Что такое искренность в отношениях: Искренность в отношениях — статья от «Живое Cлово, учебно-психологический центр» — 🎓Education.ua

Искренние чувства — как проверить мужчину на искренность чувств?

Есть ли искренние чувства в современном мире и как их распознать? Человек в течение жизни приобретает различный опыт. Не всегда позитивный и часто болезненный опыт в отношениях формирует «броню» и искренность проявить «смерти подобно». Но есть люди, которые пережив многое, не утратили способность искренне проявлять свои чувства.

Что значит искренность?

Искренние чувства — это неподдельное, естественное проявление эмоций, рождающихся в человеке. В основе понятия искренность лежит слово «искра». Чувство, зарождается как искорка, и тут же проявляет себя во внешнем мире, согласовываясь с поведением, мимикой и внутренним состоянием человека в момент демонстрации искреннего чувства. Искренность подразумевает:

• проявление чувств в «чистом», незавуалированном виде: радость, печаль, гнев, злость, зависть;
• открытость человека;
• честность;
• ясность мыслей;
• искреннее отношение не только к другим людям, но и к себе.

Психология искренности

Феномен искренности в психологии изучается социальными психологами. Искренность формируется в детском возрасте. Маленький ребенок еще не совсем понимает, чего требуют или хотят от него родители, но безошибочно отличает эмоциональное состояние матери и отца. Экспрессия ярко проявляет себя через мимику, жесты, интонацию голоса. Мама ругает ребенка, говорит сердитым голосом, но он видит, что лицо не сердитое, значит ругается «неискренне», понарошку. Искренность человека можно считывать через невербальные проявления:

• симметричное отображение эмоций на правой и левой стороне лица;
• во время беседы заинтересованный взгляд в сторону собеседника;
• свободная согласованная жестикуляция.

Искренность и честность — разница

Понятия «искренность» и «честность» часто считают синонимичными, они схожи, но неодинаковы. Чем отличается искренность от честности:

1. Искренность – эмоциональный феномен, выраженный в прямом, не анализируемом человеком проявлении чувств: эмоция зародилась внутри и сразу же проявила себя во внешний мир.
2. Честность – морально-социальный феномен, происходит от «чтить», «уважать», «почитать». Честных людей принято в обществе уважать. Честность связана с поступками человека.
3. Искренность – согласованность речи с внешними проявлениями (конгруэнтность).
4. Честность – включает в себя искренность и правдивость с опорой на моральные ценности.

Искренность — нужна ли она сейчас?

Искренность — это черта характера и для людей, выросших в семье, где поощрялось любое проявление чувств, сложно сдерживать себя в эмоциональном плане. Таким людям приходится непросто в обществе, ведь искренность подразумевает трансляцию как положительных эмоций, так и отрицательных. Искренность считается качеством зрелой личности, готовой противостоять насмешкам, клевете и оставаться самой собой. Искренние чувства всегда будут востребованы, потому что:

1. Любому человеку, даже тому, кто сам неискренен важно искреннее отношение.
2. В семье – искренность показатель доверия и зрелых отношений между супругами;
3. В развитии ребенка, искренние эмоции и чувства — необходимый элемент воспитания гармоничной личности.

Как проверить мужчину на искренность чувств?

Какая девушка или женщина не мечтает о взаимных чувствах со своим партнером? Не всегда понятна степень искренности со стороны мужчины, так как сильный пол дозировано проявляет любые чувства, ведь по природе мужчине «положено» быть сдержанным. Искренность чувств партнера можно распознать по следующим критериям:

• слова мужчины не расходятся с его поступками и действиями;
• ему нравится заботиться о любимой женщине;
• в трудную минуту искренне сопереживает и старается снизить дискомфортное состояние партнерши;
• для него важно совместное времяпрепровождение;
• дарит подарки;
• готов на многое ради своей любимой;
• ревность в разумных пределах также может являться показателем искренних чувств.

Как проверить женщину на искренность чувств?

Честность и искренность залог доверительных и успешных отношений между мужчиной и женщиной. Что такое искренность в отношениях, сильному полу бывает сложнее понять искренна с ним любимая или притворяется из-за своих эгоистических целей.

