Жизнь после измены мужа советы психолога: Как начать жить после измены мужа, если не хочется

Содержание

Как начать жить после измены мужа, если не хочется

Несмотря на то, что семейные узы создаются по любви, фундаментом брака служит доверие. Если муж изменил, то все, что казалось таким прочным и надежным, превратилось в обломки. Давай попробуем разобраться, как жить после измены мужа.

В этой статье:

Немного статистикиЧто делатьСоветы психолога

Немного статистики

Фото автора Ron Lach: Pexels

В России в 2020 году проводился опрос, в котором участвовало 3000 мужчин, он показал следующие результаты:

76 % русскоговорящих мужчин хоть раз, но изменяли своей жене;
60 % имели внебрачные отношения на постоянной основе;
11 % встречаются со свободными женщинами;
60 % имеют отношения с чужими женами.

Что делать

Если произошла измена, то пойми, что не 100 % ответственности лежит на мужчине. Да, он предал, твое доверие разрушено, но, когда в семье отсутствует взаимопонимание, то обязательно случится разлад. Чтобы достойно выйти из ситуации, необходимо сделать следующие шаги:

Шаг 1

Прежде всего необходимо пережить шок, в котором ты пребываешь. Кто-то в это время впадает в истерику, на кого-то наступает ступор. Кажется, все, жизнь разрушена, впереди тебя ничего не ждет. Этот период длится до 2 недель. Чтобы пережить его, важно:

Не принимай сейчас никакие решения. Твоя основная задача – просто пережить этот период. Если ты начнешь действовать, то попросту наломаешь дров. Выпусти пар. Разговаривай с близкими, психологом.
Почитай форумы на эту тематику. Ты не одна такая. Многие женщины переживали измену. Так что этот кошмар – временное явление. Он обязательно закончится.
Меньше времени находись в одиночестве, даже, если на общение совсем нет сил. Можешь просто побыть в компании приятных тебе людей. Тебе так станет легче на душе.
Выплакай наболевшее, причем столько, сколько потребуется тебе. В это время у тебя произойдет эмоциональный выплеск.

Не зацикливайся на своих переживаниях. Это не лучший помощник.

Шаг 2

Это шаг ответственных решений. Именно от него зависит твоя дальнейшая жизнь. Он непрост, длится до 6 месяцев, удлинение возможно, если у тебя есть настойчивое желание – пострадать. Тебе важно определиться, как дальше жить. Готова ли ты простить измену, или ты постараешься простить.

Жизнь после измены

Большинство женщин неспособно однозначно ответить на этот вопрос. Не торопись. Спроси у себя честно, нужен ли тебе этот человек, представляешь ли ты его с собой рядом.

Если измена уже не первая, муж постоянно просит прощение и клянется, что такого больше не повторится, то будь готова, что тебе еще не раз придется пережить его предательство. Подумай, нужна ли тебе эта постоянная боль. Вряд ли такие отношения приведут тебя к счастью.

Если же измена произошла впервые, муж искренне переживает, делает все, чтобы вернуть семью, задумайся, может быть, имеет смысл и простить, каждый может совершить ошибку. Как пережить этот сложный момент:

Освободи голову от мыслей. «Не мусоль» их, а запиши. Самобичевание никому не приносило пользу.
Если ты приняла решение сохранять семью, то внимательно посмотри на мужа. Пойми, готов ли он к действиям. Выбери свою тактику, донеси ему то, что требуется тебе, расшифруй, что он доносит до тебя. Решить эти вопросы поможет психолог.
Если ты приняла решение о разводе, то твоя задача выплакаться, настроиться на новую жизнь, используя опыт прошлых отношений.

Пережить этот непростой период поможет логический анализ ситуации, медитация.

Шаг 3

Это период восстановления. Его длительность индивидуальна. Зависит только от тебя: от нескольких недель – до нескольких лет. Сейчас ты потихоньку восстанавливаешься, возвращаешься к жизни.

Твое поведение зависит от твоего решения. Если ты не готова пережить предательство, начинай собирать бумаги на развод. Если же не готова жить без мужа, то тебе придется провести работу над собой. Факт прощения должен быть не видимым, а полным. Иначе ты только усилишь свои страдания. Что значит простить:

мыслями не возвращаться к измене;
при каждой возможности не высказывать мужу;
не винить себя.

Советы психолога

Рассмотрим, какие обычно советы дают психологи на консультации по поводу измены мужа:

Поговори начистоту, не вспоминая прошедшие обиды и претензии. Анализируй только сложившиеся обстоятельства.
Без ссор расскажите друг другу о тех качествах, которые вас раздражают. После чего найдите общее решение, как выйти из ситуации.
Выгляди во время разговора не опухшей от слез, а уверенной, неотразимой, грациозной.

