Как влюбить в себя мужа заново советы психолога: Как заново влюбить в себя мужа – советы психолога

Как влюбить в себя мужа заново

Главная » После свадьбы » Советы семье

Любая семейная пара может столкнуться с достаточно распространенной проблемой – угасание чувств и усталость друг от друга. На языке психологов это называется – период охлаждения друг к другу. Происходит такое под воздействием различных факторов – рутинные каждодневные обязанности, трудности на работе, сложности с детьми.

Всё это сказывается на отношениях супругов, из них уходит страсть, и их всё менее влечет друг к другу. Конечно же, тревогу начинают бить первыми представительницы слабого пола: как влюбить в себя мужа заново? Советы психолога помогут разобраться в причинах возникшей ситуации и подскажут верное решение дабы исправить её.

Содержание

Почему могут остыть чувства в браке

Сохранить огонь в семейных отношениях и заново влюбить в себя мужа – это постоянный труд.

Но часто возникают такие ситуации, когда кажется, что всё неправильно и не так происходит, что надо что-то менять.

Психологи объясняют это рядом причин, и если их знать, то можно избежать многих проблем, в том числе и наступления кризиса в супружеских отношениях. Основные факторы, по мнению психологов приводящие к угасанию чувств внутри семейной пары:

1. Выйдя замуж, многие женщины решают, что программа-максимум выполнена: я люблю своего мужа, и теперь можно и расслабиться, вследствие чего престают следить за собой, быстро превращаясь в обабившихся, неухоженных клуш, забывая о том, что мужья каждый день ходят на работу и видят вокруг себя красивых, стройных девушек, которым далеко не безразлично, как они выглядят в глазах окружающих. Такой разительный контраст невозможно не заметить, и, что самое главное, часто он не в пользу супруги. Муж начинает отдаляться от ранее любимой, всегда прекрасно выглядевшей второй половины.
2. Мечтая получить статус замужней дамы, далеко не все молодые особы четко представляют себе, что ждет их после свадьбы.
   Лишь немногие получают необходимые навыки ведения домашнего хозяйства, учась у своих матерей. Зачастую новоиспеченная супруга банально не умеет готовить. Любой мужчина будет стремиться в дом, где всегда витают аппетитные запахи и на столе стоят вкусные и сытные блюда. Если же этого не происходит, причем повторяясь с завидной регулярностью изо дня в день, не стоит возлагать надежды на долгую и счастливую совместную жизнь. И не стоит удивляться появившемуся холодку в отношениях между супругами. Не зря существует поговорка «Путь к сердцу мужчины лежит через желудок!»
3. В первые годы брака в плане интима в семье не возникает никаких проблем. Но с течением времени секс становится привычным: одни и те же стандартные позы, нет той страсти, которая была прежде. Уходит влечение, теряется прелесть новизны, супругам кажется, что они знают друг друга вдоль и поперек, отчего пропадает желание исполнять супружеский долг. Ведь всё известно наперед, секс уже не такой яркий и воспринимается как повинность, оставляя обоих супругов недовольными и разочарованными интимной близостью.
4. Рождение ребенка тоже может спровоцировать трещину в прежних отношениях супругов. Мужчине не хватает прежней заботы и внимания от любимой жены. А она просто физически не может быть такой же, как прежде, когда на её попечении круглые сутки находится маленький человечек, совсем ещё не приспособленный к этой жизни и требующий постоянного присмотра и ухода. Бессонные ночи, плачущий ребенок, потому что у него болит животик или лезут зубки – непрекращающийся день сурка у молодой мамочки не способствуют романтическому настрою и акробатическим кульбитам в супружеской постели. А вытерпеть такое довольно продолжительное время могут далеко не все представители мужского пола.

Проблемы на работе также являются частой причиной возникшего холодка между мужем и женой. Зачастую происходит ситуация, когда неурядицы и трудности в профессиональной сфере у одного из супругов начинают превалировать, отодвигая личную жизнь на второй план.

Такое положение вещей идет только во вред супружеским отношениям.

Как полюбить заново

Замечено, что с течением времени в семейных парах любовь перерастает в привычку, страсть угасает, и кажется, что ничего уже нельзя исправить.

Здесь может быть как минимум три варианта развития событий, а именно:

• смириться со сложившейся ситуацией и продолжать жить вместе фактически как соседи;
• подать на развод;
• постараться исправить всё в лучшую сторону, подарив второй шанс своей любви.

Специалисты по межличностным отношениям и семейные психологи уверены в том, что обязательно стоит попытаться возродить чувства, если партнер остается близким и родным человеком, даже если дело близится к разводу. В противном случае проще и лучше для обоих будет расстаться, иначе в дальнейшем совместная жизнь превратится в мучительный и тягостный союз. Прислушавшись к советам психологов, а также следуя велению сердца и природной интуиции, женщина всегда найдёт способы сохранить семейный очаг.

