Что такое душевная боль: Что такое душевная боль? Что вызывает душевный дискомфорт? Как выражается душевная боль?

Содержание

Что такое душевная боль? Что вызывает душевный дискомфорт? Как выражается душевная боль?

Слово «боль» и связанные с ней ощущения знакомы всем. Боль бывает разной: физической (поранились, ударились, порезались), внутренней (боли в голове, желудке, мышечные спазмы) и душевной (когда невыносимо больно на душе, например, от обиды, и хочется плакать или кричать).

Человек воспринимает любую боль как очень серьезный дискомфорт. Она, как правило, мешает нормально жить, приносит страдания и мучения. Естественным желанием становится желание преодолеть, облегчить и пережить негативное чувство.

Из этой статьи вы узнаете, что такое боль в душе, как она отражается на здоровье, по каким признакам можно определить душевные мучения и как избавиться от душевной боли.

Что такое душевная боль?

Когда говорят, что болит душа, имеют в виду негативное эмоциональное состояние, которое характеризуется внутренним напряжением, чувством тоски, печали (когда постоянно накатывают слезы), когда не хочется жить, ничего не интересно, очень сильно болит в области сердца.

Душевные страдания очень часто связаны с фантомной болью психогенного характера, которая в психологии называется психалгией. При неврозах, тревоге и чувстве страха у вас может болеть голова, мышцы, сердце, колоть в боку, сдавливать ребра и т.д.

Душевные переживания возникают тогда, когда человек столкнулся с потрясением, травмирующим событием, испытывает сильный стресс, переживает и волнуется. Если реальность не совпадает с тем, что чиндивид ожидал или представлял, то, зачастую, он может испытывать душевный дискомфорт.

Когда человеку плохо, больно и тяжело, он может открыто демонстрировать свои душевные переживания, а может, наоборот, замыкаться в себе и вовсе не подавать вида, что его что-то терзает, при этом он может чувствовать боль, но вести себя как обычно, скрывая муки.

Врачи-психиатры и психологи выделяют два состояния, когда человека терзает внутренняя боль:

Человек замирает, впадает в ступор, его сковывает ужас и паника
Наоборот, увеличивается двигательная активность, он мечется, переходит на крик, не может унять свои эмоции, он агрессивен, хочет кого-либо убить и т. д.

Когда индивид мается от душевной боли, он понимает, что его чувства на пределе, то есть это своеобразный сигнал организму, что большее потрясение он не вынесет, не выдержит. В этот момент мобилизуются все жизненные ресурсы, чтобы побороть душевную боль.

Причины, почему душа разрывается

Чтобы справиться с сильной душевной болью, нужно понимать, почему и откуда образовался этот сильный дискомфорт. Условно все причины боли в душе можно разделить на 2 части. Для наглядности приведем небольшую таблицу

Отчего бывают страдания	Что относится к причинам душевной боли
Расстройства поведения и психические заболевания	Причинами боли в душе становятся страхи, фобии, панические атаки, посттравматическое расстройство, депрессивные состояния
Психологические причины, когнитивный диссонанс, горе от потери	В эту группу можно включить расставания, разрыв отношений, развод, потерю близкого и любимого, уход из жизни, любые семейные проблемы, финансовые трудности, низкую самооценку и т. д.

Стоит отметить, что с заболеваниями и расстройствами из 1 группы должен работать только специалист — врач-психотерапевт или психиатр, который может назначить медикаментозную терапию. Будьте внимательны, лечить подобные расстройства должен врач!

Потрясения и переживания из 2 группы можно пережить и победить с помощью психолога или даже самостоятельно. Чтобы заглушить моральную боль в душе лекарства не потребуются, но помощь психолога поможет снять переживания.

Важно! Любые переживания, события, стрессовые ситуации могут вызвать страдания и боль в душе. И это нормально. Не корите себя за ваши эмоции, не пытайтесь загнать себя в «чужие рамки». Отнеситесь к себе с пониманием и заботой и обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Признаки душевной боли

Внутренние переживания — это естественная реакция человека на утрату, горе, потери, стресс.

Как мы выяснили выше, различные психические расстройства и патологии могут способствовать тому, что душа у человека болит без видимой причины.

