Как пользоваться правильно ежедневником: Как правильно пользоваться ежедневником | Журнал Деловой мир

что и как можно записывать в планер

Планингами называют датированные и недатированные ежедневники, расчерченные по неделям и часам. Это удобный инструмент для планирования и выполнения большого количества задач, который помогает использовать рабочее время более рационально.

Возьмите в привычку подводить итоги дня с ежедневником в руках

Как пользоваться ежедневником

Руководствуйтесь простыми правилами:

• Постоянный контакт с планингом. С утра обязателен просмотр плана на день, в течение дня по ходу выполнения мероприятий – проставление отметок или вычеркивание их из списка, постановка новых задач и их распределение по соответствующим датам.
• Детальность планирования. Старайтесь вносить в ежедневник все, даже незначительные действия за день – подробный хронометраж дисциплинирует, кроме того, позволяет выявить брешь в несовершенном тайм-менеджменте и исправить ее.
• Подведение итогов. В конце каждого рабочего дня необходим анализ причин невыполнения задания. В зависимости от результатов могут потребоваться различные действия – разбивка большой задачи на несколько частей, снятие вопроса с повестки дня либо перенесение дедлайна на другую дату.

Шаблоны датированных планингов подскажут как пользоваться ежедневником

Советы профессиональных психологов подскажут, как пользоваться ежедневником с наибольшей эффективностью:

• По возможности планируйте важные дела на первую половину дня – именно в это время суток зафиксирована самая активная мозговая деятельность человека.
• Старайтесь вначале выполнить «неприятные» задачи, чтобы как можно скорее освободиться от ощущения обреченности и избавить мысли от ненужного груза.

Придумайте условные обозначения для маркировки приоритетности задач

Как и что можно писать в ежедневнике-планинге

Перечень того, что можно написать в ежедневнике, ничем не ограничен.

Однако у лиц различных профессиональных, возрастных и социальных групп он будет существенно отличаться, как длиной, так и содержанием.

Под оглавление отводят несколько первых страниц в начале ежедневника

В деловой ежедневник, кроме постановки задач, вносится любая информация, которая могла бы способствовать организации рабочего времени:

• Оглавление
• Контакты коллег, клиентов, партнеров
• Список ответственных должностных лиц, которым можно делегировать выполнение той или иной задачи
• Перечень с адресами региональных представительств вашей филиальной сети и их руководителей и т. п.

Разбейте свои планы на макро и микро – в конце ежедневника набросайте примерный план на год (месяц, неделю).

На каждой датированной странице пишите список запланированных на этот день дел. Ведите записи следующим образом:

1. Разделите страницу на две части с названиями «Жесткие задачи» и «Гибкие задачи» и рассортируйте дела по временному признаку.

Например, слева обозначьте обязательные цели, которые должны быть выполнены точно в срок (например, звонок клиенту — в 15.00), справа те, которые не имеют конкретной привязки ко времени (например, подготовка коммерческого предложения – в течение дня).

Жесткость планирования, когда задача привязана к конкретному времени, повышает мотивацию, однако может вызвать стресс и раздражительность — особенно если график постоянно срывается по тем или иным причинам.

Поэтому более выигрышным является гибкое планирование, когда человек заранее морально и психологически готов к любому развитию событий (выполнение, отсрочка, переформатирование постановки или отмена задания), работает по плавающему расписанию и при этом чувствует себя более комфортно.

Вот что можно писать в ежедневнике

2. Структурируйте все что можно записывать в ежедневнике, устанавливая приоритетность задач путем присвоения условных обозначений. Например:
   • Символ А – первостепенные задачи, которые должны быть выполнены в любых условиях и при любых обстоятельствах (например, оплата налогов до такого-то числа)
   • Символ В – второстепенные задачи, выполнение которых желательно (например, подготовить отчет для бухгалтерии)
   • Символ С – задачи третьестепенной важности, выполнение которых возможно после первых двух категорий (например, разобрать документы на столе).
3. Внизу каждой страницы после подведения итогов дня можно выделить пару строчек для краткого резюме, озаглавив их как «Достижение» или «Урок».
4. Вычеркивание сделанных дел в конце дня усиливает чувство удовлетворения, мотивирует и побуждает к действию. Но если вы хотите сохранить аккуратность на страницах ежедневника, ограничьтесь проставлением галочек или обведением номера задачи в кружок.

