Что такое саморазвитие человека: Как начать саморазвитие личности – 6 лучших методов

В чем заключается саморазвитие. Саморазвитие

Саморазвитие и самосовершенствование — неотъемлемая часть жизни любого человека, которые не желает оставаться на месте, а стремиться быть лучше, идти вперед, позвать новое, ставить перед собой еще большие задачи и достигать невероятных высот. Развитие – это основа жизни. Нельзя достигнуть чего-то большего, если сегодня быть таким же как и вчера.
Уверен, что многие из Вас это понимают, и именно желание развиваться и познавать себя привело Вас на этот сайта, и к этой статье.

Статья в тему:

Сегодня я расскажу про 10 действенных советов, которые помогут Вам совершенствоваться, развиваться, познавать себя и свои скрытые возможности. Скажу сразу, что данные советы – это не сухая теория, которая была взята с других источников и умело скопирована, это опыт, прежде всего мой опыт, мои знания, и то, что я проверил на себе. Пару лет назад, когда ко мне пришло осознание, что распивание пива и лузгание семечек на лавочке во дворе ведет к тупиковой ветви, я задумался о саморазвитии, о том, как мне начать новую жизнь, стать лучше, выйти на качественно новый уровень.

Именно тогда я нашел в сети 10 советов самосовершенствования. Честно говоря, только сейчас понимаю, что я просто открыл первую ссылку и переписал все, что там было. По прошествии нескольких лет я могу дополнить эти советы, внести свои правки, описать личный опыт и то, как они мне помогли. Уверен, что каждому из Вас, кто действительно хочет быть завтра лучше чем сегодня, стоит прочитать статью до конца и взять на заметку мой личный опыт выложенный в качестве 10 советов.

1. Спите меньше
Ученые уже давно доказали, что для полноценного отдыха человеку нужно не более 6 часов здорового сна. В то время, как большинство людей спят по 8-10 часов, при этом просыпаются с чувством усталости и тяжести. Почему же так? В чем проблема? Все дело в том, что главное не количество сна, а его качество. Вы можете спать и 12, и 14 часов, но будете все равно чувствовать себя не удовлетворительно.

Режим – вот первое, что вы должны выработать в себе. Раньше я спал когда хотел. Ложился в 5 утра, просыпался в 14-15 дня. Бывало такое, что всю ночь вообще не спал, и только под утро засыпал. Мне этот режим нравился, но со временем пришло понимание того, что моя работоспособность падает, я становлюсь раздражительным, мне все не нравится. Тогда на глаза попалась статья о том, что самые оптимальные часы для сна – с 21-00 до 01-00. Именно тогда мозг входит в какую-то особую фазу и максимально отдыхает все тело. Я приучил себя ложиться в 21, максимуму в 22-00, и просыпаюсь в 3-4 утра. Очень редко выбывает, что я сплю до 5-6 утра.
Шесть часов – это оптимально. Мне данного времени хватает, чтоб выспаться и активно проводить весь день. А теперь представьте, что вы каждый день будете спать не 8, а 6 часов. В неделю таким образом экономится 14 часов, а в месяц уже 60. В год вы сэкономите 730 часов, что равняется целому месяцу. Только представьте, у Вас будет целый дополнительный месяц, который можно использовать куда более полезнее, чем просто спать.

Статья в тему:

2. Каждое утро выделяйте себе время
Вы должны выработать у себя привычку каждое утро уделять около часа на себя. Я не говорю о принятии душа, или других гигиенических процедурах. Нет, вы должны проснуться, подумать о себе, о своих планах на день, на месяц, на год, на жизнь в целом. Пофантазировать, визуализировать как вы достигаете поставленных целей. Лично я начал практиковать медитации, и это очень помогло мне структурировать свои мысли, побороть внутренний диалог. Включите спокойную музыку, наберитесь сил, осознайте что вы бесконечный источник возможностей.

А раньше было как? Звонит будильник, вскакиваешь, опаздываешь, быстро умываешься, на ходу одеваешься и хватаешь что-то перекусить. День начинается с хаоса, так он продолжается, так и проходит вся жизнь. В спешке, непонимании того куда и зачем мы бежим, почему все это происходит.
После того, как вы будете меньше спать, и часть времени уделять себе, то обязательно научитесь жить спокойно, наслаждаться моментом сейчас. Научитесь анализировать свои поступки, мысли, суждения, желания. Это уже очень большой шаг к началу серьезного самосовершенствования.

3. Расставляйте приоритеты
В жизни всегда есть важны вещи, которые нуждаются в первоочередном внимании, а есть что-то второстепенное, о чем не стоит волноваться в первую очередь. Как правило, мы часто эти понятия меняем местами, и совершенно не уделяем должного внимания важным вещам. Мы вечно гонимся за чем-то большим, так и не понимая для чего оно нам. А когда получаем, то осознаем, что это совершенно не то, чего мы хотели. И опять ставим перед собой ложные цели, занимаемся тем, что не приносит удовольствия для достижения этих целей. Сейчас я говорю о работе, которая Вам совершенно не по душе.

Выступая перед выпускниками Стэндфордского университета Стив Джобс сказал: «Каждое утро спрашивайте себя, если б это был последний день моей жизни, я б делал то, чем планирую заниматься сегодня. И когда несколько дней подряд ответ будет отрицательный, то задумайтесь над тем, что пора что-то менять».
Многие могут возразить, мол если я буду заниматься тем, что мне нравится, то откуда брать деньги, как зарабатывать? А почему вы откидываете мысль, что ваше любимое дело способно приносить хороший заработок? Посмотрите, самые большие деньги зарабатывают не те, кто работают, а кто просто получают удовольствие от высокооплачиваемого хобби. Сергей Брин, создатель компании Гугл, как-то сказал: «Для нас никогда не были важны деньги. Мы занимались тем, что действительно нравилось. Очень приятно, что в будущем это принесло нам хорошее состояние».
Совет один – хотите развиваться и совершенствоваться, хотите быть лучше? Расставляйте приоритеты, занимайтесь любимым делом.

4. Стимулируйте себя на позитивные мысли
Позитивное мышление и видение мира – еще один важный аспект развития человека. Помните, что позитивная мысль имеет огромную силу, она созидательна, она создает нас. Вспомните свое состояние, когда вы встретили друга, которого давно не видели, или когда узнали о каком-то радостном событии, или когда обняли любимую девушку, после нескольких месяцев разлуки. Это чудесные эмоции, светлый, чистые. А теперь вспомните самые негативные: злость, зависть, обиду, желание отомстить, ненависть. Даже когда читаешь эти слова внутри становится не по себе. Поэтому, нужно учиться думать позитивно.

Лично я использовал метод «резинки», о котором узнал еще пару лет назад. На запястье руки одел обычную канцелярскую резинку, и каждый раз, когда в голову приходила негативная эмоция, когда мне хотелось безосновательно злиться и ругаться, я натягивал резинку и щелкал ею о запястью. Таким образом не давал себе концентрироваться на негативе, и уходить вглубь «темной стороны меня». Со временем вы привыкнете думать только позитивно, и жизнь изменится кардинальным образом.

Статья в тему:

5. Улыбайтесь
С кем бы вы не говорили, как бы вы не говорили (по телефону или в живую), всегда улыбайтесь. Я не говорю, что это должна быть наигранная голливудская улыбка, но вы должны мило улыбаться, дав понять собеседнику о вашем хорошем и позитивном настрое. Если вы улыбнетесь человеку, то он тоже улыбнется в ответ.

Иногда так приятно, когда ты едешь в автобусе, и видишь, что на остановке стоит грустная девушка. И вот в один миг она смотрит на тебя, ты мило улыбаешься ей, она улыбается тебе в ответ и все. Возможно, вы больше никогда не увидитесь, но чувства остаются прекрасные.

6. Имейте всегда под рукой блокнот
Вы спросите зачем? Все очень просто. Когда вы позитивны, открыты для мира, хотите развиваться и совершенствоваться, то в вашу жизни, в вашу голову начнут приходить невероятные идеи. Возможно вы хотите начать свой бизнес, или усовершенствовать имеющийся. Несколько дней об этом думаете, и вот, едя в метро, на какой-то переполненной станции, когда все толкаются и гудят, вы пускаетесь в себя, в свои мысли и переживания. И именно в такой момент приходит гениальная идея. Что нужно делать? Правильно, записать ее. А как записать, если нет в сумке блокнота и ручки?

Вы никогда не можете предугадать ход свои гениальных идей. Поэтому, нужно всегда быть готовым к тому, что они придут в необычном месте и в самое странное время. Записывайте все, о чем думаете, все, что только припадает на ум.
У меня всегда лежит блокнот в спальне на комоде, чтоб только проснувшись записать сны. Очень часто во сне бывают интересные моменты, перечитывая которые я могу что-то начать думать, фантазировать, додумывать. Очень полезная штука, возьмите на заметку.

7. Планирование
Каждый вечер воскресенья посвящайте не развлекательным шоу, или просмотру сериала под пиво и чипсы, а планированию. Проанализируйте все то, что сделали за неделю, похвалите себя, поблагодарите Бога (не важно как вы назовете эту силу) за помощь, обдумайте планы и задачи на будущую неделю. Вам не нужно расписывать четкий план, ставить конкретные задачи. Просто для себя определите что вы должны сделать, когда, и главное зачем. И самое важное, если что-то пойдет не так, и ваши планы на неделю будут частично не выполнены, то не стоит расстраиваться. Если вы приложили максимум усилий, а не пролежали 7 дней на боку, то значит все хорошо, все произошло так, как должно произойти.

Статья в тему:

8. Больше общайтесь

Помните, что качество вашей жизни зависит и от общения с другими людьми. Старайтесь больше общаться, перенимать их опыт и знания. Если есть возможность посетить лекцию какого-то известного человека, то идите туда. Всегда узнавайте новое, всегда старайтесь открывать для себя до сегодня невиданные горизонты.

Общение с другими людьми нужно, но также обратите внимание и на общение с самим собой. Если вы уверены в себе и своих силах, настроены на позитивный результат, то обязательно добьетесь того, что задумали.

9. Главное цель, а не конечный результат.
Старый и мудрый Рокфеллер сказал: «Если ваша конечная цель деньги, то вы их никогда не будете иметь». Другими словами, вы не должны концентрироваться на деньгах, как результате вашей работы. Имейте более глобальные цели. Занимайтесь тем, что вы делаете исходя из пользы для общества и конкретно взятых людей. Тут мне сразу вспоминается интервью Марка Цукерберга, который сказал, что их цель была не заработок, они лишь хотели помочь студентам общаться, сделать их коммуникацию более доступной и быстрой. Что получилось в результате? Самая большая социальная сеть в мире, а Марк в 23 года стал самым молодым миллиардером. И даже сейчас он говорит, что не думал и не думает о деньгах. Его цель – улучшать Фейсбук, делать общение людей еще проще и еще доступнее.
Вы спросите, а что же деньги? Если вы занимаетесь любимым делом, делаете это не исходя из желания просто заработать, то деньги придут, обязательно, и их будет ровно столько, чтоб удовлетворить все ваши потребности.

10. Каждое утро смейся
Кто-то советует вызывать искусственный смех и смеяться перед зеркалом. Честно, у меня это совершенно не получалось, да и выглядел я глупо. Зато нашелся другой способ. У меня есть несколько десятков треков, которые вызывают улыбку, ассоциируются с чем-то позитивным. Каждое утро я их включаю, танцую, смеюсь и радуюсь.
Вы спросите, а зачем смеяться? Все просто, смех запускает множество полезных химических реакций в нашем организме, которые приводят нас в прекрасное и радостное состояние. Смех также приводит тело в состояние равновесия.

О слове «саморазвитие» слышали все. Каждый вкладывает в него свое значение, а для кого-то оно становится смыслом жизни. Но все же что такое саморазвитие?

Определение

Слово говорит само за себя. Саморазвитие — это личностное развитие (или рост, если говорить по-другому), что является очень популярной темой в психологии. На этом в наши дни зарабатываются большие деньги.

Изначально термин «личностный рост» ввели всеми известные психологи Маслоу и Карл Роджерс. Он относится ко вторичным (высшим) духовным потребностям человека. Как уже говорилось, многие люди хотят развить себя личностно, но далеко не все. Саморазвитие включает в себя большой спектр вещей, таких как карьерный рост, достижение внутренней гармонии, отсутствие негативных мыслей, доброе отношение к другим людям, самоконтроль, реализация своих талантов/желаний/целей, налаживание социальных связей, чтение полезных книг, выход из зоны комфорта, уравновешивание самооценки, борьба со страхами и многое другое. К этому даже можно отнести физическое развитие, так как человек, преследующий цель самосовершенствования, обычно желает постичь его во всем своем многообразии.

Плюсы

Личностное саморазвитие имеет много преимуществ для человека. Например:

• Достижение духовного успокоения. Сюда же можно отнести избавление от апатии и более серьезных вещей. Очень многие люди не знают, что их тревожит. Им кажется, что они проводят жизнь бесцельно, если каждый день не будут делать что-то полезное для себя и других. И именно для них саморазвитие обычно становится высшим смыслом жизни.
• Карьерный рост. Человек, работающий над собой, зачастую может найти себя в итоге в каком-нибудь деле или продвинуться по служебной лестнице.
• Развитие себя может стать приятной частью жизни, влекущей за собой улучшение многих сфер, избавление от большого количества стрессов.

Минусы

Саморазвитие и самосовершенствование — два очень смежных понятия. Гонка за ними как таковой целью может и не являться. Это длительный процесс, не имеющий конца. И в этом заключается очень большой недостаток саморазвития — человек может слишком сильно увлечься этим, но в итоге ни к чему не прийти, потому что развитие личности не имеет конечной цели.

И к сожалению, это не редкость, что люди, увлеченные саморазвитием, переполняются гордыней, чувствуют себя намного выше других людей только от того факта, что они занимаются духовным развитием.

Но перейдем от плохого к хорошему. Даже без трат на тренинги и психологов можно очень продвинуться по пути саморазвития, лучшие и универсальные советы помогут в этом.

Как достичь личностного роста?

Вы уже поняли, что такое саморазвитие и что оно значит именно для вас, а теперь перейдем к действиям. Сначала, конечно же, необходимо настроить себя на нужный лад, осознать, что можно сделать для развития самого себя и составить список (мысленно или на бумаге).

Ниже мы поговорим именно о личностном саморазвитии. Стоит учитывать, что некоторые люди видят смысл именно в духовном самосовершенствовании и религии, так что у всех по-разному.

Теперь перейдем к следующим наиболее популярным шагам.

Медитация

Зачастую люди подвержены стрессам, чтобы расслабиться и успокоиться, нужно кое-что особенное. Медитация не требует много времени, но позволяет человеку побыть наедине с самим собой и своими мыслями. Она поможет отсеивать ненужное и научит концентрироваться. Медитацией можно заниматься всего 1-3 минуты или больше (по желанию). Но стоит учитывать, что такой способ расслабления подойдет не всем, потому что при определенном типе характера медитация совсем не помогает, а даже раздражает.

Здоровый образ жизни

Тут все однозначно просто. В здоровом теле — здоровый дух. При хорошем здоровье можно заниматься уже другими вещами, например, карьерой, социальными отношениями, семьей и другими важными вещами. Также быть здоровым намного дешевле, чем в итоге лечить болезни, от которых все же никто не застрахован. Кстати, можно снизить риски:

• Правильное питание напрямую влияет на самочувствие. Тут лишь достаточно снизить количество вредных продуктов (например фастфуда) и не пропускать приемов пищи (особенно завтрак).
• Полноценный сон (6-9 часов в среднем) каждый день.
• Спорт — достаточно лишь 2-3 раза в неделю выходить на пробежку, заниматься фитнесом или танцами в зависимости от предпочтений и физических показаний для хорошего самочувствия.

Выход из зоны комфорта

Прыгать выше своей головы не стоит. Если же у вас есть определенные цели, которые вы давно планируете осуществить, но все никак не можете начать, то сейчас самое время. Это тоже своеобразный выход из зоны комфорта, но без всяких безумств, которые и не нужны вовсе.

Давно планируете написать книгу, уволиться с работы и стать фрилансером или отправиться в путешествие? Это все куда более реально и очень осуществимо. Главное — начать и сделать первый шаг. В случае с путешествиями — поднакопить, с фрилансом — найти свою нишу и т. д.

Генеральная уборка

Следующий пункт тоже может помочь тем, кто решил заняться саморазвитием. Психология генеральной уборки проста: нужно вычистить и отсеять все лишнее в нашей жизни. И это касается не только жилища, но и окружения, дел и других вещей. Хотя регулярная уборка дома все же лишней не будет никогда.

Мысли

Еще важно себя контролировать и не допускать агрессии, из-за которой могут портиться отношения с людьми.

Следующий пункт, что может человек сделать для своего самосовершенствования, — это отпустить прошлое, если оно сдерживает и мешает. Сделать это не всегда легко, но нужно почаще смотреть в будущее и жить также настоящим. В крайнем случае — к психологу.

Списки и дневники

Выше уже упоминалось, что это очень удобно — записывать все на бумаге. Списки удобны тем, что упорядочивают планы и дела. А дневник порою может заменить психолога. Чем больше открываешь свои мысли бумаге, тем проще разбираться в себе. Дневник может помочь на всем пути. Сначала в нем записывают, что такое саморазвитие для конкретного человека, а также все свои мысли и события. Стоит отметить, что нужно почаще записывать даже небольшие успехи.

Книги

Чтение художественной литературы — невероятно полезное занятие. Лишним не будет читать хотя бы одну книгу в месяц (желательно классику). Это обогащает речь, расширяет кругозор и не только.

• «Будь лучшей версией себя: как обычные люди становятся выдающимися», Дэн Вальдшмидт;
• «Монах, который продал свой «Феррари»: история об исполнении желаний и постижении судьбы», Робин С. Шарма;
• «Transcend: девять шагов на пути к вечной жизни», Реймонд Курцвейл, Тэрри Гроссман;
• «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь: 21 метод повышения личной эффективности», Брайан Трейси;

Это лишь небольшой список книг. В действительности их существует очень много на любой вкус.

Вместо заключения

Что такое саморазвитие? Оно бывает духовным, физическим, личностным. Это то, что развивает человека в разных смыслах и предотвращает деградирование. Самосовершенствоваться человек может, даже если не думает об этом. Но можно и осознанно постараться сделать себя и свою жизнь чуточку лучше.

Наша личность формируется на протяжении всей жизни. Перемены и их отсутствие, гармония и дисбаланс, новые знакомые и старые друзья оказывают на нас колоссальное воздействие. Какими бы независимыми мы ни были, на нас влияют внешние факторы. Но есть механизм, который помогает контролировать и направлять изменения нашей личности. Он работает безотказно, и если им не пренебрегать, то можно многого добиться жизни. Этот механизм называется « cаморазвитие» . Регулярная работа над собой, как способ развить свое «я», углубить и расширить знания, отточить навыки, помогает нам реализоваться в жизни. Саморазвитие не позволяет «закостенеть» нашему мозгу и чувствам, дает импульс для новых начинаний.

Психология саморазвития включает в себя ряд направлений: семейная психология, психология личностного роста, основы лидерства, эффективность. Существует много способов саморазвития личности, и вот несколько из них.

1. Заведите «Дневник идей» , в который вы будете записывать все посетившие вас идеи, все задумки и проекты. Периодически возвращаясь к записям, вы будете отсеивать идеи непригодные к реализации от удачных. Через некоторое время количество неосуществимых идей сократиться. Постоянное генерируя и анализируя идеи, мозг научится эффективнее фильтровать ваши «озарения». Саморазвитие направлено на улучшение интеллектуальных и личностных качеств. «Дневник идей» задаст вектор движения, будет мотивировать вас на новые более интересные мысли.

2. Научитесь дорожить каждым моментом в каждом месте. Где и когда бы вы ни находились, ощущайте себя «здесь и сейчас». Ежеминутно вы приобретаете новый опыт, новые знания, которые формируют вашу личность. Осознайте неповторимость каждого мгновения. Внимательное отношение к каждой минуте поможет вам лучше понимать людей, объективно оценивать ситуацию и принимать правильные решения.

3. Психология саморазвития многоступенчата и построена на планомерности. Саморазвитие, как и физическое развитие не может быть одномоментным. Процесс преображения личности занимает время и требует усилий. В любом фитнес-центре вам будет предложена программа тренировок, рассчитанная не на день-два, и даже не на месяц. Разного рода упражнения распределяются по графику и носят регулярный характер. Вы не сможете взять большой вес, пробежать слишком длинную дистанцию или накачать пресс с первой тренировки. То же касается и внутренней работы над собой. Саморазвитие — это постоянный процесс. Если заниматься им кое-как, то и личность будет поверхностной, неглубокой, скучной. С прочтения двух-трех книг, вы не станете начитанным, с посещения пары музеев — многогранным, а с освоения одного языка — полиглотом. Эти качества требуют регулярных занятий и практики.

4. Перевоплощайтесь в себя нового. На этапе освоения чего-то нового, представляйте, что вы уже мастерски владеете этим знанием или умением. Конечно, сложно представить себя академиком, когда ты только начинаешь изучать основы какой-либо дисциплины. Но вообразите себя, например, лектором студенческой аудитории, читая учебный материал. Во-первых, проговаривая вслух любой текст, вы лучше усваиваете его смысл, поскольку задействовано больше нервных окончаний и рецепторов. Во-вторых, вы развиваете ассоциативное мышление и память, и вам будет гораздо легче воспроизвести прочитанное. В-третьих, вы облегчаете процесс обучения, придавая ему игровой характер. И, наконец, в-четвертых, просто улучшаете свое настроение, актерствуя и изображая.

5. Распределите свое время. Постройте график вашего дня. Разбейте день на блоки по часам или периодам. Так вам будет легче планировать дела.

6. Берите от жизни то, что вам необходимо. Саморазвитие должно опираться на здоровый эгоизм. Перестаньте пренебрегать своими интересами. Конечно, психология саморазвития не призывает вас «идти по головам». Но вы должны четко разделять свои потребности от чужих. Научитесь отказывать. Например, приятель, постоянно тянет вас на какие-то тусовки, вечеринки и прочее. Если ваши планы не совпадают, не идите на поводу. Твердо отстаивайте свою позицию, не давайте заболтать себя и не бойтесь обидеть своим отказом.

