Разное

Альфа самец это мужчина: Что такое «альфа-самец» и как этот образ портит жизнь мужчинам

ОпубликованоАвторalexxlab

Содержание

Что такое «альфа-самец» и как этот образ портит жизнь мужчинам

Когда меня в очередной раз попросили рассказать об альфа-самцах, мне очень захотелось сказать: «Извините, но я вообще-то не зоолог». Но раз уж есть вопрос, пора дать на него ответ психолога. Итак, что же такое «альфа-самец» и как этот образ на нас влияет?

Начнем с главного: альфа-самец — понятие, как я уже сказал выше, из зоологии. Например, в группе волков и некоторых обезьян есть особь-лидер, которая управляет этой группой и которой подчиняются остальные ее члены. Альфа-волчата кусают соплеменников, чтобы те их побаивались. Больше я, впрочем, об этом ничего не знаю.

В человеческой же психологии, по крайней мере, эмпирической и научной, подобного термина нет. Но, видимо, из каких-то популярных американских тренингов в наш обиход попало это загадочное словосочетание.

Кого представляют себе люди, когда слышат эти слова? Какого-то абстрактного мужчину с трехдневной щетиной, дорогими часами, роскошным автомобилем, которого хотят все женщины. То есть мы говорим о каком-то супергерое из марвеловских комиксов, а не о реальном человеке.

Вторая распространенная гипотеза: «альфа» — мужчина, который привык во всем и всегда доминировать. Такой, знаете, сильный, агрессивный, всегда готовый дать отпор. Человек, который в любой ситуации стремится занять лидирующую позицию, не терпит возражений и не понимает слова «компромисс».

В обоих случаях это некий идеал, к которому якобы надо стремиться, модель для подражания. И это печально. Потому что, во-первых, это потакание не очень здоровому представлению о мужественности и храбрости. А, во-вторых, это стигматизация.

Зрим в корень

Вышло немало статей, к которым и я, в том числе, приложил руку, о стигматизации женщин. Многим девочкам внушали, что единственная их цель — успешно выйти замуж, а главные качества — красота, покладистость и домовитость. Понятно, что эти представления ничего общего с современной женщиной не имеют.

Но мы очень редко говорим о том, как стигматизируют мужчин. Как понятие «мужского» стало ассоциироваться с отсутствием эмоций, запретом совершать ошибки и вечной готовностью к агрессии. С детства родители говорят: «Вытри слезы, ты же мальчик!» Потом мужчины подрастают, и от них требует всего и сразу. Много зарабатывать. Быть успешным. К 18 годам точно знать, чем они будут заниматься всю оставшуюся жизнь. Всегда стремиться к высоким должностям, вне зависимости от того, что им в профессиональной сфере вообще нравится. И так далее.

В результате у мужчин начинает ехать крыша. Появляются комплексы из-за того, что они не соответствуют «стандарту». В итоге многие ломаются, бросают все и уезжают на Бали дрессировать игуан. Или просто скатываются в депрессию и алкоголизм.

Мужчин подавляют тем, что с детства пытаются раздуть в них амбиции, запрещая оступаться, делать что-то не так. Забегая вперед, скажу, что действительно уверенный в себе мужчина ошибок не боится, поэтому ему легко встать, отряхнуться и идти дальше. А вот того, кого воспитывали в архаичных представлениях о мужественности, мысль о временных трудностях просто выбивает из колеи.

Помните кризис 2008 года? Тогда, если судить по моим пациентам, картина была примерно такая: попавшие под сокращение женщины (чьи амбиции до размеров небоскреба не раздувались) быстренько находили себе новые источники заработка. А бывшие директора, врачи и юристы-мужчины месяцами валялись на диване, не в силах даже рубрику объявлений о работе посмотреть. А если мы копнем глубже, то обнаружим мальчика, который так боялся быть недостаточно хорошим, что даже у доски в школе начинал заикаться.

Что такое мужественность?

На самом деле, так называемые традиционные представления о мужественности рождают больше всего слабых мужчин. Особенно это касается тех мальчиков, которых воспитывали, как говорят в народе, физически. Это история про детей, которые, в подавляющем большинстве случаев, либо стали вечными жертвами, либо превратились в агрессоров, не способных решать проблемы без применения кулаков. Они обычно вымещают боль на новых жертвах, коими довольно быстро становятся их жены и дети. Конечно, «альфа» такое поведение точно не свойственно.

Поэтому я не считаю это увлечение «гендерными стереотипами» здоровым. Увы, как бы общество вместе с родителями ни старались создать «настоящих мужиков» через подавление и унижение, эта техника на практике оказывается нерабочей.

А теперь давайте поговорим о сильном мужчине. Называйте его как хотите – хоть «альфой», хоть «игреком».

Сильный мужчина — это человек, у которого нет заморочек насчет своей мужественности. Он не переживает о том, что о нем могут подумать другие. Поэтому, как правило, такой мужчина едва ли производит впечатление доминантного самца. Он ценит самого себя, у него нет потребности «подкреплять» свое мужество атрибутикой в виде машин, часов и прочего. Он не агрессивен, ведь что готовность к постоянной войне — удел тех, кто на самом деле всегда всего боится. Боится просто жить.

Такой мужчина делает, что хочет. Ему не нужно доказывать всему миру, какой он крутой, поэтому в плане карьеры он занимается тем, что ему по душе. Он может быть хоть гендиректором, хоть садовником.

За женщинами, в отличие от стереотипного «альфы», он не гоняется. Если ему говорят «нет», его самооценка от этого не шатается, и он уж точно никого добиваться не будет. Сильный мужчина на то и сильный, что ему не нужно эту свою силу перед кем-то демонстрировать.

Еще это человек, который несет ответственность за себя и никого не винит в своих неудачах. У него нет вымышленных врагов типа плохой погоды и меркантильных женщин. Сильный мужчина — это человек, который живет в согласии с собой и стремится не к каким-то мифическим достижениям, а к счастью.

Оригинал статьи

Ближайшая публичная консультация пройдет 28 мая в Санкт-Петербурге. Тема мероприятия – «Хочу и буду. Секс, Либидо, Любовь – как понять свои желания и воплотить их в жизнь».

