Советы как забыть любовницу: Как забыть любовницу. Андрей Зберовский, семейный психолог.

Как забыть любовницу. Андрей Зберовский, семейный психолог.

Как забыть любовницу. Если вопрос «Как забыть любовницу?» вы поставили твердо и решили вернуться в брак, вам могут быть полезны несколько рекомендаций на эту тему,  советы психолога Зберовского по восстановлению брака! Внимание: для психолога, отношения с любовницей – такие интимные отношения женатого мужчины и незамужней/замужней женщиной, где нет рождения общего ребенка. Там, где многолетние стабильные встречи и есть совместный ребенок, речь идет уже не о любовнице, а о создании «параллельной семьи», пусть не зарегистрированной и не официальной, где любовница становится практически женой. Причем, очень часто, многие окружающие вообще ошибочно убеждены, что женой является как раз любовница, а о настоящей жене даже не знают. В таком случае, «забывать любовницу» нельзя, так как имеется общий ребенок, который ни в чем не виноват и о котором следует заботиться, воспитывать, финансировать и т. д. Здесь уже речь идет о прекращении отношений по линии «мужчина-женщина», но сохранении устойчивого контакта по линии «мать-отец-ребенок», слово «забыть» сюда уже не подойдет. Эти ситуации в статье не описаны, там все по-другому.

Эта статья рассчитана на все категории мужчин: на тех, кто уже несколько раз безуспешно пытался расстаться с любовницей; на тех, кто еще только планирует это сделать в первый раз; на тех, кто затянул с данным решением и дождался того, что его бросили самого. Но, самое главное – на тех, кто на своем личном опыте уже убедился в том, что: расстаться с любовницей и забыть любовницу – к сожалению, далеко не одно и то же!

Итак: как забыть любовницу? К сожалению, этот вопрос очень актуален для миллионов мужчин во всем мире. Причем, его актуальность связана не только с самим фактом многочисленности измен, сколько с тем, что регулярно изменяя жене с одной и той же женщиной, мужчины почти всегда недооценивают риск того, что они сильно влюбятся и крепко привяжутся. Мужчинам очень долго кажется, что они «крепки как кремень», но первая же серьезная ссора с расставанием с любовницей быстро ставит их на место, показывая им, что жить как раньше им уже не получится, поводок у любви короткий, ошейник – строгий, а терять ту женщину, что оптимально подошла в сексе – очень больно. После чего одни мужчины начинают покорно служить покорившей их пассии, даря подарки, финансируя ее жизнь и обещая уйти из семьи; другие вяло трепыхаются, периодически пробуя любовную ловушку на прочность: «А вдруг именно сейчас сбежать от этой женщины все-таки получится?»  

Говорю об этом не случайно. Потому что мне важно развеять тот миф, что, к сожалению, очень распространен в мужском сообществе и Интернете. А именно, миф о том, что если вы желаете закончить отношения с любовницей и забыть любовницу, то якобы можно медленно и плавно их «свернуть» или «удушить»: постепенно уменьшать количество личных встреч, звонков и сообщений; заниматься сексом не на каждой встрече, а через какое-то количество встреч; перестать ходить парой в общественные места или к общим знакомым; перестать планировать совместные действия; меньше и менее глубоко интересоваться делами, настроением и самочувствием друг друга и т. д. Скажу сразу: эта схема прекращения любовных отношений – точно не работает! Мало того, что это садизм и издевательство над людьми и их чувствами, так это еще и не только не помогает свернуть и прекратить связь, но и еще больше разжигает страсть. Особенно у того, кто таким образом «удушает отношения». Человек, по сути дела, «удушает» самого себя. Собственно говоря, наибольшее число проблем для психолога доставляют именно такие мужчины-любовники, которые перед тем, как расстаться с любовницей, какое-то число раз пытались «по-тихому свернуть отношения». С ними сложнее всего работать. Это примерно так же, как к хирургу привезли бы пациента, который пытался бы извлечь пустяковую занозу из пальца с помощью большого топора или мощного перфоратора.

Отсюда, говорю: Если мужчина сам принял принципиальное решение прекратить изменять своей жене с другой женщиной (или его побуждает к этому узнавшая о данной связи жена), успешно реализовать такое решение можно и нужно только сразу и резко прекратив имеющуюся связь. Без каких-либо договоренностей  на тему: «мы по-прежнему близкие люди и потому будем еще какое-то время периодически созваниваться, держать друг друга в курсе своей жизни, помогать друг другу в решении разнообразных проблем, устраивать ностальгические «вечера встреч и воспоминаний», заниматься сексом чисто по-дружбе и т.д.».

Впрочем, подробнее об этом, чуть позже. Сейчас мне нужно развенчать другой миф. Миф о том, что если мужчина не видит перспективы в отношениях с любовницей, но не может и не хочет сам прекратить связь, просто нужно стать в них или очень вялым и апатичным, или, наоборот, агрессивным и ревнивым, и тогда женщина сама сделает за своего любовника «грязную работу»: заведет себе другого партнера и эти отношения прекратятся сами собой. Также говорю сразу: эта схема не просто не работает с точки зрения прекращения связи с любовницей, но и работает как раз на укрепление этой связи, причем еще и больно бьет по психологии якобы «бросающего» мужчины, в частности по его мужскому самолюбию.

Потому что, какое бы ни было абстрактно-теоретическое желание изменяющего мужа расстаться с любовницей и забыть любовницу, информация о том, что в ее постели появился какой-то мужчина (раз другой – значит, лучший!), не может никого оставить равнодушным. Отсюда – вспышки ревности и ярости, а значит – логичное разжигание вроде бы угасающего костра любви и страсти. Именно отсюда – острое стремление вернуть ту уходящую женщину, казалось бы с которой, еще вчера искренне сам стремился расстаться. Ровно отсюда – такое резкое изменение в поведении изменяющего мужа, который начинает метаться и бегать за своей уходящей пассией, когда из-за этого вдруг включается наблюдательность жены, и она к своему ужасу запоздало замечает, двойную жизнь мужа. Именно отсюда и не менее половины тех случаев, когда мужчина заявляет о готовности уйти из семьи и жить с той женщиной, что уже начала спать с каким-то другим мужчиной, тогда, когда до этого он такой вариант развития собственной биографии не только не рассматривал, но и осуждал!

