Что такое аутентичность: Аутентичность . Что такое «Аутентичность «? Понятие и определение термина «Аутентичность » – Глоссарий

что это простыми словами, пример, значение слова

Каждый человек хотел бы всегда быть самим собой:

• сбросить социальную маску;
• носить ту одежду, которая ему нравится;
• не подбирать постоянно так тщательно слова;
• избегать офисных интриг.

Это называется аутентичностью — способностью человека быть подлинным — в эмоциях, выражениях и даже мимике лица. Идея очень привлекательная, но не реалистичная.

Сейчас мы вступаем в период, когда наша доля аутентичности на работе будет снижаться, независимо от того, что говорит отдел кадров, стремясь привлечь новых сотрудников.

Ниже Элле Рассел из medium.com рассказывает о реалистичных правилах «аутентичности», о которых вы не узнаете из многообещающих корпоративных плакатов.

Нет времени читать статью? Найдите ее в нашем телеграм-канале и сохраните себе в «Избранном» на будущее.

Содержание статьи

Не доставляйте неудобств тем, кто у власти

Не заставляйте людей чувствовать себя неловко из-за лишней информации
Людям изначально не нравится аутентичность
Ваша аутентичность должна соответствовать бренду компании
Заключение

Не доставляйте неудобств тем, кто у власти

Быть самим собой очень рискованно, если ваша аутентичность — это «говорить правду власти» в организациях с низким уровнем доверия и психологической безопасности. Вас могут заклеймить как человека «с высокими запросами» или «сложного», и однажды вам просто укажут на дверь.

Неважно, правы вы или нет. Из всей литературы о власти и влиянии ясно следует лишь одно: вы никогда не затмите короля.

Не заставляйте людей чувствовать себя неловко из-за лишней информации

Некоторые люди не хотят слышать ваших рассказов о колоноскопии или о вашем психическом состоянии. Они будут испытывать дискомфорт, не зная, как поддержать вас, или они просто не хотят общаться с вами на таком уровне. В худшем случае вы станете объектом для сплетен.

Кадр из фильма «Дневник Бриджит Джонс»

Аутентичность непременно оттолкнет часть людей. Некоторые люди просто не выдерживают ее. Если ваша работа предполагает общение с людьми, вам, вероятно, придется сдерживать себя.

Читайте также: Как управлять гневом, когда коллеги и клиенты выносят мозг

Людям изначально не нравится аутентичность

С точки зрения психологии, нам нравятся люди, похожие на нас, и те, с кем мы часто контактируем. Вот почему люди ведут себя вежливо и сдержанно при знакомстве с другим человеком (например, на свидании).

То же самое происходит и на работе. Для эффективной работы важно уметь поддерживать отношения, поэтому в ваших же интересах подстраиваться в определенной степени под других людей.

Ваша аутентичность должна соответствовать бренду компании

Допустим, в повседневной жизни человек часто использует матерную лексику. Бренд компании, в которой он работает, не приветствует этого. По этой причине на работе человек будет редко позволять себе подобные высказывания, так как, хорошо это или плохо, но он является амбассадором бренда. Это часть обмена на деньги, и его это не беспокоит.

Есть и те, кто этого не понимает и использует «аутентичность» в качестве оправдания. Такие люди способны навредить бренду. Руководство не сможет доверять такому сотруднику вести переговоры и проводить презентации бренда. 

Кадр из фильма «Певец на свадьбе»

Читайте также: Кто такой амбассадор бренда и зачем он нужен

Заключение

Если вы хотите оставаться на позиции начального уровня, зарабатывая минимальные деньги, то тогда вы, пожалуй, можете «быть аутентичными». Но если вы целеустремленный квалифицированный специалист и хотите продвигаться по карьерной лестнице, будьте готовы представлять бренд, строить отношения с самыми разными людьми, и просто играть по правилам.

По мере выстраивания ваших настоящих взаимоотношений вы будете становиться все более и более аутентичными, но, скорее всего, это будет касаться лишь небольшого круга людей.

Только верхушка организации может быть абсолютно аутентичной.

Высоких вам конверсий!  

По материалам: index.medium.com. Автор: Elle Russell.

