Боюсь устраиваться на работу советы психолога – что делать, если есть боязнь устраиваться на работу, общаться с людьми, коллегами, причины и симптомы эргофобии, способы избавиться от фобии

Содержание

что делать, если есть боязнь устраиваться на работу, общаться с людьми, коллегами, причины и симптомы эргофобии, способы избавиться от фобии

Боязнь работы (эргофобия) лишает человека возможности социальной реализации и финансовой независимости. Эргофоб боится брать на себя дополнительную ответственность на работе, упуская возможность проявить таланты. Испытывает сильный стресс при общении с начальством и коллегами. При тяжелых формах расстройства человек даже не находит в себе силы сходить на собеседование и устроиться на работу. Ситуация усугубляется, если родственники и друзья смотрят на эргофоба с укоризной, полагая, что проблема в банальной лени.

Причины страха

Нужно выявить истинные причины психологического дискомфорта, связанного с процессом работы и ее поиска, и работать именно с ними. Как правило, боязнь работы — симптом социального тревожного расстройства. То есть эргофоба пугает не сама необходимость трудиться, а неприятные социальные ситуации, в которые можно попасть на собеседовании или в процессе работы.

За словами «боюсь устраиваться на работу» могут скрываться страхи:

  • оценки своей личности и способностей;
  • получить отказ, быть отвергнутым;
  • услышать неудобные вопросы, практикуемые при стресс-интервью.

За жалобами «боюсь работать» стоят страхи:

  • оказаться в подчинении у кого-то;
  • не прижиться в коллективе;
  • не оправдать возложенные ожидания.

Как правило, социальные страхи развиваются еще в детстве по причине неправильного воспитания. Постоянные придирки со стороны взрослых, строгие требования, запреты, недостаток эмоциональной поддержки приводит к развитию низкой самооценки. Ведь если ребенок жил в среде, настроенной на критику, то, какие бы усилия он ни прикладывал, он все равно ощущал, что недостаточно хорош, чтобы его любили.

Глубоко укоренившееся чувство собственной ущербности порождает ожидание неудачи при установлении любых новых отношений с людьми, в том числе рабочих. К примеру, перспектива получить отказ в приеме на работу вызывает настоящую «реинкарнацию» детских переживаний. Взрослый человек как бы регрессирует в состояние ребенка, которому когда-то грубо отказывали в удовлетворении каких-то невинных детских желаний и потребностей. Человек, не страдающий от подобной психотравмы, воспринимает отказ куда проще. Внешняя критика, периодические неудачи не вызывают у него болезненного чувства, что с ним что-то не так.

Страх работы могут развиться также после получения следующего травмирующего опыта:

  • неожиданное увольнение по инициативе работодателя;
  • травля в рабочем коллективе на прошлом месте работы;
  • получение производственной травмы.

Важно понимать, что любое чувство, каждая эмоция имеет право на существование. Реакция скуки, страха — тревожный сигнал, который посылает вам ваше подсознание. Стремясь подавить, преодолеть страх волевыми усилиями, вы затеваете бессмысленную борьбу с частью самого себя.

Иногда за паническим страхом перед работой скрывается неправильный выбор направления сферы деятельности. Допустим, вы хотите устроиться в определенное место, заранее понимая, что вам там будет очень плохо. Нет ничего удивительного в том, что у вас развиваются бессонница, панические атаки и другие психосоматические заболевания. Какие бы вы сознательные доводы вы ни приводили в пользу работы, ваше подсознание будет сопротивляться тому, чтобы вы находились там, где на самом деле быть не хотите.

Как преодолеть страх перед работой?

Попробуйте проанализировать свои страхи. Что для вас будет символизировать негативный исход дела? Отказ в трудоустройстве свидетельство вашей некомпетентности, несостоятельности? Насколько логичны такие выводы? Всегда ли людям отказывают именно по этой причине?

Выпишите типичные негативные мысли о себе. Например, «Я слишком многого хочу», «Я недостаточно стараюсь». Подумайте, при каких обстоятельствах и от кого вы впервые услышали эти слова. Подумайте, насколько объективна была эта информация, и кому в действительности приносило пользу то, что вы так о себе думали. Не пора ли избавиться от подобных деструктивных убеждений? Ведь именно такие уничижительные мысли провоцируют страх при попытках трудоустроиться.

Представьте, что ваши наихудшие опасения реализовались. Вы действительно не сможете пережить, если завалите собеседование или на вас накричит начальник? Продумайте свои действия на случай кризисной ситуации и отрепетируйте их мысленно. Имея план действий в случае неудачи, вы будете чувствовать себя гораздо уверенней.

Превратите процесс собеседования в рутину. Если вы проходите собеседование первый раз в жизни или после долгого перерыва в трудовой деятельности, ваше волнение вполне понятно. Попробуйте проходить собеседования в тех фирмах, на которых на самом деле вы не хотите работать. Отсутствие привязки к результату поможет справиться с волнением. Полученный опыт неудачных собеседований поможет вам научиться справляться с отказом, удачных — поднимет самооценку.

Если вы устраиваетесь на работу своей мечты, напоминайте себе, что все, что ни делается — к лучшему. Вспомните истории успешных людей, которые добивались желаемого далеко не с первой попытки. Например, киноактер Хит Леджер провалил пробы на главную роль в фильме «Бэтмен: Начало», но в итоге сыграл в продолжении фильма персонажа-антогониста и был награжден премией «Оскар». Если бы не неудача, он бы не получил свою звездную роль.