Если тебе сложно разговаривать, то напиши письмо мужу. Не печатай, напиши своей рукой, посиди, подумай. Отдай ему письмо. Пусть он прочитает как хочет, без тебя или с тобой. Перед тем, как писать письмо, проанализируй его цель: это очередной разнос или передача твоей боли.
Не заключай сделку со свей совестью, не замалчивай проблему, стараясь таким образом вернуть прошлые отношения. Пойми, их вернуть невозможно. Если ты решилась, то следует начинать строить новые, опираясь на полученный опыт, проанализировав, в чем была твоя ошибка.
Займись темой самооценки. Проведи анализ, сходи на консультацию к психологу, изучи методы, которые помогут тебе ее поднять. Сможет помочь поднять самооценку книга Михаила Лабковского «Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым».
Не допускай продолжительные скандалы. Агрессия не принесет результата. Выплеснуть негатив без сомнения нужно, иначе он разрушит тебя, но в менее разрушительную сторону. Сделай это в одиночестве. Также не вызывай жалость у мужа.
Для того, чтобы душевная рана зажила, необходимо время. Обрати внимание на духовное, физическое, интеллектуальное развитие, прогнав таким образом печаль. Не жди, что счастье к тебе придет, создавай его сама. Сними накопленные деньги, езжай в путешествие.
Если диалог был с мужем конструктивен, вы приняли решение остаться вместе, то начинайте активно сближаться. Возьмите отпуск, отвезите детей к родителям, сами отправьтесь в небольшое путешествие. Атмосфера второго медового месяца будет вам помощником для начала новых отношений.
Подумай об изменениях, о своих ошибках, как их устранить, как обрести новые качества, саморазвивайся. Почитай книгу Елизаветы Бабановой «К дзену на шпильках». Автор дает простые и вместе с тем действенные советы, помогающие изменить свои установки, свое отношение к жизни.
Изменись внешне. Смени прическу, стиль одежды. Таким образом поднимется и твое настроение.
Будь счастлива. Как говорит известный семейный психолог Сатья, счастье женщины на 90 % зависит от нее самой. Если она решит быть счастливой, то никакой мужчина не сможет ей в этом помешать. Пойми, ничего не случилось. Все живы, и даже здоровы. Научись держать удар. Сгреби все неприятности и выброси из своей жизни.
Сохрани свое достоинство. Если ты узнала об измене, то не опускайся до общения с разлучницей, изобличения ее, сбора порочащих ее фактов. Будь выше даже ценой невероятных усилий ради себя.
Не впадай в народную русскую забаву: немедленно отплатить ему тем же. Конечно, это несложно, но утешением это точно не станет. Если тебя втолкнули в грязь, твоя задача выбраться из нее, сделать все, чтобы забыть об этой неприятной ситуации. Если ты вступила в случайную связь, то автоматически из одной грязи попадаешь в другую.

Измена мужа – серьезная ситуация. Но пережить ее возможно. Иногда она бывает шагом к саморазвитию, переменам, осознанию свой силы. Научись преодолевать проблемы, выходи на новый уровень личностного развития.

Изменил муж, как жить после измены. Советы психолога.

Измена мужа – сильнейшее потрясение в жизни женщины. Ведь женщина всегда живет будущим: строит планы на то, как будут рождаться и расти ее дети, как она будет копить с мужем на новое жилье и лучший автомобиль, путешествовать всей семьей, ухаживать за внуками, вместе отмечать праздники и т.д. Поэтому, известие об измене мужа – не просто удар по женскому самолюбию, это удар по всем планам на жизнь, удар по всему, удар по жизни и здоровью вообще! Стресс от подобных сообщений настолько велик, что почти всегда тяжело отражается на здоровье: женщины могут потерять до десяти килограмм за неделю; перестают понимать, что у них происходит на работе; впадают в депрессию; задумываются о суициде; у них развиваются панические атаки; на почве резких гормональных скачков и перепадов давления могут начинаться самые различные заболевания, от кожных и неврологических до сердечно-сосудистых и онкологических.

И даже в случае успешного отражения атаки любовницы, последствия измены все равно отражаются как на качестве жизни женщины, так и на ее длительности.

Жизнь, после выявления измены мужа, никогда не будет прежней.

И это даже в том случае, если муж и жена преодолеют кризис и смогут не только вернуть утраченное доверие, но и улучшить свои отношения и родить еще детей.

Отсюда, каждой женщине важно:

— не допустить возникновения самой такой ситуации, когда муж может изменить;
— вовремя заметить признаки надвигающейся или уже случившейся измены мужа;
— знать основные правила поведения жены при измене мужа.

Если оказавшись в тупике кризиса любовных или семейных отношений, вам сложно самостоятельно принять

правильное решение, я всегда будет рад оказать вам практическую помощь своими оценками, советами и методиками на личной или онлайн консультации.

Записаться на прием по телефону +79266335200.

Моя методика, работает на 100% и она помогла тысячам моим клиенток изменить свою жизнь.

