Апатия почему возникает: Апатия: что это, симптомы, причины, как избавиться, советы психолога

Апатия — причины, диагностика и лечение

Апатия – это симптом или временное психическое состояние, характеризующееся безразличием, эмоциональной холодностью, равнодушием. Проявляется безучастностью, отрешенностью от происходящего, отсутствием мотивации к какой-либо деятельности, снижением эмоций, замедленностью действий. Диагностика зависит от причины апатии, основными методами являются клиническая беседа, наблюдение, психологическое тестирование. Дополнительно назначается осмотр невролога, инструментальные исследования мозга. Симптоматические методы лечения включают психотерапию, фармакотерапию, коррекцию режима дня.

Общая характеристика

В период апатичного настроения формируется безразличие ко всем внешним событиям, эмоции становятся слабовыраженными или отсутствуют совсем, снижается интерес, стремление к действиям. У мужчин такое состояние проявляется более отчетливо, возникает чаще: значительную часть времени они проводят дома, не выходят работать, отказываются от дружеских встреч, привычных хобби, занятий спортом. У женщин апатия формируется реже в силу их природной эмоциональности и большей вовлеченности в социальные взаимодействия – уход за детьми, общение с подругами, встречи с родителями.

Базовый психологический механизм развития апатичности – истощение резервов психической энергии (эмоций, побуждений, вовлеченности). У здоровых людей безразличие и безучастность являются результатом длительного возбуждения центральной нервной системы. Головной мозг начинает индуцировать процессы торможения, защищая организм от дальнейших растрат энергии, избыточного нервного напряжения. Иногда апатичность, возникая как защитная реакция, закрепляется как часть личности, а затем подсознательно используется в определенные периоды жизни.

Ключевые проявления апатичного состояния – отсутствие выраженных эмоций, заинтересованности происходящими событиями и окружающими людьми. Вследствие этих изменений возникает отказ от работы, бытовых обязанностей, сужение круга общения. У мужчин апатия сопровождается нежеланием выполнять гигиенические процедуры, вставать с кровати, принимать пищу. У женщин более заметно эмоциональное опустошение – утрата интереса к общению и хобби, неспособность радоваться, грустить, злиться. Апатичные люди часто рассеяны, невнимательны, не справляются с привычными делами: не могут выбрать одежду, составить список покупок, приготовить ужин.

Другие характерные симптомы, одинаково распространенные как у мужчин, так и у женщин – общая слабость, замедленность реакций, чувство одиночества, ухудшение памяти. От апатии стоит отличать лень и депрессию, так как симптоматически эти состояния очень схожи. Лень избирательна – не хочется совершать определенные действия, которые не приносят удовольствия. При этом человек с легкостью может начать делать то, что ему нравится – пойти на прогулку, на встречу с друзьями. Апатические же состояния вызывают паралич любой активности, полное отсутствие желаний.

Для депрессии характерно снижение настроения, преобладание отрицательных эмоций – грусти, печали, разочарования, подавленности. Когда развивается апатия, положительные и отрицательные эмоции сглажены, практически отсутствуют. Тревожная депрессия протекает с двигательным беспокойством, апатичное состояние всегда сопровождается замедленностью движений. Иногда оно становится проявлением тяжелой депрессии: больные равнодушны к происходящим событиям, подолгу сидят или лежат не двигаясь, не разговаривая.

Причины апатии

Эмоциональное истощение развивается вследствие стрессов, психотравмирующих ситуаций, перенесенных соматических заболеваний. Кроме этого, оно является симптомом психических расстройств и органических поражений нервной системы. Апатия бывает временным состоянием, проявлением другой патологии, побочным эффектом от приема лекарственных препаратов. У мужчин она нередко формируется на фоне приема алкоголя, наркотиков. Возникает как самостоятельное расстройство, в сочетании с безволием представляет апатико-абулический синдром, а при отсутствии двигательной активности – адинамический синдром.