02-06-2022

Понравилась статья? Поделитесь впечатлениями или расскажите о вашем опыте.

Комментировать

Аутентичный — это значит… Значение слова аутентичный простыми

Автор:

Ньютон

17 июня 2019 16:29

Метки: аутентичный   знания   значение слов   толковый словарь   

52135

1

Аутентичный, аутентично, аутентичность — что это означает? Определение. Синонимы к слову аутентичный. Антонимы к слову аутентичный. Примеры употребления. Предложения со словом аутентичный и аутентичность.

Что значит слово аутентичный

Аутентичный — это значит настоящий, подлинный. Говоря простыми словами, аутентичный — это неподдельный, всамделишный.

Аутентичный. Примеры употребления

В музее представлены аутентичные костюмы XVIII века.

В этом ресторане подают аутентичную японскую еду, а не имитацию.

Экспертиза подтвердила, что это аутентичные документы.

Я люблю аутентичную индийскую музыку.

Историки установили, что это неаутентичный текст, его добавили позднее.

Слово аутентичный происходит от древнегреческого αὐθεντικός — подлинный, главный.

Аутентичный — это прилагательное. Однокоренное существительное — аутентичность, то есть подлинность, достоверность. Наречие — аутентично, то есть по-настоящему.

Синонимы и антонимы к слову аутентичный

Синонимы к слову аутентичный — всамделишный, действительный, достоверный, истинный, настоящий, неподдельный, подлинный, правдивый, реальный, соответствующий оригиналу или первоисточнику. Синоним на молодежном сленге — трушный, труёвый (от английского true — правдивый).

Антонимы к слову аутентичный — неаутентичный, ненастоящий, поддельный, фальшивый, подложный.

Аутентичный и аутентичность. Примеры предложений

Логический анализ «Протоколов» позволяет нам анатомировать документ и оценить его аутентичность.
В.Л. Бурцев. «Протоколы сионских мудрецов — доказанный подлог» (1938)

Только русский и английский тексты являются аутентичными.
Подписание акта о безоговорочной капитуляции германских вооруженных сил // «Известия», 9 мая 1945 года

Синтетика, конечно, но узор отличается высокой степенью аутентичности.
И.А. Бродский. «Демократия!» (1990)

Ведь портрет все же только портрет; аутентичный внешний облик можно получить, лишь восстановив лицо по черепу.
И.Лалаянц, Л.Щекотова. «Тайны египетские» // «Техника — молодежи» (1993)

Не очень у нас популярный курс на аутентичное (то есть исторически достоверное) исполнение старинной музыки
Е.

Бирюкова. «В Москве сыграли знаменитые дирижеры» // «Известия» (2002)

Этому самому известному испанскому гитаристу удалось оживить жанр фламенко за счет расширения его границ и популярных аранжировок и при этом сохранить аутентичность стиля.
«Вехи» // «Русский репортер» (2014)

Ссылки по теме:

• В Новочеркасске собака напала на женщину на детской площадке
• Что происходит с зародышем, когда мама смеётся
• «Просто нужно быть настоящим мужиком»: украинка окончательно разочаровалась в немцах и жалуется
• Снос бараков в Хабаровске с помощью космических технологий
• Находчивый самокатчик удивил автолюбителя

Метки: аутентичный   знания   значение слов   толковый словарь   

Новости партнёров

реклама

Подлинность | Психология сегодня

Отзыв от Psychology Today Staff

Подлинными считаются люди, которые стремятся привести свои действия в соответствие со своими основными ценностями и убеждениями в надежде обнаружить, а затем действовать синхронно со своей истинной сущностью. Когда люди действуют так, что нарушают их представление о себе, они могут испытывать негативные чувства, варьирующиеся от легкого дискомфорта до сильной вины.

Содержимое

• Что такое подлинность?
• Как быть аутентичным

Что такое подлинность?

Ведутся споры о том, действительно ли люди обладают врожденным «я» и должны его раскрыть, или истинное «я» гибко и определяется выбором, который люди делают на протяжении всей своей жизни. Определение и измерение характеристики оказалось сложной задачей, но текущие исследования направлены на то, чтобы определить компоненты аутентичности и обнаружить их связь с самооценкой, достижением цели, навыками преодоления трудностей и множеством других психологических преимуществ.

