Что такое транзакция в психологии: ТРАНЗАКЦИЯ | это… Что такое ТРАНЗАКЦИЯ?

Транзакция — единица общения. Транзактный анализ — восточная версия

Транзакция — единица общения. Транзактный анализ — восточная версия

ВикиЧтение

Транзактный анализ — восточная версия
Макаров Виктор Викторович

Содержание

Транзакция — единица общения

Многие из нас зачастую питают иллюзии, будто мы и окружающие нас люди говорим на одном языке и всегда понимаем друг друга. На самом деле мы говорим на разных языках. Каждый несет в себе, по крайней мере, три языка: Родителя, Взрослого, Ребенка. Находясь в различных эго-состояниях, мы по-разному видим, слышим, чувствуем. Например, находясь в Родительском или Взрослом состоянии, человек использует общепринятые понятия. Находясь в Детском состоянии, он вкладывает в них свой собственный, одному ему понятный смысл.

Одни и те же слова могут употребляться разными людьми для обозначения совершенно различных явлений.

Для специалиста в области анализа иногда это бывает настолько очевидным, что часто приходится спрашивать собеседника, что конкретно он имеет в виду, употребляя то или иное слово. А в случае длительных взаимодействий, как это может быть при психотерапии, иногда даже составляют словарь терминов и понятий. В глубоко работающих психотерапевтических группах участники подходят к такому этапу взаимодействия, когда осознают, что понимают не все говорящееся в группе. И более того, понимают речь только части участников группы. И достижение общего понимания становится важной частью продвижения группы.

Работая в традициях анализа, мы придаем особое значение общению, взаимодействию между людьми. Анализ предлагает свое понимание общения. Где единицей общения является взаимодействие (транзакция).

Транзакция — основная единица социального общения.

Каждое взаимодействие обязательно включает в себя стимул и ответ (реакцию).

Многие имеют несколько уровней.

Для нас важны, пожалуй, два.

Первый — явный, или социальный уровень взаимодействия. Он передается словами и является информационным.

Второй — скрытый, или психологический уровень. С нашей точки зрения, этот уровень точнее называть психотерапевтическим. Он передается жестами, тоном голоса, выражением лица, позой, частотой и глубиной дыхания, учащением пульса, расширением зрачков, интенсивностью потоотделения. Передается невербально, является мотивационным и содержит в себе психотерапевтические послания.

Явный уровень взаимодействия воспринимается в виде информации, которую можно измерить количественно, сосчитав в соответствующих единицах — словах, битах, символах. Скрытый уровень измеряется только качественно — по эффекту, оказанному на человека, принимающего послание. И здесь особенно важно, насколько данный человек открыт и готов осознавать психотерапевтический уровень послания.

Всякое взаимодействие имеет социальный и психотерапевтический уровни. Они могут совпадать или нет.

3.7. Динамическая смысловая система как принцип организации и как единица анализа смысловой сферы личности

3.7. Динамическая смысловая система как принцип организации и как единица анализа смысловой сферы личности В предыдущих разделах мы выделили и описали шесть разновидностей смысловых структур, выступающих как функционально различные элементы смысловой сферы личности.

Единица

Единица Представленный в настоящей книге подход составляет часть семейно-ориентированной терапии. Взгляд на проблему клиента под углом зрения семьи как целостности лишь недавно получил признание в нашем профессиональном сообществе. Нежелание принимать в качестве

7. Социальная роль как единица общественной структуры

7.  Социальная роль как единица общественной структуры Выполнение социальной роли связано как с интересами больших общностей, вытекающими из общности условий их жизнедеятельности, так и со спонтанно возникающей совместной деятельностью (в процессе игры, общения и т. п.).

