Чем заняться вечером одной дома: Чем заняться вечером дома: идеи развлечений и проведения досуга

Содержание

Что делать, когда скучно дома: 30+ идей для одного и компании

В этой статье мы расскажем, что делать, если скучно дома, а также подкинем несколько десятков идей веселого времяпровождения на любой вкус. Воспользуйтесь нашими советами на длинных каникулах, скучном карантине или на следующих выходных.

Чем заняться, когда скучаешь один дома

Оставшись дома в одиночестве, вы можете пройтись по классике: посмотреть фильм или сериал, уничтожить весь запас мороженого и «углеводов», поиграть в компьютерную игру и наконец-то выспаться за все предыдущие годы. Но, что если все это вы уже сделали, и вам все равно скучно? Предлагаем несколько интересных идей, чем можно заняться дома, когда скучно.

Устройте день СПА

Наберите ванну с пеной, возьмите любимую книгу или айпад с фильмом и устройте себе расслабляющий вечер. Можете нанести маску, сделать маникюр и педикюр, воспользоваться скрабом для тела, до которого постоянно не доходят руки. Еще древние философы утверждали, что, очищая тело, мы очищаем разум, поэтому после такого СПА дня вы точно найдете ответы на все свои вопросы.

Нарисуйте картину

Если вы давно мечтали проявить творческий потенциал, предлагаем нарисовать картину. В нашем каталоге вы найдете, как чистые холсты, так и картины по номерам с прорисованным изображением и необходимой палитрой красок: все, что вам нужно – закрасить заготовку. Готовый шедевр вы сможете оставить себе или подарить близкому человеку. Представьте, как вы удивите таким подарком, сделанным своими руками.

Прокачайте свои знания

Хотите карьерного роста на работе? А может быть мечтаете открыть собственное дело? Почему бы не потратить время дома с пользой, например, изучить бизнес литературу.

узнайте о принципах миллионеров;
изучите биографии исторических личностей;
почитайте материалы по своей профессии;
почерпните новую информацию.

Вкладывая время и ресурсы в собственное развитие, вы становитесь интересным собеседником и ценным кадром.

Займитесь спортом

Согласны, когда сидишь один и не знаешь, что делать, если очень скучно дома, то меньше всего хочется заниматься спортом. Но, не спешите откладывать эту идею. Совсем не обязательно качать пресс, стоять в планке и выполнять монотонные упражнения. Начните с чего-то простого, например, медитации, йоги или пилатеса. Нравятся восточные танцы? Отлично! Включайте мастер-классы на ютюбе, и танцуйте в свое удовольствие. Хотели всегда сесть на шпагат? Найдите тренера и занимайтесь онлайн. В наше время вас могут останавливать только собственные страхи, поэтому не поддавайтесь им.

Позвоните друзьям и родственникам

Скорее всего, ваши друзья или родственники сидят дома, также, как и вы, и скучают. Устройте онлайн-конференцию в Zoom или позвоните в любом удобном мессенджере, поговорите, приготовьте что-то вкусное, поиграйте в крокодила – даже полчаса общения зарядят вас энергией на целый день и помогут забыть о скуке.

Как развлечься с компанией друзей

Приход гостей – это всегда очень волнительно: хочется показать себя гостеприимным хозяином и предложить интересные развлечения. Если вопрос, что можно поделать дома, когда скучно не дает вам покоя, мы расскажем о 10 самых интересных играх, которые подойдут для гостей любого возраста, пола и статуса.

«Угадай, кто я?»

Классическая игра, в которой соперники загадывают друг другу известных личностей и пишут их имена на карточках. После этого карточки крепятся ко лбу так, чтобы все видели имя персоны. Игрок должен при помощи наводящих вопросов угадать, кто же он.

«Правда или действие»

Еще одна классическая игра дома, когда скучно. Игроку нужно ответить на неудобный вопрос или выполнить желание соперника. Перед каждым туром игрок заранее выбирает, что он готов сделать: сказать правду, или выполнить действие.

«Крокодил»

Один участник загадывает слово, а второй показывает ее остальным игрокам. Кто первый угадает слово – получает балл. Если людей много, можно разбиться на команды. Для игр вдвоем есть приложения на телефоне, где рандомно показываются слова, которые одному игроку нужно показать, а второму угадать.

«По губам»

Один человек надевает наушники с громко играющей музыкой, а второй говорит слово. Задача – угадать как можно больше слов за определенный промежуток времени. Игра очень смешная, и подходит для больших компаний и пар.

«Музыкальная шляпа»

Напишите много разных слов на отдельных листочках и сложите их в шляпу. Каждый игрок достает по одному листочку и должен вспомнить песню, в которой встречается слово, которое ему досталось.

Настольные игры

Не знаете, чем заняться, когда скучно дома? «Мафия», «Джанга», «Монополия», «Манчкин», «Джуманджи» — в нашем каталоге вы найдете более 2000 настольных игр для людей всех возрастов. Ходилки и фэнтези, карточные и интеллектуальные, ролевые и стратегические – каждый найдет игру по душе.

«Веселый рассказ»

Каждый игрок получает листок и ручку. Ведущий задает первый вопрос «Кто?», все должны написать персонажа, которого выбрали для своего рассказа. Написали и сгибаем лист внутрь так, чтобы первая строчка не была видна, после передаем соседу справа. После каждого вопроса повторяем действия: пишем – сгибаем – передаем. Вопросы могут быть самые разные, игра длится пока не надоест ведущему. В конце разворачиваем листочки и читаем рассказы, которые получились.

