Нервы в жутком состоянии.По любому поводу психую и постоянные боли на нервной почве то там,то тут
#1
#2
#3
А в прошлый НГ у меня случился нервный срыв. Мой жених пошел в 8 вечера «за хлебом», чмокнул в щечку, выключил телефон и не вернулся. Я все морги прозвонила. А 1го числа появился, сказал, что отмечал с другой женщиной, а через 3 часа они улетают в Европу. Я аж села.
Это кем надо быть, чтобы заранее делать визы, все это планировать, а меня дома целовать и говорить, что любит???? Короче 10 дней праздничных я ревела в голос, курила пачками, не жрала, не спала, руки тряслись. Отменяла свадьбу.
После этого нервного срыва меня посетила молочница (да какая!), стало болеть сердце, не могла спать, снились только кошмары, плакала каждый день без повода.
Реально что-то в нервной системе «сломалось»….. Помог мне врач, это на самом деле все не шутки. Не занимайтесь самолечением ни в коем случае! Можете сделать хуже! И займитесь йогой)))))
#4
#5
#6
#7
Пропейте комплекс витаминов для беременных — он самый безвредный, добавит Вам витаминов и минералов, чтоб укрепить и успокоить нервную систему.
Старайтесь ложиться спать после 22.00, потому как между 23.00 и 01.00 в организме образуется гормон серотонин — гормон счастья. Те, кто поздно ложится спать, обрекают себя на недостаток серотонина и депрессию.
#8
Гость
Автор, как я вас понимаю.
А в прошлый НГ у меня случился нервный срыв. Мой жених пошел в 8 вечера «за хлебом», чмокнул в щечку, выключил телефон и не вернулся. Я все морги прозвонила. А 1го числа появился, сказал, что отмечал с другой женщиной, а через 3 часа они улетают в Европу. Я аж села.
Это кем надо быть, чтобы заранее делать визы, все это планировать, а меня дома целовать и говорить, что любит???? Короче 10 дней праздничных я ревела в голос, курила пачками, не жрала, не спала, руки тряслись. Отменяла свадьбу.
После этого нервного срыва меня посетила молочница (да какая!), стало болеть сердце, не могла спать, снились только кошмары, плакала каждый день без повода. Реально что-то в нервной системе «сломалось»….. Помог мне врач, это на самом деле все не шутки. Не занимайтесь самолечением ни в коем случае! Можете сделать хуже! И займитесь йогой)))))
#9
#10
#11
#12
#13
#14
1.
Просыпайтесь пораньше, часов в 7 утра, и сразу делайте минут 15 упражнения на растяжку. 2. Не пейте кофе, ройбуша и крепкого чая. Лучше — травяные сборы или из чая — улуны. 3. Проходите каждый день пешком километров 5. 4. Йога и медитация — тоже хорошо, если регулярно и с хорошим инструктором. 5. Постарайтесь почаще наблюдать закат: как меняется небо, как солнце постепенно скрывается за горизонтом. 6. Слушайте регулярно записи текущей воды, звуки океана или дождя. 7. Когда охватывает непонятное привязчивое беспокойство, зажгите свечу и просто посидите в удобной позе, глядя на огонь. 8. Заведите дневник и регулярно записывайте туда все заслуживающее внимания, что произошло с вами за день. 9. Попробуйте петь в душе перед сном. 10. Регулярно избавляйтесь от ненужных вещей дома, меняйте постельное белье раз в неделю, выключайте телевизор и компьютер за 2 часа до сна. Удачи!
#15
#16
#17
А можно практиковать сознательный перевод мыслей на что-то абсолютно постороннее, вроде любимого фильма.
#18
и кофе не пить ни в коем случае!
#19
#20
#21
А анти-стрессовые витамины — это только Д и группы Б (Б6 и Б12 в частности)
#22
Эксперты Woman.ruСуроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
32 ответа
Сретенский_Андрей
Психолог-консультант
17 ответов
Садовников Эрнест
Психолог.
…218 ответов
Маргарита Хальтер
Психолог
63 ответа
Носаченко Оксана
Психолог
35 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
284 ответа
Егор Мазурок
Клинический психолог
20 ответов
Оксана Александровна
Практический психолог
31 ответ
Панкратова Елизавета
Нутрициолог
9 ответов
-
Иванова Светлана
Коуч
96 ответов
…#23
#24
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 739 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 437 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
897 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 117 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
214 ответов
..#27
1. Просыпайтесь пораньше, часов в 7 утра, и сразу делайте минут 15 упражнения на растяжку. 2. Не пейте кофе, ройбуша и крепкого чая. Лучше — травяные сборы или из чая — улуны. 3. Проходите каждый день пешком километров 5. 4. Йога и медитация — тоже хорошо, если регулярно и с хорошим инструктором. 5. Постарайтесь почаще наблюдать закат: как меняется небо, как солнце постепенно скрывается за горизонтом. 6. Слушайте регулярно записи текущей воды, звуки океана или дождя.