И даже если мужчина смог собрать всю свою волю в кулак и позволил своей любовнице самой с ним попрощаться, это почти гарантированно отразится на его психике и здоровье! От такого стресса у мужчины рухнет иммунитет и разовьется депрессия. После чего, на фоне психо-соматики может повыситься давление, начнет развиваться язва, астма, экзема, обострятся все имеющиеся хронические заболевания и т.д. И даже сохранив здоровье, мужчина не только не сможет улучшить свои отношения с имеющейся женой, но и рискует окончательно их ухудшить и разрушить. В этом случае, мужчину или ждет сползание в депрессию и алкоголизм (с разрушением своей карьеры и жизни в целом), или поиск новых измен, где все может повториться вновь и вновь. С продолжением ухудшения физического и психического здоровья мужчины.

Скажу больше: именно супружеские измены мужчин, с попытками прекратить «левую» связь по схемам «плавного сворачивания» и «пусть сама найдет себе другого», обеспечивает не менее половины инсультов, инфарктов, случаев алкоголизма и суицидов среди мужчин, а также на многие годы и даже десятилетия сокращает срок жизни мужчин. Если вам дорога ваша жизнь, прямо советую не только не изменять своим женам, но и не заниматься экспериментами над собой, пытаясь изобрести велосипед и придумать некую авторскую схему разрыва с любовницей. Миллионы мужчин, потерявших свои деньги, карьеру и семьи, ставших инвалидами и ушедших на тот свет раньше времени могли бы поделиться с вами своими любопытными историями на этот счет. Но из-за краткости данной статьи, не имею возможности все это вам описать.

Сделав вам полезное предостережение, перехожу к сути и конкретному плану. Как забыть любовницу после нескольких месяцев или лет отношений? Чтобы это стало возможным, важно правильно вести себя в течение трех первых, психологически самых трудных месяцев. Именно в это время психика испытывает наибольшее напряжение и ей нужно всемерно помогать. Для этого примените эти несложные, но крайне полезные и тысячекратно проверенные мои советы.

20 советов, как забыть любовницу:

 1.Как забыть любовницу- Итоговый разговор должен быть личным, но кратким.

Мужчине следует провести личный разговор с любовницей, четко обозначив, что данные отношения заканчиваются окончательно и навсегда. Чем-то аргументировать данное решение, кроме как желанием сохранить свой брак, бессмысленно, бесполезно и ненужно. Во-первых, вас могут не услышать, так как к вам есть чувство любви и привязанности и/или у вас есть деньги. Во-вторых, данный разговор нельзя превращать в работу с возражениями, когда любовница или будет отвечать на ваши претензии или обещать все исправить. Вам все это одинаково ненужно.

Разговаривать все-таки правильно лично, а не по телефону или в переписке. Так как в этих случаях женщина все равно будет искать с вами личной встречи, чтобы поговорить с глазу на глаз. Разумеется, разговор следует проводить, будучи трезвым. В нем не должно быть никаких оскорблений или грубости, так как в измене всегда виновны обе стороны. Тем более, после разговора о том, что вы ставите точку, не должно быть интимных отношений. Высказали свою твердую позицию и ушли. Как бы не зудело чувство жадности, никакие свои подарки забирать нельзя, ни драгоценности, ни автомобили, ни иное:  Если вы были мужчиной в отношениях с женщиной, нужно оставаться мужчиной в момент расставания и после него.

 2.Как забыть любовницу- Нужно быть готовым к тому, что любовница будет за вас бороться.

Нужно понимать: до тех пор, пока мужчина нормально относится к женщине и имеет деньги и какие-то возможности, ей сложно его отпустить. Поэтому мужчине следует быть готовым к тому, что его будут преследовать: будут ему писать в социальных сетях и по всем видам связи; звонить по телефону; караулить возле дома, работы и спортзала; создавать любые поводы, чтобы «типа случайно» встретиться где угодно; угрожать суицидом; шантажировать разговором с женой или передачей компрометирующих сведений в полицию или налоговую инспекцию; просить помощи в специально созданных критических ситуациях, типа аварий ДТП, болезней и т.д.

Как бы неожиданно и неприятно все это выглядело, какие бы жесткие слова ему не бросались в либо, как бы не стремилась брошенная любовница причинить мужчине боль, а его имуществу – вред, нужно вести себя спокойно и не поддаваться на провокации. Поэтому, расставшийся с любовницей мужчина вполне может своевременно посетить психолога или психотерапевта, в том числе выписав себе успокоительные или снотворные средства и даже антидепрессанты.

 3.Как забыть любовницу- Расставшись с любовницей нужно полностью перекрыть все каналы связи. Заблокировать ее во всех телефонах и социальных сетях. Если нужно – даже закрыть свои профили или вообще удалиться из социальных сетей. Уволиться с работы или сменить офис и отдел, если любовница – ваша коллега. Изменить маршруты движения на работу и в те места, какие вы обычно посещаете и где вы можете встретить бывшую подругу. Отказаться от прогулок в тех местах, где вы гуляли вместе, от визитов в те кафе и магазины, куда она может нанести визит; от посещений общих компаний друзей и тех мероприятий, где возможна встреча.

4.Как забыть любовницу- Не интересуйтесь жизнью вашей бывшей пассии, как личной, так и вообще. Не позволяйте вашим общим знакомым или специально подосланным к вам подругам вашей любовницы рассказывать вам о том, как она живет. Не следите за ее профилями в социальных сетях; не ревнуйте ее к новым партнерам по отношениям и не выясняйте с ними отношения, не считайте, сколько часов она проводит в различных мессенджерах. Не поздравляйте ее с праздниками и Днем рождения, не предлагайте свою помощь и советы, не делайте гадостей ни ей самой, ни ее близким. Просто сдавайте всю историю вашего общения в архив и забывайте.