«Цепочка»

Первый игрок начинает с того, что придумывает первое слово (существительное) и говорит, например: «Я – певец». Второй должен повторить начало фразы и добавить свое слово: «Я – певец, молодец». Третий повторят фразу и добавляет свое слово: «Я – певец, молодец, холодец» и т.д. Когда количество слов перевалит за 20, вечер перестанет быть скучным.

«Я вижу»

Один игрок выбирает предмет, который есть в комнате, а остальные игроки при помощи наводящих вопросов должны угадать, какой предмет он загадал. Отвечать на вопросы можно только «да» или «нет».

«Твистер»

Твистер — игра, которая сближает, во всех смыслах этого слова. Ведущий крутит стрелку и говорит игрокам на кружок какого цвета поставить сначала правую, потом левую ногу, а также правую и левую руку. Выигрывает тот, кто сможет устоять и не упасть.

Домашние игры и занятия для детей

Занять ребенка – задачка со звездочкой для любого родителя. Когда все пазлы уже собраны, раскраски раскрашены, кинетический песок разбросан по квартире, а пластилин слеплен в один огромный шар у родителей возникает вопрос: «Что делать, когда скучно дома детям?». Без паники! ТОП-5 занятий для вашего малыша – далее в статье.

3D творчество

3D ручки взорвали рынок детских товаров в свое время и продолжают будоражить умы девчонок и мальчишек во всем мире. Это неудивительно, ведь с их помощью можно рисовать в пространстве и фантазировать без ограничений. Все необходимое вы найдете в нашем каталоге в разделе Творчество в 3D.

Тематические наборы для лепки

Играть с пластилином весело, но создавать собственное мороженое, конфеты, бургеры или суши еще интереснее. В специальных игровых наборах для лепки малыш найдет запас глины, песка или пластилина, формочки и вспомогательные инструменты. Играй и фантазируй!

Делаем украшения

Это занятие точно оценят все девочки. При помощи наборов можно создавать браслеты, серьги, кольца и даже корону принцессы. Можно воспользоваться инструкцией или разработать собственный дизайн – настоящий полет фантазии.

Делаем игрушку

Это занятие понравится и девочкам, и мальчикам. При помощи наборов для создания игрушек, можно самостоятельно сделать себе плюшевого друга: единорога, пони, котенка, ламу, сову, пингвина или куклу – выбор неограничен. Хотите необычно поздравить бабушек или друзей с праздником? Почему бы не сделать им магниты, которые малыш разукрасит самостоятельно. В наборе для творчества вы найдете все необходимое: гипсовые заготовки, краски и магниты.

Выжигаем по дереву

Отличная активность для пап и сыновей. Мужское общение очень важно для мальчиков, а во время игры/обучения выжигаю по дереву всем участникам процесса будет интересно и полезно обучиться новым навыкам. В наборе уже есть паяльник, насадки, заготовки из фанеры, инструкция и пенал для хранения инструментов.

Как видите, дома можно весело и интересно провести время не только с друзьями и детьми, но и самому. Но, даже если после всех этих советов вам по-прежнему скучно, одолевает апатия и прокрастинация – это повод пересмотреть питание, отказаться от вредных привычек и взять за правило бывать на свежем воздухе не менее 30-40 минут в день.

Знакомьтесь с новыми людьми, встречайтесь с друзьями, смотрите хорошие фильмы, читайте книги, вспомните о хобби, начните учить иностранный язык и тогда вопросы вроде, что можно делать дома, когда скучно, у вас не возникнут.

Изображения взяты из открытых источников: pixabay.com

Чем заняться когда скучно дома одному

Статьи › Что делать если › Что делать если скучно

Чем заняться дома одному, если стало скучно: 15 интересных идей

Сделайте себе коктейль Кто сказал, что вечеринки на одного человека не бывает?
Рисование — это легко Сейчас очень популярны картины по номерам.
Пересмотрите свои книги
Медитируйте
Свяжите что-то теплое
Складывайте пазлы
Приготовьте что-то новое

Чем заняться дома Если скучно одному
Что делать когда скучно дома подростку
Что делать если скучно дома 100 идей
Что делать если нечего делать зимой
Что можно сделать без телефона
Когда скучно дома
Чем заняться когда скучно
Что делать если скучно в 12 лет
Что нужно делать в 15 лет
Что делать если скучно в гугле
Что делать когда все спят а ты нет
Что можно делать без денег
Что делать если скучно сидеть в телефоне
Чем можно заняться в выходные
Чем заняться в свободное время одному
Как можно развлечься
Что делать если нечего делать на уроке
Что делать если некуда уйти из дома
Где находится один дома
Чем занять подростка 14 лет в свободное время
Что можно делать в 13 лет
Как провести свои каникулы

Чем можно заниматься всю ночь
Чему можно заняться когда скучно

Чем заняться дома Если скучно одному

Чем заняться дома одному, если стало скучно: 15 интересных идей:

Сделайте себе коктейль Кто сказал, что вечеринки на одного человека не бывает?
Рисование — это легко Сейчас очень популярны картины по номерам.
Пересмотрите свои книги
Медитируйте
Свяжите что-то теплое
Складывайте пазлы
Приготовьте что-то новое