7. Выбирайте свое окружение. Описанная выше ситуация с приятелем-тусовщиком может лишить вас его общества. Но стоит ли огорчаться по этому поводу? Те, кто вас окружает, прямо и косвенно влияют на вас. Поэтому нужно избирательно относиться к людям. Хотите стать в чем-то лучше, находите людей, уже преуспевших в этом деле. Игра с хорошим шахматистом быстрее улучшит ваши результаты, чем турниры с посредственностью.

8. Живите в балансе. Хорошее самочувствие, стабильное психо-эмоциональное состояние и физическая крепость способствуют личностному росту. Займитесь своим здоровьем: сбалансируйте питание, займитесь спортом, проконсультируйтесь с врачами, если чувствуете недомогание. Контролируйте эмоции: не нервничайте по пустякам, будьте уравновешены. Боритесь с плохим настроением, лишним весом, повышайте иммунитет. Определитесь, какие способы будут наиболее эффективны именно для вас. Формируйте свой внутренний и внешний облик. Саморазвитие — это процесс создания нового себя.

9. Делайте личные записи. Фиксируйте свои мысли, чувства, действия. От таких элементарных, как: проснулся, почистил зубы, до таких глобальных, как: защитил докторскую диссертацию по океанологии. Отдельно отмечайте промахи. В будущем вам будет проще избегать подобных ошибок. Фиксируйте свои достижения и поощряйте себя за успехи.

10. Размышляйте. Уделите некоторое время в течение дня, чтобы остаться наедине с собой и просто поразмышлять о чем-либо. Можете заранее составить список тем и выбирать их по очереди для обдумывания или размышлять о том, что внезапно придет в голову. Каждый раз в своих размышлениях пытайтесь абстрагироваться. Рассуждайте объективно, стройте логические цепочки, анализируйте, стремитесь уловить суть ситуации или проблемы, ищите причинно-следственные связи. Саморазвитие личности невозможно без размышлений о себе, о людях, о жизни и о мире.

Самосовершенствование человека тесно связано с осознанием и осмыслением его предназначения в своей жизни. Это всегда начинается с того, что человек задумывается над вопросами «для чего я живу?» и «что мне надо делать в своей жизни?». Ведь жизнь человека скоротечна, и нужно успеть сделать самое главное, самое необходимое.

И когда человек понимает, для чего он живет, тогда и начинается саморазвитие личности, его жизнь меняется, и он находит в этом удовлетворение. Потому что именно духовное развитие и самосовершенствование могут принести подлинное удовлетворение и наполнить смыслом жизнь человека.

Самосовершенствование человека

Прежде чем говорить о развитии и самосовершенствовании, нужно дать определение, что же составляет основу самого человека и что является истиной. Основой человека является Душа или Дух, как частица Бога и именно Душа создала для своего развития вот это физическое тело, личность, сознание, психику, которые в нашем мире выражены словом эго.

После смерти Душа покидает тело, а на третий день идёт просмотр негативного и позитивного опыта накопленного человеком в прошедшей жизни. На основе накопленного опыта Душа продолжает свою реинкарнацию, или новое воплощение в следующую жизнь. Такой Душе назначается новое воплощение, страна и время рождения.

Душа выбирает себе родителей, привязывает себя к плоду серебряной нитью, и когда происходит само рождение ребенка, то Душа сжимается до размера сердца ребенка. Если накоплено больше позитивного опыта, то обычно рождается здоровый и красивый ребенок.

Если же накоплено больше негативного опыта, то у ребенка могут быть проблемы с физическим телом — это обычно люди с деградирующей Душой и родителям нужно помочь такой Душе начать эволюцию.

Нужно также дать определение термину или слову Бог. Существует Абсолютная субстанция или Энергия, которая является основой для творения, которая в безграничном Мироздании называется по-разному и, в частности, на Земле называемая Богом или Абсолютом.

Мир людей согласно истине — это мир, созданный Богом, Абсолютом, где Души находятся в физических телах и находятся в дуальном пространстве, где существуют добро и зло, плюс и минус, мужское и женское. И для того, чтобы был определенный порядок развития и эволюции, были созданы Законы Абсолюта, в узком понимании мира людей названные Заповедями.

Каждый человек приходит на планету Земля именно с задачами своей Души, на основе уже накопленного опыта. Общая задача каждого человека — это наработать Свет, увеличивая позитивный опыт и уменьшая плохой, но пути наработки этого Света могут быть разные.

Существует поговорка: «Думай о великом, а малое сложится». Это говорит о том, что цели и желания человека должны быть благостными и возвышенными. Другими словами, действия человека должны нести благо, позитив и в таких действиях и желаниях должна быть проявлена любовь. Тогда такие возвышенные и благие цели и желания будут быстро и легко реализовываться.

Дело в том, что подлинное удовлетворение находится лишь в Душе и, проявляясь на любви и позитиве, человеку становится по-настоящему светло и радостно.

Саморазвитие Личности человека

Личность человека создана Душой, и потому личность — это слуга Души, она должна подчиняться Душе ради накопления позитивного опыта и устранения негативного. Однако порой именно личность порабощает Душу и тогда человек испытывает страдания и мучения в своей жизни.

Самое главное, что Душа есть самое важное в жизни и нужно служить именно Душе, потому что Душа это Бог, это Абсолют и это есть истина. По существу Душа или Бог являются иерархом- они представляют собой Единое, а когда человек служит личности, то он, получается, служит не Единству, а малой части себя, под названием эго. Отсюда мучения, потери, болезни, страдания и неудовлетворённость жизнью.

Когда Душа выходит из рабства своего эго, своей личности — она становится все более свободной, радостной и удовлетворенной. Многие люди вообще Душу не признают и имеют чисто материалистическое мышление. Предназначение Души — это нести благо всем живущим, нести Абсолютную любовь и следовать Законам Абсолюта.

На Земле Душа и Бог не видны, но зато можно найти их выражение виде Законов Бога или Заповедей. Когда человек живет, он производит какие-либо действия, поступки, он мыслит и произносит слова.

И когда все действия тела, речи и ума выполняются осознанно, согласно Законам Бога, тогда такой человек будет эволюционировать, его физическое тело будет здоровым и будет материальное благополучие и внутреннее удовлетворение. Если же человек будет жить нарушая Законы Бога, то Душа развиваться не будет, личность будет деградировать и придут потери, болезни и страдания.

Если человек живет скорее по инерции — жизнь у него в спешке, в суете, он борется за своё существование. И такой человек мается по жизни, суетится, все бежит и бежит за своим материальным. А куда бежит и зачем, понимания нет, и Душа не осознаётся. Тогда и приходят подсказки в виде потерь, аварий и болезней: остановись и задумайся о своей жизни, соедини свою личность с Душой.

И когда будет соединение личности с Душой, то и цели будут легко достигаться и материальный достаток будет, и здоровье. Самая главная ошибка личности — проживание жизни на основе нарушения Законов Абсолюта. А жизнь в истине — это знание Законов Бога и соотнесение своей жизни с этими Законами.

С чего начать Саморазвитие и Самосовершенствование?

Эволюция и саморазвитие человека всегда начинается с осознания истины. Что такое истина — это Бог, Абсолют и Душа как частичка Бога, которая через физическое тело самосовершенствуется в этом мире. Существует такое понятие как Воля Бога — это проявление человека в Законах Бога или Заповедях.

Такие Законы созданы и существуют не только в мире людей, но и во всей Вселенной. По существу, эти Законы позволяют человеку накапливать благое и освобождают от негатива. Таким образом происходит эволюция личности и Души человека через знание и соблюдение Законов Бога.

Кроме того, люди издавна знают, что Бог это Любовь. Поэтому и человек также должен жить в Любви ко всему окружающему и проявляться в любви. Все свои действия надо выполнять с любовью: просыпаться с любовью к миру, зубы чистить с любовью к зубам, еду готовить с любовью, идти по дороге с любовью к Земле, ехать в транспорте с любовью к этому транспорту, работать с любовью к этой работе и все дела делать с любовью.

Таким образом Душа будет накапливать Свет, будет идти развитие личности, и в жизни все будет складываться как надо. В каждом рождении у Души есть простые задачи: накапливать благое и уменьшать негатив, а также проживать свою жизнь на основе Абсолютной Любви.

Эта жизнь основана на непостоянстве и страдании. В далёкие времена Будда Сакьямуни говорил про истину, он не говорил про буддизм. Самое первое учение, которое он дал своим первым ученикам, как раз и содержит учение о Четырёх Абсолютных Истинах.

Первая Истина — этот мир есть страдание: рождение, болезни, старость, разлуки, смерть. Невозможность обретения желаемого — это страдание и потеря того, что имеешь — страдание. Всё в мире непостоянно и все разрушается.

Вторая Истина говорит о происхождении страдания — это привязанность к желаниям этого мира, поиск удовольствий и неверное представление об этом мире.

Третья и Четвертая Истины говорят, что можно освободиться от страданий с помощью правильного взгляда и мышления об этом мире как непостоянном, что желания доставляют страдание и от чувственных удовольствий нужно отдалиться. Человеку нужно самонаблюдение, чтобы выйти за пределы своего обычного «я» и трансформировать его в более высокое и мудрое «Я».

Другими словами, если осознавать, что тело, чувства, образы, воля человека непостоянны, являются страданием, и в них нет «я», то можно отдалиться от привязанности, связанной с телом и объектами желаний самого человека.

Очень простая вещь, которую нужно знать каждому: привязанность к желаниям заставляет человека страдать, но если осознавать, что мир непостоянен и является страданием, то можно преодолеть страдания этого мира и прекратить рождаться в нём.

Самосовершенствование и саморазвитие — это всегда выбор в пользу Истины. С одной стороны, Истина это Бог, это Душа, это Законы Бога и Любовь, когда все дела делаются из любви. С другой стороны, истина этого мира в том, что он непостоянен, что он страдание, что он иллюзия. И то, что привязывает человека к этому миру и соответственно к страданиям, неизбежно возникающим, — это желания и привязанность к ним.

Если смотреть на вещи правильно, то получается, что Душа стремится к свободе и подлинной радости, а желания ограничивают эту свободу и делают его своим рабом, когда по сути человек является слугой своего эго, своей личности, которая на самом деле создана Душой и должна сама служить Душе.

Каждый из нас рано или поздно задумывается о саморазвитии. В течение жизни этот процесс довольно естественен — человек растет, учится, познает мир и занимается поиском в нем своего места. Однако с возрастом, эта внутренняя сила, которая толкает нас на встречу неизведанному, обрастает множеством комплексов, привычек и повседневных забот. И тут посещает мысль — жизнь, закончилась, на смену ей пришло монотонное путешествие к старости. Перед человеком становится выбор: смирится с серой рутиной бытия, потеряв приобретенное ощущение радости существования, или же пытаться вырваться из круговорота серых будней. Многие делают выбор на пользу первого, и только некоторые решаются что то изменить, открыв для себя новый путь, называемый самосовершенствованием.

Существует много теорий о развитии личности, поэтому у человека неподготовленного, может возникнуть ряд однотипных и довольно наивных вопросов. Например «какую книгу почитать для саморазвития?», «какая из теорий самая верная?», «как сделать правильный выбор, не потратив время впустую?». Перечисленные проблемы, как правило, вытекают из стереотипного заблуждения, которым зачастую и пользуются многие нечистые «гуру» всех мастей. Главное различие между саморазвитием взрослого человека и этапами формирования личности у ребенка в том, что практикуя осознанное саморазвитие, внимание акцентируется на свободе ума человека от общепринятых шаблонов, ребенку же дается установка на соответствие стереотипным стандартам мышления.

Единственного правильного пути для развития личности, который будет пригоден абсолютно всем, не существует. Ведь каждый индивидуально должен принять решение — чего он конкретно хочет и насколько далеко может уйти в своем желании самосовершенствования. Центром саморазвития является сама личность человека, его самосознание, которое, в течение жизни, становится ограниченным рядом условностей и остро нуждается в очищении и раскрепощении. Из этого следует вывод, что верный учитель помогает освободить сознание ученика от излишков, ложный же — занимает голову ученика множеством вымышленных догм, в итоге еще больше его запутывая.

Саморазвитие: с чего начать?

С чего же начать саморазвитие — спросите вы. В эпоху Интернета ни для кого не составит труда скачать лучшие книги по саморазвитию, или посещать специальные курсы. Организаторы последних обещают за считанный срок и небольшую сумму сделать из любого человека настоящего титана духа, который в итоге без затруднений сможет решать любые возникающие проблемы. Нельзя, конечно, утверждать, что все курсы придуманы исключительно для выкачки денег, а книги по саморазвитию — чушь. Но дело в том, что чем неординарнее личность и ее проблема, тем меньше эффективности принесут стандартные «рецепты».
К примеру, в теориях буддизма, индуизма и христианства существует множество колоссальных различий, однако, методы этих религий, выработанные на практике, на удивление похожи и пользуются подобными методами концентрации сознания. В буддизме используется практика нэмбуццу («размышление о Будде») — заключается она в неоднократном и практически беспрерывном повторении имени Будды («Наму Амида-буцу»). Что же касается христианства — чтобы очистить сердце и разум рекомендована Иисусова молитва («Господи помилуй»).В индуизме для тех же целей существует ряд мантр, как, к примеру, священный звук «Ом». Во всех этих религиях слова произносятся не для польщения безликого абсолюта или божества, а для того, чтобы обуздать повседневных ум, приобрев при этом устойчивые навыки концентрации. Первой задачей любых практик является то, что человеку нужно научиться отсекать повседневную суету и заглянуть глубоко вовнутрь самого себя. Посему начало развития личности — это не книги и концепции, а именно самопознание.

Самопознание и саморазвитие

Когда ребенок постигает окружающий мир, он, первоочередно, учится осознавать себя и свои желания, свои возможности и недостатки. Со взрослым человеком происходит слегка иначе — они изначально убеждены, что обладание паспортом, аттестатом, трудовой книжкой делает их автоматически самостоятельными и состоявшимися личностями, однако это не так. Никакого саморазвития не бывает без самопознания. В отличие от ребенка, взрослый человек подчиняется общепринятым гласным и негласным правилам общества, со временем он перестает замечать, что контроль над жизнью потерян, передан начальникам, соседям, друзьям и различным кумирам. Однако эти «кумиры», как и общества в целом, лишь внушают человеку цели, желания и даже способы самовыражения, приемлемые им. Большая часть людей не может и шагу сделать, не оглянувшись на окружающих и не задумавшись о том, что о нем при этом подумают и скажут. Практически ничего не зная о себе, человек проводит праздно и в развлечениях свое свободное время, просто избегая этих знаний.

Однако не стоит путать самопознание с молчанием. Посидев несколько минут в одиночестве, бездумно, вы не будете всего о себе знать и не сможете уверенно двигаться далее. Иллюзия успокоения поможет ненадолго. Научится медитировать или молится — не сложно. Это низшие ступени, которые доступны всем. Суть их в том, что нужно просто обуздать повседневный ум. Медитировать умеет лишь тот, кому под силу в самом центре шумной толпы сконцентрироваться на себе, этого можно достичь только при определенном уровне саморазвития. Молиться же умеет тот, кто даже в самой худшей жизненной ситуации может смиренно и спокойно, обращаться к Богу. Огромное количество людей, которые практикуют молитвы и медитации, не способны сконцентрироваться в стрессовой ситуации, а в век наш, неспокойный, такое, увы, чревато последствиями. Вот она, собственно, иллюзия самопознания.

Как правило, люди боятся заглянуть вовнутрь себя, потому что опасаются того, что скрывается в глубине их души. А ведь истинное самопознание берет начало не с чувства покоя и умиротворения, а со стыда, и даже, отвращения.

Каждый из нас порой совершает поступки, о которых никогда не расскажет своим близким и родным, но если вы достигните нужного уровня саморазвития, то сможете справиться с ними. С течением времени мы оправдываем себя или просто пытаемся забыть плохие воспоминания, но от этого груза избавится, увы, не так уж просто. Он будет тяготить нас, оказывая негативное влияние на повседневность. Чтобы освободиться от такого груза загляните в себя. Есть много разных методик, позволяющих избавиться от наболевших пережитков прошлого. Однако самыми эффективными все же считаются пересмотр собственной жизни (Карлос Кастанеда), медитация (буддизм) и покаяние через исповедь (христианство). Ниже предоставлено их краткое описание.

Медитация, важная часть саморазвития, принося в жизнь гармонию, помогает акцентировать больше внимания на положительных аспектах бытия. Благодаря ней можно избавиться от негативного воздействия поступков прошлых времен. Что же касается перепросмотра собственной жизни, который описывает Карлос Кастанеда, то здесь внимание сосредотачивается на «повторном переживании и полном пересмотре всех жизненных событий целостно». Прошлое является продуктом собственной воли, а не стечения обстоятельств, данная методика позволяет избавиться от жалости к самому себе и навевает требование к себе особенного отношения окружающими. Самой сложной практикой современного человека все же считается исповедь по христианству — создана для тех, кто замкнулся в собственном мирке индивидуализма. Если все иные способы оказываются не эффективными, то честная исповедь с искренним покаянием поможет всегда. Посредством этого самого покаяния человеку предоставляется возможность освободиться от незримой власти прошлого.

Теория саморазвития

Есть много теорий по саморазвитию личности, что довольно часто ставит человека в ступор. Ведь какая из предложенных подойдет сугубо вам, какой путь саморазвития истинный? Заранее желая получить гарантированный результат, мы не задумываемся о том, что он, главным образом зависит лишь от нас. Очевидно, что у лентяя и бездельника ничего не выйдет, пока он не займется самодисциплиной. Человек же смышленый и проницательный сможет найти пользу для себя даже в ошибочных теориях. Центром саморазвития являются не гуру, и не концепции, а сама конкретно личность. Истинный путь саморазвития делает человека мудрее и, главное, свободнее. Ложный же признает всякие учения, низводящие человека в итоге до уровня примитивного животного.

Однако не советуем доверять всяким модным оккультным и эзотерическим движениям. Большинство из них главным образом построены вокруг самопровозглашенных гуру, которые пытаются подавить своих последователей и основываются на ошибочных переводах восточных религиозных текстов. Из всех существующих учителей двадцатого века стоит выделить лишь нескольких — Карлоса Кастанеду, Раджниша и Георгия Гурджиева, книги по саморазвитию которых действительно доносят до читателя полезную информацию, расширяя при этом кругозор. Труды этих учителей доносят новые подходы по решению насущных проблем и входят в перечень лучших книг на тему саморазвития. Избегайте организаций, который действуют под их имена по всему миру, ведь из недр подобных не придет ничего хорошего.
Если рассматривать подробно новые практики по саморазвитию, не сложно заметить, что в них нет ничего принципиально нового. В качестве передовой методики зачастую преподносятся псевдометодики по самосовершенствованию личности. Житель современности, к сожалению, довольно скептичен относительно религий, его мало интересует история. Однако когда речь идет об эффективности шаманских практик и о магии, этот скепсис внезапно куда то исчезает. То есть человек так же готов поверить в любую чушь, если она льстит его самолюбию и дает иллюзию собственного величия. Шанс освободится от рабского положения есть лишь у того, кто его признает. Тот же, кто думает, что он и так свободен, увы, никогда не обретет настоящей свободы.

Процесс саморазвития не может быть легким. Ведь современный человек не готов к целенаправленным и систематическим практикам самососредоточения психологически. Несмотря на то, что нас с детства учат впитывать внешнюю информацию, главный источник информации изначально в нас самих. Эта мудрость в человеке присутствует с самого рождения, но воспитатели и родители пытаются подавить ее для того, чтобы ребенок прислушивался к ним, и ни в коем случае не к самому себе. Источник информации, находящийся внутри нас, на самом деле, никогда не умолкает, однако человек не прислушивается к нему, потому что всегда занят чем-то иным, чем-то, что для него более важно, чем внутренний голос, голос души. Истинный наставник не передает своему ученику знания, как считают многие, он помогает ему в поиске собственного источника мудрости.

В бесконечной погоне за новыми знаниями, человек, как правило, не получает ничего, за исключением истощения сил и опустошения. Каждому кажется, что он занят практически постоянно важным делом, однако если задуматься, то, по большому счету, за прошлый месяц, неделю и даже год довольно не просто будет насчитать и десятка действительно важных дел. И так пролетает вся жизнь. Некоторые люди верят, что в один прекрасный день, в один прекрасный миг все изменится в лучшую сторону и жизнь станет словно сказкой, полной радостных событий и перехватывающих дух приключений. Но году все идут. В заботах обыденных, да в суете. А тот ожидаемый чудный момент все не наступает. И уже будто следующим мигом мы оказываемся на пороге смерти, изнеможденные рутиной повседневных неурядиц, которые словно тенью следовали за нами всю жизнь.

Творческое саморазвитие человека

Обязательным условием полноценного саморазвития и роста личности человека является творческое саморазвитие. К величайшему сожалению, большинство из нас даже не верит в собственный потенциал, поэтому и не стремится развить свою креативность. Каждому человеку от рождения присуща способность творить. Ведь таланты и уникальные способности кроются в глубине любого из нас. Множество работ выдающихся философов и психологов гласят об этом. Если человек может держать кисть, значит, ему дана способность рисовать. Каждый, кто умеет двигаться может научиться танцевать. Если вы наделены способностью издавать звуки — в ваших возможностях освоить навыки вокала. Однако не заблуждайтесь, думая, что к творческой деятельности относятся только живопись, поэзия и актерское мастерство. Возможность творческого саморазвития содержит в себе любой вид деятельности. Если вы хотите добиться действительно больших успехов — стремитесь к достижению развития своего потенциала в творчестве. Удивительно конечно, но чтобы осознать очевидные вещи, нам порой необходимо очень много времени. Если вы хотите наполнить новым смыслом свою жизнь — позвольте вашему творческому потенциалу раскрыться. Те, кто не занимается творческим саморазвитием, рано или поздно, могут превратиться в извечно болеющего, ноющего и скучающего обывателя.

Зачастую люди просто испытывают страх перед возможностью себе проявить. А ведь за пределами наших фобий могут скрываться самые потрясающие творческие возможности. Чтобы прийти к формированию высокой самооценки, которая позволит вам открыть для себя новые горизонты видения, займитесь саморазвитием — как личности, так и духовного потенциала, составив программу личностного роста.

