Автономия или зависимость?, Психология – Гештальт Клуб
Автономия или зависимость?
— Автор статьи: Ольга Князева
Ольга КнязеваПсихология — 7 сентября 2018 в 17:36
Благодаря популярной психологии общеупотребимыми стали термины зависимость и созависимое поведение. Часто под этим имеется в виду лишь обнаружение потребности в другом. А автономность и самостоятельность рассматриваются как отсутствие такой потребности.
И так уж устроено наше мышление, что нам хочется все со всем сравнить или противопоставить. Поэтому дальше люди пытаются выбрать, какое поведение правильнее, кто «здоровее», автономные или зависимые. Задаются этим вопросом в разговорах с друзьями, в кабинете у психолога, на многочисленных форумах.
Так, как будто можно совершить этот выбор. Давайте разбираться.
Абсолютное большинство людей ощущает потребность в другом
человеке, потребность в принадлежности к группе «своих» людей. Это
инстинктивное желание.
Так как мы существа разумные, наши инстинкты неразрывно связаны с научением и составляют с ним единое целое. Т.е. ядро инстинкта у всех людей одно – потребность в другом. А далее наслаивается разный опыт, разные ситуации взросления. И именно эти различия и обуславливают способ удовлетворения привязанности.
Т.е. автономия и зависимость – это разный способ устанавливать связь. Автономия – регулирует дистанцию, расстояние. Зависимость – регулирует включенность, интенсивность присутствия.
Ошибкой будет считать какой-то из этих способов устанавливать связь изначально плохим. Проблема кроется в уместности и выраженности конкретного способа. Когда теряется баланс, начинаются проблемы.
Автономия и зависимость, говоря популярным языком, это как
тормоз и газ, благодаря которым каждый раз создается уникальный
рисунок отношений. Для качественной езды важно, чтобы работали обе
педали. Конечно, с опытом у каждого из нас вырисовывается свой
любимый способ езды – в психологии это называется тип
привязанности.
Может быть вы все ездите на своей машине, но никак не приезжаете туда, куда хотите (например, вам не удается вступать в отношения, реализовываться в работе, заводить друзей и т.д.) . Т.е. ваш способ езды «не работает», не помогает достигать целей. Это хороший повод провести диагностику, отвезти вашу машину на СТО, чтобы проверить ваши педали газа и тормоза.
Если перевести с метафоры – важно присмотреться, как происходит ваше переключение между режимами автономности и зависимости. Как эти режимы представлены в ваших отношениях с окружающими людьми?
Какое у вас отношение к каждому из режимов? Какие у меня есть установки/идеи о зависимости и об автономности? В каком из режимов вам комфортнее? Доступно ли вам переживание безопасности в обоих этих режимах или только в одном? Или оба режима опасны и тогда нужно постоянно выскакивать из одного в другой? Может быть один из режимов избегается?
Попробуйте ответить на эти вопросы.
И тогда отпадет
потребность в поиске абсолютной истины, «как должны ездить машины».
Исследуйте, как это устроено у вас, «как ездит ваш
автомобиль».
Теги: автономность, зависимость, потребность, отношения, привязанность, выбор
0Нравится: 0
0 1875 0ПожаловатьсяВаше сообщение
«Слияние» или что мешает нам чувствовать себя автономно?
Skip to content «Слияние» или что мешает нам чувствовать себя автономно?Мы все имеем границы собственной личности – физические и психологические. Нарушение физических границ почувствовать очень легко, когда незнакомый человек дотрагивается до вас или подходит слишком близко, а вот нарушение психологических границ мы замечаем не всегда, а иногда даже воспринимаем это как должное.
Слияние – это полное стирание границ личности, когда мы неспособны отделить себя от другого человека. Без этого «другого» мы не знаем кто мы, что хотим, какие у нас потребности и желания. Мы теряем себя или до конца не обретаем.
Если брать за пример отношения между мужчиной и женщиной, то в народе это называют «большой любовью» или «сильной привязанностью», а в психологии «созависимыми отношениями». И причиной тому является личностный дефицит.
Когда человек не способен чувствовать себя полноценно и гармонично наедине с самим собой. Ему постоянно нужен какой-либо объект рядом, который своим присутствием заполняет эту неполноценность. Это порождает довольно таки большой спектр чувств от блаженства в слиянии до страха потери объекта и невыносимой тревоги при пребывании в одиночестве.
Мы часто слышим фразу наподобие «Если ты уйдёшь, я умру» или «Без тебя нет смысла в моей жизни». Это, в определённом смысле, психологическая экзистенциальная смерть. И тогда в нашей жизни появляется целая куча бутафории – наркотики, алкоголь, калейдоскоп меняющихся отношений, увлечений, времяпровождений, а все с одной целью, не чувствовать боль разрыва. Мы убегаем от себя, а как известно, от себя не убежишь, и все это догонит с новой силой.
