Астеники это те люди которые: Как жить, если ты — астеник

Содержание

Астеник — это тип личности или телосложения? Характеристика астеника

6 Октября, 2018
Психологические термины
Елена Климова

Астеник – это тип телосложения и психической организации человека, которая характеризуется быстрой утомляемостью и некоторой болезненностью. Причем слабость проявляется как в соматическом, так и в личностном плане. Данный тип относится к одной из трех разновидностей классификации индивидов по физическим качествам и особенностям поведения. Какие черты отличают таких людей? Об этом рассказывается в разделах статьи.

Физические особенности

Астеники – это, прежде всего, худощавые индивиды. Их конституция характеризуется слаборазвитой мускулатурой. Такие люди имеют хрупкое здоровье, плохо переносят низкие температуры. Даже в летний период ноги и руки астеников остаются прохладными. Как в детском, так и во взрослом возрасте они подвержены различным патологиям.

Восстановление после перенесенных недугов происходит медленно. Нередко такие индивиды страдают расстройствами сна. Астеники – это люди, имеющие быстрый метаболизм. Даже употребление десертов не способствует увеличению веса таких лиц. Их отличают характерные внешние признаки: вытянутая форма головы, длинные конечности, узкие плечи и бедра. Кожа у этих людей, как правило, бледного оттенка, склонна к сухости. Обладают тихим голосом, но, несмотря на это, бывают словоохотливыми.

Что касается вкусовых пристрастий, астеники предпочитают десерты, соленья, кислые блюда, горячие напитки. Многие из них любят спиртное, что является предпосылкой к развитию алкогольной зависимости.

Особенности телосложения у индивидов разных полов

Мужчина-астеник отличается низкой массой тела. Обычно у него высокий рост, тонкие кости, впалая грудь, выступающие ребра. Прослойка жира в области живота практически отсутствует. В пожилом возрасте у таких представителей сильного пола иногда расширяется таз, мускулатура в районе брюшины становится дряблой. У мужчины этого типа конституции наблюдаются ранние признаки старения. Их кожные покровы покрываются морщинами, мышцы слабеют.

Женщины, имеющие астеническую конституцию, как правило, отличаются низким ростом. Они выглядят худыми и хрупкими. У таких представительниц слабого пола плохо развиты мускулы и отдельные части тела.

Особенности восприятия окружающего мира

Астенический тип личности характеризуется ранимостью и чувствительностью. Например, такой человек может потерять сознание, увидев кровь или раненое животное. Эти индивиды очень обидчивы и долго переживают, если кто-то произнесет оскорбление в их адрес. Однако астеники не склонны заниматься самоанализом и часто не способны объяснить причину своих мыслей и поступков. Личности данного типа предпочитают тихий, уединенный образ жизни. Любят общение с представителями фауны и часто заводят дома кошек или собак. В экстренных ситуациях склонны теряться, не предпринимают активных действий для решения проблемы. Столкнувшись с неприятностями, подолгу прокручивают их в своей голове и из-за этого нередко страдают бессонницей.

Формирование характера

Люди, принадлежащие к астеническому типу личности, уже в раннем возрасте отличаются ранимостью и обидчивостью. Такие дети тяжело переживают любые изменения жизни, распорядка дня, окружения. Перегрузки негативно сказываются на состоянии их здоровья и психики. В пубертатном периоде астеники нередко демонстрируют эксцентричное поведение, стремятся показать свою силу и уверенность. Однако в неловких ситуациях, например во время нахождения в незнакомой компании или контактов с противоположным полом, теряются.

Часто такие юноши и девушки рано начинают курить. Держа сигарету в руках, они как бы показывают, что являются взрослыми, серьезными людьми. На более поздних этапах жизни такие индивиды адаптируются к своим особенностям. Некоторые черты характера сглаживаются, становятся менее выраженными. В пожилом возрасте они отличаются мнительностью, требуют от родственников постоянной заботы и внимания, чем нередко провоцируют раздражение со стороны близких.

Особенности астеников, которые проявляются в общении

Несмотря на повышенную ранимость, эти люди нередко демонстрируют отсутствие такта. Но такое поведение не связано с желанием оскорбить собеседника. Оно объясняется неловкостью и несоблюдением правил вежливости. Астеник – это человек, у которого часто меняется настроение. Окружающим трудно понять данную особенность. Но она все-таки связана с внешними обстоятельствами. Например, астеник может быть замкнутым в присутствии малознакомых людей, но становится разговорчивым и веселым в кругу приятелей. Самооценка этих личностей обычно занижена, что проявляется в неуверенности и застенчивости. Однако иногда им свойственны надменность и импульсивное поведение. Негативные мысли нередко нарушают душевное равновесие астеника и приводят к раздражительности, агрессии.

