Внешний локус контроль: Локус контроля — Психологос

Содержание

Локус Контроля в Психологии (Внешний и Внутренний)

Психологические теории, Самореализация, Саморегуляция, Самосознание

Локус контроля в психологии. Внутренний (интернальный) локус контроля это как правильная позиция рук на руле.

Локус контроля в психологии личности — важное понятие, определяющее степень веры человека во внешние или внутренние факторы, решающие исход событий в его жизни. Слово локус в переводе с латыни означает расположение, или место нахождения. Соответственно вера человека в то, что он сам определяет и контролирует события своей жизни, называется внутренним локусом контроля (или интернальностью). Вера человека в то, что его жизнь контролируют другие люди, неподвластные ему внешние факторы, случайности или ‘судьба’, называется внешним локусом контроля (или экстернальностью).

Понятие

локус контроля

Понятие локус контроля введено в психологию личности американским социальным психологом Джулианом Роттером (Julian B. Rotter) в 1954 году как вытекающее из его Теории социального научения. Роттер считал локус контроля чертой личности. Позже другие исследователи описывали локус контроля как механизм копинга (выживания) и ассоциировали внешний локус контроля с избеганием. Дальнейшие исследования выявили, что в большинстве жизненных обстоятельств внутренний локус контроля является намного более выигрышной диспозицией для человека, чем внешний локус контроля.

Внешний локус контроля (экстернальный)

Людей с внешним (экстернальным) локусом контроля как будто контролируют извне, как марионетку.

При внешнем локусе контроля человек считает, что он мало влияет на свои чувства, установки, решения, настроения, слова, реакции, поведение и ошибки. Он как будто находится в позиции пассивного или беспомощного стороннего наблюдателя, а не активного участника обстоятельств собственной жизни. События происходят с ним, а не по его инициативе и плану. При таких убеждениях человек избегает ответственности и инициативы и сдается при первых трудностях из-за неуверенности, страха потерпеть поражение или ради вторичной выгоды.

Позиция человека с внешним локусом контроля: я ни в чем не виноват, это не моя проблема, виноваты другие (родственники, коллеги, соседи, случайность, правительство, всемирный заговор, расположение звезд, предопределенность судьбы), я не несу личной ответственности. Негативные люди, конфликтные люди, пессимисты, люди с психологией жертвы и другими проблемами имеют внешний локус контроля. Собственно, внешний локус лежит в основе многих психологических и социальных проблем, низкой мотивации, повышенного стресса, более слабого здоровья, неудач и неблагополучия.

Внутренний локус контроля (интернальный)

Люди с внутренним локусом контроля, напротив, считают, что могут на многое влиять в своей жизни. Т.е. контроль находится внутри них. Они верят, что сами кузнецы своего счастья, и делают многое для достижения успеха и благополучия.

Контролируйте свою жизнь из внутреннего локуса контроля. Локус контроля в психологии.

Они знают, что могут продвинуть свою карьеру, развивая профессиональные качества, гибкие навыки и коммуникации. Они понимают, что во многом способны улучшить свое настроение и эмоциональное состояние, проявляя заботу о себе, избегая излишнего стресса и развивая эмоциональный интеллект. Люди с внутренним локусом составляют собственные мнения, принимают решения, берут на себя ответственность и практикуют подход ‘я могу это сделать или хотя бы попытаться‘. Они признают свои ошибки и ищут пути их исправления или избегания в будущем. Они также охотнее обращаются за помощью или ищут нужную информацию. Внутренний локус исследования ассоциируют с высокой мотивацией, социальными и карьерными достижениями, лучшим состоянием здоровья и личным счастьем.

Что мы можем и что не можем контролировать?

Боже, дай мне спокойствия, чтобы принять то, что нельзя изменить, мужества, чтобы изменить то, что можно изменить, и мудрости, чтобы отличить одно от другого.

Кристофер Фридрих Этингер

При обсуждении локуса контроля будет не лишним отметить, что мы можем контролировать, на что можем частично влиять и что полностью находится вне нашего контроля. Понимание этих важных вещей поможет нам никогда не тратить силы на бесполезное и направить все освободившиеся ресурсы на то, что мы способны изменить к лучшему.

