Что подарить на год отношений парню своими руками: 72+ идеи Что подарить Парню на Год Отношений, Примеры и Поздравления

Подарок парню на годовщину отношений своими руками

В отношениях всегда имеются достаточно важные рубежи, которые стоит отметить. Взять хотя первый год вместе. Считается, что если пара не перессорилась за первый год отношений, то дальше всё будет намного проще, дальше всё будет идти только по нарастающей (в позитивном смысле этого слова). Потому первый год и правда очень важен. Вот и стоит отметить первую по-настоящему крупную дату хорошими подарками. Парень дарит что-то девушке, девушка что-то дарит парню. Но вот что?

Содержание

1. Романтичные
2. Интересы
3. Творчество

Со стороны парней существует набор клише и стандартных решений, которые будут пусть и не верхом оригинальности, так хотя бы достаточно беспроигрышными. А вот со стороны девушек ничего подобного не имеется даже близко. И это несколько усложняет выбор оптимального презента. Впрочем, есть хорошие подходы, которые подойдут если не в любой ситуации, то как минимум в большинстве распространённых случаев.

Мы приведём несколько хороших разнообразных примеров, а вы уже для себя сделаете выводы, подойдёт ли вам что-то из этого, либо придётся, основываясь на предложенных идеях придумать парню на годовщину нечто новое и оригинальное. Что, впрочем, ничем не хуже для молодого человека, который в любом случае получит от вас достойный подарок на эту крупную дату, на первый год, что вы вместе.

Романтичные

Конечно, когда речь идёт о дате отношений, первый же вариант, который приходит на ум – это что-то романтическое. Почему бы и нет? Тем более что вариантов романтических презентов существует более чем достаточно, вне зависимости от уровня отношений.

Главное – не переборщить и не сделать парню на годовщину своими руками слишком «приторный» подарок, который вряд ли будет оценен по достоинству.

1. Фото/видео об отношениях. Истории любви и прочие аналогичные вещи. У вас наверняка за год отношений накопилось немало интересного материала. Почему бы не смонтировать его своими руками в одно интересное видео или слайд-шоу?
2. Романтический ужин. Который может потом перейти в массаж и прочие приятные нежности. Если не умеете готовить – не беда, существует огромное количество онлайн-рецептов, по которым вы на годовщину сделаете нечто достойное.
3. Приятные мелочи. Что-то вроде парных кулончиков, брелочков, фенечек из бисера, полимерной глины и так далее. Зависит от того, что именно вы умеете делать. Ну а если не умеете ничего, то научиться не поздно никогда. Простейший пример:

Интересы

Молодому человеку что-нибудь по-настоящему нравится? Можно ориентироваться как раз на это, сделав на годовщину отношений любимому то, что он точно оценит по достоинству.

Не будет лишним разузнать, что же из этой категории человеку хотелось бы лично увидеть в своём распоряжении, тогда подарок на годовщину отношений будет любимому особенно приятен парню.

• Атрибутика любимых исполнителей. У каждого человека есть какие-то свои любимые музыкальные группы и прочие кумиры из области популярной культуры. Сделайте что-то, что связано с ними (потому что просто купить – так прозаично). Например, вышитая на чём-то, сплетённая из проволоки/бисера символика, статуэтки исполнителей из глины, фарфора, стекла, вырезанные/выжженные по дереву – вариантов существует внушительное количество.
• Модели. В зависимости от того, что любит парень, это могут быть модели авто/байков/самолётов/танков. Тут мы немного жульничаем – это подарки своими руками, но собирать своими руками будете не вы, а он. Вам же достаточно просто приобрести парню подходящий вариант – и готово.
• Игры. Возможно, также самостоятельно сделанные шахматы, какие-либо вручную отрисованные настольные игры. Персонализируйте на вашу годовщину известную игру, сделайте её про вас – в это будет особенно приятно и интересно играть.

Творчество

Попробуйте проявить вашу творческую нотку, сделать своими руками подарить любимому парню на год что-то такое, что по-настоящему понравится любимому, что его впечатлит. Что это может быть, какой именно подарок – зависит от того, какие именно таланты сокрыты внутри вас. А ведь они непременно есть у каждого, просто различные.

