Что можно сделать, когда скучно одному дома, чем заняться? Ответ…
После трудного рабочего дня, мы спешим домой, чтобы насладится отдыхом. И вот родные стены, и вроде бы отдохнули, все дела сделаны, и стоит вопрос, чем еще можно заняться дома? Предлагаем несколько вариантов идей, чем заняться вечером дома, когда скучно.
Кулинарный вечер
Время дома можно провести не только с удовольствием, но и с пользой. Например:
— Посмотреть кулинарное шоу, попробовать что-то приготовить.
— Достать старую кулинарную книгу, испечь пирог за семейным рецептом.
— Создать собственный рецепт, которым в будущем можно будет угощать друзей.
— Паре можно организовать романтический ужин, при свечах, вдвоем приготовить любимое блюдо, открыть хорошее вино и наслаждаться приятной компанией.
— Попробовать неординарные сочетания продуктов, например киви и горчицу.
— Приготовить вкусный коктейль или смузи.
Обучение
Век живи – век учись.
— Как вариант, обучится новой профессии, возможно пора уже сменить место работы.
— Можно заняться изучением иностранного языка, точно пригодится.
— Посмотреть образовательные и познавательные передачи.
— Пройти тест на уровень IQ.
— Если результат теста Вас не удовлетворил, самое время поработать над повышением уровня IQ.
— Почитать книгу, которую давно хотели прочитать, хотя бы первых 2 страницы, а вдруг понравиться.
Кино
Самое время посмотреть фильмы, которые давно ждут своего часа.
— Включите документальный или исторический фильм.
— Если начать смотреть сериал, в котором 5 сезонов, и в каждом по 20 серий, точно можно забыть что такое скука.
— Вспомните детство – посмотрите мультики.
— Узнайте топ фильмов мира и начните смотреть самый интересный.
Хобби
Время, проведенное за любимым занятием, пролетит незаметно. К примеру:
— Нарисовать картину. Если не обладаете мастерством высшего пилотажа, существуют картины, с цифрами и цветом краски на каждую цифру, по типу детской раскраски.
— Вышить картину лентами, или крестиком 1х1, такого занятия достаточно будет ни на один вечер.
— Сыграть любимую мелодию на музыкальном инструменте, если ваша гитара пылится в дальнем углу, самое время о ней вспомнить.
— Выучить новую песню.
— Связать красивый шарф для любимого на подарок, теплую шапку, стильный свитер.
— Разучить новый танец по видеоролику на Youtube.
— Устройте фотосессию, обработать фото, распечатать и вложить в альбом.
— В технике макраме, можно сделать стильные браслет и серьги к платью.
— Из бисера вышить картину, или платье, сделать брошь, или колье.
— Заняться онлайн шоппингом, посмотреть новые коллекции мировых дизайнеров.
Игры
Не знаете чем заняться в свободное время? Поиграйте:
— В компьютерные игры, сами или с другом.
— В шахматы, шашки, карты, «Эрудит», «Монополию», только учитывайте, что для этих игр нужно минимум 2 игрока, придется звать друзей или самому идти в гости.
— Сложите мозаику, конструктор, пазлы на 1000 деталей.
— Снимите актуальный ролик для Тик Ток.
— Разгадайте кроссворды или судоку.
Спорт
Наше будущее зависит от того, чем занимаешься сегодня. Хочу стройное тело через полгода – нужно установить режим питания и тренировок, и начать придерживается его уже сегодня.
— Сходить в тренажерный зал, или провести онлайн занятие с тренером.
— Составить меню, на неделю учитывая КБЖУ.
— Выучить упражнения для красивой осанки.
— Купите коврик, и займитесь йогой.
— Приступите к медитации, или молитвы, возможно, придет вдохновение на новые достижения.
— Научитесь делать мостик, стоять на руках, приседать на одной ноге.
Spa — процедуры
Особенно актуально девушкам, которые не находят время для себя любимой. Когда скучно дома, можно:
— Принять горячую ванну с солью, пеной, зажечь ароматные свечи, включить приятную музыку.
— Сделать уход за волосами: питательную маску, стрижку, укладку.
— Придумайте варианты причесок, вечерних, и на каждый день.
— Сделать маникюр, самостоятельно, или воспользоваться услугами мастера.
— Нанести любимый лосьон для тела, сделать массаж лица, стоп, рук.
— После все этих процедур можно хорошенько выспаться.
Общение
Одиночество – может быть основной причиной скуки. Постарайтесь найти собеседника, и тоска улетучится.
— Если скучно дома идите в гости к друзьям, или на прогулку с собакой. Нет собаки? Займите у друга на вечер.
— Позвоните ко всем родственникам, спросите как здоровье, как жизнь.
— На сайте знакомств, заведите новых знакомых, пообщайтесь.
Уборка
Чтобы не думать над вопросом, что делать дома, когда скучно, можно убраться в доме. Говорят, создание уюта и порядка, способствует улучшению настроения. Почему бы не попробовать? К примеру:
— Перебрать гардероб. Вещи, которые уже непригодны – выбросить, те, что в хорошем состоянии, но не по размеру, или надоели – отдать, или продать.
— Протереть пыль, сложить все по своим местам.
— Убрать на рабочем столе, поставить цветок, сделать его более уютным.
— Забросить грязные вещи в стирку, сесть и смотреть, как крутится барабан стиральной машины.
— Сделать перестановку мебели, или хотя бы стул передвинуть.
— Помыть окна, постирать шторы.
Цели и мечты
Наличие скуки может быть сигналом о том, что в жизни, возможно, происходит не тот сценарий, который нравиться именно вам. Поэтому, если есть время, можно уделить его анализу, определению целей (которые вам интересны) и составлению плана по их достижению.
— Составить список того, что не удовлетворят в качестве жизни сегодня.- Проанализировать и понять причину, какие прежние действия к этому привели.
— Написать цели на месяц, год, 10 лет.
— Сделать пошаговый план действий, и расписать каждый день по минутам, тогда гляди и скуки места не найдется, подумайте, что можно сделать уже сегодня.
И самый простой вариант — день «тюлень». Возможно, просто нужен отдых. Попробуйте 1 день ничего не делать, абсолютно. Это скоро надоест, и на следующий день идеи и мысли будут переполнять ваш мозг.
Руки не для скуки: чем заняться вечерами дома, пока на улице холодно — Дом
Советы
Повысить мастерство кулинарии или научиться краситься по видео-урокам? WomanHit придумал, как весело скоротать вечер
Ксения Парфенова
18 января 2021 14:35
Новые хобби открывают возможность для развития навыков
unsplash.com
Независимо от того, дистанцируетесь ли вы от друзей и членов семьи или просто у вас есть много свободного времени, скука от безделья вполне естественна. В конце концов, вы не можете просматривать социальные сети часами — лента быстро заканчивается.
Так что же вы можете сделать, когда у вас начинается приступ апатии? Проявите творческий подход. Вместо того чтобы заниматься своими обычными домашними делами, такими как чтение новой книги, выйдите за пределы зоны комфорта, взяв виртуальный художественный класс или занявшись своим первым проектом DIY. И это еще не все! Приступим?
Приготовьте вкусный ужин для всей семьи
unsplash.com
Сделайте доску визуализации
У занятого человека свободного времени нет. А как найти себе занятия? Например, подумать о том, чего вы хотите добиться в жизни. Независимо от того, каковы ваши цели — улучшение личных отношений или просто защита психического здоровья — создание доски визуализации может помочь вам чувствовать себя более сконцентрированным. Если вы незнакомы, вот несколько полезных советов, которые помогут вам начать работу.
