Человек неуверенный: Признаки неуверенного человека

Изучение того, как вести себя с неуверенными в себе людьми, включает в себя понимание того, как их мысли и восприятие влияют на других. Существуют эффективные способы узнать об этих эмоциональных привычках и выразить к ним чувства, не нанося вреда отношениям. Использование инструментов и ресурсов, упомянутых в этой статье, может помочь вам добиться положительных изменений, чтобы вы могли улучшить отношения с неуверенными в себе людьми в своей жизни. Терапевт может помочь вам решить, будет ли лучше полностью прекратить отношения с ним. В любом случае, с правильными инструментами действительно полноценные отношения впереди. Сделайте первый шаг сегодня.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Кто такой неуверенный в себе человек?

Любой человек может чувствовать себя незащищенным. По определению, неуверенный в себе человек — это человек, который чувствует себя застенчивым или неуверенным в общении с другими, и ему не хватает уверенности или уверенности в себе. Несмотря на попытки самих себя и других, неуверенным в себе людям часто трудно чувствовать себя хорошо рядом с другими. Личный контакт или общение могут вызвать у них чувство беспокойства.

Каковы признаки неуверенного в себе человека?

Признаки неуверенности в себе варьируются от одного человека к другому. Как правило, люди, которые чувствуют себя неуверенно, часто боятся быть недостаточно хорошими или не иметь достаточного, чтобы предложить другим. Человек, который чувствует себя неуверенно, может страдать от комплекса неполноценности, который заставляет его верить, что он никогда не будет достаточно хорош, чтобы его любили или хотели. Другие могут проявлять контролирующее или манипулятивное поведение. В то время как многие люди связывают чувство контроля с силой, когда люди чувствуют себя неуверенно, их контролирующее поведение обычно является реакцией на страх быть отвергнутым. Многие люди с проблемами неуверенности в себе также испытывают повышенную тревожность и чувствуют потребность «угождать людям». Если люди чувствуют себя неполноценными или неуверенными в себе, они могут обнаружить, что если они найдут психиатра или терапевта для решения этих проблем, они смогут научиться преодолевать неуверенность. Если общение лицом к лицу с терапевтом неудобно, может быть хорошей идеей найти варианты телетерапии.

Могут ли неуверенные в себе люди быть токсичными?

К сожалению, незащищенность часто является корнем многих токсичных отношений. В то время как люди, которые чувствуют себя неполноценными или неуверенными, несомненно, предпочли бы не чувствовать себя так, без надлежащего вмешательства и мер по повышению уверенности в себе многие не смогут справиться с проблемой в одиночку. Поскольку незащищенность вызывает чувство низкой самооценки и неуверенности, у неуверенных в себе людей легко и довольно часто развивается нездоровая привязанность к другим. Нездоровый стиль привязанности может привести к трудным или токсичным отношениям.

Как вести себя с неуверенным в себе человеком?

С людьми, которые чувствуют себя неуверенно, бывает трудно иметь дело. Однако это возможно. Одна из важных вещей, которую вы должны учитывать при общении с людьми, которые чувствуют себя неуверенно, это то, что вызывает их неуверенность? Если человек, который не уверен в себе, является близким другом или любимым человеком, предложение поддержки, не позволяющее ему чрезмерно зависеть от вас, может быть полезным. Кроме того, подтвердите их чувства. Неуверенность в себе часто развивается в раннем детстве, когда не удается установить здоровые стили привязанности, и может сохраняться во взрослом возрасте, если человек не находит психотерапевта или центр лечения психических заболеваний, чтобы решить эти проблемы. Помните, что вы можете предложить поддержку, но не ваша задача заставлять кого-то предпринимать шаги, необходимые для преодоления его неуверенности.

Является ли хвастовство признаком неуверенности?

В некоторых случаях хвастовство может быть признаком неуверенности. На самом деле, многие люди, которые чувствуют себя неуверенно, склонны хвастаться или хвастаться, чтобы скрыть свое чувство неполноценности или незащищенности. С другой стороны, некоторые расстройства личности, такие как нарциссическое расстройство личности, могут проявляться признаками эгоцентричного поведения, такими как хвастовство или мнение, что один лучше другого.

