Сет «Бодрящее утро»
- О TERMAL
- Галерея
- Видео
- Команда профессионалов
- Вакансии
- Отзывы
- СПА ЭТИКЕТ
- Спа программа — лучший подарок
- Уход за лицом
- Аппаратная косметология
- Косметологический уход за телом
- Массаж
- Депиляция горячим воском
- Турецкая баня хаммам
- Русская баня
- Дополнительные услуги
- Специальные предложения
- Аква зона
- Акции
- Новости
- Контакты
- Ру Ro
0
Специальные предложения
Этот сайт использует файлы cookie для лучшего просмотра.
Продолжая навигацию, вы соглашаетесь использовать эту информацию.
Ok
Now Foods Essential Oils Good Morning Sunshine, Uplifting Blend Эфирное масло «Бодрящая смесь. Доброе утро, солнце»
- MAKEUP
- Тело и ванна
- Масла
- Эфирные масла
org/ListItem»>
Эфирное масло «Бодрящая смесь. Доброе утро, солнце»Essential Oils
код товара: 510565
Нет в наличии
Сообщить о появлении
Бесплатная доставка от ₪199! Бесплатная доставка!
Бесплатная доставка для заказов свыше ₪199.
Курьерская доставка до двери от компаний HFD и Bar или в пункты выдачи посылок Gaash в течение 6-8 рабочих дней.
Подробнее
Бесплатная доставка для заказов свыше ₪199.
Для заказов до от ₪199 доставка — ₪19.90.
Курьерская доставка до двери от компаний HFD и Bar или в пункты выдачи посылок Gaash в течение 6-8 рабочих дней.
Подробнее
Возможность проверить заказ при получении
Обмен/Возврат, если упаковка не вскрыта
Возраст: 18+
Назначение: ароматизация, расслабление
Время применения: универсальный
Пол: для женщин
Классификация: натуральная
Страна ТМ: США
Сделано в: США
Объем: 30 ml
Похожие товары
Товары этой же серии
Другие клиенты также купили
Special for you
Эфирное масло «Бодрящая смесь.
Доброе утро, солнце» — Now Foods Essential Oils Good Morning Sunshine, Uplifting Blend6 заряжающих энергией ритуалов, которые я пытался улучшить в своей утренней рутине
Здоровый образ жизни
Выбор продуктов Everygirl курируется редакцией. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, мы можем бесплатно получать партнерскую комиссию. Мы рекомендуем только те продукты, которые нам действительно нравятся.
- Копировать: Николь Грин
- Изображение функции: Цвет Джой Сток
Моя утренняя рутина всегда была одним из моих любимых моментов дня. Легкое, свежее, беззаботное время, чтобы выпить чашечку джо, послушать Сент-Люсию и привести себя в порядок в течение дня. Хотя за последний год произошло много больших изменений, это заставило меня задуматься: какие изменения я могу внести в свой утренний распорядок, чтобы сбалансировать мои цели красоты? По сути, я хотел добавить привычку исцелять здоровье, которую я мог бы легко делать дома.
Поскольку радикальная забота о себе является притчей во языцех, у меня нет недостатка в статьях, чтобы провести исследование. При поиске лечебных привычек, которые могли бы соответствовать моему утреннему распорядку, я наткнулся на небольшую цитату, которая указала мне правильное направление: «Забота о себе — это не баловство; это самосохранение, и это акт политической войны», — сказала Одре Лорд, писательница, активистка гражданских прав и изобретательница заботы о себе. В голове эхом отдалось слово «самосохранение», и я снова задал себе эти вопросы. Что я делаю, кроме ежедневного ухода за кожей и маски для лица K-beauty, чтобы сохранить не только кожу, но и тело, разум и дух?
Мой новый девиз: это утро — идеальное утро, чтобы взять на себя некоторые привычки, с которыми я могу не отставать. Ниже приведены некоторые привычки, которые я выбрал для себя и пробовал в течение двух недель:
1. Пить горячую воду с лимоном
Это простой утренний шаг, который, по крайней мере, способствует увлажнению.