См. также: Слабые границы, 7 признаков.

Локус Контроля в Психологии (Внешний и Внутренний). Что можно и чего нельзя контролировать.

Ошибкой является как отказ взять инициативу и ответственность за то, что можно и нужно изменить к лучшему при внешнем локусе, так и ситуация, когда человек ‘берет на себя слишком много’, пытаясь контролировать то, что находится вне зоны его контроля.

Смотрите схему выше и наши примеры:

Мы не властны изменить врожденную генетическую предрасположенность к диабету 2. Однако, мы можем вести здоровый образ жизни и это заболевание у нас не появится.

Мы не в силах ‘отменить’ прошлое, но мы можем изменить к нему отношение, исправить совершенные ошибки и извлечь уроки.
Если мы родились в ‘простой’ семье, это нельзя изменить. Но можно заняться самовоспитанием, образованием и саморазвитием, чтобы попасть в более привилегированный социальный слой.
Мы не можем изменить неприятную родственницу или коллегу. Мы можем так поставить себя, что она не сможет задевать нас лично.

Когда внутренний локус мешает

Некоторые исследования выявили, что есть обстоятельства, когда сильный внутренний локус может ухудшить, а не улучшить эмоциональное состояние. В ситуациях, которые объективно трудно или фактически невозможно контролировать, люди с сильным внутренним локусом испытывают больше негативных последствий стресса. Это редкие и травматичные ситуации, когда человек становится жертвой буллинга или преступления. Видимо, привыкшему брать инициативу решения проблемы на себя, бывает особенно тяжело смириться с обстоятельствами, в которых ничего сделать нельзя из-за отсутствия рычагов контроля. В таких ситуациях бывает полезнее (и справедливее!) переложить вину на реального преступника, а не обвинять себя в беспомощности. Люди с внешним локусом, для которых перекладывание вины на других привычно, могут легче пережить подобные травматичные события.

Проблема в данном случае не в самом внутреннем локусе, а отказе понять и принять отсутствие рычагов контроля. Мы не всевластны и бывает, что обстоятельства сильнее нас и им приходится подчиняться. См. выше о том, что возможно и невозможно контролировать и молитву Этингера.

Внешний и внутренний локус контроля, Психология – Гештальт Клуб

В жизни мы сталкиваемся с разными событиями, часть которых — результат случайных совпадений или влияния других людей, а часть — следствие наших собственных решений и действий. Порой внешние и внутренние причины событий трудно отделить друг от друга, поскольку они тесно переплетаются. Понятия внутреннего и внешнего локуса контроля позволяют провести эту границу, что помогает клиенту осознать, где начинается и заканчивается его личное влияние на то, что с ним происходит.

Локус контроля относится к внутреннему миру, самовосприятию и мировоззрению клиента, и он отражает то, какую долю ответственности человек готов принять за то, что с ним происходит. Внешний или экстернальный локус контроля означает, что ответственность за происходящие в жизни события человек приписывает чему-то вне себя. Например, не получилось закончить школу из-за плохих учителей, не поступил в институт из-за того, что отговорил отец, развёлся с женой, потому что проблема была в ней. Внутренний или интернальный локус контроля, напротив, предполагает, что причину внешних событий человек находит только в себе, и, если с ним случается что-то неожиданное или неприятное, он думает о том, каким образом оказался в этой ситуации, как мог повлиять на её возникновение, какова его роль в ней, в чём его ошибка, если ему не нравится результат.

Безусловно, исключительно внешний или внутренний локус контроля создаёт дисбаланс в психике человека. Человек с преобладанием внешнего локуса контроля часто может чувствовать себя в позиции жертвы и переживать собственную пассивность и беспомощность на фоне того, что ему кажется, что его жизнью управляют только другие люди или внешние обстоятельства. В этом случае психологу стоит сделать акцент на том, чтобы человек ощутил, каков его личный вклад в его жизнь и каким образом складывается ситуация, в которой он постоянно прислушивается к кому-то другому или делает так, как хотят другие, а не он сам, т.е. почему у других так много власти над ним.

