10 лайфхаков, чем заняться, когда нечего делать
Свободное время на вес золота, но когда оно появляется, мы зачастую не понимаем, что же с ним делать – и теряем драгоценные часы, а то и сутки, напрасно. Вот несколько идей, на что можно потратить время, когда вроде как нечем заняться.
1. Порядок в доме
В жилище всегда найдется хоть одна скрипящая дверь, неприбитая полка, грязное зеркало и т. д. Вот и займитесь – смажьте, прибейте, помойте. Порядок в доме – порядок в голове.
{banner_banner1}
2. В порядок – себя
Правда нечем заняться? А как насчет поухаживать за грубыми пятками и превратить их в мягкие? Или сделать пару масок – для лица и волос, например? Можно организовать целое СПА – с валянием в ванной и намазыванием на себя всего и вся. В общем, работы непочатый край.
3. Ноги в руки
Упражнения на пресс, ягодицы и другие проблемные места никогда не бывают лишними.
Нечего делать – приседайте, стойте в планке, изучайте асаны, бегайте, прыгайте – двигайтесь!
4. Лежа на диване
Не хотите шевелить ни рукой, ни головой? Возьмите в руки книгу и лежите себе на здоровье. Когда, как не сейчас, когда нечего делать, взяться за чтение? Втянетесь – за уши не оттащишь.
5. Список дел
Еще не ведете списки дел? Потому и есть «лишнее» время. У людей, которые занимаются планированием, «простоев» не бывает. Наоборот – времени не хватает. И продуктивность жизни на порядок выше.
{banner_banner2}
6. Список целей
Слово «перспективы» для вас – пустой звук? Плывете в неизвестном направлении? Вот и составьте список целей – ближайших и далеких. Наверняка многих из них можно было бы давно достигнуть. Просто не были расставлены приоритеты.
7. Помочь природе
Шопинг – это приятно. А покупка вещей, которые, кроме прочего, заботятся об экологии – это еще и полезно. Кстати, сделать это дешево можно с AliExpress – деревянные зубные щетки, многоразовые кульки, эко-сумки, бутылки для воды и другое можно купить в интернет-магазине за копейки.
8. Послушать классику
Когда в последний раз вы слушали классическую музыку? Вот и послушайте. Это развивает хороший вкус, повышает культурный уровень и положительно сказывается на здоровье.
9. Немного заработать
В каждом доме найдутся ненужные вещи. Ненужные – для вас. Для кого-то – очень даже нужные. Сфотографируйте и выставите на барахолке за символическую цену. И дом от хлама освободите, и немного денег заработаете.
{banner_banner3}
10. Ничего не делать
Кстати, психологи рекомендуют иногда брать тайм-аут и ничего не делать. Ведь люди так озадачены вопросом полезного времяпрепровождения, что теряют главное – удовольствие жить в моменте. Ничего не делать – значит почувствовать себя живым, чувствующим и ощущающим. Очень полезный и довольно трудный в овладении навык.
Делать нечего (Не чем заняться)
Я нашёл баг Группа техподдержки
Зарегистрироваться
Войти
Не знали о чём тёрки, теперь знаете
Исполнителей Альбомов Трековслишком короткий поисковый запрос
Поиск текстов песен, альбомов, исполнителей. ..
Выделите слово и объясните его смысл
- Выдели текст, дождись появления кнопки “объяснить”, нажми на нее и объясни фрагмент текста.
- Цветовой код:
- Белый текст — эти строки пока никто не объяснил.
- Синий текст — эти строки объяснены. Кликните на фрагмент текста, чтобы узнать смысл.
- Зелёный текст означает, что АК-47 подтвердил описание.
1002
Сегодня нам нечем заняться, денег нет и не с кем ебаться,
И нечем курить и выпить нехуй тоже,
Как бы от мусоров не получить по роже
И нечем курить и выпить нехуй тоже,
Как бы от мусоров не получить по роже
Четыре часа ночи делать нечего,
Горячий кофе пью с самого вечера по телеку ничего, очень скучно
Сходить в душ что ли, вспотел — дома душно
Позвонить телке хотел, уже время под утро
Пошел еще кофе налил, рассыпал сахарную пудру
Помыслил мудро, надо пойти поспать
Собака под дверью насрала, придется убирать
Зашел в туалет, взял веник и совок
Включил свет в коридоре, прихватило бок
Пошел на кухню, выпил анальгина,
Пока доставал, осталась на пальцах паутина.