8 причин никогда не связываться с альфа-самцом VOICE

«Настоящий мужчина», «каменная стена», «альфа-самец» — те самые эпитеты, которые должны подсказать тебе, что от этого мужчины нужно держаться подальше. Вот 8 причин, объясняющих, почему «альфа-самец» — это не подарок, а большая проблема.

Редакция сайта

Теги:

Вторая половинка

Запомни, а лучше запиши

voice советы

Getty Images

Он, мягко говоря, некрасив

Предполагается, что некогда какая-то каракатица выползла из пучины морской, и с этого момента эволюция начала лепить хомо сапиенсов. Так вот, альфа-самцов, судя по всему, из эволюционной гонки выбросило на предпоследнем этапе, поэтому мы имеем следующее: товарищ дышит тебе в пупок, он кривоног, волосат, коренаст и, скорее всего, вонюч. В общем, альфа-самец — живая иллюстрация поговорки о настоящем мужчине, который должен быть чуть красивее обезьяны. Как неандерталец примерно. Жутковатое зрелище, между прочим. Тебе-то, может, и ничего, а вот твоя мама хлопнется в обморок, представив себе будущих внуков.

 

Он бабник

Эталонный. Собственно, вся суть альфа-самца в этом и заключается: он жизнь положит на то, чтобы оплодотворить как можно больше самок. Самки при этом клюют на «животный магнетизм» альфа-самца с такой охотой, что у тебя просто не хватит ресурса на то, чтобы как-то контролировать его разнообразную личную жизнь. Просто потому, что на него в буквальном смысле вешается каждая встречная. Да, даже прямо при тебе. Да, даже если эта «первая встречная» тебе в бабушки годится. В общем, ты будешь терзаться ревностью, станешь женоненавистницей и заведешь себе личного венеролога. Потому что предохраняться альфа-самец не любит — это женская забота, по его мнению. 

Его самомнение выше Эвереста

Альфа-самца с детского садика балуют женским вниманием, потому что его будущую самцовость видно уже тогда, когда он только учится сморкаться в платочек и завязывать шнурки. Альфа-самец, избалованный женским вниманием, свято убежден в собственной неотразимости и, что интересно, распространяет эту уверенность на все остальные сферы жизни. Он якобы всегда лучше всех все знает, лучше всех во всем разбирается, и его мнение — истина в последней инстанции. Это плохо само по себе, но в сочетании с нижеследующим пунктом производит убийственное впечатление. 

Он довольно глуп, если честно

Альфа-самец, скорее всего, просиживает штаны на какой-нибудь непыльной должности менеджера среднего звена и выше, поверь, не стремится. Дело в том, что он с самого начала был вне борьбы и вне конкуренции: его прыщавые и юные ровесники робко мечтали о Памеле Андерсон, а он в это время уже закрутил роман с самой красивой девочкой школы и параллельно — с одинокой учительницей литературы. Он с самого начала был самым крутым парнем — просто за счет того самого животного магнетизма, который притягивает всех без исключения женщин, находящихся рядом. Эти самые женщины ставили ему пятерки «за красивые глаза», потом выдали ему диплом о высшем образовании за это же самое, потом устроили на работу и исправно выдают премии. Сам альфа-самец делать ничего не умеет и учиться, собственно, не хочет, саморазвитие ему тоже не очень интересно. Да и зачем?

Тебе за него будет стыдно

Мы обязаны тебя предупредить, что ты никуда не сможешь привести своего милого альфа-самца — ни на семейный обед, ни на дружеские посиделки, ни на девичник формата «смотрины». И не потому, что самец запросто может оттуда «ненадолго выйти» с твоей кузиной, лучшей подругой или женой приятеля и овладеть ею в ближайшем санузле. То есть это тоже совершенно не исключено, но основная проблема не в этом. Основная проблема в том, что тебе будет за него стыдно. Он начнет отпускать сальные шуточки и совершенно точно будет напрягать всех вокруг своей всепоглощающей телесностью. В общем, ты почувствуешь себя пожилой потомственной дрессировщицей, которая впала в милое старческое безумие и теперь всюду таскает за собой ручного шимпанзе. С той только разницей, что потомственной дрессировщице за это не стыдно.  

Он человек-сюрприз

Ты надеешься, что альфа-самец — это тот самый «настоящий мужчина», «каменная стена», «опора и защита», ну и так далее? Ничего подобного. Более того, если ты решишь пустить его дальше кровати, тебя ждет немало сюрпризов. У альфа-самца есть целый гарем бывших жен, пионерский отряд детишек от разных женщин и несколько могущественных врагов, все еще желающих заполучить его скальп. Потому что альфа-самец не задумывается, свободна ли женщина, с которой он спит. Так что не удивляйся, если из его кармана выпадет паспорт на имя Петра Анатольевича Колокольчикова, хотя он вроде как с утра был Геннадий Спиридонов. И не надейся припереть его к стенке — выкрутится: богатый опыт, знаешь ли. 

Ты не сможешь его ничем удивить

Но захочешь. Ты будешь сравнивать других мужчин с альфа-самцом, и все они покажутся тебе пресными и скучными. Но проблема в том, что удержать альфа-самца рядом с собой не так-то просто.

У него были сотни женщин, он видит нашу сестру насквозь и ничего нового, чаще всего, не наблюдает. Для того чтобы удержать его рядом, придется его удивлять. У нас нет ответа на вопрос, как это сделать, потому что сфера его интересов по сути ограничена постельными утехами, а там может быть только одно новое, неизведанное и интересное: женщина, которой у него еще не было. 

Вы некрасиво расстанетесь

Важно помнить о том, что альфа-самец ни во что не ставит твои чувства, потому что никто и никогда не ценит то, что имеет в избытке. Поэтому можешь не рассчитывать на красивый роман, который так же красиво закончится. Закончится он какой-нибудь безобразной сценой: ты придешь домой и обнаружишь в своей постели незнакомую женщину, например. Или он в один прекрасный момент исчезнет, а потом напишет тебе СМС: «Прости, я полюбил другую», — и ты никогда больше ему не дозвонишься. Хуже всего, если ему будет с тобой удобно. В этом случае он будет шататься туда-сюда, от тебя к очередной пассии и обратно — и до тех пор, пока ты сама его не выгонишь, так и не сможет определиться.

В общем, в любом случае тебя ждет нервная история с гадким финалом. 