Психологические причины

У мужчин и женщин легкая апатичность может являться чертой характера, сочетающейся с низкой социальной активностью, медлительностью, флегматичностью. Причины апатии как состояния дезадаптации – ситуации, истощающие мотивационно-эмоциональный ресурс. В качестве провоцирующих психологических факторов рассматривают личностные качества или внешние события, к которым человек оказался не подготовлен. Частые причины апатии:

• Недостижимые цели. Люди с высоким уровнем требований к себе склонны ставить высокие цели и прилагать максимум усилий для их реализации. Причины апатии в таких случаях – сверхтрудные, непосильные задачи, которые снижают веру в успех, порождают неудовлетворенность собой.
• Отсутствие цели. Состояние эмоциональной опустошенности и безынициативности зарождается в ситуациях, когда предыдущие цели достигнуты, а новые не сформированы. Силы растрачены, потребности удовлетворены, некоторое время человек апатичен. Примеры подобных ситуаций: студент после сдачи сессии, предприниматель, добившийся высокой прибыли.
• Несамостоятельность. Данная личностная черта проявляется пассивно-оборонительной стратегией поведения. Причины апатии – перекладывание ответственности на других людей, выжидательная позиция, страх неудач, отсутствие самостоятельности.
• Стресс. Иногда ситуации высокого эмоционального напряжения провоцируют развитие защитной реакции – апатии. Психика непроизвольно переходит в режим экономии энергии: пациент перестает отстаивать свою позицию, теряет интерес к деятельности, становится безучастным, равнодушным.
• Фрустрация. Данным термином обозначают состояние, которое возникает при невозможности удовлетворения актуальной и сильной потребности. У женщин типичные причины апатии – неудачный брак, страх развода; у мужчин – выполнение нелюбимой работы, отсутствие перспектив иного заработка.
• Однообразие жизни. Распространенная причина апатии у женщин – недостаток новых впечатлений, устоявшийся режим с отсутствием интересных занятий. Большинство повседневных дел совершается автоматически, события предсказуемы, а времени на увлечения, творчество и исследования не остается.
• Эмоциональное потрясение. Апатичность как оборонительная реакция психики, формируется в ответ на интенсивные положительные или отрицательные переживания. У женщин она бывает спровоцирована рождением ребенка, у мужчин основные причины – утрата прежнего социального положения, увольнение с высокой должности, отказ в приеме на работу.

Психические заболевания

Возможные причины патологической апатии – психические расстройства. У больных признаки апатичности ярко выражены, снижают социальную активность, препятствуют осуществлению бытовых дел, гигиенических процедур. Часто таким людям необходим ежедневный посторонний уход, организующая и стимулирующая помощь родственников.

К наиболее распространенным психическим заболеваниям, протекающим с апатией, относятся:

• Депрессия. Основными признаками депрессивного расстройства являются сниженное настроение, утрата способности получать удовольствие, чувство бессмысленности происходящего. Существует апатическая депрессия – состояние равнодушия, безучастности. Она чаще развивается у женщин, провоцируется длительным стрессом.
• Шизоидное расстройство личности. Шизоидная психопатия – патологическое изменение характера, проявляющееся замкнутостью, скупостью эмоциональных переживаний, склонностью к теоретизированию и философским размышлениям. Чаще определяется у мужчин. Такие люди могут казаться апатичными в сфере социальных контактов, но часто имеют своеобразные увлечения.
• Шизофрения. Это эндогенное психическое расстройство характеризуется распадом процессов мышления, уплощением, обеднением эмоциональных реакций. Чем дольше и тяжелее протекает заболевание, тем более выраженной становится эмоциональная холодность, равнодушие. Чаще апатичные состояния наблюдаются как проявление вялотекущей шизофрении с постепенным непрерывным ухудшением состояния пациента.
• Госпитализм. При длительном пребывании больного на стационарном лечении, отсутствии общения с близкими людьми формируется психическое нарушение – госпитализм. Оно более выражено у женщин, детей, пожилых людей. Проявляется потерей веса, вялостью, апатичностью, сонливостью, замкнутостью.

Неврологические болезни

Апатия может выступать симптомом неврологических заболеваний – деменций, опухолей мозга, инсультов, нейроинфекций, черепно-мозговых травм. Она проявляется на основе органического поражения мозга (сосудистого, нейродегенеративного, травматического). Особенно характерна для патологий, сопровождающихся повреждением лобной доли, передней мозговой артерии, гипофиза или лимбических структур. Частые неврологические причины апатии:

