Что делать с чувством одиночества?
01 января 2010 г., 11:53
Одиночество, как чувство одиночества, может переживать человек очень разнообразно. Это может быть благодарное чувство уединения, а может быть тоскливое ощущение одиночества. Люди, склонные к негативизму, чаще переживают одиночества как несчастье↑. Поскольку массовая личность в целом отличается негативизмом, чувство одиночества традиционно понимается как негативное состояние. При раскрутке чувство одиночества легко переходит в страх одиночества, см.→
Что же делать с чувством одиночества?
Обычно чувство одиночества — это кратковременное состояние. К деятельным людям оно приходит либо в моменты усталости (а, значит, как профилактика, не забывайте просто вовремя отдыхать и высыпаться), либо в моменты, когда вдруг что-то не удалось или случилась трудная жизненная ситуация.
Очень часто люди переживают чувство одиночество не «почему», а «зачем». Разговоры и переживания одиночества нередко используются (возможно, неосознанно) с целью формирования привязанностей.
Часто чувством одиночества люди называют то, что к чувству одиночества имеет отношение достаточно отдаленное: самые разные проблемы, которые им трудно или не хочется решать самостоятельно. Например, девушка испытывает тактильный голод: тело хочет активности, касаний и если не секса, так похожего тактильного взаимодействия. Телу хочется, чтобы им занимались — при желании чувством одиночества можно назвать и это.
Типичные варианты, как можно оперативно справиться с чувством одиночества:
- Приучите себя находить положительные моменты во всем, в том числе в ситуации, когда вы оказались один (или одна). Например, когда человек один, есть возможность внимательнее оценить свою жизнь и понять, куда ей дальше рулить. Есть возможность переосмыслить многое. Хотя бы можно сегодня убраться, и вам никто в этом не помешает.
- Займите себя делом. Чувства одиночества категорически не возникает, если вы заняты какого-либо рода работой.
- Учитесь думать о людях хорошо. Те, кому люди нравятся, обычно окружены друзьями.
- Начинайте жить активнее: если нет единомышленников — где вы можете найти? Нужна поддержка или помощь — у кого спросите?
- Начните активно заботиться об окружающих. В мире, где живет почти 6 миллиардов людей, быть одиноким — особое искусство.
Начните заботиться о людях рядом (даже незнакомых: уступите место в метро, поблагодарите тепло в магазине, подскажите дорогу, если знаете, и так далее).
Начните заботиться о людях рядом (даже незнакомых: уступите место в метро, поблагодарите тепло в магазине, подскажите дорогу, если знаете, и так далее).Тот, кто ищет — решение найдет всегда.
Возможно, вам окажется важным прочитать, что говорила о преодолении одиночества мать Тереза: «В нашем мире многие чувствуют себя одинокими. Вокруг нас всегда есть люди, но мы все равно одни. В чем причина? На самом деле нас изолирует от других наше собственное поведение. Мы не умеем открыться другим, не умеем любить, мы не можем сказать другим пару ободряющих и утешающих слов. Мы не можем давать, но всегда ждем, что другие дадут нам. А те, другие, часто бывают заняты, у них свои дела и заботы… Часто приходится слышать жалобы: «Никто не приходит со мной повидаться, никто меня не любит, никто мной не интересуется». Но почему именно другие должны интересоваться вами, любить вас, в то время как вы не предпринимаете никаких действий? Если вы страдаете от одиночества, не оставайтесь пассивными.
- Чувство одиночества
- Автор Н.И. Козлов
- +
Комментарии (30):
Гость, 16 августа 2014 г., 02:03
Интересная статья, спасибо!
1
ответ
Гость, 11 февраля 2018 г., 09:48
Да тоже понравилась интересно было прочитать
1
ответ
Гость, 08 марта 2018 г., 21:00
Тоже понравилась статья
1
ответ
Гость, 16 января 2021 г., 14:44
Понравилась статья.
Гость, 25 сентября 2014 г., 18:45
Спасибо, взбодрило!
Гость, 23 декабря 2014 г.
, 21:31
Спасибо!
Иван, 15 мая 2015 г., 10:59
Да, в этом что-то есть.
Артем, 20 июля 2015 г., 14:49
Искренне посоветовал бы обратиться к кинематографу. Что бы там ни говорили, а фильмы просто нереально спасают, когда одиноко. Конечно, смотреть нужно правильное кино, чтобы по настроению подходило. Но, в целом, хороший фильм может вытащить даже из самой жуткой депрессии и заставить уже сломать свои оковы одиночества… Выйти на улицу, позвонить друзьям, завести новые знакомства, в конце концов!
Евгений, 11 августа 2015 г., 14:40
Одиночество бывает разным. Статья посвящена в основном ситуационному одиночеству (усталость, болезнь, сенсорный голод, разрыв с близким человеком, проблемы на работе). Но есть гораздо более глубокое одиночество — я бы назвал его «одиночество идущего впереди» или «одиночество сильного». Суть его в том что человек, затрачивая огромную энергию, вырывается вперед и вдруг понимает, что он остался один и те, кому он помогал идти дальше не хотят или не могут ( впрочем, ситуация прекрасно описана в «приключениях Иисуса Христа» или по-другому в 4-х Евангелиях).
Все приведенные в статье способы преодоления одиночества здесь не работают! Как быть? Обратиться к Высшей Силе? А атеисту как быть?
1
ответ
Гость, 03 февраля 2020 г., 02:24
В одиночестве лидера поможет семья и близкие. Ситуационное одиночество намного более проблемное. На мой взгляд, конечно.
1
ответ
Гость, 25 февраля 2020 г., 23:13
А если семьи нет?
Н.И. Козлов, 11 августа 2015 г., 15:00
Евгений, я улыбнулся. Я в своей области сильно вырвался вперед, в этом смысле я одинок, но никакого одиночества я не переживаю. Я люблю людей, я работаю с утра до ночи для них, делаю Психологос и Университет практической психологии — всё отлично! Я как папа, который воспитывает детом. Да, в семье много пап не бывает, но разве папе одиноко?