Разобравшись в причинах раздражения и отчужденности по отношению к супругу, можно приступать к активным действиям, направленным на изменение нездоровой обстановки в семье.

Итак, что поможет оживить угасшие чувства к мужу:

1. Воскресить в памяти первое свидание с мужем, вспомнить, какие он совершал безумные поступки ради любви. Отличной идеей станет совместный с супругом просмотр семейных альбомов с фотографиями того времени. Это позволит понять, как дорог человек, сидящий рядом, что любовь не исчезла, она всегда была в сердце. Просто за каждодневной рутиной забылись все те чудесные мгновения влюбленности, влекущее за собой непонятное ожидание чего-то неизвестного, но в то же время прекрасного…
2. Перестать сравнивать своего партнера с другими представителями сильного пола, думая, что они более успешны, сексуальны и привлекательны внешне, чем супруг. На самом деле, чужие мужчины также обладают кучей проблем, недостатков и комплексов, которые не видны окружающим с первого взгляда. Лучше взять на вооружение простой совет психологов – чаще хвалить и подбадривать любимого, вселяя в него уверенность в собственных силах и поднимая его самооценку.
3. Обнови его гардероб, добавив стильные вещи и аксессуары, дабы супруг стал выглядеть моложавым, интересным мужчиной, в какой-то степени даже незнакомым джентльменом. И вот тогда, посмотрев на него другими глазами, задать себе вопрос: хотелось бы обратить на себя внимание этого красавца со всеми вытекающими отсюда последствиями? Часто такой приём срабатывает и оказывается очень эффективным, помогая влюбиться заново в своего мужа.

В арсенале каждой женщины, а уж тем более мудрой, найдется немало разных действенных способов оживить в своем сердце угасшую страсть к супругу. Главное – понять, не будет ли это игрой в одни ворота, когда уже всё потеряно, и никакие усилия не смогут вернуть отношениям былую страсть.

Как заинтересовать мужа и влюбить его в себя

Заметив безразличие и холодность со стороны мужа, умная женщина постарается всеми силами исправить ситуацию и вернуть былую любовь, нежность, ласку в семью.

У психологов есть несколько действительно «работающих» инструментов, помогающих восстановить супружеские отношения. К ним относятся:

1. Отключение так называемого режима автопилота, в котором находились супруги в течение продолжительного времени, что в принципе и спровоцировало создавшуюся обстановку в семье.
2. Полюбить в первую очередь себя, начать следить за своей внешностью, подтянуться, взбодриться, заняться спортом, поэкспериментировать с разными стилями одежды. Любой мужчина хочет видеть рядом с собой женственную, очаровательную и влюбленную в него женщину, ведь её внешний вид тешит самолюбие мужчины, даёт ему полное право гордиться такой спутницей жизни. Результаты не заставят себя долго ждать. Появившийся огонек в глазах мужа подскажет, что выбран верный путь. Но останавливаться на достигнутом ещё рано.
3. Внести разнообразие в интимную сферу общения. За много лет супруги досконально изучили пристрастия друг друга, и близость уже не приносит прежнего удовлетворения, уносящего обоих ввысь. Взяв инициативу в свои руки, воплотить эротические фантазии и желания мужа, сделав сексуальную жизнь более яркой, насыщенной.
4. Уехать вдвоем хотя бы на несколько дней подальше от родных пенат, чтобы побыть наедине друг с другом, отключившись от каждодневных забот и проблем. Перемена окружающей обстановки очень часто помогает посмотреть другими глазами на свою вторую половину, перезагрузить отношения свежими впечатлениями и эмоциями от общения с близким и родным человеком.
5. Не выяснять отношения на повышенных тонах, награждая оппонента уничижительными и обидными эпитетами. Даже если произойдет скорое примирение, осадок останется на всю жизнь.
   При регулярных повторных скандалах эти занозы в сердце только будут усугублять ситуацию семейного разлада. Лучше научиться решать возникающие спорные ситуации тихо и мирно, проявляя терпение и уважая позицию другого человека.
6. Есть возможность уехать в небольшое романтическое путешествие вдвоем – отлично. Нет – устройте праздник души и тела прямо в домашних условиях. Сходите в салон, сделайте укладку, купите красивое нижнее бельё, приготовьте вкусный ужин – и проведите вечер при свечах, заново узнавая друг друга и возвращая любовь и нежность в отношения.

Как это ни странно, но в последнее время всё чаще ответственность за семью перекладываются на хрупкие женские плечи. Скорее всего, происходит в силу того, что женщины уравнялись в правах с представителями сильного пола и теперь принимают участие во всех сферах общественной жизни наравне с мужчинами.

В этом видео вы услышите еще несколько полезных советов:

Истинное предназначение любящей супруги – хранить семейный очаг, окружая близких теплом и заботой.