Почему неуверенные в себе люди обижают других?

Хотя не каждый, кто чувствует себя неуверенно, причиняет боль другим, есть люди, которые чувствуют себя неуверенно и, кажется, испытывают потребность заставить других чувствовать свою боль. Некоторые специалисты в области психического здоровья считают, что неуверенные в себе люди, которые намеренно причиняют боль другим, используют такое поведение как способ отразить свою боль, наблюдая ее отражение в ком-то еще. Кажется, они верят, что это способ справиться со своей болью, не расплачиваясь за свое поведение. Неважно, по какой причине, причинять боль другим никогда не бывает хорошо. Если вы чувствуете себя неуверенно или у вас проблемы с низкой самооценкой или самооценкой, рекомендуется найти психотерапевта или консультанта, который поможет вам справиться с этими чувствами.

Как определить, что женщина токсична?

Токсичная женщина может проявлять любую из следующих черт характера.

• Всегда жертва: Ядовитая женщина может взять любую ситуацию и представить ее так, как будто она была жертвой, даже если она ею не была. Она может быть манипулятором и может заставить вас чувствовать, что вы всегда ошибаетесь.
• Крайняя неуверенность: Женщина с токсичными характеристиками, скорее всего, будет постоянно нуждаться в похвале или комплименте. Может показаться, что она очень нужна, и у вас может остаться ощущение, что она использует вас, чтобы справиться со своей неуверенностью.
• Королева драмы: Хотя поначалу может показаться, что она делает все с пылом и страстью, веселье обычно не длится долго. На самом деле такое поведение может довольно быстро разочаровать. Она может поднимать шум из-за тривиальных вещей, а затем обвинять вас, когда вы с ней не согласны.

Важно отметить, что описанные выше ядовитые качества могут относиться к любому, независимо от пола.

Что такое ядовитая черта?

Токсичные черты не всегда легко узнаваемы. Однако, как только вы научитесь определять токсичные черты, их станет намного легче замечать в других и в себе. Токсичные черты — это любые черты, связанные с тем, что человек считает себя лучше других или готов использовать или манипулировать другими для личной выгоды.

Некоторые токсичные черты, которые могут проявляться у людей, включают:

• Токсичный человек редко берет на себя ответственность за свои действия или чувства. Вместо этого они любят проецировать свои мысли на других и без проблем отстаивают свою точку зрения, отвергая вашу.
• Манипулятивное поведение: Токсичные люди обычно имеют менталитет «что в этом для меня». Использование других для личной выгоды — обычное манипулятивное поведение токсичных людей.
• Осуждающая личность: Ядовитый человек может притворяться, что его волнует то, что вы говорите или делаете, но может так же быстро использовать то, что он знает о вас, чтобы судить вас или попытаться подорвать вашу самооценку или чувство собственного достоинства, особенно если это заставляет их чувствовать себя лучше о себе.

Является ли неуверенность психическим заболеванием?

Отсутствие безопасности не является независимо диагностируемым психическим заболеванием. Однако это часто связано с проблемами психического здоровья, такими как тревога, депрессия и расстройства привязанности. Негативное влияние, которое неуверенность может оказать на жизнь и отношения, может только усугубить симптомы таких расстройств. Поэтому для людей, которые чувствуют себя неполноценными или неуверенными в себе, важно обратиться за помощью к консультанту или терапевту, чтобы помочь справиться с любой неуверенностью и для лечения любых психических заболеваний.

Как перестать чувствовать себя неуверенно?

Чувство незащищенности может расстраивать. Чувство неполноценности или незначительности по сравнению с другими может оказать глубокое влияние на повседневную жизнь. Тем не менее, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы преодолеть чувство незащищенности.

Есть люди, которые хотят, чтобы вы добились успеха, и есть другие, которые не будут беспокоиться, если вы этого не сделаете. Научитесь понимать разницу между ними и окружите себя теми, кто поддержит вас и отпразднует ваши успехи, какими бы незначительными они вам ни казались.