Особенности выполнения трудовой деятельности

Астеник – психотип, которому свойственно получать удовольствие от процесса работы. Такой человек не придает большого значения ее результату. Он испытывает потребность в творческой деятельности, стремится проявлять креативность во всех сферах жизни. По причине повышенной утомляемости астенику необходим полноценный отдых. Ведь умственные перегрузки могут привести к возникновению ошибок в работе и ухудшению физического состояния.

Особенности здоровья

Одна из главных характеристик астеника — склонность к нервному перенапряжению. Частые стрессовые ситуации негативно сказываются на физическом и душевном состоянии таких людей. Из-за этого многие из них нередко вынуждены обращаться за врачебной помощью. Однако своевременное предупреждение нервных срывов позволяет избежать возникновения серьезных недугов. Некоторые считают, что астеник – это человек, главной проблемой которого является недостаток массы тела. Но такое мнение ошибочно. Рекомендовать набор веса индивидам, принадлежащим к данному типу, может только доктор (при наличии медицинских показаний). Более эффективной профилактикой проблем со здоровьем и эмоциональным состоянием является работа над собой.

Как уменьшить эмоциональное напряжение?

Одним из действенных способов психологической разрядки считается спорт. Астеникам рекомендуются активные и парные тренировки, различные виды борьбы, бег, легкая атлетика. Кроме того, им полезны индивидуальные занятия йогой. Такой спорт помогает расслабиться, улучшить состояние нервной системы.

Следует также отметить, что астеники – это люди, которые нуждаются в реализации своих творческих способностей. Для этого им рекомендуется найти подходящую трудовую деятельность, которая будет приносить не только пользу, но и удовольствие. Кроме того, полезно подобрать для себя креативное увлечение.

Как человек может узнать о том, что он астеник? Тесты, разработанные специалистами, помогают определить тип конституции и характера.

Тест

Внимательно прочитайте каждый из предложенных вариантов и выберите наиболее подходящие для вас параметры.

1. Вашим источником информации является:

а – общение;
б – практические действия;
в – внутренние самоощущения.

2. Для решения проблемы вы:

а – организуете других людей на решение задачи;
б – решение находите в письменных источниках;
в – решение находите общении с другими людьми.

3. Когда решение принято, вас:

а – трудно переубедить;
б – принятое решение отстаиваете до конца;
в – легко меняете свою идею в пользу благополучия группы.

4. Вашему мышлению присущи:

а – отсутствие строгой логики в мышлении, но опора на мнение других;
б – строгая логика с ориентацией на мнение других;
в – строгая логика и доказательность.

5. В тяжелую минуту вы чувствуете потребность в:

а – людях;
б – уединении;
в – действиях.

6. В момент переживаний вы демонстрируете:

а – скрытность чувств;
б – эмоциональную выразительность и открытость;
в – эмоциональную несдержанность.

7. Насколько предсказуемы для окружающих ваши эмоциональные реакции:

а – эмоционально ровные и предсказуемые;
б – средняя степень ровности и предсказуемости;
в – непредсказуемость и неровность эмоциональных реакций.

8. Как вы охарактеризуете свою речь:

а – краткая, лаконичная речь;
б – резкие, четкие фразы;
в – легкая, мягкая манера общения.

9. Вашей походке присущи:

а – уверенность движений;
б – расслабленность движений;
в – резкость движений.

10. Вы чувствуете тягу к:

а – анализу, систематизации;
б – комфорту, еде, общению;
в – физической активности, управлению другими.

11. Насколько важны для вас общение и оценка других:

а – у вас жажда любви и одобрения окружающих;
б – при общении вы склонны сами оценивать других;
в – вы чувствительны и самодостаточны.

12. Вам свойственны:

а – аккуратность;
б – терпимость;
в – напористость.

13. По отношению к физической боли вы проявляете:

а – спартанское безразличие;
б – высокую чувствительность;
в – низкую чувствительность.

14. Ваш сон:

а – спокойный;
б – недостаточный;
в – прерывистый, но достаточный.

15. Ваш внешний вид соответствует:

а – более пожилому возрасту;
б – более молодому возрасту;
в – своему возрасту.

16. Ваша реакция на алкоголь:

а – устойчивость к действию алкоголя;
б – расслабленность в состоянии опьянения;
в – агрессивность в состоянии опьянения.

17. Ваше телосложение:

а – хрупкое, худощавое;
б – крепкое, мускулистое;
в – крупное, округлое.

18. Вы видите себя:

а – практиком;
б – мыслителем;
в – собеседником.

19. Ваш стиль руководства:

а – авторитарность;
б – демократичность;
в – либерализм.

20. Вашу мимику и жестикуляцию отличают:

а – сдержанность;
б – искренность;
в – артистичность.

Ключ к тесту:

Астеник – 1в, 2б, 3а, 4в, 5б, 6а, 7в, 8а, 9в, 10а, 11в, 12а, 13б, 14б, 15б, 16а, 17а, 18б, 19в, 20а.