Как исследователи определяют подлинность?

Эта концепция до сих пор обсуждается, но психологи Майкл Кернис и Брайан Голдман разработали в 2000 году Опросник подлинности, состоящий из четырех ключевых факторов:

1. Самосознание: знание собственных мотивов, эмоций, предпочтений и способности.

2. Беспристрастная обработка: Ясность в оценке ваших сильных и слабых сторон без отрицания или обвинения.

3. Поведение: действовать в соответствии с вашими собственными ценностями и потребностями, даже с риском критики или отказа.

4. Ориентация на отношения: Близкие отношения, которые по своей сути требуют открытости и честности.

Как меняется подлинность в течение жизни?

Путь к аутентичности — это процесс на всю жизнь, но в определенные периоды времени исследования могут быть более активными, чем в другие. Подростки и молодые люди экспериментируют с друзьями, партнерами, хобби и работой, чтобы определить, что кажется им правильным для их настоящего и будущего. Люди среднего возраста могут размышлять о своей идентичности, оценивая, принесли ли они удовлетворение сделанный ими до сих пор выбор, например в карьере и отношениях.

Как социальные сети повлияли на достоверность?

Интернет значительно расширил возможности самовыражения. Но личность людей в социальных сетях иногда отличается от того, что они считают своим истинным «я» или тем «я», которого они не видят. Для этих людей может быть полезно подумать о том, выражает ли их присутствие в социальных сетях весь спектр их идентичности, чтобы их сообщество или аудитория могли понять их таким образом, который соответствует их истинному я.

Приносит ли искренность пользу психическому здоровью?

Подлинность — залог благополучия. Эта черта коррелирует с самооценкой, целеустремленностью, жизненной силой и способностью ставить цели и достигать их. Это также связано с навыками преодоления трудностей, которые позволяют людям справляться с жизненными трудностями здоровым образом, а не прибегать к саморазрушающим привычкам, таким как наркотики или алкоголь, и может действовать как буфер против негативных последствий одиночества.

Связана ли подлинность с внимательностью?

Внимательность относится к осознанию своих переживаний без осуждения. Исследования показывают, что люди, которые набирают более высокие баллы в опросах о подлинности, также более внимательны и эмоционально интеллектуальны. Эта взаимосвязь может быть двунаправленной: практика внимательности и изучение эмоционального интеллекта могут предоставить инструменты для того, чтобы стать более аутентичными, побуждая людей думать по-другому и становиться более наблюдательными, принимающими и способными к изменениям.

Как быть аутентичным

Быть аутентичным включает в себя способность быть самоанализом и понимать, что движет вами. Однако такое точное самопознание может быть обоюдоострым мечом, если оно раскрывает неудобные истины или слабости, которые лучше не признавать. Однако сторонники достоверности утверждают, что в долгосрочной перспективе лучше быть точным, чем предвзятым.

Аутентичность также может привести человека к разногласиям с его большей группой сверстников, если его новая точка зрения непопулярна. Однако настоящие люди не будут искать одобрения у других или подчиняться социальному давлению в отношении того, что они должны или не должны делать. Утверждения, которое они получают, следуя внутреннему компасу, достаточно для их психического благополучия.

Как мне стать более аутентичным человеком?

Развитие аутентичности — это непрерывный процесс. Для начала задумайтесь о своих ценностях. Какие изменения вы можете внести, чтобы жить в соответствии с этими ценностями? Вы можете объективно наблюдать за собой (представить, что вы муха на стене или оцениваете кого-то другого) и наблюдать, какие действия и решения кажутся вам подлинными, а какие нет. Изучите системы убеждений, которые вы разработали в детстве, или укоренившиеся модели, которые больше вам не служат — понимание корней нынешних убеждений может помочь вам двигаться вперед.

Каковы характеристики настоящих людей?

У настоящих людей есть несколько общих черт. Им, как правило, требуется время, чтобы сформировать мнение и высказать свое мнение, реагировать на внутренние ожидания, а не на внешние, и прокладывать уникальный путь для реализации своей страсти и цели. Им не страшны неудачи, и они могут признать свои ошибки. Они часто менее осуждают других и обладают сильной самооценкой.