Преобладание внутреннего локуса контроля приводит к гиперответственности и чувству вины. Но далеко не за все события человек может отвечать только сам. Некоторые события — результат взаимных действий и договорённостей с другими людьми, некоторые могут никак не зависеть от человека. Например, при работе с травмой насилия или психологическими последствиями стихийных бедствий акцент на внутреннем локусе контроля может только усугубить состояние клиента, ведь в этих ситуациях он не действовал, а претерпевал некое травматичное для себя воздействие со стороны других людей или внешней среды.

В обыденной жизни между внешним и внутренним контролем нужен баланс, а для этого важно научиться различать, что по-настоящему от нас зависит, и тогда мы в состоянии это изменить, а что — нет.

Так, мы не можем изменить своё детство, глобально перестроить окружающую нас культуру или общество, но можем проработать детские травмы, найти своё место в обществе, выбрать наилучшие для своего развития условия и варианты из возможных (и в отношениях, и в профессиональной жизни, и в любых других сферах).

Исключительно внешний локус контроля, как правило, сочетается со страхом перед ответственностью и взрослением. Если человек перекладывает ответственность на других людей, это избавляет его от экзистенциальной вины — за те возможности, которые он не реализовал, выборы, которые он не сделал. Для кого-то груз этой ответственности может быть слишком тяжёлым и давящим. А столкновение с позицией авторства своей жизни — болезненным. И, если резко изменить локус контроля, есть риск внезапного погружения в тревогу или депрессию, поскольку внешний локус контроля выполняет защитную функцию. А с психологическими защитами важно соблюдать осторожность — не срывать, а медленно прорабатывать их.

Поэтому психологическая работа с локусом контроля идёт постепенно, с самых мелких и обыденных примеров из жизни клиента. Например, если клиенту кажется, что он опоздал на работу, потому что на улице кто-то задержал его, психолог спрашивает, что заставило его откликнуться на того, кто его задержал, в чём в этот момент проявилась его личная позиция и почему таким был его личный выбор. Ведь он мог просто пройти мимо, но ему было важно в этот момент ответить на просьбу.

Постепенно делая шаги в сторону внутреннего локуса контроля, человек расширяет степень своей свободы, осознавая, что в жизни всё больше зависит только от него. И, несмотря на то, что внешние условия не всегда возможно изменить, можно изменить свою реакцию на них, выработать психологическую устойчивость, сделать свою жизнь более переносимой и комфортной. В этом смысле, развитие внутреннего локуса контроля предполагает не только осознание своей силы и ресурсов, но и признание своих слабостей и ограничений. Ведь, если другие виноваты в том, что у человека что-то не получилось, или, наоборот, только в них лежит причина его успеха, на других в этот момент проецируются отторгаемые человеком части себя — враждебные и угрожающие, сильные и покровительствующие, слабые и беспомощные.

В случае таких обширных проекций задача психолога состоит в том, чтобы вернуть их самому клиенту, и только тогда он сможет научиться опираться на себя и управлять собственной жизнью.

Теги: Самопознание, личность, внутренняя свобода, понимание себяпсихологическое взросление,сопротивление,свобода внутренняя_свободастрах, уверенность, выбор, чувства, эмоцииосознанный выборОсознанность и отвественный выбор.мечта, желание, выбор, самореализация, не могу по-другому, выбор, как поступить правильно, правильный выбор, поступокжелание, мечта, выбор, чувства, эмоции, саморазвитиежелание, мечта, выборвыбор,выбор,#выбор#свобода выбораавтономность, зависимость, потребность, отношения, привязанность, выбор психологическая зрелость, устойчивость, уверенность, чувства, эмоции, выборавторжертва и авторвыбор#выборавторство жизни выбор, самооценка, решение, риск, ответственность, власть, влияниеВопрос ответственности за текущие трудности. Проблемы свободного выбора. вина,#ответственность,#отношенияотношения, ответственность, одиночество Самопознание, ответственность, выбор, ценность желаний, долженствованиеПсихология ответственностиосознание, авторство жизни, ответственностьблизость, ответственность, доверие, семьяответственность#ответственностьконтроль, самооценка, эффективность, устойчивостьсамоконтрольлокус контроляконтроль сознаниябудущее, контроль, страх, чувства, эмоции, выбор, саморазвитие, привычка#контрольконтрольсвобода свобода быть собой#эмоции , личная сила,уверенность,свобода ,гештальт-терапия ,гештальт,задачи гештальт-терапии,любовь к себе, принятие себябалансбаланс,равновесиеличностный рост, саморазвитие, гордость, любовь, счастьеСаморазвитиесаморазвитие,

Локус теории контроля и предпринимательства

Теория локуса контроля и предпринимательство

Что такое локус контроля в теории предпринимательства?