7. Когда охватывает непонятное привязчивое беспокойство, зажгите свечу и просто посидите в удобной позе, глядя на огонь. 8. Заведите дневник и регулярно записывайте туда все заслуживающее внимания, что произошло с вами за день. 9. Попробуйте петь в душе перед сном. 10. Регулярно избавляйтесь от ненужных вещей дома, меняйте постельное белье раз в неделю, выключайте телевизор и компьютер за 2 часа до сна. Удачи!
#28
Ёжа
ВСД это плюс слабый тип НС. И почти каждый день что-н. да нервозит. А ожидание чего- то — это вообще хоть не жить…
#29
#30
Ещё часто люди, с такой нервной системой такие потому что любят спорить, так называемые борцы за справедливость. Ограничьте себя от этого, не лезьте в конфликты, там разберутся и без вас и уж тем более не создавайте их.
Запомните, что у недовольных чем-то людей, злых, напыженных возникают проблемы со здоровьем. Постоянно помните об этом и о том, что ваша нервная ситсема нужна только вам. И когда на вас ругается начальство, злая тетка в транспорте, бабка в очереди куда-либо просто вспоминайте это и не обращайте внимание. Можете в душе посмеяться с них. не кипятитесь вообщем и не вспыхивайте)))))))
#31
Автор
Спасибо огромное всем ответившим!! Мне тут к врачу советовали-так я у врачей была, их помощь-это только горы таблеток. А у меня еще жизнь впереди(32года) и не хочется садиться на них полностью. Вот я и пришла за советами, как голову менять. Мне вот дали дельных советов уже, да и ощущение, что кто-то тебя понимает и ты не одна такая, облегчает состояние. Буду ждать еще советов
Еще можете каждый раз, когда начнете переживать, задавать себе вопрос «допустим, то, чего я боюсь, произойдет — ну и что?» В 80% случаев вы сами поймете, что жизнь будет идти как шла, ничего катастрофического не произойдет.
Но для успеха этой стратегии нужно спокойно относиться к мнению посторонних: если вы постоянно переживаете по поводу «что обо мне подумают?» — бросайте эту привычку, никому до вас дела нет )))).
#32
не хватает серотонина
Я такая же!Несколько лет пинимала разные антидепрессанты,но мне после них было только хуже.Я перед походом к врачу 3 дня не сплю,любой стресс выбивает из колеи а про боль-это вообще отдельная история.Я несколько раз вызывала скорую потому что мне казалось что у меня адская боль и я скоро умру.В итоге оказывалось что я здорова.Когда у меня берут кровь из пальца-палец болит еще недели 2.Психотерапевт сказала что это такой тип нервной системы,ничего не зделаешь,чтобы облегчить состояние-можно принимать антидепрессанты.Я не ощутила от них положительного эффекта поэтому больше не хочу ничего принимать.Просто надо принять себя такой.Все люди разные.У меня например такое состояние сколько себя помню.
И я не знаю что может быть как-то по другому,я с этим живу 25 лет и просто стараюсь иногда избегать травмирующих ситуаций.И еще я не могу быть одна.Мне обязательно нужен рядом мужчина который будет меня успокаивать и помогать.
#33
Автор
самостоятельно над собой работать.
. Ну вот как спасаться??
Не убегайте от своей тревожности, принимайте её, чувствуйте, прислушивайтесь к себе, к своим мыслям, ощущениям. В них есть ответ на ваши вопросы. Всё, что с вами происходит, нужно для осознания чего- то, боль несёт информацию.
1. Работайте со страхом. В идеале его нет)
2. Дышите. Не забывайте об этом.)
3. Живите. Проживайте, всё, что дано, все испытания, все события.
4. Чувствуйте)
5. Получайте удовольствие)
#34
#35
#36
Новые темы
Как справиться со страхом жизни?
22 ответа
Не умею общаться
3 ответа
Как быть и куда обращаться?
11 ответов
Парни, а на сколько вы поправились в отношениях?
6 ответов
Измена при беременности
7 ответов
#37
Автор
Моя нервная система всегда была слишком возбудимой.
Чтобы сильно нервничать, мне достаточно ничтожного повода- я могу ночь не спать, если завтра идти на обычный осмотр к врачу и т.п. Невропатолог говорит-ну вот такое у вас строение нервной системы, надо периодически курсами пить успокоительные и стараться самостоятельно над собой работать. Только вот как?! Кто знает? какие есть методики? Я уже и от болей устала жутко. Постоянно где-то спазмы и что-то болит. Естественно, при такой вздернутой нервн.системе даже дискомфорт в каком-то органе воспринимается как боль. Ну вот как спасаться??
