Что значит завышенная самооценка: признаки, что делать? Завышенная самооценка у ребенка

Что такое завышенная самооценка? Как проявляется синдром завышенной самооценки?

21 ноября 2022

21.11

6 минут

6 мин.

28832

13

1

Обновлено: 21 ноября 2022

Обновлено 21.11

Уровень самооценки — важный параметр для правильного формирования личности. Самооценка выполняет множество функций в нашем психоэмоциональном состоянии, основные из которых: развивающая, защитная и регуляторная. Самооценка мотивирует человека на действия, от нее зависит отношение с окружающими, она помогает адаптироваться к изменениям внешней и внутренней среды, позволяет ощущать удовлетворение от проделанной работы.

Хорошо, когда самооценка находится на нормальном уровне — это самое лучшее состояние. Заниженная опасна, впрочем, как и завышенная. С человеком с высокой самооценкой тяжело общаться, у него неадекватное самомнение, он груб и надменен.

 

В этой статье вы узнаете, что такое высокая самооценка, признаки человека с высоким самомнением, к чему приводит неадекватно завышенная самооценка и что с этим делать.

Содержание статьи

1. Что такое завышенное самомнение
2. Завышенная самооценка — это хорошо или плохо
3. Признаки высокой самооценки
4. Как бороться с завышенной самооценкой
5. Частые вопросы
6. Заключение эксперта

Что такое завышенное самомнение

Самооценка в психологии — это проявление адекватной оценки собственной личности, ее потенциала, способностей, значимости.

Есть три вида самоценности:

• адекватная — человек реально воспринимает свои достоинства и недостатки, понимает, что он может сделать сам, а для чего ему нужна помощь окружающих, не ставит перед собой нереальных целей и не страдает от неоправданных ожиданий
• заниженная — человек неуверен в себе, ему требуется оценка всех его действий со стороны, он ищет одобрения у других людей, не может сам принять решение, сомневается в себе, не верит в собственные силы и способности
• завышенная — человек, наоборот, имеет завышенное мнение о себе, слишком высоко оценивает свои способности, не видит недостатков

Адекватная самоценность важна в любом возрасте и для любого пола. У женщин, девушек, мужчин и молодых парней самоценность должна быть сформирована на нормальном уровне. Заниженная самооценка, как и завышенная требует коррекции. И причин неадекватного поведения может быть много — психологи легко могут понять, что стоит за теми или иными действиями человека.

Важно! Человек с завышенной самооценкой может сам адаптироваться, так как эта характеристика личности довольно пластична. Но на эту адаптацию может уйти много времени — это настоящая работа над собой. Синдром завышенной самооценки требует вмешательства специалистов (психологов и психотерапевтов) только тогда, когда это чувство мешает полноценной жизни, и человек начинает страдать.

Завышенная самооценка — это хорошо или плохо

Чувство завышенной самооценки имеет свои плюсы и минусы. Но минусы, к сожалению, перевешивают все положительные черты.

Минусы завышенной самооценки:

• Сложности социального взаимодействия. С такими людьми тяжело общаться, с ними невозможно построить долгосрочные отношения, ведь отношение к партнеру всегда будет пренебрежительным и высокомерным. Не многие готовы это терпеть.
• Нарциссический склад характера. Желание человека получить все блага мира, не ударив даже палец о палец очень велико.
  Он убежден, что ему все должны, а он такой прекрасный и только за этот факт окружающие должны его ублажать и терпеть.
• Сложности в восприятии действительности и нежелание учитывать все обстоятельства. Для него нет полутонов, если он чего-то захотел, то непременно это должно быть исполнено, иначе гнев неминуем.

Очень высокое мнение о себе помогает добиваться успеха, здесь играет на руку излишняя самоуверенность, способность защищать собственное мнение и без страха его высказывать. Пожалуй, из достоинств — это все.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если вам говорили, что у вас трудный характер и с вами невозможно общаться. Возможно, все дело в завышенной самооценке. Наши психологи помогут вам разобраться с эмоциями и причинами такого поведения.

Признаки высокой самооценки

Если человек высокого мнения о себе, то есть самооценка неадекватно завышена, то его поведение будет вызывающим, надменным, высокомерным. Его называют выскочкой. Другие признаки неадекватного поведения мы рассмотрим в таблице ниже.

