Как правильно начать жить: Как жить правильно. Советы отличника :: СамолётЪ

Как жить правильно. Советы отличника :: СамолётЪ

Понять, что тебе по-настоящему нравится. Это и самое главное, и самое сложное. Золотое правило гласит — делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее.

Надо быть готовым к тому, что поиск своего пути — это марафон, который может продолжаться много лет. И это тоже хорошо.

Отказаться от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет — просто натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не надо становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, — достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовую еду.

Учить иностранные языки. Это нереально расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. А, к примеру, англоязычных — миллиард.

Знание английского — это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.

Читать книги. Хорошие, не чтиво, а классику, современную и специальную литературу. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем — слушай аудиокниги. Золотое правило — читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.

Проводить с толком каждые свои выходные. Сходи в музей, на выставку, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Главное — не сиди на месте. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.

Начать вести блог или обычный дневник. Все равно о чём. Даже если у тебя будет не больше 10 читателей, главное, что на его страницах ты сможешь думать и рассуждать.

Ставить цели. Фиксируй их на бумаге, в Word’е или блоге. Главное, чтобы они были чёткими, понятными и измеримыми. Потому что, если поставить цель, то можно ее или достигнуть, или нет. Если не поставить, то вариантов достижения нет вообще.

Научиться печатать на клавиатуре вслепую — не уметь этого в 21 веке все равно, что не уметь пользоваться ручкой в 20-м. Писать ты должен уметь почти так же быстро, как и думать. А думать ты должен не о том, где находится нужная буква, а о том, что ты пишешь.

Оседлать время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Для начала почитай Аллена (Getting Things Done) или Глеба Архангельского. Принимай решения быстро, не откладывай «на потом». Все дела либо делай, либо делегируй кому-то. Старайся, чтобы мяч никогда не задерживался на твоей стороне. Запиши на листе все «долгоиграющие» дела, которые до сих пор не сделаны и мешают тебе жить. Переосмысли, нужны ли они тебе (памятуя о п.

1). Сделай то, что осталось, в течение нескольких дней, и ты почувствуешь неимоверную легкость.

Отказаться от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете. Чтобы не тянуло постоянно проверять электронную почту, установить агент, который будет сообщать тебе о входящих сообщениях (в т.ч. на мобильный).

Перестать читать новости. Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, а дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества принятия решений.

Научиться рано вставать. Удивительно, но в ранние часы всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.

Окружить себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми. Мы — это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться. Соответственно, старайся минимизировать общение с людьми негативными, унылыми, пессимистичными и злыми. Чтобы стать выше, ты должен стремиться вверх, и наличие рядом людей, до которых хочется расти, само по себе станет отличным стимулом.

Использовать каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Учись задавать правильные вопросы — даже таксист может стать бесценным источником информации.

Начать путешествовать. И помни — качество отдыха вообще никак не связано с потраченными деньгами. Когда ты увидишь, как разнообразен мир, ты перестанешь зацикливаться на маленьком пространстве вокруг тебя, станешь толерантнее, спокойнее и мудрее.

Больше фотографировать, ловить красоту мира. В качестве альтернативы — попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.

Заняться спортом. Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья, футбол, бег, плиометрика, плавание, функциональные тренировки — лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов. Всего за 3 месяца методичной работы над собой можно изменить тело почти до неузнаваемости.

Делать необычные вещи. Сходить туда, где ни разу не был, ездить на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой вообще ничего не знаешь. Переставь дома мебель, измени внешность, прическу, имидж.

Инвестировать. В идеале, каждый месяц стоит вкладывать часть своего дохода, ведь богатый человек — это не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто много инвестирует. Старайся контролировать расходы.

Если ты поставишь себе финансовую цель и наведешь порядок в личных деньгах, то удивишься тому, как легко ты будешь двигаться к ее достижению.

Избавиться от барахла. Выброси или раздай все вещи, которые не одевал или не использовал в течение последнего года. Оставь только то, что тебе действительно нравится и нужно. Меньше вещей — меньше пыли и головной боли.Всегда отдавать больше, чем берешь. Делиться знаниями, опытом и идеями. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться.

Принимать мир таким, какой он есть. Отказаться от оценочных суждений, принимать все явления как изначально нейтральные. А еще лучше — как однозначно позитивные.

Забыть о том, что было в прошлом. Оно не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления.

Не бояться. Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове. Не обязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить препятствия и знать, что ты добьешься ее без единого шанса испытать неудачу.

Последнее, оно же первое. Делать то, что тебе нравится. Учиться. Учить. Развиваться. Менять себя изнутри.

Вот такие нехитрые советы. Думаем, они подходят всем — мужчинам, женщинам, старым и молодым, умным и глупым, красивым и не очень. Это те самые правила, о которых хорошо знают наши маленькие дети — вы понаблюдайте за ними…

Как правильно жить?

Однажды каждого из нас посещает странное, гнетущее ощущение и мы задаемся вопросом «Правильно ли я живу?». Что-то в этой жизни мы делаем не так. Нас окружают не те вещи, которые нам хотелось бы иметь, не та работа, о которой мы мечтали, да и окружение наше, мягко говоря, неправильное. Почему так происходит? И кто установил рамки понятию правильности? Давайте разберемся, почему наша жизнь нас не устраивает и что значит, жить правильно.

Как научиться правильно жить?

На прием к психологам приходят разные люди. Одни уверены, что их жизнь не клеится из-за отсутствия материальных благ.

Но, в то же время, к тем же самым психологам приходят миллионеры, у которых, казалось бы, дом полная чаша, есть все, что можно только пожелать. Как бы ни так. Нет в их жизни счастья и все тут. Это самые простые примеры того, что наша жизнь зависит от нас. Большинство людей склонны винить в своих бедах всех, кроме себя самих. А счастье находится так близко – достаточно просто понять, как начать жить правильно.

Прежде всего, стоит разобраться в своем распорядке дня. Многие люди жалуются, что очень устают за день, хотя фактически ничего не сделали. Секрет здесь в том, что от лени человек устает гораздо быстрее, чем от плодотворной работы. Чтобы понять принципы того, как нужно жить правильно заведите ежедневник, и перед сном обязательно составьте план на следующий день. Распишите его на пункты и подпункты, и в течение дня вычеркивайте то, что уже успели сделать. Неприятные дела лучше делать с утра. Так вы избавите себя от состояния стресса, и весь день будете находиться в прекрасном расположении духа.

Научившись планировать свое время, вы заметите, что у вас появится уйма свободных минут, которые можно посвятить любимому делу, отдыху или поездке.

Представляем вашему вниманию лишь некоторые советы, как правильно жить:

1. Начните свой день в 6 утра. Желательно с занятия любовью. Ученые доказали, что именно с утра наблюдается повышенная активность гормонов, отвечающих за половое влечение. К тому же, таким образом вы сможете приятно провести время и заодно разбудить ваш организм.
2. В 7 утра положено завтракать. К этому моменту организм уже успевает израсходовать все полезные вещества и нуждается в подпитке. Лучше всего завтракать цельнозерновыми продуктами. После завтрака не забудьте принять витамины. В них наш организм нуждается круглый год.
3. В 7:30 почистите зубы. Профессор Британской стоматологической ассоциации Д. Волмслей советует подождать с чисткой зубов полчаса после окончания приема пищи.
4. В 10 утра займитесь решением трудных задач и неприятных дел. После завтрака мозг работает особенно активно за счет восполненного запаса глюкозы. И все трудные дела вам удастся решить особенно легко.
5. Когда на часах будет час дня, посвятите это время обеду. В это время наша пищеварительная система работает наиболее активно. Пища должна быть легкой, с содержанием баланса белков и углеводов.
6. Через полчаса после обеда займитесь разбором корреспонденции. Помимо того, что в это время большая часть ваших адресатов отдыхает и значительно быстрее ответит на ваши письма, ученые доказали что степень стресса от необходимости заниматься почтой в послеобеденное время значительно снижается.
7. В три часа дня лучше посвятить время небольшой прогулке. Даже если вы находитесь на рабочем месте, выйдите на улицу, чтобы немного размяться. Это не только спасет вас от сонливости. солнечные ванны будут полезны для ваших костей, за счет воздействия витамина D.
8. В 7 вечера организуйте последний прием пищи. Это особое время для трапезы. Даже если у вас нет возможности перекусить в это время, старайтесь ужинать не позже восьми вечера и за 3-4 часа до сна. Избегайте сахара, т.к. его избыток может привести не только к набору веса, но и к бессоннице.
9. Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время. Для полноценного отдыха организму необходимо 7-8 часов. Наладив режим бодрствования и отдыха, вы обеспечите себе прекрасное самочувствие.

И ещё несколько советов

Поняв как правильно жить согласно тайм-менеджменту, вы сможете открыть для себя еще несколько простых жизненных истин:

• делайте только то, что вам нравится, если работа вас не устраивает, не бойтесь заняться любимым делом, оно обязательно принесет вам доход;
• не стройте планов на будущее. Они несбыточны. Ставьте конкретные цели, продумывайте их и выполняйте;.
• если вы хотите быть успешным, общайтесь с успешными. Мы сами выбираем наше окружение. Замените недовольных жизнью людей на тех, кто несет позитив, и ваша жизнь тоже изменится.

И наконец, самое главное — цените каждый момент своей жизни. Счастье всегда рядом с вами. Перестаньте гнаться за ним, и оно придет к вам само. И только в этот момент вы поймете, что все сделали правильно.

 

Как начать правильно жить сначала

Многие спрашивают, как начать правильно жить сначала, ради чего стоит жить, как проявить желание жить и радоваться жизни, ценя каждое мгновение. Ведь нужно жить здесь и сейчас, чтобы чувствовать жизнь на все 100%, так как многие думают, о прошлом или будущем и в итоге не живут, а существуют только в своих мыслях.

 

В статье вы узнаете, как можно начать и научиться жить сначала, так как необязательно заканчивать свою жизнь в данном теле, чтобы начать меняться и исправляться – смерть не исправляет. Достаточно измениться внутренне, тогда и мир вокруг вас измениться. Меняете свои мысли, чувства, желания – меняете мир вокруг. Все просто, хотите изменить мир – изменитесь сами, но не внешне, а внутренне.

 

Как начать правильно жить сначала

Не обманывайте себя, занимайтесь тем, что нравиться

Чтобы начать правильно жить сначала, нужно переесть в первую очередь себя обманывать. Так как 99% людей каждый день обманывают себя, так как учатся, и работаю не там, где бы им на самом деле хотелось. Мир изменчив и сегодня может нравиться одно, а завтра другое. Поэтому нет, смыла, работать там, где не хочется. Всегда ищите то, что нравиться и занимайтесь любимым делом, так как оно принесет еще больше радости, счастья и успеха.

 

Питайтесь правильной информацией

Многие люди не понимая как начать правильно жить сначала, начинают строить планы, которые никогда не применяются на практике или начинают менять свою биологическую внешность, но в итоге остаются несчастными людьми внутренне, а внешне нам кажется, что они счастливы. В мире много диет и упражнений для похудения, мышц, правильное питание для здоровья нашего тела.

Но нет сегодня рецептов для нашей души, нашего разума, а ведь он также голоден и хочет кушать правильные и полезные знания и информацию, а не то, что вы внушаете себе через телевидение, радио и Интернет. Точно также как тело питается пищей, также и душа питается мыслями, все зависит от того, какими мыслями мы будем ее кормить. Узнайте: психология рекламы.

 

Мы можем уничтожить, испортить и убрать душу, негативной и неправильной информацией и ненужными знаниями. Вы ведь переживаете за то, что вы будете завтра кушать, какие полезные продукты для тела существуют. Но никто не переживает за полезные и вкусные знания, опыт, информацию и поэтому данный душевный голод приводит людей к эгоизму, они начинают переедать, ухаживать за своим телом, соперничать и становиться лучше, круче, привлекательнее или богаче.

 

Ради чего стоит жить

Ради души

Многие люди даже не знают и не понимают, ради чего стоит жить, ради чего они живут и развиваются. Одни говорят, что ради потомства, другие, ради бизнеса, наслаждений и удовольствия. Но на самом деле все эти желания исчезают вместе со смертью тела и ничего, не остается, ни детей, ни бизнеса, ни временных удовольствий и радости. 

Все ради чего стоит и нужно жить, это для поиска собственной души, вечного, настоящего и совершенного существования, жизни. Мы ведь сегодня не живем, так как тело умирает и умирает все, что с ним связано. Поэтому ищите свою душу, развивайте ее и когда вы начнете не просто верить, но и ощущать душу в глубине своего подсознания и чувствовать ее, тогда после смерти тела, останется ваша душа и вам не придется возвращаться  этот мир в новом теле. Узнайте: почему я хочу жить.

 

Как проявить желание жить

Ставьте большие и стоящие цели

Единственный способ проявить желание жить земной жизнью, это ставить большие, стоящие цели и добиваться их. Человек без большой цели и мечты – мертв. Но даже если вы и стремитесь к большим целям, к примеру, стать богатым, создать семью, добиться успеха в обществе, это не решит всех ваших проблем. Все бизнесмены, миллиардеры и президенты рано или поздно умирают. Поэтому чтобы проявить желание жить, нужно найти нечто выше данного мира и ощущать это в себе.

 

Душа, которая даст нам вечное существование – лучший стимул жить дальше, так как после смерти человек не получает душу как думают многое. Человек должен сам упорным трудом найти свою душу и развить ее до такого состояния, чтобы ощущать ее и себя в ней. Пока вы тратите жизнь впустую, вы теряете возможность жить настоящей, вечной жизнью внутри души, а ее биологического тела.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

нормально, правильно, хорошо? ~ Саморазвитие без фокусов

Ко мне приходит немало комментариев и писем примерно такого содержания «Привет, классный блог, все правильно, а как это сделать? Как впихнуть все это в свою жизнь? Как начать жить лучше, богаче, интереснее? Как зажечь внутри огонек, который согреет эту чертову бытовуху, наполнит ее чем-то настоящим и правильным? А правда — как? Сейчас разберемся.

В принципе, про новую жизнь я уже писал. Однако та статья — скорее инструкция как навести порядок в отдельных сферах жизни, не разочаровавшись и не бросив дело на полдороге, как это обычно бывает. Сегодня же разговор немного о другом: как сломать барьер между обыденной серой жизнью и чем-то лучшим? Поймем для начала причины этой проблемы.

Во-первых, это влияние окружения. Мы все, осознанно или нет, стремимся поступать «как все»: идем в тот же вуз, что и знакомые (а то и родители), живем в том же городе, одинаково проводим свободное время… А в результате к определенному возрасту понимаем, что жизнь «как у всех» (даже с квартирой/дачей/машиной) не есть счастливая жизнь. Но это еще не все.

Вторая причина — в том, что жизнь по определенной модели затягивает со страшной силой. Вам не встречались парадоксы в собственном сознании или в высказываниях окружающих, связанные с их отношением, например, к работе? Многие стонут, что работа в офисе — это адЪ и погибель, но в то же время подсознательно считают такой путь… ну не то чтобы самым правильным, но нормальным в отличие от большинства других профессий. Ключевое слово — подсознательно: это выражается в оценках других людей, их решений и мировоззрения, то есть косвенно. Сейчас станет понятнее, к чему я клоню.