Стоит также сказать, что помимо депрессивных состояний, которым свойственны схожие с душевной болью симптомы, данные негативные переживания могут быть следствием алкогольной или наркотической интоксикации, эндогенных заболеваний или органического поражения мозга.

Итак, боль в душе сопровождается:

ощущением одиночества, скорби, грусти, апатии и подавленности
отсутствием положительных эмоций, желанием что-либо делать
бессонницей, плохим аппетитом, постоянной сонливостью, плаксивостью
реальными или фантомными болями в разных частях тела
одышкой, чувством тяжести за грудиной, повышенным артериальным давлением, учащенным пульсом

тошнотой, ощущением дискомфорта в груди или в животе, спазмами в горле, ощущением «комка» и тяжелого груза на плечах
снижением веса или, наоборот, резким его набором
гормональными перестройками
неполадками в пищеварительной системе (запоры, поносы и т. д.)

Важно! Данные признаки характерны также и для депрессии. Но стоит отметить, что при депрессивном эпизоде душевная боль характерна в утренние часы, сопровождается ощущением тяжелой тоски, вины и для депрессии также свойственны суицидальные мысли.

Как справиться с душевной болью, если душа ноет

Чтобы заглушить душевную боль, нужно найти первопричину такого состояния и изменить отношение к ней. Условно, если ваши переживания связаны с конфликтом на работе, надо найти общий язык с коллегами и начальством, а если не получается, то сменить работу.

Однако если негативная ситуация вызвана потерей близкого человека, разводом и другими причинами, на которые вы не можете повлиять, то, чтобы перестать переживать, вам нужно «работать» со своими эмоциями.

Если несколько способов успокоить душевную боль, если сердце разрывается на части. Итак, что вам нужно сделать?

1. Поверьте в свои силы и дайте себе время на переживания. Верьте в том, что через некоторое время вы сможете справиться с этой негативной ситуацией. Даже если сейчас она вам кажется настолько плохой, что хуже быть уже не может, верьте, что все пройдет и впереди вас ждут приятные впечатления.

2. Не замыкайтесь в себе. Постарайтесь не снижать жизненную активность и социальные контакты, насколько это возможно. Не оставайтесь в одиночестве, активно общайтесь и взаимодействуйте с друзьями, близкими, родственниками. Это поможет вам убрать душевную боль за счет переключения на другие важные дела.

Избежать травмирующих ситуаций не получится, к сожалению, жизнь так устроена, что вы будете сталкиваться с горем и переживаниями. Но важно помнить, что негативные эмоции помогают нам адаптироваться к сложностям и проживать неизбежное.

3. Успокоить и вылечить душу поможет волонтерская деятельность или активная помощь тем, у кого ситуация гораздо хуже, чем у вас. Если вы переживаете развод, то помните, что у вас есть руки и ноги и вы можете помогать инвалидам, которые получили серьезные увечья и теперь им необходимо адаптироваться к другой жизни.

4. Продумайте, просчитайте, а лучше запишите все свои действия и видения в подробных деталях, что вы будете делать дальше, как дальше жить, чем заниматься.

Пример из практики: Ирина стала вдовой. Она потеряла мужа и ей было очень тяжело морально переживать утрату. Она осталась не одна, у нее есть дети, внуки, другие родственники, но Ирина чувствовала пустоту в душе и готова была сама умереть, только чтобы не чувствовать отчаяние и пустоту в душе. Ирина обратилась к психологу, и специалист посоветовал сделать такое упражнение — написать на бумаге каждый дальнейший шаг, что пациентка будет делать дальше. То есть, примерно так — сначала она будет горевать, плакать, выть, стонать, это продлится месяц, она похудеет, ей перестанет нравиться свое отражение в зеркале, затем Ирина пойдет в соцзащиту и оформит пособие по потере кормильца, будет водить внучку в садик, иногда забирать ее, покупать игрушки, продукты домой.

5. Соблюдайте режим дня, напишите себе распорядок, что вы должны делать каждый день, и следуйте этому плану. Психике легче адаптироваться, если вы день за днем будете делать повторяющиеся вещи — какие-то бытовые действия (чистить зубы, мыть посуду в одно и тоже время), отводить ребенка в сад или на занятия, ездить за продуктами и т.д.

