Как развивать ответственность — Лайфхакер
3 ноября 2011 Мотивация
Подводя итоги закончившегося октября, я с сожалением вынужден признать, что мне не хватило ответственности. К сожалению, руководства по развитию этого качества для взрослых в интернете я не нашел. Поэтому пришлось писать руководство самому себе.
Надеюсь, оно поможет и вам.
Сначала давайте разберемся, а что такое ответственность? Словарь дает такую трактовку: «субъективная обязанность отвечать за поступки и действия, а также их последствия». На йоге, где одна из ценностей — это осознанность жизни, мне говорили, что слово «ответственность» идет от корня «вед» и обозначает «ведаю, что творю». Звучит красиво, но лингвисты говорят, что корнем является ветео (совет), которое уходит к βουλή, что с древнегреческого означает воля. Вот как раз воля — это способность сознательно управлять своей жизнью. Так что тренер по йоге был близок к истине.
Учитесь признавать свои ошибки.
Еще сложнее извиниться, если тебя уличили во лжи. Ведь тогда надо будет сказать правду, а не просто предложить пути разрешения ситуации.
Проводите границы ответственности. Очевидно, что вы не можете быть в ответе и за всех, и за всё. Поэтому регулярно стоит размышлять, а где проходит граница? Мы каждый в ответе в первую очередь за себя. Поэтому на этом примере давайте попробуем провести границы.
Попробуем ответить на вопросы:
- Кто отвечает за мои мысли, поступки, слова? Однозначно я сам.
- Кто отвечает за моё здоровье? Если долго относится к нему безответственно, то настанет момент, когда отвечать будет врач.
А пока я. - Кто отвечает за мою репутацию? Я и мои близкие.
- Кто отвечает за мой уют? Женатый мужчина ответит — моя жена.
- И так далее.
А пока я.Проводить границы стоит не только в отношении себя. При этом помните: «очень многие вещи находятся не в зоне нашего влияния, а значит мы не можем за них отвечать». Вы не можете брать на себя ответственность за последствия землетрясения – вы же не Господь Бог. Вы отвечаете только за то, как потратить 10$ – пожертвовать их или купить новую книгу.
Формулируйте правила и придерживайтесь их. Принимать решения всегда трудно. А зачастую еще и долго. Именно поэтому люди придумали правила, законы, мораль. Но мы все разные, кто-то может больше, кто-то меньше. Поэтому придерживаться чужих правил не всегда верно. Более того, чужие правила зачастую конфликтуют не только с нашим представлением о правильном, но и друг с другом.
В заключение перефразирую слова Антуана де Сент-Экзюпери: «Мы в ответе за то, что сотворили».
Как воспитать в себе ответственность? — вопросы раввину
Здравствуйте, уважаемая А.,
В Вавилонском Талмуде сказано[1]: если еврей совершает грех, то за него расплачиваются вместе с ним и остальные евреи. Талмуд делает этот вывод из стиха Торы[2]: «И споткнутся друг от друга, как от меча…». Это означает, что человек «спотыкается» из-за греха своего ближнего. То есть, все евреи несут ответственность друг за друга, являясь друг другу своего рода гарантами. Долг взыскивают не только с должника, но и с гаранта. Так с каждого еврея спрашивают за грехи, совершенные другими евреями. В другом месте[3] Талмуд сообщает, когда мы приняли на себя такую ответственность: вместе с обязательством выполнять все заповеди Торы. Причем, приняли ее не только те, кто физически присутствовал при этом, не только поколение пустыни. Но и все, кто еще не родился — и их души являлись частью душ их предков, как об этом сказано в Торе[4]: «И не с вами одними заключаю Я союз… и с теми, которых нет здесь с нами ныне».
То есть, в равной степени эта ответственность лежит и на нашем поколении.
Речь идет о следующем. Когда еврей видит, что другой еврей не выполняет какую-либо заповедь, которую обязан выполнять, или нарушает какой-либо запрет Торы, и при этом он СПОСОБЕН повлиять на происходящее и МОЖЕТ сделать так, чтобы нарушитель вернулся к достойному поведению, но НЕ ДЕЛАЕТ этого, он также понесет наказание за грех нарушителя[5].
Итак, мы — ответственны за других евреев, за их поведение и соблюдение Торы. Ведь если мы с этой ответственностью не справимся — с нас спросят. И тем более, мы ответственны за собственное выполнение заповедей и обязательств.