Коварство такого «засасывания» в привычный образ жизни — в том, что мы не видим клетки, которая нас окружает. Вроде бы да, все, что не нравится — могу поменять, нет проблем. Но нашим привычкам, угнездившимся в подсознании, нашему взгляду на жизнь, сложно поменяться под воздействием только одного желания, которое обычно возникает в виде кратковременных вспышек. Надеюсь, вы более-менее осознали причины пребывания в «полусонном» состоянии.

Внимание!

Этот шаг — осознание причин образа жизни, который вас не устраивает — заключается не в прочтении предыдущих абзацев. Вам необходимо глубоко разобраться в себе и определить, что мешает именно вам. Да, понимание не перечеркнет проблем. Но у вас будут внятные внутренние ориентиры, более трезвое видение. Идем дальше.

Для начала надо упомянуть о том, что новая, «настоящая» жизнь, на мой взгляд, невозможна без понимания ее смысла, без осознания своих целей и устремлений, которые близки вашей личности. См. также предыдущий пост о моей системе саморазвития. И здесь мы спотыкаемся в первый раз.

Как их найти, эти цели, которые по идее могли бы зажечь энтузиазмом для правильной и хорошей жизни? Вариант «напиши на листочке десять целей, повизуализируй и пойми, каким хочешь быть через 30 лет» мы отметем как малоэффективный. В запущенных случаях это вызовет разве что короткий всплеск энтузиазма — а потом разочарование и все вернется на круги своя. Нужен достаточно мощный толчок, который может сломать границу между «плохой» и «настоящей» жизнями. Что делать?

Прежде всего сесть поудобнее и усвоить одну старую и банальную истину. Лучший помощник, тренер и коуч в одном лице для тебя — ты сам. И толчок должен исходить изнутри, из собственной жизни. Иначе велик риск, что толчок таки-выбросит из старой жизни в новую, где все будет… нет, нормально, но не для тебя.

Поэтому.

Не надо искать «просветления» в откровениях Гуру, как бы они себя ни называли. Не надо «запасаться мотивацией«, поглощая аффирмации и видеоролики а-ля «возможности человека безграничны». Не надо искать супертехник саморазвития. Надо организовать такой толчок самостоятельно. Или обойтись без него.

А обойтись можно, предварительно ослабив прутья удерживающей вас клетки. Для этого надо освободиться от стереотипов, которыми нашпигована голова каждого первого взрослого человека планеты. Понаписано про это у меня немало. Ну а применительно к теме сегодняшнего разговора, по моему опыту, наилучший способ — это начать изменять жизнь прямо сейчас. Опа, — разочаруется читатель. И все? Оригинально-оригинально. Спокойствие, только спокойствие. Один момент и я разъясню.

Я советую начать изменять свою жизнь в тех направлениях, которые не требуют больших усилий и вроде бы не должны привести к каким-то кардинальным переменам к лучшему. Просто поменяйте жизнь в мелочах, стремясь к активной и полной жизни. НЕ занимайтесь привычными делами, даже если они нравятся. Заводите новые знакомства (с появлением всех этих Вконтактов данная задача стала проще пареной репы), осваивайте с друзьями новые хобби (неважно, что они будут занимать вас день или два — главное это пробовать), вообще проводите свободное время по-новому. Будет очень здорово, если удастся на короткое время поменять образ жизни целиком, как я рекомендовал в статье о повышении самооценки.

То есть.

Не надо ставить себе цель сразу изменить жизнь, сделать ее совершенной. Попробуйте просто… пожить весело и активно, пусть даже эта активность будет напоминать малозначащую суету. Назначение этого периода в жизни — обогащение новым опытом, получение знаний о том, чем вообще можно заниматься, что можно сделать целью в жизни и, главное, ломка невидимых прутьев подсознания, которые возникают от жизни в одном ритме. Чем больше разного опыта, тем меньше стереотипов (почти всегда так).

Спустя некоторое время ваши проблемы могут разрешиться сами собой. Лично мне в свое время хватило месяца такой «по-игрушечному» новой жизни, чтобы прибиться к сразу нескольким интересным делам, которые захватили меня целиком. Кое-что из этого занимает важное место в моей жизни и сейчас. Впоследствии я давал подобный совет многим знакомым.

Не все ему последовали, отмахнувшись от простоты. Но у некоторых жизнь действительно поменялась к лучшему: кто-то нашел постоянного партнера и уже готовится к свадьбе, другой прибился к стартующему (а сейчас вполне процветающему) бизнес-проекту. Впрочем, не ждите, что все будет так быстро и волшебно. Программа-минимум этого не предусматривает. А предусматривает она следующее.

Через несколько месяцев после активной/веселой/наполненной новым опытом жизни попробуйте снова и еще более глубоко разобраться в себе. Попробуйте вспомнить (желательно — записать) основные этапы собственной жизни, а также посмотреть на себя со стороны, взвесить свои таланты и склонности. Это нужно, чтобы определить смысл жизни (почитайте статью по ссылке), то есть органичные вашей личности цели, мечты, способные вдохнуть подлинную жизнь в каждый день существования. А приобретенная (я надеюсь!) за последние месяцы привычка жить разнообразно послужит своеобразной смазкой для истинно полной и интересной жизни, которая пронизана смыслом и позитивом.

Замечу в заключение, что программа-минимум (новый опыт, самостоятельно выводящий к порогу «правильной жизни» обычно действует в случае людей, запутавшихся в суете и самих себе. Вторая дорожка (когда приходится работать над своими склонностями и целями) обычно нужна, если человек в прошлом пережил глубокое разочарование, сильно устал от жизни или что-то в этом роде. Впрочем, все индивидуально и пренебрегать первым этапом не стоит никому.

Успехов в новой жизни!

Как правильно жить? «Советы для правильной жизни»

Мир – это мы с Вами, это все, что окружает нас. Это вся вселенная и даже больше. Это то, о чем мы с Вами даже еще и не догадываемся…

Как надо правильно жить в этом мире по законам вселенной?

В любой ситуации следует учитывать то, что действия людей возвращаются к ним же. Третий закон Ньютона действует всегда. Если его перефразировать, то можно прочитать закон судьбы: с какой силой люди влияют на что-то внешнее, с такой же силой оно им и отвечает. Это значит, что нужно стараться поступать с людьми хорошо, даже если они этого не заслуживают.

Не ждите, что ваше будущее будет состоять лишь из приятных и безоблачных моментов. Вселенная не одаривает людей за особые жизненные заслуги. Не относитесь к происходящему, как к «аукциону справедливости».

Как научиться правильной жизни?

Научитесь жить правильно – начнете процветать! Надеемся, что знание такой информации будет здорово вас стимулировать к действию!

 

1. Не осуждайте близких вам людей. Прежде чем начать «осуждение», подумайте о том, что вы во многом не лучше тех, на кого собираетесь вешать «ярлыки».
2. Увольняйтесь с работы, если она вам надоела. Не бойтесь основательных перемен в своей жизни!
3. Занимайтесь саморазвитием и самопознанием, чтобы окончательно понять, чего именно вы хотите добиться в будущем.
4. Путешествуйте! Любое (даже самое кратковременное) путешествие подарит вам огромное количество положительной энергии.
5. Взялись за дело – действуйте безупречно. Не привязывайтесь к результату. Главное, чтобы конкретно вы были довольны тем, что у вас получилось.
6. Постоянно ставьте цели, соизмеримые с вашими возможностями. Любая цель должна быть хорошо обдумана и четко поставлена.
7. Избавьтесь от ненужных вещей. Оставляйте только то, что вам действительно может пригодиться.
8. Не мучайте себя строжайшими диетами, но один раз в восемь дней устраивайте голодание.

Как начать правильно проживать и процветать?

Советуем следующее:

1. Будьте активными. Найдите в Интернете комплекс зарядки с картинками, распечатайте свою находку, запомните содержимое и повесьте на самое видное местечко. Выполняйте гимнастический комплекс упражнений каждый день. Не выходите из квартиры, пока не сделаете гимнастику!
2. Не сравнивайте свою жизнь с любой чужой жизнью. Дело в том, что все жизненные человеческие подробности скрыты за закрытыми дверями. Далеко не каждый человек способен разоткровенничаться и рассказать о своих семейных драмах.
3. Каждое утро принимайте контрастный душ. Привыкайте к нему постепенно, чтобы организм не испытал стресс.
4. Спите по восемь часов в сутки. Сновидения помогут вам привести в порядок мысли и чувства.
5. Каждый день дышите свежим воздухом и проветривайте помещение, в котором находитесь. Ваше настроение взлетит вверх и этот «взлет» положительно отразиться на вашем процветании.

Как парню, мужчине научиться правильно жить?

Отвечаем на важный вопрос:

1. Откажитесь от алкоголя и займитесь спортом. Вы должны вызывать чувство уважения, а не чувство раздражения.
2. Не «убивайте» драгоценное время у экрана телевизора, пытаясь быть в курсе всех последних событий! Проводите свободные минутки в кинотеатре, в компании друзей.
3. Ходите в баню. Специалисты рекомендуют периодически посещать данное заведение в целях очищения организма.
4. Приучите себя к порядку. Найдите место в шкафу для носков и носовых платков. Не заставляйте нужные вещи скитаться по квартире.
5. Прекращайте материться! Если нет никаких сил на то, чтобы отучить себя от этой привычки, то ругайтесь мысленно.

Как правильно жить девушке, женщине?

Женские советы:

1. Приручите время! Управляйте делами так, чтобы они завершались практически без вашего участия (автоматически).
2. Прочитайте минимум пятьдесят книг по саморазвитию. Литературу выбирайте, ориентируясь на отзывы читателей.
3. Учите иностранные языки. Они вам очень пригодятся, расширят ваши возможности.
4. Помните о том, что вы никогда не сможете нравиться абсолютно каждому человеку. Оставайтесь собой и продолжайте вызывать симпатию у тех, кому это нужно.
5. Не «зависайте» круглосуточно в виртуальном мире. Живите реальностью, наслаждайтесь ею.

Как жить с мужем правильно и счастливо?

Чтобы научиться правильно жить с супругом, необходимо помнить о некоторых пунктах:

1. Подход к любым проблемам с юмором. В любой проблеме есть как отрицательные, так и положительные стороны. Поищите что-то хорошее в плохом.
2. Благодарность за то, что есть. Не просите любимого достать звезды с небес. Говорите слова благодарности за все, что он сделает для вас.
3. Отличный интим. Практически все мужчины обожают проводить время в постели с любимой женщиной. Кстати, утренний «процесс» они ждут больше, чем вечерний или ночной.
4. Приготовление вкуснейших блюд. Скачивайте электронные книги по кулинарии и учитесь удивлять своего суженого все новыми и новыми кулинарными изысками.
5. Обдуманное представление. Прежде, чем что-либо сказать мужу, представьте, каким будет его выражение лица.

Как счастливо жить с женой? Основные правила проживания

Мужские советы:

1. Относитесь к супруге с огромным уважением. Она его заслужила хотя бы потому, что согласилась законно посвятить вам свою жизнь.
2. Дарите своей «половинке» цветы. Совершайте обряд дарения не только в праздничные дни.
3. Принимайте все различия между вами и вашей любимой женой. Вы обязаны понимать, что одинаковых людей не бывает.
4. Отвечайте за все свои слова. Не обманывайте женщину, если действительно дорожите ею.
5. Храните верность суженой. Измены разрушают семейные узы, занижают женскую самооценку.

Как жить в кредит соблюдая правильное поведение?

Российские психологи утверждают, что у жителей страны появилась новая болезнь, она называется – кредитомания. Она постепенно доводит людей до депрессий, нищеты и банкротства. Следует соотносить свои «кредитные аппетиты» со своими реальными возможностями.

Внимательно изучите все нюансы кредитования, чтобы не попасть в «ловушку» мошенников по вине своей некомпетентности.

Создайте так называемый «резервный фонд». Вложите в него столько финансов, сколько бы наверняка хватило на погашение трех ежемесячных платежей по кредиту. Тогда вас не испугают любые непредвиденные обстоятельства (потеря работы, увольнение с рабочего места, болезнь, срочная трата денег).

Как начать жить самостоятельно и перестать зависеть от родителей? — www.ellegirl.ru

Давай попробуем определить все плюсы и минусы самостоятельной жизни.

Минусы 

• Финансовые проблемы

Платить за съем жилья, покупать продукты, оплачивать коммунальные услуги и электричество, потраченное за ночным просмотром сериала. До того, как съедешь от родителей, подробно составь план затрат, распланируй бюджет с учетом поломки жизненно важных вещей и начни понемногу откладывать.

• Приготовление еды

Хорошо, если ты умеешь готовить борщ и сможешь накормить себя вкусным и полезным завтраком, но когда ты только выпорхнула из родительского гнезда без навыков выживания приходится туго. Ты тратишь больше времени на готовку, ищешь рецепты. Нередко и вовсе начинаешь обходиться дошиками и кашей-пятиминуткой. Так дело не пойдет.

• Уходит много времени на уборку квартиры

Поздравляю, Симба, везде, куда падает пыль – твоя территория. И ты должна за ней следить. Жить в грязи и ссылаться на отсутствие времени на уборку – не самый лучший вариант.

• Одиноко и порой страшно

Давай по-честному, даже посмотрев дома ужастик под вечер, ты не можешь заснуть, хотя дома обязательно кто-нибудь есть. Тебе мерещатся жуткие монстры и бесформенные существа за углом. Но во взрослой жизни все куда прозаичнее. 

Там ты боишься не монстров под кроватью, а воров, мошенников и соседей-квартирантов.

К тому же, когда тебе грустно, ты не можешь сорваться на кухню и попить чай с мамой или излить душу сестре, потому что они остались дома, а звонить им сейчас – только зря беспокоить. До переезда проработай все страхи и ситуации в голове: что ты будешь делать в той или иной ситуации?

• Нужно самостоятельно принимать решения

А еще быстро реагировать в экстренных ситуациях: заболела голова, сломался кран или курица не запекается. Паниковать не стоит, но лучше быть заранее готовой к форс-мажору. 

Примечательно, что все минусы легко можно превратить в плюсы, если воспринимать их как житейский опыт.

Ты можешь каждый месяц ставить себе цели: научиться вкусно готовить, устроить квест «Убери квартиру за час до прихода гостей», составить список самых оптимальных и креативных идей, как подзаработать.

Как надо жить правильно. Правильно ли я живу

На протяжении всей своей жизни мы, собственно, и ищем ответ на вопрос, как правильно жить. При этом мы можем вкладывать в это понятие очень разный смысл в зависимости от того, какой правильности мы ищем – как жить правильно, чтобы попасть в рай? Чтобы папа с мамой были довольны? Чтобы муж не ушел к другой? Чтобы были деньги и ничего за это не было? Очень разные мотивы могут быть у людей, но все их объединяет одно – мы хотим знать, как надо жить правильно, чтобы в нашей жизни было то, чего мы хотим.

Зачем надо жить правильно

В нашем сознании есть четкая взаимосвязь – если жить правильно, то все будет хорошо. Значит, у нас будет все, что нам нужно, и окружающие будут довольны нами и той жизнь, которую мы создаем. Потому и стремимся так к этой правильности и так корим себя, когда быть правильными не получается. И наоборот – гордимся, когда все по порядку, благополучно и красиво. Предъявляем миру такую свою жизнь как показатель успешности – вот, посмотрите, у меня все хорошо.

