Радость какая может быть: Что-то пошло не так (404)

Синонимы и антонимы «радость» — анализ и ассоциации к слову радость. Морфологический разбор и склонение слов

• Перевод
• Ассоциации
• Анаграммы
• Антонимы
• Синонимы
• Гиперонимы
• Морфологический разбор
• Склонения
• Спряжения

Перевод слова радость

Мы предлагаем Вам перевод слова радость на английский, немецкий и французский языки.
Реализовано с помощью сервиса «Яндекс.Словарь»

• На английский
• На немецкий
• На французский

• joy — счастье, удовольствие, восторг, наслаждение
  • радость жизни — joy of life
  • радость детства — happiness of childhood
  • елей радости — oil of gladness
  • тайная радость — secret pleasure
  • радость в боге — delight in god
  • хорошая радость — good fun
• mirth — веселье
• glee — ликование
• joyful
  • слезы радости — joyful tears
• excitement — волнение
• joyfully — весело
• joyous — веселый
• cheer — настроение

• Freude — удовольствие
  • приносит радость — Freude bringt
  • радости в жизни — Lust am Leben
• Fröhlichkeit — веселье
• Freudigkeit — восторг
• Sonnenschein — солнечный свет

• joie — удовольствие, веселье, наслаждение
  • полнота радости — plénitude de joie
  • простые радости — plaisirs simples
• liesse — ликование
• exaltation — восторг
• aise — удовольствие
• hilarité — веселье

Гипо-гиперонимические отношения

способностьчувстворадостьпраздникпразднество

Какой бывает радость (прилагательные)?

Подбор прилагательных к слову на основе русского языка.

большейогромнойвеликоймаленькойискреннейбурнойединственнойтихойнеподдельнойбезумнойпростойобщейновойдетскойнеожиданнойдикойособойнастоящейпервойчистойнечаяннойнесказаннойтайнойзлобнойчеловеческойполнойистиннойсветлойземнойвеличайшейбезудержнойпоследнейдругойнеописуемойстраннойвсякойвсеобщейпрочейглубокойбуйнойбезмернойневыразимойпьянящейсравнимоймелкойсемейнойнеобыкновеннойплотскойостройбезграничнойсвирепойнескрываемойвнезапнойневероятнойвысшейживейшейглавнойневиннойоткровеннойподлиннойликующейгорькойнеистовойсумасшедшей

Что может радость? Что можно сделать с радостью (глаголы)?

Подбор глаголов к слову на основе русского языка.

согласитьсяпринятьохватитьпереполнятьсменитьсяобнаружитьотметитьоказатьсяухватитьсяувидетьзаметитьнаполнитьзахлестнутьотдатьподуматьприниматьвоскликнутьисчезнутьброситьсяпойтивспыхнутьвзятьвстретитьубедитьсяостатьсяпокинутьотправитьсяузнатьпереполнитьждатьуйтиугаснутьуслышатьуступитьвернутьсяпримешиватьсяпонятьнаполнятьответитьнаблюдатьсказатьзатопитьприветствоватьпомеркнутьосветитьдуматьпринестисделатьотдатьсяощутитьоткликнутьсясообщитьсветитьсяобернутьсязахлопатьподчинитьсяпоследоватьозаритьовладетьдлитьсязаполнитьпронзитьдатьпожертвовать

Ассоциации к слову радость

поводжизньвидвстречалицоглазголоссердцесознаниеслучайобщениевозвращениедушдомпобедапредвкушениесвязьмоскваповодвозможностьладошаблизостьпоявлениесветаизвестиесозерцаниеосознаниесмертьработагрудьдругобретениечеловекуспехконецощущениеосвобождениеземлянебоперспективапребываниерождениеобладаниеприкосновениеполучениепечальнародобществосвиданиепотолокприсутствиечувстворадостьспасениеподарокподругамирубийствостенасторонатемасоприкосновениеожиданиемужчина

Анаграммы слова радость

содрать

Синонимы слова радость

восторгисступлениеликованиеотрадаупоениеэнтузиазмумиление

Антонимы слова радость

горегорестьгоречьмукапечальскорбьстрадание

Гиперонимы слова радость

1. чувство ощущение переживание
2. причина источник

Гипонимы слова радость

1. праздник

Сфера употребления слова радость

Общая лексикаРелигияПословицаСленгПолитика

Морфологический разбор (часть речи) слова радость

Часть речи:

существительное

Род:

женский

Число:

единственное

Одушевленность:

неодушевленное

Падеж:

именительный

Склонение существительного радость

Падеж	Вопрос	Ед. число	Мн. число
Именительный	(кто, что?)	радость	радости
Родительный	(кого, чего?)	радости	радостей
Дательный	(кому, чему?)	радости	радостям
Винительный	(кого, что?)	радость	радости
Творительный	(кем, чем?)	радостью	радостями
Предложный	(о ком, о чём?)	радости	радостях

Предложения со словом радость

Пожалуйста, помогите нашему роботу осознать ошибки. Их пока много, но с вашей помощью их станет гораздо меньше. Вот несколько предложений, которые он сделал.

1. Чистая радость медленно померкла на черном горизонте

15

3

2. Большая радость почтительно отдала на тайное хранение

14

1

3. Глубокая радость непроизвольно отметила в большом календаре

15

1

4. Безумная радость беспрекословно уступила в гражданской войне

15

1

Радость

• Девя­тая запо­ведь бла­женств. О хри­сти­ан­ской радо­сти А.Г. Дол­женко
• Радость пока­я­ния митр. Сурож­ский Анто­ний
• Жизнь в отсвете Пас­халь­ной радо­сти свящ. Вла­ди­мир Шмалий
• О хри­сти­ан­ском пони­ма­нии радо­сти Юрий Мак­си­мов
• Всегда радуй­тесь. Два типа «радо­сти» и «печали»
• Радость быть чело­ве­ком преп. Иустин (Попо­вич), Челий­ский
• Радость духов­ная мона­хиня Вар­вара (Пы́льнева)
• Радость важнее смеха диакон Павел Сер­жан­тов
• Сбро­сить бал­ласт слож­но­сти игумен Нек­та­рий (Моро­зов)
• Мотив радо­сти в книге Вто­ро­за­ко­ние А.С. Кашкин
• Кон­цепт радость в пра­во­слав­ном дис­курсе Н. А. Дьяч­кова

«Всегда радуй­тесь, непре­станно моли­тесь, за все бла­го­да­рите»
(1Сол.5:16-18)

Ра́дость –
1) ярко выра­жен­ное ощу­ще­ние душев­ного удо­вле­тво­ре­ния, доволь­ства, сча­стья;
2) радость о Гос­поде — духовно-сер­деч­ная удо­вле­тво­рен­ность, след­ствие бла­го­дат­ной при­част­но­сти к Богу, внеш­нее про­яв­ле­ние любви к Богу и ближ­нему.

Можно ли утвер­ждать, что радо­сти хри­сти­а­нина прин­ци­пи­ально отли­ча­ются от радо­стей ино­верца или ате­и­ста?

