Как стать уверенным в себе
Жуешь сопли и боишься даже и подойти к девушке? Боишься на работе даже и рот открыть в сторону повышения зарплаты? А если в зале кто-то забрал твой гриф, то будешь тихонько молчать и ждать, пока вернут? Не видать тебе успеха ни в личной жизни, ни вообще, если так и будешь неуверенным мальчиком, который просто спускает в унитаз свою жизнь.
Уверенность — это главное качество, которое определяет тебя как мужика. Для девушек важно чувствовать, что настоящий мужчина понимает и знает, чего он хочет от этой жизни. Что на него можно положиться. Она хочет рассчитывать на тебя в сложных ситуациях, а не чтоб ты прятался за ее юбкой. Как стать уверенным в себе?
Содержание статьи:
Как стать уверенным в себе? 16 советов, которые изменят твою жизнь
- Что такое уверенность в себе?
- Почему неуверенность — опасная штука?
- Как понять, что ты не уверен в себе?
- С чего начать борьбу?
- 13 способов, как стать уверенным
1.
Что такое уверенность в себе?Уверенными не рождаются, уверенными становятся. Над этим надо работать, а не лежать на диване и фантазировать о своей суперсиле. Вера в себя и свои силы — вот, что главное. Ты должен быть уверенным во всем: в общении, в своей позиции. Это не означает, что надо спорить с пеной у рта, но твоей мнение и взгляд на вещи должны быть твердыми, как и твои решения.
Уверенность в себе — это то, как ты сам себя воспринимаешь, как ты оцениваешь свои возможности. Когда ты просишь больше зарплату, не потому, что ты такой бедный-несчастный, и всем уже повысили, а тебе нет, а потому, что ты так высоко себя оцениваешь. И деньги тебе нужны не чтобы тебя похвалили, мол, какой ты молодец, а потому, что ты знаешь, сколько ты стоишь.
Как стать уверенным в себе? Уверенность = самооценка. Когда ты всегда оцениваешь себя критично, что означает — объективно, и чаще всего позитивно. От твоей уверенности напрямую зависит эффективность достижения твоих целей.
Если ты не уверенный в себе, то ты:
- нерешительный
- неактивний
- ненастойчивый
- у тебя хреновые отношения с окружающими
- у тебя мало друзей
- ты вообще не переносишь трудности
Это не значит, что уверенному человеку не страшно. Нет, он также может сомневаться, волноваться, когда начинает что-то делать. Но! У него есть внутренний стержень, внутренняя сила, на которую он опирается.
Уверенный человек знает, что его успех зависит только от него самого. Низкая самооценка, неуверенность, наоборот, сделает все так, что ты упустишь свои возможности и не реализуешь желания. Ты не заведешь полезных знакомств, не продвинешься никогда по карьерной лестнице. Потому что ссыкотно, потому что “я не справлюсь”.
Как быть уверенным в себе, если ты даже на секунду не можешь подумать, что все зависит только от тебя? Если считаешь: все во всем виноваты, а ты, бедолага, — заложник обстоятельств, значит у тебя точно проблемы.
2. Почему неуверенность — опасная штука?
- Проблемы в личной жизни. Никто не захочет быть с мужиком, который не верит сам в себя.
- Мало денег. Ты не знаешь себе цену, считаешь себя недостойным высокого заработка.
- Отсутствие энергии. Ты сомневаешься в себе и думаешь, что ничего не получится. На это тратятся силы, и ты постоянно чувствуешь себя опустошенным.
- Бездействие. Зачем пытаться, если ничего не выйдет?
- Некомфортно жить в обществе. Завидуешь людям и считаешь себя хуже других. Или наоборот, считаешь, что они недостойны тебя. Непризнанный гений, слышал?
- Тебе трудно расслабиться и раскрепоститься. Ты скован, потому что не любишь себя и пытаешься выглядеть как-то иначе. Ты не тот, кем ты есть на самом деле.
- Ты считаешь, что жизнь — боль. Вокруг одни пидарасы, все бабы суки, им нужны только деньги. Против тебя весь мир.
Неуверенного в себе человека сразу видно. Как это заметно? Поведение, жесты, взгляды и внешний вид. Как чувствовать себя уверенно? Разобраться изначально, почему ты такой, в чем причины?
Все родом из детства. Разберись, кто тебе внушил, что ты — неуверенный мальчик? Что все, что ты делаешь, — неправильно, плохо, руки растут из жопы, а высовываться вообще нельзя. Что помешало тебе развиться?
- Неуверенного в себе человека сразу видно. Как это заметно? Поведение, жесты, взгляды и внешний вид. Как чувствовать себя уверенно? Разобраться изначально, почему ты такой, в чем причины?
- Все родом из детства. Разберись, кто тебе внушил, что ты — неуверенный мальчик? Что все, что ты делаешь, — неправильно, плохо, руки растут из жопы, а высовываться вообще нельзя. Что помешало тебе развиться?
- Гиперопека родителей. У тебя была мама-наседка, которая никогда не давала тебе принимать решения самостоятельно. Ты был хорошим мальчиком.
- Строгие родители. У тебя был строгий папа, который гнобил тебя за любую провинность, поэтому во взрослой жизни ты не можешь проявить инициативу, зная, что она наказуема.
- Тебя критиковали близкие. Необоснованная критика родителей и учителей ударила по твоей самооценке, снизив ее до нуля.
- У тебя с детства не было друзей. Чем меньше человек общается с людьми, тем менее он дружелюбен. Замкнутость равна низкой самооценке.
Так что, по-хорошему, чтобы по-настоящему стать уверенным, нужно побороть свои детские страхи и разобрать отношения с родителями. Но есть и ряд техник, которые помогут тебе прокачать себя.
3. Как понять, что ты не уверен в себе?
Как обрести уверенность в себе? Важно вовремя понять и осознать, что не просто все вокруг гавно, а проблемы у тебя. Как это понять?
- Нервное поведение.
- Нечеткая речь. Речь выдает уверенность. Если ты не мычишь, не жуешь слова, не запинаешься, не используешь слова-паразиты, а говоришь четко и красиво, сразу понятно, что у тебя самооценкой проблем нет.
