Как забыть любимую девушку советы психолога: Как забыть девушку: советы психолога и не только | Последние Новости Омска и Омской области

Как забыть девушку: советы психолога и не только | Последние Новости Омска и Омской области

Расставание — это всегда неприятный опыт. Даже если между молодыми людьми не было сильных чувств, быть отверженным в любом случае не понравится никому. Но если это настоящая любовь, а предмет ваших чувств их не разделят и отношений быть не может, ситуация становится ещё более плачевной. Но только в том случае, если вы не знаете, где найти необходимую поддержку.

Забыть девушку, которую любишь, а она тебя нет, возможно, и кажется лучшим выходом из этой ситуации, но на самом деле человек не может исключительно по собственному желанию заблокировать собственные воспоминания, какими бы болезненным они ни были. Поэтому не нужно стараться забыть бывшую девушку, в первую очередь нужно пережить эмоциональное потрясение, а после этого строить свою жизнь дальше, со временем все пройдет.

Вернуть или всё же оставить прошлое в прошлом

В сети и вообще в доступных источниках информации сложно найти хоть что-то реально полезное о том, как забыть девушку после расставания, зато вы точно найдёте миллион советов на тему, как её вернуть или, ещё лучше, как сделать так, чтобы она сама к вам вернулась.

Но так как в данной статье прежде всего говорим о любви, придётся принять один факт, если любви нет, она, вероятнее всего, не появится, особенно если вы уже какое-то время состояли в отношениях и чувства вашей второй половины сошли на нет. Поэтому, как бы это ни было грустно, пользуясь советами о том, как вернуть бывшую девушку, вы не сможете добиться нужного результата, а просто потеряете время напрасно.

Да и нужно ли возвращать человека, который сам вас отверг? Наверное, вы и сами прекрасно понимаете, что достойны любить и быть любимым взаимно, стоить отношения с той, которая может дать достойный ответ на ваши чувства. Именно поэтому лучшим советом в данной ситуации станет забыть любимую девушку, но не по волшебству и в одно мгновение, а приложив усилия, проделав работу над собой, и, возможно, в конце пути вам даже покажется, что вы стали другим человеком.

Ваши отношения завершились: пора это признать

Быстро забыть девушку невозможно, даже если сильных чувств между вами не было, но, если инициатором разрыва стала она, вам в любом случае будет сложно, хотя бы потому, что такая ситуация точно заденет вашу гордость. Так что разрыв с девушкой, которая нравится, совершенно точно приведёт к тому, что какое-то время вам будет очень тяжело. Более того, пережить этот период без серьёзных негативных последствий для своего будущего можно только руководствуясь советами психологов.

• На первом этапе стоит думать о сложившейся ситуации как можно меньше

Возможно, такое поведение покажется «страусиной политикой», но в большинстве случаев человеку сложно сразу начать настраивать себя на то, что отношения закончились и нужно забыть девушку, которая нравится. Так как подобные мысли причиняют боль, даже к ним нужно подготовиться, поэтому всеми силами нужно постараться абстрагироваться. Отвлекитесь на что угодно, это может быть работа, учёба, хобби, можете даже просто сидеть дома и смотреть сериалы или играть в игры. Главное, конечно, не застрять в этом состоянии надолго, нужно понимать, что это временная мера, необходимая для того, чтобы у вас появилась возможность привести мысли и эмоции в порядок.

• Со временем, когда вы будете готовы, придётся обдумать случившееся

Забыть любимую женщину непросто, поэтому нет ничего страшного в том, что вы обратитесь на этом этапе к помощи психолога. Зачастую людям сложно как следует проанализировать проблему, если рядом нет слушателя, который, во-первых, проявит интерес и будет просто слушать, а во-вторых, задаст важные вопросы. Главное, прийти к этому этапу и наконец-то посмотреть на ситуацию трезвым взглядом, когда все самые яркие эмоции уже сойдут на нет. Скорее всего, в этот момент для вас откроется много того, что было непонятно, пока вы были в этих отношениях.

• Планировать свою жизнь

Когда анализ произошедшей ситуации завершен, наступает момент, в который вам нужно начать налаживать свою жизнь. Как правило, это сложно и, вполне возможно, вам покажется, что вы к этому не готовы. С точки зрения психологии это нормально, главное, не вестись на поводу у своего «малодушия» и не давать отсрочек. Нельзя откладывать собственную жизнь на потом.

