5 простых, но действенных шагов
Все мы о чем-то мечтаем. Но почему у одних желания сбываются как по мановению палочки, а у других — нет? Проверь себя: всё ли ты делаешь правильно?
Теги:
мечты сбываются
Как быть счастливым
Мечтатели
Наталья Иванова
эксперт по персональной эффективности
У каждого из нас есть предположения и ожидания жизни мечты, но нам всегда кажется, что это будет когда-то, но не сейчас. А почему не сейчас? Может, уже стоит задуматься об этой жизни мечты и изменить ее? Может, стоит задуматься, чего мы хотим на самом деле? И почему до сих мы не реализовали наши мечты? В этой статье я хочу поделиться некоторыми эффективными способами по реализации мечт и желаний.
Как формируется мечта?
Наши мечты — это всегда что-то крупное и грандиозное, мотивирующее.
Для мечты нет преград и ограничений. Мечта — это нечто большое. Это то, что должно произойти в результате самореализации. Ее мы визуализируем, рассматриваем в более широком смысле, глубоко, красочно.
Желания — ступени для достижения определенных целей, реализации мечты. Все желания помогают нам двигаться к нашей мечте. То есть фактически наша мечта формируется из наших истинных желаний, которые построены на наших потребностях.
В формировании мечты участвуют ваши интересы, ценности, жизненные приоритеты, которые формируются в течение всей жизни с самого детства.
Мечта трансформируется в зависимости от взгляда на жизнь. Но вектор мечты — основной стержень, который остается неизменным. И если твоя глобальная мечта перестала тебя зажигать, ты можешь сформировать новую, кардинально другую мечту, исходя из своего обновленного мировоззрения.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
И эта мечта может стать вашей глобальной миссией на пять, десять лет или на всю жизнь, которая будет наполнять вас жизненной энергией и нескончаемой мотивацией.
Что мешает осуществлению вашей мечты?
В первую очередь, на пути к нашей мечте нам мешают наши же страхи: страх потерь, страх неудач, страх неизвестного, нового и так далее.
Второе, что мешает нам в осуществлении нашей мечты, — постоянные сомнения. Если вы хотите, чтобы ваша мечта исполнилась, очень важно верить. Верить в себя и свои мечты. Необходимо верить в то, что ваши мечты значимы.
И третья помеха на пути реализации — зацикленность. Не стоит постоянно сосредоточивать свое внимание на своей мечте. Когда мы зацикливаемся на важности мечты, мы теряем мотивацию и связь с реальностью.
Пошаговый алгоритм осуществления своей мечты: 6 практических советов
Чтобы превратить мечту в реальность, стоит придерживаться следующего алгоритма:
1. Определяемся со своими желаниями и мечтами.
2.
Конкретизируем их.
3. Затем визуализируем мечты — в этом случае очень хорошо помогает такой инструмент, как создание своей карты желаний.
4. Трансформируем мечты в цели. Например, мечта — стать богатым, а цель — работать в такой-то компании или стать высокооплачиваемым блогером.
5. Исходя из определенной цели, составляем для себя план действий (что делать, чтобы добиться своей цели).
6. Двигаемся в направлении реализации нашей мечты.
Практическое упражнение по осуществлению мечты
Чтобы понять и осознать свои истинные мечты, существует полезное упражнение по представлению себя в будущем. Для этого вам понадобится лист бумаги, ручка и 40 минут на то, чтобы выполнить его.
Лист бумаги нужно разделить на 3 колонки. В первой колонке записать все свои мечты и желания, которые вы хотите осуществить в ближайший год, во второй колонке — в ближайшие 5 лет, в третей — в ближайшие 10 лет. Затем необходимо эти мечты во всех колонках поделить на сферы.
Можно взять разноцветные карандаши, фломастеры или ручки и подчеркнуть желание, соответствующее определенной сфере.
Например, мы выделяем 5 сфер для себя: «Семья и отношения», «Работа/ любимое дело», «Доходы и финансы», «Саморазвитие», «Путешествия». Каждую мечту соотносим с выбранной сферой. Из всех выбираем по одной или две мечты на год, десять на пять лет и двадцать на десять лет. Можно выбрать и по одной мечте из каждой сферы — итого пять на год. Но тогда фокус может распылятся – и вы не придете к стопроцентному результату. Лучше концентрироваться на малом количестве.
Итог: формируем список из приоритетных мечт и желаний, которые разделены на сферы жизни и имеют конкретный срок реализации. Это упражнение позволяет понять ваши приоритетные мечты и желания в разных сферах жизни и найти свое предназначение.
