Психология нет настроения: Пониженное настроение и раздражительность

5 способов его исправить, если оно плохое

В жизни бывают моменты, когда нет настроения и даже не понятно из-за чего. Хотя формулировка не совсем точная. Оно, конечно же, есть, но просто плохое. Какие причины вызывают минорное настроение? Можно ли предотвратить его появление, и что делать, если уже так вышло? Насколько быстро можно вернуться в норму? Что для этого нужно? Чем вредит человеку плохое настроение? Можно ли говорить, что это состояние опасно для здоровья? Как сгладить негативный эффект? Существуют ли простые и эффективные приемы, помогающие быстро себя привести в норму? Поговорим серьезно на тему веселья.

Почему возникает плохое настроение?

Причин вызывающих депрессию существует много. Условно их можно разделить на три большие группы: физиологические, психические и духовные. Так, подавленное настроение может быть следствием плохого самочувствия или усталости. Например, в результате физического или умственного переутомления, травмы или общего недомогания.

Соответственно побороть плохое настроение удастся, устранив причину его возникновения. Следует взять отпуск, хорошо выспаться и восстановить силы. Не стоит забывать, что успех в любом деле зависит не только от желания работать. Не менее важно умение отдыхать. Это справедливо как в отношении физического труда, так и интеллектуальной работы.

Бывает так, что паршивое настроение возникает вследствие психического дискомфорта. Это может быть неудача, ссора, конфликт. Физическое тело не нарушено, но на душе «кошки скребут». Как быть в таком случае? Следует научиться абстрагироваться от обстоятельств. Иначе, если постоянно плохое настроение, можно заработать депрессию, которая уже чревата физиологическими последствиями. Ведь от настроя зависит выделение в кровь различных веществ. Если преобладают «гормоны стресса», то это может повлечь за собой разрушение организма.

Бывает настроение на нуле без видимой причины. Вроде ни с кем не ссорились, ничего не болит, но улыбка на лице не появляется. Очень часто это связано с проблемами духовного характера. Многие откидают этот фактор, всецело посвящая себя телесному миру. В этом их ошибка. Дело в том, что человек – существо биосоциальное и духовное. Если хоть один из компонентов его природы игнорируется, это может вызвать серьезные проблемы. Когда они развиваются на уровне организма или психики, то становятся очевидными достаточно быстро. Если проблемы с духовной сферой, это может проявиться не сразу, но последствия будут катастрофическими. Тогда человек и задает вопрос «плохое настроение, что делать?», ответ на который еще нужно поискать.

Пройти тест на психику

Как исправить плохое настроение?

Ранее упоминалось, что причины этого явления разнообразны. В первую очередь, необходимо с ними разобраться. Понять, что именно вызвало депрессию. Ведь душевные проблемы «лечатся» совершенно по-другому, чем физические. Главное помнить, что для тех, кто решил повысить свое настроение, нет препятствий. Итак, рассмотрим самые универсальные приемы, чтобы привести свои эмоции в порядок.

1. Качественный рацион.

Утверждение, что мы состоим из того, что едим, актуально на все случаи жизни. Чтобы росли мышцы, необходим белок и креатин. Чтобы мужчина был в тонусе, нужен микроэлемент цинк, а для женщины – медь. Если минорное настроение, его можно повысить с помощью таких веществ:

• Триптофан – аминокислота, входящая в состав «гормона счастья»;
• Витамин В12 – улучшает обмен веществ и общий настрой;
• Селен – укрепляет иммунитет и нервную систему;
• Хром – повышает настроение;
• Омега-3 жирные кислоты – устраняют депрессию и усталость;
• Ликопин – антиоксидант, который улучшает самочувствие;
• Магний – микроэлемент, увеличивающий жизненную энергию.

Это не единственные «кирпичики» хорошего настроения, но одни из самых основных. Их дефицит легко восполнят различные орехи, семена, зеленый чай, бананы, цитрусовые, помидоры, морепродукты, зелень, мед, фрукты и продукты переработки молока.

Включая эту еду в свой рацион, намного легче побороть плохое настроение и усталость.

2. Юмор.

После того, как «кирпичики» хорошего настроения попали в организм, необходимо их «скрепить» друг с другом. Для этого подойдет хорошая порция юмора. Не важно, в каком именно виде он «поступит» в организм. От просмотренного юмористического шоу, кинокомедии, либо услышанного анекдота. Почему плохое настроение отступает перед ними? Дело в том, что оно возникает на биохимическом уровне. Соответственно, наладив выработку «гормонов счастья», можно с легкостью побороть негатив. Особенно важно получить свежую «дозу» юмора утром и перед сном, а не смотреть очередную порцию «чернухи», которую обильно предоставляет «зомбоящик». Один из героев «Собачьего сердца», профессор Преображенский, не рекомендовал читать газеты до обеда. Если бы в момент создания этого рассказа в обиходе был телевизор, то вместе с газетами, досталось бы и ему.

Пройти тест на чувство юмора

3. Полноценный сон.

Восстановление всех систем организма происходит во время сна. Если суточный ритм нарушен, и человек не высыпается – это чревато депрессией и упадком сил. Именно во сне происходит обновление жизненной энергии и работоспособности. Не выспавшийся человек часто думает, что «у меня плохое настроение», либо, как еще принято говорить – «вообще нет настроения». Что делать в таком случае? Прежде всего, хорошо выспаться. К слову, самым полезным считается сон, который начался до 24.00. Оптимально ложиться спать примерно в 22.00, поскольку именно до полуночи в организме выделяются вещества, способствующие максимальной перезагрузке всех систем и органов.

4. Интересное хобби.

Плохое настроение часто возникает из-за того, что человек занимается нелюбимым делом. Работа не приносит удовольствия, сотрудники и руководство раздражают. Если нет настроения, лучше всего переключиться на приятное занятие. Хобби, как раз, к этому и относится. Ведь увлечения тесно связаны с нашими настоящими желаниями. Например, банковский работник может отдыхать душой, когда сидит на берегу реки с удочкой в руках. Начальник охраны превращается в большого беззаботного ребенка, собирая модель парусника. Строгая начальница отдела кадров преображается до неузнаваемости, когда в ее руки попадает микрофон в караоке. Именно эти моменты приносят людям настоящий отдых и перезагрузку.

5. Занятия спортом и активный образ жизни.

Уже давно доказано на практике, что физкультура помогает бороться с депрессией и плохим настроением. Чем сильнее разогреты мышцы, тем меньше глупых мыслей посещает голову. Безусловно, речь идет не о чрезмерных нагрузках, а о здоровой физической активности. Пробежка по парку, заплыв в бассейне, либо просто пешая прогулка улучшают минорное настроение. Главное, системный и регулярный подход, который со временем превращает занятия спортом в полезную привычку.

Если нет настроения, главное не отчаиваться. Хуже, когда нет, например, мозгов. А настроение повысить всегда можно. Для этого стоит уделить внимание физической и информационной «еде», которую человек потребляет. Если внутрь организма будет попадать только хороший «продукт», то и воздействие на эмоции окажется благоприятным.

Пройти тест: оптимист или пессимист

Депрессия и плохое настроение. В чем разница и что делать?

---

Этот вид состояния человека довольно распространен в наше время и у всех на слуху. Депрессию можно определить по виду и поведению человека – усталость, апатия, практически полное отсутствие мотивации и веры в себя и будущее.

Все мы сталкивались с хандрой, скукой и апатией. И если это состояние вы ощущаете всего несколько дней, то оно не представляет опасности и в общем-то считается нормальным. Это и есть плохое настроение. Его можно переждать, собраться с мыслями и отправиться дальше по жизни. Плохое настроение случается с каждым.

Но вот если это состояние затягивается на недели, месяцы и годы, то здесь нужно обратить внимание и рассмотреть это состояние более подробно. И первое, с чего нужно начать — узнать причины его появления. Здесь уже можно говорить об аффективном расстройстве, которое требует психологической и медикаментозной коррекции.

Почему появляется депрессия?

Развод, разлука и расставание с близкими, смерть родных, болезнь, долгое нахождение в критических сложных ситуациях, постоянный неуспех в бизнесе и личных отношениях, осуждение человека со стороны родных и значимых людей, отсутствие любви и заботы, отягощенная наследственность, страхи – это причины болезни.

Депрессия может прийти в подростковом возрасте. В этот период идет активная переоценка ценностей, сильные внутренние изменения, смена мировоззрения и мировосприятия.

Иногда у человека не хватает ресурсов, чтобы справится с таким периодом, и он опускает руки. Человек создает убеждение, что в жизни у него больше ничего не получится никогда, мир слишком агрессивный и жестокий, он сильнее, нет смысла бороться. Мир становится опасным, ощущается бессилие и базовое недоверие к людям и ко всему происходящему. Человек чувствует себя неполноценным, ненужным, одиноким, бесполезным.

В какой-то момент где-то глубоко внутри происходит срыв, надлом веры в себя и будущее, наступает глубокое разочарование, потеря смысла существования и стремления к успеху. А значит вместе с исчезновением веры, исчезает и будущее. Депрессия – это потеря веры и разрыв с будущим. Нет будущего – нет жизни. Происходит остановка в развитии и медленное угасание личности. Энергетический тонус падает настолько, что человеку тяжело выходить из дома.

На фоне депрессивного расстройства могут обостряться фобии, панические атаки.