#38
#39
#40
#41
#42
#43
#44
#45
#46
Инна
Автор, у меня такая же беда(((( Началось всё с затяжной депрессии.
Теперь по каждому поводу нервничаю, ору, психую. До трясучки. Пробовала пропить новопассит-от него сплю на ходу. Персен, афобазол-бессмысленное занятие. Сейчас глицин посоветовали, новый, в одной таблетке тройная доза. Пью неделю, кажется немного спокойнее стала. А вообще конечно к врачу надо бы.
Внимание
#47
#48
#49
#50
Автор
Моя нервная система всегда была слишком возбудимой. Чтобы сильно нервничать, мне достаточно ничтожного повода- я могу ночь не спать, если завтра идти на обычный осмотр к врачу и т.п. Невропатолог говорит-ну вот такое у вас строение нервной системы, надо периодически курсами пить успокоительные и стараться самостоятельно над собой работать.
Только вот как?! Кто знает? какие есть методики? Я уже и от болей устала жутко. Постоянно где-то спазмы и что-то болит. Естественно, при такой вздернутой нервн.системе даже дискомфорт в каком-то органе воспринимается как боль. Ну вот как спасаться??
Постоянно нервничаю на работе(( Как перестать это делать?
Постоянно нервничаю на …
25 ответов
Последний — Перейти
#1
#3
Раста
Наверно вы еще слишком молоды, что так реагируете. Работаете не первый день, на ковер в наклонной позе к руководству каждый день не вызывают — значит все устраивает руководство, париться не за чем. Работайте спокойно, помогайте, если есть свободное время, но без ажиотажа, а то скоро будут на хребте болтаться.
А уж из-за того, что начальница не поздоровалась плакать вообще лишнее. Человек был занят, весь в разговоре, просто не заметила вас, что вообще такого. иной раз забегаешься так, что или вообще ни с кем не поздороваешься или по пять раз с каждым, видела-не видела, уже не помнишь, дни смешались. Но вообще с возрастом должно пройти это.
#4
#5
#6
#7
Гость
Вспомнила случай: мужчина случайно чихнул на начальника — через несколько дней умер из-за переживаний, инфаркт.Почитайте книги Курпатова о страхах.
#8
Гость
Вспомнила случай: мужчина случайно чихнул на начальника — через несколько дней умер из-за переживаний, инфаркт.
Почитайте книги Курпатова о страхах.
#9
Гость
Случай из Вашей жизни? Поразительно, такое же происшествие описано у Чехова в рассказе «Смерть чиновника»)). Автор, Вам имеет смысл пропить курсом какие-нибудь легкие успокоительные, например, отвар мелиссы+валерианы, пару недель. У Вас просто накопившийся стресс, и проявляется он повышенной возбудимостью, эмоциональностью. Попробуйте потихоньку понаблюдать за коллегами, у которых всё получается и они при этом спокойны). Но без зависти, а как за «примером для подражания». Старайтесь высыпаться, по возможности разнообразьте ежедневный маршрут. Вам нужно успокоиться в общем, а не пытаться решить одиночную проблему.
#10
#11
#12
#13
#14
#15
Гость
Вера, надо же, прямо мои мысли в конце.
Только я свою мерзкую работу с тремя копейками оплаты не бросаю, хотя условия все хуже, потому что как раз боюсь, что где-то будет больше ответственность, я чего-то не буду уметь. Хотя я умная и грамотная, однозначно научилась бы.
#16
Гость
Вспомнила случай: мужчина случайно чихнул на начальника — через несколько дней умер из-за переживаний, инфаркт.
Почитайте книги Курпатова о страхах.
#17
#17
#17
#18
#19
#20
#21
Дарья
Последний раз Витанго принимала когда на работе были проблемы и нужно было успокоиться.
Никаких побочек и нервы в порядке!
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
32 ответа
Сретенский_Андрей
Психолог-консультант
17 ответов
Садовников Эрнест
Психолог….
218 ответов
Маргарита Хальтер
Психолог
63 ответа
Носаченко Оксана
Психолог
35 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
284 ответа
Егор Мазурок
Клинический психолог
20 ответов
Оксана Александровна
Практический психолог
31 ответ
Панкратова Елизавета
Нутрициолог
9 ответов
Иванова Светлана
Коуч
96 ответов
#22
#23
#26
Укина
Я думала я одна такая е_б__тая.
Я так же переживала на работе, поэтому ушла на фриланс. Стало гораздо проще жить.