- Бегающий взгляд. Ты спокойно не можешь смотреть долго в глаза собеседнику.
- Ты плохо выглядишь. Ты хочешь слиться с толпой, выглядишь серо и не привлекательно. У тебя лишних 30 кг, ведь зачем тебе быть сексуальным и привлекательным?
Уверенные мужчины стараются выглядеть стильно, выражают свою индивидуальность, как павлин, распустивший хвост перед самками. Внешность помогает чувствовать свою значимость. - Ты всего боишься. Боишься даже время спросить у прохожего. Лучше я промолчу и не скажу никому, что я думаю. Зачем? Вель меня все равно не услышат/не оценят. Ты никогда не был душой компании. Ты прячешься за спиной заводил и хулиганов, втайне мечтая быть как они. Своего мнения у тебя нет, а шутить ты боишься.
- Ты избегаешь ответственности. Если за тебя всегда все решали мама или папа, ты не захочешь принимать сам свои решения. Ведь если брать ответственность, некого будет винить потом в своих неудачах. Придется признать, что ошибку совершил сам. А ты даже не способен признать эти свои ошибки.
- Постоянно сравниваешь себя с другими. Тебе нужно мнение другого человека о себе. Ты постоянно сравниваешь себя с окружающими. Своей дорогой ты идти не можешь. Постоянно пытаешься заслужить у окружающих похвалу.
- У тебя нет увлечений. Ты тратишь свою жизнь на просмотр сериалов и игру в танчики. Ты боишься взяться за какое-либо начинание. Тебе страшно быть собой, боишься провала и критики других. Ты мечтаешь стать профессионалом в спорте/бизнесе/чем-угодно, но даже и шага не ступишь к этой мечте.
- У тебя нет друзей. За свои годы можно было уже найти хотя бы одного человека, близкого по духу. Но ты считаешь всех предателями, что никто тебя не понимает, ты не веришь ни одному человеку. Если у тебя, по какой-то счастливой случайности и появились отношения, ты постоянно ссоришься в них со своей половинкой.
- Тебя душит зависть. Ты завидуешь даже бомжу. Ты хочешь машину, дом. Но низкооплачиваемая скучная работа не даст тебе этого. В твоей картине мира стабильность — залог успеха.
- Ты не выносишь критики. Ты думаешь: как стать самоуверенным? Чувак, самоуверенность — не признак силы. Это признак ущербности. Если ты весь такой бог, критикуешь всех подряд, ты просто защищаешь себя. А если кто-то скажет тебя хоть одно кривое слово, ты устроишь скандал. Или убежишь плакать.
- Ты живешь чужой жизнью. Самое страшное: ты боишься своих желаний. Ты будешь годами откладывать свою реализацию, свои идеи на далекое-далекое будущее, которое, к сожалению, так никогда и не настанет. Работать будешь на нудной, но стабильной работе, женишься на доступной серой мышке, которая просто ответит взаимностью. Так и закончится твоя жизнь.
4. С чего начать борьбу?
Как повысить уверенность в себе мужчине? Уверенности можно научиться. И начинать нужно с повередения. Как начать бороться со своими комплексами? Начни с малого:
- Признавай свои достижения, хвали себя за них
- Поднимай себе самооценку любым способом
- Найди хобби, ставь цели, достигай их
- Займись спортом. Это поможет тебе почувствовать свое тело и избавиться от зажатости.
- Не сутулься и не горбаться. Если ты замечаешь у себя эти признаки, исправляй. Это важно!
- Уверенная походка. Ходи размеренным шагом, это превратит тебя из вечно суетливого, забитого чувака в
- решительного и твердого мужчину
- Четкие жесты. Следи за своей жестикуляцией. Она должна быть продолжением твоей речи, твоих эмоций
- Говори внятно. Речь — отдельный пункт, которому ты должен посвятить много времени. Говори четко, достаточно
- громко. Ты не должен мямлить или тараторить
- Жми руку уверенно. О мужчине можно многое сказать, просто пожав ему руку. Научить это делать правильно. Не
- слишком мягко, не слишком сильно. Но уверенно
5. 16 способов, как стать уверенным
Как стать более уверенным в себе мужчиной? Действуйте в направлении желаемого. Поставить себе цель — это 50% успеха. Для реализации нужны конкретные действия.
- Верь в самого себя. Кто, если не ты? Пойми, что твоя уверенность начинается с тебя. Не допускай нгативных мыслей. Все получится.
- Ни с кем себя не сравнивай. Всегда найдется человек, который будет лучше тебя. Ну и что? Делай свои шаги и получай кайф от своих достижений.
- Окружай себя уверенными людьми. Ты — это твой окружение, поэтому будь там, где лучшие.
- Знакомься с новыми людьми. Новые люди — это новые знания, опыт и практика. Отличный способ прокачать свои навыки в общении.
- Выступай перед аудиториями. Публичные выступления — это хорошая школа жизни, которая поможет тебе обнаружить свои слабые места и работать над ними. Кроме того, преодолевая свои страхи, ты чувствуешь себя крутым и сильным мужчиной.
- Высказывай свою личную позицию. Не нужно бояться чужого мнения и осуждения. Всегда будут люди, которые не согласятся с тобой по тому или иному вопросы. Плюй на них и гни свое.
- Не критикуй других людей. Это признак слабых.
- Не критикуй себя. Все начинается с твоих мыслей, поэтому следи за ними.
- Делай ежедневные достижения. Заведи дневники и записывай туда маленькие победы.
- Доверяй себе и своему мнению. Прислушивайся к себе, тебе виднее.
- Не зацикливайся на прошлом. Забудь об этом, извлеки полезные уроки и учитывай их в будущем. Думай о целях, которые впереди.
- Принимай комплименты в свою сторону. Не смущайся и не спорь. Отвечай “спасибо”.
- Следи за собой и делай вещи, которые повышают уверенность в себе. Начни ходить в спортзал, купи красивые вещи, читай книги.
- Избавься от перфекционизма. Перфекционизм — это стремление делать всё идеально. Не гонись за идеалом, позволь себе совершать ошибки.