Наверняка все не раз слышали поговорку: «Муж – голова, жена – шея, куда шея повернется, туда и голова». Смыслом этого мудрого высказывания обязательно должна пользоваться каждая женщина, стремящаяся сохранить свой брак. Всего-то нужно применить женскую хитрость, помноженную на мудрость, и будет в доме счастье. А вы согласны с таким утверждением, или у вас есть свои секретные методы в борьбе за любовь мужа?

2 3 503

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Кризис в семейных отношениях: как заново влюбить в себя мужа, если он к вам охладел

Психология отношений

Фото

stock.adobe

По мнению психологов, даже в самых любящих парах время от времени случаются кризисы. Самые серьезные из них приходятся на год, три, семь, двенадцать и двадцать лет с момента начала совместной жизни. Причем обусловлены они очень часто внешними причинами — притиркой, рождением детей, их взрослением и т. д. Во время этих сложных периодов муж и жена проходят проверку на прочность. Они решают, быть им вместе или поодиночке.

Совместное хобби помогает вернуть прежние чувства. Когда партнерам интересно вместе, у них не возникает желания затеять скандал. Они получают положительные эмоции от общего дела и там же выплескивают избыток энергии.

Фото

stock.adobe

Наступивший кризис нужно переживать вместе, проговаривая варианты выхода из сложной ситуации. Только так можно будет возродить остывшие чувства. Не стоит пилить мужчину, обвиняя его во всех проблемах. В кризисе чаще всего виноваты двое, а кроме того, играют роль и внешние обстоятельства.

Чтобы влюбиться в партнера заново, нужно поддерживать друг в друга в этот сложный период, быть более терпимыми, постараться понять и принять мнение другого человека (читайте также: Правила диалога в паре: 5 бытовых вещей, которые убивают отношения).

Самые продолжительные кризисы в отношениях возникают не из-за каких-то проблем, а по вине опостылевшего быта. Девушка и парень, муж и жена, живущие вместе, день за днем повторяют одни и те же действия: идут на работу, потом в магазин и домой. В выходные — отдых перед телевизором и вылазки в гипермаркеты, за покупками на неделю.

И так продолжается из года в год. Партнеры начинают уставать от однообразия очень быстро. Чувства остывают, становятся привычными, не приносят прежних радостных ощущений (читайте также: 3 бытовые привычки, разрушающие интим).

Самое главное в успешном преодолении кризиса — научиться слушать партнера. Причем не только делать вид, но и на самом деле задуматься над тем, что он пытается донести.

Собственный муж, бывший таким любимым и желанным, становится основным раздражителем. Он все делает не так: не так ест, спит, работает и т.д. Именно с этим ощущением того, что все идет не так, как задумано, женщине и придется бороться, чтобы семья вышла из кризиса.

Как только она пересмотрит свое отношение к партнеру, все снова встанет на свои места. Женщина должна постараться принять мужчину таким, какой он есть. Тогда ее внутренние противоречия утихнут, она станет внимательной, доброй, отзывчивой на просьбы мужа. А он обязательно это оценит и влюбится заново.

---

Теги

• отношения
• семья

Сегодня читают

Торчащее белье и дряблые подмышки: Волочкова пришла в ресторан в таком виде, что хочется отсесть подальше

Селена Гомес превратилась в женщину-шар — ее не узнали даже преданные фанаты

А вы бы и не догадались: 13 русских девичьих имен, которые на других языках звучат неприлично

Волочкова сверкнула «пятой точкой» во время танца — это выступление зрители не смогут забыть

Нам этого не понять: как убирают свой дом турецкие женщины — удивительные факты

20 способов, как ваш муж снова влюбится в вас

0 акции

• Facebook

Ты просыпаешься среди ночи. Уже поздно. Тихо и темно. Вы не знаете, почему внезапно проснулись, но несколько минут лежали молча.

Вы оглядываетесь и видите, что ваш муж мирно спит рядом с вами.

Он не сильно отличается от того, когда вы впервые встретились, но в то же время вы чувствуете, что он почти незнакомец.

Он может и спит прямо рядом с вами, но он чувствует себя так, как будто он находится в световых годах от вас.

Вы целыми днями заняты, но просыпаетесь ночью, вас переполняют заботы и страхи, которые вы пытаетесь игнорировать в течение дня.

В конце концов, вы не можете отделаться от мысли:

« Я не думаю, что мой муж меня больше любит. ”

Это ноющее чувство, которое, как вы знаете, не даст вам уснуть в течение следующих нескольких часов, пока не взойдет солнце или вы снова не заснете в изнеможении.

Правда в том, что мужчины могут разлюбить, но влюбиться в снова.

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь ему найти дорогу обратно к вам, сократить расстояние и помочь вам спать крепче по ночам, по крайней мере зная, что вы сделали все возможное.