Список статей:

Как забыть любовницу (Читать статью)
Как вернуть мужа (Читать статью)
Расстались с любимым. Исправляем ошибки (Читать статью
Измена мужа с подругой (Читать статью)
Мужчина не женится (Читать статью)
Любовница. Как бросить любовницу навсегда (Читать статью)
Семья (Читать статью)
Любовница. Почему с ними расстаются (Читать статью)
Развод (Читать статью)
Мужчина.Секс (Читать статью)
Почему мужчины изменяют (Читать статью)
Как избежать измен (Читать статью)
Изменил муж после рождения ребенка (Читать статью)
Муж вернулся в семью: ошибки примирения (Читать статью)
Сохранить семью ради детей? (Читать статью)
Как разорвать связь мужа с любовницей без скандала? (Читать статью)
Как отличить ревность от измены (Читать статью)
Измены (Читать статью)
Супружеская измена: критерии оценки ее угрозы браку (Читать статью)
Как жить после измены мужа и примирения? (Читать статью)
Почему муж изменяет красивой жене? (Читать статью)
Челночный муж: от жены к любовнице и обратно (Читать статью)
Как улучшить внешность жены в период семейного кризиса? (Читать статью)
Как в семье проводить профилактическую сексуальную коррекцию? (Читать статью)
Почему мужья уходят из семьи и зачем в нее возвращаются обратно? (Читать статью)
Как избавиться от любовницы (Читать статью)
Что требовать от изменившего мужа при быстром примирении? (Читать статью)
Как мужа уводят из семьи? (Читать статью)
Какие мужья могут изменить жене и уйти из семьи? (Читать статью)
Стоит ли выгонять мужа после его измены или уходить самой? (Читать статью)

Что нужно сказать жене уходящему из семьи мужу (Читать статью)
Развод глазами мужчины (Читать статью)
Как покончить с изменами мужа, не показывая, что вы об этом знаете? (Читать статью)
Муж, который ушел, и дети (Читать статью)
Если любовница пишет жене: будни тайной войны (Читать статью)
Если муж не уходит из семьи, хотя об этом уже заявил (Читать статью)
Почему муж охладел к жене в интиме (Читать статью)
Любовница родила мужу ребенка (Читать статью)
Супружеская верность (Читать далее)
Когда же муж нагуляется и вернется обратно в семью? (Читать статью)
Жена. Размышление любовницы о женах! (Читать статью)
Как вернуть мужа в семью? (Читать статью)
Что считать изменой в отношениях? (Читать статью)
Как спасти отношения с мужем? (Читать статью)
Как дети возвращают пап в семью (Читать статью)
Жена и любовница: Как сделать правильный выбор? (Читать статью)
Как узнать — изменяет ли муж? (Читать статью)
Почему муж считает, что имеет право изменять, а жена нет? (Читать статью)
Почему бывший муж спит с бывшей женой? (Читать статью)
Можно ли «понять и простить» измену? (Читать статью)
Типичные ошибки любовниц — шпаргалка для жен! (Читать статью)
Выгнала мужа или «Не нравится? Уходи!!!» (Читать статью)
Почему блудный муж после возвращения в семью снова уходит к любовнице? (Читать далее)
О чем думает муж-изменщик? (Читать далее)
Как принять решение о будущем семьи, если вам изменили? (Читать далее)
Как остановить уходящего мужа? (Читать далее)
Как любовницы обманывают мужчин? (Читать далее)
Как отомстить мужу при помощи любовницы? (Читать далее)
Как отвадить мужа «гулять по бабам»? (Читать далее)
Синдром «челночного мужа» (Читать далее)
Как заставить ревновать мужа, уходящего из семьи? (Читать далее)
Почему нельзя бить любовницу мужа и его самого? (Читать далее)
Когда уходит муж из семьи, как общаться с его родителями и друзьями? (Читать далее)
Как жене не просить денег у ушедшего мужа? (Читать статью )
Что сказать мужу, который уходит из семьи? (Читать статью)
Если ушел муж, а жена желает сохранить семью (Читать статью)
Истерики и насилие — не лекарство от измен (Читать статью)
Сохранить семью: ревность уходящего мужа (Читать статью)
Упреждающий уход жены от изменяющего мужа (Читать статью)
Доверие мужу после его измены: есть ли гарантии от рецидивов? (Читать…)
О чем думает мужчина, который изменяет (Читать статью)
Если в семье нет секса (Читать статью)
Измены мужа (Читать статью)
Муж не понимает и не видит проблемы в измене (Читать статью)
О чем думает мужчина, склонный к изменам и разводу? (Читать статью)
Муж свободу просит (Читать далее)
Любовницы: ожидание и реальность (Читать далее)
После развода: общение по поводу детей (Читать далее)
Муж изменил, любовница беременна (Читать далее)
Внебрачные дети. Зачем мужчине внебрачные дети (Читать далее)
МУЖ изменил, любовница беременна (Читать статью)
Как остановиться, если хочется влюбиться (Читать статью)
Личное пространство в семье (Читать статью)
Фиктивный развод (Читать статью)
Муж не дает самореализовываться. Муж против бизнеса жены. (Читать статью)