Во-вторых, поймите, что хотя незащищенность может ощущаться как слон в комнате, она невидима. Временами чувствовать себя неуверенно — это нормально, но вам не нужно думать, что все, кого вы встречаете, знают, что происходит у вас в голове. Иногда, отвлекая внимание от своей неуверенности, не рассказывая о ней всем и вместо этого сосредоточившись на позитивных вещах, вы можете научиться успокаивать некоторые из своих собственных страхов.

Испытайте себя. Преодоление неуверенности иногда может показаться подавляющим. Однако это возможно. Старайтесь каждый день делать что-то, что заставит вас чувствовать личный вызов. Это не обязательно должна быть какая-то сложная или тщательно спланированная вещь, просто что-то, что немного выведет вас из зоны комфорта. Вы можете решить пойти поговорить с кем-то в магазине, которого в противном случае избегали бы из-за беспокойства, или открыть дверь незнакомцу вместо того, чтобы отводить от него взгляд. Каждый раз, когда вы делаете что-то личное, празднуйте свои победы!

Что такое токсичные отношения?

Любые отношения, которые наносят эмоциональный, духовный или психический ущерб, могут считаться токсичными отношениями. Токсичные отношения обычно включают некоторую меру страха, манипуляции и обмана. Если вы чувствуете, что находитесь в токсичных отношениях, важно обратиться за помощью к консультанту или терапевту. Хотя можно справиться с проблемами токсичных отношений и самостоятельно принимать решения относительно статуса отношений, долгосрочное эмоциональное воздействие, которое токсичные отношения могут вызвать, может потребовать помощи профессионала.

Как вести себя с токсичным мужчиной?

Общение с токсичным человеком может показаться сложной задачей. Когда вы понимаете, что мужчина в вашей жизни ядовит, вам нужно подумать, какую роль играет этот человек и хотите ли вы, чтобы он продолжал быть частью вашей жизни.

Первое, что вам нужно понять, это то, что вы не можете изменить токсичного человека. Попытка изменить токсичного человека, скорее всего, приведет к тому, что вы почувствуете разочарование и мало повлияете на человека, которого пытаетесь изменить.

Установить границы. Решите, с каким поведением вы готовы мириться, а с каким нет, и объясните это человеку. То, что кому-то другому не нравятся или не нужны границы, не означает, что вы не должны устанавливать их для собственного благополучия. Когда вы решаете, с каким поведением вы можете жить, а с каким нет, объясните токсичному человеку, что вы чувствуете и чего ожидаете от него. Будьте тверды и установите последствия, когда ваши границы не соблюдаются.

Как упоминалось ранее, ядовитые характеристики могут проявляться у любого, независимо от пола.

Почему я привлекаю токсичных друзей?

Если вы чувствуете, что вас всегда окружают токсичные люди, вы можете подумать, не сделали ли вы что-то не так или есть ли способ изменить тип человека, который вам нравится. С тобой все в порядке. На самом деле люди, у которых есть несколько друзей или знакомых с ядовитыми характеристиками, как правило, являются теми, у кого «все вместе».

Токсичные люди склонны смотреть на вещи с негативной стороны, даже если поначалу они не кажутся таковыми. Как правило, они тянутся к людям, которые являются их противоположностью. Например, токсичные люди склонны тяготеть к людям, которые общительны, позитивны и сострадательны к другим. Вам не нужно менять себя. Если вы обнаружите, что, кажется, привлекаете токсичных друзей, выявление их токсичного поведения и установление границ может помочь уменьшить любое чувство беспокойства или напряжения, которое вы испытываете по отношению к этим людям. Если кажется, что установление границ не работает, потому что токсичный друг не хочет вести себя по-другому, решение остается за вами, продолжите ли вы поддерживать дружбу или решите отсоединиться от этого человека.

Что настораживает в отношениях p?