Это был дополнительный шаг в моем распорядке дня, поэтому мне определенно пришлось выделить его по времени, но оно того стоило. Этот простой утренний ритуал привел меня в движение в течение дня хороших привычек, и я получил возможность использовать свой очень желанный чайник Bodum Bistro на гибкой шее. Этот новый ритуал был более свежим, чем кофе, согревал меня и казался менее кислой основой для моего живота, чем кофе.
2. Периодическое голодание
Завтрак — самый важный прием пищи за день… по крайней мере, я так думал. Я знаю, что вы слышали об интервальном голодании. Я не была в этом уверена, но чем больше я изучала это, тем больше убеждалась, что это поможет мне в достижении моих целей в области красоты, как внутри, так и снаружи.
Читая дальше, я узнал, что перекусы в течение всего дня могут истощать мою пищеварительную систему и не позволяют мне хорошо усваивать пищу и ее питательные вещества. Меньшее количество питательных веществ может означать, что необходимые витамины не попадают в наши органы, а также не попадают в наши волосы, ногти и кожу.
Попытка сделать это в течение нескольких недель была, по меньшей мере, корректировкой, особенно когда в игру вступили Netflix и переедание. Я должен был быть очень преднамеренным в отношении того, что и когда я ел. Я заменил случайные ночные перекусы чаем и водой, которые можно пить во время голодания. Скажем так, вы будете самым увлажненным человеком из всех, кого вы знаете, что сделает вашу кожу невероятно счастливой.
Источник: Rawpixel
3. Питьевые соки и смузи
Это было для меня главным в новом году, настолько, что я попросил соковыжималку холодного отжима Breville на праздники. Я всегда был заядлым любителем смузи и ежедневно искал естественные способы повысить свой иммунитет. Позвольте мне просто сказать вам: мой уровень энергии был выше крыши, мое мышление стало яснее, и, могу я сказать, мой уровень стресса был немного ниже. Я выпил 32 унции. сока каждый день около 11 утра. Моя любимая смесь соков включала огурец, сельдерей, лимон, имбирь и яблоко.
4. Принятие прохладного душа
Это, безусловно, было труднее всего, особенно в холодном Чикаго в это время года. Однако потенциал был очень мотивирующим: уменьшение воспаления, усиление кровообращения, укрепление иммунитета, увеличение энергии и более увлажненная кожа. Я определенно почувствовал себя более энергичным, и моя кожа стала менее воспаленной в тех местах, где я страдаю от наибольшей сухости. Я чувствовал, что дышу немного глубже, что помогло моему телу переработать более прохладную воду. Я использовала The Nues Forest Lungs для ароматерапии в душе. Он вдохновлен искусством купания в лесу и предлагает ароматерапевтические свойства, способствующие спокойствию.
5. Легкая тренировка
Я никогда не чувствовал прилив сил или меньше стресса после интенсивной тренировки. (Я даже однажды прочитал в своем гороскопе, что мой дух не любит высоких тренировок!) Большую часть своей жизни я провел йогом, занимаясь пилатесом и медитацией.
Затем я нашел Melissa Wood Health. Ее метод состоит в том, чтобы обеспечить серию точных, малоударных движений, которые создают длинные тонкие линии. MWH фокусируется на построении более прочных отношений с самим собой с помощью видеороликов с тренировками продолжительностью около 20 минут. Она также предоставляет серию растяжек в конце большинства своих видео. Многие из ее видео включают в себя медитацию и возможность силовых тренировок с отягощением для лодыжек и рук (у меня есть однофунтовые гири Bala) и эспандерами. Виртуальные тренировки никуда не денутся, и я предлагаю, чтобы, если вы похожи на меня и хотите заниматься с низкой интенсивностью, чтобы вы чувствовали себя более связанными с собой и готовыми к новому дню, попробуйте MWH.