- Управляй эмоциями. Как быть всегда уверенным в себе? Прежде всего научись называть свои эмоции. Злость, обиду, гнев, скуку. Эмоции мешают стать последовательными, сбивают с дисциплины. Распознай их и перестань идти у них на поводу.
- Ставь себе цели. Необязательно глобальные, но важные и ценные. Реализовав одну, формулируй новую. Завышай планку. Чтобы легче было идти, разбивай на маленькие шажки. Каждый пройденный путь — вклад в твою уверенность.
Практичные советы
Совет №1. Техника, которое помогает понять, насколько ты эффективный и успешный
- Возьми лист бумаги, а лучше несколько.
- Составь список своих достижений (минимум 30). Возле каждого достижения расскажи, что ты для этого сделал. И я не поверю, что нет ничего, чем бы ты не гордился!
- Проанализируй свою стратегию. Было сложно, но возможно? У тебя явно есть свой алгоритм. Теперь, когда ты его выявил, используй это как навык.
Совет №2. Найди свои сильные стороны
- Распиши свои особенности характера, что тебе нравится, а что нет.
- Напиши все, что ты умеешь делать.
- Проанализируй, что получается легко, а что требует значительных усилий.
- Проанализируй, как тебе помогают твои качества и в чем мешают.
- Из списка выдели то, что тебе нравится, и то, что хорошо получается и начни работать в этом направлении.
Важно найти тот процесс, который тебе в кайф и у тебя это выходит. Например, если тебе нравится играть целыми днями, найди себе работу тестировщика игр и получай за это деньги. Все просто.
Совет №3. Веди “Дневник успеха”, записывай в него любые достижения, даже мелкие. Например: сделал пресс на 100%, — запиши.
Делайте записи регулярно.
Совет № 4. Занимайся спортом. Перестань есть фаст-фуд, организуй режим дня, сна и питания. Это и здоровье, и внешний вид, и успешность твоя в целом.
Совет №5. Следи за своей одеждой и причёской. Нет дырявым носкам, грязной обуви, взъерошенным волосам и несвежему дыханию!
Совет № 6. Учись разговаривать с людьми, прокачивай навыки коммуникации. Вместо сообщений, историй, постов, лучше сходи на свидание или встречу с друзьями. Только живое общение.
Как удвоить свой доход? Как мотивировать себя на достижение высоких результатов?
Получи 3 БЕСПЛАТНЫХ видео:
1. Причины, почему у тебя не получается увеличить свой доход
2. Ошибки, которые не позволяют тебе зарабатывать больше
3. Пошаговая инструкция как удвоить свой доход
Из них ты узнаешь:
✔️ Как зарабатывать больше.
✔️ Почему у тебя не получалось увеличить доход.
✔️ Что делать, чтобы удвоить свой доход.
Получи 3 БЕСПЛАТНЫХ видео >> https://bit.ly/3pEY8SE
Постоянно не хватает денег? Хочешь зарабатывать больше, но не знаешь как?
Получи 3 БЕСПЛАТНЫХ видео:
1. Причины, почему у тебя не получается увеличить свой доход
2. Ошибки, которые не позволяют тебе зарабатывать больше
3. Пошаговая инструкция как удвоить свой доход
Зарегистрируйся и получи 3 БЕСПЛАТНЫХ видео >> https://bit.ly/3pEY8SE
Твои изменения после просмотра видео:
- Узнаешь как зарабатывать больше.
- Поймешь почему не получалось увеличивать свой доход.
- Получишь пошаговую инструкцию как удвоить свой доход.
Зарегистрируйся и получи 3 БЕСПЛАТНЫХ видео >> https://bit.ly/3pEY8SE
получить
#мотивация , #мужские курсы , #прокачка
Привет, меня зовут Антон Гломозда!
Я помогаю мужчинам поверить в себя, реализовать свой потенциал и жить жизнью своей мечты. Для этого в 2016 году я основал Академию комплексного развития личности мужчины, в рамках которой даю инструменты для достижения целей и успеха во всех сферах жизни. На сегодняшний день академия насчитывает больше 10 000 выпускников.
Если тебе интересен мой полный путь,
кликай по ссылке и читай биографию
Оцени статью
81
60
14
5
2
И поделись с друзьями
5
6987
5
156
98
Популярные статьи
9 способов как поверить в себя
Как поднять и повысить свою самооценку
Как пережить неудачи и двигаться дальше
Как стать уверенной в себе: 5 надежных советов
Как быть уверенной и смелой женщиной? В наши дни уверенность в себе – очень важное качество, которое ожидается от современных мужчин, но также и от женщин. Неудивительно: когда вы чувствуете себя уверенно, другие люди автоматически начинают относится к вам более уважительнее.
Содержание статьи
- Как стать увереннее: 5 советов
- Работайте над языком тела
- Работа над подходящей презентацией
- Позаботьтесь о своей внешности и почувствуйте себя лучше
- Расширьте свою зону комфорта
- Инвестируйте в личное развитие
- Как быть уверенной в себе девушкой
- Как быть уверенной в себе на работе
- Как быть уверенной в отношениях
- Как быть уверенной и сексуальной
Благодаря уверенности в себе вы достигнете поставленных целей более эффективно, и вам будет легче их достигать. Работая над самооценкой, вы станете сильнее и увереннее в своих силах. Вы сможете использовать свою уверенность в себе в личной и профессиональной жизни, что перейдет в чувство удовлетворения и удовлетворения.
Уверенным людям легче привлечь к себе других. Подумайте о политиках, художниках или ученых, которые завоевали авторитет и восхищение публики, веря в свои способности, успех и высокую самооценку. Следуя их примеру, вы тоже можете повысить свою уверенность в себе и повысить самооценку.
Уверенность в себе – это черта, над которой можно постоянно работать. В этой статье я дам вам несколько эффективных советов о том, как быть уверенным во всех сферах жизни: на работе, в компании и в отношениях.
Как стать увереннее: 5 советов
Как стать увереннее? Прежде всего, сначала проанализируйте, в каких ситуациях вы чувствуете себя некомфортно и теряете уверенность.