Возьмите онлайн-класс по искусству
Рисование помогает расслабиться и одновременно развить моторику рук, что влияет на скорость мыслительной деятельности.
Для начала вы можете потренироваться на акварели 0 это тип краски, которой несложно работать новичкам, так как в любой момент творение можно смыть с листа проточной водой, если оно вас не устроит. Можно оплатить курс рисования, а можно найти бесплатные уроки в Интернете. Например, художник Мо Виллемс проводит ежедневные занятия в Instagram.
Сделайте запись в дневнике
Терапия через выписывание мыслей на бумагу помогает проанализировать проблемы, придумать им решение и успокоиться. Пока вы усердно строчите о своих эмоциях, мозг находится в напряжении. А как только заканчиваете, он расслабляется. Так что используйте эту технику в случаях, когда от нехватки расхода энергии вас мучает бессонница.
Попробуйте рукоделие
Стимулируйте себя, совершенствуя новый навык. Независимо от того, что вы хотите попробовать — вязать, танцевать или готовить, — скорее всего, для этого есть видео на YouTube. Сделайте свечу ручной работы, украшения для комнаты или красивый ежедневник всего за пару часов.
Займитесь рукоделием вместе с детьми
unsplash.com
Повторите макияж за бьюти-блогером
Не умеете рисовать четкие стрелки и ровно красить губы помадой? Самое время найти блогера по душе и повторять за ним макияжи, чтобы отточить технику и больше не делать глупых ошибок. Блогеры по ходу урока комментируют свои действия — поверьте, из их опыта вы откроете для себя много нового.
Решите головоломку
Головоломки не только стимулируют мозг, но и помогают снять стресс. Попробуйте свои силы в пазлах или сложном онлайн-кроссворде. Можете скачать игру или порубиться в шашки с другом по Интернету — любой из вариантов будет хорош.
Найдите новый подкаст
Независимо от того, в какой области лежат ваши интересы — лайфстайл, политика и многое другое — найдется подкаст на случай, когда вам скучно.
Подписывайтесь на наш канал в Телеграм
дом, хобби, развлечения
Татьяна Навка: «Характер человека — это его судьба»
Легендарная фигуристка рассказала о семье, окружении и традициях на Новый год
Как самостоятельно снять свадебный фильм
Полезные лайфхаки от режиссера Оксаны Нечаевой
Затерянный мир: чем удивит путешествие в Лаос
Это не самая туристическая страна — без выхода к морю, пляжей и отелей all inclusive.
Однако все, кто побывал тут, вспоминают это место как одно из самых удивительных приключений
Кадры недели: Дайнеко показала нового мужа, Снигирь пришла на премьеру без Цыганова
Самые интересные события из мира шоу-бизнеса — в новом эксклюзивном видеообзоре WomanHit.ru
Враг замужества? Кому не стоит разводить дома кактусы
С этими растениями связано множество примет
Топ−5 знаков зодиака, которым лучше не пить в новогоднюю ночь
Таролог Мария Рей предупредила, кому лучше воздержаться от «горячительного» — во избежание проблем со здоровьем, близкими или законом
5 рекомендаций от психолога по избавлению от низкой самооценки
Своими лайфхаками делится психолог, астролог, независимый эксперт Анна Гусева
Корсеты, бахрома и спорт-шик: что будем носить нынешней зимой
Известный дизайнер Маша Цигаль рассказала о главных трендах сезона (многое неожиданно, но креативно)
«Девушка на миллион»: как я снималась в кино
Главный редактор сайта WomanHit.
ru Ольга Сапрыкина поучаствовала в одном из эпизодов новой картины с участием Марии Ефремовой, Игоря Лифанова, Андрея Урганта. И готова поделиться своими впечатлениями
Оставшаяся в России Лорак заявила о желании «спокойно дышать одним воздухом»
Артистка продолжает получать негативные комментарии
Никакой усталости! Что сделать заранее, чтобы не стоять у плиты 31 декабря
Освободите время для себя и общения с близкими
Лучшие закуски к алкоголю: как пить без последствий
Даже во время веселья не забывайте достаточно есть, чтобы избежать неприятных утренних последствий
Анна Нетребко предстала с короткой стрижкой и новым цветом волос
Поклонники оперной дивы заявили, что ей не идет новый образ
«Поделись теплом»: помощь бездомным животным
Суровые зимние дни — настоящее испытание для тех, кого предали их люди
Умер на 49-м году жизни актер сериала «Каменская» Сергей Зыгмантович
Причина смерти уточняется
Семенович обнажила огромную грудь за кулисами
Исполнительница удивила подписчиков пикантным кадром
55 Экономные и забавные развлечения, когда скучно ночью
Этот пост содержит партнерские ссылки, означающие, что без каких-либо дополнительных затрат для вас я получаю небольшую комиссию, если вы совершаете покупку по моим ссылкам. Для получения дополнительной информации посетите мое раскрытие партнерской программы.
Если вы ищете идеи, чем заняться, когда скучно ночью, вы обратились по адресу! Эти забавные занятия ночью, когда скучно, являются идеальным и недорогим решением, чтобы сделать скучную ночь веселой.
Итак, вы пережили напряженный рабочий день, вычеркнули все из списка дел и подошли к концу дня — что теперь?
Этот спад в конце дня может сильно ударить. Так легко чувствовать себя немотивированным и не вдохновленным после долгого дня. Мы хотим развлечься ночью, но у нас совершенно нет хороших идей.
Если вам скучно ночью в постели в одиночестве или скучно ночью с друзьями, есть масса веселых (и совершенно доступных) способов провести ночь.
Этот список заполнен различными ночными развлечениями, которые идеально подходят для любого настроения!
Хотите свернуться калачиком и ничего не делать? Понял тебя.
Хотите тщательно убрать всю квартиру? Мы тоже можем это сделать.
Независимо от того, в каком вы настроении, каков ваш бюджет или как вы хотите провести ночь, вы обязательно найдете что-то в этом списке, чем заняться в следующий раз, когда вам будет скучно ночью.
Давайте проявим творческий подход и обсудим, что делать, когда вам скучно ночью.
55 доступных занятий, когда скучно ночью
Скучаете в своей комнате? Лежать в кровати? В одиночестве дома? Или с друзьями?
Хотите полениться? Стать продуктивным? Планировать заранее? Или просто расслабиться?
Есть занятия для всех ночных настроений. Найдите идеальное ночное занятие от скуки здесь.
Что делать, если вам скучно ночью в своей комнатеЭто идеальный вариант, когда вам скучно ночью в своей комнате в одиночестве. Ваша семья или соседи по комнате могут быть в доме, и вы хотите сделать что-то простое в своей комнате в одиночестве. Вот 15 отличных идей.
1. Обустройте свое пространство
Нет ничего лучше быстрой переделки комнаты, чтобы занять свое время. Это то, чем я занимался с детства. Когда мне становилось скучно, я перестраивал и реорганизовывал свое пространство. Это отличный способ провести время и разнообразить свою жизнь.
2. Организуйте свои ящики
Все мы знаем, что наши ящики могут быть довольно беспорядочными и грязными. Потратьте некоторое время, чтобы быстро организовать их!
{REALTED POST: 25 БЫСТРЫХ вещей, которые нужно организовать, когда скучно}
Будь то ящик стола или ящик для нижнего белья, вы будете чувствовать себя лучше, когда он будет опрятным и выпрямленным.
3. Займитесь йогой
Йога — отличное занятие, когда вам скучно ночью в своей комнате. Он тихий, расслабляющий и не требует много места или оборудования. Я люблю раскатывать свой коврик для йоги и заниматься быстрой йогой и растяжкой, когда мне становится скучно ночью.