Если вам будет очень сложно сделать план, хотя бы на ближайшее будущее, визуализируйте его. Главная цель этого мероприятия — добиться того, чтобы, просыпаясь утром, вы знали, что вам делать сегодня, возможно, это будет просто рабочий день в офисе, а после просмотра спортивного матча важно, чтобы не было времени жалеть себя, думать плохо о бывшей и заниматься такими вредными, прежде всего, для вас вещами. Рано или поздно такая жизненная позиция войдёт в привычку.

• Дать себе время

Советы психологов зачастую сводятся к тому, что человек должен принять одну важную аксиому — время лечит. А это значит, что оно как раз на вашей стороне, чем больше пройдёт времени с момента разрыва, тем легче вам будет. Поэтому забыть девушку, которую очень сильно любишь, можно только дав себе на это время. Но не ставьте ограничений, просто ждите и рано или поздно такой подход даст свои плоды.

• Не бояться новой жизни

Особенно сложно забыть об отношениях, если вы в них были очень счастливы.

Кроме того, сильное разочарование и всплеск отрицательных эмоций в момент разрыва могут привести к тому, что вы сознательно или неосознанно окажетесь от романтических отношений в будущем. Это в корне неверное поведение, в первую очередь потому, что все люди помнят последнее. Последний звонок, последняя сигарета, последний фильм, на который сходили в кино, и тому подобные примеры. Так что надо понимать, что именно эти отношения действительно станут последними, вы вряд ли когда-то их забудете.

Поэтому, как только поймёте, что вам уже лучше, что вы можете забыть о горечи разочарования в компании другой девушки или просто общаясь с друзьями, значит, вы готовы вернуться к активной социальной жизни. Попробуйте поискать знакомства с девушками для брака на RusDate. И пусть вас не смущает «для брака», просто наличие такого фильтра поможет отсеять массу несерьезных анкет.

Что делать, если вы не можете забыть любимую

К сожалению, бывает и такое, что даже спустя годы после расставания мужчина хочет восстановить отношения с бывшей возлюбленной. Возможно, такие люди причисляют себя к числу однолюбов, но, вероятнее всего, они просто так и не смогли разобраться в себе, пережить разрыв и забыть о нём.

  

К сожалению, в такой ситуации счастливый финал маловероятен. Во-первых, восстановление отношений, которые один из партнёров уже давно перенес, бессмысленное и не один из участников не будут в них счастлив. А во-вторых, если вы даже наедине с собой не можете признать, что у другого человека могут быть свои эмоции и мысли, это говорит, прежде всего, о вашей эмоциональной незрелости.

9 советов » Наша Психология

От Milena 06.01.2020 Психология мужчин 0 Комментарии

Разрыв с любимой девушкой для любого парня будет проходить тяжело, и негативно скажется на психическом и физическом здоровье. Поэтому, если вы не можете восстановить отношения, тогда необходимо найти эффективные способы, как забыть любимую девушку.

Подобная ситуация недавно произошла с моим хорошим другом, который обратился ко мне за помощью, потому что сам не мог справиться с этой проблемой. Это были его первые длительные отношения, они длились более трех лет, но, к сожалению, закончились неудачно. Разрыв с его любимой женщиной произошел очень быстро, и негативно повлиял на его жизнь. Он находился в тяжелом эмоциональном состоянии, и мне пришлось приложить немало усилий, чтобы помочь ему.

Но в результате через несколько месяцев нашей работы, и благодаря моим советам, боль от расставания начала уходить. И через некоторое время он практически не вспоминал о своей бывшей девушке. Эта история вдохновила меня написать статью на эту тему, и поделится с вами практическими способами, как забыть любимую девушку.

Содержание статьи

• 1. Полностью уберите ее из своей жизни
• 2. Сожгите все воспоминания
• 3. Перестаньте думать о том, что вы ее любите
• 4. Начните больше времени уделять спорту и физическому здоровью
• 5. Больше сосредотачивайтесь на важных вещах
• 6. Отправьтесь в путешествие
• 7. Займитесь благотворительностью
• 8. Начните больше времени проводить с друзьями
• 9. Найдите новую девушку

1. Полностью уберите ее из своей жизни

Я знаю, как сложно забыть человека, и полностью исключить его из своей жизни, особенно, если вы его сильно любили. Но вам в любом случае нужно сделать этот шаг. Только нужно понимать, что для этого нужно время. И забыть в одночасье любимую женщину у вас не получится. В ситуации с моим другом, ему было сложно полностью убрать бывшую девушку из жизни. Во-первых, потому что они работали вместе. К тому же, они жили в одном доме, поэтому им приходилось часто видеться, и это усложняло ситуацию.