Проблемные мужчины: монетизируй свои страдания рядом с ним (Читать статью)
Любовницы: в чем их сила? (Читать статью)
Любовь это всегда ошибки (Читать статью)
Как любовницы добиваются от мужчин дорогих подарков? (Читать статью)
Муж не хочет секса с женой? Почему? (Читать статью)
Признаки измены мужа. (Читать статью)
Мужские мотивы завести любовницу (Читать статью…)
Измена мужчины. Семь основных шаблонов мужской измены (Читать далее)
Муж просится обратно в семью от любовницы. (Читать далее)
Зачем мужчине нужна любовница? (Читать далее)
Почему мужчине после 40-50 нужна любовница? (Читать далее)
Почему мужчина расстается с любовницей? (Читать далее….)
Что хочет изменяющий мужчина? Типы изменяющих мужчин. (Читать далее..)
Муж изменяет? Причины измен. (Читать далее..)
ТЕРАПИЯ ИЗМЕНЫ: ЧЕМ ПОМОЖЕТ ПСИХОЛОГ (Читать далее..)
Почему мужчины изменяют, когда все хорошо? (Читать далее…)
После измены. Как жить дальше после измены и примирения. (Читать далее..)
Психология мужчины после измены. Что важно знать жене после измены мужа. (Читать далее. .)
Идеальная любовница (Читать далее..)
Пауза в отношениях. (Читать далее…)
Сохранять семью после измены или подать на развод (Читать далее..)
Сколько раз прощать измену? (Читать далее)
Секс с любовницей. (Читать далее..)
Для чего нужен брак? (Читать далее.)
Любовница после 40. Взрослая любовница (Читать далее..)
Бросила любовница. Как пережить? (Читать далее…)
Любовницы наступают в 2022 году более активнее! (Читать далее..)
Про любовницу. Дорогая любовница. (Читать далее..)

Восстановление после романа: одобренные терапевтом стратегии исцеления

Если вы гуглили «Как восстановиться после романа», нам жаль, что этот день настал.

Независимо от того, заблудились вы или нет, добраться сюда было для вас испытанием. Дайте себе минутку, чтобы оценить это.

Вы на шаг впереди на пути к выздоровлению от измены. Теперь поговорим о неверности.

Это гораздо более распространено, чем люди думают. Более 60% мужчин и 40% женщин сегодня вступают во внебрачные отношения, пока состоят в браке.

Неверность имеет множество форм и выглядит по-разному в каждой ситуации, но один универсальный аспект — это боль . У вас будет точка зрения терапевта о том, как лучше всего справиться с этим и как определить, возможно ли восстановление романа для вашего брака.

Пока вы читаете это, не забывайте быть добрее к себе, потому что это большой шаг.

Мы рассмотрим следующие темы:

Виды неверности
причин неверности
Может ли ваш брак восстановиться после романа?
Уроки, которые нужно усвоить после романа
Восстановление соединения
Консультации по восстановлению в делах

Будущее вашего брака действительно зависит от вас и вашего партнера. Однако это не решение, которое нужно принимать в пылу спора, а то, что нужно обдумать с ясной головой и столько времени, сколько потребуется вам обоим, чтобы оправиться от интрижки и быть уверенным в том, что вы хотите делать. .

Типы неверности

У всех бывают разные романы — короткие и мимолетные или длительные и продолжительные.

Разные виды имеют разные последствия.

Короткие случайные дела

S Короткие дела могут происходить последовательно. Преступник может иметь ряд связей на одну ночь, в которые вложено очень мало времени или эмоций. Можно было бы рационализировать такого рода переживания как что-то незначительное. К сожалению, эта форма часто вызывает заражение венерическими заболеваниями.

Когда обнаруживаются такие случаи, часто из-за того, что незнающая сторона также заразилась ЗППП, начинается трудный процесс выздоровления. Если это продолжалось в течение многих лет, это годы обмана.

Романтические отношения с эмоциональным вовлечением

Эти виды отношений обычно представляют собой полноценные отношения, в которых много эмоциональной и сексуальной близости.

Эмоциональные отношения

Эмоциональный роман часто начинается как дружба, но в конечном итоге приводит к эмоциональной близости, равной или большей, чем с вашим партнером. Эмоциональные отношения так же вредны, как и отношения с сексуальной близостью.

Кибер- или онлайн-сделки

Эти типы дел происходят исключительно в Интернете через доски объявлений, веб-камеру, чат, текстовые сообщения, даже анонимно и могут восприниматься участником как безвредные. Однако они могут включать как эмоциональную, так и сексуальную близость и предательство доверия независимо от того, встречались ли участники когда-либо лично.