#27
Гость
Здравствуйте! Чем именно зарабатываете? Вам хватает на жизнь одних только доходов с фриланса? Тоже вижу выход в этом, но боюсь оставлять найм…
Новые темы за сутки:
Как справиться со страхом жизни?
20 ответов
Бот психолог
3 ответа
Низкая самооценка, как бороться?
8 ответов
Стоны во сне
4 ответа
Лезут дурные мысли
7 ответов
Сны и психология
5 ответов
Травма отвержения и пустота в ресурсе дружбы
4 ответа
Как полюбить себя?
Нет ответов
Что делать если я стала эмоциональным бревном?
9 ответов
Посттравматическое стрессовое расстройство
3 ответа
Популярные темы за сутки:
Как справиться со страхом жизни?
20 ответов
Чем отличается поход к психологу от психиатра?
15 ответов
Почему мне мои достижения кажутся какой то ерундой?
15 ответов
Что делать если я стала эмоциональным бревном?
9 ответов
Низкая самооценка, как бороться?
8 ответов
Лезут дурные мысли
7 ответов
Странное.
Люблю принимать душ без особой на то причины6 ответов
Сны и психология
5 ответов
Травма отвержения и пустота в ресурсе дружбы
4 ответа
Стоны во сне
4 ответа
Люблю принимать душ без особой на то причиныСледующая тема
Как отвечать на насмешки, что у меня три дочки?
216 ответов
Предыдущая тема
Когда совсем не с кем посоветоваться
79 ответов
Как обращаться с сумасшедшим
Мать подарила сыну два галстука по случаю предстоящего семейного праздника. Затем она разозлилась на него, когда он появился на вечеринке в одном из них. Она хотела, чтобы он носил другой.
Годы спустя, когда сын вырос и женился, он подарил жене два платья на юбилейный обед. Затем он расстроился из-за того, что она надела не то платье из двух.
Несколько лет спустя, когда у пары родилась дочь, его жена обвинила дочь в том, что она сначала обняла не того родителя, даже если девочка каждый раз меняла кого обнимала.
Сумасшедшие бывают разных форм и размеров, и у них могут быть как хорошие, так и плохие намерения. Некоторые знают, что они манипулируют и угнетают. Другие понятия не имеют. Некоторые применяют свою тактику последовательно. Другие обеспечивают прерывистые внезапные атаки. Задача состоит в том, чтобы распознать поведение, оценить, является ли оно здоровым или нездоровым, а затем использовать правильные стратегии, чтобы оставаться в здравом уме и расширять свои возможности.
Сумасшествие — это когда человек настраивает вас на проигрыш, как в приведенных выше примерах: вы будете прокляты, если вы это сделаете, и прокляты, если вы этого не сделаете. Вы попадаете в безвыходные ситуации, но слишком много игр сыграно, чтобы вы смогли из них выйти. У сумасшедшего нет рифмы, разума или эмоционального понимания.
Хуже того, когда поведение скрытное и сбивающее с толку, легко сойти с ума. Такое ощущение, что вы попали в вихрь хаоса, жизненная сила высасывается из вас, когда вами манипулируют с помощью непрекращающихся безумных тактик.
Три лучших типа сумасшедших
Нарциссы. Дедушка всех сумасшедших. Нарциссы не могут никому сопереживать, то есть они не могут относиться к вашим чувствам. Они чувствуют только свои собственные желания и потребности. Они эмоционально заторможены, как вечно требовательный двухлетний ребенок. Это всегда о них. Тем не менее, они могут быть чрезвычайно обаятельными и харизматичными, поскольку научились быть лучшими продавцами, чтобы удовлетворить свои потребности. Они могут очаровывать и имитировать сострадание на короткие мгновения, чтобы удовлетворить свои потребности. Они ожидают только самого лучшего и могут быть самыми материалистичными — требовательные трофейные отношения, бесконечные объекты успеха, только известные знакомства, первоклассные услуги, щедрый отдых и т.
д. Они пренебрегают эмоциями других и часто думают еще меньше. близких им людей. Они пытаются контролировать всех вокруг себя и будут использовать любую доступную тактику, чтобы получить контроль. Многие высокопоставленные руководители являются нарциссами и, следовательно, склонны создавать нарциссическую культуру в своей компании или подразделении.
Драма-культиваторы. Будь то актеры, пограничники или версии других подобных диагностируемых личностей, культиваторы драмы наиболее известны своими вечными кризисами. Они как Цыпленок, кричащий: «Небо падает!» но они ожидают, что вы это исправите. Теперь — и на их условиях. Некоторые люди переживают избыток трудных времен (и это правда, что за один раз может случиться много кризисов), но у драматурга кризисов переизбыток, потому что для них все это кризис. Они тратят свою энергию и вашу на реагирование на кризисы. Они не могут сопереживать другим, потому что слишком поглощены своим хаосом.