6. Займитесь спортом, отвлекитесь от переживаний танцами, хобби, физическими упражнениями.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если вам тяжко от душевной боли и вы не знаете, что делать.

Частые вопросы

Сколько длится душевная боль от расставания с любимым?

Ваша реакция и терзания, к слову, схожи с тем, когда мы теряем близкого человека и переживаем его смерть. Процесс восстановления небыстрый. Он может затянуться на несколько месяцев и даже лет, это зависит от многих факторов. Чтобы максимально быстро излечить раны, рекомендую избавиться от всех вещей и предметов, напоминающих вам о прошлых отношениях.

Когда можно начинать новые отношения после тяжелого развода?

Если вы чувствуете боль в душе, то не стоит начинать новые отношения. Вы должны сначала успокоиться, а только потом можно знакомиться с кем-то. По статистике муки после развода длятся от нескольких месяцев до года. Значит, именно столько времени вам надо, чтобы пережить тяжелое расставание.

Как помочь другому человеку, если его боль в душе невыносима?

Можем дать только такой совет — если человека посещают суицидальные мысли, вы видите, что ему не хочется жить, у него бессонница и нет аппетита, то вы, как свидетель серьезных переживаний, можете обратиться за консультацией к психотерапевту или пригласить врача на дом. В крайних случаях не бойтесь вызывать скорую помощь.

Заключение эксперта

Душевная боль — тяжелое время как для самого человека, испытывающего отрицательные эмоции, так и для окружающих (близких) ему людей. Мы все хотим помочь нашим родным и избавить их от переживаний. Но эффективнее всего будет совместная работа вместе с психологом, психотерапевтом или психиатром. Из состояния депрессии нужно выходить, иначе можно нанести непоправимый вред своему здоровью и психике.

Депрессия. Как рождается душевная боль? — Министерство здравоохранения ПМР

Постоянные стрессы, закрытые границы, самоизоляция, усиленные меры безопасности, статистика новых случаев COVID-19 и пугающие мысли о будущем сказываются на психическом здоровье. Кто-то находится в подавленном настроении или наоборот становится агрессивным. Другие теряют аппетит, сон и вкус жизни. В таком случае можно говорить о настоящем заболевании, таком распространенном и малоизвестном одновременно – о депрессии. Какие глубокие проблемы скрываются за этим словом, нам объяснила психиатр Республиканской клинической больницы, психотерапевт Юлия Громацкая.

— Бытует мнение, что депрессии нет, что это отговорки слабых, не желающих работать над собой людей. Как вы это прокомментируете?

— Депрессия это заболевание, которое относится к аффективным расстройствам, и внесено в международную классификацию болезней. Оно оказывает воздействие на физическое состояние организма, настроение и психику, влияет на то, как человек ест и спит, как относится к себе и каким воспринимает окружающий мир. Это не то же самое, что плохое настроение. Депрессия не является признаком слабости человека или состоянием, которое можно преодолеть усилием воли или желанием. Люди, страдающие депрессией, не могут просто «взять себя в руки» и выздороветь. В любой произвольно взятый момент времени в человеческой популяции от клинической депрессии страдают 2–3 % мужчин и 5–9 % женщин. Риск заболеть в течение жизни оценивается в 5–12 %, если вы мужчина, и в 10–25 %, если вы женщина.

— Какой бывает депрессия?

В мире более семидесяти классификаций этого заболевания. Наиболее простая и понятная классификация — это подразделение на психогенные, эндогенные и экзогенные депрессивные расстройства.

— Расскажите о них подробнее

Психогенная депрессия — это реакция на психотравмирующее событие (реактивные депрессии, депрессии истощения). В их основе можно обнаружить длительное или кратковременное воздействие психосоциальных стрессоров, нарушение межличностных взаимоотношений, трудовые конфликты.

Эндогенные депрессии связаны с биологической предрасположенностью, мало зависимые от внешних пусковых факторов (маниакально-депрессивный психоз (МДП), циклотимия, маскированная депрессия, инволюционная меланхолия). В их возникновении, безусловно, большое значение имеет генетический фактор.

