Психологическая картинка: Картинки психологические тесты (100 фото) • Прикольные картинки и позитив

Содержание

Описав эти картинки, вы узнаете, в чем ваша самая большая психологическая проблема

Автор Андрей. Тип теста: Тест Личности. Категория: Психологические.

Описав эти картинки, вы узнаете, в чем ваша самая большая психологическая проблема

Для того, чтобы узнать, почему вы испытываете те или иные трудности в жизни, необходимо понять, что вы делаете неправильно. Как известно, психика человека играет важнейшую роль в том, как он относится к жизни. Поэтому все происходящее с вами берет начало в вашей голове. Разобраться во всем этом вам помогут представленные ниже картинки. Опишите их и узнайте, в чем именно заключаются ваши психологические проблемы.

Начало теста:

Начнем с вашего пола:

Варианты ответов:

Сколько вам лет?

Варианты ответов:

Внимательно посмотрите на изображение. В каком направлении движется поезд?

Варианты ответов:

Не могу ответить
В обе стороны
Вправо
Влево

Да, и эта картинка не менее сложная. Как вы думаете, сколько ног у этого слона?

Варианты ответов:

Теперь сконцентрируйте свой взгляд на желтой точке посередине в течение 5 сек. Сосредоточились? В какую сторону движется розовая часть картинки?

Варианты ответов:

Не могу ответить
Не движется
По часовой стрелке
Против часовой стрелки

Внимательно посмотрите на это изображение. Сколько лиц вы видите?

Варианты ответов:

Что-то не так с этим изображением, но что? В какую сторону движутся круги?

Варианты ответов:

Обе фигуры движутся по часовой стрелке
Обе фигуры движутся в разные стороны
Не могу точно ответить
Обе фигуры движутся против часовой стрелки

Какое животное вы увидели первым, посмотрев на картинку?

Варианты ответов:

Птица
Лев

Да, это очень сложное изображение, но у каждого из нас своя точка зрения. А какое животное вы увидели первым на картинке?

Варианты ответов:

Орел
Зебра
Акула
Кошка
Волк
Слон

Вот мы и подошли к последнему вопросу! Сфокусируйтесь на черной точке в правом нижнем углу картинки. Какого цвета становится движущаяся полоса в левой части изображения?

Варианты ответов:

Серый
Другое
Желтый
Все перечисленные цвета
Зеленый
Голубой

Идет подсчет результатов

Сообщить о нарушение

Ваше сообщение отправлено, мы постараемся разобраться в ближайшее время.

Отправить сообщение

261 291 просмотров Количество прохождений 134 831

10 непростых вопросов на эрудицию из разных областей для интеллектуалов
HTML-код Андрей Количество прохождений: 241 383 просмотров — 08 февраля 2023 Пройти тест
Большое похудение: как знаки зодиака сбрасывают вес
HTML-код Андрей Количество прохождений: 139 299 просмотров — 07 февраля 2023 Пройти тест
5 мудреных вопросов на логику и сообразительность для умников и умниц
HTML-код Андрей Количество прохождений: 228 536 просмотров — 07 февраля 2023 Пройти тест
Выберите слово и узнайте, кто вы есть на самом деле и что о вас думают окружающие?
HTML-код Андрей Количество прохождений: 209 387 просмотров — 07 февраля 2023 Пройти тест

Какое имя подходит вам по знаку зодиака
HTML-код Андрей Количество прохождений: 375 204 530 750 просмотров — 14 августа 2019 Пройти тест
Тест на общие знания, который по зубам не каждому
HTML-код Андрей Количество прохождений: 477 154 777 561 просмотров — 22 февраля 2019 Пройти тест
Тест Роршаха расскажет, что сейчас творится у вас в голове
HTML-код Андрей Количество прохождений: 449 147 659 059 просмотров — 22 февраля 2019 Пройти тест
Сможете ли вы набрать 10/10 баллов в нашем тесте на общие знания?
HTML-код Андрей Количество прохождений: 576 908 879 702 просмотров — 06 марта 2019 Пройти тест
Тест на общие знания, который без ошибок проходят лишь единицы. А получится ли у вас?
HTML-код Андрей Количество прохождений: 496 156 793 535 просмотров — 05 марта 2019 Пройти тест