Разбейте задачу на маленькие цели. Не думайте далеко наперед. Вот вам нужно позвонить и договориться о собеседовании. Берите трубку и звоните. В данный момент неважно, возьмут вас на работу или нет. Нужно лишь сделать звонок и договориться о встрече. На каждом этапе сосредотачивайтесь на настоящем моменте. Такая фокусировка существенно снижает уровень тревоги, ведь ваши мысли сосредоточены на текущей задаче, а не возможном провале.

Терапия

Если самостоятельно справиться с боязнью работы не удается, нужна работа с психологом. Проводить ее можно и в режиме онлайн у психолога-гипнолога Батурина Никиты Валерьевича. Когда страх произрастает из социофобии, важно получить новый, позитивный опыт уважения, принятия и заботы, который клиент может получить на психотерапевтических сеансах. Психолог помогает выйти из роли жертвы, развить внутренний центр устойчивости. И тогда неудача или негативные реакции со стороны посторонних не смогут выбить у человека почву из-под ног.

Любой иррациональный страх связан неотработанными и загнанными в подсознание переживаниями, чаще всего связанными еще событиями из детства. Гипноз помогает поднять их со дна памяти и заново переосмыслить с позиции взрослого человека. Гипнотические внушения помогают активизировать ресурсные состояния психики при попадании в пугающие ситуации. И в результате, стоя на ковре у начальника, вы больше не ощущаете себя маленьким беззащитным ребенком, которого отчитывает отец. Вы — взрослая, самостоятельная личность, которая может постоять за себя.

Подробнее об использовании гипнотерапии при работе со страхами и фобиями можно узнать здесь.

Боюсь работать с людьми

Иногда для снятия такого страха достаточно как раз несколько месяцев поработать в сфере, где нужно ежедневно контактировать с людьми. Далеко не каждая профессия предусматривает много общения, поэтому можно попробовать освоить удаленную работу.

Если вас мучает страх не прижиться в новом коллективе, попробуйте рассуждать так. На фирмах со здоровой рабочей атмосферой люди видят в новичках не соперников, а будущих союзников. Если вы настроены дружелюбно и работаете с полной отдачей, но вас не принимают, вероятно, в этом нет вашей вины.

Боюсь менять работу

Часто страх рисковать стабильным финансовым положением удерживает человека на нелюбимой работе. Для некоторых людей любые изменения в жизни, даже позитивные — стресс. Человек может отказаться от перспективной должности, лишь бы не менять насиженное место, где все знакомо, привычно.

В таком случае нужно работать с эмоциональными реакциями, возникающими в ответ на перемены. Приучать себя к изменениям постепенно. Например, перекрасить стены спальни в новый цвет, попробовать новое хобби, познакомиться с новыми людьми. Чем больше положительно опыта вы будете получать, пробуя что-то новое, незнакомое, тем проще вам будет решиться на кардинальные изменения.

Боюсь устраиваться на старое место работы

На самом деле, если вы зарекомендовали себя как компетентный и ответственный сотрудник на прошлом месте работы, то шансы, что вас с удовольствием возьмут обратно даже выше, чем, если бы вы устраивались в компанию, в которой о вас ничего не известно.

Как правило, тревога с возвращением на старое место вызывается опасениями, что о вас подумают что-то плохое. Например, если вы сами ощущаете себя неудачником, не сумевшим достичь поставленных целей, то вы можете приписать подобные мысли своему работодателю или рабочему коллективу. Относитесь к своим неудачам проще, и мнение посторонних перестанет вас беспокоить.

propanika.ru

почему страшно идти на новое место

Начиная поиски работы, соискатель сначала думает о том, какую он желает зарплату и в какой сфере деятельности предпочитает трудиться. Просматривая предложения, многие работодатели начинают отсеиваться по самой неправильной причине – из-за страха не соответствовать званию специалиста для той или оной организации.

Поиск вакансий в печатном издании

Причины страха устраиваться на работу

С формулировкой «боюсь выходить на новую работу» сталкиваются многие психологи на своих консультациях. Особенно остро вопрос стоит у девушек, которые прервали свою трудовую деятельность из-за декрета. Перестройка организма, изменение мышления, круга общения и полная переориентация на детские темы вводят молодых мам в заблуждение насчет своей квалификации.

Боязнь коллектива

Замкнутые и неуверенные в себе люди боятся не столько работодателя и его запросов, сколько адаптации в новом коллективе. Новичку всегда кажется, что на него все смотрят с подозрением и пренебрежением, ждут его первых ошибок и провалов. Внутренний голос постоянно твердит: «Боюсь идти на работу, надо мной будут смеяться». Стоит подумать о том, что каждый из ныне работающих в коллективе людей когда-то пришел в первый раз и тоже не знал, с чего начать. Тот факт, что люди уже работают там, не делает их лучше. Нужно думать о том, что внимательность и ответственность могут помочь преуспеть на новом месте не хуже тех, кто имеет большой стаж.

Внимание! Новичок для коллектива – загадка. От того, как себя удастся преподнести, будет зависеть общественное мнение, исходя из которого начнет формироваться отношение коллектива.