Экзогенные депрессии возникают в результате органического поражения головного мозга (воспалительные процессы, черепно-мозговая травма), интоксикаций (алкогольная, нейролептическая), различных видов соматической патологии (артериальная гипертензия, атеросклероз).

— Каковы симптомы депрессии?

Классически депрессия проявляется расстройством настроения, мышления, снижением интенсивности ощущений. Важное значение в диагностике депрессий могут иметь нарушения сна. Уменьшение длительности сна, раннее пробуждение, ощущение неполного “бодрствования” в утренние часы, затрудненное засыпание, бессонница сочетаются с частыми пробуждениями среди ночи. У больных с апатией скорее можно говорить о повышенной сонливости, нередко при поверхностном ночном сне.

Снижение влечений, характерное для депрессивного синдрома, наиболее выражено при тоскливой и апатической депрессиях. Утрате аппетита иногда сопутствует отвращение к виду, запаху пищи, больные начинают отказываться от еды, быстро теряют в весе. Характерно для депрессий и снижение полового влечения.

Особо следует отметить появление суицидальных мыслей, доходящих в выраженных случаях до непреодолимого стремления к самоубийству и самоповреждениям.

— Что чувствует человек в депрессии?

При доминировании тоскливого аффекта свое настроение больные характеризуют как грусть, печаль, уныние, угнетенность, подавленность, скорбь, тоску. Возможно сравнение этих переживаний с особым чувством безысходности.

Для тревожных депрессий более характерно появление внутреннего волнения, беспокойства, напряжения, ожидания, отчаяния. Больные говорят о чувстве томительного ожидания грядущей или совершающейся беды, высказывают опасения и беспокойство по поводу здоровья, благополучия близких. Эти опасения могут носить как предметный, так и неопределенный характер.

Наблюдается ангедония, т.е. неспособность получать удовольствие от ранее приятных вещей, а также апатия (чаще характеризуется чувством безразличия с сужением круга интересов, либо их полным исчезновением, уменьшением или потерей желаний, побуждений и потребностей). Больные говорят о скуке, лени, безволии, безынициативности, душевной вялости, равнодушии.

— С какими еще трудностями сталкивается больной человек?

Появляются вялость и замедленность мышления до ощущения полной остановки мыслительной деятельности. Больные жалуются на безмыслие, потерю памяти. Речь становится лаконичной, элементарной.

Отмечается также снижение интенсивности ощущений: день воспринимается как сумерки, предметы плохо различимы, звуки приглушены, малоразборчивы, краски и тембр теряют свою сочность, яркость. Мир становится серым.

Меняется восприятие времени, временной вектор переживаний при тоске направлен в прошлое. О будущем больные не думают, оно для них закрыто, “ничего” нет, либо воспринимается наполненным предстоящими испытаниями и неприятностями. Настоящее беспокоит только как переживание своего болезненного состояния. День тянется бесконечно долго, томительно, а в воспоминаниях прожитый день кажется коротким.

— Как внешне проявляется депрессия?

Моторные депрессивные расстройства проявляются замедленностью, скудностью движений, быстрой утомляемостью, изменением мимики — взгляд тоскливый, грустный, в выраженных случаях застывший, неподвижный с выражением страдания. Мимика — от медленно меняющейся (с преобладанием грустного выражения) до скорбной, страдальческой маски.

— Как депрессия влияет на мозг?

В депрессию вовлечено множество нейромедиаторов и, что еще важнее, множество разных структур головного мозга. Кора не способна адекватно оценивать окружающую реальность (и считает, что все плохо, не имея к тому достаточных объективных оснований), гиппокамп не запоминает ничего хорошего, миндалевидное тело всего боится и ничему не радуется, прилежащее ядро не вознаграждает ощущением радости наши хорошие поступки, гипоталамус допускает всякие сбои в формировании желания есть, спать или заниматься сексом и т. д. Депрессия изменяет реакцию мозга на стресс, подавляя активность гипоталамуса, гипофиза и надпочечников.

— Почему рождается депрессия?