Каковы характеристики неаутентичных людей?

Если человек склонен защищаться и обманывать себя, он, скорее всего, не верен себе. Качества неаутентичных людей включают в себя нереалистичное восприятие реальности, обращение к другим за одобрением и одобрением, критичность, непродуманность вещей, неспособность учиться на ошибках и неспособность ясно выражать эмоции или понимать свои собственные мотивы.

Почему трудно быть настоящим?

Быть настоящим требует мужества. Раскрытие своего истинного «я» может вызвать неприязнь со стороны других, например, за выражение противоположных политических убеждений или честный отзыв с любимым человеком. Это делает вас уязвимыми для отказа или предательства. Кроме того, подлинность требует огромной умственной энергии — готовности постоянно оценивать свои ценности, свои варианты и свои действия.

Почему нас тянет к настоящим людям?

Нас привлекают искренние люди, а не люди, которые просто соглашаются с тем, что мы говорим или делаем, потому что те, кто верен себе, также, вероятно, будут верны и честны с нами. Подлинность также связана со многими привлекательными чертами, включая уверенность, силу, индивидуальность и эмоциональную устойчивость.

Основные материалы для чтения

Последние сообщения

Как быть настоящим согласно психологии

Для философа-экзистенциалиста Жана-Поля Сартра подлинность была основополагающей для понятия свободы и осмысленной жизни (Ang, 2019).

Подлинная жизнь требует от нас осознания реальности нашей свободы и ответственности за то, как мы выбираем жизнь.

В психологии подлинность — это больше, чем просто попытка быть самим собой; это требует от нас знать и признавать, кто мы есть (Джозеф, 2019).

Однако то, как мы находим баланс между аутентичностью и благополучием на протяжении всей нашей жизни и среди многочисленных ролей, которые мы играем, создает проблемы.

В этой статье рассказывается, что мы подразумеваем под подлинной жизнью, почему это так важно и как это возможно.

Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить три наших упражнения на смысл и ценность жизни. Эти творческие, основанные на науке упражнения помогут вам больше узнать о своих ценностях, мотивах и целях и дадут вам инструменты, которые помогут вдохнуть смысл в жизнь ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Эта статья содержит:

• Что значит жить настоящей жизнью?
• 3 реальных примера подлинности
• Аутентичность и подлинное Я в психологических исследованиях
• Почему важна подлинность? 7+ преимуществ
• Как быть самим собой
• Аутентичность и уязвимость: связаны ли они?
• Полезные ресурсы PositivePsychology. com
• Сообщение на вынос
• Ссылки

Что значит жить настоящей жизнью?

То, как мы воспринимаем свою подлинность, является решающим аспектом того, кто мы есть. Это не только значительно влияет на удовольствие, которое мы получаем от нашего опыта, но также влияет на наши суждения и поведение во всех аспектах нашей жизни (Newman, 2018).

Даже маленькие дети осознают важность подлинности и с раннего возраста учатся ценить оригиналы больше, чем копии (Newman, 2018). В более позднем возрасте подлинность сильно влияет на наше чувство ценности дорогих и повседневных предметов, таких как дизайнерские часы, фирменный кофе и кружки с щербинами.

Чтобы научиться жить по-настоящему, нужно понять, что значит быть настоящим.

В книге «Аутентичный: как быть собой и почему это важно» Стивен Джозеф (2019) предполагает, что, несмотря на то, что подлинность естественна, осознать наши потребности, принимая во внимание других, нелегко.

Как и почему мы перестаем быть собой и быть подлинными?

Карл Роджерс (1963), один из самых известных психологов-гуманистов, считал, что стремление к самореализации и самоактуализации является нормальным и естественным человеческим стремлением, однако оно может быть заблокировано, когда наши потребности остаются неудовлетворенными.

Люди сделают все возможное, чтобы выжить. Это влияет на поведение и на то, как мы воспринимаем мир и людей вокруг нас. Те, чьи потребности удовлетворяются в позитивной, заботливой среде , процветают .