Какое имя подходит вам по знаку зодиака
HTML-код Андрей Количество прохождений: 375 204 530 750 просмотров — 14 августа 2019 Пройти тест
Тест на знание всего на свете: Осилите его на все 100%?
HTML-код Андрей Количество прохождений: 417 573 659 850 просмотров — 15 марта 2019 Пройти тест
Ваш словарный запас на высоком уровне, если наберете в нашем тесте хотя бы 8/11 — ТЕСТ
HTML-код Анна Количество прохождений: 738 871 1 383 747 просмотров — 09 апреля 2020 Пройти тест
А насколько хорошо натренирован ваш мозг?
HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 333 333 599 030 просмотров — 01 апреля 2017 Пройти тест
Тест на знание русского языка: сможете ли вы грамотно написать все 25 слов?
HTML-код ПроГород Количество прохождений: 579 931 1 029 061 просмотров — 05 июня 2020 Пройти тест
HTML-код для вставки на сайт Разрешить комментарии Автор теста запретил комментарии Блок Новинок и Популярных тестов Теперь тесты из блоков новинок и популярных отображаются внутри вашего сайта, что увеличивает просмотры ваших страниц в 5 раз! Все комментарии после публикации проходят строгую модерацию!
OK
Психологические организации — Психологос
01 янв. 2009 г.
Второбыт — поселения будущего
Валерий Хилтунен, журналист и путешественник, много лет изучает поселения, где стараются осуществить способы жизни, альтернативные современной техногенной цивилизации. Их называют по-разному: пострыночные, трансглобалистские, экопоселения, экополисы… Сам Хилтунен называет такой образ жизни «второбытным». Как первобытная жизнь предшествовала цивилизации известного нам типа, так, полагает он, «второбыт» рано или поздно придет ей на смену. И даже уже приходит.
1Подробнее
01 окт. 2022 г.
Дамангур — это близко
Подземная часть Дамангура представляет собой нечто вроде многоэтажного Эрмитажа (это для тех, кто был в Эрмитаже), а для остальных сообщаю, что практически все, кроме, пожалуй, летающих метелок, что увидел в Хогвартсе Гарри Поттер, а вместе с ним и кинозрители, они могли бы лицезреть и в Дамангуре. Раздвигающиеся стены, таинственные туннели, уходящие куда-то в преисподнюю, огромные залы, набитые разной аппаратурой, которую я бы не постеснялся назвать научной лишь в том случае, если бы мне доказали, что алхимия, астрология, вечные двигатели, машины времени, философские камни — это тоже, как ни крути, наука.
0Подробнее
01 окт. 2022 г.
ДЭИР
ДЭИР — эзотерическая, оккультная школа в практической психологии.
2Подробнее
01 окт. 2022 г.
Международная Ассоциация профессионалов развития личности
Международная Ассоциация профессионалов развития личности (АПРЛ), коротко «Ассоциация развития личности», до марта 2008 года «Международная Ассоциация личностного роста и саморазвития» — профессиональное объединение психологов и других специалистов, ведущих тренинги развития личности. Учреждена в 2006 году. Учредители: А. Свияш, И. Вагин, Н. Козлов, В. Леви, М. Норбеков. Сайт Ассоциации: liros.ru
1Подробнее
31 дек. 2009 г.
Объединенное Сообщество Психологического Консультирования
ОСПК – профессиональное сообщество специалистов в области психологического консультирования, аккредитованное Европейской Ассоциацией Консультирования (ЕАК). ОСПК соответствует профессиональным и этическим стандартам европейского уровня в области психологического консультирования, имеющее право сертификации Европейским Сертификатом Специалиста в России.
0Подробнее
01 янв. 2003 г.
Почему нам нужно объединяться (М. Решетников)
Около 10 лет тому назад мне уже приходилось делать доклад по этой теме и даже с тем же названием на конференции ППЛ в Москве. Сразу должен признать, что тогда многое казалось более простым и легко достижимым, включая ключевой вопрос, а именно: достижение согласия большинства психотерапевтов в понимании наших проблем и возможности их решения общими усилиями. Должен признать, что это оказалось иллюзией. Повторно обращаясь к той же теме, попытаюсь не столько убеждать аудиторию в том, почему нам нужно объединяться, сколько проанализировать причины того, почему мы никак не можем объединиться. Сразу оговорюсь, что это будет, скорее, не анализ проблемы, а только – ее постановка, обозначенная в нескольких тезисах, которые мне представляются ключевыми.
0Подробнее
31 дек. 1999 г.
Профессиональная Психотерапевтическая Лига, ППЛ
Профессиональная психотерапевтическая лига объединение ведущих психотерапевтов и психологов консультантов всей России, стран СНГ, руссскоязычных психотерапевтов всего мира. ППЛ входит в Европейскую ассоциацию психотерапии и разделяет её концепцию психотерапии как отдельной, самостоятельной профессии.
0Подробнее
01 окт. 2022 г.
Российское Психологическое Общество
0Подробнее
01 окт. 2022 г.
Синтон — тренинговый центр
Синтон, или тренинг-центр «Синтон» — тренинговый центр, специализирующийся на тренингах развития личности и объединяющий психологов разной направленности. Название «Синтон» связано с термином синтонный человек — созвучный, настроенный на волну другого, легко входящий с ним в контакт, противоположность конфликтному. Участники тренингов Синтона часто называют себя синтоновцами. Основателем и ведущим тренером «Синтона» является Hиколай Иванович Козлов.
1Подробнее
16 янв. 2018 г.
Синтон. Отзывы о тренинге «Психологическая устойчивость»
Такой тренинг способен вернуть к нормальной и более эффективной и счастливой жизни после череды потерь в опыте жизни.
0Подробнее
01 окт. 2022 г.
Эсален
Что такое Эсален? Здесь нежились в общих горячих ваннах искатели телесного обновления, боролись со сном подвижники первых терапевтических марафонов, сюда в перерывах между запоями и наркотическими «полетами» захаживал будущий гуру НЛП Ричард Бендлер.
0Подробнее
Психологическая реальность соглашения о названии изображения
. 2022 Январь; 218:104947.
doi: 10.1016/j.cognition.2021.104947. Epub 2021 16 ноября.
Евангелия Балацу ¹ , Саймон Фишер-Баум ² , Гэри М. Оппенгейм ³
Принадлежности
¹ Факультет психологии Бангорского университета, Великобритания.