Фото после занятий йогой в спальне!Купить это фото:
Включите JavaScript для просмотра контента
4.
Пройдитесь по своему шкафуПросмотрите свой шкаф и избавьтесь от вещей, которые вам больше не нужны, это отличное занятие, когда скучно ночью в твоя комната. Это не только помогает уменьшить беспорядок, но вы действительно можете заработать деньги! Продажа на Poshmark — отличный вариант, если вы нашли одежду или аксессуары, которые вам больше не нужны в шкафу!
5. Сезонный декор
Сезонный декор сделает ваше пространство намного уютнее. Это так весело украшать свою комнату к временам года или праздникам.
Если у вас есть сезонный декор, воспользуйтесь этим временем, чтобы украсить свое пространство! Если нет, то это подводит меня к следующей идее, что делать, когда вам скучно ночью…
6. Интернет-магазин
Ах! Идеальное тихое ночное занятие, когда вам скучно. Если вы не ограничены в средствах, вы можете провести ночь дома за покупками в Интернете!
Если у вас нет финансовых ограничений, дерзайте! Но если вы похожи на меня и не хотите тратить кучу денег каждый раз, когда вам становится скучно ночью, попробуйте делать покупки в дисконтных магазинах онлайн.
Мои любимые дисконтные интернет-магазины:
- TJMaxx
- Nordstrom Rack
- Marshalls
- Saks Off Fifth
Эти магазины предлагают огромную скидку на все товары. У меня есть дорогие кошельки за 45 долларов и джинсы известных брендов примерно за 15 долларов!
Совершайте распродажи, даже если вы не ведете активный бюджет. По-моему просто умничка!
7. Дневник
Ведение дневника — одно из моих любимых занятий, когда я нахожусь в своей комнате один. Это так спокойно и расслабляюще. Быть наедине со своими мыслями и дневником полезно для вашего психического здоровья.
Если вам нужно бесплатное руководство по ведению дневника, у меня есть много постов, наполненных сотнями подсказок и идей для ведения дневника.
8. Танцуй
Танцевальная вечеринка в вашей спальне? Черт, да!
Включите хорошую музыку, потанцуйте и заставьте свое тело двигаться — это так полезно для вас! Ваше психическое и физическое здоровье выиграют от хорошей танцевальной вечеринки. Вставай и качайся!
9. Начать блог
Возможно, я немного предвзят, но с тех пор, как я завел свой блог, мне редко бывает скучно. Есть так много компонентов для создания блога, что у вас всегда есть что-то для работы.
Делать фотографии, писать контент, отвечать на электронные письма, проходить курсы, общаться с читателями, обновлять мой сайт, проводить исследования и т. д. Ведение блога — отличный способ убедиться, что вам ВСЕГДА будет чем заняться, когда вам скучно ночью. .
10. Тренируйтесь дома
Домашние тренировки — отличное занятие, когда вам скучно ночью в своей комнате. Они полезны для вашего ума и тела, заполняют ваше время и совершенно бесплатны. Поищите на YouTube домашнюю тренировку и разгоните кровь!
MadFit и GrowingAnnanas — два моих любимых канала для домашних тренировок. У них даже есть тренировки специально для тех случаев, когда нужно помолчать… если вы живете в квартире или с другими людьми, это может быть отличным вариантом для ночных тренировок.
11. Создайте уютный уголок
Если в вашей комнате есть лишнее место, сделайте уютный уголок! (Иногда их также называют уголками для чтения.)
Приготовьте удобное место для сидения, несколько декоративных подушек, уютное одеяло, несколько свечей, растения и книги — БУМ! Свой уютный уголок!
12. Приведите в порядок свое пространство
Многие говорят, что приведение в порядок своего пространства — это способ соблюдать «духовную гигиену». Если вам скучно ночью в своей комнате, это может быть хорошим занятием!
Если вы никогда раньше не обрабатывали область, вы можете купить на Amazon полный комплект обработок и следовать этому руководству о том, как обработать свое пространство.
13. Создайте доску визуализации
Доска визуализации может стать очень мощным инструментом для достижения ваших целей и мечтаний. 1 из 5 успешных предпринимателей использует доску визуализации и приписывает ей часть своего успеха. Визуализация ваших целей — один из лучших способов их достижения.
Физические доски визуализации могут быть наиболее полезными, но создание интерактивной доски визуализации может принести пользу и вам!
Недавно я создал в Интернете доску визуализации и установил ее в качестве фона своего компьютера. Это отличное постоянное напоминание о том, почему я так много работаю, о моих целях и мечтах.
14. Очистите канцелярские принадлежности
Старые ручки, сломанные ножницы, карандаши, у которых остался только металл для ластика… у всех нас они где-то спрятаны в ящике стола. Найдите минутку, чтобы убрать все сломанные, старые, высохшие или иным образом непригодные канцелярские принадлежности с вашего рабочего места или рабочего стола.
Пока вы делаете это, может быть полезно обратиться к списку канцелярских принадлежностей или составить собственный список, чтобы убедиться, что у вас есть все, что вам нужно. Если чего-то не хватает, закажите замену. Держите это рабочее место в рабочем состоянии!
15. Найдите новые фотографии в рамке
Фотографии в вашей комнате сильно устарели? Мои точно!
Если вам скучно ночью в своей комнате, найдите время, чтобы просмотреть свои фотографии. Будь то на вашем телефоне, компьютере или ранее распечатанные фотографии, пролистайте их и найдите новые хорошие воспоминания для кадра.
Даже если вы не хотите печатать их в рамке, просматривать имеющиеся у вас фотографии может быть интересно. Совершите путешествие по переулку памяти!
Чем заняться в постели, когда скучно ночьюИтак, вам скучно ночью, но действительно удобно в вашей постели… полностью вас понял!
Вот несколько забавных идей, чем можно заняться ночью, когда скучно, и даже не нужно вставать с постели. Никаких движений или реальных усилий не требуется. Это сбывшаяся мечта.
16. Медитируйте
Медитация лежа очень расслабляет (и идеально подходит для ночного времени). Скучно мне это или нет, но я люблю медитировать перед сном, чтобы успокоиться и лучше заснуть.
Загрузите приложение для медитации или выполните быстрый поиск на YouTube для управляемой медитации. Это то, что может сделать каждый – никакого реального опыта, денег или усилий не требуется!
17.
Организуйте свой телефонВаш телефон со временем засоряется бесполезной информацией, фотографиями, приложениями и данными? У вас есть вещи, занимающие место на вашем телефоне, которые вы не просматривали месяцами или даже годами?
Наведите порядок в телефоне.
Некоторые способы упорядочивания на телефоне:
- Удаление ненужных фотографий/скриншотов
- Распределение приложений по папкам
- Удаление всех приложений, которыми вы не пользуетесь
- Удаление ненужных текстовых веток 0 Освежите свой список контактов (возможно, вы сможете удалить случайного парня из этого группового проекта на втором курсе)
- Очистить историю
- Удалите все ненужные заметки
18. Удалить электронные письма
Пока вы приводите в порядок свой телефон, вы также можете заняться почтовым ящиком.
Просмотрите свою электронную почту и удалите старые, неактуальные или ненужные электронные письма. Открывайте, читайте и отвечайте (если еще не слишком поздно) на любые электронные письма, которые вы оставили непрочитанными. Отписаться от любых списков рассылки, в которых вам не нужно быть. Проверьте папку со спамом на предмет любых писем, которые вы могли случайно пропустить.
Вот так… Ваш емейл вычищен — , и это дало вам чем-то заняться, пока вы скучали в постели по ночам.