Также рекомендуем:

• Какие бывают ежедневники: выбираем подходящий для себя и в подарок
• Как начать вести ежедневник и делать это правильно: практические советы

Как правильно пользоваться ежедневником: 5 правил бывалых

Интернет магазин канцтоваров

Новости и статьи

Как правильно пользоваться ежедневником: 5 правил бывалых

30. 04.2020

О существовании ежедневников знают многие, о том, как правильно пользоваться ежедневником, как правильно вести ежедневник, чтобы он превратился из груды бумаги в мощного мотиватора, знают единицы.  Раскроем несколько секретов, как правильно работать с ежедневником.

1.     Перед сном или вначале нового дня уделяйте 15 минут времени на прописание планов на день. Эти 15 минут спасут Вам несколько часов в сутки. Ведь как часто мы мечемся от одной задачи к другой «не придумав за что ухватиться»? Знакомое состояние? А состояние выжатости и обессилености, когда и «ничего не сделал и устал»? Это тоже случается с Вами? Тогда ОБЯЗАТЕЛЬНО каждый день записываем планы на день, пока это не войдет в привычку.

2.    Как правильно заполнять ежедневник? Какие дела сюда вписывать? Список задач на день должен быть максимально полным, но не до фанатизма. Лучше вписывать задачи, которые не являются Вашими рутинными, и являются для Вас целью, которою Вы хотите достигнуть.

Или же это может быть и рутинное событие, но которое является весомым. Например «почистить зубы», внесли бы Вы этот в пункт в свой ежедневник?…не думаю. А вот сделать утреннюю зарядку/йогу, на мой взгляд, вполне имеет место быть, даже если это ежедневные занятия. Почему так? Потому что почистить зубы человек в современном мире вряд ли упустит, а вот полениться сделать зарядку вполне возможно.  Запись же в ежедневнике, придает внесенному в него событию значимость, это обещание самому себе выполнить задуманное.

3.    Когда все задачи внесены в список рядом с каждым проставьте оценку значимости. Шкалу можно выбрать любую, удобную Вам для восприятия, но я рекомендовала бы воспользоваться системой Эйзенхауэра, где есть всего 4 пункта важности дел:

·      1 место: важные и срочные

·      2 место: важные, но не очень срочные (например, сделать презентацию, написать дипломную работу, построить дом, посадить дерево, вырастить сына)

·      3 место: не очень важные, но срочные (помочь другу с переездом, сделать домашнее задание по английскому)

·      4 место: не срочные и не важные (полистать страницы всех одноклассников в социальных сетях)

Кстати, если у Вас есть дела с отметкой 1, это не очень хорошо. Это значит, что есть серьезная брешь в планировании. В идеале время должно быть распределено таким образом, чтобы все успевать, и не оставлять важные и срочные дела на последний момент, т.к. это чревато перегрузками нервной системы и сбоями в ее работе, а это со-о-овсем не то, к чему мы стремимся, так ведь? Выполняйте задачи, начиная с самого высокого приоритета, и заканчивая самым низким, и продуктивность Вашего дня возрастет в разы!

4.    Обязательно оставляйте время (1-1,5 часа) в дне для незапланированных дел. Вдруг позвонит подруга, которой нужно будет срочно встретиться, или на работе потребуется решении задачи, которое не входило в Ваши планы на этот день. Чтобы это не выбивало Вас из колеи, позволяйте жизни вносить импровизацию в Ваши планы.

5.    Вычеркивайте те дела, которые сделали. Это очень важно. Так Вы визуально оцените, как много задач Вы выполнили. Такое вычеркивание влияет успокаивающе на нервную систему, потому что дает ощущение контроля над ситуацией, а усиливает веру в собственные силы.  Пункты из списка, которые не удалось выполнить, переносите на следующий день. Если изо дня в день Вы переносите пункт, который не выполняете, например «пойти на курсы китайского языка», «побарабанить на там-таме», «взять котика из приюта» и другое, но не идете, значит, Вы этого не хотите, поэтому перестаньте заниматься самообманом и вычеркните этот пункт из ежедневника.  Можете вписать его позже, когда желание окрепнет, и когда этот пункт больше двух недель не будет переноситься из плана одного дня в план следующего.