² Факультет психологии, Университет Райса, Хьюстон, Техас, Соединенные Штаты Америки.
³ Школа психологии Бангорского университета, Великобритания. Электронный адрес: [email protected].
PMID: 34798508
DOI: 10.1016/j.cognition.2021.104947
Евангелия Балацу и др. Познание. 2022 янв.
. 2022 Январь; 218:104947.

doi: 10.1016/j.cognition.2021.104947. Epub 2021 16 ноября.
Авторы
Евангелия Балацу ¹ , Саймон Фишер-Баум ² , Гэри М. Оппенгейм ³
Принадлежности
¹ Факультет психологии Бангорского университета, Великобритания.
² Факультет психологии, Университет Райса, Хьюстон, Техас, Соединенные Штаты Америки.
³ Школа психологии Бангорского университета, Великобритания. Электронный адрес: [email protected].
PMID: 34798508
DOI: 10. 1016/j.cognition.2021.104947
Абстрактный
Согласование названия изображения обычно используется как контрольная переменная, так и независимая переменная в исследованиях языкового производства. Он описывает долю участников, которые добровольно называют модальное название изображения в нормирующем исследовании — дескриптор на уровне популяции, — но исследователи часто предполагают, что согласование имени также указывает на когнитивные процессы, происходящие внутри людей. Например, если нормы показывают, что 50% говорящих называют изображение диваном, то каждый раз, когда человек пытается назвать изображение, у него может быть 50% шанс выбрать диван. Альтернатива, однако, заключается в том, что соглашение об имени может просто отражать выборку более стабильных индивидуальных предпочтений на уровне населения (например, 50% говорящих предпочитают имя кушетка), постоянно развиваемых с опытом. Один из способов различить эти возможности — и оценить психологическую реальность совпадения имен — просто перенормировать изображения с одними и теми же людьми. Таким образом, в эксперименте 1 мы дважды с интервалом в 1-2 недели собрали временные нормы именования для большого набора штриховых рисунков от одних и тех же 25 носителей британского английского языка. Результаты показывают, что выбор имени участниками на Сессии 2 совместно предсказывается соглашением об именах на уровне популяции, нашими предыдущими нормами и собственным производством отдельных людей на Сессии 1. Эксперимент 2 воспроизвел этот результат и далее показал, что предыдущие выборы предсказывали результаты Сессии 3 лучше, чем те, что в Сессии 2, в соответствии с учетной записью дополнительного обучения. Это первая прямая демонстрация того, что согласование названий картинок имеет некоторую психологическую значимость, но также показывает, что оно не указывает напрямую на лексическую конкуренцию внутри участников, как предполагалось ранее.
Ключевые слова: идиолекты; Лексическая конкуренция; Соглашение об имени; Название изображения; Произведение слова.
Copyright © 2021 Elsevier B.V. Все права защищены.
Похожие статьи
Именование изображений у двуязычных и одноязычных носителей китайского языка: выявление сходства и изменчивости.
Момениан М., Бахтияр М., Чан Ю.К., Чунг С.Л., Уикс Б.С. Момениан М. и соавт. Методы поведения Res. 2021 авг; 53(4):1677-1688. doi: 10.3758/s13428-020-01521-1. Epub 2021 22 января. Методы поведения Res. 2021. PMID: 33483940
Влияние нескольких лингвистических переменных на название картинок в американском жестовом языке.
Сегир З. С., Эммори К. Шехир З.С. и др. Методы поведения Res. 2022 Октябрь; 54 (5): 2502-2521. doi: 10.3758/s13428-021-01751-x. Epub 2021 16 декабря. Методы поведения Res. 2022. PMID: 34918219
IMABASE: новый набор из 313 раскрашенных линейных рисунков, стандартизированных на французском языке для согласования имени, согласования изображения, концептуального знакомства, возраста приобретения и возможности изображения.