Зная приоритетные мечты и желания, вы с легкостью можете себе составить план задач по их достижению, выбрав нужную стратегию и определив конкретные сроки исполнения.
Заключение
Единственный способ действительно воплощать мечты — это наслаждаться каждым шагом своего путешествия на пути ее реализации. Но не менее важный процесс — представление и осознание своей истинной мечты и желаний.
Текст: Наталья Иванова
Как заставить мечты сбываться?
У вас тоже бывает так: чего-то очень сильно хочется, но эта мечта, несмотря на все загаданные в праздники желания и усилия, никак не сбывается? Уверены, что да. Оказывается, на воплощение грез в жизнь можно немного повлиять и даже ускорить процесс.
Автор: Инна Татолова
27 січня 2017
Визуализируйте
Если вы можете хорошо представить и четко сформулировать свою мечту, это уже половина успеха. По крайней мере, так считают психологи. До тех пор пока цель не ясна, разработать стратегию для ее достижения очень сложно или практически невозможно. Если хотите узнать, наконец, куда нужно двигаться, представьте то, о чем мечтаете, в самых мелких деталях, а еще лучше – нарисуйте или напишите (тут выбор за вами).
Если с заданием вы справились, значит точно уверены в собственных желаниях. Кстати, визуализировать свои мечты специалисты рекомендуют 2–3 раза в день. Другими словами, на завтрак, обед и ужин.
Слушайте внутренний голос
Бизнес-тренеры, в свою очередь, советуют использовать именно этот метод для того, чтобы четко определить, чего же хочет человек и где, в прямом смысле, предел его мечтаний. Если вы не можете точно понять и разгадать свое нынешнее желание, вспомните детство. О чем вы грезили тогда? Может быть, о новой игрушке или велосипеде? Если да, то купите это себе. Увлекаться такими методами и скупать магазины оптом мы, конечно же, не советуем, но такой способ поможет вам «научиться» мечтать правильно, получать желаемое и реализовывать то, чего хотите.
Подкрепляйте фактами
Мечты – это что-то из области нереального и эмоционального, но если вы хотите воплотить их в жизнь, не забывайте и о практической стороне вопроса. Другими словами, подкрепляйте мечты талантами и своими сильными сторонами.
Если вы отлично пишете и развиваете способности, то можете смело представлять себя раздающим автографы на книгах всем желающим. По крайне мере, вы на пути к этому. А вот если вы очень хотите отправиться в путешествие на Северный полюс, но при этом любите проводить зимние вечера с пледом и чашечкой горячего шоколада, то ситуация явно неоднозначная. Хотя, кто знает. Ведь, по большому счету, все возможно.
Верю – не верю
Ничто так не влияет на осуществление мечты, как отсутствие настоящей веры в нее. Как ни крути, это правда. Если вы хотите чего-то, но где-то там, в глубине души в это не верите, то с вероятностью 99% желание так и останется просто желанием. Отговорки в духе «это невозможно», «да кому это нужно», «миссия невыполнима» гоните от себя очень далеко. Проанализируйте, почему в голову лезут именно такие мысли, и навсегда запретите себе так думать. В пределах разумного, конечно. Небольшую порцию здоровой самокритики еще никто не отменял.
Шаг за шагом
Мы часто совершаем одну, но очень большую ошибку – мечтая о чем-то, стремимся получить это как можно скорее.
Все не так просто. Двигаться стоит маленькими шагами, чтобы хорошо взвешивать все решения и обдумывать то, что получается. Да, такой подход потребует времени и не обеспечит сиюминутного результата, но только так вы будете точно уверены, что идете к правильной цели.
Помните поговорку о том, что каждый из нас сам кузнец своего счастья? Это именно тот случай. Да, мечтать можно, нужно и даже полезно, но ограничиваться только этим не стоит. Действуйте, принимайте решения, и вы сами увидите, что цели становятся ближе.
Теги: мечты, самоанализ
Реклама
Популярні матеріали
Коли суспільство перестане соромити жінок за сиве волосся
5 серіалів, головні герої яких виявилися відрізаними від…
Наймодніше взуття сезону від українських брендів
Популярні матеріали
Люди / Новини
5 видатних українських жінок-учених
Стосунки / Психологія
Свята в умовах війни: потрібні чи ні?