2
ответа
Гость, 24 июня 2017 г.
, 03:20
Столько «Я» в тексте. Я тоже улыбнулся.
Гость, 15 января 2019 г., 15:25
Понравилась статья, у меня похожий взгляд на мир и на жизнь. Пишу вот почему: у мужа уже несколько лет крутая колбасня в отношениях с окружающими, ранее близкими людьми. Основные претензии, что его игнорируют, не уважают, не ценят, апеллирует к своему жизненному опыту, объясняя, что его должны слушать. При этом человек очень талантливый и интересный. У него очень агрессивная позиция к тем окружающим, которые его не ценят или кому он не нравится (как ему кажется). К другим же он даже чрезмерно альтруистичен, готов оказать помощь в любой ситуации, причем бывает, что его жертвенность перехлестывает потребность в помощи у людей, а бывают ситуации из серии «догнать и причинить добро» )). Так вот: на сайт я зашла как раз, догадавшись, что все это признаки ощущения внутреннего одиночества. Получается, что он очень сильно ищет положительной оценки других людей. И на мой взгляд, это показатель внутренней несамодостаточности и зависимости от окружающих.
И да, что касается действий, он действительно обычно склонен разделять ответственность с кем-то, а проще говоря, перекладывать ее на других при неудаче. Сейчас по состоянию здоровья большей частью лежит на диване в смартфоне. Говорит, что нет сил на то, чтобы направить внимание в положительное русло, ссылаясь на внешнее энергетическое воздействие определенных людей. Говорит, что очень старается, но когда находится в энергетическом минусе, то нет сил на переключение в позитив, хотя очень старается. А агрессивность в сторону определенных людей растет. Даже, я бы сказала, маниакальность. Именно в то время, когда откат по здоровью. Вот я и подумала: возможно помочь ему справиться с чувством одиночества (неосознаваемого). и это пройдет ? Даже есть такой момент: кушает, только слушая что-нибудь в телефоне, садясь в машину, всегда работает радио — это ведь тоже показатель, что совсем не может быть с самим собой? Много позитивных методов перепробовали. Как развить в себе самодостаточность?? Буду благодарна за подсказку.
1
ответ
Кочеткова Ольга, консультант, 17 января 2019 г., 13:51
Вопрос большой, рекомендации здесь просто не уместятся. Я порекомендую вам обратиться в бесплатную»>http://www.aspsp.ru/cons.php»>бесплатную консультацию АПСП, или сразу пишите [email protected]. Статьи про самодостаточность можно»>https://www.psychologos.ru/categories/view/samodostatochnost»>можно почитать здесь.
Гость, 06 сентября 2015 г., 14:00
А как быть, когда мне кто-то навязывает чувство одиночества, которого нет у меня в жизни и в мыслях?
Гость, 20 сентября 2016 г., 21:38
Спасибо! Очень хорошая статья!
Гость, 16 апреля 2017 г., 21:11
Спасибо! Хорошая статья! «вариант бытовой манипуляции» прям в точку! Никогда не подумала бы в этом направлении.
Гость, 03 мая 2017 г., 22:43
Есть люди которым кажется что они одиноки. Та статья про них. Но ведь есть действительно одинокие люди.
Когда человек переехал жить заграницу например.
Гость, 28 августа 2017 г., 16:05
Но почему именно другие должны интересоваться вами, любить вас, в то время как вы не предпринимаете никаких действий? (с) А почему именно я должен к ним ходить, звонить, спрашивать, навязываться, если меня вспоминают только когда нужно либо батарею с пятого этажа помочь спустить, либо машину в гараже перевернуть, либо на огороде вскопать? А просто так, по человечески, уж зайти-то ладно, хрен с ним, просто позвонить спросить как дела, как жизнь, может меня парализовало или на свете давно меня нет — нет никого? Это я должен напоминать о себе сам? А мне сделают невинное лицо и скажут — что то тебя давно не было….
2
ответа
Гость, 26 января 2018 г., 09:31
Не с теми людьми время своё тратишь.
Гость, 30 января 2018 г., 23:15
Как в точку.
Гость, 26 января 2018 г., 09:30
Очень полезная статья.
Если хочешь сделать что-то хорошо, то сделай это сам, даже здесь этот принцип вполне подойдёт.
1
ответ
Гость, 30 августа 2019 г., 22:08
Да, статья полезная. О себе: Вдова. Дети выросли, свои семьи, свои проблемы. Внучка одна и нарасхват! Работа, кончено, спасет от одиночества в будни, самое сложное праздники и долгие выходные, типа майские, новогодние. Раньше к работе прибавляла и учебу, лишь бы не думать об одиночестве. С каждым годом сложнее быть одной, как смириться? Есть способы? Потеряла надежду жить в гармонии, больше тоска(
2
ответа
Соколова Л.В., секретарь Н.И. Козлова, 01 сентября 2019 г., 10:41
Гость, напишите Елене Чуевской [email protected]: она проводит бесплатные консультации.
Гость, 15 апреля 2020 г., 23:24
Здравствуйте! Мне безумно одиноко. Всю жизнь живу для детей, родителей, брата, а после 50 поняла, что, в сущности осталась одна.