Ощу­ще­ние радо­сти может быть вызвано раз­ными при­чи­нами и пово­дами. В каких-то слу­чаях поводы для радо­стей хри­стиан, ино­вер­цев и без­бож­ни­ков могут сов­па­дать, а в каких-то не раз­ли­чаться.
К при­меру, во вре­мена гоне­ний на Цер­ковь в ран­не­хри­сти­ан­ские вре­мена многие языч­ники, а во вре­мена XX в. многие ате­и­сты радо­ва­лись пору­га­нию и уни­что­же­нию хри­сти­ан­ских свя­тынь. Такого рода радость можно назвать анти­хри­сти­ан­ской, можно – зло­рад­ством.
С другой сто­роны, такие поводы для радо­сти как выздо­ров­ле­ние после тяже­лой болезни, удач­ное раз­ре­ше­ние крайне слож­ной жиз­нен­ной ситу­а­ции, успехи в работе и твор­че­стве свой­ственны и хри­сти­а­нам, и лицам, не при­зна­ю­щим Боже­ствен­ного досто­ин­ства Христа. Но и здесь можно обна­ру­жить глу­бо­кие раз­ли­чия. Хри­сти­а­нин, раду­ясь о том или ином част­ном собы­тии, бла­го­да­рит Еди­ного и Истин­ного Бога, воз­дает Ему хвалу, тогда как ино­верцы могут бла­го­да­рить за это ложных богов или не бла­го­да­рить, равно как и без­бож­ники. Опять же, для хри­сти­а­нина сам факт близ­кой при­част­но­сти к Богу явля­ется при­чи­ной и пово­дом для радо­сти, чего не ска­жешь о языч­ни­ках и ате­и­стах.

Что такое радость о Боге?

Радость о Гос­поде, в отли­чие от гре­хов­ной радо­сти, явля­ю­щейся про­ти­во­есте­ствен­ной, как и любой грех вообще (чело­век создан не для греха), есте­ственна для людей. В отли­чие от гре­хов­ной радо­сти радость о Гос­поде не отда­ляет чело­века от Бога. Напро­тив, она бывает обу­слов­лена тем, что испы­ты­ва­ю­щий её чело­век нахо­дится в духов­ном един­стве с Богом и осо­знает это един­ство, осо­знаёт себя, как тво­ре­ние Божие, а Бога – как Чело­ве­ко­любца, вос­хи­ща­ется кра­со­той создан­ного Им мира.

Радость о Гос­поде спо­соб­ствует вооду­шев­ле­нию чело­века на добрые дела. Раду­ясь о Гос­поде, пра­вед­ники, тер­пев­шие скорби и бед­ствия, имели уте­ше­ние. Гре­хов­ная же радость угодна демо­нам, нега­тивно отра­жа­ется на состо­я­нии чело­века. Радо­ваться под­лин­ной радо­стью, радо­стью о Гос­поде при­зы­вает апо­стол Павел: «Радуй­тесь всегда в Гос­поде; и еще говорю: радуй­тесь» (Флп.4:4). Радость о Гос­поде, кото­рую испы­ты­вают люди, живу­щие земной жизнью, пре­ды­зоб­ра­жает буду­щее бла­жен­ство пра­вед­ни­ков в Цар­стве Славы. Среди земных радо­стей, – это самая воз­вы­шен­ная форма радо­сти, это дар Божий.

Радость радо­сти рознь? 

Радость радо­сти – рознь. Для бед­ного и голод­ного боль­шая радость, когда ему кто-то подаст кусок хлеба. Однако для чело­века бога­того, живу­щего «на широ­кую ногу», пре­сы­щен­ного пище­выми изыс­ками, про­стой кусок хлеба (скажем, без масла и осет­ро­вой икры) может и «в горло не полезть». Один готов радо­ваться «чужому сча­стью», успеху ближ­него, а у дру­гого это вызо­вет зависть и раз­дра­же­ние. Кто-то испы­ты­вает радость, совер­шая грехи, а кто-то – побеж­дая гре­хов­ные стра­сти и пороки.

Что может лишить хри­сти­а­нина под­лин­ной радо­сти?

Хри­сти­а­нин может утра­тить радость о Гос­поде, отпав от Бога, утра­тив веру в Него, отпав от Все­лен­ской Церкви. Но и оста­ва­ясь фор­мально в лоне Церкви, он может лишать себя под­лин­ной радо­сти, когда, напри­мер, в нём бушуют гре­хов­ные стра­сти и порывы, когда он «с голо­вой» погру­жа­ется в насла­жде­ние гре­хов­ными удо­воль­стви­ями, когда пре­да­ётся унынию и отча­я­нию.

Чем радость отли­ча­ется от удо­воль­ствия?

В опре­де­лен­ном кон­тек­сте слово «радость» может осмыс­ли­ваться как сино­ним слова «удо­воль­ствие». Однако в душе­спа­си­тель­ной цер­ков­ной лите­ра­туре слово «удо­воль­ствие» нередко упо­треб­ля­ется в отно­ше­нии мир­ских и гре­хов­ных вещей, тогда как ощу­ще­ние душев­ного удо­вле­тво­ре­ния, свя­зан­ного с духов­ным дела­нием, обо­зна­ча­ется тер­ми­ном «радость». Нередко словом «удо­воль­ствие» обо­зна­ча­ется чув­ство, свя­зан­ное с удо­вле­тво­рен­но­стью плот­ских потреб­но­стей.

Гово­рится ли о радо­сти в Свя­щен­ном Писа­нии Нового Завета?

Свя­щен­ное Писа­ние Нового Завета содер­жит мно­же­ство ука­за­ний, сви­де­тель­ству­ю­щих о под­лин­ной радо­сти как о состо­я­нии, соот­вет­ству­ю­щем духу хри­сти­ан­ства. «…Радуйся, Бла­го­дат­ная!» (Лк.1:28), — при­вет­ство­вал Деву Марию архан­гел Гав­риил. «Радуй­тесь и весе­ли­тесь, ибо велика ваша награда на небе­сах» (Мф.5:12). – гово­рил Гос­подь, обра­ща­ясь к Своим уче­ни­кам.  Далее. Писа­ние прямо утвер­ждает о пре­бы­ва­нии после­до­ва­те­лей Христа в состо­я­нии радо­сти (весе­лия): «И каждый день еди­но­душно пре­бы­вали в храме и, пре­лом­ляя по домам хлеб, при­ни­мали пищу в весе­лии и про­стоте сердца» (Деян. 2:46). Посла­ние к обра­щен­ным в Филип­пах, хотя и напи­сан­ное апо­сто­лом в узах, бук­вально про­пи­тано радо­стью. Апо­столы радо­ва­лись и тогда, когда несли на себе бес­че­стие за имя Хри­стово (Деян.5:41). Апо­стол Павел при­зы­вает всегда радо­ваться в Гос­поде: «Радуй­тесь всегда в Гос­поде; и еще говорю: радуй­тесь» (Фил 4:4). Достойно заме­ча­ния, что в Посла­нии к гала­там, в перечне плодов Духа, радость обо­зна­чена на втором месте, сразу после любви: «Плод же духа: любовь, радость, мир, дол­го­тер­пе­ние, бла­гость, мило­сер­дие, вера, кро­тость, воз­дер­жа­ние» (Гал 5:22-23). Нако­нец, в Писа­нии прямо засви­де­тель­ство­вано, что радость харак­терна для пред­ста­ви­те­лей Цар­ствия Божия: «Ибо Цар­ствие Божие не пища и питие, но пра­вед­ность и мир и радость во Святом Духе» (Рим.14:17).