Именно с такого жизнь часто и начинается – мы словно открываем чистую тетрадь и стараемся писать в ней без помарок, начисто, не вычеркивая, не исправляя и уж точно не вырывая страницы. Ради этой чистоты чем-то жертвуем по мелочам, потому что чистота – это цель жизни, предмет особой ценности. Ведь что может быть лучше, чем просто жить правильно?

Правильность счастья не приносит

Конечно, рано или поздно оказывается, что что-то в этой модели не так. Вот вроде бы все правильно, а счастья нет. Или начинает что-то происходить, что в эту правильную модель вообще не вписывается – вдруг возникают проблемы с работой, финансами, вдруг муж изменяет, или жена пускается во все тяжкие, или дети вдруг начинают откалывать номера. И что это значит? Правильно жила, но зря? Столько сил, времени, терпения вложено в эту правильную жизнь, но несправедливость в итоге побеждает, и ничего хорошего тебе за твою правильность не будет? Зачем же вообще тогда нас учат жить правильно, если это ничего не дает и ничего не гарантирует?

Тут-то и возникает этот вопрос – а что вообще такое это правильное? И можно ли вообще жить правильно? И нужно ли?

А все дело в том, что мы терпим это разочарование и заходим в этот тупик, потому что все представления о правильном принимаем за прямое руководство к действию. И считаем, что только воплощенный в жизнь эталон семьи, карьеры, внешности – или всего этого одновременно – может служить признаком успешно проживаемой жизни. И других людей судим явно или не афишируя это, исходя из этих же представлений. Поэтому когда случается что-то, что идет вразрез с этими представлениями, это всегда довольно сильный удар для нас или даже шок. И к этому может примешиваться и чувство разочарования, и уязвленности, ведь мы искренне полагали, что у нас все получится и нам удастся не наделать тех ошибок, которые делают другие.

Но что же это значит? Что не нужно стремиться жить правильно? Как воплощать эту правильность в жизнь, если изначально в нас так много «неправильного», и когда мы начинаем искать свой путь, позволяя себе все больше отклоняться в сторону, мы все лучше начинаем понимать, что правильная жизнь – это почти недостижимо?

Что значит жить правильно

А ведь смысл в том, чтобы всю растиражированную правильность, все эталонные ценности, все, чему учит мама, школа, психологи и все религии мира, мы воплощали в жизнь не буквально, а брали за ориентир.

Все мы не идеальны – наша внешность, наши отношения, не все гладко с целями и сапоопределением, именно поэтому когда мы пытаемся сделать из этого идеальную картинку, рано или поздно все начинает трещать по швам. «Неправильные» устремления и потребности подрывают нашу благоустроенную жизнь, как бы мы ни пытались скрыть их или затушевать, и если это происходит не через нас, то через наших детей, или родителей, или еще кого-то близкого, кто обязательно напомнит нам о том, что таится в глубине нас – нереализованное, невыраженное, все наши внутренние несовершенства. Жизнь так или иначе покажет нам, что в нас есть не только правильное и красивое.

Поэтому все свои не слишком привлекательные стороны тоже надо принимать и позволять им быть. Жизнь от этого, может, внешне не становится правильнее, но счастья в ней точно прибавляется. Более того, становится ясно, что счастье это важнее любой правильности. И это же счастье в итоге и позволяет излечиваться от всего «неправильного». Со временем жизнь становится более гармоничной, если мы идем своим путем и принимаем себя такими, какие мы есть.

Как начать жить правильно

А знание о том, как надо жить правильно, просто задает нам нужное направление на этом пути. То есть если мы начинаем теряться в своих собственных задачах и устремлениях, то понимание того, как нужно жить правильно, всегда помогает скорректировать свои цели в нужную, правильную сторону.

Пока не получается быть честной с мужем, но ты стремишься, учишься этому. Или не получается содержать семью самому, приходится принимать помощь родителей, но ты предпринимаешь усилия, чтобы изменить это. Не удается отпустить от себя своего ребенка, позволить ему быть вполне самостоятельным, но ты работаешь над собой, зная, что вам обоим это нужно.

Так что если вы спрашиваете себя, а правильно ли я живу, именно это и будет ответом – правильно жить это значит следовать за собой, решать свои задачи, реализовывать свои цели. Наша жизнь при этом может быть неидеальна, но если мы развиваемся, растем на этом пути, если это приносит нам удовлетворение на данном этапе, значит, все правильно. А дальше нужно просто двигаться дальше, ставить новые цели, меняться, становиться мудрее и делать свою жизнь еще счастливее. Потому что именно глубина нашей принятой и пережитой неправильности, а не начисто написанная тетрадь, делает нас способными по-настоящему любить и радоваться жизни.

 

Метафорические ассоциативные карты для себя и в подарок

В продолжение темы

9 вещей, которые вам нужно прекратить делать, чтобы начать более счастливую и доброжелательную жизнь

«Когда одна дверь счастья закрывается, другая открывается, но часто мы так долго смотрим на закрытую дверь, что не видим той, которая была открыта для нас».
Хелен Келлер

«Счастье — это когда то, что вы думаете, что говорите, и то, что вы делаете, находится в гармонии».
Махатма Ганди

Жизнь, в которой вы счастливее и добрее к себе, — это не только то, что вы можете делать.

Но также и о том, что вы уже делаете. И особенно те привычки, которые оказывают негативное и неприятное влияние на вашу жизнь.

Итак, на этой неделе я хотел бы поделиться 9 такими привычками. И то, что мне очень помогло вместо этого.

1. Хватит слишком много думать.

Излишнее мышление может сделать любую проблему более серьезной и пугающей, чем она есть на самом деле. Это может удерживать вас от жизни и от действий.

Что делать вместо:

Установите короткие сроки для принятия решений.

Например: Для небольших решений, таких как пойти постирать, начать писать новую статью или потренироваться, я обычно даю себе 30 секунд или меньше, чтобы принять решение.

Для несколько более крупных решений, на обдумывание которых в прошлом у меня уходили бы дни или недели, я устанавливаю крайний срок в 30 минут или, по крайней мере, на конец рабочего дня.

Храните простое напоминание так, чтобы его нельзя было не видеть каждый день.

Записка с надписью «Будьте предельно простыми» на белой доске, которую я видел много раз каждый день, очень помогла мне — со временем — свести к минимуму мои чрезмерные размышления.

2. Хватит купаться в море самых негативных голосов.

На наше счастье сильно влияют люди и другие источники вокруг нас.

Если вы плаваете в море негативных людей и информации, которые погружают вас в страх, разочарование и чувство бессилия, тогда это ограничит вашу жизнь.

Что делать вместо:

Выясните, какие факторы, влияющие на вас, больше всего расточают время и энергию.

• Какие 1-2 человека больше всего тянут вас и ваши мысли вниз?
• Какие 1-2 другие источники, такие как блоги, форумы, книги, журналы, каналы социальных сетей и телешоу, оказывают наибольшее негативное влияние?

Запишите эти ответы. Затем подумайте, какие 1-2 человека и 1-2 других источника поднимают вам настроение и заставляют чувствовать себя и жизнь более счастливыми.

Примите решение проводить меньше времени с 2-4 отрицательными источниками и тратить время, которое вы теперь освободили, на те положительные влияния, которые вы перечислили.

3. Перестаньте зацикливаться на прошлом или будущем.

Проведение слишком много времени в прошлом обычно приводит к повторению старых ошибок или неудач снова и снова и к желанию вернуться назад и что-то с ними сделать.

А слишком много времени на размышления о будущем обычно приводит к беспокойству, созданию монстров и кошмарных сценариев в вашей голове.

Что делать вместо:

Проведите больше времени в настоящем моменте.Вы почувствуете себя легче, вам станет легче, и вы будете более внимательны, чтобы ценить маленькие чудеса повседневной жизни.

Восстановите связь с тем, что происходит сейчас, просто сядьте и оставайтесь неподвижными. Тогда либо:

• Просто дыши. Потратьте пару минут на то, чтобы сосредоточиться только на вдохе и выдохе.
• Сосредоточьтесь только на том, что сейчас происходит вокруг вас. Сделайте это всеми своими чувствами. Слушайте, смотрите, нюхайте и ощущайте то, что происходит в вашей маленькой части мира в данный момент.

4. Перестаньте ставить слишком высокую планку счастья.

Распространенной ошибкой, которую я совершал, было то, что я ставил слишком высокую планку для собственного счастья.

И поэтому я обычно чувствовал себя счастливым только тогда, когда я достиг чего-то большого, когда я делал что-то идеально или когда происходило что-то неожиданное и чудесное.

Однако не нужно ждать тех редких случаев, чтобы почувствовать себя счастливым.

Что делать вместо:

Скажите себе, вставая утром с постели:

Сегодня у меня будет низкая планка счастья.

Чтобы не забыть сделать это, подумайте о том, чтобы записать это в заметку или на свой смартфон, чтобы увидеть это утром первым делом.

Поступая так, вы будете воспринимать меньше вещей как должное. Ваше внимание, естественно, будет больше сосредоточено на том, что происходит в вашей повседневной жизни, и вы будете более благодарны за происходящее.

Как еда, погода, времяпровождение с другом или домашним животным, маленькие добрые жесты и маленькие моменты, которые проходят так быстро.

По крайней мере, я сталкивался с этой привычкой.И это не уменьшило моего стремления к чему-то или доводить до конца.

Вместо этого он облегчил повседневную жизнь. И путь к тому, чего я хочу достичь, будет более счастливым.

5. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми.

Сравнивать себя с другими людьми может легко превратиться в разрушительную и угнетающую повседневную привычку.

Вы сравниваете отношения, машины, карьеру, тела и дома, и, в конце концов, ваша самооценка низка, и вы чувствуете себя неудачником, и в вашей голове гудит негатив, как рой раздражающих пчел.

Что делать вместо:

Сравните себя с собой. Просто посмотрите:

И не забывайте отмечать маленькие успехи и шаги вперед.

Эта привычка поможет вам взглянуть на себя с более доброй и полезной точки зрения, когда вы почувствуете прилив энергии и цените шаги, которые вы сделали на своем пути.

Вместо того, чтобы чувствовать себя опустошенным и бессильным, чтобы продолжать расти и продолжать добиваться того, чего вы хотите от жизни.

6.Перестаньте делать что-то слишком быстро.

Когда вы все время идете быстро, разговариваете, ведете машину или работаете, вы, как правило, испытываете больший стресс.

Ваше внимание легче рассеивается, и вам становится труднее ясно мыслить.

Что делать вместо:

Притормози. Ходите, говорите, двигайтесь, водите машину и работайте медленнее. Как вы это сделаете:

• Напряжение в вашем теле и уме улетучится.
• Вы, естественно, станете больше в данный момент.
• Вы еще больше насладитесь запахами, видами, звуками и жизненными впечатлениями.

7. Перестаньте отталкивать то, что вы чувствуете в глубине души.

Одно дело — сосредотачиваться на позитивном в жизни.

Но другое дело — попытаться оттолкнуть то, что вы глубоко чувствуете по поводу чего-либо.

И обычно это не приводит к счастью, даже если вы пытаетесь вызвать улыбку и вызвать позитив.

Что делать вместо:

Напишите или обсудите.

Не заставляйте позитивное мышление. Если у вас снова и снова возникают негативные чувства или мысли, подумайте над этим.

Ручка и бумага или дневник на вашем компьютере могут помочь вам мыслить более ясно. Или вы можете поговорить об этом с кем-то из близких вам людей.

Создайте небольшой план.

После того, как вы приняли и обработали то, что вы думаете и чувствуете по этому поводу, запишите небольшой план — может быть, всего лишь шаг или несколько шагов, — по которому вы можете предпринять действия, чтобы выйти из этой ситуации и перейти к чему-то лучшему.

И после этого приступайте к делу, сделав первый небольшой практический шаг вперед.

8. Перестаньте тратить слишком мало энергии и внимания на то, что действительно важно для вас.

Легко потеряться и потратить слишком много времени на день и неделю.

О вещах, которые вы могли бы сделать по привычке или потому, что считаете, что должны. О занятой работе или о вещах, которые, честно говоря, в глубине души для вас не так важны.

Что делать вместо:

Контролируйте свои приоритеты.Сосредоточьтесь на том, что действительно важно для ВАС.

Спросите себя: какие 4 самые важные вещи в моей жизни в этом году?

Может быть, это твоя семья. Или ваше хобби и стать лучшим фотографом. Или о вашем здоровье и обретении формы. Или важный проект на работе или в собственном бизнесе.

Сядьте, хорошенько подумайте и сведите главное к самому основному.

Затем возьмите ручку и небольшой лист бумаги и запишите четыре ваших главных приоритета на этот год.

Положите эту записку так, чтобы вы не могли не видеть ее каждый день. Как в вашем рабочем пространстве. Или рядом с зеркалом в ванной, или на холодильнике.

Это поможет вам сосредоточиться на правильном пути каждый день.

9. Перестаньте ждать, пока кто-то сделает вас счастливее.

Не делайте слишком распространенной ошибки, ожидая, что кто-то другой создаст неделю, месяц и год, которые вы хотите иметь. Обычно это приводит к долгому ожиданию и разочарованию.

Что делать вместо:

Будьте активны.Получите мяч сами. Примите меры и сделайте первый маленький шаг вперед, внося изменения, которые вы хотите внести, чтобы создать жизнь, которой вы хотите жить.

• Назначьте кофейное свидание или вечер в пабе с самыми позитивными людьми в вашей жизни.
• Установите низкую планку счастья , когда вы прыгаете или вылезаете из постели утром, а сегодня идете медленно.
• Сядьте сегодня вечером и запишите тех четырех самых важных вещей для вас в этом году.

И если это сложно и вы начинаете откладывать дела на потом, помните, что вы всегда можете сделать меньшие шаги вперед.

Сделайте все необходимое, чтобы уменьшить этот ментальный барьер и заставить себя начать или снова начать действовать.

Как жить хорошей жизнью, делая эти 8 вариантов

Жизнь может быть прекрасным путешествием, сумасшедшей поездкой и большим приключением.

Но это также может быть кошмар наяву, постоянная борьба и жесткий учитель.

Все зависит от вас.

В каждый момент вы выбираете, какую его сторону принять, и это влияет на ваш разум, тело и душу, ваше настоящее и ваше будущее, человека, которым вы станете, а также других людей в вашей жизни. Вот некоторые из решений, которые вам нужно сделать, чтобы увидеть этот мир таким прекрасным, полным возможностей, доброты и любви.

1. Отпусти прошлое

Вы не сможете продолжать свою жизнь и наслаждаться своими днями, если вы застряли в прошлых воспоминаниях и постоянно переживаете то, что произошло давным-давно.

Освободите себя от бремени прошлого, отпустив его. Мы часто цепляемся за смерть близких, ошибки в отношениях, слова, которые мы сказали, когда злились, или принятые нами решения, которые привели нас в неверном направлении.

Однако каждая из этих вещей может преподать урок, как двигаться дальше. Теперь, когда вы знаете, чего не следует делать, позвольте урокам привести вас к чему-то лучшему.