Возможно, в вашем случае не будет настолько сложно исключить девушку из жизни, и вам будет достаточно избавиться от всех вещей, которые могут напоминать о ней. Поэтому необходимо разорвать все контакты и максимально избегать встреч. А в том случае, если вы с ней вместе работаете или живете в одном доме, тогда смените место работы и место жилья. Иначе вам будет очень сложно забыть бывшую девушку.

2. Сожгите все воспоминания

Вы можете больше не видеться с ней и не общаться, но воспоминания о прошлом будут постоянно напоминать о ней. Поэтому необходимо убрать все вещи, которые могут подымать воспоминания об этих отношениях. Удалите совместные фотографии, перестаньте следить за ней в социальных сетях, избавьтесь от всех вещей, которые напоминают о ней. Сделайте так, чтобы ничто в вашей жизни больше не могло возобновить воспоминания об этой девушке.

3. Перестаньте думать о том, что вы ее любите

Следующий совет, как забыть любимую девушку — это не думать о ваших чувствах к ней. Если вы будете продолжать говорить себе, и думать о том, что все еще любите ее, то просто не сможете забыть. Вам необходимо следить за своими мыслями и чувствами. Любой человек может полностью контролировать свои мысли и свои эмоции. Мы можем научиться испытывать эмоции, которые нам нужны, и вычеркнуть из нашей жизни ненужные эмоции. Начните говорить себе, что вы больше не любите эту женщину, что она вам больше не нужна. Скажите, что она нашла себе другого парня и ей хорошо с ним, а вы готовы к новым отношениям и к новой жизни.

4. Начните больше времени уделять спорту и физическому здоровью

Занятие спортом — это хороший способ избавиться от негативных мыслей и тяжелых чувств, которые наполняют ваш разум после расставания. Поэтому запишитесь в спорт зал, начните бегать, либо заниматься каким-либо командным видом спорта. Откройте для себя новые виды спорта. Они дадут вам мотивацию к действию и для жизни в целом. Начните сжигать ваши калории, а вместе с ними и воспоминания о вашей бывшей девушке. Благодаря спорту и физическим упражнениям, ваше физическое здоровье и красота будут становиться только лучше, что придаст вам уверенности в себе, и в целом улучшит ваше психическое состояние.

5. Больше сосредотачивайтесь на важных вещах

Возможно, вы все еще учитесь, тогда учитесь более усердно. Может быть вы уже работаете, тогда больше времени уделяйте вашей работе. Сосредоточьте свое внимание на тех вещах, которые важны в вашей жизни. Это поможет вам быстрее забыть любимую девушку. Если у вас нет целей в жизни, тогда сейчас подходящий момент, чтобы их поставить. Таким образом вы сможете отвлечь свое внимание от неудачных отношений. Станете более продуктивным и эффективным человеком. Часто жизненные обстоятельства «сбивают человека с пути», но в данном случае все зависит только от вас и от того, как вы будете воспринимать возникшие проблемы и как реагировать на них.

6. Отправьтесь в путешествие

Новые люди, страны и города помогут вам быстрее забыть любимую девушку. Вам нужно на некоторое время покинуть то место, которое напоминает об отношениях с бывшей. Поэтому возьмите отпуск, найдите веселую компанию и отправьтесь в путешествие. Если у вас нет возможности поехать в другую страну, тогда посетите ближайшие города. Вы также можете посетить части вашего города, где ваше сердце может найти спокойствие. Делая подобные вещи, у вас будет время подумать, освежить свой ум и начать все заново. Вспомните старых друзей, которые живут в другом городе, свяжитесь с ними и отправляйтесь в гости. Вам необходимо сменить обстановку и переключить внимание на совсем другие вещи, которые не будут напоминать о бывшей девушке.

7. Займитесь благотворительностью

Занимайтесь благотворительностью, и передавайте свою доброту и любовь нуждающимся людям. Волонтерство поможет вам проводить время занимаясь более важными делами. Кроме того, вы, вероятно, познакомитесь с другими людьми, и заведете новых друзей. Вы поймете, что у людей есть такие проблемы, которые и рядом не стоят с вашей. Вы также поймете, что жизнь не останавливается на одном человеке, и вокруг вас есть много прекрасных женщин, с которыми вы можете завести новые отношения.