9 признаков, что ты альфа-самец

Мужские правила

Фото
Getty Images

Термин «альфа-самец» был сильно опошлен пикаперами. Многие считают, что это человекообразный Кинг-Конг, который хватает самок и тащит в свое логово без лишних разговоров. Хотя в животном мире у этого термина гораздо более интересное значение.

Альфа-самец — это лидер группы, харизматичный и уверенный в себе вожак, которого не только и не столько боятся, сколько уважают и обожают все остальные члены стаи. Конечно, к самкам у такого лидера тоже есть прямой и неограниченный доступ.

Не менее интересен тот факт, что альфы не только занимаются размножением и борьбой за власть, но еще и постоянно решают проблемы, стоящие перед стаей. Им же первым достаются всякие побочные бонусы от удачного решения задач — съедобные и несъедобные. Не факт, что альфа в состоянии все это съесть или хоть как-то использовать, однако принять бонус он должен, просто чтобы закрепить свое положение.

Еще один интересный факт состоит в том, что большинство стайных животных (и люди не исключение) в состоянии подсознательно определить статус незнакомого сородича по его поведению. Что же мы видим?

1. Альфа лучше всех чувствуют иерархию

Одна из основных особенностей альфа-самца состоит в том, что у него очень развит социальный интеллект. Альфа обожает групповые встречи друзей, командный спорт и даже рабочие планерки. Он мгновенно занимает в новой группе лидерскую позицию.

Во многом это происходит благодаря тому, что альфа очень хорошо чувствует иерархию.

Даже в незнакомом сложившемся коллективе альфа мгновенно определяет лидера, его «лейтенантов» — бета-самцов, а также середнячков-дельт и вечно бастующих и обиженных гамма-самцов. Ну а дальше он бросает вызов существующему лидеру, перетягивает на свою сторону бета-самцов, похлопывает по плечу дельт и гамм (которые, кстати, могут стать опорой для переворота).

Если ты четко видишь все эти роли не только у себя на работе, но и в сериалах, в компаниях друзей или незнакомцев — есть хорошие шансы, что ты альфа.

2. Они привлекательно выглядят
Фото
Getty Images

Конечно, не все альфы рождаются с двухметровым ростом и спортивным телосложением. Однако из данного ему природой генетического материала альфа-самец извлечет максимум: если надо, пойдет в качалку, научится опрятно и классно одеваться, будет держать спину прямо.

Понятное дело, что внешний вид — это всего лишь малая часть обаяния альфы, однако даже ей он не пренебрегает.

3. Они либо занимают позицию лидера, либо активно работают в этом направлении
Фото
Getty Images

Для альфы не существует такого положения, как «помощник». Они являются прирожденными лидерами и не чувствуют себя счастливыми в качестве правой руки даже очень сильного вожака.

Очень часто менее активные члены общества видят в этом эгоистичную борьбу за власть, однако для настоящего альфы важен не столько трон, сколько успех всего сообщества. «Что я могу сделать, чтобы мы выиграли?» — это типичный вопрос, который задает себе настоящий лидер. Альфа ищет модели более эффективного руководства, рабочие стратегии для развития группы — проще говоря, хочет, чтобы каждая охота стаи была удачной и чтобы даже у самых затрапезных ее членов была еда. Именно поэтому его любят, а не боятся.

 

4. Альфа-самцы предельно уверены в себе
Фото
Getty Images

Это самые уверенные люди, которых ты когда-либо встречал. Новый проект? Неизведанная территория? Незнакомая женщина? Девиз альфы — «Вперед и с песней!».

Иногда кажется, что они даже слишком самоуверенны. Кстати, если ты задаешься таким вопросом, значит ты, скорее всего, рефлексирующий гамма.  Для альфы не существует вопроса, достаточно ли он квалифицирован, привлекателен или физически способен сделать что-то. Надо попробовать, а там разберемся.

5. Они используют доминантный язык тела

Существуют определенные позы, которые занимает лидер. Его спина максимально выпрямлена, руки на поясе — так человек выглядит больше. Руки, скрещенные за спиной, демонстрируют уверенность в себе и неуязвимость — альфе незачем прикрывать свои чувствительные места, ибо никто не посмеет напасть.

Также лидерам свойственен уверенный взгляд в глаза и твердое рукопожатие.

 

Фото
Getty Images

6. Они экстраверты

Некоторые альфы сразу рождаются со счастливой способностью наслаждаться людским обществом и в нем блистать. А некоторым это умение приходится в себе с трудом воспитывать, и тогда они становятся амбивертами, то есть людьми, которые получают удовольствие и от общения, и от одиночества.

В любом случае человек, который хочет быть лидером в некой группе, должен уметь общаться с народом. Это неизбежно.

7. Они предвидят будущее

Тут мы, конечно, не имеем в виду гадание на картах или кофейной гуще. Альфы — замечательные стратеги, они могут просчитать, как будет развиваться ситуация и предложить инновационное решение. Отличный пример — Стив Джобс со своим тачскрином, который сделал компьютерный интерфейс интуитивно понятным даже детям.

У альфы всегда есть план развития, который приведет к успеху не только самого вожака, но и все племя. Осуществление этого плана, а вовсе не борьба за власть и есть главная цель альфа-лидера.

8. Женщины их обожают
Фото
Getty Images

Родить детенышей от альфы (не менее успешных в будущем) — это естественный инстинкт любой особи женского пола. Впрочем, даже учитывая природную полигамность альф, руки у них доходят далеко не до всех самок племени, а лишь до самых привлекательных. Поэтому внимание вожака — это своего рода корона королевы красоты, за которую не грех побороться с другими самками!

Как правило, всю свою молодость альфа проводит в статусе одинокого донжуана и только уже ближе к старости может остепениться и завести семью. Что не исключает периодических интрижек на стороне!

 

9. Они не боятся драки
Фото
Getty Images

Лидерская позиция настолько важна для альф, что они готовы идти на открытый конфликт, если кто-то их подначивает. В племени должен быть порядок любой ценой! Под порядком альфы подразумевают четкую иерархию, когда руководство занято управлением, а не борьбой за власть. Поэтому любой человек, раскачивающий лодку, будет сброшен за борт. Впрочем, если смутьян извинится перед альфой и признает его превосходство, то, скорее всего, будет прощен, ибо сильные люди ценны для команды.