№ п/п	Особенности поведения
1.	Нежелание принимать чужую точку зрения. Человек действует по принципу «мое мнение всегда верное, а чужое — нет».
2.	Болезненное восприятие критики, любое замечание принимается «в штыки», агрессивно и с сарказмом.
3.	Невозможность признать свою ошибку, слабость, неудачу или некомпетентность.
4.	Стремление всегда и во всем быть единоличным лидером. Окружающие, способные конкурировать, — враги.
5.	Обвинение других в проблемах и неудачах. Для себя у него всегда будет оправдание, ведь он не может ошибаться, он лучше всех и все знает.
6.	Навязывание собственной точки зрения, неуместные советы, желание поучать, показать, как правильно, дать совет, который никто не спрашивал.

Людям с высокой самомнением трудно завести верных друзей и самому стать надежным другом, потому что он считает себя умнее, красивее, успешнее других. Он считает окружающих «безликой серой массой», а себя преподносит, как идола.

Пример 

Валентина обратилась к психологу, потому что не могла завести нормальные долгосрочные отношения, которых ей так хотелось. У нее были либо мимолетные встречи, либо неподходящие кандидаты. После беседы с Валентиной психолог пришла к выводу, что все проблемы девушки связаны с завышенной самооценкой. Пациентка рассказала, что все, с кем она знакомиться проходят «кастинг» — она проверяет их уровень дохода, выясняет про наличие недвижимости, оценивает платежеспособность и статус, спрашивает о должности и перспективах. Так, один кандидат получил отказ за то, что приехал на встречу на автомобиле старого модельного ряда. По словам Валентины, если молодой человек не звал ее в дорогой ресторан, значит, он был беден, и никаких отношений она с ним завязывать не хотела. Психолог посоветовал Валентине снизить требования к мужчине и начать работать над самоценностью.

Как бороться с завышенной самооценкой

Снизить уровень самоценности до адекватного самостоятельно довольно сложно. Это объясняется несколькими причинами:

• во-первых, индивид с завышенным самомнением никогда не признает проблему — он найдет 1000 причин, чтобы не заниматься собой
• во-вторых, чтобы устранить проблему, нужно иметь твердое намерение, хорошую мотивацию и решимость
• в-третьих, за подобным поведением могут скрываться психологические проблемы, которые можно решить только со специалистом, иначе вы не получите желаемый результат

Поэтому начинать приводить высокую самооценку в порядок лучше всего с психологом или психотерапевтом, т. к. он сможет выявить причины такого поведения, диагностировать непроработанные проблемы и психотравмы. Также он поможет выстроить нормальные социальные отношения (семейные, детско-родительские и др), расскажет о корректных методах воспитания детей, даст персональные рекомендации и проконтролирует динамику.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если вы обнаружили у себя завышенную самооценку. Наши психологи на связи с вами круглосуточно, они смогут по телефону или видеосвязи проконсультировать вас, дать персональные рекомендации и инструменты для работы над собой.

Частые вопросы

Какие есть достоинства у высокой самооценки?

+

Пожалуй, только одно — этот человек имеет чуть больше шансов добиться успеха за счет непоколебимой уверенности в себе и отсутствии страха заявить о себе. Он сможет отстоять свою точку зрения, даже если она не совсем верна.

Что скрывается за подобным поведением?

+

Конечно, это нежелание быть в одиночестве, неудовлетворенность собой, желание казаться лучше, чем они есть на самом деле. Желание получить превосходство над другими скрывает и другие глубинные психотравмы, которые сможет «достать» только специалист — психолог или психотерапевт.

Какие действия человека говорят о завышенной самооценке?

+

Чаще всего, это агрессивное, надменное поведение и желание самоутвердиться за чужой счет. Такие люди всегда будут подчеркивать свои достоинства, они могут неуважительно высказываться об окружающих.

Что такое высшее проявление самооценки?

+

Высшее проявление называется совестью. Именно это слово используют в качестве критерия моральной оценки. С совести и ее проявления начинается нравственность.

Заключение эксперта

Завышенная самооценка несет человеку немало проблем — портятся отношения с близкими, разрушаются семьи, друзья и интересные компании исчезают, впереди маячит одиночество. Человек ощущает себя «звездой» среди остальной «серой массы». Но такое поведение можно скорректировать, главное, иметь цель, мотивацию и обратиться за помощью к профессионалу. Не бойтесь проконсультироваться с психологом, если что-то в жизни идет не так, и у вас не получается это исправить.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 388

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. … Андреева, Г.М. Социальная психология / Г.М. Андреева. — М.: Аспект Пресс, 2009
2. . .. Бороздина Л.В., Молчанова О.Н. Самооценка в разных возрастных группах: от подростков до престарелых. М.: ООО «Проект-Ф», 2001
3. … Столин В.В. Самосознание личности. — М., 1983

Поделиться:

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Самоуважение и самооценка — необходимые . ..