Сейчас пандемия, я сижу дома и рыдаю Каждый день, не с кем поговорить по телефону, почувствовать, что кому-то нужна, кто-то тебя любит. Личную жизнь нормально не устроила, потому что всю жизнь думала только о том, чтобы было хорошо окружающим меня людям… Мечусь, ищу различные статьи, много читаю по этому поводу, но не знаю, с чего начать, куда обращаться?? Так хочется иметь человека, людей, близких по духу, чтобы встречаться, смеяться, грустить, радоваться вместе, чтобы чувствовать себя нужной и любимой, ощущать тепло рук, глаз, прикосновений, быть откровенной и делится всем на свете …
1
ответ
Гость, 28 мая 2022 г., 15:37
«Так хочется иметь человека, людей, близких по духу, чтобы встречаться, смеяться, грустить, радоваться вместе, чтобы чувствовать себя нужной и любимой, ощущать тепло рук, глаз, прикосновений, быть откровенной и делится всем на свете …» В этом тексте очень наглядно: «хочется иметь», думаю с этого и надо начинать, это про то, что в цитате матери Терезы, не хочется быть таким человеком (описание выше), а хочется ИМЕТЬ такого человека.
..
Гость, 28 декабря 2019 г., 20:42
Мне НЕ понравилась. Хочу найти себя или друга. Муж умер, дети выросли, друзья пропали, живу одна. Был инсульт, не работаю. ОДИНОЧЕСТВО, БЕЗДЕЛЬЕ съедает. Пыталась найти надомную работу, не нашла. Редко кто звонит, приезжает. ОЧЕНЬ ПЛОХО от этого. Живу дома, как в ОДИНОЧНОЙ КАМЕРЕ. Знаю, что не права, есть СЫН, ДОЧЬ, СЕСТРА, но у них своя жизнь, семья, проблемы, не до меня. ЖАЛУЮСЬ, ИЗВИНИТЕ, Я ПОТЕРЯЛАСЬ В ЭТОЙ ЖИЗНИ. Плохих мыслей нет, я хочу ЖИТЬ нормально, по своим возможностям…
Гость, 03 февраля 2020 г., 02:19
Я тоже потерялся и чувствую себя одиноким. По стечению обстоятельств, я оторван от семьи, родных и друзей. Как справиться с чувством одиночества? Фильмы, работа, скайп немного помогают, но одиночество и тоска одолевают. Чужая страна, чужие люди и ни одной родной души. Вот что делать? Как прожить год-два, пока удасться вернуться?
Гость, 10 апреля 2020 г., 10:15
Очень понравилась статья, с самого детства испытываю чувство одиночества, очень не хватает людей, у которых будет похожее отношение к миру, к жизни.
Материалы по теме:
19 нояб. 2021 г.
Портал саморазвития «DISTANT-NIK»
«DISTANT-NIK» – портал практической психологии. Здесь проходят занятия по системе Н.И. Козлова «Дистанция».
3Подробнее
01 янв. 2006 г.
Что делать, чтобы люди нравились?
Люди нам нравятся не всегда. Люди бывают и противные, и трудные. А иногда хочется, чтобы люди вам нравились — от этого и самому среди них бывает приятнее находиться, и это иногда нужно для дела. Бывает, что вы головой понимаете — человек, наверное, хороший, а в душе теплого отношения нет, и тогда хочется поправить душу. Что может этому помочь? Что можно сделать, чтобы какой-то человек вам стал нравиться больше?
3Подробнее
11 мая 2014 г.
Как формируется психологическая привязанность
Привязанность — это связь, которая притягивает и удерживает человека рядом с кем-то или чем-то, когда его с этим не связывает ни чувство любви, ни интерес либо выгода.
11Подробнее
01 окт. 2022 г.
Одиночество
Когда-то побыть в одиночестве — нормально и хорошо, многие творческие люди стремятся побыть в одиночестве, зная насколько это бывает плодотворно. При этом одиночество как образ жизни — не самое благоприятное для человека состояние, особенно проблемное для людей пожилого возраста и мужчин. Мужчины на одиночество жалуются реже, чем женщины, но именно на мужчин одиночество влияет наиболее пагубно.
32Подробнее
01 окт. 2022 г.
Вероятные причины проблем
0Подробнее
01 окт. 2022 г.
Женское одиночество
Женщины более, чем мужчины, хотят находиться в отношениях, и отсутствие близкого мужчины женщины часто переживают как свое одиночество и неполноценность. Женское одиночество — скорее чувство, чем реальность, поскольку в реальности образ жизни «одиноких женщин» по факту может мало чем отличается от образа жизни женщин, имеющих семью.
9Подробнее
Психолог назвала способы справиться с чувством одиночества | Новости общества | Известия
Врач-психолог, медицинский психолог «СМ-Клиники» Любовь Крушинских рассказала «Известиям», как можно справиться с чувством одиночества.
Как отметила специалист, одиночество — это переживание, что нет никого рядом, с кем можно было бы поговорить, разделить чувства, мысли и провести время. Оно может ощущаться в теле как тяжесть в груди, повышенная тревожность, сжатость, опустошенность или отверженность, как непринадлежность к какой-то группе. Это чувство может переживаться очень тяжело, особенно, если к нему присоединяется страх отвержения. Оно часто возникает после завершения отношений или после смерти кого-то из близких.
С чувством одиночества тяжело справляться тем, кто до этого был в тесном контакте с ушедшим, строил планы на будущее, общался каждый день или жил вместе.
«Тогда это возможность задуматься, а что именно для меня было важно? Что из этих ожиданий или планов я могу воплотить в своей жизни сейчас? Ведь это были и мои планы и мечты!» — подчеркнула Крушинских.
Иногда страх одиночества посещает и тех, кто находится в контакте с другими людьми. Он проявляется как невозможность выразить, например, негативные чувства в отношениях с партнером или вообще свои чувства и ощущения, так как возникает страх остаться одному.
«Проблема заключается в том, что, как раз когда в отношениях возникает непонимание или страх, мы уже одиноки: я один (или одна) со своими чувствами, мыслями и переживаниями, другой меня не понимает. И признание именно этого факта, дает много возможностей и ресурсов. Возникновение чувства одиночества говорит о том, что, возможно, пора пересмотреть что-то в отношениях или завести новые, если их не было», — объяснила психолог.
