Дезорганизованная привязанность: узнайте к какому относитесь вы

Содержание

узнайте к какому относитесь вы

Как наука о привязанности взрослых может помочь вам найти (и сохранить) любовь? Существует теория привязанности – это метод анализа того, как наше детство влияет на наши отношения во взрослой жизни.

Три основных типа, которые чаще всего используются специалистами по психическому здоровью, – это тревожный, избегающий и надежный типы привязанности. Но что происходит, когда вы не подпадаете ни под одну из этих категорий? Вот тут-то и может проявиться дезорганизующая привязанность. Названный журналом Psychology Today «забытым» стилем привязанности, дезорганизованная привязанность не получает такого внимания, как ее аналоги. Впервые этот стиль был представлен профессорами психологии Калифорнийского университета в Беркли Мэри Мейн и Джудит Соломон в 1986 году. Они расширили первоначальные выводы других ученых о привязанности и создали новую классификацию привязанности младенцев. С тех пор исследования, посвященные этому стилю, все еще немногочисленны. Однако все большее число специалистов в области психического здоровья включают его в свою практику, когда говорят о стилях привязанности.

В статье мы поговорим о дезорганизованной привязанности – и стилях привязанности в целом – и определим, как лучше двигаться вперед в отношениях с другими людьми и с самим собой. Но сначала давайте рассмотрим основы.

Что такое тип привязанности

В самом простом виде типе привязанности – это то, как вы относитесь к другим людям и общаетесь с ними. Это то, что обычно закладывается в детстве и включает в себя модели мышления, эмоций и поведения в ответ на опыт взаимоотношений. Однако не волнуйтесь, если это звучит пугающе: эти типы – инструменты для получения информации о ваших эмоциональных привычках, а не реальное медицинское состояние.

Согласно психоаналитической теории, детские переживания могут сыграть важную роль в формировании наших будущих романтических (и платонических) отношений. То, как мы привязываемся к нашим нынешним партнерам, согласно теории привязанности, отражает то, как мы привязывались к нашим родителям. Наш нынешний тип привязанности формируется в раннем возрасте, но приводит к мыслям, чувствам и поведению, которые влияют на то, как мы ведем себя в наших взрослых отношениях и общаемся с другими людьми.

Если говорить еще проще, то типы привязанности сводятся, по сути, к следующему: если ваши родители были неизменно любящими, поддерживающими и внимательными, вам будет легче формировать и поддерживать здоровые отношения во взрослой жизни. Если же они не были таковыми, вам будет трудно установить такие связи. Незначительные колебания в течение первого года жизни ребенка не обрекают его на определенный тип привязанности или романтическое будущее.

Какой у вас тип привязанности

Большинство людей относятся к одной из двух основных категорий привязанности: надежной или ненадежной. Небезопасную привязанность можно разделить еще на амбивалентную, тревожно-избегающую и дезорганизованную.

Но если вы относите себя к одному из этих типов привязанности, это не значит, что вы навсегда заклеймены как таковой. Типы привязанности могут меняться с течением времени. Для большинства из нас эти ярлыки служат скорее настройками по умолчанию и на самом деле являются инструментами, помогающими нам более разумно понимать себя и свои привычки.

Надежный

Этот стиль чаще всего формируется, когда ребенок может обратиться к родителю за помощью и спокойствием и получить должное утешение. Во взрослом возрасте это переходит в способность устанавливать связь с партнером и вступать в отношения, предполагающие комфорт, честность и способность открыто делиться чувствами.

Избегающий

Этот стиль может сформироваться, когда у ребенка есть родитель, которому трудно принять или должным образом отреагировать на потребности ребенка. Когда родитель минимизирует потребности ребенка или когда ребенок вынужден заботиться о потребностях взрослого, может развиться этот тип привязанности. Ребенок может научиться закрывать свои потребности и полагаться на себя, что приводит к отталкиванию других. Когда ребенок становится взрослым, он не может (или не хочет) брать на себя обязательства в отношениях и склонен держать партнеров на расстоянии, чтобы избежать чувства близости, которое напоминает о неудовлетворенных потребностях, возникших в детстве.

Тревожный

Этот стиль может сформироваться, когда ребенок не может положиться на родителя в удовлетворении своих потребностей. У ребенка не развивается чувство безопасности по отношению к родителю, поскольку на него нельзя положиться. Ребенок не исследует свой мир; он остается рядом и становится навязчивым и требовательным, чтобы получить удовлетворение своих потребностей. Когда ребенок вырастает, он часто бывает ревнивым, навязчивым и собственническим.