Страшно не справиться с обязанностями

Еще один популярный страх можно сформулировать так: «Боюсь работать, потому что могу не справиться». Преодолеть этот страх можно, лишь попробовав степень трудности заданий на себе. Как правило, такая боязнь возникает у людей с повышенным чувством ответственности и добросовестности. Человек, привыкший выполнять работу, спустя рукава, никогда не будет озадачен подобной проблемой. Поэтому, если внутренний голос твердит: «Боюсь выходить на новую работу, вдруг я не соответствую должному уровню», это говорит лишь о том, что собственная серьезность и требовательность к самому себе не позволят ударить в грязь лицом.

Как побороть страх перед новым местом

Отправляясь на новое место, важно подумать о том, что на любой работе есть своя специфика. Только что вышедший с дипломом из ВУЗа человек не является профессионалом ни в какой области, даже если диплом красный, даже если все оценки в нем «отлично».

Важно! Полученное образование дает возможность стать членом той или иной команды, выбрать себе работодателя, но еще не делает профессионалом никого. На любом производстве есть свои внутренние особенности и правила.

Если соискатель собирается на работу бухгалтера, имея соответственные теоретические навыки, не получится стать отличным специалистом, пока он не вникнет в особенности деятельности организации, пока ему не расскажут о движениях денежных потоков, пока он не ознакомится с компьютерными программами. Всегда на новом месте нужно доучиваться. У добросовестного работодателя нужно будет пройти ни один инструктаж и по защите труда, и по пожарной безопасности. Первые пару рабочих дней уйдет на адаптацию и оформление, в процессе которых удастся познакомиться с некоторыми сотрудниками и наладить контакт. После чего уже не будет так выражен страх перед работой, ведь какая-то ее часть уже стала знакомой, ведь пугает чаще всего неизвестность.

Специалиста ознакомят со спецификой организации

Советы, если долго не ходил на работу

После долгого перерыва выйти на работу всегда сложно. Это связано с двумя основными трудностями:

  • боюсь выходить работать – не помню, что делать;
  • сложно побороть собственную лень, заставить себя рано вставать ежедневно.

Легче соперничать с внешним врагом, чем победить собственную лень. Затяжной отпуск расслабляет, демобилизует силы и лишает потенциала. Чем дольше человек не обременяет себя любой нагрузкой, тем сложнее начать меняться. Первым шагом на пути к началу трудовой деятельности может стать самодисциплина. Просыпаться в 7 часов каждое утро, чтобы сделать зарядку, выйти из дома на пробежку или пройти несколько километров вокруг квартала – отличное начало выравнивания режима. Удается это простое задание далеко не всем: 80 человек из 100 утром выключают будильник и спят дальше с мыслью о том, что завтра точно встанут, а сегодня надо последний раз выспаться.

Самодисциплина начинается с раннего утра

Что делать, если нет опыта

Страх перед работой, когда не известно, что делать придется, мешает сохранить чувство самообладания. Нельзя забывать о том, что паника – первый шаг к провалу. Нужно суметь настроиться на восприятие большого объема новой информации. Если удастся мобилизовать все силы, адаптация пройдет успешно. Всегда новому сотруднику дается испытательный срок, в течение которого он должен изучить предметную область, нюансы организации. Не нужно бояться задавать вопросы коллегам или руководителю.

Важно! Пока человек считается новым сотрудником, ему охотно отвечают и объясняют детали. В первые дни не нужно стесняться задавать вопросы. После того, как испытательный срок закончится, спрашивать будут уже с новоиспеченного специалиста.

Когда психологи слышат на своих занятиях типичные фразы: «боюсь устраиваться на работу, так как без опыта не берут», занятия строят в основном на повышении самооценки. На первых порах важно зарекомендовать себя перспективным специалистом. Для этого верить в свои силы и не стесняться общаться. Все, что необходимо для первой встречи с будущим руководителем:

  • четкая, в меру громкая речь;
  • опрятная внешность;
  • тактичность;
  • пунктуальность.

Как настроить себя на первый визит на новое место

Если страшно идти впервые на работу, можно смоделировать первый день, представить, как он пройдет. Подготовиться к вопросам, которые будут задавать на собеседовании, тоже лучше заранее. Это позволит справиться с излишним волнением. Нужно уметь рассказать о себе так, чтобы работодателю хотелось взять такого сотрудника. Страх перед походом на новую работу легче унять, если почитать юмористические истории из жизни специалистов выбранного профиля. Устраиваясь на работу в магазин, можно почитать форум работников кассы, которые делятся смешными ситуациями на работе. Многие из них заставят плакать от смеха, а не от страха. Вжиться в роль сотрудника магазина станет проще, если посмотреть на весь рабочий процесс изнутри, благодаря таким форумам.

Боязнь ходить на любую работу улетучится, если соискатель не поленится почитать определенную документацию о будущей профессии. Если планируется труд в сфере пищевой промышленности или торговли, придется вспомнить правила хранения разных категорий продуктов и сроки для их утилизации. Если собеседование будет проходить для будущего менеджера, не лишним будет изучить основы менеджмента, с уклоном на спецификацию целевой организации. Перед собеседованием в государственное учреждение нужно повторить правила делового этикета, установленные ограничения для элементов гардероба и яркости макияжа (для женщин).

Уверенность в себе на собеседовании

На самом собеседовании вести себя нужно спокойно, но с легким позитивом. Чтобы устроиться на желаемую работу, первую встречу с работодателем важно провести с преобладанием чувства уверенности. Многие специалисты по подготовке кадров рассказывают, почему отказали тому или иному соискателю: излишне угрюмые, нервные и плохо выглядящие кандидаты не были приняты. Правильный выход – найти золотую середину, не производить впечатления легкомысленного, угрюмого или нервного человека.