Что делать когда скучно дома подростку

19 классных идей, которые не дадут заскучать дома на каникулах. Даже подростку!:

Устроить театр теней
Приготовить розы из яблок или вырастить кристаллические леденцы
Посмотреть мультик — а потом сделать главного героя
Поиграть в словесные игры (или «Крокодила»)

Придумайте свой секретный язык и устройте квест с записками

Что делать если скучно дома 100 идей

Креативность и развлечения:

Подготовить цифровой альбом с фотографиями, чтобы после карантина распечатать их и сделать альбом.
Сделать видео из фотографий и отправить его своим близким.
Заняться рисованием.
Начать разукрашивать большие рисунки.
Много читать.
Смотреть сериалы.
Смотреть фильмы с пакетом попкорна.

Что делать если нечего делать зимой

Чем заняться зимой:

Сходить на каток Самое главное зимнее развлечение.
Запустить салют Куда же без него.
Научиться вязать и связать себе теплые носки
Поездить на собачьих упряжках
Слепить снеговика
Нарядить елку
Вырезать много снежинок
Научиться готовить глинтвейн

Что можно сделать без телефона

Чем заняться, если нет интернета:

Проведите ревизию в книжном шкафу. Расставьте книги по алфавиту, полистайте, начните что-нибудь читать.
Приберитесь.
Запишите свои мысли.
Проведите время с домашним питомцем.
Поспите.
Позвоните друзьям.
Позвоните родным.
Почините что-нибудь.

Когда скучно дома

Что делать, когда скучно дома?:

Сделайте маникюр, оздоровительную маску или обертывание. Проведите коррекцию формы бровей или пилинг.
Проведите спортивную тренировку.
Прочтите короткий рассказ или книгу.
Займитесь творчеством.
Посвятите время саморазвитию.
Посетите социальные сети.
Посмотрите познавательные передачи.

Чем заняться когда скучно

Поиграйте в видеоигры; пересмотрите фотографии, отсортируйте их и освободите память на устройстве; сыграйте в настольные игры — сложите пазл, соберите пасьянс, а если есть кому разделить с вами одиночество, сыграйте в шахматы или шашки; разгадайте кроссворд, судоку или сканворд.

Что делать если скучно в 12 лет

Вот 35 интересных вещей, которыми можно заняться, когда детям скучно дома:

Велосипедные прогулки.
Напишите рассказ.
Искусство на тротуаре.
Помыть семейную машину.
Постройте форт.
Перестройте комнату.
Раскрасьте свою коллекцию камней.
Напишите письмо родственнику.

Что нужно делать в 15 лет

А сегодня делимся идеями, которые понравятся подросткам:

Побывать на интересном событии Летом в городе постоянно что-то происходит.
Прокачать навыки общения
Завести видеоблог
Научиться ставить цели
Побывать на дне открытых дверей
Найти работу
Написать книгу
Начать копить на мечту

Что делать если скучно в гугле

Специально для тех, кто хочет приятно провести время или просто узнать, что есть новенького в сети, для Вас следующий список:

Radiooooo.
Письмо в будущее
Liveplasma.
GeoGuessr.
Музей исчезнувших звуков
Конструктор 8-битных аватарок
Звуки дождя
Немного алхимии

Что делать когда все спят а ты нет

Что делать, если скучно ночью и не получается уснуть 😴:

Займись творчеством
Попробуй новый макияж или прическу
Погрузись в мир книг
Уберись в комнате
Устрой тихую вечеринку
Послушай подкаст
Посмотри кино
Напиши письмо в будущее

Что можно делать без денег

45 идей, чем заняться в выходные и не потратить ни копейки:

Поищите мероприятия в соцсетях и на форумах
Загляните в местную библиотеку
Выйдите на общественную спортивную площадку
Научитесь вязать
Познакомьтесь с соседями
Да, кстати, поэкспериментируйте на кухне
Избавьтесь от ненужных вещей
Поиграйте в настольные игры

Что делать если скучно сидеть в телефоне

10 забавных или полезных вещей, которые можно сделать на телефоне Android, когда вам скучно:

Настройте свой телефон Android.
Исследуйте и получайте удовольствие от Google Assistant.
Выполнение основных задач по обслуживанию телефона
Автоматизируйте свои частые задачи
Загрузите и сыграйте в новую игру

Чем можно заняться в выходные

ОТПРАВИТЬСЯ НА ПРОГУЛКУ НЕЗНАКОМЫМ МАРШРУТОМ
ЧИТАТЬ ВЕСЬ ДЕНЬ КНИГУ, ДО КОТОРОЙ НЕ ДОХОДИЛИ РУКИ
ПРИГОТОВИТЬ ВМЕСТЕ УЖИН
ПОСМОТРЕТЬ ВДОХНОВЛЯЮЩИЙ ФИЛЬМ
СОВЕРШИТЬ ПУТЕШЕСТВИЕ ПО ПРИНЦИПУ «ТУДА-ОБРАТНО»

УСТРОИТЬ КУЛЬТУРНУЮ ПРОГРАММУ
СДЕЛАТЬ МИР ЧУТОЧКУ ЛУЧШЕ
ОБУСТРОИТЬ ДОМ

Чем заняться в свободное время одному

Чем можно заняться в свободное время?:

Выйти на свежий воздух.
Найти занятие дома.
Отдохнуть душой и телом.
Собрать приятную компанию.
Изучить что-то новое.
Узнать себя лучше.
Создать подарки своими руками.
Взять в руки камеру.