Следующая статья

Почему меня никто не любит

Другие статьи по теме

Черепенько Людмила Викентьевна

18.01.22

Польза донорства крови для организма человека

Про здоровье

Монахова Альбина Петровна

15.04.22

Как научится ставить цели

Психология

Есакова Екатерина Юрьевна

12.10.22

Пищевод Барретта

Гастроэнтерология

Нарциссизм или завышенная самооценка? | PSYCHOLOGIES

Познать себяЧеловек среди людей

Нарциссизм часто воспринимается как завышенная самооценка. Но, по мнению экспертов, у этих явлений разные причины, они по-разному развиваются и проявляются и приводят к разным последствиям.

Хотя нарциссы и ставят себя выше остальных, это совершенно не значит, что они высоко себя ценят и что им комфортно с самими собой. В отличие от них люди с завышенной самооценкой собой вполне довольны, что, впрочем, не влечет за собой чувства превосходства над окружающими.

В чем разница?

О разнице между самовлюбленностью и завышенной самооценкой говорится в результатах совместного психологического исследования, проведенного специалистами из Амстердамского университета, Утрехтского университета (Нидерланды) и Саутгемптонского университета (Великобритания)¹.

Глава исследования психолог Эдди Бруммельман заявил: «На первый взгляд может показаться, что эти понятия означают одно и то же, но на самом деле они совершенно различны по своей природе. Самовлюбленные люди ставят других ниже себя, что зачастую не мешает им быть низкого мнения о самих себе».

«Родителям и педагогам следует выражать свою любовь детям и оценивать их, ни в коем случае не ставя выше других»

Обычно те, кто знает себе цену, ценят и окружающих, не проявляют к ним пренебрежительного отношения, не смотрят на них свысока и не ждут дифирамбов в свой адрес. Нарциссы же стремятся ко всеобщему восхищению, а не добившись его, легко впадают в агрессию и гнев.

Авторы исследования также считают, что высокий уровень нарциссизма у детей может быть вызван постоянными похвалами: «Родителям и педагогам следует выражать свою любовь детям и оценивать их, ни в коем случае не ставя выше других. Делая так, взрослые могут помочь детям чувствовать себя счастливыми и ценными, не сравнивая себя с окружающими и не глядя на них сверху вниз».

Как помочь нарциссу?

Есть способы помочь людям с низкой самооценкой поднять ее, отказавшись при этом от своих нарциссических взглядов и убеждений.

«Чтобы избавить людей от самовлюбленности и необоснованного чувства превосходства над остальными, нужно, например, предложить им подумать, что делает их похожими на других. Еще можно попросить их объяснить смысл и значение добрых слов, которые они слышат от окружающих, — чтобы поднять самооценку. Этому помогает и умение принимать те же комплименты, и признание и осознание ценности остальных».

Эдди Бруммельман замечает: «Разграничивать нарциссизм и завышенную самооценку важно для работы с соответствующими группами людей. За последние десятилетия западная молодежь стала гораздо более самовлюбленной. Было бы нелишним помочь им обуздать это качество».

Текст:Мария ИщенкоИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Начала встречаться с парнем, но вместо влечения испытываю к нему родственные чувства»

«Парень разбрасывает вещи, если не может что-то найти, а я все убираю. Как отучить его так делать?»

Психологический портрет богача: проверьте, есть ли у вас необходимые качества

Понять и простить: почему вам изменили — 7 причин

Как механический таракан побеждает травму: рецензия на фильм «Голова-жестянка»

Как не рассориться с назойливой свекровью: 10 советов

«Дело (не) в тебе»: как представители «темной триады» расстаются с партнерами

«Одна коллега буквально снесла меня. От другой уже тошнит. Как найти хорошую работу?»

17 преимуществ высокой самооценки.

Что это такое и есть ли оно у вас?

Словарное определение самооценки звучит так: «Вера и уверенность в своих способностях и ценности» — довольно широкое объяснение, поэтому мы собираемся углубиться не только в то, что означает самооценка, но и в преимущества и способы ее достижения. для повышения собственного уровня самооценки.