Не стоит забывать, что работодатель больше соискателя заинтересован в новом активном и эрудированном кадре. Он тоже, в свою очередь, должен заинтересовать специалиста, заставить его поверить в то, что труд под его началом будет хорошо оплачен и обеспечен всем необходимым.

Видео

srazu.pro

как преодолеть страх и не бояться новой работы

Содержание статьи

Боязнь работы — это серьезная проблема, мешающая людям нормально планировать свою жизнь, строить карьеру и зарабатывать деньги. Каждый стремится к комфорту и лучшим условиям жизни, но не всегда ситуация складывается так, как хотелось бы нам. Проблемы, возникающие в коллективе, недостаток личных качеств, банальное неуважение руководителя могут наложить негативное впечатление на чрезмерно восприимчивого человека, в результате чего возникает эргофобия.

Характеристика

Чтобы научиться правильно управлять эмоциями и впечатлениями, поборов, таким образом, проблему, необходимо разобраться, что это такое? Название «эргофобия» в переводе с греческого означает «эрго» — работа, «фобия» — страх. Таким образом, прямое назначение термина заключается в страхе работать. Однако психологи включают в это понятие еще и отвращение к работе.

Некоторые люди, испытав нехороший трудовой опыт или безрезультатно прошедшие несколько собеседований, готовы сдаться. У них возникает страх идти на работу, они не хотят преодолевать сложности и покорять вершины, считая, что снова потерпят неудачу или унижения. Такие люди выбирают образ жизни бездельника — они проводят дни перед телевизором или компьютером, ежедневно занимаясь поиском отговорок. Содержат их близкие родственники, пытающиеся уговорить иждивенца возобновить поиски подходящей работы. А что такое содержание нормального работоспособного человека? Это порождение негатива в семье.

Специалисты в области психологии характеризуют эргофобию, как состояние социального тревожного расстройства. Диагноз ставят, когда наблюдается комплекс психических проблем. Основа заключается в боязни общения с людьми на работе, невозможности договориться, переспросить, уточнить. Во время прохождения собеседования пациент боится показать себя с лучшей стороны, продемонстрировать уверенность, а такой кандидат вряд ли кому-то нужен в качестве сотрудника.

Многие люди боятся высококвалифицированного труда и руководящих должностей, так как придется преодолевать сложности, нести дополнительную ответственность, контролировать подчиненных, быть строгим, требовательным. Не каждый человек обладает необходимыми качествами, а, зная, что на выбранной должности возможен карьерный рост, начинают формироваться комплексы.

Эргофобия может стать большой проблемой, если вовремя не пресечь ее развитие. Не общаться с людьми или не ходить на работу никто не может, только инвалиды по здоровью, поэтому необходимо работать над собой и собственными страхами. Каждый день вы идете к достижению поставленных задач — покупка продуктов, выполнение домашних заданий с детьми, уборка, фитнес. При этом никто не впадает в панику от этого — так же следует настраивать себя на общение. Больше читайте, ведь интересные люди привлекают внимание, так как они могут рассказать то, о чем не знают окружающие.

Причины

Боязнь работать может возникнуть у каждого, независимо от возраста, уровня воспитания и образования. Даже мега успешный человек в любой момент может столкнуться с эргофобией. Основные причины патологии заключаются в:

  • Шизофрении — при этом психическом заболевании у пациентов присутствует страх ко всем социальным ситуациям. С таким диагнозом люди обычно не устраиваются работать, так как имеют инвалидность и получают пенсию.
  • Боюсь быть отвергнутым — некогда успешные люди, занимающие высокие посты, а потом неожиданно уволенные, автоматически боятся снова пережить аналогичные эмоции.
  • Лекарственные средства — у некоторых препаратов имеется побочный эффект, проявляющийся усталостью и апатией. Такие состояния заставляют бояться поставленных руководством задач.
  • Стрессовое состояние — возникает оно под воздействием проблем на работе, дома. Человек начинает принимать седативные препараты, попадая в своеобразную ловушку, так как успокоительные могут только усугубить ситуацию.
  • Психологические травмы — если во время трудовой деятельности пришлось пережить сильнейший стресс, например, захват заложников на рабочем месте, ограбление, патологические преследования со стороны коллег или запугивание с целью принуждения к выполнению задач, не входящих в должностную инструкцию, происходит формирование фобии.
  • Повышенная тревожность — если боитесь выступать перед публикой, ежедневно общаться с коллегами, давать указания, то это рано или поздно может привести к стрессовой ситуации, вызывающей отвращение к работе.
  • Депрессии в анамнезе — люди, страдающие данным психическим расстройством, восприимчивее к сложностям на работе. Соответственно, они более подвержены эргофобии.

Как проявляется фобия?

Симптомы заболевания разные, часто их путают с отвращением и нелюбовью вставать по утрам, приводить себя в порядок, одеваться и ехать, минуя автомобильные заторы, на любимую работу. Отчасти подобные симптомы можно отнести к фобии, но настоящий страх работы проявляется в более серьезном виде — одна мысль о ней приводит человека к панической атаке, одышке, учащенному сердцебиению и даже онемению конечностей.

Симптомы эргофобии включают в себя тошноту и рвоту, потливость, головокружение, «звездочки в глазах», туманное состояние, невозможность принимать правильные решения, непонимание того, что говорят окружающие, возможные провалы в памяти.