Как можно развлечься

Домашние развлечения, которые можно сочетать с выходом из дома:

Поиграйте в настольные игры.
Проживите несколько часов выходного дня с закрытыми глазами.
Смотрите целый выходной день любимые фильмы и сериалы.

Посвятите выходной рукоделию.
Займитесь наконец-то спортом.
Отправьтесь в онлайн-путешествие.

Что делать если нечего делать на уроке

Как избавиться от скуки на уроке:

Задавайте открытые вопросы Речь учителя, его формулировка вопросов показывает учащимся, насколько учитель ценит их мнение, их размышления.
Умейте держать паузу
Не забывайте о старом Сократовском способе
Собирайте темы микро-дискуссий
Проверяйте себя!

Что делать если некуда уйти из дома

Куда обратиться за помощью, если негде жить?:

Место в хостеле или комната в общежитии
Приюты для бездомных
Дома ночного пребывания
Социальный центр для беременных женщин и одиноких мам
Сертификат пострадавшим от ЧС
Кров в приходе церкви или монастыре
Дома трудолюбия
Задать вопрос

Где находится один дома

Он находится в поселке Уиннетка вблизи Чикаго в американском штате Иллинойс и расположен на Линкольн-авеню, 671.

Чем занять подростка 14 лет в свободное время

Существует много способов занять подростка в свободное время без компьютера и электронных устройств:

Разыгрывание сценок. Это прекрасный способ для подростка развить свои творческие способности.
Приготовление пищи.
Создание коллажа.
Настольные игры.
Посещение культурных мероприятий.
Квесты.
Творчество.
Боулинг.

Что можно делать в 13 лет

В 13 лет подросток умеет:

Следить за порядком в доме, своей комнате без напоминаний.
Самостоятельно заботиться о своём внешнем виде, соблюдать гигиену.
Помогать взрослым (домашние дела, уход за младшими детьми в семье).
Обращаться с деньгами.
Готовить простые блюда.
Культурно общаться с ровесниками и старшими.

Как провести свои каникулы

9 идей, чем заняться дома на каникулах:

Устройте семейный «Оскар»
Снимите влог про каникулы
Преобразите комнату
Смастерите поделку
Окунитесь в научпоп
Проведите конкурс рисования
Играйте в настолки
Путешествуйте по гугл-картам

Чем можно заниматься всю ночь

Что делать, если скучно ночью и не получается уснуть 😴:

Займись творчеством
Попробуй новый макияж или прическу
Погрузись в мир книг
Уберись в комнате
Устрой тихую вечеринку
Послушай подкаст
Посмотри кино
Напиши письмо в будущее

Чему можно заняться когда скучно

25 забавных вещей, которыми можно заняться в одиночестве, помимо просмотра телевизора

В одиночестве может быть много чего — страшно, одиноко, скучно. Но это также может быть потрясающе, если вы знаете, что с этим делать. Это особенно актуально, если вы проводите вечер в одиночестве и не хотите смотреть телевизор. Проблема в том, что может быть очень сложно придумать, что попробовать, особенно если вы привыкли часами смотреть Netflix или пролистывать TikTok.

Введите: Список забавных вещей, которыми можно заняться в свободное время. По словам Лорен Миллс, MA, LPC, лицензированного профессионального консультанта, нет ничего плохого в том, чтобы ничего не делать. Но если вы обнаружите, что вам скучно или вы застряли в колее, это может помочь целенаправленно заполнить свое время какой-либо деятельностью. «Это не только будет стимулировать вас, но и поможет вам расти как личность», — говорит она Bustle.

В конце концов, «Телевидение по-своему расслабляет, но оно пассивно», — говорит Bustle Джилл Уитни, LMFT, лицензированный брачный и семейный терапевт. Поэтому, когда у вас есть время наедине, чтобы делать то, что вы хотите, разветвление может «быть ничуть не менее приятным», — говорит она, а также идеальным моментом, чтобы попробовать то, к чему вы давно стремились.

Это может означать заняться хобби, прогуляться, записаться на курсы или просто взять книгу с полки и прочитать несколько страниц. Время, проведенное в одиночестве, для всех будет выглядеть по-разному, говорит Леа М. Форни, специалист в области психического здоровья, и делать с ним то, что вы хотите имеет решающее значение. «Время, проведенное в одиночестве, позволяет больше заботиться о себе, а также самосознанию», — говорит она Bustle.

Сосредоточьтесь на том, что вам нравится, и вы выйдете с другой стороны — проведете ли вы несколько часов, день или выходные в одиночестве — зная немного больше о себе. «Мы живем в обществе, которое научило нас важности отношений с другими, — говорит Форни. «Однако мы пренебрегли самыми важными отношениями, а именно отношениями с самими собой». Вот 25 интересных вещей, которыми можно заняться в одиночестве: веселых, приземленных, вычурных и всего, что между ними.

