Арт терапия техники: «Ни стыда ни совести»: 4 техники арт-терапии, которые сделают жизнь лучше

‘925mnmT4]V. u!K/XoÛ+.Ӹ’`ǖbc.~Ϋ[.=lO3

Арт-терапия: техники помощи при адаптации

Скоро начнется новый учебный год. Это всегда напряженное время, как для детей, так и для родителей. Каждый новый класс – это новая ступень, новый распорядок учебного дня, новые предметы и учителя, а часто, и новый коллектив. Поэтому начало учебного года – это адаптация для ребенка любого возраста, будь то первоклассник, пятиклассник или девятиклассник.

Арт-терапия имеет в своем арсенале множество техник, направленных на расслабление, снятие эмоционального напряжения, проработку негативных эмоций, связанных с процессом адаптации. Хотим рассказать вам о некоторых из них, которые можно использовать и дома.

ЖЕСТОВОЕ РИСОВАНИЕ.

Жестовое рисование сочетает в себе изотерапию и телесно-ориентированную арт-терапию, что помогает выплеснуть накопившиеся эмоции и чувства.

Для этого упражнения нам понадобится большой лист бумаги/обои, восковые мелки или масляная пастель. Как вариант, можно рисовать мелками на асфальте.
Чтобы ребенок настроился на работу, можно включить музыку, предложить ребенку подвигаться, потанцевать (можно потанцевать вместе с ним).

Далее в каждую руку берутся мелки, и движение продолжается руками по бумаге, расположенной на полу. Движение должно быть свободным, работать могут как обе руки одновременно, так и по очереди. Это должны быть не оформленные изображения, а линии, штрихи, заполняющие всё пространство листа.

Рисовать можно до тех пор, пока ребенок не почувствует, что ему больше не хочется.
Далее стоит обсудить с ребенком чувства и эмоции, которые возникали в процессе рисования, можно предложить ему добавить в рисунок то, чего ему не хватает.

РИСОВАНИЕ НА МОКРОЙ БУМАГЕ.

Рисование на мокрой бумаге – еще одна изотерапевтическая техника, которая имеет широкий диапазон применения. Она помогает снять эмоциональное напряжение, расслабиться, актуализировать свои чувства.

Для этого упражнения понадобится бумага, акварельные краски или гуашь, пульверизатор. Рисовать можно как кистью, так и пальцами. По желанию, при выполнении этого упражнения можно включить музыку.

Намочите с ребенком лист бумаги и предложите ему нанести краской узоры, линии, пятна. Понаблюдайте с ребенком, как растекаются и смешиваются краски, какие образы создаются на мокром листе. Добавьте воды из пульверизатора и понаблюдайте за изменениями. Можно наклонить лист, поставить его вертикально, смотря за тем, как краска стекает вниз, образуя новые изображения.

Если прорабатываются такие эмоции, как гнев, тревожность, можно «смывать» с помощью воды из пульверизатора негативные эмоции с листа, а затем нанести краски, которые ассоциируются с радостью, спокойствием.

На протяжении рисования также стоит обсуждать с ребенком возникающие эмоции, чувства, их изменения, а также предлагать ребенку вносить изменения по его желанию.

КОЛЛАЖИРОВАНИЕ.

Коллажирование также можно использовать в процессе адаптации ребенка. Для коллажа можно выбирать темы, связанные с положительными сторонами учебного процесса («Мои школьные друзья», «Мои любимые предметы», «Мой удачный день в школе»), а также темы связанные с эмоциями, с помощью которых можно отследить актуальное состояние ребенка. Можно предложить вести ребенку «Дневник эмоций»: с помощью техники коллажа заполнять альбом, где каждая страница будет «описывать» эмоции ребенка, связанные с событиями, произошедшими в школе. В период адаптации лучше заполнять дневник каждый день.

Для работы с коллажами стоит подготовить большой выбор открыток, картинок, журналов (детских, а также связанных с природой, спортом, животными), клей, ножницы, листы или альбом для рисования.

Кроме предложенных выше техник, существует и множество других упражнений, которые можно использовать на этапе адаптации ребенка к школе и другим событиям, связанным со школьной жизнью. Это может быть сказкотерапия, упражнения эко-арт-терапии, работа с пластическими материалами (пластилин, глина), с фольгой, бумагой и другие упражнения.

Если процесс адаптации проходит тяжело или сильно затянулся, лучше обратиться к специалисту, который поможет облегчить негативные проявления и ускорить процесс адаптации.

Автор Наталия Гордина

Арт- и музыкальная терапия | Charlie Health

Вернуться к началу

Не всегда легко выразить свои мысли, эмоции и проблемы с психическим здоровьем. Вот почему некоторые люди получают пользу от терапевтических подходов, которые способствуют исцелению с помощью невербальных практик, таких как рисование, раскрашивание пальцами и пение.

Начать 1 (866) 484-8218

Перейти к:

Определения Преимущества Техники арт-терапии Кому стоит попробовать? Могу ли я заниматься арт- или музыкальной терапией самостоятельно?