Нормостеник – 1б, 2а, 3б, 4б, 5в, 6в, 7б, 8б, 9а, 10в, 11б, 12в, 13а, 14в, 15а, 16в, 17б, 18а, 19а, 20в.

Гиперстеник – 1а, 2в, 3в, 4а, 5а, 6б, 7а, 8в, 9б, 10б, 11а, 12б, 13в, 14а, 15в, 16б, 17в, 18в, 19б, 20б.

Особенности воспитания

Чтобы ребенок, который является астеником, стал гармоничной личностью, к нему следует выработать чуткое, внимательное отношение. Физические, умственные и эмоциональные нагрузки не должны быть чрезмерными. Необходимо установить четкий режим дня. Для малышей астенического типа важно полноценное питание и здоровый сон. Такой ребенок всегда должен чувствовать родительскую поддержку и любовь даже в тех ситуациях, когда он поступает неправильно. Маме и папе в данном случае отводится роль помощников и защитников от неблагоприятных воздействий окружающего мира.

Однако не стоит забывать о физических упражнениях и тренировке эмоций. Малыша необходимо научить справляться с нервным напряжением и оптимистично относиться ко всему, что происходит в его жизни.

Заключение

Итак, продолжая говорить о людях-астениках, определении и особенностях данного типа личности, следует упомянуть его положительные и отрицательные стороны. К достоинствам таких индивидов относятся:

Ответственность и аккуратность.
Сдержанность.
Трудолюбие и педантичность при выполнении любой деятельности.
Честность по отношению к другим.
Развитая способность к сопереживанию.
Стремление к творческой деятельности.

В качестве основных недостатков астенического типа можно перечислить:

Стеснительность, неловкость в общении.
Замкнутость.
Беспричинную раздражительность.
Неуверенность, робость, нежелание отстаивать свою точку зрения.

Указанные черты в той или иной степени присутствуют у всех астеников. Однако у отдельно взятых индивидов одни качества выражены больше, а другие меньше.

Общаясь с подобными личностями, нужно стараться не ранить их самолюбие. Следует принять особенности астеника и быть готовым оказать ему поддержку, проявить одобрение. Только при таких условиях можно надеяться на установление дружеских отношений с этим человеком.

Читать онлайн «Взгляд под маску, или Секреты оперативного чтения личности», Лариса Владимировна Украинцева – Литрес

От автора

Умение заглянуть под маску – это искусство «раскусить» человека раньше, чем он это сделает с вами.

С детских лет нам твердят, что надо понимать других людей, сопереживать, «влезать в их шкурку» и тому подобное. Говорят, утверждают, требуют, но забывают объяснить для чего это нужно и, что это нам дает. Зачем напрягаться и пытаться понять того, кто напротив? Ему это надо, пусть и делает – ни царское это дело.

Ох, сколько из-за этого глупенького юношеского апломба по жизни набиваешь шишек… Доверяешь, а тебя подставляют… Еще и обвинят во всех смертных грехах. В надежде ставишь не на тех лошадок, думаешь, ну все, повезло, а там – полное фиаско. А что самое странное и удивительное это то, что с легкостью находишь всему этому объяснение: «непруха», «черная полоса», звезды не так легли, наконец просто сглазили и тому подобное.

И я не исключение, набила свою порцию шишек. Ведь этим молодость и грешит. Только спустя время, будучи в зрелом возрасте, вдоволь навеселившись надо мной, судьба меня привела на факультет психологии. Там впервые я услышала об акцентуациях характера, о том, что поведение человека можно предвидеть и что есть такая наука психодиагностика. В тот момент я подумала, что наконец то получила ключ от заветной двери «Человековедение» и принялась изучать различные тесты, работы именитых психологов, грызть «гранит науки». И чем больше я это делала, тем чаще у меня возникал вопрос: «а на улицу мне с бланками тестов идти?» Например, знакомлюсь я на улице с человеком и сразу ему опросник под нос – мол ответь, я проанализирую, а потом поговорим. Бред какой-то…

И пока я училась в университете меня все эти тесты просто начали веселить своей предсказуемостью. Ведь я, имея до психологического высшее техническое образование, легко стала просчитывала результаты тестов и выдавала тот итог, какой надо или какой хотелось мне.

Наигравшись вдоволь, ко мне пришло разочарование, неужели нет никаких четких критериев, по которым можно за короткое время понять кто перед тобой? Четких, понятных, конкретных. Чтоб не таскать с собой груды опросников и тестов, а просто понаблюдать, послушать и понять.