Среди личностных теорий предпринимательства значительное внимание уделяется локусу контроля. Концепция была разработана в 1950-х годов Джулиана Роттера, американского психолога, работающего над теориями социального обучения.

Локус контроля относится к восприятию человеком причин условий его жизни. Внешний локус контроля описывает человека, который считает, что большая часть условий его жизни определяется силами, находящимися вне его контроля, такими как божества, правительства, властные структуры, институты, а также судьба или удача. Внутренний локус контроля описывает человека, который считает, что он сам себе хозяин и может действовать, чтобы изменить свои собственные жизненные условия. Они рассматриваются как континуум, и большинство индивидуумов находятся между двумя крайними ориентациями на полный внешний контроль и полный внутренний контроль.

Применительно к предпринимателям те, у кого внешний локус, могут полагать, что их шансы на выживание или успех определяются рыночными и институциональными силами, которые они не могут контролировать. И наоборот, предприниматели с внутренним локусом контроля считают, что успех определяется их собственными усилиями и способностями. Основная идея состоит в том, что внутренний локус контроля связан с намерениями стать и предпринимателем, и с предпринимательским входом.

Локус контроля также считается культурной чертой, так что культуры одних стран порождают его больше, чем другие (Mueller and Thomas, 2001). Это использовалось для объяснения того, почему в одних странах больше инновационного предпринимательства, чем в других.

Считается, что локус контроля развивается в результате семейного воспитания (Schultz and Schultz, 2005). Дети, которые получают обещанное вознаграждение за свои усилия и постоянное наказание за проступки, с большей вероятностью разовьют внутренний локус. Некоторые утверждают, что дети, воспитанные матерями-одиночками, с большей вероятностью разовьют внешний локус контроля. Локус контроля имеет тенденцию смещаться с внешнего на внутренний с возрастом.

Развитие признака может быть нарушено в обществах, переживающих беспорядки, вызванные внешними силами (например, военная оккупация или экономическая депрессия).

Одна из проблем теории этого типа заключается в том, что многие люди с внутренним локусом контроля выбирают карьеру, отличную от предпринимательской. Например, теории намерений (например, теория запланированного поведения) предполагают, что черты влияют на намерения, которые полностью опосредуют отношения с предпринимательским поведением.

Другие психологические теории предпринимательства:

Источники:

Роттер, Дж. Б. (1990). Внутренний и внешний контроль подкрепления: история болезни переменной. Американский психолог, 45(4), 489..

Мюллер, С.Л., и Томас, А.С. (2001). Культура и предпринимательский потенциал: исследование локуса контроля и инновационности в девяти странах. Журнал венчурного бизнеса, 16 (1), 51–75.

Шульц Д.П. и Шульц, С.Е. (2005). Теории личности (8-е изд.). Уодсворт: Томсон. ISBN 0-534-62402-2.

Наша книга теперь доступна на Kindle.

Он управляет каждым выбором, который вы делаете)

Области разработки

Варианты обучения

для вашей команды

Home

Блог

212020212121212121212121212121212121212121212121212121212 гг. of-control

НАПИСАЛ:

ЭМИ РИГБИ

Вам когда-нибудь казалось, что жизнь проходит мимо вас? Как будто вы наблюдаете за происходящим из окна движущегося вагона поезда, ожидая, когда вы доберетесь до места назначения?

Или вы чувствуете, что крепко держите руки на руле автомобиля, полностью контролируя направление движения?

Возможно, это зависит от того, как вы себя чувствуете. Но независимо от того, чувствуете ли вы, что контролирует вашу жизнь, или нет, это концепция, известная как ваш локус контроля .

На него влияют самые разные вещи; ваш детский опыт, ваша генетика, ваши личностные черты, ваше окружение и ваши социально-экономические обстоятельства. Это также может быть связано с возрастом, политическими предпочтениями, религиозным происхождением и культурным окружением.