Некоторые формы депрессии передаются в семье из поколения в поколение, что дает повод предполагать, что существующая биологическая предрасположенность к заболеванию может быть наследственной. Биполярное расстройство, по всей видимости, именно такой случай. Однако, не каждый член семьи с генетической предрасположенностью к биполярному аффективному расстройству, обязательно заболеет. Вероятней всего, на развитие болезни влияют дополнительные факторы, такие как стрессы и переживания дома, на работе или в школе. Наследственная или нет, клиническая депрессия часто связана с изменениями в структуре или функциях головного мозга. К депрессии склонны люди с низкой самооценкой, с постоянным пессимистическим взглядом на себя и на окружающий мир.

Последние иисследования показали, что физические изменения в организме могут сопровождаться также и психическими изменениями. Такие болезни как инсульт, инфаркт, рак, болезнь Паркинсона и гормональные нарушения могут привести к депрессивным состояниям, делая больного апатичным и не желающим заботиться о своих физических потребностях, затягивая тем самым период восстановления. Кроме того, тяжелые утраты, сложные отношения, финансовые проблемы или любые стрессовые (нежелательные или даже желаемые) изменения образа жизни могут вызвать приступ депрессии. Очень часто пусковым механизмом депрессивного расстройства является комбинация генетических, психологических факторов и факторов окружающей обстановки. Последующие же приступы болезни могут быть вызваны даже небольшим стрессом или происходят вообще без видимой причины.

— Как быстро болезнь «поражает» человека, если говорить о серьезном негативном событии в его биографии?

Депрессивная реакция может развиться в течение нескольких часов после острого стресса, но говорить о депрессивном расстройстве возможно при наличии стойких симптомов не менее двух недель.

— В чем заключается лечение депрессии?
Лечение занимает достаточно длительное время, в зависимости от типа депрессии и ее тяжести. Подход индивидуальный, в легких случаях возможно будет достаточно обойтись психотерапией, при эндогенных депрессиях обязательно назначение антидепрессантов.

— Как работают эти лекарства и на что непосредственно влияют?

Не единственный, но все же важный компонент нарушений работы мозга в ходе депрессии — это снижение уровня нейромедиаторов, передающих сигналы от одного нейрона к другому, и конкретно — серотонина и норадреналина. Первый регулирует тревожность, радость и отвечает за настроение, второй отвечает за работоспособность и мотивацию.

Исторически первые и до сих пор используемые лекарства против депрессии — это препараты, которые увеличивают количество серотонина и норадреналина в синаптической щели. Это не приводит к немедленному улучшению состояния, а плавно помогает мозгу восстановить остальные нарушенные системы.

— Какие еще инструменты эффективны в борьбе с депрессией и депрессивными состояниями?

Помимо лекарственной терапии рекомендуется, конечно, психотерапия и вспомогательные средства, такие как активная физическая нагрузка, прогулки на свежем воздухе, светотерапия, водные процедуры.

— Что случится, если депрессию не лечить? Чем чревато это заболевание, растянутое на года?

Основным и самым тяжелым осложнением депрессии является суицид. От 45 до 60% всех самоубийств на планете совершают больные депрессией, 56% страдающих депрессией предпринимают попытки к самоубийству, а 15% кончают жизнь таким образом. Это помимо социальной дезадаптации, влияния на качество жизни и отношений в семье, поскольку наличие психичекого заболевания у одного из членов семье не может не сказываться на общей атмосфере.

— Есть ли какой-то возрастной предел, когда лечение депрессии бесполезно?

Распространено ошибочное представление, что чувствовать себя депрессивно в пожилом возрасте — это норма. На самом деле, не диагностированная депрессия у пожилых становится причиной бессмысленных страданий семьи и самого человека, который мог бы жить плодотворной жизнью. Когда пожилые все же обращаются к врачу, то, как правило, жалуются на физическое недомогание, они неохотно обсуждают чувства безысходности, печали, потери интереса к делам, обычно доставлявшим удовольствие; неохотно говорят о беспредельно затянувшемся горе после тяжелой утраты. Понимая, что симптомы депрессии у пожилых людей часто бывают смазаны, многие специалисты учатся распознавать и лечить скрытую депрессию. Они осознают, что некоторые симптомы могут быть побочными действиями лекарств, которые пожилой человек принимает от других болезней, или могут быть вызваны сопутствующими заболеваниями. Если депрессия диагностирована, то медикаментозное лечение и/или психотерапия помогут человеку вернуться к счастливой, более полноценной жизни.

