4 простые духовные практики для того, чтобы стать более энергичной и уверенной в себе
Духовная практика — это способ познания себя «настоящего», с целью стать более уверенным и энергичным человеком. Помогает избавиться от негатива, предрассудков и убеждений.
Как влияет духовная практика на человека
Гармонизируется эмоциональное состояние
Становишься спокойнее, раздражительность уходит, полнее ощущаешь радость, более объективно смотришь на происходящие события вокруг.
Исчезают эмоциональные всплески на внешние раздражители
Особенно это заметно по отношению к тому, что выводило из себя раньше.
Отмечается хорошее физическое состояние и чувство энергетической наполненности
Мысли становятся более осознанными.
Появляется или усиливается целеустремленность, возникает желание быть гармоничным и полезным во всех сферах жизни.
Приходят ответы на давно мучившие вопросы
Удается быстрее решать неудобные жизненные ситуации и даже старые проблемы.
Расскажем о самых действенных духовных практиках — о том, какие положительные изменения они способны внести в твою жизнь, если ввести их в привычку.
1 Медитация
Источник: Unsplash (@oneshotespresso)
Главная задача медитации — расслабить организм, насытить его энергией, очистить от негативного воздействия. Практика помогает погрузиться в себя с целью познания.
На что направлена:
Медитация — способ самопознания, который помогает стать уверенным и сильным человеком. Выполняя эту практику хотя бы по 5-10 минут в день, ты заметишь, как в хорошую сторону поменяется твое восприятие жизни. Люди, которые медитируют на постоянно основе, отмечают рост гармонии, радости в своей жизни. Все потому, что осознанное пребывание в спокойствии под умиротворяющую музыку или мантры помогают нам расслабиться, привести мысли в порядок и снизить уровень тревожности. Более того, эмоции, которые у тебя появляются в процессе практики, в том числе помогают изменить образ мышления.
Не пропустите
2 Писательская практика
Эффективная практика, которая помогает выявлять истинные желания, потребности и цели. Она помогает человеку признать свои таланты и сильные стороны, о которых он в суете дней, возможно, забыл.
На что направлена:
С помощью этой техники человек сам находит ответы на интересующие вопросы. Писательская практика — это возможность самосовершенствоваться и поговорить с подсознанием. Кроме того, подробное выписывание своих навыков помогает проработать самооценку, ведь в погоне за достижениями мы часто обесцениваем те простые действия, что делаем каждый день — ходим на работу, убираемся дома, готовим ужин на всю семью, воспитываем за детей, плюс успеваем следить за своим внешним видом и многое другое.
Чем чаще мы игнорируем свой вклад в свои собственные будни или будни своей семьи, тем быстрее жизнь превращается в рутину. Чтобы этого не произошло, и ты не растеряла уверенность в своих силах, нужно время от времени напоминать себе, какая ты крутая и не обнулять свой труд.
3 Гипнотический транс
Источник: Unsplash (@mkhamilton)
Гипнотический транс — состояние, в котором можно перепрограммировать сознание. Опытный гипнолог поможет тебе «вписать» нужные установки для достижения целей. Когда мозг начнет работать под влиянием новых установок, жизнь кардинально преобразится. Но в этом деле очень важно подобрать правильного специалиста.
На что направлена:
С помощью гипноза можно добиться всего, чего пожелает душа. Практика помогает изменить мысли, запрограммировать на нужные установки.
4 Аскеза
Источник: Unsplash (@frozen_warmth)
Человек много сил уделяет внешним делам, забывая о внутренней гармонии. Данная практика подразумевает ограничения, направленные на достижение духовных целей.
Аскеза решает сразу две задачи человека:
1.
Наполняет его духовно;
2. Помогает стать успешным.
К аскезе относят различные ограничения и отказы от чего-либо. Главная задача такой практики — перенаправить поток энергии.
На что направлена:
Путем самоограничения человек лучше познает себя. Энергия освобождает от ненужных целей, направляется на исполнение истинного желания. Аскеза помогает обрести уверенность в своих возможностях, стать сильнее духовно.
Автор
Оксана Лукина
Парапсихолог
Какое впечатление произвела на вас эта статья?
Духовные практики, медитации, упражнения. Духовные техники
Духовная практика, духовные техники и медитации — это непосредственные практические упражнения в различных духовных традициях и направлениях, которые начинает выполнять человек, вставший на путь самопознания и духовного развития.
Встав на путь духовного развития, искатель неизбежно столкнется с необходимостью реальных действий, и такими действиями для достижения цели являются духовные практики. Мы не случайно упомянули о цели, так как практики духовного развития, прежде всего, должны выполняться осознанно. То есть человек должен понимать, для чего он выполняет те или иные духовные упражнения, медитации или техники. Иными словами, любой практике предшествует цель. Эти цели могут различаться в зависимости от того, каким путем следует ищущий. Если это путь религий, то в христианстве целью будет спасение, в буддизме — достижение нирваны, в исламе – полное предание себя Богу (Аллаху), целью многих оккультных учений есть постижение высшей истины. Источник — Эзотерика. Живое Знание
Более того, эмоции, которые у тебя появляются в процессе практики, в том числе помогают изменить образ мышления.
Чтобы этого не произошло, и ты не растеряла уверенность в своих силах, нужно время от времени напоминать себе, какая ты крутая и не обнулять свой труд. 
Мы не случайно упомянули о цели, так как практики духовного развития, прежде всего, должны выполняться осознанно. То есть человек должен понимать, для чего он выполняет те или иные духовные упражнения, медитации или техники. Иными словами, любой практике предшествует цель. Эти цели могут различаться в зависимости от того, каким путем следует ищущий. Если это путь религий, то в христианстве целью будет спасение, в буддизме — достижение нирваны, в исламе – полное предание себя Богу (Аллаху), целью многих оккультных учений есть постижение высшей истины. Источник — Эзотерика. Живое Знание