• Инфекции. Апатические симптомы появляются при нейроинфекциях, когда возбудители распространяются в нервных тканях, а также при общих тяжелых инфекциях с вторичным вовлечением нервной системы в патологический процесс. Так, для менингитов характерна лихорадка со сменой апатичных состояний сильным беспокойством. Для ВИЧ-инфекции – постепенное нарастание апатичности, депрессии.
• Деменции. Причиной апатии у дементных больных становятся изменения белого вещества головного мозга, происходящие из-за возрастной деградации мелких кровеносных сосудов. У 82% пожилых женщин и мужчин с поражениями лобных долей наблюдаются признаки апатии: притупление эмоций, снижение мотивации и инициативности. К группе риска относятся пациенты с болезнью Альцгеймера, болезнью Пика, сосудистой и смешанной деменцией.
• Отдаленные последствия ЧМТ. Психические нарушения чаще возникают в отдаленном периоде черепно-мозговой травмы. Апатия диагностируется у лиц с астено-невротическим синдромом, у которых последствия травмы представлены высокой утомляемостью, сниженной работоспособностью, расстройствами памяти.
• Опухоли мозга. Равнодушие и безразличие наблюдаются в случаях, когда новообразование локализовано в лобных долях или гипофизе.
  Признаки эмоционального нарушения проявляются уже на начальных стадиях развития опухоли, помимо апатичности могут включать депрессию, инфантильность, слезливость, раздражительность.

Прием лекарств и алкоголя

Длительное применение некоторых препаратов приводит к развитию побочных эффектов, сопровождающихся апатией. Наиболее высок риск при приеме транквилизаторов, антидепрессантов, снотворных средств, оральных контрацептивов, антибиотиков. Другая возможная причина апатии – синдром абстиненции (алкогольное похмелье). В обоих случаях эмоциональные нарушения вызваны биохимическими изменениями процессов ЦНС в отделах мозга, ответственных за эмоции. Апатия возникает в рамках следующих синдромов:

• Нейролептический синдром. Длительный прием нейролептиков может вызвать аффективные нарушения, снижение познавательных функций, социальной активности. Развивается психическая заторможенность, акинезия, астения. Нейролептическим дефицитом чаще страдают мужчины и женщины с биполярным аффективным расстройством, шизофренией, эндогенной депрессией.
• СИОЗС-индуцированный синдром. Данное осложнение – следствие длительного лечения антидепрессантами группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина. Проявляется притуплением эмоций, сниженной эмоциональной чувствительностью, ощущением «эмоциональной анестезии». Апатический синдром обнаруживается у пациентов с паническим расстройством, генерализованным тревожным расстройством, депрессией, обсессивно-компульсивным неврозом.
• Побочный эффект снотворного. Снотворные препараты оказывают угнетающее действие на синаптическую передачу сигналов ЦНС, поэтому человек чувствует сонливость и засыпает. Они деформируют естественную формулу сна, подавляют быструю фазу. После пробуждения возникает чувство утомления, снижается работоспособность, формируется эмоциональная отрешенность, равнодушие.
• Абстинентный синдром. Причина апатии мужчин, злоупотребляющих алкоголем – состояния абстиненции (похмелье). На первой стадии алкоголизма при перерыве употребления спиртных напитков появляется ощущение разбитости и сонливости, нарастает апатичность или раздражительная агрессивность. На второй стадии более выраженными становятся вегетативные нарушения – головные боли, перепады артериального давления, повышенная потливость.

Обследование

Чтобы выяснить причины апатии, необходимо обратиться к врачу-психиатру и неврологу. Обследование начинается с клинического опроса пациента: выясняется продолжительность и выраженность апатичности, провоцирующие факторы. При тяжелой апатии больные остаются безучастными, самостоятельно не отвечают на вопросы врача, беседа проводится с родственниками. В ходе наблюдения на первый план выходит отсутствие внешних проявлений эмоций, медлительность, ослабление мотивации. Для более точного определения причины апатии показаны следующие методы:

• Психодиагностическое тестирование. Применение психодиагностических методик позволяет диагностировать апатию как симптом психического заболевания или состояние психологической дезадаптации. Набор тестов для мужчин, женщин подбирается психологом индивидуально. Используются различные тесты самооценки, например, шкала депрессии Бека, и комплексные личностные опросники – опросник Кеттелла, СМИЛ, опросник Айзенка. При подозрении на шизофрению или деменцию проводится патопсихологическое исследование когнитивных функций (мышления, интеллекта, памяти).
• Неврологический осмотр. Апатичных пациентов, имеющих симптомы поражения нервной системы, осматривает невролог. С помощью опроса и специальных проб производится оценка неврологического статуса, определяется характер поражения ЦНС (очаговый, диффузный), локализация очага, устанавливается основной патофизиологический механизм. Данные неврологического осмотра позволяют врачу предположить причины апатии и подобрать инструментальные процедуры для уточнения диагноза.
• Инструментальное исследование мозга. Для оценки характера повреждения мозга, определения локализации очага используются визуализирующие методы исследования: МРТ головного мозга и питающих сосудов, УЗИ сосудов головы и структур мозга, КТ головного мозга. Апатия часто сопровождает поражение префронтальных зон, гипофиза, лимбической системы.