Как видите, правильно вести ежедневник не так уж сложно. Главное, не останавливайтесь! Учитесь планировать! Берите ответственность за свой день в собственные руки, а не отдавайте на откуп обстоятельствам! 

 

10 лучших творческих применений для вашего дневника

Внезапное падение температуры, которое мы ощутили на этой неделе – это напоминание о скором приближении  Нового года.

Пришло время задуматься о том, что заменит ваши дневники 2014 года на свежий 2015 год.

В эти недели облаков и дождей наступающий год обещает более яркие дни. Чтобы максимально использовать их, используйте свой дневник, чтобы сделать свою жизнь немного проще

с помощью этих творческих советов о том, как использовать дневник .

1. Три ежедневных события
   Запишите три хороших события, произошедших с вами в этот день, даже если они были незначительными или глупыми. У вас будет не только напоминание о том, что вы сделали, но у вас всегда будет истории, которыми вы можете поделиться с друзьями .
2. Нарисуй свой день
   Кто сказал, что ты должен писать только записи в дневнике? Нарисовав их, вы получите уникальную картину того, чего достигли. В конце года вы увидите, насколько далеко продвинулись ваши художественные таланты.
3. Ночные списки желаний
   Если вы совершаете покупки поздно ночью — #iPad — опасная вещь — сэкономьте немного денег, записав вместо этого то, что вы хотите купить, в свой дневник. Когда вы посмотрите на него на следующий день, вы поймете, действительно ли оно того стоит.
4. Вдохновляющие мысли
   Дневники не только хороши для пробуждения воспоминаний, они также могут помочь вам пережить трудные времена. Всякий раз, когда вы найдете цитату, которая вдохновляет вас, или, возможно, стихотворение, которое вас трогает, запишите его. Эта личная антология будет вдохновлять вас на долгие годы.
5. Планировщик сада
   Если вам посчастливилось иметь сад, используйте свой дневник, чтобы спланировать лучшие способы сделать его красивым в течение всего года. Что нужно сеять и когда? Вы можете сделать то же самое для оконных ящиков или комнатных растений.
6. Отслеживание дней рождения
   Чем шире круг ваших друзей, тем больше дней рождения вы должны помнить. Записав их, вы всегда будете под рукой с подарками и пожеланиями и, что самое приятное, со словами « это в моем дневнике» гораздо приятнее слышать, чем «, это на моем телефоне ».
7. Приключение в Flick-Book
   Помните, как весело было рисовать #flickbooks в школе? То, что ты взрослый, не означает, что ты должен взрослеть. Используйте угол своего дневника, чтобы нарисовать ежедневную картину, но не позволяйте себе смотреть на все это до конца года.
8. Отслеживание сезонных распродаж
   Будьте умным покупателем , отмечая даты сезонных распродаж. Поэтому, если вы ищете новый наряд или дорогую вещь для дома, вы можете запланировать покупку в нужное время и по нужной цене.
9. Заметка Решенные проблемы
   Запишите, как вы справились с ошибкой — это может быть что-то простое, например, починка предохранителя — но это может быть началом удобного контрольного списка. В следующий раз, когда вы столкнетесь с проблемой, вы будете знать, где искать ответ.
10. Возможность мечтать
    Ведите дневник сновидений. Говорят, что когда мы спим, наше подсознание прорабатывает вещи, чтобы помочь нам — вы можете найти решение того, что вас беспокоит. Помните, что у вас есть скрытые сильные стороны.

Это наши идеи для некоторых из лучших способов использования дневника , но что вы думаете? Дайте нам знать ваши мысли (и мечты) в комментариях.