• Портрет. Предпочтительнее всего, конечно, нарисовать парню его лично, но и хороший заказной портрет тоже явно не будет чем-то сильно лишним. Ваш совместный портрет также будет более чем отличной идеей, которая явно придётся по душе любому молодому человеку.
• Красиво написанное поздравление. Возможно в стихах, возможно, с кучей комплиментов и черт, за которые девушка особенно парня любит. Это очень минималистичный подарок, но ведь этот подарок может дополнять что-то другое, более крупное, тогда он будет уместен и приятен в особой степени. И вот тут вам необходимо уже вложить всю свою искренность, чтоб описать, как важна для вас эта дата (уже целый год отношений!) и этот человек, что рядом с вами.

Что подарить парню на год отношений?

Целый год отношений – это уже серьёзный срок. Конечно, такое событие надо отпраздновать и приготовить сюрпризы друг для друга. Часто девушки не могут определиться, что подарить парню на год отношений, стараясь выбрать что-то приятное и нетривиальное. Мы подскажем лучшие подарки для вашего любимого и посоветуем, как лучше отпраздновать это событие.

Идеи от магазина «Долина подарков»

1. Подарки на 14 февраля
2. 23 февраля
3. 8 марта
4. Недорогие подарки до 1000 руб
5. Подарки 1000-2000 руб
6. Подарки 2000-3000 руб
7. Подарки 3000-5000 руб
8. Подарки от 5000 руб
9. Подбор подарка по интересам
10. Подарки на день рождения
11. Оригинальные подарки

Каких подарков лучше избегать

Выбирать подарок любимому необходимо, исходя из его вкусов и интересов, тщательно проанализировав свои возможности, а также его пожелания. При этом надо помнить, что есть вещи, которые не одобряют практически все мужчины. Лучше не рисковать, приобретая парню:

• Непрактичную безделушку. Даже если вы ещё очень молоды и денег на что-то шикарное нет, не дарите вещей, не имеющих применения. Разные памятные статуэтки и игрушки больше подходят девушкам, мужчины очень редко ценят и хранят такие вещи.
• Слишком дорогой презент. Исторически так сложилось, что именно мужчины дарят любимым ценные вещи. Если подарок девушки будет намного дороже, парень может чувствовать себя не в своей тарелке.
• Животное. Даже если парень обожает собак и говорил, что хотел бы себе щеночка, не факт, что он на самом деле готов о ком-то заботиться.
• Вещи, не подходящие парню по статусу. Подарок должен быть уместным – соответствовать жизненной позиции и интересам любимого.
• Подарки с намёком на развитие отношений. Ни в коем случае нельзя дарить вещи с подписью «любимому жениху» или как-то намекающие, что пора «узаконить» отношения, начать жить вместе и т.д. Ни один подарок не заставит парня сделать предложение, если он пока к этому не готов.
  Кроме того, такая принудительная женитьба обычно ни к чему хорошему не приводит.

Как удивить любимого

Если вы хотите сделать любимому сногсшибательный сюрприз, готовиться надо заранее. Продумайте, что понравится дорогому человеку, и тщательно всё организуйте. Обязательно предупредите любимого, что в определённый день и время его ждёт подарок. Это не раскроет секрет, а только добавит интриги, зато, если парень также готовит сюрприз, он не запланирует его на то же время.

Лучшие способы удивить дорогого мужчину:

1. Подарить себя. Любимая девушка – лучший подарок. Заранее купите красивое бельё, а в день годовщины сделайте красивую причёску и макияж, и во всей красе спрячьтесь в большую коробку. Можно попросить кого-то, чтобы её сверху завязали лентой. Пригласите любимого на ужин домой. Когда он войдёт в квартиру — увидит коробку с открыткой. Раскрыв упаковку, парень обнаружит самый желанный подарок.
2. Организовать необычный ужин. Подключите всю свою фантазию. Возможно, это будет ужин в месте, где вы познакомились, в романтичном уголке парка, в планетарии или оранжерее. Или пригласите любимого на ночной пикник со встречей рассвета и запуском китайских фонариков.
3. Станцевать стриптиз. К такому сюрпризу необходимо хорошенько подготовиться — посетить пару уроков стрип-пластики, составить свой танец, купить подходящую одежду, подготовить музыкальное сопровождение. Конечно, парень оценит любой танец, но лучше, чтобы исполнение было более-менее складным.
4. Написать стих. Этот сюрприз сразит романтика. Также можете спеть для любимого песню, но для этого надо иметь музыкальный слух и приятный голос. Если их нет – лучше не рисковать.