Сложнее всего в саморазвитии сделать первые шаги. Ведь не просто определится с чего начинать. Рекомендуем вашему вниманию пример поэтапного плана саморазвития:

Осознание необходимости

Перед тем как начать саморазвитие нужно разобраться — зачем это вам надо и надо ли на самом деле. На этом этапе главное — ваше желание внести кардинальные коррективы в свою жизнь. Если вы не боитесь перемен и готовы покинуть зону комфорта, тогда можно рассмотреть следующий пункт.

Изучение потребностей человека

Далее следует для себя решить — что именно вы желаете изменить к лучшему. От этого выбора будут зависеть и все остальные ваши действия. Постарайтесь ясно представить каких конкретно целей вы хотите добиться. Однако не нужно пытаться сразу все менять — рискуете вернуться в скором времени обратно к прежней жизни. Советуем заниматься саморазвитием постепенно, даже пошагово. Ставить для себя определенные цели и достигать их, преодолевая одну за одной, по нарастающей.

Познание себя для самосовершенствования

Следующим пунктом предлагается заняться самоанализом. Решить для себя — что вам поможет в достижении целей, а что нет. Что в своем характере, по-вашему, является положительной чертой, а что противоположной. Главное — не занимайтесь самообманом, посмотрите на свою жизнь честно. Для удобства — напишите результаты «исследования» на бумаге, составив список всех своих недостатков и достоинств.

Составление стратегии саморазвития

Если вы уже прошли все предыдущие этапы, то приступите к разработке стратегии дальнейших действий. Тут советы посторонних не уместны — вы должны сами определиться со всем. Стоит лишь заметить, что здесь важно не переоценивать свои силы и составить более-менее реалистичный план. Снова таки рекомендуется зафиксировать свои планы на бумаге и зафиксировать на самом видном для вас месте.

Действия

И наконец — главный этап — начните действовать прямо сейчас! Отговорки в духе «с новой недели» или «через несколько дней» гоните прочь. Все ранее описанные пункты — это лишь подготовка, которая ничего не будет стоить без реальных действий. Отбросив все свои сомнения и страхи, сделайте первый шаг на пути к саморазвитию. Двигаясь вперед, непременно фиксируйте достигнутые результаты на бумаге, сравнивая с изначальным планом действий. Целеустремленно и безостановочно продолжайте движение в том же направлении и у вас все должно получиться!

Психология саморазвития

Чтобы облегчить понимание саморазвития предлагаем рассмотреть его как бы извне. И так — что же такое психология саморазвития? Каждый из нас устроен таким образом, что любое затруднение и событие воспринимает подобно, реагируя на него шаблонно. Причем, в какой бы области нашей жизни это не происходило. У каждого на такие случаи имеется стандартный набор — кто-то целиком уходит в болезнь, кто-то попросту избегает решения наболевших вопросов для саморазвития, кто-то ищет винововатых среди всех, а кто-то просто впадает в мир собственных иллюзий, абстрагируясь от суровой реальности происходящего. Однако это не перестает иначе воздействовать на жизнь индивида. Существует определенный стимул — появляется соответствующая реакция. Иными словами говоря, в различнейших проблемах нам присущи одинаковые действия, шаблонные. Причем все это происходит инстинктивно. Но, люди ведь — существа разумные. Посему между стимулом и реакцией появляется своеобразная прослойка, которая искажает реакцию — наше обучение.

Суть саморазвития заключается в присутствии между стимулом и реакцией еще одного момента, который дан нам на осознание. То есть на возможность скорректировать реакцию. Для этого нужно понимать то, как вы действовали ранее. Лишь при осознании этого процесса личностного роста и саморазвития станет активным. Описанное повествует о том, как это выглядит изнутри, внешне же — это словно готовность покинуть рамки привычного, сделав то, чего вы раньше опасались. То есть саморазвитие — это выбор другой реакции поведения, своего рода преодоления себя, которое основывается на силе вашей воли. На самом деле, психология саморазвития доступна каждому. Для этого нужно осознать себя, как личность.

Немаловажную роль в процессе саморазвития играют знания о формировании и реализации намерений — о законе притяжения.

Ни для кого не является секретом то, что основной причиной осуществления желаний и целей есть сам, непосредственно, человек. По статистике 80% из 100% наших размышлений в течение дня — негативны. А ведь мысли материальны. Поэтому в свои мысли нужно впускать то, о чем мечтаете. Каждая мысль имеет свою энергию. Реализации достигает лишь та, в которой энергии больше. Ведь у каждого из нас в жизни бывали момент, когда случалось событие, которое было для нас не желательным, но постоянно присутствовало в наших мыслях. Мысли приобретают больше энергии с каждым нашим напоминанием, и в итоге имеют больший шанс на реализацию. Эту ситуацию усугубляет и страх, который является сильной негативной эмоцией и имеет довольно емкую энергию. Прокручивая в голове образы, связанные с нашими страхами, мы сами программируем себя на притяжение того, чего боимся. Формируя себе объект мысли, у человека создается эмоция, которая программирует подсознание человека, а то, в результате, способствует реализации запрограммированного. Полученный результат целиком и полностью зависит от объекта размышлений. Без умения выбирать осознано объекты для размышлений невозможно саморазвитие. Каждый из нас привык принимать свои неудачи, не вкладывая позитив в достигнутое. Но когда человек получает не того, чего желал, начинает усиленно обдумывать это, чем, собственно, и дает возможность негативным моментам повторятся снова и снова.

Одной из базовых рекомендаций на пути к саморазвитию является чувство благодарности. Оно дает большой заряд позитива, однако лишь в том случае, если от души. Старайтесь воспитывать в себе это чувство, усиливать его. Если же наступает что то не желанное — сделайте быстрый анализ произошедшего и, сделав выводы, как можно скорей постарайтесь позабыть о сложившейся ситуации. Свой разум необходимо держать в чистоте от негатива, поступающего регулярно от мира окружающего. Информацию, которую вы принимаете, нужно тщательно фильтровать. Сформированные и самые жгучие желания не осуществятся никогда, если вы будете себя настраивать на них неверным образом. К примеру, задаваясь мыслью «я хочу иметь…», вы автоматически утверждаете, что у вас нету этого, что вы плохо себя чувствуете без этого. Структура формирования намерений должна строиться особым образом. Формулируя для себя позитивный для размышлений объект, не забывайте, что в нем присутствуют и негативные чувства, возникшие из-за отсутствия желаемого. То есть формировать желания, разумеется, нужно, но при этом крайне осторожно.

Чтобы достичь поставленных целей — используйте намерение. Оно подразумевает формирование чувства, что у вас уже есть то, чего хотите. Для начала вы должно понимать чего именно желаете. Формулируя свою цель, будьте уверены в том, что большая часть пути к достижению этой цели уже позади. Анализируйте ощущения и качества, которые должны появиться у вас уже после окончательного достижения цели. Старайтесь вести себя так, будто вы уже достигли ее. Что же касается неудач, то их нужно воспринимать как должную часть этого пути. Ведь успех не бывает без трудностей. Не зацикливайтесь на неудачах. Чаще старайтесь прибегать к таким методам самовнушения как визуализация и аффирмация. Они в итоге помогут вам стимулировать положительные перемены в жизни и поспособствуют улучшению вашего психоэмоционального фона. К достижению же цели, в итоге, старайтесь относиться непринужденно. Достигли цели — замечательно, нет — тоже не плохо. Лишь постоянные действия могут привести вас к реализации задуманного. Так же, немаловажным фактом является уверенность в успехе. Она сможет вас поддержать и не позволит сдаться и отступить.

Профессиональное саморазвитие

Далеко не каждому присущи все качества, которые нужны для целенаправленной работы над собой. Профессиональным саморазвитием является не изменение в уровне мастерства в той или иной мере, а его значительное повышение. Например, саморазвитие менеджера — это осознанный процесс целенаправленного развития руководящих качеств. Сюда относятся и совершенствование знаний и умений, и компетенции в целом, и, конечно же, личностных качеств, которые в итоге обеспечивают более эффективную профессиональную деятельность.

Для профессионального саморазвития нужно, в первую очередь, внутренне мотивировать себя на возможность достичь необходимых результатов в конкретной сфере деятельности. К примеру, эффективное саморазвитие менеджера напрямую связано с корпоративной культурой предприятия, а также с подготовленностью к работе с современными информационными системами. Эти факторы, главным образом и обеспечивают дальнейшие условия профессионального развития. Попросту говоря, менеджер должен уметь себя изначально смотивировать внутренне к своей профессиональной деятельности и обладать способностью саморазвиваться в этой сфере. Разумеется, немаловажен и уровень его грамотности и компетентности, а также желание и стремление исполнять свои обязанности качественно и эффективно. То есть первый диагностический признак саморазвивающегося менеджера — отношение к работе.

Главное на пути к саморазвитию, в данном случае, способность здраво осмысливать недостатки и, в итоге, результаты работы, анализируя все, что приводит к неудачам и успехам.

Одним из направлений, формирующих умения и качества, является организация усилий в нужном направлении. Так же немаловажно развивать и усиливать навыки, уже приобретенные в процессе работы над собой. При этом нужно пытаться устранить все возможные недостатки, негативно влияющие на эффективность деятельности и мешающие профессиональному росту. Разумеется, работа над собой в этих направлениях, является довольно непростой психологической задачей. Однако этот путь может стать максимально эффективным лишь в случае саморазвития в выбранной сфере одновременно по всем параметрам.

В общем, если вы поставили перед собою цель самосовершенствоваться и саморазвиваться, определитесь, что именно подразумеваете под этим вы. Ожидаемым перечнем может стать и желание обрести крепкое здоровье, быть независимым в финансовом плане, пользоваться уважением у других, высокодуховно развиваться. Кому-то необходимо начать с восстановления здоровья, кому-то — с создания финансовой основы для осуществления своих планов, ну а преимущественному большинству, все же — с комплексной реализации всего перечисленного. Главное, верить в реальность задуманного, визуализируя эти цели и уверенными шагами направляться к обретению желанного.

Поделитесь статьей с друзьями:

Похожие статьи

Саморазвитие личности

Продукт > Персонал > Мысли дня от «Простого бизнеса» > Саморазвитие личности

«Если Вы желаете достичь выдающегося в карьере, Вы должны стать выдающимся в саморазвитии», — Брайан Трейси (автор книг по бизнесу).

Процесс развития  личности начинается с момента появления человека на свет. Всю свою сознательную жизнь мы постоянно учимся, получаем новые знания и навыки, а также жизненный опыт. Процесс саморазвития личности направлен на собственную реализацию. Если вы встали на путь саморазвития, вскоре заметите произошедшие изменения. Вы станете эффективно использовать время и жизненную энергию, а не тратить их попусту, а накопленный жизненный опыт принесет доход в духовном и материальном плане.

предпосылки к саморазвитию личности

Это может быть необходимость в стабильности и благополучии. В этом случае человеком управляют практические потребности, и в качестве мотивации выступает выгода, которую Вы можете извлечь из данного процесса. В этом случае открываете свое собственное дело или небольшой бизнес, для того, чтобы стать успешным, солидным и авторитетным человеком в деловом мире бизнеса. Ваша деятельность направлена на получение материального благополучия и достатка. Также в качестве предпосылки может служить желание реализовать себя как личность, раскрыть свой творческий потенциал. Этот процесс связан с самовыражением. Для такого человека сам процесс развития является наслаждением, которое приносит ему внутренее удовлетворение и наполняет жизнь смыслом и радостью.

Идеальным путем развития для каждого человека является стремление достичь комфорта и благополучия. При этом нужно находить возможности к самовыражению и развитию себя, повышению личной эффективности. Такое развитие позволяет жить в согласии с собой и окружающим миром.

Мы может развиваться во многих областях. И, прежде всего, нужно начать развиваться в своей профессии. Ведь каждый человек может научиться лучше и качественнее выполнят свою работу.

У всех есть возможность развиваться, и можно поднять этот процесс до таких высот, что даже и не представляли ранее. Если хотите сделать жизнь полной событиями и интересной, Вам важен профессиональный рост. Если хотите достичь вершин карьеры, то Вам будут интересны разделы портала www.prostoy.ru по повышению личной эффективности. Мы поможем встать на путь саморазвития и личностного роста. Вы совершите новое знакомство с собой, удивитесь, как много возможностей скрыто внутри Вас, станете лучше разбираться в себе и окружающих — клиентах, коллегах и деловых партнерах. У Вас откроются новые таланты и способности, научитесь управлять собой для успешного достижения результатов в деловой деятельности.

Меняя свое настоящее в нужном направлении можно достичь желаемого будущего, а окружающий мир станет для Вас источником вдохновения и мудрым учителем. Поэтому никогда не стойте на месте, учитесь, занимайтесь повышением личной эффективности и позвольте своей личности развиваться.

что это такое, что нужно знать и что развивать

Чем отличается саморазвитие от самосовершенствования

• Саморазвитие: само + развитие. То есть, самостоятельное развитие себя.
• Самосовершенствование: само + совершенствование. То есть, самостоятельное совершенствование себя.
• Развитие: формирование или приобретение новых свойств, навыков и возможностей.
• Совершенствование: улучшение, гармонизация, доведение до идеала того, что есть.

Согласно словарей, развитие и совершенствование — синонимы. Следовательно, слова саморазвитие и самосовершенствование должны иметь одинаковое значение, и, в подавляющем большинстве случаев, их именно так и употребляют.

Но, разница между улучшением того, что есть, и приобретением новых свойств, всё же есть. Поэтому, мы постараемся не путать эти такие похожие понятия.

На просторах интернета есть попытка объяснить разницу с морально-этической позиции. Якобы, развивать можно какие угодно способности, а совершенствовать только хорошие, созидательные.

Я думаю, это притянуто чисто на эмоциональной волне. Это попытка придать слову «совершенство» исключительно положительный смысл, как будто, например, машина для убийства не может быть совершенной. Что может помешать совершенствовать любые способности, если они уже есть?

 

Что есть саморазвитие

Саморазвитие — это деятельность человека, направленная на удовлетворение его потребности в получении новых качеств.

Потребность в саморазвитии относится к идеальным (духовным) потребностям. Как в пирамиде потребностей П. В. Симонова, так и в самой популярной пирамиде потребностей по Маслоу саморазвитие находится на самой верхней ступеньке, как самая наивысшая.

Эта потребность представляет собой идею о том, что развивать себя необходимо, и является основной движущей силой на пути познания, обеспечивая таким образом эволюционный рост человека.

Я считаю, для того, чтобы в достаточной степени разобраться, что есть саморазвитие, чтобы определить ему адекватное место в собственной жизни, достаточно принять для себя за основу только то, что это деятельность человека, направленная на удовлетворение его потребности в получении новых качеств.

 

Какое бывает саморазвитие

Саморазвитие бывает:

• Физическое.
• Эмоциональное.
• Интеллектуальное.
• Духовное.

Эти виды саморазвития хорошо перекликаются с видами путей духовного развития, существующих в виде духовных школ, хорошо описанных в книге Петра Успенского «Четвёртый путь»:

• Путь факира — работа с физическим телом.
• Путь монаха — работа с психоэмоциональной сферой.
• Путь йогина — работа с интеллектом.

Четвёртый путь я здесь называю духовным, так как он объединяет и гармонизирует все возможности человека одновременно, позволяя руководствоваться уникальными и нестандартными решениями.

 

Саморазвитие: методы и направления

Потребность в саморазвитии явление идеальное (духовное), но проявления этой идеи могут находиться на любых уровнях, в зависимости от выбранного направления.

Самой экстремальной формой саморазвития можно считать любую школу духовного пути. Только духовный путь «хитрого человека», так называемый «четвёртый путь», позволяет человеку жить в обычной среде. Остальные же требуют самоотречения и строгого соблюдения традиций школы.

Упоминание здесь путей духовного развития вовсе не означает, что непременно надо по ним идти каждому. В каком-то смысле, саморазвитием занимается каждый человек, зачастую даже и не задумываясь, как называется то, что он делает.

Неосознанно человек выбирает то направление, которое резонирует с его внутренним миром. Иногда направление саморазвития продиктовано необходимостью приобретения новых навыков для удовлетворения каких-либо потребностей, будь то биологические потребности (в пище, в безопасности, в материальных благах), социальные (занимать в социальной группе определенное место, получать уважение и внимание) или идеальные (духовные, культурные, эстетические, смысл жизни и т. п.). И в этом случае тоже не всегда человек делает выбор осознанно. Часто обстоятельства складываются так, что выбор направления саморазвития как бы предопределён.

Самый эффективный, но и самый опасный — сознательный выбор направления. Эффективность сознательного выбора направления обусловлена образом ожидаемого будущего и формированием в связи с этим достаточно определённой цели. Опасность же представляет придание чрезмерной важности и искажённое понимание смысла, когда все усилия тратятся на то, что по сути саморазвитием не является. Отсюда и появляются у некоторых людей ошибочный выбор направления, отсутствие результатов и связанное с этим разочарование.

 

Почему саморазвитие важно

Идеальные потребности — самое главное, что нас, людей, отличает от остального живого мира. Саморазвитие, наряду с духовными, культурными и эстетическими потребностями — неотъемлемая часть нормального здорового человека. Даже у людей с крайне низким уровнем притязаний и у людей с крайне низким уровнем интеллекта можно обнаружить идеальные потребности.

Важность саморазвития как раз в том и заключается, что, уделяя ему хоть какое-то минимальное внимание, человек всё ещё остаётся человеком. В противном случае или человек серьёзно болен, или это не человек.

 

Зачем заниматься саморазвитием

Только осознанные занятия саморазвитием имеют высокую эффективность и приносят существенные результаты. Эффективность сознательного саморазвития в десятки тысяч раз превосходит латентное саморазвитие «жизни по течению». Эта разница — как разница между идущим человеком и сидящим на стуле ровно. Идущий обязательно куда-нибудь придёт. А сидящий?

Занимаясь саморазвитием, человек выполняет миссию, которую несёт в себе смысл жизни, который, в свою очередь, находится за пределами жизни. Можно смело утверждать, что смысл жизни имеет эволюционное значение. А это однозначно связано с развитием.

В то же время, прекращение всяких усилий по саморазвитию ставит человека в состояние выполненной программы. А это не что иное как конец жизни. Закончится ли она физически или нет — не суть важно. Важно, что вместо жизни остаётся только существование без смысла и цели.

 

Зачем человеку нужно саморазвитие

 

Из предыдущих размышлений вытекает простая мысль: человеку нужно саморазвитие затем, чтобы быть человеком, а не биороботом.

Саморазвитие нужно для того, чтобы как минимум шагать в ногу со временем и быть готовым к изменениям окружающего мира. Мы пока не говорим о тотальном изменении себя. Но мир постоянно меняется, меняется среда обитания и деятельности. Чтобы выдерживать конкуренцию в жизни, на работе, в бизнесе — необходимо соответствовать.

 

Для чего саморазвитие

Ответ для чего саморазвитие — очень прост: для счастья. Счастье — это процесс получения положительной информации на свой блок самооценки. Для разных людей это может быть совершенно разная информация, но она всегда связана с принятием её конкретным человеком как успех. Повышение самооценки всегда связано с притоком огромной энергии для созидания. Именно благодаря этой энергии человек способен достигать самых невероятных вершин в области своей деятельности. Достижения в свою очередь порождают те самые потоки энергии, которые и делают человека счастливым. Круг замыкается. Но в основе лежит всё то же саморазвитие. Это благодаря работе над собой стал возможен успех, который принёс энергию для дальнейшего развития.

 

Саморазвитие и его задачи

• Самая основная задача саморазвития — поддерживать постоянный эволюционный рост человека на протяжении всей его жизни.
• Обеспечивать конкурентоспособность человека в социуме.
• Обеспечивать конкурентное преимущество в межвидовой борьбе за выживание человека.
• Обеспечивать инструментами в процессе самоактуализации человека.
• Поддерживать уровень собственной значимости человека.
• Поддерживать уровень самооценки на достаточном уровне.

 

Саморазвитие и его этапы

Я бы не разбивал саморазвитие на какие-то этапы из-за его исключительной индивидуальности и в большинстве случаев множественности. Как и причины, по которым человек становится на путь саморазвития, так и этапы, которые человек проходит на этом пути имеют множество вариантов и взаимозависимостей.

Можно выделить только этапы одного цикла саморазвития, как завершённый гештальт:

1. Осознание необходимости в изменениях.
2. Формирование образа желательного будущего.
3. Поиск и изучение способов получения желаемого.
4. Выбор пути или способа.
5. Непосредственно действия, связанные с приобретением новых качеств.
6. Применение результатов в жизни.

Приобретая новые качества, человек автоматически генерирует и новые запросы, которые включаются в циклы саморазвития и реализуются в зависимости от способностей человека к саморазвитию.

 

Какой признак характеризует саморазвитие

Человек — автор собственной жизни, вот самый основной признак саморазвития. Автор собственной жизни на практике реализует её преобразования, свободу выбора, определение целей и планов в жизни, занимается самовоспитанием, подчиняет себя своим целям и желаниям.

 

Что дает саморазвитие

Саморазвитие даёт жизни человека полноту и осмысленность.

 

Саморазвитие как вид развития

Виды развития человека:

• Физическое развитие: влияние на тело, его вес, силу, пропорций.
• Физиологическое развитие: влияние на нервную систему, пищеварение, сердечно-сосудистую систему, деторождение и т. п.
• Психическое развитие: ощущения, восприятие окружающей среды, мышление, память, чувства, воображение. Развитие ценностных ориентаций, способностей, интересов.
• Социальное развитие: вхождение в общество и в различные общественные отношения, социальный статус.
• Духовное развитие: самосознание, самопознание, саморазвитие, предназначение в жизни, ответственность перед другими и перед собой, понимание природы мироздания и стремление к постоянному нравственному совершенствованию.

Как правило, саморазвитие относят к духовному развитию. Хочу заметить, что и самопознание, и саморазвитие, и духовное развитие относятся к идеальным потребностям человека. Но саморазвитие как деятельность применимо к любому виду развития, характеризуясь в первую очередь инициативой человека.

Поэтому, корректнее говорить о саморазвитии не как о виде развития, а как о форме. В том числе саморазвитие представляет собой форму духовного развития.

 

Саморазвитие и самопознание

Самопознание — это структурный компонент самосознания человека. Это процесс познания себя, своего потенциала, своих моральных, интеллектуальных, личностных качеств и черт характера.