Рабби Моше-Хаим Луцатто в книге Месилат Йешарим[6] пишет, что одна из уловок дурного начала человека (йецер а-ра) и одна из причин того, что человек теряет «бдительность», — это чрезмерная, излишняя перегруженность заботами о пропитании, работой. Это уводит нас от возможности задуматься о пути, которым мы идем, оценить его.
Ведь наше дурное начало знает: если дать сердцу немного покоя от всевозможных забот и трудов — оно сразу же заболит, подтолкнет раскаяться в совершенных недостойных поступках и постепенно мы полностью откажемся от неправедного пути. И это подобно тому, что хотел сделать фараон с евреями в Египте, чрезмерно увеличивая их нагрузку. Он желал, чтобы у них не было даже времени перевести дух.
Поэтому нам следует найти возможность ежедневно задумываться о своих путях и поступках. А тот, кто обладает разумом, но не старается уберечь свою душу от опасности уничтожения, — подобен слепому, идущему по краю обрыва.
Есть как минимум три вещи, о которых следует задуматься человеку, который желает приобрести качества внимательности (к своему пути) и ответственности[7]:
1. О том, что праведные поступки и приобретение добрых качеств — путь, который приводит человека к духовному совершенству, позволяя стать ближе к Творцу и к цели, ради которой он был сотворен. И, наоборот, каждый дурной поступок и проявление дурных качеств — все больше отдаляет человека от этого пути.
2. О том, что в Мире Истины[8] не все будут занимать одинаковый уровень. А каждый — согласно действиям, которые он совершил в этом мире. Поэтому следует человеку задуматься о том, насколько стыдно будет ему занимать ТАМ весьма низкое положение, если не будет у него достаточно добрых поступков и заслуг в этой жизни. Особенно — когда он увидит тех своих знакомых, которые достигли более высокого уровня, чем он. Причем в таком положении он вынужден будет находиться вечно, ведь, если человек не стремился в этой жизни совершить как можно больше правильных действий, — никак не сможет восполнить это позже!
3. И о том, что Всевышний спрашивает с человека за все его поступки, без исключения! Даже за самые незначительные, и даже с больших праведников. Ведь даже наш праотец Авраам не избежал наказания — всего лишь за то, что спросил «Как узнаю, что мое потомство унаследует эту землю?»[9]. А праведник Йосеф — за то, что попросил виночерпия вспомнить про него и «замолвить словечко», когда попадет в дом фараона[10].
И милосердие Творца заключается не в том, что Он простит нам наши ошибки. А в том, что Он дал нам уникальную возможность раскаяться в них и изменить наши пути. А также в том, что Он дает нам на это время — иногда целую жизнь — и не спрашивает с нас сразу же!
От своего учителя, рава Хагая Прешла (да продлит Всевышний его дни!), я слышал, что великий еврейский мудрец и праведник, Хафец Хаим, выделял особое время на то, чтобы задуматься о пути, которым он идет, и о проступках, которые он, возможно, совершил. Рав Хагай, в свою очередь, слышал это от одного из своих учителей, который лично знал Хафец Хаима:
Когда Хафец Хаим выдал замуж дочь, он предложил молодой паре для жилья на первое время чердак своего дома. Но при одном условии: каждый месяц перед рош-ходеш (началом нового еврейского месяца) молодая пара будет покидать это помещение на несколько часов, давая ему возможность там уединиться. Плата была не велика и супруги, конечно же, согласились. В положенное время молодая жена уходила по своим делам, а ее муж — зять Хафец Хаима — был в бейт-мидраше, изучал Тору.
Но однажды любопытство молодого мужа пересилило, и в назначенное время он осторожно подкрался к двери на чердак, чтобы попытаться выяснить, что там делает великий еврейский праведник. То, что он услышал из-за двери, поразило его: Хафец Хаим громко разговаривал сам с собой, вспоминая каждый прожитый день уходящего месяца. Каждую возможную ошибку, каждый грех (если существовала хотя бы тень подозрения, что он совершен) Хафец Хаим обсуждал сам с собой и укорял себя за них вслух, сокрушаясь о содеянном. Теперь было понятно, для чего его тестю понадобилось помещение, расположенное вдали от других, — для уединения, для того, чтобы осмыслить свой путь и раскаяться в возможных ошибках накануне наступающего еврейского месяца!