Лучший способ удивить любимого – проявить себя с неожиданной хорошей стороны. Например, если он уверен, чтобы плохо готовите, сходите на кулинарный мастер-класс и приготовьте сногсшибательный ужин.

Идеи лучших подарков парню – ТОП-10

1. Романтический вечер
2. Стриптиз
3. Полёт на воздушном шаре
4. Подарок с выгравированной романтической надписью
5. Предмет для хобби
6. Вкусный подарок
7. Купоны на «приятности»
8. Презент из секс-шопа
9. Брелок или кулон в форме сердца
10. Стих или песня в его честь

Организация романтического вечера на годовщину отношений

Если вы решили организовать для любимого незабываемый романтический вечер, сразу определитесь, будете делать это самостоятельно, или обратитесь к профессионалам. Компании, которые занимаются проведением таких мероприятий, помогут устроить что-то действительно оригинальное, например, вечер в музее или планетарии, и при этом сэкономить время. Но их услуги могут оказаться весьма недешёвыми. Это будет оптимальный вариант для обеспеченной и занятой женщины.

Если финансы не позволяют нанять для организации романтического вечера профессионалов, придётся всё сделать самой. Для начала надо выбрать место проведения. Это может быть ваш общий дом, если вы живёте вместе, его или ваша квартира, если пока проживаете отдельно, гостиничный номер или съёмное помещение, ресторан или что-то другое. Продумайте украшение места проведения. Если это ресторан, то от вас зависит немногое, а вот квартиру или гостиничный номер можно украсить шариками, свечами и другими романтичными предметами декора.

Угощение на подобном вечере должно быть лёгким и не слишком экзотичным. Не стоит пробовать абсолютно новые блюда. Не известно – как организм на них отреагирует. Некоторые последствия могут полностью испортить праздник.

Продумайте всё до мелочей, например, запишите на диск любимые романтические композиции парня или музыку, которая вызовет у него приятные воспоминания, чтобы она звучала фоном на вечере. Сервировка стола должна быть красивой, но не слишком сложной, чтобы не отвлекать вас друг от друга. Позаботьтесь, чтобы вам никто не помешал, например, можете попросить любимого выключить телефон, и проведите вечер и ночь только вдвоём.

Оригинальный подарок парню

Нетривиальный презент – отличный способ показать любимому человеку, насколько он вам дорог. Современных молодых людей трудно чем-то удивить, поэтому подумайте, что может любимого поразить и порадовать, и выбирайте «это» в презент, например:

• Экстремальное приключение. Можете предложить любимому вместе прыгнуть с парашютом, если, конечно, физическая подготовка позволяет. Более «лёгкий» и романтичный вариант – полёт на воздушном шаре с шампанским и фотоаппаратом для фиксации всех впечатлений.
• Звезда, названная в его честь или сертификат на участок на луне. Настоящий романтик и мечтатель будет в восторге от такого презента.
• Ручка с маленькой складной печатью, сделанная на заказ. Такой подарок поразит делового мужчину, которому часто приходится ставить подпись на документах.
• Презент из секс-шопа. Первая годовщина – отличный повод разнообразить свои отношения.

Также можно выбрать что-то более практичное, например, предметы для его хобби. Любителю отдыха на природе точно понравится складной нож с дарственной гравировкой. Многие мужчины любят наручные часы. Оригинальная гравировка на них сделает такой аксессуар уникальным. Также можно выбрать для любимого книгу или музыкальный диск по вкусу.