Нахождение в отношениях, которые являются токсичными, или когда ваш партнер демонстрирует поведение, которое кажется вам неудобным, может вызвать у вас чувство подавленности. Вот некоторые предупреждающие знаки, на которые следует обратить внимание в отношениях:

• Ваш партнер подвергает вас газлайтингу: Газлайтинг — это тип психологического насилия, при котором один человек заставляет другого сомневаться в собственном восприятии реальности. Человек, который занимается газлайтингом, знает, что то, что вы думаете или во что верите, верно, но попытается заставить вас пересмотреть свои мысли и может заставить вас почувствовать, что вы сходите с ума.
• Они плохо отзываются о своих бывших: Скорее всего, если ваш партнер негативно отзывается о своих бывших, в какой-то момент он сделает то же самое и о вас. Как правило, люди, которые плохо отзываются о других, не тратят время на то, чтобы подумать о том, что они сделали, что могло вызвать проблемы в отношениях.
• Нежелание или неспособность считать время и деньги: совершенно нормально проводить время в одиночестве и время от времени тратить деньги на себя. Однако, когда один из партнеров, кажется, не в состоянии объяснить, сколько времени он провел вдали от вас, или когда пропали деньги, и он, кажется, не может вспомнить, на что он потратил деньги, это может быть серьезным тревожным сигналом. Хотя вам не нужно знать каждый шаг вашего партнера или где была использована каждая потраченная копейка, у преданного партнера не должно быть секретов от вас.

5 привычек крайне неуверенных в себе людей

Большинство людей считают эмоциональную незащищенность чертой характера — чем-то, с чем вы рождаетесь, что обрекает вас на жизнь с хронической тревогой и низкой самооценкой.

И хотя людям, которые большую часть своей жизни были неуверенны в себе, это может показаться так, настоящая причина, по которой мы чувствуем себя хронически незащищенными, часто бывает более тонкой:

Что бы ни вызывало вашу неуверенность изначально, именно ваши привычки заставляют вас чувствовать себя неуверенно .

Работая психологом, я обнаружил, что лучший способ наконец вырваться из порочного круга неуверенности — это определить привычки, которые поддерживают вашу неуверенность сейчас.

У всех нас сложная жизнь и история, но если вы хотите чувствовать себя менее неуверенно и более уверенно, работа над одной или двумя из этих привычек будет иметь большое значение.

1. Критика других

Способность критиковать не всегда плохо.

В конце концов, чтобы успешно ориентироваться в жизни, мы должны уметь различать и анализировать людей, проблемы и ситуации в нашей жизни, чтобы мы могли принимать правильные решения. Например: хороший способ оказаться в несчастливом браке — не думать критически о человеке, за которого вы собираетесь выйти замуж.

Но вот в чем дело: несмотря на то, что умение критиковать является важным навыком, с ним, как и с любым другим, можно зайти слишком далеко…

Неуверенные в себе люди часто используют критику других, чтобы почувствовать себя лучше.

Видите ли, неуверенные в себе люди постоянно плохо относятся к себе. И часто они не знают, как чувствовать себя лучше здоровым или продуктивным образом. Поэтому они часто прибегают к критике других.

Но как критика других людей помогает нам чувствовать себя лучше?

Вот в чем дело: в долгосрочной перспективе это не так. Чрезмерная критика других людей в конечном итоге заставит вас чувствовать себя виноватым и хуже относиться к себе, что только усилит вашу неуверенность.

Но в краткосрочной перспективе критика других заставляет нас чувствовать себя лучше.

Например:

• Когда вы думаете про себя, насколько глупым был чей-то комментарий во время встречи, вы подразумеваете, что вы умны. И это хорошо.
• Когда вы критикуете своего супруга за то, что он всегда забывает вынести мусор, вы подразумеваете, что вы добросовестны. И это хорошо.
• Когда вы мысленно смеетесь над тем, как плохо выглядит наряд вашего друга, на самом деле вы говорите себе, какой вы стильный и утонченный. И это хорошо.

Полезная критика помогает сделать мир лучше. Бесполезная критика направлена ​​на то, чтобы заставить себя чувствовать себя лучше.

Если вы хотите быть менее неуверенным, перестаньте использовать критику для искусственного раздувания вашего самоощущения. Потому что в конце концов это приведет только к обратному результату.