Наверное, следует подчеркнуть, что, воспитав в себе качество ответственности за свою (и других евреев) жизнь по Торе, мы автоматически становимся ответственными и во всех других областях жизни. Ведь нет такой области в еврейской жизни, которая не регулировалась бы Торой и не была отражена в ее законах: семья, работа, отношения с другими людьми…
С уважением и наилучшими пожеланиями, Зеев Гершензон
[1] Трактат Швуот, лист 39а.
[2] Ваикра 26:37.
[3] Трактат Сота, лист 37 б.
[4] Дварим 29:13-14.
[5] См. Оцар а-Гэоним, см. «Сборник уроков по трактату Бейца» 66-67, ביאור .הלכה תרח ד»ה מוחין
[6] 2-я глава.
[7] Месилат Йешарим, 4-я глава.
[8] Т.е. в Грядущем мире.
[9] Т.е. отнесся с долей сомнения к обещанию Всевышнего.
[10] В египетской тюрьме праведнику Йосефу следовало полагаться только на Всевышнего, а не надеяться на других людей и не прибегать к их помощи.
Личная ответственность (11 способов улучшить контроль над своей жизнью)
Берете ли вы личную ответственность за свои действия?
Вы иногда задаетесь вопросом, что это на самом деле означает — и достаточно ли вы делаете?
Личная ответственность связана с вашими действиями, словами и решениями, а также с тем, как они влияют на вас и других.
Принятие на себя ответственности важно для любого, кто признает и стремится уважать связь между всеми живыми существами.
Признать, что ваши действия имеют последствия не только для вас, но и для других, значит признать свою роль в совместном создании среды, которую вы разделяете с другими.
Принятие этой роли требует чего-то от вас, и ваша реакция формирует ваш характер и либо способствует, либо препятствует вашему личному развитию.
Но как выглядит правильный ответ?
Что в этом посте:
[скрыть]
Что такое личная ответственность?
Вы несете личную ответственность, если считаете себя ответственным за свое поведение, решения и мысли, а также за их последствия.
Взять на себя ответственность означает не только признать свои ошибки, но и предпринять действия, чтобы свести к минимуму или исправить последствия этих ошибок.
Это действие требует немедленных затрат, но если вы рассматриваете его как инвестиции в лучший долгосрочный результат (и ваш личный рост), то цена будет не бременем, а подарком.
Возможно, вы не сможете полностью стереть последствия своей ошибки, но действия, направленные на искупление ее, послужат правильным сигналом.
Он не только сообщает другим о ваших общих намерениях; это также поможет вам осознать, кем вы хотите быть, и сделать еще один шаг в этом направлении.
Избегание ответственности
Не брать на себя ответственность, безусловно, легче — в краткосрочной перспективе
Если вы можете переложить вину на кого-то или что-то еще, вы снимаете с себя ответственность за последствия и страдания, которые они вызывают.
Но рано или поздно ваши действия и их последствия возвращаются домой.
И страдания, которые они причиняют, обычно хуже, чем цена признания своих ошибок в самом начале.
Чем больше вы избегаете ответственности, тем больше вы отделяетесь не только от других, но и от своей собственной идентичности как связанного существа.
Взяв на себя ответственность, вы уважаете эту связь и свой долг перед ней.
В конце концов, эта связь — улица с двусторонним движением.
Когда вы перекладываете вину и отказываетесь брать на себя ответственность за свои слова и действия, вы отрезаете себя от даров этой связи.
Вы также отравляете колодец другим, особенно тем, кто с вами тесно связан.
11 способов взять на себя личную ответственность и стать более ответственным
Частью взросления или превращения в более зрелого взрослого является осознание того, что вы не несете ответственности.
Принятие на себя большей индивидуальной ответственности за свою жизнь и за то, как вы влияете на других людей, требует от вас большего самосознания. Вот несколько позитивных шагов для этого.
1. Помните о том, как ваши действия и решения влияют на других.
Вы не можете эффективно взять на себя ответственность за свои действия, если вы даже не осознаете, как они влияют на вас и других людей.
Итак, первый шаг — осознать (или более полно осознать) последствия своих слов и действий.
Осознанность затрудняет уход от личной ответственности, потому что легче увидеть страдания, которые наши слова и действия причиняют другим.
Чем больше вы осознаете, тем больше вероятность того, что вы захотите избежать дальнейших страданий или исправить их.
2. Хватит оправдываться и перекладывать вину.
Как только вы привыкнете перекладывать вину, вам будет трудно остановиться. Но это возможно.
В первый раз, когда вы примете на себя полную ответственность за свои слова и действия, вы почувствуете себя незащищенным и незащищенным, с одной стороны, но также более сильным и, в конечном счете, более могущественным.
