Что делать мне не хочется жить: Что делать, если не хочется жить? 15 идей

Читать онлайн «Как быть, если не хочется жить» – Литрес

От составителя

В момент, когда уныние и мысли о самоубийстве одолевают человека, ему нередко кажется, что ситуация действительно неразрешима и суицид – вполне реальный выход из трудного положения. «Нет человека – нет проблемы».

Но проблема есть. Она заключается в том, что в подобные моменты мы видим ситуацию не такой, какова она на самом деле. Всегда – без какого-либо исключения! – в такие мгновения разум человека несколько помрачен, нетрезв. Мы не видим в подобных обстоятельствах ни настоящего отношения людей к нам, ни причин такого отношения, ни подлинных глубинных оснований столь тяжелого нашего состояния, не представляем выхода из него.

А между тем помощь рядом. Стоит нам поговорить с близким или просто неравнодушным человеком, он не только поможет понять, как важен ты, твоя жизнь, твоя личность для других людей, но и развеет туман помрачения, чтобы увидеть ситуацию более объективно. Тут же найдется выход из положения, которое казалось безвыходным. И вот через день, через месяц или через год человек чувствует себя вполне счастливым и с ужасом думает о том, какую страшную и непоправимую ошибку он мог совершить.

Но не всегда рядом есть человек, который тебе близок, тебя понимает. Тогда эта книга, по крайней мере на время, заменит вам такого человека. Она будет вам собеседником, неравнодушным и понимающим. Потому что в ней содержатся мысли многих людей, хотевших или даже пытавшихся покончить с собой, а также опыт специалистов, которые имели дело с тысячами самоубийц или людей, переживших уныние (депрессию). Мы не хотим, чтобы вы ограничивали решение своих проблем этим изданием и держали свои переживания втайне от близких. Нет, делитесь с близкими людьми! Но в некоторых случаях помощь этой книги действительно будет даже более успешной, чем разговор с самым близким человеком, но подчас далеким от темы отчаяния и суицида.

Данное издание основано на материалах сайта «Победишь. ру» (www.pobedish.ru), который является крупнейшим в России антисуицидным проектом. Он является антисуицидным не в том смысле, что предлагает, вопреки всем трудностям, отказаться от суицида, жить и мучиться. Нет, он помогает жить и радоваться. Потому что не бывает таких ситуаций, которые не разрешимы ни на каком уровне. Если ситуация не разрешима на внешнем уровне (например, неизлечимая болезнь или безответная влюбленность), она разрешима на внутреннем. То есть, изменив отношение к жизни, можно перестать страдать. У человека гораздо больше возможностей по управлению своим внутренним состоянием, чем это кажется многим людям.

Книга включает в себя истории самоубийц, диалоги добровольцев с ними, а также беседы специалистов по разным, наиболее актуальным моментам рассматриваемого вопроса. Любой человек, который испытывает уныние, отчаяние, найдет для себя в этой книге много близкого и интересного.

Подчас кажется, что Ваша ситуация – единственная и неповторимая и Ваших мук или Вашего кризиса отсутствия смыслов никто раньше не переживал. На самом деле, глубинных причин суицида совсем немного, миллионы людей испытывают аналогичные страдания по очень схожим причинам. И методы разрешения этих ситуаций тоже похожие – и абсолютно действенные.

Если Вам понравится наш подход и Вы захотите с нашей помощью разрешить свою конкретную кризисную ситуацию, возможно, Вам стоит обратиться на соответствующий наш сайт. Сайт perejit.ru помогает в ситуации расставания, memoriam.ru – в ситуации смерти близкого человека, vetkaivi.ru помогает разрешить последствия пережитого насилия. А самые заинтересованные в решении своих душевных проблем оценят наиболее удобный для пользователей из всех наших проектов – Заочную школу Любви (shkola.realove.ru).

Диалоги с самоубийцами

«Ужасно несчастливый и некрасивый»

Я ужасно несчастлив. Мне 19 лет. Я думаю о самоубийстве уже шесть лет и давно совершил бы это, если бы не мысли о родных. Я уже придумал план, который стопроцентно убьет меня, и меня никто не найдет после этого, а родным скажу, что уехал в другую страну.

Я долго думал, почему хочу этого. Вот несколько причин:

1) Несчастливое детство и семья. С 10 моих лет отец начал сильно пить и, приходя домой, постоянно матерился (очень мерзкими словами), бил иногда маму. Это сыграло огромную роль в моем подсознании и развитии, сейчас они в разводе, и я с отцом не общаюсь.

2) Бедные всю жизнь. Никогда не хватало денег, а когда смотрел на знакомых, у которых все есть, становилось еще хуже.

3) Некрасивая внешность, с 14–15 лет я понял, что в буквальном смысле уродлив. После некоторых попыток (неудачных) завязать дружбу с девушкой я просто смирился с тем, что у меня не будет любимой. Сейчас меня напрягает даже просто выход на улицу, я не хочу портить этот мир своим присутствием и уродством. Когда ко мне приглядываются люди, я сразу понимаю, почему они это делают. Если конкретнее, то у меня непропорциональные голова и тело: сам худой, голова больше, чем должна быть; горбатый нос, маленькие глаза, растопыренные уши, широкое лицо, некрасивый подбородок. Пытался много раз измениться, но физически измениться мне не по силам, прически не помогают. Писал на других форумах о своих проблемах, почти все отвечали, что нужно любить себя. Но как, скажите, как можно любить себя, если ты такой?

Еще я люблю зиму, потому что зимой шапка с курткой хоть как-то компенсируют эту ужасную внешность.

4) Постоянные упреки от других людей давят морально. Со стороны покажется, что я абсолютно безразличен к их словам, но внутри все это съедает твое сердце, дыхание как будто останавливается, и ты стараешься, чтобы это быстрее закончилось, может быть, и уходом из дома на несколько дней.

И после всего этого я нашел место, где мне уютно и безопасно. Это Интернет. Я могу сидеть за компом сутками, лишь бы меня никто не тревожил и не видел. С работы стараюсь уйти побыстрее, и есть только один мотив работать – это дом, спокойный, уютный.

Я думал, что в конце прошлого года сделаю это, но внезапно появилась безумная девушка, которая начала писать мне. Я думал, это очередная туфта, даже выбросил свой старый номер, чтобы она не беспокоила. Но она появилась снова, через месяц, я пригласил ее на свидание (жалкое подобие), на котором ощутил всю прелесть жизни и любви. Мы целовались с ней в темном парке, и это дало мне уверенность (хоть какую-то) в себе. Тот день был незабываемым, хотя я и не влюбчивый, но при виде этой девушки снова и снова замирает сердце. И все бы хорошо, но недавно я заметил, что она стесняется меня при людях, то есть, когда никого нет, она позволяет себя целовать, держать за руку, обнимать. Я отчаялся в тысячный раз за свою недолгую жизнь, затем она перестала отвечать на SMS, и вот сижу сейчас, пишу и понимаю, что мне нечем помочь.

Я хотел вам задать единственный вопрос: как же лучше и стопроцентно совершить самоубийство? Я хотел вколоть себе… (удалено. – Ред.). Но достать этот препарат было невозможно для меня. Главное, чтобы быстро и небольно.

