Что делать если муж алкаш: Муж-алкоголик: советы психолога женам зависимых.

Содержание

Муж-алкоголик: советы психолога женам зависимых.

13 июля 2020

Алкоголизм — главная проблема современного общества. Нередко женщины не знают, как помочь супругу, испытывают жалость, гнев и другие неприятные чувства к себе и близкому человеку. Что же делать, если ваш муж страдает от алкогольной зависимости?

Помочь или уйти?

Чтобы решить, что делать дальше, женщина должна ответить на вопрос — какие цели и причины связывают её жизнь с мужем-алкоголиком.

Если это любовь, то необходимо как можно скорее начать лечение, пока алкоголизм не погубил личность супруга. Терапия может занять много времени, потребует участия психологов и наркологов. Но при постоянной поддержке жены эффективность лечения максимальна.

Если совместная жизнь становится невыносимой, лучшее решение — развод. Затягивать в этой ситуации бессмысленно, это принесет только дополнительные конфликты и ссоры в семью.

Если принято решение о лечении, профессиональная помощь должна оказываться также самой женщине и всем членам семьи.

Моральные травмы мешают нормально относиться к мужу и отцу, вызывают неуверенность в результате лечения, поэтому без помощи специалистов здесь не обойтись.

Что делать, если муж регулярно употребляет алкоголь?

Универсального совета, что делать в такой ситуации нет. Однако рекомендации психологов помогут достойно встретить проблему и постараться найти выход:

Четко определить дальнейшие действия и морально быть готовой воплотить их в жизнь. Боясь развода, женщина нередко проявляет покорность и позволяет мужу злоупотреблять алкоголем. В результате жизнь осложняется постоянными ссорами, зависимость и желание выпить становятся сильнее. Если супруг поймет, что его половинка независима и уважает свое решение, он постепенно заменит свое пристрастие альтернативными занятиями (спорт, работа и т.д.).
Не ставить проблему алкоголизма во главу угла. Обязательно нужно уделять внимание себе, своей внешности.
Муж сможет заметить изменения, вновь почувствовать влюбленность и вернуться к нормальной жизни.
Не следует ограничивать интимную жизнь. Чувство неудовлетворенности — одна из основных причин, по которым мужчины начинают злоупотреблять алкоголем.
Женщина должна поддерживать супруга, больше времени проводить вместе, избавлять мужа от скуки и однообразия — словом, всего того, что провоцирует его в очередной раз взять в руки рюмку. Интересная полноценная жизнь способна полностью искоренить вредную привычку, вернуть мужчину к нормальному времяпровождению. Нелишним будет запланировать крупную покупку, которая впоследствии потребует мужского участия (дача, автомобиль и др.).

Дело в том, что алкоголик получает удовольствие от чувства опьянения, расслабляется, чувствует себя уверенным и полным сил. Но вся эта эйфория временная иллюзия, и всплеск эмоций заканчивается, как только проходит действие этанола.

Постепенно трезвая жизнь становится неинтересной, превращается в рутину, и каждый стресс залечивается спиртными напитками. Второе название алкоголизма — болезнь безответственности, ведь человек прекращает заботиться о себе и своих близких.

Какие категории алкоголиков бывают?

В зависимости от поведения в состоянии опьянения выделяют несколько типов больных алкоголизмом:

«Буйные» (их еще называют тревожные). После возлияний они могут проявлять агрессию, грубо обращаться и даже избивать посторонних и близких, вымещать зло на детях. Они стремятся подавить членов семьи, жены в таких парах чаще всего находятся в позиции жертвы, испытывают страх и избегают общения.
«Эмоциональные». Их зависимость проявляется лишь среди единомышленников. Они активно демонстрируют нежность и трепетные чувства по отношению к семье, за счет чего считаются идеалом мужа и отца.
«Жалкие». Они выпивают в одиночестве, наутро не помнят происходящего накануне. Их постоянно преследуют неудачи, которые приводят к чувству жалости к себе, а также со стороны окружающих. Жена в таком браке испытывает отвращение, скандалит, но в то же время стремится сама удалить конфликт.

Жёны зависимых часто мирятся с болезнью супруга. Так проявляется зависимость от мужа, возможность получить выгоду для себя, стремления почувствовать себя особенной и незаменимой. Некоторые опасаются остаться в одиночестве, нуждаются в выяснении отношений и последующих примирениях.

Что женщина не должна делать ни в коем случае?

Нередко жёны алкоголиков вынуждены выслушивать массу советов что делать, а от чего лучше воздержаться. Однако чаще всего они далеки от истины. Психологи составили список действий, которые нельзя совершать, если есть желание сохранить брак:

Упрекать супруга,
Устраивать скандалы и истерики,
Игнорировать проблемы супруга, его мнение по важным вопросам,
Чрезмерно опекать и соглашаться абсолютно со всем,
Прекращать ухаживать за собой и уделять себе внимание.