Понимание вашего локуса контроля поможет вам понять и оптимизировать то, как вы принимаете решения. Это влияет на многие сферы вашей жизни, от вашего психического и физического здоровья до ваших отношений и вашего профессионального успеха.

Держать в руках бразды правления собственной судьбой — это мощный способ идти по жизни. Но это не единственный способ и подходит не всем. Итак, давайте посмотрим, каков ваш локус контроля и как вы можете заставить его работать в ваших интересах.

Содержание

Что подразумевается под «локусом контроля»? Какие существуют два типа локуса контроля? Что является примером внутреннего локуса контроля? Как понять, какой у тебя локус контроля? Что лучше иметь внутренний или внешний локус контроля? Вы все еще можете направить руку судьбы

Что подразумевается под «локусом контроля»?

Ваш локус контроля — это степень вашей уверенности в том, что вы контролируете исход событий в своей жизни.

Локус не слишком часто встречается в повседневных разговорах в наши дни, но, по сути, это означает «центральный узел» или «штаб-квартира», где что-то происходит. (Таким образом, ваш местный общественный центр может быть «центром социальной организации».)

В определении «локуса контроля» это относится к центру вашего чувства контроля. Это не физическое место в мозгу или теле, это скорее метафорическое понятие — контроль либо происходит внутри вас, либо исходит извне.

Эта концепция была впервые представлена американским психологом Джулианом Б. Роттером в 1954 году, когда он предложил шкалу измерения локуса контроля в журнале Psychological Monographs . Поскольку он стал популярным в психологических оценках мотивации людей, он вызвал критику. Поскольку это двухмерная шкала, она не совсем объясняет огромные сложности человеческой природы. Но это очень полезная отправная точка для понимания того, как и почему мы принимаем решения в своей жизни, так что это, безусловно, стоит изучить.

Какие существуют два типа локуса контроля?

Обычно упоминаются два типа: внутренний локус контроля и внешний локус контроля .

Кто-то с внутренним локусом контроля считает, что события его жизни происходят из-за его собственного выбора. Если у вас есть внутренний локус контроля, вы почувствуете, что контролируете свое собственное окружение, и что-то происходит с вами из-за того, что вы делаете.0110 вы решили сделать.

Те, у кого есть внутренние склонности, скорее всего, будут удовлетворены своей работой и жизнью в целом, так как считают, что в значительной степени контролируют ситуацию. Они будут рассматривать проблемы скорее как возможности, чем как неудачи, потому что верят в свои способности их преодолеть.

Обладая внутренним локусом контроля, вы с меньшей вероятностью попадете под влияние других в своем жизненном выборе, и вам будет удобно делать собственный выбор. Это отношение проявляется во всех сферах жизни: от решения, что у вас сегодня на обед, до выбора рабочих задач, которым вы отдадите приоритет на этой неделе, до выбора карьерного пути и правильных действий, чтобы убедиться, что вы достигнете того, чего хотите. хотеть быть.

Человек с внешним локусом контроля чувствует, что обстоятельства его жизни определяются внешними силами.

Они будут полагать, что не имеют достаточного контроля над тем, что с ними происходит, или что у них нет возможности или ресурсов повлиять на них. Они могут быть менее независимыми и более комфортно существовать в сети поддержки друзей и семьи.

Мнения других имеют большое значение для человека с внешним локусом контроля, и при принятии решений он может ставить других выше себя. Имеются данные, свидетельствующие о том, что у «экстерналов» в какой-то момент жизни больше шансов заболеть депрессией, чем у «внутренних».

Удача или случайность являются определяющими факторами для внешне ориентированных людей. Если случается что-то хорошее, то это к счастью, а если случается плохое, то это судьба, или, по крайней мере, они так воспринимают вещи.

Важно помнить, что ни один из них не является «хорошим» или «плохим». Они просто разные. Конечно, они применимы к разным образам жизни и отношениям, но не особенно полезно рассматривать одно как более выгодное по сравнению с другим.

Что является примером внутреннего локуса контроля?

Представьте, что вы сдаете экзамен в школе. Это непростое испытание, и оно важно для вашей карьеры. Не все в классе хорошо проводят время; некоторые проходят, а некоторые нет.