Хвала не знаю кому, но на глаза мне попались работы современных психологов, которые в свое время тоже не захотели бегать за народом с грудой тестов и опросников. В их числе были работы Аркадия Егидеса, Виктора Пономаренко и другие. И я с огромным энтузиазмом начала их изучать. И чем больше это делала, тем больше мне хотелось системы и критериальной четкости. Слов умных о психотипах и радикалах ой как много, а толку маловато будет. Моему мозгу подавай четкие критерии понимания. Или как говорит моя знакомая: «куда глядеть, чтоб увидеть?». И я понимаю, что моя часть заядлого технаря негодует, кричит и орет – дай ей критерии и структуру. Цель ясна – заглянуть за маску и понять, что с этой радостью делать и что от этого счастья ждать, а вот как это оценить и сделать – не понятно. Это как сходи за хлебушком в один желтенький магазинчик с красивой вывеской. Цель ясна – купить хлеба, а где магазинчик? Куда идти? Как до него добраться? Хоть район города подскажите.

Вот так и с чтением людей. Я отчетливо понимала, что мне надо иметь ясное представление о том, по каким именно критериям я могу быстро определить принадлежность человека к тому или иному психотипу личности, да и еще подтип понять. А дальше уже дело техники, как говориться.

Ладно по жизни косячешь, не понимая кто есть, кто – это еще пол беды, на крайний случай – поругаешься с человеком и разбежишься с ним. А тут задачка посложнее появилась, работа такая – надо не просто заглянуть под маску клиента, а увидеть намного больше, понять откуда «ноги» у проблемы растут, и быстренько разобраться что с этим со всем делать. Я понимала, что это не просто трудно, а иной раз реально глупо клиенту в пиковом негативном состоянии подсовывать тесты, и сказав, приходите завтра, когда расшифрую, отправлять домой. Как понять его базовые проблемы? Что лежит в основе именно его реакции и как работать именно в его формате? А для этого надо очень быстро определить кто перед тобой, я говорю о базовом психотипе, а не о половой принадлежности. Хотя в современном обществе с этим тоже возникают некоторые сложности, но это другая история.

Так вот. Зачем мне это было надо. Еще в довоенное время основоположник, создатель науки о высшей нервной деятельности академик Иван Петрович Павлов исследуя психофизиологию типов темпераментов и свойств нервной системы выявил ряд поведенческих различий, обусловленных силой и подвижностью нервной системы. И в зависимости от «базовой комплектации», то есть, то или иное сочетание этих параметров, и будет зависеть реакция человека на проблему, сила и глубина ее залегания, если можно, так сказать. В общем кому интересно, говоря на современном сленге – Google в помощь.

И тут опять встал вопрос о критериях оценки – четких, наглядных, очевидных. Да, как не крути, а все-таки нужны критерии.

Да что я все о работе и о работе, на ней ведь свет клином не сошелся. Мы все так или иначе взаимодействуем с людьми. И это взаимодействие происходит совершенно на разных уровнях. Как специалист в Нейро-Лингвистическом Программировании и гипнозе, я понимала, что наибольшая эффективность достигается только в том случае, когда ты взаимодействуешь в «карте оппонента». А как быстро определить кто перед тобой? И опять этот вопрос о критериях.

И хвала всем, кому только можно, я совершенно случайно нашла обучение Оперативной психодиагностике личности. И тут понеслось. Я поняла, что и как, а главное где и что искать. В результате у меня выстроилась очень интересная, а главное работающая психодиагностическая модель не только в сфере психологического консультирования, а и в других сферах жизнедеятельности, например, карьера, взаимоотношения, воспитание детей и т. д.

Уже несколько лет своими трудами и практическими наработками (прошу прощения за скромность) я делюсь на обучающих тренингах, и не у всех есть возможность их посетить. Хотя – кто знает, кто знает?… И возможно поэтому, для облегчения чьей-то жизни (это как вариант), у меня появилась идея о написании данного практического руководства по снятию масок с оппонента и прогнозированию дальнейших событий относительно интересующего вас персонажа. Хотя, как вы сами, наверное, уже догадались, часть «вкусняшек» я даю на личном обучении, но и та часть, что изложена в этой книге не на шутку облегчит вам жизнь и поможет избежать шикарных «залежей граблей» по дороге жизни. Конечно при одном условии: читаем, разбираемся, практикуем. И не как иначе. Сначала сложно, но потом включится автопилот. Не раз проверяла.

Так что, желаю успеха и взлета в желаемом вами направлении.

Психологическая геометрия тела

Как я и обещала, давайте начнем по порядку. Что весьма сложно скрыть и видно невооруженным глазом? Все верно, это телосложение. Вот с него и начнем.

Люди еще в глубокой древности стали (как ни странно) замечать различия не только между мужчинами и женщинами, не только в возрасте, расовой и национальной принадлежности того или иного человека, но и в различных типах строения тела человека. Со временем стали приписывать определенному типу телосложения различные нравственные и психологические особенности. Так родилось довольно много типологий, основанных на особенностях телосложения человека.