И еще: я – атеист.

Никто, 19 лет

Отклики

Я тоже атеист. Но кончать с жизнью – не вариант. Этим проблему не решить, это ведь просто ловкий уход от нее. Всем назло добиться всего? Тоже не подходит.

Я живу не результатом, а процессом. Каждую секунду своей жизни пытаюсь превратить в неповторимый момент, поражаю самого себя. И не думаю, что мне скажут другие. Они сначала злились немного (как это я все делаю, как душе моей угодно), а теперь… Даже не знаю. Не спрашивал и не замечал. Появились новые знакомые, друзья. И тут понял такую вещь: жить надо не ради чувств, не ради красивых результатов (добиваешься – становится легче, но ненадолго, бесполезное дело, в общем), жить нужно ради любви.

Уже слышу: «Что? Какая любовь?» Любовь есть разная. Наверно, в твоей жизни есть то, что ты любишь делать, что приносит радость или удовольствие. Кто-то любит теплый летний ветер, кто-то – лесной кедр, а кто-то – учиться с утра до вечера. Вариантов бесчисленное множество. Ты можешь сказать, что это мелочи, к чему я об этом. Но ведь из этих малых приятных мелочей состоит жизнь, и она имеет смысл. Давай дерзай.

Неодинокий одиночка, 17 лет

Бедность… Так можно сказать про многие семьи. Конечно же проще, когда материальную поддержку и стартовый капитал, а может, и весь «шоколад» жизни ты получаешь от родителей, но ведь намного лучше, интереснее и поучительнее добиться всего самому.

Красота является весьма относительным понятием. Все мы разные, и у каждого человека свой вкус – некоторым нравятся худые мужчины невысокого роста, а некоторым – полные и высокие. Только когда тебе 19, красота играет большую роль. Мы все стареем, и красота внешняя увядает, а остаются внутренняя красота, твой жизненный опыт и твои поступки.

Уйти, не попробовав ничего в этой жизни, – самое простое. Только это сделает твоей маме больно и заставит ее страдать. А она, думаю, и так уже страдала много в этой жизни, поэтому ты должен ей приносить только радость – своей улыбкой, своими рассказами о том, как прошел день, своей помощью в хозяйстве, своей моральной поддержкой. Как только ты станешь уверенным в себе мужчиной и лидером в глазах мамы (внутри семьи) – девушки, друзья и коллеги заметят твою силу, твой позитив и твой сильный дух. Они пойдут за тобой!

FlowerBlue, 25 лет

Привет! Повторяю вновь и вновь. Для мужчины не внешность главное! И это тебе скажут большинство женщин. Почему ты не можешь поверить в то, что девушка тобой искренне заинтересовалась? Ты ее можешь оттолкнуть не внешностью, а неуверенностью в себе.

Ты парень неглупый, судя по письму. Тебе мешает одно – ты постоянно сравниваешь себя с другими. А ты перестань себя сравнивать, у тебя свой путь, понимаешь? И каким он будет, зависит от тебя. Так что хватит завидовать другим. Лучше подумай, какие у тебя есть достоинства. Уверена, что их немало. Проблема денег тоже решаема – устраивайся на работу. Это лучше, чем виснуть в Интернете целыми днями.

 

И с девушками все будет ОК. Если с этой девушкой не получится, поблагодари ее мысленно и восприми это как опыт.

Удачи тебе!

Ульяна, 35 лет

Знаешь, прочитал твой рассказ, но почему-то не смог увидеть тех причин, из-за которых ты хочешь себя убить.

Во-первых, детство уже прошло. Да, оно могло быть ужасным, но это же не значит, что нужно на нем зацикливаться, правда? Пишешь, что отец твой стал сильно пить и прочее. Мне кажется, что подобные вещи происходят из-за непонимания. Ведь по своей сути алкоголизм тоже самоубийство, только медленное. Попробуй поговорить с отцом, восстановить утраченные когда-то отношения. Думаю, ему тоже нужна помощь. А даря любовь и добро людям, тем более родным, и сам наполняешься этой любовью и радостью, поверь.

Во-вторых, бедность. У нас половина страны в бедности и нищете живет, но живет же и о самоубийстве не помышляет. А святые? Они вообще о деньгах, имуществе каком-либо и не думали. Его ведь не возьмешь «туда». Только душа твоя с тобой останется.

В-третьих, Бог создал человека по своему образу и подобию, и как после этого можно быть «уродом»? Пишешь, что люди к тебе приглядываются. Что происходит с тобой, когда ты видишь что-то отвратительное? Ты продолжаешь смотреть на это? Не думаю. Поразмысли над этим.

В-четвертых, очень часто эти упреки справедливы. Они открывают нам правду о нас. Просто не нужно им противиться, выказывая свою гордость. Необходимо прислушиваться к подобным вещам и спрашивать себя, отвечая честно: правда ли это подходит мне? И если подходит, а зачастую так оно и есть, нужно думать над тем, как измениться, стать лучше.

Интернет – не выход из этой ситуации. Ты просто забываешь о проблемах, которые нужно решать, и как можно скорее. Тут можно сравнить себя с пьяницей, который горе свое топит в вине. Но проблемы-то никуда не уходят, а время убегает, и его уже не вернуть.

Девушка же не иначе как была послана Богом, чтобы отвратить тебя от самоубийства.

И самое главное – пишешь, что ты атеист. А ты хорошо в этом вопросе разобрался? Просто в мире сейчас полно таких атеистов, которые даже не размышляли о жизни, своем месте в ней, но гордо называют себя атеистами.

Господь верит в тебя и любит тебя, несмотря на то что ты не любишь Его и даже не веришь в Него.

Подумай над этим. Почитай статьи, что есть здесь, на сайте. Думаю, много нового и чудесного откроешь для себя. И надеюсь, изменишь точку зрения о себе и на жизнь.

Да хранит тебя Господь!

Александр, 18 лет

Привет! Давай начнем разбирать твои заблуждения по пунктам, которые ты указал, как причины для того, чтобы не жить, потому что советов, как лучше уйти из жизни, мы здесь не даем.

1) Детство закончилось, отца рядом нет, уже нет необходимости терпеть его беззаконное поведение. Ты теперь взрослый человек, пенять на то, что якобы в детстве тебя чему-то не тому научили или недоучили, вечно ведь не будешь, правда? Ломать нехорошие стереотипы необходимо, благо дурной пример есть перед глазами. Ты в состоянии развиваться самостоятельно, как и любой другой человек, меняться. Не подсознание должно управлять тобой, а ты – подсознанием. Тем более что ты довольно молод, у тебя развита гибкость к переменам. Как видишь, этот пункт не причина, чтобы умирать.

2) Довольствоваться надо тем, что есть на данный момент, а не сгорать от зависти к материальному благополучию знакомых. Зависть – страстишка глупая и неконструктивная. А деньги что? Деньги – навоз, сегодня нет, завтра воз. Жизнь может измениться неожиданно, в любой момент. Ты – не больной старик, живущий на нищенскую пенсию. У тебя все впереди, на себя заработаешь, и, может, еще немало.