Содержание

Почему ваш муж разлюбил вас? Все здоровые, долгосрочные отношения проходят через хорошие времена и тяжелые времена. Со временем можно разлюбить, но можно и восстановить эту любовь.

Люди могут разлюбить по разным причинам.

Иногда большое событие, такое как интрижка, причиняет невероятную боль и ущерб.

Время от времени блуждающий взгляд супруга заставляет его вступать в неожиданные отношения с кем-то вне брака .

Для других годы интенсивных конфликтов создают слои враждебности и обиды.

Во многих случаях люди постепенно перестают любить, почти до такой степени, что это становится незаметно до самой последней стадии процесса.

Если взять ведро и поставить его под дырявые трубы, каждая капля покажется незначительной, но в конце концов , ведро переполнится водой.

Мужчины могут разлюбить (и даже отстраниться, если уж на то пошло) из-за, казалось бы, незначительных моментов, которые складываются со временем, точно так же, как они могут из-за больших событий. Надежда состоит в том, чтобы найти пути друг к другу, установить связи и возобновить свою любовь.

Когда любовь теряется: реальный пример

Совсем недавно ко мне на консультацию пришла пара, состоящая в браке почти два десятилетия. Несколько месяцев мы пытались работать над отношениями.

Они были настолько непостоянны, что нам пришлось перейти к индивидуальным сеансам, потому что мы ничего не добились. Я становился больше судьей, чем терапевтом.

Наконец, однажды пришла жена и сказала, что с ней покончено. Она больше не могла этого делать.

Прошло почти восемь месяцев, когда я получила сообщение о том, что муж хочет пройти терапию. Они ОБЕ пришли! Я был в недоумении.

Они сказали, что устали сдерживать гнев и поняли, как сильно они хотят, чтобы их брак продолжался . С этого момента они начали восстанавливать свои отношения.

Видите ли, IS возможно реанимировать умирающие отношения, даже когда кажется, что надежда потеряна. Правда в том, что для того, чтобы это произошло, требуется обязательство со стороны обоих партнеров .

Однако уязвимость должна где-то начинаться, и кто-то должен сделать первый шаг.

Откройте для себя двадцать практических стратегий, чтобы возродить любовь вашего мужа к вам.

20 способов заставить мужа снова влюбиться в вас

Если вы чувствуете, что ваши отношения находятся на аппарате жизнеобеспечения, потому что ваш муж вас больше не любит, вы можете кое-что сделать.

Быть открытым и уязвимым может быть страшно, но это может быть риск, на который стоит пойти, потому что наградой может быть все, на что вы надеялись, и даже больше.

Вы можете удлинить оливковую ветвь и работать над установлением связи, надеюсь, это поможет ему найти и восстановить связь с вами и, в идеале, снова влюбиться в вас.

20. Take Him Down Переулок воспоминаний Подумайте о том, чтобы создать фотоальбом со всеми глупыми фотографиями, которые вы сделали в молодости.

Иногда нет ничего лучше старой доброй дозы ностальгии , которая напомнит вам о днях, когда вы были молоды и влюблены.

Оглядываясь назад на то, что привлекло вас к вашему мужу и что привлекло его к вам, вам может помочь.

Напомните ему об этих воспоминаниях, будь то рассказы или даже старые фотографии из ваших славных дней ( , знаешь, недовольные с твоей великолепной прической и потрясающим чувством стиля, верно? )

19. Позвольте ему увидеть те качества, которые он находит в вас привлекательными

В отношениях легко потеряться. Со временем мы чувствуем себя комфортно, и это хорошо, но это также может означать, что мы теряем мотивацию и становимся менее преднамеренными.

Я слышал, как одна жена сказала (в шутку, над которой смеялись оба партнера): « Я не ожидаю, что ты будешь похож на Тора, но если ты хочешь сделать все возможное, я не буду тебя останавливать. ”

Шутка была забавной, и оба рассмеялись над ней. Тем не менее, это поднимает важный момент: Попытка имеет значение. Это показывает другому человеку, что вы заботитесь о нем, заботясь о себе.

Когда вы пытаетесь выявить в себе качества, которые любит ваш муж, это может быть напоминанием о том, что привлекло его к вам.

18. Позаботьтесь о себе Если вы не наполните свой колодец, вы иссякнете, и вам нечего будет дать другим. Забота о себе необходима.

Это прекрасно сочетается, позволяя ему увидеть в вас качества, которые он находит привлекательными. Забота о себе показывает ему, что вы заботитесь о себе.

Если вы заботитесь о своем теле и психическом состоянии, это может показать вашему мужу, что вы не только стараетесь, но и заботитесь о том, какой вы супруг.

Забота о себе также заставляет вас чувствовать себя удовлетворенным и более энергичным, чтобы удовлетворять потребности вашего партнера.