Гово­рится ли о радо­сти в бого­слу­жеб­ных текстах?

Да, конечно, так, напри­мер, в началь­ной части Боже­ствен­ной Литур­гии про­из­но­сятся такие слова: «Воз­ра­ду­ется душа моя о Гос­поде…», а при её окон­ча­нии такие: «…Исполни радо­сти и весе­лия сердца наша», хотя боль­шин­ство моля­щихся и не слышат их. О радо­сти гово­рится и в Запо­ве­дях бла­женств, озву­чи­ва­е­мых на Литур­гии.  

Цитаты о радо­сти

«Если хотим… радо­ваться, много к тому имеем слу­чаев. Ибо если утвер­димся в доб­ро­де­тели, то ничто уже нас не будет печа­лить; ибо добрые надежды вну­шает она тем, кои при­об­рели ее, … и неиз­ре­чен­ное про­из­во­дит в них удо­воль­ствие. Ибо хотя мно­гого труда стоит утвер­диться в доб­ро­де­тели, но зато она много радует совесть и столько про­из­во­дит внут­рен­него удо­воль­ствия, что ника­ким словом выра­зить нельзя».
свт. Иоанн Зла­то­уст

«Не земные блага, не свой­ства вещей радуют нас, а мысль наша печа­лит и радует нас. Если мы настроим ее, како­вою ей быть должно, то будем иметь залог вся­кого бла­го­ду­шия… здесь все зави­сит от сво­бод­ной воли».
свт. Иоанн Зла­то­уст

«Мы нико­гда не бываем оди­ноки. Мы всегда с Ним. Всё согрето для нас любо­вию Божией. И чув­ство радо­сти – самое основ­ное, самое неиз­мен­ное наше чув­ство. Ум наш, как и у вся­кого чело­века, не в силах пред­ста­вить себе бес­ко­неч­ность, не может постиг­нуть того, что такое сво­бода, не знает цели миро­зда­ния. Но в чув­ство­ва­нии Бога есть нечто подоб­ное тому, как если бы ты на один миг узнал всё это и не мог удер­жать в памяти, но сердце в своей памяти сохра­нило бы тебе это навсе­гда».
про­то­и­е­рей Вален­тин Свен­циц­кий

«Сколько Божиею вели­ко­да­ро­ви­то­стью дано нам пово­дов разумно радо­ваться! Мы из небы­тия при­ве­дены в бытие, сотво­рены по образу Создав­шего, имеем и разум, и слово, кото­рые состав­ляют совер­шен­ство нашей при­роды, и кото­рыми познали мы Бога. Тща­тельно же изучая кра­соты тво­ре­ния, по оным, как по неко­то­рым пись­ме­нам, объ­яс­няем себе вели­кий Божий о всем про­мысл и Божию пре­муд­рость. Мы можем раз­ли­чать доброе и худое; самою при­ро­дою научены изби­рать полез­ное и отвра­щаться вред­ного. Будучи отчуж­дены от Бога грехом, снова воз­званы мы к обще­нию с Богом, осво­бож­ден­ные кровью Еди­но­род­ного от бес­чест­ного раб­ства. А надежда вос­кре­се­ния, а насла­жде­ния ангель­скими бла­гами, цар­ство на небе­сах, обе­то­ван­ные блага, пре­вос­хо­дя­щие силу разу­ме­ния и слова! Как же всего этого не при­зна­вать доста­точ­ною при­чи­ною к непре­кра­ща­ю­щейся радо­сти и к непре­стан­ному весе­лью, а напро­тив того думать, что тот, кто пре­сы­щает чрево, забав­ля­ется зву­ками сви­рели, спит рас­про­стер­шись на мягком ложе, тот один про­во­дит жизнь, достой­ную радо­сти? А я бы сказал, что име­ю­щим ум при­лично о нем пла­кать, убла­жать же должно тех, кото­рые насто­я­щую жизнь про­во­дят в надежде буду­щего века и насто­я­щее обме­ни­вают на вечное».
свя­ти­тель Васи­лий Вели­кий

«Если вы упо­тре­бите время вашей жизни на молитву и аскезу, то радость придет к вам неза­ви­симо от внеш­них ситу­а­ций».
архи­манд­рит Рафаил (Каре­лин)

«Что такое радость?
Антич­ный фило­соф Хри­сипп гово­рил о том, что радость вообще не имеет ника­кого отно­ше­ния к доб­ро­де­те­лям. И он же, как и другие антич­ные фило­софы, гово­рил, что радость — это вре­мен­ная доб­ро­де­тель, такая же, напри­мер, как про­гулка, состо­я­ние почти что доб­ро­де­тель­ное, но несо­вер­шен­ное и непо­сто­ян­ное.
А святые отцы отно­си­лись к радо­сти по-дру­гому. Святые отцы отож­де­ствили радость и доб­ро­де­тель. Они гово­рили также, что радость — это награда за доб­ро­де­тель. Святые отцы стали гово­рить о том, что радость — это то духов­ное состо­я­ние, кото­рое сме­няет одну из самых страш­ней­ших стра­стей, кото­рые с точки зрения антич­ной куль­туры охва­ты­вали чело­ве­че­ство, а именно состо­я­ние печали, уныния и безыс­ход­но­сти. Радость это Пас­халь­ное, свет­лое, пре­об­ра­жён­ное состо­я­ние того чело­века, кото­рый стре­мится к Вос­кре­се­нию».
игумен Дио­ни­сий (Шленов)

«Радость – клю­че­вое слово Еван­ге­лия. Высшие тайны жизни – запо­веди бла­жен­ства, радо­сти неопи­су­е­мой. Гос­подь не гово­рит, что её можно полу­чить легко, сразу, только поже­лай. Он гово­рит, что мно­гими скор­бями над­ле­жит нам войти в неё. Он гово­рит: “Радуй­тесь и весе­ли­тесь, яко мзда ваша многа на небе­сех”. Воз­да­я­ние – в буду­щем веке, когда насту­пит конец всякой печали. Но надо узнать эту радость уже здесь, чтобы вдох­но­виться на истин­ную жизнь… Хри­сти­ане должны быть узна­ва­емы по этой радо­сти. Если они дей­стви­тельно нашли это сокро­вище. Оно стоит всего осталь­ного, в нём – дело всей нашей жизни. Спо­до­биться одна­жды узнать его, чтобы как в еван­гель­ской притче о сокро­вище на поле, не колеб­лясь, про­дать всё, чтобы купить его. Это – Цар­ство Небес­ное, это – Сам Хри­стос. Обре­сти Его – значит радо­ваться всегда. Но при усло­вии, что я на самом деле всё отдаю, чтобы полу­чить его. Я не могу полу­чить этот дар, как вне­зап­ный неве­ро­ят­ный счаст­ли­вый выиг­рыш, но – только продав всё осталь­ное. При­об­ре­те­ние не срав­нимо ни с чем, но оно тре­бует всего. Желать иметь то и другое невоз­можно».
прот. Алек­сандр Шар­гу­нов

5 шагов к тому, чтобы радоваться жизни здесь и сейчас

Здоровье

© Gian Cescon/Unsplash

Автор Юнна Врадий

19 июня 2018

Ощущение счастья складывается из множества факторов. Кто-то не может расслабиться при полном благополучии, а другие умудряются найти повод для радости даже в самом тяжелом дне. Говорим о том, как меньше переживать и чаще чувствовать радость.