Это самое тяжелое состояние, которое требует не только медикаментозного лечения, а духовного. Я много раз встречала людей, которые годами принимали лекарства от депрессии. Таблетки лишь заглушали боль, на время облегчая симптомы, но не устраняли причину депрессии, которая пряталась в самом человеке: в его мыслях, чувствах, убеждениях. Поэтому если вы столкнулись с этой проблемой, не пытайтесь решить ее только медикаментами. Здесь требуется качественная и глубинная работа специалиста-психолога.

Как помочь себе выйти из депрессии?

1) Вы должны знать, что выход из депрессии и других жизненных кризисов есть, всегда был и будет. И если вы не видите выхода, это не значит, что его нет. Ресурсы человека огромны, нужно просто суметь добраться до них и открыть источник жизни.

2) Идите в глубь своего внутреннего мира. Решение спрятано там. Вы – это не просто кусок мяса на ножках. Вы что-то безграничное, многомерное. Внутри человека есть его Интуиция, Высшее Я – та самая сила, которая может поднять с колен. Именно она дает порыв вдохновения, помогает человеку мечтать и творить то, что он действительно хочет, совершать прорывы и подвиги, открывать «второе дыхание».

Разрешите себе поверить в существование этой силы. Вспомните те моменты, когда вам приходили озарения, внезапные предчувствия, вещие сны, знаки судьбы и многое другое, когда вы просто делали что-то, зная, что это правильно. И вы не искали никаких доказательств, не было ни единой капли сомнения.

Состояние гармонии и целостности – это контакт с Высшим Я, с тем источником жизни внутри.

Дети приходят в мир в контакте с интуицией, высшим Я, но в процессе развития, пропитываясь негативной атмосферой страхов и убеждений социальной среды, забывают свой глубинный источник руководства, теряя внутренний стержень и опору. Но его можно вернуть. Потому что вы знаете путь назад, вы помните то состояние безмятежности и глубинной веры, вы помните его не только сознательно, но и бессознательно. Ваше тело и чувства хранят это целительное состояние, ожидая, когда вы обратитесь к нему.

3) Отбросьте ваши логические рассуждения, и вечные сожаления о прошлом. Сядьте и подумайте, чего бы вы вам действительно хотелось в жизни? Что хочет ваша душа? Потому что желания, идущие от души приведут вас к успеху! Только тогда ваш источник силы откроется и поможет вам достичь целей. Есть будущее – есть жизнь.

4) Напишите своему Высшему Я письмо. И читайте его каждый день с любовью и верой. Например: «Спасибо тебе, что ты есть, что ты любишь меня и помогаешь обрести гармонию. Спасибо, что ты заботишься обо мне и помогаешь найти путь к здоровью. Я даю тебе свободу развиваться и делать меня счастливой (ым). Я люблю тебя!» Вы можете написать свое письмо, но оно должно идти от самого сердца и вызывать теплые чувства. Не удивлюсь, если с этого момента в вашей жизни начнут происходить маленькие, а может, и большие чудеса.

5) Планируйте завтрашний день. Что вы будете делать, как вы себя будете чувствовать, о чем думать? Пишите это все в своем дневнике. Каждый вечер садитесь и пишите, что позитивного произошло сегодня. Описывайте это во всех красках, как можно ярче и лиричнее, только о хорошем! Создайте режим дня. Так организму будет легче распределять и экономить ресурсы.

6) Глядя на себя в зеркало, приветствуйте себя добрыми словами и желайте успеха. Пусть сначала это будет ритуалом, пока не почувствуйте, что испытываете радость от собственной доброты и пожеланий.

7) Оптимизируйте свое пространство. Делайте побольше того, что хочется и поменьше того, чего не хочется. Ищите удовольствие. Начните с мелочей. Исполняйте даже самые маленькие и странные желания, например, купить летнюю обувь зимой, или ананас в два часа ночи и т.д.

8) Создайте свой образ здоровья и постарайтесь примерить его, то есть почувствовать всем телом и душой. Представьте, что вы уже вышли из кризиса. Как вы себя чувствуете? О чем думаете? Что хочется делать? Примеряйте его каждый день и носите с удовольствием.

9) Пусть сон станет вашим помощником. Разрешите себе спать больше. Сон будет естественно восстанавливать вас.

10) Обратитесь за помощью к специалисту.

А теперь я обращаюсь к родным и друзьям, которые хотят оказать помощь людям в состоянии депрессии.

Правила общения и поведения с людьми в депрессивных состояниях.

1) Не требуйте от человека того, чего он сделать не в силах. В состоянии депрессии расшевелить человека очень сложно, потому что нет желания даже следить за собой, ничего не хочется, ничто не радует. Поэтому не ругайте его, не делайте виноватым, не давите. Иначе вы только разовьете в нем еще более сильное чувство вины и призрения к самому себе.

2) Все время старайтесь говорить о недалеком светлом будущем. Например: «Завтра мы пойдем с тобой купим шторы и повесим их на кухне. Будет уютно и красиво в доме. Все родные будут довольны и тебе тоже понравится, вот увидишь». «На выходных мы все едем загород. Погуляем по лесу. Там сейчас такие приятные запахи, белки бегают под ногами, можно покормить. Они тебе будут рады». Так как у человека нет своего будущего, он живет только настоящим, ваша задача помочь ему видеть будущее хотя бы завтрашнее. Это кажется мелочами, но именно с них начинается выход из кризиса.

3) Помогайте человеку быть нужным. Обращайтесь к нему за помощью, спрашивайте советов, хвалите, чтобы поднять самооценку и переключить мысли на деятельность.
Вносите что-то новое в обстановку в комнате, где живет депрессивная личность, дарите этому человеку маленькие подарки, предлагайте обновить гардероб. Отправляйтесь в путешествие.

4) Верьте в человека. Своею уверенностью вы будете давать ему силы жить дальше и подниматься с колен.

Я бы хотела осветить ситуации, когда депрессия настолько глубокая, что человек замыкается в себе, может уходить в иллюзии, в мечты, в нереальные фантазии, например, компьютерные игры. Люди бросают работу, забывают семью, детей, друзей. Они не хотят ничего слышать, менять, им удобно в их иллюзорном мире. Просьбы родных остаются без внимания, человек не хочет идти к специалисту. В этом случае помочь уже практически нельзя. Единственное, что может спасти в такой ситуации, это молитвы.

Если же все таки вы понимаете, что человек вас слушает, значит не все потеряно. Нужно вселить в человеку веру, что у него все получится. А для этого ему нужно предложить выбор. «У тебя есть два пути. Или движешься вниз очень быстро и легко. Там внизу ничего нет, только пустота. Или сейчас мы вместе с тобой движемся наверх. На этом пути придется немного потрудиться. Но тебя ждет все – новое гармоничное будущее, новые люди, любовь, успех. Я всегда буду рядом с тобой, будем идти вместе. Все осилим. Я точно знаю, это стоит того. Поверь мне. Многие люди поднимались с колен, и у тебя получится». Так или иначе в этих путях прописывается будущее, которое человек должен выбрать. Если внутри него есть хоть капля надежды, он выберет путь наверх. Может быть, этот разговор будет неоднократным. Но так или иначе слова поддержки должны звучать с силой, с глубокой верой, чтобы ваши чувства передались оппоненту.

И так, здесь я отразила примерные действия в ситуации депрессии.

Но я прошу не забывать, что кроме инструкции к действию желательно обратиться к специалисту и сделать процесс выхода более плодотворным и быстрым. Потому что для работы нужны специальные методики и профессиональные подходы.

16-9

— Изменения ее настроения

Каждый мужчина знает, что даже самая милая и любящая девушка может иногда превратиться в настоящую мегеру. Вы, прежде всего, начинаете винить в этом предменструальный синдром, однако существует большая вероятность того, что что-то случилось на работе, а не просто «эти дни в месяце». А если вы автоматически будете обвинять в этом гормоны, то ситуация будет усложняться.

Тяжелый день на работе, ссора с подругой, неурядицы в семье или просто небольшое разочарование – все это может испортить ее настроение. И хотя в ваши обязанности не входит все исправлять, желательно, чтобы вы поняли корень проблемы или просто постарались сделать все необходимое, чтобы не провоцировать ее на скандал.

Прочитайте несколько полезных советов по поводу того, как понять и разобрать в настроении девушки, и попытаться его улучшить.

Настроение: отрешенность

Если женщина отстраняется от вас и не реагирует на ваше присутствие, значит она одна из тех, чье настроение подвержено сильным резким изменениям, чего мужчины редко ожидают.

Если это вызвано тем, что вы только что поругались, то наверно тяжело удержать себя от искушения оставить все как есть, если женщина ведет себя таким образом.

Однако если вы столкнулись с ситуацией, когда девушка не хочет с вами общаться, то обычно вам нужно просто дать ей немного времени, чтобы привести все мысли в порядок, перед тем как попытаться разобраться в причинах.

Если вы попытаетесь разговорить ее до того, как она будет к этому готова, то всех фактов вы все равно не узнаете. Вы, скорее всего, будете общаться с обиженной женщиной, которая будет только огрызаться.

Настроение: подавленность

Если ваша девушка больше склонна к подавленности, а не вспышкам гнева, то, скорее всего, ей нужно не побыть немного в одиночестве, а ваша моральная поддержка. Постарайтесь поддержать ее (не нужно никаких намеков сексуального характера), чтобы дать ей понять, что вы ее цените и любите.