Лечение

Апатия не всегда является состоянием, которое нужно лечить. Если человек стал менее эмоциональным и инициативным после периода высоких нагрузок или психотравмирующей ситуации, нужно дать организму время на восстановление – обеспечить полноценный сон, здоровое питание, оградить от переживаний, умственного напряжения. Если же апатичность выраженная, продолжается больше недели, значительно ухудшает качество жизни больного, необходимо специальное лечение, включающее психотерапию, прием медикаментов, изменение режима отдыха и труда.

Полноценный отдых помогает преодолеть апатию

Психологическая помощь

Психотерапия и психологическое консультирование необходимы пациентам с выраженной апатией. Для улучшения состояния используются методы когнитивно-поведенческой терапии, психоанализ. Специалист проводит индивидуальные сеансы, на которых обсуждаются вероятные причины апатии, способы преодоления апатичности. Пациент с помощью психолога вновь учится чувствовать свои эмоции, ставить цели, противостоять стрессовым воздействиям. На втором этапе терапии возможно посещение групповых тренингов – взаимодействие с другими людьми повышает заинтересованность и мотивацию человека.

Медикаментозное лечение

Если причиной апатии становятся чрезмерные нагрузки и переутомление, показана минимальная медикаментозная поддержка, помогающая организму быстрее восстановиться. Назначаются витаминно-минеральные комплексы, растительные адаптогены, например, настойка женьшеня или элеутерококка. При выраженной апатичности вследствие психических и неврологических болезней используются фармакологические препараты: психостимуляторы, антидепрессанты, аналептики. Их сочетание, дозировка и длительность приема определяются врачом индивидуально.

Коррекция образа жизни

Наряду с основным лечением, направленным на устранение причины апатии, рекомендуется привнести в повседневный план новые занятия, даже если поначалу они будут казаться неинтересными. Необходимо вспомнить, какое хобби было увлекательным раньше – спорт, искусство, самообразование. Стоит избегать стрессовых ситуаций, чередовать периоды труда и отдыха, придерживаться здорового питания, режима умеренных физических нагрузок. Важно подключить к реабилитационному процессу близких людей, на первых этапах их воля является главным организующим и стимулирующим фактором.

Что такое апатия, почему она возникает, симптомы, и когда пора к врачу

Это может случиться с любым из нас, особенно сейчас, в преддверии зимы. Апатия. Глиняная туча, опустившаяся на наши хрупкие плечи. Некий серый кокон, который «вырубил» все внутренние лампочки, забрал все чувства, оставив полное безразличие ко всему.

Наталья Ожогина

Getty Images

Этот синдром может наблюдаться и у здоровых людей. А может — сигнализировать о том, что в организме и психике человека идут какие-то нежелательные процессы. Апатия — это состояние, которое указывает на возможность возникновения разных заболеваний: от депрессии до болезни Альцгеймера.

Содержание статьи

Всё серьёзно

Не надо думать, что апатия — это простая лень и хандра. На самом деле —  всё очень серьёзно. Международная классификация болезней 10-го пересмотра (МКБ-10) содержит термин «апатия» под кодом R45.3.

То есть, это —  состояние, которое требует врачебного вмешательства. А не просто — «волшебного пенделя» от доморощенных психологов, которые уверены в том, что человека нужно просто хорошенько встряхнуть, чтобы он перестал «маяться дурью». 

У апатии есть свои причины возникновения, а также типичные для неё симптомы. Один из главных — тотальное безразличие ко всему. Человек полностью теряет присущий ему эмоциональный фон, перестает радоваться жизни, старается избегать людей и общения.

Причины апатии

Их может быть очень много. Но всё же мы попытаемся дать вам основные. Потому что иногда человек уже может долго находиться в состоянии апатии, и не понимать этого.

Авитаминоз и недостаток солнечного света

С этими причинами, наверное, справиться проще всего. Если это действительно вызвано сезонным недостатком солнечного света и дефицитом витамина Д, а не чем-то более серьёзным. В общем, если это состояние длится несколько дней и апатия вообще не свойственна человеку — беспокоиться не о чём. Если же состояние затягивается, нужно насторожиться.

Перемены в жизни

Конечно, когда происходит что-то ужасное, например — смерть близкого человека, окружающим понятно состояние апатии, в которое могут впасть его близкие люди.