Что нужно для достижения чувства уверенности в себе
Спросите себя, почему это так. Возможно, вы испытываете стресс из-за компании, конкретного человека, который лишает вас душевного комфорта. А может вас не устраивает ваша внешность или одна из черт характера?
Если вы знаете причины отсутствия уверенности в себе, вам будет намного легче работать над ее восстановлением. Будьте честны с собой и не скрывайте своих страхов. Это первый шаг к успеху. Ниже вы найдете 5 других чрезвычайно ценных советов.
Работайте над языком тела
Вы можете показать свою уверенность с помощью правильного языка тела. Представьте себе восприятие человека с опущенной головой, неустойчивой походкой и избегающим зрительного контакта. Такое отношение ясно указывает на чувство страха и неполноценности по отношению к другим, запугивание и нервозность. Таким образом, вам будет непросто выйти на связь со своим собеседником и хорошо себя преподнести.
Изменяя свою позу и язык тела, вы также меняете впечатление, которое другие имеют о вас, их поведение по отношению к вам, и в конечном итоге влияете на ваше позитивное самовосприятие.
Если вы не можете контролировать правильную осанку и чувствуете дискомфорт при прямом контакте с другим человеком, попробуйте некоторые из техник, используемых при подготовке к публичным выступлениям. Практикуйтесь дома перед зеркалом или запишите короткое видео, чтобы увидеть, как вас воспринимают другие. Обратите внимание на свои жесты, движения рук, устойчивую позу или прямое положение тела.
Осознание своих недостатков поможет вам контролировать нежелательные движения тела. Или вы можете потренироваться с другом или другом и спросить их мнение.
Работа над подходящей презентацией
Если вы хотите продемонстрировать свою уверенность, ключевой элемент – это правильно представить себя, особенно если вы впервые контактируете с неизвестным человеком. С первых же минут покажите себя целеустремленным и выразительным человеком. Помните, что первое впечатление имеет решающее значение!
Как принять себя и развить чувство уверенности
- Установите зрительный контакт. Поддерживать зрительный контакт во время разговора — признак доверия, интереса и приверженности разговору. Никогда не проверяйте телефон и никогда не смотрите в пол. Попробуйте смотреть на собеседника достаточно долго, чтобы определить цвет его глаз.
- Крепко пожмите вашу руку при приветствии. Крепкое рукопожатие сразу вызовет доверие и выразит уверенность с вашей стороны. Слегка двигайте рукой вверх-вниз в течение 2-3 секунд. Если у вас проблемы с потением рук, возьмите с собой носовой платок.
- Не забывайте улыбаться! Благодаря этому вы будете выглядеть дружелюбно. Постарайтесь сделать вашу улыбку максимально естественной. Однако избегайте постоянного смеха, так как это вызовет чувство нервозности и неестественности.
- Говорите четко, не торопясь. Если у вас есть склонность путать слова, снизьте скорость речи. Прежде чем отвечать собеседнику, хорошо подумайте о том, что вы хотите сказать, и организуйте свою речь так, чтобы вы чувствовали себя более уверенно во время разговора.
- Практикуйте новые навыки. Сходите на вечеринку или пригласите домой друзей. Даже если вы весь вечер разговариваете только с одним человеком, считайте это успехом.
Позаботьтесь о своей внешности и почувствуйте себя лучше
Забота о себе чрезвычайно важна, особенно с точки зрения благополучия и уверенности в себе. Если вы хотите произвести впечатление на кого-то во время интервью или романтического свидания, убедитесь, что вы одеты и выглядите соответствующим образом.
Сходите по магазинам и купите себе то, в чем вы уверены. Обращая внимание на то, как вы выглядите, вы с первого взгляда произведете впечатление надежного и уверенного в себе человека.
Если после посещения парикмахерской или косметолога настроение улучшается, не отказывайте себе в этих удовольствиях. Самоуважение также строится на инвестировании в себя. Когда вы чувствуете себя ухоженным и красивым, ваша самооценка повышается. Таким образом, люди лучше воспринимают и оценивают вас.
Расширьте свою зону комфорта
Если вы хотите стать увереннее, вам следует работать над расширением своей зоны комфорта. По мере того, как вы выходите за пределы своей зоны комфорта, вы привыкаете к новым вызовам, укрепляя при этом уверенность. Разрушая свои барьеры и приводя к ситуациям, в которых вы чувствуете страх, беспокойство и дискомфорт, вы работаете над собой и расширяете пределы своей выносливости.
Уверенная женщина — та, кто знает простое правило трёх У
Вместо того чтобы повторять про себя «Я не могу», «У меня не выйдет», «Боюсь», сосредоточьтесь на действии. Верьте в свои способности, навыки и цените усилия, которые вы приложили, чтобы противостоять своим страхам. Если вам удастся выполнить занятие, которое до недавнего времени было для вас недоступно, вы непременно будете гордиться собой, и все заметят в вас изменения.
Иногда, чтобы выйти из зоны комфорта, нужно принять себя и свои слабости. Не бойтесь признаться себе в том, что у вас есть слабые места или что вы сталкиваетесь с определенными трудностями. Признание в этом также показывает вашу силу!
Инвестируйте в личное развитие
Как вы проводите свободное время? Вы смотрите телевизор, идете гулять в парк или лес, или нежно вздремнете?
Подумайте, не могли бы вы посвятить свободное время чему-нибудь более продуктивному. Подумайте о том, чтобы записаться на курс, например, на изучение языка или тренинг, который поможет вам добиться большего успеха в работе. Чтение книг – также отличный способ расширить кругозор и получить новые знания.
Подберите занятие к своей личности и интересам. Узнав что-то новое, вы станете более интересным человеком, и у вас будет возможность затронуть многие темы во время разговора. Благодаря этому вы приобретете больше уверенности в себе и сможете проявить себя с лучшей стороны!
Как быть уверенной в себе девушкой
Как стать уверенной в себе девушкой, рассказывает Екатерина Украинская.
Наша неуверенность лежит в непринятии себя, что выражается в сомнениях о своей красоте, женственности, чувственности, успешности и так далее. Поэтому первое, что лучше сделать для развития собственной уверенности — это принять себя.