19. Растяжка
Растяжка в постели — это новый уровень расслабления. Есть ТОННЫ растяжек, специально предназначенных для сна. На самом деле, если вам скучно по ночам, вам могут помочь растяжки в постели, которые помогут вам быстрее заснуть!
Избавьтесь от ночной скуки с помощью растяжки, которая приведет вас прямо в ночь ZZZ.
20. Смотреть телевизор
Если у вас в спальне есть телевизор, вы всегда можете смотреть его, лежа в постели. Это не самое творческое занятие, когда скучно ночью, но оно, безусловно, эффективно.
Включите любимую передачу или фильм и погрузитесь в них.
21. Цвет
Раскраски для взрослых — одна из моих любимых вещей. Раскрашивание — один из моих любимых способов расслабиться, уменьшить стресс и тревогу, побороть скуку и расслабиться перед сном — у раскрашивания так много преимуществ!
Существует множество супердешевых раскрасок – раскраски для отдыха, веселые раскраски, вдохновляющие раскраски и даже раскраски с ругательствами!
Это отличный способ развеять ночную скуку прямо в постели.
22. Слушайте подкасты
Подкасты — это отличный способ расширить кругозор, развлечься или добиться личного роста с минимальными усилиями. Прослушивание подкаста — отличный вариант для ночного времени, потому что он не требует, чтобы вы активно разговаривали по телефону (синий свет может не давать вам уснуть), и от вас требуется совсем немного. Просто нужно активно слушать.
{СВЯЗАННАЯ СТАТЬЯ: 10 подкастов о расширении прав и возможностей женщин для прослушивания}
Подкасты поддерживают активность вашего мозга (идеально подходит, когда вам скучно по ночам), не прерывая ночной отдых.
23. Позвоните кому-нибудь
Поднимите трубку и позвоните близкому человеку. Либо телефонный звонок, либо FaceTime — позвоните другу или члену семьи. Даже если вам скучно ночью в одиночестве , таким образом вы сможете пообщаться!
24. Прочтите книгу
Чтение всегда полезно, когда вам скучно ночью (или в любое другое время!). Доказано, что чтение ночью снижает стресс и, таким образом, приводит к улучшению качества сна.
Взрослые, которые читают перед сном, были связаны с меньшим стрессом и лучшим сном в многочисленных исследованиях. Один из них, в частности, обнаружил, что чтение перед сном ночью снижает стресс на 68% — больше, чем любое другое занятие в исследовании.
25. Смотреть YouTube
Всякий раз, когда мне становится скучно в постели ночью, YouTub, кажется, мой способ справиться. Часы пролетают на YouTube. Возможно, это не самое продуктивное использование времени, но кого это волнует! Если вам скучно по ночам в постели, и вы просто ищете, чем заняться, YouTube может стать отличным способом скоротать время.
26. Вдохновляйтесь в Pinterest
На мой взгляд, Pinterest — одна из лучших платформ социальных сетей, потому что существует так много областей для вдохновения. Домашний декор, вдохновляющие цитаты, планирование свадьбы, советы по повышению продуктивности, рутинные идеи, цели путешествий — вы называете это, у Pinterest есть это!
Но будьте осторожны с этим… как только вы начнете прокручивать, могут пройти часы, прежде чем вы остановитесь. (Или, может быть, это только моя проблема…)
27. Составьте список умственной благодарности
Лежать в постели без дела? Почему бы не внести в свою жизнь немного позитива?
Даже если вы не хотите вставать, чтобы составить физический список, лягте и мысленно отметьте некоторые вещи, за которые вы чувствуете благодарность. Это отличный способ занять свой мозг и и наполнить свой разум позитивом.
28. Приласкайте питомца
При объятиях питомца все становится лучше. Достаточно сказано.
29. Зайдите в приложение для знакомств
Если вы не одиноки, есть и приложения для знакомств для дружбы! Это интересный способ познакомиться с новыми людьми и получить интересных (мягко говоря) разговоров.
30. Играйте в телефонную игру
Помните времена Temple Run и Flappy Bird? Мы могли бы часами играть в игры на наших телефонах.
Я бы не стал делать это привычкой… это может быть пустой тратой времени. Но, если вам скучно ночью в постели, думаю, можно поиграть в несколько игр на телефоне. 😉
Что делать, когда скучно ночью с друзьямиИтак, вы не совсем одиноки… но вам все равно скучно по ночам. Что вы делаете?
Вот 10 забавных занятий, если вам скучно ночью с друзьями .
31. Поиграйте в настольную игру
Почему мне кажется, что никто больше не играет в настольные игры? Прости, жизнь, прикрой свои активы — настольные игры — ЛУЧШИЕ!
В следующий раз, когда вам будет скучно ночью с друзьями, сыграйте в настольную игру. Это абсолютно бесплатное, веселое и невинное развлечение. Всем понравится.
32. Домашнее кафе-мороженое
Или… сходите за мороженым, если хотите разориться!
Кто не любит хорошее мороженое с мороженым?
33. Кинопрокат
Обнимитесь, возьмите попкорн, возьмите напрокат хороший фильм и устройте вечер кино дома с друзьями!
Опять же, вы тоже можете пойти посмотреть один, но это, как правило, немного дороже (и труднее носить пижаму) .
34. Делайте TikTok
Танцы TikTok удивительно интересны для изучения. Соберите своих друзей и изучите последние популярные танцы TikTok. Давай, тоже опубликуй. Черт возьми, вы можете просто стать вирусным!
{СВЯЗАННАЯ СТАТЬЯ: 10 негативных последствий TikTok | TikTok ВСЕ ПЛОХ?}
35. Играть в игры для взрослых
Это как играть в настольные игры… но немного более зрело. Есть несколько совершенно веселых игр для взрослых. (Некоторые немного откровенны, поэтому убедитесь, что вы все к этому готовы. )
Некоторые из моих любимых игр для взрослых:
Включите JavaScript для просмотра контента
36. Задавайте глубокие вопросы
Ничего как начало глубокого разговора, чтобы действительно лучше узнать своих друзей. Если вам скучно ночью с друзьями, иногда лучше всего просто ПОГОВОРИТЬ. Углубитесь и проведите содержательный разговор.
37. Делайте фотографии
Делайте фотографии для Instagram или просто на память. Я понял, что вы сожалеете только о фотографиях, которые НЕ сделали. Задокументируйте свою ночь с друзьями!
38. Пойти за покупками
Сходить за покупками со всеми своими лучшими друзьями? Черт, да!
39. Лагерь на заднем дворе
Это удивительно весело, особенно если вы с нужными людьми.
Если у вас есть походные принадлежности, используйте их с пользой на собственном заднем дворе. Это выводит вашу ночевку с друзьями на новый уровень.
40.
Покататься на машинеНочные поездки под хорошую музыку и в хорошей компании – лучше не придумаешь.
Это также довольно дешевый вариант, чем заняться, когда скучно ночью. Кроме газа, действительно никаких расходов!
Если проблема с газом, вы также можете прогуляться по окрестностям! Выйдите на улицу и осмотритесь.
Что делать, когда скучно ночью дома в одиночествеВы одиноки и скучаете по ночам дома, но не обязательно застряли в своей комнате или в своей постели… это идеальные занятия в вашем доме в ночь!
41. Примите ванну
Расслабляющая ванна — идеальный способ провести ночь дома. Подберите правильную температуру, приправьте пузырьками или эфирными маслами и, возможно, даже возьмите книгу или компьютер, чтобы посмотреть телевизор. Наслаждайтесь мирным временем в одиночестве.
42. Приготовление еды
Почему бы не поработать на кухне, верно? Потратьте некоторое время, чтобы (расплывчато) спланировать свое питание на следующую неделю и подготовить некоторые ингредиенты.