Естественная тенденция людей — стремиться стать более аутентичными, развиваясь в направлении, необходимом для полного раскрытия их потенциала, подобно растениям, стремящимся к свету (Джозеф, 2019).

Мы не учим младенцев быть настоящими; они просто есть. У них нет фасада, и они полностью соприкасаются с тем, кто они внутри. Когда они голодны, они плачут; когда их потребности удовлетворены, они останавливаются. Тем не менее, по мере развития самосознания (начиная с 18 месяцев) развивается и их чувство того, кто они есть, и начинает развиваться их нарратив (Джозеф, 2019 г.).).

Настоящий родитель обеспечивает удовлетворение потребностей своего ребенка. Развивающийся ребенок свободен выбирать свой путь, испытывать чувство сопричастности, развивать и реализовывать свой потенциал.

На самом деле любовь часто обусловлена. В детстве к нам проявляют больше любви и привязанности, когда мы хорошо выступаем, побеждаем в гонках и успешно сдаем экзамены. Мы узнаем, что есть вещи, которые мы должны делать, чтобы чувствовать возросшее чувство принадлежности и любви.

Это может подтолкнуть нас к жизни на всю жизнь ненастоящей жизни .

Как напоминает нам Джозеф (2019), не правда ли, что большую часть нашей взрослой жизни мы устраиваем шоу? В течение дня мы можем испытывать лишь мимолетные моменты, когда мы действительно являемся самими собой, говоря и думая именно так, как мы чувствуем.

Человек, живущий подлинно, существует «момент за моментом, стремясь понять себя, свою мотивацию, защиту и условия ценности, осознавая при этом свои обязанности и выбор» (Джозеф, 2019). Настоящая жизнь предполагает следование своей страсти и тесную связь с нашими природными способностями, сильными сторонами и талантами.

3 реальных примера аутентичности

Хотя литература по психологии признает и описывает ценность аутентичного существования, полезно рассмотреть некоторые примеры из реальной жизни людей, живущих или двигающихся к аутентичности:

• Вик был мачо-игроком в покер , агрессивный и склонный к соперничеству в общении с другими, пьющий и играющий до поздней ночи. Однако в течение многих лет Вик жил неискренне, прячась за крайней мужественностью.

Прошло еще 10 лет, прежде чем, переехав в Австралию, Вик стала Викторией и начала жить согласно своему истинному я (Джозеф, 2019).

• Джон, которому тогда было за сорок, был зол на всех: на родителей, на женитьбу и на работу. Он винил их всех во всем, что пошло не так, и в том, что у них не было той жизни, которую он хотел.

Все изменилось во время одного решающего сеанса терапии, когда он понял: «Это я, не так ли? Мне нужно сделать шаг вперед и взять на себя некоторую ответственность». После этого сдвига в мышлении все изменилось. Вместо того, чтобы существовать как бессильная жертва, он начал предпринимать шаги, чтобы исправить то, что было сломано в его жизни (Джозеф, 2019 г.).

• После того, как Джейсон, начальник Эндрю, сообщил отделу, что их работа безопасна, высшее руководство вызвало их на совещание. В пути Джейсон признался, что ввел команду в заблуждение. Они планировали сократить штат на 30%.

Вместо того чтобы рисковать моральным духом, Джейсон хотел, чтобы Эндрю скрывал правду от команды как можно дольше. Эндрю, которому было неудобно быть таким человеком, покинул компанию, сказав, что это было лучшее решение, которое он когда-либо принимал (Джозеф, 2019 г. ).

Подлинность может дорого стоить, но обычно она ведет к более богатой и полной жизни.

Аутентичность и аутентичность в психологических исследованиях

За последние пару десятилетий было проведено несколько увлекательных исследований факторов, влияющих на аутентичность и ее влияние на то, как мы живем.

Непостоянство и неопределенность жизни могут на самом деле увеличить подлинную жизнь (Martin, Campbell, & Henry, 2004). Для некоторых осознание того, что смерть в конечном итоге неизбежна, ценности субъективны, а вселенная не имеет четких целей, может стать тревожным сигналом, который приведет к большей достоверности.