Потребность в самопознании, наряду с другими идеальными потребностями, является фундаментальным качеством, отличающая человека от животных.

У каждого человека возникали вопросы «кто я», «в чём смысл моего существования», ответы на которые как правило со стороны не принимаются. Только через самопознание человек может начать отвечать на эти вопросы, хотя обычно ответом никто не удовлетворён, и этот поиск бесконечен, так как внутренняя вселенная человека — неисчерпаема.

Только через самопознание возможно обрести психологическую зрелость и внутреннюю гармонию, психологическое и психическое здоровье личности. Кроме того, единственный путь для саморазвития и самореализации лежит через самопознание.

Саморазвитие и самопознание — тесно переплетённые и взаимозависимые явления, и рассматривать их обособленно не имеет смысла.

 

Саморазвитие и самообразование

Самообразование — это актуализация потребности в саморазвитии. Это метод, с помощью которого реализуется саморазвитие, который заключается в самостоятельном обучении и усвоении каких-либо навыков.

Самообразование применимо к любому виду развития человека. Его значение с приходом информационной эпохи возросло в тысячи раз. Традиционное образование во многих сферах безнадёжно отстаёт от быстро меняющихся требований времени. В то же время способность человека к самообразованию позволяет ему владеть самыми новыми знаниями и навыками, необходимыми для поддержания собственной эффективности на достаточном уровне.

То обстоятельство, что самообразование выборочно и основано на внутреннем механизме самоактуализации, делает его весьма эффективным и результативным. Результаты, полученные в процессе самообразования имеют очень высокую ценность для человека.

К плюсам самообразования можно отнести ещё и возможность двигаться в собственном темпе, по собственному плану или без него, не терять время и деньги на ненужное и учиться у самых лучших.

Научиться самообразованию — существенное достижение на пути саморазвития.

 

Саморазвитие и самореализация

Самореализация — потребность в практическом применении своих талантов, знаний и желаний. Если человек идёт по пути саморазвития, то самореализация и есть место и способ трансформации результатов в какие-либо плюс подкрепления: или слава, или власть, или деньги, или теплота, любовь и уважение.

Есть множество вариантов самореализации в зависимости от вида деятельности, от пола и возраста. Реализовать себя в какой-то степени можно и в обеспечении себя базовыми потребностями, и в получении необходимого социального статуса, а также на духовном, творческом и познавательном пути. Как пример, это литературное, художественное или любое другое творчество, семья, спорт или в профессиональный план.

Сергей Шевгота

С чего начинается саморазвитие личности

Саморазвитие личности — это интеграция двух процессов: самосовершенствования и личностного роста. Как вы считаете, означают ли оба термина одно и тоже, или все-таки, они отличаются? Термин “личностный рост” в психологии был введен для того, чтобы обозначить процесс развития внутреннего потенциала человека. В этом процессе качественно меняется личность. Человек становится другим, получает новые качества и более успешно может решать свои жизненные задачи.

Самосовершенствование – это процесс работы человека над собой с целью качественного изменения своей личности. Т.е. в данном случае изменения личности проходят под осознанным руководством самого человека.

Таким образом, можно сказать, что это синонимичные понятия по отношению к отдельной личности. И описывают они одно – путь саморазвития личности. Но путь ни к Успеху или Счастью, а путь к самому себе, вглубь себя, путь познания себя. А Успех и Счастье появляются уже как следствия прохождения этого пути.

О любом пути, в том числе и об этом, можно говорить много. Можно рассматривать его с разных сторон, более углубленно, детально, широко. Тем не менее, есть некоторые вехи – обязательные моменты, которые характеризуют путь и через которые должен пройти каждый, кто им идет.

Итак, самые первые вехи на пути саморазвития личности.

 

Веха 1.

Понимание внутреннего “Я”

 

Когда человек понимает, что жизнь его может просто уйти словно песок в часах, он начинает ценить прожитые дни. Вот тогда для него начинается путь саморазвития. И начинается он с поиска ответа на пять самых важных личных вопроса:

• • Что на самом деле мне важно?
  • Как я хочу прожить свою жизнь?
  • Что делает меня счастливым?
  • С чем я не хочу мириться?
  • Что мешает мне быть честным перед самим собой?

 

Веха 2.

Действие

 

Ежедневно надо совершать хотя бы один поступок, который отражал бы принципы, что были заложены внутрь себя на первом этапе. Так человек начинает показывать миру истинную свою сущность.

Кстати, в число этих действий входит также привычка задавать себе правильные вопросы. Работа с правильным вопросами помогает лучше понять глубины своего “Я”. Правильные вопросы — этот ваш навигатор, что не дает сбиться со своего пути.

Попробуйте, для примера, в течение месяца каждый день отвечать себе на три вопроса:

• • Что делает меня счастливым?
  • Что заряжает меня энергией?
  • Что вызывает у меня улыбку?

Обязательно работайте над вопросами письменно. Т.к. действие правой руки активизирует определенные участки мозга. Понимание приходит более быстро и на более глубоком уровне.

Такая работа над собой с помощью вопросов как раз отражает то, что человек истинно растет. Более того, как результат возникает три очень важных момента:

1. 1. Быстро растет чувство собственного достоинства и уверенность в себе.
   2. Наблюдается невероятный прилив сил и энергии.
   3. Идет раскрытие и рост творческих способностей.

Все это показатели , что человек стремительно развивается. Меняться будет не только его внутреннее ощущение и восприятие мира. При этом изменится и его мышление. А ведь наши мысли фактически определяются нашу жизнь. Как сказал, А.Эйнштейн

Тот уровень мышления, который привел вас туда,
где вы сейчас находитесь,
не приведет туда, где вы мечтаете быть.

Несомненным итогом у него будет чувство счастья и умиротворения.

 

Веха 3.

Поиск своего призвания.

 

На этом этапе уже сама Вселенная будет помогать человеку понять свое призвание. Ибо у него уже будут прочищенные каналы восприятия и он будет в состоянии принять новые знания.

Когда человек находит нечто такое, что есть его предназначение, он полностью меняется. Его наполняет вдохновение, сила, энергия и умиротворенность.

Он осознает главную цель своей жизни, выстраивает под нее свои жизненные приоритеты, фокусирует свои действия только на одном – главном деле своей жизни. Тут уже никто и ничто не может свернуть его с его жизненного пути.

Если ты проложишь свой курс по звездам,
то сможешь вести корабль в любой шторм.
(Леонардо да Винчи)

 

Еще по теме:
Джеймс Аллен – автор
первого учебника по саморазвитию

 

 

 

 

Что даёт саморазвитие. Основы саморазвития личности

Содержание

1. Основы саморазвития личности

Лучше победить самого себя, чем выиграть тысячи сражений

Будда Шакьямуни

Тема саморазвития интересует людей на протяжении всего существования человечества. А как иначе? С самого рождения человеком движет стремление развиваться. Ребёнок учится ходить, разговаривать, осваивает навыки владения своим телом и умом. Некоторые развиваются и учатся долгие годы, а некоторые и на протяжении всей своей жизни. Самосовершенствование шагает в ногу со стремлением развиваться. Всё живое в этом мире либо развивается, либо деградирует. Человек не исключение: пока он развивается — он жив. Как только развитие останавливается, он неминуемо меняет вектор восхождения на противоположный.

Что же такое саморазвитие? Прежде всего, это осознание себя как личности и признание себя частью внешнего мира. Далее, противопоставляя себя этому окружающему миру, личность осознаёт и признаёт своё несовершенство, понимает, что способна стать лучше, и принимает решение развиваться и стремиться к идеалу.

В основе саморазвития личности лежит потребность во внутренней гармонии человека. Вернее сказать, что отсутствие гармонии запускает внутренний механизм, который, в свою очередь, является толчком к личностному росту человека. Кроме того, верными спутниками самосовершенствования выступают потребности в самовыражении и самореализации. Человека, выбравшего путь самосовершенствования, характеризует желание самостоятельно выбирать направление своего жизненного пути. Ведь без саморазвития, самовоспитания и самодисциплины возможно лишь плыть по течению и медленно, а в некоторых случаях очень стремительно угасать, как угасает всё в природе, что не развивается.

Виды самосовершенствования могут быть разными:

• профессиональное саморазвитие,
• физическое саморазвитие,
• творческое саморазвитие,
• интеллектуальное саморазвитие,
• духовное саморазвитие и т. д.

Саморазвитие включает в себя самовоспитание, наличие и укрепление силы воли, контроль над своими желаниями и эмоциями, трезвую самооценку и самодисциплину.

Сегодня тому, кто встал на путь самосовершенствования, предлагается немало различной литературы по саморазвитию, разнообразные тренинги по личностному росту, всевозможные студии творческого развития, тренинги по медитации и дыхательным техникам для восстановления и успокоения ума в ритме современного мира.

На этом рынке средств и способов самосовершенствования можно выделить одно из наиболее древних и полноценных направлений — это йога. Вопреки бытующему мнению, йога не является только оздоровительной гимнастикой отшельников в Гималаях. Йога есть не что иное, как древнейшая система самосовершенствования человека, дошедшая до наших времен. Это некий свод правил и действий, состоящий из восьми ступеней для человека, вставшего на путь саморазвития и самосовершенствования.

Рассмотрим, в чём это проявляется, и развеем некоторые страхи, связанные с йогой.

Сама по себе йога — это философия жизни. Йогой может заниматься абсолютно любой человек, в любом возрасте и с абсолютно любым мировоззрением.

Вы избегаете йоги, потому что религиозны? Йога не является религией, и в то же время её учение не противоречит ни одной из известных религиозных школ. Принципы нравственности, чистоты тела, духа и намерений лежат в основе первых двух ступеней пути самосовершенствования, или йоги. Это такие принципы, как:

1. запрет на убийство и причинение вреда,
2. воздержанность в чувственных удовольствиях,
3. правдивость,
4. отсутствие стремления обладать чужим,
5. свобода от накопительства (собирательства хлама),
6. чистота тела, чистота души,
7. удовлетворённость (позитивное мышление и оптимизм),
8. самодисциплина (стойкость, самоограничение и самовоспитание),
9. самообразование и изучение своего внутреннего мира,
10. преданность высшим идеалам.

Фактически, это свод этических норм, без которых путь к совершенству невозможен.

Вы не пластичны и не обладаете достаточной гибкостью? Но йога не про это. Вернее, не только про это. Третья ступень классической йоги включает в себя занятия физическими упражнениями, развивающими силу и выносливость, укрепляющими физическое и психическое здоровье. К сожалению, многие сейчас воспринимают йогу, как гимнастику. Однако, как мы видим, это лишь одна из ступеней, ведущих человека вверх по пути самосовершенствования. Само по себе физическое здоровье, или увеличение физического потенциала, уже может являться целью саморазвития для индивида. Но какой бы другой путь не избрал человек, без физического здоровья и выносливости это делается практически невозможным. Когда человек болен или имеет слабое здоровье, ему не до саморазвития. Регулярные занятия йогой помогут задействовать внутренние резервы организма и сделать тело здоровым.

Кроме того, йога включает в себя различные техники дыхания, самомассажи и, конечно, медитацию. Медитация способствует устранению накопившейся усталости и напряжения, снимает стресс, учит управлять своими эмоциями, позволяет трезво и осознанно смотреть на свои проблемы и находить их решения. Практика медитации помогает избавиться от вредных привычек и страстей. С помощью медитации человек может справиться с завистью, тоской и депрессией, и она станет хорошим спутником для человека, вставшего на путь саморазвития.

Йога есть не что иное, как целостная и гармоничная система саморазвития человека. Познакомившись с йогой и выбрав для себя путь самосовершенствования, отработанный веками, человек обретает внутреннюю гармонию, нехватка которой изначально и побуждает его встать на путь саморазвития.

Условия саморазвития личности — Mentamore

Поскольку человек- существо разумное, ему необходимо развиваться. Неправильно полагать, что если ты многого добился в жизни, то тебе не нужно усовершенствоваться. Ни для кого не секрет, что совершенству нет предела. Мечтать о хорошей жизни и в то же время не прилагать никаких усилий- удел неудачников и слабаков.

Надежный путь к успеху- это непрерывная работа над собой и соблюдение условий саморазвития личности. Никогда не поздно начать заниматься саморазвитием своей личности. Когда человек учится чему-то новому, он вносит большой вклад в свою будущую жизнь. Расширяя свой кругозор, мы делаем жизнь ярче и красочнее. Скучно жить лишь тому человеку, который ленив и хочет, чтобы все происходило само по себе. Когда мы не усовершенствуемся- мы деградируем, отсюда и отсутствие инициативы, а также бесконечное однообразие.

Существуют правила, которые следует соблюдать для того, чтобы достичь успеха в жизни:

• выработайте уверенность в себе. Если ты неуверенный, то успеха тебе не добиться. Нужно перестать бояться действовать, и тогда успех у Вас в кармане.
• соблюдайте режим дня. Соблюдение режима сначала кажется довольно примитивным правилом, однако оно является одним из условий саморазвития личности. Следует начать с раннего подъема. Как бы не было трудно, но ранний подъем крайне необходим. Если встать рано, то день будет длинный, благодаря чему можно успеть сделать много полезных дел.
• всегда высыпайтесь. Невыспавшийся человек не может полноценно выполнять свою работу и наслаждаться жизнью. Обязательно нужно высыпаться. Взрослому человеку вполне достаточно 8 часов сна для того, чтобы мозг и тело успели отдохнуть, а утраченные силы- восстановиться.
• занимайтесь спортом. Обязательно нужно заниматься каким-то видом спорта, поскольку это не только благоприятно влияет на организм, но и дисциплинирует.
• отказывайтесь от вредных привычек. Очень важно отказаться от вредных привычек, причем не только от сигарет и алкоголя, но и от бессмысленного лежания перед телевизором, просматривая бесполезные программы, которые лишь убивают время.
• правильно питайтесь. Сбалансированное питание имеет также немаловажное значение. Чтобы быть активным человеком, нужно хорошо питаться. Успешный человек ест, чтобы жить, а не живет, чтобы есть.
• не нервничайте. Старайтесь избегать эмоционального выгорания, поскольку это лишь негативно сказывается на Вашем здоровье.
• не употребляйте ненормативную лексику, так как это проявление необразованности и бескультурья.
• заведите хобби. Иметь хобби- еще один шаг к успешной жизни, так как это заставляет мозг работать, улучшая при этом память и логику. Увлекаясь каким-то хобби, человек становится творческим, а творческие люди, как правило, с оптимизмом смотрят на жизнь, что немаловажно для достижения успеха.
• никогда и ни при каких обстоятельствах не нарушайте установленных правил. Несомненно, для саморазвития очень важна стальная воля. Если человек будет поддаваться соблазнам и сиюминутным настроениям, то он вряд ли сможет самореализоваться.
• не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. Старайтесь всё делать вовремя и не откладывать в долгий ящик то, что можно сделать прямо сейчас.
• не бойтесь трудностей. Ничего не бывает с первого раза. Главное- не останавливаться на достигнутом и уверенно идти вперед.
• организовывайте свою жизнь так, чтобы каждый день стал ступенькой к вершине саморазвития.
• общайтесь с умными и успешными людьми. Очень важно общаться с теми, кто лучше тебя. При общении с более успешными людьми, у человека появляется желание прогрессировать, становиться лучше, появляется стимул не сидеть на месте, а действовать.
• развивайте логику. Для этого помогут умные книги и вдумчивые произведения кинематографа. Также очень полезно разгадывать различные кроссворды и головоломки.
• читайте познавательную литературу. Чтение книг еще никто не отменял. Во-первых, чтение развивает память. Во-вторых, книги развивают мышление и воображение. В-третьих, чтение позволяет увеличить словарный запас.
• старайтесь разбираться во всех жизненных сферах, ведь неизвестно, как обернется жизнь и какие знания Вам пригодятся.
• ставьте перед собой цели и старайтесь их достигнуть. Очень важно иметь жизненные цели и знать, чего ты хочешь добиться.
• определите систему ценностей. Это могут быть идеологические ценности, материальные, эмоциональные и витальные. У кого-то на первом месте в жизни любовь и душевное равновесие, а кого-то- карьерный рост и накопления.
• всегда имейте свое мнение. Не ведитесь на поводу у других.

В заключение отметим, что каждый сам для себя определяет, какие условия саморазвития личности ему нужно выполнять, а какие- нет. В любом случае, саморазвитие требует больших усилий и амбиций. Помимо этого, здесь важна ответственность перед самим собой. У человека должна быть цель и непримиримое желание её достичь. Только такого человека можно назвать личностью, которая не только хочет, но и стремиться развиваться. Вышеперечисленные правила помогут каждому правильно сориентироваться на пути личного развития. Не забывайте, что успех любит победителей, а победитель идет до конца и не боится трудностей.

Саморазвитие: С Чего Начать | 7 Способов, Почему Это Важно?

Успешные люди уделяют массу времени саморазвитию. Новые знания, навыки помогают им добиваться целей. О том, что это такое «саморазвитие» в психологии, и с чего начать саморазвиваться, мы и поговорим в сегодняшней статье.

Краткое содержание:

Что такое саморазвитие?

Саморазвитие с точки зрения психологии означает процесс, направленный на самоизменение личности, её совершенствование. Разнообразные методики эффективно воздействуют на сознание человека. Он изменяется в лучшую сторону.

Саморазвитие в психологии – это, прежде всего, приобретение новых качеств. Многие люди думают, что под понятием подразумевается только образовательный процесс. Но это заблуждение.

Тренинги, психологические техники позволяют укрепить характер, учат добиваться поставленных целей и ведут к неизбежному успеху.

Внутренний мир обогащается. Человек, который уделяет время саморазвитию, умеет строить отношения, поддерживать разговор, получать желаемый результат.

Конечно, немало времени придётся уделить и образованию. Чтение литературы, прослушивание музыки, знакомство с шедеврами мировой культуры помогают развиваться всесторонне.

Важное условие для саморазвития: человека никто не принуждает, не подталкивает. Он самостоятельно принимает решение и делает всё, чтобы развиваться. Его действия дают результат, который повышает качество жизни.

Саморазвитие важно как для девушек, так и для мужчин. Ограничений по возрасту в данном случае не существует. Зрелая личность понимает, что нужно совершенствоваться постоянно. Работа над своими недостатками должна быть начата уже в юном возрасте.

В чём заключается саморазвитие?

Саморазвитие личности – сложный процесс. Он состоит из нескольких компонентов. Для гармоничного развития важно уделять время каждому из них. Более того, добиться результата, не получится, если какое-либо направление будет игнорировано.

Простейший пример из жизни докажет данный факт.

Некий мужчина заботился о своём внешнем виде. Он соблюдал спортивные диеты, массу времени посвящал тренировкам и при этом был уверен, что он саморазвивается и самосовершенствуется.

Физическая подготовка позволила получить ему работу тренера в престижном фитнес-центре. Но вскоре его руководство отметило, что он совершенно не разбирается в психологии человека, не может выстроить конструктивный разговор с клиентами и даже ответить на элементарные вопросы. Ему предложили выделить время для своего саморазвития. Тренер был немало удивлён. Ведь он только этим и занимался.

Давайте будет разбираться, что включает в себя саморазвитие, чтобы не оказаться на месте незадачливого тренера.

Основными составляющими считают:

1. Духовное саморазвитие. Подразумевает освоение методик, которые учат бороться с негативными эмоциями, депрессией, противостоять стрессовым ситуациям. Душевное равновесие – важно. Негатив разрушает личность. Она не может концентрироваться на цели.

2. Профессиональное саморазвитие. Это самосовершенствование профессиональных навыков. Можно получить второе образование, пройти курсы повышение квалификации, освоить новые навыки.

3. Интеллектуальное саморазвитие. Не ограничивайтесь чтением книг. Высокий интеллект обеспечен тем, кто посвящает время просмотру документальных фильмов, беседам с умными и образованными людьми, посещению лекций, семинаров, тренингов.

4. Физическое саморазвитие. Подразумевает переход на здоровый образ жизни. Откажитесь от вредных привычек, перейдите на правильное питание, уделите время совершенствованию тела.

5. Культурное саморазвитие. Образованный человек, стремящийся к самосовершенствованию, должен быть знаком с шедеврами мирового искусства. Посещайте театры, выставки, концерты и т. п.

6. Личностное саморазвитие. Предполагает развитие личных качеств. Многие методики позволяют тренировать силу воли, развивать целеустремлённость, избавляться от недостатков, например, от зависти или гордыни.

7. Социальное саморазвитие. Мы живём в обществе и должны взаимодействовать с окружающими. Специальные методики учат конструктивному разговору, умению убеждать, отказывать, отстаивать точку зрения, дискутировать.

Кроме того, нельзя забывать и о материальном саморазвитии. Стремление к комфорту не возбраняется. А саморазвитие во всех направлениях, безусловно, откроет новые возможности для стабильного и высокого заработка.

С чего начать саморазвитие личности?

Разберёмся с вопросом, с чего начать саморазвитие. Если вы читаете этот подзаголовок, значит, первый шаг к самосовершенствованию вы сделали. Путь к саморазвитию начинается с постановки цели. Важно составить чёткий план и следовать каждому пункту.

Определите:

1. Какие недостатки вам хотелось бы устранить в своём характере?

2. Что вам не нравится в вашем теле?

3. О какой профессии вы мечтаете?

4. Что мешает строить вам отношения с людьми?

5. Как часто вы впадаете в уныние?

6. Какова ваша главная мечта?

7. Что бы вы купили, будь у вас желаемая сумма?

Ответы запишите на листе бумаги. Напротив каждого ответа укажите, что нужно сделать для достижения цели. Разработайте подробный план по её реализации.

Приступайте к действиям. Помните, что личностный рост и саморазвитие невозможны без чтения специальной литературы, тренингов и иных методик. О том, как начать саморазвиваться, написано множество трудов.

Способы саморазвития разнообразны. Выбирайте те техники, которые ведут к вашей цели. Начинайте свой день с произнесения аффирмаций. Аффирмации позволяют настроиться, дают заряд бодрости и уверенности, что всё получится.

Приучите каждое утро говорить себе: «Моя жизнь гармонична и счастлива. Я добиваюсь цели. Я принимаю каждый день таковым, каков он есть. Я не окунаюсь в прошлое и не откладываю жизнь на потом. Я живу здесь и сейчас».