Вместо того, чтобы избегать обвинений и отказываться от контроля, вы принимаете и то, и другое.
Еще статьи по теме:
9 самых распространенных причин, по которым люди причиняют боль тем, кого любят больше всего
25 цитат, которые не жалеют, чтобы напомнить вам, что нужно жить полной жизнью
21 Признак эмоциональной несостоятельности в ваших отношениях
Принимая на себя ответственность, Вы кладете мяч на свою собственную площадку.
И оттуда вы можете предпринять сознательные действия, чтобы возместить ущерб.
Если вместо этого вы отказываетесь от ответственности и выбираете стать еще одной жертвой, вы еще больше отходите от пути к могущественному и связанному человеку, которым вы были созданы.
3. Знайте свои пределы.
Вы не можете все контролировать, и вы не можете все исправить.
И когда вы пытаетесь, дела идут не так, как надо, создавая новые проблемы, которые вам нужно решать и искупать.
Как бы вы ни хотели предотвратить неприятные последствия, чтобы иметь возможность делать то, что хотите, никто не может контролировать все нити в взаимосвязанной паутине причин и следствий.
Наши ограниченные умы и тела могут иметь дело только с ограниченным количеством вещей одновременно.
Знание этого может заставить вас задуматься, прежде чем что-то делать или говорить.
Это также может напомнить вам, что, хотя вы сами несете ответственность за вытягивание нити, вы можете сделать очень мало, чтобы предотвратить или устранить последствия.
4. Признайте свои ошибки и извинитесь.
Когда вы совершаете ошибку, последствия которой причиняют страдания другим, взять на себя ответственность означает признать эту ошибку и принести искренние извинения тем, кого она затронула.
У вас может возникнуть соблазн подумать: «Ну да, я совершил ошибку, но эти люди, которые нападают на меня за это, не страдают от этого — по крайней мере, насколько я могу судить. Итак, почему я должен извиняться перед их? »
Во-первых, вы можете не видеть в данный момент, как ваши действия повлияли на них, но ваше отсутствие осведомленности не освобождает вас от долга, который вы должны.
Если есть хотя бы шанс, что ваша ошибка на ком-то негативно отразилась, вы ничего не теряете, если признаете свою вину и принесете за нее искренние извинения.
5. Старайтесь минимизировать последствия для других.
Приняв на себя ответственность за свои слова или действия, сделайте все возможное, чтобы последствия были менее болезненными для других.
Частично это может быть искреннее извинение, но вы также должны искать способы свести к минимуму негативные последствия вашей ошибки,
Например, если вы горько сожалеете о том, что набросились на кого-то и сказали или написали обидные вещи, свидетелями которых стали другие, Вы можете обратиться к этим свидетелям.
Убедитесь, что они знают, что вы были неправы и что получатель этих грубых слов не заслужил их. Извинитесь перед ними (а также перед теми, кого вы обидели) за пример, который вы подаете.
6. Делайте все возможное, чтобы загладить свою вину.
Помимо минимизации последствий для других, ищите способы загладить свою вину — либо возместить ущерб, либо возместить ущерб.
Если они потеряли что-то ценное, возможно, вы не сможете дать им что-то столь же ценное, но сделайте все, что в ваших силах.
Если они что-то потеряли в результате вашей ошибки, подумайте, чем вы могли бы пожертвовать, чтобы возместить ущерб за свои слова или действия.
Поделитесь стоимостью.
7. Подумайте о последствиях для других, прежде чем действовать.
Когда вы берете на себя ответственность за свои ошибки, вы, скорее всего, обдумаете последствия действия, прежде чем совершить его.
Вы также с большей вероятностью захотите избежать любых действий, которые могут иметь негативные последствия для других.
Поскольку вы чувствуете ответственность за эти негативные последствия, вы знаете, что если вы их вызываете, вам придется признать это, извиниться за это и внести все возможные коррективы.
Попрощайтесь с необдуманными действиями и просто «делайте то, что вам нравится», если вам небезразлично, как ваши слова и действия влияют на других.
8. Делайте то, что считаете правильным, даже когда это сложно.
Как только вы увидите возможные последствия (для себя и других) и позаботитесь о том, чтобы избежать негативных последствий, вам будет легче понять, что вам следует делать.
Это не обязательно облегчает выполнение правильных действий, но помогает вам увидеть более широкую картину ваших слов и действий.
\
Принятие на себя ответственности не ограничивается знанием того, какой вариант принесет наименьшую боль другим.