Дезорганизованный

Это сочетание избегающего и тревожного стилей, но это верно лишь отчасти. Исследований по этой категории не так много, но отмечается, что такой тип может проявляться как страх быть брошенным или страх эмоциональной близости с кем-то. Примерно 20-40% взрослых людей имеют дезорганизованный тип привязанности. Причины его развития различны, но в самом крайнем случае он может возникнуть, когда ребенок растет в семье, где с ним жестоко обращаются. Но бывает и так, что дезорганизованный тип привязанности развивается просто тогда, когда родитель испытывает тревогу рядом с ребенком, и он улавливает это состояние. В основе этого лежит хаос и страх.

Каковы признаки дезорганизованной привязанности

Тревога по поводу покинутости и отверженности, эмоциональная или физическая враждебность, а также постоянное недоверие к партнеру – вот несколько признаков того, что у человека может быть дезорганизованный тип привязанности. Человек, который переживает интенсивные периоды между отстранением и спокойствием, может иметь дело с этим типом.

Люди, относящиеся к этой категории, часто страдают от дисрегуляции (например, злоупотребление психоактивными веществами или неконтролируемое сексуальное поведение). Могут возникнуть трудности в общении с человеком, относящимся к этой категории, поскольку его поведение будет казаться непредсказуемым.

Это может проявляться как стремление к глубокой связи, но поиск способов оттолкнуть людей и саботаж отношений, которые могли бы быть полезными для них. Эти привычки могут включать непредсказуемые и хаотичные модели отношений, ожидания или требования, которые способны сбивать с толку и, как правило, неустойчивы в здоровом отношении.

Как справиться с дезорганизованным типом привязанности

Первым шагом в изучении того, как справиться с дезорганизованным типом привязанности (или любым другим типом, к которому вы относитесь), является самоанализ, поскольку это может способствовать улучшению отношений с окружающими вас людьми. Проницательность и самоанализ необходимы для роста и изменений. Мы не можем изменить то, о чем не знаем, и мы не можем просить других удовлетворить наши потребности в отношениях, если не знаем, каковы они. Информация может только помочь нам принимать лучшие решения для себя.

Если вы хотите узнать, какой у вас типов привязанности, не стоит полагаться только на информацию, которую вы найдете в Сети. Вам также не обязательно нужен специалист, чтобы помочь определить тип на начальном этапе, поскольку есть несколько онлайн-источников, которые могут определить его для вас. Существует тест на английском языке The Attachment Project, который рекомендуют многие психологи.

Как только вы выясните ваш тип привязанности, важно обсудить его с психотерапевтом или профессионалом, который поможет вам лучше понять ваши привычки в отношениях. Как только вы определите, что у вас действительно дезорганизованный тип привязанности, специалист поможет вам подобрать «инструменты» для решения ваших проблем.

Дезорганизованный тип привязанности может быть самым сложным для отношений из-за непоследовательности и непредсказуемости, которые часто проявляются. Нередко присутствует недоверие к себе и другим, что может привести к защитному поведению, чтобы не допустить причинения дальнейшей боли. Нужно надеяться на то, что перемены возможны – это относится ко всем типам привязанности.

И наконец: не падайте духом. Если у вас дезорганизованный тип привязанности, это не значит, что вы застряли в нем навсегда. Важно отметить, что мы не выбираем тип привязанности, но он является нашим способом преодоления и управления некоторыми эмоциями, включая страхи, и тем, как о нас заботились в раннем возрасте.

Ваш тип привязанности может меняться со временем в зависимости от вашего опыта и желания измениться. Это требует времени, энергии и усилий, но оно того стоит.

4 стиля привязанности — Институт развития семейного устройства

Ваш партнер избегает близости? Наоборот, навязчив? А возможно, непоследователен и непредсказуем? Или он надежен, нежен и отношения с ним приносят спокойствие и удовлетворение? Один из подходов в объяснении причин такого поведения — определение стиля привязанности, который сформировался у человека в детстве.

Мы продолжаем знакомить вас с психологами, изучавшими привязанность. Речь пойдёт о Мэри Эйнсворт. Именно она описала 4 стиля привязанности.

Мэри Эйнсворт родилась в США в 1913 году и входит в сотню самых влиятельных психологов ХХ века. Эйнсворт — американо-канадский ученый, работавшая в том числе с Джоном Боулби. Его теорию о привязанности Эйнсворт существенно расширила в 1970-х годах. Её новаторство особенно наглядно в создании метода оценки привязанности у младенцев в возрасте от года до полутора к значимому взрослому — так называемая процедура «Незнакомой ситуации»

На время процедуры мать и ребёнка помещают в незнакомую игровую комнату с игрушками. При этом исследователь наблюдает за ними через одностороннее зеркало. Процедура состоит из восьми последовательных этапов, в которых ребенок испытывает краткосрочное отделение с матерью и воссоединение с ней, а также присутствие незнакомого взрослого. (вот пример на видео https://www.youtube.com/watch?v=QTsewNrHUHU)

Основываясь на реакция детей во время эксперимента, Эйнсворт описала три основных стиля привязанности: надежная, тревожная и избегающая. Позднее коллега Эйнсворт — Мэри Мэйн — описала четвертый — дезорганизованная.