Медитация — отличный способ преодолеть вредное переживание прошлого. Попробуйте уделять несколько минут медитации каждый день, чтобы воспоминания перестали идти своим чередом.

2. Не принимайте слишком близко к сердцу

Мы склонны задумываться над каждой мелочью наших дней. Мы думаем, что жизнь несправедлива, когда случается что-то плохое. Мы продолжаем спрашивать «почему», когда кто-то уходит от нас. Мы терпим неудачу и сдаемся.

Но большинство из этих вещей не следует принимать на свой счет. Люди уходят, спорят или злы, потому что у них есть свои проблемы, их неправильно понимают или они просто больше не нуждаются в вас. Это не твоя вина.

Вы делаете ошибки и терпите неудачу, да.И прелесть этого в том, что вы можете попробовать еще раз, на этот раз более опытным и уверенным. Так создаются лидеры. С нуля никто не добивается успеха.

Вы можете встретить плохих людей, попасть в неловкие ситуации, у вас отнимут что-то или потерять что-то важное для вас. Научитесь смотреть на проблемы с чувством юмора и легкостью сердца, что позволит вам преодолеть их и быстрее двигаться вперед.

3. Выбирайте меньше, а не больше

В современном мире легко переусердствовать, купить слишком много, съесть слишком много, потратить слишком много на тот новый телефон, который они только что выпустили, или слишком много работать.

Избавьтесь от некоторых вещей, которые загромождают ваш дом, меньше говорите, чтобы больше слушать, меньше есть или более здоровым, а также проще одеваться.

Удалите из своей жизни людей, которые только обременяют вас негативом, потому что они вам не нужны. Сократите список дел, сосредоточившись на важных делах, которые вы должны сделать, и откажитесь от всего остального, что только мешает вам занять себя.

Сокращая количество областей, в которых вы чувствуете, что можете, вы можете создать пространство для своих хобби, увлечений и важных людей в своей жизни.В конечном итоге вы обнаружите, что не упускаете большую часть этого лишнего.

4. Цени то, что у тебя есть

Благодарные люди живут прекрасной жизнью.

Каждый день они благодарны за то, что у них есть, и становятся намного счастливее, потому что они сосредотачиваются на людях, которых они любят, на возможностях, которые есть повсюду вокруг них, на том, что им нравится делать, на времени, которое у них есть, на месте, в котором они живут, и друзья, которые их окружают.

Быть благодарным не означает постоянно быть счастливым.Это просто означает, что вы можете осознать, что в тяжелые времена все станет лучше и вы выйдете на другую сторону. Это означает, что вы можете видеть хорошее, когда другие не могут, и что ваш позитивный взгляд на вещи пронизывает большинство жизненных проблем.

Если вы не умеете благодарить, не волнуйтесь! Есть простые способы начать. Самый простой — завести дневник благодарности. Начните с того, что каждый день пишите только три вещи, за которые вы были благодарны. Это могут быть люди, с которыми вы разговаривали, положительный опыт или подарок, который вы получили.

5. Перестаньте беспокоиться о будущем

Постоянно думая о том, что может случиться, вы упускаете настоящий момент, в котором и происходит жизнь.

Мы беспокоимся о завтрашнем дне, опасаясь, что может случиться что-то плохое. Мы пытаемся это предугадать, мы ко всему готовимся и стараемся планировать свои дни. Однако большинство вещей в жизни просто случаются, и единственное, что мы можем сделать, — это наслаждаться этим в полной мере и извлекать из этого максимум пользы.

Жизнь полна сюрпризов, и это хорошо.Ожидая худшего, вы усложняете жизнь и усложняете ее. Так что отпустите все эти заботы и необходимость все контролировать и предсказывать.

Люди так называемого типа «А» найдут это более трудным. Если вы попадаете в эту категорию, вы, вероятно, помешаны на контроле или перфекционист, который плохо справляется с изменениями или неожиданностями. Остановить эти тревожные мысли может быть непросто, но это можно сделать.

Сначала поработайте над некоторыми методами релаксации, включая занятия своим любимым видом спорта, йогу или медитацию.Это заставит ваш ум вернуться в настоящее, и после некоторой практики это станет вашей второй натурой.

6. Осознайте, что вам достаточно

На самом деле вам не нужен кто-то, чтобы чувствовать себя хорошо и начать жить, так что перестаньте их ждать. Это просто еще одно оправдание, которое мешает вам иметь дело с вещами.

Внутри вас может быть пустота, но другой человек не заполнит ее. Сначала вам нужно наладить отношения с самим собой — чтобы начать любить, ценить и принимать себя таким человеком, которым вы являетесь.

Многие люди позволяют отсутствию романтических отношений мешать им заниматься чем-то, от встреч с друзьями до того большого отпуска, который они планировали. В конце концов, многие из этих вещей можно сделать в одиночку, если вы обретете самооценку и смелость и примете, что одиночество и вы — отличный подарок.

7. Следите за новыми возможностями

Вы можете по-настоящему прожить жизнь, полную волнений, если вы время от времени решите жить за пределами своей зоны комфорта.

Рискуйте, пробуйте новое, делайте то, что вас пугает, и ставьте себе все, что в ваших силах. Вот так вы растете и совершенствуетесь, и вот как вы чувствуете себя свободными и полными жизни.

Для начала попробуйте говорить «да» одной новой вещи каждую неделю. Если ваш друг приглашает вас сходить в этот новый ресторан в центре города, скажите «да». Если ваша сестра хочет пойти в караоке-бар, встаньте туда и спойте. Если вы видите табличку с бесплатным уроком танцев, попробуйте. Что тебе терять?

8.Выберите доброту

Будьте добры ко всем, кого встречаете. Как бы они ни относились к вам, вы всегда можете быть вежливым, улыбнуться и предложить помощь.

Это правда, что мы часто способствуем плохому настроению кого-то из недостатков его личности, но в большинстве случаев у них просто плохой день. Может быть, у них просто было разбито сердце, они потеряли любимого человека, были уволены или просто получили плохой медицинский диагноз. Больше всего им нужно доброе слово или улыбка, и вы легко можете им их подарить.

Как только вы начнете предлагать добро, вы удивитесь, как быстро оно к вам вернется.Вы не только улучшите чей-то день, но и почувствуете себя лучше в ответ.

Поставьте перед собой цель каждый день говорить кому-нибудь одно доброе слово. Это может включать в себя отправку приятного сообщения маме, похвалу нарядом друга или рассказ кассиру, чтобы он рассмешил его. Что бы это ни было, просто оставайтесь добрыми.

Последние мысли

Научиться жить хорошей жизнью может быть сложно, когда мир полон сложностей и негативных новостей. Однако, начав с этих 8 вариантов, вы сможете изменить свою точку зрения и начать жить каждый день более позитивно.

Начните работу и извлеките максимум из того, что дала вам жизнь.

Дополнительные советы о том, как жить хорошей жизнью

Кредит на избранную фотографию: Уоррен Вонг через unsplash.com

7 шагов, чтобы преодолеть ежедневное отчаяние и начать снова жить

«Если вы не можете что-то изменить, измените свой образ мыслей. Вы можете найти новое решение ». ~ Майя Анджелоу

Вы когда-нибудь чувствовали, что действительно застрял в ? Как будто каждый день был трудным, и вы знали в глубине души, что следующий день будет таким же?

Последние семь лет — с момента краха 2008 года — я переосмысливал себя, и это было болезненно.

В 2009 году я открыл розничный интернет-магазин, ничего не зная о розничной торговле, не говоря уже о тонкостях Интернета.

После многих лет упорного труда и небольшого количества вещей, которые можно было бы продемонстрировать, каждый день стал казаться сплошным утомительным трудом. Столкновение с ежедневным разочарованием и поражением тяжело давило на меня.

Я начал терять уверенность в себе и сомневаться во всем, что делал. Меня замораживает страх неудачи.

Каждый день был пыткой. Каждое утро я обещал себе, что буду продуктивным, но день за днем ​​не справлялся даже с простейшими задачами.Дни складывались в недели, а недели складывались в месяцы «застоя», разочарования и отчаяния. Я буквально обеспечивал свою неудачу. И я знал это.

Отчаяние охватило все сферы моей жизни. Мне казалось, что я пробиваюсь через зыбучие пески. Я перестал регулярно медитировать, не мог высыпаться, а стресс сказывался на моем пищеварении и моем здоровье. Я был в тумане депрессии.

Хотя эти проблемы проявлялись в моей деловой жизни, я так сосредоточился на достижении успеха в моем бизнесе, что потерял всякое равновесие.Моя личная жизнь сильно пострадала. Отчаяние нельзя разделить на части. Это влияет на все аспекты вашей жизни.

Почему мы застреваем?

Ирония жизни в том, что так много наших проблем — камней преткновения, сдерживающих нас, — часто возникают из-за того, что мы стоим на своем пути. Мы можем создать для себя тюрьму непрерывных ежедневных страданий. И тогда все, что мы можем сделать, это мучиться, потому что мы отчаянно хотим уйти.

Каждый день мы просыпаемся в тумане в надежде, что облако рассеется. Мы просто не можем видеть достаточно ясно, чтобы оценить наши проблемы и понять, что каждая из них связана с действием или мыслью, которые ее создали.

Если бы мы только могли это увидеть, мы могли бы распутать нити и прояснить нашу жизнь. Знание причины может значительно упростить решение проблемы, если мы сможем просто направить свой разум в нужное место.

Как восстановить разум

Используйте следующие семь шагов, чтобы преодолеть ежедневное отчаяние и начать снова жить:

1. Разбейте паттерн.

Первое, что нужно сделать с любым негативным паттерном — это прекратить то, что вы делаете. Вы должны сломать шаблон, чтобы изменить его.Это означает эмоциональное отстранение от ситуации. Тебе нужно перегруппироваться.

Полезно проводить время вне дома. Если это невозможно, найдите тихое место, где вы сможете уединиться в течение всех свободных минут. Если у вас есть дети, делайте это, пока они спят или чем-то заняты.

Скажите себе, что вы оставляете все свои заботы за дверью, и вы заберете их позже , если вы решите. Вы заслужили это время. Вам это нужно. Считайте это подарком себе.

Если вы готовы к медитации, это идеальное время, чтобы начать практику или углубить существующую.

Я отделил себя от отчаяния, пока был один, признав, что мучаю себя и ничего не добиваюсь. Я заявил, что отказываюсь больше так жить, и пообещал найти другой путь.

2. Освободите свой разум.

В свободное время не думайте о решении каких-либо проблем. Сосредоточьтесь на отдыхе, исцелении и даровании себе позитивных, здоровых мыслей и переживаний.

Измените свою повседневную деятельность от просмотра телевизора и других отвлекающих факторов на успокаивающие. Гуляйте на свежем воздухе. Читайте только воодушевляющие вещи. Высыпайтесь. По возможности ложитесь спать пораньше.

Очистите свой разум, практикуя тишину. Молчание творит чудеса, замедляя ваши мысли и помогая помнить о настоящих хороших моментах.

Я начал переключать свое внимание на медитацию и другие временные занятия вместо работы. Я практиковал тишину каждое утро во время прогулки, чтобы очистить свой разум и оставаться здоровым.И я находил время для друзей и семьи, даже когда не чувствовал, что у меня есть время.

Я почувствовал такое облегчение, что вскоре мое отчаяние начало уходить, когда я перестал сосредотачивать все свои усилия на работе.

3. Собирайте идеи, чтобы дать толчок вашему мышлению.

Как только вы сломаете свой шаблон, определите ключевую проблему, с которой вы боретесь, и найдите высококачественный ресурс, чтобы начать собирать идеи.

Ваши отношения расстраивают вас? Вам нужно духовное омоложение? У вас проблемная депрессия? Вам нужно научиться позитивному мышлению, управлению стрессом или тайм-менеджменту?

Множество ресурсов для решения вашей проблемы всегда у вас под рукой в ​​Интернете, в книжном магазине или библиотеке, на собрании местной группы, Meetup или семинаре.Найдите что-то, что вызывает у вас интерес и получило высшие рекомендации от других, и приступайте к делу.

Я прошел курс онлайн-маркетинга, чтобы провести ребрендинг своего бизнеса. Преподаватель внушил мне мысль, что я был бы гораздо счастливее переключить свой бизнес на то, чем я был бы больше увлечен.

Выслушав меня, она предложила мне поделиться тем, чем я много лет занимался на своем пути йоги, чтобы помогать другим, как я помогал себе.

4. Предварительно обдумайте свою ситуацию.

Вооруженный свежими идеями и новой стойкостью, полученной благодаря заботе о себе, начните нежно мечтать о некоторых возможностях.

Это важно. Подойдите к этому спокойно — не цепляясь за ответы, но позволяйте им естественным образом всплывать на поверхность, если они это сделают. Это даже не требование. Это творческий процесс.

За это время я случайно пробежал в голове идеи, чтобы посмотреть, возможно ли поделиться своим опытом йоги. Большая часть меня не была уверена, что это правильно, потому что моя практика была очень личной.Но мне понравилась идея превратить мою страсть в мою работу.

5. Доверяйте процессу.

Не существует готового решения для преодоления отчаяния. Вашему подсознательному, творческому, решающему проблемы уму нужно время, чтобы правильно обработать.

Будьте терпеливы. Вам не нужны ответы на все вопросы прямо сейчас — просто немного стартовой жидкости, чтобы заставить ваш мозг думать. Как и в любом творческом процессе, первые ответы не будут лучшими.

Знайте, что правильных ответов придут вовремя, потому что вы подпитываете свой разум и снимаете все давление.Если вы в какой-то момент испытываете стресс или слишком стараетесь получить ответы, вернитесь к шагу 2 и вернитесь к шагу 2.

6. Переустановите свою реальность через перемены.

После того, как вы очистили свой разум, усвоили информацию из надежного источника и погрузились в мечтания, вы можете начать вносить некоторые изменения в свою жизнь.

Когда появляются многообещающие уникальные ответы, начинайте разбираться в деталях.

Хотя совет, который вы нашли, вероятно, был обнадеживающим и обнадеживающим, для того, чтобы успешно изменить свою жизнь, вам нужно будет претворить новые идеи в жизнь.Какие шаги вы можете предпринять, чтобы следовать рекомендациям?

У меня ушел целый год с того момента, когда я впервые подумал о том, чтобы сменить фокус на то, чтобы что-то с этим сделать. Чем больше я мечтал о том, чего можно достичь с помощью древних учений йоги, тем больше мне казалось, что это идеально подходит для распространения информации.

Я воспользовался советом своего инструктора и сделал совместное путешествие по йоге основной частью своего бизнеса. На этот раз я проконсультировался с уважаемыми ресурсами, чтобы узнать, как это сделать успешно, вместо того, чтобы делать это, как в случае с розничным магазином.

Ваш ответ не обязательно означает изменение вашей работы. Мой бизнес пришлось изменить, потому что он не работал, и я позволял этому вызывать мое отчаяние.

Вы можете изменить любой аспект своей жизни, который причиняет вам боль.

7. Проследите мысли или действия, которые вызвали у вас чувство застревания.

