что такое созависимые отношения и как их выявить
Опубликовано:
Созависимость похожа на ловушку, из которой не видно выхода, при этом чувства накалены до предела — этакие американские горки 24/7. Вы не уверены в себе, в своих отношениях и не решаетесь принять решение — уйти или остаться.
Как определить, являетесь ли вы созависимым, учитывая огромное количество различных определений этого понятия? На этот вопрос отвечает психолог Владимир Решетников своем Instagram-блоге.
По словам эксперта, созависимость – это слабо развитая самооценка в сочетании с гипертрофированной заботой о ближнем, и чрезмерная зависимость от чужого мнения.
Вы можете быть созависимы с человеком и без химической зависимости — единственное условие, чтобы тот, другой, был важнее для вас, чем вы сами для себя.
«Почему созависимый человек часто выбирает себе для отношений контрзависимого, холодного, отстраненного человека, не умеющего искренне проживать близость и испытывающего страх перед ней?
Ответ может скрываться в нашем детстве, а именно в той модели любви, которая сформировалась в отношениях с родителями», — пишет специалист (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены — прим.ред.)
По словам психолога, сценарий эмоциональной детской травмы может настолько сильно влиять на созависимого человека, что он будет не в состоянии адекватно воспринимать настоящую ситуацию в отношениях.
Проблемы с памятью, как бегство от реальности
В некотором смысле у созависимых людей есть проблемы с памятью: они очень хорошо помнят все «моменты счастья» и охотно предают забвению всю боль, разочарования и страдания, которые случались в отношениях.
«Это по-детски наивное стремление забыть или не замечать все плохое в отношениях приводит к неадекватным ожиданиям от партнера. И, вследствие этого, к еще большей боли, связанной уже с неоправданными ожиданиями и разрушенными надеждами.
Иначе говоря, мы можем любить того, кто нас не любит, пребывая в постоянном ожидании, что настоящие отношения вот-вот начнутся, что: «завтра, на днях, в ближайшее время, он изменится и будет со мной по-настоящему, ведь он же это обещал или на это намекал».
А какую стратегию избирает в этом случае контрзависимый человек: не говорить ни «да», ни «нет», то сближаясь, то отдаляясь, тем самым, эксплуатируя пассивное наивное беззащитное ожидание созависимого, всегда оставаясь на расстоянии», — пишет эксперт.
Это причиняет постоянную боль. Однако у созависимого человека есть прекрасный способ с ней справиться — «плохая память», которая позволяет не замечать боль.
Как себе помочь? Проведите проверку реальностью:
- Выпишите для себя хорошие и плохие стороны ваших отношений.
- Проанализируйте их соотношение.
- Сколько объема в них занимают плохие, болезненные чувства и переживания? Сколько хорошие, радостные?
- Перепроверьте, выполняет ли он те обещания, которые давал.
- Соответствуют ли в целом его слова по поводу вас и ваших отношений, его поступкам? Делает ли он то, о чем говорит?
«Обратите внимание на реальность ваших отношений и делайте из нее соответствующие выводы по поводу того, как вы можете позаботиться о себе», — рекомендует психолог.
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1934030-bolnaya-lyubov-chto-takoe-sozavisimye-otnosheniya-i-kak-ot-nih-izbavitsya/
Больная любовь
Любовь – одно из самых прекрасных чувств в нашем мире. Оно дарит крылья, возвышает, наполняет солнечным светом… Она дает жизнь, способно оживить одним только прикосновением, насыщает и питает без пищи.
Но почему любовь иногда делает больно? Откуда застывший в ожидании взгляд, опухшие глаза, бессонные ночи?.
.