26. Виды общения

26. Виды общения В зависимости от контингента участников общения можно выделить межличностное, лично-групповое, межгрупповое общение.В первичной группе, первичном коллективе каждый человек общается с каждым. В ходе такого парного общения реализуются как личные, так и

Секреты общения

Секреты общения Как бы порой мы ни уставали от окружающих, нам от них никуда не деться. Нам приходится говорить и слушать, убеждать и соглашаться, воздействовать на других людей и подвергаться влиянию с их стороны. Общаясь с людьми, мы, безусловно, хотим, чтобы наши мысли и

Функции общения.

Значение общения

Функции общения. Значение общения Анализ понятия общения и раскрытие его понимания позволяют подойти нам к определению его функций и значения. Существуют разные возможности выделения основных функций общения в жизни человека. Так, например, из нашей дефиниции легко

Темы для общения

Темы для общения В бизнес-этикете очень важно знать, о чем не принято спрашивать, какие темы не следует затрагивать, если вы всего лишь коллеги. Иногда возникают ситуации, когда люди задают глупые и некорректные вопросы. Например, о вашей зарплате. Не отвечайте резким

Азы невербального общения

Азы невербального общения Язык, произносимые нами слова или вербальный язык, – это то, что мы пытаемся (по большей части осознанно) сообщить другому человеку. Но, как выясняется благодаря работам Альберта Меграбяна, только 7 % информации от другого человека передается

ТЕРАПИЯ ОБЩЕНИЯ

ТЕРАПИЯ ОБЩЕНИЯ Чтобы вам было легче понять и простить детей, посмотрите на взрослых — какими мощными оказываются у нас корни привычек и стандартных реакций. Человек, пришедший с фронта, ищет врагов; однажды обманутый не доверяет никому; почувствовавший власть, угробит

Транзакция висельника

Транзакция висельника Транзакция висельника имеет место, когда участнику удается вызвать улыбку у других участников (а иногда — у терапевта), в то время как он рассказывает о своем сценарном поведении. У людей с трагическим сценарием саморазрушительное поведение всегда

ВАЖНОСТЬ ОБЩЕНИЯ

ВАЖНОСТЬ ОБЩЕНИЯ Иногда, прежде чем женщина оценит романтический жест, ей нужно пообщаться и почувствовать, что ее слушают. Так же как секс позволяет мужчине осознать свои чувства, общение дает женщине возможность ощутить потребность в романтике и оценить ее.Так же как

5. Радость интимного общения или общения в компании

5.  Радость интимного общения или общения в компании Благодаря упражнениям предыдущих разделов вы усовершенствовали свои физические и интеллектуальные способности, а также смогли свежим взглядом взглянуть на мир, оценив его красоту.Но среда, в которой мы живем, не

Трансакция в психологии: виды

Трансакция в психологии — способ взаимодействия между людьми, при котором два человека контактируют между собой. При этом выстраивается трансакция по простому принципу. Один человек запускает реакцию, второй отвечает на нее, чем подерживает дальнейший механизм построения общения.

Понятие и суть

Трансакция — способ коммуникации между разными людьми, при котором один человек что-то предлагает, а другой на это отвечает. Производная трансакций — трансакционный анализ. Это психологическая модель, которая нужна для изучения, описания поведения индивида отдельно от социума или в составе социальной группы.

История открытия и изучения

История открытия, изучения понятия «трансакция» связана с несколькими известными учеными. Основатель учения — Эрик Берн. Благодаря работам этого человека появилась трансактивная психология.

Другими учеными, которые продвинули данное учение, объединив его с гештальт-терапией, были Мэри и Роберт Гулдинг.

Западный институт транзактивного анализа было основан Фанита Инглиш. Находится в Филадельфии.

Яркие последователи учений Эрика Берна — Джули Хей, Клод Штайнер. Еще одним ученым, который внес вклад в развитие транзактного анализа, былТайби Калер. Он изобрел уникальную систему подбора астронавтов.