Я не ставлю своей задачей провести вам экскурс по истории изучения телосложения человека. Поэтому перелистнем страницы истории и остановимся на рубеже XIX и XX вв., когда под влиянием антропологов, которые обратили внимание на различия в строении тела, и психиатров, увидевших индивидуальные различия в предрасположенности к психическим заболеваниям у людей разного телосложения, родилась концепция связи между телосложением и типологическими особенностями человека, которая и получила наиболее полное свое дальнейшее развитие у французского врача Клода Сиго. Он, в зависимости от преобладания в организме одной из основных систем (дыхательной, пищеварительной, мускульной или мозговой), выделил соответствующие четыре типа телосложения.

Именно взгляды К. Сиго оказали свое существенное влияние на формирование современных конституциональных теорий, которые получили широкое распространение в психологии индивидуальных различий. Если вам очень интересны подробности, то их можно найти в книге: Я. Стреляу «Роль темперамента в психическом развитии». А мы пойдем дальше.

Из многих конституциональных теорий я хотела бы обратить ваше внимание именно на конституциональную типологию Эрнста Кречмера, так как именно на ее основе были проведены ряд современных психологических исследований, свидетельствующих об имеющейся определенной взаимозависимости типов деятельности и поведения человека с его типом телосложения. Эти исследования, начатые Б. Г. Ананьевым и продолженные Н. Н. Обозовым, позволили уточнить типологию Э. Кречмера и У. Шелдона, сделав ее весьма рабочей моделью. Что нас и интересует.

Основным положением типологии Э. Кречмера, явилось убеждение, что люди с определенным типом телосложения имеют определенные психические особенности. В связи с этим, им была разработана типология телосложения, которая включает в себя разные темпераменты, соотносимые с конституциональными типами строения тела. К последним относят лептосоматиков, пикников, атлетиков и диспластиков:

Астеники (Лептосоматики) отличаются худощавым телосложением, высоким ростом, плоской грудью. Их лицо является вытянутым, нос – длинным и тонким, плечи узкие, а все конечности хрупкие.

Пикники. Они малого и среднего роста с большим животом, короткой шеей и круглой головой. Выглядят тучно и имеют много жировой ткани.

Атлетики. Характеризуются хорошей мускулатурой, крепким телосложением, высоким или средним ростом. Плечи широкие, бедра являются узкими.

Диспластики. Их строение не имеет формы и нарушено: присутствуют деформации по типу чрезмерного роста и так далее.

Вот об этом далее мы и поговорим.

Астеник

И как вы уже догадались речь сейчас пойдет об астениках. Они отличаются слабым ростом «в толщину» при хорошем росте «в длину» – худой, тонкокостный, с сухой и чаще всего бледной кожей (если не южанин или не строитель летом), узкими плечами, длинной узкой и плоской грудной клеткой, лицо обычно вытянутой формы. Астенические женщины напоминают астеников-мужчин, но они не только худощавы, но и малорослы.

Эта особенность телосложения проявляется еще в младенчестве, ребенок-астеник имеет очень небольшой вес, медленно растет, плохо ест. Им тяжело набрать не только вес жировой, но и мышечный. В подростковом возрасте представители этого типа резко вытягиваются, большинство взрослых людей отличается ростом выше среднего. Однако встречаются и миниатюрные астеники, как вы поняли это чаще – встречается среди женщин. Кстати, среди мужчин попадаются настоящие гиганты с экстремально длинными конечностями.

У них очень хорошо развито внимание. Несмотря на тихий голос они многословны. Часто болеют и долго приходят в норму после болезни.

Люди астенического типа отличаются не только своеобразной внешностью, но и характером. Они очень чувствительны и нежны, ранимы, самолюбивы, к тому же сторонятся шумных компаний и не переносят грубость, а любое применение силы может стать критичным.

Тонкая нервная организация заставляет астеников все близко воспринимать и остро реагировать, что в итоге может приводить к нервным перегрузкам и постепенному уходу от социального взаимодействия. Таким людям тяжело подстраиваться под огромное количество разнообразных темпераментов и поэтому они выбирают узкий круг близкого общения, где чувствуют себя защищенно, с остальными же могут вести себя довольно сдержанно и даже холодно.

В школьном возрасте высокий уровень развития чувствительности нервной системы проявляется быстрой утомляемостью, так как они одновременно считывают несколько потоков информации, и пока другие дети замечают только слова учителя, они оценивают обстановку в классе и за его пределами, течение времени, изменения во внешнем облике и настроении окружающих. Не мне вам рассказывать про отсутствие индивидуального подхода в нашей образовательной системе, поэтому напряжение у ребенка только нарастает, пока не выльется в вспышки агрессии или сильное раздражение. И это все продолжает накапливаться и со временем к накопившемуся напряжению могут присоединиться тревожные переживания и различные мнительные идеи.