Современные технологии, столь навязчивые и тесно связанные со всеми аспектами современного существования, также могут влиять на аутентичную жизнь. Поскольку носимые технологии продолжают революционизировать секторы здравоохранения, хорошего самочувствия и спорта, предоставляя населению ранее неизвестную биометрическую информацию, они предлагают (иногда сомнительные) обещания улучшить жизнь пользователей.

«Развитие носимых технологий может также более фундаментально изменить то, как мы существуем и взаимодействуем с миром» (Kreitmair, Cho, & Magnus, 2017).

Теория самопрезентации предполагает, что все люди сознательно упаковывают информацию о себе в той или иной степени, чтобы произвести впечатление на свою аудиторию. Харт, Ричардсон, Бриден и Кинрейд (2020) исследовали природу аутентичности при самопрезентации, используя тот удивительный факт, что аутентичные люди видят цвета более интенсивно.

Они обнаружили, что «самопровозглашенные аутентичные люди под давлением будут манипулировать своим поведением, чтобы казаться аутентичными» (Hart et al., 2020). Кажется, что хотя аутентичность может иметь личную ценность и придавать смысл нашей жизни, мы также можем желать, чтобы нас считали аутентичными, чтобы получить социальную выгоду.

Действительно, самооценка возникает, когда наше истинное «я» — мотивы, ценности, чувства и самовосприятие — беспрепятственно действует в нашей повседневной жизни (Leary, 2003).

Аутентичность или даже то, что нас воспринимают как аутентичных, может положительно сказаться на нашем представлении о собственной ценности и способностях и повысить самоуважение.

Почему так важна подлинность? 7+ Преимущества

Согласно позитивной психологии, «хорошая жизнь» определяется не только «отсутствием психологических проблем, но и опытом, который выходит за рамки отсутствия проблем» (Joseph, 2019).

Скорее всего, когда мы будем свободны и готовы к процветанию.

Подлинность и полноценная жизнь — это процессы, а не результаты. Подлинная жизнь предполагает движение в направлении, наиболее подлинном для нас как личностей.

Принятие эвдемонической ориентации, полное развитие нашего потенциала и обретение смысла жизни, а также глубокое удовольствие или счастье включают поиск подлинности, совершенства и личностного роста (Huta, 2015).

Такой человек с большей вероятностью будет заниматься следующими позитивными, внутренне мотивированными и социально осознанными видами деятельности (Джозеф, 2019):

• Волонтерство
• Пожертвование времени и денег на благотворительность
• Участие в позитивных общественных мероприятиях
• Выражение благодарности
• Быть внимательным
• Участие в сложной деятельности
• Выражение своей сути, чтобы придать смысл и цель нашей жизни

Такой образ жизни имеет несколько преимуществ для благополучия, даже на клеточном уровне, включая улучшенные противовирусные реакции (Fredrickson et al. , 2013).

«Подлинность занимает центральное место в эвдемонии» и ведет к процветающей жизни, в которой мы преследуем «цели, которые более мотивируют нас, и максимально используем наши таланты и способности» (Джозеф, 2019).

Загрузите 3 бесплатных инструментария для позитивной психологии (PDF)

Указав свое имя и адрес электронной почты ниже.

Как быть самим собой

Мы можем заниматься несколькими практиками и действиями, чтобы быть более аутентичными, поддерживая баланс между тем, что происходит внутри, и тем, что мы выражаем внешне.

В долгосрочной перспективе маскировка под фальшивый вид утомительна и в конечном итоге наносит ущерб нашему психическому и физическому благополучию.

Джозеф (2019) резюмирует, что необходимо, с помощью следующей формулы и целей:

«Познай себя + Владей собой + Будь собой = Настоящая жизнь»

Научитесь делать в повседневной жизни следующее:

• Станьте более внимательным к тому, что происходит в вашем теле . Напряжение в шее или плечах может быть связано с тем, что происходит в вашем уме, чувствами, мыслями и трудными решениями.
• Слушайте свой внутренний голос , а не теряйте его в чужом шуме. Сделайте непрерывным процесс выслушивания своих надежд, мечтаний и страхов.
• Познай себя , в чем ты хорош, на что ты готов, а на что нет. Посмотрите правде в глаза тому, кто вы есть. Честность не всегда приятна, но она может освободить вас.
• Владейте собой и своей правдой. Не позволяйте другим подталкивать вас к их образу мыслей, но также не придерживайтесь взглядов, когда вы ошибаетесь или они больше не работают для вас. Возьмите на себя ответственность за свой выбор.
• Будь собой ; быть честным и прозрачным в своих отношениях. Людям нравятся и тянутся те, кого они считают искренними и подлинными, и они не доверяют тем, кто таковыми не является.