Теории

Краеугольный камень учения — теория сценариев:

1. Контрсценарий. Набор действий, которые выполняются в определенной последовательности. С их помощью человек может отойти от первоначального сценария. Если в оригинальном сценарии человек чувствует горечь, обиду, боль, то в контрсценарии он довольный, радостный, счастливый.
2. Сценарий. Составленный заранее план жизни, который формируется в детстве. Составляется из основ, которые ребенок воспринимает от окружающих, воспитания родителей, обучения воспитателей. На результат воздействуют внешние факторы, регулирует его воля ребенка.
3. Антисценарий. Создается, когда у человека не получается жить по составленному в детстве сценарию. Он не может забыть про него, продолжает действовать согласно интересам основного сценария, что приводит к двойственности.

Антисценарий — стиль жизни. Сценарий — судьба человека. Теории были разработаны Эриком Берном.

Виды

Эго-состояния человека:

1. Родитель. Понять, как находиться в данном состоянии, будет проще, если поставить себя на место ребенка, которые воспринимает новую информацию от взрослых. Когда малыш наблюдает за родителями, у него в памяти откладываются их образы. В психологии данные явления называются интроектами. Существует два интроекта. Заботливый — забота, доброта, любовь. При переходе в данное состояние человек успокаивается, забывает о проблемах окружающего мира. Второй образ родителя — контролирующий. Характеризуется постоянной критикой, самобичеванием, угнетением. Образ мешает индивиду развиваться, постоянно снижает его самооценку. Эго-состояние родителя помогает человек освоиться в жизни, завести новые знакомства.
2. Ребенок. Характеризуется богатым эмоциональным опытом. Он начинает получать его еще утробы матери. Если сравнивать эго-состояние ребенка и родителя, второе характеризуется контролем, запретами, заботой, добротой. Ребенок действует, опираясь на эмоции, чувства, мечты, желания. Существует 3 вида эго-состояния ребенка. Первый — бунтующий. Проявляется усталостью от всего, желанием ощутить что-то новое, неизвестное. Второй — адаптивный. Проявляется подавленностью, страхами, формированием взглядов под воздействием чужого мнения. Третий — свободный. Такое состояние характерно для индивидов, которым в детстве все позволялось. Проявляется жизнерадостностью, креативом, развитым творческим мышлением. У таких индивидов постоянно меняются интересы.
3. Взрослый. Является промежуточным между ребенком, взрослым. Проявляется полным игнорированием правил, запретов. Индивиды контролируют свои желание, поведение, адекватно воспринимают мир вокруг себя. Перед принятием важного решения они взвешивают риски, продумывают варианты развития событий.

Существует 4 вида трансакций. Каждый из них имеет особенности, которые важно учитывать при контакте с окружающими.

Параллельные

Взаимодействие между людьми, при котором стимулы дополняются с двух сторон. Для построения разговора с незнакомым человеком, должна произойти реакция. Пример — один индивид спросил у прохожего — «Сколько времени» или «Как пройти на площадь». Если человек ответил на вопрос, реакция произошла, дверь в дальнейшему общению приоткрыта. В подобных ситуациях конфликты возникают редко.

Пересекающиеся

Чаще проявляются конфликтными ситуациями. С одной стороны взаимодействия говорит эго взрослого человека, с другой стороны ему отвечает эго ребенка, проявляя капризы, истерики, нежелание выполнять просьбу. Жизненные ситуации с проявлением пересекающихся трансакций часто приводят к ссорам, которые могут закончиться расколом в семье.

Скрытые

Особый вид трансакций, характеризующийся смесью эго-состояний. Пример — человек общается с собеседником на интересующего его тему. Он может говорить одно, думать другое, а скрывать третье. Это вызывает недопонимание, недоверие, что приводит к ухудшению взаимоотношений.