Это распространяется на выбор, который вы делаете с помощью этих знаний.
9. Измените свои повседневные привычки.
Личная ответственность также связана с вашими повседневными привычками — теми, которые вы сохраняете, теми, которые нарушаете, и теми, которые формируете по собственному выбору и решительным действиям.
Когда вы видите более широкую картину своих действий и их последствий, вы также видите последствия своих привычек.
Хорошей новостью является то, что вы можете изменить свои привычки и разработать собственный распорядок дня.
И хотя создание более полезных привычек требует усилий, личные затраты меньше, чем сохранение вредных привычек или пренебрежение созданием лучших.
10. Относись к людям так, как хочешь, чтобы относились к тебе.
Никто не может быть привлечен к ответственности, если он не уважает свое отношение к другим.
Большие действия могут иметь более разрушительные последствия, но даже слова, которыми вы обмениваетесь с кем-то другим, могут иметь далеко идущие положительные или отрицательные последствия.
И если вы увидите более широкую картину всего, что вы говорите и делаете, вы увидите, что всегда лучше относиться к другим так, как вы хотите, чтобы относились к вам.
Ни у кого нет искреннего и непреодолимого желания подвергнуться насилию или жестокому обращению.
Даже если кому-то удастся убедить нас, что мы заслуживаем только боли, в глубине души мы знаем, что созданы для чего-то лучшего.
11. Прости других и себя.
Вам нужно не только простить тех, кто отреагировал на вас в гневе.
После того, как вы признали свою вину, извинились за нее и сделали все возможное, чтобы загладить свою вину, вам также необходимо простить себя — даже если другие решат не прощать вас.
Независимо от того, простят вас те, кого коснулась ваша ошибка, или нет, простите их добровольно, чтобы освободиться от боли собственной обиды и горечи.
Слишком легко держаться за это, когда чувствуешь, что кто-то никогда тебя не простит или никогда не увидит в тебе ничего, кроме предателя и ядовитого влияния.
Прощение открывает путь к исцелению и дальнейшему росту.
И как бы ни было важно проявлять сострадание к другим и прощать их за то, что они сказали и сделали, не менее важно прощать себя.
Вы имеете такое же право на сострадание, как и любой другой человек.
Каковы черты человека с навыками личной ответственности?
Примите во внимание эти черты, если хотите улучшить свое чувство ответственности или признать других, у кого оно есть.
Лично ответственными являются:
- Скромный, но уверенный в себе. Они достаточно сильны, чтобы признавать свои недостатки, при необходимости извиняться и признавать свои ошибки.
- Способен создавать границы. Они не обещают слишком много и не делают меньше. Они узнали, когда уместно и необходимо сказать «нет».
- Четкие коммуникаторы. Они говорят, что думают, и думают, что говорят. В их сообщениях нет двусмысленности, и если они что-то обещают, то выполняют.
- Не импульсивны: Ответственные люди тщательно обдумывают свои действия, прежде чем предпринимать их. Они обдумывают последствия для себя и других. Они измеряются своими словами и думают, прежде чем говорить.
- Рефлексивные и смелые: Даже если правда ранит или заставляет их выглядеть плохо, они способны задуматься и смело признать свою неверную оценку или ошибку.
- Настойчивые и самостоятельные: Они признают, что успех в любой сфере жизни требует тяжелой работы, настойчивости и терпения. У них есть все необходимое, чтобы не сбиться с пути.
- Подлинный и честный: Личная ответственность не оставляет места для подделки или лжи. Вы должны стремиться познать себя и раскрыть свое истинное «я» другим.
Каковы преимущества личной ответственности?
Все эти усилия, направленные на то, чтобы стать более ответственным человеком, могут показаться большой рутиной. В конце концов, разве не веселее быть безответственным? Может быть, когда вы ребенок, но во взрослом возрасте безответственность может нанести большой ущерб — себе и другим.
Вот некоторые преимущества повышения ответственности:
- Ваша уверенность в себе повышается.
- Вы более успешны в своей профессиональной жизни.
- Ваши отношения улучшаются, и люди знают, что могут вам доверять.
- У вас есть структура, которая определяет ваш жизненный выбор и действия.
- Вы становитесь наставником для других.
- Вы привлекаете в свою жизнь одинаково ответственных людей.
- Ваша жизнь станет проще, организованнее и менее хаотичной.
Вы берете на себя личную ответственность?