Эмоциональная и сексуальная близость являются частью здоровых отношений. Секреты, предательство и разрушение этой интимной связи подрывают доверие и безопасность в ваших отношениях.

Крепкие отношения строятся на основе как эмоциональной, так и сексуальной близости, которая развивается в контексте доверия и безопасности. Когда одно или оба нарушены, отношения становятся небезопасным пространством, которое блокирует связь и близость.

Почему случается неверность?

Все хотят, чтобы на этот вопрос был простой ответ, но его нет.

Ваш опыт принадлежит вам, а опыт вашего партнера принадлежит ему. Невозможно рационализировать боль, указывая на возможную причину и надеясь, что это закроет эту главу, и потребуется нечто большее, чтобы преодолеть это.

Тем не менее, вот типичные «причины», по которым люди заблудились.

Кризис – во время значительных изменений или переходных периодов, таких как переезд на новое место, увольнение с работы или смерть близкого человека
Возбуждение – одному человеку в отношениях становится скучно и он ищет возбуждения, которого не хватает его первоначальному обязательству
Стресс – из-за напряжения повседневной жизни один человек ищет выхода
Ожидания — их брак не такой, как они себе представляли, поэтому они ищут внешние привязанности
Болезнь – один партнер может обратиться за вниманием, если его партнер недомогает из-за болезни
Любовь – они ищут то, что их партнер не может дать
Повышение квалификации – личное или профессиональное

Брак в нашем обществе оформлен почти как в сказке, но это не так. И поэтому люди берут на себя обязательства, ожидая одного, а находят совершенно другое.

Можно ли восстановиться после измены?

Среди боли, гнева и стыда — обжигающих эмоций предательства — вы задаетесь вопросом, возможно ли восстановление романа. Можно ли восстановить совместную жизнь?

Восстановление отношений чрезвычайно сложно, как для человека, так и для брака. Роман представляет собой предательство, нарушенные обещания, секреты и утраченное доверие.

Возможно, вред от лжи еще хуже, чем от неверности. Держать супруга в неведении относительно важной информации — значит манипулировать им.

Оставаться в браке может показаться труднее, чем выйти из него.

Как узнать, стоит ли награда усилий?

5 способов узнать, возможно ли восстановление романа

Оба супруга должны быть преданы делу. Сначала каждый должен стремиться к личному выздоровлению. Супруг, который испытал неверность, должен быть готов исцелиться от обиды, гнева и сожаления, иначе эти чувства еще больше отравят брак.

Сбежавший супруг должен взять на себя ответственность за роман, выяснить его причины и внести необходимые изменения, иначе роман может повториться.

Вы знаете, что восстановление романа возможно, если вы можете ответить «Да» на следующие вопросы:

1. Был ли ваш брак до раскрытия романа хорошим для вас обоих?

Ваш брак стоит спасти, если вы искренне любите друг друга.

Вам нравится общество друг друга? Если вы разделяете одни и те же ценности и интересы и расставляете приоритеты в одних и тех же вещах, у вас есть преимущество.
В прошлом вы уважали и ценили друг друга?
Вы считаете друг друга равными? Если кто-то из вас чувствовал себя использованным или принятым как должное, это должно измениться.

Брак стоит сохранить, если вы рассчитываете на поддержку друг друга, когда она вам нужна. И, конечно же, вы должны уметь удовлетворять друг друга в сексуальном плане.

2. Готовы ли вы оба сделать свой брак успешным?

Преданный партнер.

Пострадавший супруг, наряду с приверженностью браку, должен перейти от унижения к пониманию и терпимости. Принятие извинений вашего супруга имеет решающее значение. Вы не можете исцелиться, если вы все еще хотите отомстить.

Признать свою роль в развитии дела. Вы были эмоционально недоступны? Злиться или критиковать?

Смерть заканчивается горем. Для вас, в некотором смысле, ваш брак умер, и есть этапы утраты, через которые вы пройдете. Позвольте себе почувствовать все это. Возможно, исследуйте некоторые из этих чувств, ведя дневник или разговаривая с психотерапевтом.

Вам важно проработать свои обиды и не застрять. Как индивидуальная, так и парная терапия могут помочь в процессе выздоровления.

И, наконец, когда вы будете готовы и захотите это сделать, вы отпустите гнев и перейдете к части прощения.

Неверный супруг.

Конечно, изменяющий супруг должен прекратить роман и разорвать все связи с другим мужчиной или женщиной. Вы должны сделать осознанный выбор быть верным.

Изучите, как вы попали в эту ситуацию. Какой выбор вы сделали, о чем теперь сожалеете?

Подумайте о своих глубинных мотивах. Что этот роман должен был сделать для вас? Вы чувствовали, что не можете сказать «нет»? Вы злились на своего супруга?