Угловые скрытые

Второе название — манипулятивные. Это изменчивый процесс, в котором могут быть задействованы все эго-состояния. Пример — человек пришел в магазин выбрать телевизор. Консультант показывает ему лучшую модель и делает ход эго-взрослого, чтобы зацепить эго-ребенка у покупателя. Ход заключается во фразе «Скорее всего для Вас это слишком дорого». Развитие событий зависит от контроля своего Я покупателем. Если он даст волю ребенку, покупка будет совершена невзирая на траты. Если в игру вступит взрослый, деньги будут сохранены, покупатель не пойдет на уловку.

Как определить свое состояние?

Любой индивид может самостоятельно определить свое эго-состояние. Для этого нужно обратить внимание на особенности собственного поведения, мысли, манеру общения, поступки. Чтобы определить стиль личного эго, нужно знать их характерные черты:

1. Ребенок — эгоистичные фразы при общении, неумение врать. Индивид всегда говорит правду в лицо, не умеет скрывать эмоций. У него может быстро меняться настроение.
2. Родитель — указание на недостатки окружающих, контроль ситуации. Часто имеют суровый взгляд, скрещивают руки на груди, качают головой при общении. Эмоции стараются скрыть.

Для взрослого характерно сокрытие эмоций, холодный расчет, рассудительность.

Личное эго не всегда сопровождает индивида. Оно может изменяться под воздействием разных факторов. Это смена жизненной ситуации, активный карьерный рост, смена круга общения, переезд в другую страну, взросление. Важно научиться контролировать свое эго-состояние, чтобы получать результат от контактов с социумом.

Трансактный анализ (ТА): обзор, примеры и эффективность

Трансактный анализ (ТА): обзор, примеры и эффективность — состояние человека

Главная > Трансактный анализ (ТА): обзор, примеры и эффективность

Терапия

Трансактный анализ (ТА): обзор, примеры и эффективность

Ссылка скопирована

Редакция ТГК 27 февраля 2022 г.

Карп, без даты, Гонг Гу, Метрополитен-музей

Содержание

• Обзор
• Что такое трансактный анализ?
• История транзактного анализа
• Транзактный анализ и эго-состояния
• Как работает транзакционный анализ?
• Когда обычно используется транзакционный анализ?
• Потенциальные преимущества и эффективность трансактного анализа
• Резюме/Ключевые выводы

Трансактный анализ (ТА) — это теория, лежащая в основе одного из видов психотерапии, которую психологи используют для облегчения роста и просоциальных изменений клиентов. ТА может помочь людям развить лучшее самосознание, коммуникативные навыки и улучшить отношения с другими. Практики используют идеи из нескольких модальностей, включая психодинамические, поведенческие и гештальт-теории. ¹

Что такое трансактный анализ?

Трансактный анализ — это психологическая теория, которая фокусируется на том, как люди взаимодействуют с другими людьми, включая терапевта, чтобы продемонстрировать свое эго-состояние, а также типы игр и сценариев, которые они используют в социальных условиях. ²   Игры  являются паттернами социального поведения, которые действуют на общепризнанном социальном и непризнанном психологическом уровнях и оставляют у участников взаимодействия ложные чувства.   Сценарии  представляют модели жизни, которые люди вырабатывают бессознательно на основе решений, принятых ими в раннем детстве. ¹

Эго-состояния  – это системы чувств, которые мотивируют наборы моделей поведения. ТА классифицирует межличностное общение как попадание в одно из трех состояний эго. ¹  Система эмоционального анализа здесь и сейчас, или неопсихе, называется Взрослым ; система интроецированного психического материала, или экстеропсихе, называется Родителем ; а система инстинктивных влечений и базовых потребностей — это Ребенок . ³

Терапевт определяет, какое из эго-состояний клиента присутствует в конкретной транзакции.   Терапевт исследует транзакцию, идентифицирует присутствующие эго-состояния, определит игры или паттерны, которые клиент обычно использует в своих транзакциях с другими, и проведет с клиентом анализ сценария его бессознательных паттернов, чтобы обнаружить причины эмоциональных переживаний клиента. проблемы. ²

Ключевые предположения, лежащие в основе ТА, включают следующее: ³

• Люди в порядке.
• Каждый способен думать самостоятельно.
• Люди сами решают свою судьбу и эти решения можно изменить.