Ну вот, придется руки мыть
Включил кран, успел про собачьи проделки забыть
Пошел в спальню, как бы не звучало банально
Темно, наступил в мягкое — понял моментально
Психанул, пошел мыться
Поскользнулся в ванной, упал, поехал в больницу
Для всех тайна… Надо АК позвонить
Текст песни рэпера АК-47 – Делать нечего (Не чем заняться). Слова трека с объяснениями пользователей.
На этой странице пользователи сайта и исполнитель объясняют текст композиции рэпера АК-47. Краткую справку о том, как объяснить текст песни Делать нечего (Не чем заняться) исполнителя АК-47, вы можете прочитать в белой рамке над текстом песни.
Для объяснения нужно:
– выделить фрагмент текста;
– вписать в появившуюся форму смысл выделенного предложения;
– нажать на кнопку отправить.
Объяснение смысла текста песни Делать нечего (Не чем заняться) исполнителем АК-47 будут выделены зеленым цветом.
Текст песни — «Делать нечего (Не чем заняться)» рэпера АК-47 взят из открытых источников или прислан пользователями сайта.
Добавьте видео на трек
Видео пока не добавлено
Добавь видео и заработай 1 G-балл!
Добавить видеоДругие песни исполнителя
АК-47
- Пластмасса
- Всё это от плана
- Whats Wrong
- Кругом тонирован
- Вчера я видел вас случайно
- Слышь, малыш
- Куба
- АК-47
- Убирай от Интернета
- На четверых
Все песни исполнителя АК-47
Альбомы исполнителя
- Газгольдер (OST) — Саундтрек к фильму
- Мегаполис
- Berezovskiy
Список всех альбомов исполнителя АК-47
Подписывайся!
Как изменить свою жизнь, когда ничего не происходит? В нем во все времена содержится весь его потенциал. Кажется, что он постоянно находится в процессе изменения; тем не менее в каждом состоянии, в каждый момент все в порядке, как оно есть». ~ Тимоти Галви
Вы когда-нибудь хотели чего-то так отчаянно, что вы были опустошены после многих неудачных попыток получить это?
Повторялся ли один и тот же шаблон, как бы вы ни пытались его изменить?
Вы когда-нибудь стремились к чему-то так сильно, что теряли интерес к жизни, когда этого не происходило?
Было время, когда я так себя чувствовал.
Я хотел только одного в жизни, и я знал, что это сделает меня счастливым и полным. Но оно продолжало ускользать от меня. Чем упорнее я пытался добиться этого, тем дальше это становилось. Я неоднократно чувствовал себя разбитым горем и обманутым.
Я не думал, что прошу слишком многого. У многих людей было то, что я хотел. Я годами искал его и думал, что заслужил его. Что со мной не так, что я не могу жить нормальной жизнью?
Я хотел найти свою вторую половинку.
Я продолжала пытаться, но продолжала влюбляться в мужчин, которые не могли взять на себя обязательства. Каждый раз мы с парнем казались такими совместимыми. Я с нетерпением ждала каждого часа, проведенного вместе.
Я могла представить себе совместную жизнь, и мой парень, похоже, был на том же пути. Но однажды он сбросит бомбу: «Пора двигаться дальше». Я столько раз слышал отговорку «Сейчас неподходящее время», что возмущался.
Поискав везде ответы, я продолжал слышать одни и те же сообщения:
- Когда что-то не получается, нужно перестать так стараться.
- Лучше не привязываться так эмоционально к результату.
- Все будет работать лучше, если вы отбросите свои ожидания и вместо этого будете работать с тем, что есть.
Это противоречило всему, во что я верил. Я всегда стремился к тому, чего хотел. Это работало, пока я жил дома и в школе. Почему это не сработало сейчас, когда я был один и время было выбрано правильно?
Что мешает нам получить то, к чему мы стремимся?