Подарок парню на год отношений своими руками

Мужчины к подаркам, сделанным своими руками, относятся неоднозначно. Большинство милых романтических штучек, например, любовных календариков, фотоколлажей и блокнотиков с воспоминаниями они воспринимают как забавные глупости. Поэтому дарить их можно, но не рассчитывайте на слёзы умиления и глубокую благодарность.

Делать своими руками что-то из одежды, например, вязать свитер или расписывать футболку стоит, только если вы действительно это умеете. Неуклюжую поделку он носить не сможет, но и выбросить её некрасиво. Поэтому такой подарок поставит любимого в неудобное положение.

Хотите порадовать любимого – дарите что-то полезное и приятное, например:

• Купоны на приятные вещи. Нужно вырезать из плотной бумаги небольшие купончики и написать на них разные приятности, например, массаж, поход в кино или на пиво, игры на раздевание и т.д. использовать их парень может на протяжении года или другого срока после вручения.
• Домашние вкусняшки. Приготовите для парня его любимое блюдо и, вполне возможно, путь к его сердцу сразу откроется.
• Мыло ручной работы. Почему-то ароматное моющие средства считают подарков для девушек. На самом деле, если вы сделаете для парня кусочек мыла с его любимым запахом, он точно оценит такой презент и будет пользоваться только им.

Недорогие подарки на год отношений

Что делать если впереди годовщина, а денег на подарок нет? Вспомнить, что этот человек полюбил вас не за деньги, а внимание и хорошее отношение дороже любого презента. Можете постараться сделать что-то своими руками или приобрести что-то милое и недорогое:

• Обложку для документов.
• Брелок в форме сердца.
• Зажигалку.
• Кружку-термос.
• Записную книжку.
• Флешку интересной формы.
• Светильник.

И помните, что подарок – не самое важное. Главное то, что вы уже год вместе и вам хорошо. Расскажите об этом парню и вручите свой презент с самыми лучшими пожеланиями и словами любви.

ТОП 7 проверенных подарочных магазинов

1. dolina-podarkov.ru — огромный выбор подарков на любой вкус.
2. timesprint.ru — оригинальный подарок газета «Правда».
3. mrgeek.ru — магазин необычных подарков.
4. lidart.ru — портреты из слов, фотомозаика.
5. darivip.com — портретные статуэтки по фото.
6. manbox. ru — оригинальные наборы для мужчин.
7. Многокартин.рф — оригинальные картины по фотографии.

Похожие статьи

Подарок девушке на 4 месяца отношений

Подарок парню на 6 месяцев отношений

Подарок парню на 2 месяца отношений

Подарок мужчине на год отношений

Подарок девушке на 3 месяца отношений

Подарок парню на полтора года отношений

7 простых упражнений для укрепления ваших отношений

Романтические отношения требуют работы даже в лучшие времена, но пандемия создала уникальный набор проблем и возможностей для многих пар.

Для некоторых последние два года означали вынужденное единение в тесноте, новые ссоры и смену приоритетов. Но исследования показывают, что не все так плохо. Около трети пар заявили, что их отношения улучшились во время пандемии, отчасти потому, что они научились лучше общаться и с удовольствием проводили время вместе.

Независимо от того, страдали ли ваши собственные отношения или процветали в течение последних нескольких лет, любое партнерство может выиграть от корректировки. Мы собрали семь упражнений для отношений, основанных на научных данных, которые могут помочь парам укрепить свою связь. Вы и ваш партнер можете выполнять по одному упражнению в день в течение недели или просто выбрать несколько упражнений, которые кажутся вам забавными.

Следите за хорошими вещами.

Определите по крайней мере пять вещей, которые ваш партнер регулярно делает, чтобы показать свою любовь. Отслеживайте большие и маленькие вещи, которые вы оба делаете или говорите, которые заставляют вас чувствовать себя любимыми и связанными друг с другом. Включите такие мелочи, как комплимент или поцелуй на прощание, или более серьезные жесты, такие как покупка цветов, приготовление ужина или уборка. Исследования показывают, что в успешных отношениях количество позитивных взаимодействий превышает количество негативных моментов как минимум в пять раз.