Я постоянно говорю с людьми о том, как быть колодцем. Если мы не наполним себя, мы иссякнем и нам нечего будет дать другим.

Сначала мы должны наполнить себя, чтобы прилагать усилия во всем, что мы делаем, включая наши отношения.

17. Удивите его

Делайте что-то только для него, просто так.

Он может быть более крупным (хотя убедитесь, что он будет хорошо принят) или маленьким. Сюрпризы — это весело, потому что они неожиданны.

В идеале удивите его, используя его язык любви ( т. е. импровизированное свидание — качественно проведенное время; стирка-служение; раздача кофе на работе-получение подарков ).

Сюрпризы также могут показать человеку, что вы думали о нем, и вы сделали все возможное, чтобы сделать для него что-то особенное просто так.

16. Начни игру «Флирт» Никогда не прекращай устраивать свидания. Никогда не прекращайте флиртовать. Они помогают сохранить отношения свежими и живыми.

Флирт может принести веселья в отношения. Это не должно быть чем-то серьезным. Просто развлекайся с мужем .

Это может сблизить и принести свет и смех в отношения. Это также способ проявить к нему интерес.

Подумайте о людях, которые встречаются. Когда они разговаривают с кем-то, кто им нравится, они обычно флиртуют. Это способ проявить интерес к кому-то и посмотреть, реагируют ли они так же.

Флирт может быть небольшим способом проявить интерес к нему и сделать отношения ярче.

15. Веселитесь и смейтесь вместе

Веселитесь вместе и смеется вместе строит дружеские узы, которые нужны отношениям.

Романтика и привлекательность важны, но вам нужна более глубокая связь, которая поддержит вас в долгосрочной перспективе.

Он приносит удовольствие и позитив, создавая незабываемые впечатления, которые можно разделить друг с другом.

14. Попробуйте что-то новое вместе

Пробовать что-то новое может быть уязвимо, особенно с кем-то еще. Это не должно быть что-то важное.

Попробуйте новый ресторан или занятие в тренажерном зале.

Каким бы ни было занятие, оно может создать новый общий опыт, которого у вас никогда не было.

13. Создайте сближение

Связывание может быть чем угодно. Важно то, что это сделано вместе и намеренно.

Это может быть совместная тяжелая тренировка, ремонт чего-либо в доме, поездка или занятие хобби друг друга.

Этот опыт может открыть дверь для ободрения друг друга, совместного решения проблем, совместного времяпрепровождения или взгляда друг на друга с другой стороны.

Это может вырвать вас из рутины и создать более тесную связь .

12. Покажите ему, что вы находитесь на одной волне, и найдите общие цели Найдите время, чтобы найти цели, над которыми вы можете работать вместе — как пара.

Со временем может показаться, что отношения расходятся .

По мере того, как начинается карьера или появляются дети, иногда кажется, что пути расходятся, и пар понимают, что они пошли по совершенно разным дорогам.

Найдите цели, которые вы разделяете со своим мужем, и напомните ему о них. Дайте ему понять, что вы все еще разделяете те же цели.

Если нет, то работайте в направлении попадая на ту же страницу .

Он может восстановить партнерство, когда вы чувствуете, что находитесь на одном пути.

11. Напомните ему, что вы в его команде, поддерживаете его и поддерживаете его

Позвольте ему почувствовать вашу поддержку. Поощряйте его быть амбициозным и работать для достижения своих целей.

Дайте ему понять, что вы хотите, чтобы он добился успеха, и поддержите его так, как он в этом нуждается.

Не мешало бы спросить, знаете ли вы, что ему нужно. Вы можете спросить его, как вы можете помочь ему двигаться вперед.

10. Разделите его бремя и стресс

Это может чувствовать себя изолированным, когда мы напряжены или обременены чем-то, например, мы застряли в одиночестве на острове.

Хотя ответственность за чувства мужа не входит в ваши обязанности, ему может быть приятно знать, что вы заботитесь о его стрессе. Вы не обязаны его исправлять или оказывать помощь (, если, конечно, он не попросит вас ).

Показывая, что вы заботитесь о его стрессе, вы напоминаете ему, что вы команда, а не только ради хороших моментов. Вы преданы делу и в трудные моменты.

9. Будь его другом Игривость, близость и эмоциональная поддержка помогут укрепить не только романтические отношения, но и помогут построить и сохранить дружеские отношения.

Джон Готтман, психолог, десятилетиями изучавший предикторы развода и показатели стабильности брака, описал построение карт любви .

Карта любви — это его термин для части мозга, которая хранит ценную информацию о партнере человека.

Готтман обнаружил, что эти карты любви могут создать дружбу и близость , что характерно для эмоционально интеллигентных пар.