Изменение внешних аспектов вашей жизни часто является лучшим способом искоренить отчаяние. Но чтобы изменение было постоянным, важно тщательно рассмотреть внутренние аспекты.Для начала определите мысли или действия, которые привели к вашей ситуации.

Для меня мой бизнес развивался не так, как я ожидал, что вызывает серьезные сомнения в себе. Не заставить его работать означало неудачу. Разве я уже не смог сохранить свою карьеру в корпоративной Америке?

Это сомнение заставило меня тратить больше времени на изучение того, что мне делать для продвижения бизнеса на рынок, чем на его маркетинг. Меня всегда привлекала следующая «лучшая идея». Опасаясь, что это не сработает, я продолжал искать, а не реализовывать.

Когда я, наконец, осознал, что неуверенность в себе стала причиной моей проблемы, я смог начать реализовывать, вместо того чтобы сомневаться, и завершить свое исцеление.

–

Какой бы плохой ни казалась жизнь, от отчаяния можно найти выход.

Нам всем нужно время, чтобы омолодиться, так что сломайте свой шаблон. Найдите время, чтобы подумать о том, чего вы действительно хотите от жизни и что вам нужно сделать, чтобы вернуться на правильный курс.

Часто ответы несложные. Они просто скрыты, потому что вы потеряли внимание к важному.

Найдите время, чтобы подумать о мыслях или действиях, которые могли привести к вашему отчаянию. Как только вы определите проблему, с помощью небольшого руководства вы сможете исправить ее и полностью изменить свою жизнь.

Лучшая часть? Ваши ответы часто возникают сами по себе, если вы посвящаете время себе, чтобы лечить и размышлять.

Человек на горе, изображение через Shutterstock

О Яне Такере

Ян Такер — писатель, оратор и йог, который помогает людям преобразовывать свою жизнь, возвращаясь к основам, обретая внутренний баланс и ведя более здоровую и менее напряженную жизнь.Она учит многим концепциям полного пути йоги «как жить». Посетите PerfectInnerPeace.com/ebook, чтобы получить бесплатную подписку на ее онлайн-журнал и бесплатную электронную книгу «10 способов избавиться от стресса надолго».

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

25 быстрых советов для улучшения жизни (с сегодняшнего дня) | Эндрю Фереби

После 30 лет жизни, обучения, неудач и успехов я понял, что некоторые из лучших советов для достижения хорошей жизни не обязательно интуитивно понятны или очевидны.

Точно так же, как пренебрежение общепринятым мнением позволило мне вывести свой бизнес с грани неудачи на семизначную примерно за 2 года, нарушение общепринятых рекомендаций позволило мне создать жизнь моей мечты.

Следующие советы сработали для меня и помогли мне построить жизнь, которую я действительно люблю и ни на что не променяю.

Проверьте эти 25 лакомых кусочков мудрости на себе, и я обещаю, что вы увидите результаты.

1.Сведите к минимуму свои материальные владения и сосредоточьтесь на качестве, а не на количестве

Истинная радость находится в красоте и страсти, а не в «вещах».

Если вы хотите резко улучшить качество своей жизни в одночасье, сделайте ставку на минимализм.

Выбросьте в вашем доме или квартире все, что загромождает ваше жилое пространство и отвлекает вас от той жизни, которую вы действительно хотите.

Покупайте только то, что вам нужно, и всегда покупайте качественные вещи вместо дешевых.

2. Помните: мусор на входе, мусор на выходе

Люди забывают старую пословицу «Мысли становятся вещами». Когда вы забиваете голову негативными новостями, жестокими и гротескными фильмами, злой музыкой и вообще пессимистическим дерьмом, вы привносите в свою жизнь больше этого.

Установите строгий фильтр для того, что вы позволите себе впустить в свой разум и жизнь, и никогда не недооценивайте влияние, которое вещи оказывают на ваше мышление.

3. Оставить жалобу

Если у вас есть возможность прочитать этот ответ, значит, у вас есть за что быть благодарным (даже если вы в это не верите).

Перестаньте жаловаться и переключитесь на желаемый положительный результат.

Это изменит вашу жизнь.

4. Express Gratitude Daily

Как говорит Тони Роббинс: «Когда появляется благодарность, страх исчезает». Если вы хотите наполнить свою жизнь энергией и добиться успеха, не устраняйте негатив, а замените его позитивным внутренним разговором и ежедневной благодарностью.

5. Установите и придерживайтесь утреннего распорядка

Качество вашего утра определяет качество ваших дней, которые определяют качество ваших недель, месяцев, лет и, в конечном итоге, вашей жизни.

Начинайте утро с позитива, благодарности и сосредоточения на своей самой большой цели или стремлении.

Обещаю, это изменит вашу жизнь.

6. Медитируйте ежедневно

В западном мире мы постоянно живем прошлым и будущим, но никогда настоящим.

Проводите время каждый день, восстанавливая связь с настоящим моментом и осознавая свои мысли и чувства сейчас.

Я составил полное руководство по медитации, в котором вы можете ознакомиться с некоторыми полезными советами о том, почему и как начать заниматься медитацией.

7. Относитесь ко сну серьезно

Доказано, что лишение сна приводит к ожирению, диабету, снижению когнитивных функций, раку и всевозможным другим неприятным заболеваниям.

Если вы хотите жить как можно лучше, вы должны серьезно относиться к отдыху и выздоровлению.

Спите не менее 7 часов в сутки в холодной, как смоль, комнате.

Заведите вечерний распорядок, выключите всю электронику за час до сна и перестаньте есть после 7:30.

Это будет иметь огромное значение в том, как вы себя чувствуете и как себя ведете.

8. Тренируйтесь каждый день

Не каждый должен становиться бодибилдером, марафонцем или участником кроссфита.

Но каждый должен ежедневно потеть.

Было доказано, что упражнения более полезны для качества вашей жизни, чем что-либо еще в мире.

Потейте каждый день не менее 20 минут, а потом поблагодарите себя.

9. Ежедневно питайте разум

Исследования показали, что большинство генеральных директоров читают около 50 книг в год.

Проводите хотя бы 30 минут в день, наполняя свой разум новой информацией и положительными сообщениями, и это окажет огромное влияние на вашу способность успешно ориентироваться в жизненной игре.

Другие люди потратили десятилетия на изучение уроков, которые можно выучить за считанные минуты.

Не упускайте возможность учиться на их действиях и ошибках.

10. Будьте осторожны со словами, которые вы используете

Люди недооценивают влияние разговора с самим собой на их мозг и жизнь.

Если вы говорите себе, что вы глупы, неспособны добиться успеха или неудачливы, вы воплотите эти вещи в своей реальности.

Если вы скажете себе, что вы умны, способны и сильны сверх всякой меры, ваш мозг найдет способы подтвердить эти убеждения и поможет вам построить более удивительную жизнь.

Говорите с собой так же, как с любимым другом.

11. Начинайте утро со стакана лимонной воды и кофе.

Лимонная вода обладает огромными физическими преимуществами для выведения внутренних токсинов и создания щелочного pH в желудке.

Было доказано, что кофе имеет бесчисленные когнитивные и физические преимущества и очень мало недостатков.

Начните утро со стакана лимонной воды и одной чашки кофе, и я обещаю, вы почувствуете себя на миллион долларов.

12. Если отношения не служат вам, устраните их сейчас

Если вы состоите в дружбе или отношениях с токсичным человеком, прекратите их сейчас.

Период.

13. Сосредоточьтесь на построении удивительной жизни.Не просто зарабатывать больше денег

Жизнь — это жизнь, а не деньги.

Деньги важны, но это лишь небольшая часть картины.

Определите, какая сумма вам нужна, чтобы быть по-настоящему счастливым, а затем построить бизнес или карьеру, которые позволят вам вести желаемый образ жизни и получать необходимый доход.

Образ жизни на первом месте, деньги на втором месте.

14. Научитесь говорить «нет»

Люди воспользуются вами и будут ходить вокруг вас, если вы им позволите.

Как показывает практика, если что-то не является «черт возьми, да», не делает вас лучше или не служит вашей высшей цели, просто скажите «нет».

Вы никому ничего не должны, так что перестаньте позволять чужим желаниям контролировать вашу жизнь.

15. Превратите свою машину в университет на колесах

Скачайте подкасты и аудиокниги и используйте свои ежедневные поездки на работу, чтобы учиться и расти, вместо того, чтобы слушать эту дурацкую песню Тейлор Свифт в тысячный раз.

16.Прекратите смотреть порно

Порно невероятно пагубно сказывается на вашем общем качестве жизни, здоровье вашего мозга и вашей сексуальной активности.

Прекратите удовлетворять свои потребности пиксельными фантазиями и вместо этого потратьте время и энергию на создание удивительной жизни в реальном мире.

17. Выбери себя

Мир, в котором ты живешь, был создан мужчинами и женщинами, которые были готовы ответить на зов и следовать за мечтами и страстями, которых они считали недостойными.

Если в вашем сердце есть призвание, тогда следуйте ему.

Если не ты … Тогда кто?

18. Вопрос обо всем

Любая идея, которой стоит придерживаться, стоит подвергнуть сомнению.

Изучите свои нынешние представления о жизни, боге, реальности и успехе и спросите себя: «Это правда?»

Вы часто обнаруживаете, что большинство убеждений, которые вы считаете фактами, являются просто вашим восприятием реальности.

Ставьте под сомнение все, пока у вас не появится вдохновляющий и основанный на реальности набор убеждений.

19. Смейтесь ежедневно

Я рекомендую вам потратить не менее 15 минут на просмотр, чтение или прослушивание того, что заставляет вас смеяться.

Смех — действительно лучшее лекарство, а самые счастливые люди, которых я знаю, обладают лучшим чувством юмора.

Смейтесь ежедневно, и вы никогда не пожалеете об этом.

20. Напишите список дел на ночь перед

Если вы хотите выиграть утро, начните с места силы, точно зная, чего вы хотите достичь в этот день.

Выделите 5 минут каждую ночь, чтобы написать список дел, и ваша продуктивность резко возрастет.

21. Измеряйте все, что вы цените

Как сказал Питер Друкер: «То, что измеряется, находится под контролем».

Если вы не отслеживаете свою производительность на работе, в тренажерном зале, с супругом или в личном образовании, то как вы можете надеяться на оптимизацию своей производительности и управление ею?

Если вы не знаете, как у вас дела сейчас, как вы можете оптимизировать свою жизнь, чтобы добиться большего в будущем? Ты не можешь.

Если что-то для вас важно, то отслеживайте. Конец истории.

22. Мало мнений

Если вы не стали бы торговать жизнями с кем-то, зачем вам советовать с ними?

Прекратите принимать советы бедных и несчастных людей и вместо этого слушайте людей, которые добились желаемых вами результатов.

23. Найдите тренера или наставника, который может помочь вам ускорить ваши результаты

Практически все, что вы хотите сделать, кто-то уже сделал.

Вместо того, чтобы пытаться делать что-то трудным, учитесь у кого-то, кто был там, чтобы вы могли сократить свою кривую обучения и быстрее достичь своей лучшей жизни.

24. Помните, что для успеха нужно время

Если вы хотите достичь чего-то стоящего в своем теле, бизнесе, отношениях или жизни, вы должны набраться терпения.

Успех достигается за счет совмещения небольших ежедневных действий с течением времени.

25. Помните, что вы собираетесь умереть

Мы — единственный вид (о котором мы знаем), проклятый осознанием собственной смертности.

Ты умрешь, я умру, как и все, кого мы знаем и любим.

Вместо того, чтобы убегать от этого факта, примите его и используйте эти знания, чтобы помочь вам преодолеть свои страхи и жить той жизнью, которую вы действительно желаете.

Если мы все равно умрем, то с таким же успехом вы могли бы прожить эту жизнь как можно лучше, потому что, насколько нам известно, это единственное, что у нас есть.

Если вы нашли этот контент полезным, пожалуйста, оставьте аплодисменты, подпишитесь на мой профиль и оставьте быстрый комментарий ниже.Моя миссия — обслуживать более 1 000 000 пользователей среднего уровня с изменяющим их жизнь контентом, и я могу сделать это только с вашей помощью!

Простое руководство для начала жизни | Автор: Вишну * Добродетель

«Начать заново — это не признак неудачи, а признак мужества — готовности дать себе и своей жизни еще один шанс». Scott Stabile

Если ваша жизнь рухнула из-за неожиданного поворота, вы можете оказаться на грани потери надежды на свое будущее.

Если разрыв был невыносимым или развод был невыносимым, у вас в руках драгоценный подарок.

Обычно вас расстраивает не горе или событие, которое сокрушает жизнь. Вас беспокоит вопрос «что дальше», «что сейчас» или «как вы перестроите свою жизнь».

Даже если вы не можете изменить прошлое, вы не знаете, как начать все сначала.

Вернемся к пяти годам назад, когда я думал, что моя жизнь окончена.

С нашими недавно подписанными документами о разводе, раздельным проживанием и раздельной жизнью, я думал, что закончил.

Я представлял свою жизнь определенным образом, и до развода она шла определенным путем. Я женился, мы купили дом, собирались стать профессионалами (юристом и врачом).

Мне казалось, что мы были на пороге «сделать это», когда моя жизнь по сути вышла из-под контроля. Все развалилось, но распад — это когда со мной начало твориться волшебство.

Я пришел к выводу, что тупики и скалы — это священные места, которые позволяют вам исследовать все в своей жизни и начать заново.

Я размышлял о своей жизни и своем собственном путешествии, чтобы создать жизнь, которая лучше той, что была у меня раньше.

Вот 15 ключевых шагов, которые помогут начать жизнь заново.

Сделайте перерыв.

Если вы находитесь там, где находитесь, делаете то, что делаете, и продолжаете это делать, вам будет сложно выполнить сброс.

Тебе нужен перерыв. Может быть, в отпуск. Может быть, смена обстановки. Может быть, поехать в другую часть города. Может отступление.

После развода я делал несколько перерывов на месяцы, но вы можете уехать на несколько дней или даже на неделю.

Измените то, что вы видите; чтобы изменить свою точку зрения, измените то, что вас окружает.

Перерыв также может дать вам время, необходимое для того, чтобы успокоиться, провести больше времени с собой и стать более осознанным.

2. Дайте себе пространство для исцеления и отпускания.

Когда ваша жизнь занята и когда прошлое, люди и эмоциональные потрясения загромождают ее, вам будет трудно двигаться вперед.

Вам нужно место. Это может быть физическое пространство, пространство из вашей жизни или пространство от людей вокруг вас.

Это может означать создание для себя времени, в течение которого вы можете работать над своим исцелением и отпускать.

Работа над своим исцелением означает выполнение действий, направленных на исцеление эмоциональных и душевных ран, которые вы перенесли. Это означает отпустить прошлое.

Это означает работу над внутренним миром, чтобы вы могли быть более сосредоточенными, например, разговаривая с кем-то, ведя дневник или медитируя.

Это означает эмоциональный покой, который поможет вам исцелить прошлое, например, поговорить с консультантом или рассказать другую историю о том, что произошло, чтобы вы могли отпустить.

3. Избавьтесь от людей, вещей и обязательств, которые не находят отклика.

Ваша жизнь насыщена, переполнена и невыполнима, но вы никогда не предпринимали шагов, чтобы понять, какой образ жизни вы хотите.