Здоровая любовь – по истине, счастье и чудо, любящий человек наполнен позитивом. А больно от любви становится тогда, когда в основе лежит невротическая привязанность, негатив, ненависть. Это чувство боли и страха от возможности потерять любимого. Вот почему от любви больно. Специалисты даже выделяют определённое расстройство психики, навязчивое состояние, которое так и называется – любовный невроз. С одной стороны оно схоже с любовью, но к любви в ее истинном понимании не относится. Человек с таким нездоровым состоянием ощущает ломку без своего объекта вожделения, его мысли сосредоточены только вокруг одного этого чувства, ему даже физически может быть действительно плохо. Такой зависимый от любви человек может быть чрезмерно управляем тем, к кому испытывает чувство или же наоборот, чрезмерно агрессивен к нему. Это зависит от личностных особенностей самого человека, его характера. Чаще всего состояние болезненной привязанности возникает на фоне врожденной предрасположенности каждой конкретной личности.
Больная любовь – это не что иное, как зависимость, она очень похожа на другие виды зависимостей. В таком состоянии человек буквально одержим, болен другим человеком, он зависим от него, как от дозы наркотика. Часто люди с такой зависимостью от любви могут быть опасны, по той причине, что они абсолютно непредсказуемы. Поведение их часто неадекватное, а поступки нелогичны. Больная любовь – разрушающая сила, она сметает все на своем пути, даже самые светлые и искренние чувства.
Как избавиться от больной любви?
Во-первых, следует прекратить телефонный терроризм вашего любимого, лучше позвоните подружке и отвлекитесь от навязчивых желаний. Во-вторых, не устраивайте драматических сцен, поверьте, вам никогда не удастся привязать к себе мужчину принуждениями и шантажом. И наконец, любовь – прекрасное чувство, но займитесь любимым делом, отвлекитесь на работу, учебу или хобби, умейте находить удовольствие не только в любви.
Не стоит превращать наши светлые чувства в фанатизм, ведь иначе любой интерес, симпатия или даже любовь перерастает в болезнь, которая питает собой злые силы.
Наша жизнь настолько коротка, а поэтому давайте наполнять ее только положительными и светлыми чувствами.
Статьи по теме:
Любовь и предательство Любовь не бывает безоблачной. И чаще всего случается так, что самую сильную боль нам причиняют именно самые близкие люди. Почему любовь и предательство существуют рука об руку и как пережить «нож в спину» от любимого? Об этом мы поговорим далее. |
Как понять, что любишь? Чувства человека — это порой настолько сложное устройство, что разобраться во всей палитре их оттенков бывает весьма непростой задачей. Особенно когда дело касается чувств к другому человеку. Как понять что действительно любишь, а не испытываешь чувство влюбленности? В этом вопросе мы и решили разобраться. |
|
Любовь с первого взгляда Существует ли любовь с первого взгляда? Однозначного ответа сегодня вам никто не даст. | Платоническая любовь Сегодня, наверное, нет человека, который бы не слышал о таком понятии как платоническая любовь. От обычных отношений она отличается не только отсутствием интимной связи и высокой духовной культурой. Что же особенного в платонической любви? Об этом мы расскажем далее. |
Одни утверждают что она существует, а другие никогда ее не ощущали. Что же представляет собой это интересное явление? Давайте будем разбираться.Тоска по любви: Да, это вещь
Если ваше сердце когда-либо было разбито, вы были призраком или жаждали любви, возможно, вы испытывали любовную тоску. Вот признаки и как лечить.
Вы когда-нибудь так скучали по кому-то, что вам стало плохо? А как насчет сильного чувства тоски по человеку, который не чувствовал того же на обратном пути?
Или, может быть, вы слышали истории о парах, которые были вместе в течение десятилетий, которые ушли из жизни примерно в одно и то же время (то есть умерли от разбитого сердца).
Если это так, то вы, вероятно, прекрасно понимаете, что этот опыт реален и может действительно причинить боль. Что ж, у этого чувства есть имя: тоска по любви.
Тоска по любви не является клинически признанным психическим заболеванием. Скорее, это биологическая реакция.
Когда вы томитесь от любви, вас могут поглотить мысли или чувства тоски по чьей-то романтической любви. Ощущение томления от любви может различаться в зависимости от уникальных обстоятельств каждого сценария.