Катя Чекушина

Теги

  • психология

Как стать респектабельным альфа-самцом (с примерами из жизни)

Эта статья является частью нашего руководства по подсказкам. Нажмите здесь, чтобы узнать больше.

Вы когда-нибудь слышали термин альфа-самец? Высокоинтеллектуальные, успешные альфа-самцы составляют 70% всех руководителей высшего звена. Давайте подробно разберем, что значит быть альфа-самцом, и какие сигналы вы можете использовать, чтобы распознать его (и стать им!)

Что такое альфа-самец?

Альфа-самец — очень умный, уверенный в себе и успешный мужчина. Альфа-самцы обычно считаются великими лидерами и предпочитают занимать руководящие должности. Общие черты, которыми обладают альфа-самцы, включают:

  • Нахождение во власти
  • Чувствовать себя комфортно с высоким уровнем ответственности
  • Любит командовать
  • Быть самым влиятельным, впечатляющим или успешным человеком в комнате
  • Способность привлекать к себе людей и иметь высокий уровень влияния

Образ мышления альфа-самца — это уверенность и комфорт с собой, самообладание, умение оставаться в моменте, зная, что ты справишься со всем.

В 1000 г. до н. э. греки создали свой алфавит, в котором первой буквой была альфа. В последующие века самым доминирующим существом в стае диких животных (или предположительно более развитых людей) тоже был альфа.

↑ Содержание ↑

Как стать альфа-самцом?

Ваши пальцы не соответствуют схеме А, и вы не годитесь для кинозвезды. Так что это должно означать, что вам «не повезло» в игре альфа-самца. Верно?

Окончательный ответ – нет.

Современный альфа-самец не нуждается в тесте на пальцах, чтобы пройти проверку. А вот еще немного новаторской информации о настоящих мужчинах сегодня:

  • Старая жесткая грань между альфа-мужчинами и бета-«хорошими парнями» размыта.
  • Альфа-мужчин традиционно характеризуют как неэмоциональных и склонных к анализу, с небольшим любопытством к другим и их чувствам.
  • Сегодня мужчин поощряют к тому, чтобы они были осведомлены об эмоциях и чувствах, создавая новое поколение сильных, уверенных и чутких альфа-самцов-лидеров.

Если вы хотите быть современным альфа-самцом, вам нужно ставить перед собой высокие цели, повышать уровень своего мозга и практиковать сигналы альфа-самца.

Давайте рассмотрим основные черты и сигналы альфа-самца, чтобы вы могли изучить эти черты у успешных альфа-мужчин и включить их в ваше мышление .

↑ Содержание ↑

Подсказка №1: Конгруэнтное кивание

Альфа-самцы сигнализируют другим, что они очень уверены в себе, согласовывая свои кивки со своими словами. Например, они скажут «Да» или «Я согласен» и тоже кивнут головой. Точно так же, если они не согласны, вы можете увидеть, как они качают головой: «Нет».

Альфа-самцы кивают не только когда говорят, но и когда слушают.

Подкастер и актер Дэкс Шепард невероятно хорошо использует кивки — как во время разговора, так и во время слушания. Кивать так здорово, потому что исследователи обнаружили, что когда кто-то кивает нам, мы можем говорить в 3-4 раза дольше.

Почему?

Потому что его кивание позволяет ему не только высказать свое мнение, но и проявить сочувствие. Он кивает, когда соглашается с чем-то, а также кивает «Нет», если сочувствует им («Это ужасно!»). По мнению Шепарда, кивок помогает установить взаимопонимание с другими людьми и заставляет их чувствовать себя принятыми.

Этап действия: Кивайте, говоря и слушая.

↑ Содержание ↑

Раскройте секреты харизмы

Контролируйте и используйте мельчайшие сигналы, которые вы посылаете — от позы и выражения лица до выбора слов и тона голоса — для улучшения ваших личных и профессиональных отношений .

Получить подсказки

↑ Table of Contents ↑

Добиться успеха с людьми

Изучите законы человеческого поведения и ладите с кем угодно, увеличивая свое влияние, влияние и доход в результате.

Get Captivate

↑ Table of Contents ↑

Сигнал № 2: Обнадеживающее прикосновение

Исследователи обнаружили, что харизматичные альфа-самцы меньше прикасаются к себе и больше к другим.

Они используют менее нервные сигналы самоприкосновения, такие как:

  • Потирание шеи
  • хрустят костяшками пальцев
  • Массаж руки

Вместо этого они постоянно обращаются к другим, чтобы их обнадежили:

  • Дай пять
  • Похлопывание по спине
  • Успокаивающее прикосновение к плечу

Успокаивающие прикосновения прекрасны, потому что они представляют собой невербальный жест «Я тебя понимаю».

Действие Этап: Используйте прикосновение, чтобы подбодрить, успокоить или узнать людей.

↑ Содержание ↑

Сигнал № 3: Требование места

Чем увереннее человек, тем больше места он требует:

  • Использование подлокотников
  • Обхватив руками кушетку
  • Стоя с широко расставленными ногами

Смотрите, как Сэмюэл Джексон сидит на диване и требует своего места.

Вы тоже можете претендовать на место! Но имейте в виду, требуя пространства, чтобы не делать это властным или агрессивным способом. Альфы делают это, потому что чувствуют себя комфортно в ситуациях, в которых другие обычно испытывают тревогу.0005

Вы даже можете заметить альфу за столом, занимающим место в кресле босса.

Этап действия: Когда вы почувствуете себя уверенно, займите свое место.

↑ Table of Contents ↑

Подсказка #4: Открытость глаз

Неуверенные в себе люди или альфа могут закрыться — они могут заблокировать свою грудь рукой или держать что-то близко к ней. Альфы, с другой стороны, сидят, стоят и ходят открыто.

Посмотрите, как Сильвестр Сталлоне сидит открыто, широко и экспансивно:

Другой пример — Джон Уэйн. Когда он входит в комнату, обратите внимание на его открытое тело и медленные, целеустремленные движения:

Или Марлон Брандо, входящий в бар и требующий места, касаясь стульев:

Этап действия: Чтобы вдохновить на открытость, проявите открытость.

↑ Table of Contents ↑

Подсказка №5: Приглашение других к участию

Альфа-самцы приглашают других к участию — даже в ужасных ситуациях!