Что такое самооценка?

Разберем словарное определение слово за словом:

• Убеждение : чувство уверенности в чем-то
• Уверенность : уверенность в своих способностях, навыках, талантах
• Способность : физические и/или умственные способности, необходимые для того, чтобы что-то делать

Как только вы Если вы начнете глубже вникать в то, что означает самооценка, вы быстро заметите, что это не так просто, как иметь одну положительную черту — вам нужно иметь ВСЕ эти отношения и качества, чтобы по-настоящему чувствовать себя «счастливым в собственной шкуре». – другими словами, иметь высокую самооценку.

Подумайте об этой симпатичной девушке (или привлекательном парне) — вы можете предположить, что они знают, что хорошо выглядят, и поэтому должны иметь высокий уровень самооценки.

Но что, если они не видят того, что видите вы?

Что, если они никогда не верили, что хорошо выглядят?

Что, если бы им с детства говорили, что они уродливые, никчемные, из них никогда ничего не получится?

А теперь подумайте еще раз – вы все еще верите, что она (или он) чувствует себя уверенно и ценит себя?

Конечно, можно иметь веру и уверенность в одной области жизни, но не иметь ее в других. Например, вы знаете, что хорошо разбираетесь в каком-то виде спорта, но считаете себя никудышным, скажем, в изучении языка.

Или вы можете абсолютно верить, что отлично справляетесь со своей работой, но чувствуете себя неудачником, когда дело доходит до отношений.

В любом из этих двух примеров вы вряд ли будете чувствовать себя абсолютно прекрасно, и поэтому ваша самооценка не будет заоблачной.

ЛИЧНОЕ РАЗВИТИЕ

Есть ли у вас все необходимое для достижения успеха?

Почему важна самооценка?

Вера в себя и свои способности (другими словами, высокая самооценка) позволит вам прожить жизнь максимально полно.

Изучение того, как интегрировать все различные сферы вашей жизни в состояние «потока», когда вы счастливы и уверены в своих способностях во всех сферах, окажет огромное влияние на ваше общее благополучие.

Освободившись от мучительной неуверенности в себе, вы почувствуете, что способны принимать новые вызовы и развиваться, чтобы стать лучшей версией себя.

Мы рассмотрим некоторые из преимуществ более подробно, но на данном этапе нам нужно обратиться к …

Чем НЕ является самооценка

Высокая самооценка не означает:

• Высокомерие
людей вниз
• Наличие большого количества денег и собственности
• Быть эгоистичным и легкомысленным
• Быть напыщенным
• Быть «дерзким»
• Это не значит просто быть уверенным в себе

Преимущества самооценки

1. Быть самим собой

Представьте, что вы не чувствуете, что вам нужно притворяться кем-то, кем вы не являетесь, потому что вы считаете, что должны соответствовать требованиям или быть принятыми.

Представьте, что вы на самом деле выставлены на обозрение 24 часа в сутки, 7 дней в неделю – вам никогда не придется притворяться, сомневаться в себе или в других.

Разве это не прекрасно и не освобождает?

Человек с высокой самооценкой чувствует себя комфортно в своей шкуре и знает, что ему не нужно менять себя, чтобы соответствовать. быть собой. (Заметьте, это не означает, что они игнорируют то, что является социально приемлемым!)

2. Целеустремленность

Когда вы знаете и верите в себя, вы сможете определить свою страсть и цель. Это помогает планировать будущее.

Понимание и вера в свои способности означает, что вы сможете продвинуться вперед в своей карьере (если это то, чего вы хотите — однако, в равной степени может случиться так, что вы определите страсть или хобби и сосредоточитесь на них).

3. Ясность в принятии решений

Человек с высокой самооценкой более чем способен легко принимать решения и придерживаться их. Они доверяют собственному суждению.

Они знают, чего хотят и в чем нуждаются, умеют планировать свое будущее и, таким образом, выбирают правильный курс действий.

4. Быть реалистом

Знание и принятие себя неизбежно помогает понять других людей . Это также означает, что вы можете считать себя (и других) ошибочными.

Нет нужды в завышенном самоощущении — вы знаете, что не можете всегда  быть правы, и поэтому готовы мириться с недостатками как в себе, так и в других.