Если ее плохое настроение продолжается дольше, чем ожидалось, попытайтесь организовать вечер, похожий на один из самых лучший в ваших отношениях, вроде похода в любимый ресторан или ночной клуб.

Сюрприз, подобный этому, может сделать чудо. Это улучшит ее настроение, а она сразу поймет, что для вас она – самое главное.

Настроение: гнев

Существует большая разница между спровоцированной и неоправданной агрессией. Если ее плохое настроение – результат ваших слов или поступков, сделайте свой шаг первым и принесите извинения, не дожидаясь, пока она не составит план «боевых» действий, определит «поле битвы», а потом вызовет вас «на бой».

Но если ее гнев появился как гром среди ясного неба, то извинения – это последнее, что вам нужно делать. Вместо этого, аккуратно постарайтесь выяснить источник проблемы. Не нужно делать скоропалительные выводы и предлагать поспешные решения.

Если она не может нормально объяснить ситуацию или выложить все, что у нее на уме, то не нужно на нее давить. Если такое произошло, вернитесь к начальной ситуации и побудьте немного на расстоянии от нее.

Настроение: эмоциональная необходимость

После разочарований вашей девушке понадобится необходимость подтверждения того, что она по-прежнему к ней не . Что бы вы не делали, не смущайте и не путайте ее, поскольку девушка, которой нужно выражение вашей эмоциональной привязанности, как раз одна из тех, кому нужны не просто какие-либо подарки с вашей стороны, а, прежде всего, ваша поддержка.

Самым лучшим способом демонстрации вашей поддержки будет покупка кушетки, которую она давно хотела купить, или сходите вместе с ней в боулинг, ведь она уже давно об этом мечтала. Подобная гибкость в вашем поведении поможет ей почувствовать вашу поддержку.

Настроение: общее ухудшение

Разница между подавленностью и общим ухудшением настроения очень невелика. Хороший индикатор – продолжительность подобного настроения (на выход из депрессии требуется больше времени) и то, как она ведет себя: общее ухудшение подразумевает полную апатию, а депрессия в большинстве случаев вызывает слезы.

Девушка, которая чувствует себя потерянной, независимо от причин (набрала лишний вес, потеряла работу, или просто себя плохо чувствует) может понадобиться дополнительное количество комплиментов с вашей стороны. К сожалению, общие прозрачные комплементы в этом случае бесполезны.

И чтобы вы не сказали, это не заставит ее поверить в то, что это правда. Вместо этого, начните нежно опровергать ее заблуждения, избегая при этом углубления в продолжительные дискуссии. Прекращайте анализировать ситуацию до того, как она начнет разбираться в том, что вы говорите.

Если вы видите, что самокритичность продолжает проявляться, попытайтесь, шутя, с этим соглашаться или даже раздувайте еще больше, чтобы показать, как нелепы ее слова. Не забывайте, что здесь нужно быть очень аккуратным.

Настроение: стресс

С женщиной в стрессовом состоянии необходимо считаться и, как вы уже наверно знаете, этому редко можно найти объяснение. Независимо от того, оправданный стресс или необоснованный, у вас есть два выхода: держаться от нее подальше или сделать что-то, что поможет снять напряжение.

Что-нибудь простое в виде загрузки грязной одежды в стиральную машину или приготовления ужина может очень в этом помочь, поскольку она и так перегружена множеством различных забот.

Даже если ваш поступок совсем небольшой, у нее будет на одну заботу меньше. Если вы просто пройдетесь по дому и пораскладывайте все, что не так лежит, то это будет лучше, нежели если вы сделаете это после того, как она вам об этом скажет. Что вам не нужно делать, так вести себя как еще один источник страданий.

Настроение: сексуальная озабоченность

Это случается нечасто, но любая девушка подвержена такому настроению.

Лучше будет, если вы поймете это раньше – у вас появиться преимущество. Даже у подобного настроения есть две составляющих: оно бывает вызвано страданием или небольшим расстройством чувств. Это обычно является проявлением эмоций девушки, когда она пытается справиться с этим при помощи страсти.

Если вы заметили тот самый взгляд, то нужно вести себя осторожно,. Один неверный шаг и ее настроение может измениться на диаметрально противоположное. И если вы все-таки столкнулись с этим, то постарайтесь устроить для нее хорошее «шоу». Такого преданного «слушателя» у вас может уже и не быть.

КОГДА НАСТРОЕНИЕ ГОВОРИТ ПРАВДУ
Женщины – сложные создания. У большинства из них настроение может меняться очень быстро. Обращайте внимание на ее поведение, определитесь как вам нужно себя вести, и это поможет вам обоим справиться с ситуацией. Каждый раз вы не сможете ей помочь, но у вас есть шанс хоть немного разрядить ситуацию.

*Статья подготовлена специально для Молодёжного портала Xage. Ru, распространение только при условии гипер ссылки на Xage.Ru

А как вы обычно поднимаете настроения своим девушкам?
И вопрос к девушкам, что поднимает ваше настроение?

Настроение (психология)

ModernWeb

• Дом
• О пантомиме
• Соседние теории
• Соседние теории
• Настроение (психология)

Поиск …

Из Википедии, бесплатной энциклопедии

Настроение — относительно продолжительное эмоциональное состояние. Настроения отличаются от эмоций тем, что они менее специфичны, менее интенсивны и с меньшей вероятностью вызываются определенным стимулом или событием.[1]

Настроения обычно имеют положительную или отрицательную валентность. Другими словами, люди обычно говорят о том, что находятся в состоянии 9.0029 хорошее настроение или плохое настроение. В отличие от острых эмоциональных чувств, таких как страх и удивление, настроение часто длится часами или днями.

Настроение также отличается от темперамента или черт характера, которые сохраняются еще дольше. Тем не менее такие черты личности, как оптимизм и невротизм, предрасполагают к определенным типам настроения. Долгосрочные нарушения настроения, такие как депрессия и биполярное расстройство, считаются расстройствами настроения. Настроение — это внутреннее, субъективное состояние, но его часто можно определить по позе и другому поведению.

Этимология

Этимологически настроение происходит от древнеанглийского mōd , которое обозначало военную храбрость, но могло также относиться к юмору, темпераменту или характеру человека в определенное время. Родственное слово Gothic mōds переводится как θυμός «настроение, энергичность», так и ὀργή «гнев».

Толпа

В социологии, философии и психологии поведение толпы — это формирование общего настроения , направленного на объект внимания.[2]

Социальное настроение

Идея социального настроения как «коллективно разделяемого состояния ума» (Nofsinger 2005; Olson 2006) приписывается Роберту Пректеру и его социономике. Понятие используется в основном в области экономики (инвестиции).

Позитивное настроение

Позитивное настроение может быть вызвано многими различными аспектами жизни, а также оказывать определенное влияние на людей в целом. Люди, кажется, испытывают позитивное настроение, когда у них есть чистый лист, они хорошо выспались и не испытывают чувства стресса в своей жизни. «Как правило, было обнаружено, что позитивное настроение способствует творческому решению проблем и гибкому, но осторожному мышлению». [3] Хорошее настроение обычно считается смещенным состоянием; люди не могут точно определить, почему они в хорошем настроении. «Было проведено много исследований о влиянии положительных эмоций на познавательный ум, и есть предположения, что положительное настроение может влиять на наш разум в хорошем или плохом смысле. В некоторых исследованиях утверждается, что позитивное настроение позволяет людям мыслить творчески, свободно и быть более изобретательны. С людьми в хорошем настроении обычно легче разговаривать, и они хотят вести более продолжительные беседы по сравнению с теми, кто находится в негативном или нейтральном настроении. также было доказано негативное влияние на когнитивные функции.Согласно статье «Положительное настроение связано с имплицитным использованием отвлечения внимания», «Есть также свидетельства того, что люди в хорошем настроении демонстрируют нарушение производительности, по крайней мере, когда присутствует отвлекающая информация». .[4] В статье говорится, что другие вещи в их периферийных взглядах могут легко отвлекать людей, находящихся в хорошем настроении; примером этого может быть, если бы вы были Отправляясь на занятия в библиотеку (учитывая, что у вас хорошее настроение), вы видите, как люди постоянно ходят или издают негромкие звуки. Исследование в основном утверждает, что людям с хорошим настроением будет труднее сосредоточиться на поставленной задаче. В частности, счастливые люди могут быть более чувствительны к гедонистическим последствиям обработки сообщений, чем грустные люди. Таким образом, прогнозируется, что позитивное настроение приведет к снижению обработки только тогда, когда мысли о сообщении угрожают настроению. Для сравнения, если обработка сообщений позволяет человеку поддерживать или улучшать приятное состояние, то позитивное настроение не обязательно приводит к более низкому уровню изучения сообщения, чем негативное настроение.[5] Предполагается, что первоначальная информация об источнике либо подтверждает, либо опровергает конгруэнтные настроению ожидания. В частности, позитивное настроение может привести к более позитивным ожиданиям относительно достоверности или привлекательности источника, чем негативное настроение. Как следствие, люди в хорошем настроении должны больше удивляться, когда они сталкиваются с ненадежным или неприятным источником, чем с заслуживающим доверия или приятным источником. [5]

Негативное настроение

Подобно позитивному настроению, негативное настроение имеет важные последствия для психического и физического благополучия человека. Настроения — это основные психологические состояния, которые могут возникать как реакция на событие или могут проявляться без видимой внешней причины. Поскольку нет преднамеренного объекта, вызывающего негативное настроение, у него нет конкретной даты начала и окончания. Это может длиться часами, днями, неделями или дольше. Негативные настроения могут манипулировать тем, как люди интерпретируют и интерпретируют окружающий мир, а также могут направлять их поведение.