Как часто вы действительно находитесь в текущем моменте? Осознано проживаете то, что с вами происходит? Ловите все детали происходящего, обращаете внимание на все нюансы? В то же время это одно из ключевых правил ровного настроения и общего состояния благополучия. Дело в том, что в текущем моменте мы, к счастью, не так часто переживаем нечто действительно неприятное. Как правило, нам плохо или тревожно оттого, что мы снова и снова возвращаемся к событиям прошлого или волнуемся из-за возможных неприятностей в будущем. Или качаемся на качелях недовольства своей жизнью из прошлого в будущее и обратно. 

Невозможность проживать текущий момент не только омрачает будни — она способна отравить потенциально счастливые дни вашей жизни. Например, пикник в прекрасную погоду, на протяжении которого вы думали о несданном проекте; празднование удачной сделки, потому что вы все еще переживали из-за утренней перепалки с партнером; свидание с идеальным сценарием, из-за того что не могли выкинуть из головы упреки родителей на последней встрече.

 

Вовсе не думать о прошлом или будущем невозможно и даже беспечно. Но старайтесь лимитировать время, которое вы проводите за этим занятием. Останавливайте себя и переключайтесь на то, что с вами происходит прямо сейчас, когда замечаете, что вновь ходите по кругу сожалений о прошлом или страхов перед будущим. 

© Haley Phelps/Unsplash

Мы можем быть поглощены профессиональными проблемами, семейными неурядицами или собственными переживаниями и не замечать того, что перестали заботиться о себе в нужной степени. Недостаток сна, нерегулярное и неправильное питание, большие нагрузки и стресс — все это может заставить чувствовать себя абсолютно несчастной, даже если все остальное объективно хорошо.

Понятное дело, что если у вас маленькие дети, испытательный срок на работе и необходимость заботиться о бабушке в другом городе, совет «просто больше отдыхайте» выглядит насмешкой. Но даже в таких случаях необходимо по кусочку отвоевывать возможность заботиться о себе. Закупать простые и удобные полезные перекусы, не стесняться отказаться от встречи или разговора, когда хочется выспаться, и прочее.

Исходя из своих возможностей и предпочтений, попробуйте придумать для себя личное занятие, которое приносило бы вам радость каждый день: 10 минут кофе в тишине, 20 минут любимого сериала, 5 минут танцев под любимую музыку. И старайтесь находить на него время, что бы ни случилось. Это те самые короткие передышки, во время которых можно прийти в себя, немного расслабиться и да, пережить момент счастья. 

Мы сами не отдаем себе отчет, сколько вещей вокруг раздражает нашу нервную систему, особенно в городе. Начиная от резких звуков и неприятных запахов и заканчивая необходимостью сталкиваться с людьми, которые нас задевают. Многих из этих явлений практически не избежать, но от части ненужных для мозга стимулов запросто можно отказаться. 

Тщательно пересмотрите список пушей и уведомлений в телефоне и оставьте только самые важные: мир не перевернется, если вы ответите кому-то на комментарий к фото на час позже. Обратите внимание, не чувствуете ли вы себя более раздраженной, если занимались домашними делами либо ехали на работу под разговор ведущих или сводку новостей. Мешает фонарь за окном или утреннее солнце не дает выспаться? Купите плотные шторы или маску для сна. Беруши спасут от звуков уличного движения или беспокойных соседей. Приятная к телу одежда, бесшовное белье, удобная обувь — все это снимает число ежедневных поводов для раздражения, которые мешают радоваться жизни.   

© Arnel Hasanovic/Unsplash

Тревожность в разных формах может омрачать жизнь многих взрослых людей. Она может быть последствием травмы, негативного детского опыта, постоянного стресса, общего неблагополучного информационного фона. И часто именно тревожность не позволяет нам признать, что в целом сейчас все неплохо и вполне можно позволить себе побыть хотя бы немножечко счастливым.

Работать с тревожностью можно на разных уровнях. С тревожным расстройством и паническими атаками необходимо идти к врачу. Если же вы просто ловите себя на том, что даже в ситуациях благополучия находите поводы для тревоги, включая самые незначительные, подумайте над тем, что подрывает ваш психологический ресурс.

Если это старые нерешенные вопросы, тут, опять же, имеет смысл обратиться к терапевту. Если это истощение сил, то все та же забота о себе и снижение уровня раздражителей будут большим подспорьем. Спорт в удовольствие, медитации и отдых на природе также снижают уровень тревожности.  

Критическое мышление часто подталкивает нас к тому, чтобы отыскивать в себе, окружающих и своей жизни недостатки и проблемы, упуская все достоинства, радости и заслуги. Вы наверняка замечали, что даже на самых неудачных мероприятиях находятся люди, которые хорошо проводят время. Да, им тоже не нравится, что концерт отменили, погода плохая и еду не привезли, но они исходят из того, что они все равно уже здесь и могут попробовать даже в заданных обстоятельствах повеселиться. В более широком смысле эту концепцию можно перенести на жизнь.

Это не призыв обесценивать свои переживания, трудности и моменты, когда нас ранят или расстраивают. Все это так или иначе присутствует в нашей жизни, и часть этих проблем можно решить, изменив обстоятельства или свое отношение к ним (и этим можно заняться). Но самое простое, что вы можете сделать прямо сейчас, — это попробовать найти несколько поводов, чтобы быть благодарным себе и своей жизни за все хорошее, что вы сделали и имеете в этот момент. И через эту благодарность почувствовать себя более значимым и счастливым. 

© rawpixel/Unsplash

Чему тут радоваться? Почему Библия призывает быть радостными и как этого достичь – Православный журнал «Фома»

Приблизительное время чтения: 11 мин.

—

100%

+

Код для вставки

Код скопирован

Строгие, хмурые, несчастные.

От людей светских нередко можно услышать, что верующие выглядят именно так.

Да, возможно, мы сами и даем порою повод так думать. Между тем в Священном Писании радость не просто возвещается — она заповедуется.

Радуйтесь всегда в Господе; и еще говорю: радуйтесь (Фил 4:4) — призывает святой апостол Павел. Сам Господь велит радоваться и веселиться перед лицом гонений (Мф 5:12), радоваться тому, что наши имена написаны на небесах (Лк 10:20). Среди плодов Святого Духа на втором месте — сразу после любви — стоит радость: Плод же духа: любовь, радость, мир, долготерпение, благость, милосердие, вера, кротость, воздержание (Гал 5:22, 23). Царство Божие отличает радость: Ибо Царствие Божие не пища и питие, но праведность и мир и радость во Святом Духе (Рим 14:17).