Источник: Colorjoy Stock
6. Запись идей
Чтобы облегчить себе задачу, я ограничился 3-5 идеями в день, которые я записал в свой план на год. Некоторые из моих мыслей, которые я записал, варьировались от творческих идей, небольших изменений, которые я хотел бы внести, и даже от вещей, за которые я был благодарен.
То, что я заметил в себе, как только начал записывать эти маленькие лакомые кусочки, помогло немного снять стресс. Это повысило мою креативность и заставило меня лучше осознавать, что происходит в моем мозгу. В целом, это приятная мелочь, за которой легко не отставать и которая успокаивает меня, зная, что идеи записаны на бумаге, а не крутятся в моей голове.
- Твитнуть
- Пин
10 привычек для энергичной и здоровой утренней рутины — Wild Simple Joy
86 акции
Как самочувствие сегодня? Вы ищете способ сделать свое утро более позитивным и продуктивным? Трудно ли найти мотивацию утром, чтобы встать и начать свой день, но когда вы это делаете, вам трудно продолжать из-за всех отвлекающих факторов или негативных мыслей, которые кажутся неизбежными?
Возможно, вам нужна здоровая утренняя рутина. Утренняя рутина может помочь сформировать намерение о том, как мы хотим, чтобы наши дни были.
Будь то вставать раньше, чтобы у вас было время для себя перед работой, или проводить меньше времени в социальных сетях, чтобы они не занимали весь ваш день, есть шаги, которые мы можем предпринимать каждый день, которые приведут нас к лучшей жизни.
Вот 10 привычек для здоровой и энергичной утренней рутины!
*Этот пост может содержать партнерские ссылки. Ознакомьтесь с нашей полной политикой раскрытия информации, нажмите здесь.
Как начать здоровый утренний распорядокБольшинство людей согласится с тем, что они хотят начать свой день здоровым и продуктивным. Но первые несколько часов утра часто являются самым трудным временем для мотивации. Вставать, завтракать, вовремя выходить из дома на работу или в школу — все это кажется сложной задачей по утрам, когда мы устали и не чувствуем себя хорошо отдохнувшими.
Мы не всегда можем контролировать то, что происходит с нами в течение дня, но мы можем начать правильно. Начав свой день со здорового образа жизни, вы позаботитесь о своем теле и разуме, что поможет вам чувствовать себя более уверенно во всем, что происходит вокруг вас.
Вы также будете бороться с искушением быть втянутым в негативные мысли или отвлекаться, потому что у вас будет время для себя, прежде чем начать действовать в течение дня.
Вам не нужно делать капитальный ремонт, чтобы начать свой день со здоровых привычек и рутины. На самом деле, здоровые привычки должно быть легко добавить в ваше утро.
Важно, чтобы вы установили для себя здоровый распорядок дня, но также убедились, что они реалистичны и достижимы. Если вы попытаетесь начать здоровую рутину, которая слишком трудна или невыполнима, это приведет только к разочарованию и потере мотивации; что-то здоровый образ жизни не приносит никакой пользы.
Важно отметить, что здоровые привычки требуют постоянства; они не мгновенные изменения, и вы должны придерживаться здоровых привычек, чтобы получить пользу в долгосрочной перспективе.
ПОДРОБНЕЕ:
Мой лучший утренний распорядок для продуктивной работы мамы
Ваш здоровый утренний распорядок не будет здоровым, если вы не высыпаетесь ночью. Это негативно повлияет не только на ваше здоровье в целом, но и на ваши здоровые привычки, над которыми вы усердно работаете во время здорового утреннего распорядка. Достаточный сон полезен даже в долгосрочной перспективе, так как он предотвратит проблемы со здоровьем в будущем.
