Бояться нужно не – ??? ( ) / .

Так ли на самом деле опасен сквозняк?

Дмитрий Трошин, врач общей практики в ЕМС, рассказывает, в чём истинная причина простуды.

— Давайте сразу оговоримся — заболевают не от сквозняка как такового, а от переохлаждения. И неважно, как именно вы его получите — будь то холодный воздух, промокшие ноги или отсутствие шапки в лютый мороз. В результате переохлаждения происходит снижение местного иммунитета, например на уровне гортаноглотки, что, в свою очередь, приводит к спазму сосудов, изменению характеристики слизи и активности ворсинчатого эпителия. Все эти факторы в совокупности являются триггером для активизации условно патогенной флоры, которая обычно сдерживается защитными механизмами нашего организма. Но так как из-за переохлаждения организм ослаблен, то процесс проникновения в него патогенов и патогенной флоры извне существенно упрощается, а значит, человеку легче заболеть, например от окружающих. Из этого следует, что переохлаждение — это возможное условие для возникновения простуды, но одного только переохлаждения недостаточно, всегда должен быть какой-то патоген (чаще всего вирус, реже бактерия).

Боль в мышцах, которую мы обозначаем кодовым словом «продуло», является следствием переохлаждения конкретной зоны или группы мышц и мышечного спазма, спазма сосудов —миозита (воспалительное поражения скелетной мускулатуры). В итоге всё это приводит к острой локальной боли и двигательным ограничениям в зоне воздействия. В большинстве случаев лечение исключительно симптоматическое, но при особенно тяжёлом течении миозита может потребоваться помощь физиотерапевта.

Но не спешите закрывать все окна и кутаться в тёплые одеяла. Всё-таки мы держим окна открытыми не для создания сквозняка, а для поддержания оптимальной температуры в помещении — примерно 18—20 градусов с влажностью воздуха 50—60%. Это особенно актуально в зимнюю пору, так как в большинстве домов в России установлены нерегулируемые батареи, из-за которых воздух в квартире сухой и излишне тёплый. Важная ремарка: для совсем маленьких детей, которых обычно так усердно стараются защитить от малейшего дуновения ветра, гораздо большую опасность представляют именно закрытые окна и высокая температура в комнате. Ребёнок потеет и вместе с потом теряет необходимую жидкость. Как результат — невероятно опасное в этом возрасте обезвоживание. К тому же сухой воздух сушит слизистые носа, провоцирует носовые кровотечения и увеличивает шанс развития респираторных заболеваний.

 При этом не стоит заменять открытую форточку работающим кондиционером. Во-первых, кондиционеры уменьшают влажность воздуха в помещении, а, во-вторых, фильтры, если своевременно их не чистить, могут стать источником патогенных микроорганизмов, которые будут разноситься воздушным потоком по всей квартире.

Проветривание и влажная уборка жилого помещения является одним из самых действенных способов профилактики респираторных заболеваний, про которую почему-то очень часто забывают. В любом случае пользы от этого точно будет больше, чем от большинства рекламируемых в сезон препаратов. Так что проветривайте себе на здоровье, но только не забывайте про два основных критерия — поддержание правильной температуры и влажности в помещении.

Многие современные педиатры наперекор устоявшемуся суждению призывают не ограждать детей от сквозняков, а, наоборот — намеренно создавать их. Только делать это они рекомендуют с самых первых дней жизни младенца — если ребёнок с рождения контактирует со сквозняком, то его организм, во-первых, постепенно адаптируется к нему, а во-вторых, учится регулировать процесс теплообмена, что в будущем убережёт его от переохлаждения, следовательно и от частых простуд. Но тут есть одно главное правило — закаливаться нужно медленно, шаг за шагом. Сразу выходить в мороз на балкон или целый день сидеть на сквозняке — очень плохая идея.

Перед вами несколько простых правил проветривания помещений, следуя которым вы и свежим воздухом себя обеспечите, и переохлаждения избежите.

Необходимо не меньше четырёх раз в день полностью проветривать помещение, в котором вы находитесь. Продолжительность одного проветривания должна составлять примерно 5—10 минут. Для этого вам нужен сквозняк — откройте балконную дверь в одной комнате и окно в противоположной части квартиры. Следите, чтобы температура в комнате не опускалась ниже 15 градусов, 18—20 градусов — то что нужно.