Негативное настроение может повлиять на суждение и восприятие объектов и событий. Исследование, проведенное Ниденталем и Сеттерлундом (1994), показало, что люди настроены на восприятие вещей, которые соответствуют их текущему настроению. Негативные настроения, в основном слабоинтенсивные, могут контролировать то, как люди воспринимают объекты и события, соответствующие эмоциям. Например, Ниденталь и Сеттерланд использовали музыку для создания положительного и отрицательного настроения. Грустная музыка использовалась как стимул, чтобы вызвать негативное настроение, а другие вещи участники называли негативными. Это доказывает, что текущее настроение людей влияет на их суждения и восприятие. Эти негативные настроения могут привести к проблемам в социальных отношениях. Например, одна неадаптивная регуляция негативного настроения представляет собой гиперактивную стратегию, при которой люди чрезмерно драматизируют свои негативные чувства, чтобы спровоцировать поддержку и обратную связь со стороны других и гарантировать их доступность. Второй тип дезадаптивной регуляции негативного настроения — это стратегия отключения, при которой люди подавляют свои негативные чувства и дистанцируются от других, чтобы избежать фрустрации и беспокойства, вызванных недоступностью других.

Негативное настроение связано с депрессией, тревогой, агрессией, низкой самооценкой, физиологическим стрессом и снижением сексуального возбуждения. Имеются данные о том, что у некоторых людей депрессивное или тревожное настроение может повышать сексуальный интерес или возбуждение. В целом, мужчины чаще, чем женщины, сообщали об усилении сексуального влечения во время негативных состояний настроения. Негативное настроение считается неконструктивным, поскольку оно может повлиять на способность человека обрабатывать информацию; заставляя их сосредоточиться исключительно на отправителе сообщения, в то время как люди в хорошем настроении будут уделять больше внимания как отправителю, так и контексту сообщения. Это может привести к проблемам в социальных отношениях с другими людьми.

Плохое настроение, такое как тревога, часто приводит к тому, что люди неправильно истолковывают физические симптомы. По словам Джерри Салса, профессора Университета Айовы, люди, страдающие депрессией и тревогой, склонны к размышлениям. Однако, хотя аффективные состояния человека могут влиять на соматические изменения, эти люди не являются ипохондриками. [6]

Хотя плохое настроение обычно характеризуется как плохое, не все плохое настроение обязательно вредно. Модель облегчения негативного состояния утверждает, что у людей есть врожденное стремление уменьшать негативное настроение. Люди могут уменьшить свое негативное настроение, участвуя в любом повышающем настроение поведении, таком как поведение помощи, поскольку оно сочетается с положительными ценностями, такими как улыбки и благодарность. Таким образом, негативное настроение увеличивает полезность, потому что помощь другим может уменьшить собственные плохие чувства.[7] 9 Бауманн, Чалдини и Кенрик, 1981 г.

Ссылки

• Ликинс, А. Д., Янссен, Э., и Грэм, К. А. (2006). «Взаимосвязь между негативным настроением и сексуальностью у гетеросексуальных женщин и мужчин колледжей». Journal of Sex Research , 43(2), 136.
• Ниденталь, PM; Сеттерлунд, М.Б. (август 1994 г.). «Эмоциональная конгруэнтность в восприятии». Бюллетень личности и социальной психологии 20 (4): 401-411.
• Нофсингер, младший (2005). «Социальные настроения и финансовая экономика», Журнал поведенческих финансов , 6
• Олсон, К.Р. (2006). «Литературный обзор социального настроения», Journal of Behavioral Finance , 7
• Сукалэ, М.Л., и Татар, А. (2010). Ожидания регуляции оптимизма, пессимизма и отрицательного настроения у онкологических больных. Журнал когнитивной и поведенческой психотерапии , 10(1), 13-24.
• Вей, М., Фогель, Д.Л., Ку, Т., и Закалик, Р.А. (2005). Привязанность к взрослому, регуляция аффектов, негативное настроение и межличностные проблемы: опосредующая роль эмоциональной реактивности и эмоционального отключения. Журнал консультативной психологии , 52(1), 14-24.
• Позитивное настроение позволяет вашему мозгу мыслить более творчески. (2010, 13 декабря). Получено из [1]
• Зиглер, Р. (2010). «Настроение, характеристики источника и обработка сообщений: подход к ожиданиям, соответствующий настроению». Журнал экспериментальной социальной психологии , 46(5), 743-752.
• А. Андерсен и Л.К. Герреро (ред.) Справочник по общению и эмоциям . стр. 5–24. Сан-Диаго: Академическая пресса.
• Мартин, Э. А., и Кернс, Дж. Г. (2011). «Влияние позитивного настроения на различные аспекты когнитивного контроля». Познание и эмоции , 25(2), 265-279. дои: 10.1080/02699931.2010.491652
• Бисс, Р.К., Хашер, Л., и Томас, Р.К. (2010). «Позитивное настроение связано с неявным использованием отвлекающих факторов». Мотивация и эмоции , 34(1), 73-77. doi: 10.1007/s11031-010-9156-y

Первоисточник:

http://en.wikipedia.org/wiki/Mood_(psychology)

Текст доступен по лицензии Creative Commons Attribution-ShareAlike; могут применяться дополнительные условия. Подробнее см. в Условиях использования. Wikipedia® является зарегистрированным товарным знаком Wikimedia Foundation, Inc., некоммерческой организации.

Всемирный день пантомимы

Партнеры

Пожертвовать

Пожалуйста, поддержите нас.

Сумма
USDEURGBPCHFAUDHKDCADJPYNZDSGDSEKDKKPLNHUFCZKILSMXN

Facebook

Твиттер

‹

›

Подпишитесь на @@worldmime

Сон и настроение | Need Sleep

Связь между сном и настроением

Вы, наверное, не понаслышке знаете, что сон влияет на настроение. После бессонной ночи вы можете стать более раздражительным, вспыльчивым и уязвимым для стресса. Как только вы хорошо выспитесь, ваше настроение часто возвращается к норме.

Исследования показали, что даже частичное лишение сна оказывает значительное влияние на настроение. Исследователи из Университета Пенсильвании обнаружили, что испытуемые, которые спали всего 4,5 часа в сутки в течение одной недели, сообщали о том, что чувствовали себя более напряженными, злыми, грустными и умственно истощенными. Когда испытуемые возобновили нормальный сон, они сообщили о резком улучшении настроения. ¹

Не только сон влияет на настроение, но настроение и психические состояния также могут влиять на сон. Тревога усиливает возбуждение и возбуждение, что затрудняет сон. Стресс также влияет на сон, делая тело возбужденным, бодрствующим и бдительным. Люди, которые находятся в постоянном стрессе или имеют ненормально преувеличенную реакцию на стресс, как правило, имеют проблемы со сном.

Сон и настроение (0:49)
Доктор Лоуренс Дж. Эпштейн описывает взаимосвязь между сном и настроением.

Сон и настроение

играть

показывать субтитры

• вернуться назад
• прыжок вперед
• уменьшение громкости
• громкость вверх

Бессонница и психологические проблемы

«Существует тесная связь между психическими и психологическими проблемами и сном. Таким образом, люди, страдающие депрессией или тревогой, часто имеют проблемы со сном как часть этих расстройств», — говорит доктор Лоуренс Эпштейн, медицинский директор Центры здоровья сна и инструктор Гарвардской медицинской школы.

Проблемы со сном иногда являются первым симптомом депрессии. Исследования показали, что у 15-20% людей с диагнозом бессонница развивается глубокая депрессия. ² В то время как исследования сна все еще изучают взаимосвязь между депрессией и сном, исследования показали, что люди в депрессии могут иметь ненормальный режим сна. ³

Проблемы со сном, в свою очередь, могут способствовать возникновению психологических проблем. Например, хроническая бессонница может увеличить риск развития расстройств настроения, таких как депрессия или тревога. В одном крупном исследовании с участием 10 000 взрослых людей, страдающих бессонницей, вероятность развития депрессии была в пять раз выше. ⁴ Недостаток сна может быть еще большим фактором риска тревоги. В том же исследовании у людей с бессонницей вероятность развития панического расстройства (разновидность тревожного расстройства) была в 20 раз выше. ⁵ Другое исследование показало, что бессонница является надежным предиктором депрессии и многих других психических расстройств, включая все виды тревожных расстройств. ⁶

Решение проблем со сном имеет значение

Если вы плохо спите и чувствуете депрессию, тревогу или эмоциональную реакцию, существует множество методов лечения, которые могут помочь. Во-первых, посмотрите на свои привычки сна и посмотрите, есть ли шаги, которые вы можете предпринять самостоятельно, чтобы улучшить количество и качество своего сна. Советы о том, как улучшить свой сон, см. в разделе «Привычки хорошего сна». Если проблемы сохраняются, вы можете обратиться к врачу и спросить об оценке проблем со сном и проблем с психическим здоровьем. После осмотра и постановки диагноза ваш лечащий врач может порекомендовать вам наилучший курс лечения. Варианты могут включать поведенческую или другие формы терапии и/или лекарства. Вы можете прочитать и посмотреть видео консультации по поведенческому сну в модуле «Здоровый сон».

