Аутотренинг для успокоения нервной системы
Здесь выложены аффирмации которые помогут вам в восстановлении спокойствия нервной системы и ее укреплении. Аутогенные тренировки помогают снизить эмоциональный накал, избавиться от стресса, улучшить сон, снять кожный зуд, расслабиться. Регулярный аутотренинг позволяет отрегулировать различные функции организма и способствует исцелению.
В этом разделе вы не только можете бесплатно и по прямой ссылке скачать аутотренинг для успокоения нервной системы, но и слушать его в режиме онлайн. Аутотренинги представлены в следующих форматах: аудио, видео, книги, тексты. Здесь вы сможете подобрать не только подходящий вам мужской, но и женский аутотренинг. Отзывы посетителей библиотеки на выложенные здесь материалы обычно положительные.
Хотите использовать АТ на работе и в транспорте? Тогда в первую очередь обратите внимание на аудиотренинги и видеотренинги, которых здесь довольно много. Фоном для многих аудиотренингов служит приятная музыка для релаксации и звуки природы, которые тоже помогают успокоиться.
Для быстрого и простого успокоения нервов воспользуйтесь первыми пятью тренингами из списка ниже.
А знаете ли вы, что эффективным способом профилактики стрессов является тренировка управления своим вниманием и в частности восприятием. Подробнее об этом можете почитать в книгах Вадима Зеланда.
Аудиосеансы доступны в формате mp3, видеосеансы в формате mp4. Прослушивание возможно лишь на русском языке. Все файлы перед добавлением на сайт были проверены.
Если вас интересуют аутотренинги при тревожно депрессивных состояниях, то наибольшее внимание рекомендую обратить на аудиофайлы и книги. Наиболее хороший психологический аутотренинг при депрессии расположен в подразделе «аудио» под номером 3.
Хотите жить в состоянии спокойствия? Обратите внимание на книгу под номером 1, из списка ниже.
Самовнушение и самогипноз действительно могут быть эффективны при успокоении психики и нервной системы.
Возможно вам будет полезен и этот раздел: звуки природы.
Аудио
1. Божественное спокойствие
2. Все тревоги исчезли
3. Аутотренинг прогулка по лесу
4. Аутотренинг успокаивающее расслабление
5. Аутотренинг ощущение покоя
6. Уменьшение напряжения в процессе работы
7. Снятие возбуждения сердца
8. Настрой на здоровый суточный цикл жизни
9. Устранение последствий стрессов
10. Преодоление неврастении
11. Устойчивость к подлостям
12. Нервно мышечная релаксация по Джекобсону
13. Алексей Козлов — аутотренинг
14. Маргарита Мураховская — аффирмации для уверенности в себе
15. Андрей Ракицкий — психологическая разгрузка и восстановление
Видео
1. Антистрессовое успокаивающее дыхание при приближении панической атаки
2. Аутотренинг Фролова
3. Аутотренинг по Шульцу
4. Ян Голанд — аутотренинг
Книги
1. Дейл Карнеги — Как перестать беспокоиться и начать жить
2. Книга аутогенная тренировка
3.
Водейко Р. И., Мазо Г. Е. — Как управлять собой
Тексты
Ниже вы можете скачать архив с текстом для аутогенной тренировки. В архиве содержится файл формата odt, такие файлы открываются в программе Word и иных аналогичных программах. Для скачивания нажмите на ссылку ниже.
Скачать
/ Beauty lounge / Статьи / ▒ Для управления своим внутренним состоянием, не только ситуативным, но и долговременным, можно использовать упражнения аутотренинга (АТ), предложенные Всемирной организацией здравоохранения. Их выполнение займет не более 15 минут. Результат зависит от основательности овладения. Выполнять упражнения надо не менее двух раз в день. Торопиться и ждать быстрых чудес не следует. Но когда необходимый навык появится, Вы будете полностью расслабляться через 3-4 минуты. Что еще дает аутотренинг? Сокращает на треть количество нервно-психических расстройств. КАК СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ
Помните, какие бы упражнения на снятие напряжения Вы ни выполняли, продолжайте делать их еще долго после того, как Вы почувствовали себя в состоянии полного покоя.