Не держите окна постоянно открытыми — это может привести не только к существенной потере тепла в комнате, но и к появлению плесени возле оконных и дверных рам.

За 30 минут до сна и сразу после пробуждения в течение 30 минут тщательно проветривайте спальню.

Если окна в комнате выходят на шумную дорогу, то не спешите их открывать — вам совершенно ни к чему дышать выхлопными газами. Вместо этого устройте сквозное проветривание квартиры с той стороны, где окна выходят в парк или во двор.

 Приобретите гигрометр — прибор, измеряющий влажность в квартире. Помните: относительная влажность воздуха в помещении не должна превышать 65%.Избегайте повышенной влажности — она является наиболее благоприятной средой для развития плесени. Именно поэтому не следует заставлять всё жилое пространство комнатными растениям — земля в горшках тоже выделяет влагу.

В зимний период обеспечьте краткосрочную, но интенсивную подачу свежего воздуха в комнату. Один сеанс проветривания не должен превышать трёх минут — этого времени хватит, чтобы обеспечить полноценный воздухообмен и не потерять тепло. Если у холодной наружной стены стоит мебель, то проследите, чтобы между ней и стеной был небольшой зазор (4—5 сантиметров) для циркуляции воздуха.

Во время жары окна и внешние двери следует держать закрытыми в течение всего дня — это не позволит жаркому воздуху проникнуть в помещение. Открывайте окна только тогда, когда температура снаружи станет такой же, как температура внутри (обычно это либо ранее утро, либо вечер и ночь).

В жару не стоит проветривать подвалы, соедините тёплый воздух с холодными стенами — и вы получите идеальную среду для развития плесени. Подвал можно проветривать либо рано утром и поздно вечером в жару, либо в любое время дня в прохладную погоду.

Перед проветриванием помещения с высокой влажностью нужно закрыть все двери квартире — это не даст влажному воздуху распространиться в другие комнаты.

Источник

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделиться ссылкой:

Похожее

novuyden.com

Нужно ли бояться совершать ошибки

Все люди имеет страх сделать ту или иную ошибку, но одни действуют и добиваются успехов, а другие остаются неудачниками, но нужно ли бояться совершить ошибку и какой это имеет смысл, понимают не все. Соответственно достаточно просто побороть свой страх и жить счастливо, добиваясь того, чего вы хотите. Но для этого важны как знания, так и применение данных знаний на практике.

В статье психологи расскажут вам о том, нужно ли бояться совершать ошибки, и дадут советы как данный страх побороть внутри себя и начать добиваться успеха и счастья в жизни. Главное это понять чего вы хотите достичь в жизни, а все остальное, в том числе и ошибки, не будут иметь никакого значения.

Ошибки – важнее книг

Лидеры – это читатели, но, сколько знаний из прочитанных книг, так и не были применены в жизни. Книги не могут ничему научить человека, когда он не применяет полученные в них знания на практике. Поэтому чтобы понять, нужно ли бояться совершать ошибки, вам нужно запомнить что ошибки – важнее книг, и они вас могут многому научить. Когда человек действует, но не знает многого и не умеет, то ошибки обязательно позволять ему научиться намного быстрее, чем книги. 90% знаний из книг, так и остаются простыми, бессмысленными знаниями, а ошибки позволяют сиюминутно чему-то научиться в действии. Цените ошибки, так как нет смысла бояться совершать ошибки, так как они часть развития человечества. Узнайте, как правильно отказать человеку в его просьбе, так как в жизни бывают разные моменты и не всегда есть время и силы кому-то помочь.

Бояться нужно повторных ошибок

На самом деле бояться совершать ошибки, не имеет смысла, так как ошибки это новые ступени которые ускоряют процесс достижения цели. Когда вы идете к своей мечте или цели очень долго, то ошибки и проблемы помогают ускорить данный процесс. Но бояться нужно не новых ошибок, а старых, которые постоянно повторяются, это означает, что вы их любо избегаете, либо неправильно решаете и не осознаете того, что получили, исправив ошибку. В жизни вообще нет смысла чего-то бояться, нужно радоваться жизни и ценить каждое ее мгновение.