Бонин П., Пулен-Шарронна Б., Луковски Дюплесси Х., Бард П., Винтер А., Ферран Л., Меот А. Бонин П. и др. Q J Exp Psychol (Хоув). 2020 ноябрь;73(11):1862-1878. дои: 10.1177/1747021820932822. Epub 2020 3 июля. Q J Exp Psychol (Хоув). 2020. PMID: 32478594
Предсказатели именования изображений по времени на персидском языке.
Бахтияр М., Нилипур Р., Уикс Б.С. Бахтияр М. и соавт. Методы поведения Res. 2013 г., сен; 45(3):834-41. дои: 10.3758/s13428-012-0298-6. Методы поведения Res. 2013. PMID: 23292568
Прогнозирование задержки именования для движущихся картинок: голландские нормы.
Шао З., Рулофс А., Мейер А.С. Шао Зи и др. Методы поведения Res. 2014 март; 46(1):274-83. doi: 10.3758/s13428-013-0358-6. Методы поведения Res. 2014. PMID: 23771428 Клиническое испытание.
Посмотреть все похожие статьи
Типы публикаций
термины MeSH
Психологическая децентрация: увидеть картину в целом
Каждый замечает негативные мысли, воспоминания и чувства. Нормально пытаться осмыслить эти переживания, уделяя им много внимания. Мы даже можем оказаться погруженными в них, снова и снова переживая вещи в своем уме. Тем не менее, это часто заставляет нас чувствовать себя хуже. На самом деле бесполезная саморефлексия является обычным аспектом таких состояний, как тревога и депрессия. Поэтому мы могли бы изучить другие, более полезные способы взаимодействия с трудными вещами, которые происходят в нашем уме. Но возникает вопрос: можем ли мы по-прежнему испытывать неприятные чувства, мысли и воспоминания, не будучи эмоционально перегружены?
Полезным способом поразмыслить над такими психологическими стрессорами является тактика, называемая «дистанцирование» (* хотя ее иногда называют «децентрацией»). Проще говоря, дистанцирование предполагает мысленный шаг назад. Это процесс создания в вашем уме новой точки зрения, с которой можно рассматривать неприятные переживания — часто с большей оценкой того, как эти переживания вписываются в более широкую картину. Например, если вас задевает критика в профессиональном контексте, вы можете представить, как нейтральная третья сторона восприняла бы ту же ситуацию. Такой шаг назад может уменьшить эмоциональную напряженность критики, а также создать пространство для объективного осмысления того, что было сказано и почему.
Дистанцирование давно признано полезной частью эмоциональной регуляции, а также ключевым компонентом психологических вмешательств при тревоге и депрессии. Действительно, литература изобилует терминами, описывающими способность принимать объективную самооценку в ответ на эмоциональные вызовы. Популярность дистанцирования, вероятно, связана с тем, что его можно быстро применить к различным типам психологических стрессоров, которые могут усугубить ряд проблем с психическим здоровьем. Таким образом, эта тактика обладает привлекательными качествами, такими как универсальность, доступность и повсеместность.
Несмотря на его популярность, немногие психологи или нейробиологи сопоставили доказательства, чтобы определить, насколько полезно дистанцирование и почему оно работает именно так. Этот пробел был частично заполнен двумя недавними обзорами. Первая попытка была предпринята Пауэрсом и Лабаром (2019) — они сосредоточились на науке о мозге, лежащей в основе дистанцирования. Вторая попытка была предпринята нашей командой из Медицинского исследовательского совета — отдела познания и наук о мозге (Кембриджский университет). Мы сосредоточились на роли дистанцирования в психическом здоровье молодежи и психологических вмешательствах.
В этом блоге я раскрою более широкую картину дистанцирования; тот, который иллюстрирует «если это работает и как». Я сделаю это, рассмотрев работу Пауэра и Лабара, а также сравнив их выводы с нашими.