Теперь, когда вы знаете, как выглядит ответственность, что вам приходит на ум в связи с вашими прошлыми ошибками?
- Есть ли такие, которые требуют искренних извинений?
- Вы колебались, чтобы вступить в полную собственность и принять меры для возмещения ущерба или возмещения ущерба?
- Есть ли у вас на уме кто-то, кто заслуживает более полных и искренних извинений?
Что бы они ни сказали или сделали в ответ на ваши слова или действия, это не отменяет и даже не уменьшает вашу ответственность или вашу обязанность возместить ущерб, какой вы можете.
Если вы знаете, что виноваты, признайте это, прежде чем указывать на ошибки другого.
Сосредоточение внимания на собственных ошибках займет у вас достаточно времени.
И фраза «Извините, , но… » не приносит пользы ни одному из вас.
Пусть ваша ответственность, мудрость и сострадание влияют на все, что вы делаете сегодня.
Ответственность за себя: навыки, крайне необходимые в наше время0003
Как часто вы слышите, как кто-то говорит, что не заботится о себе? Они могут винить в этом свой плотный график или нехватку времени, но настоящая причина в том, что они не хотят прилагать усилий.
Самостоятельная ответственность — это навык, которому можно научиться и практиковать.
Индивидуальная ответственность начинается с заботы о себе, а это необходимо для счастливой жизни.
Когда вы пренебрегаете своим здоровьем, вы рискуете заболеть серьезными заболеваниями. Вы никогда не должны недооценивать важность заботы о себе.
Если вы не позаботитесь о себе, вы не сможете позаботиться ни о ком другом. Забота о себе важна для всех, независимо от того, где вы живете и сколько вам лет.
Брать на себя личную ответственность за собственное благополучие — это проявление любви к себе. Это также способ помочь окружающим, позаботившись в первую очередь о себе.
Большинство людей, которые винят в негативных последствиях внешние факторы, на самом деле винят себя. Когда мы оправдываемся, почему что-то не получается, мы на самом деле не рассматриваем себя как причину наших проблем. Нам нужно смотреть внутрь себя, а не вовне.
Чем больше вы практикуете личную ответственность, тем лучше у вас это получается.
Почему важно быть ответственным за себя?
Быть ответственным означает нести полную ответственность за свои действия. Это не значит, что вы должны принимать все, что с вами происходит. Однако, если что-то пойдет не так, следует попытаться найти решение, а не оправдываться.
Например, очень важно ваше физическое здоровье. Вы не должны просто игнорировать любые симптомы, которые могут возникнуть. Вместо этого вам следует немедленно обратиться к врачу. Это означает быть ответственным человеком, который берет на себя ответственность за свое здоровье.
Если вам трудно контролировать свои эмоции, вам следует поговорить с психотерапевтом о том, как справиться с этими чувствами.
Всегда нужно думать, прежде чем действовать. Например, если вы решите выпить алкоголь, вы должны знать, что могут быть последствия. Если вы собираетесь водить машину, вы должны знать, что вождение в нетрезвом виде небезопасно.
Нам всем нужно научиться быть ответственными. Чем раньше мы начнем это делать, тем легче нам будет стать зрелыми взрослыми. Будучи взрослыми, мы должны заботиться о себе, чтобы мы могли обеспечить других. Мы должны подавать пример другим.
Принятие на себя ответственности помогает нам расти
Это такое освобождающее чувство, когда мы осознаем, что сами ответственны за свое собственное счастье.
Мы чувствуем, что наконец-то можем взять под контроль свою жизнь.
Это осознание дает нам смелость противостоять вызовам, которые встречаются на нашем пути.
Это особенно верно, когда мы признаем, что не несем на 100% ответственности за других людей. Мы не можем ожидать, что они изменятся, если они сначала не захотят измениться сами.
Ощущение независимости — это хорошо. Это позволяет нам делать все, что мы хотим, не беспокоясь о том, что другие могут сказать или подумать.
Это позволяет нам постоять за себя и высказывать свое мнение.
Когда мы берем на себя ответственность за свою жизнь, мы освобождаемся от внешнего влияния. Нам нужно перестать позволять другим людям диктовать нам свое поведение.
Мы становимся свободны делать все, что хотим, потому что полностью контролируем свою судьбу.
Распознавайте, когда вы избегаете ответственности
Чтобы объяснить, почему так важно нести ответственность за себя, я перечислю некоторые из наиболее распространенных характеристик избегания ответственности и последствия избегания концепции ответственности.