Примеры можно посмотреть в статье – аффирмации на каждой день. Многие практики с удовольствием делятся опытом с новичками.

Выделите время для хобби. Вспомните, чем вы любили заниматься в детстве или юношеские годы. Фотография, вышивание, рисование красками – подойдёт всё что угодно.

Многие люди, которые серьёзно занялись саморазвитием, смогли превратить своё хобби в серьёзный бизнес, способствующий процветанию.

Так, одна женщина стала создавать дизайнерские сумки. Изделия ручной работы пользовались огромным спросом. Дама, которая по совету психолога, начала изучать особенности кройки и шитья, чтобы заполнить свободное время, преуспела в своём деле. Она позабыла о депрессиях, обзавелась массой полезных знакомств, научилась вести переговоры и не только открыла бизнес, но и значительно расширила его со временем.

Что можно изучать для саморазвития в свободное время?

Информация о том, что изучать для саморазвития, поможет выбрать оптимальный вариант. Но стоит отметить, что для гармоничного самосовершенствования следует уделять время всем направлениями, используя разнообразные способы саморазвития.

1. Книги для саморазвития. Написано множество книг о саморазвитии и мотивации. Составьте список литературы и начните читать.

Хорошие отзывы получают труды Бодо Шефера «Путь к финансовой независимости», Александра Свияша «Улыбнись, пока не поздно», Тома Рата «Ешь, двигайся, спи». Это далеко не все работы литературы по саморазвитию. Подобных книг множество.

2. Фильмы для саморазвития. Если вы не можете заставить себя читать, пока смотрите фильмы. Но всё же приучать себя к чтению нужно. Кстати, хороший вариант, смотреть картины вместе со второй половинкой или детьми-подростками. Удастся обсудить детали, обменяться мнениями. Рекомендуем к просмотру ленту «Человек, который изменил всё».

3. Аудиокниги по саморазвитию. Занимаясь хозяйством, на пробежке, в автобусе по дороге на работу можно слушать аудиокниги. Практически все вышеперечисленные книги можно скачать в звуковом формате.

4. Бесплатные марафоны по саморазвитию. Масса вариантов для саморазвития представлено в интернете. Это и тренинги, и бесплатные вебинары по саморазвитию, и лекции и т. д.

5. YouTube каналы для саморазвития. YouTube дарит массу возможностей для тех, кто хочет самосовершенствоваться. Авторы каналов будут рады новым подписчикам. Они дают ценные рекомендации. Проштудируйте площадку. Рекомендуем: Charisma on Command, Постнаука, Лекториум и другие.

6. Подкасты для саморазвития. Это современный способ получать новые знания. Подкасты по психологии и саморазвитию, такие, к примеру, как Ted Radio Hour, можно слушать с 12-летнего возраста. Если в семье есть дети, подключайте подростков.

7. Курсы саморазвития. Запишитесь на курсы образования и саморазвития. Их можно посещать очно или воспользоваться дистанционным методом. Существуют варианты курсов по саморазвитию женщин, мужчин, подростков. Выбирайте тот, что отвечает вашим требованиям. Не можете выбрать? Изучайте английский для саморазвития.

Вы видите, что для саморазвития создано немало инструментов. Ежедневно выделяйте хотя бы по 30 минут на чтение, просмотр фильмов, прослушивание лекций. Курсы необязательно должны быть платными. Можно посетить несколько пробных занятий. Чаще всего они бесплатные.

Отличной мотивацией для саморазвития является четко сформулированная цель. Каждый день вы приближаетесь к ней. Записывайте промежуточные результаты: что нового вы узнали, с какими интересными людьми встретились, что особенно вас впечатлило. Найдите единомышленников и обменивайтесь впечатлениями.

Популярные вопросы

Мы выяснили, с чего начать процесс по работе над собой. Но остаются вопросы о саморазвитии и самообразовании, которые часто задают новички. Представим список и дадим ответы.

Сферы для саморазвития

В чём можно саморазвиваться, интересует всех новичков. Как мы уже говорили, процесс должен проходить всесторонне. Уделяйте время для каждого направления.

Вы можете совершенствоваться в профессиональных навыках более активно, но не забывайте и про другие аспекты.

Вообще, в психологии принято выделять четыре основных сферы:

1. Физическая. Совершенствуется всё, что связано с нашим телом и здоровьем.

2. Материальная. Уделяется внимание достижению финансовой независимости и материальному благополучию. Чтобы саморазвитие было успешным, придётся развивать профессиональные навыки, учиться общению и т. д.

3. Духовная. Уделяется внимание духовным ценностям, проводится работа по устранению недостатков.

4. Социальная. Здесь вы работаете над умением строить отношения с окружающими.

Учтите, все сферы взаимосвязаны. Работа в одном направлении предполагает самосовершенствование и в других областях. Так или иначе, вы не сможете развиваться только в одной сфере.

К примеру, вам важно отказаться от вредных привычек. Но принудительный отказ от употребления алкоголя, никотина и т. д. не дадут продолжительного эффекта. Только специальные методики научат вас бороться с тягой, изменят подсознание и отношение к своему телу, психике.

Кроме того, вы увидите, как сократились ваши расходы. А значит, материальная сфера также будет затронута. Образовавшееся свободное время придётся чем-то заполнить. Повод – выделить время для получения новых знаний, навыков. Вы даже не заметите, как из вашего круга общения исчезнут прежние знакомые. Вам станет неинтересно с теми, кто не в силах отказаться от вредных привычек. Зато вы обретёте массу полезных знакомств, будете учиться строить новые отношения (социальная сфера).

Таким образом, всё идёт последовательно. Главное, определите цель, ради которой вы решили заняться саморазвитием.

Почему саморазвитие – это важно?

Саморазвитие – это лучший путь к успеху. Целеустремлённый человек достигает результата, а значит, становится успешным во всём.

Развиваются такие качества, как трудолюбие, ответственность, повышается интеллект, устраняются недостатки характера.

Вы преобразуетесь, меняетесь в лучшую сторону, а значит, и мир вокруг вас также станет позитивным и дружелюбным.

Саморазвитие и успех взаимосвязаны. Ваши положительные изменения не останутся незамеченными. Качество жизни заметно улучшится.

Более того, вы станете примером подражания для своих детей. Заняться саморазвитием никогда не поздно. Вышли на пенсию? Отлично! У вас появилась масса свободного времени. Посвятите его саморазвитию, путешествуйте, общайтесь. Конечно, кто-то пожалуется на недостаток средств. Но это не главное.

Можно изучать окрестности родного города, записаться на бесплатные курсы или кружки по танцам, к примеру. Начните петь или участвовать в самодеятельности. Не сидите на месте, будьте активными и вы увидите, сколько возможностей дарит нам жизнь.

Саморазвитие – это двигатель. Оно мотивирует на достижение цели, вы идёте в ногу со временем, становитесь интересным человеком.

Саморазвитие важно и для достижения материальных благ. Без постоянного совершенствования профессиональных навыков вряд ли удастся добиться высот в карьере.

Уверенный в себе человек достоин уважений. Он знает чего хочет, и последовательно движется к цели.

Саморазвитие помогает укрепить наши сильные стороны, сделать достоинства совершенными. Мы учимся пользоваться всеми возможностями, извлекать выгоду, то есть мы берём от жизни всё, что она нам готова предложить.

Такой человек не склонен к депрессиям. У него нет на них времени. Он свободен и независим. Чужое мнение не влияет на его решения и выбор. А такая личность непременно добьётся успеха во всех сферах жизни.

Что лучше для саморазвития книги или курсы?

Саморазвитие и самосовершенствование невозможно без теории и практики. Теоретические знания мы черпаем из литературы. Но только курсы дарят нам возможность практиковать и совершенствовать теорию.

Нельзя ответить на этот вопрос однозначно. Кому-то, конечно, ближе чтение книг. Предоставляется возможность уединиться, поразмыслить, внимательно изучить весь материал, вернуться к непонятным моментам. Люди, которые избегают общества либо ограничены в возможностях, могут пользоваться книгами для саморазвития.

Курсы подходят тем, кто предпочитает живое общение, практику, дискуссии и обсуждение мнениями. Интернет-курсы позволяют овладеть многими методиками. Здесь организуют тренинги, мастер-классы, где совершенствуются знания.

Кроме того, важно учесть и специфику области, в которой вы самореализуетесь. К примеру, изучение иностранного языка будет более продуктивным при посещении именно курсов. А вот изучать аффирмации для каждого дня можно и при помощи книг.

Оптимальный вариант – гармоничное сочетание способов саморазвития. Находите время и для чтения, и для вебинаров, и для курсов.

Что мешает саморазвиваться?

Новички часто задаются вопрос: «Я уделяю много времени саморазвитию, но не вижу результатов. В чём дело?» 

Психологи выделили 4 основные причины того, почему саморазвитие не работает и не приносит результатов.

1. Некоторые люди настолько увлечены поиском мотивации для начала саморазвития, что забывают о самом процессе. Они уделяют время тому, чтобы заставить себя что-то сделать. Если узнали себя, то отложите поиски причины, для чего вам нужно саморазвиваться. Просто действуйте. Заставляйте себя. Идите на лекцию, даже если не хочется. Не нужно спрашивать себя и искать побуждающих причин.

2. Выберете приоритетный интерес и сферу самосовершенствования. Не разбрасывайтесь, но и не бросайте начатого. Идите до конца. Увлекающимся натурам свойственно останавливаться на середине пути и начинать заниматься новым делом. Так вы никогда не получите результата. Приучите себя получать результат, даже если деятельность стала неинтересной. Решили сшить платье или познакомиться с работами Леонардо да Винчи? Остановитесь только тогда, когда обновка будет готова, а картины просмотрены.

3. Не ждите быстрых результатов. Новички часто бросают работу над собой, так как считают, что она не приносит эффекта. Он будет. Продолжайте трудиться.

Не ведитесь на рекламу быстрых курсов, где обещают сделать из вас великолепного гитариста за месяц. Поймите, это невозможно. Вы освоите азы. А дальнейшие результаты зависят только от вашего трудолюбия и упорства.

4. Уделяйте внимание практике. Если вы ограничились чтением книг по совершенствованию своих сильных сторон, воплощайте теорию в практику. Без применения навыков ничего не получится. Прочитать о том, как тренировать волю, мало. Нужно, её действительно, тренировать, следуя изученному руководству.

Результат саморазвития – успех, то есть достижение поставленной цели. Если в качестве финальной точки были выбраны материальные блага, которых вы добились, то это не значит, что пришла пора «завязывать» с саморазвитием.

Саморазвитие – непрерывный процесс. Каждый новый день должен совершенствовать личность, делать её лучше, умнее, привлекательнее и образованнее. Не забывайте об этом и развивайтесь на протяжении всей жизни, которая, как известно, не стоит на месте.

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Роль личности в человеческом развитии

Алкир, С. 2002. Измерения человеческого развития. Мировое развитие 30 (2): 185–205. https://doi.org/10.1016/S0305-750X(01)00109-7.

Артикул Google ученый

Алкир, С. 2005. Субъективные количественные исследования человеческой деятельности. Исследование социальных показателей 74 (1): 217–260. https://doi.org/10.1007/s11205-005-6525-0.

Артикул Google ученый

Алкир, С.2008. Понятия и меры агентства. В Аргументы за лучший мир: Очерки в честь Амартии Сена , т. 1, изд. К. Басу и Р. Канбур, 455–474. Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.

Глава Google ученый

Анхейер, Х.К., М. Калдор и М. Глазиус (ред.). 2005. Глобальное гражданское общество . Лондон: Мудрец.

Google ученый

Ареньо, В.2008. Говорит тайне «да». Выступление на Собрании дружбы народов; Август, Римини, Италия. Получено с: http://archivio.traces-cl.com/2008E/09/issayingyes.html

Балет, Дж., Дж. Л. Дюбуа и Ф. Mahieu. 2007. Ответственность за свободу друг друга: свобода действий как источник коллективных возможностей. Журнал человеческого развития 8 (2): 185–201.

Артикул Google ученый

Балет, Дж., и Ф. Mahieu. 2009. Capabilité et capacity dans le développement: repenser la question du sujet dans l’œuvre d’Amartya Sen. [Способность и способность в развитии: переосмысление вопроса о предмете в работе Амартия Сен]. Revue Tiers Monde 2: 303–316.

Артикул Google ученый

Baumeister, R.F. 1998. Самость. В Справочник по социальной психологии , изд. Д.Т. Гилберт, С. Фиске, Г.Линдзей, 680–740. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.

Google ученый

Баумейстер Р.Ф. и М.Р. Лири. 1995. Потребность в принадлежности: желание межличностных привязанностей как фундаментальная мотивация человека. Психологический бюллетень 117 (3): 497–529.

Артикул Google ученый

Берлоффа Г., Г. Фоллони и И. Шнидер фон Вартензее. 2012. У истоков развития: важность человеческого фактора .Милан: Fondazione per la Sussidiarietà.

Google ученый

Берлоффа Г. и И. Шнидер фон Вартензее. 2010. Dinámicas de cambio y los factores que las han favorecido: el caso del proyecto social education «Educaciòn para todos» Кито — Эквадор. [Динамика изменений и факторы, способствовавшие этим изменениям: проект социального образования «Образование для всех» Кито — Эквадор]. Investigaciones evaluativas sobre el programa AEDI, Quito, Informe devestigaciòn.Кито, Эквадор: Ассоциация добровольцев на международной службе (AVSI).

Борганс, Л., А.Л. Дакворт, Дж. Дж. Хекман и Б. Тер Вел. 2008. Экономика и психология личностных качеств. Журнал людских ресурсов 43 (4): 972–1059.

Артикул Google ученый

Bowlby, J. 1969. Приложение и потеря: Vol. 1. Приложение . Нью-Йорк: Основные книги.

Google ученый

Bowlby, J.1973. Приложение и потеря: Vol. 2. Разлука, тревога и гнев . Нью-Йорк: Основные книги.

Google ученый

Бояцис Р. 1998. Преобразование качественной информации . Таузенд-Оукс, Калифорния: Sage Publications Inc.

Google ученый

Bruni, L., and F. Comim. 2008. Возможности и счастье . Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.

Google ученый

Бруни А. 2009. Значимые различия в концепции. Реляционный, коллективный и обобщенный социальный капитал. Исследования в области социальных наук 38: 251–265.

Артикул Google ученый

Бусингай Р. 2012. Общение в страданиях и исцелении. Личное свидетельство на 50-м Международном евхаристическом конгрессе; Июнь, Дублин, Ирландия.

Карлсон К. и Д. Мазурана. 2006. Избиение жен и защита культуры: насильственные реакции на пробуждение женщин к своим правам. Сеть гуманитарной практики 36: 14–16.

Google ученый

Coleman, J.S. 1990. Основы социальной теории . Кембридж: Издательство Гарвардского университета.

Google ученый

Конради, И., И. Робейнс. 2013. Устремления и вмешательства в человеческое развитие. Журнал человеческого развития и возможностей 14 (4): 559–580.

Артикул Google ученый

Дэвис, Дж. Б. 2004. Личность и приверженность, дискуссионный документ Института Тинбергена, 055/2.

Deci, E.L., and R.M. Райан. 1991. Мотивационный подход к себе: интеграция в личности. В R.A. Dienstbier (Ed.), Текущая теория и исследования в области мотивации , Vol.38. Симпозиум по мотивации в Небраске, 1990: перспективы мотивации (стр. 237-288). Линкольн: Университет Небраски Press.

Денёлин С., Дж. А. МакГрегор. 2010. Возможности подход и политика социальной концепции благополучия. Европейский журнал социальной теории 13 (4): 501–519.

Артикул Google ученый

Денеулин, С., и Л. Шахани. 2009. Введение в подход к человеческому развитию и возможностям .Лондон: Earthscan.

Забронировать Google ученый

Drèze, J., and A.K. Sen. 2002. Индия: развитие и участие . Нью-Дели: Издательство Оксфордского университета.

Забронировать Google ученый

Eade, D. 2007. Создание потенциала: кто создает чей потенциал? Практическое развитие 17 (4/5): 630–639.

Артикул Google ученый

Эйбен, Р.2006. Отношения для помощи . Лондон: Earthscan.

Google ученый

Фермер, П. 2011. Партнеры по оказанию помощи: помощь бедным в долгосрочной перспективе. Иностранные дела.

Heckman, J.J., and T. Kautz. 2013. Развитие и оценка навыков: вмешательства, улучшающие характер и познание (№ w19656). Национальное бюро экономических исследований.

Хоннет А. 1996. Борьба за признание: моральная грамматика социальных конфликтов .Кембридж, Массачусетс: MIT Press.

Google ученый

Ибрагим С. и С. Алкире. 2007. Агентство и полномочия: предложение по показателям, сопоставимым на международном уровне. Oxford Development Studies 35 (4): 379–403.

Артикул Google ученый

Кляйн, Э. 2014. Психологическое агентство: данные с городской окраины Бамако. Мировое развитие 64: 642–653.

Артикул Google ученый

Mæland, B. 2010. Культура, религия и реинтеграция девочек-солдат в Северной Уганде . Нью-Йорк: Питер Лэнг.

Google ученый

Макнил, Д. 2007. Человеческое развитие: сила идеи. Журнал человеческого развития 8 (1): 5–22.

Артикул Google ученый

Нараян, Д., Р. Патель, К. Шаффт, А. Радемахер и С. Кох-Шульте. 2000. Голоса бедняков. Кто-нибудь может нас слышать? . Вашингтон, округ Колумбия: Всемирный банк.

Забронировать Google ученый

Небель, М. 2014. Servir les pauvres. Oui, mais dites-moi: quels pauvres au juste? [Служить бедным. Да, но о каких бедных вы имеете в виду?] Revue d’éthique et de teologie morale 2, pp. 31–56. https://doi.org/10.3917/retm.279.0031.

Небель, М., и Р. Эррера. 2006. Герменевтика концепции возможностей Амартии Сена. Международный журнал социальной экономики 33 (10): 710–722. https://doi.org/10.1108/030682

6689741.

Артикул Google ученый

Небель М., Р.Т. Эррера. 2017. Midiendo la meta-capabilidad de agency: base teórica para la creación de un indicador de responsabilidad. Revue Éthique et Économique / Этика и экономика 14 (2): 1–24.

Google ученый

Патерсон, Дж. Г., и Л. Т. Здерад. 1976. Гуманистический уход . Нью-Йорк: Вили.

Google ученый

Понцио Р. и А. Гош. 2016. Человеческое развитие и глобальные институты: эволюция, влияние, реформа . Нью-Йорк: Рутледж.

Забронировать Google ученый

Пуньо, М.2008. Возможности, личность и благополучие. В Возможности и счастье , изд. Л. Бруни, Ф. Комим и М. Пуньо, 224–253. Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.

Google ученый

Патнэм Р. 1993. Как заставить демократию работать . Принстон, Нью-Джерси: Издательство Принстонского университета.

Google ученый

Патнэм, Р. 2000. Боулинг в одиночку: крах и возрождение американского сообщества .Нью-Йорк: Саймон и Шустер.

Google ученый

Куорлз ван Аффорд, П.Х. и А.К. Гири. 2003. Восстановление развития как общая ответственность. В Моральная критика развития: в поисках глобальной ответственности , изд. P.H. Куорлз ван Аффорд и А.К. Гири, 253–278. Лондон: Рутледж.

Google ученый

Рао Гупта, Г., Дж. Паркхерст, Дж.Odgen, P. Aggleton и A. Mahal. 2008. Структурные подходы к профилактике ВИЧ. Ланцет 372: 764–775.

Артикул Google ученый

Раппапорт, Р.А. 1999. Ритуал и религия в становлении человечества . Кембридж: Издательство Кембриджского университета.

Забронировать Google ученый

Samman, E., and M.E. Santos. 2009. Агентство и полномочия: обзор концепций, индикаторов и эмпирических данных.Подготовлен проект Доклада о человеческом развитии в Латинской Америке и Карибском бассейне за 2009 год.

Сен, А. 1979. Равенство чего? Лекция Таннера о человеческих ценностях, прочитанная 22 мая в Стэнфордском университете.

Сен, А.К. 1985. Благополучие, свобода действий и свобода: лекции Дьюи 1984. Философский журнал 82 (4): 169–221.

Google ученый

Сен, А.К. 1990. Развитие как расширение возможностей.В Человеческое развитие и международная стратегия развития на 1990-е годы , изд. К. Гриффин и Дж. Найт, 41–58. Лондон: Макмиллан.

Глава Google ученый

Сен, А.К. 1992. Пересмотр неравенства . Оксфорд: Clarendon Press.

Google ученый

Сен, А.К. 1999a. Развитие как свобода . Нью-Йорк: Альфред А.Кнопф.

Google ученый

Сен, А.К. 1999b. Причина до установления личности . Нью-Дели: Издательство Оксфордского университета.

Google ученый

Сен, А.К. 2003. Предисловие. В чтениях по человеческому развитию: концепции, меры и политика для парадигмы развития , ред. С. Фукуда-Парр, А.К. Шива Кумар, vii-viii. Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.

Google ученый

Шейх, Н. 2004. «Интервью с Амартьей Сен», Азия, интервью, вопросы и ответы. http://asiasociety.org/amartya-sen-morehuman-theory-development. По состоянию на 3 марта 2014 г.

Taylor, C. 1991. The Ethics of Authenticity . Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета.

Google ученый

Тейлор, C. 1997. Политика признания.В Новый контекст канадской критики , ред. А. Хебл, Д. Палматир Пенни и Дж. Р. Стратерс. Питерборо, Онтарио: Broadview Press.

Google ученый

Teschl, M., and L. Derobert. 2008. Имеет ли значение идентичность? О значимости идентичности и взаимодействия для возможностей. В Подход на основе возможностей: концепции, меры и приложения , изд. Ф. Комим, М. Кызылбаш, С. Алкире, 125–156. Кембридж: Издательство Кембриджского университета.

Глава Google ученый

Thomas-Slayter, B.P., and W.F. Фишер. 2011. Социальный капитал и сообщества, устойчивые к СПИДу: усиление мер в ответ на СПИД. Глобальное общественное здравоохранение 6 (3): 323–343. https://doi.org/10.1080/17441692.2011.617380.

Артикул Google ученый

Ул Хак, М. 1995. Размышления о человеческом развитии .Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.