Перечислять все библейские призывы к радости можно долго — в наши дни несложно поставить себе программу вроде «библейской цитаты» и набрать в строке поиска соответствующее слово.

Это повеление нам может показаться странным. Мы привык­ли к тому, что радость или уныние — это результат каких-то внешних, не зависящих от нас воздействий. Выиграли миллион в лотерею — радуемся, узнали, что это ошибка, огорчаемся. Иногда люди пытаются себя чем-то обрадовать — покупками, развлечениями, едой, хорошо, если не выпивкой.

Но Писание много раз заповедует радоваться. Это что-то, что зависит от нашей воли; что-то, что мы должны делать, а не просто переживать. Ведь то же и с заповедью о любви. В современном языке любовь — чувство, эмоция, переживание, которое находится не в нашей власти; Библия, однако, заповедует нам любить.

Хочу, но не буду!

О чем же идет речь? В нашей ли власти радость? Косвенно — да. Человек не может моментально создать зрелые колосья на своем поле, но он должен трудиться, сажать семена и выпалывать сорняки. Радость требует терпения и упорства, ее надо выращивать, как растение, и, что очень важно, ее не надо убивать.

Наши эмоции связаны с нашими отношениями. Если вы встретили человека, которого вы любите — или хотя бы питаете к нему дружескую симпатию, — вы обрадуетесь. Если встретите человека неприятного — огорчитесь. Эта реакция почти непроизвольна. Что произвольно — так это выбор: культивировать в себе любовь и симпатию или, напротив, раздражение и неприязнь. Определенное отношение к людям, к произведениям культуры, к стране, к природе, к жизни вообще будет порождать радость или уныние.

Созидать в себе радостное и благодарное сердце — это труд, он требует упорства и настойчивости. Мы не можем ни взяться за него, ни тем более преуспеть в нем без помощи Святого Духа — но мы должны хотя бы перестать Ему противиться.

Парадокс нашей падшей природы в том, что мы отчаянно хотим счастья, но делаем все, чтобы стать несчастными. Так и с радостью: да, мы хотим радости, но в то же время делаем все, чтобы убить ее.

Что убивает радость?

Радость убивает грех. Пожалуй, наиболее яркий пример — те же алкоголь и наркотики, которые не увеличивают радости в жизни человека. Вслед за короткой эйфорией следует еще более глубокий эмоциональный спад. Люди, которые советуют человеку в состоянии подавленности и уныния «выпить для поднятия настроения», ужасно ошибаются: наибольшее число самоубийств совершается именно под влиянием алкоголя. Он только усугубляет уныние и доводит человека до отчаяния. Но это верно в отношении любого греха: человек думает, что он наконец-то найдет радость, что ворованные деньги или блуд сделают его счастливым, но это опять оказывается не так. Люди часто говорят, что христианство требует отказаться от «радостей жизни». Это верно с точностью до наоборот — христианство требует отказаться от того, что убивает радость.

Один из грехов, убивающих радость немедленно, прямо и непосредственно, — это ропот. Гневные претензии к Богу, к людям, к обстоятельствам, ворчливое недовольство всем, старательно подогреваемое чувство личной обиженности и обойденности. Парадокс: человек ропщет из-за того, что он несчастен, но он не может быть счастлив именно потому, что он ропщет. Никакие перемены обстоятельств не могут ему помочь — просто человек, который раньше ворчал на слишком жидкую кашу, будет ворчать на слишком мелкие бриллианты. Радость невозможна без смиренного и благодарного сердца — как говорит апостол, всегда радуйтесь. Непрестанно молитесь. За все благодарите: ибо такова о вас воля Божия во Христе Иисусе (1 Фес 5:16–18).

Другие убийцы радости — гнев, ярость и осуждение в отношении других людей. Загляните в Интернет — как люди разгневанны! И как они унылы!

В социальных сетях очень хорошо видно, как люди (не исключая и нас самих) культивируют состояние, совершенно несовместимое с радостью, — раздражение, бессильный гнев, страхи, ненависть и презрение. Складывается впечатление, что самое доброе и благочестивое, что есть в социальных сетях, — это фотографии котиков. Глядя на котика, можно улыбнуться; он пушистый, его любит хозяин или хозяйка. Остальное, по большей части, — это выражение горечи, гнева, враждебности и презрения. «Они (это может быть кто угодно, от «путинистов» до «евромайданеров» и от фундаменталистов до обновленцев) мерзавцы и негодяи, враги и злодеи. Они зубы точут и съесть нас хочут. Вот мерзавцы-то!»

Человек открывает браузер, чтобы проглотить новую порцию уныния, неприязни и гнева, и, в свою очередь, добавить свою порцию раздражения и враждебности в общую атмосферу. Это происходит как бы автоматически — никто не ставит себе обдуманной цели: «поработаю-ка я сегодня над разрушением радости и доверия, понасаждаю-ка уныние и злобу».

Но в реальности происходит именно это. Первородный грех означает, в частности, что все настройки «по умолчанию» у нас выставлены неправильно, и если мы им последуем, они превратят нас в обитателей ада. Мы должны сознательно отказываться от уныния и злобы и выбирать любовь и радость.

Поэтому путь к радости — это покаяние. Осознание своих грехов, их исповедание, усилия, направленные на то, чтобы исправить свою жизнь. Когда мы негодуем на чужие грехи, мы приходим во все большее уныние; когда осознаем свои и раскаиваемся в них — мы меняемся и становимся способными радоваться. Мы становимся почвой, на которой радость растет.

Как избавиться от чувства вины?

Как-то я видел ролик о том, насколько сильно может внешность человека изменить то, как его видят окружающие — и как он сам видит себя. Грязного, заросшего бродягу в лохмотьях отмыли, постригли, побрили и переодели в чистую и приличную одежду — и он стал выглядеть совсем по-другому, даже выражение его лица стало совсем иным. Он больше не походил на бродягу внешне, не чувствовал себя бродягой — да и не был больше бродягой. Он оставил прежнюю жизнь — как это делает новообращенный христианин. Но обращение ко Христу — это не переодевание; это очень глубокая перемена во всем.

Мы приобретаем не только новые убеждения, но и новую жизнь. Слово Божие сравнивает это с новым рождением — или даже новым сотворением. Вспомним слова Апостола Петра: покайтесь, и да крестится каждый из вас во имя Иисуса Христа для прощения грехов; и получите дар Святаго Духа (Деян 2:38). Крещение означает не только прощение грехов, но и дар Святого Духа — сам Бог входит в нашу жизнь, чтобы мягко, терпеливо и вместе с тем могущественно изменять ее изнутри.