 5.Как забыть любовницу- Убрать все, что может вызвать ассоциации с бывшей любовницей. Прежде всего – убрать все ее подарки (шарфы, галстуки, запонки, авторучки, гаджеты и т.д.). Стереть все ее фото и сообщения в телефоне и социальных сетях, сжечь все письма и напечатанные фотографии, выбросить те ее личные вещи, которые девушка не стала забирать из мест ваших встреч (зубные щетки, чулки, парфюм и т.д.). Перестать потреблять те блюда, что готовила или предпочитала именно она. Не смотреть ее любимые передачи, фильмы, сериалы, интернет-каналы и т.д. Не ездить в те страны, города и отели, куда ездили с любовницей. Если вы занимались сексом с ней в вашем автомобиле – продать автомобиль и приобрести другой. Если вы снимали квартиру для встреч – сдайте ее обратно. Если ходили в один спортзал, спа-центр или салон красоты – смените все это. И так далее по всему возможному списку ассоциаций. Чем большее количество ассоциаций устраните – тем проще будет забыть.

 6.Как забыть любовницу- Уберите все ассоциации с самой ситуацией расставания с любовницей. Прежде всего – не слушайте музыку с песнями на родном языке, так как вам будет казаться, что все трагические песни о любви написаны именно про вас. Слушайте или просто музыку или песни на незнакомых вам языках, причем, не грустные, а только бодрящие. По этой же причине не смотрите сериалы – они все паразитируют на теме несчастной любви. И не участвуйте в разговорах ваших друзей и коллег, на тему отношений, несчастной любви, разводов, измен и т.д. Зато можете с упоением смотреть боевики, фантастику, научно-популярные фильмы любой тематики. Тут действует принцип: чем больше яркой и интересной информации вы узнаете – тем легче вам будет отвлечься от переживаний по поводу расставания с любовницей.

 7.Как забыть любовницу- Исключите чрезмерное употребление алкоголя. В период стресса после завершения отношений, в четком соответствии с генетическими заданными установками, мозг мужчины только и думает о том, каким же образом восстановить связь с привычным сексуальным объектом. Он будет использовать для этого любую возможность и пьяные срывы – самая оптимальная возможность для этого. Отсюда, в период первых месяцев нужно или исключить вообще, или хотя бы минимизировать употребление спиртных напитков. Иначе, спьяну, вы или позвоните или напишите своей бывшей, или начнете караулить во дворе ее дома. После чего все восстановится и закрутится с новой силой.

 8.Как забыть любовницу- Восстановите и сделайте ярче интимные отношения с женой. Если потеряв комфортного для вас сексуального партнера, вы не сможете получить аналогичное количество и качество секса (те его виды), что имели место в постели с любовницей, ваша борьба за прекращение отношений или будет крайне для вас болезненна, или закончится восстановлением разорванной связи или появлением новой любовницы. Поэтому, любой ценой ведите работу с женой, чтобы в семье случилось сексуальное возрождение. Для этого, помогите жене в быту и с детьми, проводите с женой интересный досуг. Не экономьте на законной жене: потратьте большие деньги на обновление ее гардероба (включая нижнее белье), отправьте ее к диетологам, стилистам и визажистам, в салоны красоты, спа-центры и бассейн. Если сумеете сделать жену привлекательной для вас как на улице, так и постели – ваши шансы на забвение любовницы увеличатся. Если не сможете этого сделать – будут проблемы. Поэтому, это нужно все-таки сделать. Причем, быстро.

  9.Как забыть любовницу- Уделите повышенное внимание спорту и питанию. Прежде всего, уделите повышенное внимание тренировкам на выносливость и на силу. Старайтесь бегать кроссы (в том числе на кардио тренажере) минимум по десять километров, крутите педали велотренажера или велосипеда. До боли прорабатывайте большие группы мышц – бедра, грудь, спину, трицепсы. Чем больше вы будете потеть и уставать – тем больше ваш организм будет вырабатывать гормон серотонин, который является природным антидепрессантом и быстрее будет утилизировать выделяющиеся от стресса расставания «плохие» гормоны – адреналин и норадреналин. Это даст вас хороший сон и избавит вас от лечения медицинскими антидепрессантами и снотворными. Особенно хорошо будет, если вы начнете посещать вместе с вашей законной супругой и (по возможности) с детьми.

Кроме того: в период расставания не забывайте баловать себя вкусным и сладким: пирожными, булочками, конфетами, печеньем, тортами, орехами, сгущенкой, какао, кофе и т.д. Во всем этом содержится важная аминокислота триптофан, из которой ваш организм будет производить стабилизирующие ваше поведение гормоны – серотонин, дофамин, эндорфин. Не бойтесь первые месяцы после расставания «заедать» проблему – при активном спортивном поведении вы легко сожжете эти калории, зато ваша психология будет в позитивном тонусе.

10.Как забыть любовницу- Найдите интересные или даже экстремальные виды деятельности, желательно – на свежем воздухе и под лучами Солнца. Такие увлечения, как – мотоспорт, горный велосипед, рафтинг, дайвинг, парашют, тарзанка, алпинизм, скалолазание, спелеология, серфинг, кайтинг, яхтин, парапланеризм, дельтопланеризм, горные лыжи, сноуборд, снегоходы, конный спорт, стрельба из лука, ножевой бой, жесткие спортивные единоборства (и т. д.) заставляя мозг концентрироваться на новых и сложных видах деятельности так сильно отвлекают человека от грустных переживаний от расставания, что дают быстрый и положительный эффект. Особенно, если все это происходит на свежем воздухе и под лучами Солнца, также необходимого для выработки естественных антидепрессантов в организме.

В моей практике встречались истории, когда быстрое забывание любовниц было связано с такими видами деятельности, как поисковая работа (по местам былых боев), кладоискательство, подводная охота и поисковый дайвинг, спиннинговая трофейная рыбалка, обычная охота, спортивный покер (без денег), хоккей, футбол и даже бильярд. Главное – всерьез этим увлечься и заниматься именно системно.