Google ученый

ПРООН. 1990. Отчет о человеческом развитии 1990: Концепция и измерение человеческого развития Технический отчет . Нью-Йорк: ПРООН.

Google ученый

Вулкок, М. 2001. Место социального капитала в понимании социальных и экономических результатов. Канадский журнал политических исследований 2 (1): 11–17.

Google ученый

Вулкок, М. и Э. Радин. 2008. Реляционный подход к теории и практике экономического развития. В Справочнике по социальному капиталу , ред. Д. Кастильоне, Дж. Ван Дет и Г. Воллеб, 411-438. Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.

Я и личность — Психология и человеческие отношения

В храме Аполлона в Дельфах древние греки написали слова: «Познай свое себя .«По крайней мере, 2500 лет, а, возможно, и дольше, люди размышляли над смыслом древнего афоризма. За последнее столетие к этим усилиям присоединились ученые-психологи. Они сформулировали множество теорий и проверили бесчисленное количество гипотез, касающихся центрального вопроса человеческой самости: Как человек узнает, кто он или она?

Мы работаем над собой, как над любым другим интересным проектом. И когда мы это делаем, мы обычно сосредотачиваемся на трех психологических категориях — социальный актер, мотивированный агент и автобиографический автор.[Изображение: MakuKulden, https://goo.gl/sMUsnJ, CC BY-NC 2.0, https://goo.gl/VnKlK8]

Древние греки, казалось, понимали, что «я» по своей природе рефлексивно — оно отражает обратно на себя. В обезоруживающе простой идее, прославленной великим психологом Уильямом Джеймсом (1892/1963), «я» — это то, что происходит, когда «я» отражается обратно на «меня». «Я» — это одновременно «я» и «я» — это знающий, и это то, что знает знающий, когда знающий размышляет о себе. Когда вы оглядываетесь на себя, что вы видите? Когда вы заглядываете внутрь, что вы обнаруживаете? Более того, когда вы пытаетесь каким-то образом изменить себя, что вы пытаетесь изменить? Философ Чарльз Тейлор (1989) описывает личность как рефлексивный проект .В современной жизни, считает Тейлор, мы часто пытаемся управлять, дисциплинировать, совершенствовать, улучшать или развивать себя. Мы, , работаем над сами, как могли бы работать над любым другим интересным проектом. Но над чем именно мы работаем?

Представьте на мгновение, что вы решили улучшить свое себя . Вы можете, скажем, сесть на диету, чтобы улучшить свою внешность. Или вы можете решить быть лучше со своей матерью, чтобы улучшить эту важную социальную роль. Или, может быть, проблема в работе — вам нужно найти работу получше или вернуться в школу, чтобы подготовиться к другой карьере.Возможно, вам просто нужно больше работать. Или будьте организованы. Или снова посвятите себя религии. Или, может быть, ключ в том, чтобы начать думать обо всей истории своей жизни совершенно по-другому, так, чтобы, как вы надеетесь, это принесет вам больше счастья, удовлетворения, умиротворения или волнения.

Хотя есть много разных способов, над которыми вы можете размышлять и пытаться улучшить себя, оказывается, что многие из них, если не большинство, попадают примерно в три широкие психологические категории (McAdams & Cox, 2010).Я могу встретить Меня как (а) социального деятеля, (б) мотивированного агента или (в) автобиографического автора.

В некотором смысле люди похожи на актеров на сцене. Мы играем роли и следуем сценариям каждый день. [Изображение: Брайан, https://goo.gl/z0VI3t, CC BY-SA 2.0, https://goo.gl/i4GXf5]

Шекспир раскрыл глубокую правду о человеческой природе, когда написал: «Весь мир сцена, и все мужчины и женщины просто игроки ». Однако он ошибался насчет «просто», поскольку для адаптации человека нет ничего более важного, чем то, как мы исполняем свои роли как актеры в повседневном театре социальной жизни.Шекспир, возможно, почувствовал, но не мог полностью понять, что люди эволюционировали, чтобы жить в социальных группах. Начиная с Дарвина (1872/1965) и проходя через современные концепции эволюции человека, ученые изобразили человеческую природу как глубоко социальную (Wilson, 2012). В течение нескольких миллионов лет Homo sapiens и их эволюционные предшественники выживали и процветали благодаря своей способности жить и работать вместе в сложных социальных группах, сотрудничать друг с другом для решения проблем и преодоления угроз и конкурировать друг с другом в лицо ограниченных ресурсов.Как социальные животные, люди стремятся жить вместе, и опережать в присутствии друг друга (Hogan, 1982). Эволюция подготовила нас к тому, чтобы глубоко заботиться о социальном принятии и социальном статусе, поскольку те несчастные люди, которые не ладят в социальных группах или не могут достичь необходимого статуса среди своих сверстников, обычно серьезно страдают, когда дело доходит до выживания и воспроизводства. . Следовательно, с эволюционной точки зрения совершенно очевидно, что человеческое «Я» должно воспринимать «Я» в первую очередь как социального актора .

У людей ощущение себя как социального актора начинает проявляться примерно в возрасте 18 месяцев. Многочисленные исследования показали, что ко времени своего второго дня рождения большинство малышей узнают себя в зеркалах и других отражающих устройствах (Lewis & Brooks-Gunn, 1979; Rochat, 2003). Они видят воплощенного актера, движущегося в пространстве и времени. Многие дети начинают использовать такие слова, как «я» и «мое» на втором году жизни, предполагая, что теперь у «я» есть лингвистические ярлыки, которые можно рефлексивно применять к самому себе: я называю себя «я».«Примерно в то же время дети также начинают выражать социальные эмоции, такие как смущение, стыд, вина и гордость (Tangney, Stuewig, & Mashek, 2007). Эти эмоции говорят социальному актеру, насколько хорошо он или она выступают в группе. Когда я делаю то, что заслуживает одобрения других, я горжусь собой. Когда я терплю поражение в присутствии других, я могу чувствовать смущение или стыд. Когда я нарушаю социальное правило, я могу испытывать чувство вины, которое может побудить меня исправить положение.

Многие из классических психологических теорий человеческой самости указывают на второй год жизни как на ключевой период развития.Например, Фрейд (1923/1961) и его последователи в психоаналитической традиции проследили появление автономного эго еще на второй год. Фрейд использовал термин «эго» (на немецком языке das Ich , что также переводится как «я») для обозначения исполнительного «я» в личности. Эриксон (1963) утверждал, что опыт доверия и межличностной привязанности в первый год жизни помогает консолидировать автономию эго на втором. Исходя из более социологической точки зрения, Мид (1934) предположил, что «Я» познает Меня через рефлексию, которая может начинаться буквально с зеркал, но позже включает отраженные оценки других.«Я узнаю, кто я как социальный деятель, — утверждал Мид, — отмечая, как других людей в моем социальном мире реагируют на мои выступления. В развитии себя как социального деятеля другие люди действуют как зеркала — они отражают то, кем я являюсь.

Исследования показали, что когда маленькие дети начинают приписывать себе самих себя, они начинают с простого (Harter, 2006). В 4 года Джессика знает, что у нее темные волосы, знает, что она живет в белом доме, и описывает себя другим с точки зрения простых поведенческих черт .Она может сказать, что она «милая», «услужливая» или «большую часть времени хорошая девочка». К пятому классу (10 лет) Джессика видит себя более сложным образом, приписывая себе такие черты характера, как «честный», «угрюмый», «общительный», «застенчивый», «трудолюбивый», «Умный», «хороший в математике, но не в физкультуре» или «хороший, кроме случаев, когда я нахожусь рядом со своим надоедливым братом». К позднему детству и раннему подростковому возрасту черты личности, которые люди приписывают себе, а также те, которые приписываются им другими, имеют тенденцию коррелировать друг с другом способами, которые соответствуют хорошо установленной классификации пяти широких областей черт, которые неоднократно выводились. в исследованиях взрослой личности, которые часто называют Большой пятеркой: (1) экстраверсия, (2) невротизм, (3) уступчивость, (4) сознательность и (5) открытость опыту (Roberts, Wood, & Caspi, 2008).Более того, в позднем детстве самооценка, вероятно, также будет включать важные социальные роли : «Я хорошо учусь», «Я старшая дочь» или «Я хороший друг Сары».

Черты и роли, а также вариации этих понятий являются основной валютой «Я» как социального актора (McAdams & Cox, 2010). Термины черт характера отражают воспринимаемую последовательность в социальном воздействии. Они передают то, что я рефлексивно воспринимаю как свой общий стиль игры, отчасти основываясь на том, как, по моему мнению, другие видят меня как актера во многих различных социальных ситуациях.Роли отражают качество, как я его воспринимаю, важных структурированных отношений в моей жизни. Взятые вместе, черты характера и роли составляют основные черты моей социальной репутации , как я это воспринимаю в собственном сознании (Hogan, 1982).

Если вы когда-либо изо всех сил пытались изменить себя, возможно, вы стремились к своей социальной репутации, ориентируясь на свои основные черты характера или свои социальные роли. Может быть, однажды вы проснулись и решили, что должны стать более оптимистичным и эмоционально приподнятым человеком.Принимая во внимание отраженные оценки других, вы поняли, что даже ваши друзья, кажется, избегают вас, потому что вы их унижаете. Кроме того, неприятно постоянно чувствовать себя так плохо: не лучше ли чувствовать себя хорошо, иметь больше энергии и надежды? Говоря языком черт, вы решили «поработать» над своим «невротизмом». Или, может быть, ваша проблема — это черта «сознательности»: вы недисциплинированы и недостаточно много работаете, поэтому вы решаете внести изменения в этой области.Подобные усилия по самосовершенствованию, направленные на изменение качеств человека, чтобы он стал более эффективным социальным деятелем, иногда бывают успешными, но они очень трудны — что-то вроде диеты. Исследования показывают, что общие черты имеют тенденцию быть упрямыми, стойкими к изменениям даже с помощью психотерапии. Однако люди часто добиваются большего успеха, работая непосредственно над своими социальными ролями. Чтобы стать более эффективным социальным деятелем, вы можете стремиться к важным ролям, которые вы играете в жизни. Что я могу сделать, чтобы стать лучшим сыном или дочерью? Как я могу найти новые и значимые роли для выполнения на работе, в семье, среди друзей, в церкви и в обществе? Делая конкретные вещи, которые обогащают ваши выступления в важных социальных ролях, вы можете начать видеть себя в новом свете, и другие тоже заметят изменения.Социальные субъекты обладают потенциалом трансформировать свои действия на протяжении всей жизни человека. Каждый раз, когда вы выходите на сцену, у вас есть шанс начать все заново.

Наблюдая за другими, мы видим только то, как они действуют, но никогда не можем получить доступ ко всей полноте их внутреннего опыта. [Iamge: CC0 Public Domain, https://goo.gl/m25gce]

Говорим ли мы буквально о театральной сцене или, более образно, как я в этом модуле, о повседневной социальной среде человеческого поведения, наблюдатели никогда не смогут полностью знать, что у актера в голове, как бы внимательно он ни смотрел.Мы можем видеть действия актеров, но мы не можем знать наверняка, что они хотят или что они ценят , если они не скажут нам сразу. Как социальный деятель, человек может показаться дружелюбным и сострадательным, циничным и подлым, но ни в том, ни в другом случае мы не можем сделать вывод об их мотивации на основе их черт характера или их ролей. Чего хочет дружелюбный человек? Чего пытается добиться циничный отец? Многие широкие психологические теории личности отдают приоритет мотивационным качествам человеческого поведения — внутренним потребностям, желаниям, желаниям, целям, ценностям, планам, программам, страхам и отвращениям, которые, кажется, придают поведению направление и цель (Bandura, 1989; Deci И Райан, 1991; Маркус и Нуриус, 1986).Эти виды теорий явно рассматривают «я» как мотивированного агента.

Быть агентом — значит действовать целенаправленно и целеустремленно, двигаться вперед в будущее, преследуя самостоятельно выбранные и ценные цели. В некотором смысле люди являются агентами даже в младенчестве, поскольку младенцы, несомненно, могут действовать целенаправленно. Более того, к 1 году младенцы проявляют сильное предпочтение наблюдать и имитировать целенаправленное, преднамеренное поведение других, а не случайное поведение (Woodward, 2009).И все же одно дело действовать целенаправленно; Совсем другое дело, когда «Я» познает себя («Я») как преднамеренную и целеустремленную силу, которая движется вперед по жизни, преследуя самостоятельно выбранные цели, ценности и другие желаемые конечные состояния. Для этого человек должен сначала осознать, что у людей действительно есть желания и цели в уме и что эти внутренние желания и цели мотивируют (инициировать, заряжать энергией, приводить в действие) их поведение. Согласно сильному направлению исследований в области психологии развития, достижение такого понимания означает овладение теорией разума (Wellman, 1993), что происходит у большинства детей к 4 годам.Как только ребенок понимает, что поведение других людей часто мотивируется внутренними желаниями и целями, это маленький шаг к тому, чтобы постичь себя в аналогичных терминах.

Основываясь на теории разума и других когнитивных и социальных разработках, дети начинают конструировать себя как мотивированного агента в начальной школе, перекрывая все еще развивающееся ощущение себя как социальных акторов. Теория и исследования того, что психологи развития называют «сдвигом от 5 до 7 лет» , сходятся, чтобы предположить, что в это время дети становятся более планомерными, преднамеренными и систематичными в своем стремлении к ценным целям (Sameroff & Haith, 1996).Школьное обучение усиливает сдвиг в том, что учителя и учебные программы предъявляют все возрастающие требования к учащимся, чтобы они усердно работали, придерживались расписания, сосредотачивались на целях и добивались успеха, в частности, в четко определенных областях задач. Более того, их относительный успех в достижении самых заветных целей во многом определяет самооценку детей (Robins, Tracy, & Trzesniewski, 2008). Мотивированные агенты довольны собой в той мере, в какой они верят, что добиваются хороших успехов в достижении своих целей и продвижении своих самых важных ценностей.

Цели и ценности становятся еще более важными для личности в подростковом возрасте, когда подростки начинают сталкиваться с тем, что Эриксон (1963), как известно, назвал проблемой развития идентичности . Для подростков и молодых людей установление психологически эффективной идентичности включает изучение различных вариантов в отношении жизненных целей, ценностей, профессий и интимных отношений и, в конечном итоге, приверженность мотивационной и идеологической программе для взрослой жизни — интегрированное и реалистичное понимание того, чего я хочу ценность жизни и то, как я планирую ее достичь (Kroger & Marcia, 2011).Приверженность интегрированному набору жизненных целей и ценностей, возможно, является величайшим достижением для себя как мотивированного агента. Установление взрослой идентичности также влияет на то, как человек движется по жизни как социальный субъект, что влечет за собой новые ролевые обязательства и, возможно, изменение понимания основных диспозиционных черт. Однако, по словам Эриксона, достижение идентичности всегда временно, поскольку взрослые продолжают работать над своей идентичностью по мере того, как они переходят в средний возраст и выше, часто отказываясь от старых целей в пользу новых, вкладывая себя в новые проекты и строя новые планы, исследуя новые. отношения и изменение их приоритетов в ответ на изменение жизненных обстоятельств (Freund & Riediger, 2006; Josselson, 1996).

Есть смысл , что в любой раз, когда вы пытаетесь изменить себя, вы берете на себя роль мотивированного агента. В конце концов, стремление что-то изменить — это по сути то, что делает агент. Однако то, какую конкретную черту личности вы пытаетесь изменить, может соответствовать вашему «я» как актеру, агенту или автору, или какой-то комбинации. Когда вы пытаетесь изменить свои черты характера или роли, вы целитесь в социального деятеля. Напротив, когда вы пытаетесь изменить свои ценности или жизненные цели, вы сосредотачиваетесь на себе как на мотивированном действии.Отрочество и юность — это периоды в жизни человека, когда многие из нас сосредотачивают внимание на своих ценностях и жизненных целях. Возможно, вы выросли как традиционный католик, но теперь, в колледже, вы считаете, что ценности, привитые вам в детстве, больше не работают для вас так хорошо. Скажем, вы больше не верите в основные принципы католической церкви и теперь работаете над заменой старых ценностей новыми. Или, может быть, вы все еще хотите быть католиком, но чувствуете, что ваш новый взгляд на веру требует иной личной идеологии.Более того, в сфере мотивированного агента изменение ценностей может повлиять на жизненные цели. Если ваша новая система ценностей ставит во главу угла облегчение страданий других, вы можете решить получить степень в области социальной работы, стать юристом по общественным интересам или вести более простую жизнь, которая ставит людей выше материального благосостояния. Большая часть работы с идентичностью, которую мы выполняем в подростковом и юношеском возрасте, связана с ценностями и целями, поскольку мы стремимся сформулировать личное видение или мечту о том, чего мы надеемся достичь в будущем.

Даже по мере того, как «Я» продолжает развивать чувство он «Я» одновременно как социального актера и мотивированного агента, третья точка зрения на самость постепенно проявляется в подростковом и раннем взрослом возрасте. Третья точка зрения является ответом на проблему идентичности Эриксона (1963). Согласно Эриксону, развитие идентичности включает в себя больше, чем исследование и приверженность жизненным целям и ценностям («я» как мотивированный агент), и больше, чем приверженность новым ролям и переоценка старых черт («я» как социальный актор).Это также включает в себя достижение ощущения временной непрерывности в жизни — рефлексивного понимания того, как я стал тем человеком, которым я становлюсь , или, иначе говоря, как мое прошлое я превратилось в мое настоящее, и как мои настоящее «я», в свою очередь, разовьется в воображаемое «я» будущего. В своем анализе формирования идентичности в жизни протестантского реформатора 15 века Мартина Лютера Эриксон (1958) описывает кульминацию поиска идентичности молодым человеком следующим образом:

«Быть ​​взрослым означает, среди прочего, видеть собственную жизнь в непрерывной перспективе, как в ретроспективе, так и в перспективе.Принимая какое-то определение того, кем он является, обычно на основе функции в экономике, места в последовательности поколений и статуса в структуре общества, взрослый может () выборочно реконструировать свое прошлое в такой ситуации. Таким образом, шаг за шагом, кажется, что он спланировал его, или, лучше сказать, он, кажется, спланировал это . В этом смысле психологически мы выбираем наших родителей, историю нашей семьи и историю наших королей, героев и богов. Делая их своими собственными, мы маневрируем во внутреннем положении владельцев, создателей.”

— (Эриксон, 1958, стр. 111–112; курсив мой).

В этом насыщенном отрывке Эриксон намекает, что развитие зрелой идентичности в молодом возрасте включает в себя способность Я построить ретроспективную и перспективную историю обо Мне (McAdams, 1985). В своих попытках найти значимую идентичность для жизни молодые мужчины и женщины начинают «выборочно реконструировать» свое прошлое, как писал Эриксон, и представляют свое будущее, чтобы создать интегративную жизненную историю, или то, что психологи сегодня часто называют нарративной идентичностью.Повествовательная идентичность — это внутренняя и развивающаяся история личности, которая реконструирует прошлое и предвосхищает будущее таким образом, чтобы с течением времени придать жизни человека некоторую степень единства, смысла и цели (McAdams, 2008; McLean , Pasupathi, & Pals, 2007). «Я» обычно становится автобиографическим автором в раннем взрослом возрасте, способ бытия накладывается на мотивированного агента, а на социального актора накладывается. Чтобы придать жизни ощущение временной непрерывности и глубокий смысл, которые, по мнению Эриксона, должна придавать идентичность, мы должны создать личную историю жизни, которая объединяет наше понимание того, кем мы были когда-то, кем мы являемся сегодня и кем мы можем стать в будущем. будущее.История помогает автору и миру автора объяснить, почему социальный субъект делает то, что он делает, и почему мотивированный агент хочет того, чего хочет, и как человек в целом развивался с течением времени с реконструированного начала прошлого. к воображаемому финалу будущего.

К 5-6 годам дети могут рассказывать хорошо сформированные истории о личных событиях своей жизни (Фивуш, 2011). К концу детства они обычно хорошо понимают, что содержит типичная биография и как она построена, от рождения до смерти (Thomsen & Bernsten, 2008).Но только в подростковом возрасте, как показывают исследования, люди проявляют передовые навыки рассказывания историй и то, что психологи называют автобиографическим рассуждением (Habermas & Bluck, 2000; McLean & Fournier, 2008). В автобиографических рассуждениях рассказчик может сделать существенные выводы о себе на основе анализа своего личного опыта. Подростки могут развивать способность связывать события в причинные цепи и индуктивно выводить общие темы о жизни из последовательности глав и сцен (Habermas & de Silveira, 2008).Например, 16-летний подросток может объяснить себе и другим, как детский опыт в ее семье сформировал ее призвание в жизни. Ее родители развелись, когда ей было 5 лет, вспоминает подросток, и это вызвало большой стресс в ее семье. Ее мать часто казалась встревоженной и подавленной, но она (тогда еще подростком, когда она была маленькой девочкой — главный герой рассказа) часто пыталась подбодрить мать, и ее усилия, казалось, срабатывали. В последнее время подросток отмечает, что к ней часто приходят друзья со своими проблемами парня.Кажется, она очень искусна в том, чтобы давать советы о любви и отношениях, которые, как теперь считает подросток, связаны с ее ранним опытом общения с матерью. Продолжая этот причинно-следственный рассказ, подросток теперь думает, что она хотела бы стать консультантом по вопросам брака, когда вырастет.

Молодые люди часто «примеряют» множество вариантов идентичности, чтобы увидеть, какая из них лучше всего соответствует их личному восприятию себя. [Изображение: Sangudo, https://goo.gl/Ay3UMR, CC BY-NC-SA 2.0, https://goo.gl/Toc0ZF]

В отличие от детей, подростки могут рассказать полную и убедительную историю обо всем человеческая жизнь или, по крайней мере, заметная линия причинно-следственной связи в полноценной жизни, объясняющая непрерывность и изменение главного героя истории с течением времени.Когда когнитивные навыки приобретены, молодые люди ищут возможности межличностного общения, чтобы поделиться и улучшить свое развивающееся чувство себя как рассказчиков (Я), которые рассказывают истории о себе (Я). Подростки и молодые люди создают повествовательное ощущение себя, рассказывая истории о своем опыте другим людям, отслеживая обратную связь, которую они получают от рассказов, редактируют свои истории в свете обратной связи, получают новый опыт и рассказывают истории о них и т. Д. и далее, поскольку «я» создает истории, которые, в свою очередь, создают новые «я» (McLean et al., 2007). Постепенно, урывками, через беседу и самоанализ, Я вырабатывает убедительное и связное повествование обо Мне.