Если вы станете его другом и по-настоящему узнаете его, создав карту любви, это поможет вернуть близость в отношения.

8. Будьте менее осуждающими и критическими

Критика и осуждение могут высосать жизнь из отношений .

Ваш муж, скорее всего, закроется или будет сопротивляться, когда столкнется с последовательной критикой. Это может подорвать его самооценку и уверенность в себе. Это приведет к еще большему гневу и обиде на вас.

7. Делайте добро и заботливо

Вместо вышеперечисленного проявите сострадание и доброту . Боритесь с осуждением благодатью и с критикой ободрением.

Это поможет ему почувствовать вашу поддержку. Ваше утверждение может даже укрепить уверенность и самооценку.

6. Будьте ласковы в действии и речи

Утверждение может прийти во многих формах, независимо от того, что вы делаете или говорите. Опять же, любовь к нему может быть простой и незначительной. Простое прикосновение к его плечу или руке на колене может быть подтверждением.

Такие фразы, как « Я благодарен за тебя » или « Твоя улыбка скрашивает мой день » могут много значить для него. Немного привязанности может иметь большое значение для создания более глубокой связи.

5. Признавайте свою неправоту Признать свою неправоту и попросить прощения может быть сложно, но это необходимо для восстановления отношений.

Этот большой. Это также невероятно трудно сделать иногда!

Отказ от оборонительной позы и демонстрация смирения могут помочь в попытках восстановления.

Он может показать готовность слушать и понимать его. Это может создать для него безопасное пространство, чтобы он мог быть более открытым с вами, если он не чувствует себя побежденным.

4. Повернуться к нему, когда есть проблема, а не отвернуться

ОЧЕНЬ легко отгородиться от другого человека, когда возникает гнев, боль или обида. Часть этого может быть стратегией самосохранения, но другая часть может быть попыткой наказать или причинить боль другому человеку.

Если вы чувствуете дистанцию ​​между вами и вашим мужем, важно подумать о том, как вы подходите к проблемам с ним. Подумайте о роли, которую вы играете в модели конфликта.

Вместо того, чтобы отворачиваться, когда возникает проблема, повернитесь к нему. Покажите, что вы полны решимости справиться с любыми проблемами в вашем браке . Послушайте, что он говорит. Подтвердите его чувства. Будьте уязвимы, делясь своими чувствами.

3. Связь

Возможно, это кажется простым и очевидным, но это не происходит автоматически. Большинство пар, которые приходят на консультацию, в какой-то момент говорят: « Нам нужна помощь в общении. ”

Если вы хотите улучшить отношения, вы должны разговаривать друг с другом. Я работал с парами, которые избегают разговоров, потому что « мы не хотим ссориться. ”

Я сочувствую этому чувству. Однако, , не общаясь вербально, вы по-прежнему общаетесь невербально.

Невербальное общение зависит от интерпретации, и если в отношениях возникают трудности, вы, вероятно, не даете друг другу презумпцию невиновности.

Откройте линию связи с мужем. Покажите ему, что вы заинтересованы в том, чтобы общаться с ним, а не препятствовать ему.

2. Спросите его мнение, идеи или даже совет и отнеситесь к этому серьезно Даже если вы не думаете, что ваш муж заинтересован, он, вероятно, оценит, что вы цените его мнение.

Ваш муж хочет, чтобы вы заботились о том, что он думает. Он также хочет помочь вам, если вы имеете дело с проблемой ( стереотипно говоря, мужчины любят решать проблемы ).

Вы должны сделать это искренне. Никто не хочет чувствовать, что кто-то успокаивает их. Это поможет вам вовлечь его в свою жизнь и позволит ему почувствовать, что вы считаете его своим активом.

У него есть что принести к столу. Позволив ему сделать это, вы повысите его самооценку.

1. Обратитесь к терапии

Покажите, что вы готовы сделать все возможное, чтобы ваши отношения работали. Можно ходить на терапию вместе, по отдельности или и то и другое .

Это может включать проведение брачных семинаров, чтение книг или общение с наставниками.

Иногда в браке требуется дополнительное руководство и помощь. Терапия может помочь предоставить инструменты и пространство для преодоления барьеров и ран в отношениях.

Хотя терапия или другие средства обогащения брака не гарантируют успеха, они могут способствовать восстановлению, примирению и восстановлению отношений.

Завершение Маленькие жесты накапливаются со временем. Сделайте счастье, смех, привязанность и заботу о себе своими приоритетами, чтобы вернуть любовь в ваши отношения.

Все отношения разные и, вероятно, будут иметь разные потребности. Некоторые из этих советов могут показаться маленькими и незначительными сами по себе.

Однако красота в простоте и сила в количестве, не так ли?

Что я знаю, так это то, что мелочей складываются со временем . Ведро с небольшими негативными событиями со временем наполнится, но то же самое можно сказать и о небольших позитивных моментах.