1. Примите участие в благотворительности

мини-сериал/E+/Getty Images

Если вы хотите отблагодарить, выделите вечер, чтобы придумать свой следующий благотворительный шаг. «Спросите себя, есть ли какие-либо социальные или политические причины, которые могут вас заинтересовать», — говорит Bustle терапевт доктор Гэри Браун, доктор философии, LMFT, FAPA.

Или, если вы не знаете, с чего начать, подумайте о проблемах, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни. Терпеть не можете, когда люди мусорят? Вас пугает глобальное потепление? Обратитесь в организации, которые помогают в этом.

Вы также можете сосредоточиться на том, что делает вас счастливым. Если вы любите животных, подумайте о том, чтобы стать волонтером в местном приюте. Вы можете гулять с собаками или держать кошек в компании , как мы говорим . А что может быть лучше этого?

2. Используйте это время для медитации

Если вы редко находите минутку покоя, используйте это время для медитации. Как рассказывает Bustle духовный учитель и писатель Хизер Кристиан Стрэнг, на этом даже можно провести целый вечер. Зажгите свечи и благовония, устройтесь поудобнее в штанах для йоги и найдите несколько медитаций с гидом. Начните с того, что посидите спокойно пять минут, а затем увеличьте время.

3. Займитесь новым хобби

Если вы давно хотели научиться рисовать (или вязать, или играть на пианино), то это ваш шанс. «Наличие времени в ваших руках означает, что вы можете узнать практически все, что захотите, в Интернете», — говорит психотерапевт Карен Р. Кениг, MEd, LCSW. Все, что нужно, это время и самоотверженность. Эй, вы могли бы даже побаловать себя личными уроками, которые позволили бы вам общаться с новыми людьми. Мир ремесел и хобби — это ваша устрица, так что дерзайте.

4. Приготовьте себе вкусный ужин

supersizer/E+/Getty Images

Берите еду на вынос, если вам этого хочется. Но есть и кое-что действительно приятное в том, чтобы готовить для себя. Вы не только сэкономите деньги, но процесс измельчения, приготовления пищи, еды и уборки может быть необычайно полезным и расслабляющим.

Начните с нового рецепта или попробуйте забавные и интересные ингредиенты. «После того, как вы закончите, достаньте хорошие тарелки и сядьте, чтобы насладиться каждым кусочком», — говорит Стрэнг. Сделать из этого большое дело — даже если это просто домашняя пицца — так все будет еще вкуснее.

5. Организуйте свою жизнь

В зависимости от того, что вы считаете «интересным», уборка может не стоять на первом месте в вашем списке. Но это может стоить того ради чувства выполненного долга, которое придет позже. «Выберите один ящик, полку или шкаф, в котором беспорядок, и разберитесь с ним», — говорит Bustle Джилл Уитни, LMFT, лицензированный брачный и семейный терапевт. Если вы воодушевлены, переходите к следующему. Когда вы закончите, отойдите назад и посмотрите, насколько лучше вы себя чувствуете и как красиво выглядит ваше место. Даже если вы больше ничего не делаете, «вы ляжете спать с чувством удовлетворения и гордости», — говорит она.

6. Отправка рукописных писем

Нет ничего лучше, чем получать настоящую, веселую почту. Так что, если вы чувствуете себя многословным, почему бы не написать рукописную заметку. «Скажите им, как много они для вас значат и как с ними ваша жизнь становится лучше», — говорит Стрэнг. Вы также можете нарисовать картинку, написать внутреннюю шутку или просто сказать «привет».

Чтобы выложиться по полной, воспользуйтесь своими хорошими канцелярскими принадлежностями (помните те милые открытки, которые вы купили два года назад?), сядьте где-нибудь поудобнее и дайте мыслям течь. Кто знает? Это может даже превратиться в традицию, когда ваши друзья будут писать вам в стиле старых друзей по переписке.

7. Приступайте к этой стопке книг

Патрик Чу/E+/Getty Images

Не всем нужно напоминание о прочтении, но если у вас есть стопка пыльных книг, которые просто ждут , чтобы их прочитать просмотрел, почему бы не открыть один? «Если вы не брали в руки книгу с тех пор, как учились в школе, — говорит Уитни, — вы можете обнаружить, что теперь вам действительно нравится читать, потому что вы делаете это по своему выбору, а не потому, что кто-то сказал вам».

8. Планируйте свой следующий отпуск

Зайдите в Интернет и начните планировать свой следующий отпуск, даже если вы не собираетесь в ближайшее время. «Если вы не можете позволить себе поездку прямо сейчас, процесс все равно будет интересным», — говорит Уитни. Так что вперед, проверяйте цены на авиабилеты, просматривайте интересные сайты отелей или ищите советы по европейским путешествиям. Просто посмотрите, что вы можете видеть.

Также может быть интересно вовлечь в процесс друга. Если вы двое начнете мечтать о путешествии и откладывать деньги, вы сможете воплотить это в реальность. Но в то же время просто поговорить об этом и отправить друг другу фотографии тоже может быть хорошим временем.

9. Выйди из своей зоны комфорта

Конечно, ты можешь остаться дома в своих спортивных штанах и назвать это ночью. Или, вы могли бы отправиться в мир. Сходите на занятия, посмотрите фильм или посетите художественную галерею в одиночестве. «Этот тип опыта делает больше, чем омолаживает вас, как сон или массаж», — говорит эксперт по отношениям Эйприл Масини. «Это расширяет ваш опыт и ваш интеллект», так что вы будете еще более разносторонними, чем сейчас.