Некоторые мужчины, пытаясь в этом разобраться, доходят до крайности и начинают следить за каждым шагом своей девушки. Искренние чувства со стороны слабого пола проявляются следующим образом:

• теплота, с которой женщина общается с любимым;
• она дарит свои чувства, не требуя чего-то взамен;
• болезненно относится к флирту мужчины с другими женщинами;
• видит в мужчине больше положительных качеств, а недостатки принимает как есть;
• много времени уделяет внешности, чтобы быть привлекательной для него;
• интересуется с неподдельным интересом жизнью любимого человека;
• разделяет с партнером и радость и печаль.

Как распознать искренность подруги?

Дружба — это прежде всего искренность, так полагают женщины. Само понятие женская дружба очень энергоемкое. Женщины – существа ранимые и эмоциональные и во многих аспектах являются друг дружке скорее соперницами: кто красивее, успешнее или больше пользуется успехом у мужчин. Настоящая искренняя дружба между женщинами обладает огромной ценностью и это подарок, который нужно беречь.

Проявления искренности подруги:

• хранит все секреты и обсуждаемые тайны;
• ей можно «поплакаться в жилетку»;
• уважает интересы и моральные ценности подруги;
• искренне радуется успехам и печалится, когда преследуют неудачи;
• не флиртует с бойфрендами своих подруг;
• всегда к месту выскажет критичное мнение, если от этого зависит положительный исход ситуации;
• понимает без слов;
• умеет прощать.

Как развить искренность?

Как научиться искренности и реально ли развить это качество в себе? Психологи утверждают, что как и любой навык, искренность можно развивать с помощью практических действий:

1. Общение с искренними людьми. Если обратить внимание, такие люди как бы окружены особой энергетикой и харизмой, к ним тянутся другие. Неискренний человек не привлекает такого внимания.
2. Чтение соответствующей психологической литературы. Полезно тем, что поэтапно даются задания по прокачиванию навыка искренности.
3. Избавление от комплексов. Часто нерешительность, робость и застенчивость мешают быть искренними с другими, любой шаг в сторону искренности вызывает болезненные мысли о своем несовершенстве и страх «что обо мне подумают?»
4. Открытость. Если окружение вызывает доверие, почему бы не попробовать раскрыться, проявить свою доброжелательность, теплоту и участие даже к незнакомым людям. Только так человек может получить опыт искреннего самовыражения.
5. Работа с речью. Холодные интонации в голосе могут являться признаками неискренности или равнодушия.

 

Статьи по теме:

Безусловная любовь – что означает, в чем проявляется и как развить? Безусловная любовь – психологический и духовный феномен ярко проявляющий себя в материнстве и религии всеобъемлющим чувством безоговорочного, тотального принятие человека таким, какой он есть со всеми его достоинствами и недостатками.	Гостевой брак — новый формат супружеских отношений Гостевой брак – модная тенденция в сегодняшнем мире, но сказать что это новшество нельзя, такие отношения были распространены и в более старинные времена. Экстерриториальный союз набирает популярность среди европейских жителей и по всему земному шару.
Безответная любовь – что это такое, признаки, почему бывает, к чему приводит, плюсы Безответная любовь возникает, когда чувства человека не находят отклика. Итог такой ситуации зависит от душевных качеств страдальца. Одни выздоравливают и забывают, другие впадают в депрессию, третьи добиваются взаимности, изменив себя.	Сила любви — в чем измеряется всепобеждающая сила любви? Любовь – это невероятная, страшная сила, всеобъемлющая по своей сути. Такая реальная и такая неуловимая, так сильно заезженная и такая бесконечно юная и новая. Сила любви то пропадает, кажется, навечно, а потом вдруг восстает из пепла, как феникс.

Искренность | Система Любовь — Дмитрий Науменко

Искренность  — один из ключевых аспектов взаимодействия между людьми. Искренний человек всегда тяготеет к накоплению Любви и гораздо проще справляется с внутренней агрессией.

Что такое искренность?