Быть собой или «овцой»?
Предлагаю сделать такую практику, которая поможет в этом вопросе:
- Проговорите все, что вас не устраивает в себе, что смущает, что мешает быть уверенной. Вспомните весь негатив, о чем вы думаете — о себе самой, о том, что происходит в вашей жизни. Почему вы не можете быть любимой, счастливой, успешной, строить желаемые отношения с окружающими, с мужчинами; почему по вашему мнению вы может быть хуже других, не имеете то, что вы хотите иметь, почему у вас не получается достигать того, о чем мечтаете. Лучше это сделать в безлюдном месте, где вы сможете не просто вспомнить все претензии и сомнения в себе, но прокричать все это, в полный голос. Делайте это до тех пор, пока внутри не успокоится внутреннее раздражение, негатив к себе.
- После того, как все претензии будут высказаны, скажите себе простые слова: «Пусть я не идеальна, но я достаточно хороша, чтобы быть счастливой, любимой, успешной. Я принимаю себя, все свои качества». Можете прописать, что конкретно вы принимаете в себе, разрешите себе быть такой, какая вы есть. Повторяйте себе это некоторое время, чтобы полностью принять себя.
- Вспомните все свои успехи и достижения — и маленькие, и большие, с раннего детства. Вспомните все, чем вы можете гордиться, и что вам просто доставляет удовольствие вспоминать. Зафиксируйте ваши результаты — ведь не каждый мог сделать то, что вы уже сделали!
- Спросите ваших родных и близких, друзей и знакомых — за что они вас любят, ценят, какие ваши качества они считают самыми лучшими. Просто примите это как факт, не пытайтесь возражать и обесценивать все, что услышите).
- Заведите свой Дневник успеха. Записывайте в нем все хорошее, что с вами происходит впредь. Старайтесь каждый день найти хотя бы одно событие, которое питает вашу уверенность! Крупные достижения не просто записывайте в Дневник, разделяйте вашу радость и вашу гордость с теми, кто вас поддержит!
Ну и конечно, подписывайтесь на мой аккаунт в инстаграм — там я делюсь всем, что поможет вам стать увереннее и достигать ваших целей!
Как быть уверенной в себе на работе
Нередко работающая женщина чувствует себя недооцененной и теряет уверенность в себе. Это также может повысить эффективность работы. Как с этим бороться?
Фото: freepik.comПрежде всего, никогда не забывайте, что вы ценны и никто не может вам сказать иначе. Всегда гордись своими достижениями. Старайтесь не сравнивать свои результаты с результатами других людей, например, ваших коллег. Цените усилия, которые вы вкладываете в выполнение своих обязанностей, особенно когда это связано с преодолением препятствий. Когда вы добьетесь чего-то значимого, похвастайтесь перед другом, партнером или семьей.
Будьте позитивной. Постарайтесь как можно больше сосредоточиться на своих сильных сторонах, навыках и талантах. Не сосредотачивайтесь на своих слабостях. Повышение самооценки означает раскрытие своих сильных сторон, а затем их развитие.
Будьте уверены. То, как вы представляете себя другим, поможет вам почувствовать себя более непринужденно. Знайте, что вы думаете о себе и какие сигналы посылает ваш язык тела. Обратите внимание на свою осанку и внешний вид, жесты и манеру речи.
Как быть уверенной в отношениях
Уверенность в себе и чувство собственного достоинства воспринимаются как привлекательные и привлекательные. Однако иногда у нас возникают проблемы с уверенностью, что может вызвать напряжение и проблемы в наших отношениях.
Женщина и интеллект
Основной принцип счастья в отношениях – быть довольным собой. Чтобы кого-то полюбить, сначала нужно полюбить и принять себя. Вот почему так важно хорошо относиться к себе и своей самооценке. Если мы не чувствуем привязанности к себе, начинаются проблемы с самооценкой, и наши отношения теряются.
Чтобы решить проблему неуверенности в ваших отношениях, вам нужно попытаться выйти из своей зоны комфорта. Первое, что вам нужно сделать, это научиться принимать себя таким, какой вы есть, со своими сильными и слабыми сторонами, своими ограничениями, страхами, социальным статусом или внешним видом. Вам нужно сосредоточиться на том, что вы хотите для себя, не думая о других.
Когда у вас низкая самооценка, вы создаете в голове черные сценарии. Вы чувствуете, что непривлекательны для своего партнера и что любая другая женщина лучше вас. В такой ситуации лучшее решение – поговорить с партнером и объяснить свои дилеммы. Иногда мы недооцениваем себя и нам нужно слышать, как много мы значим для другого человека, что позволяет нам чувствовать себя увереннее и безопаснее.
Как быть уверенной и сексуальной
Чтобы произвести впечатление на мужчину, недостаточно красивого лица и отличной фигуры. Кроме того, важны ваша личность и чувство собственного достоинства. Существует распространенное заблуждение, что мужчины обращают внимание только на свою внешность у женщин, причем стереотипно. Неправда.
Фото: pics.ruНеважно, какая у вас физическая форма, цвет кожи или длина волос: вы так же красивы, как и есть. Многие женщины склонны слишком строго судить себя. Не возлагайте на себя слишком больших ожиданий. Любите и принимайте себя, не сравнивайте себя с другими женщинами. Ваша уникальность – ваша самая большая сила.
Однако, если вы плохо себя чувствуете и думаете, что это основная причина вашей неуверенности в себе, сделайте ставку на незначительные изменения в своей внешности и найдите время, чтобы позаботиться о себе. Если вы не чувствуете себя сексуальным, попробуйте изменить свой стиль, например, одеться. Он должен выражать вашу индивидуальность и заставлять вас чувствовать себя более уверенно и привлекательно.
9 убеждений, мешающих исполнять мечты
Спасибо, что прочитали эту статью о том, как стать уверенной в себе женщиной. Надеюсь, вы получили от этого как можно больше пользы для себя и своего личного развития. Помните, что, если неуверенность в себе явно препятствует вашему повседневному функционированию и взаимодействию с другими людьми, и вы не можете с этим работать, у вас всегда есть возможность обратиться к специалисту, который предложит вам профессиональную помощь в достижении большей уверенности в себе. Удачи!