Этап, когда человек один, сопровождает человека всю жизнь — он возникает и в подростковый период, и в период сепарации от родителей, в период поиска себя и поиска ответов на важные для себя вопросы: какой я? Кто я? Что для меня важно, а что нет? Какие у меня ценности? Какие мои убеждения, какие стратегии устарели, а какие нет? Какими способностями я обладаю?
Чувство одиночества переживается тяжело, однако если стараться ответить на эти вопросы, то этот процесс становится управляемым.
Можно задать себе еще такие вопросы, как: для чего я нахожусь в этом периоде? Что я должен понять или приобрести? Что важного несет для меня этот период? Важно неторопливо ждать появления ответов.
«На мой взгляд, не надо бросаться заводить новые отношения, бежать в новые хобби и увлечения и даже отправляться в новые путешествия, стараясь загасить это чувство. Важно дать себе возможность разобраться в происходящем. Что такое со мной происходит? А каким я был в контакте с другими, был ли я важен и нужен или это моя фантазия была или желаемый результат?» — выразила мнение Крушинских.
Психолог подчеркнула, что в такой период важно остаться одному, при этом не находясь в страхе или унынии, а именно изучая себя. Одиночество, по ее словам, дается для исследования и изучения самих себя, «для встречи с собой».
«Постарайтесь увидеть в себе возможность быть полезным миру. Например, вы можете заняться благотворительностью, помощью животным, поучаствовать в волонтерских движениях.
Главное, не замыкаться в себе, стараться признавать свой выбор и выбор других, уходить от обид или признавать свою ответственность за то, что обиделся», — заключила специалист.
В сентябре психотерапевт медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье» Гурген Хачатурян рассказал «Известиям», что страх смерти и одиночества вышли на первое место среди запросов клиентов, которые обращались за помощью к специалистам на фоне пандемии коронавируса.
Кроме того, участились семейные конфликты, так как для некоторых пар оказалось невозможным находиться в замкнутом пространстве друг с другом длительное время. Также появлялись и переживания, связанные с работой.
По мнению психотерапевта, текущее психологическое состояние многих людей похоже на ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство).
Одиночество | Психология сегодня
Социальная изоляция
Отзыв от Psychology Today Staff
Хотя наша потребность в общении является врожденной, многие из нас часто чувствуют себя одинокими.
Одиночество — это состояние бедствия или дискомфорта, которое возникает, когда человек ощущает разрыв между своими желаниями социальных связей и их реальным опытом. Даже некоторые люди, которые весь день окружены другими людьми или состоят в длительном браке, все равно испытывают глубокое и всеобъемлющее одиночество. Исследования показывают, что одиночество представляет серьезную угрозу благополучию, а также физическому здоровью в долгосрочной перспективе.
Содержимое
- Выявление и борьба с одиночеством
- Одиночество, здоровье и благополучие
Выявление и борьба с одиночеством
Независимо от того, живет человек в изоляции или нет, чувство отсутствия социальной связи может быть болезненным. Одиночество можно описать по-разному; широко используемая мера одиночества, шкала одиночества Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, спрашивает людей о ряде чувств или дефиците связи, в том числе о том, как часто они:
чувствуют, что им не хватает общения
чувствовать себя обделенным
чувствуют себя «в гармонии» с окружающими
чувствовать себя общительным и дружелюбным
чувствуют, что есть люди, к которым они могут обратиться
Учитывая потенциальные последствия для здоровья тех, кто считает, что у них мало или совсем нет поддерживающих социальных связей, широко распространенное одиночество представляет собой серьезную социальную проблему.
Но это также подчеркивает потребность в расширении охвата и связи на личном уровне.
У меня есть друзья и семья. Почему я до сих пор так одинок?
Одиночество так же связано с качеством отношений, как и с количеством связей. И это происходит не только от душевной боли или изоляции. Отсутствие подлинности в отношениях может привести к чувству одиночества. Для некоторых отсутствие желанного животного-компаньона или отсутствие тихого присутствия в доме (даже если у человека много социальных контактов в большом мире) может спровоцировать одиночество.
Почему так трудно искать компанию, когда чувствуешь себя одиноким?
Есть свидетельства того, что одинокие люди склонны к негативной оценке социальных взаимодействий. Одинокие люди замечают признаки потенциального отказа быстрее, чем другие, и, возможно, им лучше избегать этого и защищать себя. Люди, которые чувствуют себя одинокими, должны знать об этом предубеждении, чтобы преодолевать его в поисках компании.
В чем разница между одиночеством и одиночеством?
Одиночество или время, проведенное в одиночестве, не является негативным по своей сути и даже может быть восстанавливающим или полезным в других отношениях. Исследования показывают, что причины, по которым молодые люди выбирают одиночество, имеют значение: они могут делать это, чтобы расслабиться, творить или размышлять, а не избегать других людей.
Какие конкретные шаги я могу предпринять, чтобы быть менее одиноким?
Исследователь одиночества Джон Качиоппо утверждает, что так же, как вы можете начать заниматься спортом, чтобы набраться сил и улучшить свое здоровье, вы можете бороться с одиночеством с помощью небольших движений , которые укрепляют эмоциональную силу и устойчивость. Он разработал методы для людей с особенно высоким риском хронического одиночества, таких как солдаты, возвращающиеся из Ирака и Афганистана.
Они могут быть полезны любому.
Одиночество, здоровье и благополучие
Ряд неблагоприятных исходов связан с одиночеством. Помимо связи с депрессивными симптомами и другими формами психических заболеваний, одиночество является фактором риска сердечных заболеваний, диабета 2 типа, артрита и других заболеваний. Исследования показывают, что у одиноких людей также в два раза больше шансов заболеть болезнью Альцгеймера. Состояние хронического одиночества может спровоцировать неблагоприятные физиологические реакции, такие как повышенная выработка гормонов стресса, нарушение сна и ослабление иммунитета.
Можно ли умереть от одиночества?