 11.Как забыть любовницу- Меньше находитесь дома, чаще бывайте в обществе людей. Нахождение дома, в привычном интерьере и кругу общения совершенно не дает мозгу работы, не отвлекает от грустных переживаний по поводу потери любовниц. Мозг все время должен быть максимально загружен. Для этого, первые месяцы постарайтесь дома только ночевать, все свободное время выходя с вашей семьей в гости к друзьям, а также в торгово-развлекательные комплексы, на прогулки по набережным и паркам, в кино и кафе, в театры и музеи. Мало того, что это будет культурно развивать вас самих – вы вернете долг своим детям и жене, которых вы явно забросили в период расцвета ваших отношений с любовницей.

  12.Как забыть любовницу- .С головой уйдите в работу. Измена редко приводит к карьерному и финансовому взлету мужчины. Тут есть закономерность другого рода: к карьерно и финансово успешному мужчине быстро пристают женщины, желающие от него родить. И пока мужчина или идет навстречу данным женским пожеланиям или упорно уклоняется от предначертанной ему роли, он постепенно запускает свою трудовую деятельность. Поэтому, решив разорвать связь с любовницей – самое время засучить рукава и взяться за работу. Создавая тем самым стартовые условия для нового старта к успеху. Только аккуратнее с длительным нахождением вечером в офисе: на одинокого работающего мужчину может положить свой глаз уже другая женщина…

13. Займите себя общественными, политическими, благотворительными, религиозными, образовательными проектами. Если у вас все так хорошо на работе или в бизнесе, что имеется много свободного времени, нужно обязательно найти, куда его использовать. Иначе в то время, которое вы раньше специально освобождали для визитов к своей любовнице, вторгнется какая-то другая женщина. Поэтому можно и нужно почитать интернет, ознакомиться с теми общественными, политическими, благотворительными, религиозными, образовательными проектами, что реализуются в вашем поселке, городе или регионе. И попробовать себя в том деле, что вызовет у вас интерес. Может быть вы – прекрасный волонтер, будущий правозащитник, благотворитель или депутат, просветитель или народный контролер. И именно благодаря тем страданиям, что вы проходите после расставания с любовницей, откроется какая-то важная страниц вашей биографии.

 14.Как забыть любовницу- Обновите и расширьте круг своего общения. Наиболее интересным делом, которое захватываем мозг человека целиком – анализ тех новых людей, что появляются в кругу общения. Поэтому, чтобы забыть одного человека, следует познакомиться и начать общаться с новыми для вас людьми. Это могут быть те ваши коллеги по работе, с кем вы до этого не общались; родители тех детей, с которыми играют ваши дети в детском саду, школе или кружке; соседи по подъезду или автомобильной стоянке; те, кто посещает вместе с вами один спортзал или бассейн; рыбаки и охотники, те люди, что разделяют ваше хобби или увлечения. Активное общение с такими людьми, особенно если вы сумеете вовлечь в него и всю свою семью, точно благотворно скажется на вашем психологическом состоянии.

 15.Как забыть любовницу- Займитесь повышением своего образовательного уровня. Если вам трудно начинать общение с новыми для вас людьми по собственной инициативе, помните: для этого можно и нужно использовать различные групповые занятия чем угодно: курсы переподготовки и повышения квалификации, курсы по изучению иностранных языков, бизнес-школы, тренинги личностного роста, иные любые образовательные курсы, вплоть до занятия на курсах винных школ или правильного диетического питания. Помните: там, где есть люди, интересная информация и веселый смех – вам точно станет заметно легче пережить расставание с любовницей.

 16.Как забыть любовницу- Совершите увлекательные поездки по региону, стране и миру. Еще один отличный способ не сидеть дома, познакомиться с новыми людьми и растворить депрессию от утраты любовницы в ярких впечатлениях – это поездки и путешествия. Причем, речь идет не о ленивых поездках в пятизвездочные отели по системе «все включено», а о тех турах, что вы разработаете для себя самостоятельно. Не обязательно путешествовать автостопом, можно взять автомобиль напрокат или поехать на своей машине, организовать автобусный или даже велосипедный тур по своему региону или загранице. Еще есть вояжи на роскошных лайнерах, экологический, фотографический, гастрономический, религиозный, историко-культурный, вулканологический, спелеологический и даже рыболовный туризм. Все открыто для вас, ваших друзей и конечно же, вашей семьи. И это также внесет позитив в вашу жизнь.

17.Как забыть любовницу- Никогда не рассказывайте об истории вашей измены другим людям. Известно: «кто – про что, а вшивый – про баню!». В этой пословице отражено то, что ведущая тема для личных переживаний обязательно просится наружу, стремится стать всеобщим достоянием. И как раз в этом скрыт механизм самосохранения переживаний: чем большему числу людей вы расскажете о своих чувствах  и грустном опыте – тем лучше вы сам это запомните и глубже этим проникнитесь. Поэтому, стремясь как можно быстрее забыть и любовницу и свои переживания по поводу расставания, следует избегать рассказов об этой истории. Не нужно обсуждать личность вашей бывшей подруги ни с вашей женой, ни с друзьями, ни с коллегами, ни с другими женщинами. Потому что уж больно велик риск так накрутить себя эмоционально, что не выдержите и сорветесь в штопор: позвоните или напишите своей бывшей любовнице, автоматически переведя ее в категорию «действующей». И затолкать этого джина обратно в бутылку будет ой как трудно.

Так что, как бы кто не рассказывал в вашем присутствии о собственных изменах, как бы это не соответствовало вашему собственному личному опыту, рот – на замок!