Со временем маленькие дела могут накапливаться и переполняться через восстановление связи, восстановления близости и повторной влюбленности.

0 акции

• Фейсбук

13 советов психолога на случай, если отношения вызывают тревогу

«Тревога – величайший убийца любви. Это заставляет других чувствовать то же, что и вы, когда утопающий держится за вас. Ты хочешь спасти его, но знаешь, что он задушит тебя своей паникой». ~ Анаис Нин

Когда отношения вызывают беспокойство, нас приучают верить, что проблема в наших отношениях. В конце концов, тревога может задушить любовь, задушить ее, разорвать на части, заставив большинство из нас поверить, что отношения и тревога просто несовместимы.

Если мы чувствуем тревогу, большинство из нас считает, что нам нужно взять себя в руки, чтобы не разрушить наши отношения. Мы не считаем тревогу чем-то полезным, мы рассматриваем ее как проблему, которая усиливает тревогу, которую мы уже ощущаем, и в конечном итоге обостряет ее.

Но что, если тревога вовсе не была проблемой, а вместо этого пыталась нам что-то сказать? Что-то важное, что нам нужно было услышать?

Самое важное, что нужно знать о тревоге, это то, что она не опасна, и с вами все в порядке, если вы ее чувствуете. Тревога на самом деле может оказать вам мощную помощь, чувствительный инструмент, который мы можем использовать, чтобы выявить потенциальные угрозы тому, что нас больше всего волнует. То, что мы делаем с тревогой, может иметь значение, будет ли она полезной или вредной. Тревога хочет быть признанной и понятой.

Если ваши отношения вызывают у вас беспокойство, вот несколько вещей, которые следует учитывать.

1. Беспокойство в отношениях – обычное дело.

Особенно, если вы или ваш партнер склонны к беспокойству или неадекватному общению, тревога будет частью ваших отношений, и это не обязательно делает их плохими. Социальные по своей природе, мы сильно тянемся к любви, жаждем чувствовать связь и хотим защитить наши связи, когда мы их закрепляем. Нетрудно испытывать тревогу, когда мы не чувствуем связи, а также тревогу, когда мы чувствуем связь, предвкушая время, когда нас может не быть. Тревога и отношения идут рука об руку.

2. Беспокойство означает, что вам не все равно.

По сути, тревога означает, что вам не все равно — мы можем беспокоиться только о том, что нам небезразлично, — и отношения могут быть самой важной для нас вещью. Мы глубоко заботимся о том, чтобы сохранить любовь и сохранить ее в безопасности. И мы чувствуем тревогу, когда любовь может оказаться под угрозой. Мы хотим, чтобы наши отношения работали, и мы также беспокоимся о том, что их не будет. Трудно представить, что , а не время от времени испытывает тревогу, когда дело касается любви. Бесполезно беспокоиться о своем беспокойстве. Когда мы беспокоимся о ваших тревожных чувствах, это усиливает тревогу, сбивает нас с толку и стирает смысл сообщения, которое мы должны услышать.

3. Настройтесь на то, о какой проблеме в отношениях сигнализирует ваше беспокойство.

Найдите минутку, чтобы признать и назвать, как вы себя чувствуете (на самом деле это снижает ваш стресс согласно исследованиям) Вы чувствуете нормальную степень беспокойства о защите или вас беспокоит что-то более серьезное?

4. Отделяйте личные заботы от забот об отношениях.

Тревога может быть только о вас, и неуверенность, которую вы привносите в каждые отношения, или тревога может отражать стрессы в отношениях. Выявление разумного беспокойства в отношениях из-за собственной неуверенности важно, и не всегда так просто, как кажется.

5. Распутайте свой багаж.

Мы все привносим свой предыдущий опыт или «багаж» в отношения — мы не можем не делать этого. Но страхи и тревоги, оставшиеся с детства или предыдущих отношений, могут вспыхнуть в нынешних отношениях. Неопознанный багаж может запутать сигнал тревоги и добавить к тому, что в противном случае могло бы стать управляемой нагрузкой беспокойства. Это может сделать нас более раздражительными, менее терпеливыми и быстрее реагировать.

Признание того, что ваши кнопки нажимаются, и ситуация похожее, но не то же самое , может помочь снова уменьшить вашу тревогу и направить ваше внимание на насущные проблемы — ваше общение, время, которое вы проводите вместе, как вы себя чувствуете. Это факторы стресса, которые заслуживают вашего внимания и ваших коллективных решений.

6. Остерегайтесь беспокойства из других сфер жизни, просачивающегося в ваши отношения.