Чтобы прояснить свою жизнь, нужно убрать из нее беспорядок.

Это отпустить в своей жизни людей, которые не поддерживают и создают потрясения.

Это сокращает количество вещей, которые у вас есть, чтобы у вас было больше времени для размышлений и свободного пространства для жизни.

Это говорит «нет» работе, занятиям и обязательствам, которые вас не удовлетворяют или которые кажутся вам невыносимыми. бремя для вас.

Невозможно начать новую жизнь заново, когда все эти неприятные вещи из вашей старой жизни все еще в ней.

4. Не обращайте внимания на то, что говорят другие, как они думают и живут.

У мира есть рецепт, как жить своей жизнью.Все, от сказок до религиозных текстов, подсказывает нам, что и когда делать.

Все, от наших бабушек и дедушек до начальства и развлечений, объясняли, как должна выглядеть жизнь.

Все эти обещания общество дает нам. Если вы сделаете это, вы получите это взамен. Если ты пойдешь в школу, ты найдешь работу на предприятии. Если вы устроитесь на корпоративную работу, вам будут платить больше. Если вам будут платить больше, вы купите дом. Это продолжается, продолжается и продолжается.

Обещания общества — ложь.Что такое настоящие обещания? Вы можете прочитать книгу, которую я написал на эту тему: 7 священных обетований . (партнерская ссылка)

Итог: игнорировать правила и предписания общества. Сейчас — когда вы начинаете все сначала — самое время жить по-своему.

5. Найдите цель боли.

Причина случившегося.

За болью скрывается смысл.

Какая бы потеря вы ни пережили и что бы вы ни отпустили, в ней есть уроки, ответы и крупицы вашей цели.

Ваша работа состоит в том, чтобы смириться с тем, что произошло, и узнать, какое сообщение для вас несет ваш опыт.

Что означает отпустить?

Что означает развод?

Что означают слезы?

Как изменилась ваша жизнь?

Что вы узнали?

Что вы знаете о других благодаря этому опыту?

Как этот опыт изменил вашу точку зрения, ваш подход и взгляд на жизнь?

Что жизнь призывает вас делать?

Ваше прошлое задаст вам вопросы — ваша задача сейчас — найти ответы.

Позвольте боли отпускания вести вас к цели начать все сначала.

6. Станьте более духовными.

Вы заметили, что в нашей повседневной жизни мы так заняты, что у нас нет времени на духовность?

Мы так заняты своей жизнью, что у нас нет времени общаться с собой.

Если вы не знаете себя, как вы можете добиться успеха в мире?

Если вы не проверяли себя каждый день, как вы можете общаться с миром?

Если у вас беспорядок внутри, как вы проявите баланс снаружи?

Чтобы стать более духовно центрированным, нужно дать себе время, чтобы погрузиться в себя, больше общаться с собой и быть в большей степени в равновесии с окружающим миром.

Между прочим, ваш духовный центр — это гораздо больше, чем внутренняя работа. Это также то, как вы проявляете себя в мире.

Чтобы применить духовность на практике, вы работаете над обузданием гнева, господством над гордостью, излучением сострадания и предложением прощения.

Все практики, над которыми вы должны работать ежедневно.

7. Будьте более осознанными.

Чтобы начать жить прямо сейчас, нужно более целенаправленно относиться к своей жизни.

Если бы вы были без сознания или жили обычной жизнью, вы бы продолжали жить той жизнью, которая была там.

Вы позволите всему случиться. Вы не будете вносить изменений. Тебе не понять. Это было бы непреднамеренно. Вы не стали бы начинать, инициировать или улучшать.

Чтобы добиться большего намерения, вы должны выбрать.

Вы должны отстаивать свои предпочтения.

Вы должны сказать «нет» многим вещам и «да» тому, чего вы действительно хотите.

8. Посмотрите, какую жизнь вы хотите вести.

Вы не будете знать, как туда добраться, если не знаете, куда собираетесь.

Одна из самых прекрасных сторон в том, чтобы начать все заново, — это то, что вы снова можете мечтать и спрашивать себя, чего вы хотите от своей жизни.

Пришло время визуализировать и увидеть ту жизнь, которую вы хотите для себя.

Скорее всего, вы спрятали в себе жизнь этой мечты. Вы, вероятно, думали об этой жизни, когда были ребенком или когда вы мечтали.

Представьте себе жизнь, которую вы могли бы прожить, если бы деньги не были ограничением или если бы вы не находились в середине своих нынешних обстоятельств.

Проводите время, активно представляя себе, мечтая и визуализируя ту жизнь, которую вы хотите, от работы и отношений до вашей жизненной цели.

9. Почувствуйте жизнь, которую вы хотите.

Это один из способов, которыми Даниэль ЛаПорт в своей книге The Fire Starter Sessions повлияла на мою жизнь.

Вы можете узнать больше об основных желаемых чувствах здесь или взять ее книгу The Fire Starter Sessions здесь.

В книге мне очень помогло осознание того, что мы выясняем, как мы хотим чувствовать себя каждый день в будущем.

Я понял, что вы можете не только двигаться к этим чувствам, но и начать испытывать их в своей жизни с каждым днем.

Например, некоторые чувства, которые я хотел испытывать каждый день, — это творчество, свобода, сострадание и святость.

Сегодня все это есть в моей жизни, хотя я еще не совсем там, где хочу быть.Я пишу почти ежедневно, работая над своим творчеством. У меня есть работа, которая дает мне абсолютную свободу, поэтому я могу выполнять работу, которая меня зажигает. Каждый день я работаю над тем, чтобы помогать людям и улучшать жизнь других, что пробуждает чувство сострадания и святости. Духовная практика и понимание жизни вокруг меня также помогают мне почувствовать божественное.

Расположенная здесь библиотека чувств поможет вам понять, какие чувства вы хотите видеть в своей жизни.

Стройте жизнь, которую хотите, ежедневно испытывая желаемые чувства.

Если вы строите жизнь, которую хотите, не принимая во внимание те чувства, которые хотите испытать, вы можете в конечном итоге получить жизнь, которой не хотите.

Плюс, если вы действительно знаете те чувства, которые желаете, вы можете использовать их и начать развивать их каждый день.

10. Проверьте ограничения и оправдания.

После критического момента или жизненной катастрофы вы начинаете думать обо всех способах, которыми вы должны оказаться в том месте, где вы находитесь.

Вы начинаете верить, что вас мучают или проклинают.

Вы позволяете прошлым обстоятельствам диктовать будущие обстоятельства.

Вы сомневаетесь в себе, не склонны к риску и с большей вероятностью верите в то, что не можете делать то, что хотите.

Вы видите препятствия вместо возможностей. Жизненные события встряхивают вашу систему убеждений и меняют вашу точку зрения.

Лучший способ начать все сначала — это положиться на прошлые разочарования.

Это значит видеть каждый новый опыт отдельно, вместо того, чтобы предполагать, что прошлое будет равным будущему.

Что случилось, то случилось.

Что может случиться — в ваших руках.

Оправдания и ограничения только в вашей голове. Вы можете устранить эти препятствия разума, если узнаете их такими, какие они есть, и продолжите двигаться вперед, несмотря на препятствия.

Не верьте тому, что говорит вам ваш разум; ваши мысли могут быть несправедливо предвзятыми и часто ошибочными!

Возможно, ваши ошибочные мысли пытаются защитить вас, но на самом деле они мешают вам жить той жизнью, которую вы хотите.

11. Разберитесь в своих ценностях.

Как и в случае с чувствами, которые вы хотите испытывать каждый день, если начать заново, вы сможете лучше понять свои жизненные ценности.

Если ваша жизнь кажется напряженной и подавляющей, если вы несчастны и сбиты с толку своей жизнью, вы, вероятно, живете не в соответствии со своими ценностями.

Если вы цените творчество и постоянно выполняете однообразную и невыполнимую работу, вы живете не в соответствии со своими ценностями.

Если у вас слишком много дел в жизни, но вы цените простоту, ваши ценности неуместны.

Если вы ненавидите встречаться с людьми, но цените любовь, ваша жизнь будет неудовлетворительной.

Сегодня вам не обязательно жить согласно своим ценностям, но я призываю вас начать прояснять свои ценности.

Если вы живете каждый день в соответствии со своими ценностями, вы обнаружите, что жизнь будет значимой и полноценной.

12. Сделайте свою жизнь приоритетной.

Вы, вероятно, делаете в своей жизни очень много, чего делать не следовало бы.

Пора сосредоточиться.

Вы попадаете туда, куда хотите, отпуская то, чего вы не хотите быть.

Это означает выполнение ценной, важной, несущей легкости работы и отпускание людей, вещей и действий, которые вас подводят.

Это означает, в первую очередь, делать то, что вы цените больше.

Это означает создание времени для важных вещей и людей.

Если вы чему-то научились из прошлого, вы знаете, что не сможете сделать все это.

И вам не обязательно делать все это.

Вам остается выбирать. Вы расставляете приоритеты в том, что важно, и радикально исключаете то, что не имеет значения.

13. Выработайте привычки, которые помогут себе двигаться вперед.

Начав заново, знайте, что привычки делают вашу жизнь лучше.

Я думаю, это то, что Лео Бабаута понял больше всего на свете. Вы можете достичь всего, что захотите, создать или стать, если просто сделаете это. Из его блога вы узнаете, как формировать повседневные привычки в своей жизни.

Он, как и я, осознал, что привычки — это лестница к дверям нашей мечты. Вы достигнете того, чего хотите, если будете делать то, что хотите делать каждый день. Вы создаете повседневные привычки, чтобы продвигать свою жизнь вперед.

Вот почему медитация и письмо стали ключевыми частями моей жизни.

Создайте ту жизнь, которую хотите, создавая привычки, которые вам нужны.

14. Найдите наставника или проводника, который поможет вам вступить в эту жизнь.

Я упоминаю людей и ресурсы, которые помогли мне создать для себя новую жизнь.

Некоторые из этих людей находятся в онлайн-мире, и я упоминаю их работу в этом посте.

Другие, которые повлияли на мою жизнь, были духовными учителями прошлого. Все от Руми, Парамаханса Йогананды, Иисуса и Будды были учителями и наставниками.

Другие, которые помогли мне на пути восстановления моей жизни, были тренерами и людьми, с которыми я работал, чтобы улучшить какую-то часть моей жизни.

Если вы хотите быстро двигаться к месту назначения, ищите наставника, наставника или тренера.

Это не пустая трата денег, времени или ресурсов, если вы можете быстрее добраться туда, куда хотите.

Если вы пытались это сделать, но у вас не получилось, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью.

15. Сохраняйте стойкость и приверженность построению этой новой жизни.

В жизни нельзя начать все сначала.

Вы начинаете каждый день заново.

Каждый день — это вызов, и каждый день дает возможность.

Здесь есть возможность начать все сначала.

Вы можете начать все с нуля.

Все, что было в вашей жизни раньше, больше не существует, что дает вам свободу создавать жизнь, которую вы хотите.

Потеря человека, работы или дома создает пространство и время для создания чего-то нового.

Вы можете подумать, что все будет хуже, чем было раньше, потому что вы одиноки, бедны, несчастны или сбиты с толку.

Но среди тьмы есть свет.

Ваша задача — найти этот свет и использовать его, чтобы вернуться к жизни, о которой вы только когда-то мечтали.

Начать заново означает построить жизнь возможностей; раскрытие своего потенциала; жить осмысленно и с целью.

Как начать новую жизнь и стать самой лучшей версией себя

Поделиться — это забота!

Иногда жизнь складывается не так, как нам хотелось бы. Мы можем чувствовать, что иногда мы терпим поражение, в то время как другие люди, кажется, делают более важные дела, чем мы.

Вы не поверите, но все время от времени так чувствуют, это совершенно нормально.

Пока ваши чувства действительны, вам нужно подумать, является ли это чувство временным или вы чувствуете, что оно настолько плохое, что вам нужно выяснить, как начать новую жизнь.

Начало новой жизни не означает, что вам нужно переехать в новую страну и обрести совершенно новую идентичность. Вам не нужно заходить так далеко, если, конечно, вы не чувствуете, что все действительно так плохо и не может быть исправлено.

9 раз из 10 можно исправить все, что случилось.

Это может означать удаление токсичных людей из вашей жизни, получение новой работы, уход от партнера или улучшение финансового положения.

В любой ситуации вы можете начать новую жизнь, выполнив несколько простых шагов.

*** Обратите внимание, что этот сайт использует партнерские ссылки, если вы хотите прочитать юридические материалы, вы можете найти их здесь

10 вещей, которые следует учитывать, думая о том, как начать новую жизнь

1. На чем основано ваше решение?

Разум всегда будет определять, добьетесь ли вы чего-то или нет.

Если, например, вы хотите узнать, как начать новую жизнь из-за того, что только что сильно поссорились со своим парнем, то начало новой жизни может не сработать для вас, потому что ваши рассуждения не так уж глубоки. Вы можете просто злиться в данный момент.

Если, однако, ваша работа делает вас несчастным, и вы не довольны до состояния депрессии, тогда у вас есть очень веская причина, чтобы начать все сначала.

Скорее всего, у вас будет гораздо больше мотивации продолжать заниматься этим, потому что у вас нет выбора, если вы хотите стать лучше.

Как только вы поймете, почему вы хотите начать новую жизнь, вы сможете лучше понять, что вам нужно делать.

2. Посмотрите, что пошло не так

Прежде чем вы сможете полностью начать свое новое путешествие, вам нужно взглянуть на вещи, которые пошли не так для вас.

Чтобы двигаться вперед, вы должны понять, что в прошлом пошло не так, и примириться с этим.

Это не означает, что вы должны радоваться этому, но это означает, что вы должны принять то, что уже произошло, и что вы не можете это изменить, только двигайтесь вперед.

Я знаю, что это может показаться очень простым, и вы можете подумать, что вам не нужно оценивать прошлое, но вы должны.

Если вы не примиритесь с прошлым, оно вернется, чтобы преследовать вас, особенно когда вы меньше всего этого ожидаете.

Принять и двигаться дальше.

3. Подумайте о том, какие изменения вы хотите внести

Начните обдумывать, какие изменения вы хотите внести.

Должно ли произойти внутреннее изменение?

Вам нужно научиться больше доверять себе?

Вам нужно больше уверенности в себе?

Вам нужна уверенность ?

Ваша работа полная противоположность вам?

Здесь есть над чем подумать.Если вы серьезно относитесь к тому, как начать новую жизнь, вам, возможно, придется принять действительно трудные решения, которые, вероятно, повлияют на других людей. Так что будьте к этому готовы.

Вы должны быть достаточно сильными, чтобы быть довольным своим решением двигаться дальше по жизни и оставить определенные вещи позади.

Связанное сообщение: 8 советов, как быть независимыми и сильными

4. Учитывайте дружбу

Дружба может работать как на наш успех, так и во вред.

Есть дружба, которая нас подталкивает и помогает держать в поле зрения мяч, и есть дружба, которая нас разрывает.

Взгляните на тип друзей, которые у вас есть в настоящее время, помогают ли они вам взлететь к новым высотам или заставляют вас чувствовать себя плохо?

Если это не позитивные отношения, вам нужно отпустить их.

Вы должны вкладывать время только в то, что поможет вам стать лучше.