Чтобы чувствовать себя счастливым независимо от обстоятельств важно уметь полагаться на себя и на собственные ресурсы, уметь находится в одиночестве и создавать максимально комфортные условия пребывания. Не стоит ждать это от других, стоит взращивать это в себе. Ведь нереализованные ожидания- очень болезненная вещь. И как говорил Ошо: «Мы рождаемся в одиночестве, живем в одиночестве и умираем в одиночестве. Все остальное иллюзия».
Клинический психолог, психотерапевт,
Левченко Дарина Александровна
ОТЗЫВЫ
Я смогла лучше разбираться в себе, своем внутреннем мире, в других людях, преодолеть многие страхи и неуверенность в себе, а также появилось постоянное желание познавать и развивать себя и своё окружение, свой мир!
НАТАЛЬЯ
Была очень сильная депрессия, причин было много. Знакомые посоветовали мне Эдуарда Помыткина. Я сначала упиралась, думала ну как мне поможет чужой человек, если меня окружают одни ужасы… Много было бесед, слез, всяческих упражнений, и я все еще не знала, что же будет дальше с моей жизнью.
Не переносите на потом собственное душевное благополучие! Обращайтесь и увидите сами, как все изменится.
Не переносите на потом собственное душевное благополучие! Обращайтесь и увидите сами, как все изменится.ИРИНА
Множество раз приходила на психологические консультации. Были личные проблемы, семейные, на которые приходили вместе с мужем. Каждый раз консультации имели особенный характер. Нестандартный подход, креатив который часто сбивал меня с толку, но работал очень эффективно! Сейчас я более детально углубляюсь в психологию, знакомлюсь с новыми людьми и осознаю, насколько высокий был профессионализм Эдуарда Александровича!
АНТОНИНА
ГРАФИК РАБОТЫ
| Рабочие Дни | 10:00 – 20:00 |
| Суббота | 12:00 – 18:00 |
| Воскресенье | 12:00 – 18:00 |
Преумножать психологические знания и использовать их для эффективной помощи клиентам.
Изменяя себя мы меняем мир!
МЫ ГАРАНТИРУЕМ- Высокий уровень профессионализма наших сотрудников.
- Реализацию личностного подхода на практике.
- Использование эффективных подходов и методов психологической помощи.
Важность независимости в жизни
Гид по оздоровлению Последнее обновление от 22 мая 2023 г.: опубликовано 23 мая 2023 г.«Автономия отличается от независимости. Это значит действовать по выбору». – Дэниел Пинк
Все наслаждаются автономной жизнью… не так ли? Когда мы можем выбирать то, чего всегда желали, возрастает чувство внутренней силы.
Когда мы начинаем делать самостоятельный выбор или принимать решения, мы принимаем фундаментальную человеческую потребность, которая важна для мотивации, психологического здоровья и общего благополучия.
Эта основная человеческая потребность известна в психологии как автономия. В двух словах, автономия в психологии — это…
«Автономия… это свобода саморазвития — увеличение своих знаний, улучшение своих навыков и обретение ответственности за свое поведение. И это свобода вести свою собственную жизнь, выбирать из альтернативных вариантов действий до тех пор, пока это не причиняет вреда другим». – Томас Сас
В психологии автономия изучается в рамках теории самоопределения. Согласно этой теории, автономия, связанность и компетентность — это психологические потребности, которые повышают внутреннюю мотивацию, уверенность в себе и личное благополучие.
В этом блоге давайте рассмотрим, что такое автономия в психологии, ее важность и как стать автономной в жизни. Итак, приступим!
Что такое автономия в психологии?
Автономия в психологии — это способность делать выбор самостоятельно, а не зависеть от других людей. Автономия — это навык, который адаптируется медленно и постепенно.
Помните, когда мы были младенцами, мы полностью зависели от наших родителей, постепенно с опытом и давлением сверстников мы начали становиться независимыми — это один из замечательных примеров автономии. Даже во взрослом возрасте нам приходится сталкиваться с ожиданиями и давлением общества.
Автономия — это большая свобода выбора. Например, когда мы принимаем правильные решения, мы вознаграждаем себя за великие дела, и это побуждает нас творить больше чудес.
Важность автономии в психологии: почему автономия имеет значение?
Автономия важна для того, чтобы стать независимым, повысить мотивацию и улучшить общее самочувствие, что косвенно увеличивает чувство удовлетворения. Когда мы начинаем становиться автономными в жизни, мы начинаем испытывать:
Аутентичность
Люди, преуспевшие в навыках автономии, живут подлинной жизнью, они становятся теми, кем хотят стать на самом деле. Вместо общественного давления и чужого выбора они твердо стоят на своих решениях и ставят свои интересы и ценности выше всего остального.
Творчество
Когда вы ставите свои интересы и ценности выше всего остального, вы начинаете подпитывать творчество и инновации. Это факт, что когда люди обеспечивают комфорт и безопасное пространство для работы, они чувствуют меньше давления и создают «нестандартные» стратегии с чувством ответственности и гордости.
Улучшение самочувствия
Исследования показывают, что когда мы обретаем контроль над жизнью, мы начинаем работать над ее улучшением. Такие улучшения видны не только профессионально, но и лично.