Посмотрите этот клип и узнайте, как справляется с этим Том Круз:

Том Круз не злится и не теряет нервы. Он берет под свой контроль парня, который плеснул ему в лицо водой , на самом деле берет его за руку и говорит: «Что в этом смешного?»

Такое поведение укоренилось. Они привыкли привлекать людей и получать ответы даже в сложных ситуациях.

Этап действия: Возьмите на себя ответственность, приглашая других к большему участию.

↑ Table of Contents ↑

Подсказка №6: Используйте переменный тон голоса (и громкость)

Исследователи обнаружили, что голос альфы динамичен. Они говорят громче, когда страстны, и тише, когда говорят о важных вещах. Или они говорят быстро, когда рассказывают историю, и замедляют темп, чтобы сделать акцент.

Ли использует динамический вокальный диапазон, поднимаясь вверх, когда он знакомит с приемами боевых искусств, и возвращаясь вниз, когда он находится в режиме объяснения. Его вокальный динамизм помогает нам чувствовать себя привязанными к каждому слову, которое он говорит.

Джейсон Мамоа тоже становится большим и ярким, но также и падает вниз. Мы любим это в альфах! Но не все альфы должны быть большими и громкими, как Мамоа. Некоторые могут быть тихими, но уверенными, например, Брэд Питт.

Этап действия: Используйте большое разнообразие голоса и динамическую громкость

↑ Table of Contents ↑

Альфы обычно больше смотрят в глаза, но особенно в конце утверждений. Альфы могут обрабатывать информацию во время разговора, но в самом конце они могут захотеть узнать, как вы к этому относитесь.

Вы можете увидеть это в действии, посмотрев, как Леонардо ДиКаприо разговаривает с Эллен:

Альфам не нужно постоянно смотреть в глаза, но они будут делать это, когда захотят показать точку или оценить реакцию.

Этап действия: Больше смотрите, особенно в конце утверждений.

↑ Table of Contents ↑

Подсказка №8: Больше жестов руками

Альфа-самцы часто используют руки, чтобы объяснить свои слова. Они подчеркивают или выделяют свои слова руками с целью и эффектом.

И отличным примером альфа-самца, который использует много жестов руками, является Скала. Он умело использует жесты рук, а также несколько других подсказок, которые делают его альфой.

Хотите узнать, что делает Скалу такой харизматичной? Ознакомьтесь с нашим анализом ниже!

Дуэйн Джонсон: самый харизматичный мужчина всех времен, анализ

↑ Table of Contents ↑

Подсказка №9: Настойчивость

Настойчивость означает продолжать попытки преодолевать испытания и трудности. Например, вот успешный альфа-миллиардер, который не добился бы успеха без настойчивости:

Ричард Брэнсон начал свой первый бизнес в 15 лет. В конце концов он основал такие мировые бренды, как Virgin Records, Virgin Gaming, Virgin Airlines и Virgin Mobile. Он даже был посвящен в рыцари королевой!

Затем, в 2021 году, Брэнсон отправился в открытый космос, совершив первый космический полет Virgin Galactic.

Бизнес-империя Брэнсона внушает благоговейный трепет, но он столкнулся с огромными трудностями с Virgin Galactic, из-за которых ему захотелось уволиться:

  • В июле 2007 года фатальный взрыв задержал строительство ракетных двигателей Virgin Galactic.
  • В октябре 2014 года во время четвертого испытательного полета с ракетным двигателем Virgin Galactic погиб второй пилот, когда машина развалилась.

Если вы думаете, что стойкости можно научиться только через ужасные моменты и трагедии, Брэнсон научился стойкости еще до того, как заработал ни копейки.

Взгляните на этот текст:

«Уволенная, страдающая дислексией, рассказала мне, как она тренируется. Она умеет читать, но это требует много творчества, и ей нравится «прыгать». Я вспомнил о типмцилиогее. Разве не было бы лучше сделать это на компьютере с Jpsiacarvt? Конечно, это громко. Чувствуете, что любите байкерский велосипед или сонетмхг? Найдите его на gitub».

Это не иностранный язык (или неправильная проверка орфографии). Там, где другие видят обычный текст, человек с дислексией с нарушением обучаемости видит его.

У Ричарда Брэнсона дислексия. Вот почему он не успевал по всем предметам в школе и почему учителя списали его со счетов как идиота, которому грозит провал или тюрьма. Но Брэнсон выстоял.

Шаги к действию: Исследователи, изучающие настойчивость, обнаружили, что такое мышление необходимо для прогнозирования долгосрочных достижений. Вот как развить свою настойчивость.

  • Воображение — мощная альфа-черта, но не останавливайтесь на достигнутом. Используйте его, чтобы воплотить свои мечты в реальность. Живое воображение Брэнсона подпитывало его мечты, когда традиционное обучение было невозможно. Вот что он сказал о своей неспособности к обучению: «Моя дислексия повлияла на Virgin с самого начала, и воображение стало ключом ко многим нашим успехам».
  • Используйте смазку локтя и думайте обильно. Успех Брэнсона — пример мышления изобилия. Благодаря усердной работе и вере в свои способности вы можете выйти за пределы своей зоны комфорта и использовать свои таланты в других областях для достижения большего успеха.
  • Не сердись, когда люди сомневаются в тебе. Вместо этого используйте упорство (решительность!) и следуйте своей интуиции.

↑ Table of Contents ↑

Подсказка №10: Смирение

Смирение означает быть свободным от гордыни или высокомерия и не вести себя так, будто вы лучше других. Например, этот воин-альфа не достиг настоящего счастья и успеха, пока не выбрал смирение:

За несколько лет до того, как он стал рестлером в роли «Скалы», Дуэйн Джонсон был злым студентом колледжа в Майами. «Страшное прошлое» Джонсона включало:

  • быть бездомным и вынужденным покинуть Гавайи в возрасте 14 лет
  • наблюдает, как его мать пытается покончить жизнь самоубийством в Нэшвилле, когда ему было 15 лет
  • нокаут сражается с товарищем по футбольной команде в колледже и хочет покалечить парня

Когда мечты Джонсона о НФЛ испортились, он обратился к WWE, и весь этот сдерживаемый гнев превратился в его высокомерного борца.

Хотя Джонсон действительно выигрывал чемпионаты WWE, он получил более серьезные травмы и в частном порядке боролся с хронической изнурительной депрессией. Джонсон знал, что идет по пути саморазрушения.