 

Вы любите дневник ? Читайте дальше:

• Лучшие дневники Дарси
• Дорогой дневник! Я только что проснулась под своим столом. Чего ждать?
• Дорогой дневник: скоро зима

Подписывайтесь на нас

Евроофис Драгоценные камни

30 забавных и эффективных способов использовать чистый блокнот

119,0 К акции

Завалялась куча пустых журналов? Не тратьте их! Вы можете использовать чистый блокнот, чтобы вести дневник, отслеживать свои привычки, планировать свою жизнь или делать что угодно. Ниже приведены 30 забавных и эффективных способов использовать эти лишние пустые и наполовину использованные блокноты!

Хранение журналов — это реальность

Получение нового чистого блокнота — одно из самых захватывающих ощущений. Столько возможностей, столько свободы! Ощущение открывания передней обложки, фактура бумаги в ваших руках… это может быть опьяняющим. Но это также может быть довольно пугающим! Иногда пустота на первой странице может быть ошеломляющей и заставлять вас думать, что вы наверняка испортите эту прекрасную вещь.

У вас может возникнуть соблазн поставить этот великолепный чистый блокнот на полку (вместе с другими пустыми дневниками, которые вы собрали). Я знаю, каково это иметь огромную коллекцию малоиспользуемых журналов и уникальное разочарование, которое с этим связано.

К счастью, после нескольких лет изучения журналов я нашел десятки способов использовать красивые чистые блокноты с пользой. Если вы готовы вдохновиться на создание своей коллекции дневников, берите свою любимую ручку и вперед!

30 способов использовать чистый блокнот

1.

Журнал хобби

Вы страстный любитель? Тогда ведите журнал для всех ваших проектов и покупок, связанных с хобби! Набросайте приблизительные идеи своих планов, измерьте проекты и запишите то, что вам нужно или вы хотите захватить в будущем. Таким образом, у вас будет запись обо всей проделанной работе, чтобы вы не забыли ключевые детали.

2. Списки 100

Лично я большой поклонник Списка 100 — метода, который я использую в «Журнале Кэтлин Адамс для себя». Ведите дневник только для этого удивительного упражнения и посмотрите, какие идеи вы можете найти!

3. Дневник снов

Вас интересует значение ваших снов? Пытаетесь научиться осознаваться во сне? Тогда дневник сновидений просто необходим! Держите дневник у своей кровати и записывайте свои ночные приключения, когда проснетесь.

4. Альбом для набросков

Если у вас есть чистый блокнот без линий и сеток, то он отлично подходит для создания альбома для эскизов! Вам не нужна красивая бумага, чтобы рисовать или записывать свои грубые идеи.

5. Ежедневные события

Некоторые люди предпочитают вести личные записи своей повседневной деятельности, и чистый блокнот идеально подходит для этого. Напишите несколько предложений о том, что вы делаете каждый день — кого вы видели, что вы ели, над чем работали и т. д. Со временем вы сможете увидеть некоторые закономерности своей жизни и получить важные идеи!

6. Практика леттеринга

Заинтересованы в рисовании букв? Вы знаете, что вам нужно практиковаться, чтобы совершенствоваться, так почему бы не использовать один из ваших чистых блокнотов? Вытащите свои Tombows или Faber-Castels и сходите с ума, тренируясь!

Надписи кистью — это удивительный навык, который несложно освоить — единственное, что вам нужно, — это правильный ресурс, чтобы научиться правильному пути. Если вы хотите заняться леттерингом, ознакомьтесь с моим бесплатным курсом по электронной почте и начните сегодня!

7. Тайм-трекер

Если вы работаете на себя или просто хотите лучше следить за своим расписанием, то тайм-трекер — это фантастический инструмент. Держите блокнот рядом со своим столом и просто записывайте время, когда вы переключаетесь между задачами, чтобы позже вы могли просмотреть свое использование времени.

Если вы прокрастинатор, это может быть просто метод, который поможет вам увидеть, где вы застряли, чтобы вы могли исправить. Его очень легко настроить, но вы всегда можете добавить немного веселья и изюминки с наклейками для отслеживания времени!