8. Начните больше времени проводить с друзьями

Возможно, вы долгое время не виделись с вашим старым другом, или давно не навещали кого-то из родственников, сейчас же для этого самое подходящее время. Вам необходимо больше времени проводить с другими людьми, не нужно оставаться в одиночестве. Теперь, когда вы свободны, перед вами открывается много возможностей. Начните больше времени уделять вашим хобби и увлечениям. Чаще встречайтесь с друзьями и весело проводите с ними время. Вы можете больше времени уделять работе над вашими проектами и проводить время с коллегами, чтобы улучшить свои профессиональные навыки. Знакомьтесь с новыми людьми и заводите новых друзей. Станьте более общительным и коммуникабельным человеком — это поможет вам быстрее забыть любимую девушку.

9. Найдите новую девушку

Расставание с любимой — это не конец света. И когда боль после разрыва остынет, начните снова проявлять активность и снова знакомиться. Поговорите с друзьями, и попросите представить вас их знакомым. Начните проводить с ними больше времени. Вы можете знакомиться через интернет, затем встречаться с девушками в реальной жизни. Я уверенна в том, что ваша бывшая женщина не была идеальной, и вы обязательно найдете девушку, с которой построите долгие и счастливые отношения.

Так что двигайтесь дальше и не вспоминайте прошлое. Сделайте выводы из прошлых ошибок, и примите тот факт, что она ушла. А перед вами открываются новые возможности, новые люди и знакомства. Так что не останавливайтесь на прошлом, следуйте нашим советам, и вы заметите, как ваши воспоминания о бывшей больше не будут всплывать в вашей памяти, а ваша жизнь заиграет новыми красками.

Как забыть того, кого любишь

Узнайте, как быстро забыть о том, кого вы все еще любите

Когда вам нужно искать в Интернете, как забыть того, кого вы любите, я подозреваю, что вам сейчас очень трудно.

Я слишком хорошо знаю из профессионального и личного опыта, как трудно бывает забыть того, кого любишь, даже если он действительно причинил тебе боль.

Возможно, вам больно из-за того, что вы расстались с любимым человеком или вас «бросили». Или, может быть, вы узнали, что не можете иметь отношения с любимым человеком.

Независимо от обстоятельств, в этой статье вы найдете что-то, что поможет вам забыть кого-то и быстрее забыть.

В этой статье вы узнаете:

• Нормальные чувства после расставания
• 5 шагов, чтобы забыть любимого человека
• Совет лучшего в мире тренера по запоминанию, как забыть
• Гипноз, чтобы забыть кого-то
• 5 советов, как повысить свою устойчивость.

Кто этот человек, которого ты хочешь забыть?

Сообщите нам и посмотрите ответы других посетителей. Адрес электронной почты не требуется, и это полностью конфиденциально.

Powered by Poll Maker

На тот случай, если ваши отношения закончились недавно

Если этот разрыв произошел совсем недавно, позвольте мне начать с заверения вас, что это совершенно понятно, если:

• Вы не можете перестать плакать
• Вы чувствуете боль и гнев
• Вы чувствуете депрессию и тревогу
• Ты не можешь мыслить ясно
• Вас никто и ничто не должно беспокоить
• Вы думаете, что никогда не сможете забыть этого человека и забыть о нем и о том, что произошло.

Ваши чувства — нормальная и типичная реакция после расставания.

Забыть кого-то быстрее

Неважно, как давно закончились ваши отношения, если вы все еще любите кого-то. Понятно, что вы ищете способы забыть, когда они практически «ночуют» в вашей голове.

Друзья и члены семьи могли прокомментировать: «Тебе уже должно было прийти в голову». или «Соберись, пора двигаться дальше».

Держись! Я помогу тебе забыть этого человека быстрее.

Как забыть кого-то, кого вы все еще любите

5 практических шагов, которые помогут вам забыть кого-то и двигаться дальше

Вам нужно предпринять несколько важных шагов, если вы хотите забыть кого-то, кого вы любите, и восстановить свою жизнь без этого человека постоянно разум.

Итак, поехали.

Шаг 1 в преодолении того, кого вы любите

Наберитесь сил

Примите то, что вы скорбите, почти так же, как если бы кто-то умер. я знаю что может

звучит драматично, но это объясняет, почему вам трудно кого-то забыть.

Итак, вам нужна нежная забота! И независимо от того, есть ли вокруг вас поддерживающие люди, вы с вами 24/7. Ты сам себе лучший друг — лучший друг навсегда!

Поэтому впредь решайте:

• Будьте добры и сострадательны к себе – ваше горе не продлится долго.
• Узнайте, как вы справлялись до сих пор. Ты в порядке. Тебе хватит, и ты получишь это!
• Совершенствуйтесь и признавайте все свои достижения, какими бы маленькими они ни были.
• Обратите внимание, когда без осуждения возникают какие-либо разрушительные мысли, и превращайте их во что-то любящее и ободряющее.