Прежде, чем встать, приведите себя в рабочее состояние. Медленно сосчитайте до двадцати и внушите себе, что при счете «двадцать» Ваши глаза откроются и Вы почувствуете себя бодрым и жизнерадостным. ЕСЛИ МНОГО РАБОТЫ НА КОМПЬЮТЕРЕпоможет отдохнуть тренировка для снятия неприятных ощущений в глазах. Расслабьтесь с помощью вводной части АТ и внушайте себе:
Овладевшему аутотренингом не обязательно повторять все многочисленные формулы самовнушения. Можно сократить их количество, взяв основные. Да и необходимость полного проговаривания всей формулы для достижения нужного результата тоже постепенно исчезнет.
/ Beauty lounge / Статьи / ▒
|
Он успешно применяется в лечении язвенной болезнь желудка, ишемической болезни сердца и других сердечно-сосудистых заболеваний. Но внимание! Тем, у кого артериальное давление понижено, АТ не подходит. Потому, что излишнее расслабление в этой ситуации опасно.
При это надо постоянно повторять: «Успокойся, расслабься, освободись от всего».
Резь в глазах отсутствует.EVa выиграли награду MOTOR Top 20 за 2022 год!
EVa получает награду MOTOR Top 20 за 2022 год!
21 сентября 2022 г.
Компания Automotive Video Innovations, Inc. (AVI), лидер отрасли в области автомобильного обучения академических и отраслевых организаций, рада объявить о своем новом учебном инструменте по электромобилям для студентов-автомобилистов и […]
Продолжить чтениеПоследние новости
Automotive Video Innovations, Inc.
представляет Chillinator: нашу последнюю инновацию6 июля 2023 г.
Представляем «Chillinator»: нашу последнюю инновацию. ДЛЯ НЕМЕДЛЕННОГО ВЫПУСКА Контактное лицо: Automotive Video Innovations, Inc. Телефон: 1-800-718-7246 Эл. Automotive Video Innovations, Inc. (AVI), лидер отрасли […]
Технический совет по испытательному блоку Fluke
3 июля 2023 г.
В этом техническом совете от программы AVI «Гибридные инструменты и инструменты для электромобилей» директор по обучению AVI Том Рэйк показывает, как важно сделать испытательный блок Fluke частью […]
Продолжить чтениеГибридные и электрические инструменты [Быстрый тест]
Для обслуживания гибридных электромобилей требуются специальные инструменты. Знаете ли вы, какие инструменты необходимы? Вы знаете, как их использовать? Пройди этот быстрый тест и увидишь!
Продолжить чтениеAutomotive Video Innovations, Inc.
запускает новую серию Fix It Like A ProНовая серия: Fix It Like A Pro ДЛЯ НЕМЕДЛЕННОГО ВЫПУСКА Контактное лицо: Automotive Video Innovations, Inc. Телефон: 1-800-718-7246 Электронная почта: [email protected] 5 июля 2023 г., Форт-Майерс, Флорида – Automotive Video Innovations объявляет о выпуске новая серия […]
Продолжить чтениеПлохое соединение PHEV и BEV не заряжаются [быстрый тест]
30 мая 2023 г.
Насколько хорошо вы знаете диагностику PHEV и BEV J1772 EVSE? Пройди этот быстрый тест и увидишь!
Продолжить чтениеТехнический совет по идентификации инвертора постоянного тока
В этом техническом совете из программы AVI «Плохие соединения PHEV и BEV не будут заряжаться» инструктор Delphi Дэйв Хоббс показывает простой метод идентификации для определения найденного ключевого компонента […]
Продолжить чтениеКак НЕ взорвать свой сканер Технический совет
В этом техническом совете от программы AVI «Плохое соединение PHEV и BEV не заряжается» инструктор Delphi Дэйв Хоббс объясняет, как разъем USB на вашем компьютере может взорваться […]
Продолжить чтениеNOx, NOx, кто там? Технический совет по контролю выбросов NOx и углеводородов
4 мая 2023 г.