8. Планирование свадьбы или вечеринки

Планирование вечеринки может быть веселым или напряженным. Держите все свои утки в ряд, посвятив один чистый блокнот исключительно своему планированию! Это особенно удобно, если вы помолвлены и планируете свадьбу. В одном журнале могут храниться все образцы цветов, встречи, музыкальные плейлисты, информация о реестре и многое другое, чтобы вы не теряли голову.

9. Журнал видений

Вы когда-нибудь слышали о доске визуализации? Представьте себе, но в журнале! Напишите свою самую смелую фантазию о своей лучшей жизни. Вырежьте картинки из журналов, вклейте свои фотографии и позвольте себе мечтать без ограничений. Не знаете, с чего начать этот увлекательный проект? Попробуйте выполнить это упражнение на первой странице!

10. Журнал здоровья

Если у вас есть какое-либо заболевание или психическое расстройство, то ведение журнала здоровья может стать вашим новым любимым занятием. Вы можете отслеживать все свои симптомы, триггеры, лекарства и любую другую информацию, имеющую отношение к вашему состоянию.

Таким образом, вы сможете увидеть общие закономерности и лучше справиться с ситуацией! И дополнительным бонусом является то, что вы можете обсудить свой журнал здоровья со своим врачом и лучше обсудить шаги, которые нужно предпринять.

11. Пищевой журнал

Здоровье — очень важная часть жизни, поэтому посвятите этому делу чистый блокнот! Ведите журнал всего, что вы едите, сколько воды вы пьете, и даже записывайте постоянный список продуктов, который можно взять с собой в магазин. Если вы увлекаетесь подсчетом калорий, ведите эту информацию и в своем дневнике питания. Это идеальный способ следить за тем, что вы едите!

12. Журнал садоводства

Журнал садоводства прекрасно подходит для людей, у которых зеленый палец. Составьте подробный список ваших комнатных растений, растений для патио или садовых растений. Составьте расписание, чтобы точно знать, когда в последний раз поливали вашу монстеру или когда удобряли вашу нитку жемчуга. Если вы хотите, чтобы ваши зеленые дети были здоровы и счастливы, садовый журнал — отличный выбор.

13. Книга памяти

Используйте чистый блокнот, чтобы записывать важные события своей жизни и украшать их фотографиями или рисунками. Относитесь к нему как к неформальному альбому для вырезок и документируйте важные жизненные события, отпуска и другие ценные воспоминания. Это можно оставить себе или подарить кому-то, кого вы любите, например, своим детям.

Возьмите камеру для мгновенной печати и сделайте привычкой делать импровизированные фотографии для своей книги воспоминаний. Будьте с ним настолько креативны, насколько хотите! Просто убедитесь, что вы весело проводите время, создавая потрясающие воспоминания 🙂

14. Трекер привычек

Уверен, вы уже поняли, что я большой поклонник журналов и трекеров. Мой любимый трекер — трекер привычек! Этот живет в моем планировщике акварелей, но его легко можно переместить в собственный журнал. Вы выбираете определенные привычки (хорошие или плохие), которые хотите отслеживать, а затем просто отмечаете, применяли ли вы эту привычку каждый день. Со временем вы можете увидеть, как всплывают ваши привычные рутины и шаблоны, а это значит, что вы можете заняться любыми изменениями привычек, которые вы хотите сделать!

Подробнее: 40+ ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НУЖНО ОТСЛЕЖИВАТЬ В СВОЕМ ТРЕКЕРЕ ПРИВЫЧОК

15. Записка о взаимной любви

Эта записка адресована всем влюбленным. Заведите отдельный дневник (может быть, такой хороший кожаный дневник) и используйте его как место для любовных заметок. Запишите свои самые смелые чувства и адресуйте их своей возлюбленной. Когда он или она возьмет его, чтобы написать свое искреннее послание, ваша записка будет ждать. Вы можете накопить несколько прекрасных воспоминаний на протяжении многих лет и создать заветный подарок на память, который будет радовать вас долгие годы.

16. Утренние страницы

Если вы когда-либо пытались вести специальный дневник, я настоятельно рекомендую вам попробовать вести утренние страницы! После многих лет попыток регулярно писать утренние страницы помогли мне превратить ведение дневника в ежедневную привычку, которой я придерживаюсь уже пару лет!