Джонсон начал переоценивать свою жизнь. Он покинул WWE на пике своей славы, чтобы попытаться сделать карьеру в кино — без каких-либо гарантий успеха — приняв свои предполагаемые неудачи и негативный опыт и обратившись к смирению.

Действия: В книге Джима Коллинза «От хорошего к великому: почему некоторые компании совершают прорыв… а другие нет » исследуются успешные руководители, которые сочетают целеустремленность со скромностью. Вот как можно обрести смирение, как у Дуэйна Джонсона.

  • Это не секрет. Джонсон говорит, что в смирении нет секрета. Работайте усердно, оставайтесь голодными и никогда не ведите себя как стереотипный доминирующий альфа-самец. Помните: единственное, что современный альфа-самец может заставить подчиниться, — это его эго. Вам также не нужно держать свои уязвимости в секрете. Быть альфа-самцом не означает быть идеальным.
  • Ваши ошибки — это опыт обучения. Джонсон рассказал, что он не всегда вел себя скромно и смотрел на фанатов свысока во времена своего существования в WWE. Это была ошибка, и теперь Джонсон относится ко всем с уважением. Когда вы совершаете ошибку, выходите из себя или плохо себя ведете, признайте это и извлеките из этого урок.
  • Не бойтесь подлинности. Если вы не уверены в себе, ваши сомнения или неуверенность могут показаться высокомерными. Вместо этого Джонсон демонстрирует «подлинную гордость». Ваша подлинная гордость приходит с самоуважением и видением себя ценным, но не превосходящим других. Альфа-самцы сосредоточены на достижении, но они приятны и настроены на мысли и чувства других.

↑ Table of Contents ↑

Подсказка №11: Самоконтроль

Самоконтроль — это дисциплина над импульсами, эмоциями или желаниями, которые не в ваших интересах. Этот компактный, но высококвалифицированный альфа-истребитель любим за его непоколебимое самообладание:

Мэнни Пакьяо родился в условиях крайней нищеты на Филиппинах. Его семья изо всех сил пыталась есть один раз в день, и самые ранние сны Пакьяо были о еде, пока его желудок не наполнился.

Пакьяо часто спал на улице. Несмотря на то, что он был истощен, Пакьяо выжил в уличной жизни благодаря самозащите с помощью своих от природы быстрых кулаков.

В 14 лет Пакьяо сбежал в Манилу, мечтая профессионально заниматься боксом. Он оставался непобежденным в своих первых 11 матчах, но боролся с новыми, незнакомыми искушениями, такими как алкоголь и азартные игры.

Когда Пакьяо проиграл свой 12-й матч, он обратился к своему сильнейшему оружию: самоконтролю.

Пакьяо посвятил себя боксу и попал в Америку. В 2001 году он познакомился с тренером по боксу Фредди Роучем, и его карьера пошла в гору:

  • Пакьяо — один из величайших боксеров в истории бокса с рекордом 62–8–2.
  • Он также является обладателем рекордного титула чемпиона мира по боксу, побеждая в восьми весовых категориях от наилегчайшего до младшего среднего веса.

Его невероятная жизненная траектория является свидетельством самоконтроля Пакьяо, и Пакьяо, возможно, является величайшим живым примером этой альфа-черты.

Этапы действия: Существует бесчисленное множество стратегий развития столпов самоконтроля, включая силу воли, уверенность в себе и равновесие. Самоконтроль сочетает в себе мышление «почему» и «как», что отражено в самоконтроле Пакьяо.

  • Самоконтроль означает готовность к действию. Пакьяо пал жертвой искушения из-за предложенных ему поблажек, которых он никогда раньше не испытывал. Но Пакьяо никогда не хотел возвращаться к нищете, голоду и поражениям, поэтому он использовал образ мышления «как» сопротивляться искушению с помощью самоконтроля. Академические исследования показывают, как самоконтроль позволяет вам лучше функционировать и справляться со стрессом с отношением «можно сделать» — когда вы верите, что можете контролировать себя, вы это сделаете.
  • Мотивируйте себя. Пакьяо мотивировал себя самоконтролем и видением ценности того, чего хотели фанаты бокса: по его словам, «двух парней, которые не боятся идти лицом к лицу». Он никогда не смотрел свысока на своих фанатов и чтит своих противников как «великих воинов», представляющих «другой стиль и угрозу». Примите твердое обязательство перед собой и мотивируйте себя на достижение того, чего вы хотите или заслуживаете, контролируя свою жизнь и достигая своих целей — самоконтроль ведет вас к этому.
  • Всегда знай почему. Пакьяо увлечен боксом, и он был в центре его внимания на протяжении десятилетий. Когда он объявил о своем первом уходе из бокса в 2016 году, Пакьяо сосредоточился на политике. Он хотел сделать жизнь своих соотечественников лучше, потому что был на их месте. Но чего-то не хватало, и Пакьяо знал почему. После избрания в сенат Филиппин Пакьяо скучал по боксёрскому духу товарищества, и он ошеломил людей, когда снова занялся боксом, работая в политике. Хотя это было физически и морально утомительно, Пакьяо использовал самообладание, чтобы справиться с обеими задачами, и его страсть подпитывала его. Всегда сохраняйте мышление «почему» и используйте свою страсть, чтобы питать свой самоконтроль.

↑ Содержание ↑

Подсказка №12: Принятие решений

Хотя противники президента Обамы не одобряют его политические достижения, его навыки принятия решений определяют его как лидера-альфа-самца. Если оставить в стороне его политику, вот черта, которой мы можем у него научиться: его невероятная способность принимать решения.

Принятие решений ведет других в принятии решений по важным и сложным вопросам. Барак Обама известен как человек, принимающий решения, вошедший в историю как первый чернокожий президент Соединенных Штатов.

У Обамы есть международный опыт, который называется «маленькая мини-Организация Объединенных Наций». Его отец, родившийся в Кении, познакомился с матерью, родившейся в Канзасе, в Гавайском университете в 1960 году. Когда родители Обамы поженились в 1961 году, в десятках штатов США все еще были запрещены межрасовые браки.