Победил, искал дальше. Я узнал, что часто, когда мы чувствуем себя безнадежно и застряли в жизни, мы не просто слишком стараемся, мы пытаемся контролировать ситуацию.
Невозможно иметь все так, как ты хочешь. Задействовано слишком много других переменных — в первую очередь, чего хотят другие люди. У всех нас есть конфликтующие желания и потребности, и нашим желаниям часто мешают, когда они противоречат тому, чего хотят другие.
Мне потребовалось некоторое время, чтобы признать, что, возможно, я все контролирую. Но мы живем в обществе успешных людей. Люди учатся неуклонно добиваться того, чего они хотят, и это то, чему я научился.
Однажды на занятии по медитации, которое я посетил, инструктор сравнил своих спокойных восточных учеников со своими западными учениками. Он сказал, что западные студенты пытаются понять, чтобы достичь неподвижности в медитации. Восточные студенты склонны позволять.
В медитации единственным действенным подходом является позволение. Цепляние отталкивает переживание покоя. Вы должны отпустить, чтобы погрузиться в состояние медитации.
Затем я узнал кое-что, что мне было еще труднее принять, — основную причину, по которой мы пытаемся все контролировать. Мы делаем это, потому что боимся. У нас есть глубоко укоренившиеся, часто скрытые страхи перед жизнью. Пытаясь устроить свою жизнь так, как мы этого хотим, мы чувствуем себя в большей безопасности.
Эта идея требует серьезного самоанализа. Но, честно говоря, мне наконец пришлось признать, что я одинок и боюсь остаться один.
Вот почему я так стремился найти подходящего партнера. И мой результат был таким же, как и у людей, ухватившихся за достижение медитации. Я гнался за своими потенциальными партнерами.
Я преждевременно ожидал, что каждые отношения превратятся в брак, и вел себя так, как будто это было данностью. Я не терпел и не позволял событиям развиваться. Это было слишком большое давление на мужчин в моей жизни.
Эксперимент, который может изменить вашу жизнь
Поняв, что я страдаю от опасностей быть помешанным на контроле, я понял, что мне нечего терять. В отчаянии я решил посмотреть, что произойдет, если у меня будут цели, но я отпущу события и позволю им развиваться, не направляя их к конкретному результату.
В это время меня тоже уволили с работы, что еще больше усложняло ситуацию, потому что я рассматривал свою карьеру как другую часть моей жизни, которая сделала меня полноценной.
Я начал с большого, пообещав, что мои следующие отношения будут решаться за меня. В конце концов, мой послужной список был не так велик.
Я рассматривал это как возможность начать все сначала, не пытаясь контролировать — без ожиданий — с меньшим страхом и большей верой. Я решил поверить, что все получится, если я расслаблюсь, доверюсь и буду плыть по течению, а не против него.
Я начал следовать совету Дипака Чопры «быть наблюдателем» за своей жизнью. Я успокоил свои страхи, пытаясь осознать, что в короткие моменты между нашими мыслями есть покой.
Я начал заниматься медитацией и йогой с йогом, который появился в моей жизни. Я начал гулять каждый день по часу с подругой Мэри, с которой только что познакомился по программе трудоустройства в моей компании. Ее уволили в тот же день, что и меня.
Моя жизнь заметно изменилась за очень короткое время. Впервые я понял, что мне не нужно быть полным беспокойства, даже если я одинок и безработен.
Я проверил себя и понял, что каждый момент со мной все в порядке. Я мог справиться с этим. Я мог бы замедлиться, попытаться найти наилучший план действий и сосредоточиться на том, как измениться — как стать более расслабленным, позволяя, а не цепляясь.
У меня все еще были цели, но я начал плыть по течению и был открыт для других возможностей вместо того, чтобы настаивать на конкретных результатах, которые, как я думал, сделают меня счастливым.
Невероятные вещи материализуются, когда вы научитесь отпускать
Несмотря на то, что я безработный, я стал испытывать гораздо меньше стресса с каждым днем. Как будто груз свалился с моих плеч. В любом случае, я не был доволен своей работой, и мне было приятно знать, что я могу попробовать что-то новое.