Чем ты сильнее, тем больше шансов, что ты сможешь забыть о том, что было, и забыть того, кого любишь.

Чтобы помочь вам начать сегодня, загрузите мой бесплатный рабочий лист для печати, который поможет вам заботиться и ухаживать за номером один.

Бесплатный рабочий лист 9 для печати0003

Бесплатный рабочий лист для печати

Copyright: Elly Prior

Шаг 2.

Ограничьте ежедневные напоминания

Перестаньте обвинять кого-то или себя

Я могу гарантировать, что обвинение не даст вам отпустить, двигаться дальше и забыть. Вы позволяете своему разуму продолжать напоминать вам о прошлом.

Возможно, у вас есть причины обвинять, но, к сожалению, взращивание вины заставляет вас застревать в прошлом.

Вместо этого подумайте, действительно ли вы  были лучшим партнером, о котором можно только мечтать.

Смелый самоанализ поможет вам восстановить контроль, смотреть в будущее и стать лучшей версией себя.

Прекратите следить за ними

Удалите все и всех, кого нужно удалить из ваших учетных записей социальных сетей, насколько это возможно. Лучше всего, если вы ничего не сталкивались с человеком, по которому вы так скучаете, и о нем.

Оставайтесь на связи только с теми друзьями, которым вы действительно доверяете и цените – теми, кто дает вам энергию, а не истощает ее.

Все кончено, так пусть будет!

Сократите физические напоминания

Материальные вещи и окружение напрямую связаны с вашей мотивацией покупать или создавать их.

Воспоминания о том, что вы потеряли, запечатлены на этих вещах.

Сопутствующий эмоциональный заряд помогает сохранить старые нервные связи в вашем мозгу — ту железную дорогу, о которой я упоминал ранее.

Итак, что с этим делать:

• Сделайте все возможное, чтобы обновить свое личное пространство, если вы еще этого не сделали.
• Передвинуть мебель, убрать
• выбросьте вещи, наполненные воспоминаниями, которые вам больше не нужны или которые вам больше не нравятся
• Купить новые простыни и подушки. Покупайте новые вещи, находите подержанные вещи или обменивайтесь ими с друзьями.

Я обещаю вам, что это практическое действие поможет вам обрести контроль — еще одну важную эмоциональную потребность. ссылка

Шаг 3. Помогите своим близким помочь вам

В первые дни действительно может помочь излить свое сердце тому, кому вы доверяете. (Прокрутите немного вниз, если ваши отношения были тайной.)

В зависимости от того, как давно вы расстались, эта потребность должна была уменьшиться.

Итак, если вы не смогли двигаться дальше, ваши друзья и родственники должны узнать, как  они могут помочь.

Говорите больше или меньше об этом человеке (вашем бывшем)? Должны ли они перестать сплетничать, унижать их и осуждать? Должны ли они взять вас больше? Заставить тебя смеяться?

Ваши друзья не могут читать ваши мысли. Они будут знать, что делать, если вы расскажете  им.

Попросите их быть чуткими к вашим потребностям.

Например, если нужно меньше говорить об этом, можно сказать:  «Большое спасибо за беспокойство. Я просто не готов/не хочу/не готов говорить об этом дальше».

Если они продолжат нажимать:  «Спасибо, но давайте сменим тему».  Хватит!

Или вы можете сказать:  «Мне бы очень помогло, если бы вы…» .

Если у вас возникли особые проблемы с друзьями и семьей, убедитесь, что вы обратились за помощью к нужным людям.

Для получения подробной информации о том, как выбрать человека для разговора, прочитайте мою статью о том, как получить лучший совет по отношениям.

Что делать, если ваши друзья и родственники не знают об этом человеке?

Ты сам себе лучший друг

У тебя наверняка будут веские причины не говорить им о своей любви к этому человеку. Есть достаточно причин, чтобы держать отношения в тайне.

Тем не менее, важно снять напряжение, рассказав о своих мыслях и чувствах. Это поможет вам забыть кого-то, исцелиться и двигаться дальше.

Итак, вот как вы можете помочь себе забыть любимого человека:

• Ведите дневник. Записывайте то, что у вас на сердце, не беспокоясь о пунктуации или грамматике. Никто не заглядывает тебе через плечо!
• Поговорите с кем-нибудь, кого вы знаете, но, возможно, только мимоходом поздоровайтесь. Для начала просто будьте добры к этому человеку и начните разговор о их . Спросите, как они  , и посмотрите, как развивается разговор в течение нескольких минут, дней или недель.
• Поговорите с кем-нибудь в сети. Хотя будьте осторожны, вы все еще уязвимы, и есть люди, которые хотят этим воспользоваться. Вы не хотели бы быть обманутым. ссылка
• Поговорите с зарегистрированным или лицензированным терапевтом.