Методы
Пауэрс и ЛаБар предоставляют подробный обзор современного уровня техники. Результаты различных исследований были объединены на основе экспертной интерпретации авторов. Таким образом, их обзор дистанцирования основывался не на каких-либо статистических методах, а на их собственной субъективной оценке. Таким образом, сбор доказательств называется «нарративным синтезом». Эти авторы конкретно описывают доказательства в трех разделах, которые:
характеризуют определяющие признаки дистанцирования,
определяют влияние дистанцирования на эмоциональные состояния, а
исследуют структуры мозга и обрабатывают это дистанцирование.
В нашем обзоре использовался аналогичный подход, но с некоторыми исключениями. Во-первых, мы рассмотрели исследования, основанные на полуструктурированном поиске литературы, в котором был собран ряд различных типов исследований. Это включало лабораторные экспериментальные исследования, опросы и клинические испытания популярных психологических вмешательств. Этот способ сбора доказательств можно классифицировать как форму «обзорного анализа». Во-вторых, наш обзор отражает роль дистанцирования и связанных с ним тактик в психологических вмешательствах.
Результаты
Характеристика дистанцирования
Пауэр и Лабар предложили структуру, описывающую дистанцирование. Центральная идея состоит в том, что психологическое содержание трудных мыслей и воспоминаний находится в уме человека. Это может быть, например, мысленный образ смущения в социальном контексте. Это содержание может стать тесно связанным с мысленным образом человека о себе. Дистанцирование работает путем разделения этих двух ментальных образов, и этого можно достичь четырьмя способами:
Расстояние может быть введено пространственно . Это делается путем представления того, что трудное ментальное содержание находится далеко («представьте неловкую сцену, но на расстоянии»).
Расстояние может быть введено временно . Это делается путем представления того, что сложное ментальное содержание находится в прошлом или будущем («представьте неловкую сцену, но как будто прошло 20 лет»).
Расстояние может быть введено объективно . Это делается путем представления события с точки зрения нейтрального человека («представьте неловкую сцену, но так, как будто вы действительно расслабленный человек, которым вы восхищаетесь»).
Расстояние может быть введено гипотетически . Это делается путем представления события с точки зрения нейтрального человека («представьте неловкую сцену, но примите во внимание, что ваше мысленное представление может быть не очень точным»).
Было высказано предположение, что формирование этих новых точек зрения создает возможности для альтернативных, более адаптивных эмоциональных реакций.
Аналогичная характеристика тактики, связанной с дистанцированием, была выявлена в нашем обзоре. Мы сделали это, собрав исследования, в которых использовались анкеты самооценки дистанцирования* в повседневной жизни. Было обнаружено, что в ряде этих исследований использовались статистические методы, которые извлекают основные факторы, составляющие дистанцирование (например, исследовательский факторный анализ).
Были очевидны две ключевые характеристики дистанцирования:
Одной из них была добровольная способность менять точку зрения.
Другим было снижение воздействия психологических стрессоров, эмоций, решений и самоощущения.
Влияние дистанцирования