Джозеф (2019) предлагает задать себе следующие вопросы:

• Вы не стесняетесь делать свой собственный выбор?
• Вы можете свободно выражать свои взгляды и мнения?
• Чувствуете ли вы, что можете быть собой каждый день?

Если вы ответите «нет» на любой из вопросов, подумайте над еще одним вопросом:

• Может быть, вы не верны тому, кто вы есть?

Наша роль родителей

Обусловленная любовь создает то, что Карл Роджерс (1963) называет «условиями ценности»: правила, которые мы усваиваем в детстве и которые говорят нам, что любовь зависит от того, что мы делаем и как мы поступаем.

В конце концов, такие условия приводят к голосам в нашей голове, которые критикуют нас и тянут нас вниз во взрослой жизни.

Как родители, мы должны проявлять к своим детям безусловную любовь, не зависящую от хорошей успеваемости в школе , сдачи экзаменов , хорошего поведения или успехов в спорте .

Проявлять любовь только тогда, когда наш ребенок проявляет ее, или сдерживать ее, когда он этого не делает, одинаково вредно. Мы не должны хотеть, чтобы наши дети развивались в угоду нам; скорее мы должны желать, чтобы они были подлинными сами по себе.

Аутентичность и уязвимость: связаны ли они?

Существует тесная связь между аутентичностью и уязвимостью (Дэниел, 1998).

Подлинность в сестринском деле стала возможной только благодаря вхождению в состояние взаимной уязвимости с другим персоналом и пациентами (Daniel, 1998).

С тех пор такие результаты повторялись много раз в различных областях.

В выпуске Великолепная смелость: как мужество быть уязвимым меняет наш образ жизни, любовь, воспитание и лидерство , Брене Браун (2015) подтверждает силу связи между подлинностью и уязвимостью.

«Уязвимость — это место рождения любви, сопричастности, радости, мужества, сочувствия и творчества. Это источник надежды, сочувствия, ответственности и подлинности» (Браун, 2015).

Далее она говорит, что уязвимость и подлинность являются частью нашей запрограммированной потребности в общении, и что вместе они мешают нам дегуманизировать людей и помогают нам развивать ценные отношения.

Когда бизнес-лидеры проявляют смирение и уязвимость, их последователи испытывают большую степень подлинности по отношению к себе и своему опыту лидера (Oc, Daniels, Diefendorff, Bashshur, & Greguras, 2019).

Полезные ресурсы PositivePsychology.com

Подлинная жизнь может привести к более глубокому и продолжительному счастью. Следующая подборка инструментов и рабочих листов поможет вам лучше узнать свое подлинное «я».

• Опросник Пруста — это забавная игра из 35 вопросов, позволяющая улучшить самосознание и раскрыть истинную природу человека.
• Упражнение «Правда и ложь» разрушает барьеры внутри группы, рассказывая и угадывая правдивые и ложные истории.
• Визуализация будущих событий для создания аутентичности — это ценный инструмент для анализа потенциальных ситуаций и предотвращения бесполезного или вредного поведения, оставаясь при этом верным себе.
• «Похоронная медитация», возможно, менее болезненна, чем может показаться на первый взгляд. Вместо того, чтобы усиливать беспокойство по поводу нашего ограниченного времени на этой планете, эта мощная медитация помогает читателю задуматься о том, что для него важно.
• Этот аудит отношений можно использовать для проверки конкретных отношений, чтобы понять степень их подлинности с другими.
• Насколько связна ваша жизнь? Это полезный инструмент для клиентов, чтобы понять их интересы и сильные стороны.
• Если вы ищете более научно обоснованные способы помочь другим найти смысл, эта коллекция содержит 17 проверенных инструментов для практиков. Используйте их, чтобы помочь другим выбрать направление своей жизни в соответствии с тем, что действительно важно для них.