— Как не стать жертвой депрессии?

Ситуационную депрессию или соматогенную мы можем предотвратить здоровым образом жизни, избеганием стрессовых ситуаций, направить организацию своего времени и пространства на укрепление психологического и физического иммунитета: физические нагрузки, увлечения, медитации, психотерапия. Если же говорить о депрессии уже проявившейся (тем более об энодгенной депрессии, со всеми вышеперечисленными признаками), здесь без специалиста не обойтись. Смена обстановки и прогулки на свежем воздухе уже не помогут, я бы рекомендовала не упускать время и обратиться к психиатру. И, конечно же, самое основное в профилактике депрессии — это экологичное воспитание наших детей, в любви, поддержке и заботе, поскольку способность формировать депрессивную реакцию закладывается на ранних этапах взросления. Она обусловлена недостатком внимания со стороны значимых для ребенка взрослых.

Heartache Определение и значение | Dictionary.com

Основные определения
Викторина
Связанный контент
Примеры
Британский

Показывает уровень оценки в зависимости от сложности слова.

[ hahrt-eyk ]

/ ˈhɑrtˌeɪk /

Сохранить это слово!

См. синонимы слова «сердечная боль» на сайте Thesaurus.com

Показывает уровень обучения в зависимости от сложности слова.

существительное

эмоциональная боль или дистресс; печаль; горе; тоска.

ВИКТОРИНА

ВЫ ПРОЙДЕТЕ ЭТИ ГРАММАТИЧЕСКИЕ ВОПРОСЫ ИЛИ НАТЯНУТСЯ?

Плавно переходите к этим распространенным грамматическим ошибкам, которые ставят многих людей в тупик. Удачи!

Вопрос 1 из 7

Заполните пропуск: Я не могу понять, что _____ подарил мне этот подарок.

Происхождение сердечной боли

до 1000; Среднеанглийское hert ache, староанглийское heort ece; см. сердце, боль

ДРУГИЕ СЛОВА ОТ СЛОВА heartache

Слова поблизости сердечная боль

правило слухов, катафалк, Херст, Херст, Уильям Рэндольф, сердце, сердечная боль, сердце и душа, сердечный приступ, сердцебиение, блокада сердца, разбитое сердце

Слова, относящиеся к сердечной боли

агония, горечь, отчаяние, горе, разбитое сердце, нищета, тоска, печаль, страдание, мучение, скорбь, уныние, депрессия, уныние , дистресс, боль, боль, раскаяние, пытка, разбитое сердце

Как использовать сердечную боль в предложении

Я всегда буду дорожить опытом и замечательными приключениями, которые подарила мне езда на велосипеде, но также признаю, что она принесла мне много душевной боли и разочарования, и я эмоционально и морально истощена.
Кэти Комптон о запрете USADA: «Я всегда была чистым спортсменом»|jversteegh|12 августа 2021 г.|Outside Online
В 10-ю годовщину этого дела офис шерифа округа Полк опубликовал видео, в котором Мать Роуз, Кандус Харер, которая также является бабушкой Саммер, рассказала о душевной боли.
Папа Саммер Уэллс говорит, что его преследует исчезновение ее тети десятилетней давности|Трейси Коннор|1 июля 2021|The Daily Beast поделиться своей радостью или душевной болью с другими поклонниками.
После COVID спортивные болельщики стали общаться в социальных сетях|Twitter|22 октября 2020 г.|Digiday
Она сказала, что она и ее коллеги могли бы избежать душевной боли, если бы компания просто ответила на ее вопросы и нашла FDA- разрешенные маски еще в мае.
Иностранные маски, страх и поддельная сертификация: сотрудники CSL Plasma говорят, что условия в центрах сдачи крови небезопасны|Дж. Дэвид МакСвейн|21 сентября 2020 г.|ProPublica