Как стать более уверенным в себе
Мы все узнаем уверенных в себе людей, когда видим их — тех, кто, кажется, искренне любит себя и излучает что-то особенное, что делает их непобедимыми. Когда вы видите их, вы не можете избавиться от желания узнать о них больше, послушать, что они говорят, или просто про себя делать заметки о том, как стать более похожими на них. Но уверенность — это гораздо больше, чем черта характера: это навык, которому можно научиться, и при этом важный. «Исследователи обнаружили, что мы более склонны следовать уверенный человек, чем компетентный человек», — говорит Валери Янг, автор книги «Тайные мысли успешных женщин » и соучредитель Института синдрома самозванца .
Если вы готовы выйти за пределы своей зоны комфорта, абсолютно достижимо стать более уверенным в себе и, в свою очередь, проецировать эту самооценку на мир. Эти советы могут помочь вам начать работу, если вы не знаете, каким должен быть первый шаг. И помните, даже самые уверенные в себе люди притворялись, пока не сделали это, так что не бойтесь делать то же самое. На самом деле, вы можете обнаружить, что легче принять новое мышление, если вы просто будете вести себя так, как будто оно уже является частью вас, прежде чем оно полностью погрузится внутрь. Помните, вы рождены, чтобы сиять, поэтому пусть эти советы о том, как повысить уверенность в себе в любой ситуации, станут вашей отправной точкой.
Чтобы быть более уверенным в себе, найдите поддерживающих друзей.
Крайне важно проводить время с друзьями и семьей, которые заботятся о ваших интересах и готовы поддерживать вас на каждом этапе пути. «Когда мы приступаем к чему-то новому и наша уверенность в себе слаба, нам нужна семья или друзья, которые подтолкнут нас к тому, чего мы боимся», — объясняет Луиза Джуэлл, автор книги «Подключи свой мозг к уверенности: наука о победе над собой». -Сомнение .
Истории по теме
- Вот как завести друзей во взрослом возрасте
- 10 признаков того, что ваша дружба может оказаться токсичной
независимо от того, идете ли вы после новой работы или начинаете диету, и они насмехаются над этим, ваша уверенность, скорее всего, будет сбита с ног. согласен с вами во всем, а потому, что вы знаете, что они, по крайней мере, будут позитивными и конструктивными в своих отзывах.0011
И тогда,
поверь , у тебя все получится.Если ваше ближайшее окружение может помочь вам поверить в свою способность добиться успеха, оно во многом поможет вам предпринять конкретные шаги для достижения ваших целей. «Есть более ориентированный на действие вид уверенности, называемый самоэффективностью, или знание того, что вы достигнете своей цели, независимо от усилий», — говорит Джуэлл. «Если вы верите, что добьетесь успеха, вы обычно двигаетесь к поведению, необходимому для того, чтобы это произошло».
Хотите быть увереннее на работе?
я представьте себе вы уже есть.Используйте небольшой умственный трюк, чтобы повысить свою уверенность (и производительность) в офисе. Как? Посвящайте несколько минут каждый день тому, чтобы представить, что вы отлично справляетесь с задачей. Когда вы фантазируете о том, чтобы сделать что-то хорошо, ваш мозг действует так, как если бы вы действительно это сделали. Джуэлл объясняет, что «те же самые нейроны, которые обрабатывают воображение, пересекаются с нейронами, которые обрабатывают воспоминания». Итак, визуализируя, что мы сделали что-то успешно, нам становится легче, и мы чувствуем себя увереннее, когда на самом деле сделайте это. Или, другими словами, «Наш мозг говорит: Я делал это раньше, я могу сделать это снова, », — объясняет Джуэлл, и в этот момент мы чувствуем себя более расслабленными.
Истории по теме
- 40 цитат для использования в качестве мантр для позитивного мышления
- 11 книг, которые помогут вам стать лучшим лидером
Затем притворяйтесь, пока не получится.
» Притворяясь, что ведет себя не так, как вы чувствуете, вы на самом деле можете изменить свои эмоции», — говорит Янг, цитируя исследование Университета Уэйк Форест, в котором людей просили ведут себя как экстраверты, обнаружив, что чем более напористыми и энергичными казались студенты, тем счастливее они себя чувствовали. Так, например, если вы боитесь мозговых штурмов на работе, энергичное поведение в такой обстановке может помочь вам получить от этого больше удовольствия и, в конечном счете, преуспеть.
Или, если вы просто надеетесь стать более уверенным оратором, сосредоточьтесь на своей аудитории.
Лучшее, что вы можете сделать, собираясь выступить перед группой, — это подумать о положительной пользе, которую вы принесете аудитории с помощью информации, которой вы делитесь. Клэр Шипман, соавтор Кодекс уверенности для девочек, предлагает подумать о речи через призму того, как она приносит пользу делу, а не как она доносит мысль о себе.
Сделайте аффирмации частью своей повседневной жизни.
Если вам нужна небольшая дополнительная помощь (а кому она не нужна?), попробуйте добавить положительные утверждения в свои зеркала на стикерах Post-it Notes, которые вы найдете перед выходом из дома или в любом другом месте, где вам может пригодиться прилив вдохновения. . Если вы переживаете что-то тяжелое, например, серьезные перемены в жизни, или огорчаете любимого человека, или даже прошлые отношения, произнесение этих аффирмаций может быть полезным отвлечением, которое поможет вам заземлиться в трудный момент.
Попробуйте написать что-то вроде «Ты сильный», «Ты справишься со всем» или даже «У тебя улыбка, которая освещает комнату». Каждый день перед тем, как выйти из дома, произносите эти аффирмации про себя и часто повторяйте их, если чувствуете, что переживаете трудный момент.
Помните, что большинство людей думают о вас не так, как
вы думаете о вас.Это не должно восприниматься плохо, но подумайте об этом: если вам трудно одеться, потому что вы думаете, что все будут разбирать ваш наряд, напомните себе, что другие не думают об этом. вы так, как вы думаете, что они. Носите то, что вам нравится и что заставляет вас чувствовать себя хорошо, потому что, скорее всего, тот, с кем вы встречаетесь за обедом, приходит к вам со своим собственным списком факторов стресса и тревог, разыгрываемых в их голове, а это означает, что они не думают о вас.