За два президентских срока Обама столкнулся с в три раза большим количеством угроз, чем предыдущие президенты. Ему приписывают способность жестко принимать решения во время его пребывания в должности:

  • приказ о рейде на территорию Усамы бен Ладена, который привел к смерти бен Ладена
  • как справиться с банковским кризисом в США, нанесшим ущерб мировой экономике
  • в поддержку вызывающего разногласия Закона о доступном медицинском обслуживании (также известного как «Obamacare»)

Любой может принять легкое решение, но более сложные решения вызывают у людей большую тревогу, особенно у президента страны.

Действия: Вот практические способы принятия президентом Обамой трудных решений:

  • 100% это не ответ. Обама постоянно сталкивался с трудными проблемами, не имевшими идеального решения, и его устраивал тот факт, что он никогда не найдет стопроцентного решения. Не верьте, что вы никогда не найдете ответа, когда сталкиваетесь с трудными решениями, потому что идеального решения не существует. Этот подкаст о мышлении объясняет разницу между большим выбором (позитивные состояния) и трудным выбором (негативные состояния) с ценными стратегиями.
  • Будьте открыты для наилучшего возможного варианта. Обама сосредоточился на фактах, причинах и логике самых умных людей в этом вопросе, собирая информацию, чтобы принять наиболее тщательно проработанное решение. Прежде чем принять важное решение, проведите исследование в Интернете, опросите друзей и обратитесь за советом к наставнику. Ваше лучшее, самое положительное решение — осознанное.
  • Контролируйте негатив и тревогу. Академические исследователи изучили, как тревога и негатив влияют на способность человека принимать трудные решения. Вы можете научиться справляться с тревогой! Перейдите по этой ссылке, чтобы получить несколько отличных советов: 24 действенных совета, как справиться с тревогой .

Бонусная черта: Сила голоса

Барак Обама также использует особые приемы силы голоса. Полный анализ голосовой мощи Обамы здесь:

↑ Table of Contents ↑

Подсказка № 13: Целеустремленность

Быть целеустремленным означает быть целеустремленным для выполнения задачи или достижения цели. Эта альфа-суперзвезда музыки добилась своего успеха благодаря мечте, в которую никто не верил:

Шон Кори Картер вырос среди наркоторговцев и насилия с применением огнестрельного оружия. Он заигрывал с таким образом жизни в подростковом возрасте, но остался в школе и получил хорошие оценки. Настоящим спасением для Картера была рэп-музыка, и когда он не смог убедить звукозаписывающую компанию подписать с ним контракт, Картер заново изобрел себя как Jay-Z.

Jay-Z вместе с двумя друзьями основал Roc-A-Fella Records в 1996 году, и его первый релиз поднялся на скромную 23 строчку в рэп-чартах Billboard. Jay-Z не остановился на достигнутом. Он продолжал ставить перед собой цели и достигать их в различных деловых предприятиях, основываясь на своей философии стремления к величию.

Jay-Z получил награды и признание за свои целеустремленные успехи:

  • В 2013 году он попал в список самых влиятельных людей мира по версии журнала TIME.
  • Forbes назвал его первым рэп-исполнителем-миллиардером в 2019 году.
  • Он первый рэпер, которого включили в Зал славы авторов песен.

В то время как альфа-черты, такие как целеустремленность, способствуют успеху, труднее быть целеустремленным, не определив, чего вы хотите. Читайте дальше…

Действия: Исследователи утверждают, что такие эмоции, как благодарность и сострадание, необходимы для достижения ваших целей, и, изучая успех Jay-Z, вы видите, как эти качества способствовали тому, что он стал целеустремленным альфой:

  • Гордо определяйте свои цели. Jay-Z — бывший совладелец NBA New Jersey Nets. Позже он основал компанию по спортивному менеджменту Roc Nation Sports и стал сертифицированным спортивным агентом. Как читает рэп Jay-Z: «Я не бизнесмен / бизнес, чувак». Когда вы гордитесь своими целями, вы становитесь своим собственным бизнесом. Научитесь ставить цели: Постановка целей: 5 научно обоснованных шагов к постановке и достижению целей .
  • Будьте благодарны за конкуренцию. В 2003 году Jay-Z ненадолго ушел из рэпа на пике своей карьеры. Он всегда был рад соревноваться с другими великими МС, и ему стало скучно, потому что соревнование его не вдохновляло. Вдохновляйтесь великими соперниками и благодарите, когда это делает вас сильнее.
  • Будьте сострадательны. В 2012 году бруклинский жесткий Jay-Z высказался в поддержку прав геев и однополых браков. Невыполнение этого требования, по его словам, «не отличается от дискриминации чернокожих». Инклюзивность позволяет каждому добиться успеха, и целеустремленный, сострадательный альфа этого не боится. Прочтите эту статью о сострадании, чтобы улучшить свои навыки в этой важной альфа-черте.

↑ Table of Contents ↑

Подсказка №14: Умственная и физическая сила

Когда большинство людей думает о том, чтобы быть альфа-самцом, они думают о том, чтобы быть самым сильным и самым большим человеком в комнате. Однако сила бывает не только физической.

Быть сильным умственно и физически означает, что ваш мозг и тело согласованы, на каком бы этапе жизни вы ни находились. Этот альфа-самец-лидер был защитником НФЛ более двух десятилетий, и он олицетворяет умственную и физическую силу:

Том Брэди был счастливым ребенком из среднего класса, который преуспевал в бейсболе и футболе в старшей школе. Брэди призвали в Высшую лигу бейсбола в 1995 году, но вместо этого он выбрал Мичиганский университет, чтобы играть в американский футбол.

С Брейди в качестве квотербека Мичиган выиграл Orange Bowl 1999 года. Его описали как умного и решительного игрока и списали со счетов как физически безупречного квотербека.

Брэди не принимали до шестого раунда драфта НФЛ 2000 года. Однако в течение своего первого сезона в «Нью-Ингленд Пэтриотс» Брэди неустанно работал над наращиванием мышц, улучшением силы и техники, и это сработало.

За всю свою карьеру Брэди добился следующих впечатляющих показателей:

  • Он привел команду New England Patriots к победам в Суперкубке в 2002, 2004, 2005, 2015, 2017 и 2019 годах.
  • Он привел пиратов Тампа-Бэй к победе в Суперкубке в 2021 году.
  • Он был назван самым ценным игроком Суперкубка в 2002, 2004, 2015, 2017 и 2021 годах.