Даже если у вас нет проблем со сном, меры по обеспечению достаточного сна приведут к улучшению настроения и самочувствия. Шейла, окружной прокурор Бостона и мать, лишилась сна из-за противоречивых требований работы на полную ставку и ухода за маленькими детьми. Она начала чувствовать себя капризной, раздражительной и нехарактерно подавленной. Когда она приучила обоих своих детей к постоянному режиму сна, она сама начала спать в среднем по семь-восемь часов в сутки, и ее настроение значительно улучшилось. Узнайте больше и посмотрите видео об этом в книге Sheila’s Balancing Act.

Ссылки

1. Dinges, D. et al., Совокупная сонливость, нарушение настроения и снижение психомоторной бдительности в течение недели. Продолжительность сна ограничена 4–5 часами в сутки , Sleep. 1997 апрель; 20 (4): 267–277.
2. Бреслау, Н. и др., Нарушение сна и психические расстройства: продольное эпидемиологическое исследование молодых людей , Биологическая психиатрия. март 1996 г.; 39(6): 411–418.
3. Nofzinger, E., Функциональная нейровизуализация сна , Семинары по неврологии сна. 2005 март; 25 (1): 9-18.
4. Neckelmann, D. et al., Хроническая бессонница как фактор риска развития тревоги и депрессии , Sleep. 2007 г.; 30 (7): 873-880.
5. Там же.
6. Weissman, M. et al., Заболеваемость бессонницей, не осложненной психическими расстройствами , General Hospital Psychiatry.1997; 19(4): 245–250.

Негативные состояния настроения связаны с характеристиками рисунка выражения лица: кросс-секционное исследование

Введение

Плохое психическое здоровье является одной из самых важных социальных проблем в современном обществе, и контрмеры обсуждаются уже много лет (Wagner et al., 2016; McLafferty et al., 2017). Удивительно, но более 8 000 000 человек ежегодно умирают в результате самоубийства, и это вторая ведущая причина смерти среди людей в возрасте 15–29 лет в мире (Всемирная организация здравоохранения, 2019). Таким образом, Всемирная организация здравоохранения (2019 г.) сообщила, что раннее выявление лиц с острым эмоциональным дистрессом имеет первостепенное значение для предотвращения самоубийств. Кроме того, в развитых странах встречается много случаев социальной изоляции и правонарушений. Такие дезадаптивные состояния тесно связаны с изменениями настроения, такими как повышенная тревожность, до попадания в эти ситуации (Ellis and Hoskin, 2018). Поэтому срочно необходимы дополнительные научные данные для простой оценки тревоги или настроения для разработки контрмер против плохого психического здоровья.

В прошлом было разработано множество инструментов для оценки тревоги, настроения или эмоций (Watson et al., 1988; Rossi and Pourtois, 2012). Эти инструменты в целом делятся на две категории: методы анкетирования и методы прогнозирования, и оба метода имеют свои преимущества и недостатки. Стандартные анкеты, такие как «Профиль состояний настроения» (POMS), «График позитивных и негативных аффектов» (PANAS), «Опросник тревожности состояний» (STAI) или «Шкала манифестной тревожности» (MAS), легко доступны для проведения крупных исследований. масштабные исследования (Watson et al., 1988; Росси и Портуа, 2012). Поскольку результаты, как правило, не включают субъективные взгляды наблюдателей, надежность и достоверность опросников, как правило, высоки (Elbers et al. , 2012). Однако у методов есть проблемы с эффектами контекста или порядка, и полученные ответы могут включать недооцененное или искаженное содержание (Shephard, 2003). Хотя трудно обнаружить недооцененное и искаженное содержание при оценке тревожности или настроения, было обнаружено, что результаты анкетирования в других областях исследований, таких как питание или физическая активность, отличаются от фактических измеренных значений (Prince et al., 2008; Кепплер и Эрат, 2017). Также хорошо известно, что самоопросники увеличивают интенсивность и частоту сообщаемых ими симптомов у людей с преобладающим негативным аффектом (Watson and Pennebaker, 19).89). И наоборот, при использовании проекционных методов, таких как тест Баума и рисование дома-дерева-человека, можно ожидать, что субъекты могут реагировать свободно, и ответы могут отражать сложную человеческую природу; таким образом, они используются в самых разных областях (Stanzani Maserati et al., 2015). Однако, поскольку внутренние аспекты настроения и ума оцениваются на основе нарисованного размера, формы, цвета или положения, проекционные методы не имеют или имеют плохие критерии для объективной оценки, такие как конкретные эталонные значения (Hammer, 19). 80). Таким образом, полученные результаты могут варьироваться в зависимости от навыков наблюдателей, и необходимо решать основные вопросы (Hammer, 1980). Таким образом, инструмент оценки настроения, который сочетает в себе анкетный и прогнозный подходы, имеет преимущества в том, что он прост в применении и удобен для измерения и не требует специальных навыков или экспертных знаний по сравнению с другими отдельными методами. Насколько нам известно, ни одно исследование не пыталось разработать такие инструменты.

Несколько предыдущих исследований изучали взаимосвязь между выражением лица и настроением или эмоциями у людей (Дарвин, 1872; Экман, 1970; Мацумото и Уиллингем, 2009 г.; Wegrzyn и др., 2017; Магдин и др., 2019; Sato et al., 2019), а изменения настроения или эмоций, такие как радость и гнев, модулируют выражение лица (Leppanen et al., 2017; Aguado et al., 2019; Scherer et al., 2019). В частности, некоторые выражения лица являются универсальными и надежными маркерами дискретных эмоций, когда эмоции вызываются, и нет причин изменять или управлять выражением (Darwin, 1872; Matsumoto and Willingham, 2009). Кроме того, Шкала оценки боли и Шкала боли лица широко доступны для оценки уровней боли с использованием изображений выражения лица даже у детей или пожилых людей (Hicks et al., 2001; Fadayevatan et al., 2019).), но эти выборочные шкалы могут иметь некоторые проблемы, такие как методы опроса. С другой стороны, исследования с использованием свободного рисования показали, что при воображении позитивных тем нарисованная картинка имела больший размер, чем при воображении негативных тем (Burkitt et al., 2003, 2004; Picard and Lebaz, 2010). То есть эти данные означают, что эффекты настроения или эмоции могут быть отражены в невербальных методах свободного рисования, хотя стандартные объективные критерии оценки еще не разработаны. Следовательно, если испытуемые сами рисуют свободную картину своего настроения в виде выражения лица на общей платформе, нарисованная картина лица, вероятно, указывает на их настроение, реагируя свободно и приближаясь к сложной человеческой природе в это время, и стандартные объективные критерии оценки могут быть определена или количественно определена.

Основываясь на этой информации, мы предположили, что состояния настроения тесно связаны с характеристиками рисования выражения лица (FACED) на общей невербальной платформе. Исследование показало, что выражения лица появляются легко, особенно с участием рта, а изменения рта, соответствующие изменениям настроения, привлекают внимание в последние годы (Wegrzyn et al., 2017; Skiendziel et al., 2019). Чтобы получить основные данные в качестве первого шага к разработке нового простого теста для оценки настроения, настоящее перекрестное исследование, таким образом, было направлено на изучение того, связаны ли состояния настроения с характеристиками рта FACED.

Материалы и методы

Участники

В этом перекрестном обсервационном исследовании приняли участие 1251 японский студент колледжа Осакского технологического института. Участники набирались из числа первокурсников, проходящих курс физического воспитания в течение 1 месяца с момента поступления. Всего из статистического анализа были исключены 39 испытуемых, отказавшихся от участия, и 144 испытуемых с отсутствующими данными. Таким образом, были проанализированы данные по 1068 субъектам (мужчины, n = 907; самка, n = 161, рис. 1). Средний возраст составил 18 лет (от 18 до 24 лет). Цель, процедуры и риски исследования были разъяснены каждому участнику. Все они предоставили свое письменное информированное согласие до участия в исследовании, которое было рассмотрено и одобрено Комитетом по этике человека в Технологическом институте Осаки (номер разрешения: 2016-64) и в соответствии с руководящими принципами Хельсинкской декларации. .

Рисунок 1. Поток участников исследования.

Измерения

Все исследования проводились в тихой комнате с кондиционером при температуре 22–24°C. Сначала изучались характеристики участников, такие как возраст, пол и ежедневные привычки. Кроме того, японская версия POMS 2nd Edition-Adult Short и FACED оценивалась с использованием анкеты для исключительного использования. Каждый участник отвечал на три анкеты (характеристики, POMS и FACED) в случайном порядке в течение примерно 10–15 минут.