Чтоб появилась более четкая картинка приведу немного общеизвестных примеров. Так как я обожаю детективы, то примеры астеников возьму из этой области. Так вот, ярко выраженным астеником будет Анастасия Каменская. Худощавая, быстро утомляющаяся – ей вечно не хватает сил, энергии… Правда, есть один нюанс – высокий рост, тогда как в «классических» описаниях астеничек фигурируют женщины «худощавые и малорослые». Впрочем, в наше время весьма распространен именно такой тип женщин-астеников. Что поделаешь, времена меняются, и вместе с ними меняются люди. Ближе к астеническому типу и величайший, и мной обожаемый, сыщик Шерлок Холмс, отличающийся чрезвычайно развитой «мыслительной» компонентой и распутывающий хитрые преступления. И если просмотреть книги и фильмы про сыщиков – астеников, то их объединяет чаще всего созданный ими уникальный собственный метод, позволяющий вычислять преступника, выстраивать схему его действий и предугадывать его поступки. А что делать? Телосложение такое, что лучше поработать головой, а работать кулаками лучше получается у атлетиков.

Астенический характер

Что можно сказать об астеническом характере? Пожалуй, то, что несмотря на высокую степень эмпатии (никто, как астеник, не сможет понять и прочувствовать внутреннее состояние другого) они часто проявляют бестактность или неуклюжесть в общении с другими людьми, ведь они не придают значения напускным улыбкам и вынужденным нормам приличия.

Как психолог, хочу заметить, что астеники весьма неохотно поддаются коррекции и вообще не любят какие-либо изменения, а если они соглашаются на психотерапевтическую работу, то подобные моменты даются им с большим напряжением. Довольно часто наблюдаются скачки настроения и диапазон их довольно широк, от полной холодности до максимальной участливости. Кстати, если понаблюдать за ними, то закономерность этих скачков легко можно отследить.

Внутренний конфликт так же для них весьма характерен, как и заниженная самооценка и неуверенность в своих силах. И как следствие всего этого – фонтан ярости в сторону окружающих по малейшему поводу. И именно они становятся самыми частыми клиентами как психологов, так и терапевтов, потому что букет их психосоматических заболеваний весьма разнообразен.

И еще буквально пару слов об их работе и работоспособности. Им свойственно очень быстро вспыхивать, и чтобы загореться новой идеей или раскрутиться на аффективную эмоциональную реакцию им необходимо в несколько раз меньше времени, чем всем остальным типам. Потребность творчества и отсутствия любых рамок является главной не только в профессиональной деятельности, но и во всей жизни. Но из-за быстрой истощаемости, астеникам просто необходим периодический отдых, ведь они весьма быстро выдыхаются и устают, и здесь, как вы уже поняли, не до установленного графика.

Маленький худой пассажир возмутился, что толстяк, сидящий рядом с ним в автобусе, заплатил за билет столько же, сколько и он.

– Долой уравниловку! – закричал он. – Платить за проезд надо в зависимости от веса пассажира!

– Если будет введен такой порядок, сынок, – невозмутимо отвечает толстяк, – то тебе тогда придется ходить пешком. Ради тебя не остановится ни один автобус.

И что же делать, если я такой? – спросит астеник. Можно дать подсказку?

Да?

Чудесненько.

Тогда несколько пунктов, которые заметно упростят существование астеника:

1) Важным моментом, который будет сочетать в себе заботу сразу о психическом и физическом состоянии, является спорт. Причем лучше выбирать активные, парные, состязательные виды спорта или различные стили борьбы. Индивидуальные занятия йогой с инструктором могут помочь расслабиться и успокоить нервную систему. А после хорошей нагрузки можно порекомендовать массаж или плавание.

2) Нашим милым астеникам просто противопоказаны алкогольные и наркотические вещества, поскольку они расслабляют мышцы, но активируют нервную систему, заставляя ее еще больше «заводиться».

3) Социальные контакты, новые знакомства, комфортное общение в естественной ситуации во что необходимо астеникам, хотя бы раз в неделю, а если чаще, то лучше.

4) Самый трудоемкий и длительный процесс – это работа над своим внутренними ощущениями и само восприятием (самооценка, самокритика, ожидания и требования от окружающих, и так далее).

5) Также стоит помнить о стабилизации психоэмоционального фона. Ведь научившись контролировать свои эмоции и ожидания, можно успешно останавливать излишнюю рефлексию и самоуничижение. Или проще говоря, перестать себя «накручивать».

6) У каждого человека есть что-то, что дает ему силы и энергию. И если найти эти источники, то можно с успехом экономить свои душевные ресурсы и знать, как их восстановить.

В цирке:

– Вы – укротитель львов?

– Совершенно верно.

– Почему же они вас не трогают? Вы такой маленький и худой.

– В этом – то весь фокус. Они ждут, пока я потолстею.