Ошибки – это возможность стать лучше, сильнее, счастливее и успешнее

Бояться нужно не ошибок, бояться нужно лени и бессмысленного времяпровождения. Так как главный ресурс в нашей жизни это не деньги, а время, которое не купишь, не обменяешь и не вернешь. Цените время и бойтесь того, чтобы оно не было потрачено зря, а также бойтесь лени, которая не дает вам двигаться и радоваться жизни. Бояться совершать ошибки, нет смысла, так как, боясь ошибок – вы боитесь развития, счастья и успеха, который ждет вас, когда вы решите ту или иную проблему или ошибку. Цените ошибки за возможность стать лучше, сильнее, умнее, здоровее, счастливее и успешнее, так как жизнь никогда не будет идеально идти и нужно принимать каждый ее удар правильно и при этом прочно стоять на ногах.

Без ошибок человечество не смогло бы развиваться

Если бы все люди боялись ошибок и не действовали, чтобы побороть данный страх, то мы бы не видели никакого развития и изменений в жизни. Все бы было бы так, как и было в самом начале создания мира. Поэтому ошибки это часть творения природы, которая также ошибается, исправляется и учит нас тому же, чтобы все мы прошли все этапы развития Мира и вышли на более высший уровень развития, чем простой материальным мир, где все предопределено и решено заранее. Также узнайте, как правильно изменить настроение с помощью музыки, так как настроение и бодрость также важна, чтобы справиться со всеми проблемами и исправить ошибки намного лучше и быстрее, чем при плохом настроении.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

psyh-olog.ru

Бояться нужно не того, что вокруг нас, а того, что у нас в душе ▷ Socratify.net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

То, что у вас в руках, зависит от того, что у вас в голове.

Неизвестный автор (1000+)

Любовь — это признание того, что каждый из нас неповторим.

Октавио Пас (4)

Искусство — не то, что висит на стене, а то, что происходит у нас в голове.

Юрий Альберт (1)

Корабль не тонет, когда он в воде. Он тонет, когда вода в нем. Не так важно, что происходит вокруг нас. Важно то, что происходит внутри нас.

Неизвестный автор (1000+)

Для того, чтобы действительно начать новую жизнь, нужно избавиться от того, что тянет в прошлое. Просто его отпустить и не жалеть о том, что было.

Неизвестный автор (1000+)

Счастье — это когда тебе ничего не нужно в данный момент, кроме того, что уже есть.

Эльчин Сафарли (100+)

— Хорошо котам, вы не боитесь темноты.
— А чего её бояться?
— Ну как же? В темноте всё кажется таким страшным!
— Так ты чего боишься, темноты или того, что у тебя в голове?

Кот (Олег Тищенков) (50+)

Не нужно бояться тех, кто не любит. Нужно бояться тех, кто делает вид что любит.

Алла Пугачева (20+)

Приходишь домой, делаешь кофе, садишься, а вокруг тишина… и каждый из нас сам выбирает, что это: одиночество или свобода.

Неизвестный автор (1000+)

У нас столько религий, сколько нам требуется для того, чтобы ненавидеть друг друга.

Джонатан Свифт (100+)

socratify.net

Григорий Кубатьян: Не нужно бояться жить

Аудиокнига “Автостоп до Антарктиды” — это романтичное название или настоящий маршрут?

Я много ездил автостопом, ещё когда был студентом. Побывал в Африке и на Ближнем Востоке, проехал через Юго-восточную Азию, добрался до Австралии. В 2005 году я предложил журналу GEO проект — проехать на попутках через Латинскую Америку от Мексики до Огненной Земли и попытаться попасть в Антарктиду. Поездка заняла почти полтора года. Я попал в Антарктиду, а потом поехал в обратную сторону по восточному побережью — до Кубы.

Зачем люди отправляются в подобные экспедиции?

Мне было интересно увидеть мир, узнать что-то новое. Потом это стало моей работой. Я путешествовал и собирал истории людей. Ну или, например, животных. Писал статьи об этом, фотографировал, делал репортажи для радио.

 
Случались ли с вами в путешествиях истории “на грани”?

Бывало всякое. Сидел в американском концлагере в Ираке, умирал от горной болезни в Тибете, замерзал в горах Монголии, с трудом выжил после малярии в Эфиопии, падал на мотоцикле с обрыва в реку, был в нескольких серьезных авариях, чуть не утонул в Яванском море, убегал от дикого слона на Шри-Ланке, сталкивался с вооруженными грабителями в Венесуэле… Это были сильные переживания. Но я о них не жалею. Оглядываясь назад, я кажусь себе героем комикса. Если бы приключений не происходило, то и персонаж вышел бы скучнее, ведь так?

Для вас это негативные или позитивные истории?

Преодоление сложностей — важный опыт. Каждый человек иногда сталкивается с трудностями, к которым не готов, но через которые нужно пройти. Такие ситуации позволяют узнать себя лучше, понять, чего стоишь, стать сильнее. Разумеется, это не относится к организованному туризму, в котором таких вещей быть не должно. Здесь безопасность — самое главное.

Как преодолеть страх? Это же не так просто, переступить через себя.

В городских условиях страх и тревога могут возникать так же, как в пустыне, лесу или горах. Просто развиваются медленнее и тянутся дольше. Я думаю, что человеку полезно изредка менять среду, в которой он находится. Да, может завалить снегом, можно упасть с лошади, или лодка даст течь, и нужно будет срочно вычерпать воду, чтобы не утонуть. Но это тревоги другого порядка — они возникают резко, встают остро, заставляют реагировать быстро. А после наступают облегчение и счастье. И это эмоции более яркие и радостные, чем во время размеренной и упорядоченной жизни. Не нужно бояться жить.

 
А всегда хочется острых ощущений, или иногда все же хочется спокойного отдыха на берегу моря?

Испытания хороши, когда их не слишком много. Есть вещи интересные и без экстрима. Смотреть на прибой и закат. Дышать запахом леса. Сидеть на вершине холма. Смотреть, как живут люди других рас и культур, знакомиться, общаться, дружить, погружаться в местную жизнь, совершать открытия.

 
Какой ваш любимый вид транспорта? Вы путешествовали пешком, автостопом, на велосипеде, яхте, мотоцикле…

Люблю мотоцикл. Пересекал на нём Индию и Африку. Ездил по России и Юго-восточной Азии. Это мой любимый вид транспорта. Быстрый, динамичный. Чувствуешь окружающее пространство. Ты не изолирован в стеклянной банке автомобиля, а принадлежишь миру. А тот хлещет ветром в лицо, поливает дождём, жарит солнцем.

 
У вас есть любимое место, где вам всегда хорошо и спокойно?

Дома в Санкт-Петербурге. Ещё я люблю Ближний Восток. Впервые я там оказался в конце 90-х… Запах пустыни, овец… Пение муэдзинов… Эта поездка на меня сильное воздействие оказала. Эти места и сейчас напоминают мне о юности. Каждый раз я возвращаюсь туда с большим удовольствием. Также мне нравится Индия. Был там семь раз и воспринимаю эту страну как родную. Не идеализирую её, но чувствую там себя хорошо и привычно.

 
Вам не страшно ездить в такие страны как Иран?

Иран — безопасная страна. У нас много общего. Персия серьезное влияние оказала на русскую культуру, а мы — на её. Первое, что бросается в глаза в Иране, это самовары повсюду. Любимая иранская традиция, пришедшая из России. Персидский язык по звучанию немного похож на русский, много одинаковых слов. Люди часто рассуждают и мыслят как мы. Уровень образования довольно высок. Иранская зарегулированность напоминает нашу, оставшуюся со времён СССР. Их бюрократия похожа на нашу. Их гостеприимство и любовь к семье близки и понятны нам. В иранских школах учат, что их государство основали арийцы, пришедшие из-за Каспия, это территория нынешней России. Мы во многом — родственные народы, и Россию в Иране любят.

Иран — красивая страна с древней культурой. Природа там бедная, сухая, зато много гор: разноцветных, остроконечных. Много цветочных садов, создание которых — искусство. В Иране сохранилась традиционная деревенская жизнь. До сих пор живы зороастрийцы — несколько тысяч человек. Есть храмы, где продолжают поклоняются огню, как и тысячи лет назад. Сохранились грандиозные глиняные города. А искусство строительства мечетей невероятно. В общем, в Иране есть что увидеть.

Что вы посоветуете людям, которые с опаской и тревогой относятся к мысли о таких путешествиях? (Иран, Израиль и т.д.)

В Иране тоже живут люди: ходят на работу, воспитывают детей. Во многом “иранофобия” связана с политикой. На западе время от времени так же раскручивается русофобия. В зарубежных новостях рассказывают про ужасы, происходящие в России. Посмотришь и испугаешься. А выглянешь в окно: всё как обычно… Но в Европе отношение к Ирану в последние несколько лет изменилось. Сейчас в Иране туристический бум. Дорогие отели переполнены французами, испанцами, немцами. Никаких причин для опасений.

По качеству жизни Иран близок к Советскому Союзу. Там нет вопиющего неравенства. Все ездят на одинаковых, не очень новых машинах. У всех есть жилье, не шикарное, но приемлемое. Заведения общепита удивляют восточной роскошью интерьера, но еда довольно однообразна: кебаб, рис, йогурт, жареные баклажаны. Сравнительно немного нищих и попрошаек. Богатством там тоже не принято хвастаться. Обеспеченные люди часто тратят сбережения на помощь родственникам и друзьям. Из-за того, что Иран был долгое время изолирован, там не хватает современных технологий и знаний. До сих пор есть ограничения на доступ к интернету, который расценивается иранскими властями как угроза местному порядку и образу жизни. Правительство создает барьеры и запреты, а население придумывает, как их обходить. Там запрещен “фейсбук”, но многие им пользуются, используя специальные программы. Запрещён рэп, но его слушают. Запрещена обтягивающая и откровенная одежда, но дома в ней ходят и даже принимают гостей.

Что вы думаете о роли “души компании”?

Скучный человек в Иран не поедет. Это страна для ценителей, гурманов. Людей начитанных и интересных. Я с удовольствием буду их сопровождать.

mktravelclub.ru

Не нужно бояться! | Будь лучше!

Если бы меня пригласили в школу к подросткам или старшеклассникам на День знаний, провести что-то типа интересной беседы или лекции, я бы сказала им вот что: не нужно бояться.

Не нужно бояться быть собой

Зачем проживать чью-то жизнь? Живите сейчас и так, как вы считаете нужным. Всегда найдётся тот, кто будет осуждать. Но вам важно быть в гармонии с собой прежде всего.

Не нужно бояться говорить то, что думаешь

Совсем не означает, что нужно забыть все правила общения и этикета, стать грубым и вульгарным. Вовсе нет. Просто нужно набраться смелости и в нужных случаях уметь сказать то, что на душе, а не промолчать. Выразить своё отношение к тому, что происходит. Высказать своё мнение, если его спрашивают. Зачастую другие и не подозревают о том, что вы чувствуете, а выражение своего чувства может многое изменить…

Не нужно бояться делать первый шаг

Глаза боятся, а руки делают. Старо, как мир, а ничего не изменилось с тех пор)) Пословица до сих пор актуальна. Пробуйте, начинайте. Меньше слов – больше дела. Самое страшное – начать. А потом будет легче. И как это всегда бывает, второй и третий шаги уже даются намного легче.

Не бойтесь нарушать правила

В конце концов, для чего их тогда создавали? Опрос, проведённый среди людей пожилого возраста показал, что большинство из них жалеют, что боялись и не рискнули тогда, в молодости. А сейчас они не боятся, но силы уже не те. И возможности уже не те, а другие.

Рискуйте, деритесь, живите! Пусть это будут ошибки, но они будут ваши. И в конце концов они станут вашим опытом!

Когда Д’Артаньян уезжал из дома в Париж чтобы стать мушкетёром, его провожали родители. Мать поцеловала сына и попросила его держаться подальше от хулиганов и не ввязываться в драки. Когда заговорил отец, 17-летний Д’Артаньян его перебил:

— Знаю-знаю, отец. Не ввязываться в драки и беречь себя. Что ещё?

— Ты сошёл с ума? – удивился отец. – Наоборот! Дерись! Люби! Живи!

Пусть это напутствие будет девизом и для нас.

«Дерись! Люби! Живи!» Кадр из кф “Мушкетеры” 2011, режиссер Пол Андресон

Стася Демкифф, мотивационный спикер

Меня зовут Стася Демкифф. Я хочу делиться с Вами своими мыслями и опытом. Я оптимист и очень эффективный человек. Я чувствую в себе что-то, что я хочу донести до других людей. И это поможет Вам двигаться вперед или принять важное решение в своей жизни.

More Posts

gobetter.ru