Если вы похожи на меня и вам не нравится иметь супер-жесткий план, вы можете готовить блюда по частям, которые можно добавлять к блюдам. Например, я люблю делать большую партию киноа и курицы для салатов или питательных мисок, или пару банок овсяных хлопьев на ночь для легкого завтрака.
Очень простой способ сэкономить время и питаться здоровой пищей без строгого плана питания.
43. Организуйте свой дом
Есть ли у вас какая-то конкретная область, в которой действительно нужна глубокая организация? Используйте это время, пока вам скучно ночью и в одиночестве дома, чтобы решить эту задачу!
Это отвлечет вас от скуки и вычеркнет что-нибудь из списка дел.
44. Примите расслабляющий душ
Душ для ухода за собой является для меня ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ – хотя бы раз в неделю я принимаю его!
Они могут быть особенно хороши в ночное время. Расслабляющий душ ночью может помочь сигнализировать вашему мозгу, что пришло время расслабиться и расслабиться. Это может улучшить качество вашего сна. Беспроигрышная ситуация!
45. Займитесь своими делами в Pinterest
Вы знаете, что на вашем Pinterest есть доски с проектами «сделай сам». Не действуй так, как будто ты этого не делаешь. 😉
Выберите один, чтобы попробовать сегодня вечером! Стань хитрым!
46. Выпечка
Когда мне скучно, выпечка, наверное, мое первое занятие. (Я тоже стресс-пекарь…)
Выпечка — отличный вариант, когда вам скучно ночью в одиночестве, потому что она полностью занимает ваш разум! Когда вы измеряете, смешиваете и читаете рецепт, у вашего ума нет времени блуждать или скучать.
Не говоря уже о том, что вкусный шедевр можно съесть, когда он будет готов!
47. Стирка
Возможно, это не самый веселый вариант, но после того, как он будет сделан, он определенно доставляет удовольствие. Встань и закинь кучу белья. Позже ты скажешь себе спасибо.
48. Уход за кожей
Скучно дома по ночам? Почему бы не побаловать себя спа-процедурами в домашних условиях?
Магазин средств по уходу за кожей:
Включите JavaScript для просмотра контента
Я люблю ухаживать за кожей в ночное время. Примерно раз в неделю (обычно в воскресенье, посвященное заботе о себе) я делаю все возможное с этим — маски для лица и все такое, вы знаете, сделка. Это отличный способ позаботиться о себе скучной ночью дома в одиночестве.
49. Магазин купонов
Просмотрите книги купонов. Это будет не только бесплатно занятием, когда скучно ночью, но вы на самом деле будете экономить деньги .
Будьте осторожны! Вытащите все купоны на вещи, которые вы бы купили в любом случае — в противном случае отпустите их. Не покупайте то, что вам не нужно, только потому, что на это есть купон. Это расходы, чтобы сэкономить.
50. Изготовление самодельных свечей
Знаете ли вы, что вы можете сделать свои собственные свечи дома с помощью комплекта свечей, который дешевле, чем свечи ONE Bath & Body Works?
Вы также можете использовать мультиварку, чтобы сделать свечи и сделать ее своими руками! Так весело и сытно!
51.
Сделайте себе маникюр/педиатрДомашний маникюр/педиатр НАМНОГО дешевле, чем посещение салона. Проявите творческий подход и попробуйте воссоздать свои любимые салонные ногти дома!
52. Просмотрите старые фото/видео
Старые фото или видео — идеальный способ отправиться в путешествие по закоулкам памяти, не выходя из дома. Если у вас есть доступ к старым семейным видео, это всегда отличный способ заполнить скучную домашнюю ночь.
53. Выйдите на улицу
Выйдите на улицу во внутренний дворик или на задний двор. Практикуйтесь в том, чтобы присутствовать в данный момент и прислушиваться к видам, запахам и ощущениям вашего открытого пространства.
Если достаточно тепло, подумайте о том, чтобы взять с собой книгу или провести некоторое время на свежем воздухе. Если слишком холодно, достаточно нескольких минут.
54. Узнайте что-то новое
Используйте это время, пока вам скучно ночью, чтобы узнать что-то новое! Пройдите онлайн-курс, прочитайте статью или посмотрите учебник.
Есть так много забавных и творческих вещей, которым вы можете научиться, не выходя из собственного дома, и так много бесплатно !
Все еще думаете, что делать, когда скучно ночью?55. Ничего не делать
Когда в последний раз вы вообще ничего не делали? Мы так привыкли быть занятыми, что иногда забываем, как просто быть. Сидеть без себя и своих мыслей может быть действительно мощной вещью.
Возьмите эту ночь скуки и используйте ее, чтобы войти в контакт с самим собой. Проверьте свою жизнь, как вы себя чувствуете и где вы находитесь.
Прежде всего расслабьтесь. Наслаждайтесь ощущением, что вам нечего делать.
Нам не обязательно быть и постоянно делать что-то .
Что ты будешь делать в следующий раз, когда тебе будет скучно ночью?
Какое из этих ночных развлечений кажется ВАМ самым захватывающим? Оставьте мне комментарий ниже и дайте мне знать, что вы будете пробовать в первую очередь!
Больше постов, которые вам понравятся:
100 Чем заняться в дождливый день (для взрослых)
100 вещей, которые нужно сделать, если у вас плохой день
101 цель на 1001 день
Что делать, если вам скучно ночью (более 20 идей)
После чего метаться по кровати Кажется, прошел час, а ты все еще не можешь уснуть, что тебе делать?
Это случается так часто со многими из нас, но большую часть времени мы заканчиваем тем, что бесконечно листаем наши телефоны. Итак, вместо того, чтобы ждать, пока пройдет время, мы составили список вещей, которые вы можете сделать, когда вам скучно ночью.
СОДЕРЖАНИЕ
- Построить что -то
- Попробуйте что -то новое
- Эксперимент на кухне
- онлайн классы
- Журналинг
- Journaling может занять места
- Can Ban Cantring Calment
- .
- Работа
- Учеба
- Уход за собой
- Делайте что-то, что не слишком активизирует ваш мозг и тело
- Выучите новый язык
- Узнайте что-то новое
- Скука должна стимулировать личное развитие
- Составьте список расслабляющих вещей
- Почитайте книгу
- Ходьба приносит огромную пользу вашему разуму, настроению и телу
- Обучение — отличный способ провести время ваше время вдали
- Готовка стала для меня настоящим утешением
- Время для уборки
- Подумайте, сделайте паузу и поразмышляйте о своей жизни
- Медитируйте
- Займитесь проектами, которые вы откладывали
- Творчество
- Разработка креативных идей
- Расхламление
Ягода Вечорек
Менеджер по персоналу, ResumeLab
’ Мы уже все сделали. Чувство беспокойства, скуки и полной тоски. Так что делать. Что ж, вы можете:Построить что-нибудь
Подумайте о LEGO, моделируйте самолеты, раскрашивайте маленькие фигурки и т. д. Это то, чем вы должны быть увлечены (или, по крайней мере, всегда хотели попробовать). Пока вы находите это приятным, вы быстро потеряетесь в этом, и, прежде чем вы это узнаете, пора спать.
Попробуйте что-нибудь новое
На ум приходит музыка. Возможно, новый жанр, о котором вы никогда раньше не слышали. Так же и с чтением. Вы в основном ловите себя на чтении документальной литературы, лучше бросьте себе вызов поэзией. Вы никогда не знаете, вы просто можете обнаружить интересы, о которых вы никогда не подозревали.
Эксперимент на кухне
В этом нет ничего сложного. Это может быть приготовление коктейлей, новые вкусы чая или вообще экзотическая кухня. Покрутите его и посмотрите, что скажут об этом ваши чувства и вкус!