В этом техническом совете от программы AVI «NOx, NOx, кто там? Контроль выбросов NOx и углеводородов», инструктор AVI Винс Мэншип дает вам некоторые подсказки о том, что искать […]
Продолжить чтениеNOx, NOx, кто там? Контроль выбросов NOx и углеводородов [Быстрый опрос]
Угадайте, кто выбрасывает NOx в вашу выхлопную трубу? Проверьте свои навыки с помощью этого быстрого теста!
Продолжить чтениеНовый Tech-Scan Tool Techniques Технический совет
3 апреля 2023 г.
Есть ли в вашем сканере функция создания отчетов, и если да, то достаточно ли вы ее используете. Директор по обучению AVI Том Райк показывает вам ценность использования отчетности […]
Продолжить чтениеНовые методы Tech- Scan Tool [Быстрый тест]
Думаете, вы знаете все, что вам нужно знать о новейшем сканере? Проверьте свои навыки с помощью этого быстрого теста!
Продолжить чтениеСистемы кондиционирования и отопления — Олате, KS
23 марта 2023 г.
2 полных дня обучения всего за 695 долларов США 25 и 26 апреля 2023 г. в нашем центре в Олате, штат Канзас Время занятий: с 8:00 до 17:00 Завтрак и обед предоставляются КУРС […]
Продолжить чтениеAVI в Центре автомобильных технологий Государственного колледжа Старка
21 марта 2023 г.
На прошлой неделе директор по обучению AVI Том Райк и производственная группа AVI находились в кампусе Центра автомобильных технологий Государственного колледжа Старка в Северном Кантоне, штат Огайо, для проведения нескольких тренингов […]
Продолжить чтениеВозможности обслуживания HVAC Hybrid EV [Быстрый опрос]
3 марта 2023 г.
Чем гибридные системы EVAC HVAC отличаются от автомобилей с ДВС? Проверьте свои диагностические навыки с помощью этого быстрого теста!
Продолжить чтениеВозможности технического обслуживания HEV-HVAC Tech Tip02
В этом техническом совете из курса AVI «Возможности обслуживания гибридных электромобилей-HVAC» инструктор Энди Тирадо дает советы о важности правильного масла для гибридных и электрических […]
Продолжить чтениеВозможности технического обслуживания HEV — HVAC Tech Tip01
В этом техническом совете из курса AVI «Возможности технического обслуживания гибридных электромобилей — HVAC» инструктор Энди Тирадо дает советы по поиску утечек в системе кондиционирования воздуха на гибридных и электромобилях.
AVI и Академия группового обучения в Vision 2023
2 марта 2023 г.
Посетите наш стенд, чтобы ознакомиться с нашими новейшими учебными пособиями и предложениями. Стенд AVI — № 927, а The Group — № 928. У нас будет новый Heavy Duty […]
Продолжить чтениеVISION KC: AVI и Академия группового обучения
17 февраля 2023 г.
AVI и Академия группового обучения примут участие в выставке Vision со стендами обоих брендов. Обязательно зайдите и посмотрите некоторые из […]
Продолжить чтениеAutomotive Video Innovations объявляет об открытии учебного и исследовательского центра Group Training Academy
31 января 2023 г.
AVI и The Automotive Parts Services Group (далее «Группа») учредили учебный и исследовательский центр The Group Training Academy в штаб-квартире AVI в Форт-Майерсе, Флорида.
«Академия группового обучения […]
Эффективность катализатора [Быстрый тест]
Проверьте свои знания о производительности, конструкции и эффективности катализатора с помощью этой быстрой викторины!
Продолжить чтениеТехнический совет Chrysler Catalyst Efficiency
В этом техническом совете из курса AVI Catalyst Efficiency инструктор Джон Барклай использует демонстрацию Chrysler, чтобы показать, как вас могут обмануть при использовании шаблонов переключения датчика O2 […]
Продолжить чтениеЧего хотят сотрудники
4 января 2023 г.
Чего на самом деле хотят сотрудники? Независимо от того, являетесь ли вы владельцем магазина или работником магазина, узнайте, что говорит инструктор по управлению магазином Билл Хаас.