2. Беспокойство о будущем

Многие люди убеждают себя, что их хроническое беспокойство неизбежно или даже необходимо, потому что, ну, кто-то же должен думать о плохом в будущем, верно?

Абсолютно. Но вот ошибка:

Беспокойство принципиально отличается от эффективного планирования и решения проблем.

По определению, беспокойство — это бесполезные мысли о негативе в будущем. Планирование и решение проблем могут быть трудными, потому что они негативны, но они приводят к результатам — они продуктивны и созидательны.

Единственное, к чему приводит беспокойство, — это стресс и тревога в данный момент, а также низкая уверенность в себе и неуверенность в себе в долгосрочной перспективе. Что имеет смысл, если подумать: насколько вы доверяете своему разуму, если постоянно беспокоитесь о каждом возможном негативном исходе в будущем?

Так зачем мы это делаем? Зачем так сильно беспокоиться, если это только вызывает у нас тревогу и убивает нашу уверенность в себе, а на самом деле ничего не делается?

Мы беспокоимся, потому что это что-то для нас делает…

Беспокойство дает нам иллюзию контроля.

Жизнь полна грусти, разочарований и разочарований. И наша способность на самом деле изменить большинство из этих вещей гораздо более ограничена, чем нам хотелось бы верить.

Но столкновение с нашими ограничениями и беспомощностью очень пугает. Поэтому мы беспокоимся, потому что это делает нас чувствую , что у нас есть контроль и мы можем что-то сделать.

Но в конечном счете это ловушка: вы не можете контролировать почти столько, сколько хотели бы.

Лучше смириться с этой реальностью, чем продолжать жить в хроническом беспокойстве и всей неуверенности, которую она порождает.

Узнайте больше:  Беспокойство: необходимые навыки, необходимые для избавления от хронического беспокойства навсегда

3. Никогда не говорите «нет»

Одна из главных причин, по которой неуверенные в себе люди остаются такими, заключается в том, что они боятся сказать «нет» людям.

Например:

• Ваша свекровь спрашивает вас, может ли она зайти и пообщаться с детьми. У вас тяжелый день, и вам действительно не нужен дополнительный стресс, связанный с ее приемом. Но поскольку ты боишься, что она будет думать о тебе плохо, ты все равно соглашаешься.
• Вы выгорели и испытываете стресс на работе из-за слишком большого количества проектов. Ваш менеджер заходит к вам в офис и спрашивает, можете ли вы создать новую учетную запись. Поскольку вы боитесь потерять свой статус «парня, который добивается цели», вы соглашаетесь, и ваш стресс только усиливается.

Проблема с тем, чтобы никогда не говорить «нет», заключается в том, что вы в конечном итоге живете чужими жизнями, а не своей собственной.

И если вы будете месяцами, годами или десятилетиями жить не своей жизнью, как вы можете надеяться чувствовать себя уверенным и защищенным в себе?

Каждый раз, когда вы говорите «да» кому-то другому за счет себя, вы говорите своему разуму, что то, чего вы хотите, не так уж важно. Если это войдет в привычку, неудивительно, что ваш ум не ценит себя!

Если вы хотите чувствовать себя в большей безопасности, вы должны научиться постоять за себя и свои собственные желания и потребности.

Всегда помните, что ваши желания и потребности так же важны, как и чьи-либо еще.

4. Обращение за подтверждением

Поиск подтверждения является одним из самых серьезных нарушений, когда речь идет о привычках, которые заставляют нас чувствовать себя неуверенно.

Когда вы обычно просите утешения, вы на самом деле говорите себе, что не можете справиться с ситуацией самостоятельно. Говорите себе это достаточно часто, и вы почувствуете, что ни с чем не справитесь.

Очевидно, что в данный момент приятно получить подтверждение:

• Когда вы чувствуете тревогу и нерешительность, передача вашего решения кому-то другому избавляет вас от беспокойства.
• Когда вы боитесь, что вас осудят за то, что вы выбрали что-то одно, а не что-то другое, просьба о утешении избавит вас от страха быть осужденным.
• Когда вы беспокоитесь о том, как вы выглядите, спрашивая кого-то другого, вы чувствуете себя немного менее беспокойным и немного более уверенным.