История транзактного анализа

Трансактный анализ был разработан Эриком Берном, канадским психиатром и психоаналитиком, в 1960-е годы. Берн называл базовой единицей социального взаимодействия транзакцию. ТА относится к изучению того, как люди взаимодействуют в социальных ситуациях. На Берна повлияли области эмпиризма, феноменологии, экзистенциализма и гуманизма. ³

Берн опирался на теорию Фрейда о том, что человеческая психика включает в себя несколько компонентов, которые взаимодействуют друг с другом, вызывая сложное поведение, убеждения и эмоции. Он использовал свой опыт психоаналитика, чтобы опираться на философские концепции Фрейда и разработал наблюдаемые эго-состояния Ребенка, Родителя и Взрослого, опираясь на концепции Фрейда об Ид, Эго и Супер-Эго. ^{1, 4}  Хотя эго-состояния Берна не соответствуют напрямую концепциям Фрейда, Берн считал, что люди берут на себя эти роли в определенных контекстах. ²

Берн также отметил, что человеческое общение является сложным, и подчеркнул, что невербальное общение — жесты, тон голоса, зрительный контакт, речевые ритмы, поза и выражение лица — является таким же важным и действенным методом общения, как и вербальное общение. ¹  Он считал, что дисфункциональное поведение возникает из-за решений, принимаемых людьми в детстве, которые ограничивают их социальное функционирование во взрослом возрасте. Эти детские решения бессознательно приводят к созданию жизненного сценария, который определяет, как люди впоследствии проживают свою жизнь. ¹

Транзакционный стимул относится к взаимодействию, которое инициирует человек, обычно вербально, но иногда с использованием невербальных сигналов. Реакция и ответ другого человека называется транзакционным ответом . ¹  Берн работал над определением эго-состояния, в котором клиенты взаимодействуют с другими, чтобы помочь клиенту получить доступ к своему жизненному сценарию, понять, как они развили свое мировоззрение, и внести изменения по мере необходимости. ⁵

Трансактный анализ и эго-состояния

Основным принципом ТА является разделение эго на три отдельных эго-состояния. Три состояния эго соответствуют внутренним моделям человека Родителя, Ребенка и Взрослого.

Эго-состояние Родителя

Эго-состояние Родителя связано с фигурами родителей в жизни человека. Он имеет дело с поведением, мыслями и чувственными паттернами интроецированных родительских фигур, людей, для которых человек бессознательно создал внутреннее представление. Интроекция вызвана ранним детским опытом, когда ребенок видит родителя могущественным или угрожающим. Эго-состояние Родителя не является переживанием себя, как эго-состояния Ребенка и Взрослого, а связано с прошлым опытом родительских фигур. Родитель обычно следует одной из двух парадигм, когда он проявляется в транзакциях: это может быть Критикующий Родитель, контролирующий, требующий, устанавливающий ограничения и создающий правила, или это может быть Заботливый Родитель, поддерживающий, заботящийся и защищающий. ¹

Детское эго-состояние

Детское эго-состояние связано с переживаниями себя из прошлого и сохраняет модели мышления, чувств и поведения детства. Это понятие представлено в других психологических концепциях как «внутренний ребенок». Существует несколько различных состояний эго ребенка: ¹

• Адаптированный ребенок : Это состояние эго ребенка отвечает на требования Родителя либо уступчиво, либо бунтарски, а не на свои собственные потребности.
• Свободный или естественный ребенок : В отличие от адаптированного ребенка, это состояние эго отвечает на его собственные потребности и является спонтанным.
• Мятежный Ребенок : Эта категория адаптированных Детей восстает против требований Родителя.
• Послушный Ребенок : Эта категория адаптированных Детей положительно реагирует на требования Родителя.
• Эго-состояние соматического ребенка или раннего ребенка : Это эго-состояние отражает время в детстве, когда проблемы с телом были заметными. При нарушении может вызвать соматические расстройства.