 18.Как забыть любовницу- Начните что-то строить, поменяйте квартиру или регион/страну проживания. Еще один проверенный способ отвлечь себя от тоски – начать делать ремонт в квартире, или построить дом или дачу, или переехать для проживания в совсем другой регион или даже страну. Такие кардинальные изменения заставляют человека полностью мобилизовать все свои волевые, интеллектуальные и эмоциональные способности, а сложность того, что вам предстоит – отвлекает от всего того, что было в прошлом. Вот вы там и оставите тоску о любовнице…

19.Как забыть любовницу- Наведите ревизию в своем смысле жизни, придумайте новые цели и Миссии. Само по себе наличие любовницы, с которой вы вкусно ужинаете, горячо развлекаетесь в постели, весело проводите досуг и тратите ваши (а точнее – семейные) деньги, означает то, что вы живете по биологическому сценарию, мало чем отличаясь от самцов шимпанзе или горилл. Так может пришло время вспомнить, что вы – все-таки Человек, а потому в вашей жизни должен присутствовать какой-то Большой Смысл, какие-то Великие Цели и Важная Миссия?! Не буду сейчас навязывать вам варианты всего этого, просто прочтите мои статьи под заголовками «Смысл жизни» на сайте zberovski.ru» и вам будет о чем задуматься. И очень бы хотелось, чтобы вы задумались. Потому что, появление любовницы – всегда явный признак того, что мужчина перестал думать о том, что он делает и зачем он это делает. Чтобы отвлечься и забыть о прошлой измене – самое время найти в себе что-то глубокое и интеллектуальное, а не поверхностное и физическое. В конце концов, вас должны запомнить в этом мире не по числу женщин и не сумме спущенных на них денег, а по каким-то другим качествам и достижениям. По каким – зависит только от вас.

 20.Как забыть любовницу- Исключите создание новых измен. Как психолог, признаю факт того, что «клин клином вышибается». Легче всего забыть одну женщину, когда в жизни мужчины появится другая, еще более интересная. Но беда в том, что забывание одной любовницы в объятиях других женщин имеет много рисков. Во-первых, сразу влюбиться в кого-то еще довольно сложно: в первые месяцы и даже годы после расставания, программа любви и связанная с ней адаптация к постоянному половому партнеру всячески этому будет препятствовать. И разочарование от того, что очарования иных женщин недостаточно, чтобы забыть бывшую любовницу, может заставить мужчину поверить в том, что та женщина была действительно «единственная и неповторимая», тем самым спровоцировав к восстановлению отношений. Возможен и другой сценарий: нерастраченное острое стремление дарить свое душевное тепло может легко переключиться на другой сексуальный объект, обманув и вас и вашу новую подругу. Вам покажется, что наконец-то нашли то, что вас так сильно не хватало в жизни, вы вцепитесь в другую подругу буквально изо всех сил, покорите ее своей активностью, убедите ее начать создавать с вами серьезные отношения, а затем … однажды придете в себя и поймете, что просто вы так выздоравливали, а эта женщина все-таки не стала вам близкой и родной. Но механизм крушения вашей жизни и жизни этой другой женщины уже может быть запущен; вы наобещаете того, что не в силах выполнить; будут потеряны еще несколько лет вашей и чужой жизни…

Отсюда, очень советую: если у вас нет четко принятого решения уйти из семьи – нечего обманывать себя и других пустыми иллюзиями: лучше сжать зубы и потерпеть несколько месяцев пост любовных страданий, а затем сконцентрироваться на развитии собственной личности и карьеры, нежели срываться в очередной постельный цикл, где новые оргазмы будут лишь хорошо забытыми старыми.

Впрочем, об этом очень подробно описано в моих книгах: «13 способов преодолеть кризис любовных отношений», «Как оценить прочность вашего брака», «Острые углы молодых семей», «Истории семейного психолога».

………………………………………

Если у вас не получается построить серьёзные отношения, то буду рад дать совет психолога  на личной (в Москве) или онлайн консультации как все можно исправить!

Запись на личную или онлайн консультацию к психологу  по телефону: +9266335200 или  Напишите или позвоните мне в WhatsApp

…………………………………………………

Любишь читать книги по психологии?

Тогда представляю вам мои книги:

Если изменил или ушел муж, а вы желаете вернуть его обратно в семью

Как укрепить ваш брак

Семьятрясения: то, что может угрожать вашему браку

Ссоры вокруг секса: настольная книга настоящей женщины.

Набор из 16 моих книг по акции 

…………………………………………………

Мои видео советы вы можете посмотреть на моем канале в youtube

…………………………………………………

я в ВК https://vk.com/id8358120

я в ТГтелеграм

Как забыть любовницу? 3 совета психологов, консультации

Алексей 10.03.2015

Добрый вечер. Мне 28, я женат, месяц назад родилась вторая дочка, на время беременности отправил жену с первым ребенком в другой город, к родителям. Живу один полгода. Так получилось, на работе обратил внимание на другую. Изначально договорились, что это ненадолго и из семьи я уходить не буду. Отношения получились недолгими (около 3 месяцев), встречи были нечастыми, но я постоянно думал о ней. В итоге несколько дней назад мы приняли решение их закончить, тем более что она решила восстановить отношения с бывшим молодым человеком, за которого собиралась замуж. Общаемся, созваниваемся, она в недалеком будущем все таки собирается замуж, я за нее рад, но к сожалению не могу забыть ее. Не могу и все, но и из семьи не уйду, тем более сейчас, когда родился еще один ребенок. Как забыть ее? Не могу ни работать, ни с женой разговаривать, ни о чем другом думать не могу. Спасибо.

Похожий вопрос

Не могу забыть любовницу (2 ответа)

Алексей, не пытайтесь забыть, чем больше вы стараетесь, тем еще больше увязаете в этом, ибо запретный плод и все вытекающие последствия отсюда. Проанализируйте, что именно вас притягивает мыслями к ней? Легкость встреч, романтика, может, особенное понимание? Или хороший секс?

Если вы не хотите уходить из семьи, так проводите с этой семьей время! Сделайте свою жизнь в семье интересной и насыщенной — такой, какую вам обеспечивала любовница. Совместное интересное времяпровождение, общие дела — сблизят вас и переключат внимание. Попробуйте понять, что вас притягивает в той девушке, и найти это в собственной жизни.