Достаточное количество сна имеет много преимуществ, в том числе помогает нам быть более сосредоточенными во время бодрствования. Сон также помогает нашей коже выглядеть здоровой и помогает нам чувствовать себя менее голодными. Достаточное количество сна также может помочь снизить уровень стресса, что, в свою очередь, позволит вам правильно сосредоточиться и выполнять свою работу наилучшим образом. Когда вы знаете, что вам нужно вставать в 7:00 утра, это означает, что вы ложитесь спать в 10:00 или 11:00 вечера. Не ешьте и не пейте около 20:00, чтобы не спать всю ночь. Не забудьте выключить телевизор около 20:00!
Аффирмации также помогут вам оставаться сосредоточенными!
2) Просыпаться утром тоже пораньше Если вы хотите начать свое утро здоровым образом, то раннее пробуждение — лучший вариант.
Ваше тело естественным образом начинает вырабатывать небольшое количество кортизола и адреналина, которые помогут вам двигаться вперед.
Раннее пробуждение дает вам много времени и гарантирует, что вы не начнете свой день лихорадочно, что может сделать ваш выходной день расслабляющим. Когда вы в бешенстве, ваше тело вырабатывает больше кортизола, чем вам нужно, и вы с большей вероятностью будете чувствовать усталость, тягу к сладкой пище и чувствовать себя неуравновешенным до конца дня.
Кроме того, если вы проснетесь немного раньше, чем обычно, у вас может быть время для некоторых умеренных упражнений, таких как йога (см. ниже), и тогда вы сможете упаковать здоровый обед вместо того, чтобы планировать обедать вне дома!
ПОДРОБНЕЕ:
Мой любимый кофе Альтернатива пробуждению по утрам
Как просыпаться рано каждый день!
Начните день осознанно и живите настоящим моментом.
Это означает, что мы не проверяем электронную почту, социальные сети и т. д. Когда мы делаем это первым делом с утра, это не только непродуктивно, но и может нанести вред нашему уровню энергии и продуктивности в течение дня.
- Установите время для проверки электронной почты, социальных сетей и т. д.
- Если вы не можете установить конкретное время для этого, по крайней мере убедитесь, что это не сразу после пробуждения или перед сном.
Вам не нужно отвлекаться, когда вы пытаетесь начать свой день здоровым!
4) После пробуждения первым делом пейте воду.Питьевая вода сразу после пробуждения дает много преимуществ. Во-первых, вода на самом деле заряжает нас энергией. Когда мы обезвожены, мы легко утомляемся и утомляемся. Вода натощак утром также может немного ускорить наш метаболизм.
Попробуйте выпить 8-16 унций, когда проснетесь.
Хотите наполнить воду энергией? Добавьте немного яблочного уксуса.
Доказано, что яблочный уксус помогает похудеть, регулирует уровень сахара в крови и лечит дырявый кишечник. Было даже доказано, что он борется с раковыми клетками! Добавьте столовую ложку яблочного уксуса в воду первым делом с утра.
ПОДРОБНЕЕ: 6 способов, которыми связаны хорошее здоровье и успех
5) Делайте растяжку или занимайтесь йогой.Утренняя растяжка имеет множество преимуществ. Это помогает поддерживать высокий уровень метаболизма и может помочь вам лучше видеть. Растяжка и йога могут помочь нашему кровотоку, который приносит кислород в наши тела, подготавливая наши мышцы и органы (включая мозг!) Хорошо выполнять свою работу в течение дня.
Утренняя растяжка также может помочь при тугоподвижности суставов, тендините, скованности суставов, проблемах с дыханием и уменьшить болезненность мышц. Это также полезно для снятия стресса.
Делая растяжку перед тренировкой, вы подготавливаете свое тело к тому, чтобы оно не болело слишком сильно, когда вы начинаете тренироваться.
Растяжка — отличный способ подготовиться к предстоящему дню, а также помочь вам восстановиться после предыдущего дня. Важно делать это как минимум два раза в день: один раз, когда вы впервые просыпаетесь, и еще раз, когда вы идете на тренировку.