Винить других
Легко обвинять других людей, когда что-то идет не так. Однако обвинять других — это лишь временное решение. Обвинение других ничего не решает. Это временно заставляет нас чувствовать себя хорошо, но ничего не меняет.
Люди, обвиняющие других, обычно в конце концов испытывают чувство вины, потому что чувствуют, что в чем-то потерпели неудачу. Они часто чувствуют себя беспомощными и безнадежными.
Когда вы обвиняете кого-то другого, вы отрицаете свою ответственность. Отказываясь брать на себя ответственность, вы снимаете себя с крючка.
Когда вы обвиняете других, вы говорите, что бессильны перед их поведением. Вы даете им власть над собой.
Это опасно. Люди с низкой самооценкой склонны обвинять других в своих неудачах. Из-за этого они плохо относятся к себе.
Это приводит к беспокойству. Эти чувства приводят к нездоровому поведению, такому как переедание или злоупотребление психоактивными веществами.
Обвиняя других, вы настраиваете себя на неудачу.
Вы ставите себя в положение, в котором не можете добиться успеха.
Принимая на себя ответственность, вы показываете, что готовы работать для достижения своих целей. Вы демонстрируете, что можете контролировать свое окружение.
Корыстная предвзятость
Корыстная предвзятость — это склонность полагать, что наше собственное поведение приносит больше пользы, чем поведение других. Мы также склонны полагать, что наш собственный успех связан с нашими усилиями, а успех других — с удачей.
Наш мозг устроен так, чтобы служить себе. Было показано, что предвзятость в корыстных целях влияет на принятие решений. Когда у людей есть возможность сделать выбор между двумя вариантами, они выбирают вариант, который выгоден им лично.
Проблема в том, что мы не осознаем, что на самом деле вредим себе, выбирая менее здоровый вариант в долгосрочной перспективе.
Единственный правильный выбор — искать объективную перспективу. Мы должны помнить, что являемся частью большей системы.
Глядя с более широкой точки зрения, мы можем увидеть, как наши действия влияют на других.Если мы хотим жить более здоровой жизнью, нам нужно осознать свои предубеждения. Это единственный способ стать ответственным человеком.
Низкий самоконтроль
Все мы знаем, что должны лучше питаться, больше заниматься спортом, лучше спать и т. д. Но иногда мы просто не следуем этим советам.
Есть много причин, по которым мы не можем выполнить наши планы. Одна из причин в том, что нам не хватает самоконтроля. Отсутствие самоконтроля означает, что нам трудно сопротивляться искушениям.
Остерегайтесь отвлекающих факторов. Они будут истощать вашу энергию и заставят вас откладывать дела на потом.Наш мозг запрограммирован на то, чтобы сосредоточиться на немедленном вознаграждении, а не на вознаграждении в будущем.
Другая причина в том, что у нас низкая сила воли. Сила воли – это способность сопротивляться искушению. Низкая сила воли означает, что мы мало контролируем свои импульсы.
Очень важно развивать самоконтроль, если мы хотим достичь своих целей. Если нам не хватает самоконтроля, мы не сможем придерживаться нашего плана диеты или режима тренировок.
Преодолеть наши слабости нелегко. Тем не менее, можно улучшить наш самоконтроль. Мы можем освоить новые навыки, которые помогут нам восстановить контроль над своей жизнью.
Один из наиболее эффективных способов повысить самоконтроль — это медитация осознанности. Внимательность помогает нам оставаться сосредоточенными и спокойными в стрессовых ситуациях.
Я уже говорил о неподвижности. Неподвижность позволяет нам попасть в настоящий момент. Это помогает нам избежать отвлекающих факторов.
Как практиковать личную ответственность
Возникает очевидный вопрос: «Как мне стать самостоятельным человеком?» Ну, если честно, легко увязнуть в повседневной рутине жизни. К нам предъявляют множество требований.
Это приводит к усталости и стрессу. Чтобы избежать этой ситуации, вам нужно взять свою жизнь под контроль.
Каждый день вам нужно выделять время, чтобы размышлять о своем прогрессе.
Вы должны задать себе такие вопросы, как:
Что я делаю? Чего я пытаюсь достичь? Как я собираюсь достичь своей цели? Добиваюсь ли я того, чего хотел?
Эти вопросы очень полезны, потому что они дают вам представление о направлении. Они позволяют оценить текущую ситуацию.
Когда вы честно ответите на эти вопросы, вы начнете замечать закономерности в своей жизни. Это поможет вам определить области, в которых вы нуждаетесь в улучшении.