Хотя человек не может умереть просто от того, что чувствует себя слишком одиноким, данные о том, что одинокие люди имеют более высокий уровень смертности и некоторых заболеваний, подтверждают идею о том, что со временем хроническое одиночество может играть роль в повышении риска смерти.
Какие возрастные группы самые одинокие?
Чувство одиночества и изоляции затрагивает людей всех возрастов, хотя особенно подвержены этому подростки и пожилые люди.
Есть ли сегодня в США эпидемия одиночества?
Около 40 процентов американцев сообщили, что в 2010 году регулярно чувствовали себя одинокими, а другие отчеты подтверждают, что людям свойственно чувствовать себя одинокими, по крайней мере, некоторое время. Высокие показатели сообщаемого одиночества побудили некоторых объявить «эпидемию», хотя неясно, растет ли одиночество среди молодого поколения.
Основные материалы для чтения
Последние сообщения
Одиночество имеет значение: теоретический и эмпирический обзор последствий и механизмов
1. Бергуно Г., Леру П., МакЭйнш К., Шейх С. Детский опыт одиночества в школе и его связь с травлей и качеством вмешательства учителей.
Качественный отчет. 2004; 9: 483–499. [Google Scholar]
2. Пинкварт М., Соренсен С. Влияние одиночества на пожилых людей: метаанализ. Фундаментальная и прикладная социальная психология. 2001; 23: 245–266. [Академия Google]
3. Недели DJ. Обзор концепций одиночества с особым упором на старость. Международный журнал гериатрической психиатрии. 1994; 9: 345–355. [Google Scholar]
4. Пеплау Л., Перлман Д. Взгляды на одиночество. В: Пеплау Л., Перлман Д., редакторы. Одиночество: справочник по современной теории, исследованиям и терапии. Нью-Йорк: Уайли; 1982. [Google Scholar]
5. Hawkley LC, Hughes ME, Waite LJ, et al. От факторов социальной структуры к восприятию качества отношений и одиночества: Чикагское исследование здоровья, старения и социальных отношений. Журнал геронтологии: социальные науки. 2008; 63B:S375–S384. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
6. Уилер Л., Рейс Х., Незлек Дж. Одиночество, социальное взаимодействие и сексуальные роли.
J Pers Soc Psychol. 1983; 45: 943–953. [PubMed] [Google Scholar]
7. Рассел Д., Пеплау Л.А., Кутрона К.Э. Пересмотренная шкала одиночества Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе: доказательства одновременной и дискриминантной достоверности. J Pers Soc Psychol. 1980; 39: 472–480. [PubMed] [Google Scholar]
8. Cacioppo JT, Hawkley LC, Ernst JM, et al. Одиночество в номологической сети: эволюционная перспектива. Журнал исследований личности. 2006;40:1054–1085. [Академия Google]
9. Cacioppo JT, Hawkley LC. Воспринимаемая социальная изоляция и познание. Тенденции в когнитивных науках. 2009; 13: 447–454. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
10. Генрих Л.М., Гуллоне Э. Клиническое значение одиночества: обзор литературы. Clin Psychol Rev. 2006; 26: 695–718. [PubMed] [Google Scholar]
11. Тике Л.А. Предикторы одиночества у взрослых в США старше шестидесяти пяти лет. Арх психиатр Нурс. 2009; 23: 387–396. [PubMed] [Google Scholar]
12.
Caspi A, Harrington H, Moffitt TE, Milne BJ, Poulton R. Социально изолированные дети 20 лет спустя: риск сердечно-сосудистых заболеваний. Arch Pediatr Adolesc Med. 2006; 160:805–811. [PubMed] [Академия Google]
13. Икер ЭД, Пинский Дж., Кастелли В.П. Инфаркт миокарда и коронарная смертность среди женщин: психосоциальные предикторы на основе 20-летнего наблюдения за женщинами во Фрамингемском исследовании. Am J Эпидемиол. 1992; 135: 854–864. [PubMed] [Google Scholar]
14. Олсен Р.Б., Олсен Дж., Ганнер-Свенссон Ф., Вальдстрем Б. Социальные сети и долголетие. 14-летнее последующее исследование пожилых людей в Дании. соц. мед. 1991; 33: 1189–1195. [PubMed] [Google Scholar]
15. Penninx BW, van Tilburg T, Kriegsman DM, et al. Влияние социальной поддержки и личных ресурсов на смертность в пожилом возрасте: продольное исследование старения, Амстердам. Am J Эпидемиол. 1997;146:510–519. [PubMed] [Google Scholar]
16. Seeman T. Влияние друзей и семьи на укрепление здоровья пожилых людей.
Американский журнал укрепления здоровья. 2000; 14: 362–370. [PubMed] [Google Scholar]
17. Шиовиц-Эзра С., Аялон Л. Ситуационное и хроническое одиночество как факторы риска смертности от всех причин. Int Psychogeriatr. 2010;22:455–462. [PubMed] [Google Scholar]
18. Sugisawa H, Liang J, Liu X. Социальные сети, социальная поддержка и смертность среди пожилых людей в Японии. Дж Геронтол. 1994;49:С3–13. [PubMed] [Google Scholar]
19. Thurston RC, Kubzansky LD. Женщины, одиночество и ишемическая болезнь сердца. Психозом Мед. 2009; 71: 836–842. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
20. Hawkley LC, Cacioppo JT. Старение и одиночество: быстро катитесь вниз? Современные направления психологической науки. 2007; 16: 187–191. [Google Scholar]
21. Hawkley LC, Masi CM, Berry JD, Cacioppo JT. Одиночество является уникальным предиктором возрастных различий в систолическом артериальном давлении. Психологическое старение. 2006; 21: 152–164. [PubMed] [Академия Google]
22.