POMS

В соответствии с предыдущими исследованиями (Pribis, 2016; Cho et al., 2018; De Andres-Teran et al., 2019) участников попросили ответить на 35 вопросов, касающихся того, как они себя чувствовали в течение прошлой недели, включая настоящее, с ответами, предоставленными с использованием пятибалльной шкалы от 0 (совсем нет) до 4 (крайне). Опросник состоял из семи субшкал: гнев-враждебность (АГ), смятение-замешательство (СВ), депрессия-уныние (ДД), усталость-инерция (ФИ), напряжение-беспокойство (ТА), бодрость-активность (ВА) и Дружелюбие (Ф). Кроме того, оценка общего расстройства настроения (TMD) как показатель общего негативного настроения рассчитывалась по следующей формуле: (AH + CB + DD + FI + TA) — VA. Наконец, каждая оценка TMD была преобразована в стандартизированную оценку TMD, и эта оценка широко использовалась в качестве психологического индикатора (Pribis, 2016; Cho et al., 2018). Надежность японской версии POMS была проверена на здоровом населении, а ее достоверность — на людях с депрессией (Yokoyama et al. , 19).90). В японском руководстве POMS2 указано, что внутренняя согласованность (альфа Кронбаха) составляет 0,79–0,96, а в этом исследовании внутренняя согласованность измеренных значений составила 0,77–0,89.

FACED и анализ данных

На рис. 2 показан лист FACED, использованный в настоящем исследовании. Фактические размеры листа были 14 см × 14 см. Лист состоял из трех простых кругов: контуры лица и двух глаз. В этом опросе участников просили выразить свое настроение за прошедшую неделю, включая настоящее, в виде выражения лица. Они свободно рисовали выражение своего настроения на листе FACED без каких-либо ограничений по времени или особым ограничениям.

Рисунок 2. Лист для рисования выражения лица (FACED).

Все нарисованные листы FACED были оцифрованы для последующего автономного ручного анализа с использованием программного обеспечения для анализа изображений (ImageJ; Национальный институт здравоохранения, Бетесда, Мэриленд, США). Каждое подходящее бинаризованное изображение измерялось более одного раза, после чего рассчитывались средние значения. Длину нарисованного рта и расстояние между обоими углами рта оценивали для анализа размера нарисованного рта. Длина рта определялась путем измерения и отслеживания нарисованной линии рта или окружности прилагаемой фигуры. В измерениях использовался инструмент анализа сегментированных линий программного обеспечения для анализа изображений. Длину между обоими углами рта определяли путем измерения прямого расстояния от одного угла до другого угла нарисованного рта. В измерениях использовались анализы линейного инструмента программного обеспечения для анализа изображений. Дескрипторы формы, такие как округлость и округлость нарисованной линии рта или окружности, также определялись автоматически. В общем, круглость и округлость рассчитывались по следующей формуле: 4π × (площадь)/(окружность) ² и 4 × (площадь)/[π × (длинная ось) ² ] соответственно. Кроме того, на основе приведенных выше проанализированных данных был объективно и автоматически выполнен анализ фигуры нарисованного рта, а затем классифицирован по трем точкам: (1) со ртом или без него, (2) линии или замкнутые фигуры и (3) выпуклость вверх. или выпуклой вниз. В частности, выпуклость вверх или вниз определялась путем оценки положения вершины по отношению к каждой базовой линии, которая определялась длиной между обоими углами. Один и тот же исследователь, который не знал о распределении по группам, выполнял все анализы изображений. Коэффициенты вариации внутри наблюдателя при анализе одного и того же изображения в два разных дня составили 0,9.± 0,2, 1,3 ± 0,2, 10,5 ± 4,3 и 6,2 ± 4,3% для длины рта, длины между обоими углами, округлости и округлости соответственно. Кроме того, внутренняя консистенция (альфа Кронбаха) длины и круглой формы составила 0,75 и 0,95 соответственно.

Статистический анализ

В соответствии с руководством по POMS (Heuchert and McNair, 2015) и предыдущими исследованиями (Pribis, 2016; Cho et al., 2018) все участники были разделены на четыре группы на основе стандартизированных баллов POMS TMD: низкий ( L), нормальный (N), высокий (H) и очень высокий (VH) группы (от 30 до 39 баллов)., от 40 до 59, от 60 до 69 и ≥70 соответственно). Непрерывные данные были проанализированы с помощью одностороннего дисперсионного анализа (ANOVA) и ковариационного анализа (ANCOVA), которые включали пол в качестве ковариации. Значимые значения F оценивали с использованием апостериорного тестирования с поправкой Бонферрони для выявления значительных различий между средними значениями. Различия в непараметрических переменных анализировали с помощью теста Краскела-Уоллиса и метода Шеффе. Тенденции в непрерывных данных были проанализированы тестами на линейность и взвешены P — значения скорректированы с учетом размера выборки. Тенденции непараметрических переменных также анализировались с помощью теста Джонкхира-Терпстры. Взаимосвязь между параметрами анализировали с помощью корреляции Пирсона, корреляции Спирмена и пошагового линейно-множественного регрессионного анализа. Все данные были подвергнуты статистическому анализу с использованием SPSS Ver. 25 для Windows (IBM Japan Inc., Токио, Япония) и Excel Statistics 2016 (SSRI Inc. , Токио, Япония). Возраст представлен как среднее (минимум-максимум), а данные без возраста представлены как среднее ± стандартное отклонение. Различия считались значимыми на уровне Р < 0,05.

Результаты

Характеристики участников

В таблице 1 показаны характеристики участников всех групп. Не наблюдалось существенных различий в возрасте, росте, весе, ходьбе во время поездок на работу и жизни. Значимые различия и тенденции были обнаружены в индексе массы тела, спортивном опыте, частоте завтрака и продолжительности сна. В таблице 2 представлены результаты POMS во всех группах. Стандартизированный показатель POMS TMD был выше в группах N, H и VH, чем в группе L, был выше в группах H и VH, чем в группе N, а также был заметно выше в группе VH, чем в группе H. . Значительная тенденция к увеличению наблюдалась в стандартизированном балле POMS TMD.

Таблица 1. Характеристики участников.

Таблица 2. баллов POMS по группам.

Анализ размера и дескрипторы формы

При дисперсионном анализе длина нарисованного рта и между обоими углами рта была значительно больше в группе L, чем в группах N, H и VH. Хотя между группами N, H и VH не наблюдалось существенных различий, для обеих длин наблюдались значительные тенденции к снижению. Кроме того, округлость и округлость были значительно выше в группе L, чем в группах N, H и VH. Результаты оставались значимыми после нормализации стандартизированного TMD POMS для пола при анализе с помощью ANCOVA (рис. 3).

Рисунок 3. Сравнение длин начерченной линии (A) и между обоими углами (B) , округлости (C) и округлости (D) в каждой группе. ^∗ P < 0,01 по сравнению с низкой группой. Данные выражены как среднее значение ± стандартное отклонение.

Анализ рисунков

На рис. 4 показаны примеры результатов рисования рисунков рта в FACED. В группах H и VH была обнаружена тенденция к большему количеству участников с ненатянутыми ртами по сравнению с группами L и N, хотя существенной разницы не наблюдалось в отношении с натянутыми ртами и без них. Интересно, однако, что особенно в группах H и VH выпуклость вверх встречалась значительно чаще, а выпуклость вниз — значительно реже, чем в группах L и N. И наоборот, в группе L выпуклость вверх встречалась значительно реже, а выпуклость вниз — значительно чаще, чем в группах H и VH. Кроме того, фигура в виде линии встречалась значительно реже в группе L, а замкнутая фигура встречалась значительно чаще в группе L, чем в других группах (табл. 3).

Рисунок 4. Пример нарисованных фигур рта в рисовании выражения лица. (A) Рот не нарисован; (B) выпуклая вверх и линейная фигура; (C) выпуклая вниз и линейная фигура; (D) прилагаемый рисунок; (E) выпуклая вверх и замкнутая фигура; (F) выпуклая вниз и замкнутая фигура.

Таблица 3. Связь между нарисованными фигурами и негативным настроением.

Взаимосвязи между параметрами

Длина нарисованного рта, длина между обоими углами и округлость значимо коррелировали с баллами POMS TMD ( r = 0,163, P <0,001; r = 0,142, P < 0,046; = -0,088, P = 0,005 соответственно), но не округлость ( r = -0,054, P < 0,086). И наоборот, выпуклая форма (выпуклая вверх или вниз) и форма фигуры (линия или замкнутая фигура) значимо коррелировали с баллами по шкале POMS TMD (9).0246 r с = -0,081, P = 0,008; r с = -0,076, P = 0,013 соответственно), но лица с рисунком рта или без него ( r с = -0,050, P = 0,101). Таким образом, мы выполнили пошаговый линейный множественный регрессионный анализ факторов, влияющих на баллы POMS TMD, в три этапа. В модели 1 вводились длина между обоими углами, форма фигуры (прямая или замкнутая фигура) и форма выпуклости (вверх или вниз). В модели 2 в дополнение к переменной модели 1 вводились возраст, пол и индекс массы тела. В модели 3, в дополнение к переменной модели 2, были введены ходьба в пути, спортивный опыт, частота завтраков, продолжительность сна и стиль жизни. В результате длина (между обоими углами) и выпуклая форма (вверх или вниз) были идентифицированы как значимый независимый фактор, модулирующий оценку POMS TMD при анализе полностью скорректированного режима (таблица 4).

Таблица 4. Поэтапный множественный регрессионный анализ факторов, влияющих на оценку POMS TMD.