Возможности обслуживания гибридных/электрических автомобилей — охлаждение [быстрый тест]
2 января 2023 г.
Что вы знаете о системах охлаждения гибридов и электромобилей? Проверьте свои знания, чтобы продавать больше услуг, с помощью этой викторины от AVI’s Hybrid/EV Service Opportunities […]
Продолжить чтениеВозможности обслуживания гибридных/электрических автомобилей Технический совет по зарядке аккумуляторов 12 В
Определение заряда 12-вольтовой батареи гибрида — важная часть любого регламентного обслуживания. Инструктор AVI Энди Тирадо покажет вам, почему это может быть очень важно […]
Продолжить чтениеОбзор AVI за год
Поскольку наш 28-й год подходит к концу, мы хотели бы в последний раз взглянуть на некоторые удивительные вещи, которые произошли.
В январе ежегодная конференция AVI […]
CM-1114 Датчики кислорода и воздуха и топлива
В этом курсе рассматриваются сходства и различия между кислородными и топливными датчиками, а также то, как они влияют на работу автомобиля.
Продолжить чтениеАксессуары для освещения CM-1122
В этом курсе обсуждаются аксессуары для освещения послепродажного обслуживания, а также важные соображения по рекомендации и установке осветительных приборов.
Продолжить чтениеCM-1103 Что может пойти не так с автомобильным охлаждением
В этом курсе рассматривается система охлаждения автомобиля и влияние незамерзающей охлаждающей жидкости на неисправности компонентов этой системы.
CM-1101 Основные типы охлаждающей жидкости
В этом курсе обсуждаются типы антифризов и важная информация о сроке службы и защите от коррозии.
Продолжить чтениеCM-1004 Полиэстер по сравнению с арамидом
Этот курс охватывает разницу между конструкцией ленты из полиэстера и арамида.
Продолжить чтениеCM-0929 Продажа фильтров профессиональным клиентам
В этом курсе рассказывается о важности рекомендаций фильтров высшего качества.
Продолжить чтениеAVI получила награду ATMC на AAPEX
5 декабря 2022 г.
Компания Automotive Video Innovations, Inc.
(AVI), лидер в области автомобильного обучения академических и отраслевых организаций, получила престижную награду ASE Training Managers Council (ATMC) за AVI […]
Диагностика гибридного/электрического сканирующего устройства – технический совет 2
1 декабря 2022 г.
Одним из первых шагов диагностики гибридного/электрического автомобиля является перевод автомобиля в режим технического обслуживания. Инструктор по AVI Энди Тирадо покажет вам, как это сделать, в этом техническом совете.
Продолжить чтениеДиагностика сканера Hybrid/EV [Быстрая проверка]
Насколько хорошо вы используете свой сканер на гибридных автомобилях и электромобилях? Проверьте свои знания с помощью этого теста из курса AVI по диагностике гибридных/электрических сканеров!
Продолжить чтениеДиагностика гибридного/электрического сканирующего устройства – технический совет 1
Почему уровень тормозной жидкости в этом Prius выглядит низким? Посмотрите этот технический совет, чтобы узнать больше о герметизации гибридной тормозной системы.
Спонсор
С понедельника по пятницу с 8:00 до 17:00 по восточному поясному времени (800) 718-7246 Часто задаваемые вопросы О Контакт Условия эксплуатации ФБ ИГ ЛИ ТВ AVI Copyright ©
Увеличение прибыли автомастерской
Если вам нужно отточить свои навыки, научиться новым трюкам или полностью перестроить свою автомастерскую — ATI — ваш ответ.
Не так давно для успеха требовалось только управление авторемонтной мастерской с хорошим обслуживанием и хорошей репутацией. Времена изменились, и отрасль усложнилась, что еще больше усложнило развитие вашего магазина и получение прибыли. Теперь владельцам магазинов приходится бороться с более жесткой конкуренцией, новыми тенденциями цифрового маркетинга, нехваткой технических специалистов, увеличением эксплуатационных расходов и многим другим.