Это умение доносить до других свои подлинные чувства и мысли. Также это отсутствие противоречия между тем, что мы чувствуем и тем, что говорим / делаем. 

Иными словами — это состояние внутренней согласованности с собой, состояние баланса. 

Говоря об искренности, мы в первую очередь вспоминаем о её роли в отношениях, в семье.

Именно в близких отношениях мы чаще всего страдаем либо от нехватки искренности, либо от неумелых попыток быть искренними, которые обычно приносят лишь боль и ещё большее непонимание между людьми.

Почему же так происходит, если искренность так важна и благоприятна? Как получается, что наша искренность нередко приносит и нам, и другим людям боль?

Если говорить о боли, то это нормально — она является одним из ключевых компонентов развития. Сама сущность развития подразумевает наличие боли.

Другое дело, что осознанно или нет мы можем делать эту боль сильнее, и другой человек будет страдать от нашей искренности гораздо сильнее, чем если бы мы делали всё более грамотно.

Очень важно понимать, что искренность не означает «хамство».

Одна из типичных трудностей — это ситуация, когда человек не позволяет себе быть искренним, мотивируя это тем, что тогда это будет уже грубость, хамство или оскорбление. Более того, такие установки почти всегда подкрепляются соответствующим неприятным опытом из прошлого.

Важно также помнить, что искренность не означает «несдержанность».

Нередко из-за «неправильной искренности» окружающие навешивают на нас ярлык несдержанного или даже неуравновешенного человека.

Безусловно, это очень неприятно, но если мы не умеем по-другому, то часто просто отказываемся от данной модели поведения, чтобы избежать неприятных переживаний.

Порой, гораздо проще сдержать свои мысли и чувства, чем выразить их и получить осуждение и отторжение от значимых для нас людей.

Наконец, искренность не означает «бестактность».

Нередки ситуации, когда «плохая искренность», подобно отсутствию чувства такта, наносит другому человеку морально-нравственные раны, которые, как правило, оставляют глубокий след в его душе.

Таким образом, неправильно понимаемая и воплощённая искренность несет в себе целый букет проблем.

Мы можем грубить другим людям, проявлять чрезмерную агрессивность по отношению к ним или даже вести себя на грани безнравственности. При всем при этом мы можем не хотеть этого, но получаться может именно так.

Именно поэтому многие люди считают, что неискренность — более эффективный путь, если мы хотим чего-то добиться от другого человека. 

Да, иногда это так, однако в долгосрочной перспективе такой подход является порочным, т.к. он не только не позволяет увеличивать количество Любви в нашей душе, но и делает нас более чёрствыми, расчётливыми и безразличными.

Отсутствие искренности может иметь под собой различные основания, и одно из них — это страх потери.  Именно он приводит к тому, что мы боимся быть настоящими, ожидая, что такая модель поведения сыграет нам в минус.

В действительно же проблемы возникают только в двух случаях:

— Когда мы ещё на научились действовать оптимальным образом, исходя из каждой конкретной ситуации
— Когда мы подменяем понятия и намеренно действуем так, чтобы создать проблемную ситуацию

Оба этих варианта позволяют нам заявить, что  «это не работает».

Возвращаясь к вопросу о том, где важна искренность, мы понимаем, что она нужна не только в семейных отношениях. 

Точно так же она необходима и в деловом общении на работе, и в бизнесе, и вообще в любых сферах, где есть взаимодействие с другими людьми.  

Ну а если на нашу искренность обижаются, то значит мы ещё просто не научились гармонично выражать свои мысли и чувства.

Поэтому если мы хотим научиться проявлять настоящую искренность в повседневной жизни и не бояться, что это выйдет нам боком, над этим целенаправленно нужно работать.

Это по-настоящему важно, ведь развитая искренность позволяет человеку не только освободиться от излишка агрессии, но и существенно снизить уровень внутреннего недовольства и количество претензий как в свой собственный адрес, так и в адрес других людей.

А это открывает в нашей жизни совершенно иные возможности.