Hawkley LC, Thisted RA, Masi CM, Cacioppo JT. Одиночество предсказывает повышенное кровяное давление: пятилетний анализ с перекрестным запаздыванием у людей среднего и пожилого возраста. Психологическое старение. 2010;25:132–141. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
23. DeNiro DA. Воспринимаемое отчуждение у лиц с резидуальной шизофренией. Вопросы Ment Health Nurs. 1995; 16: 185–200. [PubMed] [Google Scholar]
24. Neeleman J, Power MJ. Социальная поддержка и депрессия в трех группах психически больных и группе медицинского контроля. Soc Psychiatry Psychiatr Epidemiol. 1994;29:46–51. [PubMed] [Google Scholar]
25. Рихман Н.Е., Соколов Р.Л. Переживание одиночества, репрезентация объекта и вызывающая воспоминания память у пограничных и невротических пациентов. Психоаналитическая психология. 1992; 9: 77–91. [Google Scholar]
26. Голдсмит С.К., Пеллмар Т.С., Клейнман А.М., Банни В.Е. Сокращение самоубийств: национальный императив. Вашингтон, округ Колумбия: Издательство Национальной академии; 2002.
[Google Scholar]
27. Гоу А.Дж., Патти А., Уайтмен М.С., Уолли Л.Дж., Дири И.Дж. Социальная поддержка и успешное старение: исследование взаимосвязи между когнитивными изменениями в течение жизни и удовлетворенностью жизнью. Журнал индивидуальных различий. 2007; 28:103–115. [Академия Google]
28. Tilvis RS, Kahonen-Vare MH, Jolkkonen J, et al. Предикторы снижения когнитивных функций и смертности пожилых людей за 10-летний период. J Gerontol (A Biol Sci Med Sci) 2004; 59: M268–M274. [PubMed] [Google Scholar]
29. Wilson RS, Krueger KR, Arnold SE, et al. Одиночество и риск болезни Альцгеймера. Арх генерал психиатрия. 2007; 64: 234–240. [PubMed] [Google Scholar]
30. Cacioppo JT, Ernst JM, Burleson MH, et al. Одинокие черты и сопутствующие физиологические процессы: исследования социальной неврологии Макартура. Int J Психофизиол. 2000; 35: 143–154. [PubMed] [Академия Google]
31. Hawkley LC, Thisted RA, Cacioppo JT. Одиночество предсказывает снижение физической активности: перекрестный и продольный анализ. Психология здоровья. 2009; 28: 354–363. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
32. Cacioppo JT, Hughes ME, Waite LJ, Hawkley LC, Thisted RA. Одиночество как специфический фактор риска депрессивных симптомов: перекрестный и продольный анализ. Психология и старение. 2006; 21: 140–151. [PubMed] [Google Scholar]
33. Сегрин С. Социальные навыки, стрессовые события и развитие психосоциальных проблем. Журнал социальной и клинической психологии. 1999;18:14–34. [Google Scholar]
34. Heikkinen R-L, Kauppinen M. Симптомы депрессии в пожилом возрасте: 10-летнее наблюдение. Арх Геронтол Гериат. 2004; 38: 239–250. [PubMed] [Google Scholar]
35. Вей М., Рассел Д.В., Закалик Р.А. Привязанность к взрослому, социальная самоэффективность, самораскрытие, одиночество и последующая депрессия для первокурсников колледжа: лонгитюдное исследование. Журнал консультативной психологии. 2005; 52: 602–614. [Google Scholar]
36. Cacioppo JT, Hawkley LC, Thisted RA.
Воспринимаемая социальная изоляция меня огорчает: Пятилетний перекрестный анализ одиночества и депрессивной симптоматики в Чикагском исследовании «Здоровье, старение и социальные отношения». Психологическое старение. 2010;25:453–463. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
37. Newall N, Chipperfield J, Clifton R, et al. Причинные убеждения, социальное участие и одиночество среди пожилых людей: продольное исследование. Журнал социальных и личных отношений. 2009; 26: 273–290. [Google Scholar]
38. Тайс Д.М., Брацлавский Е. Поддаться, чтобы чувствовать себя хорошо: Место регуляции эмоций в контексте общего самоконтроля. Психологический запрос. 2000; 11: 149–159. [Google Scholar]
39. McAuley E, Morris KS, Motl RW, et al. Долгосрочное наблюдение за поведением физической активности у пожилых людей. Психология здоровья. 2007; 26: 375–380. [PubMed] [Академия Google]
40. Пенедо Ф.Дж., Дан Дж.Р. Упражнения и благополучие: обзор пользы для психического и физического здоровья, связанной с физической активностью.
Curr Opin Psychiatr. 2005; 18: 189–193. [PubMed] [Google Scholar]
41. Лаудер В., Маммери К., Джонс М., Каперчионе К. Сравнение поведения в отношении здоровья у одиноких и не одиноких групп населения. Психология, здоровье и медицина. 2006; 11: 233–245. [PubMed] [Google Scholar]
42. Акерлинд И., Хорнквист Дж. О. Одиночество и злоупотребление алкоголем: обзор доказательств взаимодействия. соц. мед. 1992;34:405–414. [PubMed] [Google Scholar]
43. Странахан А.М., Халил Д., Гулд Э. Социальная изоляция задерживает положительное влияние бега на нейрогенез у взрослых. Природа Неврологи. 2006; 9: 526–533. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
44. Mullington JM, Haack M, Toth M, Serrador JM, Meier-Ewert HK. Сердечно-сосудистые, воспалительные и метаболические последствия лишения сна. Prog Cardiovasc Dis. 2009; 51:294. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
45. Gangwisch JE, Heymsfield SB, Boden-Albala B, et al. Короткая продолжительность сна как фактор риска гипертонии: анализ первого национального обследования состояния здоровья и питания.