Наша беда не только в том, что мы виновны, но и в том, что мы испорчены — и устроим ад в любом раю, куда нас пустят. И вот Святой Дух трудится над нашим преображением и исцелением, чтобы сделать нас из адских существ — райскими. Как сказал блаженный Августин, «Бог создает нас, т. е. образовывает и творит не так, чтобы мы были людьми, это он уже сделал, но чтобы были добрыми людьми, что делает Он теперь Своею благодатью, чтобы мы были новым творением во Христе Иисусе».

Подлинное обращение всегда проявляется в перемене жизни. Святой апостол Павел пишет в послании к Коринфянам: Или не знаете, что неправедные Царства Божия не наследуют? Не обманывайтесь: ни блудники, ни идолослужители, ни прелюбодеи, ни малакии, ни мужеложники, ни воры, ни лихоимцы, ни пьяницы, ни злоречивые, ни хищники — Царства Божия не наследуют. И такими были некоторые из вас; но омылись, но освятились, но оправдались именем Господа нашего Иисуса Христа и Духом Бога нашего (1 Кор 6:9–11).

Святой апостол пишет о людях, которые вели явно аморальный, а то и преступный образ жизни, попирая заповеди Божии. Он предупреждает, что такая жизнь ведет к погибели. Но после этих суровых слов он пишет о том, что именно такими были и некоторые из коринфских христиан — но теперь они «омылись, освятились, и оправдались», очевидно, оставив прошлые безобразия в прошлом. Эти люди покаялись — порвали с прежними грехами, выставили их за дверь, спустили с лестницы, выгнали и велели не возвращаться.

С одной стороны, покаяние — это событие. Однажды в жизни мы принимаем решение довериться и покориться Господу, перейти под Его власть, встать на путь спасения. Мы признаем перед Ним, что мы были неправы, когда пытались сами распоряжаться своей жизнью, просим прощения — и принимаем его через Таинство Исповеди.

Но, с другой стороны, покаяние — это также и процесс. Мы плывем по бурному и опасному морю, нас постоянно сносит, мы все время должны возвращаться на правильный курс. Когда мы согрешаем, мы должны признавать это, просить прощения и принимать его.

В обычном языке слово «покаяние» часто ассоциируется с чувством вины и унижения; в Священном Писании оно связано, ровно наоборот, — с избавлением от вины. Например, в 31-м псалме верующий говорит о том, как его тяготил неисповеданный грех: Когда я молчал, обветшали кости мои от вседневного стенания моего, ибо день и ночь тяготела надо мною рука Твоя; свежесть моя исчезла, как в летнюю засуху (Пс 31:3,4).

Но когда он исповедался, то обрел покой и радость: Но я открыл Тебе грех мой и не скрыл беззакония моего; я сказал: «исповедаю Господу преступления мои», и Ты снял с меня вину греха моего. За то помолится Тебе каждый праведник во время благопотребное, и тогда разлитие многих вод не достигнет его. Ты покров мой: Ты охраняешь меня от скорби, окружаешь меня радостями избавления. «Вразумлю тебя, наставлю тебя на путь, по которому тебе идти; буду руководить тебя, око Мое над тобою» (Пс 31:5–8).

Слово Божие много и настойчиво убеждает нас, что всякий, кто обратится к Господу с покаянием и верой, будет прощен и принят — независимо от того, как долго или как тяжко он грешил.

Как говорит Бог через Пророка, Изглажу беззакония твои, как туман, и грехи твои, как облако; обратись ко Мне, ибо Я искупил тебя (Ис 44:22).

Бог прощает радостно, охотно, и навсегда: Ибо это для Меня, как воды Ноя: как Я поклялся, что воды Ноя не придут более на землю, так поклялся не гневаться на тебя и не укорять тебя. Горы сдвинутся и холмы поколеблются, — а милость Моя не отступит от тебя, и завет мира Моего не поколеблется, говорит милующий тебя Господь (Ис 54:9, 10).

Но христианская жизнь — это не только (и даже не столько) избавление от грехов, сколько, как говорил преподобный Серафим Саровский, «стяжание Святого Духа», один из плодов которого — радость.

Жизнь на фоне неба

Эта радость не означает игнорирования греха и трагедии нашего падшего мира. Христос и апостолы знали, что такое грех, злоба, несправедливость и страдание, гораздо лучше нас. Для них Распятие было не картинкой в книге, а тем, что они видели своими глазами — и пережили сами. Радость означает, что мы живем в гораздо более обширной картине реальности, где все происходящее воспринимается на определенном фоне. Мы знаем, что мир создан Богом и Бог направляет его к определенной цели. Что Бог любит свое падшее творение и непрестанно трудится над его восстановлением — и Он достигнет Своей цели. Мироздание и род людской будут восстановлены в гораздо большей радости и славе, чем та, которую мы утратили в грехопадении. Мы знаем, что над нами есть Небеса, исполненные беспредельной любви и ликования. Как сказал современный поэт Борис Херсонский,

По тонкому мостику, соединяющему два берега небытия,
мама ведет ребенка от «до» к «после»,
говорит, не оглядывайся, мальчик, не смотри вниз,
не смотри вперед, а смотри ввысь —
там звезды и ангелы,
там добрый Боженька,
там Власти и Престолы, Начала и Господства,
Херувимы и Серафимы.
И Силы, мама, ты забыла! — говорит мальчик.
Не забыла — говорит мама — просто не успела сказать.

Мы знаем нечто очень важное о мире, в котором живем, — это сотворенный, падший и искупленный мир, который Бог приведет к вечной радости. И эта вечная радость уже просвечивает через завесу этого мира — и именно в ее свете мы должны видеть и мир, и себя, и все вокруг нас. Как говорит апостол, Итак, если вы воскресли со Христом, то ищите горнего, где Христос сидит одесную Бога; о горнем помышляйте, а не о земном (Кол 3:1, 2). Прямо сейчас, с нами и над нами — Ангелы, Святые, Матерь Божия, Христос. Мы находимся в огромном собрании друзей, братьев, отцов и матерей. Мы не видим их телесными нашими очами — а увидим, когда выйдем из тела и водворимся у Господа, — но нас-то видят очень хорошо. И обращенные на нас взгляды с небес полны любви и радости. Они видят то, чего мы пока не видим, — но уже знаем. Христос воскрес и даровал нам вечную жизнь. Верой мы поселяемся в этом мире вечной радости и верой несем эту радость другим. А вера — это не переживание и не мечтательность; это каждодневное усилие, которым мы отказываемся от лжи, уныния и злобы и избираем истину, любовь и радость.

| Читайте также: 

Всегда радуйтесь!.. Или диалог с читателем о грустных прихожанах

Церковь против земных радостей? Неужели радость может быть только после смерти, на небесах? – Православный журнал «Фома»

Приблизительное время чтения: 3 мин.

—

100%

+

Код для вставки

Код скопирован

Понятие «земные радости» нуждается в конкретизации. Сама по себе радость, то есть состояние глубокого внутреннего удовлетворения, не может быть земной или небесной. Это очень активное чувство, которое благотворно воздействует на все системы нашего организма, охватывает как эмоциональную, так и физическую сферы, обостряет другие позитивные переживания. Даже внешность человека меняется — исчезает напряженность, тело расслабляется, мимические морщины разглаживаются. При этом радость всегда субъективна и зависит от многих факторов: воспитания, образования, внутренней культуры, жизненного опыта, условий окружающей среды и др. Кто-то испытывает радость и восторг от прослушивания, например, «Элегии» Рахманинова, а для кого-то это просто набор звуков, нагоняющий скуку. Один человек радуется, глядя на гукающего младенца, а другой исповедует идеологию чайлд-фри и на дух не выносит детей.