НАДЕЖНАЯ. В эксперименте после ухода матери ребенок огорчается, но быстро успокаивается при ее появлении, спокойно взаимодействует с посторонними в присутствии матери, во время игры смотрит на мать и улыбается, инициативен и любознателен.

Надежная привязанность формируется у детей, которые растут в дружных семьях, где родители постоянно поддерживают с детьми эмоциональный контакт. Родитель доступен и в состоянии удовлетворить потребности ребёнка подходящим образом. Дети с надежным типом привязанности чувствуют себя безопасно, поэтому сильнее тянутся к исследованию окружающей среды.

Во взрослой жизни люди с надежной привязанностью не отталкивают от себя близких и не становятся зависимыми от них. Они доверяют близким, чувствуют себя достойными любви, уважают партнера и готовы искать компромисс. Конечно, у таких людей в отношениях тоже бывают проблемы, но их причину нужно искать не в детстве. Надёжный тип рассматривают как наиболее адаптивный стиль привязанности.

ТРЕВОЖНАЯ привязанность проявляется в сильном огорчении ребенка после ухода матери, плаче, истерике, которые не прекращаются и после ее возвращения. Иногда проявляется агрессивность к матери, отказ от общения с посторонними взрослыми. Ребёнок мало исследует, настороженно относиться к чужим, даже в присутствии родителя.

Тревожная привязанность — следствие непоследовательного поведения взрослого, его тревоги по поводу инициатив или здоровья ребенка. Такой тип привязанности формируется, когда родители непредсказуемы. Они то разрешают, то запрещают. То рядом, то их нет. И ребёнок начинает цепляться за них, чтобы не потерять.

У людей с таким типом привязанности низкая самооценка. Они зависимы, болезненно реагируют на изменения в отношениях, боятся остаться в одиночестве и поэтому постоянно требуют подтверждения любви.

ИЗБЕГАЮЩАЯ привязанность проявляется в безразличном отношении ребенка к уходу матери, отсутствии страха перед посторонними взрослыми, низком уровне инициативного и ответного поведения. Эйнсворт предположила, что невозмутимое поведение младенцев является маскировкой горя. Это происходит в том случае, когда потребности ребёнка не учитывались, и он приходит к убеждению, что удовлетворение его нужд не имеет значения для значимого взрослого.

Избегающая привязанность формируется, когда у ребенка был опыт отказа в привязанности, когда родители отвергают ребёнка, не реагируют на его потребности, никак не поддерживают эмоционально, или при преобладании запретительных форм воспитания.

Тогда человек во взрослой жизни обычно избегает близких отношений, держит партнёра на расстоянии, а ещё, как правило, скрывает свои чувства. Причём, несмотря на замкнутое поведение, такому человеку очень нужны отношения и поддержка. Без них он чувствует себя одиноким.

ДЕЗОРИЕНТИРОВАННАЯ привязанность выражается в отсутствии связи поведения с этапами достижения близости. Такая привязанность включает в себя явные проявления страха; противоречивое поведение. Дети могут бежать, чтобы спрятаться, когда они видят значимого взрослого, или проявлять то избегающую, то амбивалентную стратегию во время воссоединения с родителем. Это является свидетельством того, что система привязанности была нарушена (например, страхом или гневом)

Дезориентированная привязанность часто формируется в семьях, где ребёнок подвергается насилию. Эти дети нарушают правила человеческих отношений, отказываясь от привязанности в пользу силы: им не надо, чтобы их любили, они предпочитают, чтобы их боялись. Их поведение противоречиво и часто меняются. Человек с дезориентированным чувством привязанности может долго добиваться отношений, а добившись — тут же всё бросить и порвать.

***
По мнению Эйнсворт, стиль привязанности — не столько часть мышления ребёнка, сколько характерная черта взаимоотношений. Ребёнок может иметь разный тип привязанности к каждому из родителей, а также к любому значимому взрослому. Однако примерно после пяти лет дети, как правило, проявляют один устойчивый паттерн привязанности в отношениях.

Хотя стиль привязанности в младенчестве не обязательно станет ведущим стилем привязанности во взрослой жизни, он оказывает влияние на дальнейшие близкие отношения человека. Ненадежные стили привязанности негативно влияют на поведение как в детстве, так и в дальнейшей жизни. Люди с надежной привязанностью более склонны к тому, чтобы иметь адекватную самооценку, независимость, крепкие романтические отношения и уверенность в самопредъявлении, менее испытывают депрессию и тревогу.