Друзья, из-за которых мы плохо себя чувствуем, нам не подходят.

Вы никогда не должны чувствовать себя плохо из-за того, что отпускаете таких людей, потому что они ищут вам только вреда, а не добра.

5. Довольствуйтесь своим решением

Любое решение, которое вы принимаете, чтобы начать новую жизнь, должно вас удовлетворять.

В конечном счете, вы будете ответственны за свое собственное решение относительно того, какую часть своей жизни вы хотите начать заново. Никто не может сделать этого за вас.

Перед тем, как начать вносить какие-либо серьезные изменения в свою жизнь, хорошо обдумайте их и убедитесь, что они вам нравятся.

6. Не сравнивайте себя

Сравнение убивает все.

Чтобы начать новую жизнь, вы должны сосредоточиться на себе. Это не означает, что вы станете эгоистом, но это означает, что ваше внимание будет сосредоточено на себе и на том, что вам нужно сделать в своей жизни.

Вы должны сопротивляться искушению посмотреть на других людей, чтобы увидеть, что они делают, и сравнить себя с этим.

Сравнение может быть одной из причин, по которой вы чувствуете, что терпите неудачу. Перестань смотреть на других людей.

Ни у кого нет всего этого вместе, это чистая правда. Мы все пытаемся понять, кто мы есть, что для нас важнее всего и как осуществить наши мечты.

Независимо от того, чего вы думаете, другие люди достигли, все не всегда так, как кажется.

Вы никогда не сможете полностью узнать, через что прошел этот человек, чтобы стать тем, кем он является сегодня, или даже что он все еще переживает до этого момента.

Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, — это вы вчерашний день.

7. Забудьте о ярлыках, которые вам навешивают

На всех нас навешивают ярлыки другими людьми. Вам не нужно их принимать, если они причиняют вам вред.

Кто-то может сказать, что у вас есть красота, но нет мозгов, что вы не умеете готовить или что вы эгоист.

Выберите, во что вы хотите верить.

Если люди думают, что вы эгоистичны, но в глубине души знаете, что это не так, забудьте об этом.С другой стороны, если многие люди говорят то же самое, возможно, вам нужно над этим поработать.

Некоторые лейблы, над которыми нам нужно работать, а другие родились из зависти других людей.

Ярлык, который кто-то ставит на вас, не определяет вас как личность.

Раньше некоторые люди думали, что я плохой человек и слишком высокого мнения о себе, но это неправда. Я был просто невероятно застенчивым в определенный момент своей жизни, и некоторые люди считали, что я слишком горд.

Мне потребовались годы, чтобы поколебать мои чувства по поводу этого лейбла.

8. Сосредоточьтесь на своей мечте

Составьте список всего, чего вы хотите достичь. Этот список будет поддерживать вас на протяжении всего путешествия.

Возьмите свои большие цели и разбейте их на более мелкие и более достижимые, которые не будут казаться пугающими.

Используйте этот сон как мотиватор, чтобы вы двигались вперед.

Иногда нам всем нужно немного пряника на палке, чтобы двигаться.

Когда вы уделяете время тому, чтобы сосредоточиться на вещах, которые вам нравятся и которые делают вас счастливыми, у вас не будет времени ни на что негативное.

Это поможет развить вас таким образом, каким вы хотите быть.

9. Испытайте себя

Бросьте вызов себе каждый день, чтобы стать лучше, стать лучше.

Вам никогда не поздно изменить свою жизнь.

Начало новой жизни не означает, что все чудесным образом изменится в одночасье, вам придется немного поработать над этим каждый день.

Это постоянное усилие.

10. Будьте внимательны

Никогда не недооценивайте силу внимательности. Осознанность означает, что вы всегда думаете и обдумываете вещи, прежде чем двигаться вперед.

Когда вы просыпаетесь утром, вы делаете выбор быть счастливым. Вы выбрали уверенность в себе.

Вы не позволяете вещам просто случаться с вами и справляетесь с этим.

Внимательность — это осознание своих обстоятельств и присутствие в данный момент.

Последние мысли о том, как начать новую жизнь

Начать новую жизнь можно в любое время, независимо от того, сколько вам лет.

Если вы знаете, что за этим стоит, и можете быть полностью вовлечены в процесс, вы можете это сделать.

Начало новой жизни никогда не должно быть связано с другим человеком, оно всегда должно быть о вас и о том, как вы можете сделать свою жизнь лучше для себя.

Похожие сообщения:

10 важных вещей, которые вы должны знать о себе

Как начать свой день с позитивного мышления

Как полюбить себя: 21 совет, чтобы снова поверить в себя

Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей.Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше партнерское раскрытие.

Из этого руководства вы узнаете все, что вам нужно знать о том, как любить себя.

Что делать.

Чего не делать.

(И самое главное) как верить в себя, когда вы чувствуете, что мир говорит вам другое.

Поехали…

1. Вы самый важный человек во вселенной

Если за весь год вы усвоите только один урок, то он такой: вы — самый важный человек во всей своей вселенной.

Вся ваша жизнь прожита вашими глазами. Ваше взаимодействие с миром и окружающими, ваши мысли и то, как вы интерпретируете события, отношения, действия и слова.

Вы можете быть просто другим человеком, когда дело касается общей схемы вещей, но когда дело доходит до вашего понимания реальности, вы единственное, что имеет значение.

И поэтому ваша реальность зависит от того, насколько вы любите и заботитесь о себе.

Ваши отношения с самим собой — самый определяющий фактор в формировании вашей жизни.

Чем меньше вы любите себя, прислушиваетесь к себе и понимаете себя, тем более запутанной, сердитой и разочаровывающей будет ваша реальность.

Но когда вы начинаете и продолжаете любить себя больше, все, что вы видите, все, что вы делаете, и все, с кем вы взаимодействуете, начинает становиться немного лучше во всех отношениях.

2. Любовь к себе начинается с повседневных привычек

Подумайте о людях в своей жизни, которых вы любите и уважаете.Как вы к ним относитесь?

Вы добры к ним, терпеливы с их мыслями и идеями и прощаете им, когда они совершают ошибки.

Вы даете им пространство, время и возможность; вы убедитесь, что у них есть пространство для роста, потому что вы достаточно любите их, чтобы поверить в потенциал их роста.

А теперь подумайте, как вы относитесь к себе.

Вы относитесь к себе с той же любовью и уважением, что и к своим самым близким друзьям или значимым другим людям?

Вы заботитесь о своем теле, уме и своих потребностях?

Вот все способы, которыми вы могли бы проявлять любовь к себе телом и разумом в повседневной жизни:

• Спит нормально
• Здоровое питание
• Дайте себе время и место, чтобы понять свою духовность
• Регулярные тренировки
• Поблагодарить себя и окружающих
• Играй, когда тебе это нужно
• Как избежать пороков и токсических воздействий
• Размышление и медитация

Сколько из этих повседневных занятий вы позволяете себе? А если нет, то как можно сказать, что действительно любишь себя?

Любовь к себе — это больше, чем просто состояние ума, это также ряд действий и привычек, которые вы внедряете в свою повседневную жизнь.

3. Примите боль

Никто не идеален. Некоторые из нас путают себялюбие с бесконечным позитивом и бесконечным оптимизмом.

Есть люди, которые проводят свой день, воспевая хвалу Богу, независимо от того, насколько плохо они могут себя чувствовать или насколько ужасным может быть их затруднительное положение.

И мы думаем, что это правильно; в конце концов, разве позитивные флюиды не должны просто привлекать больше позитивных флюидов?

Но правда в том, что ваш бесконечный оптимизм — гигантская ложь.Вы лжете части себя, игнорируя потребности половины того, кем вы являетесь.

Потому что у всех нас есть темная сторона; все мы страдаем тоской, ненавистью и болью. Игнорирование этих реалий съедает нас и заставляет сдаваться духовно и морально.

Позвольте себе быть честным с тем, кто вы есть. Простите себя за свои прошлые поступки, за то, чего вам стыдно.

Примите то, что иногда вы являетесь носителем отрицательных эмоций, таких как отвращение, гнев и ревность. И научитесь ценить тишину, когда она вам нужна.

4. Найдите и откройте свое сердце

В то время как шаг 3 — это признание и принятие боли, шаг 4 — это примирение с холодным и неоткрытым сердцем.

Задайте себе один вопрос: любите ли вы себя полностью?

Принять свои недостатки и ошибки — это одно, но любить человека, у которого есть ваши мысли, ваши эмоции, ваши пороки и ваши ошибки? Это совершенно более высокий уровень любви к себе.

Откройте для себя историю своей жизни.Проследите свой путь от детства к тому, кем вы являетесь сейчас.

Разберитесь в себе максимально интимно и найдите причину каждой негативной эмоции, каждого постыдного поступка, каждого слова и поступка, о которых вы теперь сожалеете.

Выньте скелеты из шкафа и постарайтесь вспомнить, почему они там вообще.

Возможно, самое важное, что вы обнаружите, это то, что у большинства частей нашей личности есть причина, а те, которым нет, можно научиться на собственном опыте.

Может быть, у вас ложное понимание реальности, травмы или чувства жертвы.

Может быть, вы видите мир иначе, чем он есть на самом деле, и из-за этого вы совершали поступки, которые, как вам теперь известно, были неправильными.

Найдите причины и проследите свое прошлое. Научитесь любить себя так, как можете только вы. Перестаньте стыдиться своего прошлого и начните понимать его.

Когда вы скрываете прошлые эмоции, вы, по сути, загоняете себя в созданную вами клетку.

Единственный выход — протолкнуть неудобную правду, которую вы подавляли. Если подойти к краю клетки, вы почувствуете сильный дискомфорт. В этом неприятном месте вы, наконец, можете справиться с прошлой травмой и болью.

5. Не верьте своим мыслям

Причина, по которой любить себя так сложно, заключается в том, что большинство из нас по своей природе отрицательно.

Ведь страхи и переживания нужны нам, чтобы защитить себя.

Но этот механизм выживания может работать против нас, вот почему вы сейчас испытываете неуверенность в себе и самокритику.

Итак, что вы можете сделать?

Что ж, вам нужно понять, что, хотя ваши мысли не обязательно могут быть изменены, вы можете перестать им верить:

Согласно духовному гуру Экхарту Толле, это означает овладение искусством обучения, чтобы не отождествлять себя со своими мыслями.

«Какое освобождение от осознания того, что« голос в моей голове »- это не я. Кто я тогда? Тот, кто это видит ».

6. Поделитесь собой

На этом пути самопознания вы откроете для себя правду, которая напугает и шокирует вас.

Но цель состоит в том, чтобы преодолеть их и начать любить себя больше через понимание и принятие.

И только после того, как вы проработаете свои личные шишки, вы сможете начать видеть алмазы в необработанном виде: свои дары.

Это те качества, которые сохранились в вашем путешествии. Сочувствие, духовность, юмор, любовь: все, что вы очистили после того, как стерли все остальное.

И когда вы любите себя и все, что в вас, только тогда вы сможете должным образом поделиться собой с миром.

Дайте миру и окружающим вас самих себя. Теперь, когда вы полюбили себя, пора начать помогать другим найти наивысшую форму самолюбия.

7. За что вы цените?

Благодарность — это мощное отношение, которое может сформировать ваше мышление к лучшему.

Согласно Psychology Today, психически сильные люди предпочитают менять жалость к себе на благодарность.

Но мне интересно:

Как вы в первую очередь развиваете благодарность?

Согласно Unstuck, один из самых простых способов проявить благодарность — это вести дневник благодарности.

Каждое утро вы можете записывать несколько вещей, за которые вы благодарны в своей жизни. Сделайте это привычным делом, и с каждым днем ​​вы станете более благодарными.

8. Пора выходить из зоны комфорта, шаг за шагом…

Я уверен, что вы слышали, что прогресс невозможен в вашей зоне комфорта.

И как бы это ни раздражало, это правда.

Если вы изо всех сил пытаетесь полюбить себя, то я также собираюсь предположить, что вы тоже остаетесь в своей зоне комфорта.

Но вам не нужно делать что-то очень страшное, чтобы выйти из своей зоны комфорта. Вы можете предпринять небольшие шаги, чтобы расширить его и добиться прогресса.

Итак, как же выйти из зоны комфорта? Сначала запишите занятия, которые заставляют вас немного нервничать.

Помните, это не обязательно должно быть что-то большое. Он может быть небольшим, но только если это что-то относительно новое и заставляет нервничать.

Тогда приступайте к выполнению этих задач. Как только вы их преодолеете, вы начнете верить в себя и во все, чего можете достичь.

9. По мере вашего прогресса люди будут пытаться сбить вас с ног

Вы знаете, что происходит, когда вы начинаете улучшаться?

Ваши друзья, коллеги и, возможно, даже члены семьи могут начать вас унижать.

Почему?

Потому что это естественный порядок вещей. Они поместили вас в коробку, и когда вы начинаете меняться, им становится не по себе.

Так что вам придется набраться смелости и игнорировать критику со стороны других.

Если вы становитесь более уверенным и счастливым, это все, что действительно имеет значение…

10. Выходи и упражняйся

Возможно, вам не понравится это слышать, но это может быть одна из самых мощных вещей, которые вы можете сделать.

Вы не только станете здоровее, но и почувствуете себя лучше.

По данным Американской психологической ассоциации (APA), обычно наблюдается мгновенный эффект улучшения настроения примерно через пять минут после начала тренировки.

При регулярном выполнении упражнения могут помочь уменьшить длительные чувства депрессии и беспокойства и, в свою очередь, могут помочь вам сохранить здоровое чувство уверенности в себе.

«Существуют надежные эпидемиологические данные, позволяющие предположить, что активные люди менее подвержены депрессии, чем неактивные. А люди, которые вели активный образ жизни и прекратили занятия, склонны впадать в большую депрессию, чем те, кто поддерживает или инициирует программу упражнений », — говорит Джеймс Блюменталь, доктор философии, клинический психолог из Университета Дьюка.

Итак, будь то аэробные упражнения или поднятие тяжестей, выходите и делайте это! Вы сразу почувствуете себя лучше.

11. Кем вы себя окружаете?

Это важный винтик в любви к себе, который часто остается незамеченным.

На всех нас влияет то, с кем мы проводим большую часть времени.

Обратите внимание на эту цитату Тима Ферриса:

«Вы в среднем из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени.”

Верно, не правда ли?

Так что, если вы думаете, что некоторые из ваших друзей токсичны и имеют привычку унижать вас, возможно, вы захотите найти новых. Люди, которых вы действительно любите и которыми восхищаетесь.

Если ваши друзья настроены позитивно и воодушевляют, вы тоже начнете лучше относиться к себе.

12. Принимайте свои эмоции, не осуждая их

Каждый раз, когда мы испытываем неприятное чувство, такое как грусть, страх или гнев, нашим первым побуждением является игнорировать его, отвергать или отталкивать.

Однако, когда мы отвергаем свои эмоции, мы действительно можем ухудшить положение. Эмоции дают нам полезную информацию о нашей жизни.

Гораздо лучшая тактика, которая может помочь вашему эмоциональному здоровью, — это практика принятия. Это означает, что вы позволяете своим эмоциям просто существовать, не осуждая их и не пытаясь их изменить.

Это понимание того, что вам не нужно «контролировать» свои эмоции. Они не могут причинить вам никакого вреда.