Но иногда апатию могут вызвать перемены, которые не являются трагическими и не обязательно ведут к ухудшению качества жизни. Просто они могли вызвать у человека сильнейший стресс. Переезд или рождение ребёнка, потеря работы… Любое неординарное событие может запустить этот механизм.

Завышенные ожидания

И — несовпадение с ними реальной жизни. С такими проблемами сталкиваются перфекционисты, которые вечно требуют от жизни и окружающих их людей какой-то мифической идеальности. Иногда от таких завышенных ожиданий страдают люди, которые живут рядом с перфекционистами.

Страхи и фобии

Есть люди, которые всегда пытаются просчитать свою жизнь наперёд, каждый раз стрессуя от того, что реальные события в эти планы не вписываются. Часто такие люди боятся будущего, испытывая, так называемый «страх страха». В конце концов они устают бояться и впадают в апатию.

Перенапряжение 

Если человек долго что-то на себе «тащит», если он постоянно испытывает физическое и эмоциональное напряжение, апатия — ближайшая станция, на которой ему лучше сойти, чтобы дать себе хотя бы небольшой отдых. 

Физиологические причины

Любая зависимость

Алкоголизм, наркомания, игромания, любовь к сладкому или никотиновая зависимость — все эти привычки приводят к резким колебаниям настроения. Человека постоянно качает от эйфории, до мрачных мыслей и апатии.

Наследственность и эндокринные нарушения

В таких случаях апатия может возникать, как будто бы, на ровном месте. Никаких видимых причин для неё окружающие не находят. Такие состояния из-за их незаметности могут стать довольно-таки запущенными. Кстати, женщины подвержены апатии из-за гормональных сбоев. 

Болезни и некоторые лекарства

К апатии могут привести и различные заболевания, такие как инфаркт, инсульт, паралич, диабет, рак, черепно-мозговые травмы, нейроинфекции, болезнь Альцгеймер и опухоли головного мозга. А также — приём некоторых лекарств. Например, нейролептиков и некоторых антидепрессантов. 

Симптомы апатии

Помимо нежелания что-то делать, следить за собой и потери радости жизни, люди с синдромом апатии испытывают трудности с выполнением повседневных задач, отсутствие эмоций и мотиваций куда-то двигаться, постоянную усталость и низкий уровень энергии, стремятся переложить свои проблемы и их решение на других, отказываются от путешествий и не хотят узнавать что-то новое. В общем, всё, как в песне : «Всё валится из pук, и всё не так как надо, а сеpдце ничему не pадо»… 

Степени тяжести апатии

Специалисты оценивают разные степени тяжести апатии. Легкая степень нередко соседствует с ангедонией. Это состояние, когда человек перестаёт испытывать радость от простых занятий и маленьких приятных вещей, которые и помогают нам любить эту жизнь. Люди теряют интерес к ней, становятся рассеянными и невнимательными.

Тяжёлые случаи приводят к такому состоянию, когда человеку уже не хочется не просто ехать на работу или заниматься другими делами, а просто даже — по утрам вставать с кровати. А также следить за собой, покупать продукты и одежду, выходить из дома… 

Как избавиться от апатии

В этой ситуации очень важно правильно оценить тяжесть своего состояния (или состояния близкого человека). Иногда кажется, что человек может справиться с ситуацией сам, но на самом деле ему уже требуется помощь специалистов.

Апатия нередко порождает депрессию, поэтому здесь лучше перебдеть. Как минимум — обратиться за консультацией к врачу-психиатру или неврологу. Как максимум — сдать анализы, чтобы исключить физиологические причины состояния апатии.

Если врачи ничего у вас не нашли, то попробуйте помочь себе сами. Сейчас — тот самый случай, когда вы имеете полное право пожалеть и побаловать себя, дать себе возможность отлежаться, поплакать, некоторое время ничего не делать, купить себе новую вещь, о которой давно мечтали или съездить туда, куда давно хотели. 

А вы испытывали состояние апатии?

Апатия: признаки, симптомы и причины

Давайте дадим определение апатии, не так ли?

Апатия — это когда у вас нет желания действовать или вам просто наплевать на окружающий мир. Апатия может быть признаком болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона или проблем с психическим здоровьем. Часто это длится долго. В конце концов, вполне возможно, что вы не захотите делать ничего, что требует мысли или чувства. Слово «пафос», которое в переводе с греческого означает страсть или чувство, является источником этой фразы. Апатия – это отсутствие этих эмоций.