Шаг 4. Перенаправьте свое внимание

Легче сказать, чем сделать, поэтому я собираюсь вам помочь.

Самый лучший способ снова обрести чувство радости в жизни — убедиться, что вы удовлетворяете свои основные эмоциональные потребности в балансе. ссылка

Одной из жизненно важных эмоциональных потребностей является потребность во внимании.

Настало время направить ваше  внимание наружу  а не внутрь, на ваши чувства печали и утраты.

Люди просто обожают внимание! ссылка Итак, подумайте, кому или чему было бы полезно ваше пристальное внимание.

Решите ограничить повторение всех ваших неприятностей снова и снова. Вместо этого возьмите на себя обязательство обращать внимание на что-то или кого-то!

Шаг 5. Рассмотрите возможность получения профессиональной помощи

Гипноз, чтобы забыть кого-то

Гипноз, чтобы забыть кого-то относительно доступен. Это очень удобно и практично.

Итак, я рекомендую вам загрузить профессионально созданную аудиозапись гипноза, чтобы быстро забыть кого-то.

В вашей ситуации может подойти любой из следующих трех вариантов:

• Как быстро преодолеть влюбленность
• Как выйти из отношений
• Преодоление безответной любви .

Или, может быть, вам нужно  Как повысить самооценку  или что-то более конкретное для ваших нужд.

Для получения подробной информации о том, как гипноз, чтобы забыть кого-то, может помочь вам, см. мою статью: часто задаваемые вопросы о гипнозе и файлы для загрузки.

Профессиональная помощь и совет, чтобы забыть любимого человека

Нет необходимости страдать молча, и нет ничего постыдного в том, чтобы нуждаться в помощи специалиста.

Связаться с онлайн-консультантом по профессиональным отношениям очень просто.

Вы почти наверняка почувствуете себя лучше, если начнете действовать прямо сейчас.

Обратитесь за помощью к профессиональному терапевту

Потому что вы достойны надежной помощи и поддержки.

• Индивидуальная терапия онлайн
• Терапия для пар – онлайн, так близко к вам
• 1 сеанс в прямом эфире 45 минут в неделю (видео, голос или текст)
• Неограниченный обмен сообщениями
• Смена терапевта одним нажатием кнопки
• Терапия на безопасной и конфиденциальной платформе
• Три варианта подписки
• Отмените подписку или обновите ее в любое время.

Нажмите кнопку, чтобы начать…

НАЧАТЬ

Можете ли вы по-настоящему забыть того, кого очень любите?

Сможете ли вы забыть кого-то, кого вы любите, зависит от  того, как вы справляетесь с любым из следующего:

• Какие это были отношения и были ли они тайной
• Сила ваших чувств друг к другу на момент расставания
• Насколько вы контролировали окончание отношений (кто их закончил)
• Как и когда произошел настоящий разрыв
• Были ли у вас проблемы с психическим здоровьем или нет
• Была ли это взаимосвязь включения-выключения
• Были ли это оскорбительные отношения или нет.

Таким образом, не столько то, как закончились отношения, определяет, сколько времени потребуется, чтобы забыть кого-то, сколько то, как вы справляетесь с этим.

Независимо от концовки, следующее поможет вам забыть, исцелиться и двигаться дальше быстрее.

Не столько то, как закончились ваши отношения, что определяет, сколько времени потребуется, чтобы забыть кого-то, сколько то, как вы справляетесь с этим .

Нажмите, чтобы твитнуть

Скорее всего, вы сохраните некоторые воспоминания, но вам нужно будет их активно вспоминать.

И как только вы покончите с этим кем-то, воспоминания, которые вы сохранили, будут пресыщены и больше не причинят вам вреда.

Как забыть кого-то, тренируя свой мозг

По словам Джима Квика, вы можете научить свой мозг забывать (ссылка на видео, открывающееся в новой вкладке).

Итак, давайте воспользуемся знаниями этого эксперта по памяти, чтобы помочь вам забыть того, кого вы очень любите.

Вот как это может сработать для вас…

Как забыть кого-то – БЫСТРО

БЫСТРО означает Забыть, Активировать, Состоять, «Обучить» – каждый шаг необходим, чтобы быстро забыть кого-то, кого вы любите.

Давайте приступим.

По словам Квика, забвение на самом деле означает разучивание .