Этот метод взят из книги Джулии Кэмерон «Путь художника», и это одна из самых сильных книг, которые я когда-либо читал.

Распродажа

6 832 отзыва

The Artist’s Way: 30th Anniversary Edition

• Кэмерон, Джулия (автор)
• английский (язык публикации)
• 272 страницы — 25. 10.2016 (дата публикации) — TarcherPerigee (издатель) 1 Bullet 70025
Journal
• 4

  Было бы упущением не упомянуть пулевой журнал! Это отличная система планирования/ведения журнала, которая поможет вам погрузиться в организацию. Вы можете сделать его таким забавным или вычурным, как захотите, и он идеально подходит для любого старого пустого блокнота, который у вас есть. Прочтите мою последнюю шпаргалку Bullet Journal, чтобы начать!

  18. Духовный журнал

  Каким бы ни было ваше духовное путешествие, вы можете отслеживать и планировать его все в одном журнале. Записывайте молитвы, медитации, расклады карт Таро, гимны, планы на отпуск — что угодно. Это идеально подходит для любого блокнота, который вас особенно привлекает!

  19. Аффирмации

  Аффирмации — это невероятный инструмент, который поможет вам изменить свои мысли и отношение на более позитивные. И журнал аффирмаций — отличный способ помочь вам выработать эту привычку!

  20. Список книг/телепередач/ресторанов

  В этом журнале можно записывать все те вещи, которые вы собирались попробовать, но всегда забывали. Получить рекомендацию попробовать новый ресторан? Запиши это! Кто-нибудь предложит книгу? Запиши это!

  Таким образом, когда вы ищете что-нибудь поесть или новую книгу для чтения, вы можете открыть этот журнал и выбрать мусор. Кто-то предложил мне «Большую магию» Элизабет Гилберт , и мне потребовались годы и годы, чтобы, наконец, прочитать ее с помощью Audible (осторожно, спойлер: это потрясающе). Если вы хотите попробовать Audible, вы можете получить две бесплатные аудиокниги с бесплатной месячной пробной версией и убедиться в этом сами.

  21. Книга рецептов

  Если вы хотите оживить кулинарную игру, попробуйте создать книгу рецептов! Думайте об этом как о журнале всех рецептов, которые вы пробовали, вместе с заметками о том, что вы думаете об этом блюде. Записывая все это, вы сможете развить свои навыки на кухне и более осознанно относиться к выбору продуктов.

  Вы также можете добавить рецепты, которые хотите попробовать, создав банк рецептов!

  22.

  Журнал благодарности

  Мы все могли бы использовать больше благодарности в нашей жизни, верно? Сделайте это возможным, запустив журнал благодарности в новом журнале! Подсчитывать свои благословения полезно для души, и это невероятно легко сделать.

  23. Журнал блога

  Ведете блог? Стройте планы и отслеживайте свои успехи в блокноте! Это отличный способ не сбиться с пути и быть организованным. На самом деле, у меня есть целый пост о том, как использовать ручку и блокнот для планирования вашего блога!

  У вас еще нет блога, но вы хотите его создать? Ознакомьтесь с моим бесплатным кратким руководством по ведению блога!

  24. Журнал упражнений

  Хотите ли вы похудеть, набрать массу или сохранить здоровое тело, журнал упражнений — отличный способ сделать это. Запишите свои цели, вдохновение и упражнения. Составьте для себя расписание упражнений и следите за своим прогрессом! Это идеально, если вы готовитесь к марафону или участвуете в какой-то программе, например, от дивана до 5 км.

  25. Трекер расходов

  Если вы хотите лучше управлять своими финансами, то почему бы не завести финансовый планировщик? Сосредоточьтесь на своих целях: погасить задолженность по студенческому кредиту, создать резервный фонд или накопить на отпуск своей мечты. Отслеживайте свои ежемесячные расходы и наблюдайте, как развиваются ваши привычки расходов.