Что такое арт-терапия?

Арт-терапия — это метод, использующий художественные методы для улучшения психического, физического и эмоционального состояния человека. Люди веками использовали искусство для самовыражения, но впервые оно было задокументировано как терапевтический инструмент, способствующий исцелению, в 1940-х годах.

Цель арт-терапии — побудить людей открыться и взаимодействовать со своим терапевтом менее традиционным способом. Используя искусство как форму самовыражения, некоторые люди могут чувствовать себя более комфортно, исследуя эмоции, управляя поведением и улаживая конфликты — все это может уменьшить стресс и повысить самооценку.

Сегодня арт-терапия существует во многих формах. Некоторые из наиболее распространенных типов:

• Коллаж
• Раскраска
• Рисование
• Чертеж
• Рисование пальцами
• Покраска
• Фотография
• Керамика
• Скульптура

Комплексное лечение психических заболеваний на дому

90% клиентов порекомендовали бы Charlie Health своим друзьям или близким.

Начать 1 (866) 484-8218

Что такое музыкальная терапия?

Музыкальная терапия — это основанная на фактических данных форма лечения, в которой используются музыкальные вмешательства, чтобы помочь людям достичь своих терапевтических целей. Музыкальная терапия, проводимая сертифицированными терапевтами, была разработана для решения ряда психических, физических, когнитивных и социальных проблем, которые могут повлиять на психическое здоровье человека.

Музыкальная терапия может выглядеть немного по-разному для каждого человека, но обычно она включает комбинацию активных и рецептивных техник. Активная музыкальная терапия — это когда человек на самом деле создает музыку — это может быть сочинение, пение, пение или игра на музыкальном инструменте. Рецептивные техники, как правило, сосредоточены на прослушивании музыки или реагировании на нее, например, на обсуждении текста песни или танце в такт.

«Я никогда не пользовался арт-терапией, пока ее не представила компания Charlie Health. Это стало техникой, с которой я действительно был связан, и я очень ценю ее».

Х. Н., 24 года, клиент Charlie Health

Преимущества терапии искусством и музыкой

Терапия искусством и музыкой не столько связана с созданием шедевра, сколько с процессом самопознания и исцеления. Не существует универсального подхода, который позволяет каждому найти то, что ему подходит.

Художественная и музыкальная терапия была разработана, чтобы помочь улучшить функционирование человека и общее качество жизни. Другие преимущества использования художественных средств для терапии включают:

• Улучшение психического здоровья
• Уменьшение симптомов психического или соматического заболевания
• Повышение способности распознавать различные симптомы и справляться с ними
• Спасение от негативных мыслей или желаний 
• Стимуляция когнитивной функции
• Совершенствование коммуникативных навыков и умения самовыражаться
• Работа с прошлыми травмами в безопасной среде
• Изменение нездорового поведения

Техники арт-терапии

Арт-терапия — бесценный инструмент, помогающий подросткам и молодым людям справиться с проблемами и развить навыки преодоления трудностей. Он обеспечивает безопасное, непредвзятое пространство для исследования, связи и выражения чувств. Методы арт-терапии сосредоточены на творческом решении проблем, исследовании взаимосвязей между чувствами и поведением, саморефлексии, понимании эмоций и изучении более здоровых способов отношения к себе и другим.

На сеансах арт-терапии подростки и молодые люди могут свободно выражать себя творчески любым удобным для них способом. Они могут рисовать или рисовать, чтобы исследовать чувства, или рассказывать о своей работе, чтобы получить представление. Другие техники, используемые на этих занятиях, включают управляемые образы, анализ сновидений, игру в песочнице, лепку из глины, картографирование тела (рисование на теле или одежде), искажение изображений с помощью зеркал или других предметов, чтобы отразить внутреннюю суматоху, создание коллажей из изображений в журналах, которые представлять текущие эмоциональные состояния или цели на будущее.

Сегодня арт-терапия существует во многих формах. Вот некоторые из наиболее распространенных типов: 

• Коллаж
• Раскраска
• Рисование
• Чертеж
• Рисование пальцами
• Покраска
• Фотография
• Керамика
• Скульптура

Кому стоит попробовать арт- и музыкальную терапию?

Прежде чем вы сочтете арт- или музыкальную терапию слишком детской или выходящей за рамки вашей зоны комфорта, помните, что это эффективный инструмент для людей всех возрастов и художественных способностей. Художественные формы терапии особенно полезны для людей, которые чувствуют себя оторванными от своих эмоций или испытывают трудности с обсуждением своих чувств.

Художественная и музыкальная терапия используется для лечения широкого спектра симптомов психического здоровья и психологических расстройств, включая:

• Депрессию
• Беспокойство
• Посттравматическое стрессовое расстройство
• Хронические болезни
• Суицидальные мысли
• Проблемы в семье или отношениях

Могу ли я заниматься арт- или музыкальной терапией самостоятельно?