Алкоголики не нуждаются в жалости. Это лишь усиливает моральное давление и побуждает снова их снова выпивать. Также запрещено открыто обвинять знакомых и друзей супруга в поддержании употребления спиртного, такие слова провоцируют лишь злость.

Какие способы помощи существуют?

Проблема алкоголизма давно изучается психологами, которые рекомендуют женщинам придерживаться нескольких несложных правил. Соблюдение этих рекомендаций поможет наименее травматично пережить непростой период.

Нужно попробовать понять пьющего супруга. Довольно часто алкоголизм обусловлен генетикой человека, трагедией в семье, постоянным напряжением на рабочем месте, увольнением и другими факторами. Супруге следует поддерживать мужа в любой ситуации, беседовать о случившемся, стараться привлечь его к иному времяпровождению в целях отвлечения от проблем.
Запрет на самобичевание.

Женщина не должна обвинять в случившемся себя. Чаще всего жена не имеет отношения к формированию у супруга алкоголизма. Стоит помнить, что с помощью алкоголя нерешительный мужчина раскрепощается во время общения с коллегами и друзьями, трусливые заглушают свои страхи, неуверенные или обделенные вниманием запивают свою неудачу. В этом случае оптимальным решением станет посещение психолога.
Необходимость анализировать ситуацию. Женщина должна определиться, насколько она готова помогать близкому человеку. Естественно, если речь идет о побоях, агрессии в отношении детей или неадекватном поведении, лучшим вариантом является развод. Если алкоголик ведет себя спокойно, и есть такая возможность, стоит показать спутника жизни наркологу. Зачастую во время диагностики организма обнаруживаются серьезные проблемы со здоровьем, которые протекают бессимптомно. А это значит, что у человека появляется шанс сохранить жизнь и здоровье.

Очень важно помнить, что принятое решение о разводе категорически нельзя менять. Зависимые люди склонны к пустым обещаниям и манипулированию, но сдерживать данное ранее слово удается лишь единицам. Не стоит сожалеть о принятом решении, нужно действовать твердо и уверенно. В этом поможет морально-психологическая подготовка.

Муж выпивает? Как понять, пьяница он или алкоголик?

Большинство женщин считает, что алкоголики – это неприятной наружности люди, которых можно встретить на улице. «Мой не алкоголик, просто выпивает», — с таким суждением женщина может жить годами.

Страдает вся семья:

ссоры, драки на фоне пьянства,
телесные наказания детей,
нарушается финансовое благополучие семьи, кредиты, долги.
Вся семья в постоянном напряжении от ожидания следующего запоя, который рано или поздно будет точно.

Известно, что наиважнейшей потребностью, наряду с едой, сном и отдыхом, является потребность в безопасности. Когда в семье есть человек, который злоупотребляет алкоголем, безопасности нет. Нет стабильности, ведь хрупкий мир семьи может рухнуть в любую минуту. И это зависит всего лишь от одного человека, от его желания «отдохнуть», «расслабиться», «отметить событие» или у него просто «плохое настроение».

Алкоголизм – это заболевание, у которого есть точные симптомы. Оно нуждается в своевременном лечении, которое начинается с постановки диагноза, а здесь есть некоторые трудности.

Я постаралась наглядно показать вам, как можно различить алкоголизм и пьянство. Однако обстоятельства жизни могут быть различными, из-за чего бывает сложно определить, алкоголизм это или пьянство. Лучше обратиться к специалистам, которые вам помогут.

	Бытовое пьянство	Алкоголизм
сходства	спиртное занимает важную часть в его жизни регулярно употребляет алкоголь в больших дозах не признаёт наличие проблемы
различия	Способен контролировать тягу к спиртному Если ситуация не удобна выпивать не будет. «Я за рулём», «Мне на работу»	Отсутствует ситуативный контроль В связи с особой ситуацией не может отказаться от алкоголя. (на работе, при начальнике, за рулём). Ситуация не является сдерживающим фактором.
	Есть контроль над количеством Знает границу, за которой ему будет плохо и не переходит её. Контролирует количество выпитого, останавливается сам.	Нет количественного контроля Пьёт чрезмерно.
	Есть рвотный рефлекс. Алкоголь – яд. Любой организм стремится избавиться от яда путём рвотного рефлекса. Выпил лишнего – рвота или во время застолья, или после него.	Утрата рвотного рефлекса. Рвотный рефлекс отсутствует, яд не отторгается. Рвотный рефлекс появляется только на следующий день, утром.
	Не опохмеляется.	Похмельный синдром Опохмеляется, выпивает на следующий день, и ему становится лучше
	Нет нарушения памяти.	Нарушение памяти Хроническое отравление головного мозга, приводит к нарушению памяти. Теряет вещи на следующий день. Может не признаваться, что что-то забыл. Обвиняет близких (якобы они спрятали).
	Пьёт в компании или по случаю.	В собутыльниках или веском поводе, чтобы выпить не нуждается.
	Наслаждается любимыми напитками.	Пьёт всё подряд.
	Пьет нерегулярно, по одному дню.	Пьёт несколько дней подряд – запои.
	Видит смысл жизни, живёт им.	Чувствует подавленность, потерю смысла жизни.
	Алкогольного делирия («белой горячки») не бывает.	Алкогольный делирий — после запоев слышит или видит что-то такое, чего нет на самом деле.
специалисты	Психолог, психотерапевт	Психотерапевт, нарколог

Женщины, перестаньте терпеть алкоголиков!