Гипертония. 2006; 47: 833–839.. [PubMed] [Google Scholar]
46. King CR, Knutson KL, Rathouz PJ, et al. Короткая продолжительность сна и кальцификация коронарных артерий. ДЖАМА. 2008; 300: 2859–2866. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
47. Крипке Д.Ф., Гарфинкель Л., Вингард Д.Л., Клаубер М.Р., Марлер М.Р. Смертность связана с продолжительностью сна и бессонницей. Арх генерал психиатрия. 2002; 59: 131–136. [PubMed] [Google Scholar]
48. Охайон ММ. Распространенность и корреляты невосстановительных жалоб на сон. Arch Intern Med. 2005; 165:35–41. [PubMed] [Академия Google]
49. Cacioppo JT, Hawkley LC, Crawford LE, et al. Одиночество и здоровье: потенциальные механизмы. Психозом Мед. 2002; 64: 407–417. [PubMed] [Google Scholar]
50. Friedman EM, Hayney MS, Love GD, et al. Социальные отношения, качество сна и интерлейкин-6 у стареющих женщин. ПНАС. 2005; 102:18757–18762. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
51. Джейкобс Дж.
М., Коэн А., Хаммерман-Розенберг Р., Стессман Дж. Глобальная удовлетворенность сном пожилых людей: Иерусалимское когортное исследование. J Am Geriatr Soc. 2006; 54: 325–329.. [PubMed] [Google Scholar]
52. Mahon NE. Одиночество и сон в подростковом возрасте. Перцептивные и моторные навыки. 1994; 78: 227–231. [PubMed] [Google Scholar]
53. Cacioppo JT, Hawkley LC, Berntson GG, et al. Одинокие дни вторгаются в ночи? Потенциальная социальная модуляция эффективности сна. Психологические науки. 2002; 13: 385–388. [PubMed] [Google Scholar]
54. Akerstedt T, Hume K, Minors D, Waterhouse J. Значение хорошего сна: долгосрочное исследование полисомнографии и субъективного качества сна. J Сон Res. 2009 г.;3:152–158. [PubMed] [Google Scholar]
55. Hawkley LC, Preacher KJ, Cacioppo JT. Одиночество ухудшает дневное функционирование, но не продолжительность сна. Психология здоровья. 2010;29:124–129. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
56. Hawkley LC, Burleson MH, Berntson GG, Cacioppo JT.
Одиночество в повседневной жизни: сердечно-сосудистая деятельность, психосоциальный контекст и поведение в отношении здоровья. J Pers Soc Psychol. 2003; 85: 105–120. [PubMed] [Google Scholar]
57. Franklin SS, Gustin WI, Wong ND, et al. Гемодинамические закономерности возрастных изменений артериального давления: Фремингемское исследование сердца. Тираж. 1997;96:308–315. [PubMed] [Google Scholar]
58. Шиффрин Э.Л. Жесткость сосудов и податливость артерий: последствия для систолического артериального давления. Ам Дж Гипертенс. 2004; 17: С39–С48. [PubMed] [Google Scholar]
59. Cheitlin MD. Сердечно-сосудистая физиология — изменения с возрастом. Американский журнал гериатрической кардиологии. 2003; 12:9–13. [PubMed] [Google Scholar]
60. Фолков Б., Сванборг А. Физиология сердечно-сосудистого старения. Physiol Rev. 1993; 73:725–764. [PubMed] [Академия Google]
61. Торо Л., Мариджик Дж., Нишимару К. и др. Старение, экспрессия ионных каналов и функция сосудов.
Сосудистая фармакология. 2002; 38: 73–80. [PubMed] [Google Scholar]
62. Danesh J, Wheeler JG, Hirschfield GM, et al. С-реактивный белок и другие циркулирующие маркеры воспаления в прогнозе ишемической болезни сердца. N Engl J Med. 2004; 350:1387–1397. [PubMed] [Google Scholar]
63. Юсуф С. Влияние потенциально модифицируемых факторов риска, связанных с инфарктом миокарда, в 52 странах (исследование INTERHEART) Lancet. 2004;364:937–952. [PubMed] [Google Scholar]
64. Биверс Г., Лип Г.Ю., О’Брайен Э. Азбука гипертонии: патофизиология гипертонии. Br Med J (Clinical research ed) 2001;322:912–916. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
65. Black HR, Bakris GL, Elliott WJ. Артериальная гипертензия: эпидемиология, патофизиология, диагностика и лечение. В: Фустер В., Александр Р.В., О’Рурк Р.А., редакторы. Херст Сердце. 10. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл; 2001. стр. 1553–604. [Google Scholar]
66. Guyenet PG. Симпатический контроль артериального давления.
Природа Преподобный Нейроски. 2006; 7: 335–346. [PubMed] [Академия Google]
67. Жирод Ж.П., Бротман Д.Дж. Увеличивает ли измененный гомеостаз глюкокортикоидов сердечно-сосудистый риск? Кардиовасц Рез. 2004; 64: 217–226. [PubMed] [Google Scholar]
68. Nijm J, Jonasson L. Воспаление и реакция кортизола при ишемической болезни сердца. Энн Мед. 2009; 41: 224–233. [PubMed] [Google Scholar]
69. Whitworth JA, Schyvens CG, Zhang Y, Mangos GJ, Kelly JJ. Глюкокортикоид-индуцированная гипертензия: от мыши к человеку. Clin Exp Pharmacol Physiol. 2001; 28: 993–996. [PubMed] [Академия Google]
70. Kiecolt-Glaser JK, Ricker D, George J, et al. Уровни кортизола в моче, клеточная иммунокомпетентность и одиночество у психиатрических стационаров. Психозом Мед. 1984; 46:15–23. [PubMed] [Google Scholar]
71. Steptoe A, Owen N, Kunz-Ebrecht SR, Brydon L. Одиночество и нейроэндокринные, сердечно-сосудистые и воспалительные реакции на стресс у мужчин и женщин среднего возраста.
Психонейроэндокринология. 2004; 29: 593–611. [PubMed] [Google Scholar]
72. Pressman SD, Cohen S, Miller GE, et al. Одиночество, размер социальной сети и иммунный ответ на вакцинацию против гриппа у первокурсников колледжа. Психология здоровья. 2005;24:297–306. [PubMed] [Google Scholar]
73. Адам EK, Hawkley LC, Kudielka BM, Cacioppo JT. Динамика ассоциаций «опыт — кортизол» в популяционной выборке пожилых людей в течение дня. Proc Nat Acad Sci USA. 2006; 103:17058–17063. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
74. Dickerson SS, Kemeny ME. Острые стрессоры и реакции кортизола: теоретическая интеграция и синтез лабораторных исследований. Психологический бык. 2004; 130:355–391. [PubMed] [Google Scholar]
75. Cole SW, Hawkley LC, Arevalo JM, et al. Социальная регуляция экспрессии генов в лейкоцитах человека. Геномная биология. 2007;8:R189.181–R189.113. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
76. Cole SW. Социальная регуляция гомеостаза лейкоцитов: роль чувствительности к глюкокортикоидам.
Мозг Behav Immun. 2008; 22:1049–1055. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
77. Левин С., Моди Т. Долгосрочные психобиологические последствия периодического послеродового разделения у беличьей обезьяны. Neurosci Biobehav Rev. 2003; 27:83–89. [PubMed] [Google Scholar]
78. Pan Y, Liu Y, Young KA, Zhang Z, Wang Z. Социальная изоляция после отъема изменяет связанное с тревогой поведение и экспрессию нейрохимических генов в мозгу самцов луговых полевок. Нейроски Летт. 2009 г.;454:67–71. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
79. Poletto R, Steibel JP, Siegford JM, Zanella AJ. Влияние раннего отъема и социальной изоляции на экспрессию мРНК глюкокортикоидных и минералокортикоидных рецепторов и 11бета-гидроксистероиддегидрогеназы 1 и 2 в лобной коре и гиппокампе поросят. Мозг Res. 2006; 1067: 36–42. [PubMed] [Google Scholar]
80. Dixon D, Cruess S, Kilbourn K, et al. Социальная поддержка опосредует одиночество и титры антител к вирусу герпеса человека 6 типа (HHV-6).
Журнал прикладной социальной психологии. 2001; 31:1111–1132. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
81. Glaser R, Kiecolt-Glaser JK, Speicher CE, Holliday JE. Стресс, одиночество и изменения в латентности вируса герпеса. Дж. Бехав Мед. 1985; 8: 249–260. [PubMed] [Google Scholar]
82. Kiecolt-Glaser JK, Garner W, Speicher C, et al. Психосоциальные модификаторы иммунокомпетентности студентов-медиков. Психозом Мед. 1984; 46:7–14. [PubMed] [Google Scholar]
83. Straits-Troster KA, Patterson TL, Semple SJ, et al. Взаимосвязь между одиночеством, межличностной компетентностью и иммунологическим статусом у ВИЧ-инфицированных мужчин. Психология и здоровье. 1994;9:205–219. [Google Scholar]
84. Миллер Г.Э., Кемени М.Е., Тейлор С.Е., Коул С.В., Вишер Б.Р. Социальные отношения и иммунные процессы у ВИЧ-серопозитивных геев и бисексуальных мужчин. Энн Бехав Мед. 1997; 19: 139–151. [PubMed] [Google Scholar]
85. Каттан М., Уайт М. Развитие укрепления здоровья пожилых людей на основе фактических данных: систематический обзор и обзор вмешательств по укреплению здоровья, направленных на социальную изоляцию и одиночество среди пожилых людей.
Интернет-журнал по укреплению здоровья. 1998;13:1–9. [Google Scholar]
86. Каттан М., Уайт М., Бонд Дж., Лермут А. Предотвращение социальной изоляции и одиночества среди пожилых людей: систематический обзор мероприятий по укреплению здоровья. Старение и общество. 2005; 25:41–67. [Google Scholar]
87. Финдли Р. Меры по уменьшению социальной изоляции пожилых людей: где доказательства? Тезисы по социальной геронтологии. 2004:47. [Google Scholar]
88. McWhirter BT. Одиночество: обзор современной литературы с последствиями для консультирования и исследований. Журнал консультирования и развития. 1990;68:417–422. [Google Scholar]
89. Пересе Э., Вольф М. Борьба с одиночеством среди людей с тяжелыми психическими заболеваниями: характеристики, эффективность и применимость вмешательств в социальных сетях. Проблемы сестринского дела в области психического здоровья. 2005; 26: 591–609. [PubMed] [Google Scholar]
90. Рук К.С. Содействие социальным связям: стратегии помощи одиноким и социально изолированным.
Я психол. 1984; 39: 1389–1407. [Google Scholar]
91. Липси М.В., Уилсон Д.Б. Практический метаанализ. Тысяча дубов: шалфей; 2001. [Google Академия]
92. Качиоппо Дж. Т., Патрик Б. Одиночество: человеческая природа и потребность в социальных связях. Нью-Йорк: Нортон; 2008. [Google Scholar]
93. Routasalo PE, Tilvis RS, Kautiainen H, Pitkala KH. Влияние психосоциальной групповой реабилитации на социальное функционирование, одиночество и благополучие одиноких пожилых людей: рандомизированное контролируемое исследование. J Ад Нурс. 2009; 65: 297–305. [PubMed] [Google Scholar]
94. Питкала К.Х., Рутасало П., Каутиайнен Х., Тилвис Р.С. Влияние психосоциальной групповой реабилитации на здоровье, использование медицинских услуг и смертность пожилых людей, страдающих от одиночества: рандомизированное контролируемое исследование. Дж. Геронтол (биологическая наука, медицина), 2009 г.;64:792–800. [PubMed] [Google Scholar]
95. Уилсон Д.С. Эволюция для всех: как теория Дарвина может изменить то, как мы думаем о своей жизни.