В конце концов, встретьтесь с ней, чтобы почувствовать, что это. Но быть угрюмым и несчастным в тот момент, когда жене нужна ваша поддержка, а старшей дочери — особое внимание — вот это действительно грех:) Делайте, что угодно, но приведите себя в порядок, вспомните, что вы глава семьи и вы ответственны за то, как себя чувствуют ваши близкие. А уж как вы этого достигнете — с любовницей или без — не имеет такого большого значения. Но вообще всегда можно разрешить проблему разными способами, не только напрямую. Ищите то, что вам не хватает и воплощайте это в своей семье. 

Голышева Евгения Андреевна, психолог Москва

Похожий вопрос

Не могу забыть любовницу (1 ответ)

Алексей

Не могу ни работать, ни с женой разговаривать, ни о чем другом думать не могу.

Очень похоже на зависимость. А что с этим делать и почему такое возникает — почитайте: http://psyhelp24.org/lyubovnaya-zavisimost/

С уважением, Несвитский А. М., консультации в skype

Похожий вопрос

Как из любовницы стать девушкой? (1 ответ)

Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—здоровый образ жизни;зож—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое

Почему так сложно забыть того, кто разбил тебе сердце

Влюбленность всегда сопряжена с риском. Самый заметный риск, которого большинство из нас пытается избежать, — это причинение вреда. Правда в том, что для того, чтобы получить именно те отношения, которых вы желаете, вы должны быть готовы пойти на этот риск, чтобы влюбиться в кого-то до такой степени, что может быть трудно представить жизнь без них. Учитывая ситуацию любви, почти неизбежно, что вы либо уже пережили разбитое сердце, либо испытаете разочарование от разбитого сердца когда-нибудь в будущем. В любом случае, важно знать, что когда кто-то разбивает вам сердце, конечно, это создает ощущение, что ваш мир определенно заканчивается, может показаться невозможным когда-либо простить, забыть и двигаться дальше, но в конце концов вы это сделаете. Вы не одиноки. Я, конечно, прошел через борьбу с разочарованием, болью и разочарованием, и то, что похоже на бесконечные слезы. Вы будете в порядке, хотя.

Как бы вы ни относились к разбитому сердцу, ясно, что оно влияет на наше мышление и поведение не всегда понятным для нас образом.

Здесь мы собираемся исследовать причины, по которым горе так трудно забыть, и стратегии, которые лучше всего работают, чтобы справиться с этим трудным опытом. Мы надеемся, что к концу у вас будет лучшее понимание того, почему разбитое сердце — это такая сложная ситуация, лучший план для ее преодоления и ощущение, что вы готовы рискнуть, чтобы получить именно то, что вы хотите, хотя вы, возможно, пострадали раньше.

Причины, по которым трудно забыть того, кто разбил вам сердце

Попытка уйти от отношений может быть проблемой сама по себе. Но еще труднее избавиться от боли и эмоций, связанных с расставанием. Есть много причин, по которым трудно забыть того, кто разбил тебе сердце.

Человек, которого вы любили, заставил вас чувствовать себя полноценной

Когда вы состоите в отношениях, легко забыть о собственных потребностях и желаниях. В конце концов, у вас есть о ком-то еще заботиться! Но когда эти отношения заканчиваются, вы внезапно сталкиваетесь с перспективой снова удовлетворить свои собственные потребности. И это может быть сложно сделать, особенно если вы были в созависимых отношениях. Это одна из причин, почему так трудно забыть того, кто разбил тебе сердце, потому что он заставил тебя чувствовать себя полноценным, и теперь ты должен найти способ заполнить эту пустоту самостоятельно. Обратите внимание, любовь не похожа на романтические фильмы. Влюбленность НЕ предназначена для того, чтобы дополнить вас. Каждая участвующая сторона должна быть целостной как личность, но желающей расти вместе с другой. Нездоровая созависимость может привести к бурным отношениям, поэтому старайтесь избегать этого любой ценой.

Расставание было внезапным и неожиданным

Если расставание было внезапным и неожиданным, забыть любимого человека может быть еще труднее. Вы можете обнаружить, что снова и снова прокручиваете в голове то, что произошло, пытаясь понять это. Это может быть болезненным и разочаровывающим процессом, но он также очень распространен. В большинстве случаев в этих случаях вы, возможно, игнорировали знаки и желали лучшего. Большинство вещей не появляются совершенно неожиданно. Это может быть случай отказа. Вы можете преодолеть это и работать над созданием счастливых отношений с другим человеком. Обещать.

Вы беспокоитесь, что никогда больше никого не найдете

Причина, по которой горе так трудно забыть, заключается в том, что вы можете беспокоиться о том, что больше никогда никого не найдете. Вы можете чувствовать, что ваш идеальный партнер был в человеке, с которым вы расстались, но есть кто-то еще, чтобы соответствовать вам там, где вы есть. Страх, что вокруг никого нет, может быть особенно сильным, если вы были в длительных отношениях или если человек, которого вы любили, был вашей первой любовью. Но важно помнить, что в море много другой рыбы, и есть много морей, в которых можно ловить рыбу — вы меня слышите! Это ваше время, чтобы испытать заново! Не нужно спешить с новыми отношениями только потому, что вы боитесь. Приступайте к веселью.

Вы беспокоитесь о том, что допустили ошибку

Если вы беспокоитесь о том, что допустили ошибку в ваших отношениях, и, может быть, вы должны были извиниться, прежде чем все стало слишком плохо, но ваша гордость просто не позволила ты делаешь это. Ну, вот ты, друг, должен столкнуться с последствиями. В этой ситуации вам наверняка будет нелегко попытаться отпустить и забыть, поскольку вы знаете, что все могло быть иначе. Если бы вы поступили иначе. Распространенное понятие сожалеть о некоторых вещах. Воспринимайте это как опыт обучения и, пожалуйста, не повторяйте то же самое в своем следующем партнерстве!

У вас есть неразрешенные чувства к человеку, которого вы любили

Если у вас все еще есть сильные чувства к человеку, которого вы любили, вам может быть очень трудно забыть о них. Даже если вы знаете, что отношения подошли к концу, все еще нормально чувствовать грусть, растерянность и боль. Эти чувства могут мешать двигаться дальше, но важно помнить, что со временем вы справитесь с этим. Позвольте себе пройти через движения горя и признайтесь, что вы действительно чувствуете. Это значительно облегчит прохождение через него.