Тем не менее, они нуждаются в вас и вашей энергии и не хотят, чтобы вы их бросали, поэтому они идут на многое, чтобы привлечь и удержать ваше внимание. Как раненый ребенок, они также колеблются от любви и поддержки к вам, злясь и ненавидя вас. Их настроения и ответы непоследовательны, и общение с ними похоже на то, как будто вы идете по минному полю.
Стелс-бомбардировщики. Они кажутся розами по сравнению с нарциссом и драматургом, но остерегайтесь их острых шипов. Эти очень зависимые люди пытаются угодить вам, но за хорошие вещи приходится платить. Они мученики, которые ведут счет. Как бомбардировщик-невидимка, когда вы думаете, что все в порядке, они вас достают. Их образ действий состоит в том, чтобы саботировать вас, пока они выглядят невиновными. Например, они возьмут на себя обязательство сделать что-то, когда на самом деле не хотят этого делать, а затем постоянно отказываются от него в последнюю минуту. Или они легко забудут. Возможно, они опоздают и пропустят дедлайн.
У каждого время от времени возникает этот опыт, но бомбардировщики-невидимки делают это постоянно и получают 9 баллов.0003 ты чувствуешь себя виноватым. Они будут придумывать оправдания с самыми двусмысленными деталями, потом дуться и вести себя как жертва, если вы расстроитесь. Они легко теряют вещи, забывают даты, срывают сроки, разрушают планы, а затем становятся грустными и замкнутыми, потому что так старались.
4 Общая тактика сумасшедшего
В первую очередь необходимо знать, имеете ли вы дело с сумасшедшим. Тем не менее, существует тенденция быть немного слепым к возможности, является ли человек любимым человеком или кем-то из близких. В конечном итоге мы принимаем поведение этого человека на свой счет и верим, что сумасшедший в нашей жизни может измениться, если захочет. Мы также ожидаем, что сумасшедший будет играть по тем же «правилам» общения и этикета, что и все остальные. Но они не могут. Безумцы не играют по тем же правилам, что и вы. Вы сэкономите себе много головной боли и энергии, если осознаете это сейчас и перестанете пытаться заставить сумасшедшего в вашей жизни танцевать под вашу песню.
1. Двойная перевязка. Двойное связывание — это негативные сообщения, замаскированные под позитивные сообщения или жесты. Двойная связка приводит к проигрышу, как в приведенном выше примере с матерью и двумя галстуками. Это также может быть столь же тонко, как человек, бросающий укоризненный взгляд, говоря: «Я люблю тебя». Оскорбление, связанное с выбором неправильного галстука, скрыто подарком в виде галстука. Сын в ловушке, потому что, если он пожалуется, мать может сказать, что он не ценит подарок. «Я люблю тебя» сочетается с сердитым взглядом, поэтому человек не может ответить на этот взгляд, потому что контраргументом может быть: «Но я сказал 9».0003 Я люблю тебя». Двойное связывание случается постоянно. Начните обращать внимание, и вы будете потрясены частотой. Сумасшедшие используют эту тактику чаще всего.
2. Непоследовательная похвала. непоследовательная похвала. Все они умеют держать вас в напряжении и заставлять выпрашивать похвалу.
Этому есть научное объяснение: непоследовательная похвала чаще всего вызывает желаемое поведение. Многочисленные исследователи животных обнаружили, что лучший способ дрессировки животное получает непостоянную награду. Вот почему азартные игры могут вызывать такое привыкание — они дают непостоянную награду. Мы буквально попадаемся на крючок. Сумасшедшие поняли это и хвалят окружающих непоследовательно. Иногда они просто такие любящие, подарить или льстить, что это приятно. Затем оно исчезает. Некоторые люди подсаживаются на крючок и продолжают мириться с сумасшедшим поведением, потому что они ждут вознаграждения — похвалы. от человека, который согласуется с ним. Но, как и азартные игры, это может вызвать привыкание, которое также вызывает тошноту и беспокойство — наряду с высокой стоимостью.
3. Выборочная память. У всех у нас избирательная память, но у сумасшедших она исключительная. Они легко забывают о любых проблемах, которые у вас были с ними, когда им что-то нужно от вас.
Затем они бросают вам в лицо все ошибки, которые вы когда-либо совершали, когда они расстроены вами. Опять же, ключ в том, что это непоследовательно. Вы никогда не знаете, каким будет ваш отзыв, потому что это зависит от их настроения. Вы знаете, что единственное, на что вы можете положиться с сумасшедшим, это то, что вы не можете полагаться на последовательность. Они будут держать обиду, но ожидают, что вы забудете о любых сбоях. Они будут манипулировать как сумасшедшие и использовать свою избирательную память в качестве боеприпасов.