Говоря о «земных радостях», мы чаще всего имеем в виду источник и причину, которые приводят человека в соответствующее состояние. Таковыми могут быть вполне земные вещи: созидательный труд, семья, супружеские отношения, отдых, природа, искусство, любовь, дружба и т. д. Церковь не требует отказа от этого, но, напротив, благословляет и одобряет те поводы для радости, которые не приводят человека ко греху. Другое дело, если под «земными радостями» — а чаще всего так и бывает — подразумевают обжорство, пьянство, наркотики, разврат, богатство, полученное неправедным путем, азартные игры, словом, все то, что, хотя в ряде случаев и является социально приемлемым, несет в себе явный греховный заряд. Разумеется, Церковь не может принять и одобрить подобные источники для радости. Да и, положа руку на сердце, что это за радость, за которой неизбежно следуют плохое самочувствие, похмелье, ощущение внутренней пустоты, тревога, разочарование и т. д.? Скорее, это суррогат, который приносит удовлетворение на краткий момент, чтобы затем еще больше погрузить человека в тоску и уныние.

Но и та радость, источник которой с нравственной точки зрения безупречен, всегда преходяща. Она посещает нас на какое-то, пусть даже продолжительное, время, но потом уходит, уступая место повседневным делам и заботам. Христианство утверждает, что подлинная, непреходящая радость имеет свой источник только в Боге. Вне Его подлинное удовлетворение обрести невозможно. Как писал об этом блаженный Августин, «не знает покоя сердце наше, пока не успокоится в Тебе (Боге. — Прим. ред.)». Почему?

Дело в том, что с христианской точки зрения Бог создал человека состоящим из духа, души и тела. Именно в такой последовательности была выстроена наша внутренняя иерархия до грехопадения. Дух — высшая, обращенная к Богу составляющая человека, — сообщал душе волю Божию, а душа оптимальным образом направляла тело к исполнению замысла Создателя. После грехопадения в этой иерархии произошел разлад, она оказалась перевернутой с ног на голову. Тело подчинило себе душу, сообщив ей безудержную тягу к наслаждениям. Лишенная водительства духа, душа погрузилась в состояние неуправляемого хаоса. А дух, утративший связь с Богом, но одновременно сохранивший стремление к Нему, передал эту неудовлетворенность душе и телу, в результате чего потребности и желания падшего человека разверзли перед ним бездонную пропасть, которую невозможно наполнить до конца. Их удовлетворение всегда имеет временный характер, а значит, и радость от этого проходит очень быстро.

Чтобы вернуть себе подлинную радость, необходимо преодолеть этот внутренний разлад, выстроить правильную иерархию духа, души и тела. А для этого нужно повернуться к Богу, исповедовать перед ним ту неудовлетворенность, о которой писал блаженный Августин, и попробовать всем сердцем ответить на Его любовь к нам.

Возможно, поначалу будет казаться, что ничего не происходит, что Бог не слышит, что мы словно бы бьемся в глухую стену. Конечно, если человек до сих пор не думал о Боге, не хотел Его знать, шел в противоположную от Него сторону и жил как придется, вряд ли он способен в одночасье развернуться на 180 градусов и изменить направление. Тут необходимы духовный труд, выражением которого становится покаяние, то есть изменение внутреннего мира. Необходимо понять, что мешает движению души к Богу, а поняв, постараться устранить эти помехи, которые в христианстве именуются греховными страстями. Устранить с помощью раскаяния, молитвы, внимательного осознанного отношения к жизни, участия в церковных таинствах. Если поступать так, то в какой-то момент на этом духовном пути произойдет наша встреча с Творцом, которая уже здесь, в земной жизни, принесет нам ту совершенную, «небесную» радость, о которой Иисус Христос сказал, что ее никто не отнимет (Ин 16:22).

Предложения со словом «радость»

Мы нашли 80 предложений со словом «радость». Синонимы «радость». Значение слова. Количество символов. «радость» — морфемный разбор.