Вас может тошнить от любви в различных ситуациях, включая, помимо прочего:
- скорбь о потере партнера, будь то смерть или расставание
- отсутствие способности эмоционально или физически общаться с кем-либо любовь
- тоска по партнеру, который временно отдалился от вас
- общая тоска по любви
Некоторые люди могут сказать, что испытывают тоску по любви, когда впервые влюбляются в кого-то нового. Эти приятные любовные симптомы могут проявляться как возбуждение, похоть или чистая радость.
Но отрицательные чувства тоски по любви не совпадают с положительными эмоциями, связанными с переживанием взаимной, счастливой и здоровой любви.
Симптомы тоски по любви
Существует множество эмоциональных и психических признаков и симптомов тоски по любви, на которые следует обратить внимание, например:
- постоянные мысли о человеке, которого вы тоскуете по любви текст от них
- чувство немотивированности
- грезить или прокручивать в уме разговоры или встречи
- бессонница или плохой сон
- перемены настроения
- изоляция от всех, кто не является вашим любовником
Действительно ли кто-то заболевает? Не всегда, но возможно.
Например, ваш бывший недавно расстался с вами, и теперь вы можете действительно начать по нему скучать.
В этом случае Парин Сехат, зарегистрированный клинический консультант в Ванкувере, Канада, рассказывает, что тоска по любви может выглядеть так:
«У вас так разбито сердце, что это мешает вашей обычной рутине и мешает вам выполнять важные дела.
Вы чувствуете себя невероятно уязвимым и слабым до такой степени, что это начинает сказываться на вашем физическом здоровье».
Обзорная статья 2017 г. предполагает наличие следующих физических симптомов тоски по любви:
- лихорадка
- возбуждение
- потеря аппетита
- головная боль
- учащенное дыхание
- учащенное сердцебиение0020
По словам Сехата, одним из объяснений этих симптомов является перегрузка мозга «гормоном счастья» дофамином на начальном этапе романтической любви.
И когда возникает этот нейрохимический прилив или абстиненция? Введите симптомы любовной тоски.
Люди используют термин «тоска по любви» как синонимы «безумно влюбленный» или «известность». Но все они не означают одно и то же.
«Влюбленность — это метафора быстрой влюбленности в кого-то», — объясняет Сехат. «С другой стороны, тоска по любви — это состояние, при котором вы чувствуете себя грустным и неприятным из-за отсутствия вашей второй половинки».
Она добавляет, что известность больше похожа на влюбленность или безответную любовь.
Некоторые состояния психического здоровья могут усиливать любовную тоску (и наоборот), например:
- тревожные расстройства
- депрессия
- посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
- обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
0 900 пограничное расстройство личности (BPD)
«[Эти состояния] могут спровоцировать и усилить любовную тоску, потому что вы можете стать подавленным и неспособным контролировать свои эмоции», — объясняет Сехат.
Она добавляет, что вы можете легко возбудиться или даже впасть в панику.
Если у вас есть страх быть брошенным или ваш мозг испытывает естественный недостаток дофамина из-за психического расстройства, такого как синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), вы можете чувствовать более сильный «крах» после расставания или потери кого-то, кто заставил вас чувствовать безопасно или счастливо.
Низкий уровень дофамина также может усиливать чувство тоски по любви.
Состояния с аналогичными изменениями мозга
Согласно обзору исследований 2018 года, симптомы любовной тоски возникают в результате изменения химических веществ мозга, таких как:
- дофамин
- серотонин
- норадреналин
- тестостерон
- кортизол
Исследователи отмечают сходство между нейрохимией у людей, страдающих любовной тоской, и у людей с компульсивными расстройствами поведения.
Хорошие новости: тоска по любви может быть временной, и есть способы ее вылечить.
Хотя приведенный выше обзор за 2018 год предполагает, что официального лечения не существует, существуют способы самоуспокоения и преодоления чувства тоски по любви, которые могут принести вам облегчение.