В ATI мы предлагаем ряд решений для роста специально для владельцев автомастерских, которые помогают им преодолеть эти проблемы и многое другое. Это больше, чем видео с самопомощью и бесполезными идеями — это проверенные стратегии, которые приводят к результатам, поддерживаемые сертифицированными тренерами по эффективности, которые знают лучше всех.
Значение ATI
- Увеличение денежного потока и прибыли
- Более плавная работа магазина
- Счастливые постоянные клиенты
- Улучшенное рабочее место и культура
- Безопасный и комфортный выход на пенсию
- Больше свободного времени и спокойствия
Запросить дополнительную информацию
События
Откройте для себя новые стратегии
Идите в ногу с конкурентами и последними отраслевыми тенденциями, открывая для себя новые стратегии на мероприятиях для владельцев магазинов ATI.
Наши мероприятия призваны оказать максимальное воздействие в кратчайшие сроки, гарантируя, что все, что вы узнаете от наших отраслевых экспертов, может быть немедленно применено в вашем магазине. Этот бесхитростный подход работает настолько хорошо, что среднестатистический участник мероприятия для владельцев видит немедленный рост прибыли на 3-8% после того, как применит наши советы в магазине. Мы освещаем самые востребованные на сегодняшний день темы, включая увеличение денежных потоков и прибыли, маркетинг, увеличение количества автомобилей, выход на пенсию и планирование преемственности и многое другое.
Найдите Eventarrow-white
Коучинговая поддержка
Если бы для достижения целей было достаточно знать правильные ответы, все были бы в хорошей форме, здоровы и богаты. Правда в том, что даже когда мы знаем правильные ответы, это не значит, что у нас есть желание, сила воли и поддержка, чтобы довести дело до конца. Вот почему все передовые решения ATI включают в себя постоянное обучение, чтобы предоставить вам поддержку и возложить на вас ответственность за достижение вашей мечты.
В отличие от других консалтинговых компаний, наши тренеры являются действительными сотрудниками ATI, имеют опыт работы в отрасли и сертифицированы Центром коучинга руководителей.
Познакомьтесь с нашими тренерамиarrow-white
Передовые решения
Shop Assessments
После нашего мероприятия для владельцев магазинов вы можете зарегистрироваться, чтобы консультант ATI приехал в ваш магазин, чтобы оценить ваши операции и предоставить план действий, соответствующий стратегиям, которые вы только что изучили.
Программа реинжиниринга
Улучшите работу своего магазина с помощью 30- и 48-месячных комплексных программ ATI. Вы получаете углубленное обучение и ресурсы, а также неограниченную коучинговую поддержку.
20 групп
Владельцы магазинов, участвующие в нашей программе, могут присоединиться к небольшим группам, которые делятся идеями, поддерживают друг друга и отмечают вехи роста.
Программа для выпускников
Оставайтесь в курсе после прохождения программы обучения ATI с постоянной поддержкой и коучингом по мере необходимости с другими людьми, которые сделали то же самое.
Узнайте больше о передовых решениях ATIarrow-white
Практический пример
Авторемонтная мастерская нацелена на 1,3 млн продаж, стабильно поддерживая чистую прибыль на уровне 20–30 %
Когда Дейв и Ян Мерфи присоединились к ATI, их мечтой было расширить свой магазин с четырьмя магазинами, увеличить продажи на 750 тысяч долларов и чистую прибыль на 8%, а также иметь возможность проводить свободное время друг с другом и со своей семьей. Проблема заключалась в…
Подробнее о Murphysarrow-whiteЧто говорят наши участники…
«Получение прибыли с помощью ключевых показателей эффективности ATI открыло множество возможностей, не только для того, чтобы расплатиться с моим бизнесом, иметь возможность комфортно поддерживать свою семью, а также семьи моих сотрудников, но и дало мне возможность раздать автомобили нескольким семьям. нуждается в надежном транспорте».
Гараж Стефана Д. Кэйрла Лонсбери
«ATI помогла изменить наш бизнес, предоставив нам обучение и ресурсы, необходимые для успешного ведения бизнеса.