Эго-состояние Взрослого

Эго-состояние Взрослого является преобладающим состоянием, которое имеет дело с текущей реальностью здесь и сейчас и реагирует на нее. Взрослый может быть напористым, рациональным и практичным, но редко бывает агрессивным. Он занимается проверкой реальности или гарантирует, что мир такой, каким он его себе представляет.   Анализ, выявляющий устойчивый темп речи, хорошую дикцию и расслабленное выражение лица, может указывать на присутствие Взрослого. ¹

Как работает транзакционный анализ?

Терапия транзактным анализом помогает клиентам укрепить и интегрировать свое эго-состояние Взрослого. Терапевт сначала использует вступительное интервью, чтобы оценить проблемы клиента и его готовность меняться и расти в ходе терапии. В частности, в ТА-терапии терапевт должен определить, достаточно ли у клиента доступного состояния эго Взрослого, чтобы произошли изменения. ¹  ТА также подчеркивает важность заключения договора между терапевтом и клиентом, в котором подробно излагаются цели клиента в отношении результатов лечения и закладывается основа, на которой клиент может взять на себя ответственность за события, происходящие во время лечения. ^{6 ,7}

Берн выделил наблюдение как важный и необходимый инструмент ТА-терапии. Он сказал, что терапевты должны присутствовать, быть сосредоточенными и интуитивными. Он считал, что наблюдение должно включать в себя то, что терапевт может видеть и задействовать все органы чувств. ⁶

Четыре стадии транзактного анализа

Психотерапия транзактным анализом обычно проходит четыре стадии: ¹

1. Клиент способен распознавать и контролировать свои сценарии и поведение, но сценарии все еще существуют. . Они способны управлять и контролировать свое дисфункциональное поведение в социальных ситуациях. Клиент достигает социальный контроль,  состояние, в котором контроль клиента исходит из позиции эго-состояния Взрослого.
2. На стадии симптоматического облегчения клиент начинает изменять своего ребенка и родителя и с меньшей вероятностью переходит к своим сценариям.
3. Клиент и терапевт участвуют в лечении переносом , когда клиент интроецирует терапевта как замену своим первоначальным родительским фигурам.
4. Наконец, в скрипте лечение , клиент может полностью отойти от сценария и внести фундаментальные изменения в Ребёнка при поддержке Взрослого.

ТА стремится создать интегрированное эго-состояние Взрослого. Это включает в себя интеграцию ценных частей эго-состояний Родителя и Ребенка с эго-состояниями Взрослого. Этос интегрированного Взрослого черпает ценности и образцы у Родителя, а пафос включает в себя опыт Ребенка. ¹

ТА-терапия также направлена ​​на то, чтобы способствовать автономии клиента. Он определяет автономию как осознание , знание того, что есть регрессивные части, интроецированные части и части здесь-и-сейчас; спонтанность , свобода выражать свою осведомленность; и  близость , способность быть осознанным и спонтанным в присутствии других. ³

Техники транзактного анализа

Терапевты, занимающиеся транзактным анализом, используют в своей практике несколько техник. Во время одной из наиболее распространенных техник ТА, анализа сценариев, терапевт сначала идентифицирует эго-состояния своего клиента в коммуникативных транзакциях и работает с ними, чтобы раскрыть их бессознательные жизненные сценарии. Терапевт исследует сценарии, которые их клиент разработал в раннем детстве, и помогает им проверить убеждения, отношения и эмоции, которые эти сценарии усиливают. ¹