Люди / Новини
Видатні українці, які народилися на нині тимчасово окупованих територіях
Люди / Новини
Рідна солов’їна: неологізми сучасної української мови
Люди / Новини
Портрет нації: маленькі українці та українки на знімках
Стосунки / Психологія
Як заспокоїти організм на гормональному рівні: небанальні поради
Как осуществить свою мечту? – Шаги к достижению мечты
У всех нас есть мечты, надежды и стремления – это движущие силы человека.
Мечты делают вашу жизнь достойной жизни и поддерживают искру, которая заставляет вас хотеть что-то делать. Они есть у каждого из нас, но лишь немногие из нас знают, как идти по правильному пути, чтобы их достичь. У всех успешных людей есть набор правил, привычек и принципов, которые помогают им достигать своих целей. Вы можете воплотить свои мечты в жизнь, если у вас будет правильное мышление, вы приложите правильные усилия и составите разумный план. На этом пути будут взлеты и падения, но если вы извлечете уроки из своих падений, у вас будет больше шансов достичь своей мечты, и это во много раз мудрее.
Будьте конкретны в своей мечте
Вы должны точно знать, чего хотите от жизни. Конкретизация ваших целей и мечтаний поможет вам достичь их быстрее. Один из способов быть очень конкретным и помнить об этом — записать это в дневнике или журнале. Если вы не знаете, чего ищете, вы не сможете этого достичь.
Превратите свою мечту в страстное желание
Вам придется превратить свою мечту в непреходящее желание в вашем сердце.
Наличие сильной воли повысит вашу уверенность и поможет вам осуществить свои мечты. Если вы не превратите свою мечту в желание, вы не воспримете ее всерьез. Мечта звучит как нечто, что не воплотится в реальность. Как только это станет желанием, превратите его в свою цель, которую вы должны достичь, что бы ни случилось.
Создайте план действий
Когда дело доходит до плана, не существует подхода «одна обувь подходит всем». Каждый план зависит от человека, который его составляет, и от мечтаний, которые он хочет осуществить. Секрет создания собственного плана действий кроется в вас, и вы должны искать его внутри себя. Записывайте каждый шаг своего плана. Тем не менее, не стесняйтесь изменить любой шаг, если вы чувствуете необходимость сделать это в ходе путешествия.
Начать действовать
Как только вы поймете, что вам нужно сделать, приступайте к делу. Используйте каждую возможность, которая появляется на вашем пути. Настало время осуществить свою мечту без каких-либо оправданий.
Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. Следуйте своему плану и продолжайте следовать ему, пока ваша мечта не будет достигнута.
Постановка краткосрочных целей
Постановка краткосрочных целей определяет период времени для каждого шага на пути к вашей мечте. Маленькие шажки помогут вам достичь своей мечты, не чувствуя, что вам еще многое предстоит сделать. Кроме того, небольшие достижения придадут вашей уверенности в себе.
Регулярно проверяйте свой прогресс
Очень важно анализировать свой прогресс, чтобы понимать, чего вы достигли. Это поможет вам узнать, каких целей вы достигли за определенный период времени, находитесь ли вы все еще на пути, который выбрали для себя, или вы отклонились от него, и многое другое.
Визуализация успеха
Визуализация успеха может помочь вам проявить его. Закройте глаза и представьте, что вы будете чувствовать, когда цель будет достигнута. Это отличная мотивационная техника, которой можно следовать, когда вы чувствуете себя подавленным или подавленным на пути к достижению своих целей.
Сохраняйте уверенность
Если вы хотите осуществить свою мечту, вы должны знать, что в процессе не все пойдет так, как вы планировали. Нельзя становиться негативным и пессимистичным из-за каких-то неудач на пути. Даже если что-то пойдет не так, сохраняйте позитивный настрой и сохраняйте уверенность в себе.
Не забывайте расслабляться
Даже когда вы бежите к своей мечте, вам нужно остановиться и расслабиться. Вы не хотите наполнять себя тревогой, которая может еще больше помешать вам в достижении ваших целей.
Учитесь на своих ошибках
Неудачи — отличный источник знаний о том, как не надо делать. Не переживайте о своих потерях, а лучше учитесь на них. Используйте свои неудачи, чтобы проголодаться до успеха. Пересмотрите, что вы сделали не так, и убедитесь, что вы не повторите это в следующий раз.
Принять конструктивную критику
Хотя будет много людей, которые захотят отвлечь вас от ваших снов, и вы захотите избегать их, чтобы не отвлекаться, некоторые просто хотят вам помочь.