Все, что вам нужно знать

Все, что вам нужно знать о неорганизованной привязанности

Самый сложный тип ненадежной привязанности — это стиль неорганизованной привязанности. Часто встречается у людей, которые в детстве подвергались физическому, словесному или сексуальному насилию.

Неорганизованный/страх-избегающий стиль привязанности развивается, когда опекуны ребенка – единственный источник безопасности – становятся источником страха.

Во взрослом возрасте люди с таким типом привязанности крайне непоследовательны в своем поведении и с трудом доверяют другим.

Такие люди также могут страдать от других проблем с психическим здоровьем, таких как злоупотребление психоактивными веществами, депрессия или пограничное расстройство личности. Этот стиль привязанности можно изменить при правильном лечении, хотя этот процесс может быть сложным.

Мы ответим на самые распространенные вопросы о неорганизованной привязанности:

Как формируется привязанность в раннем детстве?

Как у детей развиваются ненадежные стили привязанности?
Что именно вызывает дезорганизованную привязанность у детей?
Как дети с неорганизованной привязанностью реагируют на своих опекунов?
Каковы отношения с неорганизованными взрослыми?
Можно ли изменить неорганизованный стиль привязанности?
Как излечиться от неорганизованной привязанности?

Для начала, как формируется привязанность в раннем детстве?

Как только ребенок рождается, он или она начинает сближаться со своими опекунами – обычно с родителями. Первые несколько лет ребенок полностью зависит от них.

Воспитатели, с другой стороны, несут ответственность за основные физиологические потребности ребенка (еда, кров и т. д.), а также эмоциональные (утешение, любовь, забота и т. д.) потребности ребенка.

Если ребенок чувствителен к этим потребностям и настроен на них, он строит надежную привязанность к опекунам, чье присутствие равносильно безопасности.

Ребенок косвенно узнает, что он или она может положиться на других людей и, таким образом, доверять им. Формируется надежная и стабильная привязанность.

В некоторых случаях, однако, ребенок чувствует, что его или ее потребности не удовлетворяются и что опекуны не эмоционально доступны или не реагируют, когда ребенок ищет их внимания, привязанности или поддержки. В результате ребенок не может сформировать надежную связь.

Проблема с ненадежной привязанностью в детстве заключается в том, что ее часто нельзя оставить позади. Она не просто проходит со временем, с взрослением.

Ранний опыт привязанности формирует стили привязанности. Таким образом, то, как мы переживаем наши первые социальные связи с опекунами, будет определять то, как мы смотрим и ведем себя в отношениях в будущем.

Существует три типа ненадежной привязанности:

Тревожная (или озабоченная также называемая тревожно-амбивалентной в детстве)
Избегающий (или пренебрежительный , также называемый тревожно-избегающий в детстве)
Дезорганизованный (также называемый боязливым — избегающий в детстве)

Как формируются ненадежные стили привязанности в раннем детстве?

Ненадежные стили привязанности обычно развиваются как реакция на неправильное воспитание и как форма адаптации.

Тревожный стиль привязанности

Например, если ребенок считает родителей непредсказуемыми или пренебрежительными, он может стать чрезмерно навязчивым и нуждающимся. Другими словами, ребенку не хватает внимания, и он начинает усерднее работать, чтобы его получить.

Позже этот ребенок (теперь уже подросток или взрослый) продолжает задаваться вопросом, достаточно ли он хорош, привлекателен или достоин.

У таких людей может развиться низкая самооценка, и они нуждаются в постоянной поддержке со стороны своих партнеров. Это известно как тревожный стиль привязанности , который характеризуется сильным страхом быть покинутым и отвергнутым.

Избегающий стиль привязанности

Если ребенок понимает, что его эмоциональные потребности отвергаются родителями, он перестает ожидать какой-либо реакции от родителей. Таким образом, ребенок усваивает, что ему не следует открыто выражать эмоции или искать поддержку, потому что он ее не получит.

Со временем такие дети (теперь уже взрослые) становятся самостоятельными и самостоятельными. Другие люди все равно будут отвергать свои эмоции, так зачем пытаться их выражать? Это «стратегия», стоящая за избегающим стилем привязанности .

Неорганизованный стиль привязанности

Мы видим, что в каждом из двух стилей привязанности, описанных выше, присутствует своего рода преемственность и согласованность.

Дезорганизованный/избегающе-избегающий стиль привязанности отличается тем, что он предполагает отсутствие согласованности в социальном поведении человека.