В своем обзоре Пауэр и Лабар нашли доказательства благотворного эффекта дистанцирования, обсуждая лабораторные экспериментальные исследования. В ходе этих исследований добровольцев просили сообщать об интенсивности и качестве своих эмоций при просмотре вызывающих воспоминания изображений, например, огорчающего видеоклипа. Этот шаг выполняется дважды для каждого человека: один раз с инструкцией просматривать изображения как обычно, а затем снова с инструкцией регулировать чувства с помощью таких тактик, как дистанцирование. Результаты показывают, что дистанцирование снижает самооценку интенсивности негативных эмоциональных реакций; кроме того, сообщалось, что дистанцирование является третьей наиболее эффективной тактикой регуляции эмоций (Коэн d = 0,45). Интересно, что авторы обнаружили неоднозначные доказательства влияния тактики дистанцирования на физиологические маркеры эмоций. Это включает изменения в вегетативной нервной системе, которые можно обнаружить с помощью измерения проводимости кожи. Тем не менее, обсуждение было ограничено людьми без каких-либо проблем с психическим здоровьем.
Мы обнаружили аналогичные результаты в нашем обзоре, а также доказательства спонтанного использования тактики дистанцирования с детства. Мы также выявили исследования, предполагающие, что способность использовать навыки дистанцирования улучшается в сочетании с другими исполнительными когнитивными навыками. Важно отметить, что мы также изучили связь между повседневным использованием навыков, связанных с дистанцированием, и последствиями для психического здоровья, такими как тревожность и тяжесть депрессии. Была ясна постоянная закономерность: повседневный опыт с тактикой, связанной с дистанцированием, связан с уменьшением симптомов тревоги и депрессии. Это подразумевает важную связь между дистанцированием и психическим благополучием.
Дистанцирование и мозг
Предварительная модель для объяснения влияния тактики дистанцирования на эмоции была предложена Пауэрсом и Лабаром. В этом отчете изложена последовательность когнитивных действий, которые предположительно осуществляются определенными областями мозга. Они говорят, что дистанцирование начинается с «цели регулирования». Воображается желаемый результат; то есть менее интенсивное отрицательное эмоциональное состояние. Эта цель и план ее достижения формулируются и сохраняются в рабочей памяти, которая поддерживается дорсолатеральной префронтальной корой. Во-вторых, человек начинает распознавать эмоциональный вызов, от которого он хочет дистанцироваться. Это подразумевает процесс аффективной саморефлексии, который поддерживается дорсомедиальной префронтальной корой. Третий. начинается сложный процесс самопроекции, когда человек мысленно моделирует себя в альтернативном пространстве. Строительные блоки для этого шага включают более ранние воспоминания и знания (поддерживаемые медиальной височной долей) и способность манипулировать значимой для себя информацией (поддерживаемую височно-теменным соединением). В-четвертых, ежеминутные изменения эмоционального состояния отслеживаются посредством процесса аффективной саморефлексии. Это обеспечивает обратную связь о том, достигнута ли конечная цель (снижение негативных эмоций). Наконец, новое эмоциональное состояние поддерживается лимбической областью мозга. Это обновленное эмоциональное состояние является реакцией на переосмысленный сценарий, вызванный изменением точки зрения.
Психологические вмешательства
Мы исследовали роль дистанцирования в существующих психологических вмешательствах при тревоге и депрессии. Главный результат заключался в том, что способность применять навыки, связанные с дистанцированием, усиливается при использовании многих различных подходов к лечению. Этот эффект обнаруживается во вмешательствах, которые явно нацелены на то, как люди замечают свои мысли и воспоминания (терапия, основанная на принятии и осознанности), и вмешательствах, которые пытаются подорвать их негативное содержание (когнитивно-поведенческая терапия). Важно отметить, что некоторые исследования показывают, что улучшение навыков дистанцирования происходит до уменьшения основных симптомов тревоги и депрессии. Это может означать, что дистанцирование является жизненно важным компонентом психологических вмешательств. Кроме того, есть также доказательства того, что улучшение навыков дистанцирования может помочь предотвратить возвращение тревоги и депрессии в будущем.