👍 Поделитесь, пожалуйста, этим материалом в соцсетях и мессенджерах. Это действительно важно 📢

КАК БЫТЬ ЧЕСТНЫМ И ЗАВОЕВАТЬ ДОВЕРИЕ В ОТНОШЕНИЯХ

 

Мы много слышим о честности в отношениях, но что это на самом деле означает? Обязательно ли всем делиться? И как вы делитесь своей правдой, чтобы другой человек слушал и не защищался? Сегодня я дам вам три главных совета, как быть честным, чтобы вы могли построить доверительные отношения.

8-минутное чтение

Поговорим о доверии в отношениях

Прежде чем мы поговорим о том, как быть более честными в ваших отношениях, нам нужно поговорить о том, как это связано с укреплением доверия в ваших отношениях.

Ранее я писал о том, что я называю триадой доверия, потому что есть три основных компонента, которые создают доверие в отношениях.

Три компонента доверия в отношениях

1. Компетентность

Компетентность в любых отношениях огромна. Делает ли другой человек то, что, по его словам, будет успешно и эффективно? Это компетентность. Они доводят дело до конца? Они появляются вовремя? Верите ли вы, что они могут делать то, что обещают или берут на себя? Другими словами, могут ли они быть вашим партнером, другом или коллегой?

Мы строим компетенционную часть триады доверия, берясь за дела и доводя их до конца. Мы делаем это, не позволяя мелочам проскользнуть сквозь щели. Мы также строим это на , а не на , говоря «да» всему. Когда мы говорим «да» всему, мы не можем сделать все это. Важно браться за меньшее количество дел и делать их стабильно хорошо. Это когда я говорю о максимально возможной помощи. Когда на нашей тарелке слишком много дел, дела скользят, и мы пытаемся быть всем для всех, поэтому компетентность исчезает.

2. Доброжелательность

 

Второй фактор, доброжелательность, связан с вашей верой в то, что другой человек заботится о вас как о человеке, а не только о той роли, которую вы выполняете. Мы склонны строить эту сторону триады доверия, выражая сострадание и сочувствие к чувствам других людей. Это когда мы останавливаемся и уделяем все свое внимание, внимательно слушаем и задаем конкретные вопросы. Это когда мы подходим к вещам как к проблеме «мы», а не к проблеме «вас».

3. Добросовестность

Теперь мы подошли к тому, о чем мы сегодня говорим, потому что третий компонент доверия — добросовестность — полностью основан на честности. Они что-то говорят, чтобы ты не расстраивался? Они пытаются манипулировать вами, чтобы добиться своего или избежать конфликта? Они говорят, что чувствуют одно, а вы думаете, что на самом деле они чувствуют другое? Они постоянно говорят вам откровенную ложь? Мы создаем эту грань триады доверия, говоря о наших истинных чувствах — будучи готовыми к более жестким разговорам и не заметая все под ковер. Мы делаем это, говоря максимально правдиво, все время – особенно о мелочах.

Вы должны работать над всеми тремя компонентами, но сегодня мы собираемся углубиться в третью часть, целостность и честность.

Дайте определение «Честности» Пожалуйста

Честность в ваших отношениях на самом деле заключается в искренности и прозрачности. Когда вы честны в отношениях, это означает, что вы прямолинейны и говорите то, что действительно думаете и чувствуете. Это означает, что вы намеренно не пропускаете других и не направляете их по ложному пути. С истинной честностью нет никаких манипуляций.

Истинная честность всегда исходит из любящего сердца и готовности быть открытым и уязвимым.

Честность — это , а не жестокая честность. Честность — не повод критиковать или ругать своего партнера. Жестокая честность основана на страхе и обычно представляет собой некую форму критики. Когда вы говорите: «Мне нужно быть с вами по-настоящему честным…», обычно это звучит обвиняющим тоном. Вы можете сказать: «Буду с тобой откровенен — ты всегда доминируешь в разговоре, когда мы выходим, и все это ненавидят». Это не честность для меня. Честно говоря, я бы сказал: «Мне очень неловко из-за того, как ты себя ведешь, когда мы гуляем с друзьями, и в конечном итоге я чувствую себя смущенным, потому что я думаю, что это отражается на мне».