Ваши результаты вернулись, и вы не справились. Вы набираете три очка в соответствии с требованием прохождения и должны сдавать его снова.

Если вы ориентированы на внутренний локус контроля, вы будете думать, что результат лежит на вашей ответственности. Вы возьмете на себя ответственность за низкий балл и подумаете, что это произошло из-за того, что вы недостаточно усердно учились. Или вы могли не выспаться накануне вечером, или вы расставили приоритеты не по тем темам во время учебы. Такое отношение проинформирует вас о том, как вы отреагируете на результат — хотя это может немного обидеть вас, вы извлечете уроки из опыта и решите добиться большего в следующий раз. Вы знаете, что ваша производительность находится в ваших руках, и только от вас зависит, как все будет происходить.

С внешним локусом контроля вы будете смотреть на вещи по-другому. Вы, скорее всего, обвините внешние силы, например, того, кто назначил экзамен (за то, что он слишком сложный), или учителя за то, что он недостаточно хорошо подготовил вас. Вы можете тратить больше времени на размышления о своих одноклассниках и считать, что у них есть несправедливые преимущества перед вами.

Это, вероятно, затруднит усвоение опыта и выработку стратегии для вашей следующей попытки. Тем не менее, у вас может быть больше шансов сохранить свою самооценку; если на самом деле это была не твоя вина, ты не можешь чувствовать себя слишком плохо из-за этого. (В то время как внутренне мотивированный человек может получить больший удар по своему эго и ощутить всю тяжесть неудачи).

Как узнать, какой у тебя локус контроля?

Некоторые люди могут просто сразу узнать, какой у них локус контроля. Сильные личности типа А с удовольствием заявят о том, что они решают все в своей жизни и только они несут ответственность за свои успехи (но только скромные люди будут упоминать и о своих неудачах).

Тем не менее, большинство из нас находится где-то в континууме. И по этой причине нам нужно немного больше самоанализа, чтобы понять, где мы находимся.

На самом деле вы можете пройти тест внутреннего и внешнего локуса контроля — есть несколько часто используемых тестов, основанных на психологических опросах. Они сообщают о себе и не особенно строги, поэтому убедитесь, что вы принимаете ответы с долей скептицизма. Но они могут быть интересным способом получить общее представление о том, как ориентирован ваш локус контроля.

Одним из наиболее исчерпывающих тестов является Индекс внутреннего контроля Duttweiler , анкета из 28 пунктов, в которой вам предлагается заполнить такие утверждения, как:

Столкнувшись с проблемой, я _____ стараюсь забыть о ней.
Если я чего-то хочу, я _____ усердно работаю, чтобы получить это.
Всякий раз, когда со мной случается что-то хорошее, я _____ чувствую, что это потому, что я это заслужил.
Мне _____ нужен кто-то еще, чтобы похвалить мою работу, прежде чем я буду удовлетворен тем, что я сделал.
Я _____ придерживаюсь своего мнения, когда кто-то со мной не согласен.

Пробелы вы должны заполнить одним из пяти наречий — редко, изредка, иногда, часто или обычно . Каждая опция связана с рядом точек. Половина утверждений указывает на внутренний локус контроля, а половина — на внешний.

По результатам вы получаете окончательный балл, который говорит вам, в какой степени вы склоняетесь к внутреннему или внешнему по шкале локуса контроля.

Многие онлайн-тесты локуса контроля были вдохновлены исследованиями Роттера, а затем и приведенной выше шкалой Дутвейлера. Помните, если вы в конечном итоге примете один из них, не принимайте результаты как истину. Ваши ответы могут быть не совсем точными и даже зависеть от того, в каком настроении вы находитесь, когда принимаете его.

Но это может стоить нескольких минут вашего времени — немного самоанализа может выявить некоторые части вашей психики, о которых вы никогда бы не подумали иначе.

Оценка F4S

В нашей мотивационной оценке, основанной на более чем 20-летнем исследовании, есть две черты, которые соответствуют внутреннему локусу и внешнему локусу; мы называем их внутренней системой отсчета по сравнению с внешней системой отсчета.

Вы можете бесплатно пройти оценку, чтобы быстро узнать, как у вас складываются дела, советы по их увеличению или уменьшению и рекомендации по идеальной карьере для каждого.