Вы должны хорошо понимать, нужно ли вашему партнеру задавать вопросы или нет. Вам нужно будет понять их борьбу за то, чтобы доверять вам, и быть готовым работать над его восстановлением.

Вы должны быть уверены в том, что ваш партнер будет много говорить о различных аспектах ваших отношений, вашей приверженности браку и о том, как вы к ним относитесь.

Возможно, вы захотите защитить себя и даже обвинить своего партнера в действиях, которые привели к интрижке, но если вы хотите, чтобы это закончилось тем, что вы оба выздоравливаете, вам нужно выслушать и взять на себя ответственность за причиненную боль. Им нужно будет услышать, как вы извиняетесь или признаете свою неправоту.

Что-то, что может быть приятно, напрямую связано с этим, так это написание письма, в котором вы просите прощения и освобождаетесь от бремени всего обмана. Если вы проработаете эти причины и выборы и посвятите себя браку, ваши отношения могут улучшиться.

Упражнение по ведению дневника: Моя роль в этих отношениях

3. Можете ли вы развить эффективное общение?

Эффективное общение включает в себя умение делиться своими мыслями друг с другом. Можете ли вы говорить о таких деликатных темах, как секс? Вы слушаете друг друга?

Если вы не согласны, можете ли вы работать вместе, чтобы разрешить спор? Если вы можете не соглашаться без враждебности и презрения, вы увеличиваете свои шансы пережить этот шторм.

4. Вы оба обещаете полную честность?

Прозрачность имеет решающее значение для восстановления отношений. Не скрывайте информацию.

Помимо признания ошибок, изменяющий супруг должен быть терпеливым к вопросам, недоверию и даже слежке со стороны пострадавшего супруга. И не прячьте свои чувства. Расскажите о них. Разберитесь с последствиями.

5. Готовы ли вы обратиться за профессиональной консультацией?

Очень важно научиться принимать и жить с тем, что произошло. Сосредоточиться на построении лучшего будущего — тяжелая работа.

Терапия для пар для восстановления любовных отношений — это то, о чем вам двоим следует подумать, когда вы проведете это время вместе. Исследования показывают, что более половины пар, которые обращаются за консультацией для облегчения восстановления романа, по-прежнему женаты и счастливы пять лет спустя.

Ваш терапевт будет действовать как знающий гид, когда вы узнаете, что произошло в ваших отношениях и как вы пришли к этому. в парной терапии основное внимание уделяется отношениям, а не одному человеку .

Это означает, что вы оба будете нести ответственность за свою часть работы над вашими отношениями. Это должно быть безопасное пространство для вас обоих.

Уроки после романа

В процессе восстановления любовной связи следите за тем, чему вы можете научиться. Независимо от того, какое разрешение вы выберете, вам нужно будет двигаться вперед.

Уроки отношений, которые вы узнаете среди печали и гнева, помогут вам пройти через то, что будет дальше.

1. Что не работает?

То, как предатель объясняет свои действия, показывает, что он думает о том, чтобы быть частью вашей пары. Конечно, в каждых отношениях есть проблемы, и это нарушение доверия может привлечь внимание к этим проблемам.

Внимательно изучите их и не уклоняйтесь.

Если вы, ребята, недостаточно времени проводите вместе, обратитесь к нам.

Почему?
Что делает это проще, чем собраться вместе?

2. Что работает?

Несмотря на всю боль предательства, пары нередко зацикливаются на всем плохом и игнорируют лучшие качества своих отношений. Вы и ваша вторая половинка подведете итоги того, что им нравится или нравится в ваших отношениях, в правильной обстановке.

Еще одно полезное окно. Найдите время, чтобы обдумать связь, которая лежит в основе нынешнего кризиса.

3. Что для меня значит доверие?

Ваш мир был потрясен, и ваше доверие было обмануто. Обоим партнерам придется заново научиться тому, что значит доверять и пользоваться доверием.

Каждая ситуация имеет уникальные нюансы. Однако каждый из нас определяет «доверие» по-своему. Каким бы ни было ваше определение, обязательно решите это без постороннего влияния.

Чувствуете ли вы сверхбдительность в отношении поведения вашего партнера и вам трудно восстановить доверие после повторного обязательства и сосредоточиться на ваших отношениях? Возможно, вы испытываете симптомы посттравматического стрессового расстройства из-за сексуальной измены.

Узнайте больше: 11 признаков того, что вам следует прекратить отношения Возможно ли для вас восстановление отношений, зависит в значительной степени от различных факторов.

Но в целом работа над восстановлением ранее хороших отношений имеет смысл . Особенно, если ваш брак до того, как стало известно об измене, все еще был взаимно приятным в ключевых аспектах, которые важны для вас обоих.

Вы с большей вероятностью потратите время и усилия на восстановление, если вы оба настроены на то, чтобы ваш брак состоялся.

Если оба партнера научатся эффективно общаться, вы на пути к восстановлению доверия, необходимого для восстановления романа.

Ваша взаимная приверженность честности, исцелению ущерба, нанесенного ложью, а также неверностью, сделает возможным восстановление доверия. Повысьте свои шансы на восстановление после романа и укрепление брака.

Обратитесь за помощью к профессиональному консультанту.

Восстановление после романа

Преодолеть измену чрезвычайно сложно, и это требует много работы. В большинстве случаев это окупается, потому что вы получаете то, что отдаете.

Имея это в виду, давайте поговорим о том, что вы можете сделать, чтобы укрепить ваши отношения после начала исцеления.

Обратите внимание на своего партнера и проведите с ним время наедине . Другие аспекты жизни могут свести на нет то внимание, которое мы обычно уделяем своим отношениям, но это ошибка.
Удовлетворяйте потребности своего партнера. Если у вас есть партнер, который более или менее сексуален, чем вы, вы можете работать над устранением этой разницы, и это может быть даже весело.
Ищите возможности, чтобы ваш партнер чувствовал себя замеченным. Действуйте обдуманно. Здесь было бы полезно знать об их языках любви.
Пересмотрите поведение, которое вы продемонстрировали, когда влюбились . За что вы оба полюбили друг друга? Сделайте то же самое сейчас.
Будьте добры и вежливы со своим партнером.
Поприветствуйте своего партнера, когда вернетесь домой, и найдите время, чтобы обнять друг друга, пока вы не почувствуете, что ваши тела расслабились.
В общественных и частных местах говорите приятные вещи, например, комплименты или тактичные комментарии
Покажите, насколько вы счастливы видеть своего партнера
Найдите способы выразить свою признательность и уважение к вашему партнеру
Подумайте, как повысить свою самооценку

В долгосрочной перспективе вы должны активно развивать ваши отношения. Помимо всего прочего, это самое важное вложение, которое вы сделаете в своей жизни, и оно должно быть приоритетным.

Может быть, вы оба обязуетесь избегать ситуаций с высоким риском и вернетесь к своим основным ценностям. Сделайте жизнь, соответствующую этим ценностям.

И если до этого момента было непонятно, то нужно помнить, что вы несете ответственность за свое счастье и благополучие. Хотя ваш партнер вовлечен, он не единственный, кто несет ответственность. Ты.

Если вам нужно что-то изменить в ваших отношениях или в вашей жизни, вам нужно измениться, прежде чем ожидать, что ваш партнер сделает это.

Как оправиться от романа с помощью семейной терапии

Измена имеет свойство размывать реальность. Вы можете обнаружить, что не можете доверять даже себе, и в этом нет ничего необычного. Это также управляемо. Независимо от того, посещаете ли вы один или с вашим партнером, терапия может быть исцеляющим выбором.

Семейный терапевт имеет большой опыт решения многих проблем в отношениях и обладает ценными уроками взаимоотношений. Они могут помочь вам в такое трудное время.

Ваши терапевтические сеансы послужат безопасным пространством, в котором можно исследовать широкий спектр эмоций, которыми вы жонглируете. Это также место, где вы и ваш супруг можете честно и прямо обсудить свои взгляды на ближайшее будущее.

Предательство может быть травмирующим.

Дальнейшие действия

К счастью, помощь доступна. Приходите на консультацию в ближайшее время.

В Хьюстоне, штат Техас, и в Интернете у Eddins Counseling Group есть много опытных консультантов для пар, которые могут помочь после романа. Позвоните нам по телефону 832-559-2622 или запишитесь на прием онлайн.

Как пережить депрессию после измены

В этой статье

Что происходит после измены?

Признается ли партнер в измене и надеется ли начать работать над восстановлением доверия? Что произойдет, если преданный партнер не захочет этого и вместо этого решит пойти своим путем?

Когда кто-то переживает насилие, такое как неверность, это может вызвать у человека симптомы горя.

В этой статье вы узнаете о горе, вызванном изменой, о том, что вы можете сделать, чтобы пережить чувство горя и тяжелой депрессии после измены в отношениях, и как лучше всего справиться с этим трудным периодом вашей жизни.

Стадии горя после измены

После того, как вы узнали об измене партнера, будет четыре стадии горя после измены:

Нахождение в шоке и отрицание
Чувство вины и гнева
Обида и желание торговаться
Отражение и депрессия после измены

Эти этапы горя после неверности являются обычным явлением, когда кто-то испытал неверность, и прохождение через эти этапы — это способ, с помощью которого люди могут исцелиться от боли, вызванной неверностью.

Во-первых, вы будете отрицать факты, в основном потому, что вы в шоке. Вы продолжаете повторять себе снова и снова, что то, что с вами произошло, просто невозможно.