10. Запишитесь на онлайн-курс

PeopleImages/E+/Getty Images

Вы не узнаете все, что нужно знать о политической философии за один час, но вы, безусловно, можете начать, зайдя в Интернет и записавшись на курс. Кениг предлагает проверить колледж, чтобы узнать, какие курсы или программы обучения они предлагают. Даже разовое занятие может быть забавным.

11. Создайте список фильмов

Потратьте свободное время на создание списка фильмов, которые вы хотели бы посмотреть, будь то фильмы определенного режиссера, фильмы определенного жанра или длинный список классики, который вы каким-то образом никогда не видел. Составьте список, затем выберите один (или два, или три) ролика для просмотра в одиночестве. К концу вы почувствуете себя немного культурнее.

12. Следуйте одному из ваших образцов для подражания

Вы можете сделать то же самое для любимого музыканта, писателя или художника, говорит Кениг. Вы можете сделать это практически для любого человека, которым вы восхищаетесь, — художника или другого человека. Ищите их, исследуйте их жизнь и впитывайте как можно больше их работы. Лучшая часть? Делать это в одиночку означает, что вам не нужно беспокоиться о том, чтобы поделиться тем же вкусом с другими. Сосредоточьтесь на том, кто и что важнее всего для вас , и узнайте об этом больше.

13. Сделайте быстрый проект своими руками

FreshSplash/E+/Getty Images

Да, сегодня вечером вы можете перекрасить весь комод. Но вы также можете сосредоточиться на чем-то более легком, особенно если у вас есть только час или два. «Я всегда стараюсь найти небольшой проект, который не добавит стресса при попытке его завершить», — говорит терапевт и консультант по образу жизни Керида Луго, указывая на вязание крючком в качестве примера. Откройте старый YouTube и найдите то, чем вы хотите заняться.

14. Почини что-нибудь в своей квартире

Говоря о вашей квартире, как насчет того, чтобы привести себя в порядок и починить несколько вещей? Как говорит терапевт Менди Барон, LCSW, Bustle, вероятно, есть что-то, что можно сделать по дому. Подумайте о том, чтобы снять заклейку со старого окна или покрасить уродливую книжную полку. Выполнение этого небольшого дела (потому что у вас есть время) может заставить вас чувствовать себя вполне выполненным.

15. Работайте над своей устойчивостью

Если вы поймали себя на том, что чувствуете себя одиноким, вам может помочь провести вечер (или день, или выходные) в одиночестве как упражнение в устойчивости. «Существует много навыков устойчивости и позитивного мышления, которые можно развить, особенно используя время в одиночестве, чтобы тренировать и развивать эти навыки», — рассказывает Bustle Бенджамин Халперн, тренер и спикер.

Для начала возьмите книгу по саморазвитию или просмотрите несколько вдохновляющих подкастов или видеороликов на YouTube. Воспринимайте это как возможность чувствовать себя комфортно в собственной компании. Хотя это может потребовать практики, проводить время в одиночестве — это навык, который стоит развивать.

16.

Устройте свидание в одиночестве

Oscar Wong/Moment/Getty Images

Форни рекомендует побаловать себя свиданием. «Мне весело и спокойно иметь возможность пойти в свой любимый бар или ресторан, заказать любимый напиток или еду, почитать книгу или познакомиться с новыми людьми», — говорит она Bustle. «Это помогает мне расширить свой кругозор, занимаясь самообслуживанием». Вы также можете остаться дома и заказать еду на вынос или просто поставить замороженную пиццу в духовку, зажечь несколько свечей и включить свой любимый альбом. Пока вам весело, это считается свиданием.

17. Устройте танцевальную вечеринку

«Включить плейлист с вашими любимыми песнями и «танцевать так, будто никто не смотрит» — одно из лучших лекарств от скуки», — говорит духовный лайф-коуч Сара Кардинале. «Вы начнете чувствовать связь со своим телом. Кроме того, движение — один из лучших способов избавиться от застрявшей энергии, которая всегда присутствует, когда вы испытываете скуку».

18. Будьте спортивными

Психотерапевт Анжела Фикен, LICSW, говорит, что время в одиночестве для всех будет выглядеть по-разному. Если вы жаждете чего-то более активного, она рекомендует гонять футбольный мяч в парке, бросать мяч в кольцо или кататься на велосипеде. Может быть, даже попробовать что-то новое, например, покататься на скейтборде или заняться скалолазанием — никогда не знаешь, в чем ты можешь быть естественным.

19. Сделать фототур

Marco_Piunti/E+/Getty Images

Чем заняться с телефоном? «Возьмите свой телефон или камеру и прогуляйтесь по своему району, фотографируя вещи, которые вы находите интересными и / или красивыми», — говорит психотерапевт Наташа Брайант, LCSW. «Это повысит вашу признательность за ваш район и поможет вам научиться жить в настоящем». Это также сделает сладкий грамм.

20. Попробуйте видеоблог

Вы также можете записать все это в виде видео, чтобы создать «блог», — говорит Брайант. Разместите вы его в Интернете или нет, это будет хороший способ провести некоторое время наедине с собой, замечая вещи вокруг себя и размышляя о своих мыслях. Бонусные баллы, если это окажется забавным.