При эргофобии боязнь работать проявляется только внутренне — со стороны человек не отличается от окружающих, он может даже делать вид, что работает, а на самом деле внутри него разгорается пожар. В их умах происходит множество процессов, они могут внезапно убежать в туалет и начать рыдать, у них возникает желание спрятаться от людей, от солнечного света, иногда возникают мысли о самоубийстве.

Болезнь может сопровождаться дополнительными патологиями — зачастую люди пытаются запить алкоголем страх, принимать наркотики, желая таким образом отвлечься от проблем. При этом они считают, что начинают справляться, но в реальности усугубляют положение.

Симптомы этой фобии заключаются также в нежелании выполнять определенные функции, а это приводит к выговорам и увольнению. Как следствие, ухудшаются отношения с близкими, друзьями, появляются денежные долги, человек перестает следить за здоровьем и личной гигиеной. Все это может привести к печальным последствиям вплоть до потери имущества и недвижимости.

Терапия

Как побороть страх перед работой? Самостоятельно лечить фобию рекомендуют только в легких случаях. Повторяя «я справлюсь, я смогу», многие люди действительно выходят из состояния замкнутости и добиваются целей. Но в запущенных ситуациях без помощи психолога не обойтись — лечение подразумевает гипноз, когнитивно-поведенческую психотерапию, консультирование. Основная проблема на этом этапе возникает из-за отсутствия денег на прием и того же страха признаться себе и врачу в наличии патологии.

Лечение возможно в группах — психологи часто проводят тренинги, мотивирующие на достижение успеха. Благодаря таким беседам человек имеет возможность избавиться от навязанного страха, понять, как не идти на поводу у эмоций, и что делать, если все-таки проявления паники преследуют в течение дня. Лечение у психотерапевтов приносит первые результаты не сразу — многим людям необходимы длительные приемы и беседы.

Вылечить страх новой работы можно, опытный специалист подскажет приемы поведения, которые помогут не бояться новизны, общения и трудностей. Если страх не справиться с работой все равно преследует, или лечение для конкретного человека не является возможностью избавления от комплексов, можно работать на дому. Многие люди нарочно не хотят подвергать себя стрессовым ситуациям от бесед с начальством, поэтому становятся фрилансерами.

Вывод

Фобий очень много, люди боятся высоты, замкнутого пространства и других вещей, сопровождающих их повсюду. Но как преодолеть страх перед новой работой, если впереди однозначно будут возникать обстоятельства, из-за которых сотрудник обязан будет искать пути решения? В этом вопросе важно разобраться в себе — деньги и карьера, конечно, важны, но здоровье и будущее главнее. Возможно, взятая высота оказалась слишком сложной для покорения и стоит сменить работу? Или переучиться на другую квалификацию, сменив профессию?

Существует множество историй, когда, например, сотрудница боялась работать с мужчинами из-за возможных сексуальных домогательств (а это тоже одна из причин эргофобии), в итоге уволилась и устроилась в женский коллектив на другую должность, обрела единомышленников и подруг. Главное не бояться перемен — если работа приносит дискомфорт, стоит подумать о ее смене. Ведь рабочее время занимает половину нашей жизни и накладывает неизгладимое впечатление на ее качество.

Похожие записи

apatii.net

Боюсь устраиваться на работу - Психологическая консультация "Зеркало Души"

Боюсь устраиваться на работу


Здравствуйте, Лилия!
Для того, чтобы понять, где выход, стоит попробовать понять, где вход. А вход в подобную ситуацию замкнутого круга нередко оказывается где-то в районе собственных внутренних (и часто не осознаваемых) ограничений.
Вот как пример:
В 34 года,когда большинство людей уже устроились в жизни,идти учиться довольно сложно

А вы пробовали? Откуда у вас такие убеждения о мире? Я помню в 40 лет получал вторую профессию. И на моем курсе (при том, что профессия связана со спортом) было немало 40-летних. А что говорить про те области, которые не связаны настолько напрямую с состоянием здоровья?
У вас есть убеждение, что какие-то "все" давно "уже устроились". Но это - лишь то, что существует в вашей голове, вывод, который мог быть сделан на основе "кто-то сказал", "где-то слышал"... Но узнавали ли вы реально - какой будет контингент на учебе? Откуда у вас сведения, что там будут одни малолетки? Откуда у вас сведения о том, что "все уже устроились"? Я вот знаю немало тех, кто получал вторую профессию после 30-35, причем таких много среди моих коллег, в нашей профессии вообще нормально к ней после 30 только начинать подходить.
Не слишком ли узко вы видите этот мир?
Так могут работать и другие ограничения. Вы чего-то якобы "не можете" или "не видите выхода" потому что у вас есть не совсем корректные убеждения о мире.
найду,то что по душе

А вы знаете, что именно было бы вам по душе? Чем вы хотели бы заниматься? К чему влечет?
Сейчас боюсь устраиваться,боюсь даже позвонить.Не знаю,что делать,как с этим справиться.И главное решу,что всё,звоню,а как до дела доходит страх охватывает
Если вы звоните, чтобы устроиться туда, куда на самом деле НЕ ХОТИТЕ - конечно, вас будет охватывать страх. Потому что вы туда не хотите и ваша психика постарается сделать все возможное, чтобы уберечь вас от попадания в некомфортную ситуацию, тем более, прошлая работа по вашим словам была "ненавистной"....
Перестала выходить из дома,ни с кем не общаюсь,написать еле решилась,что дальше?