На самом деле, то, что вы делаете, чтобы избавиться от негативных эмоций, например, алкоголь или поедание пирожных, может нанести вам больший вред.

В конце концов, если вы сможете принять себя и все свои эмоции, вам будет легче любить себя.

13. Избавьтесь от этих 5 токсичных убеждений

Ваши убеждения формируют ваш взгляд на жизнь. Но если ваши убеждения неточны, они могут негативно повлиять на вас.

Вот несколько распространенных токсичных убеждений, которые могут саботировать нашу жизнь:

1. Настоящее указывает на будущее

Это самоисполняющееся пророчество и плохой приговор.По правде говоря, изменение — единственная константа во Вселенной. Ничего не остается исправленным. Поэтому, когда дела идут плохо, поймите, что со временем это должно измениться.

2. Быть уязвимым опасно

Никому не нравится чувствовать себя некомфортно. Но правда в том, что прогресс может произойти только тогда, когда вы выйдете из своей зоны комфорта.

Примите то, кто вы есть и что вы чувствуете. Вы можете обнаружить, что это приводит к пониманию, о котором вы никогда не думали.

3.Проблема в одиночестве

Если вам неудобно проводить время с собой, как вы можете любить себя?

Это опасная вера, потому что в жизни единственный человек, на которого мы можем положиться, — это мы сами.

Как говорит буддизм, счастье может прийти только изнутри вас самих, поэтому перестаньте искать внешние факторы, которые сделают вас счастливыми.

4. Встраивание — дело хорошее

Нас учат верить, что нам нужно соответствовать, если мы хотим быть счастливыми.Но проблема в том, что вы не принимаете идею о том, что вы уникальны.

Вместо этого вы пытаетесь вписаться в ограничивающую рамку, созданную обществом для того, чтобы вы были «нормальными».

Обними себя. Самые счастливые люди — настоящие люди.

5. То, что каждый делает с вами, личное

Некоторые из нас склонны думать, что все, что с нами происходит, является прямым нападением на нас. Но когда мы начинаем смотреть на мир таким образом, это может быстро стать самоисполняющимся пророчеством.

По правде говоря, мир не стремится заполучить вас, как и другие люди. То, что люди думают о вас, говорит о них больше, чем о вас.

У всех нас есть объектив, которым мы смотрим на мир, так что выбирайте свой, чтобы быть оптимистом и полными надежд. Ваш разум будет вам благодарен за это.

Связанный: Моя жизнь никуда не делась, пока я не получил это одно откровение

14. Делай то, что говоришь, что делаешь

Если вы хотите гордиться собой и тем, кто вы есть, действуйте, когда говорите, что будете действовать.

Что вы чувствуете, когда кто-то говорит, что он что-то сделает, а не делает? Они теряют доверие.

Так что укрепляйте доверие к себе самому. Живите честно.

Каждый раз, когда вы действуете и чего-то достигаете, вы укрепляете уверенность в себе.

15. Запишите, что вы чувствуете (15 подсказок для начала)

Ведение журнала — один из лучших способов ближе познакомиться с собой.

Он предоставляет вам уединенное место, где вы можете выразить все свои мысли и чувства таким образом, чтобы вы могли их понять.

Письмо — это не только терапевтическое средство, но и прекрасная возможность задать себе несколько сложных вопросов, чтобы вы могли сосредоточиться на вещах, которые вас беспокоят.

Когда вы научитесь овладевать своим умом с помощью письма, вы сможете лучше полюбить себя и позволить себе жить лучше.

Чтобы начать ведение журнала, вы можете использовать 15 подсказок.

Выбирайте новую подсказку каждый день, чтобы сосредоточиться на ней в своем дневнике. Постарайтесь написать как можно больше о каждой подсказке.

Дайте волю своему разуму и просто пишите.

1) Какие три черты характера вы больше всего любите в себе?
2) Если бы ваше тело могло говорить, что бы оно говорило?
3) Самый лучший комплимент, который вы когда-либо получали? Почему это правда?
4) Какие 5 вещей вы делаете лучше всего?
5) Я чувствую себя наиболее счастливым, когда я _
6) Мое психическое здоровье между отличным, хорошим, прекрасным и плохим ___ Я считаю, что это потому, что ____
7) Между отличным, хорошим, прекрасным и плохим мое физическое здоровье ___ Я верю в это потому что ___
8) Кто вас больше всего любит? Опишите их и то, что вам в них нравится.
9) Составьте список из 20 вещей, которые делают вас счастливыми.
10) Какие 10 вещей вы можете начать делать, чтобы лучше заботиться о себе?
11) Какие общие негативные вещи вы говорите себе? Что вы можете сказать вместо этого?
12) Какие качества делают вас уникальным?
13) Составьте список любимых частей вашей внешности.
14) Где вы чувствуете себя наиболее защищенным и любимым?
15) Если бы вы могли вернуться в прошлое, когда вам было 15, что бы вы сказали себе?

Еще одна стратегия, которую я люблю использовать при ведении дневника, — это писать о том, что происходит в моей жизни и каковы мои цели.

Это помогает мне сосредоточиться на том, чего я хочу достичь и на чем мне действительно нужно сосредоточиться.

Кроме того, делая шаг назад и размышляя о своей жизни, я могу рационально понять, насколько бессмысленны все мелкие заботы. На самом деле имеют значение только такие важные дела, как семья и моя общая цель.

16. Делайте то, что вам нравится.

Если вы обнаружите, что жизнь не приносит вам радости, возможно, пришло время серьезно и внимательно посмотреть на то, что вы делаете со своим временем..

Не следует откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня. Жизненно важно, чтобы вы были в гармонии с тем, что вам нравится, потому что как глупо это звучать, когда вы слышите о людях, которые делают то, что они не хотят делать?

Мы все заявляем: «Я бы никогда этого не сделал», а вот мы и делаем то, что не хотим делать все время.

Итак, напишите список занятий, которые приносят вам радость. Затем составьте план, как выполнять их каждую неделю.

17. Делайте иначе.

Если то, что вы делаете, не работает для вас, и вам трудно отпустить прошлое, попробуйте делать что-то иначе, чем вы это делаете обычно.

Все мы знаем людей, которые делают одно и то же снова и снова и ожидают разных результатов.

Не будь одним из этих людей.

Сделайте что-то по-новому и посмотрите, как это чувствуется.

Когда вы пробуете разные способы делать что-то, вы не только открываете что-то о себе, но также выясняете, что вам нравится, что вам не нравится и кто вы на самом деле внутри.

Нет ничего более показательного, чем страх, и если вы попадете в такое количество ситуаций, когда будете регулярно испытывать страх, вы обнаружите, что смогли создать для себя новую жизнь, просто делая что-то… по-другому.

Вот 10 идей, как поступить по-другому:

1) Попробуйте другой режим упражнений.
2) Чистите зубы другой рукой.
3) Спите больше, чем обычно.
4) Выбери другой путь работы.
5) Проводите время с друзьями, которых давно не видели.
6) Больше выходите на улицу.
7) Старайтесь помогать другим больше, чем обычно.
8) Больше улыбайтесь.
9) Спланируйте поездку… туда, где вы никогда не были.
10) Начните медитацию, если вы еще этого не сделали.

18. Будьте честны с собой, но тверды.

Когда дело доходит до любви к себе на всем пути к лучшей жизни, вы должны быть осторожны, чтобы не сорваться с крючка, когда дела идут тяжело.

Смотрите, мы поняли. Легко бросить полотенце, когда вы чувствуете, что все становится трудным, но это моменты, когда вы меняетесь и растете больше всего.

Итак, если вы пытаетесь полюбить себя новой ролью, новой жизнью или новыми отношениями, вам нужно быть твердым, но справедливым по отношению к себе.

Когда вещей действительно слишком много — и вы не просто пытаетесь избежать трудностей — можно сменить направление.

Спрашивайте себя на каждом шагу, сделаю ли это меня лучше? Если да, продолжайте.

19. Познайте себя с помощью этой техники

Трудно оказаться, когда тебе не нравятся ни себя, ни твоя жизнь, но из этого стоит выбраться.

Работа над познанием себя дает вам возможность контролировать ситуацию.

Когда вы ничего не знаете о себе или отказываетесь встретиться с демонами, вы попадаете в место, где теряете контроль, и именно тогда кажется, что все не так хорошо, как могло бы быть.

Верните себе контроль и научитесь любить себя и стремиться к лучшей жизни, повернув объектив внутрь себя, вместо того, чтобы смотреть на других, чтобы улучшить свою жизнь.

Лучший способ познать себя — это VITALS. Это аббревиатура от 6 строительных блоков «я».

Вот что означают буквы и как найти это в себе:

В = значения

Каковы ваши ценности? Это может включать «помощь другим», «здоровье» или «творчество». Подумайте об этом и запишите 10 важных ценностей, которые вас характеризуют.

I = Интересы

Чтобы выяснить свои интересы, задайте себе следующие вопросы: На что вы обращаете внимание? Что вас больше всего беспокоит? Что действительно вызывает у вас любопытство?

T = Темперамент

Ответьте на эти вопросы, чтобы выяснить свой темперамент: восстанавливаете ли вы свою энергию в одиночестве или с другими людьми? Вы предпочитаете планировать или действовать спонтанно? Вы принимаете решения, основываясь на фактах или чувствах? Вы предпочитаете большие идеи или детали?

A = Круглосуточная деятельность

Когда вы любите что-то делать? Вы любите утро или вечер? В какое время дня у вас пик энергии?

L = жизненная миссия и значимые цели

Какова ваша цель в жизни? Какие события в вашей жизни были самыми значимыми? Какова ваша основная мотивация вставать по утрам?

S = сильные стороны

Каковы ваши самые сильные способности? Навыки? Таланты? Каковы ваши самые сильные стороны характера?

Связано: Как обычный парень стал самим себе личным тренером (и как вы тоже можете)

20.Признайте, что отличает вас от других.

На вашем пути к раскрытию того, кем вы на самом деле являетесь в этом мире, будет важно, чтобы вы нашли время, чтобы определить и отпраздновать то, что делает вас вами.

Что отличает вас от всех на планете?

Иногда трудно сказать, особенно потому, что мы часто так критически относимся к себе по сравнению с другими людьми.

Но вместо того, чтобы чувствовать тяжесть из-за разногласий, отметьте их и поставьте их на первое место в вашем исследовании себя.

Если вы позволите себе радоваться тому, кто вы есть, вы обнаружите, что намного счастливее во всех сферах своей жизни.

Практическое упражнение, чтобы выяснить, в чем заключаются ваши уникальные характеристики, — это перечислить 10 черт в себе, которыми вы гордитесь.

Это может быть ваша доброта, ваша преданность или то, что вы умеете вязать!

Помните:

Прежде чем вы начнете работать над своим будущим, вам нужно примириться с тем, кто вы есть сейчас.

Легко отбросить то хорошее, что вы думаете о себе, и позволить негативным мыслям взять верх.

Но понимание ваших положительных качеств и того, что делает вас уникальным, поможет вам избавиться от негатива и принять себя.

И если ты собираешься найти себя, тебе нужно принять то, кем ты являешься прямо сейчас.

Изменения, какими бы они ни казались для вас, на самом деле придут из понимания и любви.

Вот прекрасный отрывок из Мастера буддизма Тич Нхат Хана о силе принятия себя:

«Быть ​​красивой — значит быть собой.Вам не нужно, чтобы вас принимали другие. Вам нужно принять себя. Когда вы родились цветком лотоса, будьте прекрасным цветком лотоса, не пытайтесь быть цветком магнолии. Если вы жаждете принятия и признания и пытаетесь изменить себя, чтобы соответствовать тому, что другие люди хотят, чтобы вы были, вы будете страдать всю свою жизнь. Истинное счастье и истинная сила заключаются в понимании себя, принятии себя, в уверенности в себе ».

21. Сосредоточьтесь на других

Это, пожалуй, самый важный совет, когда дело касается любви к себе.Когда дело доходит до любви, кажется нелогичным сосредотачиваться на других людях

Но, переключив внимание с собственных проблем на помощь другим, вы начнете лучше относиться к себе.

Человека, который помогает другим, легче любить, правда?

Махатма Ганди сказал об этом лучше всего, когда сказал, что «лучший способ найти себя — это любить себя в служении другим».

Иногда, когда вы так много внимания уделяете себе и всем своим проблемам, вы теряете перспективу.Вы склонны раздумывать и становиться невротиком.

Я знаю, потому что я такой от природы. Но когда я решаю сосредоточиться на других, а не на себе, это снижает мой естественный самокритичный голос.

Вы понимаете, что не являетесь центром вселенной. Это прекрасный мир, который вы можете исследовать и испытать. Вы упускаете из виду, если так много сосредотачиваетесь на себе.

Эту технику любви к себе довольно легко реализовать. Все, что вам нужно делать, это замечать, когда вы слишком много внимания уделяете себе, а вместо этого сосредотачиваетесь на других людях.Подумайте о вещах с их точки зрения. Когда вы с кем-то разговариваете, подумайте о том, что они говорят, с их точки зрения.

Исследование, проведенное Колумбийским университетом, показало, что, помогая другим в их стрессовых ситуациях, мы на самом деле улучшаем наши собственные навыки регулирования эмоций и, следовательно, улучшаем собственное эмоциональное здоровье.

Заключение

Любовь к себе имеет решающее значение для вашего эмоционального здоровья и способности раскрыть свой потенциал.

Хорошая новость в том, что мы все способны верить в себя и жить лучшей жизнью, на которую только способны.

Уловка состоит в том, чтобы найти то, чем вы действительно увлечены, какова ваша цель, и ценить то, что у вас есть прямо сейчас, а не желать, чтобы все было по-другому.

Как только вы будете благодарны за то, что происходит в вашей жизни, вы сможете принять то, кто вы есть и что чувствуете, — важнейший принцип способности по-настоящему любить себя.

Как это буддийское учение изменило мою жизнь

Мой самый низкий отлив был около 6 лет назад.

Я был парнем лет двадцати, который весь день поднимал ящики на складе. У меня было мало удовлетворительных отношений — с друзьями или женщинами — и обезьяний ум, который не мог отключиться.

В то время я жил с тревогой, бессонницей и слишком много бесполезных мыслей, происходящих в моей голове.

Казалось, моя жизнь никуда не денется. Я был до смешного обычным парнем и глубоко несчастен.

Поворотным моментом для меня стало открытие буддизма.

Прочитав все, что я мог о буддизме и других восточных философиях, я, наконец, научился отпускать вещи, которые давили на меня, включая мои безнадежные карьерные перспективы и разочаровывающие личные отношения.

Во многих смыслах буддизм — это все, что нужно. Отпуск помогает нам избавиться от негативных мыслей и поведения, которые нам не служат, а также ослабляет хватку на всех наших привязанностях.

Перенесемся на 6 лет вперед, и теперь я являюсь основателем Hack Spirit, одного из ведущих блогов о самосовершенствовании в Интернете.

Для ясности: я не буддист. У меня вообще нет духовных наклонностей. Я обычный парень, который перевернул свою жизнь, приняв некоторые удивительные учения из восточной философии.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о моей истории.

Возможно, вам понравится читать:

Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи. Однако мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас.