Целеустремленность как развить: Как развить целеустремленность

Содержание

Целеустремленность: как развить эту способность?

Целеустремленность – желание человека добиться поставленной цели. Оно характеризуется тем, что человек не просто хочет достичь желаемого, а целенаправленно трудится и стремится к результату. Он точно сформулировал свою цель, и разрабатывает стратегию действий по ее достижению. Целеустремленность – качество тех людей, которые знают, чего хотят от этой жизни. Перед ними стоят определенные задачи, которые они решают одну за другой, продвигаясь к поставленным высотам.

Помните, как в детстве мы ставили перед собой четкие цели? Например, взобраться вон на то дерево или прыгнуть вон с того крутого обрыва в речку. Не было страха,в тот момент казалось, что все по плечу. Только от восторга и предчувствия беды замирало сердце, но это можно было пережить. Что случилось с нами? Ничего особенного – заботливые взрослые запугали в нас того самого целеустремленного человечка, который шел к желанию напрямую, никуда не сворачивая.

Целеустремленность, как собирательное качество

У понятия «целеустремленность» есть несколько определений:

Собирательное качество, являющееся гарантом в достижении цели;
Внутренняя способность активизировать в себе скрытые ресурсы (энергию, знания, силы), преодолевать внешние препятствия (обстоятельства, общественное мнение и т. д.) для того, чтобы добиваться желаемого;
Проявление активности на пути к достижению поставленных задач. Это касается как отдельных целей, так и способности действовать подобным образом всегда;
Способность регулировать поведение, взгляды на жизнь и умения с целью подчинить их общей направленности действий.

Целеустремленность состоит из нескольких аспектов человеческого бытия:

Наличие желаний и стремлений, которые имеют для человека значение. Идеально, если они совпадают или помогают в достижении единой цели. Тогда ждите хороших результатов и надейтесь на успех;
Мотивация и стремление. В каждом человеке дремлют неведомые (ему самому) силы, которые активизируются в тот момент, когда найдена конкретная цель, к которой нужно стремиться. Мотивация – это мощный реактор, который задействует соответствующие процессы в организме человека, дающие ему силы и энергию идти в нужном направлении. Стремление отвергает бездействие и подталкивает его на новые свершения, которые раз за разом приближают человека к поставленной цели;
Упорство и настойчивость. Настойчивый человек может преодолеть трудности, которые подстерегают на пути к достижению поставленной цели. Он способен отказывать себе во многом, пройти через лишения и боль, только бы «увидеть свет в конце тоннеля».

Действуя упорно, не теряя веру в то, что они добьются желаемого. Эти индивидуумы иногда попирают законы логики и здравого смысла, оставаясь верными своему стремлению к достижению поставленной задачи.

Целеустремленность человека или как добиться поставленной цели

Теперь понятно, что человек, который стремится развить в себе целеустремленность, обладает определенными качествами. Но можно и научиться этому, попутно убрав недостатки собственного характера. Есть несколько черт характера, которые мешают стать целеустремленным человеком:

Отсутствие цели в жизни или мотивации;
Лень, которая разрушила много судеб и жизней;
Отсутствие силы воли или неспособность преодолевать трудности. Такие люди сразу отказываются бороться, не сделав ни единого шага к мечте. Не только в споре рождается истина, она рождается и в борьбе;
Низкая самооценка. Для людей, страдающих заниженной верой в себя и собственные силы, каждый новый поступок сродни восхождению на эшафот. Они даже не помышляют о том, что могут достичь чего-то важного и нужного. Им проще опустить руки и жить дальше, довольствуясь тем, что у них есть.

Чтобы развить в себе целеустремленность, первое и главное – это поставить перед собой правильные и реальные цели, которые планомерно приближают человека к основной задаче.

Несколько советов, которые помогут разобраться в собственных страхах и развить в себе целеустремленность:

Вспомните себя в детстве или посмотрите на то, как ваш маленький сын тащит стул через всю комнату, чтобы достать с верхней полки шкафа конфеты, которые мама там прячет от него. Он же не реагирует на боль от падений через игрушки, на угрозы и увещевания мамы. Он целенаправленно стремится к исполнению задачи. Он четко знает, что в конце пути ждет награда – заветная конфета!
Вообразите перед собой результат, которого вы хотите достичь. Представьте то, к чему вы стремитесь в деталях. Это поможет вам сконцентрировать внимание на поставленной задаче и воплотить в жизнь только технические составляющие мечты. Однако не переусердствуйте! Ставьте перед собой цели по одной.

Помните пословицу про двух зайцев?

Не отпускайте от себя цель ни на секунду. Постоянно прокручивайте в мозгу варианты развития событий и принятия решений. Мозг устроен так, что выдает нужную информацию в любую секунду, если долго ее запрашивать. Идея к вам придет даже во сне, если думать о ней и размышлять над решением этой проблемы. Помните Д.И.Менделеева?
Не отвлекайтесь от процесса! Если вы решили сегодня поменять летние колеса в автомобиле на зимние, то сегодня вы и должны это сделать. И не важно, что позвонил друг и предложил вместе посмотреть матч и попить пивка. Не отвлекайтесь от поставленной цели, какие бы сиюминутные удовольствия вам не мерещились. Потом вы обязательно пожалеете о том, что отложили решение главной задачи ради глупостей.
Не опускайте руки, не впадайте в истерику в том случае, если у вас что-то не получается. Отстранитесь от работы, еще раз проверьте ход действий. Может быть, вы ошиблись на очередном этапе или начали решение проблемы не с той стороны. Попробуйте начать с того места, до которого у вас все получалось.
Отмечайте для себя каждое собственное достижение. Радуйтесь им. Каждая достигнутая цель имеет право вызывать в вас только положительные эмоции. Это станет стимулом для выполнения следующих задач.

Тренируйте положительные качества – силу воли, аналитические способности и смелость. Возьмите за правило, бегать по утрам или ходить в спортивные залы. В здоровом теле здоровый дух и светлый ум. Почитайте литературу, поучитесь тому, как добивались своих целей сильные мира сего, не бойтесь совершать поступки.

Не останавливайтесь на достигнутом, ставьте перед собой новые цели и двигайтесь к ним, не смотря ни на что. Прилагайте столько усилий, сколько этого потребует ситуация. Особенно страшно для целеустремленного человека делать все «спустя рукава». Не расслабляйтесь, не доделав какое-то важное дело. Не успокаивайте себя тем, что вы почти уже закончили, доделаете завтра. Это не оправдание. Если в вас есть силы, желание придет в процессе покорения очередной вершины.

Целеустремленность в глобальных масштабах достигается ежеминутным понятием того, что вам нужно сделать именно сегодня или в ближайшее время. Сомнения и неуверенность в поступках ведут к расслоению конечной цели. Не отвлекайтесь на мелочи, действуйте целенаправленно и четко. Если сомневаетесь в чем-то, обратитесь к помощи тех, кто уже добился высот в этом аспекте жизни.

Аморфный, ленивый и неуверенный в себе человек не станет целеустремленным. Лень и неверие в себя съедают активность и жизненную энергию. Взбодритесь и действуйте с уверенностью. Идите к своей мечте маленькими шагами, только тогда вы добьетесь в жизни чего-то важного.

7 правил, как развивать в себе целеустремленность

Жизнь – не экзамен, мы не должны отчитываться о проделанной работе и достижениях. Единственный человек, которому обязательно нужно знать, к чему вы стремитесь и как продвигаетесь – вы сами. Если вам не нравится плыть во воле волн, учитесь ставить цели и достигать их.

Нужно ли развивать целеустремлённость?

К сожалению, большинство людей живут, не имея цели. Они ходят на работу, отдыхают после нее перед телевизором, весело или не очень проводят выходные. Порой болеют, грустят, имеют какие-то желания и мечты. Одни из них волей случая осуществляются или сбываются, но большая часть – нет. И тогда на вопрос «Мечты, мечты, где ваша сладость?» (из стихотворения А. С. Пушкина Пробуждение») в голову приходит ответ: «Ушли мечты, осталась гадость!» или же «Пришла зима, явилась старость». А слово «мечта» часто употребляется вместе со словами «бесплодная», «пустая», «несбыточная», «безрассудная».

В поздравлениях друзьям и родственникам мы желаем им исполнения желаний и «сбычи мечт», а надо бы желать достижения личных целей. Человека, живущего бесцельно, можно сравнить с кораблем, потерявшим управление. Никто не знает, чем закончится путешествие, спасением или гибелью, будет ли погода безветренной или корабль попадет в шторм, который разобьет его об скалы, или сядет на мель. Римский философ Сенека сравнивал людей, живущих бесцельно, с былинкой, плывущей по реке туда, куда ее вынесут волны.

Иметь жизненные цели – это задать ей направление. Тот, кто ставит цели и достигает их, сам хозяин своей судьбы, и это поднимает его самооценку, дает прилив сил и энергии, чтобы двигаться вперед.

Мечты ни к чему не обязывают. Но если мы хотим, чтобы они сбывались, необходимо превратить их в цели и стремиться к их достижению – стать целеустремленным. Американский писатель и специалист по менеджменту Зиг Зиглар говорил, что «Большинство людей, которые хотят достичь мечты и терпят неудачу, терпят ее не из-за отсутствия способностей, а от недостатка целеустремленности».

Возможно, кому-то такая черта характера, как целеустремленность, передалась с генами. Возможно, целеустремленными вырастут дети целеустремленных родителей. Но что же делать остальным, кто не хочет в этой жизни плыть по течению? Американский психолог Орисон Марден вывел свою формулу достижения цели: «…это определенность цели, знание, чего человек хочет, и жгучее желание достичь этого».

«Вижу цель – не вижу препятствий!»!

1. Чтобы стать целеустремленным, нужно определить свои личные цели

Это уже половина успеха. Но для многих людей определение целей – сложная задача. На вопрос о целях они отвечают путано и неопределенно. Классик американской литературы В.Ирвинг вообще считал, что большинство людей живут, руководствуясь своими желаниями, а ставить цели способны только «высокие умы».

Итак, если мы намерены изменить свою жизнь, если мы хотим управлять ею, играть в ней главную роль, нужно письменно ответить на несколько вопросов.

Вопросы следующие:

Чего я хочу достичь, прежде чем умру?
Чем обладать?
Какое хотел бы иметь жилье?
Где хотел бы побывать?
С какими людьми хотел бы встретиться лично?
Сколько хотел бы зарабатывать?

На каждый вопрос нужно дать развернутые подробные ответы (кроме последнего, который предполагает однозначный ответ). Например, встретиться с Эланом Маском, Ричардом Брэнсоном, Дэвидом Бекхэмом, Гаем Ричи и т. д. Построить загородный домик в стиле «Прованс» и подробно расписать, каким мы видим этот домик. А может, мы мечтаем о городской квартире в доме постройки XIX века – какой мы ее себе представляем? Или же хотим побывать на ежегодном карнавале в Венеции?

Вопросы несложные, и даже приятные, но они требуют сосредоточенности. Эксперимент показал, что из 10-ти человек, получивших в ходе тренинга домашнее задание дать на них ответ, его выполнил лишь один. Как же люди хотят измениться и стать целеустремленными, если не дают себе труда подробно расписать свои цели? Большинство из них с удовольствием планируют свои свадьбы, продумывая детали, но не считают важным планировать свою жизнь! Они найдут сто поводов, лишь бы не делать этого.

Подробные ответы на перечисленные выше вопросы играют еще одну роль: во время размышления над ними мы можем прийти к заключению, что какая-то цель – «не наша», и мы легко вычеркнем ее из списка своих желаний.

Процесс определения и формирования целей называется целеполаганием. Этот термин особенно популярен на тренингах и курсах для управленцев.

Тем, кто затрудняется определить цели, Брайан Трейси, автор нескольких книг по саморазвитию, советует:

На вопрос о своей главной цели нужно ответить быстро – в течение 30 секунд. То, о чем мы подумаем в течение этого времени, и будет для нас главным;
Ответить на вопрос: если бы мы знали, что жить нам осталось не более полугода, что бы мы хотели успеть сделать за это время?

О несомненной пользе целей, записанных на бумаге, говорит еще один эксперимент: выпускников одного из уважаемых университетов спросили, кто из них имеет четко расписанные цели на будущее. Таковых было всего 3%. Через несколько лет социологи вернулись к судьбе этих молодых людей, и оказалось, что именно те, кто имел подробные цели, добились больших успехов и материальных благ, чем остальные.

2. Составляем дерево целей, или большие цели разбиваем на маленькие

Например, мы задумали купить дом – это будет главная цель. От нее рисуем ответвления с подцелями. Что нам нужно, чтобы исполнить свою мечту? Решить финансовые вопросы. Как мы можем это сделать, чтобы не растягивать это удовольствие на годы? Найти работу, где будут платить больше. Но для этого нам нужно освоить другой язык программирования, подучить английский и т. д. Чтобы у нас хватило сил выдержать рабочую нагрузку, мы должны позаботиться о своем здоровье. С этой целью мы можем записаться на занятия йогой, плаванием и др. Нелишне подумать и о полноценном отдыхе, а значит, запланировать поездку в горы, на море или еще куда-то.

Все подцели разбиваем на еще более мелкие. Например, планируя отдых, мы бронируем билеты, отель, покупаем пляжные вещи. В итоге у нас должно получиться своеобразное дерево, называемое «деревом целей».

3. Конкретизируем сроки

«Завтра, завтра, не сегодня, – все лентяи говорят», – гласит немецкая пословица. Если мы составим дерево целей, но не определимся со сроками, то они так и останутся нереализованными. «Завтра», «с понедельника», «со следующего месяца», «с нового года», «когда-нибудь» – достижение целей растянется на годы или они не будут реализованы вообще из-за того, что были упущены сроки!

4. Занимаемся визуализацией

Вкратце можно сказать, что это мысленное представление себе желанной цели так, словно мы уже ее достигли. Прежде чем практиковать визуализацию, стоит овладеть мышечной релаксацией, предложенной американским врачом Э. Джекобсоном, – она поможет снять эмоциональное и мышечное напряжение, мешающее сосредоточиться на визуализации.

Кроме того, активизировать наши действия будут милые взгляду и сердцу картинки и фотографии с запечатленными на них предметами наших желаний или напоминающие о них, которые можно развесить на видном месте.

5. Постоянно мониторим ситуацию с приближением к цели

Мало определить сроки выполнения задач на пути к цели, нужно еще следить за тем, насколько мы в них укладываемся. Поэтому не забываем хотя бы раз в неделю сверяться со своими планами.

6. Пользуемся методом SMART

Название методу дали первые буквы слов specific, measurable, attainable, realistic, timed, что соответственно означает конкретный, измеримый, достижимый, реалистичный, соотносимый со временем.

Достижение цели напрямую зависит от того, насколько она соответствует этим пяти характеристикам. Например, если мы поставим себе цель за месяц заработать на новый автомобиль, то она будет заранее обречена на провал, если, конечно, мы случайно не выиграем в лотерею. Такой же нереальной будет цель быстро похудеть на 20 кг без ущерба для здоровья.

Ставить недостижимые и нереальные цели – значит заранее обрекать себя на поражение.

7. Никому не рассказываем о своих целях

За исключением, может быть, людей, которым мы доверяем. Иногда советуют, наоборот, посвятить в свои планы как можно больше людей. Это будто бы должно явиться стимулом для их выполнения – кто же захочет прослыть пустозвоном!

Но здесь есть другая опасность: нам иронично скажут что-то вроде «ну-ну, посмотрим, что у тебя получится», «высоко собрался взлететь – больно падать будет». И в нас погаснет искра, опустятся руки, и не хватит сил для того, чтобы двигаться к цели. Посвятить в свои планы можно лишь того, кто скажет: «Я в тебя верю!».

Упражнение на целеустремленность. Как быть целеустремленным

НАТА КАРЛИН

Целеустремленность, как собирательное качество

У понятия «целеустремленность» есть несколько определений:

Собирательное качество, являющееся гарантом в достижении цели;
Внутренняя способность активизировать в себе скрытые ресурсы (энергию, знания, силы), преодолевать внешние препятствия (обстоятельства, общественное мнение и т.д.) для того, чтобы добиваться желаемого;
Проявление активности на пути к достижению поставленных задач. Это касается как отдельных целей, так и способности действовать подобным образом всегда;
Способность регулировать поведение, взгляды на жизнь и умения с целью подчинить их общей направленности действий.

Целеустремленность состоит из нескольких аспектов человеческого бытия:

И стремлений, которые имеют для человека значение. Идеально, если они совпадают или помогают в достижении единой цели. Тогда ждите хороших результатов и надейтесь на успех;
Мотивация и стремление. В каждом человеке дремлют неведомые (ему самому) силы, которые активизируются в тот момент, когда найдена конкретная цель, к которой нужно стремиться. Мотивация – это мощный реактор, который задействует соответствующие процессы в организме человека, дающие ему силы и энергию идти в нужном направлении. Стремление отвергает бездействие и подталкивает его на новые свершения, которые раз за разом приближают человека к поставленной цели;
. Настойчивый человек может преодолеть трудности, которые подстерегают на пути к достижению поставленной цели. Он способен отказывать себе во многом, пройти через лишения и боль, только бы «увидеть свет в конце тоннеля».

Целеустремленность человека или как добиться поставленной цели

Теперь понятно, что человек, который стремится развить в себе целеустремленность, обладает определенными качествами. Но можно и научиться этому, попутно убрав . Есть несколько черт характера, которые мешают стать целеустремленным человеком:

Отсутствие цели в жизни или мотивации;
Лень, которая разрушила много судеб и жизней;
или неспособность преодолевать трудности. Такие люди сразу отказываются бороться, не сделав ни единого шага к мечте. Не только в споре рождается истина, она рождается и в борьбе;
. Для людей, страдающих заниженной верой в себя и собственные силы, каждый новый поступок сродни восхождению на эшафот. Они даже не помышляют о том, что могут достичь чего-то важного и нужного. Им проще опустить руки и жить дальше, довольствуясь тем, что у них есть.

Несколько советов, которые помогут разобраться в собственных страхах и развить в себе целеустремленность:

Помните пословицу про двух зайцев?

Отмечайте для себя каждое собственное достижение. Радуйтесь им. Каждая достигнутая цель имеет право вызывать в вас только . Это станет стимулом для выполнения следующих задач.

Целеустремленность в глобальных масштабах достигается ежеминутным понятием того, что вам нужно сделать именно сегодня или в ближайшее время. в поступках ведут к расслоению конечной цели. Не отвлекайтесь на мелочи, действуйте целенаправленно и четко. Если сомневаетесь в чем-то, обратитесь к помощи тех, кто уже добился высот в этом аспекте жизни.

14 марта 2014, 16:59

Чтобы достичь цели, наличия большого желания или заветной мечты недостаточно. Нужно еще и совершать правильные действия в требуемом направлении. Случались ли с Вами такие ситуации, когда Вы опускали руки, не доделывали какую-либо работу до конца или просто теряли веру в себя? Если да, значит, Вам не хватило целеустремленности, чтобы достигнуть успеха в том или ином деле.

Целеустремленностью называют стремление человека к определенному результату. Это означает, что к нему необходимо продвигаться шаг за шагом, не останавливаясь и не сбиваясь с пути, даже если встречаются преграды. Опытные психологи дают рекомендации, как развить и укрепить целеустремленность, чтобы действия относительно достижения целей имели всегда положительный результат.

Определенность

Добиваясь чего-либо, человек должен четко осознавать, что он хочет получить в результате своих действий. Определение цели — это 50% успеха. Также немаловажным является и представление того, из каких шагов будет состоять дорога к успешной реализации планов. Нужно знать, какие действия следует предпринять, чтобы они были максимально эффективными.

Разделение

Если Вы мечтаете достичь чего-то глобального, к примеру, заработать миллион или приобрести роскошный загородный коттедж, рекомендуется разбить эту «большую» цель на несколько мелких целей. Также стоит определить последовательность достижения мелких целей. Специалисты говорят, что в успех своего проекта легче поверить, если будет не одна глобальная мечта, а несколько менее значительных желаний — ее составляющих.

План действий

Перед тем, как приступить к реализации задумки, разработайте четкий план. Лучше всего зафиксировать на бумаге свои дальнейшие действия, разбив их по пунктам. Это является обязательным условием, без которого не достичь успеха.

Идеальный вариант — составить не только общий, но и ежедневный план мероприятий.

Отслеживание результатов

Удовольствие от процесса

Двигаясь к цели, важно получать удовлетворение от самого процесса. Наличие таких эмоций . Даже если на организме сказывается усталость после рабочего дня, Вы все равно должны получать удовольствие от оценки и анализа ситуаций, связанных с достижением цели. Если же все происходит наоборот, вероятнее всего, цель была выбрана неверно.

Устранение страхов

Следует убрать все страхи, которые мешают данному процессу. К примеру, наиболее распространенными при реализации задумок являются такие страхи, как неудачное завершение проекта, неуверенность в собственных силах, боязнь краха. Любые страхи, которые живут в подсознании, способны полностью блокировать творческую энергию, а это значит, что движение вперед будет очень проблематичным и практически бессмысленным.

Поддержка

У всех случаются минуты отчаяния, когда хочется все бросить и сбежать подальше от навалившихся проблем. Под гнетом неудач ломалось большое количество даже самых блестящих и перспективных проектов. А что уж говорить о тех, кто любыми средствами пытается достигнуть желаемого! На пути таких людей нередко встречаются преграды. Но они не впадают в отчаяние и не позволяют панике завладеть сознанием. Именно поэтому Вам следует найти «отдушину», которая будет способна спасти Вас от отчаяния в минуты слабости и апатии.

В заключение еще один небольшой совет. Достигая цели, полезно периодически знакомиться с автобиографическими произведениями успешных людей, где они рассказывают, как добивались желаемых результатов. Вы сможете проследить их путь к мечте от начала до конца, поняв, что помогло известным и преуспевающим личностям покорить вершину успеха.

Когда у человека начинаются трудности или он поставил перед собой ту или иную задачу, один упрямо добивается поставленной цели или так или иначе преодолевает возникшие трудности, а другой отказывается от борьбы, снимает с себя поставленные обязательства, бездействует. Он находит тысячу оправданий своему бездействию. И только некоторые люди понимают, что что-то надо в этой ситуации делать с собой и начинают думать, как развить волю и выработать целеустремленность, чтобы побеждать.

Сила воли — как развить и укрепить

Что такое воля? Можно дать такое определение – это самоорганизующая деятельность, власть над своими действиями, эмоциями и чувствами. У разных людей эта деятельность проявляется по-разному. Есть даже психическое заболевание, при котором человек понимает необходимость действия, но не предпринимает никаких действий.

С другой стороны волевой человек может добиться даже того, что другим людям кажется чудом, например, Виктор Дикуль, которому врачи пророчили неподвижность из-за травмы позвоночника, стал одним из сильнейших людей мира.

Воля включает в себя умение управлять своими действиями, волевые качества, волевое усилие. Необходимо тренировать не абстрактную силу воли, а каждый из этих компонентов.

Имеется мнение, что ряд людей рождаются с довольно сильной волей, а иные со слабой волей. С другой стороны, довольно многие считают, что определенная слабость воли считается вопросом выбора.

Тот, кто обычно нарушает правила, причем которые он самостоятельно же для себя и может устанавливать, будет довольно самокритично осуждать некую слабость своей собственной воли. Но поскольку именно он сам вполне может сделать выбор, или же в пользу своего собственного решения, либо же в пользу полного удовлетворения сиюминутной незначительно потребности.

Видимо, воля точно также сильна впрочем, как мотивы. В итоге, мы делаем то, и так, как подсказывает нам собственным опыт, что с такой точки зрения проявляется приоритетным. И при этом, как только мы сможем сопоставить волю силе собственной мотивации, мы непременно сможем открыть довольно много способов усовершенствования нашей личности и нашего характера. Никто не встает против такой трудной ситуации без особой причины сделать это.

Как развить сильную волю

Данный вопрос волнует по всей вероятности каждого второго сознательного человека, ведь совсем не секрет, что основная часть нашего населения располагает довольно слабой волей.

Для того чтоб на него ответить, нам придется чуть углубиться в данный вопрос, а что же такое все таки сила воли?

Сила воли – это некая способность человека максимально эффективно противостоять своим собственным желаниям и, разумеется, инстинктам в течение некоторого определенного периода времени.

К тому же сила воли обладает временным характером и требует определенных затрат некоторых эмоциональных усилий. Причем чем сила воли будет более развита, тем намного более длительное долгое время и намного более мощным желаниям сможет противостоять человек.

Как вы, наверное, могли подметить в ситуациях с освобождением от никотиновой зависимости или введением в свою жизнь обусловленной диеты, такая сила воли, подобно невероятной силе мотивации, обладает временным характером.

Так, в начальный период «бросания» вы еще полны невероятного энтузиазма, а поэтому довольно легко справляетесь с такой вредной привычкой в течение буквально нескольких дней. Но спустя определенное время ваш невероятный энтузиазм гаснет, а так же мотивация значительно слабнет и вот вы неизбежно приблизились к тому самому моменту, когда подобная сила воли просто перестает быть такой сильной, как и прежде. Теперь вы знаете, как развить волю.

Упражнения развивающие волю

Воля не возникает спонтанно, она формируется постепенно из отдельных поступков, к которым приложено волевое усилие. Заставить себя приложить усилие может правильно поставленная цель, умение мотивировать свои действия. У каждого человека есть свои «пунктики» стимулирующие деятельность. Для кого-то больше подходит «кнут» — наказание за отказ от действий, кому-то больше необходим «пряник» — система поощрений. Для тренировки воли необходимо выявить наиболее действенные стимулы для конкретного человека.

Обязательным должно стать выполнение принятого решения.

Если вы думаете, как развить волю, необходимо продумать программу действий, требующую проявления и воспитания тех или иных качеств. Программа должна предусматривать постепенное повышение требований к себе. При этом программа должна быть рассчитана на длительное время, ведь действие становится привычкой только по прошествии не менее трех недель.

В развитии воли очень помогает «внешний контроль», то есть контролирование действий другим человеком или ведение тщательных дневниковых записей. Тренировка воли – сложный процесс, но он доступен каждому человеку, если у него есть достаточное желание этим заниматься.

Как выработать целеустремленность и побороть лень

Успех. Многих ли людей можно назвать действительно успешными? Пожалуй, нет. Увидев такого человека, нужно восхищаться, ведь это редкость. Обычно о таких говорят, что им повезло или им кто-то помог. Это не так. Стать успешным человеком мало, нужно суметь продержатся в этом качестве всю жизнь, а это очень не просто. Самое главное качество успешного человека – целеустремленность.

Целеустремленность – это, пожалуй, самая редкая человеческая черта. Она помогает человеку выбраться из самых сложных жизненных ситуаций. Ноне у каждого она достаточно развита. Это можно исправить. Развить волю и выработать целеустремленность можно, хотя на это и пойдет много времени и усилий.

Для начала нужно настроить себя на трудную и долгую работу. Также следует определиться, для чего это нужно и настолько важная цель. Если человек еще не решил, какую именно цель он будет достигать, то решить некогда не поздно. Если вы хотите выработать целеустремленность, нужно просто обдумать все прежнее мысли и мечты, и выбрать самое заветное желание.

Ели же сложно выбрать одну цель, можно выбрать несколько, объединить их и двигаться в их направлении. Следуя к реализации мечты, важно не забыть самого главного – цели, ради которой это все делается. Безупречно на пути к ее исполнению возникнут трудности, ведь никто же и не обещал, что будет легко. Не стоит сдаваться, даже перед самыми сложными проблемами, чем сложнее проблема, тем большее вознаграждение приготовит судьба в подарок.

Нужно уметь ценить время и не тратить его на дополнительный отдых. Параллельно с целеустремленностью воспитывается и сила воли. Одним из главных правил развития целеустремленности является умение победить себя. Чтобы развить волю и выработать целеустремленность, нужно заставлять себя работать. Вместо того, чтобы утром валятся в постели, можно заняться утренней пробежкой. Время уйдет столько же, но параллельно с воспитанием целеустремленности будет улучшаться здоровье. Спустя некоторое время, это уже войдет в привычку и человек уже не сможет жить без этого.

Человек, который знает, чего хочет и идет прямо к достижению своей мечты просто бесценный. К сожалению, целеустремленность – это не то качество, которое присутствует у человека с рождения. Конечно некоторые «азы» закладывались еще в детстве, но если ее не развивать, она просто забудется. Целеустремленность можно выработать, если брать во внимание вышесказанные советы. Главное иметь терпение, хотение и никогда не отступать от выбранной цели.

Целеустремленность – врожденное качество и выработанная черта характера? Читайте в сегодняшней статье, как сформировать настойчивость? Как целеустремленно добиваться своего в жизни?

«Там, где кончается терпение,

начинается выносливость»

Целеустремленного человека выделяет из толпы умение, как танк, двигаться к цели, снося преграды на пути. Кажется, никакие обстоятельства, общественное мнение, отсутствие внутренних и внешних располагающих к успеху моментов неспособны сбить с пути. Если разобрать слово «целеустремленность», получим подсказку таинственного качества: «целе устремленность» = «устремленность к цели». Как говорят, вижу цель не вижу препятствий.

Стать целеустремленным легко:

Нужно найти призвание – то, отчего хочется по утрам подскакивать с кровати раньше будильника.
Поставить цель на основе или работы.
И, буквально, забыть о том, что могут существовать препятствия.

С тех, как цель поставлена, Вы – это главный моторчик, стимулятор и жизненный ресурс на пути ее достижения. Чтобы целеустремленность закрепилась и перевела человека на следующий качественный этап – настойчивости – нужно вводить небольшие достижения ежедневно в свой привычный жизненный поток, пока они не станут такой же обыденностью, как почистить утром зубы.

Разбить цель на много шагов:

Поставить задачу на год.
Дробить годовую задачу на кварталы.
Прописать, что нужно делать каждый месяц, чтобы приблизиться к ней.
А что делать каждую неделю? Как проверять себя, что не сбились с курса?
Что можно делать каждый день, чтобы приближаться к поставленной цели?

Ежедневная привычка формирует долгосрочную настойчивость – даже, когда нет видимых результатов и, кажется, что ничего не идет так, как задумано, нужно продолжать двигаться вперед, делать, искать возможности и отвечать на предложенные извне варианты. В своей книге «Трансерфинг реальности, Пятая ступень» Вадим Зеланд предлагает: «Во время паузы нужно неуклонно стоять на своем, верить в успех в условиях, когда кажется, что все летит в тартарары. Насколько хватит дерзости не поддастся унынию, столько и получите».

Человек всегда загорается, живет мечтой, порхает на крыльях, пока ощущение новизны несет его к поставленной цели, а, заходя в дебри ежедневной рутины, без которой просто немыслим результат, отчаивается, теряет цель из виду и забывает, куда, собственно, шел. Очень немногие могут похвастаться стойкостью и силой духа, не «потеряться» в себе.

Если целеустремленность – не ваш конек, найдите того, кто будет настойчивее в вере в Ваш успех!

Гуру, тренер или учитель – выберите человека, который будет мотивировать вас. Создайте себе папку с картинками или купите мотивирующий блокнот. Записывайте достижения и возвращайтесь к ним, когда целеустремленность покидает Вас.

Не бойтесь давать себе выходной – отдохните , соберитесь с силами, но скажите себе, что это лишь передышка перед рывком помощнее. Сдаваться – не Ваш удел. Ваш удел – добиться цели и стать счастливым. Идите к ней и радуйтесь тому, что, как говорит Зеланд, «течение вариантов несет к конечному результату». Помните, что настойчивость никуда не пропадет, если любите себя и желаете себе всего самого наилучшего, поэтому просто продолжайте идти!

(Пока оценок нету)

Упорство — это черта характера, которая присуща всем успешным людям. Ведь если быть честным, то без этого внутреннего качества они попросту не смогли бы достигнуть нынешнего положения. Но что именно люди подразумевают, говоря об упорстве? Почему у одних эта черта есть, а у иных нет? И возможно ли развить в себе упорство, если с рождения таковым не наградила природа?

Что такое упорство?

Упорство — это особая черта характера, благодаря которой человек не сдается под воздействием определенных факторов и не пасует перед трудностями и преградами. При этом следует учитывать один важный момент: в данном контексте имеются в виду как раз таки временные неприятности или неудачи. Например, упорство — это когда уставший до полусмерти путник продолжает идти к назначенной цели. Или когда программист, не жалея собственных сил, проводит один час за другим, дорабатывая бинарный код программы.

То бишь упорство — это та сила, которая позволяет победить в тех случаях, когда все обстоятельства говорят об обратном. Именно поэтому эта черта характера так необходима тем, кто стремится стать лучше других. Ведь только опираясь на собственное упорство и силу воли, человек может покорять вершины.

Упорство и упрямство: в чем разница?

К сожалению, немногие люди способны увидеть ту тонкую грань, что отличает упорство от упрямства. Однако если первая черта делает людей лучше, то вторая, наоборот, способна привести их к краху. А посему давайте разберемся в основополагающих отличиях этих двух понятий.

Итак, упорство — это что-то схожее с целеустремленностью. Например, человек наметил себе некую цель и старается достичь ее всеми возможными средствами. При этом он трезво оценивает шансы на успех, планируя каждый свой шаг.

Что касается упрямства, то оно скорее вызвано эмоциональным порывом, нежели рассудительностью или здравомыслием. Именно из-за этой черты характера человек не сдается даже в тех случаях, когда шансов на успех нет. Но! В такой ситуации он руководствуется неудержимым желанием заполучить победу, ведя себя как ребенок в магазине сладостей.

Как воспитать упорство и целеустремленность?

Теперь, думаем, все понимают, зачем нужно упорство в Но как воспитать в себе эту черту?

Начнем с того, что это очень сложный путь, пройти который способен далеко не каждый. Но приз, ожидающий в конце, стоит подобных усилий. Итак, вот вам несколько советов, способных повысить ваши целеустремленность и упорство:

Научитесь ставить себе правильные цели. С одной стороны, они должны быть амбициозными, а с другой — вполне выполнимыми.
При этом изначально лучше сосредоточиться на небольших заданиях, которые можно завершить в течение нескольких недель. Сделав это, вы будете ощущать радость победы, что послужит хорошей мотивацией в будущем.
Будьте готовы к поражениям — они являются неотъемлемой частью этого пути. Однако не стоит огорчаться из-за них. Воспринимайте ошибки как способ получения нового опыта и старайтесь не наступать на одни и те же грабли несколько раз.
Никогда не бросайте начатое дело на полпути, даже если данная цель уже не является приоритетной.
В конечном счете заведите себе ежедневник. Он поможет грамотно планировать время, а также будет доказательством того, что ваша жизнь меняется к лучшему.

Развитие целеустремленности и настойчивости: основные методы

Автор: Евгений Павлович Ильин, доктор психологических наук, профессор Российского государственного педагогического университета им. А.И. Герцена, заслуженный деятель науки РФ.

Воля — это обобщенное понятие, за которым скрывается много разных психологических феноменов. Это и сознательное управление своими действиями, и волевое усилие, и специфические его проявления (волевые качества). Поэтому развивать надо не абстрактную волю, а конкретные компоненты воли и конкретные проявления силы воли (волевые качества), причем специфичными для них методами.

Непонимание этого приводит, например, к таким весьма странным рекомендациям: «осознание поставленной цели может закалить волю» или «тренировать волю надо, прежде всего преодолевая свои недостатки (лень, неаккуратность, дурные привычки и т. п.)»

Говоря о развитии силы воли и волевых качеств, следует учитывать их многокомпонентную структуру. Один из компонентов этой структуры — моральный компонент воли, по И. М. Сеченову, т. е. идеалы, мировоззрение, нравственные установки — формируется в процессе воспитания, другие (например, типологические особенности свойств нервной системы), как генетически предопределенные, не зависят от воспитательных воздействий, и у взрослых людей практически не изменяются. Поэтому развитие того или иного волевого качества в значительной степени зависит от того, в каком соотношении в структуре этого качества находятся указанные компоненты.

Часто возникает конфликт между долгосрочной доминантой, отражающей целеустремленность, и ситуативными интересами, желаниями, потребностями, снижающими его активность. В связи с этим необходимо знать основные пути поддержания целеустремленности.

1. Конкретизация цели и перспектив деятельности

Неопределенность цели и ситуации снижает степень мобилизованности и старательности, приводит к уменьшению работоспособности.

2. Разнообразие средств, форм и методов деятельности

Длительная и порой однообразная работа, повторяющаяся изо дня в день, приводит к развитию хронических состояний монотонии и психического пресыщения, которые не только снижают эффективность работы, но и уменьшают настойчивость и целеустремленность. В связи с этим для поддержания целеустремленности необходимо разнообразить средства, формы и методы деятельности.

Через удовлетворение, получаемое от выполнения определенного здания, формируется удовлетворенность всем трудовым процессом, которая поддерживает целеустремленность. В этом случае и неудачи, неизбежные при достижении отдаленной по времени цели, будут переживаться не так остро и, следовательно, окажут меньшее отрицательное влияние на формирование целеустремленности.

3. Соблюдение принципа доступности

Целеустремленность поддерживается достижением поэтапных целей. В связи с этим для развития волевой сферы личности необходимо предъявлять преодолимые трудности. Б. Ф. Скиннер считал, что уровень трудности всегда должен быть достаточно низким, чтобы обеспечить непрерывность получения подкрепляющих стимулов, т. е. достижение успеха.

Большинство ученых, однако, высказываются за оптимальную трудность заданий, которая заставит прилагать определенные волевые усилия. Слишком легкое задание неэффективно для поддержания целеустремленности и воспитания настойчивости.

Однако и чрезмерно трудное задание может вызвать чувство разочарования, утрату веры в свои силы. Оптимальная же трудность, находящаяся вблизи верхней области трудности, подстегивает к большей мобилизации возможностей, бросает вызов самолюбию и стимулирует активность, направленную на преодоление трудности.

4. Использование эффекта соперничества

В определенные моменты трудового процесса для поддержания целеустремленности и повышения настойчивости целесообразно использовать эффект соперничества. Наиболее простым способом его достижения является соревновательный метод.

Можно, например, сообщить сотрудникам, что другая рабочая группа успешно справляется с предложенным заданием, или предложить посмотреть, какая из групп успешнее справится с ним. Усиление мотива такими способами повысит настойчивость, создаст новый эмоциональный заряд для поддержания целеустремленности.

5. Осознание человеком своей ответственности

При недостаточном развитии у человека чувства ответственности настойчивость может не выражаться в полной мере. Правда, ее проявление возможно при эгоистических устремлениях (корыстолюбии, чрезмерном честолюбии), однако такая целеустремленность и такое проявление настойчивости недолговечно и малопродуктивно.

Осознание человеком своей меры ответственности за развитие и реализацию своего таланта свидетельствует о том, что у него имеются все предпосылки для саморазвития целеустремленности и настойчивости. Если у человека имеется ярко выраженное стремление преодолеть все трудности, он может компенсировать некоторые недостаточно выраженные у него способности и достичь поставленной цели.

Развитие самостоятельности проходит ряд этапов:

На первом этапе самостоятельность проявляется лишь в исполнении того, что было запланировано руководителем совместно с подчиненными.
На втором этапе самостоятельность выражается не только в исполнении, но и в самоконтроле.
На третьем этапе к ним присоединяется возможность самому планировать деятельность.
На четвертом этапе появляется творческая инициатива, т. е. самостоятельность в постановке цели, выборе путей ее достижения, в принятии на себя ответственности за осуществление дела.

Успешное формирование самостоятельности требует учета ряда обстоятельств и создания определенных условий:

Развитие самостоятельности возможно лишь на основе приобретения знаний и умений, необходимых в данном виде деятельности.
Развитие самостоятельности должно проходить под контролем наставника (руководителя), но без лишней опеки, без сковывания инициативы.
Необходим интерес обучаемого к данному виду деятельности.

Основным путем развития решительности является тренировка с многократным повторением проблемных ситуаций, т. е. таких, когда необходимо принять решение в условиях выбора, при недостатке информации и т. п. Способствует развитию решительности и выполнение опасных упражнений, например тех, которые используются для развития смелости.

И. П. Петяйкиным было испробовано два варианта адаптации к «опасным» упражнениям — со страховкой преподавателя и без страховки. Испытуемые быстрее и в большей степени развивали решительность в тех случаях, когда страховка не использовалась.

Развитию решительности способствует создание соревновательной обстановки. Однако слишком большая значимость действий и ответственность снижают решительность. Здесь имеет место проявление закона Йеркса–Додсона, согласно которому повышение силы мотива стимулирует деятельность, но чрезмерная сила мотива ухудшает ее.

Повышению решительности способствует возникающая по мере овладения изучаемым навыком уверенность в своих силах. Для быстрейшего возникновения этого чувства и снятия боязни на первых этапах целесообразно давать посильные задания и оказывать помощь.

Этот курс поможет вам развить свою целеустремленность и настойчивость:

Психология мотивации и влияния: практический интерактивный дистанционный курс

Изучите сегодня

Также смотрите

Как развить у ребенка? Рекомендации родителям

Целеустремленность — важное качество для любого человека. Ребенок должен обладать им для того, чтобы осуществлять свои мечты. И добиваться даже самых, казалось бы, несбыточных целей.

Мы расскажем о том, как развить у ребенка целеустремленность. И сделать так, чтобы в будущем он смог стать успешным, счастливым человеком.

Что такое целеустремленность?

Целеустремленность — это когда ребенок ставит перед собой цели. И с помощью упорного труда достигает их. Не ленится. Не жалуется на жизнь. А делает все необходимое для того, чтобы добиться желаемого.

Почему ребенок должен быть целеустремленным?

Целеустремленные люди получают настоящее удовольствие от жизни. Они испытывают приятные эмоции по пути к своей мечте. А также выброс гормонов счастья в кровь при ее окончательном достижении.

Когда ребенок добирается до своей мечты, он испытывает:

Чувство счастья.
Радость.
Удовлетворение от жизни.

А также получает хорошее настроение. Прекрасно себя чувствует. И становится более уверенным в себе.

Целеустремленный ребенок чувствует, что может самостоятельно влиять на свою жизнь. И что для достижения определенной мечты ему не нужно ждать помощи от других людей.

Как научить ребенка целеустремленности?

Чтобы научить ребенка целеустремленности, придерживайтесь следующих рекомендаций.

Будьте целеустремленными сами

Если хотите достичь определенной мечты, то скажите об этом ребенку. Например, пообещайте: «До конца этого года я заработаю на отдых в Турции в пятизвездочном отеле для нашей семьи». Накопите деньги. И действительно отправьтесь на отдых всей семьей.

Ребенок увидит, что вы достигли своей цели, как это и было обещано. В результате, он начнет понимать, что нужно осуществлять задуманное. Усердно для этого трудясь.

Научите ребенка усердно трудиться для достижения цели

В раннем возрасте у ребенка может быть цель, связанная с учебой в школе. Например, вы можете сказать чаду: «Твоя задача — закончить год на одни пятерки. Чтобы добиться этого, тебе придется выполнять домашнее задание. И вовремя учить материал, который задают на учебе».

Ребенку предстоит уделять домашнему заданию каждый будний день. В течение года. Но зато, когда он закончит год на одни пятерки, то будет доволен собой. Поскольку его цель будет достигнута.

Учите ребенка доводить любое начатое дело до конца

Научите ребенка доводить любое начатое дело до конца. Даже когда оно плохо получается. И когда чаду кажется, что то, чем он занимается, не приносит своих плодов.

Многие дети бросают начатое на половине пути. Из-за трудностей, с которыми сталкиваются, думают, что их начинание не увенчается успехом. Это не так.

Возможно, ребенку стоит еще немного поднапрячься, и его будет ждать успех. Если он бросит любимое дело из-за неверия, то никогда не узнает, смог ли бы добиться поставленной цели.

Отдайте ребенка в спортивную секцию

Спортивная секция поможет научить вашего ребенка добиваться целей. Чтобы победить в определенных соревнованиях, ему предстоит очень долго и усердно работать. Ходить на тренировки. Отдавать на них всего себя. И улучшать физические показатели своего организма.

Когда ребенок будет побеждать на определенных соревнованиях, он будет чувствовать удовлетворение. Поймет, что достичь можно абсолютно любой цели. И, чтобы сделать это, нужно усердно поработать.

Всячески помогайте ребенку во время достижения цели

Когда ребенок идет к своей цели, предлагайте ему посильную помощь. Например, если он хочет повысить свои знания по определенному школьному предмету и выиграть в олимпиаде, отправьте чадо к репетитору. Специалист подтянет его знания. И ребенок будет знать предмет лучше, чем до занятий.

Хвалите чадо за любые достижения в его жизни

Поощряйте чадо за любые достижения, которые появляются в его жизни. Мотивируйте его к тому, чтобы он не останавливался на достигнутом. А развивался дальше. В этом же направлении.

Ребенку очень важно знать, что родители гордятся им. А также поддерживают во всех начинаниях. Слова поддержки со стороны родителей будут мотивировать ребенка к тому, чтобы он продолжал развиваться. И идти к цели.

Помогите ребенку придумать план достижения цели

В обязательном порядке составляйте с ребенком план действий по достижению цели. Например, если ребенок хочет закончить год на пятерки, алгоритм будет следующим:

Ребенку нужно исправить четверки по математике, русскому языку и географии.
Ребенку нужно исправить тройку по физике.
Ребенку нужно стабильно получать пятерки по всем остальным предметам в течение двух семестров.

И так далее. Это очень важно сделать для того, чтобы ребенок видел, как он будет достигать своей цели. Когда путь до определенной мечты расписан по шагам, он не кажется таким страшным. Поэтому составлять план действий — очень важно.

Рекомендуем опробовать эту методику.

Не делайте за ребенка то, что он должен осуществить для достижения мечты

Ни в коем случае не выполняйте за ребенка работу, которую он должен проделать для достижения мечты. В противном случае, он не получит удовольствия от осуществления цели. Например, если ребенок хочет закончить год на пятерки, то не помогайте ему делать домашнее задание. Пусть учится самостоятельно.

Ваша помочь будет для него действительно полезной. Но удовлетворения от достижения цели чадо не получит. Поскольку большую часть работы за него сделали родители.

Приучите ребенка к тому, что у него в жизни всегда должны быть цели

Наличие целей позволяет человеку двигаться и развиваться. Если у ребенка не будет мечты, то он не сможет прогрессировать. Со временем, если будет жить бесцельно, то случится регресс. Ребенок откатится назад. Остановится на достигнутом. Больше не будет ни к чему стремиться. И ему станет скучно жить. Поскольку у людей без цели нет стимула к тому, чтобы чем-либо заниматься.

Когда ребенок достигнет определенной цели, то сядьте с ним за стол. И придумайте для него новую цель. Например, в следующем году ему нужно не только закончить учебу на пятерки, но и победить в олимпиадах. По нескольким предметам. По русскому, английскому и физике. Или, если ребенок занимается спортом, победить в соревнованиях, получить новый разряд/стать кандидатом в Мастера Спорта.

Олимпиады и соревнования — это очень важно. Поскольку на них ребенок сможет научиться выигрывать даже в условиях сильной конкуренции.

Отдавайте ребенка на дополнительные занятия

Например, на языковые курсы. Там ребенок будет общаться с такими же целеустремленными детьми, как он. Развиваться в интеллектуальном плане. Улучшать свои навыки. А также делать многие другие вещи.

Научите ребенка радоваться своим победам

Научите ребенка получать удовольствие от своих побед. А также наслаждаться достигнутой целью. Это очень важно. Поскольку тогда подросток будет еще больше стремиться к осуществлению новых целей и мечт.

Научите ребенка достигать целей, играючи

Научите ребенка получать удовольствие от самого пути до цели. Он должен много трудиться. И получать удовольствие от работы, которую проделывает.

Если каждый день из ребенка будет сочиться энергия, то он сможет быстрее и легче достигать желаемого. Получит удовольствие от осуществления определенной цели.

Водите ребенка на семинары

Когда подросток станет старше, в обязательном порядке водите его на различные семинары. По бизнесу, рекламе и другим направлениям. На подобные мероприятия приходят очень креативные молодые люди. Которые готовы делиться своим опытом. А также энергией.

Ребенку очень важно находиться в подобном кругу общения. У этих людей он может перенять энергию. Жизненный опыт. А также многие другие положительные качества, которые сделают его лучше.

Создайте ребенку комфортную атмосферу для достижения целей

Рекомендуем в обязательном порядке создать ребенку комфортную обстановку для достижения целей. Купите ему новую, красивую, удобную одежду. Украсьте его комнату элементами декора. Купите все необходимые гаджеты для учебы (например, планшет или смартфон).

Ребенок должен чувствовать себя комфортно дома и за его пределами. Когда все необходимые условия будут созданы, чадо сможет сосредоточиться на своей цели. И на ее дальнейшем достижении. Ничего не будет его отвлекать.

Поддерживайте в ребенке высокую самооценку

Поддерживайте в ребенке высокую самооценку. Это очень важно. Если ребенок не будет себя ценить, он не сможет достигать целей. Будет все время думать над тем, как плохо он себя чувствует. И какая плохая жизнь.

Без высокой самооценки ребенок не сможет стать успешным человеком. Помните об этом во время общения с ним.

Целеустремленность — Психологос

Целеустремленность — способность помнить о намеченных планах и не терять из виду сформулированные цели, умение преодолевать возникшие препятствия и не опускать руки, встречаясь с трудностями.

Человек без цели, как корабль, потерявший паруса. Он дрейфует в открытом море случайностей, и его движением управляют обстоятельства и другие люди, но не он сам. Человек, знающий свои цели, идет по жизни более уверенно и более результативно. Многое становится лучше видно…

Имея перед собой ясно прописанную цель, легче представить себе способы достижения желаемого результата. Большую и трудную цель можно разбить на несколько более мелких целей и, поочередно достигая их, шаг за шагом приближаться к результату.

Правильно поставленная цель не ограничивает человека в его движении, а открывает перед ним новые горизонты. Достигая поставленной цели, человек становится на ступеньку выше в своём развитии, и тогда ему открываются новые горизонты. С этих новых горизонтов — можно увидеть больше и дальше, можно поставить следующую цель!

Свою целеустремленность можно развивать, подсказки на этом пути следующие:

Практикуйте спокойное присутствие. Об этом мало кто знает, но это важно: если у вас дребезжит тело, вас будет отвлекать все что угодно.
Выкидывайте привычные отмазки, отучайте себя от самооправданий. Самый целеустремлённый человек — это тот, который очень хочет в туалет: все преграды кажутся несущественными. Согласитесь, смешно слышать фразы типа: «Я описался, потому что «не было времени сходить в туалет», «я был слишком уставший», «потерял надежду. Я не верил, что смогу добежать…», см.→
Начинайте ставить цели и работать по плану. Если сложно — почитайте Типичные трудности в развитии себя.
Приучайте себя жить головой, а не чувствами. Чувства спонтанны и малоуправляемы, а голова держит ориентиры.
Если с головой у вас все в порядке, когда вы в этом уже уверены, то есть после этого — развивайте энергию желания. Целеустремленный человек имеет энергичные, развитые желания. Он много хочет, ему есть ради чего просыпаться каждый день и он не просто отрабатывает то, что ждут от него другие, он делает то, что хочет сам. Он — хочет. Он — смеет хотеть. А много ли, сильно ли хотите вы? Смотри Энергия желания. А также посмотрите, как развивать волю и вам в помощь — умная самоорганизация личной деятельности.

Интересно, лично в моей жизни сильнее всего сработала практика умного чтения, когда мой наставник на факультете психологии стал заставлять меня отчитывать по поводу каждого прочитанного текста. Точнее, стал заставлять определять цели по поводу чтения не только каждой книги, но даже каждой главы и даже каждой страницы. Это было жестко, но предельно эффективно.

Что делать, если на пути к цели «не получается», а очень надо?

В организации дела есть два этапа. Первый – этап поиска. Этап мечтаний, а также сомнений и размышлений. На этом этапе надо примеривать, еще раз примеривать, обсудить свои планы и наметки с умными людьми, с их советами переспать… Думать, думать… А когда решили, решение приняли – все, настал второй этап: время делать. Сомнения в сторону, сомнения просто запрещены, идем вперед и делаем↑.

Естественно, многое будет не получаться. Редко бывает, что все получается легко и сразу. Что делать? Продолжать работать, искать новые варианты. Сделай еще раз, но по-другому. Включи голову, улыбнись. А если нужно себя организовать – смотри Методы эффективной самоорганизации.

Нужно ли ориентироваться при движении к цели на изменение собственных настроений? А если – вчера хотелось, а сегодня нет?

Тут дело в сроках. Привести себя в порядок при СИЮМИНУТНЫХ перепадах от недосыпа, разочарования, обиды, страха или мимолетного раздражения, от усталости, наконец — это просто повседневный уход за собой, как гимнастика, умывание и чистка одежды. Это вообще за пределами «решений» — просто поддержание жизнедеятельности.

Но! Потерпеть боль от смазанной йодом царапины — это нормально. А терпеть боль от сгорающей под потоком кислоты руки — это идиотизм. Если руку можно отдернуть, разумеется.

Если нечто угнетает нас неделями, месяцами, годами (!), тут уже не своими настроениями надо заниматься, а «что-то в консерватории подправить». Бестолково делать перед собой и окружающими вид, что «все ок, все отлично», когда жизнь пошла наперекосяк. И уж совсем по-дурацки упираться в духе «я же так решил, теперь должен идти до конца».

Если ты едешь по незнакомой дороге и приняв неверное решение, заехал не туда, ты чертыхнешься (или улыбнешься) и поедешь искать другой путь, который ведет куда надо. Потому что решения БЫВАЮТ НЕВЕРНЫМИ. И упираться тут тоже неверно.

Настроение – важная вещь. Примерно такая же, как погода. С одной стороны, на работу вы пойдете, скорее всего, при любой погоде, просто когда-то нужно одеться потеплее и зонтик взять. С другой стороны, если прогноз погоды передают часто – значит, это кому-то нужно. Потому что если завтра вы планировали на пикник, а пошел дождь со снегом, то зачем вам такое развлечение на ветру под мокрыми каплями?

Конечно, на настроение нужно ориентироваться. Поэтому не зря есть правило: список дел на завтра составляется обычно с вечера. А утром обычно он переписывается заново. Потому что то было вчера, а сегодня – новый день. Новые вводные. И могут быть новые настроения. Поэтому смотрим на задачи недели и пишем задачи дня. Включая те моменты, чтобы день сегодня доставил вам радость. Потому что – зачем же жить без радости?

Семь способов найти свое предназначение в жизни

У многих людей, которых я знаю, есть глубокое чувство цели. Работая во имя расовой справедливости, обучая детей чтению, создавая вдохновляющие произведения искусства или собирая пожертвования в виде масок и лицевых щитков для больниц во время пандемии, они находили способы сочетать свою страсть, таланты и заботу о мире таким образом, чтобы наполняет их жизнь смыслом.

К счастью для них, наличие цели в жизни связано со всевозможными преимуществами. Исследования показывают, что цель связана с улучшением здоровья, долголетием и даже экономическим успехом. Приятно иметь целеустремленность, зная, что вы используете свои навыки, чтобы помогать другим так, как это важно для вас.

Но как найти свое предназначение, если оно для вас неочевидно? Это то, что вы естественным образом развиваете в течение жизни? Или есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы поощрить больше цели в своей жизни?

Рекламное объявление Икс

Познакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»

Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.

Вероятно, и то, и другое, говорит Кендалл Бронк, исследователь, который руководит Лабораторией нравственного развития подростков в Клермонтском университете. Люди могут обрести чувство цели органически — или с помощью преднамеренных упражнений и самоанализа. Иногда просто то, что кто-то говорит с вами о том, что для вас важно, заставляет вас более осознанно думать о своей жизни и своей цели, говорит Бронк.

Работая с подростками, она обнаружила, что некоторые подростки находят цель, преодолевая трудности. Может быть, ребенок, переживший расизм, решит стать защитником гражданских прав. Или тот, кто перенес тяжелую болезнь, решает изучать медицину. Конечно, такие переживания, как бедность и болезни, чрезвычайно трудно преодолеть без помощи других. Но исследование Бронка предполагает, что наличие поддерживающей социальной сети — например, заботливых членов семьи, друзей-единомышленников или наставников — помогает молодежи переосмыслить трудности как вызов, который они могут сыграть свою роль в изменении к лучшему. Это может относиться и к взрослым.

Несмотря на то, что трудности могут привести к достижению цели, большинство людей, вероятно, находят ее более извилистым путем, говорит Бронк, — благодаря сочетанию образования, опыта и самоанализа, часто с помощью поддержки со стороны других. Но найти свою цель можно и быстро, если использовать правильные инструменты. Она и ее коллеги обнаружили, что упражнения, направленные на раскрытие ваших ценностей, интересов и навыков, а также на практику положительных эмоций, таких как благодарность, могут помочь вам достичь своей цели в жизни.

Вот некоторые из ее рекомендаций, основанных на ее целенаправленных исследованиях.

1. Определите, что вам небезразлично

Цель состоит в том, чтобы применить свои навыки для того, чтобы внести свой вклад в общее дело так, как это важно для вас. Таким образом, определение того, что вас волнует, является важным первым шагом.

В задании Greater Good’s Purpose Challenge, разработанном Бронк и ее командой, старшеклассников просили подумать об окружающем их мире — их домах, сообществах, мире в целом — и представить, что бы они сделали, если бы у них была волшебная палочка. и могли изменить все, что хотели изменить (и почему). Впоследствии они могли бы использовать это размышление, чтобы обдумать более конкретные шаги, которые они могли бы предпринять, чтобы внести свой вклад в то, чтобы приблизить мир немного ближе к этому идеалу.

Подобный процесс рекомендуется для пожилых людей Джимом Эмерманом из Encore.org, организации, которая помогает пожилым найти новую цель в жизни. Однако вместо того, чтобы представлять себе идеальный мир будущего, он предлагает задать себе три вопроса:

В чем вы хороши?
Что вы сделали, что дало вам навык, который можно использовать для дела?
Что вас волнует в вашем сообществе?

Размышляя над этими вопросами, по его словам, пожилые люди могут провести мозговой штурм идей по перепрофилированию навыков и реализации интересов, сформированных в течение жизни, для помощи миру.

2. Подумайте о том, что важнее всего

Иногда бывает трудно выделить одну или две вещи, которые наиболее важны для вас, потому что круг ваших забот и забот очень широк. Понимание того, что вы цените больше всего, может помочь вам сузить свою жизненную цель до чего-то управляемого, что также действительно находит отклик у вас.

На выбор предлагается несколько опросов о хороших ценностях, в том числе три, рекомендованные PositivePsychology.com: Опросник ценной жизни, Опросник портретных ценностей и Опросник личных ценностей. Все они использовались в научных исследованиях и могут быть полезны тем, кто чувствует себя подавленным всем, что хочет изменить.

Бронк обнаружил, что помогать людям расставлять приоритеты в своих ценностях полезно для достижения цели. Опрос, использованный в задаче «Больше блага», где студентов просили посмотреть на общие ценности и ранжировать, которые были наиболее важными, наименее важными и промежуточными, показал свою эффективность, помогая людям прояснить свою цель.

Как только вы проясните свои самые глубокие ценности, Бронк рекомендует спросить себя: что эти ценности говорят о вас как о личности? Как эти ценности влияют на вашу повседневную жизнь? Как они могут относиться к тому, чем вы хотите заниматься всю оставшуюся жизнь? Выполнение этого упражнения поможет вам понять, как вы можете использовать свои ценности.

3. Признайте свои сильные стороны и таланты

У всех нас есть сильные стороны и навыки, которые мы развили на протяжении всей жизни и которые помогают нам стать уникальными личностями. Тем не менее, некоторые из нас могут быть не уверены в том, что мы можем предложить.

Если нам нужна помощь, опрос, подобный опросу VIA о сильных сторонах характера, может быть полезен для выявления наших личных сильных сторон и более полного их использования. Затем вы можете взять результаты и подумать о том, как вы можете применить их к чему-то, что вас действительно волнует.

Но также может быть полезно обратиться к другим — учителям, друзьям, семье, коллегам, наставникам — за советом. В задании «Цель» студентов попросили отправить электронные письма пяти людям, которые хорошо их знали, и задать такие вопросы, как:

Как вы думаете, в чем я особенно хорош?
Как вы думаете, что мне действительно нравится?
Как, по-вашему, я оставлю свой след в мире?

Взрослые тоже могут это сделать, если им нужна обратная связь — формальная или неформальная в разговоре с доверенными людьми. Люди, которые хорошо вас знают, могут увидеть в вас то, чего вы в себе не замечаете, что может указать вам неожиданные направления. С другой стороны, нет необходимости чрезмерно полагаться на эту обратную связь, если она не находит отклика. Получение информации полезно, если она проясняет ваши сильные стороны, а не если это далеко не так.

4. Попробуйте стать волонтером

Поиск цели требует большего, чем просто самоанализ. По словам Бронка, речь также идет о том, чтобы пробовать новые вещи и видеть, как эти действия позволяют вам использовать свои навыки, чтобы изменить мир к лучшему. Волонтерство в общественной организации, занимающейся чем-то интересным для вас, может дать вам некоторый опыт и в то же время принести пользу.

Работая в организации, которая служит другим, вы сможете познакомиться с людьми, которые разделяют ваши увлечения и вдохновляют вас. На самом деле легче найти и поддерживать цель при поддержке других, а сеть благотворителей может познакомить вас с возможностями и сообществом, которое разделяет вашу озабоченность. Волонтерство имеет дополнительное преимущество в улучшении нашего здоровья и долголетия, по крайней мере, для некоторых людей.

Однако не всякая волонтерская деятельность приводит к достижению цели. «Иногда волонтерство может быть убийственным», — предупреждает исследователь из Стэнфордского университета Энн Колби. «Это должно быть увлекательно. Вы должны чувствовать, что делаете что-то». Когда вы найдете для себя подходящую пару, волонтерство, скорее всего, будет в каком-то смысле «правильным» — не истощающим, а бодрящим.

5. Представьте себя с лучшей стороны

Это упражнение особенно полезно в сочетании с описанным выше упражнением с волшебной палочкой. В рамках задания «Цель большего блага» старшеклассников попросили представить себя в 40 лет, если бы в их жизни все шло так хорошо, как могло бы быть. Затем они ответили на такие вопросы, как:

Что ты делаешь?
Что для вас важно?
Что вас действительно волнует и почему?

Часть , почему , особенно важна, потому что цели обычно возникают из наших причин для заботы, говорит Бронк.

Конечно, те из нас, кто немного старше, все еще могут найти эти вопросы ценными. Тем не менее, говорит Бронк, пожилые люди, возможно, захотят оглянуться назад, а не смотреть вперед. Она предлагает подумать о том, чем мы всегда хотели заниматься, но, возможно, не могли из-за других обязательств (например, воспитывать детей или делать карьеру). Кажется, есть что-то в том, чтобы увидеть, чего вы действительно хотите для себя и мира, что может помочь вам приблизиться к достижению этого, возможно, сосредоточив ваше внимание на людях и событиях, с которыми вы сталкиваетесь, которые могут помочь вам достичь этого.

6. Развивайте положительные эмоции, такие как благодарность и благоговение.

Чтобы найти цель, это помогает развивать положительные эмоции, такие как благоговение и благодарность. Это потому, что каждая из этих эмоций связана с благополучием, заботой о других и поиском смысла жизни, которые помогают нам сосредоточиться на том, как мы можем внести свой вклад в мир.

Подробнее о цели
Узнайте, как цели меняются на протяжении всей вашей жизни.
Прочитайте, как один миллениал находит цель и связи в условиях пандемии.
Узнайте, как найти свое предназначение в жизни.
Узнайте, как выглядит предназначение отцов.

В своем исследовании с молодыми людьми Бронк обнаружила, что практика благодарности особенно помогает направлять учащихся к цели. Размышление о благословениях своей жизни часто побуждает молодых людей каким-то образом «платить вперед», и именно так благодарность может привести к цели.

Есть много способов взрастить благоговение и благодарность. Благоговение можно вдохновить, увидев красоту природы или вспомнив вдохновляющий момент. Благодарность можно практиковать, ведя дневник благодарности или написав благодарственное письмо тому, кто помог вам в жизни. Какие бы инструменты вы ни использовали, развитие благодарности и благоговения имеет дополнительное преимущество, так как способствует вашему эмоциональному благополучию, что может дать вам энергию и мотивацию, необходимые для достижения ваших целеустремленных целей.

7. Посмотрите на людей, которыми вы восхищаетесь

Иногда люди, которыми мы больше всего восхищаемся в жизни, дают нам ключ к тому, как мы могли бы сами внести свой вклад в улучшение мира. Чтение о работе лидеров гражданских прав или климатических активистов может дать нам моральный подъем, который может послужить мотивацией для работы на благо.

Однако иногда взгляд на эти невероятные примеры может быть слишком пугающим, говорит Бронк. Если это так, вы можете поискать обычных людей, которые творят добро небольшими путями. Может быть, у вас есть друг, который добровольно собирает еду для бездомных, или коллега, чья работа по продвижению социальной справедливости вдохновляет вас.

Вам не нужна слава, чтобы достичь своей цели в жизни. Вам просто нужно обратиться к своему внутреннему компасу и начать маленькими шагами двигаться в том направлении, которое наиболее важно для вас.

Эта статья является частью инициативы GGSC «Поиск цели на протяжении всей жизни», поддерживаемой Фондом Джона Темплтона. В серии статей, эпизодов подкастов и других ресурсов мы будем изучать, почему и как углубить чувство цели на разных этапах жизни.

Десять способов сохранять целеустремленность в любое время

Расписание немного шаткое? Навигация много новинок в эти дни? Вы по-прежнему можете оставаться целеустремленным даже в условиях масштабных изменений.

Во времена масштабных перемен, когда кажется, что даже самые тщательно продуманные планы летят в окно, мы легко можем почувствовать, что стоим на зыбкой почве и вот-вот потеряем опору.

К счастью, даже в те времена некоторые константы остаются сердечными и верными в нашей жизни. Одна такая вещь: ваша цель.

Если в эти дни вы чувствуете себя немного неуверенно, возможно, одна или несколько этих идей помогут вам вернуться на «истинный север» всякий раз, когда вы почувствуете необходимость:

1. Сделайте паузу перед тем, как говорить/действовать.

Одно из величайших жизненных различий, которое мы можем усвоить, — это различие между «реагировать» и «отвечать». Это может быть особенно полезно в периоды напряжения или сильных эмоций. Потренируйтесь делать паузу — хотя бы на несколько мгновений — и намеренно выберете свой ответ.

2. Планируйте свой день и расставляйте приоритеты.

Меняющиеся времена могут усложнить планирование, но факт в том, что мы всегда приспосабливались и всегда будем приспосабливаться к изменениям. Планирование ключевых компонентов вашего дня, таких как определение ваших ежедневных лучших 3, может привлечь внимание и обдуманные действия в вашем расписании.

3. Ищите смысл.

Всякий раз, когда мы приступаем к чему-то новому, мы часто испытываем всплеск роста и энергии в начале, за которым следует спад, прежде чем мы достигнем цели или перейдем на следующий уровень. Это падение может включать в себя неуверенность, чувство застревания, дискомфорт… Я часто называю это «беспорядочной серединой» при коучинге клиентов. Ищите смысл в беспорядке, спрашивая себя: «Чему я учусь? Какие здесь уроки?»

4. Помогите кому-нибудь.

«Существует бесчисленное множество людей, которым нужны дары, которые вы и только вы здесь, чтобы дать», — пишет Мари Форлео в своей вдохновляющей книге «Всё можно понять», и я полностью с ней согласна. Обучите навыку, предложите доброе слово, пожертвуйте время или деньги, поделитесь публикацией в социальной сети, спросите: «Чем я могу вам помочь?» Вы можете изменить ситуацию большим количеством способов, чем вы знаете!

5. Просмотрите свое заявление о целях.

Я делаю это каждый день, и это всегда возвращает меня к центру. Возможно, вам не всегда кажется, что вы знаете, что делать, но ваше Заявление о Цели напоминает вам о том, кем и каким вы хотите быть в этом мире, несмотря ни на что. Пусть это послужит вашим проводником при принятии решений, выборе действий или даже просто возвращении в место спокойного знания. (Если у вас нет письменного Заявления о целях, присоединяйтесь к моему сообществу электронной почты, чтобы узнавать о предстоящих возможностях!)

6. Примите во внимание свои основные ценности.

Одной из моих основных ценностей является рост, поэтому я ежедневно расту и/или помогаю расти другим. Этот рост может происходить разными способами: читать, преподавать, практиковать навыки, пробовать что-то новое… Определите свои основные ценности, а затем ищите и разрабатывайте способы их соблюдения.

7. Продолжайте или начинайте собственную утреннюю практику.

То, как вы начинаете день, может задать тон вашему дню, так что выбирайте его намеренно! Это может быть как простая двухминутная практика благодарности перед тем, как встать с постели, так и более подробная практика мышления/настроения сердца. Не существует единственно правильного пути — лучшая утренняя практика та, которую вы действительно будете выполнять до !

8. Занимайтесь и другими ежедневными практиками.

Мы обсуждали это в Клубе успеха ASPIRE, и полезные ежедневные практики могут включать в себя что угодно: от медитации до пробежки, составления плана питания и заправки постели. Определите, какие действия помогают вам чувствовать себя сильными и целеустремленными, а затем постарайтесь выполнять одно или несколько из них ежедневно.

9. Двигайтесь.

Растяжка, поднятие тяжестей (или утяжеленных предметов, например, мешка с мукой дома), прыжки со скакалкой… но двигаться приятно, двигайтесь! В последнее время я начал практиковать то, что я называю «прогулками с мантрами»: я выбираю короткую фразу и повторяю ее снова и снова с каждым шагом. Связь между телом, разумом и духом является важным компонентом целеустремленности.

10. Представьте себя «консультантом».

Когда вы сомневаетесь или задаетесь вопросом, что делать, спросите себя: «Что бы я посоветовал своему ребенку/партнеру/лучшему другу сделать в этой ситуации?» Это приносит уровень объективности, сохраняя при этом связь с вашей собственной внутренней мудростью, ценностями и целью.

Со всеми этими идеями, а также теми, которые вы создаете для себя, вы можете сплести одно слово: благодать . Постарайся. Ищите ответы внутри. И осыпайте себя и других обильным количеством благодати.

Что помогает вам чувствовать себя целеустремленным? Добавьте свои идеи ниже!

Кристи Хегстад, доктор философии, PCC, является сертифицированным руководителем + личным тренером для отличных достижений! Проясните свое видение, освободите время и уверенно достигайте смелых целей со смыслом и целью! Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать о возможностях коучинга, выступлений и мастермайнда, или нажмите здесь и заполните синее поле, чтобы присоединиться к нашему сообществу электронной почты.

Первые шаги к достижению цели в жизни

У вас есть ответ, когда вы задаете себе вопрос: «Какова моя цель ?»

Преследование своей цели может показаться пугающим предприятием, но это не обязательно. Вы можете начать с нескольких простых шагов, чтобы направить свою жизнь в правильное русло. Как человек, который перешел от бесцельной жизни к целеустремленной, я могу засвидетельствовать, что это начинание стоит вашего времени и усилий.

«У каждого человека есть стремление быть значимым; сделать вклад; быть частью чего-то благородного и целеустремленного».

Эта цитата, приписываемая Джону Максвеллу, прекрасно описывает, что я чувствовал в первую половину своей взрослой жизни, но в то время я этого не осознавал. Мне потребовалось много лет, чтобы почтить сильное стремление к цели, которое жило глубоко внутри меня. Как только я поддалась этому притяжению, моя жизнь начала расцветать. Я перестал делать движения на работе, я больше не считал минуты до вечера пятницы, и у меня больше не было хандры воскресных вечеров. На самом деле, я начал с нетерпением ждать понедельника.

Вся моя жизнь изменилась, потому что я преследовал свою цель.

Что такое цель?

Что я подразумеваю под «целью»? Энтони Л. Берроу , доцент кафедры человеческого развития Корнельского университета, говорит: «Цель — это направленность вперед, намерение что-то сделать в мире».

В своей книге «Purpose Work Nation» Брэндон Пил, автор и генеральный директор Unity Lab , делает еще один шаг вперед и определяет цель как «трансцендентную идентичность, выходящую за рамки забот о себе и семье, которая включает в себя многие аспекты, такие как: собственное видение для мира, миссии, ремесла, величайших даров и самых заветных ценностей».

Исследования показывают, что цель не только коррелирует с психологическим благополучием и физическим здоровьем, но и может помочь вам жить дольше. Исследование , проведенное в 2019 году , в котором приняли участие почти 7000 человек старше 50 лет, показало, что сильная цель в жизни в значительной степени связана со снижением смертности.

Моя собственная карьера показала мне преимущества целеустремленности. Когда я начинал свою карьеру, я начал работать в отделе маркетинга на факультете легкой атлетики Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл. Хотя для многих это можно было бы считать работой мечты, через несколько лет я ушел, чтобы попробовать себя в солнечном Сан-Диего, штат Калифорния.

В течение месяца меня взяли на работу в отдел продаж офтальмологических препаратов. Опять же, некоторые могут посчитать это идеальной карьерой, и я добился огромного успеха в своей роли. Тем не менее, несмотря на служебную машину, большие бонусные чеки и гибкость, большую часть времени я чувствовал себя оцепеневшим на работе. Это оцепенение перенеслось на всю оставшуюся жизнь, и я уже не был таким энергичным и радостным человеком, каким был раньше.

Моя карьера и жизнь изменились, когда я основал свою некоммерческую организацию Compassion It 10 лет назад. Как фасилитатор тренингов по состраданию, состраданию к себе и внимательности, я вернул себе бодрость духа. Моя жизнь стала очень целенаправленной. Прошло десятилетие, а я все еще так же увлечен состраданием, как и в начале этой новой карьеры. Моя жизнь имеет направление и смысл, и хотя этот путь не был легким, я не могу представить себе жизнь по-другому.

Изучение своей цели

Итак, как найти цель? В книге «Проектирование своей жизни: как построить благополучную и радостную жизнь» авторы Билл Бернетт и Дэйв Эванс опираются на методы дизайн-мышления, чтобы направить читателя к целеустремленной жизни.

Бернетт и Эванс предлагают вам начать с создания собственного компаса, выделив время на то, чтобы записать свое «представление о работе» или то, почему вы работаете, и свое «представление о жизни» или свои мысли о смысле и цели жизни.

Вот некоторые из журнальных подсказок, которые они предлагают для раскрытия вашего «рабочего взгляда»:

«Зачем работать?»
«Зачем работать?»
«Что определяет хорошую или достойную работу?»

Вот некоторые подсказки журнала для раскрытия вашего «представления о жизни»:

«Почему мы здесь?»
«В чем смысл или цель жизни»
«Какова роль радости, печали, справедливости, несправедливости, любви, мира и борьбы в жизни?»

После того, как вы ответите на эти вопросы, вы сможете определить, пересекаются ли ваши взгляды на работу и жизнь. Если вы не видите никакого совпадения, вы можете начать работать в этом направлении.

«Если ваше представление о работе и ваше представление о жизни находятся в гармонии друг с другом, вы увеличиваете свою собственную ясность и способность жить сознательно последовательной, значимой жизнью, в которой согласуются то, кем вы являетесь, во что вы верите и что вы делаете, » они пишут.

Шаги к созданию целенаправленной жизни

После того, как вы обнаружите это мировоззрение и создадите свой компас, вы можете опираться на него как на инструмент для запоминания пути, которым вы намереваетесь следовать, — вашего «истинного севера». Бернетт и Эванс предполагают, что следующим шагом для создания целенаправленной жизни будет замечать и документировать, когда вы находитесь в следующих состояниях:

1. Поток

Когда вы полностью вовлечены, испытываете чувство эйфории, имеете большую внутреннюю ясность , чувствуя, как летит время, и чувствуя себя спокойно и умиротворенно, вы, скорее всего, находитесь в потоке.

2. Энергия

Что истощает вашу энергию и что подпитывает вас? Обращая внимание на свои энергетические уровни в течение дня, вы можете стать более преднамеренными в том, как вы вкладываете свое внимание.

3. Радость

Обратите внимание на то, что приносит вам удовольствие, и делайте это чаще. Хотя в вашей работе или личной жизни, несомненно, есть элементы, которые не приносят вам радости, можете ли вы точно определить, что вам нравится?

Как только вы заметите, что приносит вам поток, энергию и радость, вы можете намеренно делать больше того, что приводит вас в эти состояния, и меньше делать того, что вас истощает. Ведите ежедневник в течение недели и записывайте, как вы себя чувствуете в течение дня. Вы можете быть удивлены тем, что привело вас в эти состояния.

Конечно, это может быть не так просто. Ваша работа может не очень часто вводить вас в состояние потока; это может не заряжать энергией или не приносить вам радости. Вы не можете просто перестать делать свою работу, потому что ваш ежедневник дал вам это понимание. Тем не менее, вы можете начать делать небольшие шаги, чтобы приблизиться к своей цели. Сядьте со своим менеджером и сообщите ему, что вы хотели бы выполнять больше работы, которая позволит вам чувствовать себя энергичнее. Или начните искать работу, которая, по вашему мнению, даст вам энергию. Начните общаться с людьми в этих областях, чтобы узнать, как выглядит их повседневная работа.

В то же время, будьте преднамеренны в своем времени вне работы и делайте то, что погружает вас в поток, дает вам энергию и добавляет радости в вашу жизнь. Как только вы намеренно направите себя на свой «истинный север», вы будете намного ближе к ответу на вопрос: «Какова моя цель?»

Только представьте, какой может быть жизнь, когда вы найдете этот ответ.

Узнайте, как раскрыть свою глубочайшую цель через капитуляцию и присутствие в специальной беседе с Дипаком Чопра, которая теперь доступна в приложении Chopra.

5 шагов к целенаправленной повседневной жизни | Узнать

Проведя долгие периоды времени в состоянии неопределенности, мы все вместе впадаем в эмоциональную колею, лишая нас мотивации, цели, счастья и неспособности точно определить, что мы чувствуем.

Что, если мы скажем вам, что существует термин, идеально описывающий эту эмоцию? Это чувство, называемое «томлением», возникает из-за отсутствия цели, омрачая наше стремление прожить день. Чтобы преодолеть это, вы можете привнести цель в свою повседневную жизнь.

По мере того, как мы выходим из этой постпандемической нормы, важно не допустить, чтобы это чувство застоя продолжалось. Целенаправленно жить каждый день, несмотря на обстоятельства, — это ключ к исцелению вашего разума и сердца по мере их роста и процветания.

Итак, вот 5 шагов , которые вы можете предпринять, чтобы сделать свою повседневную жизнь целенаправленной.

Береги себя

При удаленной работе между офисом и домом практически нет границы, когда все делается в одной комнате. Легко упустить или забыть сделать простые вещи, например, выпить достаточное количество воды или размять ноги.

Один из способов дать себе передышку — использовать метод Помидора. Разделите всю продолжительность работы на 25–30-минутные интервалы и делайте 5-минутные перерывы между каждым интервалом.

Во время этих перерывов вы можете танцевать, разминаться, перекусывать, пить воду — делайте все, что вам нравится, чтобы восстановить силы. В конце дня прислушайтесь к своему телу и пополните запасы питательных веществ, которых вам может не хватать. Заботясь о своем теле, вы позволяете своему разуму перезагрузиться.

Может быть трудно оставаться вовлеченным и позитивным, когда вы чувствуете себя не лучшим образом, но не забывайте проявлять сострадание к себе, питая свое тело и разум. Позвольте себе повеселиться и расслабиться для оптимальной продуктивности в течение дня.

Устанавливайте значимые связи

Быть в изоляции может быть сложно, так как наши ежедневные взаимодействия между людьми происходят редко. Не бойтесь обращаться к своим друзьям и семье в это время. Скорее всего, они тоже ищут вашу компанию и будут рады приглашению на быструю беседу.

Еженедельно звоните своим близким и просто разговаривайте! Расскажите о своих заботах, надеждах и мечтах. Здоровые отношения, построенные на постоянстве, являются краеугольным камнем установления значимых связей.

Также общайтесь со своими коллегами или заводите новых друзей, присоединяясь к онлайн-семинарам. Это не только расширит ваш круг общения, но и поможет вам чувствовать себя менее одиноким благодаря общению с разными людьми.

Войди в состояние потока

Когда вы чувствуете томление, способ исправить это — войти в состояние потока. Когда были введены меры по изоляции, многие из нас почувствовали себя более истощенными, чем когда-либо прежде.

Пребывание в состоянии потока предполагает полное погружение в то, что вы любите, или во что-то новое, что вы всегда хотели попробовать. Именно тогда уровень нашего творчества находится на самом высоком уровне, когда мы можем добиться большего с меньшими усилиями.

Попробуйте сделать то, что бросает вам вызов . Направьте свою творческую энергию на продуктивную деятельность, такую как рисование, обучение вязанию или написание текстов. Чувство выполненного долга, полученное от него, является отличным усилителем уверенности и регулятором настроения.

Самоанализ

У некоторых из вас может быть достаточно времени для размышлений, размышлений и самоанализа. Попробуйте назвать свои чувства и определить, какие чувства вызывают у вас определенные ситуации. Вам будет легче действовать, когда вы ознакомитесь со своим мысленным пространством.

Ведите журнал . Записывая свои идеи, чувства и сомнения, вы улучшите свой мыслительный процесс и избавитесь от неуверенности. Визуализируя свои ценности на бумаге, вы можете расчистить путь, ведущий к вашей цели.

Если вы не знаете, с чего начать, нажмите здесь, чтобы ознакомиться с некоторыми подсказками для ведения дневника на основе терапии!

Постановка целей

Начните с малого при постановке целей. Реалистично оценивая свои цели и идеалы, вы избегаете замкнутого круга чувства поражения, когда вы их не достигаете. Постановка целей на основе ваших текущих способностей позволит вам хорошо относиться к себе и к тому, что вы сделали.

Празднуйте каждую победу , какой бы маленькой она ни была. Делайте то, что делает вас счастливым и чувствуете себя хорошо. Если победа заключалась в том, что вы проснулись пораньше и быстро позавтракали, отпразднуйте это. Если победа заключалась в том, что вы сами приготовили ужин, отпразднуйте это. Вы даже можете отслеживать свои выигрыши в трекере привычек нашего планировщика и радоваться накоплению мелких выигрышей!

Эти маленькие радости будут нарастать снежным комом по мере того, как вы набираете обороты в жизни и начинаете находить более крупные радости. Поначалу может быть трудно начать. Но , последовательно совершая эти небольшие поступательные движения, вы в конечном итоге приведете себя к большим, значимым изменениям.

—

Спасибо, Фара, за статью! Мы надеемся, что эти советы помогут вам сделать вашу повседневную жизнь целеустремленной. Живите своей жизнью намеренно и по собственному желанию. Затем наблюдайте, как расцветает ваша душа, возрождая ваш драйв.

В связи с этим мы рады сообщить, что запустили Планировщик на 2022 год. Проверьте их здесь! Оставайтесь с нами на @mosseryco, чтобы узнать о других интересных событиях в ближайшие недели.

4 способа создать целеустремленное рабочее место | Автор: CONSCIOUS COMPANY

(фото Кристины Морилло на Pexels)

Автор: Патрик Кук-Диган

Когда я был подростком, у меня был один животрепещущий вопрос: как мы помогаем людям развивать жизнь, наполненную смыслом и целью?

В течение последних 10 лет я исследовал этот вопрос в образовательном пространстве, облегчая и ведя экспериментальное обучение. Но я больше не в классе. Теперь я занимаюсь бизнесом, посвященным помощи подросткам в обретении цели и смысла жизни, который называется Project Wayfinder. Этот сдвиг побудил меня задуматься над новым вопросом: как мне создать рабочее место, которое кажется целеустремленным?

Как лидер организации, занимающейся «целевым обучением», я не просто хочу просить наших студентов вести целенаправленную жизнь; Я хочу, чтобы мы тоже пошли пешком. С этой целью я долго и упорно думал о том, что нужно для развития и руководства целеустремленной организацией, в которой каждый человек чувствует, что его роль и его повседневная работа связаны с его более глубокой и великой целью.

Вот некоторые размышления о том, как лучше всего помочь вашей организации, и особенно вашим сотрудникам, жить целеустремленно.

Ищете работу, на которой вы сможете применить свои таланты, чтобы сделать мир лучше? Найдите интересную работу на B Work , крупнейшей платформе для поиска работы.

Нанимайте ради ценностей, особенно тех, кто ищет смысл и цель. Это не значит, что кто-то должен уже каждый день жить своей целью , , но они, должно быть, ищут его; это слишком много работы для вас как работодателя, чтобы выполнять работу по поиску этого для них. Тем не менее, часть вашей работы состоит в том, чтобы помочь им найти свое более глубокое предназначение в то время, когда они работают с вами. До прихода в Project Wayfinder наш ведущий дизайнер продуктов Клаудия Бисен была художником-визуалистом, изучающим, как люди развивают осмысленную жизнь. «Я всегда искал работу, которая отвечает социальным или экологическим потребностям в мире», — говорит Бисен. «Но только когда я присоединился к Project Wayfinder, я нашел способ сделать это, который был важен и для меня — использовать мою любовь к творчеству как инструмент для удовлетворения потребности в мире, который мне глубоко небезразличен».

Самая важная цель — нанять нужных людей — искателей, чьи личные ценности тесно связаны с вашей культурой и ценностями.

Если у вас есть нужные люди на пороге, вам действительно нужно найти подходящую роль для каждого из них. В Project Wayfinder роль каждого сотрудника должна соответствовать тому, что мы называем компасом цели: потребностям организации, тому, что каждый человек любит делать, а также его сильным сторонам и навыкам.

Максимально соотнесите каждую роль с этими тремя категориями. Предостережение здесь заключается в том, что большая часть работы транзакционная и не такая гламурная. Обойти это невозможно; мы никогда не будем любить отправлять электронные письма или получать удовольствие от своей работы 100% времени. Это просто трудовая жизнь. Но, в конце концов, чтобы создать целеустремленную организацию, роли людей должны в значительной степени соответствовать этим трем категориям. И когда они это делают, вы получаете лучшие результаты, и ваши люди чувствуют себя более живыми.

При обучении или наставничестве ваших сотрудников или определении их роли используйте приведенную выше схему. Я делал это для себя и для сотрудников и могу подтвердить, что это стоит от 60 до 90 минут вашего времени.

Как целеустремленная организация, мы много говорим о цели, и это очень важно. Ряд сотрудников сказали, что благодаря работе с нами они действительно пришли к более глубокому пониманию цели, что отчасти произошло потому, что мы активно говорим о цели. Недавно мы провели групповой семинар, на котором каждый из нас разработал свои собственные заявления о целях и поделился ими друг с другом. Заявление нашего главного операционного директора Ната Мэннинга имело отношение как к успеху нашей организации, так и к его интересам и ценностям: «Моя цель — свести к минимуму мышление с нулевой суммой и максимизировать сострадание и взаимную выгоду во всем мире».

Возможно, это звучит не слишком ошеломляюще, но многие организации не тратят на это время. В Project Wayfinder мы посвящаем одну неделю в году более масштабному и масштабному мышлению, а не просто выполнению задач. В течение этой недели мы обсуждаем, что работает, а что нет, проверяем наши общие ценности и убеждаемся, что наша стратегия соответствует нашей более глубокой цели. Тратить на это время — все равно, что строить и поддерживать фундамент дома. Если не утруждаться, то можно построить целую организацию на зыбкой почве, что в конце концов разрушит все остальное.

Я нетерпеливый человек, который всегда хочет быть в пути, и иногда я отказываюсь тратить на эту работу целую неделю. Но всегда стоило ; это время вдохновляет, связывает и воссоединяет нашу команду с целью организации, а каждого сотрудника с индивидуальной целью.

В какой-то момент жизни растущей организации лидеры перейдут от руководства разработкой продукта или работы на местах к руководству организацией. Переход может быть трудным; это уводит вас немного дальше от ваших клиентов, вашего продукта и причины, по которой вы основали компанию. Когда я прошел через этот переход, это было болезненно. Я чувствовал, что теряю что-то. Но в конце концов я понял, что моя новая работа не так уж сильно отличается от моей старой.

Вместо того, чтобы помогать ученикам развивать целеустремленность, я должен был помогать нашим сотрудникам. Хотя я скучаю по работе со студентами и учителями, я полюбил этот аспект того, чем я занимаюсь. Более того, несколько наших сотрудников рассказали мне, что работа в Project Wayfinder изменила их взгляды на то, чего они хотят от жизни, и помогла им глубже задуматься о собственном смысле и цели. Элизабет Фиглетти, наш руководитель по операциям и финансам, сказала, что работа с нами придала ее жизни больше смысла и помогла ей увидеть, что может предложить рабочее место в плане личного участия и роста. И это делает работу полностью стоящей.

Эта статья была первоначально опубликована компанией Conscious Company Media . B the Change собирает и делится мнениями внутри движения людей, использующих бизнес как силу добра, и сообщества Сертифицированных корпораций B . Высказанные мнения не обязательно отражают точку зрения некоммерческой организации B Lab.

как развить эту способность.

Люди, у которых есть цель в жизни, обычно чувствуют себя намного лучше и комфортнее. Целеустремленность помогает человеку добиться желаемого в жизни. Иногда вас может удивить, что вы вроде бы изо всех сил пытаетесь чего-то добиться, но желаемый результат так и не приходит. Чтобы понять, как стать целеустремленным человеком, стоит усвоить несколько вещей. Когда человек достигает желаемого результата, его жизнь значительно улучшается. Это должно быть его мотивацией. Когда он начнет понимать, что не нужно бояться трудностей, которые могут встретиться на пути, и воспринимать их по-другому, тогда многое изменится. Важно, чтобы работа не воспринималась как каторга. Ведь именно благодаря этой самой работе нужно получить желаемый результат. Работа или хобби должны приносить удовольствие, в этом случае результат будет положительным. Когда человек занимается тем, что ему действительно хочется, ему намного легче стать целеустремленным. Выполняя деятельность, приносящую радость и хорошее настроение, у человека появляется гораздо больше мотивации двигаться к своей цели.

Итак, чтобы понять, как стать целеустремленным человеком, нужно делать только то, что будет интересно и приятно. Если вам повезло найти работу, которая доставляет вам радость, то вы никогда от нее не устанете. Перестанет ощущаться усталость и занятость, а будет только желание заниматься любимым делом. Человек становится целеустремленным, когда у него есть хобби или любимая работа. Он хочет добиться лучших результатов, так как видит заметные улучшения в своей жизни. Постоянное самосовершенствование и личностное развитие помогают улучшить собственные результаты.

Все ли люди смогут найти себе такое занятие? Трудно ответить. Иногда общественное мнение мешает, а иногда здоровье может затруднить достижение цели. В этом случае, возможно, стоит поискать цель, максимально близкую к исходной. Некоторым мешает чувство страха. Им следует обратиться к знающим людям, психологам. Они помогут вам справиться со многими проблемами и поставить цели. Если вы не хотите или не можете обратиться за профессиональной помощью, то стоит самостоятельно подойти к этому вопросу. Ведь это тоже достижение цели.

Вы можете решить, каким бизнесом вам больше всего нравится заниматься, если вы вспомните свое детство. Кем я хотел стать, что меня больше всего увлекло и что удалось. Возможно, именно здесь кроется ответ. Иногда несбывшиеся детские мечты дают о себе знать во взрослой жизни. Поэтому, если цель не определена, то стоит хорошенько покопаться в своей памяти, и не исключено, что именно здесь кроется ответ.

Чтобы понять, как стать целеустремленным человеком, стоит прислушаться к следующим советам.

Тратьте свое время и энергию только на то, что вас действительно интересует. Выбор должен останавливаться на том, к чему лежит душа. Не всегда высокая зарплата поможет стать целеустремленнее, если работа не приносит удовольствия.

Важно гордиться тем, что ты делаешь. Неважно, насколько высока должность. Небольшую работу можно выполнить, но общий рабочий процесс без нее невозможен. Поэтому это тоже нужно и важно. Учитывая это, выполнять задания и работать будет проще.

Думать о положительном результате своих действий будет отличной мотивацией. К сожалению, власти не всегда могут наградить трудолюбивого работника. Но не зацикливайтесь на этом. Неинтересные задачи можно выполнять просто для достижения своей цели, а не для того, чтобы угодить кому-то другому. Важно следовать намеченному пути и не сворачивать в сторону.

Время от времени ваша работа может быть вознаграждена. Только это не должна быть просто материальная вещь, так как в этом случае мотивация будет неестественной. Наградой за ваш труд можно считать повышение вашей квалификации, более быструю работу, позволяющую дополнительно отдыхать и другое.

Даже когда кажется, что ты все знаешь, нужно продолжать чему-то учиться. Постоянное развитие личности дает массу благоприятных результатов. В этом помогут книги, интернет, различные тренинги и тесты. Ведь человеку всю жизнь приходится учиться, во взрослом возрасте он может освоить компьютер, выучить новые языки. Учиться и узнавать новое поможет развиваться как личность и понять, как стать целеустремленной личностью.

Умение концентрировать внимание — очень важный момент в жизни человека. Часто приходится прилагать усилия, чтобы постоянно не отвлекаться. При работе в Интернете людям сложно заниматься только работой и не заходить на другие сайты. Иногда нужно научиться ставить перед собой цель, и пока план не выполнен, ни в коем случае нельзя переключаться на другое дело. Такого человека можно назвать целеустремленным.

Кэлвин Кулидж

Быть целеустремленным человеком невероятно полезно! Ведь когда у человека есть четкая и ясная цель в жизни, к достижению которой он стремится всеми силами, то с какими бы трудностями ему ни пришлось столкнуться в жизни, он обязательно их преодолеет. Целеустремленность – это такая черта характера, которая придает человеку силу и уверенность, привнося смысл в его жизнь. Ведь чем легче вам преодолевать любые жизненные трудности и добиваться успеха в абсолютно любом деле, тем больше у вас понимания того, ради чего вы это делаете. Поэтому каждый, кто хочет значительно улучшить свою жизнь как в материальном, так и в духовном плане, должен развивать в себе целеустремленность. А о том, как это можно сделать, я подробно расскажу вам, дорогие читатели, в этой статье.

Что такое целеустремленность

Прежде всего, давайте выясним, что такое целеустремленность. То, что это волевое качество человека, выражающееся в способности человека ставить перед собой цели и сознательном стремлении к их достижению любой ценой, вы можете узнать и без меня. Об этом много написано. Предлагаю вам взглянуть на это качество с другой стороны — со стороны того уровня развития человека, при котором это качество становится неизбежным. Для меня целеустремленность – это прежде всего порядок мышления, дисциплина ума и более-менее полное понимание человеком общей картины мира. Потому что любая цель, которую человек ставит перед собой, является его выбором. И крайне важно, чтобы этот выбор был максимально осознанным. Ведь такой выбор – это выбор в пользу одного и одновременно в ущерб чему-то другому. То есть, ставя перед собой одну цель, мы отказываемся от других целей. Ведь мы не можем идти по всем дорогам одновременно — мы выбираем только одну дорогу, по которой будем идти, которой посвятим свою жизнь. Конечно, при желании можно будет и отвернуться от него, но в этом случае мы не дойдем до конца, до намеченной цели, и будем тратить время своей жизни на стремление к ней. Итак, чтобы выбор жизненной цели, а возможно и нескольких не противоречащих друг другу целей, был правильным, человеку необходимо осознавать всю его сложность.

Если вы хотите стать целеустремленным человеком, вы должны быть уверены в своих жизненных целях. Это очень важно! Поэтому подойдите к выбору жизненной цели со всей серьезностью! Представьте, что вы поставили перед собой цель, основанную на определенных знаниях, которые у вас есть, и убеждениях, которых вы придерживаетесь. Тогда вы стали стремиться к этой цели и даже сумели добиться некоторых результатов. Но потом оказалось, что эта цель оказалась даже не ложной, а не совсем правильной, не самой лучшей, не той, что тебе действительно нужна от жизни. Когда вы ставили его перед собой — вам казалось, что вы делаете единственно правильный выбор, что в этом нет ничего сложного — вы выбираете то, чего хотите добиться и приступаете к действиям, необходимым для этого достижения. Но на деле оказалось, что выбор гораздо сложнее, чем вы думали, и теперь ваша цель частично или полностью не в ваших интересах. Это результат неправильно поставленной цели. Я часто сталкивался с этим в своей практике, и поэтому акцентирую ваше внимание на выборе цели.

Возможно, вы скажете, что тут так трагично, ну, допустим, вы выбрали для себя не совсем правильную цель, имея недостаточную информацию о жизни, но всегда можно поставить новую цель и начать к ней стремиться. И вроде бы действительно, ничего страшного, что ваша первая цель оказалась не совсем правильной, нет. Вы просто делаете другой выбор, ставите новую цель и снова начинаете к ней стремиться. Но давайте подумаем, как такая смена целей повлияет на вашу психологию. Ведь это тот же съезд с дороги, о котором я писал выше. И я скажу вам, что будет с вами в этом случае. Вы, возможно, не сразу, но со временем, начнете сомневаться в правильности своей второй цели, хоть немного, но начнете. Уверяю вас, что вы это сделаете. И эти сомнения пошатнут вашу веру в конечный успех, вашу веру в себя, вашу веру в вашу способность правильно ставить цели и способность их достигать. Это, в свою очередь, сделает вас менее устойчивыми ко всякого рода трудностям, которые неизбежно встанут на пути к вашей цели. Причем, чем амбициознее ваша цель, тем больше трудностей вам нужно будет преодолеть на пути к ней. А если вы сомневаетесь в себе, если ваша вера в себя недостаточно сильна – как вы преодолеете эти трудности? Так что, друзья, цели надо ставить очень грамотно, как тактические, так и стратегические. Неверно поставленная цель, даже если она будет достигнута, приведет человека к полному разочарованию – убьет в нем целеустремленность. Это проверено опытом многих людей.

Есть еще один момент, связанный с неправильной постановкой целей — это привычка бросать начатое дело, сомневаясь в его целесообразности и оправдывая тем самым свое нежелание идти до конца и добиваться успеха любой ценой. Поставив себе неправильную цель и убедившись со временем, что она неправильная или не совсем правильная, вы откажетесь от нее и начнете ставить новую цель, опираясь на более широкое представление о жизни. Теперь ключевое слово здесь «отказ». Его можно сравнить со словом «сдаться», ведь каким бы оправданным ни был ваш отказ от своей цели, вы все равно испытаете разочарование, как от собственного выбора, так и от недостигнутого результата, если он показался вам очень привлекательным. Это поражение. И это может закрепиться в подсознании, и даже в сознании человека, что в свою очередь означает, что он привыкнет к проигрышу. Но это однозначно вредная привычка, это очень вредная привычка для человека. Нельзя позволить ему развиваться внутри нас.

Итак, друзья, повторюсь — для меня целеустремленность, помимо порядка в мышлении и дисциплины ума, еще и правильно сделанный выбор, настраивающий человека на долгую и упорную борьбу за свою цель. А так как правильный выбор сделать непросто, советую не торопиться с ним. Многим людям я помогал и помогаю ставить правильные цели в жизни и потом грамотно и методично их достигать. И надо сказать, что это очень сложная задача даже для меня, как для специалиста. Я знаю о жизни больше, чем некоторые из моих клиентов, которым я помогаю в достижении их жизненных целей. Я собираю много информации об этих людях, узнаю об их возможностях, желаниях, навыках и многом другом, прежде чем посоветовать им поставить перед собой ту или иную цель. И все же мне приходится несколько раз перепроверять все свои расчеты, чтобы с абсолютной уверенностью сказать, что целесообразно этому человеку стремиться к такой-то цели. Я не хочу, чтобы он, пройдя часть пути, иногда больше половины, вдруг обнаружил для себя, что все это время он стремился не к той цели, которая для него действительно важна, что он напрасно тратит свое время и силы. на ненужные ему вещи, а не для того, чтобы стремиться к тому, что для него действительно важно и ценно. Это убьет в человеке весь энтузиазм, и погасить его можно очень надолго, возможно, даже на всю оставшуюся жизнь. И так как я был свидетелем этого несколько раз, то считаю, что правильная постановка цели гораздо важнее самой цели. Это очень серьезная и ответственная работа, ведь, как правило, она касается всей жизни человека. Я пришел к этому не сразу, мне тоже приходилось набивать шишки, ставя перед собой неправильные цели, но главное, что в итоге мне удалось осознать эту истину. Поэтому вам важно очень ответственно подходить к любому судьбоносному выбору в своей жизни, чтобы потом ни о чем не жалеть, а наоборот, отлично относиться к достижению всех поставленных целей.

Есть люди, которые всю жизнь придерживались какой-то ложной идеи и, отталкиваясь от нее, шли к неверной цели, не соответствующей их интересам, а то и вовсе к недостижимым целям. Но сознавая ее неправильность и недостижимость, они решили не отказываться от нее, чтобы не осмысливать большую часть своей жизни, а предпочитали обманывать себя, доказывая себе и другим, что не их цели оказались ложными и неверно, а просто другие люди не понимают, что они понимают. Это еще хуже, чем признаться самому себе в собственном заблуждении. Такое упрямство заводит человека в такой тупик, в котором он оставит себя до конца своих дней, оставаясь недовольным, как собой, так и жизнью в целом. Лучше маневрировать, лучше переключаться с одной цели на другую, если не удалось сразу поставить правильную цель, чем так упираться и доживать свою жизнь в негативном настроении. Поэтому, друзья, обратите внимание на то, что упрямство не имеет ничего общего с целеустремленностью. Быть настойчивым при достижении достойной цели необходимо, это полезно. Но упорствовать и настаивать на своем, прекрасно зная о собственном заблуждении, глупо и бессмысленно. Лучше обратиться за помощью к тому, кто обладает более обширными знаниями и более богатым жизненным опытом, чтобы помочь вам ориентироваться в жизни.

Как развить целеустремленность

Но теперь, когда мы выяснили, что целеустремленность есть, кроме дисциплины ума, правильно сделанный выбор в пользу конкретной цели и одновременно в ущерб другим цели, а уже потом проявление воли и методика достижения своих целей, поговорим с вами о том, как развить в себе эту целеустремленность. Я рекомендую начинать с малого. И это естественно. Ни одно серьезное дело нельзя сделать одним махом, как невозможно съесть слона целиком. Действовать необходимо постепенно, осваивая те вещи, которыми человек в данный момент способен овладеть. Что вы умеете осваивать? Вам нужно развивать характер, выносливость, терпение и настойчивость, так как они станут основой вашей решимости.

Поэтому вы вполне в состоянии начать с планирования, скажем, своего дня и достижения незначительных, но тем не менее требующих определенной дисциплины и настойчивости целей. Например, вы можете сначала спланировать свой день и поставить перед собой ряд простых целей, которые вам нужно будет достичь в течение дня. Если вы их достигнете, вернее, когда вы их достигнете, вам нужно будет начать планировать дела уже на неделю, ставя перед собой цели, которые вам необходимо достичь за это время. Затем начните планировать дела на месяц и ставить себе цели на месяц, затем на два месяца, затем на три месяца, затем на шесть месяцев, на год и так далее. То есть вы должны постепенно приучать себя всегда понимать, куда и зачем вы движетесь. Так вы привнесете больше смысла в свою жизнь. Вы будете точно знать, чего, почему и за какой срок вам нужно достичь. Так что начните развивать в себе целеустремленность — ставя небольшие цели, которых вам нужно достичь за короткие промежутки времени, а затем увеличивайте цели и растягивайте время, в течение которого их нужно достичь, исходя из соответствующих расчетов.

Следующее, что вам нужно, это возможность указать свои цели. Вы должны четко понимать, чего именно вы хотите. Здесь некоторые мои клиенты, обращаясь ко мне за помощью, могут подробно рассказать мне о своей проблеме, но при этом им очень сложно ответить на вопрос — чего и зачем они хотят. Им сложно абстрагироваться от своей проблемы и сконцентрироваться на своих желаниях. Но зачастую проблема, с которой они ко мне обращаются, принципиально не противоречит их целям и желаниям. Это может быть неприятным побочным эффектом для людей, который фактически сопровождает любое желание, но в то же время не противоречит самому этому желанию, а очень хорошо с ним гармонирует. Но из-за неумения людей конкретизировать свои желания и цели — в их жизни, вернее, в голове возникают проблемы, борясь с которыми они борются с собственными желаниями и целями. Поэтому, друзья, всегда, слышишь, всегда ставь цели как можно конкретнее, пусть они будут размыты по своей целостной структуре — это допустимо, но те, скажем так, подцели, составляющие главную цель, а точнее путь к ней — Вы должны быть четкими и краткими. Ведь именно они, эти подцели, помогут вам двигаться к главной цели. Именно они скажут вам, что вы должны делать сегодня, завтра, послезавтра. Думайте как можно больше о том, чего и почему вы хотите. Вы должны четко понимать, что вам нужно сделать прямо сейчас, чтобы приблизить себя к своей цели. И лучше всего это становится понятно, когда вы разбиваете свое желание на несколько этапов, которые нужно пройти, чтобы его реализовать.

Представьте себя джинном, которого выпустили из бутылки и загадали ему желание. Представьте, что человек просит вас сделать его счастливым, что вы сделаете? Не зная, что этот человек понимает под счастьем, вы будете исходить из своих субъективных представлений о счастье и сможете исполнить желание этого человека не так, как он этого хочет. И чтобы правильно исполнить это желание, вы должны его понять. А для того, чтобы это понять, это надо тебе объяснить. Вот — объясните себе свои желания и цели, чтобы они стали для вас максимально ясными и конкретными, тогда путь к ним станет намного светлее.

Как достигать целей

Важным моментом в развитии целеустремленности является представление человека о способах достижения целей. Из этой идеи вытекает как сама цель, которую ставит перед собой человек, так и способ ее достижения. Кое-что из этого уже было объяснено выше, когда я говорил о том, как развить целеустремленность, но теперь давайте посмотрим, что еще нам, вам, нужно знать о достижении целей.

Оптимизм . Безусловно, человек должен быть оптимистом, чтобы настроить себя на достижение поставленных целей и планомерно их достигать. Однако чрезмерный оптимизм в этом вопросе хоть и полезен, так как заряжает энергией и придает уверенности, но в долгосрочной перспективе может оказаться малоэффективным. Это похоже на сахар, который повышает уровень глюкозы в крови и таким образом стимулирует мозговую активность лишь на короткое время. Поэтому важно не столько быть оптимистом при постановке цели, сколько быть предусмотрительным. Чем дальше цель, тем тщательнее должен быть расчет. Положительные эмоции и оптимизм понадобятся потом, во время тактических действий, когда нужно будет преодолеть многочисленные ступени на пути к цели. Но стратегическое мышление должно быть максимально холодным.

Ошибки и сбои . Отношение к ошибкам и неудачам должно быть спокойным. Здесь важно понимать, что достигать поставленных целей не значит все время делать все правильно и всегда и во всем одерживать маленькие победы. Часто бывает так, что человек терпит одну неудачу за другой, стремясь к своей цели, но это не отдаляет его, а наоборот, приближает к ней. Ведь даже получая негативный опыт, человек узнает о том, что его действия оказались неверными и в соответствии с этим знанием меняет свою тактику. Главное, повторюсь, ясность, ясность и правильность цели, а пути ее достижения всегда можно изменить, в зависимости от обстоятельств. Поэтому, если вы совершаете ошибки и терпите неудачу, не делайте из этого проблему, чтобы это не испортило вам настроение. Просто ищите другие способы добиться того, чего хотите, и вы этого добьетесь. Не позволяйте трудностям сломить вас.

Стойкость . В продолжение вышесказанного хочу добавить, что целеустремленный человек должен обладать настойчивостью. Даже если ваш характер слаб, это поправимо — главное не сдаваться, стремясь к своей цели. Через сопли, слезы, боль, страдания, неудачи и поражения — вы должны двигаться к своей цели, чтобы добиться ее. Секрет в том, что настойчивость часто, очень часто вознаграждается успехом, а чтобы быть настойчивым, нужно быть настойчивым, а чтобы быть настойчивым, нужно просто не сдаваться, пытаясь добиться успеха в том или ином деле, пока оно не будет достигнуто. . То есть важно понимать, что успех в каждом деле зачастую достигается с нескольких попыток и побеждает тот, кто эти попытки делает. И кто сдается, тот проигрывает. Так что не сдавайся.

Сложность цели . Цель, которую вы ставите перед собой, должна быть достаточно сложной, чтобы вам пришлось много работать, чтобы ее достичь. Выше я писал, что начинать развитие целеустремленности в себе необходимо с постановки малых целей, то есть с малого, постепенно приучая себя к растянутому во времени достижению более серьезных целей. Но при этом вы должны понимать, что ваши цели не должны быть слишком низкими, потому что они не смогут вас как следует нагрузить. А без нагрузки не будет развития. Ведь если вы ставите перед собой такую цель, которая не предполагает преодоления вами хоть каких-то препятствий, то это говорит о том, что либо ваша цель нереалистична и является всего лишь вашей фантазией, мечтой, либо она настолько незначительна, настолько незначительна, что в ней не имеет абсолютно никакого смысла. В результате вы либо ничего не делаете, мечтая когда-нибудь осуществить свою мечту, либо действуете, но с минимальными усилиями, необходимыми для достижения легкомысленных, незамысловатых целей. Так можно всю жизнь приучать себя к достижению целей, но никогда не добьешься ни одной значимой цели. Но вся прелесть целеустремленности именно в том, что она заключается в преодолении трудностей. Сейчас речь не идет о желаниях, которые человек может носить в голове всю жизнь, речь идет о цели, побуждающей человека к ней стремиться, а не только мечтать об этом. То есть такого быть не должно, когда говорят — я мечтаю добиться такой-то цели. Не надо мечтать — нужно стремиться. Скажи мне — я стремлюсь к такой-то цели, и чтобы ее достичь, я уже сделал то-то и то-то. Вы понимаете, в чем смысл? В действии, в деятельности, в работе. Мечтать мы все мечтаем, и таких людей называют мечтателями. А речь идет о целеустремленном человеке — который не мечтает, а действует. И конечно, не стоит тратить свою жизнь на детские игры. Начните с маленьких целей, но обязательно переходите к большим, сложным целям, для достижения которых требуются годы напряженной работы. Приходится подвергать себя нагрузке – умственной, психологической, физической, чтобы развиваться, а не получать желаемое по щелчку пальцев. Поэтому убедитесь, что ваши цели достаточно реалистичны и сложны, именно эти цели делают нашу жизнь интересной и наполняют ее смыслом.

Концентрация . Некоторые книги советуют сосредоточиться на своей цели и стремиться к ней, не упуская ее из виду. Я пробовал эту технику на себе и на других людях, и должен сказать, что она не совсем правильно сформулирована. Вы не должны зацикливаться на своей цели, вы должны постоянно помнить о ней, вы не должны ее забывать. Но вам нужно сосредоточиться на шагах, которые вам в данный момент необходимо предпринять, чтобы начать или продолжить движение к своей цели. Думаю, такой подход к концентрации на своей цели более правильный. Я вполне допускаю и даже считаю неизбежной некоторую потерю из виду главной цели, когда человек активно погружается в решение своих текущих проблем. Ведь что значит быть постоянно сосредоточенным на цели – это как идти к ней, не глядя себе под ноги. Так что можно споткнуться. Поэтому иногда можно и нужно опустить голову, а точнее, вернуться из прекрасного далекого в настоящее настоящее и с сосредоточенностью и полной самоотдачей решать текущие проблемы и задачи, которые необходимо решить, чтобы приблизиться к своей далекой цели. .

Вера . Очень важную роль в этом вопросе играет вера человека в себя и свою цель. Как я писал в самом начале — цель должна быть правильной, такой, которой можно посвятить всю свою жизнь. Или часть жизни — если это одна из целей, которую вы хотите достичь. Если цель правильная, продуманная, желанная и действительно очень нужная, вы в нее поверите. Если есть сомнения в его актуальности, это пошатнет вашу веру, как в свою цель, так и в себя. Поэтому, чтобы поверить в свою цель, цели, повторюсь – подойдите к их выбору со всей серьезностью и ответственностью.

Мотивация . Понятно, что для того, чтобы постоянно следовать своим целям, нужна мотивация, хорошая мотивация. Ведь сама цель, если она достойная и правильно поставленная, очень хорошо мотивирует человека. Вы же не будете ставить перед собой непривлекательную для себя цель, правда? Но если ваша главная цель достаточно далека или, по крайней мере, настолько сложна, что на ее достижение неизбежно потребуется время, то крайне важно сохранять на протяжении всего этого времени хорошую, сильную мотивацию. Как это сделать? Вам нужно обратить внимание на те свои эмоции, которые больше всего мотивируют вас что-то делать. Правильные эмоции заражают энергией, и они правильны, когда побуждают к действию. При этом совсем не обязательно, чтобы это были исключительно положительные эмоции, они вполне могут быть и отрицательными, в виде гнева, гнева и даже в виде обиды и страха.

Считается, что положительные эмоции побуждают человека к действию лучше, чем отрицательные. Но это не всегда так. У разных людей разный жизненный опыт — некоторые люди живут в таких роскошных условиях, что не знают страха и боли, от которых хотят избавиться всеми силами. Но у них есть всевозможные желания, и они готовы на все, чтобы их удовлетворить. В этом случае вы можете мотивировать себя, думая об удовольствии, которое вы испытаете, когда достигнете своих целей. Другие люди, а их большинство, по моим наблюдениям, вырастают в среде, в которой в той или иной степени присутствуют: страх, боль, гнев, несправедливость, ограничения, страдания, неудовлетворенность, а в некоторых случаях и жестокость. . Такие люди хотят совсем другого в жизни. Поэтому у разных людей разные возможности. Так что мотивация у всех разная. Поэтому к каждому человеку нужен индивидуальный подход, в том числе и в плане мотивации.

Уверенность . Целеустремленный человек обычно достаточно уверен в себе. Он точно знает, чего хочет от жизни и почему, и стремится к этому, невзирая ни на какие преграды и мнение других людей. Понимание им осмысленности каждого своего поступка, а также вера в правильность выбранного пути помогает ему пережить даже самые неблагоприятные моменты в жизни. Неудача в тактических вопросах компенсируется верой в стратегический успех. Именно поэтому целеустремленные люди такие несгибаемые и уверенные в себе. Смысл жизни делает их сильнее. При этом чем значимее цель, которую хочет достичь человек, тем сильнее она его делает. Понимая, почему вы должны каждое утро вставать с постели и что-то делать, в том числе и то, что вы не очень любите делать, что вам сложно делать, вы чувствуете свою исключительность. Люди, кстати, тоже это чувствуют, поэтому тянутся к целеустремленному человеку, а иногда делают его своим кумиром. В этом мире всегда уважали силу, а решительность — проявление силы. Поэтому друзья — развивайте уверенность в себе и ставьте перед собой амбициозные цели, чтобы стремление к ним делало вас еще более уверенными людьми.

Сомнения . А вот с сомнениями следует быть очень осторожным, с одной стороны, не позволяя им остановить вас, а с другой, прислушиваясь к ним. Иногда у целеустремленного человека возникают обоснованные сомнения в том, следует ли ему стремиться к своей цели, чем-то жертвовать ради нее, от чего-то отказываться, что-то делать для нее. Такое чувство возникает у многих людей, и у них может исчезнуть желание что-то получить, к чему-то прийти, чего-то добиться. Вчера ты этого хотел, а сегодня уже не хочешь. Что делать в этом случае? Ну, во-первых, стоит сказать, что если человек действительно потерял интерес к изначально выбранной цели, то это говорит о том, что его цель была не совсем правильной. Я написал твое об этом. Желание и цель — две разные вещи. Цель все-таки более осмысленный выбор человеком того, что он хочет. Тогда как желание — это скорее эмоция, которая существует сегодня, а не завтра. Поэтому настоятельно не рекомендую ставить среднесрочные и долгосрочные цели в состоянии эмоционального возбуждения. Это цели, которые быстро погаснут.

Выше я писал, что целеполагание — непростая задача, требующая грамотного подхода и широкого взгляда на жизнь. Поэтому не советую торопиться ставить цель на всю жизнь, чтобы потом не разочароваться в ней. Начните с постановки более мелких и простых, но значимых целей, для достижения которых вам придется приложить немало усилий. А еще лучше – обратитесь за помощью к мудрым, опытным, думающим людям – попросите их помочь вам определиться с жизненной целью. Такие люди уже знают, что правда, а что ложь, к чему имеет смысл стремиться, а к чему нет. Они помогут вам разобраться с этим вопросом, не в ущерб вашим интересам.

А во-вторых, что касается сомнений в правильности выбранной цели, то имейте в виду, что если цель правильная, обдуманная, адекватная, отвечающая вашим интересам и актуальная во времени, если компетентные люди помогли вам выбрать ее из числа других цели, то нужно просто ждать, терпеть, пока ваше желание достичь этой цели снова не станет сильным. Психоэмоциональное состояние человека не стабильно, поэтому все может катиться. Это не повод все менять, рушить все планы, отказываться от ранее поставленных целей и начинать ставить новые. Итак, друзья, развивайте в себе целеустремленность, чтобы вы могли жить более осмысленной жизнью, которая благодаря этой осмысленности станет гораздо счастливее.

Попробуйте все возможности. Всегда важно знать, что вы сделали все возможное.

Чарльз Диккенс

Вам трудно достигать целей, даже если вы знаете, что они того стоят? Возможно, вы пытались заставить себя силой воли… но ничего не получалось.

Вместо силы воли нужно больше решимости. Таким образом, у вас не иссякнет энергия – вы даже обнаружите, что наслаждаетесь жизнью!

Вот как стать более целеустремленным:

#1: Проводите время за работой, которая вам нравится.

Если перед вами стоит выбор, как провести время, например, какую работу устроить или какую специализацию выбрать в колледже, выберите то, что вам нравится. Работа, за которую платят немного больше, или специализация чуть более престижная, не помогут вам стать более целеустремленным.

Даже если вы работаете на работе, которую ненавидите, вы, вероятно, несете ответственность за некоторые задачи. . Вас могут попросить взяться за новый интересный проект? Можете ли вы предложить своему боссу помощь с какой-то работой?

#2: Гордитесь тем, что вы делаете

Некоторые действия могут показаться совершенно бесполезными. Возможно, в своей работе вы крошечный винтик в огромной машине, и ваш вклад очень сложно заметить. Но правда в том, что это все еще имеет значение, иначе ваша компания не наняла бы вас.

Быть целеустремленным легче, если вы гордитесь своей работой и делаете ее как можно лучше. . Убираете ли вы дом или работаете с клиентами, постарайтесь сделать это хорошо.

#3: Подумайте о результате

В идеальном мире за любую работу вознаграждается. Естественно, это не всегда так. Наверняка в вашем списке есть целая куча неинтересных и неинтересных задач, но вы, во что бы то ни стало, постарайтесь их выполнить, так как это приблизит вас к поставленным целям.

Постарайтесь сосредоточиться на результате : степени магистра или деньгах, которые вы получите, если сэкономите. Вы даже можете найти картинку, которая поможет вам визуализировать этот результат (работу, которую вы хотите, или машину, которую вы планируете купить), и держать ее под рукой. .

#4: Будьте осторожны, вознаграждая себя

Некоторые мотивируют себя наградами: «Как только я отвечу на эти письма, я съем плитку шоколада» . Это поможет, если вам очень нужно заставить себя выполнить то или иное задание, но если вы будете делать это слишком часто, вы будете надеяться на вознаграждение, а не на естественную мотивацию.

Вместо этого подумайте о награде за само задание. : «Как только я отвечу на эти письма, я буду контролировать ситуацию» или «Ответы на электронные письма сделают моих клиентов счастливыми» . Вместо того, чтобы рассматривать задачу как еще один пункт в вашем списке, подумайте о том, как она повлияет на вас и ваших близких.

#5: Узнай что-то новое

Все мы по своей природе учащиеся, и это помогает нам выживать. «Учеба» предназначена не только для детей или студентов: это то, чем мы занимаемся всю жизнь. Если вы когда-нибудь пытались разобраться в программе и в итоге выкрикивали эврика, то вы знаете, как здорово узнавать что-то новое.

Если в вашей жизни есть определенные области, в которых вы чувствуете себя целеустремленным, это из-за вашей неуверенности? Возможно, вы ненавидите готовить, писать, заниматься спортом или что-то еще, потому что знаете, что вам придется бороться, чтобы сделать что-то правильно. Если вы потратите время на то, чтобы научиться это делать, это повысит вашу мотивацию.

#6: Сосредоточьтесь во время работы

Возможно, у вас есть стимул начать новое дело… но если ваше внимание рассеивается через пять минут, вы пытаетесь стимулировать мотивацию. Каждый раз, когда вас что-то отвлекает (например, Facebook или телефон), вы теряете концентрацию.

Сосредоточьтесь на чем-то одном, даже если вам придется отключить Интернет или заблокировать сайты, которые вас отвлекают. Если вы отвлечетесь и вернетесь к работе, ваша работа будет бесконечной — гораздо больше стимулирует уверенное движение к цели.

Как вы становитесь (или уже стали) целеустремленными?
Делитесь своими секретами в комментариях!

________________________________________________________

Как известно, мужчины более целеустремленны, но есть женщины, которые им не уступают, изучите женский блог, или женские блоги, вы удивитесь, как много может добиться человек, правильно ставящий цели!

Целеустремленным называют человека, который знает, к чему стремиться и активно добивается поставленных целей. При этом важно не вспоминать время от времени о своих главных целях, а регулярно выделять на них ресурсы. Если вы хотите развить в себе это качество, для начала нужно разобраться, из каких компонентов оно состоит.

1.

Знать, куда целиться

Одним из важных условий успеха является наличие определенных способностей. Если человек недостаточно компетентен, у него не будет достаточно умений, знаний и умений для достижения тех или иных задач.

Поэтому необходимо постоянно совершенствоваться, расширять кругозор, стараться быть в курсе последних событий и понимать, что происходит вокруг. Если вам интересна определенная сфера деятельности, уделите достаточно внимания ее изучению. Соберите как можно больше информации, повышайте свой профессионализм, набирайтесь опыта.

2. Расчет сил

Также важно научиться разбивать большую цель на маленькие задачи. В противном случае человек видит перед собой слишком высокий барьер, который сложно сразу преодолеть.

Неудивительно, что даже упрямый человек может опустить руки, если не ясно, с чего начать, как подступиться к осуществлению своей мечты. Подумайте, из каких шагов состоит ваша цель, какие задачи вам нужно выполнить, чтобы приблизиться к ней.

3. Понимание желаний

Самое сложное в развитии целеустремленности — это поставить реальную цель. Определить, что на самом деле делает человека счастливым, непросто. Вокруг много ложных ценностей, которые культивируются в обществе.

Выбирая неправильные потребности, человек может потратить много усилий напрасно и не получить удовлетворения. Целеустремленный человек способен абстрагироваться от того, что модно, что нужно другим, и определить, какие вещи сделают его счастливым.

4. Перебороть себя

Иногда нужно перебороть собственную лень, чтобы чего-то добиться. Если этого не сделать, некоторые инициативы могут остаться на прежнем месте.

Помните о своих целях, мотивируйте себя пользой, которую принесет вам ваша деятельность. Нарисуйте в своей голове идеальную картину будущего, которое обязательно будет таким, каким вы его себе представляли, если приложите все усилия. Иногда нужно просто отбросить все лишние мысли и сразу начать действовать, работать, стремиться к результату. Обязательно отмечайте все свои достижения и хвалите себя.

5. Реально смотреть на вещи

Трезво оценивать собственные возможности. Важно не недооценивать и не переоценивать их. Только так можно добиться максимального результата.

Если вы поставите перед собой слишком сложную, недостижимую цель, то скоро потеряете всякий энтузиазм к рисованию, не видя значительных успехов. Слишком мелкие, неамбициозные задачи не дадут вам возможности реализовать весь свой потенциал и получить удовлетворение.

Если закончить начатое для вас целое испытание, то, скорее всего, у вас проблемы с решимостью. Именно она позволяет нам брать новые высоты, добиваться поставленных целей и повышать собственную самооценку.
Нет ничего приятнее, чем осознавать, что ты способен взять себя в руки и, не распыляясь по пустякам, добраться из пункта А в пункт Б.

Купили абонемент в тренажерный зал, вдохновившись идеей похудела на 5 лишних кг, но хватило только на два визита, а что касается фигуры, то она еще есть? Что ж, добро пожаловать в клуб. Таких, как вы, миллионы. И эти миллионы не могут похвастаться целеустремленностью. Мечтают накопить приличную сумму на отдых за границей, но опять же покупают турпакет в кредит. Обещают себе, что к дню рождения смогут влезть в любимое платье на 2 размера меньше, но перед праздником с грустью убирают его в шкаф. Они не могут даже отказаться от покупки тридцатой и, по сути, совершенно ненужной помады, несмотря на то, что давно мечтают накопить денег на первый взнос и взять в ипотеку однокомнатную квартиру в спальном районе.
В общем, неважно, насколько велики или малы ваши цели, все они пустые слова, если целеустремленность не является одной из ваших сильных сторон. Однако не стоит отказываться от себя и плыть по течению жизни. Целеустремленность можно развить, и если подойти к этому вопросу со всей ответственностью, то впечатляющие результаты не заставят себя долго ждать.
ПОНЯТЬ, ЗАЧЕМ ВАМ ЭТО НУЖНО
Вернемся к примеру с потерей веса. Почему ты ходишь в спортзал? Расплывчатый ответ «чтобы сбросить несколько лишних килограммов» — это претензия на похудение. Будьте конкретны в своих желаниях. Может быть, вы хотите избавиться от 5 кг, которые вас беспокоят? А может вы мечтаете добиться определенных объемов талии и бедер? А если представить, как будет смотреть на вас любимый муж, как будет сидеть на фигуре одежда, которая еще лежит далеко на антресолях, как уверенно вы будете себя чувствовать, когда наденете на пляж яркий открытый купальник… В общем , обязательно объясните себе, почему вы идете к той или иной цели. Подробно объясняйте, прочувствуйте каждое сказанное или написанное в блокноте слово, представьте себе результат и искренне насладитесь этими фантазиями. Поверьте, это гораздо «вкуснее», чем приторный пирог или пересладкий чай, от которого сводит челюсть.

СОСТАВЬТЕ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ
Большие цели обычно очень пугают. Если вы говорите себе: «Через полгода накоплю на хороший ремонт на кухне», то такая цель может либо вызвать волну страха («где взять столько денег?», «Полгода — это слишком короткий срок») или даже кануть в Лету. Но стоит только подойти к ней более обдуманно, составить план достижения цели, и все становится намного проще. Во-первых, необходимо изучить рынок строительных материалов и кухонной мебели, чтобы определиться, какой вы видите свою кухню. Потом посчитайте бюджет на эту затею, а потом поймите — потянете ли вы дорогой ремонт, если будете копить на него полгода? Возможно, вам стоит уделить себе немного больше времени или сократить свои ежемесячные расходы, пропустив воскресные походы в суши-бар и купив баночки из-под косметики, которые потом будут пылиться на полке в ванной?
НЕ СТАВЬТЕ МНОЖЕСТВО ЦЕЛЕЙ ОДНОВРЕМЕННО
Очень легко заблудиться среди множества целей, особенно если некоторые из них вам на самом деле не нужны — например, навязанные обществом. Проведите пару часов честной беседы с самим собой и узнайте, чего бы вы хотели добиться в первую очередь. Пусть ваши мысли сейчас напоминают детскую песенку: «Драмакружок, фотокружок, хоровой кружок — хочу петь», возьмите себя в руки и постарайтесь понять, какая цель вас особенно порадовала бы. Пусть это будет снова похудение. Решил — хорошо. Теперь мысленно отодвиньте все остальные цели на второй план, сказав себе: «Я о тебе не забываю, просто доберусь до тебя чуть позже». Вот увидите, справиться с одной задачей будет гораздо проще, чем с десятком. А через какое-то время к одному подключится второй, потом третий, но вы уже станете более собранным и целеустремленным, а обилие «хочу» и «нужно» вас не испугает.

И НАКОНЕЦ…
Чтобы развить в себе целеустремленность, психологи советуют делать следующее:
1. Ездить на велосипеде. Этот вид спорта является своеобразной моделью того, как нужно вести себя в повседневной жизни: смотреть по сторонам, чтобы не наткнуться на препятствие и не попасть в аварию, сохранять концентрацию на дороге и неустанно крутить педали, ведь без этих усилий вы просто не дойти до места назначения. Езда на велосипеде – отличный помощник в стремлении к целеустремленности.
2. Заведите домашнее животное или станьте садовником.

Целеустремленность: как развить эту способность?

Целеустремленность, как собирательное качество

Целеустремленность человека или как добиться поставленной цели

7 правил, как развивать в себе целеустремленность

1. Чтобы стать целеустремленным, нужно определить свои личные цели

2. Составляем дерево целей, или большие цели разбиваем на маленькие

3. Конкретизируем сроки

4. Занимаемся визуализацией

5. Постоянно мониторим ситуацию с приближением к цели

6. Пользуемся методом SMART

7. Никому не рассказываем о своих целях

Упражнение на целеустремленность. Как быть целеустремленным

Целеустремленность, как собирательное качество

Целеустремленность человека или как добиться поставленной цели

Сила воли — как развить и укрепить

Как развить сильную волю

Как выработать целеустремленность и побороть лень

Что такое упорство?

Упорство и упрямство: в чем разница?

Как воспитать упорство и целеустремленность?

Развитие целеустремленности и настойчивости: основные методы

1. Конкретизация цели и перспектив деятельности

2. Разнообразие средств, форм и методов деятельности

3. Соблюдение принципа доступности

4. Использование эффекта соперничества

5. Осознание человеком своей ответственности

Этот курс поможет вам развить свою целеустремленность и настойчивость:

Изучите сегодня

Также смотрите

Как развить у ребенка? Рекомендации родителям

Целеустремленность — Психологос

Что делать, если на пути к цели «не получается», а очень надо?

Нужно ли ориентироваться при движении к цели на изменение собственных настроений? А если – вчера хотелось, а сегодня нет?

Семь способов найти свое предназначение в жизни

1. Определите, что вам небезразлично

2. Подумайте о том, что важнее всего

3. Признайте свои сильные стороны и таланты

4. Попробуйте стать волонтером

5. Представьте себя с лучшей стороны

6. Развивайте положительные эмоции, такие как благодарность и благоговение.

Подробнее о цели

7. Посмотрите на людей, которыми вы восхищаетесь

Десять способов сохранять целеустремленность в любое время

Первые шаги к достижению цели в жизни

Что такое цель?

Изучение своей цели

Шаги к созданию целенаправленной жизни

1. Поток

2. Энергия

3. Радость

5 шагов к целенаправленной повседневной жизни | Узнать

Береги себя

Устанавливайте значимые связи

Войди в состояние потока

Самоанализ

Постановка целей

4 способа создать целеустремленное рабочее место | Автор: CONSCIOUS COMPANY

как развить эту способность.

Что такое целеустремленность

Как развить целеустремленность

Как достигать целей

#2: Гордитесь тем, что вы делаете

#3: Подумайте о результате

#4: Будьте осторожны, вознаграждая себя

#5: Узнай что-то новое

#6: Сосредоточьтесь во время работы

1.

2. Расчет сил

3. Понимание желаний

4. Перебороть себя

5. Реально смотреть на вещи

Добавить комментарий Отменить ответ