Анализируя сценарий клиента, терапевт исследует тонкие сообщения, которые клиент усвоил в детстве, называемые запретами. Например, если ребенку дали отрицательную атрибуцию или его родитель сказал, что он глупый, он мог выработать запрет «не думай» и научился принимать то, что говорят другие, а не думать самостоятельно. ^{1, 8}   После того, как тонкие сообщения определены, терапевт может работать с клиентом, чтобы понять, как они влияют на его взаимодействие с другими. Структурные диаграммы обычно используются в качестве наглядных пособий, помогающих клиентам понять три своих внутренних эго-состояния и то, как они влияют на их социальные взаимодействия и поведение.0055 . ¹

К другим методам, часто используемым в ТА-терапии, относятся: ¹

• Альянс : Терапевт или фигура из прошлого клиента встает на сторону Ребенка, когда он сталкивается с преследующим Родителем.
• Работа с гневом : Терапевт побуждает клиента освободиться от подавленного гнева.
• Работа с подушкой : Клиент воплощает интроект или эго-состояние в подушку, чтобы его внутренние процессы могли существовать во внешнем мире.
• Управляемая фантазия : Клиент и терапевт связываются с Дитя клиента, чтобы вызвать образы, изображающие проблемы, о которых клиент не может говорить.
• Возрождение : Клиент регрессирует в возрасте, чтобы сформировать новое эго-состояние Ребёнка, имеющее положительный опыт.
• Скульптура : Клиент воплощает свои бессознательные мысли и чувства в паттерн в своем окружении, который, по его мнению, представляет его внутреннее состояние, что позволяет клиенту и терапевту символически обращаться с чувствами.

Когда обычно используется трансактный анализ?

Трансактный анализ может использоваться в различных условиях, включая школы или корпорации, групповые или индивидуальные консультации, а также долгосрочные или краткосрочные консультации. ⁶  В терапии это обычно используется с клиентами, которые борются с формированием и поддержанием здоровых отношений из-за моделей поведения, которым они научились в детстве. ТА также используется для улучшения социального общения и взаимодействия внутри групп.

Потенциальные преимущества и эффективность транзактного анализа

Трансактный анализ используется во многих областях, помимо психотерапии, включая управление бизнесом, образование и медицину. Это считается очень эффективным методом повышения самосознания и способности общаться с другими.

Было проведено множество исследований эффективности ТА для лечения людей с различными проблемами и заболеваниями. Например, исследование 2021 года было направлено на определение влияния ТА на общение заключенных со своими супругами. Исследователи из Университета Альзара в Тегеране, Иран, набрали 22 пары, половина из которых прошла 10 сеансов ТА-терапии. Исследователи обнаружили, что ТА улучшила общение между участниками и их партнерами и уменьшила их проблемы с общением. ⁹

Исследование, проведенное в 2011 году, в котором изучалось влияние программы обучения лидерству на основе транзакционного анализа на тридцати румынских автомобильных менеджерах и руководителях, показало, что менеджеры, прошедшие программу обучения, продемонстрировали статистически значимое улучшение эмоциональной стабильности и социальной смелости, но не теплоты. ¹⁰

В исследовании 2020 года изучалось, является ли ТА эффективным вмешательством для людей, проходящих лечение от метадоновой зависимости. Исследователи из Исфаханского университета медицинских наук в Иране отобрали 24 мужчин из амбулаторной наркологической клиники и провели для половины из них 10 сеансов ТА. После сбора данных из анкеты Young Schema; Перечень личных проблем; и шкалы «Этапы изменений, готовности и стремления к лечению» исследователи обнаружили, что лечение ТА положительно влияет на межличностные проблемы и готовность к лечению зависимости. ¹¹

Несколько других исследований продемонстрировали эффективность ТА в улучшении симптомов тревоги и депрессии, уменьшении проблем в отношениях и повышении самооценки. ^{12, 13 , 14}

Резюме/Ключевые выводы

Трансактный анализ – широко распространенный и часто используемый тип психотерапии. Это ценный ресурс для людей, которые хотят исследовать свое эго-состояние и бессознательные жизненные сценарии, чтобы улучшить свои навыки общения и отношения. Этот терапевтический метод может подойти людям, желающим развить большее самосознание и взять на себя ответственность за свои решения и действия.