Тревога — это странная эмоция, которая не всегда «соблюдает границы», когда речь идет о сферах нашей жизни. Если вы беспокоитесь в одной области своей жизни, нетрудно испытывать тревогу и в других областях. Это называется чрезмерной генерализацией и является распространенным симптомом повышенной тревожности. Если вы испытываете стресс в своей жизни — даже хороший стресс, например, когда вы стремитесь к большему, — ваши отношения могут нести основную тяжесть вашего беспокойства по другим причинам.

7. Тщательно отделяйте свои проблемы от чужих.

Остерегайтесь внешнего давления, которое может вызвать тревогу в отношениях. Давление семьи, друзей, религии и общества может быть реальным и может привести к беспокойству в отношениях. Ожидания, которые мы получаем от других, могут быть коварными, и их часто трудно отличить от наших собственных ценностей. Давление, поглощаемое другими, может вызвать беспокойство о необходимости просто быть в отношениях, что часто мешает вам сосредоточиться на решении, является ли это 9.0019  право  отношения.

8. Знайте, когда беспокойство вызывает собственный набор проблем в отношениях.

Если вы больше ссоритесь, меньше общаетесь или начинаете чувствовать напряжение из-за беспокойства в отношениях, это хороший признак того, что энергия тревоги не используется наилучшим образом. Иногда трудно понять, что делать, когда отношения вызывают тревогу, хотя тревога всегда пытается сигнализировать о чем-то важном, что заслуживает нашего внимания. Когда энергия тревоги не направляется на решение проблем, она будет разъедать ситуацию до тех пор, пока она не будет решена. Тревога будет нарастать, пока мы не справимся с ней.

9. Распознайте мотивацию беспокойства решить проблему.

Вместо того, чтобы пытаться игнорировать, когда ваши отношения вызывают беспокойство, осознайте мотивацию, которую они вызывают, чтобы сделать что-то для решения проблемы. Вы обеспокоены общением, постоянными неразрешенными конфликтами, предательством доверия или отсутствием безопасности? Настроившись на свои рациональные интересы, вы получите информацию и энергию, необходимые для конструктивных действий.

10. Помните, что умеренная тревожность может помочь вам функционировать наилучшим образом.

Вопреки распространенному мнению, умеренная тревожность может создать золотую середину производительности, которая позволяет нам стремиться к нашим лучшим качествам и отношениям. Не слишком мало и не слишком много, умеренное беспокойство может быть надежным партнером, помогающим нам стремиться быть лучшими. Тревога заставляет нас сосредоточиться на самом важном. Тревога может быть надежным партнером не только в нашей личной жизни, но и в наших отношениях.

11. Уделяйте первоочередное внимание заботе о себе и хорошем самочувствии, когда сохраняется тревога в отношениях.

Когда вы находитесь в состоянии стресса и ваши защитные силы ослаблены, вы можете быть более уязвимы для негативных симптомов беспокойства. Даже если это не то, что вам хочется делать, сейчас самое время ограничить алкоголь, больше спать, усердно заниматься собой. Правильный сон, здоровое питание и физическая активность помогут сохранить ваше тело и разум здоровыми, чтобы вы могли наиболее эффективно справиться с тревогой в отношениях.

12. Следите за своим отношением.

Никто никогда не утверждал, что тревога — это пикник, а чувство страха и растерянности может сильно тревожить. Но то, что тревога доставляет дискомфорт, не означает, что это плохо. Согласно науке, то, как вы думаете о стрессе и беспокойстве, определяет, как они повлияют на вас. Беспокойство играет грязную роль, когда дело доходит до привлечения нашего внимания и мотивации к изменениям. Сохранение позитивного настроя может помочь вам сохранить тревогу продуктивной, а не позволить ей перерасти во что-то, чем она не является.

13. Знайте, когда обращаться за помощью.

Если вам не удается избавиться от беспокойства или эффективно общаться, пришло время обратиться за помощью. Друзья и близкие могут оказать большую поддержку, но иногда их руководство не всегда кажется полезным. Профессиональный терапевт может помочь вам распутать свои чувства и преодолеть препятствия, которые сдерживают вас и ваши отношения. В конечном счете, цель терапии — помочь вам лучше понять себя и свои отношения, чтобы вы могли более четко видеть и реализовывать необходимые решения.

Если тревога стала невыносимой или вы боретесь с чувством безнадежности, здесь вы можете получить немедленную помощь прямо сейчас.

 

Беспокоиться даже о самых здоровых отношениях – это нормально, особенно если беспокойство возникает естественным образом или если у нас были  причины  для беспокойства в прошлом.

Когда отношения вызывают беспокойство, постарайтесь не пугаться и не делать поспешных выводов. Думая о беспокойстве как о полезном, а не как о неприятном, вы можете использовать его конструктивно.

Не бойтесь говорить, что вам небезразличен ваш партнер и ваши отношения; иногда это может быть наиболее эффективным использованием беспокойства, подпитывая общение и близость, которые в конечном итоге защищают вашу связь.

No related posts.