Что говорит наука:

Когда исследователи изучили видео пар, обсуждающих различные темы, они заметили множество позитивных и негативных взаимодействий. Некоторые пары смеялись, улыбались, трогали друг друга и делали комплименты даже во время разногласий. Другие закатывали глаза, насмехались, злились или защищались. Из этой работы вырисовывался поразительный образец. Пары, которым суждено было остаться вместе, показали как минимум в пять раз больше позитивных взаимодействий, чем негативных. В реальной жизни никто не может постоянно вести подсчет положительных и отрицательных проявлений, но урок ясен: усиление положительных и добрых жестов в отношениях может помочь оградить ваши отношения от неизбежных плохих дней.

Другие исследования подтверждают ценность доброты и щедрости по отношению к своему партнеру. В исследовании Национального брачного проекта Университета Вирджинии изучалась роль щедрости в браках 2870 мужчин и женщин. Щедрость определялась как «добродетель щедро и щедро дарить своему супругу хорошие вещи», например просто варить ему кофе по утрам, часто проявлять привязанность или быть готовым прощать. Пары с самыми высокими баллами по шкале щедрости гораздо чаще сообщали, что они «очень счастливы» в браке.

Держаться за руки.

Найдите сегодня как можно больше возможностей держаться за руки со своим партнером: сидя за завтраком, выходя из дома или смотря телевизор. Затем потратьте несколько минут на разговор о том, что в вашей жизни вызывает у вас стресс и тревогу. Может быть, это проблема на работе, проблемы с детьми или финансовые проблемы. Что бы это ни было, держите партнера за руку, пока говорите об этом.

Подумайте о том, каково это прикасаться к партнеру, чувствовать, как сжимают вашу руку и сжимать другую руку.

Что говорит наука:

«Битлз» как раз пели о любви, когда писали «Я хочу держать тебя за руку», но наука доказала их правоту. Исследования показывают, что регулярные прикосновения — это не только мощный способ наладить связь с кем-то, но и то, что держание за руку снижает уровень стресса.

Джеймс А. Коан, нейробиолог из Университета Вирджинии, привлек 16 замужних женщин для участия в исследовании о том, как держание за руки влияет на мозг. Чтобы имитировать стресс, он подверг каждую женщину легкому удару током, пока женщина находилась в трех сценариях: одна, держащая за руку незнакомца и держащая за руку своего мужа.

Сканирование мозга показало, что стресс от шока был ниже, когда женщина держала чью-либо руку. Но когда женщина держала мужа за руку, успокаивающий эффект был еще сильнее и был похож на действие обезболивающего препарата. Польза держаться за руки была особенно заметна среди женщин, у которых были самые высокие показатели семейного счастья. Доктор Коан повторил исследование с однополыми парами и обнаружил аналогичные преимущества.

Почему держание за руку влияет на отношения? Доктор Коан сказал, что исследование предполагает, что благосклонный брак или преданное партнерство дают мозгу возможность отдать на аутсорсинг некоторые из его самых сложных нейронных задач. В основном это означает, что когда партнеры берут нас за руки, они также несут часть нашего эмоционального бремени.

Читайте друг другу.

Каждый партнер должен выбрать любимый рассказ — это может быть отрывок из книги или журнала, детская книга или стихотворение. А теперь найдите время, чтобы прочитать друг другу ваши варианты. Вы будете удивлены тем, насколько весело, когда кто-то читает вам и кому-то, кого вы любите. Не просто слушайте слова; следите за голосом вашего партнера.

После прочтения найдите время, чтобы поговорить о том, почему каждый из вас выбрал прочитанное. Это имело для вас особое значение?

Что говорит наука:

Исследования показывают, что люди становятся ближе друг к другу, когда мы раскрываем что-то о себе и делимся новыми мыслями и идеями. Исследования также показывают, что отношения улучшаются, когда пары вместе испытывают что-то новое. Помните, что вы чувствовали, когда родители читали вам в детстве? Процесс чтения друг другу может вызвать такое же чувство комфорта и близости.

Принимайте маленькие проблемы.