Хотя различить эти два расстройства может быть трудно, это не то же самое, что депрессия. В обеих ситуациях принято чувствовать «бла» о жизни. Это даже не грусть и не злость. Вы почти ничего не чувствуете, даже этих эмоций. Кроме того, вещи, которые раньше делали вас счастливыми, больше не волнуют вас. У вас больше нет стремления к достижению ваших целей.

Каждый человек иногда теряет интерес к вещам, но когда это происходит неоднократно, это может повлиять на ваши отношения, вашу профессию и вашу способность радоваться жизни. Разговор с вашим терапевтом или экспертом в области психического здоровья может помочь вам получить необходимое лечение.

Признаки и симптомы апатии

Возможно, вы способны видеть в себе лень. Или, возможно, друг или родственник скажет, что вы не выглядите таким заинтересованным или увлеченным, как раньше.

Если у вас больше нет мотивации, и вы:

• Не хватает мотивации или энергии для выполнения повседневных задач,
• Полагаетесь на других в организации своей деятельности,
• отсутствует желание испытывать новые вещи, взаимодействовать с новых людей или узнать что-то новое.
• Не обращайте внимания на ваши проблемы.
• Не испытывать эмоций, когда происходят позитивные или негативные события.

Ваши симптомы должны быть достаточно серьезными или проявляться достаточно регулярно, чтобы влиять на вашу социальную жизнь, работу или другие аспекты вашей жизни, и они не могут быть вызваны употреблением каких-либо наркотиков, алкоголя или других веществ.

Причины апатии

Апатия может быть результатом проблемы с лобными областями вашего мозга, которые управляют вашими эмоциями, целями и действиями. Это часто является одним из ранних признаков деменционных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и других, которые повреждают мозг. Эта потеря интереса затрагивает до 70% пациентов с деменцией.

Apathy may also be a sign of various neurological conditions, including:

• Brain damage brought on by a hard head injury
• Depression
• Stroke
• Parkinson’s condition
• Schizophrenia
• Alzheimer’s disease

Apathy чаще всего наблюдается у пациентов с деменцией, депрессией или инсультом, но может существовать и независимо от этих других состояний.

Диагностика апатии

Чтобы убедиться, что апатия является основной причиной ваших симптомов, перед началом лечения обратитесь к врачу за диагнозом. Ваше обследование может состоять из:

• В вашей истории болезни укажите любые предыдущие неврологические или психологические проблемы, с которыми вы, возможно, сталкивались.
• Анкеты для проверки вашего уровня мотивации, личности и поведения
• МРТ, КТ и ПЭТ — это диагностические процедуры, которые исследуют ваш мозг на предмет любых изменений.
• Раскрытие информации о принимаемых вами препаратах, таких как стабилизаторы настроения и антидепрессанты, может вызвать побочный эффект сонливости.

Существуют стратегии контроля апатии, даже если ее сложно диагностировать и вылечить.

Как лечить апатию?

Терапия

Терапия предоставляет безопасное место для обсуждения ваших проблем и рассмотрения механизмов преодоления, если ваша апатия связана с проблемой психического здоровья или текущими (или прошлыми) жизненными трудностями.

Терапевт может помочь вам определить возможные первопричины апатии, такие как серьезная потеря, разочарование или личная утрата.

Терапевтическая поддержка также может помочь восстановлению после травмы. Изучая новые механизмы преодоления трудных ситуаций, вы можете вносить изменения, которые возрождают ваш интерес к жизни.

Хотя симптомы болезни Паркинсона и болезни Альцгеймера не поддаются непосредственному лечению с помощью терапии, поддержка квалифицированного терапевта все же может помочь вам справиться с проблемами настроения и справиться с изменениями, которые происходят с прогрессирующим заболеванием.

Другие подходы

Терапия для когнитивной стимуляции: Участие в групповых играх и других мероприятиях, помогающих стимулировать активность мозговых волн, является частью этой стратегии.

Арт- и музыкальная терапия: Люди могут общаться со своими эмоциями через музыку и искусство. Для тех, кто ценит искусство и музыку, эти стратегии могут повысить их мотивацию, счастливые эмоции и чувство вознаграждения.

Изменение образа жизни

Есть определенные вещи, которые вы можете сделать самостоятельно, чтобы получить облегчение, хотя многие люди считают терапию и лекарства полезными.

Трудно пробовать что-то новое, если у вас уже нет мотивации. Просто помните, что начинать медленно всегда приемлемо.