А почему так трудно было написать? Вы считаете, вас будут осуждать? Мне думается, что ваши страхи сейчас потому, что вы сами себя осуждаете.
Но это вполне нормально: очень часто (по моей практике - так и правда часто ко мне с таким обращаются) человек начинает реально задумываться, чего он хочет - как раз после 30. До того им, как правило, рулят родители и социальные шаблоны - "так надо", "это престижно", "будет хоть кусок хлеба" и т.д. О любви к делу мало кто говорит. В итоге юный человек выбирает не то, что действительно хочет, а после 30 как раз он уже понимает хорошо, что он хочет прожить СВОЮ жизнь, а  не "как правильно", родительскую, "какую положено" и т.д. И вы сейчас в том самом возрасте, когда ваши поиски более чем нормальны.
Давайте начнем с того, чем именно вы хотели бы заниматься? Что для вас может быть интересной сферой деятельности? И какие именно ограничения вы сейчас видите для себя, чтобы начать в эту сторону двигаться?

zerkalodushi.org

Боязнь устроиться на работу – лень или фобия?

Труд на самом деле прельщает мало кого. Но если большинство заставляет себя разыскать хоть какое-нибудь хлебное местечко, некоторые люди испытывают перед устройством на работу достаточно сильный страх. Чем он обуславливается и как с ним справиться?

Боязнь работы как фобия

Патологическое отвращение к работе называют эргофобией. Симптомы этого состояния:

  • выраженная неприязнь к труду;
  • предпочтение любых других занятий работе;
  • трудности в учебном или рабочем процессе.

Хотя эргофобия и относится к фобиям (причем обычно она попадает в список самых странных страхов), медицинское сообщество ее не признает и не считает болезнью. Вместо этого разумнее говорить о гипертрофированной тревожности, базирующейся на:

  1. Низкой самооценке.
  2. Прошлом негативном опыте работы (например, если отношения в коллективе складывались ужасно или же пришлось пережить тяжелое увольнение).
  3. Наличии сопутствующих патологий психики: депрессий, невроза навязчивых состояний, панического расстройства, социофобии и т. д.

Эргофобию имеет смысл рассматривать не как настоящую фобию, а лишь как последствие ряда других проблем. Например, если человек боится людей в принципе, то и на работу ему будет идти страшно.

Боязнь не может быть результатом лени. Лень приводит к нежеланию, но не к страху. Если же у человека присутствует стремление зарабатывать и трудиться, но не хватает для этого решимости и моральных сил, значит, это и есть эргофобия.

Как побороть боязнь устроиться на работу, приняв свой страх

Правда такова, что боятся все люди без исключения. Страхи, конечно, у каждого разные, но почти нет людей, которые бы не испытывали тревоги перед новой работой. При этом «тружеников» можно разделить на две категории:

  • те, что с каждой новой работой боятся все меньше и меньше;
  • те, что на каждую новую работу боятся устраиваться, как в первый раз.

И хотя у первой группы страх менее выражен, все же он присутствует. Переживают из-за:

  1. Неприязни со стороны коллектива.
  2. Собственной некомпетентности.

Эргофобия заключается лишь в боязни перед этими двумя пунктами. И это нормально. Страх неизведанного запрограммирован в людях. Стоит смириться с подобным фактом и принять его. Сразу станет легче:

  • да, можно бояться;
  • да, можно краснеть;
  • да, можно ошибаться;
  • да, можно усиленно потеть и нечленораздельно говорить;
  • да, можно в любой момент повернуться и уйти с собеседования/работы.

Человеку достаточно свыкнуться с этими фактами, чтобы перестать волноваться. Ничего страшного в принципе произойти не может. Все когда-то начинали и все когда-то боялись, дрожали, переживали. Постепенно стресс сойдет на нет, жизнь наладится, а карьера пойдет вверх.

Как победить боязнь устраиваться на работу, подготовившись на все сто

Знания помогают в борьбе со страхами. Если человек понимает, что от него требуется и как это сделать, то на работе будет не так боязно. Необходимо:

  1. Тщательно готовиться к собеседованиям (особенно если должность предполагает владение определенными навыками).
  2. Развивать новые умения, которые могут пригодиться в профессии.
  3. Максимально полно погружаться в работу, когда она будет получена (изучать все тонкости, чтобы понимать не только свою сферу деятельности, но и процесс в общем).

Человека с хорошим багажом знаний труднее запугать, сбить с толку, смутить. К тому же в таком случае личность в принципе не склонна переживать: зачем волноваться, если в голове на все есть ответ?

Конечно, это не значит, что нужно днями и ночами зубрить тонны информации. Но просто ориентироваться в своей сфере необходимо. Как минимум – следует быть готовым обучаться в процессе работы и вникать во все максимально полно.

Как избавиться от боязни устраиваться на работу, решив свои внутренние конфликты

Эргофобия – это не фобия, а состояние. Оно может быть обусловлено чем угодно – как психическим расстройством, так и отсутствием опыта. Но в любом случае бояться устраиваться на работу – худший страх из возможных, поскольку он парализует социальную жизнь личности и лишает ее способности финансово обеспечивать себя своими силами.