Большинство специалистов по привязанности считают, что неорганизованный стиль привязанности является наиболее трудным для лечения из трех ненадежных стилей привязанности, поскольку он включает в себя как тревожный, так и избегающий стили.

Что вызывает дезорганизованную привязанность у детей?

Считается, что неорганизованный стиль привязанности является следствием детской травмы или жестокого обращения. Воспринимаемый страх является центральным аспектом его развития.

Выживание младенца/ребенка зависит от опекунов. Ребенок знает это подсознательно, поэтому он или она ищет безопасности в воспитателях. Проблема возникает, когда источник безопасности становится источником страха.

Если опекуны демонстрируют крайне контрастное поведение, непоследовательное и непредсказуемое, ребенок может начать бояться собственной безопасности.

Ребенок не знает, чего ожидать. Ребенок также не знает, когда опекун удовлетворит его потребности, если вообще удовлетворит.

Другой причиной страха является наличие или свидетель травмирующего опыта, связанного с фигурой привязанности.

Например, опекун оскорбляет ребенка (устно, физически или сексуально) или ребенок становится свидетелем того, как опекун оскорбляет кого-то другого.

В любом случае ребенок больше не доверяет опекуну. Ребенок понимает, что он не может полагаться на опекунов в удовлетворении своих физических или эмоциональных потребностей. Опекуны, которые должны действовать как источник безопасности, не только ненадежны, но и вызывают страх.

Дети с неорганизованным стилем привязанности не могут по-настоящему адаптироваться к поведению воспитателей, так как никогда не знают, что будет дальше.

Таким детям не хватает согласованности в собственном поведении по отношению к опекунам: они могут стремиться к близости, но в то же время отвергать близость опекунов и дистанцироваться из-за страха.

Как выглядят отношения с неорганизованными взрослыми?

Взрослые с неорганизованным стилем привязанности в отношениях отсутствие последовательного подхода. С одной стороны, они хотят принадлежать. Они хотят любить и быть любимыми.

А с другой стороны, они боятся никого впускать. У них сильный страх, что самые близкие им люди причинят им боль.

Взрослые с неорганизованным стилем привязанности боятся близости и избегают близости, подобно людям с избегающим стилем привязанности. Основное отличие неорганизованных взрослых состоит в том, что они хотят отношений.

Эти взрослые ожидают и ждут отказа, разочарования и боли. В их восприятии это неизбежно.

Не отвергают эмоциональную близость; они просто боятся этого. Взрослые с неорганизованным стилем привязанности продолжают рассматривать фигуру привязанности (когда-то их опекуна, а теперь и их партнера) как непредсказуемого.

Им трудно поверить, что их партнер будет любить и поддерживать их такими, какие они есть. Эти взрослые ожидают и ждут отказа, разочарования и боли. В их восприятии это неизбежно.

Такое мышление может превратиться в форму самосаботажа, заставляя неорганизованного взрослого преждевременно прекратить отношения.

Это может быть своего рода самосбывающимся пророчеством. Итак, неорганизованный взрослый ожидает и предсказывает, что его партнер отвергнет его. Даже когда таких признаков нет, он или она начинает вести себя так, что это приводит к оправданию ожиданий (конец отношений).

Это также самоисполняющееся пророчество, когда человек с неорганизованным стилем привязанности выбирает партнеров, которые вызывают страх. Тем самым подтверждая свое восприятие того, что они не могут доверять другим людям (эмоционально или физически), несмотря ни на что.

Неорганизованные взрослые склонны негативно относиться как к себе, так и к другим.

Они подвергаются более высокому риску развития проблем с психическим здоровьем, таких как злоупотребление психоактивными веществами, делинквентное/агрессивное поведение и жестокое обращение с собственными детьми.

Исследования также демонстрируют связь между неорганизованным стилем привязанности у взрослых и пограничным расстройством личности.

Можно ли изменить неорганизованный стиль привязанности?

Жить с неорганизованным стилем привязанности, безусловно, нелегко. Представьте, что вы играете в игру, правила которой вы никогда не понимали.

Ты хочешь играть с другими, но никто никогда не учил тебя этому. Когда наступает ваша очередь, вы делаете свой ход, но никогда не знаете, чего ожидать потом. Вы продолжаете проигрывать, не зная почему.

К счастью, есть способы лечения. И важно сделать это для себя, для своих близких, а в конечном итоге и для своих детей.

Неорганизованный стиль привязанности может вызвать много беспокойства и путаницы, когда дело доходит до социальных взаимодействий и близости. Это может навредить вашим отношениям и привести к тому, что вы потеряете кого-то, кого вы действительно хотите в своей жизни.

Быть рядом или с человеком с таким типом привязанности также непросто. Непредсказуемость, подозрительность и недоверие со стороны этого человека могут быть болезненными и пугающими.

Воспитатель с неорганизованным стилем привязанности, воспитывающий ребенка, является одним из ключевых предикторов эмоционального развития ребенка.

Итак, если вы, как родитель, имеете неразрешенную травму или потерю, вы, скорее всего, воспитаете ребенка с неорганизованным стилем привязанности.

Как вылечить неорганизованный стиль привязанности у взрослых?

Одной из ключевых проблем людей с таким типом привязанности является страх того, что кто-то, кому они доверяют, причинит им боль. Самое простое решение? Не верь никому. Однако это не очень продуктивное и плодотворное решение.

Простое избегание близости не излечит травму или болезненные детские переживания. Чтобы научиться строить безопасные отношения, нужно сначала научиться доверять людям.

Звучит просто, но для взрослых с неорганизованным стилем привязанности это может быть довольно сложно. По этой причине может быть лучше начать с легкого и не заставлять себя.

Один из способов начать исцеление — обратиться к психотерапевту. Психотерапевт — это тот, кому вы можете доверять, поскольку он или она предложит вам не осуждающее, принимающее, спокойное и предсказуемое пространство, в котором вы можете открыться.

Возможно, вы сможете выразить и осмыслить свои переживания, эмоции и потребности в безопасной обстановке.

Еще один вариант, который вы могли бы рассмотреть, — попытаться вылечиться самостоятельно. Это может быть многообещающим подходом, поскольку он не сильно расширяет ваши возможности. Это не требует доверять незнакомцу сразу.

Недавно мы выпустили первую серию цифровых рабочих тетрадей по стилям прикрепления, чтобы помочь вам.

Книга неорганизованных вложений

Если ваши отношения часто приводят вас к эмоциональным американским горкам, возможно, эта книга станет тем шагом, который вам нужно сделать, чтобы начать путь к позитивным переменам.

Электронная рабочая тетрадь с неорганизованными вложениями включает:

193 страницы и 36 практических упражнений
Как неорганизованная привязанность влияет на вас в более чем 10 различных сферах жизни
Новаторское и современное исследование неорганизованной привязанности
Легко усваиваемое введение в теорию привязанности
Тематические исследования, резюме и разделы для размышлений

Расширьте возможности своей ленты в Instagram

Если вам понравился этот пост и вы хотите узнать больше о теории привязанности, рекомендуем подписаться на The Attachment Project в Instagram. Мы регулярно публикуем материалы, которые помогут вам разобраться в теории привязанности в различных контекстах.

Посмотреть этот пост в Instagram

Источники:

Эйнсворт, доктор медицины, Белл, С.М. (1970). Привязанность, исследование и разделение: проиллюстрировано поведением годовалых детей в странной ситуации. Развитие ребенка, 41 (1), 49-67.

Боулби, Дж. (1982). Приложение и утеря: Том 1 Приложение . 2-е изд. Нью-Йорк: Основные книги.

Микулинцер М. , Шейвер П.Р. (2007). Привязанность во взрослом возрасте: структура, динамика и изменение . Гилфорд Пресс.

Преимущества пугающей избегающей привязанности: работа и отношения

Очевидно, что неорганизованная (боязливая избегающая) привязанность не позволит вам летать или даст вам силу невидимости. Однако вам может быть приятно узнать, что наши стили привязанности наделяют нас уникальными способностями.

*Примечание: в этой статье термины «неорганизованная привязанность» и «избегающая привязанность из страха» используются как синонимы