Найдите новые радости в жизни.

Никогда не помешает подумать о том, изменились ли ваши интересы и увлечения, когда кажется, что ничто в жизни не имеет значения.

Апатия может возникнуть, когда деятельность, которой вы когда-то наслаждались для удовольствия или работы, больше не бросает вам вызов или не вдохновляет. Люди меняются во времени.

Если вы обнаружите, что ваши дни проходят в мрачном облаке, подумайте о том, чтобы добавить немного красок и жизни:

• Поход в новый ресторан
• Посетить новое место во время длительной прогулки (или поездки), провести время на природе , или освойте новый вид спорта, например рыбалку на байдарках, катание на роликах или езду на велосипеде
• Стремитесь к небольшим, более управляемым изменениям, а не пытайтесь сразу полностью изменить свою жизнь.

Позаботьтесь о своих потребностях.

Стресс на работе и выгорание могут истощить вашу энергию и вызвать апатию. Смена карьеры или сокращение рабочего времени не всегда возможный вариант. Но если вы часто обнаруживаете, что работаете до изнеможения, нахождение времени для себя в качестве нормальной части вашего графика может помочь.

Постарайтесь убедиться, что вы:

• Ешьте натуральную пищу, пейте много воды, достаточно отдыхайте, регулярно проводите время с друзьями и семьей и отдыхайте по вечерам.
• В большинстве дней вы получаете немного солнечного света или свежего воздуха.
• Сначала выполните цифровое отключение.

Попробуйте также эти идеи, чтобы помочь себе или близкому человеку справиться с апатией:

• Даже если вам не хочется идти, заставьте себя пойти куда-нибудь и пообщаться с друзьями.
• Занимайтесь тем, что вам нравилось раньше, например, сводите близких в кино или на концерт.
• Посетите занятия по музыкальной или арт-терапии, которые доказали свою эффективность в лечении апатии.
• Старайтесь тренироваться каждый день.
• Разделите сложные действия на достижимые шаги, чтобы чувствовать себя успешным.
• всякий раз, когда вы заканчиваете работу, побалуйте себя.
• Хорошо отдыхайте каждую ночь.
• Присоединяйтесь к организации поддержки апатии.

Обращение за помощью — признак мужества. Не позволяйте самоограничивающим убеждениям удерживать вас от жизни, которую вы заслуживаете. Воспользуйтесь онлайн-терапией, чтобы стать счастливее и лучше. Узнать, как

Апатия и слабоумие: почему это важно и как с этим бороться

Апатия — один из наиболее распространенных симптомов у людей, живущих с когнитивными изменениями. На самом деле, исследования показывают, что примерно 90 003 80 процентов людей, живущих в учреждении, и 36 процентов тех, кто живет в сообществе с когнитивными изменениями, испытывают апатию 9.0004 . Однако апатию часто не распознают и не лечат, что может привести к более быстрому прогрессированию заболевания и более неприятным симптомам в будущем.

Что такое апатия?

У лиц с когнитивными изменениями, проявляющих апатию, могут проявляться следующие симптомы: сниженная инициативность, плохая настойчивость, отсутствие интереса или безразличия, потеря социальной активности, притупление эмоциональной реакции или отсутствие понимания.

Хотя апатия может быть признаком депрессии, она также может возникать независимо от депрессии, и одно может усугубить другое.

Если вы не уверены, испытывает ли клиент депрессию или апатию, обратитесь к врачу для оценки. Симптомы клинической депрессии часто лечат другой комбинацией лекарств и терапевтических вмешательств, чем симптомы апатии, поэтому важно привлечь к диагностике квалифицированного специалиста.

Апатия может возникать в мозгу человека или же она может начинаться как поведенческая реакция на психологическую и социальную среду, в которой живет человек.

Когда апатия возникает из-за изменения мозга, она часто начинается в префронтальной коре, что влияет на инициацию, мотивацию и планирование. Апатия также может возникать из-за явления, известного как «выученная беспомощность». Когда проблема значительно устранена из жизни человека или когда человек сталкивается с негативными сообщениями и отзывами в течение длительных периодов времени, он или она автоматически начнет подчиняться партнеру по уходу вместо того, чтобы делать выбор или выполнять задачи самостоятельно. Это может непреднамеренно усилить поведение.

Апатия действительно имеет значение?

Поскольку апатия не приводит к непосредственной угрозе безопасности, ее часто упускают из виду как поведение, особенно в учреждениях длительного ухода. Однако это может иметь серьезные последствия как для человека, живущего с деменцией, так и для его семьи. Во-первых, верна поговорка: «Если ты этим не пользуешься, ты это теряешь!» Апатия может удерживать людей, живущих с деменцией, от мотивации к участию в повседневной жизни. Отсутствие стимуляции, в свою очередь, может привести к более быстрому ухудшению когнитивных и физических функций. Исследования показывают, что люди с апатией примерно в три раза чаще имеют нарушения в повседневной жизни.

Также известно, что последствия апатии сказываются на членах семьи, осуществляющих уход , которые могут, в отсутствие эмоциональной реакции со стороны любимого человека, чувствовать разочарование в своей роли опекунов и затем смириться с мыслью, что их вклад не имеет значения. Образование играет ключевую роль в поддержке обоих партнеров, чтобы оставаться активными и оставаться на связи с течением времени.

Более специфические негативные последствия апатии могут включать:

• Контрактуры
• декондиционирование (часто до такой степени, что требуется поддержка двух или более человек)
• страх вокруг движения
• страх перед прикосновением
• усиленная борьба с процессами ухода (например, общие движения, необходимые для ходьбы, купания, одевания и других действий в повседневной жизни)
• «слежка» (полная зависимость от партнера по уходу до такой степени, что отойти невозможно)
• , лишая людей, живущих с деменцией, мотивации к участию в их повседневном уходе и выполнении повседневных дел.

Это может привести к более быстрому когнитивному и физическому упадку человека, а также к уменьшению чувства смысла и цели.

Целостное лечение апатии

Лечение апатии включает в себя трехсторонний подход: изменение действий партнера по уходу, окружающей среды и (возможно) лекарств.

Вносите одно изменение за раз

При разработке решений важно вносить одно изменение за раз и давать человеку достаточно времени, чтобы изучить и отреагировать на изменение.

Начните с малого

Начните с совместного прослушивания музыки, а не сразу ожидайте танца.

Используйте позитивный язык

Вместо «нет, не надо» или «позвольте мне сделать это», если нет проблем с безопасностью, попробуйте сказать «да!» – даже если задание выполнено несовершенно.

Заручитесь поддержкой Allied Therapies

Часто благонамеренные близкие берут на себя процессы или решения во имя достоинства или безопасности. Однако это случайное «захват» может непреднамеренно поставить под угрозу чувство самоэффективности и самоопределения человека, что приведет к скользкой дорожке отстранения и отстранения. Привлечение помощи родственного терапевта (профессионального, физического, рекреационного, художественного или логопедического) может помочь в изучении новых или адаптированных стратегий для задач, чтобы ваш клиент или любимый человек мог продолжать успешно участвовать.

Создайте среду, которая сигнализирует

В целом, люди, живущие с когнитивными изменениями, получают пользу, если сосредоточиваются на одной точке, которая соответствует навыкам и интересам человека. Например, длинные фильмы или программы со сложным сюжетом могут быть менее привлекательными, чем мюзиклы, короткие клипы и другие визуально привлекательные изображения, на которые можно реагировать «в данный момент». Беспорядочная среда может создать путаницу в отношении задачи. Поэтому очень полезно избавиться от хлама и создать зону поддержки, где любимый человек или клиент может сосредоточиться на одной задаче за раз.

Использование вознаграждений

Некоторым людям может быть полезна «система вознаграждений» для мотивации, если они больше не могут связывать абстрактные преимущества с задачами, которые их просят выполнить. Подумайте о том, что действительно нравится человеку, и используйте это. Например, некоторые партнеры по уходу использовали скретч-оффы, шоколад и другие любимые вещи, сделанные лично на заказ. Эти системы внешней мотивации никогда не должны включать в себя наказание или контроль, а скорее дружеский торг или «подбадривание».

Проконсультируйтесь с врачом

Исключение депрессии является важным шагом в определении курса лечения. Обязательно поделитесь признаками и симптомами, такими как изменение аппетита, выражение безнадежности или бесполезности, раздражительность, изменения сна или плач, если они происходят. Врач также может обсудить варианты лечения.

Человек, живущий с выученной беспомощностью, не изменил свое поведение за одну ночь. Потребуется время, чтобы «отучиться» от выученной беспомощности! Важно последовательно вносить небольшие коррективы и соблюдать решения с терпением для человека, живущего с когнитивными изменениями и собой!

Ссылки

1. Calkins, M P. (2018). От исследований к применению: поддерживающая и терапевтическая среда для людей, живущих с деменцией.

   No related posts.