Вот шаги для правильной практики ответственности перед собой:
1. Осознание себя
Самосознание имеет решающее значение для уверенности в себе. Мы не можем изменить свое поведение, если не осознаем себя.
Для начала вам нужно понять свои черты характера. Черты личности — это характеристики, которые описывают вас как личность. К ним относятся такие вещи, как ваш темперамент, ценности, убеждения, взгляды, симпатии и антипатии, привычки и интересы.
Как только вы поймете свои личностные черты, вам необходимо понять, как вы реагируете, сталкиваясь с различными ситуациями.
Допустим, вы относитесь к типу 1. Это означает, что вы склонны действовать быстро. Когда вы сталкиваетесь с проблемой, вы пытаетесь решить ее немедленно.
Если вы принадлежите к типу 2, то склонны более тщательно думать, прежде чем действовать. Вы можете немного помедлить, прежде чем принять решение.
Понимание своих личных качеств поможет вам понять, с какими проблемами вы сталкиваетесь. Как только вы узнаете, с какими проблемами сталкиваетесь, вы сможете найти пути их решения.
Чем лучше вы себя осознаете, тем лучшие решения вы сможете принимать. Чем лучше вы принимаете решения, тем меньше вероятность повторения ошибок.
2. Возьмите на себя полную ответственность за свои действия
Все будущие результаты зависят от прошлых событий. Все прошлые события однажды произошли. Теперь вы должны решить, хотите ли вы, чтобы эти события повторились.
Если вы решите что-то изменить, вы должны взять на себя полную ответственность за свой выбор. Если вы не возьмете на себя ответственность, вы не сможете улучшить свою жизнь.
Видите ли, в наше время так много людей обвиняют других в своих неудачах.
Им кажется, что кто-то другой должен был сделать что-то по-другому. Однако, если вы действительно верите, что кто-то другой мог изменить ситуацию, вы бы приняли меры.
3. Увеличение и уменьшение масштаба
Поскольку вы берете на себя ответственность за свои действия, вам также необходимо увеличивать и уменьшать масштаб.
Увеличение означает фокусировку на мелких деталях ситуации. Уменьшение масштаба означает просмотр общей картины.
Сосредоточение внимания на мелких деталях поможет вам понять, что именно пошло не так. Это позволяет точно определить причину, по которой результат был отрицательным.
Глядя на общую картину, вы поймете, что нужно изменить.
Это похоже на систему мониторинга результатов.
Всякий раз, когда вы чувствуете себя сбитым с толку или застряли, эта система поможет вам уменьшить масштаб, а затем вернуться к текущему моменту, чтобы быть более ясным и ответственным.
4. Следуйте своему плану
Ответственный за себя человек всегда придерживается своего плана. Они никогда не отступают от своих целей.
Когда вы придерживаетесь своего плана, вы избегаете ненужных рисков. Вы избегаете ошибок. И вы избежите траты времени и энергии.
Следуя своему плану, вы никогда не попадете в ловушку «синдрома блестящих предметов».
У большинства людей нет лазерной фокусировки, чтобы придерживаться плана. Когда вы придерживаетесь одного плана, вы избегаете отвлекающих факторов.
Потенциальные результаты больше не остаются потенциальными. Вместо этого они становятся реальными. Любой, кто развивает твердость духа, знает, что придерживаться плана — редкость. Так будь человеком, который это делает.
5. Продолжайте расти. Продолжай улыбаться
Ответственный за себя человек — это не хмурый, бесчувственный человек.
Он/она на самом деле очень счастлив и позитивен. Суть в том, чтобы стать более способным человеком.
Как только вы поймете, что все под вашим контролем, вы начнете улыбаться и расти. Когда вы контролируете результаты, вы получаете удовольствие от процесса.
Люди, которые контролируют свою жизнь, как правило, получают гораздо больше удовольствия от процесса, чем люди, которые не контролируют ситуацию.
Ваше психическое здоровье зависит от того, насколько хорошо вы справляетесь со стрессом. Стресс вызывает тревогу, а тревога возникает, когда мы не контролируем ситуацию.
Становясь более ответственным человеком, вы сможете улыбаться в ответ даже в стрессовой ситуации, потому что «У вас есть это».
Заключение
Какое это прекрасное чувство, когда ты понимаешь, что у тебя больше личной силы. Ваши привычки прокрастинации уменьшаются, время принятия решений сокращается, и вы лучше подготовлены к любой ситуации.