Подпишитесь на нашу рассылку.

Трансактный анализ Психотерапия

 

Трансактный анализ (ТА) — это форма современной психологии, целью которой является содействие личностным изменениям, а также росту с использованием набора концептуальных инструментов. Он был разработан в 1960-х годах доктором Эриком Берном.

 

Трансакционный анализ может помочь людям максимально раскрыть свой потенциал во всех сферах жизни. Это отличная терапия для понимания и помощи в развитии конструктивного общения в отношениях.

 

Трансактный анализ часто называют интегративной психотерапией, поскольку он включает в себя элементы других видов терапии, включая:

• Психодинамическую психотерапию
• Гуманистическая психотерапия
• Интегративная психотерапия
• Психоаналитическая психотерапия

 

Концепции трансактно-аналитической психотерапии

 

В трансактно-аналитической психотерапии есть три ключевых концепции. Они составляют основу его подхода к пониманию проблем и способам улучшения ситуации.

Эго-состояния: Это большая часть транзакционного анализа, и она относится к трем основным частям вашей личности, каждая из которых содержит свою собственную систему мыслей и поведения. Считается, что взятые вместе, они определяют, как мы относимся к другим. Они:

1. Эго-состояние ребенка: Поведение, мысли и чувства, воспроизведенные в детстве
2. Эго-состояние взрослого: Поведение, мысли и чувства в ответ на текущие ситуации
3. Эго-состояние родителей: Поведение, мысли и чувства, скопированные у родителей

Транзакции: Вышеупомянутые эго-состояния взаимодействуют для создания наших транзакций. Когда наши эго-состояния не работают вместе, они могут создать искаженное представление о нашей жизни и мире. Понимание разницы между прямыми, запутанными и скрытыми транзакциями помогает прояснить и разрешить конфликты.

Бессознательные сценарии: Это повторяющиеся модели мыслей, чувств и поведения, которые часто можно проследить до запретов и разрешений, наложенных на нас в детстве. Поскольку они действуют неосознанно, когда они негативны, они вносят значительный вклад в разочарование и несчастье. По мере того, как они выявляются в процессе терапии, можно разработать способы изменения негативных паттернов на позитивные, что принесет облегчение и повысит уверенность.

 

Роль терапевта

 

Терапевт создает безопасную, уважительную и непредвзятую атмосферу, которая способствует позитивным отношениям между клиентом и терапевтом, а также служит моделью для формирования отношений вне терапии.

Терапевты, занимающиеся транзакционным анализом, придерживаются мнения, что все мы способны жить той жизнью, которую хотим, а не какой-то предопределенный путь. Они находят способы, которыми наш потенциал ограничивается повторяющимися шаблонами или бессознательными мыслями, которые приходят из нашего прошлого, и помогают нам изменить эти ограничительные способы мышления.

 

Чего ожидать от психотерапии транзактным анализом

 

Терапевтические сеансы обычно исследуют, как личность человека формировалась под его опытом, особенно в детстве. Это помогает пролить свет и понять проблемные чувства и привычки, которые затем можно изменить для достижения лучших результатов. Терапевт использует ряд методов опроса, чтобы вести разговор.

Во время психотерапии транзакционным анализом ваш терапевт поможет вам найти пути решения ваших текущих проблем. Вы также можете разработать полезные повседневные инструменты, которые можно использовать для поиска будущих решений, чтобы вы могли сохранять независимый контроль над своей жизнью в будущем.

Сеансы могут быть индивидуальными или проходить между парами, семьями или в группе.

 

Кому может быть полезна транзакционная аналитическая терапия?

 

Этот тип терапии может помочь решить множество проблем и даже может применяться вне консультирования, например, в образовании, воспитании детей, коучинге и бизнесе.