Запишите одну или две раздражающие привычки вашего партнера, которые время от времени создают конфликты в ваших отношениях. (Часто эти небольшие конфликты связаны с домашними делами, такими как оплата счетов, стирка или застилание постели.)

Делитесь своим выбором друг с другом и говорите о нем без осуждения. Используйте разговор, чтобы определить положительную черту, которая может помочь объяснить поведение. Может быть, ваш муж каждую ночь бросает свои вещи в подъезд. Это потому, что он спешит увидеть детей перед сном? Ваша жена сердится после работы? Может быть, это потому, что она пропустила обед во время работы, чтобы поскорее вернуться домой с семьей.

Изучение того, что стоит за определенным поведением, может помочь вам принять его и даже оценить.

Что говорит наука:

Это короткое упражнение по «терапии принятия». Исследователи знают, что 70 процентов конфликтов, которые возникают у нас с партнерами, никогда не разрешаются. Но это не значит, что эти маленькие неприятности не складываются и не создают дополнительный стресс в нашей жизни. Вместо того, чтобы пытаться заставить измениться, терапия принятия побуждает партнеров учиться принимать различия друг друга. Когда партнеры чувствуют, что их принимают и понимают, они с большей вероятностью охотно меняются, часто внося больше изменений, чем требуется. И даже если никаких изменений не произойдет, принятие и сострадание, скорее всего, сблизят пару.

Поделитесь своим идеальным днем.

Представьте свой идеальный день и поделитесь им с партнером за едой. Обсудите это как можно подробнее, чтобы раскрыть информацию о своих симпатиях и антипатиях, надеждах и мечтах. Если можете, попробуйте спланировать какой-нибудь вариант идеального дня друг друга, который вы могли бы пережить вместе.

Что говорит наука:

Когда исследователи хотели способствовать сближению между незнакомцами, они создали ряд вопросов, чтобы помочь людям быстро узнать друг друга. «Что для вас будет «идеальным» днем?» находится в списке этих вопросов. (Возможно, вы слышали об этом списке из популярной статьи New York Times «36 вопросов, которые ведут к любви».) Причина, по которой вопросы сближают людей, заключается в том, что они заставляют людей немного рассказать о себе. Рассказ о своем идеальном дне — это форма самораскрытия, которая может помочь вам наладить более глубокую связь с вашим партнером.

Почувствуйте сердцебиение друг друга.

Найдите всего несколько минут с вашим партнером в тихом месте. Подготовьте минутный таймер. Теперь выполните следующие действия:

• Встаньте лицом друг к другу.

• Каждый из вас должен положить правую руку на грудь другого, прямо над сердцем.

• Поднесите левую руку к груди и накройте руку партнера.

• Одному из вас нужно будет отпустить на секунду, чтобы запустить таймер.

• Проведите следующую минуту, глядя друг другу в глаза, пока ваши руки лежат на сердцах и руках друг друга.

Старайтесь не хихикать и не говорить. Будьте внимательны к дыханию друг друга. Присутствуйте и молчите вместе. Когда прозвенит таймер, сделайте вдох. Обсудите, каково это было испытать эту невербальную связь друг с другом.

Что говорит наука:

Исследователи отношений знают, что зрительный контакт и прикосновение создают ощущение близости. Чтобы изучить влияние взаимного взгляда на романтические чувства, 168 студентов бакалавриата в двух исследованиях были объединены в пары с кем-то, кого они не знали. Их распределили по разным экспериментальным группам, включая группу, которой было предложено смотреть друг другу в глаза в течение двух минут. Некоторые группы смотрели на руки друг друга, в то время как другие смотрели друг на друга и считали моргания. Студенты, которые смотрели друг другу в глаза, сообщали о значительно более сильном чувстве привязанности.

Другие исследования показывают, что физический контакт имеет решающее значение для создания и укрепления отношений, и он связан с более высокими отношениями и удовлетворенностью партнера. Конфликты быстрее разрешаются, когда один партнер обнимает, держит за руку или целует другого. Независимо от того, выполняете ли вы испытание «руки на сердце» один раз или несколько раз, помните, что зрительный контакт и прикосновение — мощная комбинация для установления более глубокой связи с вашим партнером.