Обсуждение

Основные выводы настоящего исследования заключались в следующем. Характерными чертами нарисованного рта в группе L были значительно большая длина, более высокая округлость и округлость, преимущественно замкнутая форма и выпуклость вниз по сравнению со всеми другими группами. Наоборот, в группах H и VH были тенденции к более коротким длинам и фигурам линий и значительно преобладающей выпуклости вверх по сравнению со всеми другими группами. Насколько нам известно, это первое описание взаимосвязи между состояниями отрицательного настроения и объективными характеристиками нарисованной части рта в FACED и конкретных результатов, представленных в виде числовых данных.

Известно, что POMS является инструментом оценки состояний настроения и широко используется в качестве золотого стандарта во всем мире (Pribis, 2016; Cho et al., 2018; De Andres-Teran et al. , 2019). . Многие предыдущие исследования показали, что этот опросник надежен и имеет высокую валидность (McNair et al., 2003). Японская версия POMS также изучалась и признана полезным инструментом для оценки японцев (Yokoyama et al., 1990). Кроме того, в настоящем исследовании были рассчитаны стандартизированные баллы TMD POMS для каждого субъекта в зависимости от возраста и пола (Pribis, 2016; Cho et al., 2018), и участники были разделены на четыре группы в соответствии с баллами. Между группами наблюдались значительные различия и тенденции в оценках ВНЧС и каждой субшкале. Таким образом, эти результаты означают, что группировка была выполнена с использованием высоковалидного метода, подтвержденного многими предыдущими исследованиями.

В настоящем исследовании нарисованные листы FACED были оцифрованы, и соответствующие бинарные изображения были проанализированы с использованием программного обеспечения для анализа изображений. Таким образом, данные размеров и рисунка, полученные по вычерченным листам, обладают высокой объективностью и достоверностью. Кроме того, выполненный анализ изображений имеет высокую воспроизводимость. Тем не менее, настоящее исследование показало, что нарисованный рот в группе L имел значительно большую длину и большую округлость и округлость, а закрытая форма и выпуклость вниз встречались в группе L чаще, чем во всех других группах; то есть испытуемые с низким негативным настроением рисовали рот больше и круглее, а фигуры были закрытыми и выпуклыми вниз. Наоборот, характерными чертами групп H и VH были тенденция к отсутствию линии рта или уменьшению линии рта и преобладанию выпуклых вверх фигур по сравнению со всеми другими группами; то есть испытуемые с высоким негативным настроением не рисовали или, если какая-либо линия была проведена, рисовали ее короче и выпуклостью вверх. Поэтапный множественный регрессионный анализ также подтвердил взаимосвязь между негативными состояниями настроения и характеристиками натянутых губ после корректировки эффектов группирования или смешанных факторов. Таким образом, настоящие результаты показывают, что состояния отрицательного настроения могут быть связаны с размером и характеристиками фигуры нарисованных ртов на невербальной общей платформе для молодых людей.

Психологические механизмы, с помощью которых уровни негативного настроения были связаны с размером и характеристиками фигуры нарисованных ртов, остаются неизвестными. Однако считается, что эти результаты получены в результате сознательного воображения характеристик реальных выражений лица, связанных с собственным настроением, бессознательного рисования скрытых состояний настроения или их комбинации. С первой точки зрения, некоторые исследования реального распознавания лиц показывают, что, когда люди смеются, форма фактического рта формируется в виде выпуклого вниз и округлого контура (Lin et al., 2016). Согласно Дарвину, все люди, независимо от расы или культуры, одинаково выражают эмоции на лице (Darwin, 1872). Кроме того, изображения или символы настроения, такие как смайлики, часто представляют положительное настроение в виде выпуклой вниз округлости, а негативное настроение в виде линии или угловой выпуклости вверх (Fadayevatan et al., 2019).). Таким образом, субъекты могут отображать свои собственные состояния настроения и сознательно выбирать общие характеристики выражения лица для положительных и отрицательных состояний настроения. С последней точки зрения, предыдущие исследования показывают, что размер содержания рисунка менялся в зависимости от настроения, а положительные темы увеличивали размер нарисованных картинок (Burkitt et al., 2003, 2004; Picard and Lebaz, 2010). Таким образом, экспериментальное задание могло активно выполняться у испытуемых с пониженным негативным настроением, а характеристики фигуры могли становиться крупнее и длиннее. На самом деле испытуемые в группе L продемонстрировали значительно более высокие баллы по параметрам Энергия-Активность и Дружелюбие как показатель позитивного настроения. С другой стороны, состояния настроения, выраженные на лицах, относительно легко скрыть (Ding et al., 2019).), а высокие негативные состояния, как известно, скрываются самими субъектами (Leppanen et al., 2017). На самом деле, испытуемые в группах H и VH имели значительно более высокие показатели состояний гнева, враждебности, депрессии, уныния, замешательства, недоумения, усталости и инертности. Таким образом, они могут бессознательно рисовать рот с наименьшим возможным усилием, а могут и не рисовать рот, а если и рисуют, то линию короче и выпуклостью вверх. Однако в настоящем исследовании не было получено прямых доказательств, подтверждающих эту точку зрения. Поэтому необходимы дальнейшие исследования для выяснения психологических механизмов.

В настоящее время более 8 000 000 человек ежегодно умирают в результате самоубийства, и это вторая ведущая причина смерти среди людей в возрасте 15–29 лет в мире (Всемирная организация здравоохранения, 2019). Многие случаи социальной изоляции и правонарушений также встречаются в развитых странах (Ellis and Hoskin, 2018). Таким образом, для предотвращения проблем с психическим здоровьем первостепенное значение может иметь простой метод количественной оценки состояний настроения. В настоящем исследовании, несмотря на то, что результаты были статистически значимыми, взаимосвязь между негативными состояниями настроения и характеристиками нарисованного рта не была сильной. Однако, поскольку испытуемые могут свободно рисовать выражения лица на невербальной общей платформе, одна из возможностей состоит в том, что FACED может частично отражать бессознательные латентные состояния настроения, что является одним из основных преимуществ методов проекции. В будущем цифровой анализ изображений может помочь в разработке объективных оценок и критериев, которые являются элементами анкетных методов. Таким образом, FACED можно использовать в качестве простого невербального первого скринингового теста для оценки состояний настроения (т. е. оценки и классификации плохого, нормального или высокого негативного настроения). Соответственно, необходимы дальнейшие исследования характеристик других частей лица без рта, особенно глаз или бровей, а также определение пороговых и референтных значений для разработки инструмента оценки настроения.

Это исследование имеет несколько ограничений. Во-первых, в настоящем исследовании участвовали только японские юноши и девушки, первокурсники колледжей, и большинство испытуемых были мужчинами. Тем не менее, методы группирования использовались по стандартизованным по возрасту и полу показателям, а статистический анализ включал результаты, взвешенные по размеру выборки каждой группы, и множественный регрессионный анализ. Таким образом, было сочтено, что на результаты настоящего исследования вряд ли сильно повлияет систематическая ошибка, связанная с возрастом, полом и размером выборки в каждой группе. Во-вторых, хотя каждый участник отвечал на POMS и FACED в случайном порядке, на результаты POMS или FACED мог повлиять порядок ответов на вопросники (т. е. особенно во вторых вопросниках). Поэтому необходимы дальнейшие экспериментальные исследования для изучения надежности или достоверности FACED и эффектов порядка, чтобы разработать простой инструмент оценки настроения. Наконец, дизайн перекрестного исследования ограничивал возможность определения причинно-следственной связи в отношении последствий негативных состояний настроения. Что касается лонгитюдного дизайна, необходимы дальнейшие исследования с более широким кругом субъектов, таких как дети или пожилые люди, чтобы выяснить, действительно ли изменения в негативных состояниях настроения влияют на размер и характеристики фигуры нарисованных ртов.

Заключение

Настоящие результаты показывают, что состояния настроения в значительной степени связаны с размером и характеристиками фигуры нарисованных ртов FACED на невербальной общей платформе. То есть настоящие результаты означают, что субъекты с низким негативным настроением могут рисовать более крупный и круглый рот и фигуры, которые могут быть замкнутыми и выпуклыми вниз, в то время как субъекты с высоким негативным настроением могут не рисовать рот или, если какой-либо рот нарисован, могут нарисуйте линию, которая может быть короче и выпуклой вверх. Таким образом, эти конкретные и фактические данные могут иметь важное значение для разработки или улучшения нового простого невербального первого скринингового теста для оценки состояний настроения, включая FACED, на общей платформе.

Заявление о доступности данных

Необработанные данные, подтверждающие выводы этой статьи, будут предоставлены авторами без неоправданных оговорок.

Заявление об этике

Исследования с участием людей были рассмотрены и одобрены Комитетом по этике человека Технологического института Осаки (номер утверждения; 2016-64). Пациенты/участники предоставили письменное информированное согласие на участие в этом исследовании.

Вклад авторов

CN, HH и MN задумали и разработали исследование. Исследование проводили CN, MI, TN и MN. CN и MN проанализировали данные и написали рукопись. CN, NO, MI, TN и MN интерпретировали данные. Все авторы одобрили окончательный вариант статьи.

Конфликт интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось в отсутствие каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Благодарности

Мы искренне благодарим участников исследования за сотрудничество. Исследование не получило каких-либо конкретных грантовых агентств в государственном, коммерческом или некоммерческом секторах.