Мужчина уже принял решение о своём жизненном пути, теперь время женщине понять, что делать ей. Годами может тянуться алкоголизация, годами женщины терпят запои, при этом уговаривают себя «ведь не алкоголик, работает», а дела семейные не становятся лучше.

Есть случаи, когда алкоголизация набирает обороты, но явно этого не видно. Муж уходит из дома в компанию друзей, несколько суток не бывает дома. Жена не видит его пьяным, не видит его в абстиненции, не видит его нарушения памяти. Тихо, не нарушая спокойствия жены, пьянство идёт своим чередом. Всё чаще он выбирает пойти в компанию друзей, чем остаться дома, ведь у него законный выходной, и он может провести его так, как считает нужным. А если остаётся дома, то от компьютерной игры не оторвать.

В отношениях не смысла, непонятно ради чего нужны супружеские узы? Они уже живут как соседи. Его всё устраивает: жена — красавица, работает, ему не изменяет, накормлен, дома чисто, одежда постирана, поглажена.

Каждая женщина должна решить для себя сама, сколько времени она будет с этим жить. Сколько лет своей жизни она готова положить на это?

Есть счастливые семьи, где муж стал трезвенником, и жили они долго и счастливо. Есть те, в которых муж после нескольких лет трезвости вернулся к алкоголю. Есть семьи, где борьба с алкоголизмом не дала никаких результатов. Никто не может вам дать ни каких гарантий, но в таком случае лучше делать, чем бездействовать.

Следует обязательно предпринять попытки исправить ситуацию.

8 шагов к решению проблемы алкоголизма

Найдите в себе силы, волю и смелость. Открыто заявите мужу, что вам не нравится происходящее. Скажите, что так дальше продолжаться не может, иначе это приведёт к серьёзным последствиям. Опишите красочно нежелательные последствия. Опишите ещё живописнее здоровую жизнь, без алкоголя. Не скупитесь на краски для описания возможностей, которые даёт здоровая жизнь. Вы прожили с ним несколько лет, возможно, вы знаете его мечты. Продумайте все, что скажете. Ваша речь должная быть похожа на предвыборную агитацию.

Предложите консультации специалиста. Нарколог, психотерапевт.

Например, обратитесь в Новокузнецкий наркологический диспансер — проспект Строителей, 61, тел.: 74 – 92 – 62.

Или в кабинет медицинского психолога в женской консультации №1, и я отвечу на вопросы, помогу в поиске специалистов.

Никогда сами не звоните и не записывайте кого-то на консультацию. Взрослый мужчина должен совершать взрослые поступки. Не делайте за него то, что он может сделать сам. Звонок – это уже первый, настоящий шаг к решению проблемы. Звонок – это поступок. Мужчины должны совершать поступки, а не обещать вам пойти на консультацию, на которую вы его записали.
Ограничивайте во времени, говорите, что он должен решить это в течении трёх дней. Когда нет временных ограничений – нет и действий.
Ограничивайте интимные отношения. Женщины, любите, уважайте себя – не вступайте в интимные отношения с пьяными мужчинами. Говорите открыто, что вы не можете временно исполнять «супружеский долг». Продолжайте заботиться о муже, готовить, стирать, убирать. Он будет видеть, что вы по-прежнему с ним, вы его не бросили, просто на время отстранились.
Помните, что после того, как мужчина встал на путь трезвости, в его жизни должны произойти серьёзные изменения. Иногда нужно проходить курс психологической или психотерапевтической помощи. За то время, пока он в трезвости, его жизнь должна измениться так, чтобы ему не хотелось возвращаться назад. Это зависит и от него, и от вас, и от специалистов.

С уважением, пожеланиями здоровья и благополучия,

Надежда Ивановна Тальникова – медицинский психолог и коллектив женской консультации №1 НГКБ №29

Как вести себя с партнером-алкоголиком

Дом
Блог
Что нужно и что нельзя делать с партнером-алкоголиком

Блог, рассмотренный Саймоном Ламбертом, наркологом в Priory Hospital Woking

Если вы живете с партнером-алкоголиком, вы, вероятно, столкнулись с множеством проблем и испытали много разных эмоций. Прямо сейчас вы можете быть утомлены необходимостью брать на себя дополнительные обязанности, напуганы здоровьем и будущим всех членов вашей семьи, а также опечалены и рассержены из-за ситуации, в которой вы сейчас живете.