Что лучше: внутренний или внешний локус контроля?

Различные типы локуса контроля имеют разные преимущества в зависимости от того, на чем вы хотите сосредоточить свою энергию.

Хотя наличие внутреннего локуса контроля обычно ориентирует вас на достижение большего в жизни, у него есть и обратная сторона. Хотя считается, что «внутренние» обычно имеют лучшее физическое здоровье, они могут неохотно передавать ответственность, когда это уместно. Это может быть особенно опасно, когда дело доходит до заботы об их психическом здоровье — нежелание обращаться за помощью, когда это необходимо, может привести к негативным последствиям в дальнейшем, если проблемы будут игнорироваться.

Тем не менее, одно исследование, опубликованное в Европейском журнале кардиоваскулярного ухода, показало, что люди с внутренним локусом контроля реже откладывают обращение за помощью в случае инфаркта миокарда (сердечного приступа).

Разница, вероятно, заключается в том, что легче думать, что мы можем «исправить» себя, когда речь идет о психическом здоровье, но врачи и хирурги являются очевидными экспертами, когда речь идет о неисправных частях тела, поэтому нам спокойнее передача им управления.

Однако мнения по этой теме будут различаться в зависимости от культуры и происхождения. В Аргентине, например, концентрация психиатров выше, чем где-либо еще в мире, поэтому поиск терапии не так ограничен локусом контроля, как в других странах. Кроме того, вы, вероятно, обнаружите более высокую концентрацию людей с сильным внутренним локусом контроля в странах, которые сильно поддерживают индивидуализм (например, в США), чем в странах с коллективистскими культурами (таких как Китай или Коста-Рика).

Внешний локус контроля может подходить для более скромной жизни, и это совершенно нормально. Стоическое принятие сложностей мира — «что будет, то будет» — может стать путем к гораздо более мирному существованию. Такое отношение позволяет избежать беспокойства, связанного с необходимостью всегда быть «включенным» и контролировать жизненные события. Если вам повезло, что у вас есть ресурсы или семья, которая поддерживает вас, то, возможно, у вас нет давления, которое требует от вас постоянного контроля над ситуацией.

«Внешние» могут быть открытыми, интересными личностями, которые могут рассказать отличные истории. Отсутствие у них перфекционизма или сосредоточенности на достижениях означает, что их межличностные отношения могут процветать, и они более способны находить радость в обстоятельствах, в которых они оказались. Они могут создавать прекрасные произведения искусства, быть прекрасными родителями или находить свою зону комфорта в поддержка успешного партнера.

Какой локус контроля лучше на рабочем месте?

На рабочем месте психология локуса контроля, безусловно, окажет влияние, но опять же, преимущества есть для обеих сторон.

Те, у кого внешний локус контроля, могут лучше подходить для компаний с большой дистанцией власти, то есть с иерархиями, в которых те, кто находится наверху, контролируют, а их подчиненные следуют их примеру. Не нуждаясь в контроле и власти, они довольны тем, что им дают задания и говорят, что делать. (Для их противоположностей, «внутренних», может оказаться лучше компания с низким уровнем власти, которая будет процветать за счет разделения власти между подчиненными и начальниками, позволяя «внутренним» лучше контролировать свою повседневную работу). «Внешним» может быть удобнее оставаться в одной компании или на одной должности в течение длительного времени, не уделяя особого внимания карьерному росту.

Но если вы хотите подняться по карьерной лестнице и добиться значительного профессионального успеха, внутренний локус контроля будет более полезен. В конкурентной деловой среде вам лучше всего пригодятся высокая степень уверенности в себе и склонность к инициативе.

Вы все еще можете направить руку судьбы

Что-то вы можете контролировать, а что-то нет. Но есть способ склонить шансы в вашу пользу, где бы ваш локус ни находился на спектре контроля.

Вы когда-нибудь слышали фразу «Вы сами создаёте свою удачу»? Это означает, что если вы хотите, чтобы с вами происходило что-то хорошее, вы должны поставить себя на .