4. Невозможно сопереживать. Сумасшедшие не умеют сопереживать. Они просто не смогут понять ваши чувства или ситуацию. Они могут попытаться дать вам понять, что понимают, но они не могут долго сидеть с этим и обычно возвращают разговор к своим чувствам или ситуации. Это важный момент: эмпатия — это черта развития. Ребенок в возрасте 4 лет начинает играть с другими в более кооперативной манере. До этого, если они с другими детьми, они, скорее всего, еще играют в индивидуальной манере (серийная игра).
Это нормально, потому что в процессе развития они не научились делиться и чередоваться. Когда такие навыки проявляются, эмпатия тоже действует. Как правило, у сумасшедших не развита эмпатия, поэтому в эмоциональном плане они больше похожи на двухлетних детей. Знание этого имеет решающее значение для защиты себя в борьбе за власть.
Сохранение жестких границ — ключ к тому, чтобы иметь дело с сумасшедшим.
4 стратегии обращения с сумасшедшим
- Станьте наблюдателем. Есть что-то в том, чтобы отстраниться и посмотреть на сумасшедшего с точки зрения наблюдателя, что поможет вам не запутаться в их беспорядке. Это почти как слушать, как кто-то говорит на другом языке. Внезапно их атаки кажутся глупыми и подтверждают, что они танцуют под другую дудку. Отпускание может стать самым большим дефлятором борьбы за власть. Это также может сохранить ваше здравомыслие, потому что вы можете удержать себя от участия в ненужной битве или ощутить укол двойной связи.
- Поддерживайте здоровое чувство собственного достоинства. Иногда мы привлекаем в свою жизнь сумасшедших, потому что они отражают нашу низкую самооценку. Мы позволяем хулиганам издеваться над нами, потому что каким-то образом чувствуем, что заслуживаем этого на каком-то уровне. Мы учим людей, как с нами обращаться, и часто подкрепляем сумасшедшее поведение в нашей жизни, принимая его. Не. Начните говорить себе, что вы достойны большего. Вы не можете действительно просить что-то от кого-то другого, если вы не даете это в первую очередь себе. Так что любите и уважайте себя. Будьте нежны с собой, особенно когда имеете дело с сумасшедшим. В качестве доказательства обратите внимание, относится ли сумасшедший в вашей жизни к другим людям лучше, чем к вам. Обратите внимание и обратите внимание, излучают ли эти люди более высокое чувство собственного достоинства. Это может быть ключом к повышению вашей самооценки с помощью позитивного разговора с собой и заботы о себе.
- Соблюдайте дистанцию. Вы действительно должны иметь сумасшедшего в своей жизни, или вы можете просто держать здоровую дистанцию? Вы в ловушке, полагая, что вы будете стоить больше, если сумасшедший, наконец, будет лучше относиться к вам? Они, вероятно, не будут, так что не бойтесь двигаться дальше. Нарциссам нужна аудитория; культиваторы драмы требуют, чтобы другие поддерживали драму; и стелс-бомбардировщики зависимы. Другими словами, вы являетесь партнером в их сумасшедшем танце, и вы можете прекратить танцевать с ними. Есть другая работа и другие друзья, которые здоровы. Если это родственник, вы все равно можете держать здоровую дистанцию. Старайтесь, чтобы визиты были короткими, а потом вознаграждайте себя заботой и позитивным разговором с самим собой.
- Развивайте внутреннюю валидацию. Иногда люди не будут играть честно. Они будут использовать безумную тактику и участвовать в борьбе за власть, чтобы чувствовать себя лучше. Вы можете сыграть в нее и обострить битву, или вы можете пойти по более высокому пути. Выбор более высокого пути включает в себя поиск внутренней силы. Некоторые называют это духовностью. Некоторые чувствуют это сердцем. Это тот бесконечный запас внутри, который омолаживает вас и заставляет людей становиться стойкими перед лицом самых сложных невзгод. Это источник надежды. Прикосновение к нему является доказательством того, что вы разработали хорошую границу. Люди не могут истощить ваше энергетическое поле, потому что оно напрямую связано с богатым источником мужества, надежды и любви. У вас нет граничных утечек, потому что вы больше не зависите от внешней проверки. Страх сменяется верой в то, что источник надежды изобилует внутри. Ваше сердце не ожесточено, а ваш разум не циничен. Вы полностью адаптируетесь к изменениям и пребываете в покое. Короче говоря, вы являетесь тем изменением, которое хотите видеть, и вы моделируете его для мира.