В этой статье мы обсудим:
Что такое боязливо-избегающая (иначе дезорганизованная) привязанность?
Что такое позитивная психология?
Четыре суперсилы неорганизованной привязанности на рабочем месте
Восемь суперсил неорганизованной привязанности в отношениях
Пять сверхспособностей дружбы неорганизованной привязанности
Прежде всего – что такое привязанность?
Стиль привязанности относится к тому, как человек относится к другим людям в своей жизни. Исследования показывают, что стили привязанности формируются в раннем детстве и остаются стабильными на протяжении всей жизни. Кроме того, они играют ключевую роль в том, как мы думаем и действуем в важных отношениях в жизни — независимо от того, являются ли они личными или профессиональными.
Стили вложения могут быть безопасными или небезопасными . Существует три формы ненадежной привязанности: тревожно-озабоченная, избегающе-отвергающая, и дезорганизованная .
Что такое дезорганизованная (боязливо-избегающая) привязанность?
Если ребенок развивается в среде, которую можно считать стабильной, надежной и безопасной, у него, скорее всего, разовьется надежная привязанность. Однако, если у ребенка развивается боязливая избегающая привязанность, он может пережить травму или жестокое обращение в ранние годы.
В период их формирования (обычно в первые 18 месяцев жизни) их опекуны могли действовать хаотично или странно. В результате их опекун становится одновременно источником безопасности и страха; ребенок может в конечном итоге увидеть своего опекуна как «страшного». Как они могут обратиться к тому, кого боятся, за утешением и поддержкой?
Поскольку у людей с неорганизованной привязанностью было «хаотичное» или травматическое детство, они часто вырастают с низкой самооценкой. Они могут чувствовать большую неуверенность. Часто неуверенность заставляет кого-то становиться самоисполняющимся пророчеством, когда их убеждения и действия в конечном итоге заставляют их ожидания стать реальностью. Это только усиливает их чувство незащищенности.
Сосредоточение внимания на положительных сторонах боязливой избегающей привязанности
Несмотря на то, что важно признать черты и недостатки вашего стиля привязанности, особенно когда вы пытаетесь его исцелить, есть ряд возможных преимуществ, которые мы можем извлечь от сосредоточения внимания на сильных сторонах каждого стиля привязанности.
На самом деле, в соответствии с принципами позитивной психологии, сосредоточение внимания на сильных сторонах, а не на слабостях, и подкрепление хороших вещей в жизни вместо того, чтобы зацикливаться на негативных, может привести к позитивным изменениям.
Люди обычно стремятся к безопасному типу привязанности. Напротив, боязливая избегающая привязанность часто рассматривается в самом негативном свете из-за ее непредсказуемых и хаотических черт. Тем не менее, у неорганизованной привязанности все еще есть ряд преимуществ — «сверхспособностей» вашего стиля привязанности.
Поскольку у вас может быть неорганизованная привязанность, вы, скорее всего, будете воспринимать себя в негативном свете и изо всех сил будете пытаться распознать свои сверхспособности. Поэтому, чтобы укрепить свои сильные стороны, вам может понадобиться сначала определить их.
Преимущества неорганизованного стиля привязанности часто аналогичны тем, которые испытывают люди с тревожным и избегающим стилями привязанности. Это просто зависит от того, какой из них больше соответствует вашему неорганизованному стилю привязанности. Возможно, вы даже узнаете сверхспособности, которые раньше считали проблемой, связанной с вашим стилем привязанности!
Имейте в виду, что во многих случаях кому-то с пугающей избегающей привязанностью может потребоваться профессиональная помощь, чтобы эффективно использовать свои сильные стороны. Помните, вы зашли так далеко, несмотря на то, что у вас, вероятно, было трудное детство. Это уже доказывает, что у вас есть как минимум одна сверхспособность — стойкость. Вы столкнулись с трудностями и вернулись из них. Ты сильный и способный.
Сверхспособности неорганизованной привязанности на рабочем месте
Согласно Ein-Dor et al. (2010), есть преимущества в ненадежном стиле привязанности на групповом уровне, даже если люди борются с ним на индивидуальном и личном уровне. Таким образом, неуверенные в себе взрослые могут считаться эволюционными альтруистами. Это означает, что они часто идут на личные недостатки, чтобы улучшить опыт других.
Это можно увидеть, в частности, на рабочем месте, поскольку неорганизованные коллеги могут выступать в роли «стража» на рабочем месте. Другими словами, они становятся защитниками своей команды и усердно работают, чтобы не случилось ничего плохого.
Исследование Эйн-Дор и Тал (2012) также показало, что люди, набравшие высокие баллы в тесте, предназначенном для оценки тревожной привязанности, с гораздо большей вероятностью обнаруживали и предупреждали других людей о любых угрозах. Следовательно, если неорганизованный взрослый соответствует чертам тревожной привязанности, он может быть просто «испуганным спасителем» своей команды.
«Если напуганный избегающий коллега больше склоняется к тревожной привязанности, стрессовые ситуации могут спровоцировать его реакцию на борьбу».
Еще одно потенциальное преимущество избегающей привязанности к страху на рабочем месте заключается в том, что вам может не потребоваться поддержка коллег для принятия решений или завершения задач. Подобно избегающему стилю привязанности, боязливые избегающие работники могут быть очень независимыми на работе. В результате это может снизить потребность в ресурсах и повысить эффективность.
Кроме того, поскольку они могут быть не так заинтересованы в общении, как другие, они могут с большей вероятностью сосредоточить свою энергию на соблюдении сроков и выполнении работы.
В качестве альтернативы, из-за готовности некоторых неорганизованных работников открыться другим, они могут эффективно общаться со своими коллегами и при необходимости искать поддержки у других. Вы можете рассматривать это как баланс между вегетативной реакцией «бей» или «беги ». Таким образом, если неорганизованный взрослый больше склоняется к тревожному стилю привязанности, стрессовые ситуации могут спровоцировать его реакцию борьбы .
Таким образом, они сделают все возможное, чтобы добиться положительного результата и не подвести других. Однако избегающий привязанник может ответить 9. 0005 рейс ответ, так как стрессовая ситуация может спровоцировать их склонность избегать сложных ситуаций.
Подводя итог, можно сказать, что сверхспособности неорганизованного стиля привязанности на рабочем месте:
Может быстро реагировать на угрозы
Может быть независимым и не полагаться на поддержку коллег