Общеизвестно, что Брэди не самый сильный или самый быстрый QB в истории НФЛ, и Брейди тоже пришлось защищаться от скандала с Deflategate. Но Брейди сейчас далеко за 40, и его умственная мотивация в сочетании с физической силой составляют замечательную альфа-черту.

Этапы действия: Среди психологов и элитных спортсменов распространено мнение, что психологическая устойчивость имеет решающее значение для победы в спорте. Поскольку Брейди выглядит физически слабее, он мотивировал себя тем, что постоянно делал физическую и умственную подготовку своим общим приоритетом:

  • Найдите время для интеллектуальных игр. Брейди клянется, что с помощью когнитивных упражнений всегда будет морально готов к волнениям на футбольной арене. В то время как некоторые исследователи говорят, что нет никаких доказательств того, что игры для мозга работают, миллиардеры, такие как Билл Гейтс, играют в бридж, чтобы стимулировать свои влиятельные умы, и нет никаких причин, по которым вы не можете усердно играть в стимулирующую игру для мозга.
  • Веди себя как чемпион и наставник. Брэди обладает уникальным качеством альфа-лидера, способным возвысить окружающих, как он это сделал с талантливым, проблемным (и ранее уволенным) ресивером Антонио Брауном. Когда вы наставляете кого-то, кто может не верить в себя, это возвышает величие вас обоих.
  • Будь методистом. Брейди разработал комплексный план образа жизни, включающий упражнения, питание, отдых и умственную стимуляцию, который он назвал методом TB12. Предположим, вы хотите отточить свою психологическую и физическую силу. В этом случае режим Брейди состоит в том, чтобы спать по девять часов в сутки, есть 80% растительной пищи и 20% полезных белков, чтобы уменьшить воспаление, и устранять отвлекающие факторы, окружая себя положительными влияниями.

↑ Содержание ↑

Примеры альфа-самцов из реальной жизни

Вот несколько реальных примеров альфа-самцов.

↑ Содержание ↑

Сила прикосновения

Том Круз и Ребекка Фергюсон не пара, но химия этих Миссия невыполнима коллег говорит многое о силе прикосновения альфа-самца. Круз защищает Фергюсона в более уязвимом состоянии; в какой-то момент он даже прикасается к ее беременному животу (убедитесь, что прикасаетесь только тогда, когда вас приглашают и приветствуют!):

Другим прекрасным примером является мотивационный спикер Тони Роббинс, который берет интервью у актера/комика Кевина Харта, что является прекрасным примером того, как два разных альфа-самца вступают в контакт без неловкости.

Посмотрите это видео, чтобы увидеть, как Роббинс проявляет интерес и поддержку:

Этап действия: Используйте силу прикосновения с умом в своих разговорах. Кратковременное несексуальное прикосновение к верхней части спины или локтю другого человека показывает вашу эмоциональную открытость и зрелость.

↑ Содержание ↑

Сила посмеяться над собой

В то время как FX в рекламе Джейсона Момоа невероятен (некоторые из нас думали, что это была лучшая часть Суперкубка!), это блеск в глазах Момоа говорит нам он не боится подшутить над собой, это очень привлекательно.

Этап действия: Если вы когда-нибудь обнаружите, что над вами смеются, используйте это в своих интересах, смеясь вместе с другими. Защищенный альфа выдержит насмешки, и вы отклоните любой негатив или подлость, продемонстрировав, насколько хорошо вы справляетесь с собой.

↑ Содержание ↑

Быть крутым без издевательств

Брюс Ли считается величайшим мастером боевых искусств всех времен, а его гибридный стиль помог создать современные смешанные боевые искусства (ММА). Тихий, уверенный в себе альфа, Ли изменил отношение Америки к азиатским мужчинам в фильмах.

Этап действия: Посмотрите, как Ли получает направление в этом видео — он не контролирует ситуацию, но никогда не теряет самообладания. Он сопереживает мужчине, которого демонстрирует, и идет дальше, не жертвуя авторитетом альфы. Спокойствие Ли — признак настоящего альфа-лидера. Практикуйте подобное спокойствие в повседневной жизни.

↑ Содержание ↑

Готовность к противостоянию Альфа

Наблюдение за встречей двух президентов на мировой арене — прекрасный пример того, как два альфы хотят быть лучшими в своей комнате. Посмотрите, как они пытаются превзойти рукопожатие друг друга, обмениваясь слегка натянутым смехом и шквалом постукиваний.

Академические исследователи изучили, как сделать язык тела своей суперсилой. Например, невербальные сигналы для альфа-лидеров могут заключаться в том, чтобы встать прямо и занять больше места.

↑ Table of Contents ↑

Как настоящий альфа справляется с плохой бета-ситуацией

Легко представить, что у голливудских звезд идеальная жизнь, но у всех нас бывают плохие дни и тяжелые испытания. В этом ролике суетливый и неуверенный в себе интервьюер давит на Роберта Дауни-младшего несколькими унизительными вопросами. Посмотрите, как альфа-актер справляется с этим беспорядком.

Дауни-младший спокоен под давлением, когда другие бросили бы стул. Актер заметно раздражен, но он отклоняет этот плохой прием интервью шуткой и мужественным выходом. Практикуйте зрелость и самообладание с помощью этих советов по лидерству — это настоящие навыки для любого альфа-самца.

Глядя на эти примеры, вы можете задаться вопросом: что на самом деле олицетворяет альфа-самца? Большинство альфа-мужчин имеют одни и те же желаемые характеристики мышления альфа-самца.

↑ Содержание ↑

Живи долго и будь альфой!

Читать о настоящих альфа-мужчинах и применять их альфа-черты в своей жизни — это вдохновляет. Но не всегда легко стрелять по звездам и быть лидером!

Быть уверенным в себе альфа-самцом означает ставить цели и обладать самоконтролем для их достижения. Когда вы лучшая версия себя, вы можете сделать жизнь лучше для всех вокруг вас.

Готовы к следующим шагам? Прочтите эту впечатляющую статью, которую должен прочитать каждый, чтобы узнать, как стать лучшей версией себя.

АЛЬФА-МУЖЧИНА | определение в кембриджском словаре английского языка

Примеры альфа-самца

альфа-самца

Бак, конечно же, альфа самец и становится лидером стаи.

От Хаффингтон Пост