Вы можете сыграть в нее и обострить битву, или вы можете пойти по более высокому пути. Выбор более высокого пути включает в себя поиск внутренней силы. Некоторые называют это духовностью. Некоторые чувствуют это сердцем. Это тот бесконечный запас внутри, который омолаживает вас и заставляет людей становиться стойкими перед лицом самых сложных невзгод. Это источник надежды. Прикосновение к нему является доказательством того, что вы разработали хорошую границу. Люди не могут истощить ваше энергетическое поле, потому что оно напрямую связано с богатым источником мужества, надежды и любви. У вас нет граничных утечек, потому что вы больше не зависите от внешней проверки. Страх сменяется верой в то, что источник надежды изобилует внутри. Ваше сердце не ожесточено, а ваш разум не циничен. Вы полностью адаптируетесь к изменениям и пребываете в покое. Короче говоря, вы являетесь тем изменением, которое хотите видеть, и вы моделируете его для мира.Как боль может заставить нас вести себя «безумно» в отношениях
«Все мы существуем в нашей собственной реальности сумасшествия.
» ~Алехандро Ходоровски
Большинство из нас слышали истории о «сумасшедших» женщинах (а иногда и мужчинах) и бывших психопатах. Они наши друзья, бывшие бойфренды, члены семьи, а иногда они даже могут быть нами.
Часто люди (включая нас самих) быстро осуждают этих людей. Мы списываем их со счетов как эмоциональные обломки. Мы маркируем их. Мы стыдим их. Трудно не осуждать, когда у нас нет инструментов для борьбы с поведением, которое мы не понимаем.
Еще труднее проявлять сочувствие, когда мы чувствуем удушье и чувствуем, что наши границы нарушаются.
Но «сумасшедшее» поведение не всегда может быть тем, что мы думаем. Иногда сумасшедшее поведение является симптомом травмы и боли. Часто безумное поведение скрывает более глубокие проблемы.
С момента рождения мы начинаем развивать чувство собственного достоинства и принадлежности. Мы начинаем развивать представление о том, кто мы есть, что другие думают о нас и какое место мы занимаем в этом мире.
Наши первые чувства и представления о себе исходят из отношений с родителями.
Вообще говоря, если у детей здоровые родители и они чувствуют себя любимыми и в безопасности дома, они вырастут в безопасности и будут иметь безопасные отношения со взрослыми.
Но если дети приходят из семей, где есть какие-либо травмы, жестокое обращение или оставление, где они не учатся формировать безопасное чувство собственного достоинства, тогда они вырастут тревожными и неуверенными, и им будет трудно доверять другим и сами себя.
Большую часть времени люди, которые ведут себя «сумасшедшими», подсознательно разыгрывают свои детские раны. Эти раны нужно проработать; в противном случае они продолжают проявляться снова и снова с каждыми новыми отношениями.
Сумасшествие — это просто боль, обращенная наружу.
Сколько себя помню, я чувствовал боль и страх одиночества. Из-за того, что мой отец бросил меня, каждые отношения были поиском той части меня, которой, как мне казалось, недоставало, но я не совсем понимал, что это такое.
У меня всегда была долгая и приносящая удовлетворение дружба как с женщинами, так и с мужчинами, но сколько я себя помню, у меня были трудности с романтическими отношениями. Не поймите меня неправильно. Я очень люблю мужчин. Я просто не знал, как к ним относиться до недавнего времени.
Мои романтические отношения всегда были примерно такими:
«Привет. Я Бриза. Я думаю, что люблю вас. Пожалуйста, дополни меня и исполни каждую часть моей жизни, которая нуждается в исполнении. Позвольте мне одержимо сосредоточиться на вашей жизни, чтобы подсознательно избежать исправления всего, что не так в моей. И позволь мне задушить тебя своей любовью, потому что я не думаю, что достоин твоей, и потому что я боюсь, что ты уйдешь».
Неудивительно, что мужчины продолжали уходить.
А когда они ушли, мое безумное поведение дало толчок в полную силу. Я не мог справиться с отказом. Я буду преследовать, умолять и унижать себя в каждом городе и в каждой стране, в которой мы будем.
Мне было все равно.
Мысль о том, что я снова буду одна, брошенная еще одним мужчиной, поглотит все рациональные мысли в моем мозгу, и, прежде чем я это осознаю, останутся только иррациональные.
Те, что кричали «Иди к нему домой! Появитесь полуголым и с цветами. Я уверен, что это именно то, чего он хочет прямо сейчас!» Не сработало? «Иди к нему на работу. Появись без приглашения и умоляй его принять тебя обратно!
Если вы можете придумать какое-нибудь сумасшедшее поведение, я, вероятно, сделал это. И я, наверное, делал это не раз. Я отбросил свое достоинство и разрушил свою репутацию. Все подпитывается страхом и болью и во имя любви.