Честность заключается не только в том, чтобы говорить все, что вы думаете и чувствуете. Цель честности — быть ближе к другим, поэтому вам нужно общаться таким образом, чтобы другие могли его воспринять, чтобы вы могли построить доверие и близость.

Честность в любых отношениях означает, что вы перестаете избегать определенных разговоров и понимаете, почему вы вообще их избегаете. Честность означает, что вы рассказываете другим о том, кто вы есть на самом деле, чтобы быть самим собой в отношениях.

Сегодня я буду говорить о том, как быть более честным, потому что так вы укрепляете доверие. Когда вы не делитесь своими истинными чувствами, ваш партнер знает и улавливает несоответствие между тем, что вы говорите, и энергией, которую вы откладываете. Они могут сказать, что вы расстроены, но вы говорите, что с вами все в порядке, поэтому они перестают верить вашим словам. В какой-то момент, когда вы говорите, что любите их, они тоже начинают в этом сомневаться. Они начинают во многом сомневаться, когда не могут поверить в то, что вы говорите, и ваше доверие рушится.

Почему мы нечестны

Большинство людей избегают честности из-за некоторых основанных на страхе мыслей:

• Вы нечестны со своей мамой в том, что вы всегда чувствуете, что она унижает вас, потому что вы боитесь ранить ее чувства
• Вы нечестны со своим партнером в том, что вам нужно больше времени, потому что вы не хотите показаться нуждающимся или прилипчивым
• Вы не честны со своим партнером, потому что боитесь, что он бросит вас или перестанет уважать вас
• Вы не честны, потому что боитесь, что ничего не изменится, и тогда вам придется уйти

Три главных совета, как быть более честным и укреплять доверие в отношениях

1. Каков ваш мотив?

  Подумайте о почему вы чем-то делитесь, прежде чем говорить! Это означает, что вы должны улучшить свою игру осознанности! Если вы не будете внимательны и не осознаете себя в данный момент, у вас не будет этой паузы перед тем, как вы начнете говорить. Другими словами, вы, скорее всего, будете реагировать, а не действовать.

Индийский духовный учитель Ширди Саи Баба говорит так:

«Прежде чем говорить, подумайте: нужно ли это? Это правда? Это любезно? Будет ли это кому-нибудь больно? Улучшит ли это тишину?»

Честность должна исходить из любви. Оно должно быть нежным, вдумчивым и сострадательным. Жестокая или даже строгая честность основана на страхе и не имеет места в любовных отношениях.

2. Делитесь чувствами, а не мыслями

Быть честным означает делиться своими чувствами, а не своими суждениями или мыслями о вещах. Речь идет о том, чтобы поделиться своими истинными чувствами, а не своими реакциями. Наши истинные чувства обычно находятся под нашими первоначальными реакциями.

Например, ваш партнер может сказать что-то, что вас расстроит, и вы в гневе наброситесь на него. Да, гнев — это чувство, но что под ним? Гнев, обида, разочарование и нетерпение — чувства «высшие» и часто реакционные. Вы хотите дать себе время и докопаться до того, что скрывается за этими чувствами, чтобы добраться до настоящих. Что на самом деле происходит, когда ваш партнер расстраивает вас, так это то, что вы чувствуете себя брошенным им. Кажется, что у них нет твоей спины или ты чувствуешь себя грустным и одиноким, а не командой.

Легко злиться или обижаться. Что сложнее, так это добраться до ваших настоящих страхов. Но это то, что честно. И это то, что вызовет доверие.

Как я уже говорил ранее, причина честности в отношениях заключается в том, чтобы углубить нашу связь и доверие с другим человеком, но мы не соединяемся с мыслями — мы соединяемся с чувствами. Когда мы делимся своими чувствами и чувствуем себя уязвимыми, мы укрепляем и углубляем наши связи. Итак, уделите минуту (или две, или три) и определите, что вы на самом деле чувствуете по поводу того, чем хотите поделиться.