Настоящая проблема хронического поиска уверенности в том, что она делает с вашей уверенностью в долгосрочной перспективе:

Если вы всегда используете других людей, чтобы чувствовать себя лучше, вы никогда не научитесь тому, как помочь себе почувствовать себя лучше.

И если в глубине души вы верите, что не способны помочь себе справиться с эмоциональной болью и трудностями, вы будете чувствовать себя очень неуверенно.

Если вы хотите чувствовать себя в большей безопасности и уверенности в себе, приучите себя терпеть кратковременное беспокойство.

5. Пассивно-агрессивное общение

Пассивно-агрессивное общение – это когда вы чего-то хотите, но слишком боитесь конфликта, чтобы просить об этом напрямую. Таким образом, вместо этого вы пытаетесь заставить людей дать вам это с помощью тактики тонкого манипулирования.

Это наихудшая форма общения, потому что она сочетает в себе пассивность и боязнь попросить то, что вы хотите, с агрессией и попыткой контролировать других людей.

Пассивно-агрессивные люди маскируют свою агрессию, чтобы не брать на себя ответственность за нее.

Например, регулярное опоздание на работу часто является формой пассивно-агрессивного поведения, потому что вы пытаетесь получить то, что хотите (больше времени для себя), не беря на себя за это ответственность и избегая критики («пробки были ужасными». !»).

Но, как и многие другие привычки, описанные в этой статье, пассивно-агрессивное поведение «работает» только в краткосрочной перспективе. Конечно, сейчас вы можете получать от людей то, что хотите, но со временем людям это надоедает, и они вообще перестают играть в вашу игру:

• Вы никогда не получите ожидаемую премию на работе.
• : Вас больше не приглашают на мероприятия и общественные встречи.
• Кажется, что ваши отношения никогда не будут длительными или прочными.

Пассивно-агрессивные люди обычно становятся одинокими и обиженными.

И хотя они могут обвинять других людей, в глубине души они обижены на себя за то, что им не хватает смелости быть честными и прямыми с людьми.

Объедините одиночество и обиду на себя, и неуверенность обязательно последует.

Хорошая новость заключается в том, что вы можете научиться быть менее пассивно-агрессивным, практикуя напористое общение. Это очень тренируемый навык, особенно если вы начинаете с малого и медленно продвигаетесь вперед.

6. Излишняя позитивность

Возможно, это звучит странно, но чрезмерная позитивность быстро приведет к сильной эмоциональной незащищенности.

А причина проста:

Чрезмерный позитив — это просто отрицание в модных одеждах.

Нет ничего плохого в том, чтобы стремиться быть жизнерадостным и оптимистичным. На самом деле, я думаю, что и то, и другое — довольно здоровые вещи.

Но чрезмерная позитивность отличается: она означает использование позитивности как способа отвлечь себя от чего-то действительно плохого, негативного или болезненного.

Например:

Ваш лучший друг звонит вам поболтать и спрашивает, как дела. Даже несмотря на то, что вы только что ужасно поссорились со своим партнером и чувствуете себя ужасно и беспокоитесь об отношениях, вы набираете столько бодрости, сколько можете, и говорите: «Да, все хорошо!» И продолжайте говорить о чем-то счастливом в вашей жизни.

Проблема здесь в том, что в вашей жизни действительно есть проблема, и, настаивая на том, чтобы все время быть позитивным, вы откладываете ее решение. В этом случае избегайте подлинной социальной поддержки и сочувствия, потому что вы слишком смущены.

Конечно, только потому, что ты плохо себя чувствуешь и у тебя есть проблема, не означает, что ты должен говорить об этом. Но очень легко привыкнуть всегда избегать негативных вещей и настаивать на том, чтобы все время создавать видимость позитива.

В дополнение к тому, что вы отвлекаетесь от решения очень реальных проблем в вашей жизни, включая неумение справляться со своими болезненными эмоциями, есть еще один серьезный недостаток:

Чрезмерный позитив — это всего лишь маска.