Postcovid-19 Asthenic Syndrome — PMC

1. Всемирная организация здравоохранения, Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): Ситуационный отчет-55 , ВОЗ, Женева (2020).

2. Hozhabri H, Sparascio FS, Sohrabi H, et al. Глобальная чрезвычайная ситуация, связанная с новым коронавирусом (SARS-CoV-2): обновление текущего статуса и прогнозов. Междунар. Дж. Окружающая среда. Рез. Здравоохранение. 2010;17(16):5648. doi: 10.3390/ijerph27165648. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

3. Yang Y, Peng F, Wang R, et al. Смертельные коронавирусы: пандемия атипичной пневмонии 2003 года и эпидемия нового коронавируса 2020 года в Китае. Дж. Аутоиммун. 2020;109:102434. doi: 10.1016/j.jaut.2020.102434. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

4. Талотта Р., Робертсон Э. Аутоиммунитет как хвост кометы пандемии COVID-19. Мир Дж. Клин. Случаи. 2020;8(17):3621–3644. doi: 10.12998/wjcc.v8.i17.3621. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

5. Li C, Wang LL. Противовирусные механизмы химических препаратов-кандидатов и традиционных китайских лекарств от инфекции SARS-CoV-2. Вирус рез. 2020;286:198073. doi: 10.1016/j.virusres.2020.198073. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

6. Zheng L, Zhang L, Huang J, et al. Возможные методы лечения инфекции 2019-nCoV. Евро. Дж. Мед. хим. 2020;205:112687. doi: 10.1016/j.ejmech.2020.112687. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

7. Rizk JG, Kalantar-Zadeh K, Mehra MR, et al. Фармако-иммуномодулирующая терапия при COVID-19. Наркотики. 2020;80(13):1267–1292. doi: 10.1007/s40265-020-01367-z. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

8. Аббат Северная Каролина. Синдром хронической усталости. Ланцет. 2006;67(9522):1574. doi: 10.1016/S0140-6736(06)68688-1. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

9. Котова О.В., Акарачкова Е.С. Астенический синдром в практике невролога и семейного врача. Росс. Мед. ж. 2016;13:824–829. [Google Scholar]

10. Дюкова Г.М. Астенический синдром: проблемы диагностики и терапии. Эфф. Неврол. Психиатр. , № 1, 16–22 (2012).

11. Повереннова И.Е., Золотовская И.А., Безгина Е.В. Диагностика и лечение астенического синдрома у лиц пожилого возраста при острых респираторных вирусных инфекциях. ж. Неврол. Психиатр. 2014;114(9): 73–76. [PubMed] [Google Scholar]

12. Шавловская О.А. Терапия астенических состояний у больных, перенесших инсульт. Фарматека. 2013;19:56–61. [Google Scholar]

13. Зинчук А.Н., Зубач Е.А., Попов А.Я. Орфин, О.Ю. Плевачук Астенический синдром и его коррекция у больных с инфекционной патологией // Семейная мед. , № 4, (84), 41–46 (2019).

14. Масленникова Н.А., Тихонова Е.П., Михайлова Л.А. Клинические аспекты эхинококкоза печени. соврем. Проб. Науки Образ. 2018;5:22. [Академия Google]

15. Воробьева Ю.Д., Дюкова Г.М. Астенический синдром в условиях пандемии COVID-19. Медицинск. Алфавит. 2020;33:26–34. [Google Scholar]

16. Жестикова М.Г., Герасименко М.Ю., Кан С.Л., и соавт. Ведение больных COVID-19 с астеническим синдромом. Врач. 2020; 31: 29–32. doi: 10.29296/25877305-2020-12-06. [CrossRef] [Google Scholar]

17. Pennisi M, Lanza G, Falzone L, et al. SARS-CoV-2 и нервная система: от клинических признаков до молекулярных механизмов. Междунар. Дж. Мол. науч. 2020;21(15):5475. дои: 10.3390/ijms21155475. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

18. Brown E, Gray R, Monaco SL, et al. Потенциальное влияние COVID-19 на психоз: быстрый обзор современных исследований эпидемий и пандемий. шизофр. Рез. 2020;222:79–87. doi: 10.1016/j.schres.2020.05.005. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

19. Trejo-Gabriel-Galán JM. Инсульт как осложнение и прогностический фактор COVID-19. Неврология. 2020;35(5):318–322. doi: 10.1016/j.nrl.2020.04.015. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

20. Mehta P, McAuley DF, Brown M, et al. COVID-19: рассмотреть синдромы цитокинового шторма и иммуносупрессию. Ланцет. 2020;395(10229):1033–1034. doi: 10.1016/S0140-6736(20)30628-0. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

21. Bohmwald K, Gálvez NMS, Ríos M, Kalergis AM. Неврологические изменения, вызванные респираторными вирусными инфекциями. Передний. Клетка. Неврологи. 2018;12:386. doi: 10.3389/fncel.2018.00386. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