Современные исследования личности как автобиографического автора подчеркивают сильное влияние культуры на нарративную идентичность (Hammack, 2008). Культура предоставляет меню излюбленных сюжетных линий, тем и типов персонажей для построения самоопределяющихся жизненных историй. Автобиографические авторы выборочно отбирают из культурного меню, присваивая идеи, которые, кажется, хорошо перекликаются с их собственным жизненным опытом.Как таковые, жизненные истории отражают культуру, в которой они расположены, в той же мере, в какой они отражают авторские усилия автобиографического I.

.

В качестве одного из примеров тесной связи между культурой и нарративной идентичностью МакАдамс (2013) и другие (например, Kleinfeld, 2012) подчеркнули выдающееся положение искупительных нарративов в американской культуре. Воплощенные в таких культовых культурных идеалах, как американская мечта, рассказы Горацио Алджера и рассказы об искуплении христиан, искупительные истории отслеживают переход от страдания к более высокому статусу или состоянию, одновременно описывая развитие выбранного главного героя, который отправляется в опасное и опасное положение. неискупленный мир (McAdams, 2013).В голливудских фильмах часто отмечают искупительные поиски. Американцы сталкиваются с похожими повествовательными сообщениями в книгах по саморазвитию, программах из 12 шагов, воскресных проповедях и в риторике политических кампаний. За последние два десятилетия самым влиятельным представителем силы искупления в человеческих жизнях может быть Опра Уинфри, которая рассказывает свою собственную историю о преодолении детских невзгод, при этом побуждая других через свои средства массовой информации и благотворительность рассказывать подобные истории. ради собственной жизни (McAdams, 2013).Исследования показали, что взрослые американцы, обладающие высоким уровнем психического здоровья и гражданской активности, склонны строить свою жизнь как повествования об искуплении, отслеживая переход от греха к спасению, от грязи к богатству, угнетения к освобождению или болезни / злоупотребления к здоровью / выздоровлению. (Макадамс, Даймонд, де Сент-Обин и Мэнсфилд, 1997; Макадамс, Рейнольдс, Льюис, Паттен и Боуман, 2001; Уокер и Фример, 2007). В американском обществе такие истории часто считаются вдохновляющими.

В то же время МакАдамс (2011, 2013) указал на недостатки и ограничения в искупительных историях, которые рассказывают многие американцы, которые отражают культурные предубеждения и стереотипы в американской культуре и наследии. Макадамс утверждал, что искупительные истории поддерживают счастье и участие в жизни общества для некоторых американцев, но те же самые истории могут поощрять моральную праведность и наивное ожидание того, что страдания всегда будут искуплены. К лучшему, а иногда и к худшему, американцы, кажется, любят рассказы о личном искуплении и часто стремятся ассимилировать свои автобиографические воспоминания и устремления в искупительную форму.Тем не менее, эти же истории могут не работать так хорошо в культурах, которые исповедуют разные ценности и повествовательные идеалы (Hammack, 2008). Важно помнить, что каждая культура предлагает свой собственный кладезь излюбленных повествовательных форм. Также важно знать, что ни одна форма повествования не отражает всего хорошего (или плохого) в культуре. В американском обществе искупительный рассказ — всего лишь один из множества разных видов историй, которые люди обычно используют для осмысления своей жизни.

Какова ваша история? Над каким рассказом вы работаете? Когда вы смотрите в прошлое и представляете будущее, какие нити преемственности, изменений и смысла вы различите? Для многих людей наиболее драматические и приносящие удовлетворение попытки изменить себя происходят, когда Я как автобиографический автор упорно трудится над созданием и, в конечном итоге, над рассказом новой истории обо Мне.Рассказывание историй может быть самой мощной формой самотрансформации, которую когда-либо изобретали люди. Изменение своей жизненной истории лежит в основе многих форм психотерапии и консультирования, а также религиозных преобразований, профессиональных прозрений и других драматических трансформаций личности, которые люди часто отмечают как поворотные моменты в своей жизни (Adler, 2012). Рассказывание историй также часто лежит в основе небольших изменений, незначительных правок в себе, которые мы вносим по мере того, как мы движемся по повседневной жизни, когда мы живем и переживаем жизнь, и как мы позже рассказываем это себе и другим.

Для людей «я» начинается как социальные акторы, но в конечном итоге они также становятся мотивированными агентами и автобиографическими авторами. Я сначала видит себя воплощенным актором в социальном пространстве; с развитием, однако, он начинает ценить себя также как дальновидный источник самоопределенных целей и ценностей, а позже — как рассказчик личного опыта, ориентированный на реконструированное прошлое и воображаемое будущее. Таким образом, «познать себя» в зрелом возрасте — значит делать три вещи: (а) воспринимать и выполнять с общественным одобрением мои приписываемые мне черты и роли, (б) стремиться с энергией и (в идеале) добиваться моих самых ценные цели и планы, и (c) построить историю о жизни, которая передает с яркостью и культурным резонансом, как я стал тем человеком, которым я становлюсь, интегрируя свое прошлое, каким я его помню, мое настоящее, как я его переживаю, и мое будущее, каким я надеюсь.

7 заданий по саморазвитию, которыми вы можете заниматься дома, чтобы жить лучше

Что это не

Однако мир саморазвития иногда может подвергаться критике.

Многие принижают практики или идеи саморазвития, отвергая их как «чушь» или мошенничество. Конечно, мы должны быть разборчивыми, когда дело доходит до того, чтобы следовать чьим-то советам относительно нашей собственной жизни, и проверять учетные данные, прежде чем работать с кем-то.

В конечном счете, важно помнить, что никто другой не может давать нам обещаний относительно нашей собственной жизни; сила в нас.

Такие эксперты, как Мастин Кипп, не рекомендуют «духовные развлечения», когда мы оказываемся в ловушке круга чтения или участвуем в практиках саморазвития для развлечения, но никогда не появляемся, чтобы на самом деле «делать работу» — внесите изменения, посмотрите глубоко внутри, или найдите время, чтобы ответить на вопросы, которые нам задают.

Саморазвитие — это развитие самого себя, самого себя. Просто читать, смотреть и слушать других и надеяться на лучшее не приведет к изменениям и трансформациям, на которые вы могли бы надеяться.

Важность саморазвития

Почему важно саморазвитие?

Люди давно осознали важность саморазвития.

Фактически, можно утверждать, что эволюция человека, наряду со всеми нашими навыками и творениями, является доказательством нашего врожденного желания расти, развиваться и совершенствоваться.

В моей будущей книге The Wellfulness Project я пишу о саморазвитии с точки зрения современной западной психологии и древней восточной мудрости.

Нить, которая переплетается в обоих, — это готовность заглянуть внутрь, чтобы понять самих себя. В более современное время психолог Карл Юнг проделал обширную и глубокую работу над теневым «я» и эго, которое сдерживает нас и держит нас в тупике.

Цитата, которая мне очень нравится, которая прекрасно резюмирует его идеи:

«Пока вы не сделаете бессознательное сознательным, оно будет направлять вашу жизнь, и вы назовете это судьбой».

В конечном счете, осознание и более глубокое знание наших слабых и сильных сторон, наших истинных душевных желаний и желания эго, наших истин и наших сфабрикованных убеждений приведет нас к тому, чтобы сделать лучший выбор, чтобы создать жизнь, которая сделает нас по-настоящему счастливыми.

За тысячи лет до Юнга мудрецы отправились в горы, чтобы созерцать свою жизнь и лучше понять себя. На торговых путях шелка через Гималаи распространялись идеи и практики, и зародились основы восточной йогической и буддийской философии.

Самообучение с тех пор стало важной обязанностью, которую необходимо соблюдать при следовании йогическому пути, проявляясь во второй ступени йоги (которых всего восемь — физические позы являются лишь третьей ступенью!).Что касается самообучения, то в древнем йогическом тексте Йога-сутры Патанджали (написанном до 400 г. н. Э.) Он утверждает:

«Сосредоточив внимание на наших привычках и условиях, мы получаем знания и понимание нашего прошлого и того, как мы можем изменить привычные модели, которые нам не служат, чтобы жить более свободно и полноценно».

Исторически сложилось так, что самообучение (саморазвитие) играло важную роль во многих культурах, философиях и, в конечном итоге, для людей на протяжении всего времени.Кажется, как бы ни изменился наш мир, приобретение саморазвития всегда будет естественной склонностью для человека на d.

7 вещей, которые вы можете делать в повседневной жизни, чтобы улучшить свое личное развитие

Как улучшить личное развитие

Самосовершенствование бывает разных форм и размеров, и есть более или менее что-то, что подойдет каждому, от разных целей до разных потребностей и разных стилей обучения. Ответ на вопрос «как работать над саморазвитием» не нужно читать из книги или посещать на семинаре — есть много разных способов научиться смотреть внутрь себя и создавать изменения.

Различные виды деятельности по саморазвитию, которые стоит попробовать сегодня

Имея это в виду, вот 6 вещей, которые вы можете делать в повседневной жизни, чтобы улучшить свое личное развитие. Вот несколько моих любимых:

Коучинг

Лайф-коучинг «один на один» — это современный инструмент саморазвития. Сессии состоят из прямых и специализированных вопросов, которые помогут вам пролить свет на ограничивающие убеждения и привычки и противостоять им, постановке целей с подотчетностью и домашнему заданию.

Выбор тренера, который соответствует вашей личности и стилю обучения, очень важен.

Терапия

Говорящая терапия отлично подходит для тех, кому, возможно, нужно какое-то исцеление на пути саморазвития. В то время как коучинг в основном ориентирован на будущее, терапия и консультирование могут оглянуться назад на прошлые ситуации и травмы, которые могут потребовать восстановления, прежде чем можно будет предпринять шаги вперед.

Вызовы

Принятие вызова, выталкивающего вас из зоны комфорта и достижения цели, которую вы никогда не считали возможной, — это верный способ вырасти из старых ограничивающих убеждений и сломать барьеры, которые сдерживают вас в жизни.

Это может быть марафон или отказ от алкоголя на год, что является проблемой, которую я недавно поставил перед собой и в которой преуспел, узнав много нового о себе и попутно растя как личность. В зависимости от сложности поставленной вами задачи может помочь правильная поддержка или даже тренер.

Если вы хотите бросить вызов, пока мы все взаперти, то 28-дневное испытание может быть как раз для вас! Вы когда-нибудь думали раньше о том, чтобы отказаться от алкоголя? Это отличный первый шаг для тех, кто стремится к саморазвитию.Нет лучшего времени для начала, чем сегодня…

Примите вызов

Журнал

Если разговоры — не ваше дело, а писать — это то, что вы любите или находите творческим или катарсическим, ведение дневника может стать отличным источником саморазвития. Один из моих любимых инструментов для ведения дневника — это книга Кэмерона The Artist’s Way. Она предлагает нам каждое утро вставать на полчаса раньше, чтобы писать три страницы стиля потока сознания.

Единственное предостережение в том, что мы не читаем их однажды написанные, и что они хранятся в секрете.«Добро пожаловать на утренние страницы, — говорит она, — они изменят вас».

Йога и медитация

Из этих древних практик можно многое почерпнуть, особенно если более современные и часто откровенные методы коучинга для саморазвития не в вашем стиле.

В восточной философии изучение «я» часто так же важно, как еда, поддержание чистоты или физические упражнения. Мудрость — это то, что есть и всегда было внутри, и мы также можем практиковать, создавая более сильную связь.Вот почему многие из нас продолжают возвращаться к древним восточным практикам, таким как йога и буддийская медитация.

Они могут предоставить нам очень важный инструмент внимательного осознания, который может создать диалог между телом, разумом и нашей внутренней мудростью. Современная наука подтверждает это исследованиями, которые показали, что техники внимательности могут помочь нам понять и познать себя на более глубоком уровне ».

Подкасты

Подкасты

— отличный способ послушать мотивирующих докладчиков и экспертов вживую, с энтузиазмом и так, как это часто бывает. Счастливее С Гретхен Рубин , делает то, что написано на банке, у нее тоже есть отличная книга на эту тему.

Для тех, кто хочет упростить свою жизнь, обязательно послушайте The Minimalists. И я не мог не включить подкаст Psychologies Podcast Channel — с некоторыми из ведущих мировых экспертов по саморазвитию, от Брен Браун до Габриель Бернстайн, они задают вопросы, ответы на которые хочет знать каждый, всегда с добротой и любопытством. по различным темам, от изменения вашей жизни до использования внимательности для занятого ума.

Вдохновитель

Заметили ли вы, что большинство курсов, книг или программ самопомощи посвящены одному из двух способов?

Первый способ — сделать все максимально универсальным. На первый взгляд, они звучат хорошо, но когда вы отрываете поверхность, вы вскоре понимаете, что все это на самом деле ничего не значит.

Второй способ — сделать все слишком конкретным. Все мы видели курсы, разработанные, чтобы помочь вам, но есть несколько проблем с их подходом.

Mastermind работает как программа саморазвития, поскольку у вас есть ответственность, вы окружены поддерживающим, сплоченным сообществом, и это испытанный процесс.

Живите лучше с этими советами самопомощи

Саморазвитие не должно быть чем-то большим и пугающим. Все, что нужно, — это лучше узнать себя, и начать это можно с чего-то небольшого, например, чтения книги, изучения йоги или прослушивания подкаста.

Надеюсь, вы нашли эти советы по саморазвитию полезными и готовы начать свой собственный путь самосовершенствования уже сегодня!

Истоки личного развития

Хотя термин «личностное развитие», «человеческое развитие» или «овладение жизнью» кажется новым, это не так.То, как мы интерпретируем и придаем ему значение, возможно, изменилось, но люди с незапамятных времен стремились к самообладанию. Вы мне не верите? Выслушайте это.

Личностное развитие в прошлом

В 6 ^-м веке до нашей эры родился Сиддхартха Гаутама. Сын короля, ему было дано все, что он желал — женщины, лучшая еда, алкоголь и самая дорогая одежда. Пока ему не исполнилось 20 лет, у него было очень мало опыта в мире за стенами дворца, поэтому однажды он решил исследовать город, в котором жил.Там он столкнулся с реалиями человеческого положения — старостью, смертью и страданиями. Удивленный тем, что увидел происходящее всеобщее страдание, он решил найти способ облегчить его.

Все мы знаем, чем закончилась история . Сиддхартха стал Буддой и провел остаток своей жизни, обучая тому, чему научился. Он разработал технику, с помощью которой люди могут освободиться от страданий — медитацию. Независимо от того, являетесь ли вы буддистом или нет, медитация — это научно доказанный метод, который увеличивает ваше счастье, делает вас более спокойными, более заземленными, сосредоточенными и сосредоточенными.Оставляя в стороне все догмы, которые пронизывают буддизм, он предлагает способ, который поможет вам овладеть собой. Однако личностное развитие происходило не только на Востоке, но и на Западе.

Греки и личностное развитие

Древнегреческий философ Аристотель, несмотря на то, что он родился более 2000 лет назад, считается отцом современного развития личности. Он определил ее как «категория практической мудрости, где практика добродетелей приводит к эвдемонии» [1] — где эвдемония может пониматься как «счастье», «человеческое процветание» или «жизнь хорошо».Он начал заниматься самосовершенствованием две тысячи лет назад! И не только он: Платон, Сократ, Гераклит и Плотин прошли тот же путь, чтобы стать полноценными людьми. Посмотрите цитату Плотина:

«Погрузитесь в себя и посмотрите. И если вы еще не чувствуете себя красивым, действуйте как создатель статуи, которую нужно сделать красивой: он отсекает здесь, он сглаживает там, он делает эту линию светлее, другую чище, пока не вырастет прекрасное лицо. по его работе.Итак, вы также: срежьте все лишнее, выпрямите все кривое, принесите свет всему, что затянуто облаками, трудитесь, чтобы все сияло красотой, и никогда не прекращайте резать свою статую, пока она не засияет на вас от это божественное великолепие добродетели, пока вы не увидите совершенную добродетель, несомненно установленную в безупречном святилище ».

Ясно, как в тот день, что он говорил о самообладании и личностном развитии 2000 лет назад!

Другой цивилизацией, которая была большим поклонником личного развития, были римляне.Они разработали философию, названную стоицизмом, которая гласила, что «путь к счастью для людей лежит в принятии этого момента в том виде, в каком он представляет, не позволяя контролировать себя нашему желанию удовольствия или нашему страху перед болью» [2] .

Если это не самообладание, что тогда?

Персональное развитие сейчас!

Дело не в том, что самосовершенствование — это новая и преходящая тенденция, это было с нами с момента зарождения цивилизации. Не только на Востоке с учением Будды, Конфуция или йоги, но и на Западе с греками и римлянами.Многие из этих древних людей были невероятно мудрыми. Другими словами, они были хозяевами своей жизни.

Мы хвалим и обожаем этих ребят, мы думаем, что они были краеугольными камнями человеческого понимания, но когда люди слышат о личном развитии, они думают об этом как о чуши и дешевой психологии. Но видите ли вы иронию? Мы публикуем цитаты Платона или Аристотеля в Facebook под вашей фотографией на пляже, но когда нам приходится применять то, чему они учили, мы думаем, что это просто еще один рекламный ролик.

Каждый человек на Земле находится на пути развития, осознают он это или нет. Мы пришли сюда, чтобы стать лучше, чтобы реализовать свой потенциал, стать лучшей версией самих себя, творить и наслаждаться жизнью и всеми ее аспектами.

И если вы этого не делаете, вам так много не хватает … Вы не живете полноценной жизнью, вы наполовину ее осваиваете, как большинство людей. Надеюсь, это ваш будильник.

[1] http://classics.mit.edu//Aristotle/nicomachaen.html

[2] https://en.wikipedia.org/wiki/Stoicism

Этапы личностного роста | Гуманитарные науки

Основная статья: Эта статья классифицирована как основная статья. Читателям рекомендуется комментировать и обсуждать статью на странице обсуждения либо в подтверждение, либо в критику высказанных взглядов, а не напрямую изменять основное содержание, которое было заблокировано, чтобы сохранить исходное утверждение.

---

В этой статье описываются четыре уровня или стадии личностного роста — социальные достижения, психологический рост, духовный прогресс и трансформация.Это объясняет различия между ними и методы или типы изменения характеристик каждого уровня. В других статьях на этом сайте представлены конкретные стратегии и методы достижения прогресса на каждом из четырех этапов.

Последние полвека растущего благосостояния и прогрессивного появления индивидуальности побудили все больше и больше людей проявлять интерес к саморазвитию, а не к исключительному стремлению к материальным и социальным достижениям. Таким образом, использование терминов личный рост, , психологический рост, и духовный прогресс, становится все более распространенным, хотя существует мало согласия относительно фактического значения этих слов.

Фактически, люди всегда росли лично или психологически, даже те, кто почти полностью поглощен борьбой за материальное выживание или стремлением к более высоким социальным достижениям. Но чаще всего этот рост был подсознательным , скорее в результате испытаний и ошибок жизненного опыта, чем в результате сознательного процесса саморазвития. Сознательное усилие по развитию нашей личности требует четкого представления о том, что такое личность и как ее можно изменить.

Хотя все мы довольно ясно понимаем, что представляет собой нормальное, здоровое и комфортное социальное существование, когда дело доходит до психологического и духовного прогресса, возникает большая путаница. Что значит расти психологически? Что значит духовный прогресс? Под психологическим ростом некоторые люди имеют в виду, что они хотят большей свободы делать то, что они хотят, преследовать свои интересы и жить так, как они хотят. Другие хотят лучше понять себя, развить личные способности и испытать новое.Некоторые хотят искать в себе более глубокое и истинное «я» или психику.

Точно так же духовный рост означает для разных людей очень много разных вещей: служить другим, молиться, медитировать, приобретать исцеляющие силы, читать и понимать философские и религиозные тексты. Другие хотят прямого духовного опыта: расширить свое сознание, почувствовать реальность Бога, пообщаться со вселенной, открыть свою душу или реализовать более высокое состояние знания и блаженства. Настоящая наука о человечестве должна определить и объяснить эти концепции, которые так важны для устремлений миллионов людей.

Размеры личности

Человеческая личность сложна, многомерна и динамична. Из-за этой сложности его нельзя удовлетворительно отнести к категории фиксированных типов. Он тоже развивается. Люди отличаются друг от друга по следующим параметрам:

В этой статье эти различные аспекты человеческой личности классифицируются по четырем широким измерениям и исследуются методы личностного роста на каждом уровне:

1. Социальное благополучие
2. Психологический рост
3. Духовный прогресс
4. Преобразование

Некоторые из этих измерений естественным образом увеличиваются в течение нашей жизни в результате жизненного опыта и сознательных усилий.Некоторые из них поддаются изменению серьезным психологическим усилием. Некоторые могут быть изменены только духовным опытом. Следовательно, тем, кто заинтересован в личностном росте, необходимо прежде всего четко понимать различия между этими четырьмя аспектами личности и методами, подходящими для личностного роста на каждом из этих уровней.

Эффективный подход к пониманию человеческой личности требует четкого различия между теми измерениями, которые поддаются изменению умственным или физическим усилием, более глубокими элементами, которые могут быть изменены только более глубоким психологическим усилием или влиянием более высокого (духовного) сознания. , и те, которые фактически фиксированы на протяжении всей жизни и могут быть изменены только йогической трансформацией.

Для дальнейшего обсуждения см. Размеры личности

Высшее социальное достижение

Социальные достижения относятся к нашей способности как личности выживать, эффективно функционировать по отношению к другим людям и успешно осуществлять деятельность в обществе для достижения личных целей: получить образование, найти работу, стать финансово самодостаточным или преуспевающим, создать семья, получить общественное признание или более высокий статус и т. д.Жизненный опыт увеличивает нашу способность к социальным достижениям. Мы приобретаем больше знаний и навыков через образование и обучение. Мы учимся на собственном опыте и тем самым повышаем нашу способность к достижениям в жизни.