5. Понимание вашей ценности

Знание своей ценности является ключом к принятию себя в качестве достойного члена общества. Это означает, что вы не примете ничего меньшего, чем то, что, как вы знаете, вы заслуживаете. Ты достоин — ты заслуживаешь прекрасной жизни!

Если вы всю жизнь чувствовали себя неудачником (или, что еще хуже, вам говорили об этом), то вы не будете ценить себя. Вы согласитесь, что не заслуживаете хорошо оплачиваемой работы, фантастических отношений и т. д., потому что вы верите в это, и вы поймаете себя в ловушку низкой самооценки и низкой самооценки.

6. Наличие хороших навыков общения

Большинство людей с высокой самооценкой ясно выражают свои мысли, когда их убеждения (или что-то еще) подвергают сомнению.

Поскольку они всегда остаются самими собой, они могут ясно объяснить свои движущие силы, основные ценности и убеждения, не прибегая к спорам.

Они не притворяются теми, кем не являются, и поэтому не должны придумывать ответы/аргументы – они просто озвучивают, кто и что они собой представляют.

7. Стремление к успеху

Люди с хорошей самооценкой стремятся к успеху во всем, что они делают.

Это не высокомерие, а признание того, что если вы знаете себя, вы также знаете, что вы можете и чего не можете делать. Вы знаете свои ограничения, а также свои способности, и будете работать над преодолением областей ограничений, чтобы добиться успеха.

8. Способность формировать хорошие, здоровые отношения

Если вы не изнуряете себя, притворяясь кем-то, кем вы не являетесь, вам легче заводить и поддерживать хорошие отношения – как в личном, так и в профессиональном плане.

Это восходит к первому элементу в этом списке —  означает, что вы действительно . Это может показаться очевидным, но если вы знаете, любите и понимаете себя, у вас будет больше возможностей общаться с другими на более глубоком уровне.

Хорошие отношения основаны на взаимном доверии, поэтому, оставаясь самим собой во взаимодействии с другими, вы начинаете с основы доверия — лучшего строительного блока, чем создание какого-то фасада.

9. Быть готовым и желать помогать другим

Вы когда-нибудь замечали, что люди, которые действительно находятся в гармонии с собой (имеют высокую самооценку), часто оказываются первыми в очереди на помощь другим?

Это волонтеры, члены комитетов и т. д., которые готовы отдать себя, чтобы помочь всем остальным.

Они счастливы в своей жизни и хотят распространять это чувство.

Посмотрим правде в глаза, если вы чувствуете себя бесполезным (низкая самооценка), вы вряд ли подумаете, что кто-то оценит вашу помощь.

10. Принятие новых вызовов

Если вы уверены в себе, своих убеждениях, ценностях и способностях, то у вас больше шансов принять новые вызовы, потому что вы не будете нести на себе ужасное бремя «страха неудачи».

Вместо этого вы согласитесь с тем, что, только попробовав новые вещи, вы узнаете, хороши ли вы в них. Если вы не сильны в чем-то, это будет восприниматься не как неудача, а как усвоенный урок.

ПОТОК УСПЕХА МОЖЕТ ПОМОЧЬ

Смена карьеры, личное развитие или смена направления?

11. Не бояться неопределенности или неизвестности

Люди с высокой самооценкой не боятся перемен, они воспринимают их как естественную часть своего роста и развития.

Неопределенность и неизвестность не пугают, а скорее таят в себе потенциал для новых и лучших результатов.

Вера в себя дает уверенность в том, что вы сможете справиться со всем, что вам будет представлено.

12. Устойчивость

Те, у кого высокая самооценка, не позволят себе валять дурака, если (когда) что-то пойдет не по плану.

Они видят в этих случаях то, что они есть, – временные неудачи, и берут себя в руки, отряхиваются и либо пробуют снова, либо переходят к чему-то новому.

У них есть уверенность в том, что в конце концов все будет хорошо.

13. Приемка

С самопознанием приходит самопринятие, а с самопринятием приходит внутренний покой.

Высокая самооценка означает, что вы понимаете, что, хотя вы знаете, что не можете быть на уровне А во всем, вы все равно можете делать все в меру своих возможностей. Это все, что вы можете когда-либо требовать от себя.

Признание своих ограничений и вместо этого сосредоточение внимания на том, что действительно важно для вас или чем вы увлечены, очень освобождает. Как и признание того, что вы не всегда знаете ответ!