Усталость от бедности понятна, многие через это проходят. Но, на мой взгляд, бедность – это дар от Бога. Живущий в бедности получает бесценный дар по-другому взглянуть на жизнь, начать более ценить ее самые незначительные радости, смирить себя и выйти на высокий духовный уровень, практически недоступный тем, кто пребывает в материальном благополучии. Важно лишь то, как ты к этому относишься. Если смиряешься, принимаешь безденежье как волю Бога, то с тобой все будет в порядке, если нет, то только злишься, унываешь и отравляешься ядом зависти. В любом случае, если на столе только хлеб, даже без масла, это не повод, чтобы расплакаться от жалости к себе и лишить себя жизни, согласен?

3) Человек создан по образу и подобию Божию. Бог не создавал ничего несовершенного. «Господи, дивно устроен я», – сказал в восхищении псалмопевец Давид. Так что несовершенных людей не бывает. Каждому человеку дана уникальная внешность, каждому – своя. Да, кто-то кажется внешне красивее, кто-то менее. Но не надо придавать внешней красоте первостепенное значение. Гораздо важнее красота внутренняя, красота души, которая и есть красота подлинная. Да, плотскому человеку, который не имеет об этом понятия, форма собственного носа может причинять неимоверные страдания (у меня он вообще длинный, переломан и набок свернут). Но так ли это важно? Каким бы человек раскрасавцем ни был, если внутри душа гнилая и смердит, потянутся ли к такому человеку люди? Вряд ли. А у тебя и девушка появилась, здесь все прекрасно. И поверь, окружающим безразлично, как ты выглядишь, они другим озабочены, им некогда тебя замечать. Это лишь твои мнительность, самомнение и гордость.

От окружающих ты «сбежал» в виртуальность. Мне кажется, что не от них ты бежишь, а от себя. А от себя не сбежишь никуда. Рано или поздно говорить с голосом своей совести придется.

Почему ты решил, что девушка на людях стесняется именно тебя? Возможно, она по свойству своего характера не хочет показывать при других свои чувства. Ее скромность ты принял за негативное отношение к себе. Да и надо ли выставлять свои чувства напоказ? Вероятно, твое желание это делать могло оттолкнуть ее. Но ты не отчаивайся. Это не последняя твоя девушка, уж поверь. Просто ты еще для отношений не созрел.

Иван, 28 лет

Милый! Извиняюсь за фамильярность, не имею права тебя так называть, но в голове крутится только это слово. Я случайно зашла на этот сайт и сейчас с трудом подбираю слова, в голове хаос. Мой отец покончил с собой, когда мне было два года. Мать сошла с ума от горя. Я ее больше не видела. Страдающий дух отца, скорее всего, под чужой волей, пытался забрать меня на тот свет. Меня сбивали машины, я тонула. А потом я поняла, что, если бы этому мирозданию по какой-то непонятной причине не была нужна моя жизнь, ее бы уже не было. Боль от утраты близкого мне человека не отпускает. Родная бабушка, воспитавшая меня, долгое время не говорила мне правду, но я знала ее с самого детства. Потому что стоило мне погрузиться в сон, и начинался ад – действительный и неизбежный. Но это для атеиста, я думаю, пустые слова, а из-за этого я и вовсе перестаю понимать, о чем писать дальше…

Мне сложно, хотя я вижу тысячи аргументов, которые могла привести. Смейся, но Я НЕ ХОЧУ, ЧТОБЫ ТЫ УМИРАЛ. О том, какое решение ты принял, я все равно никогда, наверное, не узнаю, но, понимаешь, от самоубийства должна оградить хотя бы мысль о родственниках. Это будет не твой крест, и не тебя надо будет жалеть, и никакое это не решение, а страшная действительность, которая будет тянуться для них всю жизнь. Ты возьмешь комок своей боли, удесятеришь ее и навалишь на их плечи. Всё.

Ты пишешь, что они не узнают. Бред. В детстве я просыпалась от крика, когда в моем кошмарном сне неизвестный мне тогда еще мужчина затягивал петлю на своей шее.

«Бедные всю жизнь». А ты знаешь, каким бы ты был, если бы был богат? Говорю прямо и цинично: тебе бы лгали. Ты пишешь о девушке, которая целовала тебя тайком и искренне. Так вот, если бы ты богат, то был бы навсегда ослеплен. И ложь овевала бы тебя со всех сторон. Это не лучше. Тебе была показана ИСКРЕННОСТЬ, пусть даже все ушло, а ты ноешь. Ведь были и есть люди, которые не слышали НИ ОДНОГО доброго слова или никогда не видели ласки.

А ты когда-нибудь забывал о своих страданиях, чтобы увидеть чужие? Любой красавец, больной раком, поменялся бы с тобой местами.

Я хочу сказать еще одну вещь, но чувствую, что вот этому-то ты точно не поверишь. Да, девушки (особенно красивые) часто подсмеиваются над страшненькими парнями. Но только когда те робеют. Когда молодой человек не теряет себя, в нем есть какая-то мужественная спокойная уверенность, его перестают подкалывать, даже если у него уши на попе и рот на спине. И еще – в наш тупой век гламурных подонков мужчины стали так любить свои физиономии, что становится страшно. Я далеко не дурнушка, все мои подруги привлекательные и милые девушки. И что самое интересное, НИ ОДНА из них не влюбилась в красивого молодого человека. Обычные люди. Мне так вообще повезло – единственной любовью для меня был невероятно некрасивый человек с богатым внутренним миром. А он просто побоялся ко мне подойти. (Я рада, что Интернет дает возможность просто рассказать правду незнакомому человеку, в жизни мне было бы неудобно так выворачивать душу.)

«Думал, это очередная туфта». Поверь, мир не так зол… Ты еще будешь счастлив, а может, даже очень. Подумай, ведь чем-то ты привлек ту девушку, она же хорошее видела, не урода она поцеловала.

У тебя ведь тоже есть какое-то призвание, ты что-то умеешь, кем-то работаешь. И это не бессмысленное верчение винтика в колесе, а то, чего ты сам добился.

Я хочу написать тебе добрые и хорошие слова, но боюсь. Если я начну успокаивать, получится или неискренне, или ты не поверишь; начну говорить, что бывает и хуже – и ты совсем озлобишься. Сейчас перечитываю то, что тебе написала, сумбурно жутко, но по-другому не получилось. Полдня сижу и, как дура, набиваю письмо незнакомому человеку. Как будто это моя жизнь, а не твоя.

Маргарита, 18 лет

1. Насчет большой головы не волнуйся. Это говорит лишь о том, что когда ты возмужаешь, то будешь крупным. Это мое личное наблюдение. А к 28–30 годам будешь вообще отлично выглядеть.

2. Насчет девушек запомни раз и навсегда: девочки точно так же сидят дома в комплексах, ломая голову – ну как же понравиться? Еще пару лет – и у тебя будет даже выбор. Но к этому не стремись, а стремись к самосовершенствованию.

Девочкам важны твоя уверенность, забота о них, твой взгляд (а не глаза), твои слова (а не красота твоего рта).

3. То, что отец был «не очень» – прости и постарайся быть человеком лучше него. Уверена, в тебе есть все, что нужно, чтоб состояться.

Меня до сих пор называют красивой женщиной (мне 35), а в 19 я была просто красавицей. Но я сидела в такой депрессии, что не могла выбраться из нее. Сейчас понимаю, как это было глупо. Так что не волнуйся, это пройдет. Это период жизни, в котором тебе важно чему-то научиться. А самое лучшее – иди учиться. Куда угодно, хоть что-то, но нужно освоить. Хоть столярное дело или что-то еще. Так, может, хобби появится. И девочкам очень нравятся увлеченные мальчики. И в процессе учебы неважно, какая у тебя внешность. Да, ты такой! Но ты особенный, такого больше нет!

Вероника, 35 лет

Как с меня списано. Только я женщина. Познакомилась я с девушкой, такой некрасивой! Даже волосы – ужас! Но какой у нее характер! Какой доброты человек! Когда увидела ее мужа, просто в ступоре была! Красивый, высокий, стройный, а джентльмен какой! Да военный! Две дочки у них. К чему это? Внешность никакой роли не играет! А особенно у мужчин! Ни одна женщина не вытерпит красавца – наглеца и садиста и т. д.

Еще пример. За подругой очень настойчиво ухаживал парень, прохода не давал. Говорила: «Выйду за него, годик поживу да разойдусь». Прожила лет 15 с ним и говорит, что никому не отдаст!

Работающая над собой, 39 лет

Пойдем в ХОСПИС работать волонтерами бесплатно. Насмотришься – перевернутся у тебя небо и земля. Там умирающие, и они нуждаются в твоей поддержке. А весь суицидный «геморрой» убежит от тебя.

Иван, 30 лет

Что делать если плохо, что делать, если не можешь работать, что делать, если началась депрессия, что делать, если ничего не хочется — 1 марта 2022

Все новости

В Челябинске сотруднику подразделения РЖД вынесли приговор за взятку ремонтом квартиры

Умер модельер Валентин Юдашкин

«Билет по цене «Цезаря» в ресторане»: блогер облетел 104 страны мира и рассказал, где путешествовать дешевле всего

На Южном Урале вынесли приговор матери за пьяный дебош в детском саду и нападение на полицейского

Из рабства — на обложку журнала: подлинная история дворника Юры, о котором сняли фильм

Для бывшего главы района в Челябинской области запросили четыре года лишения свободы

Из горящих теплиц под Челябинском вынесли семь газовых баллонов. Видео пожара

Шаг влево, шаг вправо — штраф! Проверьте, за что вас накажут на собственной даче

Челябинцев предупредили о возможном изменении цвета воды из-под крана

В мэрии рассказали, когда в Челябинске пройдет генеральная репетиция парада Победы

«На злобу хейтерам не раскабанела обратно». 43-летняя красотка — о том, как похудела на 28 кило

С началом ремонта улицы Рождественского автомобилисты встали в пробку на выезде из Ленинского района

«Кодировка — это бомба замедленного действия»: нарколог рассказал, как избавиться от зависимости

В Челябинске сняли на видео предполагаемых поджигателей травы под окнами высоток

В центре города, рядом с парком и рекой: у жителей нового дома в Челябинске будет своя набережная

«Я уже 6 лет сижу, никто меня не ждет»: как живет колония, выполняющая заказы мэрии и Минобороны

Майские прибавки: кому поднимут пенсии уже в этом месяце

100 миллионов в 23 года: как студентка из Челябинска заработала на косметике

Пошла жара! Какая погода будет в России этим летом

Подрыв железной дороги, диверсия в Ленобласти и атака беспилотников. Новости СВО за 1 мая

Челябинск накрыло плотной пеленой смога. Что показывает онлайн-система мониторинга воздуха

Кому денежный дождь, кому судьбоносная встреча: китайский гороскоп на май-2023 — что ждет каждый знак

На Южном Урале открыли сезон сплавов. Смотрим, сколько они стоят

«Придя за эстетикой, я получила уродство и проблемы со здоровьем»: уменьшение груди обернулось для челябинки катастрофой

27 детей и 3 жены: как устроен быт самого известного многоженца России — его супруги не ссорятся и не работают

Шершни накрыло дымом из-за пожара

Из уборщиц — в модели. История очень красивой пенсионерки из России, которая покорила фешен-индустрию

Чудо-Дима. Как шестилетний мальчик из Новосибирска шьет игрушки — первые он уже продал

Быстрый тест на выгорание: выберите позу, в которой сидите, а мы расскажем, чего вам не хватает

Играл в переходе и учился у политзаключенного. Как основателем «Песняров» с Уралмаша гордился весь СССР

Больше не 120/80: кардиологи рассказали, какое давление считается нормальным

Бастрыкину доложат, почему в Челябинской области заморозили стройку для переселенцев из ветхих бараков

Что посадить на даче: какие культуры будут расти вместе и как дешево огородить грядки

Причиной ДТП с трамваем в Челябинске стал лопнувший рельс

В Челябинске трамвай сошел с рельсов и снес столб

Как часто ломаются китайские автомобили? Изучаем независимые рейтинги

Челябинские профсоюзы запустили забавный первомайский флешмоб

Фигура, прощай! Эти 8 пар продуктов вам лучше не есть вместе

«Сейчас я нравлюсь себе больше»: красотки за 45 показали фото своих шикарных фигур — смотрим с восхищением

Все новости

Сегодня многим из нас нужна психологическая помощь. Для начала можно попробовать помочь себе самому

Фото: Илья Бархатов / 74.RU

Поделиться

Сейчас много наших читателей испытывают стресс и переживают большое эмоциональное потрясение. Горевать, плакать, злиться — это нормально. Дайте себе право испытывать эмоции и не корите себя за них. Какая бы личная или мировая трагедия ни случилась — жизнь идет, но справляться с ней в таком состоянии многим сложно. Психолог Маргарита Волчкова специально для наших коллег из Woman.ru объяснила, что делать, если стало невыносимо.

— В нашей жизни никто не защищен от негативных событий, человек всегда их переживает психологически. Некоторые эмоциональные потрясения психика просто не выдерживает, и это выражается в психологическом кризисе — состоянии тупика, уныния, непонимания, — объясняет эксперт.

К событиям, способным вызвать психологический кризис, относят смерть близкого, ситуации, опасные для жизни и здоровья человека и его близких, серьезные заболевания, трудное финансовое положение, шоковые травмы, вызванные авариями, катастрофами и другие факторы.

Помните, депрессия — это заболевание. Его лечением должен заниматься специалист

Фото: Евгений Вдовин / 161.RU

Поделиться

Первое, что следует сделать — это исключить депрессию, потому что если она подтвердится, необходимо вмешаться специалисту. Важно знать, как ее распознать. Признаки депрессии:

— подавленное настроение;

— усталость, лень, отсутствие энергии, заторможенность;

— потеря удовольствия от позитивных вещей;

— негативные мысли о себе: самокритика, самообвинения, мысли о своей ничтожности;

— физические признаки: нарушение сна, режима питания и веса.

При наличии таких признаков стоит пройти тест на депрессию «Шкала депрессии Бека» и провериться у специалиста. Если же депрессии нет, но жить тяжело и все ориентиры потеряны, то работать следует по четырем направлениям.

Жить «как обычно» нам мешают негативные эмоции, которые естественны, но в случае выхода из-под контроля способны навредить психике. Эмоции нужно проживать: вот примерный план, по которому можно разложить по полочкам любое состояние. Сначала распознайте, что вы чувствуете (например, страх, гнев или обиду), осознайте причину этой эмоции. Проанализируйте, как эта эмоция влияет на вас и вашу жизнь. Отделите себя от эмоции, осознайте, кто хозяин положения. Избавьтесь от эмоции через творчество (например, рисунок, стихотворение или песню), через крик в подушку или плач, не сдерживайте себя, освободитесь.

Тело неразрывно связано с нашей психикой, поэтому разрядка тела будет разрядкой и для психики. При тяжелых эмоциональных состояниях следует включить в свою жизнь физические упражнения (хорошо помогает бег), следить за сном, питанием и ухаживать за телом.

Важно осознать, что в кризисных ситуациях наш мозг транслирует нам самые худшие сценарии развития ситуации, иногда и вовсе нереальные или малореальные. Эти картинки вызывают бурю негативных эмоций и не дают нам мыслить трезво, стоит попробовать рисовать у себя в голове позитивные или нейтральные сценарии развития будущего. Далее проанализировать, как вы можете приблизить себя к этому, и написать план действий. После этого можно начать улучшать свою жизнь каждый день, в мелочах, делать то, что от вас зависит.

Вера в Бога, Вселенную, Высший разум всегда дает надежду и смыслы двигаться дальше даже в самые трудные времена, преподнося трудные ситуации как уроки для улучшения и развития нашей личности. Поиск смыслов в более высоких вещах позволяет проще переживать потери в мирской жизни.

Важно быть рядом с близкими и родными людьми. Просить поддержки и возможности выговориться. Кризисные ситуации — это самое подходящее время, чтобы вернуться «домой», к тем людям, с которыми всегда хорошо.

Как рассказать ребенку о военных действиях, смерти и страхе — основные правила непростой беседы.

Полезные упражнения от психолога, которые снимут постоянную тревогу.

Дорогие читатели, мы вынуждены закрыть комментарии в материалах, касающихся темы спецоперации на Украине и ее последствий. Это мера вынужденная, но надеемся, что временная. Спасибо за понимание!

По теме

• 30 августа 2022, 22:00

  «Никогда» и «всегда»: ученые назвали 11 слов, которые часто произносят люди в депрессии — проверьте себя и близких

СтрессДепрессияПсихология

• ЛАЙК7
• СМЕХ3
• УДИВЛЕНИЕ1
• ГНЕВ2
• ПЕЧАЛЬ1

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

Новости СМИ2

Новости СМИ2

9 главных вещей, которые нужно делать, когда вы не хотите жить

Когда вы чувствуете суицидальные мысли, может быть трудно понять, что делать.

Вы можете чувствовать, что хотите умереть, но вы также не хотите страдать от боли самоубийства.

Это обычное чувство, известное как пассивные суицидальные мысли. Если вы испытываете эти мысли, не волнуйтесь — вы не одиноки.

В этой статье мы обсудим 7 вещей, которые могут помочь вам, когда вы чувствуете суицидальные мысли, но не хотите умирать.

Выписка: Я ненавижу свою жизнь: 18 лучших способов снова полюбить себя

Содержание

Что такое суицидальные мысли?

Прежде чем мы углубимся в девять вещей, которые вы можете сделать, давайте сначала сделаем шаг назад и поймем, что такое суицидальные мысли.

Суицидальные мысли относятся к любым мыслям о самоубийстве – от легких до тяжелых.

Эти мысли могут варьироваться от мимолетных и преходящих идей до полностью разработанных планов.

Для некоторых людей суицидальные мысли — это просто мысли. Они могут никогда не воздействовать на них или даже приблизиться к этому.

У других суицидальные мысли могут привести к попыткам самоубийства или завершенным самоубийствам.

Суицидальные мысли — серьезная проблема, и ее нельзя игнорировать. Если у вас возникают какие-либо мысли о самоубийстве, важно обратиться за помощью.

Читайте также: 11 способов найти свой голос

Разница между активными и пассивными суицидальными мыслями

Существует два типа суицидальных мыслей – активные и пассивные.

Что такое пассивные суицидальные мысли?

Пассивное суицидальное мышление – это когда у кого-то есть мысли о самоубийстве, но нет никаких активных планов совершить самоубийство.

Это можно противопоставить активным суицидальным мыслям, когда кто-то активно планирует совершить самоубийство.

Пассивные суицидальные мысли встречаются чаще, чем активные суицидальные мысли. Это часто рассматривается как предвестник активных суицидальных мыслей и может быть предупреждающим признаком того, что кто-то подвергается риску самоубийства.

Пассивные суицидальные мысли могут быть вызваны рядом факторов, включая психические заболевания, злоупотребление психоактивными веществами и травмы.

Если у вас возникают пассивные суицидальные мысли, важно обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья. С помощью лечения вы можете научиться управлять своими мыслями и чувствами и снизить риск самоубийства.

Что такое активное суицидальное мышление?

Активное суицидальное мышление относится к состоянию, в котором человек активно думает о причинении себе вреда.

Это может проявляться по-разному, включая подготовку к самоубийству, исследование методов членовредительства и выражение желания причинить себе вред.

Хотя активные суицидальные мысли часто рассматриваются как предвестники реальных попыток самоубийства, важно отметить, что не все люди, испытывающие активные суицидальные мысли, предпринимают попытки самоубийства или завершают их.

Тем не менее, активные суицидальные мысли по-прежнему представляют собой серьезную проблему для психического здоровья, и людям, которые испытывают такие мысли, следует как можно скорее обратиться за профессиональной помощью.

Без лечения Активные суицидальные мысли могут привести к усилению чувства изоляции и безнадежности, что, в свою очередь, может увеличить риск самоубийства.

Если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает активные суицидальные мысли, обратитесь за помощью.

Что значит Чувствовать, что ты не хочешь жить, но не хочешь умирать

Чувство, что ты хочешь умереть, но не хочешь умирать, может быть трудно объяснить тому, кто никогда этого не делал. испытал это.

На первый взгляд это может показаться противоречивым, но для тех, кто прошел через это, вполне понятно.

Когда ты в этом темном месте, смерть кажется единственным выходом. Это бегство от боли и страданий, которые вы сейчас испытываете.

При этом умирать на самом деле не хочется. У вас все еще есть дела, которыми вы хотите заниматься, и люди, которые вам небезразличны.

Вы не хотите оставлять их позади, но чувствуете, что у вас нет другого выбора. Это, казалось бы, безвыходная ситуация, которая может оставить вас безнадежным и одиноким.

Если вы или кто-то из ваших знакомых испытываете подобные чувства, важно обратиться за помощью. Всегда есть другой выход из боли.

7 вещей, которые нужно делать, когда вы чувствуете, что хотите умереть?

Теперь, когда мы обсудили, что значит хотеть умереть, но не хотеть умирать, давайте поговорим о том, что вы можете сделать, если вы так себя чувствуете.

Если вы оказались в месте, где смерть кажется единственным выходом, важно помнить, что помощь всегда доступна.

Вот семь вещей, которые вы можете сделать, если чувствуете, что хотите умереть:

1. Обратитесь за помощью

Время от времени чувствовать себя подавленным — это нормально, но если вы чувствуете, что это не так хотите жить, но не хотите умирать, важно обратиться к специалисту в области психического здоровья.

Это особенно верно, если у вас есть мысли о причинении вреда себе или кому-либо еще.

Специалист по психическому здоровью (просмотрите терапевта здесь) может помочь оценить вашу ситуацию и предоставить вам необходимые ресурсы и поддержку.

Они также могут помочь вам связаться с другими специалистами, например, с терапевтом, если это необходимо.

Если вы не знаете, с чего начать, ваш лечащий врач обычно может дать направление. Не стесняйтесь обращаться за помощью, когда она вам нужна.

2. Не стыдись просить о помощи

Может быть трудно говорить о том, что ты не хочешь жить, но и не хочешь умирать.

Вам может быть стыдно, как будто вы не должны так себя чувствовать или что вы должны справиться с этим самостоятельно.

Но важно помнить, что эти чувства реальны и действительны, и вы заслуживаете помощи, если вам трудно.

Есть люди, которые заботятся о вас и хотят помочь, поэтому, пожалуйста, не бойтесь обращаться к ним.

Если вам нужно с кем-то поговорить, существует множество горячих линий и онлайн-ресурсов.

Вы не одиноки в этом, и помощь доступна. Пожалуйста, обращайтесь, если вам это нужно.

3. Поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете, о своих чувствах

Может быть трудно говорить о том, что вы чувствуете, когда находитесь в темном месте. Вам может казаться, что вы обуза для окружающих или что никто не может понять, через что вы проходите.

Но важно обращаться за помощью, когда вы боретесь. Когда вы открываетесь человеку, которому доверяете, он может оказать поддержку и понимание.

Они могут дать дельный совет или просто поплакаться. Разговор о своих чувствах также может помочь уменьшить их бремя.

Итак, если вы чувствуете, что не хотите жить, но не хотите умирать, обратитесь к тому, кто может помочь.

Будь то друг, член семьи, терапевт или горячая линия, всегда найдутся люди, которые неравнодушны и готовы выслушать.

4. Найдите программу лечения по месту жительства

Если вы боретесь с суицидальными мыслями, важно получить профессиональную помощь.

Один из способов сделать это — найти программу лечения по месту жительства. Эти программы предназначены для предоставления поддержки и ресурсов тем, кто борется с проблемами психического здоровья.

Они могут предложить индивидуальную и групповую терапию, медикаментозное лечение и другие услуги.

Программы лечения по месту жительства могут стать отличным способом получить необходимую помощь.

Если вы не знаете, с чего начать, ваш врач или специалист в области психического здоровья обычно может дать вам направление.

Не стесняйтесь обращаться за помощью, когда она вам нужна.

5. Поговорите со своим школьным социальным работником

Если вы учитесь, вы можете поговорить со своим школьным социальным работником о своих чувствах.

Они могут предоставить поддержку и ресурсы, а также связать вас с другими специалистами, если это необходимо.

Поговорить со школьным социальным работником — отличный способ получить необходимую помощь.

Если вы не знаете, где найти школьного социального работника, обычно вы можете найти его в школьном офисе.

Не стесняйтесь обращаться за помощью, когда она вам нужна.

6. Наберите 9-1-1

Ощущение, что вы не хотите жить, но не хотите умирать, является признаком того, что у вас могут возникнуть суицидальные мысли.

Если у вас возникают такие мысли, важно обратиться за помощью. Один из способов получить помощь — позвонить по номеру 911.

Когда вы позвоните по номеру 911, квалифицированный специалист сможет рассказать вам о том, что вы чувствуете, и направит вас к ресурсам, которые могут вам помочь.

Если вы не готовы звонить по номеру 911, есть другие доступные ресурсы, такие как Национальная линия спасения от самоубийств по номеру 1-800-273-8255.

Если вам угрожает непосредственная опасность, позвоните по номеру 911 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи. Если вы чувствуете, что не хотите жить, но не хотите умирать, обратитесь за помощью.

7. Обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи

Если вы чувствуете, что не хотите жить, но не хотите умирать, важно немедленно обратиться за профессиональной помощью.

Лучше всего сделать это в ближайшем отделении неотложной помощи. Здесь персонал сможет оценить вашу ситуацию и оказать вам необходимую помощь и поддержку.

Если вы склонны к суициду, они смогут помочь вам в кризисной ситуации и соединить вас с ресурсами, которые помогут вам пережить это трудное время.

Помните, что вы не одиноки, и вам всегда помогут. Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в кризисной ситуации, позвоните в Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (8255).

Как помочь тому, кто склонен к суициду

Может быть трудно наблюдать, как человек, о котором вы заботитесь, борется со своим психическим здоровьем. Когда они выражают чувство безнадежности или отчаяния, может возникнуть соблазн попытаться отговорить их от этого или сказать, чтобы они прекратили это.

Однако важно помнить, что эти чувства реальны и действительны, и что лучшее, что вы можете сделать, — это выслушать и предложить поддержку.

Если вы не знаете, что сказать, вы можете начать с того, что спросите, как у них дела и чем вы можете помочь.

Дайте им понять, что вы заботитесь о них и хотите, чтобы они добились успеха. Оттуда вы можете предложить связать их с такими ресурсами, как терапия или консультирование.

Наконец, поощряйте их двигаться вперед день за днем, даже если это кажется невозможным. Помочь кому-то в трудную минуту может быть сложной задачей, но это также очень полезный опыт.

Некоммерческие организации, куда можно обратиться в случае суицидального настроения

Если вы ищете способы принять участие в предотвращении самоубийств, существует множество отличных некоммерческих организаций, занимающихся важной работой в этой области.

Вот некоторые из лучших:

Американский фонд предотвращения самоубийств

Американский фонд предотвращения самоубийств (AFSP) — некоммерческая организация, деятельность которой направлена ​​на спасение жизней и надежду на жертв самоубийства.

AFSP создает культуру, учитывающую психическое здоровье, посредством образовательных и общественных программ, развивает профилактику самоубийств с помощью исследований и защиты интересов, а также оказывает поддержку тем, кто пострадал от самоубийства.

AFSP распространяет информацию о том, что предотвращение самоубийств — дело каждого, и они работают с различными партнерами, чтобы донести свою информацию до как можно большего числа людей.

Благодаря своим усилиям они надеются уменьшить стигму вокруг психических заболеваний и облегчить людям возможность говорить о своем психическом здоровье.

Кроме того, AFSP работает над информированием общественности о предупредительных признаках самоубийства и о том, как получить помощь, если кто-то находится в кризисной ситуации.

Они также оказывают поддержку лицам, пережившим самоубийство, и выступают за государственную политику, направленную на предотвращение самоубийств.

AFSP вносит свой вклад в борьбу с самоубийствами, и они будут продолжать неустанно работать до тех пор, пока самоубийство не перестанет быть серьезной проблемой общественного здравоохранения.

Национальная горячая линия по предотвращению самоубийств

Национальная горячая линия по предотвращению самоубийств — это конфиденциальная горячая линия для людей, находящихся в состоянии суицидального кризиса или эмоционального стресса.

Он обеспечивает круглосуточную поддержку от обученных консультантов. Lifeline доступна для всех, она бесплатна и конфиденциальна.

Вы можете позвонить по номеру 1-800-273-8255, чтобы поговорить с кем-нибудь о своих чувствах или опасениях. Вы также можете общаться онлайн с консультантом в любое время.

Цель Lifeline — предоставить поддержку и ресурсы, чтобы люди в кризисной ситуации могли получить необходимую им помощь.

Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств является частью более крупного сообщества по предотвращению самоубийств, в которое входят многие партнеры, занимающиеся предотвращением самоубийств.

В число этих партнеров входят психиатрические организации, кризисные центры, государственные учреждения и другие организации. Вместе мы можем помочь людям в кризисной ситуации получить необходимую им поддержку и спасти жизни.

Если вы беспокоитесь о ком-то из своих знакомых, не стесняйтесь обращаться за помощью. Мы здесь для вас 24/7.

Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI)

Национальный альянс по психическим заболеваниям — это некоммерческая организация, которая оказывает поддержку и защиту тем, кто страдает психическими заболеваниями.

NAMI предлагает образовательные программы, группы поддержки и направления в службы охраны психического здоровья. Организация также выступает за политику, поддерживающую лечение и исследования в области психического здоровья.

NAMI стремится уменьшить стигматизацию психических заболеваний и предоставляет информацию о вариантах лечения.

Цель организации — улучшить жизнь людей, страдающих психическими заболеваниями, и их семей.

НАМИ была основана в 1979 году членами семей людей с психическими заболеваниями. С тех пор организация выросла и теперь включает более 600 дочерних организаций по всей стране.

NAMI предоставляет поддержку и ресурсы для отдельных лиц, семей и сообществ, страдающих психическими заболеваниями.

Веб-сайт организации предлагает информацию о различных типах психических заболеваний, вариантах лечения и о том, как найти поддержку.

НАМИ также предлагает онлайн-сообщество для людей, страдающих психическими заболеваниями. Сообщество предоставляет безопасное пространство для обмена опытом, предложения поддержки и общения с другими людьми, которые понимают, что значит жить с психическим заболеванием.

Samaritans USA

Samaritans USA — национальная организация по предотвращению самоубийств, которая работает круглосуточно и без выходных.

Он также предлагает услуги кризисного консультирования в режиме онлайн и в текстовом формате. Цель организации — оказывать конфиденциальную эмоциональную поддержку всем, кто в ней нуждается, в любое время и в любом месте.

Услуги Samaritans USA доступны всем, независимо от возраста, расы, религии, гендерной идентичности или сексуальной ориентации.

Кризисная горячая линия организации предоставляет звонящим безопасное место для разговора о том, что вызывает у них тревогу.

Samaritans USA также предлагает помощь пережившим самоубийство и тем, кто беспокоится о ком-то, кто им небезразличен.

Веб-сайт организации предоставляет ресурсы и информацию о предотвращении самоубийств и психическом здоровье.

Samaritans USA обязуется предоставлять конфиденциальную и непредвзятую поддержку всем, кто в ней нуждается. Услуги организации доступны круглосуточно и без выходных по телефону 1-800-273-TALK (8255).

SAVE

SAVE (Suicide Awareness Voices of Education) — национальная некоммерческая организация, занимающаяся предотвращением самоубийств.

SAVE работает над повышением осведомленности о самоубийствах и их предотвращении, предоставляет поддержку и ресурсы тем, кто пострадал от самоубийства, а также продвигает политику и программы, которые помогут снизить количество самоубийств.

Одной из ключевых инициатив SAVE является общественная образовательная кампания, целью которой является информирование людей о предупредительных признаках самоубийства и о том, как получить помощь.

Кампания включает в себя серию социальных роликов, в которых знаменитости рассказывают о своем собственном опыте с суицидальными мыслями или поведением.

В дополнение к своим усилиям по просвещению населения SAVE также предоставляет поддержку и ресурсы для тех, кто пострадал от самоубийства.

Организация предлагает круглосуточную кризисную линию, а также онлайн-ресурсы и группы поддержки.

SAVE также выступает за политику и программы, которые могут помочь предотвратить самоубийства, такие как меры контроля над оружием и доступ к психиатрической помощи.

Crisis Text Line

Crisis Text Line — это бесплатная круглосуточная служба консультирования в кризисных ситуациях для жителей США. Он оказывает поддержку тем, кто испытывает тревогу, депрессию, суицидальные мысли и другие проблемы с психическим здоровьем.

Услуга является конфиденциальной и анонимной, все разговоры ведутся посредством текстовых сообщений.

Кризисная текстовая линия укомплектована обученными консультантами, которые предоставляют поддержку, ресурсы и направления по мере необходимости.

Услуга доступна любому человеку в США, и независимо от того, в каком кризисе или ситуации вы оказались, всегда есть с кем поговорить. Если вы или кто-то из ваших знакомых нуждается в поддержке, свяжитесь с Crisis Text Line сегодня.

Фонд Джеда (JED)

The Jed Foundation (JED) — это национальная некоммерческая организация, которая существует для защиты эмоционального здоровья и предотвращения самоубийств среди подростков и молодых людей нашей страны.

JED разрабатывает и реализует программы профилактики и вмешательства, предоставляет обучение и поддержку в области психического здоровья, а также выступает за государственную политику, направленную на укрепление психического здоровья и благополучия.

JED работает со средними школами, старшими школами, колледжами и сообществами по всей стране, чтобы создать более благоприятную среду для молодых людей.

В их работе рассматриваются ключевые факторы, которые подвергают молодых людей риску психических заболеваний или самоубийства, включая стигматизацию, изоляцию, стресс и злоупотребление психоактивными веществами.

JED также обучает молодых людей становиться лидерами в своих сообществах с помощью программ JEDCampus и JEDConnects.

В дополнение к своей профилактической работе JED также реализует программу LifeSet, которая оказывает интенсивную поддержку молодым людям, которые борются с проблемами психического здоровья или посттравматическим стрессом.

LifeSet направляет каждого участника к обученному наставнику, который обеспечивает руководство и поддержку во взрослой жизни. Конечная цель JED — помочь молодым людям вести психически здоровую и безопасную жизнь.

The Trevor Project

The Trevor Project — это национальная организация, которая предоставляет помощь в кризисных ситуациях и предотвращение самоубийств лесбиянкам, геям, бисексуалам, трансгендерам, гомосексуалистам и сомневающимся (ЛГБТК) молодым людям в возрасте до 25 лет.

Через различные программ и услуг, проект «Тревор» работает над оказанием поддержки ЛГБТК-молодежи в трудную минуту.

Одной из самых известных программ, предлагаемых проектом «Тревор», является «Линия жизни Тревора» — круглосуточная служба консультирования в кризисных ситуациях, доступная для молодых ЛГБТК-людей, нуждающихся в поддержке.

Другие программы, предлагаемые The Trevor Project, включают TrevorChat, TrevorSpace и TrevorText.

Эти услуги предоставляют молодым ЛГБТ-людям безопасное место для общения с другими людьми, которые могут пройти через подобный опыт.

Конечной целью проекта «Тревор» является снижение уровня самоубийств среди молодежи ЛГБТК.

«Написать любовь на ее руках»

«Написать любовь на ее руках» — это некоммерческая организация, которая оказывает поддержку людям, борющимся с проблемами психического здоровья и зависимостями.

Организация была основана в 2006 году Джейми Творковски, и с тех пор она разрослась и включает отделения в нескольких штатах по всей стране.

To Write Love on Her Arms предлагает различные ресурсы, в том числе онлайн-обследования психического здоровья, услуги кризисного вмешательства и образовательные ресурсы.

Организация также проводит ежегодные конференции и мероприятия, которые дают людям возможность общаться с другими людьми, столкнувшимися с аналогичными проблемами.

«Написать любовь на ее руках» стремится устранить проблемы с психическим здоровьем и дать надежду и исцеление тем, кто борется.

Если вы или кто-то из ваших знакомых борется с проблемами психического здоровья, обратитесь за помощью в «Написать любовь на ее руках».

Часто задаваемые вопросы о самоубийстве

Ниже приведены некоторые часто задаваемые вопросы о самоубийстве. Если вы или кто-то из ваших знакомых нуждается в помощи, обратитесь за поддержкой на горячую линию для самоубийц в вашей стране.

Какие предупреждающие признаки того, что кто-то может подумывать о самоубийстве?

Некоторые предупреждающие признаки того, что кто-то может подумывать о самоубийстве, включают разговоры о желании умереть или причинить себе вред, выражение чувства безнадежности, разговоры о том, что вы обуза для других, рост злоупотребления алкоголем или наркотиками, отказ от друзей и занятий, ненормальные перепады настроения, и раздача ценных вещей.

Что делать, если мне кажется, что кто-то думает о самоубийстве?

Если вы думаете, что кто-то думает о самоубийстве, лучше всего поговорить с ним об этом. Пусть они знают, что вы здесь для них и что они не одиноки. Вы также можете помочь им получить профессиональную помощь, если они в ней нуждаются.

Если кто-то из моих знакомых покончит жизнь самоубийством, что мне делать?

Если кто-то из ваших знакомых покончил жизнь самоубийством, важно обратиться за профессиональной помощью, чтобы справиться с горем. Вы также можете обратиться за поддержкой на горячую линию для самоубийц в вашей стране.

Как предотвратить самоубийство?

Некоторые способы предотвращения суицида включают открытый разговор о психическом здоровье и суицидальных мыслях, дестигматизацию психических заболеваний и оказание поддержки тем, кто борется. Вы также можете обратиться за помощью на горячую линию для самоубийц в вашей стране.

Если вам или кому-то из ваших знакомых нужна помощь, обратитесь за поддержкой на горячую линию для самоубийц в вашей стране.

Что делать, если кто-то заявляет, что хочет умереть?

Если кто-то говорит, что хочет умереть, лучше всего поговорить с ним об этом. Пусть они знают, что вы здесь для них и что они не одиноки.

Вы также можете помочь им получить профессиональную помощь, если они в ней нуждаются.

Что делать, если я склонен к самоубийству?

Если вы думаете о самоубийстве, лучше всего обратиться за помощью. Вы можете позвонить на горячую линию для самоубийц в вашей стране, чтобы получить поддержку.

Вы также можете поговорить о своем самочувствии со своим врачом или специалистом в области психического здоровья. Помните, что вы не одиноки, и вам всегда помогут.

Какие предупреждения следует предпринять при самоубийстве?

Некоторые предупреждения о том, что кто-то последует за суицидом, включают разговоры о желании умереть или причинить себе вред, выражение чувства безнадежности, разговоры о том, чтобы быть обузой для других, рост злоупотребления алкоголем или наркотиками, отказ от друзей и занятий, ненормальные перепады настроения, и раздача ценных вещей.

Если вы беспокоитесь о ком-то, лучше всего связаться с ним и поговорить об этом. Вы также можете помочь им получить профессиональную помощь, если они в ней нуждаются.

Какие есть местные ресурсы для тех, кто думает о самоубийстве?

Некоторые местные ресурсы для тех, кто думает о самоубийстве, включают психиатрические клиники, службы экстренного вмешательства и образовательные ресурсы. Вы также можете обратиться за поддержкой на горячую линию для самоубийц в вашей стране.

Если вы или кто-то из ваших знакомых борется с проблемами психического здоровья, обратитесь за помощью в «Написать любовь на ее руках».

Похожие сообщения:

Перестаньте соглашаться на жизнь, которой вы не хотите жить

Автор: Меган Венигер

С течением времени становится все более и более очевидным, сколько времени проходит. Листья меняют цвет каждую осень, а каждый декабрь дарит нам курортный сезон.

Я прожил 24 лета и 24 дождливых весны. Я был в Диснейленде 6 раз и уезжал из страны на каникулы 12 раз. Но что это значит? Означает ли это, что я позволяю себе считать само собой разумеющимся все то время, которое мне дано?

Что вы делаете, когда кажется, что время летит слишком быстро, и вы не успеваете за всем успеть?

Самый простой ответ: ничего не делать. Время — это постоянно меняющаяся вещь, которую мы, к сожалению, не можем контролировать. От каждой секунды до каждого часа время проходит мимо нас, нравится нам это или нет.

Итак, вопрос в том, нравится ли вам время, которое проходит мимо вас?

СВЯЗАННЫЕ С: 5 шагов, которые вы предпримете на пути к внутреннему миру

Если ваш ответ отрицательный, то вам предстоит серьезный самоанализ. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на то, что нам не нравится.

Не нравится ваша работа? Найдите новый! Или, по крайней мере, найдите себе интересное хобби, которое поможет вам ненадолго отвлечься от реальности.

Хотите сменить обстановку? Забронируйте отпуск где-нибудь далеко, чтобы перезагрузиться и зарядиться энергией!

У тебя нет денег, потому что ты бедный студент? Соберите своих друзей на девичник и выпейте вина, смотря фильмы и наверстывая упущенное.

Нам всем нужно найти время, чтобы расслабиться, расслабиться и забыть о наших обязанностях. Время все равно пройдет, так что мы можем потратить его на достижение наших целей, с людьми, которых мы любим, и на то, что нам нравится больше всего.

Изменения в жизни могут быть трудными, но абсолютно полезными. Не бойтесь выбирать новый путь, если тот, на котором вы сейчас находитесь, не делает вас счастливым.

Найдите новых друзей со схожими интересами, попробуйте новые рецепты, станьте волонтером, вернитесь в школу, освойте новый навык или хобби. Принимайте больше участия и будьте активны в своей жизни, и вы получите от этого гораздо больше удовольствия.

СВЯЗАННЫЕ: Как быть здоровым и жить максимально возможной жизнью (требуется минимум усилий!)

Изменения — это часть роста и обучения.

Каждый день мы узнаем немного больше о себе и о том, кем мы хотим стать. Наши мечты, цели и стремления, которые у нас когда-то были, больше не могут делать нас счастливыми, и это нормально.

Мы должны научиться принимать изменения, которые нам нужны в нашей жизни, поскольку это не должно быть пугающим и напряженным явлением в вашей жизни. Это может быть именно то, что вам нужно, чтобы вернуть свою жизнь в нужное русло и вернуть вас в хорошее место.