3. Слушайте хорошо

Когда мы честны с кем-то, это также означает, что мы готовы честно выслушать любые отзывы или комментарии, которые они могут сделать. Это означает, что мы сохраняем то же любящее намерение, когда получаем информацию в ответ. Опять же, вы честны, чтобы построить доверие в ваших отношениях, а это означает, что общение — это улица с двусторонним движением.

Важно научиться слушать, не защищаясь и не обижаясь, чтобы вы могли построить доверительные отношения в обоих направлениях.

Эбби, можно мне ничего не скрывать?

Я не сторонник того, чтобы все рассказывать своему партнеру — для этого и существуют лучшие друзья. Я думаю, что у людей есть много чувств, которые лучше сначала обсудить с терапевтом (или лучшим другом), чтобы вы могли добраться до реальной проблемы того, что происходит. У меня было много клиентов, которые приходили ко мне расстроенными из-за того, что делает их партнер, только для того, чтобы обнаружить, что это связано с их собственными проблемами, и, как только они разобрались с ними, они не чувствовали необходимости даже говорить об этом со своими партнерами. .

Как и во всем, вы должны проверить свои чувства по поводу того, почему вы не делитесь чем-то со своим партнером. Это от любви или от страха? Вы беспокоитесь об их реакции и поэтому не говорите им о своих чувствах?

Только убедитесь, что это граница, а не секрет.

ВОЗЬМИ МОЮ КНИГУ!

Создайте счастливые, близкие отношения, даже если ваш партнер ничего не делает! Получите мой бестселлер №1 на Amazon: «Будьте счастливы в браке, даже если ваш партнер ничего не сделает».

Узнать больше

ПОСМОТРИТЕ МОЙ ПОДКАСТ!

Я научу вас простым, действенным инструментам и стратегиям, которые вы можете использовать сегодня, чтобы сделать ваши отношения лучше, чем когда-либо.

Слушайте сейчас

ПОДПИСАТЬСЯ НА МОЮ РАССЫЛКУ

Получайте еженедельную дозу вдохновения, чтобы не сбиться с пути!

Я хочу!

ПОЛУЧИТЕ МОЙ БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР ИНСТРУМЕНТОВ ДЛЯ СВЯЗИ!

Постройте теплые отношения с БЕСПЛАТНЫМ набором инструментов для общения для пар.

Возьми здесь!

Самые популярные посты

Вас кто-то газлайтингил? Газлайтинг — опасная форма манипуляции, когда кто-то действует таким образом, что вы начинаете сомневаться в своем восприятии, памяти или собственном суждении. Вы часто уходите от разговора, чувствуя себя сумасшедшим. Сегодня…

Вы имеете дело со стрессом в семье? Наброситься на маму за снисходительные слова, которые она сказала? Чувствуете вину за то, что избегаете отца, потому что он сводит вас с ума? Сегодня вы узнаете три моих главных совета, как не поддаваться на провокации семьи, чтобы вы могли найти.

..

Хотите знать, как отпустить то, что вас беспокоит? Как перестать крутиться в голове и перестать думать? Может быть, ваш партнер причинил вам боль, или вы беспокоитесь об оплате своих счетов, или, может быть, вы волнуетесь из-за COVID и варианта Delta, и вы…

Почему честность так важна в отношениях?

Почему честность так важна в отношениях?

Когда мы говорим о честности в отношениях, наш ум часто идет прямо к обману. Мы думаем об этом с точки зрения того, лжет ли кто-то своему партнеру. Или как часто они лгут. Или какую ложь они говорят. Но когда мы рассматриваем честность только как отсутствие обмана, мы упускаем важную часть того, почему она так важна в отношениях.

Конечно, быть честным по определению буквально означает не лгать. И «не лгать», безусловно, является частью головоломки, когда речь идет об успешных отношениях. Неудивительно, что исследования показали, что пары, которые перестали лгать друг другу в течение определенного периода времени, сообщили о более плавном взаимодействии и улучшении отношений. Одно исследование даже связало это улучшение с улучшением общего состояния здоровья участников.