22. Э. М. Сметс, Б. Дж. Гарссен, Б. Бонке и Дж. К. ДеХэс, «Многомерная инвентаризация усталости (MFI) психометрических качеств инструмента для оценки усталости, Дж. Психосом. Рез. , 39 , 315–325 (1995), https://doi.org/10.1016/0022-3999(94)00125-O. [PubMed]

23. И. Кердо, «Ein aus Daten der Blutzirkulation Calculierter Index zur Beurteilung der vegetativen Tonuslage, Acta Neurovegetativa , 29 , № 2, 250–26 8 (1966). [PubMed]

24. М. Ф. Фолштейн, С. Е. Фолштейн и П. Р. Макхью, «Миниментальное состояние: практический метод оценки когнитивного состояния пациентов для клинициста», Ж. Психиатр. Рез. , 12 , № 3, 189–198 [PubMed]

25. Преображенская И.С. Легкие и умеренные когнитивные расстройства – клиника, этиология, патогенез и возможности ноотропной терапии. Фарматека. 2013;4–13:14–18. [Google Scholar]

26. А. Цацакис, Д. Калина, Л. Фальцоне и др., «Патофизиология SARS-CoV-2 и ее клинические последствия: комплексный обзор фармакотерапевтического лечения COVID-19», J. Food Chem. Токсикол. , 146 , 111769 (2020), опубл. онлайн, 30 сентября 2020 г., https://doi.org/10.1016/j.fct.2020.111769. [Бесплатная статья PMC] [PubMed]

Папа Франциск: в мессе ставьте благоговение выше эстетики

Ханна Брокгауз

Ватикан, 21 января 2023 г. / 05:10

Папа Франциск в пятницу призвал епархиальных руководителей отдавать предпочтение благоговению, евангелизации и молчанию, а не простой эстетике в литургических празднованиях, таких как месса.

«Празднование, которое не евангелизирует, не является подлинным», — сказал Папа 20 января, цитируя свое апостольское послание 2022 года о литургической реформе, Desiderio Desideravi .

Без евангелизации, добавил он, литургия «является балетом, красивым, эстетичным, красивым балетом, но это не подлинное празднование».

Папа Франциск рассказал о литургии на встрече 20 января с участниками международного учебного курса по литургическим богослужениям в католических епархиях.

Курс, организованный 16-20 января литургическим институтом Папского университета св. Ансельма в Риме, был посвящен теме «Живое литургическое действие во всей полноте».

Папа сказал, что одной из целей литургической реформы Второго Ватиканского Собора было «сопровождать верующих, чтобы восстановить способность жить литургическим действием во всей его полноте и продолжать удивляться тому, что происходит во время богослужения на наших глазах». ».

Франциск подчеркнул, что Собор говорил не об эстетической радости или эстетическом чувстве, а об изумлении и изумлении.

«Благоговение — это нечто отличное от эстетического наслаждения: это встреча с Богом. Только встреча с Господом вызывает благоговение», — сказал он.

Для этого, сказал Папа, необходима литургическая подготовка священников, так как они продолжают формировать верующих, которые следят за тем, правильно ли они совершают мессу и молитвенно.

Папа Франциск также призвал тех, кто помогает организовывать литургические богослужения, соблюдать тишину, особенно непосредственно перед мессой, когда люди иногда ведут себя так, как будто они на светском собрании.

Тишина на скамьях и в ризнице «помогает собранию и сослужащим сосредоточиться на том, что должно быть сделано», — сказал он.

«Братство прекрасно, приветствие друг друга прекрасно, но именно встреча с Иисусом придает смысл нашей встрече друг с другом, нашему собранию», — сказал он. «Мы должны заново открыть и ценить тишину».

Папа призвал тех, кто помогает священнику или епископу организовать всех служителей литургических торжеств, называемых церемониймейстерами, помочь «улучшить праздничный стиль» в приходах.

Он привел пример, когда епископ идет на мессу в местный приход.

«Нет нужды, — сказал он, — устраивать красивый «парад», когда там епископ, а потом все возвращается на круги своя. Ваша задача состоит не в том, чтобы устроить обряд одного дня, а в том, чтобы предложить литургию, которую можно подражать, с теми адаптациями, которые община может взять на вооружение, чтобы расти в литургической жизни».

«По сути, ходить по приходам и ничего не говорить перед литургиями, которые несколько неаккуратны, запущены, плохо подготовлены, — это значит не помогать общинам, не сопровождать их», — добавил он. «Наоборот, с кротостью, в духе братства хорошо помогать пастырям размышлять о литургии, готовить ее вместе с верными. При этом распорядитель торжеств должен использовать великую пастырскую мудрость».

Метки:
Литургия,
Католические новости,
Папа Франциск,
Новости Ватикана

Ханна Брокхаус — старший корреспондент Католического информационного агентства в Риме.