Чтобы избавиться от страха, необходимо решить свои глубинные проблемы, что зачастую невозможно сделать без психотерапевта. Специалист необходим для борьбы с:

  • социофобией;
  • депрессией;
  • паническими атаками;
  • детскими и юношескими психологическими травмами;
  • другими факторами, «гнездящимися» в голове пациента.

Если человек здоров и нормально общается с миром, ему стоит попробовать два-три раза устроиться на работу, не обращая внимания на страх и не заботясь о результате. У многих после таких попыток боязнь исчезает сама по себе, так как она была вызвана исключительно отсутствием опыта.

Страшно – не бояться, страшно – ничего не менять. С эргофобией нужно бороться – либо самостоятельно, либо со специалистом. Что угодно лучше, чем оставаться на месте.

fobia.su

Боюсь снова устраиваться на работу…

В данный момент я не работаю, из –за чего мне очень стыдно. Никогда не хотела сидеть дома, ничего не делать, всегда считала, что человек должен работать обязательно. Из –за отсутствия работы очень переживаю, ощущаю себя неполноценным человеком. Мне стыдно, что я уже сменила несколько работ за пару лет. Основной причиной, по которой я уходила, являлся коллектив. Я работала всегда в женских коллективах, а там бывало всякое, были и оскорбления и маты, и унижения со стороны сотрудников, и работу приходилось за них выполнять мне. Были сотрудницы, которые могли прийти с утра и накричать на меня просто так, и даже при клиентах повысить голос. За малейшую ошибку они старались меня загнобить, унизить, высмеять, и обозвать. Они не раз ошибались, но я никогда их этим не попрекала. Чего только я на работе не натерпелась, чего только не было. Бывало что и плакала каждый день из –за окриков и оскорблений и напивалась сильно. Я поменяла несколько коллективов, и почти в каждом( за исключением некоторых) такие люди, грубые, наглые, неуравновешенные. Очень тяжело работать с женщинами, они очень жестокие. Я не заслуживаю к себе такого отношения, я человек ответственный, спокойный, неконфликтный, тактичный, всегда боюсь обидеть людей, могут уступить, помочь. Когда у меня сдают нервы, я устаю терпеть оскорбления и маты в свой адрес, я увольняюсь и начинаю искать новую работу. Сейчас уже почти месяц сижу дома, каждый день просматриваю вакансии. У меня ужасная депрессия, вообще руки опустились из –за оскорблений и матов, издевательств я совсем потеряла уверенность в себя, я и раньше не была самоуверенной, а сейчас вообще себя за человека не считаю. Я понимаю, что работать надо, но я так боюсь, что опять попаду в такой коллектив, и опять все повториться…Стыдно перед родственниками, знакомыми, друзьями и соседями, которые все время спрашивают нашла ли я работу? Почему я не работаю? Почему дома сижу? Почему с прошлой работы ушла? Они почему –то думают что я не хочу работать, я уже устала оправдываться перед ними что это не так, устала от их упреков. Не скажу же им что сил нет терпеть унижения, издевательства, что уже руки на себя наложить хочется из –за постоянного давления.
Скажите, как не бояться идти на новую работу? Как отвечать на вопросы людей, которые достали уже меня с этой работой?

www.woman.ru

Боюсь устраиваться на работу советы психолога


Боюсь устраиваться на работу - рекомендации психолога

Елена

Здравствуйте! Мне 23 года и я боюсь устраиваться на работу(. Я закончила после школы институт, работала продавцом в магазине косметики и то потому что туда пошла моя подруга, а мне так легче и не страшно.А одна я боюсь( Но я уволилась и сейчас с июня не работаю,так как подруги все работают и не с кем пойти устроиться((  Сейчас мне срочно нужна работа, но дело в том, что я боюсь устраиваться, боюсь собеседований, боюсь новых людей, особенно мужчин (причем я не могу объяснить почему). Если идти на собеседование к мужчине, то я сразу кладу трубку. Да и к женщинам редко дохожу. Назначаю собеседование и не дохожу. Самое главное я боюсь нового коллектива,что меня не примут и то что я буду делать ошибки и на меня будут орать и ворчать. Так жить я больше не могу и не хочу. Как перебороть свой страх работы?

Заранее спасибо за ответ!

Добрый день, Елена!

Очень сочувствую вам — похоже эта особенность очень вам мешает жить, общаться, работать, и я очень хорошо понимаю, что вы уже хотите что-то сделать. Мне кажется, это не страх работы как таковой, а страх контакта с людьми. Похоже, что в вашей жизни было мало или не было позитивного опыта контактирования со значимыми для вас людьми — когда вас принимали такой, которая может делать ошибки. Просто человеком, который достоин тепла и уважения, любви и заботы. Если это не так — буду рада ошибиться.

На мой взгляд, здесь нужна очная работа с психологом — потому что очень важно в такой теме получить опыт принятия, заботы, уважения. Тогда у вас появляется новый позитивный опыт, который позволить делать выбор в сторону контакта с людьми. Психотерапия помогает также лучше себя узнать, развить внутренний центр устойчивости — и тогда если на вас злится кто-то, это не выбивает почву из-под ног.

А пока вы сами можете ответить себе на вопросы: — Как относились к вашим ошибкам и достижениям в семье? Родители хвалили вас? Поддерживали? — Как для вас отличаются отношения с мамой и отношения с папой? — Как появляется этот страх — в каком месте в теле вы его чувствуете? — Если представить, что страх — ваш друг, от чего, как вам кажется, он вас защищает, уберегает?