Я знал, что веду себя нездорово, но не мог остановиться. Мне казалось, что я заперт в собственном теле и не могу контролировать свои действия. Я мог видеть, что я делаю. Я мог бы даже презирать свои действия. Но я не мог остановиться.
Боль и страх одиночества были настолько сильны, что пересилили мое желание преодолеть свои разрушительные привычки.
Трудно ясно видеть, когда мы застряли в цикле нездоровых отношений и отрицания.
Многие из нас выбирают партнеров, которые будут играть ту роль, которую мы от них хотим, чтобы мы могли продолжать переживать наше прошлое в надежде на другой результат, тем самым залечивая наши старые раны. Но подсознательно мы все знаем, что это невозможно.
Некоторые из нас просто предпочитают продолжать действовать теми же способами, потому что мы знаем, что если бы у нас были здоровые отношения и жизнь без драм, у нас не было бы другого выбора, кроме как тратить наше время на самом деле на решение наших проблем. боль и раны.
Раненые продолжают создавать драму, чтобы избежать самих себя.
Мне потребовались годы, бесчисленные слезы и большие потери, чтобы понять, что во мне есть что-то, что нужно изменить. Потребовались годы, чтобы принять свои раны и мою потребность заглянуть глубже в себя.
Я больше не мог жить с реальностью, которую небрежно (но постоянно) создавал для себя.
Я терпеть не мог, когда другие считали меня сумасшедшим.
Я терпеть не могла этого для его друзей (и всех, кого он встречал) Я была сумасшедшей бывшей девушкой, от которой он не мог избавиться.
Я не мог вынести того, кем я стал, хотя я знал, что это не тот, кем я был.
А главное, мне надоело играть в жертву. Я знала, что больше не могу позволить призраку отца разрушить мои будущие отношения.
Когда мы годами думаем о себе как о жертвах печального детства, плохих людей и неудач, это становится частью нашей личности. Я должен был научиться брать на себя ответственность за свои действия и должен был научиться перенастраивать свой мозг, чтобы он принимал свою роль в любых обстоятельствах моей жизни.
Может быть, некоторые из людей, с которыми мы встречаемся, являются эгоцентричными нарциссами, не достойными нашей любви, но это не делает их ответственными за то, как мы действуем и как мы живем.
Вполне возможно, что, как и мы, они просто далеки от совершенства души со своими собственными травмами и ранами, которые нужно залечить.
Они не несут ответственности за наше сумасшедшее поведение. И они точно не несут ответственности за то, чтобы спасти или «починить» нас.
В какой-то момент нам придется принять наше прошлое, наше далеко не идеальное детство, и нам нужно обратиться за помощью, чтобы мы могли залечить раны, преследующие нашу взрослую жизнь.
Для меня эта помощь пришла через дружбу, медитацию и писательство.
Мои друзья помогали мне по ночам, когда мне было невыносимо проводить время в одиночестве, а медитация помогала мне в те времена, когда я хотел побыть один, но не знал, как это сделать. А писательство помогло мне упорядочить свои мысли и все беспорядочные эмоции, которые поглощали мою повседневную жизнь.
Меня никогда не учили быть одной. Мысль о том, что мне придется сидеть с собой и работать над тем, что действительно причиняет мне боль, была ужасающей. Но как только я сделал первый шаг к исцелению, путешествие стало увлекательным.
Когда я научился контролировать свои импульсы и неустойчивое поведение, я впервые почувствовал свою внутреннюю силу.
Я буквально чувствовал, как мои мышцы становятся сильнее каждый раз, когда я пересиливаю свое желание писать сообщения, звонить или связываться с другими нездоровыми мужчинами, просто чтобы заполнить пустоту и продолжить эмоциональные американские горки, к которым я так привыкла. .
Тяжело просыпаться. Это требует, чтобы мы заглянули глубоко в себя и противостояли нашей тьме.
Примириться со своими недостатками и пороками жестоко. Но к некоторым, как и ко мне, осознание того, что мы не можем продолжать, как обычно, не приходит, пока мы не утонем в собственных проблемах, созданных нами самими, и у нас не будет другого выбора, кроме как выкапывать себя, прежде чем это убьет нас.
И я рад, что сделал это.
Разрушительный шторм, который я создавал для себя на протяжении многих лет, в конечном итоге вытолкнул меня из темной и безумной дыры страха в разумный, осознанный мир самопринятия и любви к себе.
Изображение ссорящейся пары с Shutterstock
О Бризе Пиньо
Бриза Пиньо — руководитель проекта, начинающая писательница и мать-одиночка мальчика.