Раны Разбитое сердце оставляет позади

Хотя разбитое сердце может причинять физическую и эмоциональную боль, важно продолжать. Раны, оставленные разбитым сердцем, требуют времени для заживления и могут занять месяцы, годы, а в некоторых случаях – навсегда. Тем не менее, не отказывайтесь от исцеления этих ран — есть много чудесных вещей, которые могут произойти, когда вы проталкиваете и лелеете любовь, которую вы можете позволить расти для своего будущего возлюбленного. В конечном счете, разбитое сердце может многому вас научить о себе и своих отношениях. Это также может помочь вам научиться быть более устойчивым перед лицом невзгод в будущем, в прошлых справедливых отношениях, на самом деле во всей вашей жизни. Так что будьте терпеливы с собой — разбитое сердце может не быть концом света.

Читайте также: Как превратить распад в новое начало

Стратегии для того, чтобы забыть кого-то, кто разбил ваше сердце

, нет единого решения для того, чтобы забыть кого-то, кто разбил ваше сердце. Но есть несколько стратегий, которые могут помочь вам избавиться от этого сложного опыта.

Позвольте себе горевать

Первый шаг к тому, чтобы забыть того, кто разбил вам сердце, — это позволить себе горевать. Это означает дать вам время оплакать потерю отношений. Нормально чувствовать себя грустным, злым и растерянным после расставания. И это нормально плакать, кричать или делать что-то еще, что вам нужно сделать, чтобы высвободить эти эмоции. Просто помните, что горе — это процесс, процесс, через который вам придется пройти, чтобы получить награду на другой стороне.

Сосредоточьтесь на заботе о себе

В это трудное время важно сосредоточиться на заботе о себе. Это означает здоровое питание, достаточное количество сна и регулярные физические упражнения. Это также может означать делать то, что делает вас счастливыми, например, проводить время с друзьями или заниматься хобби. Не прибегайте к алкоголю или наркотикам, чтобы справиться с болью. Отбрасывание его назад может устранить боль на данный момент, но в долгосрочной перспективе это только ухудшит ваше самочувствие.

Сделайте что-нибудь, что сделает вас счастливым

Когда вы изо всех сил пытаетесь забыть кого-то, может быть полезно сделать что-то, что сделает вас счастливым. Это может быть что угодно: чтение хорошей книги, прогулка в парке, общение с другом, членом семьи или даже психотерапевтом. Делая то, что делает вас счастливыми и освобождает место для снятия напряжения боли, вы можете почувствовать себя лучше и начать действовать — двигаться дальше.

Создание новых воспоминаний

Чтобы забыть того, кто разбил вам сердце, вам нужно создать новые воспоминания без них. Проводите время с друзьями и семьей, пробуйте новые вещи и путешествуйте по новым местам. Чем больше у вас будет позитивного опыта, тем легче будет отпустить прошлое. Потому что, ммм… тебе есть чем заняться и на кого посмотреть!

Поговорите о том, что произошло

Попробуйте поговорить о том, что произошло, с другом или членом семьи, которому вы доверяете. Это может быть отличным способом разобраться в своих мыслях и чувствах по поводу расставания. Это также может помочь вам получить столь необходимую точку зрения на то, что произошло. Писать о том, что произошло, также может быть полезным. Это позволяет вам излагать свои мысли и чувства на бумаге. И может быть полезно оглянуться на то, что вы написали, и посмотреть, как далеко вы продвинулись после разрыва.

Избегайте контактов

Также важно избегать контактов с человеком, который разбил вам сердце. Это включает в себя блокировку их в социальных сетях, удаление их номера телефона и избегание мест, где вы знаете, что они будут. Кроме того, может быть полезно удалить любые напоминания о них из своей жизни. Например, вы можете избавиться от всех подарков, которые они вам подарили, или ваших совместных фотографий. Потому что постоянное напоминание о них определенно может причинить еще больше боли.

Прекратите зацикливаться на прошлом

Зацикливание на том, что произошло и кто причинил вам боль, только задержит вас в прошлом и не позволит вам двигаться дальше. Если вы хотите забыть того, кто разбил вам сердце, вы должны быть готовы отпустить гнев и обиду, которые вы испытываете. Это не значит забыть о том, что они сделали, а скорее простить и принять то, что сделано, и что вы не можете изменить это, но вы можете изменить свою реакцию на это.

Разрешите себе двигаться дальше

Если вам трудно забыть того, кто разбил вам сердце, попробуйте разрешить себе двигаться дальше. Это означает признать, что отношения закончились и что вы заслуживаете счастья. Это также может означать прощение себя за любую роль, которую вы сыграли в расставании. Могут потребоваться недели, месяцы или даже годы, чтобы забыть того, кто разбил вам сердце. Но в конце концов боль утихнет, и вы сможете жить дальше. Просто не забывайте быть терпеливым и добрым к себе во время этого процесса.

Сосредоточьтесь на будущем

Еще один полезный способ забыть того, кто разбил вам сердце, — это сосредоточиться на будущем. Это означает ставить перед собой цели и с нетерпением ждать того, что впереди. Это также может означать планирование того, как вы будете проводить свое время и с кем вы его проведете.

Обратитесь за помощью к специалисту

Если вы изо всех сил пытаетесь забыть того, кто разбил вам сердце, может оказаться полезным обратиться за помощью к специалисту. В некоторых случаях терапия может спасти жизнь. Правильный терапевт может помочь понять ваши эмоции и предоставить инструменты для их освобождения и преодоления. Это беспристрастное руководство, которое чрезвычайно полезно.

Читайте также: Как справляться с конфликтами в отношениях

Почему мы помним эмоции больше, чем факты?