Практикуйте благодарность вместе.

Напишите три вещи о своем партнере, за которые вы чувствуете благодарность. Найдите минутку, чтобы прочитать, что вы написали друг о друге. Вас удивляют чувства вашего партнера? Расскажите об этих моментах благодарности и о том, как они заставляют вас чувствовать себя более связанными друг с другом.

Что говорит наука:

Ежедневное выражение благодарности — это распространенная практика осознанности, которая, как доказано, повышает уровень счастья, помогает лучше спать и даже снижает заболеваемость. Упражнения благодарности также могут помочь нам почувствовать себя ближе к нашим романтическим партнерам, укрепить нашу дружбу и даже сделать нас лучшими коллегами на работе.

Благодарные пары более удовлетворены своими отношениями, и чувство благодарности может даже предсказать, останутся ли пары вместе или расстанутся. Одно исследование назвало благодарность «усилителем» для романтических отношений. Суть в следующем: чем больше вы практикуете благодарность по отношению к своему партнеру, тем более тесной вы будете себя чувствовать.

Эта история была адаптирована из 7-Day Love Challenge, первоначально опубликованного в июне 2019 года

Будь той переменой, которую ты хочешь увидеть в своих отношениях

Вместо того, чтобы пытаться изменить своего партнера, будьте той переменой, которую вы хотите видеть в своих отношениях.

Вместо того, чтобы пытаться изменить своего партнера, будьте той переменой, которую вы хотите видеть в своих отношениях.

Вместо того, чтобы пытаться изменить своего партнера, будьте той переменой, которую вы хотите видеть в своих отношениях.

Бен и Алисия оба ждут, когда другой человек переоденется. Я постоянно вижу это в своей частной практике.

«Я был несчастен много лет, — жалуется Бен. «Я попросил Алисию дать мне место, но, похоже, ничего не изменилось. Такое ощущение, что я не могу дышать».

«Каждые выходные у Бена бывают друзья, — размышляет Алисия. «Он не учитывает мои потребности, и я чувствую себя такой одинокой».

Если вы хотите, чтобы ваш партнер изменился, начните с принятия его таким, какой он есть. В книге «Семь принципов успешного брака» д-р Джон Готтман говорит: «Люди могут измениться, только если они чувствуют, что в основном их любят и принимают такими, какие они есть. Когда люди чувствуют, что их критикуют, не любят и недооценивают, они не могут измениться. Вместо этого они чувствуют себя в осаде и пытаются защитить себя».

Вместо того чтобы критиковать своего партнера, напомните себе обо всем, что вы цените в нем, и поделитесь этим с ним. Будьте искренне заинтересованы в том, чтобы узнать, почему они видят или делают что-то иначе, чем вы, и будьте открыты для уважения и даже прославления того, что делает каждого из вас уникальным.

Конечно, есть вещи, которые нельзя допускать в отношениях, такие как жестокое обращение, зависимость или неверность. Такое поведение следует решать с любовью и напрямую с помощью профессионала. Даже в этих случаях можно принять человека, даже если вы не принимаете его поведение.

Уязвимость и близость идут рука об руку

Чего Бен и Алисия не понимают, так это того, что на самом деле они не спорят о том, сколько времени они проводят вместе. Основная проблема в их браке заключается в том, что ни один из партнеров не может выражать свои потребности без осуждения.

Они никогда не обсуждали, что значат для каждого из них только время и время, проведенное вместе. Говоря об этом в моем кабинете, Бен наконец-то понял страх Алисии одиночества. Его понимание привело к тому, что он выкраивал время, чтобы проводить вместе выходные.

Пары, стремящиеся к более глубокой эмоциональной связи, должны понимать, что уязвимость и близость идут рука об руку. Другими словами, близость может возникнуть только тогда, когда партнеры достаточно уязвимы, чтобы без осуждения делиться своими самыми сокровенными надеждами, страхами и мечтами.

Изменения начинаются с вас

Вы тратите больше времени на сомнения в словах или действиях вашего партнера, чем на собственные? В данный момент обвинять своего партнера может быть приятно, но это опасно, потому что может привести к гневу и обиде.