Но что, если вы сделаете ошибку?
Это хорошая штука. Шипман напоминает нам: «Люди действительно любят аутентичность». Поэтому, если, например, вы оговорились в презентации или интервью, можно сказать: «Я сегодня немного нервничаю», а затем продолжить исправлять себя. На самом деле, добавляет Шипман, «это свидетельствует о том, что вы достаточно уверены в себе, чтобы показать тот факт, что вы нервничаете или уязвимы, что в некотором смысле заставляет вас казаться сверхуверенным».
У нее также есть хитрость на случай, если вы потеряете ход мыслей посреди презентации: «Найдите минутку, чтобы посмотреть вниз, сделать паузу и перевести дух. Это момент для вас, чтобы собраться, если вы нервничаете, и это сигнализирует о том, что вы контролируете время и что вы собираетесь раскрыть что-то действительно важное», — советует она. По сравнению с заполнением пробела словами «эмм» или «ну вы знаете», эта тактика оказывает гораздо более сильное воздействие.
И, наконец, позвольте себе, ну
не чувствовать себя уверенно.Разрешите себе задавать вопросы и делать ошибки без осуждения. «Что, если бы вы знали, что у вас есть право на выходной, быть в середине кривой обучения, сказать: «Я не понимаю», — размышляет Янг. «Если бы вы это сделали, я гарантирую, что вы чувствовали бы себя намного увереннее». По сути, чтобы быть более уверенным, начните с того, что немного расслабьтесь.
Похожие истории
- 30 Цитаты сильных женщин
- Попробуйте эти упражнения для укрепления уверенности
Мадлен Франк Ривз
Директор по стилю жизни
В качестве заместителя директора по статьям Мадлен курирует группы секса и отношений и развлечений. Вы можете следить за ней в Instagram здесь.
10 лучших способов любить себя и быть уверенным в себе каждый день
от команды Marcus Life Learning Team
«Я люблю тебя». Это может быть одна из самых распространенных фраз в человеческом общении. Это одна из первых вещей, которые многие малыши слышат и учатся говорить в ответ, и часто последняя вещь, которую пары, члены семьи и друзья говорят друг другу перед расставанием или отходом ко сну ночью. И за все время, что ты говоришь это другим…. Вы когда-нибудь задумывались о том, как часто вы говорите это себе? Как часто вы смотрите в зеркало и говорите: «Я люблю тебя»? Конечно, любовь к себе не обязательно означает говорить с собой вслух, но идея, стоящая за ней, остается прежней. Вы как человек должны понимать, что то, как вы любите себя, закладывает основу того, как вы любите других и даже то, как другие любят вас в ответ.
В общем, когда вы любите себя, вы держите ключ к тому, чтобы жить так, как вы хотите. Человеческие существа запрограммированы искать любовь с самого раннего возраста, и в целом они продолжают делать это на протяжении всей своей жизни. Когда вы уделяете большое внимание любви к себе, вы позволяете себе принять ту любовь, которую ищете. Когда вы не любите себя, вы также не чувствуете себя достойным любви. Вы можете даже подсознательно оттолкнуть его. Чтобы иметь возможность принимать любовь, которую вы ищете, и иметь качественные отношения с окружающими вас людьми, вы должны научиться любить себя для начала.
В основе любви к себе лежит самоуважение, и оно идет рука об руку с уверенностью в себе. Важно проводить различие между ними и их похожими, но уникальными определениями. Уверенность в себе — это вера в себя и в то, что вы способны достичь того, чего хотите, а самооценка — это вера в то, что вы достойны уважения и любви других людей. Воспитание этих двух чувств в себе — волшебный ключ к тому, чтобы научиться любить себя так, как вы этого заслуживаете.
Итак, как начать путь к любви к себе? Ну, для некоторых это может быть очень легко; для других не очень.
Поскольку вы являетесь продуктом собственного уникального жизненного опыта, трудно сказать, где вы окажетесь. Одно можно сказать наверняка: чтобы научиться любить себя и повысить самооценку и уверенность в себе, вам нужно немного поработать. Это может показаться пугающим, но не волнуйтесь! В конце концов, больше всего вы будете гордиться тем, ради чего упорно трудитесь.
1. Будьте активны. Деятельность может принимать разные формы, и вы хотите найти ту, которая говорит с вами. Для некоторых людей это может означать, что они начинают заниматься спортом и быть физически активными, что, как было доказано, отлично снимает стресс и повышает настроение благодаря этим эндорфинам! Для других это может означать занятие хобби и проведение большего количества времени за тем, что вам нравится или чем вы увлечены. Другие могут обнаружить, что уборка или организация своего рабочего или жилого пространства — это вид деятельности, который им нравится больше всего. Что бы вы в конечном итоге ни выбрали, именно действие поможет вам научиться любить себя, показав, на что вы способны, и укрепив уверенность в себе.
2. Будьте позитивны. Это может быть одним из самых трудных для освоения, потому что большую часть времени кажется, что негатив повсюду. Но вы знаете, что? Вы также можете окружить себя позитивом, и он определенно существует. Если вы чувствуете, что вам трудно быть самостоятельным, когда дело доходит до позитивного настроя, это нормально. Попробуйте сначала окружить себя позитивными людьми, книгами, телепрограммами, цитатами, утверждениями, аккаунтами в социальных сетях, подкастами — всем, на что вы, скорее всего, обратите внимание. В то же время загружайте негатив, потому что он вам не нужен в вашей жизни! Вы ищете только то, что поможет вам полюбить себя, и, к счастью, их много, и они просто ждут, пока вы их найдете.