Способность к социальным достижениям определяется общим развитием личности. Фактический уровень социальных достижений во многом зависит от личных усилий. Благодаря большим усилиям мы становимся способны делать лучше или больше, чем раньше.Мы можем расширить наши знания или улучшить свои физические, социальные и умственные навыки. Мы можем научиться бегать быстрее, выше прыгать, играть на музыкальном инструменте, быстрее читать, более эффективно объяснять себя и т. Д. Эти изменения помогают нам более полно и эффективно использовать развитые способности нашей личности для более высоких социальных достижений. Если мы хотим поднять наши достижения выше этого уровня, нам нужно расширить нашу личность, что мы подразумеваем под психологическим ростом.

Большая часть нашего прогресса в жизни приходится на этот первый уровень личностного роста, потому что это то, что легче всего изменить с помощью образования, обучения или сознательных усилий.Способность к достижениям напрямую усиливается за счет

• Знание всех типов
• Высокие физические, технические и межличностные навыки
• Более широкое выражение физических, социальных и организационных ценностей в наших действиях
• Более совершенная организация нашей жизни и работы
• Больше физической энергии и усилий, которые высвобождаются в ответ на возможности и вызовы
• Повышенный умственный интерес и жизненный энтузиазм.

Большинство из нас улучшают многие или большинство из этих критериев в течение нашей жизни.Этому росту способствуют семейное воспитание, школа, работа и жизненный опыт. Кроме того, у каждого из нас есть возможность сознательно улучшать себя по всем этим аспектам в любое время. Мы можем повысить уровень наших социальных достижений, изменив наше внешнее поведение:

• Мы можем учиться, чтобы получить больше знаний. Мы можем пройти обучение, чтобы улучшить свои навыки.
• Мы можем повысить нашу приверженность Личным ценностям и Рабочим ценностям .Мы можем стать чище, порядочнее, регулярнее и пунктуальнее.
• Мы можем более эффективно организовать нашу жизнь и работу. Мы можем стать более систематичными и лучше координировать наши усилия с другими людьми.
• Мы также можем предпринять сознательные усилия, чтобы быть более заинтересованными, полными энтузиазма и энергичности в достижении наших целей.

Все эти виды усилий помогают нам достичь большего за счет роста личности.

Если вы стремитесь к более высоким достижениям и ищете место для старта, см.
Стратегии более высоких достижений

Если вы ищете комплексный подход к более высокому карьерному достижению, см.
Высшее карьерное достижение.

Психологический рост

Первый уровень личностного роста предполагает рост нашего внешнего поведения. Второй уровень личностного роста требует психологического изменения наших взглядов и ценностей. Психологический рост относится к качественному изменению характера личности, которое может быть вызвано сознательным намерением и усилием. Это психологическое изменение также увеличивает нашу способность к социальным достижениям, но делает это за счет расширения личности, а не только за счет больших внешних усилий.Психологический рост также можно охарактеризовать как качественное улучшение тех качеств, которые делают человека « лучшим » и более просвещенным человеком, выражающим более высокие ценности и способным вносить больший вклад в общее благосостояние и благополучие. общество.

Психологический рост достигается за счет

• Повышение уровня самосознания и понимания других людей
• Повышение уровня личных идеалов и стремлений
• Приобретение более позитивного отношения к себе, другим людям и жизни
• Приобретение высших психологических ценностей, поддерживающих и обогащающих человеческие отношения
• Развитие индивидуальности.

Многие люди путают психологический рост с большей свободой делать то, что мы хотим, большей способностью самоутвердиться и жить для себя. Но эти вещи на самом деле являются выражением желания витала сделать себя счастливым за счет большего потворства своим слабостям. Они не приносят длительного счастья и не делают нас лучше. Психологический рост требует усилий для обретения большего самопознания и самоконтроля, чтобы справиться с нашими естественными импульсами и направить нашу энергию на что-то лучшее и более высокое.Если вы составите список тех людей, которыми больше всего восхищались и уважали, вы можете легко определить характеристики, связанные с психологическим ростом — жизнь ради идеала, смелость убеждений, готовность идти на риск, порядочность, доброта, щедрость, служение другим людям. другие и т. д.

Как узнать, психологически ли мы растем? Вот некоторые из указаний. Мы растем психологически, когда —

• Мы больше полагаемся на себя: Мы больше полагаемся на себя, чем ожидаем, что другие люди будут делать что-то за нас.
• Мы более ответственны: Мы чувствуем большую личную ответственность за людей вокруг нас или за работу, в которой мы участвуем, чем полагаемся на других и обвиняем их в том, что идет не так.
• Мы стремимся к высшим достижениям: Мы больше не удовлетворены тем, что чувствуем себя в безопасности или комфортно, или получаем признание и признание окружающих. Мы хотим жить для чего-то большего, чем просто выживание или общественное признание. Мы хотим внести свой вклад.
• У нас более высокие стандарты: Нам не нравится быть такими же хорошими или такими же хорошими, как другие люди, или получать их одобрение. Мы стремимся к чему-то большему, чем просто признание или общественное одобрение.
• Мы более позитивны: Мы меньше реагируем на других людей, больше не считаем себя выше других и не завидуем тем, кто добивается большего, чем мы. Мы не пытаемся доминировать над другими или навязывать им свою волю. Мы более щедры, добры и готовы отдать себя другим людям, а не требовать от них чего-либо.
• Мы живем более высокими ценностями: Мы больше уважаем других, наши мысли более объективны, наши слова более правдивы, наши действия более честны, а наши отношения более гармоничны.
• Мы действуем в соответствии с нашим пониманием, а не своими импульсами: Мы делаем то, что считаем правильным, а не то, что мы чувствуем или считаем удобным. Нас больше не увлекают наши страсти, порывы или предпочтения. Мы больше размышляем о собственном поведении, чтобы лучше понять себя.Мы больше размышляем о поведении других, чтобы увидеть их точку зрения и стать более терпимыми.

Изменения этого типа трудно осуществить и сделать постоянными. Они требуют значительных психологических усилий и представляют собой настоящий рост личности. Относительно немногие люди прилагают усилия осознанно.

Для наглядной иллюстрации процесса психологического роста см.
Личность и достижения в гордости и предубеждениях.

Если вы ищете простые, но очень эффективные способы расширить свою личность, см.
Стратегии психологического роста .

Духовный прогресс

Наука о человеке основана на предпосылке, что существует духовное измерение реальности, которое является основой и творческим источником всего, что существует, и что прогрессивная эволюция сознания дает людям возможность испытать и выразить это духовное измерение в своей личной жизни. жизни.

Разнообразие духовных переживаний очень велико. Они различаются по форме, направлению, глубине, высоте, интенсивности и постоянству. Они включают такие переживания, как космическое сознание, конкретное чувство единства с другими существами, осознание бесконечной пустоты или пустоты за пределами проявленной вселенной, открытие своей души или психического существа, осознание трансцендентного Духа или Сознательного Существа, контакт с божествами из то, что Шри Ауробиндо называет сверхментальным планом, прямое знание с супраментального плана Сознания Истины и т. д.

Термин духовный опыт часто используется или путают с любым типом опыта на тонких или оккультных планах существования, которые обычно недоступны нашему внешнему сознанию, — опытами тонких существ и сил, которые влияют на нашу жизнь, оккультных сил, тонкие звуки, видения, голоса и т. д. В этой статье мы оставляем за собой термин «духовный» только для тех сил и переживаний, которые приходят с более высоких духовных планов сознания. Переживания с этих планов повсеместно связаны с духовными качествами, такими как терпение, мир, тишина, равенство (невозмутимость, отсутствие реакции), гармония, самоотдача, истина, свобода, свет и сострадание.

Духовный опыт заставляет нас больше осознавать наше единство с другими людьми. Это помогает нам вырваться из рамок нашего эго и увидеть мир и других людей их глазами и с их точки зрения. Вообще говоря, прогресс, который усиливает присутствие и выражение любого или всех этих качеств в личности и жизни человека, можно рассматривать как формы духовного прогресса.

Как узнать, что мы растем духовно? Вот некоторые из указаний.Мы растем духовно, когда —

• Терпение: Мы более терпеливы и толерантны.
• Peace: Мы чувствуем себя более спокойными и умиротворенными даже среди других людей и интенсивной активности.
• Безмолвие: Наши умы успокаиваются. Мысли больше не настойчивы. Мы можем даже пережить периоды, когда ум полностью неподвижен.
• Equality: Мы не реагируем на тревожные события. Мы способны на большее невозмутимость.У нас есть возможность оставаться равнодушными и не беспокоить.
• Знание: Мы понимаем важность всего опыта, который приходит к нам, и знаем, как вырасти или перерасти потребность в нем.
• Доброжелательность : Мы радуемся радости других. Мы больше не чувствуем зависти, обиды или соперничества с другими.
• Самоотдача: Мы отождествляем себя с другими и стремимся к их реализации больше, чем к нашим собственным.

Если вы ищете несколько простых, но очень эффективных способов расширения и возвышения своего сознания, см. Стратегии духовного прогресса
Если вы хотите узнать больше о духовности и духовном опыте, см.
Измерения духовного прогресса и Духовный портал .

Преобразование

Духовный опыт может значительно повысить нашу способность к достижениям, позитивным личным отношениям и самореализации. Это может дать нам глубокое чувство внутренней силы и безопасности, веру в жизнь и доверие к духу. За исключением редких случаев, духовный опыт не может изменить саму сущность или структуру личности. Западные психологи в целом согласны с тем, что человеческий характер нельзя изменить. Он передается по наследству и закрепляется на всю жизнь. Согласно восточной духовной традиции, эта форма или структура, известная на санскрите как сварупа , является формой, которую душа приняла для рождения в течение этой жизни, и она остается неизменной на протяжении всех переживаний этого рождения.Это также источник того, что индуисты называют кармой.

Таким образом, существует еще четвертый уровень формирования личности и личностного изменения. Это уровень врожденных способностей, который нельзя изменить исключительно сознательными усилиями человека. Этот уровень включает

Этот фактор чрезвычайно трудно описать или измерить, но в некоторых случаях легко заметить различия в размере и интенсивности личности, особенно когда человек находится в присутствии выдающейся личности, такой как Наполеон, Гете, Черчилль, или Ганди.Каждый человек имеет свой собственный характерный уровень интенсивности, который отличается от витальной или ментальной энергии, которую они выражают, и лучше всего может быть представлен их общей способностью изменять или влиять на людей, с которыми они связаны, и на среду, в которой они живут.

В другом месте мы упоминали несколько стадий в формировании личности под терминами Манеры-Поведение-Характер-Личность-Индивидуальность. Есть такие люди, как Лидия Беннет и миссис Беннет в «Гордости и предубеждении», которые еще не развили самоконтроль и зрелость, необходимые даже для достаточно хороших манер, и вряд ли смогут это сделать, независимо от их воспитания.Даже их нервы еще не способны к такой дисциплине. Другие приобретают совершенные внешние манеры, например учителя и ученики в «Улыбке Моны Лизы», но то, как они ведут себя внешне, на самом деле не отражает того, как они думают и чувствуют себя внутри. Третьи, такие как Джейн Беннет в «Гордости и предубеждении», достигли уровня, на котором их внутренние чувства полностью соответствуют их внешним манерам. Они действительно имеют в виду и чувствуют то, что говорят, но форма их личности во многом определяется социальными нормами и стандартами общества, в котором они выросли.Третьи обладают сформированным характером, способным к более высоким достижениям, например Дарси в «Гордости и предубеждении». Кроме того, есть некоторые на уровне личности и истинной индивидуальности, которые достигли точки, в которой они могут преодолеть ограничения, налагаемые обществом и их собственным воспитанием. Михаил Горбачев проявил подлинную личность, подорвав монополию на власть политической партии и правительства, которое он возглавлял.

• Психическое, витальное и физическое сознание:

Этот фактор относится к относительному развитию трех различных центров сознания в человеческих существах, что подробно обсуждается на Физическом, Жизненном, Ментальном и Девяти уровнях.Именно этот фактор заставляет нас классифицировать человека как мыслителя, динамичного человека действия, лидера людей, организатора, верного последователя, мужественного патриота или чуткого художника. Хотя мы можем сознательно стремиться выразить больше высшего сознания, которым мы наделены, за исключением духовного изменения, относительное сочетание и баланс этих трех элементов в нашей личности не может быть существенно изменено. Уильям Коллинз может стать богатым домовладельцем, но он никогда не сможет стать таким проницательным мыслителем, как г-н.Беннет. Мэри Беннет может стать начитанной и хорошо обученной, но она никогда не сможет развить остроту ума и эмоциональную глубину своей сестры Элизабет.

Согласно Шри Ауробиндо, даже характер и карма могут быть изменены нисхождением супраментальной силы в человеческую личность. Но это необыкновенное духовное достижение, которое выходит далеко за рамки психологического роста в сфере духовного преобразования.

Сферический против линейного хода

Наш разум склонен мыслить линейно.Для ума прогресс — это переход от одной точки на линии к другой точке дальше или выше. Но человеческая личность и сознание не просты. Мы состоим из более чем одного измерения. Для нас прогресс не может быть сведен к какому-то одному измерению или направлению.

Более полезная концепция — думать о человеческой личности как о точке или небольшом трехмерном объекте в пространстве, а о нашей траектории роста как о многомерном расширении от этой точки до сферы.Дело в нашей маленькой поверхностной личности, которая имеет ограниченные знания, ограниченные возможности, ограниченную силу и ограниченную радость. Сфера — это наше большее, более истинное существо, которое едино со всей вселенной. Он безграничен в знаниях, возможностях, силе и радости.

Существует бесчисленное множество способов перейти от точки к сфере. Вы можете добиться прогресса, путешествуя в любом направлении. Но если вы сосредоточитесь только на одной линии прогресса, вы окажетесь в конце линии, а не на поверхности универсальной сферы.Чтобы стать универсальным, мы должны продвигаться в нескольких направлениях одновременно или последовательно. Наш прогресс от точки к сфере — это прогресс в измерениях, кратко описанных в этой статье и более подробно рассмотренных на Психологическом портале и Духовном портале.

Использование этих классификаций

Сравнение индивидуумов по любому из этих параметров имеет ограниченную ценность. Однако люди могут оценивать себя по этим параметрам, чтобы оценить свое нынешнее положение и понять средства, с помощью которых они могут дальше развиваться на уровне социальных достижений, психологического роста или духовного прогресса.Эта классификация наиболее полезна как средство для сравнения моего относительного положения в прошлом и настоящем с тем, чем я стремлюсь быть в будущем, а не как средство для сравнения себя с другими и оценки себя ниже или выше в некоторых абсолютных терминах.

Хотя эти разные уровни или категории изменений можно отличить от других, они не являются полностью отдельными или независимыми. Психологический рост также увеличивает способность к социальным достижениям. Духовный прогресс также увеличивает способность к психологическому росту.Также может быть правдой то, что более высокие социальные достижения повышают готовность к психологическому росту, а психологический рост может усилить склонность или восприимчивость к духовному прогрессу. Поэтому, хотя мы говорим о них как об отдельных друг от друга, мы думаем, что лучше признать их взаимозависимость.

Источник: основная статья подготовлена ​​Обществом обслуживания матери, Пондичерри, Индия (этапы личностного роста)

---

Вам предлагается создать новые статьи, добавить новые разделы к этой статье, задать вопросы или оставить комментарии на странице обсуждения или на странице форума проекта / портала или отправить отзыв по электронной почте на адрес humanciencewiki @ gmail.com

http://server3.web-stat.com/4/humanscience.gif

Путешествие на всю жизнь в личном развитии

Термин «личностное развитие» во многом является частью сегодняшнего лексикона, но задумывались ли вы когда-нибудь о том, что он означает на самом деле?

Я описываю личное развитие как трансформационное путешествие, и улучшение вашего эмоционального интеллекта (ЭИ) может стать важной частью этого пути. Это потому, что EI развивает ваше самосознание и дает вам инструменты для понимания ваших собственных потребностей и потребностей других.EI также повышает вашу самоактуализацию, позволяя уважать эти потребности, а также понимать их.

Но как?

Во-первых, определите свои потребности и отделите их от своих желаний. Распознавайте моменты, когда вы действуете в соответствии со своими потребностями, и получайте от этого положительные эмоции.

Думайте об EI как о гаджете, который заставляет вас осознавать слепые пятна в вашем личном развитии. EI открывает новые возможности и возможности, когда вы не видите сильной связи между вашей логикой и своими эмоциями.Увеличивая свой EI, вы учитесь лучше обслуживать свои эмоции, используя альтернативное мышление. Альтернативное мышление означает преобразование или переосмысление негативных мыслей в нейтральные или позитивные.

Да, ваши альтернативные мысли — это мощные, сложные меры, влияющие на ваше текущее эмоциональное состояние. Используя их с глубоким осознанием и позитивным намерением, вы несете ответственность за свое эмоциональное состояние и имеете возможность его сбросить. Этому может вас научить изучение, измерение и повышение вашего EI.

Хотя я тренер, специализирующийся на эмоциональном интеллекте, я считаю, что личное развитие для достижения своих целей и стремлений — это то, чем вы можете заниматься полностью самостоятельно. Вы отвечаете за желаемую реальность!

Сосредоточьтесь на достижении полностью развитой личности (понимание того, кто вы есть на самом деле), чтобы полностью соединиться со всеми аспектами вашей личности, включая признание вашего потенциала, личных ценностей, мечтаний и стремлений.

Преобразование из текущей версии себя в лучшую — это процесс на всю жизнь, а не событие.Просто так не бывает. Он требует постоянного внимания и заботы. Нет никаких ярлыков. Вы должны сделать свою домашнюю работу и четко обозначить цели и желаемые результаты, которых вы, уникальный человек во всей своей сложности, хотите достичь.

Более того, личное развитие не происходит в вакууме. Чтобы все было сделано правильно, вы должны ценить его влияние на ваше человеческое и структурное окружение. Другими словами, как ваша трансформация влияет на окружающих и на среду, в которой вы живете и действуете?

Вот необходимые шаги на пути к личному развитию на протяжении всей жизни:

1.Будьте честны с самим собой, определив свои 10 наиболее важных ценностей и измерив, насколько вы в настоящее время их уважаете по шкале от 1 до 10. Сосредоточьтесь на улучшении и составьте план действий, который приблизит вас к вашему потенциалу.

2. Будьте храбрыми, , осознавая свои ограничения и совершая желаемые изменения.

3. Интересуйтесь, целями, которые поддерживают ваши мечты и устремления, придумывая различные сценарии и варианты.

4.Радуйтесь, , что вы больше не откладываете на потом свои личные и профессиональные цели, рассказывая о них своему кругу поддержки.

5. Проявите творческий подход в разработке метода измерения вашего ежедневного прогресса и создании системы вознаграждений. Постарайтесь не пропускать два дня подряд. Если вы пропустите день, на следующий день увеличьте вдвое.

6. Гордитесь, , тем, что вы измеряете свой прогресс и закрываете пробелы, добиваясь желаемых результатов и становясь лучшей версией себя.Измерьте, насколько вы уважаете свои ценности в настоящее время по шкале от 1 до 10, и отметьте свою приверженность личному развитию.

7. Будьте активны и просите о помощи, особенно когда вам нужно повысить эмоциональный интеллект, чтобы осознавать мысли, чувства и действия, которые создают вашу текущую реальность.

8. Прощайте себя и просите прощения у других, принимая свои прошлые ошибки и освобождая себя от вины.

9.Будьте внутренним светом , светясь ярче для других, когда вы делитесь с ними уникальными дарами, которые вы открыли на своем пути личного развития.

10. Будьте прогрессивными , выбрав еще 10 ценностей, на которых вы хотите сосредоточиться. Помните, куда направляется ваш фокус, течет ваша энергия. Повторите шаги 1–9.

Личностное развитие позволяет вам с энтузиазмом использовать возможность обучения — например, чтение статьи, подобной этой, — как возможность изучить новые навыки и взгляды, чтобы добиться изменений и добиться результатов.Другие такие возможности включают курсы и семинары, книги по саморазвитию, коучинг и т. Д.

Помните, что личное развитие — это путь на всю жизнь, и если вы не движетесь вперед, вы движетесь назад.

Дела Джона Стюарта Милля и Вильгельма фон Гумбольдта на JSTOR

Абстрактный

Как для Джона Стюарта Милля, так и для Вильгельма фон Гумбольдта саморазвитие является центральной ценностью, которая формирует большую часть их соответствующих политических философий.Однако, несмотря на эту общую ценность, Милль и Гумбольдт пришли к совершенно разным политическим выводам. Милль защищает активистское государство, которое помогает создать материальные и институциональные предпосылки для саморазвития, в то время как Гумбольдт выступает за строго ограниченное государство, которое обеспечивает только безопасность. Это расхождение объясняется рядом факторов: вариациями в их представлениях о саморазвитии; их разные взгляды на эмпирические предпосылки саморазвития; их разные взгляды на государство и его отношение к обществу; и их взгляды на отношения между «положительными» и «отрицательными» товарами.

Информация о журнале

The Review of Politics публикует высококачественные оригинальные исследования, продвигающие научные дебаты во всех областях политической теории. Мы приветствуем рукописи по истории политической мысли, аналитической политической теории, канонической политической мысли, современной политической мысли, сравнительной политической мысли, критической теории или литературе и политической мысли. Хотя качество стипендий и явный вклад в развитие научных дебатов являются ключевыми критериями для включения, мы также стремимся публиковать новейшие исследования таким образом, чтобы они были максимально доступны для максимально широкой аудитории.У нас также есть обширный раздел рецензий на книги, который предлагает высококачественные обзоры новых книг по политической теории, философии и интеллектуальной истории. Основанный в 1939 году Вальдемаром Гурианом, журнал The Review of Politics опубликовал статьи таких выдающихся и разнообразных авторов, как Ханна Арендт, Джон Кеннет Гэлбрейт, Жак Маритен, Ив Р. Саймон, Талкотт Парсонс, Клинтон Росситер, Эдвард Шилс, Лео Штраус и Эрик Фогелин. . инструкции для авторов Cambridge Journals Online

Информация об издателе

Cambridge University Press (www.cambridge.org) — издательское подразделение Кембриджского университета, одного из ведущих исследовательских институтов мира, лауреата 81 Нобелевской премии. В соответствии со своим уставом издательство Cambridge University Press стремится максимально широко распространять знания по всему миру. Он издает более 2500 книг в год для распространения в более чем 200 странах. Cambridge Journals издает более 250 рецензируемых академических журналов по широкому кругу предметных областей в печатном виде и в Интернете.