Онлайн-курсы
Выберите то, о чем вы всегда хотели узнать больше. Это может быть столь же повсеместно, как психология, или столь же уникально, как ураганы и океанография. Благодаря Coursera, edX и множеству других ресурсов мир знаний действительно у вас под рукой, так что приступайте к обучению!
Ведение дневника
Да, я знаю, что вы слышали это раньше, но есть причина, по которой этот совет так популярен. Как и в случае с чтением, вы можете выбрать, как вы хотите писать. От постановки целей и ежедневных обзоров до художественной литературы и написания стихов.
Есть сила и волшебство в том, чтобы записать слова на бумаге (вместо того, чтобы просто прокручивать их в уме). Попробуйте, возможно, вы будете приятно удивлены.
Эми Олсон
Эксперт по отношениям, The Absolute Dater
Сейчас ночь, и ты уже час как меняешь позиции, но никак не можешь заснуть. Это происходит со многими из нас ежедневно. Вы определенно не хотите продолжать лежать на кровати в ожидании сна.
Вместо этого используйте эти свободные часы для продуктивной деятельности. Мой лучший выбор, который я лично делаю, — это ведение дневника, уборка и просмотр видео с медитацией.
Ведение дневника может занять много места
Когда вам скучно ночью, возьмите ручку и бумагу и начните писать. Это может быть что угодно — ваш опыт за день, ваши будущие цели или даже случайный инцидент.
Написание нескольких страниц может не только исцелить вас, но и помочь вам выразить глубоко скрытые эмоции. И, конечно же, творческий потенциал, который искрится в ваших венах благодаря ведению дневника, просто безумен.
Уборка может усилить спокойствие
Вы также можете заняться уборкой, если у вас есть несколько свободных часов ночью. Очистите свою комнату, гардероб или любое другое место, где долгое время был беспорядок.
Чистота и организованное пространство не только дарят спокойствие, но и очень полезны для здоровья.
Видеозаписи медитации во сне могут помочь вам уснуть
Видеозаписи медитации во сне могут помочь вам расслабиться, когда вы изо всех сил пытаетесь уснуть ночью. Большинство этих видеороликов представляют собой видеоролики ASMR, то есть автономный сенсорный ответ меридиана. Это успокаивающее ощущение покалывания, вызываемое различными голосами или звуками.
Вы найдете много таких видео на YouTube, выберите то, которое заставляет вас чувствовать себя наиболее спокойно, и пусть оно играет на вашей стороне подушки. Вскоре вы окажетесь в глубоком сне.
Лори Уилкинс
Основатель Call Outdoors
Я могу вспомнить (до сегодняшнего дня), когда у меня развилась бессонница. Пандемия COVID-19 только что стала глобальной новостью, и неуверенность в том, в какой форме останется мир, когда пандемия пойдет полным ходом, все еще витала в воздухе.
Из-за этого у меня остались не только мешки под глазами и постоянная усталость в течение дня, но и куча свободного времени (и, как следствие, скука).
После того, как я смирился с тем, что сон исчез из окна до раннего утра, я решил попробовать добавить несколько хобби в свое резюме – я не хотел уставать и скучать !
Я начал с изучения привычек мужчин и женщин, которые больше всего меня вдохновляли. Плодовитые мыслители, писатели, философы, политики и бизнесмены. Я обнаружил, что многие из них также живут очень мало сна.
Меня очень вдохновляют люди, страдающие бессонницей, такие как Бенджамин Франклин, который сказал: «В могиле будет достаточно сна» , и Маргарет Тэтчер, высказывание которой цитируется: «Сон — удел слабаков» . На протяжении всей истории было множество других людей, которые достигли многого после «отхода ко сну».
Как бороться со скукой по ночам? Что касается меня, то я нашел большое удовольствие в сочетании трех вариантов:
Работа
Я обнаружил, что и скуку, и бессонницу (в определенной степени) можно уменьшить, если с головой погрузиться в работу. Будь то работа с девяти до пяти или любимые проекты, на которые иначе у меня не было бы времени в часы бодрствования, я испытываю огромную радость, зная, что выполнил больше, чем «обычное» количество работы.
Исследование
Меня до сих пор поражает огромное богатство знаний, доступных нам сегодня. Я вспоминаю свое презрение к учебе в школе. Раньше я проводил школьный день, глядя в окно, представляя свой следующий поход или рыбалку. С тех пор я пришел к выводу, что повышение квалификации — это то, что вы никогда не закончите делать.
Я записался на курсы на Udemy, смотрю видео на YouTube по интересующим меня темам и за последние семь месяцев прочитал больше книг, чем за всю свою жизнь до этого. У меня также есть файл с заметками и ресурсами, к которым я могу вернуться, если мне когда-нибудь понадобится.
Связано: Udemy, Coursera, Skillshare, LinkedIn Learning
Забота о себе
В быстро меняющемся мире почти невозможно уделить время себе и тому, что вам нравится. Более поздние часы дня — отличное время, чтобы принять ванну, заняться спортом или даже запустить Playstation. Я научился выделять хотя бы час «времени на себя» по вечерам, когда я убегаю от постоянных требований мира.
Я узнал, что нас учат «жить» днем и спать ночью, но ночью у вас появляется возможность соединиться с собой и тем, что вы любите, что, в свою очередь, создает вторую жизнь, которая вы можете жить вдали от «работы вы».
Если вы не спите ночью и думаете, что делать со своим временем, я бы порекомендовал спросить себя, чего вам не хватает в жизни — будь то лучшее образование или просто хорошая долгая ванна.
Дорота Лисеня
Менеджер сообщества, LiveCareer
Сделайте что-нибудь, что не будет слишком активизировать ваш мозг и тело это делать что-то, что не слишком активизирует ваш мозг и тело. Я избегаю таких вещей, как решение судоку, просмотр нервных сериалов или физические упражнения.
Мне нравится брать цветные карандаши и раскрашивать одну из моих книжек-раскрасок. Это развлекает и расслабляет, но в то же время не слишком стимулирует мой ум.
Кроме того, если вы хотите отточить свои художественные навыки, в Интернете доступно множество обучающих видеороликов по раскрашиванию для взрослых. Вы даже можете найти определенные страницы в своей книжке-раскраске и узнать у экспертов, как раскрасить их, используя различные техники, цвета и инструменты.
Изначально это занятие предназначалось для того, чтобы убить часть моих бессонных часов, но превратилось в хобби, которым я занимаюсь в свободное время.
Брайан Тоуи
Предприниматель и филантроп
Скука по ночам — это то, что затрагивает почти всех нас в какой-то момент. В то время как многие люди просто включат свои любимые сериалы Netflix или посмотрят свой любимый канал на YouTube, есть более полезные способы использовать это время.
Выучить новый язык
Вы можете навести порядок в шкафу или почистить ванную, но кто захочет делать это поздно ночью, когда вы можете учить новый язык. Знание второго языка не только значительно улучшает работу вашего мозга, но и открывает перед вами совершенно новую часть мира..
Кроме того, это отличный способ расслабиться в конце дня и при этом чувствовать себя продуктивно. Благодаря большому количеству языковых курсов, доступных для загрузки на ваш смартфон, вы можете легко лечь в постель или сесть на диван и научиться совершенно новому способу общения.
Любите ли вы красоту Италии или заинтересованы в ведении бизнеса в Германии, изучение вашего любимого языка, когда вам скучно ночью, даже всего 20 минут, поможет вам погрузиться в новую культуру и почувствовать себя немного лучше мирской.
Нина Крол
Менеджер по связям с общественностью, Zety
Узнай что-то новое
Есть что-то в словах Эйнштейна: «Как только вы перестанете учиться, вы начнете умирать». Вот почему умные люди никогда не скучают.
Это не обязательно должно быть что-то большое — вам не нужно потеть, чтобы станцевать брейк-данс или испечь семислойный торт. Вы можете посмотреть документальный фильм, прочитать чью-то вдохновляющую биографию, научиться печь простые кексы или решить кроссворд.
Сделайте что-нибудь, что будет стимулировать клетки вашего мозга и поможет вам улучшить память. Все, чему вы научитесь, не может быть отнято у вас.
Не забудьте, однако, сделать это для себя. Пролистывание рабочих файлов или чтение отраслевых новостей теперь может быть лучшим способом отвлечься от работы по вечерам.
Kristy Speciale
Основатель A Speciale Life
Скука должна побуждать к личному развитию
Когда скука настигает вечером, многие люди полагаются на телевидение или социальные сети, чтобы удержать внимание. Однако есть гораздо лучшие способы провести эти часы, чем бездумное просмотр телевизора или прокрутка Facebook.
Вместо этого скука должна способствовать личному развитию. Это позволит людям перейти от скучной деятельности к чему-то продуктивному в долгосрочной перспективе.
Что такое личное развитие? Проще говоря, личностное развитие — это работа над собой для лучшего будущего. Это может означать понимание личных сильных и слабых сторон, способов их улучшения или использования, а также создание четких путей для достижения целей. Личное развитие может быть разным для всех.
Один человек может найти для себя обучение на фондовом рынке отличным способом улучшить свой образ жизни. Для тех, кто работает или имеет цели в этой отрасли, изучение этой темы определенно может относиться к личному развитию.
Однако, если человек не планирует взаимодействовать с фондовым рынком, это может быть не лучшим использованием времени.
Человек, который действительно хочет совершенствоваться и достигать целей, должен понимать, чего он хочет от своей жизни. Выявление этих желаний может помочь людям правильно использовать свое время для личного развития.
Как же работает личностное развитие?
Этого можно достичь с помощью ряда средств — книг, статей, выступлений на TED, самоанализа и т. д. Книги по самопомощи могут открыть глаза. Посещение онлайн-класса может быть еще одним вариантом для улучшения себя.
Выработка хороших привычек, общение перед зеркалом или ведение дневника также могут помочь улучшить человека. В следующий раз, когда вас настигнет скука, уделите время самосовершенствованию. Вы можете быть удивлены, обнаружив, насколько вы вкладываетесь в то, чтобы сделать себя лучше.
Квентин Маккейн
Автор | Мастер-тренер по мышлению | Международный докладчик
Мой первый вопрос: это скука возникает время от времени или это обычное явление? Если это случается время от времени, я бы сказал, что было бы полезно сначала решить, в каком режиме находится ваш мозг: в режиме лени/расслабления или в режиме продуктивности.
Создайте список расслабляющих вещей
Если ваш мозг находится в режиме релаксации, то в течение дня может быть очень полезно составить список вещей, которые вас расслабляют. Вы любите ночные прогулки? Послушать управляемую медитацию или успокаивающую музыку? У вас есть время для абсолютной тишины после напряженного дня? Просто чтобы назвать несколько примеров того, что сработало для многих других.
Если ваш мозг находится в продуктивном режиме, можно применить ту же систему, написав список вещей, которые вы могли бы сделать, когда поздно вечером вам станет скучно!
Некоторые вещи, которые сработали для других, работают, чтобы утомить вас перед сном, небольшой проект, который не требует много умственных усилий или времени, или, может быть, даже приведение в порядок вашей спальни и отход ко сну в опрятном, чистом комната на ночь.
Если не спать по ночам скучно, это скорее привычка, тогда здесь может иметь место что-то более глубокое. Может быть, это метафора вашей жизни? Возможно, вам не помешало бы какое-то волнение, например, новое хобби, занятие или мое любимое личное развитие.
Саманта Салмон
Сертифицированный тренер по интегративному питанию | Основатель RawFoodMealPlanner.com
Читать книгу
Когда мне скучно ночью, я читаю книгу, помогающую мне продвигаться в моем духовном путешествии, и в эти дни на Kindle есть Исцеление без лекарств: от пионеров к современной практике , by Альберт Амао, доктор философии.
Великий вывод из этой книги заключается в том, что ключом к любому исцелению является твердое желание восстановить свое здоровье. Я работаю с людьми, которые находятся на пути к излечению диабета 2 типа и избавлению от лишнего жира.
Я заметил, что некоторые люди не готовы или не желают перемен. Они не верят, что это возможно для них, или им близка ложная радость от нездоровой пищи.
Истинное утешение приходит от связи с нашим Творцом. Напоминание дает мне покой по ночам и приятные сны. Я каждый день читаю и произношу молитву за всех тех, с кем я общаюсь, чтобы они обрели исцеление и счастье.
Джойс Шульман
Спикер TEDx | Соучредитель, 99 Прогулки
Ходьба оказывает огромное благотворное влияние на ваш разум, настроение и тело
Доказано, что для вашего тела регулярная ходьба снижает риск высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина, сердечных заболеваний, диабета, слабоумия и несколько видов рака. На самом деле ходьба настолько эффективна, что одно исследование показало, что ежедневная практика ходьбы может продлить вашу жизнь до семи лет.
Для вашего настроения. Было доказано, что регулярная ходьба улучшает ваше настроение, снижает стресс, снижает реакцию кортизола и снижает риск депрессии. На самом деле ходьба настолько эффективна, что одно исследование показало, что прогулка может снизить риск депрессии на 30%.
Для вашего ума ходьба, как было доказано, улучшает память, улучшает концентрацию и подпитывает творческие способности. На самом деле ходьба настолько эффективна, что одно исследование показало, что прогулка может улучшить память на 60%.
Майкл Миллер
Генеральный директор и специалист по безопасности, VPN Online Multimedia, Inc. оставаться на одном месте, ничего не делая. Вот почему у меня есть список новых навыков, которые я хочу освоить. Мой план разнообразен и эклектичен. От рисования до кодирования, включая даже изучение нового языка.
Обучение для меня непрерывно. Вы никогда не будете слишком стары, чтобы научиться чему-то новому. У меня всегда есть материалы, спрятанные в шкафу, и когда приходит время, когда мне скучно и мне нечего делать, я открываю шкаф и достаю предметы, необходимые для моего следующего учебного приключения.
Когда я был моложе, у меня было все время мира. Я научился готовить, создавать веб-сайты, рисовать и многое другое. В последний раз я доставал что-то из своего укрытия много лет назад. Тогда я попробовал свои силы в создании баланса для моего недавно созданного бизнеса.
Работайте продуктивно и узнавайте новое. В конце концов, вы найдете время, чтобы просто оставаться на месте и работать над своим развитием. Было бы лучше, если бы у вас был уже подготовлен список для этого случая.
Кэт Хоули Кук
Соучредитель Market My Museum
Будучи молодым предпринимателем, вы всегда работаете над тем, чтобы ваш детский бизнес оставался на плаву. Однако, когда у меня выпадает свободный вечер и я чувствую эти головокружительные, скучающие чувства, я готовлю!
Готовка стала для меня настоящим утешением
Это идеальный баланс отдыха и достижений. Мне нравится создавать что-то сложное и полезное. Я покупаю новые кухонные принадлежности и поваренные книги, чтобы иметь возможность пробовать новые рецепты.
Это настоящее искусство. Это заставило меня больше хотеть пригласить людей на ужин, потому что нет ничего более приятного, чем приготовить красивую, вкусную тарелку и поделиться ею с другом или членом семьи.
Это дало мне больше возможностей общаться с теми, кого я люблю, когда обычно этого не делаю. Это было замечательное маленькое хобби, и оно отлично справляется с этими скучными вечерними чувствами.
Лори Андерсон
Основатель MomInformed.com
Время на уборку
Когда мне скучно ночью, я убираю в доме те места, которые у меня нет времени убирать днем . Например, полы и столешницы на кухне являются частью моей обычной дневной уборки, но обычно у меня нет времени на уборку под раковиной или над шкафом. Кроме того, большинство людей не видят эти места, поэтому они не являются приоритетом в моем списке очистки.
Когда я просыпаюсь ночью от нечего делать, я надеваю наушники и приступаю к работе. Это идеальное время для этого, потому что дети спят, и я могу работать без перерыва.
Вот еще несколько мест, которые я обычно убираю ночью:
За холодильником, плитой и стиральной машиной: Пространство за крупной бытовой техникой всегда кошмар. Грязь, сажа и комочки пыли просто скапливаются туда.
Я никогда не могу заставить себя убраться за холодильником, плитой или стиральной машиной днем, потому что по дому всегда бегают дети, поэтому я обычно оставляю это на ночь.
Внутри посудомоечной машины, духовки и микроволновой печи: Некоторые бытовые приборы также становятся очень отвратительными внутри. Но трудно найти время, чтобы почистить их, потому что они почти всегда используются.
Обычно я дожидаюсь, пока все уснут, чтобы почистить внутреннюю часть прибора. Таким образом, я могу тщательно вымыть их, и меня не прервут, если кто-то спросит, можно ли им это использовать.
Потолочные вентиляторы: Меня всегда поражало, сколько пыли скапливается на верхней части потолочных вентиляторов. Его очень легко чистить, но я всегда забываю смотреть туда, когда убираюсь днем.
Когда я просыпаюсь ночью и ищу вещи, которые нужно привести в порядок, я несу мокрое бумажное полотенце к вентиляторам в моей гостиной, столовой и кухне. После этого мне нужно принять душ, потому что я чувствую, что весь в пыли, но оно того стоит.
Шкафы: Никто не любит наводить порядок в шкафу, особенно я. Мне просто тяжело выбрасывать вещи. Однако по какой-то причине мне всегда легче всего ложиться спать поздно ночью.
Если у меня организаторское настроение, я без проблем скидываю вещи в сумку и убираю в гараж. Тогда я смогу проснуться и привести их прямо к Доброй Воле. Я всегда чувствую себя таким успешным.
Рабочий стол компьютера: Организовать нужно не только физическое пространство — рабочий стол моего компьютера тоже имеет тенденцию становиться действительно неорганизованным. Это занимает всего несколько минут, но всякий раз, когда я пытаюсь сделать это в течение дня, меня засыпают электронными письмами, связанными с работой.
Ночью я могу просто надеть наушники, послушать подкаст и организовать, и никто не будет отвлекать мое внимание.
Дэвид Тук
Основатель Camping Fun Zone
Подумайте, сделайте паузу и поразмышляйте о своей жизни
Когда вы одиноки ночью и вас никто не беспокоит, это лучшее время, чтобы подумать, сделать паузу и поразмышлять о своей жизни. Подумайте о своих целях и своем будущем, где вы сейчас находитесь и чего хотите достичь.
Проанализируйте себя с точки зрения своих отношений с близкими, особенно с женой, родителями и родственниками. Ищите то, что можно было бы сделать лучше и что вы сделали лучше на месте.
Один вопрос, который ты должен задать себе в свободное время, как отреагируют люди на моих похоронах? Что они будут говорить, когда я умру. Это сделает вас скромным и честным человеком на всю жизнь. Однострочный ответ на это: когда вы свободны, всегда размышляйте о своей жизни и думайте о будущем.
Шарон ван Донкелаар
Директор по маркетингу, Expandi
Медитация
Нет лучшего способа закончить напряженный, напряженный день, чем медитация, чем дольше, тем лучше. Медитация заключается в том, чтобы сидеть спокойно и позволить нашему гиперактивному уму расслабиться на мгновение. Обычно считается, что это короткое расслабляющее упражнение, так как вы не должны переусердствовать.
Лично я люблю медитировать, потому что она помогает мне успокоиться, позволяя на мгновение отвлечься от навязчивых и навязчивых мыслей. Это идеальное занятие для вечера прямо перед сном или когда мне просто скучно и я хочу собраться с мыслями после долгого дня.
Мэтт Сателл
Менеджер по маркетингу, Little Bundle
Займитесь проектами, которые вы откладывали
Как родитель трехлетнего сына, я пережил много бессонных и скучных ночей дома ! Для меня лучший способ победить скуку — заняться проектами, которые я откладывал. И чем хуже проект, тем лучше я себя чувствую потом.
Вот как это работало у меня несколько раз. Однажды ночью я вычистил свой холодильник и морозильник, выбросив все просроченное и продезинфицировав все поверхности — даже самое дно.
На следующей неделе я починил и покрасил прихожую, которая отчаянно нуждалась в обновлении. Я научился заполнять и подавать налоговые декларации, ремонтировать старую мебель и печь морковный пирог.
Если я хорошенько подумаю, на горизонте всегда найдется проект, требующий моего внимания. Избавление от грязных и раздражающих задач может быть не таким расслабляющим, как, скажем, медитация, чтение или запойный просмотр Netflix. Но это прекрасно — просыпаться утром и знать, что какая-то часть жизни моей семьи стала немного лучше.
Лаура Энн Кон
Стилистический абстрактный художник по птицам
Проявите творческий подход
Один из лучших способов сделать это, если вам скучно по ночам, это заняться творчеством. Для меня рисование и раскрашивание — это моя основная деятельность. Рисование — одно из самых расслабляющих занятий дзен. Это действительно переводит вас в другой режим мышления, который помогает вам расслабиться. Я рисую стилистически абстрактных птиц, но на самом деле рисовать можно что угодно.
Некоторые люди отлично рисуют каракули. Некоторые люди могут рисовать реалистичные вещи. Если вы из тех людей, которые не рисуют, вы можете получить раскраски, на которых все нарисовано за вас, вы просто все раскрашиваете.
Если вы не чувствуете, что у вас плохое чувство цвета, вы можете получить набор раскрасок по номерам. Не обязательно быть профессиональным художником, чтобы получать удовольствие от творчества.
Можно использовать любые материалы. Некоторые рисовали кофейной гущей. Вы можете использовать мел, маркеры, краски, карандаши, ручки, клей с блестками и все, что действительно имеет цвет.
Самое приятное то, что вы можете использовать свои руки, чтобы создать что-то, что вы можете держать. И приятно делать то, что не требует клавиатуры или телефона для смены темпа.
Джош Данлоп
Основатель, Expert Photography
Развитие творческих идей
Когда мне скучно ночью, я стараюсь использовать это как возможность для развития творческих идей. Я обнаружил, что скука часто необходима нашему мозгу для перезагрузки. Мы живем в сверхстимулированном мире.
Вместо того, чтобы листать ленту в Instagram, я начал наслаждаться скукой и позволять своему мозгу бездельничать. Что я заметил, так это то, что у меня появилось больше творческих идей о фотопроектах. Впервые я подумал о том, чтобы начать курсы фотографии и электронные книги, во время ночного сеанса скуки.
Часто у меня возникают идеи о фотокомпозициях или постах в блоге, которые я хотел бы написать. Я делаю заметки или даже рисую наброски, чтобы не забыть их до утра.
Николина Джерик
Основатель, 2Date4Love
Расхламление
Когда мне скучно ночью, я люблю заниматься домашними делами, на которые раньше не было времени.