поразил нацию и заставил две семьи шататься от душевной боли, которая никогда не утихает.
Возмущение Рамоса и Лю, протестующих?|Майк Барникл|22 декабря 2014|DAILY BEAST
Но теперь чувство сердечной боли усилилось по мере того, как рабочая нагрузка уменьшилась.
Устойчивый город: Нью-Йорк после 11 сентября|Джон Авлон|11 сентября 2014 г.|DAILY BEAST
Возьмите на себя ответственность за себя и своих близких, потому что эти ситуации несут в себе большое бремя и душевную боль.
Как избежать чистилища смерти мозга|Dr. Ананд Вееравагу, доктор медицинских наук, Роберт М. Лобер, доктор медицинских наук|31 января 2014 г.|DAILY BEAST
С каждой новой разворачивающейся трагедией приходят горе и душевная боль, а также возможность для обучения.
Битва Флориды с плотоядным Vibrio Vulnificus|Джаки Годдард|8 октября 2013 г.|DAILY BEAST
Теперь приходит настоящая душевная боль, о которой я мог бы написать песню в стиле кантри.
Ошибки в работе|Майкл Томаски|24 апреля 2013 г.|DAILY BEAST
Готов поспорить, что это старшеклассники, которые уже чувствуют небольшую душевную боль, потому что их студенческие годы почти закончились.
A Hoosier Chronicle|Meredith Nicholson
Должен ли он обрекать себя и Дорис Кливленд на душевную боль и одиночество из-за формальности?
Тайные места|Бертран В. Синклер
Так вот, моя дорогая лодка без дела лежала в лагуне — бесполезная вещь, вид которой наполнял меня сердечной болью и отчаянием.
Приключения Луи де Ружмон|Луи де Ружмон
Ее положение не из лучших, но она должна улыбаться, быть веселой и скрывать свою душевную боль.
Выпускник|Уильям Маклауд Рейн
Но великое счастье Роланда не обошлось без сердечной боли.
With Spurs of Gold|Frances Nimmo Greene

British Dictionary definitions for heartache

heartache

/ (ˈhɑːtˌeɪk) /

noun

intense anguish or mental suffering

Collins English Dictionary — Complete & Unabridged 2012 Цифровое издание © William Collins Sons & Co. Ltd., 1979, 1986 © HarperCollins Издательства 1998, 2000, 2003, 2005, 2006, 2007, 2009, 2012

Что такое душевная боль? — Жизнь с Лимеренс

Что происходит в нашем теле, когда мы чувствуем болезненный укол романтического отказа? Любопытная вещь, если подумать: как наши надежды и страхи могут вызывать буквальные боли в груди?

Сердечная боль — это совокупность физических симптомов, вызванных реакцией на стресс, воздействующей на ваше сердце, легкие и желудок — все они вызваны эмоциональными страданиями. Мозг и тело настолько взаимосвязаны, что психологическая боль может вызывать болезненные физические изменения. Это может произойти быстро (в ответ на шокирующее событие) или развиваться медленно (когда романтические мечты испортятся или отношения развалятся).

Когда дело доходит до сорванного романа, боль подобна нежеланному гостю, который задерживается слишком долго; всегда рядом, но также склонны к внезапным вспышкам беспокойства, которые вас пугают.

Для лимерентов, видя, как человек, которым вы одержимы, флиртует с кем-то другим, высмеивает или презирает вас, вызывает ужасный холод в сердце. Это достаточно плохо, но медленное жжение сдавливающего грудь удушья, когда вы понимаете, что попали в ловушку нежелательной навязчивой идеи, еще хуже. Вы не можете избежать этого даже в тишине собственной комнаты.

Чтобы понять, что такое сердечная боль, нам нужно подумать над парой вопросов: во-первых, почему так больно, а во-вторых, что на самом деле происходит в вашем теле?

Почему это так важно?

Немногие биологические императивы сильнее, чем желание сблизиться с потенциальным партнером. Я знаю, что это не слишком поэтично, но, по сути, мы созданы для воспроизводства. Вы можете не хотеть этого, возможно, вы не в состоянии, но каждый живущий человек происходит от непрерывной линии предков, которые успешно производили детей вплоть до зари жизни. Эти тысячелетия наращивания отчаянно длинных шансов отберут существ, которые очень, очень срочно испытывают потребность в размножении.

Итак, мы преодолели нашу эволюционную судьбу во многих отношениях, но это не значит, что в нас все еще не встроен двигатель. Эмоциональное вознаграждение романтической привязанности огромно. Что касается людей, в частности, наш мозг запрограммирован на перегрузку мотивации в ответ на возможность связи с романтическим партнером. Это изменяющая жизнь эйфория, которая почти не имеет себе равных ни в каких других фундаментальных побуждениях.