Принятие своей внешности вместо того, чтобы потворствовать ожиданиям в социальных сетях, также связано с хорошей самооценкой. Как только вы перестанете верить, что должны выглядеть определенным образом, потому что так написано в социальных сетях, вы сможете расслабиться и почувствовать себя комфортно!

14. Наличие высокой мотивации

Знание своего пути в жизни всегда помогает. Те, у кого хороший уровень самооценки, обычно определились, кто они и куда хотят идти, они также сильно мотивированы, чтобы туда попасть.

Мотивация в одной сфере жизни влияет на все остальные. Мотивация немного похожа на любой навык: однажды получив ее, вам нужно продолжать ее развивать, и в конце концов она станет вашей второй натурой.

Таким образом, кто-то заинтересован в достижении одной цели (например, написать книгу) также может быть заинтересован в том, чтобы научиться печатать вслепую/освежить языковые навыки и т. д.

15. Хорошее психическое здоровье

Подумайте об этом на мгновение, каковы некоторые из ключевых проблем для людей с проблемами психического здоровья?

Плохое представление о теле: неуверенность в себе: страх перед неизвестным: неуверенность: чувство нелюбимости или неспособности дарить любовь: отсутствие мотивации: отсутствие цели/направления: чувство никчемности и т. д. и т. д.

Теперь просмотрите этот список.

Есть ли у человека с высоким уровнем самооценки какие-либо из этих проблем?

НЕТ – нет, поэтому их психическое здоровье обычно хорошее. Они также знают и понимают себя, поэтому с большей вероятностью заметят и решат любые проблемы до того, как они станут проблемами.

16. Хорошее физическое здоровье

Хорошее психическое здоровье, которое (обычно) идет рука об руку с достойной самооценкой, означает меньше стресса.

Меньше стресса означает меньше заболеваний, связанных со стрессом (сердечно-сосудистые заболевания, включая болезни сердца, высокое кровяное давление, нарушения сердечного ритма, сердечные приступы и инсульт).

Также известно, что высокий уровень стресса негативно влияет на вашу иммунную систему, поэтому отсутствие стресса также может помочь повысить ваш иммунитет к инфекционным заболеваниям.

Человек с высокой самооценкой также будет стремиться заботиться о своем теле и будет планировать правильно питаться, меньше пить, больше заниматься спортом, так как он предпочитает не подвергать опасности свое здоровье.

17. Способность жить полной жизнью

В начале этой статьи мы сказали:

«Вера в себя и свои способности (другими словами, наличие  высокой  самооценки) позволит вам прожить свою жизнь максимально полно». .

Имейте высокую самооценку, и вы сможете летать (фигурально, конечно!).

В то время как жизнь, изуродованная негативными разговорами с самим собой и самосаботажем, что приводит к низкой самооценке или ее отсутствию, заставит вас каждый день, неделю и год таскать себя в темной дымке безнадежности.

Как повысить самооценку? После того, как вы определитесь, посмотрите, как работать с этими областями

Продвигайтесь вверх по эмоциональной шкале и оставайтесь на ней – проще говоря, будьте позитивны и оптимистичны как можно чаще (в конечном итоге это станет вашей второй натурой)

Оглянитесь вокруг – примите меры. запаситесь тем, что у вас есть, а не тем, чего НЕТ – цените то, что имеете! Попробуйте написать дневник благодарности

Ставьте перед собой цели — личные и профессиональные

Узнавайте что-то новое — это стимулирует серое вещество и дает вам шанс быть «хорошим» в большем количестве вещей

Помогите кому-нибудь

Выйдите из своей зоны комфорта (бросьте вызов себе)

Сделайте что-нибудь творческий

Составьте список своих достижений

Установите некоторые личные границы и, возможно, удалите негативных людей из своей жизни

Перестаньте беспокоиться о том, что думают другие!

Читайте вдохновляющие и мотивирующие книги и проводите как можно больше времени с позитивными и вдохновляющими людьми

Медитируйте, занимайтесь йогой или  тай-чи , практикуйте осознанность. Позвольте себе расслабиться, а разум успокоиться

Визуализируйте себя и свою жизнь такими, какими вы действительно хотите их видеть

И, конечно же, помните, что если вам нужна рука помощи, чтобы повысить уровень самооценки, тогда Поток Успеха тренеры имеют подготовку и знания, чтобы помочь!

Плюсы и минусы высокой самооценки: развенчанные мифы

Время чтения: 6 минут

У всех разный уровень самооценки, и со временем она может меняться. Иметь высокую самооценку означает иметь позитивный взгляд на себя, и исследования показали, что это может принести много пользы.

Однако возможно ли, что слишком высокая самооценка может привести к неблагоприятным последствиям?

В этой статье мы рассмотрим плюсы и минусы здоровой самооценки . Мы также выясним, действительно ли такие неблагоприятные черты личности, как нарциссизм и высокомерие, связаны с чрезмерно высоким уровнем самооценки или на самом деле являются признаком низкой самооценки.

Если вы не уверены, какой у вас уровень самооценки, вы можете использовать этот бесплатный инструмент.

Плюсы высокой самооценки

Почему важна самооценка? Вот семь преимуществ высокой самооценки и то, как они могут помочь вам в жизни:

1. Улучшение психического здоровья и благополучия

Высокая самооценка способствует хорошему психическому здоровью, потому что это означает, что вы видите себя в позитивный свет.

Когда у вас хорошее мнение о себе, вы, скорее всего, будете довольны своими достижениями, будете иметь здоровый body image , будьте уверены в своих силах и делайте правильный выбор в жизни. Это может привести к увеличению счастья и удовлетворенности жизнью.

Высокая самооценка также защищает от беспокойства и депрессии . Это происходит потому, что люди со здоровой самооценкой добры к себе и проявляют сострадание к себе , а это означает, что они могут лучше справляться со стрессом и неудачами.

Они также чаще обращаются за помощью, когда в ней нуждаются.

2. Напористость и верность себе

Людям с низкой самооценкой , как правило, труднее проявлять напористость, чем людям с высокой самооценкой, по нескольким причинам. Люди, которые плохо относятся к себе, могут не чувствовать, что заслуживают того, чтобы их слушали или уважали. Они также могут бояться сказать «нет» из опасений быть отвергнутыми , конфликтовать или казаться слабыми.

С другой стороны, люди с высокой самооценкой более склонны действовать напористо. Это означает, что они с большей вероятностью будут отстаивать себя и свои убеждения.

Они также менее склонны поддаваться давлению сверстников. В результате люди со здоровой самооценкой обладают большей аутентичностью , могут быть самими собой и меньше подвержены влиянию других.

3. Большая устойчивость

Высокая самооценка важна не только для хорошего самочувствия, но и для преодоления жизненных бурь.

Люди с высокой самооценкой склонны рассматривать трудности как нечто, что нужно преодолеть, а не то, что их победит. Эта внутренняя сила позволяет им выстоять даже в трудных ситуациях. И они проявляют меньшую чувствительность и защита при получении критики от других.

Люди с высокой самооценкой знают, что они заслуживают сочувствия, доброты и уважения не только со стороны других, но и самих себя. Поэтому они не корят себя за ошибки или неудачи.

В результате они с большей вероятностью будут рисковать и пробовать что-то новое, зная, что у них хватит сил взять себя в руки в случае неудачи.

4. Улучшение социальных навыков и более здоровые отношения

Люди с высокой самооценкой более общительны и имеют более отношения , чем люди с низкой самооценкой. Это потому, что они, как правило, видят в людях хорошее и менее осуждают. Они также более склонны к напористому общению и устанавливают границы в своих отношениях.

Кроме того, они менее склонны критиковать своего партнера в романтических отношениях и менее неуверенны в себе. Все эти факторы приводят к более здоровым отношениям, которые, в свою очередь, приводят к увеличению счастья и удовлетворенности жизнью.

5. Более высокая мотивация и производительность

Уровень самооценки человека может иметь огромное влияние на его мотивацию и производительность. Люди с высоким уровнем, как правило, более мотивированы, потому что верят в свою способность достигать своих целей.

Они также более склонны рисковать и восстанавливаться после неудач. Это потому, что они поддерживают и поощряют себя даже перед лицом неудачи. Кроме того, у них есть устоявшееся представление о том, кто они и куда они хотят идти, поэтому они живут той жизнью, которой хотят, а не подчиняются другим.

С другой стороны, люди с низкой самооценкой могут быть чрезмерно самокритичными и сдерживаться страхом неудачи и неуверенностью в себе , что может истощить мотивацию и уверенность в себе.

6. Больше шансов на успех

Высокая самооценка не гарантирует успеха , но она может дать вам больше шансов добиться всего, чего вы хотите от жизни. Это связано с тем, что люди с высокой самооценкой чаще попадают в ситуации, в которых у них есть возможность добиться успеха.