Я знаю, это может показаться странным. Итак, позвольте мне помочь вам:

Забудьте  то, что вы (или другие) говорили себе

Возможно, вы убедили себя, что никогда не забудете этого человека, никогда не забудете и никогда не будете счастлив снова. Или вы (или другие люди) повторяли другие сообщения, которые подорвали ваши врожденные ресурсы для вашего исцеления.

Что делать, чтобы кого-то забыть:

• Как говорит Квик: «Начните с ума новичка». Другими словами, будьте тем ребенком, впервые входящим в класс.
• Перестаньте верить и держаться за истории, которые вы себе рассказывали.
• Не изнуряйте себя, постоянно размышляя о том, что произошло и что вы чувствуете.
• Поверьте, что вы можете создавать новые модели мышления в своем мозгу — так вы научитесь  забывать кого-то.
• Вместо этого действуйте сейчас, создайте новое будущее и двигайтесь дальше.

Закон  чтобы исцелить себя

Квик говорит, что вы учитесь, когда вы активны. Так что вам нужно больше, чем просто прочитать эту статью. Вместо этого начните работу, выполнив шаги, описанные в этой статье.

Состояние  – измените его, чтобы чувствовать себя лучше телом и разумом

Квик говорит: «Информация плюс эмоции — это долговременная память».

Например, та песня, которую вы продолжаете слушать, напоминая вам о прошлом, — это информация . Это возбуждает эмоции . Информация и эмоции укрепляют вашу долговременную память.

Вот как вы можете изменить свое состояние, используя это в свою пользу, а не во вред:

• Послушайте трек, который напомнит вам о ваших личных достижениях и счастливых временах.
• Выберите время, совершенно не связанное с человеком, которого вы пытаетесь забыть.
• Обратите внимание на изменение вашего состояния – как отреагировали ваше тело и разум.

Так вы легко и быстро создаете позитивное настроение.

Научить  – означает помочь другим забыть

Теперь освойте шаги, помня, что однажды обязательно найдется друг, оказавшийся в подобной ситуации и нуждающийся в вашей помощи.

Представьте, как вы будете учить их избавляться от кого-то, используя эту технику и остальную часть этой статьи.

Что бы вы сказали им делать? Как бы вы их поощряли?

Помощь другим также поможет вам сосредоточиться на внешнем, а не на внутреннем. Гораздо здоровее!

5 советов, которые помогут вам стать еще более устойчивыми

Вот как вы можете еще больше повысить свою жизнестойкость и способность исцелять себя после расставания:

1. Позаботьтесь о своем физическом, умственном, эмоциональном или духовном благополучии.
2. Пусть чувства и мысли приходят в голову вместо того, чтобы пытаться их не замечать или притворяться, что вы счастливы.
3. Не обращайте внимания на сомнительные советы других людей о том, что вы должны покончить с этим через неделю или месяц или около того.
4. Признайте прошлые обиды и то, как вы с ними справлялись. Не пытайтесь оттолкнуть их и не осуждайте. Они часть вашей истории. Вы можете разобраться с ними в другой раз.
5. Расскажите кому-нибудь о том, через что вы проходите. ссылка

Как принять то, что произошло, забыть кого-то, забыть и двигаться дальше

Знайте, что отношения — и их окончание — станут частью истории вашей жизни. Эта история включает в себя все ваши переживания, от самых славных до откровенно катастрофических.

У нас у всех они есть, и некоторые воспоминания исчезают быстрее, чем другие. Это часть состояния человека.

То, что у вас было с этим человеком — хорошее и плохое — это часть вашей истории и прекрасного человека, которым вы стали.

Наконец-то

Решите, что с сегодняшнего дня вы больше не будете сосредотачиваться на том, что потеряли.

Вы больше не будете думать о том, как забыть любимого человека. Вместо этого вы будете активно заниматься созданием нового будущего — вы главный!

Помните, вы гораздо сильнее и изобретательнее, чем вы думаете. У тебя есть это — я болею за тебя! 🙂

Обратитесь за помощью к профессиональному терапевту

Потому что вы достойны надежной помощи и поддержки.

• Индивидуальная онлайн-терапия
• Онлайн-терапия для пар
• 1 онлайн-сеанс продолжительностью 45 минут в неделю (видео, голос или текст)
• Неограниченный обмен сообщениями
• Смена терапевта одним нажатием кнопки
• Терапия конфиденциальная платформа
• Три варианта подписки
• Отмените подписку или обновите ее в любое время.

Нажмите кнопку и…

НАЧНИТЕ СЕЙЧАС

Сохраняйте и делитесь!