Слушайте людей по своему усмотрению и будьте открыты для конструктивной критики.
Устранение препятствий и отвлекающих факторов
Подумайте, что удерживает вас от мечты? Это ваше препятствие, будь то токсичный друг, тупиковые отношения или вредная привычка; избегайте таких ограничений и наблюдайте, как вы приближаетесь к своей мечте.
Отбросьте оправдания
Ваши оправдания злейший враг вашей мечты. У самых успешных людей есть одна привычка: они никогда не оправдываются. Отбросьте отговорки и идите вперед, невзирая ни на какие препятствия на пути
При необходимости обратитесь за помощью
Нет ничего плохого в том, чтобы обратиться за помощью к кому-то, если вы чувствуете, что они могут приблизить вас к вашей мечте.
4 важных шага к осуществлению вашей мечты
«Не поддавайтесь своим проблемам; быть ведомым своими мечтами». ~Неизвестно
Через сорок восемь часов я буду на самолете в Европу, где планирую провести три месяца, путешествуя (и работая) со своим парнем.
Суббота — первый день мечты, которую я держал в течение более десяти лет.
Это был мой второй год в колледже, когда я провел семестр за границей, остановившись в замке, принадлежащем моей школе в Нидерландах.
Я был одним из менее чем семидесяти студентов, входящих в дружную группу, которая вместе совершила три поездки на выходные в Париж, Амстердам и Кельн.
Помимо этих групповых экскурсий, у всех нас были три дня выходных и две полных недели для путешествий.
В выходные дни я посетил Италию и Испанию, но большую часть выходных проводил на месте, в основном из-за финансовых ограничений. Тем не менее, выходные в замке в Европе — это само по себе приключение.
Вернувшись домой, я провела следующий год, работая более 40 часов в неделю в качестве хостес в высококлассном бостонском ресторане (одновременно учась на дневном отделении), чтобы погасить свои транспортные расходы.
У меня был плотный график, и моя работа была не такой уж захватывающей, но опыт стоил каждого неудобного момента в этом зудящем полиэстеровом блейзере.
Я начал видеть мир. У меня был шанс испытать жизнь в общежитии — о чем я мало что знал, будучи пригородным, — и я сделал это в замке со рвом, башней и историческим значением.
Это было не самое эмоционально стабильное время в моей жизни, поэтому я привёз здоровую дозу драмы за границу, но сейчас, четырнадцать лет спустя, больше всего я помню волнение от возможности и гордость, которую я чувствовал, работая над обеспечением что для себя.
И те же две вещи больше всего заряжают меня сейчас. Я мечтал об этом. Я запланировал это. Я работал для этого. И сейчас это происходит.
Если у вас есть мечта, что-то, что вас волнует, вдохновляет и, возможно, даже не дает вам спать по ночам, у меня есть для вас совет:
1. Верьте, что это возможно.Очень часто мы думаем о мечтах как о вещах, недоступных большинству людей, — о роскоши, предназначенной для привилегированных, богатых или имеющих хорошие связи.
Это правда, что у одних людей больше преимуществ, чем у других.
То, на что у одного человека уходит пять лет планирования и сбережений, может потребовать от другого сделать немного больше, чем просто продать акции и сделать колл.
Верно и то, что второй человек мог невероятно усердно работать над указанными акциями. Дело в том, что все мы начинаем с разных мест, по разным причинам, с разным уровнем работы, необходимым для перехода от А к Б.
Если ваша мечта связана с тем, что вы физически не можете сделать, это может быть маловероятным (но не невозможным — мы далеко продвинулись в технологиях!) И нельзя отрицать, что одни мечты осуществить труднее, чем другие.
Но большая часть того, о чем мы мечтаем, — это то, что мы могли бы сделать, если бы были готовы работать над этим, согласовать свой выбор, чтобы поддержать его, и оставаться гибкими в плане его осуществления.
Вам не нужно верить, что это будет легко, или это произойдет быстро, или это будет выглядеть именно так, как вы себе представляли. Вам просто нужно верить в возможность, что на самом деле означает, что вам нужно верить в себя.
Стремление к этому предполагает объединение с нужными людьми, игнорирование разочарований со стороны людей, которые не поддерживают ваш рост, и ежедневные крошечные шаги для продвижения к вашему видению.
«Правильные люди» — это те, кто помогает вам, поддерживает вас, ободряет вас, верит в вас и ведет вас на пути к этой мечте. Это могут быть люди, которые сделали то, что вы хотите сделать, люди, которые также хотят это сделать, и даже люди, которые просто находят это крутым.
Разделите с ними свой энтузиазм и прогресс. Они будут держать вас в напряжении и помогут придерживаться вашего плана.
Что касается тех людей, которые не поддерживают ваш рост, то их будет много, и они, скорее всего, не будут злонамеренными. Это будут благонамеренные люди, которые не смогут сделать первый шаг самостоятельно и, следовательно, будут думать, что делают вам одолжение, разочаровывая вас. Вежливо откажитесь от этой услуги.
Может показаться, что их слова угнетают вас, но то, как вы их усваиваете, удерживает вас.
А что касается последовательных шагов, то они действительно могут быть крошечными. Может показаться, что сделать звонок, добавить сайт в закладки или отправить электронное письмо не так уж и сложно, но со временем мелочи накапливаются, и, поскольку они легко выполнимы, каждая из них может вдохновить вас на большее.
3. Делайте выбор в пользу этого.Наш опыт во многом зависит от нашего выбора. Не все; есть вещи, которые мы не можем контролировать.
Это не предположение, что если мы сделаем все «правильные» выборы, все выстроится и волшебным образом сработает. Просто у нас больше власти, чем мы часто думаем, и наша сила заключается в нашем выборе.
Какой бы ни была ваша мечта, первым делом сделайте ее приоритетной. По возможности посвящайте этому время, деньги, внимание, любовь. Дайте, что можете, как можете, и поддержите это даяние верой, страстью и энтузиазмом.
Другая сторона этой медали — осознание того, какой выбор не поддерживает вашу мечту — например, когда вы делаете слишком много или преследуете другие противоречащие друг другу мечты.
Для меня это означало оттолкнуть с моим парнем другие, не менее захватывающие вехи, например покупку дома.
4. Будьте гибкими в отношении того, как вы будете это выполнять.Заманчиво быть жестким в отношении мечты — когда она должна произойти, как она должна произойти и кого она должна включать. Но иногда, когда мы слишком заняты цеплянием за конкретное видение, мы упускаем возможность испытать его в разных оттенках.
Это не должно отбить у вас охоту тянуться к звездам. Это просто напоминание о том, что их гораздо больше, чем вы можете себе представить, некоторые гораздо ближе, чем другие.
Быть певцом может включать в себя джаз-клуб, а не переполненный фанатами стадион. Написание книги может повлечь за собой самостоятельную публикацию, а не шестизначный аванс.
И путешествие может включать в себя обучение за границей или ряд бюджетных ночлегов и завтраков — я знаю, потому что на этот раз я забронировал несколько!
Возможно, они не являются конечной мечтой , но на самом деле являются ее отражением.
И в тот момент, когда вы делаете что-то вдохновенное, страстное и соответствующее вашим самым сокровенным намерениям, вы почувствуете две вещи, о которых вы, возможно, не подозревали, которые не являются исключительными для одного конкретного видения:
Вы почувствуете себя живым. И гордый.
А теперь две последние мысли об осуществлении мечты: знайте, что ни одна мечта не лучше любой другой, и оставайтесь открытыми для возможности того, что ваша мечта может измениться.
Что касается первой части, то ваша мечта может не показаться большой или романтической. Этого не должно быть. Это расширение ваших уникальных ценностей и приоритетов, и важно только то, что это важно для вас.
Что касается второй части, иногда мы привязываемся к снам просто потому, что так долго их удерживали.
Это принцип необратимых затрат: после того, как вы вложили много времени, энергии или денег, трудно подумать об уходе.
Но если ваши приоритеты изменились, возможно, вам это больше не нужно. Принятие этого не является признаком слабости или поражения. Это рост и мудрость, которая его обеспечивает.
Конечно, есть вероятность, что ваш сон изменился в меньшей степени.
В эти выходные, когда я уезжаю в Рим, мои родители, мои братья и сестры, а также родители моего парня тоже отправятся в короткую семейную поездку.
Я мечтал не просто вернуться. Это должно было пойти с людьми, которых я люблю. И после долгих концептуализаций, убеждений и согласований, теперь это сбывается.
Какова ваша мечта, верите ли вы, что сможете ее осуществить, и какой крошечный шаг вы можете сделать сегодня, чтобы начать (или продолжить) работать над ее достижением?
* Обновление: это моя фотография в Колизее. Я бы поделился фотографией со своей семьей, но они все очень закрытые люди!
О Лори Дешен
Лори Дешен — основательница компании Tiny Buddha.