— Пофантазируйте, что самое страшное может произойти, если вы придете на собеседование? Совершите ошибку? Не понравитесь кому-то?

В этом месте может помочь идея о том, что сейчас вы уже не маленькая и не беззащитная — у вас есть силы и ресурсы, и вашей жизни ничего не угрожает. Вы можете защититься или уйти, потому что вы уже взрослая.

А вот бороться со страхом не рекомендую, очень много сил тратишь, когда сам с собой борешься — здесь, на мой взгляд, важнее прояснять, чем вам этот страх помогает, зачем он вам нужен сейчас.

В качестве рекомендации также могу посоветовать освоить удаленную работу — сейчас очень много вариантов работать из дома.

Если вас интересует работа с психологом — буду рада вам помочь. Я принимаю очно в Москве и по скайпу (для тех, кто живет не в Москве).

с уважением, Евгения Булюбаш практикующий психолог, гештальт-терапевт, Москва

wellpsy.ru

Боюсь идти устраиваться на работу, страх перед работой

У многих людей с повышенной тревожностью и неуверенностью в себе, возникают навязчивые мысли, а вместе с ними, и необоснованные, иногда панические страхи, не дающие достигать успехов в жизни…

Как преодолеть страх — помощь психолога

Боюсь устраиваться на работу, туда, где уже работала

Здравствуйте! у меня стаж работы более 4 лет в продажах. я работала два года назад продавцом консультантом в одной компании, потом я уволилась, посчитав, то что мне мало платят, в надежде достойного заработка, я хотела найти другое рабочее место! И два года я просидела без работы. Я искала старалась, а потом как-то выбилась из сил, и потом пожалела что ушла с прежнего рабочего места, очень сильно пожалела и захотела вернуться назад, но уже было поздно и я не решилась.

Затем поиски мои продолжились и очень сильно затянулись.

И вот прошло уже два года а я так нигде и не работала, жила на попечительстве у родителей. Знаю, мне нет прощения. И всё же я недавно, а именно сегодня решила пойти обратно, вот только звонить туда боюсь. Сегодня всё же решилась позвонить на прежнее место работы, где я работала продавцом консультантом, но там видимо был перерыв, трубку не взяли.

Решила завтра позвонить туда и снова попроситься работать там у них. Ой, как же я боюсь там появляться — помогите! Что делать? Я боюсь то, что на меня будут косо смотреть мол: «что ушла, да?! А мы тебе говорили! Нигде ты не найдёшь лучше места чем у нас!»

Ну так в принципе и вышло. Хотя я была уверена, что я почти сразу найду работу, но ничего так и не нашла подходящего. Везде что–то очень сильно не устраивало, а на прежнем рабочем месте почти устраивало всё, ну кроме зарплаты. А походив на собеседования за эти два года, я поняла, что нигде больше – то и не платят.

Пыталась заработать ещё в интернете, но очень сильно разочаровалась вообще в том заработке, везде надувательства и нечестных людей, пытающихся заработать «на воздухе». Но это уже другая тема.

Короче говоря, что мне делать, идти в ту прежнюю компанию? Меня там не засмеют? И ещё я не знаю, что им сказать, чем я занималась это всё время? Я ведь не работала. Придётся что–то придумывать на счёт работы. А если скажу, что не работала, они пальцем у виска покрутят, и я вообще опозорюсь. Подумают, что я так ничего и не смогла найти, «попятилась пятками назад, поджав лапки, пришла просить прощения. В общем, вообще ужас….

Что делать если испытываешь страх и боишься идти устраиваться на работу

Здравствуйте, Юля! Если Вы боитесь идти утраиваться на старую работу только на основе своих внутренних убеждений, предрассудков, навязчивых идей, что Вас будут осуждать, критиковать и позорить из-за того, что Вы когда-то от них ушли, то Вам следует посмотреть на эти мысли, которые лезут Вам в голову, с другой стороны, а именно с позиции реальности, адекватности Ваших суждений и размышлений.

На самом деле, Вы ни перед кем не обязаны отчитываться, почему Вы когда-то ушли с их работы, а тем более, чем Вы занимались все это время — это Ваши личные дела (закон они не нарушают). А то что они предрекали — это их проблемы, Вас это никак не касается.

Для работодателя, главное, чтобы Вы качественно работали и помогали зарабатывать ему, т.е его интересуют Ваши деловые качества, Ваша компетентность…и если Ваш работодатель бизнесмен, деловой человек, то для него было бы последней глупостью мстить Вам за то, что Вы когда-то покинули его.

Вы работаете по договору, и заключать его или расторгать — это дело обеих сторон, в том числе, и Ваше личное.

Так что, смело идите и устраивайтесь на свою старую работу, и ничего не бойтесь, катастрофы не случится, даже если Вам откажут…

И помните, что никто не может обесценить человека, если сам человек не позволит этому случиться…

Если же у Вас серьезные навязчивости и страхи по поводу устройства на работу и прохождения собеседования, то Вам следует обратиться к психологу, можно онлайн…и решить эмоциональные проблемы, не только для этой работы, но и для будущей качественной жизни. Анонимная переписка с психологом

Закажите психологический тренинг для снижения тревожности и страхов

Для снижения тревоги и настройки себя на позитив, можно использовать техники самогипноза, приемы снятия стресса, и аутотренинг для расслабления и дыхательные упражнения — предварительн

psy-pedia.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *