Быстро надоедает все: Мне быстро все надоедает | PSYCHOLOGIES

Содержание

Мне быстро все надоедает | PSYCHOLOGIES

53 514

Познать себя

Гонка за новыми эмоциями

«Я никогда не задерживаюсь на одном месте дольше чем на год-два, — признается 36-летняя Александра. — Мне интересно пробовать разные вещи, одно, другое, третье… Жизнь вокруг должна бить ключом. Зато я не пресыщаюсь людьми, просто не успеваю».

«Такой подход к жизни характерен для тех, кто умеет получать удовольствие лишь от постоянной смены «декораций», — поясняет транзактный аналитик Марина Бороденко. — Они скорее «выскочат» из ситуации, чем доведут ее до конца». Им проще поменять машину, чем починить помятое крыло, они охотнее возьмутся за новую работу, лишь бы не доделывать старую…

«Непостоянство необходимо им для того, чтобы снова и снова испытывать накал эмоций, — продолжает аналитик. — Такие люди словно и не живут здесь и сейчас, они транжирят удовольствия, не успевая ими насладиться». Страх пресыщения усиливает их тягу к переменам. Возможно, таков их характер? Действительно, кому-то необходимы стабильность и предсказуемость, а другие просто не выносят однообразия…

Неумение насладиться успехом

Но у некоторых из нас желание менять занятия, места работы, круг общения и близких людей выражено наиболее ярко. Это не просто особенность характера, а доминанта, подчиняющая себе всю их жизнь.

«Я не могу концентрироваться на одном проекте, — говорит 30-летняя Карина. — Мне нравится браться за несколько дел одновременно, хотя нередко я и не успеваю их все довести до конца. У меня очень насыщенный распорядок дня, но благодаря этому я проживаю сразу несколько жизней и не пропускаю ничего, чем мне хотелось бы заняться». Карине трудно сконцентрироваться на чем-то одном и всегда хочется чего-то большего.

«Так нередко ведут себя те, кто в детстве не пережил успеха, — говорит Марина Бороденко. — Когда ребенок, например, с гордостью показывает родителям свой рисунок, а они, не дав ему насладиться успехом, переключают внимание на более удачные, как им кажется, работы других детей. Или говорят примерно так: «Неплохо, но в следующий раз ты уж постарайся нарисовать получше». Так незаметно ребенок привыкает к тому, что его достижение само по себе не имеет значения, раз после него нужно тут же «бежать» за другим». Став взрослым, он не сможет ценить то, что имеет, и в каждой (даже удачной) ситуации будет видеть изъян и найдет к чему придраться.

Никита, 32 года, дизайнер

«Мои любовные связи всегда были недолгими. Меня заводило тело новой подружки, еще незнакомый запах ее кожи, новые сексуальные игры… Такая влюбленность не могла длиться дольше трех-четырех месяцев, потом я бросал девушку, даже если по-прежнему испытывал к ней влечение. Я боялся, что легкомысленная интрижка может перерасти в серьезные отношения. Такая жизнь позволяла мне оставаться свободным и наслаждаться успехом у женщин. Но наступил момент, когда я понял, что устал от мелькания девушек, что мне хочется настоящих чувств. Я встретил Олесю и влюбился… Между нами сильное физическое притяжение, и мы понимаем друг друга. Вот уже год мы вместе. Кажется, с ней я действительно изменил свой образ жизни».

Боязнь сильной привязанности

Они молниеносно влюбляются, быстро разочаровываются в партнере и торопятся расстаться с ним. И дело не в том, что возлюбленный(ая) оказывается скучным человеком или партнеры «не сошлись характерами».

«Такое поведение характерно для тех, кто в детстве был очень привязан к одному из родителей, — объясняет психоаналитик Жан-Давид Назьо. — Став взрослым, он зачастую неосознанно отказывается любить так же глубоко и безусловно того, кто может занять в душе место его отца или матери». Отказываясь от глубокой и длительной эмоциональной привязанности, такой человек приговаривает себя к одиночеству, даже если его жизнь — это непрерывная череда временных связей и «легких» отношений.

Что делать?

Оцените ситуацию

Четко сформулируйте проблему: ваше постоянное пресыщение партнером или друзьями не связано с их личными особенностями, причина в вас самих. После этого постарайтесь определить, насколько ваша нестабильность мешает вам и вашим близким. Разрушительны ли ее последствия или она не причиняет неудобств?

Остерегайтесь предвкушений

Принимая решение взяться за новое дело или затеять новый роман, не забывайте о том, что мы всегда идеализируем будущее, надеемся, что исполнение желаний непременно сделает нас счастливее. Понимание этого смягчит возможное разочарование.

Ставьте себе конкретные цели

Однажды увидев, что вы бежите по кругу, заключите с собой договор, который позволит избежать повторений. Решите, например, задержаться на одном месте работы хотя бы на год. Обещайте себе встретиться с человеком несколько раз и лучше узнать его, прежде чем завязывать близкие отношения.

Если рядом с вами такой человек

Близкий человек так часто проявляет непостоянство, что вам трудно ему доверять. Соблюдайте дистанцию, не принимайте участие во всех его начинаниях — это позволит смягчить неизбежное разочарование. Не укоряйте его. Ведь тот, кому все быстро надоедает, и сам нередко страдает от своих порывов. Иными словами, сохраняйте здравый смысл и проявляйте терпение.

В любовных отношениях вам стоит научиться брать на себя ответственность и в то же время настаивать на своей автономии. Ваша самодостаточность поможет оживить желание и интерес партнера: он поймет, что сильно преувеличивал свою незаменимость…

Текст:Наталья ГридневаИсточник фотографий:ERIC GIRIAT FOR PSYCHOLOGIES FRANCE

Новое на сайте

«Как без врача и терапии облегчить симптомы ОКР?»

«Мужчина пил и бил меня. Обещает исправиться, если вернусь. Верить ли ему?»

«Весь в меня»: как характер родителей влияет на жизнь детей — ответ психологов

Как понять, что партнер собирается сделать чек-аут из брака: 5 признаков — спасите отношения

Не до секса: почему в трудные времена пропадает желание и как его вернуть

Наследники Туве Янссон запретили использовать образы муми-троллей в России

«Муж говорит, что его измены — ошибки юности. Как ему доверять?»

Как общаться с пассивными и пассивно-агрессивными людьми: 3 инструмента

«Почему мне все надоедает? » — Яндекс Кью

Восемь причин, почему нам становится скучно

Источник: Уильям Перуджини/Shutterstock

Самый распространенный способ определить скуку в западной культуре — это отсутствие дела. Скука обычно рассматривается как неприятное эмоциональное состояние, при котором человек чувствует полное отсутствие интереса и трудности с концентрацией внимания на текущей деятельности. Состояние более точно соответствует французской скуке, экзистенциальному восприятию тщетности жизни. Тоска является следствием нереализованных стремлений (Гудштейн, 2005).

Скука — это универсальный опыт. В течение жизни от него страдает практически каждый. Существующие оценки опросов показывают, что от 30 до 90 процентов взрослых американцев в какой-то момент своей повседневной жизни испытывают скуку, как и от 91 до 98 процентов молодежи (Chin et al., 2017). Мужчины обычно более скучны, чем женщины. Существует также положительная связь между очень низким уровнем образования и скукой.

Скука является предвестником одиночества, гнева («кабинетной лихорадки»), печали и беспокойства. Как заметил Кьеркегор, скука — «корень всех зол». Скука является такой движущей силой, что люди делают все возможное, чтобы облегчить боль. Хронически скучающие люди подвержены более высокому риску наркомании, алкоголизма и игровой зависимости.

Вот несколько основных причин скуки:

1. Монотонность в уме

Скука похожа на умственную усталость и вызывается повторением и отсутствием интереса к деталям наших задач (например, задач, которые требуют постоянное внимание, ожидание в аэропорту, заключенные заперты в камерах). Любой предсказуемый и повторяющийся опыт становится скучным. В общем, слишком много одного и того же и слишком мало стимуляции могут вызвать у жертвы отсутствие желания и чувство ловушки (Toohey, 2012).

2. Отсутствие Потока

Поток — это состояние полного погружения в задачу, которая является сложной, но тесно связанной с вашими способностями, сродни «нахождению в зоне». Поток возникает, когда навыки человека соответствуют уровню сложности, предъявляемой окружающей средой, и когда задача включает в себя четкие цели и немедленную обратную связь. Слишком простые задания скучны. Напротив, задачи, которые люди считают слишком сложными, вызывают тревогу.

3. Необходимость Новинка

Некоторым людям скучно больше, чем другим. Люди с сильной потребностью в новизне, волнении и разнообразии рискуют заскучать. Эти искатели острых ощущений (например, парашютисты), скорее всего, обнаружат, что мир движется слишком медленно. Потребность во внешней стимуляции может объяснить, почему экстраверты особенно склонны к скуке. Стремление к новизне и риск — это способ, которым эти люди занимаются самолечением, чтобы избавиться от скуки.

4. Внимание

Скука связана с проблемами с вниманием. То, что нас утомляет, никогда полностью не привлекает наше внимание. Ведь трудно чем-то заинтересоваться, когда не можешь на этом сосредоточиться. Люди с хроническими проблемами внимания, такими как синдром дефицита внимания и гиперактивности, имеют высокую склонность к скуке.

5. Эмоциональное осознание

Люди, которым не хватает самосознания, более склонны к скуке. Скучающий человек не может сформулировать, что он или она желает или хочет сделать. Им трудно описать свои чувства. Неспособность узнать, что сделает человека счастливым, может привести к более глубокой экзистенциальной скуке. Незнание того, что мы ищем, означает, что нам не хватает способности выбирать подходящие цели для взаимодействия с миром (Иствуд, 2012).

6. Навыки внутреннего развлечения

Люди, которым не хватает внутренних ресурсов для конструктивного преодоления скуки, будут полагаться на внешнюю стимуляцию. При отсутствии внутренних навыков развлечения внешний мир никогда не сможет обеспечить достаточное волнение и новизну.

7. Отсутствие самостоятельности

Люди часто испытывают скуку, когда чувствуют себя в ловушке. И чувство ловушки — большая часть скуки. То есть они застряли или скованы так, что их воля не может быть исполнена. Например, подростковый возраст — пиковый период скуки, в основном потому, что детям и подросткам не дается большой контроль над тем, что они хотят делать.

8. Роль культуры

Во многих отношениях скука — это современная роскошь (Spacks, 1996). Скуки буквально не существовало до конца 18 века. Он возник, когда Просвещение уступило место промышленной революции. В начале истории человечества, когда нашим предкам приходилось проводить большую часть своих дней в поисках пищи и крова, скука была невозможна.

Скука тоже имеет свои преимущества. Важно рассматривать скуку как «призыв к действию» (Свендсен, 19 лет).99). Ницше предположил, что люди с редкой чувствительностью ценят скуку как стимул к достижениям. Скука может стать катализатором действия. Это может дать возможность для размышлений и размышлений. Это также может быть признаком того, что задача является пустой тратой времени и, следовательно, не стоит продолжать.

LinkedIn Image Credit: Mangostar/Shutterstock

8 причин, почему вам так легко все надоедает

Раскрытие информации: эта страница содержит партнерские ссылки для выбора партнеров. Мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку после нажатия на них.

Вам действительно быстро становится скучно?

Если да, то вы не одиноки. Бесчисленное количество людей ежедневно испытывают скуку.

Интересно, однако, что чувство скуки по-разному влияет на разных людей.

На самом деле, некоторые люди вообще никогда не скучают!

Если вы читаете эту статью, вы, вероятно, пытаетесь понять, почему вам так быстро становится скучно. Это отличная инициатива, так как это означает, что вы знаете, что происходит что-то, что вам не особенно нравится.

К счастью, как только мы понимаем причину чего-либо, мы можем определить, какие действия предпринять, чтобы их устранить.

Поговорите с аккредитованным и опытным терапевтом, чтобы он помог вам понять, почему вам так быстро становится скучно, независимо от того, чем вы занимаетесь. Вы можете попробовать поговорить с одним из них через BetterHelp.com, чтобы получить качественную помощь в наиболее удобном виде.

Что значит скучать?

Чувство скуки описывается как усталость или недомогание из-за отсутствия интереса к текущей деятельности или из-за того, что человек не занят и не знает, что делать.

У разных людей разные механизмы преодоления скуки.

Например, один человек может отвлечься, углубившись в интересующую его книгу или отправившись на прогулку. Другой может обратиться к внешним раздражителям, таким как разговор с друзьями по телефону или просмотр фильма.

По-видимому, то, как мы испытываем (и справляемся) со скукой, во многом зависит от того, как устроен наш мозг.

Согласно исследованию ученых из Университета штата Вашингтон, проведенному в 2019 году, люди, которые выражают чувство скуки, чаще имеют большую активность в правой лобной части мозга, чем другие.

«…больше активности левого фронта, когда люди находят способы занять себя, думая о других вещах. Активность правой лобной доли выше, когда люди испытывают негативные эмоции или испытывают тревогу. А те, кто сказал, что они более склонны к скуке, имели более высокую активность правого лобного мозга».

Профессор Сэмми Пероне, руководивший исследованием, констатирует следующее наблюдение:

«Мы обнаружили, что люди, которые хорошо справляются со скукой в повседневной жизни, согласно опросам, больше смещаются влево. Те, кто не так хорошо справляется в повседневной жизни, больше смещаются вправо».

Это во многом объясняет, почему одни люди борются со скукой сильнее, чем другие.

Важно отметить, что скука вредна для здоровья, поэтому важно понять причину вашей скуки, чтобы найти способ ее преодолеть.

8 причин, почему людям становится скучно

Давайте рассмотрим некоторые факторы, которые могут способствовать тому, что вам так быстро становится скучно.

1. Возможно, вы привыкли к постоянным развлечениям и развлечениям.

Многие люди впадают в состояние абсолютной паники, если их мобильный телефон отключается или Netflix не работает.

Они привыкли — даже зависимы — к постоянному выбросу дофамина, который возникает во время запойных сериалов, пролистывания ленты в Твиттере, игр или общения с друзьями.

Когда этот постоянный поток дофамина приостанавливается, они не знают, что с собой делать.

Звучит знакомо?

Попробуйте проанализировать свои действия в течение дня. Обратите внимание на то, как часто вы поднимаете трубку, вместо того чтобы сосредоточиться на работе, чтении, физических упражнениях или других личных занятиях.

2. У вас может быть нарушение развития нервной системы.

Многие люди с нарушениями развития нервной системы, такими как синдром дефицита внимания/гиперактивности (СДВГ) или расстройства аутистического спектра (РАС), часто страдают от скуки.

Когда мысли человека двигаются в нескольких направлениях одновременно, ему часто требуется несколько разных типов стимуляции.

Кроме того, у вас может быть много сдерживаемой энергии, которая пытается выразиться, но вы не знаете, как с ней справиться.

У людей с такими заболеваниями нередко происходит несколько вещей одновременно.

Например, вы можете включить телевизор во время чтения книги, чтобы одновременно получать слуховую и визуальную стимуляцию. Или вы можете смотреть фильм и играть в игру на своем телефоне, а также перекусывать и время от времени делать заметки о творческих проектах.

Когда и если вы не получаете нужных стимулов, вы можете испытывать тревогу, стресс или скуку.

3. Вам не бросают вызов.

Если работа не вызывает у вас затруднений и вы чувствуете, что просто звоните, вам может показаться, что нет смысла продолжать.

Вы можете откладывать работу или учебу, потому что любые усилия для этого высасывают из вас жизнь.

Мы лучше всего преуспеваем, когда работа или занятие, которым мы занимаемся, соответствуют нашим навыкам или немного превосходят их.

Если вы высококвалифицированный художник, занимающийся рисованием пальцами, или вы профессор математики, преподающий математику в первом классе, вам, скорее всего, будет скучно до смерти.

Точно так же, если вы делаете творческий проект, который не бросает вам вызов, или читаете книгу, которая не вызывает у вас интереса на многих уровнях, вы просто не захотите этим заниматься. Совсем.

4. У вас нет личных увлечений.

Какие у вас есть личные интересы, которые не связаны с чужой работой?

Чтение книг и просмотр фильмов может быть очень увлекательным, но если они не дают вам возможности использовать свое воображение и способность решать проблемы, вы скоро закончите тем, что будете лежать там, как скучающий комок.

Большинство людей могут получить огромное удовольствие, занимаясь хобби или другим занятием, в котором задействованы руки. Это может быть творческое занятие, такое как рисование, или что-то более утилитарное, например, столярное дело или выпечка.

По сути, то, что занимает их время и приводит к чему-то осязаемому. Если нет фильмов или других доступных развлечений, они могут заниматься своими делами.

Какие вещи вы делаете, что требует вашего собственного воображения, навыков и т. д.?

Есть ли у вас долгосрочные цели, над которыми вы работаете?

Или вы пассивный участник собственной жизни?

5. Вы перегружены или подавлены повседневными обязанностями.

Некоторым людям кажется, что они не могут полностью погрузиться в проект или занятие. Они почти сразу же теряют к этому интерес, и кажется, ничто не бросает им вызов, не развлекает и не дразнит их так, как они надеются.

В подобных ситуациях человек может чувствовать себя эмоционально и физически подавленным или даже подавленным.

Когда наступает депрессия, на самом деле трудно вызвать энтузиазм к чему-либо. Вам может удаться чувствовать себя искренне позитивно в отношении перспективы проекта, но когда дело доходит до его фактического выполнения, у вас нет никакой энергии. Или реальность того, сколько усилий потребуется для реализации этого проекта, сводит вас с ума.

Как и в случае с «теорией ложек», у нас есть только X количества энергии в любой день. Это похоже на использование только 10 ложек указанной энергии.

Если 4 из этих ложек потратить на оплачиваемую работу, 3 на уход за детьми, 1 на приготовление еды и 2 на социальное взаимодействие (включая партнера/супруга), то вся энергия этого дня будет израсходована.

То, что изначально казалось увлекательным занятием, теперь кажется утомительным. Подобно картине, которая потеряла все свои краски, это стремление утратило всякую позитивность. Это становится еще одной рутиной; еще одна утечка, а не то, что должно вдохновлять.

6.

Вы постоянно жаждете новых интересных вещей.

Разнообразие украшает жизнь, а новизна делает ее интересной. Если вы обнаружите, что вам легко становится скучно, вы можете быть вечным искателем острых ощущений, который постоянно нуждается в новизне.

Если фраза «был там, сделал это» в значительной степени является вашей мантрой, неудивительно, что скука — это то, что вы испытываете постоянно.

В конце концов, есть так много новых, захватывающих вещей, которые мы можем увидеть, сделать и попробовать в непосредственной близости от нас.

Некоторые типы Майерс-Бриггс, такие как ESTP, являются вечными искателями острых ощущений. Как только они попытаются прыгнуть с тарзанки, они перейдут к скайдайвингу. Как только они попытаются это сделать, это будет глубоководное погружение с акулами, катание на хели-ски или погоня за торнадо.

Если вы так устроены и застряли, работая с 9 до 5 в городе, вы, вероятно, будете ползать из кожи вон.

7. Вы чувствуете себя в ловушке.

Многие люди, которые чувствуют, что им быстро становится скучно, делают это, потому что им кажется, что они не могут контролировать свою жизнь.

Например, подростки часто жалуются на скуку. А почему бы и нет? Они очень мало говорят о том, что происходит в их мире.

Их жизнь регулируется правилами других людей, а их повседневная деятельность определяется школьными занятиями, домашними делами и внеклассными занятиями, которые другие могли решить за них.

У этих молодых людей может быть совсем немного времени для себя, и если их самостоятельные занятия очень ограничены, им, вероятно, надоест делать одно и то же снова и снова.

Как, впрочем, и любой из нас.

Это также может случиться со взрослыми, которые чувствуют себя в ловушке монотонной работы по дому и воспитания детей. Кроме того, пожилые люди, чьи дни в домах престарелых представляют собой бесконечные «дни сурка» однообразия, испытывают сильную скуку.

Каждому нужно бросать вызов и заниматься чем-то новым. В противном случае дух упадет, а разум атрофируется.

8. Вы преследуете что-то по неправильным причинам.

Допустим, вы посещаете языковые курсы, потому что чувствуете, что вам «должны».

Возможно, вы говорите только на одном языке, а ваша семья/друзья/социальный круг заставляют вас выучить другой.

Итак, вы записываетесь на языковую онлайн-программу, но вам становится так скучно каждый раз, когда вы пытаетесь провести урок.

Как видите, когда некоторые люди говорят, что им наскучило хобби или другой интерес, они часто имеют в виду, что не хотят продолжать то, чем занимаются.

В такой ситуации дело не в «скуке», а в полной незаинтересованности.

Когда мы делаем что-то, потому что чувствуем, что должны , а не потому, что хотим, чтобы , наши сердца и души на самом деле не заняты.

Кроме того, наши мысли могут быть направлены в совершенно ином направлении, чем то, что мы (нерешительно) пытаемся сделать.

Вы любите науку, но пытаетесь заставить себя научиться играть на фортепиано? Или наоборот: ты музыкант насквозь, но пытаешься погрузиться в астрофизику?

Подумайте о своих мотивах и определите, приносите ли вы себе больше вреда, чем пользы.

Довольно часто чувство скуки является явным признаком того, что необходимы перемены. Хотя в данный момент это может расстраивать, скука также может быть огромным мотивирующим фактором.

Если вы можете проанализировать, откуда он исходит, вы можете позволить этому огню под вашей спиной подтолкнуть вас туда, куда вы действительно хотите (или должны) идти.

Все еще не знаете, в чем причина вашей скуки и как не скучать так легко? Разговор с кем-то действительно может помочь вам справиться с тем, что жизнь преподносит вам. Это отличный способ выкинуть из головы свои мысли и заботы и проработать их.

Мы действительно рекомендуем вам поговорить с терапевтом, а не с другом или членом семьи. Почему? Потому что они обучены помогать людям в таких ситуациях, как ваша. Они могут помочь вам проследить вашу скуку до ее корней, а затем дать советы и упражнения, чтобы изменить свое мышление и мотивацию.

Хорошим местом для получения профессиональной помощи является веб-сайт BetterHelp.