Самоощущение
Когда мы начинаем делать свой выбор самостоятельно, мы чувствуем причастность, предсказуемость и удовлетворение, которые влияют на мир и спокойствие внутри.
Мотивация
Когда мы отстаиваем свою точку зрения в своем выборе и решениях, мы чувствуем внутреннюю мотивацию на достижение великих целей в жизни. Это помогает в достижении большого чувства выполненного долга и удовлетворения. Например, повышенная автономность также может помочь вам бороться с серьезными заболеваниями.
Личностное развитие
Автономия позволяет нам учиться и расти, применять свои суждения и расширять наши убеждения. В целом такое расширение оказывает большое влияние на развитие нашей личности.
Что делает человека автономным?
Автономию можно развить с помощью различных факторов, таких как стиль воспитания, воспитание, детский опыт и многое другое. Однако чувство автономии развивается после младенчества и до фазы подросткового возраста.
В это время вы можете увидеть, как малыш делает выбор между игрушками, временем для игр, предпочтениями в еде и многим другим. На автономию могут влиять следующие факторы:
- Самосознание, связанное с эмоциями, потребностями, желаниями и мыслями
- Отсутствие контроля или власти над вещами может заставить человека возглавить изменения и прогресс
- Мотивация и потребность добиться успеха в определенной области способствуют самоэффективности
- Стремление действовать, двигаться и свободно делать выбор или принимать решения приводит к уровню свободы, необходимому для того, чтобы стать автономным в жизни
Как выглядит отсутствие автономии?
Отсутствие автономии может иметь серьезные последствия для профессиональной и личной жизни, такие как
- Снижение чувства удовлетворения
- Отсутствие мотивации
- Повышенное чувство и тревога
- Эмоциональное выгорание
- Страх или чувство вины
- Гнев или обида
- Отсутствие цели
- Отсутствие самоуважения и самоуважения
Как стать более автономным в жизни?
Если вы хотите стать более автономным в жизни, вы можете попробовать следующие стратегии повышения автономии:
1.
Повысьте свою подлинностьПервый шаг к построению или улучшению автономии — быть подлинным и узнать о своих сильных и слабых сторонах, чтобы вы могли работать над улучшением и достижением своих целей.
2. Признайте свою ценность
Признание ценности не только повышает вашу ценность, но и делает вас творчески мыслителем, когда дело доходит до высказывания мнения в конкретной ситуации.
3. Выстраивайте поддерживающие отношения
Всегда лучше учиться на своих ошибках и на людях, которые вас поддерживают. Начните инвестировать в отношения, которые направляют вас и побуждают вас стать лучшей версией себя.
4. Развивайте самоэффективность
Чтобы стать более независимым в жизни, вам нужно обратить внимание на свои способности. Чтобы бороться со своими слабостями, научитесь создавать стратегии, которые будут бросать вызов вашим основным убеждениям и повышать вашу самоэффективность.
5. Изучите новые навыки
Изучите новые вещи или навыки, чтобы преодолевать препятствия в своей жизни, повышать свою мотивацию и достигать своих целей.
6. Задействуйте навыки решения проблем
Когда мы задействуем навыки решения проблем, мы позволяем нашему мышлению и знаниям расширяться, и мы творчески изобретаем решения проблем, понимая плюсы и минусы каждой ситуации.
Я надеюсь, что этот блог поможет вам понять автономию в психологии. Прокомментируйте и поделитесь своим мнением об автономии. Всегда помните,
«Контроль ведет к уступчивости; автономия ведет к вовлеченности». – Дэниел Х. Пинк
Чтобы узнать больше подобного контента, свяжитесь с нами во всех социальных сетях.
Спасибо за внимание!
Тим Крейн, Автономия психологии
Тим Крейн
Считалось, что психология имеет автономию от других наук (особенно физических наук) по крайней мере в двух отношениях: в своем предмете и в своих методах. Сказать, что предмет психологии автономен, значит сказать, что психология имеет дело с сущностями — свойствами, отношениями, состояниями, — которые не рассматриваются или не могут быть полностью объяснены в терминах физической (или любой другой) науки.
Юм описал свой «Трактат о человеческой природе» (1739–1740) как «попытку внедрить экспериментальный метод рассуждения в моральные предметы», где «моральный» означает «человеческий». А последующая критика взглядов Юма, особенно Кантом и Ридом, сделала вопрос о натурализме — может ли быть «наука о человеке» — одним из центральных вопросов философии психологии как самостоятельной дисциплины (см. Reed 1994). В ХХ веке большая часть философских дискуссий об автономии психологии была вдохновлена дискуссиями логических позитивистов о ЕДИНСТВЕ…Цитировать Простой текст БибТекс Форматированный текст Зотеро EndNote Менеджер ссылок РефВоркс
Параметры Отметить как дубликат Найдите его в Scholar Запросить удаление из индекса Лист регистраций изменений
Править
Посмотреть на PhilPapers Тим КрейнЦентральноевропейский университет
Дата первой архивации: 26 сентября 2016 г.
Последняя версия: 1 (17 августа 2018 г.