Вы можете чувствовать вину за неверность своего партнера и злиться на них обоих одновременно. Злости после измены внутри вас закипит много. Кроме того, вы можете злиться на себя.

Следующая фаза заключается в том, чтобы удерживать этот гнев глубоко внутри себя, пока вы не почувствуете чистую обиду. Вы также можете набрасываться на окружающих вас людей, особенно на тех, кто вам близок.

Наконец, мы подошли к стадии раздумий и депрессии. Именно на этом этапе вы смиритесь с тем, что произошло, и у вас могут возникнуть эмоциональные реакции на это осознание.

На этой стадии у вас может возникнуть депрессия после измены, начиная от незначительных признаков депрессии до серьезных.

Многие люди страдают депрессией, но что такое депрессия и что ее вызывает?

Депрессия характеризуется чувством печали, потери или гнева. Это может быть вызвано чувством предательства и ненужности. Но, как вы уже читали ранее в этой статье, депрессия после измены — лишь одна из многих эмоций, вызванных последствиями, похожими на американские горки.

Итак, что делать после обмана? Давайте посмотрим на разные способы.

Дайте волю эмоциям

Сначала вы будете отрицать факты, в основном потому, что вы в шоке. Вы продолжаете повторять себе снова и снова, что то, что с вами произошло, просто невозможно.

Примерно в это же время вы можете почувствовать, что начали налаживать свою жизнь и начали исцеляться от боли неверности, но затем внезапное осознание может поколебать эту веру.

У вас не все получается. С тобой случилось что-то ужасное.

Известно, что этот период вызывает грустные размышления о поступках как у вас, так и у вашего партнера. Это нормально для этой фазы. Не вините себя за то, что вам грустно или плохо.

Печалиться нормально; все эмоции рано или поздно должны выйти наружу, чтобы исцелиться.

Это период, в течение которого вам нужно будет уделить немного времени себе и выяснить, как избавиться от того, что кто-то вам изменяет.

Благонамеренный совет или поддержка от друзей или членов семьи может показаться приятным, но может оказаться бесполезным. Именно вам необходимо пройти этот этап.

Сосредоточьтесь на преодолении чувства пустоты

Эта стадия сопровождается чувством отчаяния или пустоты. Вы почувствуете себя потерянным. И на самом деле, вы в каком-то смысле потеряли дорогого вам человека.

Вам может показаться, что особенный человек, который был в вашей жизни, тот, с кем вы делились близостью, личными чувствами и секретами, ушел навсегда.

Некоторым людям кажется, что их брак никогда не состоялся, сейчас он может показаться очень далеким и нереальным.

Вы можете начать чувствовать себя одиноким.

В доме, вероятно, более одиноко из-за того, что вы потеряли своего партнера, а также, возможно, из-за того, что вы чувствуете, что сейчас вам не нужно видеться с друзьями или семьей.

У них хорошие намерения, но постоянное повторение фразы «Пришло время жить дальше» не заставит вас чувствовать себя лучше и не поможет вам.

Это может привести к изоляции или, по крайней мере, ощущению изоляции, поскольку никто из окружающих вас не понимает. Они просто не прошли через то, что вы прошли.

А если и есть, то для каждого это разный опыт. У всех разные тактики выживания и разные способы справиться с потерей.

Что теперь делать?

Что можно сделать, чтобы оправиться от горя и депрессии после окончания романа или как пережить депрессию после измены?

Депрессия после измены не является чем-то неслыханным. Но, не сдерживайте свои эмоции.

Друзья и члены семьи могут предложить вам просто «отпустить ситуацию», но это не всегда лучший совет.

В некоторых случаях лучше пережить те эмоции, которые у вас возникают, и пройти фазу горя и депрессии после окончания романа. Сосредоточьтесь на преодолении этого чувства пустоты, но не отрицайте его, чтобы начать процесс исцеления.

Таким образом, они могут выйти из вашей системы, и вы можете начать продвигаться к тому, чтобы оставить интрижку позади.

Превратите это в урок

Иногда супруги мирятся после интрижки, но «мы особенные и никогда не разведемся» — чувство пропало.

Ваш брак может уже не быть прежним. Это зависит от вас, если это хорошо. Если вы и ваш супруг готовы, вы можете превратить негативный опыт неверности в то, что может стать очень ценным уроком.

Каждый опыт может научить вас чему-то тому, как устроен мир и что вы цените. Было множество пар, которые стали более близкими и крепкими после того, как у одной из них был роман.

Время от времени будет больно и тяжело, но вы оба сможете пройти через это и стать сильнее, чем когда-либо.

Смотрите также: Как жить после того, как кто-то изменил тебе.

Если вы испытываете тяжелые формы горя и депрессии после неверности, которые влияют на вашу способность функционировать в вашей жизни, вам может потребоваться профессиональная консультация у квалифицированного специалиста в области психического здоровья, чтобы изучить новые инструменты для управления вашей грустью .