Благодаря медитации, йоге и физическим упражнениям мне удалось прекратить прием лекарства от депрессии, которое я принимал в течение нескольких лет.
Раньше я пытался отучить себя от этого, но это не сработало, пока я не расслабился и не начал открываться этому новому образу жизни — познавать возможности вместо того, чтобы руководить вещами.
Удивительно, но мне понравился этот эксперимент. Я чувствовал, что действительно живу жизнью, а не держу поводья, держусь за них и эмоционально сбиваюсь с курса, когда что-то идет не так, как я хотел. Я начал видеть, что ко мне приходят великие дела.
Отбросив страх, я могу поэкспериментировать, наблюдая за тем, что происходит вокруг меня, и позволяя вещам разворачиваться. Я начал видеть открывающиеся возможности и возможности, которые никогда бы не нашел, если бы продолжал пытаться что-то делать. Это было похоже на открытие подарков.
Впервые в своей карьере я решил начать собственное дело. И вместо того, чтобы встречаться с другим парнем, я нашла группу друзей-единомышленников, с которыми я чувствовала себя как дома.
Я нашел их, присоединившись к группе, о которой мне рассказала Мэри. Они изучали книгу под названием «Поиски». Когда она рассказала мне об этом, я сказал: «Похоже, я чем-то занят». Он появился как раз в нужное время — и Мэри тоже.
Потребовалось некоторое время, чтобы появились правильные отношения, но тем временем произошло нечто ценное. Я узнал себя лучше, и я очень вырос. Мне стало комфортно в собственной шкуре, и я даже полюбила одиночество.
Позже, когда я была довольна своей жизнью, я встретила свою вторую половинку и мужа, Майка, на мероприятии для одиноких. Он совершенно не похож на предыдущих бойфрендов.
Я знал, что он из тех, кто с самого начала хотел обязательств. Его глаза сверкнули, когда мы впервые встретились, и ему было искренне интересно узнать о моей жизни столько же, сколько мне о его.
У нас так много общего. У нас общие интересы, мы интеллектуально совместимы, и нам даже нравится одна и та же еда и мебель. Там, где мы отличаемся, мы все еще совместимы. Для меня удивительно, как все получилось.
Нет другого способа узнать, что значит отказаться от своих ожиданий и плыть по течению, если только вы не попробуете это сами, как это сделал я. Определенно нельзя доверять этому, пока вы не почувствуете, что он работает.
Я видел, как другие переживали подобные жизненные разочарования, пытаясь добиться успеха. Многие из нас настроены на достижение конкретных результатов, которые, как мы верим, обеспечат нам безопасность. Если бы мы только понимали, что могли бы быть счастливее, если бы открылись и подключились к тому, что встречается на нашем пути, пока мы заняты другими планами.
О Яне Такер
Ян Такер — писатель, спикер и йог, который помогает людям изменить свою жизнь, возвращаясь к основам, находя свой внутренний баланс и ведя более здоровую, менее напряженную жизнь. Она учит многим концепциям «как жить» полного пути йоги. Посетите PerfectInnerPeace.com/ebook, чтобы получить бесплатную подписку на ее онлайн-журнал и бесплатную электронную книгу «10 способов навсегда снять стресс».
Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
Преимущества ничегонеделания
Технологии позволяют людям во всем мире делать больше с меньшими усилиями, однако большинство людей работают так же много, как и раньше, и это может причинить им больший вред, чем они думают.
Занятость может помочь вам почувствовать себя продуктивным или даже успешным, но праздное занятие имеет свою цену. Это может негативно сказаться на вашем здоровье, ваших отношениях и, да, даже на вашей работе.
Хотя это может показаться нелогичным, ничегонеделание имеет свои преимущества.
Восхваление «Ничегонеделания»
Ничегонеделание может стать ключом к здоровой и счастливой жизни.
«Все больше и больше из нас обнаруживают, что не могут совладать с огромными требованиями и поддерживать кажущийся неустойчивым темп. Как это ни парадоксально, лучший способ сделать больше — это тратить больше времени на меньшее», — сообщает New York Times . «Новый и растущий массив междисциплинарных исследований показывает, что стратегическое обновление, включая дневные тренировки, короткий дневной сон, более продолжительное время сна, больше времени вне офиса и более продолжительные, более частые отпуска, повышает производительность, производительность труда и, конечно же, здоровье. ».