21. Творите искусство

«Вы не должны считать себя творческими, чтобы получать удовольствие от творчества», — говорит психотерапевт Дженни Картмелл, LCAT-LP, Bustle. Просто посмотрите, какие материалы у вас завалялись (журналы? старые цветные карандаши?), или возьмите что-нибудь. «Мои любимые работы — акварель и коллаж, — говорит она. «Вы можете составить визуальную карту своего внутреннего мира. Вы можете начать с намерения расслабиться и почувствовать себя умиротворенным или просто повеселиться. Будь игривым и верни в свой день немного детской энергии».

22. Ремонт вашего помещения

РУБЕН БОНИЛЬЯ ГОНСАЛО/Moment/Getty Images

«Ремонт вашего помещения может вызвать катарсис и освежение», — говорит Картмелл. «Будь то весь ваш шкаф или просто ящик в ванной, любое изменение может иметь значение».

Перетащите диван на противоположную сторону комнаты, повесьте картины, поменяйте подушки или покрасьте стены. Будет так приятно начать все сначала.

23. Составьте список целей

«Какие цели на сегодня? На эту неделю? На этот год? Постановка целей может повысить нашу мотивацию», — говорит Миллс. Это также хорошее использование времени простоя, времени в одиночестве, скучного вечера — называйте это как хотите. Вы даже можете пойти еще дальше и организовать свои цели, возможно, в таком приложении, как Notion.

24. Поход

В качестве другого активного варианта вы можете отправиться на прогулку в лес, рядом или вокруг него. «Это не только помогает получать больше витамина D, но и позволяет вам выйти из дома и изменить обстановку», — говорит Миллс. Если вы испытываете стресс, вы можете даже превратить это в медитативную прогулку.

25. Сядьте

FG Trade/E+/Getty Images

Или вы можете просто… буквально расслабиться. «Сейчас больше, чем когда-либо прежде, я нахожу время, чтобы просто быть», — рассказывает Bustle сертифицированный лайф-коуч доктор Соня Стриблинг. Другими словами, если вы не хотите ничего делать, просто сидите и смотрите. «Это помогает мне обрести ясность в мыслях, расслабиться после долгого дня и обрести внутренний покой», — говорит она.

Источники:

Джилл Уитни, LMFT, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи

Наташа Сэнди, Массачусетс, графства. Психолог

Лорен Миллс, Массачусетс, LPC, лицензированный профессиональный консультант

Лия М. Форни, специалист в области психического здоровья

Доктор Гэри Браун, доктор философии, LMFT, FAPA, терапевт

Хизер Кристиан Стрэнг, духовный учитель и писатель

Карен Р. Кениг, MEd, LCSW, психотерапевт

Эйприл Масини, эксперт по семейным отношениям

Керида Луго, терапевт и консультант по образу жизни

Менди Барон, LCSW, терапевт

Бенджамин Халпер н, коуч и спикер

Сара Кардинале, духовная Life Coach

Анжела Фикен, LICSW, Психотерапест

Наташа Брайант, LCSW, психотерапевт

Дженни Кармелл, LCAT-LP, Psychotherapist

Доктор Соня Стриблинг, сертифицированный лайф-коуч

Первоначально эта статья была опубликована 4 ноября 2016 г.

/Гетти Изображений

Скорее всего, если вы похожи на большинство людей, вам нравится проводить немного времени в одиночестве, и, кстати, это неплохо. На самом деле, исследования показывают, что это может быть полезно: помимо возможности расслабиться и отдохнуть, оно также может повысить творческий потенциал и продуктивность, а также улучшить ваше общее самочувствие. Не говоря уже о том, что это также может улучшить ваши отношения с друзьями, членами семьи и коллегами. Возьмите это у Опры, которая в колонке «Что я знаю наверняка» в 2005 году сказала: «Время одиночества — это когда я перезаряжаюсь и возвращаюсь к своему центру, дистанцируясь от голосов мира, чтобы ясно слышать свои собственные. .»

Конечно, это не значит, что проводить больше времени в одиночестве легко. Возможно, вам понадобятся новые идеи, чем можно заняться в одиночку, особенно когда вам скучно. Именно поэтому мы составили список вещей, которые можно сделать дома в одиночестве, многие из которых можно делать и на улице в хорошую погоду. Вы можете попробовать медитировать или активизировать свои занятия фитнесом. Вы можете сделать брешь в своей стопке книг для чтения или, наконец, посмотреть любимые сериалы Netflix. Вы можете освоить новый навык, например, кулинарию или садоводство. Вы даже можете провести ночь (или выходные), чтобы отоспаться.

Лучшая часть? Начать легко, потому что все, что вам нужно, это вы сами.

Реклама – Продолжить чтение ниже

Запустите приложение для тренировок

Марко Гебер//Getty Images

уют вашего дома. Хотите заниматься йогой, например? Эти приложения помогут вам начать работу.

Попробуйте йогу или легкую растяжку

MoMo Productions//Getty Images

Может быть, вы не в настроении для того, чтобы идти в поте лица. Ничего страшного! Даже несколько минут, проведенных на коврике для растяжки или занятий йогой, — это надежный способ соединить разум, тело и дух. По данным Американской психологической ассоциации, йога, в частности, известна своими многочисленными преимуществами для психического здоровья, повышением настроения и когнитивных функций при одновременном снижении стресса, беспокойства и депрессии.