Как и другие формы терапии, арт-терапия или музыкальная терапия должны проводиться квалифицированным специалистом в соответствующей обстановке. Как правило, это клиницист уровня мастера, обученный психотерапии и определенной дисциплине. Терапевтические сеансы проводятся в медицинском или реабилитационном учреждении, в частной практике или в психиатрической клинике, и даже можно участвовать из дома, когда лечение является частью виртуальной интенсивной амбулаторной программы.

Также важно отметить разницу между официальной арт-терапией и творческими увлечениями, такими как раскраски для взрослых. Хотя книжки-раскраски приобрели популярность по уважительной причине, они не позволяют достичь того же уровня самоанализа и оценки, что и арт-терапия, проводимая с терапевтом. На самом деле именно сочетание создания искусства и размышлений с терапевтом приводит к величайшим преимуществам и прорывам.

Арт- и музыкальная терапия в Charlie Health

Charlie Health стремится помочь подросткам и молодым людям преодолеть трудности с психическим здоровьем в безопасной и поддерживаемой среде. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше об арт- или музыкальной терапии и о нашем беспрецедентном многостороннем подходе к лечению.

Мы разрабатываем планы ухода, такие же уникальные, как и вы.

О нас

Комплексное лечение психических заболеваний на дому

90% клиентов порекомендовали бы Charlie Health своим друзьям или близким.

Начать 1 (866) 484-8218

Какие техники используются в арт-терапии? – BestPaintByNumbers

Сейчас читаю: Какие методы используются в арт-терапии?

Мы поговорили о том, что такое арт-терапия и как она помогает в лечении. В этой статье мы хотим ответить, какие техники используются для арт-терапии . Есть много методов, которые, как мы думаем, вы хотели бы попробовать.

Арт-терапия используется терапевтами, которые верят в целительную силу искусства. Он существует уже некоторое время, и люди смогли предоставить доказательства его эффективности. В этой статье мы отвечаем на вопрос: « Какие техники используются в арт-терапии?

Мы надеемся, что объяснение используемых методов также поможет вам попробовать этот тип терапии, если вы ищете варианты. Терапия — отличный способ расслабиться и понять свои эмоции с другой точки зрения.

Искусство оказало глубокое влияние на другие аспекты, поэтому мы считаем, что в какой-то степени необходимо связать его с медициной. Мы верим, что надежда есть у всех, и это объединяет искусство и терапию. Они показывают вам, что есть место для перемен и надежды.

Мы знаем, что существуют некоторые неправильные представления об искусстве и терапии, но мы надеемся, что наша статья поможет вам понять, почему оба фактора хороши вместе и по отдельности. Посещение терапевта не означает автоматически, что вы психически больны, и это может быть полезно и применимо для многих людей.

Дайте нам знать, что вы тоже думаете об арт-терапии!

Прежде чем мы ответим, какие методы используются в арт-терапии? мы хотим разобраться, почему людям следует задуматься об арт-терапии. Ни для кого не секрет, что искусство было полезно, когда дело доходит до выражения эмоций.

Иногда слов недостаточно, чтобы выразить то, что мы чувствуем, и мы думаем, что искусство может в какой-то степени помочь. Возможность помещать свои чувства в физические объекты также хороша, если вам нужно физическое представление, на которое можно смотреть или даже уничтожать.

Есть терапия, которая позволяет вам пройти через катарсис, что-то вроде очищения от чувств. Мы думаем, что это будет полезно, если вы склонны подавлять свои чувства. Мы надеемся, что их сочетание облегчит вам доступ к подавленным чувствам и позволит вам высвободить их.

Теперь, когда мы обсудили, почему вам следует задуматься об арт-терапии, давайте ответим на вопрос, какие методы используются для арт-терапии:  90 005

1. Текстильное искусство:  Некоторые художественные материалы двухмерны, но есть способы добавить текстуру. Мы считаем, что текстильное искусство полезно, потому что оно также позволяет вам создать способ добавить текстуру вашим чувствам.
    
2. Создание коллажей:  Если у вас проблемы с памятью, возможно, вы захотите заняться созданием коллажей. Поиск изображений, которые представляют ваши потерянные воспоминания, может помочь вам вернуть то, что кажется размытым.
3. Скульптура: Скульптура — это хорошая форма арт-терапии, потому что она позволяет вам придать форму вещам, которые вам нужно решить или понять.
4. Эскиз:  Изобразительное искусство может помочь сделать то, что вы чувствуете, осязаемым. Мы думаем, что вы хотели бы сделать это, если хотите визуальное представление для других людей.
5. Исполнительское искусство:  Если вы не можете говорить о своих эмоциях, возможно, вы можете спеть о них или станцевать о том, что вы чувствуете. Есть что-то бодрящее в возможности выражать свои чувства через движение и музыку из-за того, как она вас увлекает.
Вывод , мы надеемся, что вам будет легче решить, хотите ли вы попробовать арт-терапию .

No related posts.