Почему люди всегда заняты?
Даже помимо работы современные технологии затрудняют безделье. У большинства людей есть источник неограниченных развлечений и развлечений на расстоянии вытянутой руки в течение всего дня. Смартфоны и планшеты помогают людям быть на связи из любого места и в любое время суток. Отключение затруднено. Во многих отношениях легче оставаться занятым, чем ничего не делать.
Существует также вопрос восприятия. Люди думают, что ничегонеделание — это признак безответственности или пустой траты времени. Таким образом, многие люди чувствуют себя виноватыми, когда они бездействуют, поэтому они просто продолжают работать, даже если им это не нужно.
Количественная оценка проблемы
Прямо сейчас примерно каждый третий человек обедает за рабочим столом, и даже отпуск не является священным. Более половины всех работающих людей признают, что рассчитывают работать во время отпуска. Долгие часы работы могут показаться хорошим способом подняться по карьерной лестнице — как можно не добиться успеха, если вы выполняете работу двух человек за один день, верно? – но это также приводит к выгоранию. Опрос, проведенный Гарвардской школой бизнеса, показал, что 94 % профессионалов работают 50 и более часов в неделю, а почти половина всех опрошенных работает не менее 65 часов в неделю.
Иногда эти долгие часы окупаются. Согласно The Economist , «С конца 1990-х эта надбавка за сверхурочную работу приносила сверхурочным примерно на 6% больше в час, чем их коллеги, работающие полный рабочий день». Люди, которые работают больше часов, также с меньшей вероятностью будут уволены и с большей вероятностью получат повышение по службе, но какой ценой?
Слишком много работать
Слишком много работать дорого. Если вы тратите больше времени на работу, у вас остается меньше времени на людей в вашей жизни и меньше времени на сон. Исследователи обнаружили, что сон менее шести часов каждую ночь является одним из лучших предикторов эмоционального выгорания. Слишком много работы также связано с низким моральным духом, депрессией, злоупотреблением психоактивными веществами, недосыпанием, разрывом отношений и отстранением от работы. Со временем ваша продуктивность страдает.
Вместо того, чтобы работать усерднее, работайте умнее. Отпроситься. Бухгалтерская фирма Ernst & Young изучила вопрос отпусков и обнаружила, что ежегодная производительность сотрудников повышается на 8 % за каждые 10 часов отпуска. Эти частые отпуска также реже покидали компанию.
Работать усердно или работать умно
Ключом к тому, чтобы быть умственно острым, продуктивным и эмоционально здоровым, является предоставление вашему мозгу времени на отдых.
«Чтобы максимизировать результаты от длительной практики, люди должны избегать истощения и ограничивать практику до количества, от которого они могут полностью восстановиться ежедневно или еженедельно», — объясняет доктор К. Андерс Эрикссон, профессор Университета штата Флорида и эксперт по производительности
Когда вы позволяете себе ничего не делать, вы даете своему мозгу возможность обработать опыт, объединить воспоминания и закрепить знания. Ваше состояние покоя является мощным инструментом для регулирования ваших эмоций и сохранения способности сосредоточиться. Отдых также поможет вам принимать более взвешенные решения и быть более продуктивным. Время простоя приносит пользу и вашему творчеству. Если дать мозгу отдохнуть, это может спровоцировать более творческие мысли и идеи.
«
Многие люди были бы лучше, если бы делали меньше и больше размышляли», — говорит профессор Манфред Ф. Р. Кетс де Врис, заслуженный профессор INSEAD в области развития лидерства и организационных изменений.
«Хотя большинству из нас трудно это переносить, во многих случаях скука может быть прелюдией к чему-либо. Это может вызвать наше воображение и творческий потенциал. В некотором смысле скуку можно рассматривать как пороговое пространство, критический ресурс, который подталкивает нас к поиску незнакомого».
Ничегонеделание может означать неподвижность, но есть и другие способы дать отдых разуму.