Общение с партнером-алкоголиком и преодоление его алкогольного поведения и наклонностей может оказать огромное влияние на жизнь человека. В этом блоге мы рассмотрим, что можно и что нельзя делать с человеком, зависимым от алкоголя. Мы также собрали все, что нужно и чего нельзя говорить с человеком о том, что он пьет, и вы можете использовать его, если и когда будете готовы к этому разговору.

Правила жизни с партнером-алкоголиком

Независимо от того, живете ли вы с действующим алкоголиком или с человеком, страдающим алкогольной зависимостью, жизнь может истощать вас физически и эмоционально. Изучение того, как вести себя с супругом-алкоголиком, а также забота о себе, может вызвать стресс, и часто для того, чтобы справиться с ситуацией, необходима поддержка. Мы собрали несколько рекомендаций о том, как заботиться о себе и других людях, проживающих в вашем доме.

DO Старайтесь поддерживать уровень нормальности в течение дня. Придерживайтесь семейного распорядка, так что ходите на работу, ешьте, отдыхайте и ложитесь спать в одно и то же время каждый день
DO сосредоточьтесь на себе и других членах вашей семьи, на которых повлиял ваш партнер-алкоголик. Это должно быть вашим приоритетом, поэтому сосредоточьтесь на своем физическом и психическом здоровье
СДЕЛАТЬ научиться отступать. Мы понимаем, что это действительно сложно сделать, но если вы попытаетесь вмешаться и спасти человека каждый раз, когда происходит инцидент или проблема, его алкогольная зависимость, скорее всего, продолжится. Им может понадобиться кризис, чтобы они осознали, что им нужно измениться
DO искать внешнюю поддержку. Важно иметь доверенную группу людей, которые могут выслушать и поддержать вас. Помимо общения с близкими друзьями и членами семьи, подумайте о том, чтобы присоединиться к такой группе, как Ал-Анон , где вы сможете поговорить с людьми, у которых был подобный опыт с членами семьи. В качестве альтернативы вы можете попробовать обратиться к терапевту, чтобы получить необходимый уровень поддержки и оставаться здоровым

Что нельзя делать с партнером-алкоголиком

НЕ НЕ СДАВАЙСЯ. Помните, что вы не одиноки, и вы можете справиться сегодня. Есть люди, которые заботятся о вас и поддержат вас, чтобы все стало лучше
НЕ сосредоточьте свое время и энергию на попытках контролировать или остановить пьянство вашего партнера. Мы понимаем, что это может быть непросто, поскольку вы заботитесь о человеке и у вас есть совместная история, независимо от того, насколько сильно он причинил вам боль. Но помните, они не могут контролировать свое пьянство, поэтому маловероятно, что вы тоже сможете это изменить. Кроме того, отказ от алкоголя может быть чрезвычайно опасным и даже опасным для жизни, поэтому, если человек все же решит бросить, ему для этого следует обратиться за профессиональной поддержкой. Предложите им поговорить со своим врачом общей практики или связаться со специализированным лечебным центром, чтобы обсудить наилучшие шаги вперед
НЕ тратить свое время и энергию на прикрытие человека. Скорее всего, они не захотят, чтобы другие знали, сколько они пьют, но вы не обязаны помогать им пытаться держать это в секрете
НЕ оставаться в положении, когда вы чувствуете, что вы и другие члены вашей семьи физически или эмоционально небезопасны. Немедленно обратитесь за профессиональной поддержкой и не пытайтесь справиться с ситуацией самостоятельно

Уделите немного времени себе

Жизнь с алкоголиком и общение с ним могут иметь серьезные последствия для вашего здоровья и благополучия. Вы, вероятно, беспокоитесь о своем любимом человеке и беспокоитесь о его здоровье, а также утомлены его поведением или беспокоитесь о том, что он может делать дальше.

Очень важно, чтобы вы уделили время себе и обеспечили надежную поддержку в эти трудные времена. Обязательно сделайте перерыв и позаботьтесь о себе.

Советы по разговору с партнером-алкоголиком об их употреблении алкоголя

Сама идея поговорить с партнером-алкоголиком о том, что он пьет, может быть пугающей. Мы собрали советы, чтобы вы могли уверенно начать разговор и убедиться, что он максимально эффективен.