Конфликт — неплохая вещь в отношениях. Наблюдая за тысячами пар в своей лаборатории более 40 лет, доктор Готтман открыл простую истину: все пары спорят. Разница между парами, которые остаются вместе, и теми, кто разводится, заключается в том, как они восстанавливаются после конфликта. Мастера отношений берут на себя ответственность за свою роль в вопросе и меняют собственное поведение.

Доктор Готтман объясняет: «Пары, которые не залечивают свои раны, в конечном итоге получают гноящиеся раны, которые становятся все больше день ото дня, месяца и года, пока они, наконец, не разлучают пару. Восстановление абсолютно необходимо в любых отношениях, особенно в интимных».

Вот четыре вещи, которые вы можете сделать вместо того, чтобы пытаться изменить своего партнера, которые могут изменить ваши отношения к лучшему.

1. Будьте лучшим партнером
Многие люди остаются в плохих отношениях из-за желания сменить партнера. В Правилах брака доктор Харриет Лернер пишет: «Если вы не измените свою часть застрявшего шаблона, никаких изменений не произойдет. Изменения идут снизу вверх: это от человека, который испытывает наибольшую боль, или у которого меньше всего власти, или кто слишком много потерял или пошел на компромисс в отношениях».

2. Сосредоточьтесь на текущих проблемах
Когда вы сосредотачиваетесь на смене партнера, вы упускаете возможность работать вместе, чтобы найти решение. Вы больше не в одной команде. Вместо этого сосредоточьтесь на текущих проблемах, чтобы удовлетворить обе ваши потребности.

Гнев обычно является симптомом лежащей в основе обиды, страха и разочарования, поэтому говорите в И-утверждениях и сосредоточьтесь на выражении своих чувств уязвимым способом, который предлагает вашему партнеру понять вашу боль, а не отталкивает его.

3. Возьмите на себя ответственность
Мы несем ответственность за то, какие чувства наши слова и действия вызывают у нашего партнера. Извинитесь перед партнером, взяв на себя ответственность за проблему, пусть даже маленькую, и это подтвердит его чувства, поспособствует прощению и позволит вам обоим двигаться дальше.

4. Жалуйтесь без вины
В Почему браки удачны или неудачны , доктор Готтман объясняет, что критика вашего партнера является одним из четырех всадников, который предсказывает развод. Это отличается от предложения критики или озвучивания жалобы. Критика атакует суть характера человека, в то время как жалоба фокусируется на конкретном поведении.

Успешные пары не забывают доверять друг другу и считают, что они оба делают все возможное. В Наука доверия доктор Готтман советует парам говорить о своих чувствах с точки зрения положительной потребности, а не о том, что им не нужно. Оставаясь хорошими друзьями, вы можете создать здоровую связь, которая поможет вам вместе восстанавливать и преодолевать сложные моменты.

Есть поговорка: будь тем изменением, которое ты хочешь увидеть в мире. Ганди советует нам: «Если бы мы могли измениться сами, тенденции в мире также изменились бы. Как человек меняет свою природу, так и отношение мира к нему меняется». Я считаю, что это верно и в отношениях.

Вместо того, чтобы пытаться изменить своего партнера, будьте той переменой, которую вы хотите видеть в своих отношениях.

---

The Marriage Minute — это новый информационный бюллетень по электронной почте от Института Готтмана, который улучшит ваш брак менее чем за 60 секунд. Более 40 лет исследований с участием тысяч пар доказали простой факт: маленькие вещи часто могут со временем привести к большим изменениям. Есть минутка? Зарегистрируйтесь ниже.

---

Терри Гаспар, MSW, LICSW

Терри Гаспар MSW, LICSW — лицензированный терапевт и автор. Она является автором Huffington Post , TheGoodMenProject , Блог Института Готтмана и Marriage.com . Ее новая книга, вышедшая в свет, называется «РУКОВОДСТВО ПО ПОВТОРНОМУ ВРАЧУ: Как заставить все работать лучше во второй раз около ». Подписывайтесь на Терри в Твиттере, Facebook и на сайте movingpastdivorce.