Психологи рассказывают, как забыть бывшего

Психолог рассказывает, как забыть бывшего

Перейти к

1. Основное содержание
2. Поиск
3. Счет

Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск». Значок шеврона указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие варианты навигации. ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА

Здоровье

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо. Читать в приложении Unsplash/Питер Херши

Пережить расставание может быть непросто. Независимо от того, были ли вы зачинщиком, с болью движения вперед трудно справиться.

Поскольку отношения не подходят всем, люди реагируют по-разному. Вот почему так сложно найти единственное лекарство от сердечной боли. Но не волнуйтесь — хотя это может быть непросто, есть советы и приемы, которым доверяют профессионалы.

Будучи психологами, работающими в Нью-Йорке, доктор Карен Вайнштейн и доктор Майкл Зентман видели немало пациентов, переживающих разрыв. Они не утверждают, что знают ответы на все вопросы, но у них есть общее представление о том, как помочь людям быстрее выздороветь.

Вот шесть способов пережить расставание: 

1. Откажитесь от розовых очков.

Unsplash/Агнешка П

«Подумайте о том, какими были отношения, вероятно, они не были ни полностью хорошими, ни полностью плохими», — предлагает доктор Вайнштейн. «Сопротивляйтесь распространенной тенденции идеализировать отношения. Очень часто вспоминают и сосредотачиваются только на прекрасных аспектах отношений. стадии горя».

Один из способов поразмыслить — составить список вещей, которые вас не устраивали в отношениях. К концу вы, возможно, поймете, что разлука была к лучшему.

2. Поднимите очки для чтения.

Unsplash/Бен Уайт

Еще один совет от доктора Вайнштейна, хотя и несколько банальный, — загляните в раздел самопомощи. Она рекомендует книги Грега и Амиры Берендт «Это называется разрывом, потому что все сломано: умная девушка, подруга по расставанию», а также «Не звони этому мужчине!» (пересмотрено под более современным названием «Не пиши этому мужчине!») Ронды Финдлинг.

«Кажется, все книги по самопомощи предполагают, что только женщины борются с расставаниями, что далеко от реальности», — призналась она. «Несмотря на это, в [этих книгах] есть несколько ценных советов и поддержки».

3. Обсудите это.

Unsplash / Мэтью Генри

«Лучшее, что может сделать человек, — это поговорить о своих чувствах по поводу утраты с близкими друзьями и другими близкими», — говорит доктор Зентман. «Услышать, как вы говорите о своих чувствах, и иметь свидетеля может быть очень полезно».

Выпейте или поужинайте с близким другом , который готов выслушать вас и посмотреть, к чему вас приведет разговор. Вы можете даже узнать что-то о себе.

«Можно многому научиться, если человек сможет задуматься и понять, что именно он способствовал разрыву», — добавляет доктор Зентман.

 

4. Сопротивляйтесь действиям.

Unsplash / Глиняные банки

«Определите все свои чувства, особенно импульсивные, темные и злые, но старайтесь не реагировать на них», — рекомендует доктор Вайнштейн. «Отыгрывание может включать в себя поведение, варьирующееся от чрезмерного употребления алкоголя, переедания, покупок до навязчивых текстовых сообщений вашему бывшему, онлайн-преследования вашего бывшего или [или] беспорядочного секса».

И хотя стрижка после расставания может показаться исцеляющей, она говорит, что вам следует подождать.

«Не рекомендуется даже вносить кардинальные изменения в свой внешний вид, такие как радикальная новая стрижка, цвет или татуировка. Когда вы почувствуете себя более стабильно, у вас будет время для нового образа», — рекомендует доктор Вайнштейн.

5. Запишите все это (приватно).

Unsplash/Алексис Браун

«Личный дневник может быть полезен для некоторых людей, — говорит доктор Зентман. «Я говорю о личном, потому что обнародование этих чувств в социальных сетях часто может накалить ситуацию. Может быть приятно, когда группа людей публично нападает на бывшего, но в конечном итоге это не будет способствовать исцелению».

Так что отложите смартфон и возьмите журнал. В конце концов, это будет намного лучше для вашего психического здоровья.

6. Внимательно посмотрите в зеркало.

Unsplash/Бенджамин Комбс

«Часто обращение за помощью к профессионалу может облегчить этот процесс. [Используйте] расставание как возможность узнать о себе, подумать о выборе партнеров», – говорит доктор Вайнштейн.

Найдите психолога, который подходит именно вам, и вы увидите, что все наладится само собой.

 

Читать далее

LoadingЧто-то загружается.