DO заранее проведите исследование и хорошо разберитесь в алкогольной зависимости. Эти знания могут помочь вам при объяснении типов поведения, которые вас беспокоят. Это также может помочь вам распознать любые попытки обмануть или дискредитировать вас, что может попытаться сделать ваш партнер-алкоголик во время разговора
DO ознакомьтесь с программой лечения зависимости , доступной в вашем регионе. Таким образом, если ваш партнер решит, что пришло время подумать о помощи, вы можете показать ему профессиональную поддержку, которая ему доступна

СДЕЛАТЬ разговор, когда они трезвые. Таким образом, они с большей вероятностью прислушаются к тому, что вы хотите сказать
DO сообщите им о влиянии их употребления алкоголя на вас и других членов семьи. Ведя разговор о вас, а не о них, вы можете помочь им понять эмоциональное воздействие их пьянства. Можно сказать что-то вроде: «Ты пришел домой очень пьяным и разбудил детей. Я очень беспокоюсь о том, какое влияние это окажет на них. Что мы можем с этим сделать?» Или: «Ты не пришел домой прошлой ночью. Я начинаю чувствовать себя по-настоящему одиноким. Что мы можем сделать, чтобы решить эту проблему?»
DO дайте им знать, что вы любите их и будете рядом, чтобы поддержать их во время их выздоровления. Признать, что у них есть проблема, и обратиться за поддержкой может быть очень страшно, поэтому знание того, что у них есть ваша поддержка, может помочь им направить их на правильный путь

Запрещено говорить с партнером-алкоголиком об его употреблении алкоголя

НЕ разговаривайте с ними, когда они пьяны, они вряд ли поймут, что вы им скажете. Гнев и алкоголь также часто связаны между собой, поэтому они могут занять оборонительную позицию и разозлиться, когда вы приближаетесь к ним, что еще более усложняет ситуацию 9.0004
НЕ кричать, осуждать или обвинять. Понятно, что это может быть очень тяжело из-за боли, через которую они вас заставили пройти, но человек, вероятно, борется со страхом и стыдом, поэтому негативный подход к разговору может заставить его отступить от вас еще дальше в сторону. их зависимость
НЕ НЕ соглашайтесь с тем, что вы являетесь причиной того, что они пьют, или каких-либо просьб изменить ваше поведение. Партнер-алкоголик может сказать, что урежет, если вы не будете пилить его, никому не рассказывать или давить на него. Помните, что это не ваша вина, и что человек боролся бы с проблемой алкоголя, независимо от того, был ли он с вами
НЕ НЕ спешите придумывать план вместе и избегайте нереалистичных ожиданий, даже если они говорят, что собираются сократить или бросить пить. Мы понимаем, что это может быть сложно, поскольку вы хотите, чтобы эта часть вашей жизни закончилась. Вместо этого дайте время на размышления после разговора и продолжайте выражать свои мысли открыто и честно. Если они хотят измениться, поощряйте их делать небольшие шаги, например, связаться со своим врачом общей практики, чтобы обсудить их варианты

Лечение алкогольной зависимости в монастыре

Как правило, когда к нам приходит человек с алкогольной зависимостью, он проходит программу лечения зависимости, которая включает в себя бесплатную оценку зависимости, детоксикацию от алкоголя с медицинской помощью, программу лечения в стационаре, состоящую из интенсивной терапии, семинаров и семинары и 12-месячное бесплатное последующее лечение или бесплатное последующее лечение на всю жизнь, если вы проходите лечение в Priory Hospital Roehampton.

Мы предлагаем индивидуальные планы лечения при поддержке нашего лечения мирового класса в наших реабилитационных центрах по всей Великобритании.

Свяжитесь с нами сегодня

Для получения подробной информации о том, как Priory может предоставить вам помощь в лечении зависимости и реабилитации, позвоните по телефону 0330 056 6023 или . Нажмите здесь, чтобы заказать БЕСПЛАТНУЮ ОЦЕНКУ НА ЗАВИСИМОСТЬ . Для профессионалов, желающих получить направление, , пожалуйста, нажмите здесь

Ваш супруг алкоголик? Пять способов помочь им — и себе

Ваш супруг алкоголик? В некоторых браках ответом является четкое и однозначное «да». Если она каждый вечер выпивает бутылку вина и теряет сознание в гостиной, это довольно очевидный признак. Если он заходит в бар после работы и спотыкается о дверь где-то в утренние часы, это тоже довольно очевидный признак.

Однако в других случаях это не так очевидно. У вас могут возникнуть подозрения — почему он так много времени проводит в гараже? Почему в глубине шкафа стоит пинта-бутылка? — но без конкретных доказательств это не та беседа, к которой вы готовы.

Однако не заблуждайтесь: если у вашего мужа или жены проблемы с алкоголем, в конце концов вам придется поговорить об этом, потому что проблемы назревают. Итак, что вы можете сделать в это время? Вот пять способов обучаться и заботиться о себе, а также быть рядом с вашим супругом, когда придет время, чтобы он что-то с этим сделал.