Сехат предлагает следующие советы по исцелению от любовной тоски:
- Дайте себе время.
- Не заставляйте себя чувствовать себя определенным образом, если это не происходит естественным образом.
- Поговорите с близкими о своем опыте.
- Выразите свои чувства.
Если тоска по любви начинает мешать вам работать каждый день, подумайте о том, чтобы поговорить со специалистом в области психического здоровья. Терапия может помочь вам понять первопричину этого чувства, разобраться в своих эмоциях и направить вас к исцелению.
«Если вы подавляете свои чувства, они могут сработать, и даже если вы думаете, что выздоровели, вы можете вернуться на круги своя», — говорит Сехат.
Не сдерживай тоску по любви. Выпустите это, чтобы вы могли полностью переварить и отпустить это навсегда.
Так сильно сосредоточившись на любви к кому-то другому, вы также можете пренебречь собственными потребностями. Не забывайте заботиться и о себе.
«Тоска по любви может быть излечена, поэтому не беспокойтесь и выздоравливайте в своем собственном темпе, не опасаясь осуждения», — говорит Сехат.
Будьте уверены, что есть способы справиться с тоской по любви.
Тоска по любви из-за безответной любви, тоска по партнеру или вообще тоска по привязанности может показаться, что время остановилось, но постарайтесь помнить, что это временно, и облегчение может прийти от заботы о себе.
Возможно, вы почувствуете себя лучше после того, как пройдет некоторое время, когда вы обнаружите свои чувства и поговорите о своем опыте с надежным другом, членом семьи или терапевтом.
Помните, что тоска по любви — обычное дело, и вы может лечить .
Самое главное, вы можете позволить себе чувствовать свои чувства.
Тоска по любви: Да, это вещь
Если ваше сердце когда-либо было разбито, вы были призраком или жаждали любви, возможно, вы испытывали любовную тоску. Вот признаки и как лечить.
Вы когда-нибудь так скучали по кому-то, что вам стало плохо? А как насчет сильного чувства тоски по человеку, который не чувствовал того же на обратном пути?
Или, может быть, вы слышали истории о парах, которые были вместе в течение десятилетий, которые ушли из жизни примерно в одно и то же время (то есть умерли от разбитого сердца).
Если это так, то вы, вероятно, прекрасно понимаете, что этот опыт реален и может действительно причинить боль. Что ж, у этого чувства есть имя: тоска по любви.
Тоска по любви не является клинически признанным психическим заболеванием. Скорее, это биологическая реакция.
Когда вы томитесь от любви, вас могут поглотить мысли или чувства тоски по чьей-то романтической любви. Ощущение томления от любви может различаться в зависимости от уникальных обстоятельств каждого сценария.
Вас может тошнить от любви в различных ситуациях, включая, помимо прочего:
- скорбь о потере партнера, будь то смерть или расставание
- отсутствие способности эмоционально или физически общаться с кем-либо любовь
- тоска по партнеру, который временно отдалился от вас
- общая тоска по любви
Некоторые люди могут сказать, что испытывают тоску по любви, когда впервые влюбляются в кого-то нового. Эти приятные любовные симптомы могут проявляться как возбуждение, похоть или чистая радость.
Но отрицательные чувства тоски по любви не совпадают с положительными эмоциями, связанными с переживанием взаимной, счастливой и здоровой любви.
Симптомы тоски по любви
Существует множество эмоциональных и психических признаков и симптомов тоски по любви, на которые следует обратить внимание, например:
- постоянные мысли о человеке, которого вы тоскуете по любви текст от них
- чувство немотивированности
- грезить или прокручивать в уме разговоры или встречи
- бессонница или плохой сон
- перемены настроения
- изоляция от всех, кто не является вашим любовником
Действительно ли кто-то заболевает? Не всегда, но возможно.
Например, ваш бывший недавно расстался с вами, и теперь вы можете действительно начать по нему скучать.