Послание на вынос

Для Сартра подлинная жизнь заключалась в том, чтобы найти смысл в проектах, которые мы предпринимаем, и в наших встречах с другими (Ang, 2019).

Психология имеет аналогичный посыл. Настоящая жизнь — это та жизнь, в которой наши потребности удовлетворяются, мы чувствуем себя удовлетворенными, переживаем самореализацию и процветаем.

Подлинная жизнь предполагает баланс между тем, что происходит внутри нас, и тем, как мы выражаем и представляем себя снаружи. Это требует от нас устранения многих защитных механизмов, которые сформировались в детстве, чтобы защитить нас.

Мы также должны честно видеть и принимать существование и то, кем мы являемся; жизнь сложна и редко бывает черно-белой. Мы не можем ожидать, что люди и возможности будут такими, как мы надеемся, но мы контролируем свою реакцию.

Не позволяя себе отчуждать других и отдаляясь от своих симпатий, страхов и желаний, вы можете лучше соприкоснуться с собой настоящим (Джозеф, 2019).

Будьте открыты для новых возможностей и опыта, ищите новые вызовы и превращайте тревогу, которая заставляет вас прятаться, в энтузиазм. Вовлеченность может быть одним из самых позитивных путей к аутентичности.

Чтобы быть настоящим, вы должны следовать своим страстям, оставаясь тесно связанными с тем, кто вы есть, отражая свои сильные стороны и достоинства.

Мы надеемся, что вам понравилась эта статья, и вы будете следовать своим увлечениям. Для начала не забудьте бесплатно скачать эти три упражнения на смысл и ценность жизни.

• Анг, Дж. М. (2019). Могут ли экзистенциалисты быть счастливыми? Настоящая жизнь, подлинное счастье. Наука, религия и культура , 6 (1), 122–129.
• Браун, Б. (2015). D сильное возбуждение: как мужество быть уязвимым меняет то, как мы живем, любим, воспитываем и руководим . Эйвери.
• Дэниел, Л. Э. (1998). Уязвимость как ключ к подлинности. Журнал стипендий медсестер , 30 (2), 191–192.
• Fredrickson, B.L., Grewen, K.M., Coffey, K.A., Algoe, S.B., Firestine, A.M., Arevalo, JM, & Cole, S.W. (2013), Функциональный геномный взгляд на благополучие человека. Труды Национальной академии наук , 110 (33), 13684–13689.
• Харт, В., Ричардсон, К., Бриден, С.Дж., и Кинрейд, К. (2020). Быть или казаться: свидетельство того, что аутентичные люди стремятся казаться аутентичными, а не быть аутентичными. Личность и индивидуальные различия , 166 , 110165.
• Хута, В. (2015). Эвдемония и гедония: их дополнительные функции в жизни и то, как их можно реализовать на практике. В С. Джозеф (ред.), Позитивная психология на практике: содействие процветанию человека в работе, здоровье, образовании и повседневной жизни (2-е изд. ). Уайли.
• Джозеф, С. (2019). Аутентичный: как быть собой и почему это важно . Маленькая, коричневая книжная группа.
• Крейтмайр, К., Чо, М., и Магнус, Д. (2017). Согласие и участие, безопасность и аутентичный образ жизни с использованием носимых и мобильных медицинских технологий. Nature Biotechnology , 35 (7), 617–620.
• Лири, М. Р. (2003). Межличностные аспекты оптимальной самооценки и подлинного Я: Комментарий. Психологический опрос , 14 (1), 52–54.
• Мартин, Л.Л., Кэмпбелл, В.К., и Генри, К.Д. (2004). Рев пробуждения: признание смертности как призыв к подлинной жизни. В J. Greenberg, SL Koole, & T. Pyszczynski (Eds.), Справочник по экспериментальной экзистенциальной психологии (стр. 431–448). Гилфорд Пресс.
• Ньюман, GE (2018). Психология подлинности. Обзор общей психологии . 23 (1), 8–18.
• Ок, Б., Дэниелс, М.А., Дифендорф, Дж.М., Башшур, М.

  No related posts.