№ 1: Признайте, что это болезнь

Американская медицинская ассоциация впервые объявила алкоголизм болезнью еще в 1956 году, но с тех пор это стало предметом многочисленных споров и дискуссий. Однако в начале 19В 90-х годах междисциплинарный комитет из 23 членов Национального совета по алкоголизму и наркотической зависимости и Американского общества наркологии провел двухлетнее исследование алкоголизма через призму современной медицины и науки. Их выводы [1]? Алкоголизм — это «первичное хроническое заболевание, на развитие и проявления которого влияют генетические, психосоциальные факторы и факторы окружающей среды. Заболевание часто прогрессирует и приводит к летальному исходу. Он характеризуется нарушением контроля над употреблением алкоголя, озабоченностью алкоголем, употреблением алкоголя, несмотря на неблагоприятные последствия, и искажениями мышления, в первую очередь отрицанием. Каждый из этих симптомов может быть постоянным или периодическим».

Несмотря на то, что ученые и врачи продолжают рассматривать алкоголизм как болезнь, тем не менее, алкоголизм по-прежнему сталкивается с пристальным общественным вниманием и презрением, главным образом потому, что он отличается от большинства других болезней, согласно научной статье 1996 года под названием «Естественная история». алкоголизма» [2]: «Во-первых, он вообще медленно развивается в течение жизни человека и может встречаться у людей всех возрастов. Во-вторых, у него нет одной известной причины: наследственность, культура, экономика и окружающая среда способствуют его развитию, и у каждого алкоголика есть своя личная история употребления алкоголя. В-третьих, как алкоголики, так и их инвалидность, связанная с алкоголем, могут меняться со временем».

Самое важное, что вы, как супруг, можете сделать, — это получить дальнейшее образование через призму науки и медицины, а не через эхо кабинетных врачей в социальных сетях. Например, «знание разницы между злоупотреблением алкоголем и алкогольной зависимостью важно для прояснения нашего понимания проблемного употребления алкоголя», согласно Американской ассоциации терапии брака и семьи [3]. «Алкогольная зависимость, часто называемая «алкоголизмом», возникает, когда человек физически или психологически зависит от употребления алкоголя. Злоупотребление алкоголем, в том числе запои, имеет место, когда имеет место рецидивирующее вредное употребление алкоголя, несмотря на негативные последствия. Оба состояния теперь классифицируются (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам) как расстройство, связанное с употреблением алкоголя (AUD)».

Существует 11 различных критериев, которые помогают определить тяжесть AUD у человека [4], тяжесть которых можно разделить на легкую, среднюю или тяжелую, и если вы размышляете о том, является ли ваш супруг алкоголиком, важно ознакомьтесь с ними, чтобы вы могли определить наилучший план действий, чтобы получить им помощь, в которой они нуждаются.

№ 2: Ваш супруг алкоголик? Если да, то знайте, что вы не одиноки

Когда алкоголь (или подозрение в чрезмерном потворстве супругу) вызвал семейные потрясения, может показаться, что вес всего мира лежит на ваших плечах. Во многом это связано со стигмой, которая до сих пор окружает алкоголизм: «Мы беспокоимся, чувствуем гнев, страх и одиночество», — пишет Дарлин Лансер для веб-сайта о психическом здоровье Psych Central [5]. «Мы скрываем свою личную жизнь от друзей, коллег и даже семьи, чтобы скрыть проблемы, вызванные зависимостью или алкоголизмом. Наш позор не оправдан; тем не менее, мы чувствуем ответственность за действия наркомана».

Из-за этого стыда мы прикрываем проблемы дома, делая «счастливое лицо» перед коллегами и другими членами семьи, в то время как дома, где проблема кажется раковой, «мы не можем опереться на наш партнер для комфорта или поддержки», — добавляет Лансер. Тогда понятно, что если ваш супруг алкоголик, вы чувствуете себя абсолютно и совершенно одиноким… но это не так.

По данным Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма (NIAAA) [4], «примерно 15 миллионов человек в Соединенных Штатах страдают AUD». Другими словами: «Каждый восьмой взрослый американец, или 12,7% населения США, в настоящее время соответствует диагностическим критериям расстройства, связанного с употреблением алкоголя», — говорится в отчете The Washington Post за 2017 год [6]. Хотя это может принести вам небольшое утешение, если супруги этих людей не говорят об этом больше, чем вы, есть ресурсы, которыми вы можете воспользоваться, чтобы не чувствовать себя таким изолированным.

В частности, одна из них, Ал-Анон, предназначена специально для членов семей и близких алкоголиков. Это вспомогательная программа для Анонимных Алкоголиков, но вашему супругу даже не нужно признавать, что у него или нее есть проблема, чтобы вы начали работать над своей собственной заботой о себе. Другими словами, вы можете посещать встречи, на которых вы можете встретиться и сблизиться с другими супругами, многие из которых могут предложить вам утешительное понимание, важную обратную связь или просто доску, с которой вы можете высказать свои проблемы, беспокойства и страхи.