Вначале это стремление приводит к головокружению и головокружению, но как только начинает закрадываться чувство отверженности, нервное возбуждение неумолимо превращается в страх потери. Именно это мы подразумеваем под душевной болью. Та агония, когда мы чувствуем, что экстаз, на который мы надеялись, ускользает от нас.

Эта боль усугубляется, если мы эмоционально связаны с LO. Если бы они были источником поддержки и поощрения, а также фантазийной фигурой, то потеря была бы больше, чем просто потеря награды. Надежды на будущее, обещания родственной души, мечта о счастливом союзе… все они тоже разбиты.

Боль отвержения

Как упоминалось ранее, душевная боль бывает двух видов – быстрая и медленная.

Непосредственная боль отвержения мгновенна. Они прямо или косвенно говорят вам «нет». Ты видишь их с кем-то другим, явно одурманенным. Они избегают вас или игнорируют вас, явно смущенные вашим интересом и вниманием. Вы вдруг видите, что ваше увлечение смешно.

Этот внезапный шок вызывает реакцию «бей или беги». Норадреналин высвобождается симпатической нервной системой и начинает готовить ваше тело к действию. Ваше сердце бьется быстрее. Кровь течет к вашим мышцам и от вашего желудка. Ваши легкие расширяются, и вы дышите быстрее. Вторичный выброс адреналина циркулирует в крови, усиливая нервную реакцию. Все это дополняется пульсирующей болью в груди, поскольку ваше сердце и легкие адаптируются к приливу возбуждения.

Мозги плохо различают физические и эмоциональные угрозы. В нас встроена эта система, которая вызывает шок тревоги и готовит нас к действию, и ее можно активировать так же эффективно, как страх перед романтической потерей, как и страх перед саблезубыми тиграми.

Боль беспокойства

Внезапная, бьющая боль в груди, как правило, непродолжительна и проходит, когда проходит непосредственный шок. Длительная тупая боль романтического опустошения более сложна.

Беспокойство может стать хроническим. Слишком сильный кратковременный стресс может перейти в длительное состояние стресса, вызванное в основном другим гормоном, кортизолом. Он также высвобождается из надпочечников (как адреналин), но вызывает более длительные физиологические изменения. Кортизол известен как «гормон стресса», но на самом деле его основная роль снова состоит в том, чтобы подготовить вас к неприятностям.

Кортизол уменьшает воспаление, угнетает иммунный ответ, высвобождает энергию за счет изменения метаболизма и увеличивает выработку желудочной кислоты. Все они по-своему полезны для действий в чрезвычайной ситуации. Если вы находитесь в опасной среде, имеет смысл отложить основные физиологические функции до тех пор, пока вы не окажетесь в безопасности, но это также означает, что у вас кислотный рефлюкс и вы подвержены инфекциям.

Когда чрезвычайная ситуация длится слишком долго

Любой человек, живущий в современном мире, знает, что наша большая проблема со стрессом заключается в том, что реагирование на чрезвычайную ситуацию может длиться бесконечно. Поддерживайте уровень кортизола и адреналина слишком долго, и организм будет изнашиваться. Постоянные колебания сердечного ритма берут свое. Ощущение стеснения в легких, стеснение в груди. Могут возникнуть панические атаки, когда нарушение регуляции реакции на стресс перерастает в полный эмоциональный срыв, который проявляется как физический кризис.

Это состояние, при котором сердечная боль может сильно тревожить. Может показаться, что сердце трепещет, внезапная тисковая хватка сдавливает вашу грудь, ваше тело становится то горячим, то холодным, кожу покалывает.

В редких, но тяжелых случаях хронический стресс, связанный с эмоциональной потерей (как правило, тяжелой утратой, но также и романтическим отторжением), может привести к буквальному искажению структуры сердца, известному как такоцубо-кардиомиопатия. «Синдром разбитого сердца» реален, но обычно проходит без необратимых повреждений.

Наконец, в качестве последней горькой иронии, длительное нарушение работы вашего сердца и кровеносных сосудов может фактически сделать вас более уязвимыми для сердечного приступа.