Реклама – Продолжить чтение ниже

Пусть знаменитость прочтет вам сказку на ночь

Вам не обязательно быть ребенком, чтобы насладиться успокаивающими голосами Опры , Бетти Уайт и Крисси Мец , читающих детские книги. StorylineOnline Канал на YouTube содержит 62 различных клипа.

Выучить новый язык

SOPA Images//Getty Images

Никогда не поздно выучить новый язык, и существует множество приложений, которые могут научить вас дома. Один из наших любимых? Дуолинго.

Попробуйте Дулоинго

Advertisement — Продолжить чтение ниже

Запишитесь на онлайн-курс

Westend61

SkillShare предлагает множество творческих и интерактивных онлайн-курсов или посетите MasterClass.com, где такие знаменитости, как Гордон Рамзи и РуПол, предлагают уроки.

Сделай сам Некоторые спа-процедуры

ламбада//Getty Images

Реклама – Продолжить чтение ниже Устройте вечеринку и освойте новый крепкий напиток. Попрактиковавшись, вы произведете впечатление, когда в следующий раз пригласите друга на выпивку.

Примите участие в соло-караоке

Getty Images

Попробуйте приложение, такое как Smule, которое позволяет вам петь вживую под караоке с людьми по всему миру, дополненное звуковыми эффектами и визуальными функциями. Вы также можете присоединиться к своим друзьям на «Домашней вечеринке», где вы все можете спеть.

Реклама — Продолжить чтение ниже

Набор «Раскрась по номерам»

Cavan Images//Getty Images

Если пустой холст вас пугает, рассмотрите набор для рисования по номерам или книжку-раскраску для взрослых, которые могут действовать как отличное средство от стресса.

Попробуйте YouTube-учебник по красоте

Артем Варницын / EyeEm//Getty Images

Если вы хотели поиграть с новой палитрой теней для век или пытаетесь понять, как уложить локоны или сделать пляжные волны , на YouTube полно вдохновляющих и простых руководств, которые не дадут вам скучать. Действительно чувствуете себя авантюристом? Может быть, снять один самостоятельно.

Реклама — Продолжить чтение ниже

Медитация

PeopleImages//Getty Images

Замедлите темп, дышите и очистите свой разум с помощью любой формы медитации, которая лучше всего подходит для вас, независимо от того, практикуете ли вы рано утром перед началом дня или вечером. Не знаете, где сняться? У Black Girl in Om’s Lauren Ash есть шесть простых советов, которые помогут вам начать работу.

Попробуйте эти полезные приложения для медитации

Изучите старую хореографию

Flashpop

В следующий раз, когда вы останетесь одни, включите счастливый плейлист так громко, как вам нравится, и по-настоящему почувствуйте музыку. Или научиться новым движениям. Поставьте в очередь учебник на YouTube, чтобы получить пошаговое руководство, например, для хореографии «Single Ladies».

Реклама — Продолжить чтение ниже

Посмотрите семейные фотографии

Дэн Кеньон//Getty Images

Большинство ваших фотографий хранятся на вашем телефоне? Вы можете загрузить их на такой сайт, как Shutterfly, чтобы создать альбом или, что еще лучше, индивидуальную головоломку.

Сад

Westend61

Воспользуйтесь прославленной наградой Опры как источником вдохновения, чтобы проверить свои способности. Ознакомьтесь с нашим руководством по садоводству для начинающих здесь, чтобы начать.

Реклама — Продолжить чтение ниже

Найдите новое шоу, чтобы посмотреть его запоем

Netflix

Ищете глянцевый побег? На Netflix есть Bling Empire . Или, если вы еще не посмотрели популярную историческую драму Bridgerton , мы предлагаем вам прекратить чтение и нажать кнопку воспроизведения.

Переставьте свою книжную полку

sveeteskapes.com

Независимо от того, раскрашиваете ли вы свою библиотеку (модный вариант прямо сейчас), упорядочиваете по жанрам или проводите день, создавая одну из этих книжных полок своими руками, это поможет вам запомнить, какие читает стоит пересматривать.

Реклама – Продолжить чтение ниже

Наконец-то разберитесь с беспорядком

Хелен Камакаро//Getty Images

Направьте свою внутреннюю Мари Кондо и решите любую проблему в вашем доме, которая не вызывает радости. Будь то гараж, переполненный комод или беспорядок в чулане, будет здорово, если все будет рассортировано, вычищено и организовано.

Вяжем что-нибудь теплое и пушистое

Guido Mieth//Getty Images

По данным Mental Health America, вязание не только приводит к созданию довольно удобных шарфов и свитеров, но также может помочь уменьшить беспокойство и снизить кровяное давление.

Реклама — Продолжить чтение ниже

Напишите в своем дневнике

Фото Girlgaze для Getty Images: Sol Bela время, когда ты один.

Написать неотправленное письмо

JGI/Tom Grill//Getty Images

Ведение дневника может быть отличным способом самовыражения, но что, если у вас есть вещи, которыми вы хотели бы поделиться с кем-то в своей жизни? Написание письма без намерения когда-либо его отправить — отличный способ выразить свои мысли и чувства так, чтобы другой человек никогда об этом не узнал.