Забота о себе имеет решающее значение в это время, и вам не нужно ждать, пока ваш брак рухнет, чтобы позаботиться о себе. Ваш супруг алкоголик? Возможно, но вы можете работать над своим выздоровлением, пока он или она с этим смирится.

№ 3: Сбор ресурсов для помощи

Если вам интересно, как лучше всего помочь своему супругу(е) в решении его или ее проблемы с алкоголем, лучше всего составить список ресурсов, которые могут помочь . Это означает найти список местных собраний Анонимных Алкоголиков, которые вы можете сделать через АА. Веб-сайт. Многие А.А. группы или регионы имеют горячие линии, по которым вы можете получить дополнительную информацию, и если собрание указано как «открытое собрание», это означает, что любой может присутствовать, включая вас, если ваш супруг/супруга хочет, чтобы вы присутствовали для моральной поддержки. Тем не менее, А.А. — это бесплатный ресурс для всех, кто хочет бросить пить, и, как и большинство программ восстановления «12 шагов», здесь нет никаких обязательств. Идти к А.А. Встреча может показаться обескураживающей для вас обоих, но тысячи страдающих алкоголиков обрели трезвость на этих встречах, и это может быть именно то, что нужно вашему супругу, чтобы справиться с проблемой.

Однако во многих случаях встреч недостаточно. Алкоголизм, как отмечалось выше, является хроническим и прогрессирующим заболеванием, и те, у кого диагностировано тяжелое расстройство, связанное с употреблением алкоголя, могут прогрессировать до такой степени, что они не могут обходиться без алкоголя. Их тела стали зависимыми от алкоголя, и алкогольная абстиненция может быть смертельной. Однако, согласно NIAAA [7], «хорошая новость заключается в том, что независимо от того, насколько серьезной может казаться проблема, большинству людей с расстройством, связанным с употреблением алкоголя, может помочь та или иная форма лечения. Исследования показывают, что примерно у трети людей, которые лечатся от алкогольной зависимости, симптомы исчезают через год. Многие другие существенно сокращают употребление алкоголя и сообщают о меньшем количестве проблем, связанных с алкоголем».

Так как же найти правильное лечение? На своем веб-сайте авторитетный центр лечения наркомании и алкоголизма будет иметь огромное количество информации, или сотрудники учреждения будут более чем рады ответить на ваш звонок и обсудить варианты. В некоторых случаях они могут помочь направить вас к интервенционисту — обученному сотруднику, который может помочь вам организовать вмешательство, направленное на направление вашего супруга/супруги на лечение. Это может быть не тот вариант, который вы готовы предпринять прямо сейчас — в конце концов, некоторые алкоголики осознают, что у них есть проблема, задолго до того, как эта тема поднимается, и во многих случаях они более чем готовы что-то с этим сделать.

В других случаях может потребоваться вмешательство, и существуют определенные рекомендации, которые вы, как супруг, должны помнить, прежде чем организовывать его. В идеале вмешательство должно заканчиваться согласием вашего супруга на получение помощи, но прежде чем это можно будет представить в качестве варианта, вы должны собрать ресурсы, которые определят, что эта помощь может повлечь за собой.

№ 4: Ваш супруг алкоголик? Обращение к теме

Ваш супруг алкоголик? Ну… вы спросили его или ее? Это может показаться глупым вопросом, но он актуален. Во многих случаях алкоголизм — это слон в гостиной, и поскольку это такая обидчивая, неудобная, неловкая, болезненная или взрывоопасная тема, никто не хочет поднимать ее. Но если это оказывает на вас влияние, открытие диалога об этом имеет решающее значение для сохранения вашего брака.

Однако важно построить разговор вокруг искреннего желания помочь, а не использовать его как возможность высказаться. Автор и блогер Анна Грейс настоятельно рекомендует [8] эмпатию в качестве стартовой площадки для любого разговора с супругом о его или ее пьянстве: «К сожалению, многие из нас не понимают болезни зависимости и винят себя. Нам так стыдно, что мы не хотим говорить. Если ваш любимый хочет поговорить — будьте искренними в своем желании понять просто ради понимания, а не ради того, чтобы заставить его измениться, о которой вы мечтаете».

Если вы охвачены гневом, найдите выход, на который вы можете направить его, прежде чем обращаться к супругу/супруге по поводу его пьянства. Как подчеркивается в статье на веб-сайте медицинских СМИ The Doctor Weighs In [9], гнев понятен, учитывая вашу ситуацию. Ведь «справляться со стрессом становится утомительно, а порой даже невыносимо. Тем не менее, сохраняйте чувство покоя и терпения. Это может помочь найти друга, которому вы можете рассказать о своем гневе, но не нацеливать свои чувства на супруга. Это может помочь постоянно напоминать себе, что на самом деле вы злитесь на болезнь, а не на своего супруга».