Дополнительный материал

Дополнительный материал к этой статье можно найти в Интернете по адресу: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2020.576683/full#supplementary-material

Ссылки

Aguado, L. , Паркингтон, К.Б., Диегес-Риско, Т. , Инохоса, Дж.А., и Итиер, Р.Дж. (2019 г.). Совместная модуляция обработки выражения лица контекстуальным соответствием и требованиями задачи. Науки о мозге. 9:E116.

Google Scholar

Беркитт Э., Барретт М. и Дэвис А. (2003). Влияние аффективных характеристик на размер детских рисунков. Бр. Дж. Дев. Психол. 21, 565–584. doi: 10.1348/026151003322535228

CrossRef Full Text | Google Scholar

Беркитт Э., Барретт М. и Дэвис А. (2004). Влияние аффективных характеристик на использование размера и цвета в рисунках, выполненных детьми в отсутствие модели. Учеб. Психол. 24, 315–343. doi: 10.1080/0144341042000211670

CrossRef Full Text | Google Scholar

Чо, Х. Б., Бьюлер, К. Э., Димуцио, Дж., Хикс-Литтл, К., Макглэйд, Э., Лиу, И. К., и др. (2018). Негативные состояния настроения коррелируют с латеробазальной миндалиной у университетских футболистов. Биомед. Рез. Междунар. 2018:8142631.

Google Scholar

Дарвин, К. (1872 г.). Выражение эмоций у человека и животных. Лондон: Джон Мюррей.

Google Scholar

Де Андрес-Теран А. Л., Перес-Саес Э., Чернуда-Лаго А. и Санчес-Васкес Р. (2019). Психометрические свойства профиля состояний настроения (POMS) у людей с деменцией и его применение в оценке эффектов лечебно-творческого танца. Преподобный Нейрол. 68, 190–198.

Google Scholar

Дин, X., Лю, Дж., Канг, Т., Ван, Р., и Крет, М. Э. (2019). Автоматическое обнаружение изменений эмоциональных и нейтральных выражений тела: свидетельства негативного визуального несоответствия. Фронт. Психол. 10:1909. doi: 10.3389/fpsyg.2019.01909

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Экман, П. (1970). Универсальное выражение эмоций на лице. Калифорния Мент. Здоровье Рез. Копать землю. 8, 151–158.

Google Scholar

Элберс Р. Г., Ритберг М. Б., Ван Веген Э. Э., Верхуф Дж., Крамер С. Ф., Терви С. Б. и др. (2012). Анкеты самоотчетов об усталости при рассеянном склерозе, болезни Паркинсона и инсульте: систематический обзор свойств измерений. Качество жизни Res. 21, 925–944. doi: 10.1007/s11136-011-0009-2

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Эллис Л. и Хоскин А. (2018). Семейные депрессивные симптомы и делинквентность: отдельные самоотчеты матерей и их потомства. Междунар. Дж. Правонарушитель. тер. Комп. Криминол. 62, 1201–1215. doi: 10.1177/0306624×16678939

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Фадаеватан Р., Ализаде-Хоеи М., Хессами-Азар С. Т., Шарифи Ф., Хаги М. и Кабуди Б. (2019 г.). Валидность и надежность шкалы боли с 11 лицами в иранском сообществе пожилых людей с хронической болью. Индиан Дж. Паллиат. Уход 25, 46–51.

Google Scholar

Hammer, EF (1980). Клиническое применение проективных рисунков (шестое издание). St. Springfield: Charles C Thomas Pub Ltd.

Google Scholar

Heuchert, JP, and McNair, DM (2015). POMS 2 Руководство на японском языке. (K. Yokoyama and K. Watanabe Trans. На японском языке). Токио: Канекошобо.

Google Scholar

Хикс, К.Л., Фон Байер, К.Л., Спаффорд, П.А., Ван Корлаар, И., и Гуденаф, Б. (2001). Пересмотренная шкала боли в лице: переход к общему показателю измерения боли у детей. Боль 93, 173–183. doi: 10.1016/s0304-3959(01)00314-1

Полный текст CrossRef | Google Scholar

Кэпплер А.К. и Эрат С.А. (2017). Связь социальной тревожности с социальной компетентностью в раннем подростковом возрасте: физиологические и справляющиеся модераторы. Дж. Ненормальный. Детская психология. 45, 371–384. doi: 10.1007/s10802-016-0173-5

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Леппанен Дж., Дапело М.М., Дэвис Х., Ланг К., Трежер Дж. и Чантурия К. (2017). Компьютеризированный анализ выражения эмоций на лице при расстройствах пищевого поведения. PLoS One 12:e0178972. doi: 10.1371/journal.pone.0178972

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Линь Ю., Лин Х., Линь К., Чжан Дж., Чжу П., Лу Ю. и др. (2016). Новый трехмерный анализ улыбки, основанный на динамической оценке контура лицевой кривой. Науч. Респ. 6:22103.

Google Scholar

Магдин М., Бенко Л. и Копрда С. (2019). Пример классификации лицевых эмоций с использованием аффдекса. Датчики 19;E2140.

Google Scholar

Мацумото Д. и Уиллингем Б. (2009). Спонтанная мимика эмоций у врожденных и не врожденных слепых людей. Дж. Перс. соц. Психол. 96, 1–10. doi: 10.1037/a0014037

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

McLafferty, M., Lapsley, C.R., Ennis, E., Armour, C., Murphy, S., Bunting, B.P., et al. (2017). Психическое здоровье, поведенческие проблемы и обращение за медицинской помощью среди студентов, поступающих в университет в Северной Ирландии. PLoS One 12:e0188785. doi: 10.1371/journal.pone.0188785

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Макнейр, Д. М., Хойхерт, Дж. П., и Шилони, Э. (2003). Исследование профиля состояний настроения (POMS) 1964–2002 гг.: Полная библиография. Торонто: Мультимедицинские системы.

Google Scholar

Пикард Д. и Лебаз С. (2010). Символическое использование размера и цвета в рисовании дерева от руки: миф или реальность? Дж. Перс. Оценивать. 92, 186–188.

Google Scholar

Прибис, П. (2016). Влияние потребления грецких орехов на настроение у молодых людей — рандомизированное контролируемое исследование. Питательные вещества 8:E668.

Google Scholar

Принс С. А., Адамо К. Б., Хамель М. Э., Хардт Дж., Коннор Горбер С. и Тремблей М. (2008). Сравнение прямых и самоотчетных мер для оценки физической активности у взрослых: систематический обзор. Междунар. Дж. Бехав. Нутр. физ. Действовать. 5:56.

Google Scholar

Росси В. и Пуртуа Г. (2012). Преходящие колебания тревожности, зависящие от состояния, измеряемые с помощью STAI, POMS, PANAS или VAS: сравнительный обзор. Совладание со стрессом при тревоге 25, 603–645.

Google Scholar

Сато В., Хиневска С., Минемото К. и Йошикава С. (2019). Мимика основных эмоций у японских неспециалистов. Перед. Психол. 10:259. дои: 10.3389/fpsyg.2019.00259

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Шерер К.Р., Эллринг Х., Дикманн А., Унфрид М. и Мортилларо М. (2019). Динамическое выражение эмоций на лице и вывод наблюдателя. Перед. Психол. 10:508. doi: 10.3389/fpsyg.2019.00508

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Шепард, Р. Дж. (2003). Ограничения на измерение привычной физической активности с помощью опросников. Бр. Дж. Спорт Мед. 37, 197–206.

Google Scholar

Skiendziel, T. , Rosch, A.G., and Schultheiss, O.C. (2019). Оценка конвергентной валидности между программным обеспечением автоматического распознавания эмоций Noldus FaceReader 7 и оценкой системы кодирования движений лица. PLoS One 14:e0223905. doi: 10.1371/journal.pone.0223905

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Stanzani Maserati, M., Matacena, C., Sambati, L., Oppi, F., Poda, R., De Matteis, M., et al. (2015). Тест рисования дерева (тест Баума Коха): полезная помощь для диагностики когнитивных нарушений. Поведение. Нейрол. 2015:534681.

Google Scholar

Вагнер С. Л., Коэн С., Уайт М. И., Хардер Х. Г., Шульц И. З., Уильямс-Уитт К. и др. (2016). Вмешательства в области психического здоровья на рабочем месте и результаты работы: обобщение систематических обзоров, основанных на наилучших доказательствах. Междунар. Дж. Оккуп. Окружающая среда. Мед. 7, 1–14.

Google Scholar

Уотсон Д., Кларк Л. А. и Теллеген А. (1988). Разработка и валидация кратких показателей положительного и отрицательного аффекта: шкалы PANAS. J. Перс. соц. Психол. 54, 1063–1070.

Google Scholar

Уотсон Д. и Пеннебейкер Дж. В. (1989). Жалобы на здоровье, стресс и дистресс: изучение центральной роли негативной аффективности. Психология. Ред. 96, 234–254.

Google Scholar

Wegrzyn, M., Vogt, M., Kireclioglu, B., Schneider, J., and Kissler, J. (2017). Картирование эмоционального лица. как отдельные части лица способствуют успешному распознаванию эмоций. PLoS One 12:e0177239. doi: 10.1371/journal.pone.0177239

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Всемирная организация здравоохранения (2019). Самоубийство. Женева: Всемирная организация здравоохранения.

Google Scholar

Йокояма К., Араки С., Каваками Н. и Ткакешита Т. (1990). Производство японского издания профиля состояний настроения (POMS): оценка надежности и достоверности (на японском языке).