Они верят в себя и меньше боятся неудач, а это значит, что они с большей вероятностью будут продолжать попытки, пока не добьются успеха. Они также уверенно преследуют свои собственные мечты, а не делают что-то, чтобы завоевать одобрение других.

7. Лучшее физическое здоровье

Люди с высокой самооценкой, как правило, имеют лучшее физическое здоровье, потому что они делают более позитивный жизненный выбор.

Обычно они стремятся прожить долгую и здоровую жизнь, уважая и ценя себя. Они знают, что их образ жизни может привести к улучшению физического здоровья, поэтому они с большей вероятностью выберут то, что принесет им пользу в долгосрочной перспективе.

Они менее склонны к рискованному или вредному поведению, такому как курение или употребление алкоголя, и с большей вероятностью удовлетворят свои потребности с помощью таких вещей, как хорошая диета и физические упражнения.

Люди с высокой самооценкой также имеют более низкий уровень стресса, потому что их позитивный настрой помогает им лучше справляться. Хорошо известно, что стресс связан с многочисленными проблемами со здоровьем, такими как болезни сердца и ослабление иммунной системы. А хронический стресс может серьезно повлиять на физическое здоровье.

Есть ли минусы у завышенной самооценки?

Иногда людей с завышенной самооценкой обвиняют в высокомерии, дерзости или самовлюбленности, но так ли это на самом деле? В этом разделе мы развенчаем некоторые предполагаемые «минусы» высокой самооценки.

1. Высокомерие и самооценка

Высокомерие часто ошибочно принимают за высокую самооценку, но на самом деле это совершенно разные вещи.

Люди со здоровой самооценкой обычно не склонны хвастаться, потому что они сильно верят в себя и чувствуют, что им нечего доказывать. Они также любят себя и чувствуют себя комфортно среди других, вместо того, чтобы соревноваться или угрожать.

С другой стороны, высокомерие основано на непродуктивном чувстве превосходства. Высокомерные люди ведут себя так, как будто они лучше других, и могут принижать их, чтобы чувствовать себя хорошо.
Однако такое поведение обычно является механизмом выживания, который маскирует неуверенность и низкую самооценку.

2. Нарциссизм и самооценка

Нарциссизм часто понимают неправильно. Хотя нарциссы могут показаться очень уверенными в себе и харизматичными, на самом деле это часто является маской низкой самооценки, боязнью раскрыться.0010 уязвимости , чувство стыда и вины, постоянная потребность в признании и скрытая злость.

Нарциссы могут пытаться произвести впечатление на других своей внешностью и самоуверенным поведением, но это часто поверхностные черты. Как только люди лучше узнают нарцисса, они обычно также начинают видеть его потребность в чрезмерном внимании, страх быть отвергнутым, контролирующее поведение, перфекционизм, отсутствие эмпатии и грандиозное чувство собственной важности.

Нарциссические люди также более подвержены риску развития проблем с психическим здоровьем, таких как тревога, синдром самозванца и депрессия. На самом деле, терапевт может помочь им лучше заботиться о своем благополучии и развить более сильное чувство собственного достоинства.

Подпишитесь

на наш дайджест о психическом здоровье

Позвольте нам поддержать вас на пути к улучшению психического здоровья. Ежемесячно получайте экспертные советы и информацию о психическом здоровье на свой почтовый ящик.

3. Другие «минусы» высокой самооценки

Чрезмерно высокая самооценка может также быть связана с другими бесполезными чертами и поведением, такими как самоуверенность, напыщенность, нетерпеливость, бесчувственность или материализм.

Однако высокая самооценка не обязательно ведет к раздутому эго, плохому самосознанию или искаженному самоощущению . Но если вы боретесь с этими проблемами, специалист в области психического здоровья может помочь вам открыть себя и сформировать здоровое чувство собственного достоинства.

Заключительные мысли

Так что такое высокая самооценка ? Речь идет о способности любить , принимать и ценить себя, но это не значит, что он выше или за счет других. Наоборот, это просто здоровое уважение к себе и своим способностям.

Есть много преимуществ высокой самооценки . Люди с высоким уровнем, как правило, более счастливы и успешны в жизни. Они также с большей вероятностью будут иметь более здоровые отношения и будут более устойчивыми перед лицом невзгод. Кроме того, они с большей вероятностью будут заботиться о своем физическом здоровье и делать позитивный жизненный выбор.