Конечно, может показаться невозможным поддерживать дзенский уровень спокойствия, сочувствия и понимания, когда вы имеете дело с проблемой, которая, по крайней мере, толкает ваш брак в неизведанные воды и может быть в опасности. процесс удара о камни. К этому моменту восстановление ваших отношений может показаться безнадежным или даже бессмысленным… но вы даже не сможете начать процесс восстановления отношений, пока не начнете говорить об этом. Обсуждение может быть просто: разговором, в котором упоминается «слон в комнате», чтобы признать его присутствие. Поступая таким образом, вы можете оценить позицию вашего супруга: Отрицание? Принятие? Отталкивать? Просьба о помощи?

Возможны любые варианты, но вы не можете начать разбираться с тем, что он или она хочет, не говоря уже о том, чтобы помочь им, если они делают такой выбор, пока вы не скажете об этом.

№ 5: Установите границы, не позволяйте себе и позаботьтесь о себе

Если пьянство вашего близкого человека еще не вызвало проблем, возможно, тревожный разговор — это именно то, что ему или ей нужно, чтобы исправить ситуацию. Однако, если это перестало быть проблемой и угрожает вашему браку, вам нужно заранее определить, каковы ваши границы.

Опять же, важно помнить, что вы не одиноки… и что, к сожалению, проблема с алкоголем может иметь разрушительные последствия для брака. В Университете Буффало [10] «исследователи наблюдали за 634 парами с момента их свадьбы до первых девяти лет брака и обнаружили, что пары, в которых только один из супругов был пьяницей, имели гораздо более высокий уровень разводов, чем другие пары». Эта информация может показаться деморализующей, но есть надежда: исследования показали, что терапия пар с упором на супруга-алкоголика приводит к «большему семейному счастью после лечения, меньшему количеству случаев разлучения супругов и меньшему количеству случаев домашнего насилия». [11]

Требование, чтобы ваш супруг(а) лечился от алкоголизма или, по крайней мере, посещал сеансы семейной терапии, может быть одной из ваших границ. Границы могут принимать разные формы, но, как отмечается в статье PsychCentral: «Важно помнить, что границы — это не попытка контролировать кого-то или заставить его измениться. Границы — это установление того, как вы хотите, чтобы к вам относились, самосохранение в хаотической или опасной среде и путь к здоровым отношениям». [12]

Точно так же очень важно сохранять четкость этих границ и не перерисовывать их из-за того, что вы сталкиваетесь с критикой, мольбой или испепеляющим презрением. Сдвигая эти границы, вы позволяете своему супругу манипулировать ситуацией, что является полной противоположностью тому, чего вы надеетесь достичь: решению проблемы с алкоголем.

Ненадежные границы также могут привести к открытию. «Все, что вы делаете, чтобы защитить алкоголика или наркомана от последствий его или ее действий, может позволить ему отсрочить решение обратиться за помощью в решении своей проблемы», — сказал один из авторов веб-сайта VeryWellMind [13]. «Вы работаете и оплачиваете некоторые счета, которые оплатил бы алкоголик, если бы он не потерял работу или не пропускал работу из-за пьянства? Или вы обеспечиваете алкоголика едой и приютом? Если это так, вы могли бы включить. Вы предоставляете ему «страховочную сетку», которая позволяет ему потерять или пропустить работу без каких-либо реальных последствий».

И вы только добавляете себе стресса, потому что перестали быть равноправным партнером в браке, а стали опекуном. Ваш супруг алкоголик? Если вы обнаружите, что живете скорее как родитель, чем как муж или жена, то ответ, безусловно, да… и пришло время что-то с этим делать.

Ваш супруг алкоголик? Да. Ну и что дальше?

В идеальном случае вы должны собрать информацию, начать разговор, и ваш муж или жена поймут, что им нужна помощь, и согласятся получить ее немедленно. Реальность, к сожалению, рисует совсем другую картину, поэтому очень важно немедленно начать заботиться о себе. Жить в тени надвигающегося алкоголизма достаточно сложно, но чем дольше он будет оставаться без внимания, тем больше будет потеря для вашего брака?

Ваш супруг алкоголик? Если вы обнаружите, что задаете этот вопрос, вам необходимо узнать ответ — ради вашего брака, здоровья вашего партнера и вашего собственного спокойствия. Каким бы ни оказался ответ, знайте: существуют доступные ресурсы, чтобы помочь вашему супругу получить лечение от алкоголизма, в котором он или она нуждаются, а также семейные группы и терапия, которые помогут вам ориентироваться в этих неопределенных водах независимо от того, что решит сделать ваш супруг. .

ИСТОЧНИКИ

[1]: https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/399449

[2]: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6876506/

[3]: https://www.aamft.org/Consumer_Updates/Alcohol_Use_Disorder.