3. Хорошо питайтесь. Если вы собираетесь тренировать свой мозг, чтобы он научился любить себя, вам нужно подпитывать его для выполнения этой задачи! Соблюдение диеты — один из самых важных шагов, которые вы можете предпринять на пути к любви к себе. Почему это? Потому что пища, которую вы едите, оказывает огромное влияние на ваше общее настроение и уровень энергии. Было доказано, что употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жира, соли и сахара оказывает негативное влияние на ваше самочувствие в долгосрочной перспективе и со временем может привести к увеличению веса, депрессии и неблагоприятным последствиям для здоровья. С другой стороны, отказ от нездоровой пищи и употребление большего количества нежирных белков, фруктов и овощей время от времени оказывают благотворное влияние как на разум, так и на тело.
Кроме того, у здорового питания множество побочных эффектов, включая улучшение здоровья, прилив энергии и даже некоторые изменения в общем виде вашего тела, волос и кожи.
4. Работа через финансы. Сегодня одним из самых больших источников стресса в нашем обществе являются деньги. Трудно любить себя, когда вы все время полны стресса, поэтому ваши финансы — это то, что вы действительно должны расставить в приоритете. Вам не обязательно выигрывать в лотерею, чтобы лучше распоряжаться своими деньгами. Во-первых, начните с работы по созданию резервного фонда, чтобы вам не приходилось выкладывать наличные из кармана каждый раз, когда появляются непредвиденные расходы. Затем посмотрите на деньги, которые вы тратите каждый месяц. Можно ли где-нибудь сократить расходы? Кроме того, составьте план погашения всех ваших долгов, независимо от того, сколько времени это займет у вас, и постарайтесь по возможности больше не брать кредиты и не пользоваться кредитными картами.
Если вам приходится пользоваться кредитными картами, а давайте смотреть правде в глаза — большинству из нас приходится, — старайтесь тратить только ту сумму, которую вы можете погасить, когда в конце месяца придет счет. Эти несколько шагов должны улучшить ваше финансовое положение, прежде чем вы это узнаете. Помните, бюджет — ваш лучший друг!
5. Помогайте другим. Когда вы видите, что кто-то делает что-то хорошее, вы, вероятно, думаете про себя: «Вау, какой замечательный человек!» И вы, вероятно, правы. Хорошая новость в том, что вы тоже можете относиться к себе так же! Все, что нужно, это протянуть руку помощи. Загляните в свой местный приют, центр поклонения или сервисную организацию и узнайте о возможностях для волонтеров, но также помните, что помочь другому человеку так же просто, как выполнить работу по дому для соседа или начать действовать, когда вы видите, что кто-то в этом нуждается.
6. Узнайте что-нибудь. Это может быть что угодно — от чтения интересной статьи в журнале на совершенно новую тему до изучения нового навыка, например, игры на инструменте, работы руками или разговора на новом языке.
По мере того, как растет ваш мозг, растет и ваше сердце, и вы можете научиться любить себя вместе со всем, чему вы учитесь.
7. Работа над языком тела. Каждый в какой-то момент борется с тем, что ему не нравится, как он выглядит в зеркале. Но всего лишь несколько небольших изменений, таких как стояние прямо с расправленными плечами, высоко поднятый подбородок и максимальное сохранение улыбки на лице, могут изменить то, как вы начинаете видеть себя, что, в свою очередь, облегчает любовь к себе. .
8. Делайте и принимайте комплименты. Поставьте перед собой цель каждый день делать кому-то комплименты. Это не займет много времени! Вы можете прокомментировать чье-то настроение, уровень энергии или просто сообщить им: «Эй, с тобой приятно быть рядом». Их улыбка покорит ваше сердце. Пока вы это делаете, убедитесь, что если вы получаете комплимент от кого-то другого, вы не пытаетесь отклонить его или заговорить. Просто скажите «Спасибо!» и поверить в это. В конце концов, если они это видят, почему бы и нет?
9. Визуализируйте свой успех. Если вы хотите больше любить себя, но на самом деле вы еще не чувствуете себя там, закройте глаза и представьте себя там, где вы хотите быть.
Делайте это каждый день, и вскоре вы обнаружите, что работаете над своим образом, даже не осознавая этого.
10. Перевернуть неудачу. Часто одну из самых трудных вещей принять, неудача на самом деле является великим учителем. Это также возможность для вас осознать свою человечность, признать, что вы не идеальны, и учиться на своих ошибках, чтобы в следующий раз добиться большего. Дайте себе благодать, когда вы потерпите неудачу, и посмотрите, во что это может превратиться: РОСТ.
Теперь, когда у вас есть некоторая структура того, как вы собираетесь научиться любить себя и повышать свою уверенность в себе, давайте немного поэкспериментируем! Попробуйте эти методы, чтобы сразу же реализовать свой план.
1. Повторяйте про себя позитивные утверждения. Научно доказано, что если вы слышите что-то снова и снова, вы начинаете в это верить. Итак, почему бы не начать с фраз и цитат, которые обязательно помогут вам научиться любить себя? Возьмите себе за правило читать или повторять эти высказывания вслух каждый день в одно и то же время, чтобы это стало частью вашего распорядка дня.
2. Оставляйте стикеры ВЕЗДЕ. Верно, увидеть значит поверить. Трудно игнорировать неоновые напоминания, когда они повсюду, куда бы вы ни посмотрели. Выпишите пункт из списка выше, а также некоторые из этих положительных утверждений и оставьте их дома, на работе, в машине — везде, где вы их увидите! Потратьте время, чтобы прочитать каждый каждый раз, когда вы смотрите в их сторону, и внезапно вы поймете, что думаете о том, как любить себя все время и даже начинаете чувствовать любовь!
3. Ведите список. Вы можете добавить в свой список то, что хотите сделать. Поставьте перед собой цель каждый день вычеркивать что-то из своего списка, а затем добавлять что-то новое, чтобы выполнить его, независимо от того, насколько мало это может быть. Со временем вы увидите, что действительно продуктивны. Трудно не любить себя, когда ты так хорош в делах, не так ли?
4. Ответьте на свои мысли. Вы можете работать в качестве собственного тренера, комментируя мысли, которые приходят вам в голову. Если вам в голову приходит негативная мысль, немедленно противодействуйте ей чем-то позитивным (у вас даже могут быть заранее заданные ответы, которые вы повторяете про себя).