Говорят, что мы помним эмоции больше, чем факты. И это одна из причин, почему горе так трудно забыть. Когда вы переживаете горе, вы можете зациклиться на негативных эмоциях, которые испытываете. Вы можете снова и снова прокручивать споры или драки в своей голове. И это может сильно затруднить дальнейшее продвижение. Постарайтесь не причинять себе еще больше страданий, так много размышляя о прошлом. Живи и учись, и вперед друзья!

Посетите Знакомство с парами CE Circle , чтобы получить дополнительные советы и рекомендации по отношениям. Обязательно следите за нами в социальных сетях , чтобы быть в курсе последних новостей об инклюзивных советах по отношениям, а также о предстоящих ретритах для пар или мероприятиях для пар в вашем городе!

Если у вас есть какие-либо вопросы или комментарии, не стесняйтесь оставлять их ниже, и мы свяжемся с вами как можно скорее.

Как забыть кого-то и жить дальше, даже если это все еще больно

Автор: Мариам Элхами

Двигаться дальше очень тяжело, невыносима боль от отсутствия этого человека в вашей жизни. Вы продолжаете думать о воспоминаниях, хороших временах, особой связи, которая у вас была, и обо всем, что вы потеряли.

Потеря кого-то может быть одним из самых тяжелых переживаний, а двигаться дальше — тяжелое время для всех. Мы чувствуем вас от человека к человеку! Помогите себе, прочитав несколько способов забыть кого-то и двигаться дальше по жизни.

1. Принятие

Первым шагом в движении вперед является принятие. Примите тот факт, что все кончено, но жизнь продолжается.

2. Отпусти и почувствуй все

Не прячь свои чувства, позволь себе горевать, не игнорируй и не делай вид, что твоей боли нет. Признайте печаль, гнев, разочарование и все, что вы можете чувствовать, медленно, но верно эти сильные эмоции исчезнут. После того, как буря утихнет, вы почувствуете себя спокойно.

3. Используйте свою боль в своих интересах

Не позволяйте себе быть слабым слишком долго, после тяжелого разрыва люди часто проявляют саморазрушительное поведение и попадают в разного рода зависимости. Используйте свои негативные чувства, чтобы дать вам возможность стать лучше и извлечь уроки из этого опыта.

4. Прости и Забудь

Держась за боль и гнев, вы только навредите. Позвольте себе почувствовать боль, но как только вы будете готовы, отпустите все и простите человека за все, что он причинил вам боль, потому что сдерживание боли может причинить вам физический вред.

Что такое синдром разбитого сердца?

5. Не зацикливайтесь только на хороших сторонах

Когда мы теряем кого-то, мы склонны вспоминать о нем хорошее и воспоминания. Ваши отношения закончились по какой-то причине, поэтому не позволяйте своим чувствам затуманивать вашу голову, думая, что вы потеряли что-то удивительное. Посмотрите со стороны и увидьте все, из-за чего эти отношения потерпели неудачу. После того, как вы разберетесь со своими чувствами, вам будет легче думать с ясной головой и размышлять о недостатках отношений.

6. Это все о тебе!

Ваши мысли могут быть направлены на то, как они разбили вам сердце или поступили неправильно. Вместо того, чтобы думать о них, подумайте о том, что вам нужно сделать, чтобы быть счастливым. Погрузитесь во все, чем вы любите заниматься больше всего, и сосредоточьтесь на своих хобби/карьере. Работайте над собой, потому что, когда вы будете удовлетворены результатом этих аспектов своей жизни, вы сможете немного быстрее справиться с отношениями.

7. Жестче, лучше, быстрее, сильнее

Как только вы поймете, что двигались дальше и вышли из этого опыта новым собой, вы никогда не будете прежними, потому что вы учились и менялись на протяжении всего процесса. Но вы стали сильнее, чем раньше, поэтому не бойтесь начинать новые отношения. Вы заслуживаете того, чтобы быть счастливыми и любимыми, так что идите туда, пробуйте новые вещи и знакомьтесь с новыми людьми.

8. Время лечит все раны

Доверьтесь процессу, возможно, вы захотите просто преодолеть их как можно быстрее и продолжить свою жизнь, но отношения и чувства сложнее этого. Вы должны дать себе время, чтобы исцелиться и пройти через все этапы разрыва. Это может занять некоторое время, а у некоторых людей на это уходят даже годы, но вы должны верить, что все, через что вы проходите, сделает вас сильнее в будущем.

Чем заняться:

1. Потратьте минутку, чтобы подышать. Чувствовать себя истощенным – это нормально, поэтому дайте себе время восстановиться и расслабиться.
2. Ведите дневник. Записывая, как вы себя чувствуете каждый день, вы не только получите облегчение, но и будете отслеживать процесс своего продвижения вперед и то, как далеко вы продвинулись.
3. Поговорите с кем-нибудь и попросите помощи, если она вам нужна. Если вам неудобно говорить о своих чувствах с кем-то, кого вы знаете, подумайте о психотерапевте. Разговор о своих чувствах действительно помогает вам двигаться дальше здоровым путем.
4. Упражнение! Нет ничего лучше, чем бегать или быть активным, чтобы освободить свой разум и высвободить весь гнев и боль.
5. Не задерживайся слишком долго. Всякий раз, когда вы чувствуете, что начинаете слишком много думать и хотите написать или позвонить им, отвлекитесь и не погружайтесь в свои мысли слишком долго.
6. Не ходите в места, которые вы посещали вместе и которые связаны с особыми воспоминаниями.
7. Отпишитесь от них в социальных сетях. Мы знаем, что вы думаете: «Я взрослый. Я могу смотреть на их посты и ничего не делать», поверьте, у вас возникнет искушение. Просто разорвите все связи, которые вам не нужны, чтобы увидеть, как они живут своей жизнью после того, как вы расстались.
8. Если вы из тех, кто оглядывается на старые фотографии и тексты, удалите их все. Или держите его на жестком диске, где к нему нет легкого доступа.
9. Не отвлекайтесь. Сходите на концерт, как можно больше гуляйте с друзьями, путешествуйте и предайтесь любому занятию, которое отвлечет вас от мыслей.
10. Преобразите себя или свое жилое пространство. Эти небольшие изменения иногда помогают.

    No related posts.