  26. Рассказ из шести слов

  Каждый день придумывайте рассказ из шести слов – это так просто! Это забавная задача от Page Flutter, позволяющая дать волю творчеству, и отличное упражнение для начинающих писателей и поэтов.

  27. Bucket List

  Это прекрасная возможность для вас придумать все самые дикие и невероятные вещи, которые вы хотите сделать в своей жизни. Это могут быть грандиозные, дорогие мероприятия, которые случаются раз в жизни, или сезонные мероприятия, которые вам нравятся и доставляют удовольствие.

  Я составил сезонные списки желаний как на лето, так и на осень, и они заставляли меня еще больше наслаждаться славой каждого сезона!

  28.

  Журнал путешествий

  Не знаю, как вы, но каждый раз, когда я путешествую, я настолько погружаюсь в этот опыт, что никогда не думаю о том, чтобы документировать его каким-либо образом. Это означает, что дни, полные ярких исследований и веселья, теряются в памяти, и я помню только самые яркие моменты. Вот почему я хочу начать вести дневник путешествий, чтобы запечатлеть всю магию путешествий, чтобы я мог наслаждаться ею долгие годы. Если вы любите путешествовать, то вам тоже стоит начать!

  29. Неотправленные письма

  Когда вы злитесь или расстроены кем-то в своей жизни, иногда лучше всего написать Неотправленное письмо. Эта техника из «Журнала к себе» Кэтлин Адамс — мощный способ излить свои чувства на бумагу и обработать тяжелые эмоции.

  Вы можете выпустить всю свою боль, гнев и печаль. Тогда вы можете держать его спрятанным, в целости и сохранности. Просто убедитесь, что этот держится подальше от посторонних глаз!

  Распродажа

  210 отзывов

  Журнал для себя: Двадцать два пути к личностному росту — Откройте дверь к самопониманию от. ..

  • Журнал для себя: 22 пути к личностному росту
  • Адамс, Кэтлин (Автор)
  • Английский (публикация) язык)
  • 240 страниц — 01/01/1990 (дата публикации) — Grand Central Publishing (издатель)

  30. Nature Journal

  Если вам нравятся прогулки на природе, вам может понравиться ведение дневника природы. Книга, которая мне особенно нравится на эту тему, — «Тропа сквозь листья» Ханны Хинчман!

  Наблюдайте за местной дикой природой во время смены времен года, и вы будете поражены природной красотой, которую сможете запечатлеть. Мне нравится брать с собой кисти Pentel Aquash и акварельные карандаши Prismacolor, чтобы рисовать на ходу.

  Буквально Безграничный

  Хотя этот список охватывает 30 отличных способов использования вашего журнала, нет никаких ограничений на то, что вы можете сделать! Пустая страница предлагает вам полную свободу делать все, что вы хотите. И не думайте, что вы должны вести блокнот только для одной цели!

  Смешивайте и сочетайте все, что вам нравится, чтобы удовлетворить ваши потребности и помочь вам получить максимальное удовольствие от вашего бумажного друга. Если вы нервничаете из-за того, что пишете на первой пугающей странице, ознакомьтесь с этой статьей о совершенстве и преодолении первого препятствия на пути к использованию пустой тетради. Так что возьмите ручку в руку и напишите все, что вам кажется правильным. А теперь иди и сделай что-нибудь фантастическое!

  Сделайте 2023 годом своего творчества

  Статьи — это здорово, но знаете, что лучше? 100% бесплатный живой урок, где вы можете получить рекомендации, задать вопросы и освоить новый навык в режиме реального времени!

  Посетите один из моих еженедельных вебинаров, чтобы узнать о леттеринге, рисовании акварелью, маркировке и многом другом! Вы можете получить реальный практический опыт в новом хобби и пообщаться с другими увлеченными людьми, пока я отвечаю на ваши вопросы и рассказываю о некоторых из моих любимых тем.

  Никакого риска, никаких обязательств, никаких забот – просто приходите, учитесь и отлично проводите время, не тратя ни копейки!

  Узнайте, какие занятия будут проходить, и зарегистрируйтесь здесь, чтобы получить потрясающий живой опыт.

  No related posts.