Возможно, они сосредоточатся на своей работе и производительности
Может быть в состоянии эффективно общаться и при необходимости обращаться за поддержкой
Сверхспособности неорганизованной привязанности в отношениях
Имейте в виду, что кому-то с неорганизованным стилем привязанности, возможно, потребуется провести некоторую работу по личному развитию, прежде чем он сможет полностью исцелить свой стиль привязанности в отношениях. Однако, как только они это сделают, они могут быть способны к следующим чертам.
Взрослые с неорганизованной привязанностью не должны вести себя как нуждающиеся во времени и внимании партнера в отношениях. Хотя они часто сильно жаждут связей с другими из-за своего раннего опыта. Конечно, стиль привязанности их партнера может определять, как они реагируют на это пространство. Например, если у партнера избегающий стиль, то он, скорее всего, оценит, что кто-то уважает его границы.
Более того, неорганизованный партнер часто сохраняет свою независимость и индивидуальность в отношениях. Из-за своего раннего опыта они, вероятно, будут защищать свои эмоции. Это означает, что они менее склонны раскрывать свои уязвимые места в отношениях.
«Помните, что человеку с неорганизованной привязанностью, возможно, потребуется провести некоторую работу по личному развитию, прежде чем он сможет полностью исцелить свой стиль привязанности в отношениях».
Дезорганизованный взрослый также может полностью отдаться отношениям, если он больше идентифицирует себя с чертами тревожной привязанности. Они потенциально могут легко влюбиться и приложить много усилий для своих отношений. Даже если отношения в беде, они могут продолжать усердно работать над поддержанием связи и не отказываться от нее.
Кроме того, неорганизованный взрослый может приветствовать близость в своих отношениях, поскольку они часто жаждут эмоциональной близости. У них также может быть потенциал быть настроенным на потребности своего партнера и быть в состоянии предоставить ему поддержку, в которой они нуждаются, чтобы чувствовать себя ценными и любимыми.
Наконец, хотя человек с неорганизованной привязанностью может видеть себя в негативном свете, он может видеть своих романтических партнеров в основном в положительном свете. Это означает, что они могут помочь своим партнерам увидеть себя их глазами — как привлекательных и достойных.
Подводя итог, можно сказать, что сверхспособности стиля неорганизованной привязанности в отношениях:
Жажда близости в отношениях
Может уважать границы своего партнера
Способны сохранять свою индивидуальность и независимость
Может легко влюбиться
Может усердно работать над поддержанием отношений
Имея работу, они могут приветствовать близость и эмоциональную близость
Способен поддерживать своего партнера
Может видеть своего партнера в основном в положительном свете
Сверхспособности дружбы неорганизованной привязанности
Люди с неорганизованным стилем привязанности способны глубоко заботиться о своих друзьях и проявлять к ним привязанность, даже если они возлагают на них нереалистичные ожидания из-за глубокого страха быть отвергнутыми.
Они могут продемонстрировать свою заботу добрыми и поддерживающими словами, а также актами служения в рамках своих дружеских отношений. В зависимости от настроения они могут даже быть открытыми для обмена личной информацией и позволять себе быть уязвимыми с другими.
Неорганизованный взрослый может показаться окружающим общительным и крутым. Они часто кажутся смелыми и предприимчивыми, и люди могут восхищаться ими по этой причине. Помните, что человек с таким типом привязанности обычно жаждет близости и близости. Поэтому с работой и пониманием того, почему они думают и действуют так, как они поступают, они способны любить и принимать любовь от своих друзей.
Подводя итог, можно сказать, что сверхспособности неорганизованного стиля привязанности в дружбе:
Способен проявлять заботу и привязанность к друзьям
Может поддерживать
Может проявлять и принимать поддержку и любовь от других
Может быть открыт для обмена личной информацией
Люди часто считают их предприимчивыми и крутыми

Время подумать
Какая из сверхспособностей неорганизованного стиля привязанности вам больше всего нравится? Точно так же, как неорганизованная привязанность выковывается через отношения, надежная привязанность может также укрепляться с помощью того же процесса.
No related posts.