Однако быть честным — это гораздо больше, чем не лгать. Наша способность быть открытыми и правдивыми с партнером является признаком доверия и безопасности в отношениях. Чувствовать себя комфортно, раскрывая что-то уязвимое или значимое о себе, свидетельствует о силе отношений, возможно, даже более значимой, чем непреднамеренная или маленькая невинная ложь здесь и там.

Когда мы чувствуем, что можем общаться с партнером обо всех аспектах нас самих, это открывает дверь на совершенно новый уровень близости. Писатель Джордж Оруэлл однажды написал: «Возможно, человек не столько хотел, чтобы его любили, сколько чтобы его понимали». Я бы сказал, что они идут рука об руку. Быть любимым за то, кто мы есть, означает быть по-настоящему известным и понятым кем-то другим.

Итак, что значит быть честным с нашим партнером?

Когда мы проверяем нашу искренность или честность в отношениях, полезно задать себе такие вопросы, как:

• Могу ли я быть правдивым и открытым с моим партнером в том, что я думаю и чувствую?
• Готов ли я говорить все, что у меня на уме, когда это важно?
• Мне вообще комфортно в этих разговорах?

Всегда ли необходимо говорить все, что у нас на уме?

Надо сказать, что никому не нужно говорить партнеру каждую мысль, которая приходит ему в голову. Быть честным не значит быть обидчивым, чрезмерно критическим или праведным. Можно быть чувствительным к чувствам другого человека, но при этом быть правдивым о своих собственных. Основной способ — позволить (вернее, пригласить) от нашего партнера ту же открытость, которую мы ему выражаем.

Как повысить честность в отношениях?

Лучший способ создать более открытую и честную линию общения — это взрастить в себе любопытство и непредвзятость. Очевидно, что это легче сказать, чем сделать. Это может означать необходимость отложить в сторону наши собственные спровоцированные реакции и действительно попытаться понять нашего партнера и понять, откуда они исходят. Тем не менее, чем больше мы можем это делать, тем больше доверия выстраивается в отношениях. Мы начинаем узнавать, кем на самом деле является другой человек, и чувствуем, что он отделен от нас самих.

Как я могу узнать, говорю ли я правду?

Честность во многом заключается в способности быть собой. Это означает показать все разные стороны того, кто мы есть, и привести наши действия в соответствие с нашими словами. Речь идет о том, чтобы спросить себя: «Я подавляю определенные части себя, чтобы быть принятым этим человеком, или я могу позволить им увидеть меня, когда я уязвим? Я хожу по яичной скорлупе? Оставлять вещи? Прятать вещи?

Разве иногда честность не может быть обидной?

Не поймите меня неправильно, честность никогда не должна использоваться как средство для того, чтобы действовать или позволять себе плохо обращаться с нашим партнером только потому, что мы в данный момент в плохом настроении. Некоторые люди ведут себя бесчувственно или откровенно оскорбительно под предлогом «быть честными». Мы всегда контролируем свои действия и не должны оправдывать деструктивное поведение во имя подлинности.

Однако то, что мы думаем и чувствуем, и то, как мы действуем, — две совершенно разные вещи. Готовность открыться нашему партнеру о том, что происходит в нашем внутреннем мире, приглашает его узнать и почувствовать нас. Это также может помочь нам разобраться в наших собственных эмоциях, поэтому мы с меньшей вероятностью будем разыгрывать их таким образом, чтобы это навредило нам и нашему партнеру.

Честность заключается в «расширении» общения.

Все это может показаться упрощенным принципом, но очень часто наше внимание, когда дело доходит до честности между парами, сводит разговор к таким вещам, как просмотр телефона партнера, расспросы, где они были, и допрос их о чем они не говорят.

Хотя это, безусловно, имеет значение, если мы чувствуем, что не можем полностью доверять человеку, с которым находимся, другой подход к построению настоящего доверия заключается в том, чтобы сосредоточиться на расширении того, как мы общаемся и слушаем. Вместо того, чтобы думать только о том, что , а не , мы можем опираться на то, что есть. Мы можем быть более честными и открытыми в том, что мы думаем и чувствуем, и делать все возможное, чтобы создать среду, которая вдохновляет на то же самое и нашего партнера, слушая его открыто.