Психологическая децентрация: основной компонент психологических вмешательств при тревоге и депрессии у молодежи (Щелкните, чтобы просмотреть инфографику с полным размером)
Выводы
Дистанцирование — это универсальная тактика эмоциональной регуляции, которая может помочь людям справиться с эмоциональными проблемами низкой и средней интенсивности.
Дистанцирование может ослабить негативные эмоциональные состояния, вызванные повседневными переживаниями, такими как неприятные чувства, мысли или воспоминания. Более того, способность самостоятельно инициировать эту тактику может быть основным компонентом существующих психологических вмешательств.
Следующий важный шаг — лучше понять когнитивные и мозговые механизмы, лежащие в основе дистанцирования. Возможно, мы сможем использовать эти знания для оптимизации способов использования тактики дистанцирования как в психологическом вмешательстве, так и в повседневной жизни.
На самом деле, наша команда изучает способы укрепления самодистанцирования в раннем возрасте. Есть надежда, что это может уменьшить негативное воздействие психологических стрессоров на протяжении всей жизни.
Сильные стороны и ограничения
Существует мало данных, указывающих на то, можно ли использовать вмешательства для улучшения дистанцирования в раннем возрасте. Преодоление этого разрыва может сыграть важную роль в разработке методов, которые отсрочат или даже предотвратят появление тревоги и депрессии. Однако это также требует более совершенных инструментов и методов для изучения дистанцирования молодых людей.
Значение для практики
Описательная схема, разработанная Пауэрсом и Лабаром, прекрасно указывает очень конкретные способы введения дистанцирования в повседневную жизнь. Заметив негативные мысли или воспоминания, люди могут попытаться изменить свою точку зрения четырьмя способами. Это: пространственно, временно, объективно и гипотетически.
Наше открытие также свидетельствует о том, что способность использовать навыки дистанцирования может быть активным ингредиентом психологических вмешательств. Может быть полезно отслеживать развитие этих навыков с помощью кратких подсказок. После объективного размышления о психологическом стрессоре можно определить расстояние, задав вопрос : «Насколько далеко вы чувствовали себя от ситуации?» или «Вспоминая ситуацию, вы чувствовали себя очень близко к ней или очень далеко от нее?» .

Национальная служба эльфов · Марк Беннетт – Психологическая децентрация
Заявление о заинтересованности
* В нашем отчете мы выбрали термин децентрация, а не дистанцирование. Это связано с тем, что термин «децентрирование» чаще встречается в литературе, посвященной внимательности, которой интересуется наша команда. Однако этот блог должен был быть посвящен работе Лабара и Пауэра (2019). Поэтому вместо этого мы решили использовать термины «дистанцирование» и «навыки, связанные с дистанцированием».
Доклад доктора Марка Беннета озаглавлен: Децентрация — ключевой компонент в лечении и профилактике тревожности и депрессии у молодежи: аналитический отчет. Этой работой руководил доктор Беннетт вместе с профессором Тэмсином Фордом и профессором Тимом Далглишем. Он был проведен в рамках специальных комиссий Wellcome Trust по приоритетной области психического здоровья по активным ингредиентам в психическом здоровье молодежи.
Ссылки
Основной документ
Пауэрс, Дж. П., и Лабар, К. С. (2019). Регулирование эмоций посредством дистанцирования: таксономия, нейрокогнитивная модель и поддерживающий метаанализ. Neuroscience & Biobehavioral Reviews , 96 , 155-173.
No related posts.