Вот пример. Внештатные работники должны постоянно выставлять себя напоказ, чтобы получить контракты. Это означает участие в сетевых мероприятиях, публикации в социальных сетях, установление деловых контактов, а иногда и бесплатную или дешевую работу, чтобы привлечь внимание. Они не могут контролировать результат этих усилий, но , а не , делая их, означает, что клиентам мечты и хорошо платящим клиентам будет намного сложнее их найти.

То же самое и со свиданиями. В запутанном мире межличностного общения никогда нельзя быть уверенным, как кто-то отреагирует на ваши ухаживания. Вы никогда не можете быть уверены, когда встретите человека своей мечты — это что-то вне вашего локуса контроля. Но та часть, которую вы можете контролировать, — это выходить на улицу и встречаться с людьми. Вступление в социальные клубы, посещение культурных мероприятий или даже общение с незнакомцами — все это значительно повысит ваши шансы на благоприятный исход.

Итак, если вы когда-нибудь задавались вопросом, действительно ли вы все контролируете или нет, просто не забывайте доверять себе — вы можете влиять на вещи больше, чем вы думаете.

Улучшите свой локус контроля с помощью собственного тренера с искусственным интеллектом.

Начните бесплатно.

Возьмите под контроль свою жизнь с помощью коучинга мирового класса с использованием искусственного интеллекта

Наши программы были разработаны всемирно известными коучами. Сеанс занимает всего 5-15 минут. Начните бесплатно с вашей индивидуальной программы прямо сейчас.

Любимый:

Мой план коучинга:

Наши опытные тренеры разработали сверхэффективные программы, которые помогут

развить внутренний локус контроля.

Тренер Марли (ваш удивительный личный тренер с искусственным интеллектом) проанализирует ваши уникальные черты и цели, чтобы сообщить вам, с какой программы начать (и если есть какие-то, которые вы должны пропустить)!

Ваши рекомендуемые программы включают:

Goal Catcher

Вдохновите себя на достижение грандиозных целей и планов. Сосредоточенность на целях особенно полезна для повышения вашей уверенности в себе, поддержания мотивации и сосредоточенности с течением времени, а также для повышения удовлетворенности и благополучия в вашей работе и жизни.

5–15 минут

за сеанс

8 недель

Показать больше программ

Скрыть

Повышение EQ

Исследуйте, развивайте или укрепляйте свой эмоциональный интеллект (EQ). Осознание своих и чужих эмоций лежит в основе построения уверенности, «чтения людей», результативного общения, глубоких отношений и подлинной связи на работе и в жизни.

5–15 минут

за занятие

8 недель

Личная сила

В рамках этой высокоэффективной восьминедельной программы тренер Марли поможет вам повысить комфорт и уверенность в себе, чтобы занимать влиятельные позиции и руководить, ориентироваться в организационной политике и также поможет вам создать комфорт для конкуренции и сотрудничества на вершине вашей отрасли или области.

5–15 минут

за сеанс

8 недель

Размышления и терпение

Развивайте мастерство «шага назад» для повышения самосознания и уверенности в себе. Размышление и терпение являются основой для закрепления знаний и развития навыков внимательности и рамок для принятия важных решений в работе и жизни.

5–15 минут

за сеанс

8 недель

Доверяйте своему чутью

Исследуйте, укрепляйте и отстаивайте то, во что вы верите на работе и в жизни. Доверие к своему внутреннему ощущению и точке зрения особенно полезно для укрепления уверенности в себе, удовлетворения личных потребностей и для того, чтобы жить подлинной и наполненной смыслом жизнью.

5–15 минут

за сеанс

8 недель

Vital Wellbeing

В этой высокоэффективной девятинедельной программе тренер Марли поможет вам повысить уверенность в себе и общее самочувствие, а также поможет преодолеть самосаботаж развивать пожизненные навыки эмоциональной устойчивости и самоуважения. Наслаждайтесь еженедельными передовыми научными материалами о благополучии от Marlee и нашего партнера по благополучию Blisspot.

5 — 15 минут

за сеанс

8 недель

Отзывы

Это некоторый текст внутри блока div.

«Меня всегда пугало быть лидером, я никогда не стремился быть главным. Позиции всегда находили меня. Теперь у меня появилась новая уверенность. Мне особенно нравится концепция лидерства через контекст. Очень вдохновляет».