В этом случае Парин Сехат, зарегистрированный клинический консультант в Ванкувере, Канада, рассказывает, что тоска по любви может выглядеть так:
«У вас так разбито сердце, что это мешает вашей обычной рутине и мешает вам выполнять важные дела.
Вы чувствуете себя невероятно уязвимым и слабым до такой степени, что это начинает сказываться на вашем физическом здоровье».
Обзорная статья 2017 г. предполагает наличие следующих физических симптомов тоски по любви:
- лихорадка
- возбуждение
- потеря аппетита
- головная боль
- учащенное дыхание
- учащенное сердцебиение0020
По словам Сехата, одним из объяснений этих симптомов является перегрузка мозга «гормоном счастья» дофамином на начальном этапе романтической любви.
И когда возникает этот нейрохимический прилив или абстиненция? Введите симптомы любовной тоски.
Люди используют термин «тоска по любви» как синонимы «безумно влюбленный» или «известность». Но все они не означают одно и то же.
«Влюбленность — это метафора быстрой влюбленности в кого-то», — объясняет Сехат. «С другой стороны, тоска по любви — это состояние, при котором вы чувствуете себя грустным и неприятным из-за отсутствия вашей второй половинки».
Она добавляет, что известность больше похожа на влюбленность или безответную любовь.
Некоторые состояния психического здоровья могут усиливать любовную тоску (и наоборот), например:
- тревожные расстройства
- депрессия
- посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
- обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
0 900 пограничное расстройство личности (BPD)
«[Эти состояния] могут спровоцировать и усилить любовную тоску, потому что вы можете стать подавленным и неспособным контролировать свои эмоции», — объясняет Сехат.
Она добавляет, что вы можете легко возбудиться или даже впасть в панику.
Если у вас есть страх быть брошенным или ваш мозг испытывает естественный недостаток дофамина из-за психического расстройства, такого как синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), вы можете чувствовать более сильный «крах» после расставания или потери кого-то, кто заставил вас чувствовать безопасно или счастливо.
Низкий уровень дофамина также может усиливать чувство тоски по любви.
Состояния с аналогичными изменениями мозга
Согласно обзору исследований 2018 года, симптомы любовной тоски возникают в результате изменения химических веществ мозга, таких как:
- дофамин
- серотонин
- норадреналин
- тестостерон
- кортизол
Исследователи отмечают сходство между нейрохимией у людей, страдающих любовной тоской, и у людей с компульсивными расстройствами поведения.
Хорошие новости: тоска по любви может быть временной, и есть способы ее вылечить.
Хотя приведенный выше обзор за 2018 год предполагает, что официального лечения не существует, существуют способы самоуспокоения и преодоления чувства тоски по любви, которые могут принести вам облегчение.
Сехат предлагает следующие советы по исцелению от любовной тоски:
- Дайте себе время.
- Не заставляйте себя чувствовать себя определенным образом, если это не происходит естественным образом.
- Поговорите с близкими о своем опыте.
- Выразите свои чувства.
Если тоска по любви начинает мешать вам работать каждый день, подумайте о том, чтобы поговорить со специалистом в области психического здоровья. Терапия может помочь вам понять первопричину этого чувства, разобраться в своих эмоциях и направить вас к исцелению.
«Если вы подавляете свои чувства, они могут сработать, и даже если вы думаете, что выздоровели, вы можете вернуться на круги своя», — говорит Сехат.
Не сдерживай тоску по любви. Выпустите это, чтобы вы могли полностью переварить и отпустить это навсегда.
Так сильно сосредоточившись на любви к кому-то другому, вы также можете пренебречь собственными потребностями. Не забывайте заботиться и о себе.
«Тоска по любви может быть излечена, поэтому не беспокойтесь и выздоравливайте в своем собственном темпе, не опасаясь осуждения», — говорит Сехат.
Будьте уверены, что есть способы справиться с тоской по любви.