Избавьтесь от стресса, почувствуйте себя здоровым и зарядитесь энергией на весь день, занимаясь по утрам. Упражнения приводят в движение нашу кровь, которая, как уже говорилось ранее, перемещает кислород и питательные вещества по нашему телу, чтобы поддерживать наше здоровье на пике. Это также может быть полезно, потому что мы с меньшей вероятностью будем думать о еде нездоровой пищи после тренировки.
Есть много способов привести себя в форму, например, йога, ходьба, бег, плавание и т. д. Вы даже можете просмотреть 10-минутные видеоролики с тренировками на YouTube. Найдите то, что лучше всего работает для вас, и практикуйте здоровые привычки, делая это каждый день.
ПОДРОБНЕЕ: 12 советов по улучшению здоровья в качестве новогоднего обещания
7) Ешьте полезный завтрак.
Здоровое питание по утрам поможет вам в течение дня не чувствовать голода и раздражительности в течение всего дня. Это также даст вам столь необходимую энергию!
Не пытайтесь полностью пропустить это, потому что тогда вы можете почувствовать себя обделенным и съесть нездоровую закуску позже в тот же день. Полезный завтрак для питания вашего тела заставит вас чувствовать себя более сытым и энергичным, чем здоровая еда в конце дня.
Некоторые варианты здорового завтрака могут включать: смузи (смесь фруктов и овощей) с белком или без него, яйца и салат для завтрака, простой греческий йогурт с фруктами или мюсли, открытый сэндвич или бутерброд. Постарайтесь убедиться, что вы получаете свой белок!
8) Позаботьтесь о своей внешности и гигиене Это говорит само за себя, но убедитесь, что вы заботитесь о своей гигиене по утрам. Забота о себе необходима. После того, как вы хорошо потренировались, вам захочется привести себя в порядок.
Хотите верьте, хотите нет, но хороший внешний вид и хорошее самочувствие помогут вам настроиться на позитивный и здоровый образ жизни, который поможет вам вести здоровый образ жизни.
Красивое одевание и ношение чистой, хорошо сшитой одежды заставляет вас чувствовать себя по-другому — она может резко изменить вашу осанку. Даже чувство уверенности и хорошего самочувствия может оказать прямое влияние на ваш выбор здорового образа жизни в течение остального дня.
9) Составьте план на день.Придерживаться здоровых привычек намного проще, если у вас есть ежедневное расписание. Потратьте некоторое время утром, чтобы спланировать, что вы хотите делать, и не только это, но убедитесь, что вы планируете свое питание на оставшуюся часть дня! Упакуйте здоровый обед и убедитесь, что вы знаете, какие у вас планы на здоровый ужин.
Однако убедитесь, что вы не чувствуете вины или гнева, когда что-то идет не по плану. Быть гибким — это часть здорового мышления, которое может уберечь вас от переедания стресса или нездоровых способов справиться со стрессом.
Аффирмации являются частью здорового мышления. Аффирмации — это правдивые, мощные, позитивные предложения, которые помогают вам сосредоточиться на том, чего вы хотите в жизни.
Утром, например, когда вы принимаете душ или едете на работу, произнесите про себя несколько аффирмаций. Это могут быть такие вещи, как «Каждый день мне становится лучше» или «Я здоров и силен». Повторяйте эти утверждения снова и снова с уверенностью.
Силовые позы работают аналогичным образом, вселяя уверенность и помогая нам чувствовать себя готовыми принять ваш день с изяществом. Ознакомьтесь с этим TedTalk для получения дополнительной информации о силовых позах.
Ознакомьтесь со всеми аффирмациями на сайте Wild Simple Joy.
Также рассмотрите другие идеи утренней рутины специально для духовного роста.
Заключение Эти полезные советы помогут вам сделать здоровое утро привычкой и настроят вас на успех! Здоровый утренний распорядок полезен, потому что заставляет сосредоточиться на здоровье, которое имеет первостепенное значение в нашей жизни.