• Просыпаясь, я всегда испытывала самое естественное для всех нас чувство: радость жизни, может быть, неосознанную.
• Была в нем спокойная радость от того, что мы вместе.
• Творец всего земного уготовил ему такую великую радость, как радость Любви.
• Только мысль о моем преданном радисте Ризопе омрачала радость.
• Может быть, даже смешанная с удивлением, но радость.
• Радость и одна радость наполняла сегодня весь день.
• Радость была от того, что выжили, от того, что снова в Москве.
• Еще большая радость ждала их по возвращении в Париж, на открытии Салона.
• Это была огромная радость, когда впервые то, что ты еще толком не научился делать, начало складываться в музыку.
• Острая радость новизны и одновременного узнавания в Венеции на каждом шагу.
• Зато какая радость охватила всех нас, когда в другой раз на маневре генерал горячо поблагодарил нас.
• Безбрежная радость распирала грудь и рвалась из глоток.
• Что за радость иметь пушку, если закон заставляет тебя обходиться на охоте только луком и стрелами?
• Всё ей было в радость, но самую большую радость приносила она.
• От холода все, казалось, застыло: радость, печаль, смелость и страх.
• Когда на устах имя Рама, это радость, чистая радость, одна только радость.
• Он был для меня тогда частичкой жизни и обещал радость.
• Эта телеграмма доставила нам огромную радость.
• Значит он, стопятилетний, на голову выше этого мира молодых, еще не иссохших, вкушающих радость супружества и обильной пищи.
• Потому что порой появлялось нервное возбуждение, которое в самом деле напоминало радость.
• И в глубокой печали Господь дает нам радость тихую и светлую.
• И все же радость жизни не идет на убыль: мы молоды и здоровы.
• Я не мог бы выразить свою радость словами, но она оказалась недолговечной: в куполе парашюта зияли пулевые отверстия.
• Истинную радость мне доставил случай, когда старшина постучал в дверь каюты, чтобы поговорить с офицером.
• Чем больше я работаю над этим законом, тем больше я ощущаю радость в жизни, радость в устройстве нашей вселенной.
• В ней это событие вызвало лишь радость, гордую и восторженную радость первого материнства.
• Это было божественно: радость от блестяще завершенного дела и радость получить от женушки письмо.
• Неожиданная и долгожданная радость находок в композиции, над которой я трудился долгие часы, памятуя о заветах старых мастеров.
• Нас, фронтовиков, долго не покидала радость от того, что произошло.
• Неудивительно, что именно у молодежи революция вызвала самые большие надежды и самую большую радость.
• Здесь не агрессивная радость быть с толпой, с большинством, а возвышенная радость присоединиться к числу избранных.
• Где-то в Италии он бежал из-под надзора доктора и довольно долго блуждал, как некий Лир, понося детей своих на радость случайным прохожим.
• Она была слегка разочарована, и от этого почти вся моя радость растаяла.
• Я скоро понял, что это доставляет ведьме ехидную радость.
• Так и Бьянка ощущала смутную радость пробуждения и роста в каждой клеточке тела.
• Вот он сначала что-то сделает, радость переживет, агрессивно среагирует и пожалеет себя в том, что он сам разрушил свою радость.
• Но радость длилась недолго: известие оказалось ложным, распространил его биржевой спекулянт, рассчитывавший заработать на буме.
• Я ликовала, но не оттого, что выхожу замуж за любимого человека, нет, в душе жила радость иного толка.
• Но важно, что двое людей уже приподнялись с дивана, узнали радость движения и радость пусть еще маленьких откровений при пешей ходьбе.
• Помню радость, с которой я вынимал их из бандероли.
• https://sinonim.org/
• Сиверс выразил большую радость в связи с приездом дорогих гостей, которых, по его словам, с нетерпением ожидали в Кремле.
• Отлетела только радость, когда-то сиявшая в глазах ребенка.
• А нас переполняла какая-то тихая радость.
• Мы не нуждались в тонизирующих или успокоительных таблетках, потому что верили в радость жизни.
• Представляете радость Машки, которой предстояло долбасить по клавишам в тот момент, когда другие веселились!
• Победная радость так заполняла меня, что все остальное казалось неважным.
• И для всех живущих в Лавре такая неожиданная радость и не знают как, как встретить.
• Мы очень уставали, но испытывали в себе радость, огромную радость.
• Бизнес должен увлекать, он должен быть в радость, и, наконец, он должен выявлять ваши творческие задатки.
• Посланец передал, что дон испытывает чрезвычайную радость от возвращения Томмазо и надеется на скорейшую встречу.
• Спасибо Вам, Светлана Юрьевна, за чудо Вашего дела, за терпение и радость, за юное счастье жизни!
• Но это была чуть ли не единственная радость киношников.
• Однако когда первый восторг улегся, радость угасла.
• Низкая радость, что есть карточка (какая-то зоологическая, нищенская, жратвенная радость).
• Ягат Ананда обозначает общую радость, и Маханандиа означает большую радость.
• Александрина умела радоваться жизни и передавать свою радость окружающим.
• Это радость нечаянная, и это самая счастливая радость.
• В апреле, живя в Шайи с Сислеем, он испытал еще одну радость, на этот раз связанную с живописью.
• Но недолго переживал он радость встречи.
• Когда он увидел, что его стихи напечатали, ну неимоверная радость была.
• В Париже «безумную радость» ему принесла встреча с его другом Пренсто.
• Помнится, какую радость я испытал, когда впервые и совершенно самостоятельно исправил поврежденный телефон.
• Это впечатление перешло в радость, когда узнали, что я главный врач городской больницы.
• Объятия, слезы, радость возвращения, расспросы, в первую очередь о вас.
• Мы слышали взрывы и чувствовали, как содрогается под ногами земля, но оставались в безопасности и не могли сдержать детскую радость.
• А теперь и вы получили возможность постичь радость жизни в манере Фейнмана.
• Кричит: «Радость ты моя, радость моя, извини, что я тебя поваренком назвал, ты бесценная прелесть: не поваренок!».
• И все-таки какая-то радость и бодрость, как хорошо на улицах, все черпают эту радость из источника единения.
• И разом, не успев понять почему, ощутил я радость, точнее, предчувствие радости.
• Такая радость, что всяк не может православный христианин сказать случившегося с ним от радости, увидя батюшку-царя!
• Я сам с помощью судьбы порчу себе всякую радость.
• Девим предложил Лотреку работу, доставив ему этим большую радость: закончив новеллу «Кокотка», он попросил его сделать к ней иллюстрации.
• Радость, порожденная вновь обретенной свободой, в конечном счете помогла ему одолеть все сомнения.
• Помню ту неописуемую гордость и радость, которые я испытала, обнаружив, что, разбрызгивая вокруг воду, плыву сама и меня никто не держит.
• Пусть слава о ваших делах разнесется далеко на радость рабочих и крестьян всего мира!
• Увы, но радость Дина длилась еще меньше, чем радость хозяев до этого.
• Но Огюст умел извлекать радость из любого пустяка.
• Друзья встретили меня, бурно выражая радость, и сообщили, что мой радист благополучно приземлился и доложил о моей гибели и своем спасении.
• Может быть, мучительные душевные терзания им в радость?
• Радость, испытанная мной при виде живых серебряных рыбок, была убита.

Открыть другие предложения с этим словом

Источник – ознакомительные фрагменты книг с ЛитРес.

Синонимы «радость». Значение слова. Количество символов. «радость» — морфемный разбор.

Мы надеемся, что наш сервис помог вам придумать или составить предложение. Если нет, напишите комментарий. Мы поможем вам.

Наверх ↑   Антонимы   Синонимы   Ассоциации   Морфемный разбор слова   Поиск предложений онлайн

• Поиск занял 0. 022 сек. Вспомните, как часто вы ищете, чем заменить слово? Добавьте sinonim.org в закладки, чтобы быстро искать синонимы, антонимы, ассоциации и предложения.

Вверх ↑

11 простых способов найти радость в повседневной жизни

Хорошая новость заключается в том, что всегда есть новые возможности для счастья. Представьте, что жизнь подобна Центральному вокзалу, где счастливые времена наступают круглосуточно. Скорее всего, возможность быть счастливым уже появилась. Иногда это прямо перед вами. По какой-то причине вы не можете переключить свое внимание, чтобы заметить и оценить это.

Независимо от того, что происходит вокруг вас, вы  можете  чувствовать себя счастливее, продуктивнее, привлекать успех и получать удовольствие от процесса. Когда вы переключаете внимание и образ мышления, ваша перспектива меняется. Когда происходит сдвиг, ваша жизнь меняется. Так что собирай смену.

Ты видишь? Вы живете на тропическом острове. Вы встаете, когда хотите, и делаете то, что хотите. Какой-то парень по имени Дживс приносит завтрак. Откинувшись на свой балкон, вы можете видеть только океан и свои ноги. Ах, жизнь молодых и пенсионеров.

Все мы мечтаем когда-нибудь стать счастливыми. До тех пор мы перегружены работой, перенапряжены и недостаточно счастливы. Мечта не кажется возможной без выигрыша в лотерею или звонка богатого дяди со слабым здоровьем. Но какое удовольствие от жизни, если мы не счастливы от нее?

Хорошая новость: теперь вы можете добавить счастья в свою жизнь. Всего несколько действий, вырабатывающих серотонин, могут уменьшить стресс и облегчить ожидание Утопии.

Возможность уделить время себе, чтобы нажать кнопку перезагрузки, — это то, что нам всем нужно делать время от времени. Но вот в чем дело: взять тайм-аут, чтобы дать себе передышку, расслабиться или побаловать себя — это только часть битвы. Мы выкраиваем время для счастливого часа, но в итоге он оказывается менее чем счастливым, потому что вы думаете о последних нескольких электронных письмах, которые вы не получили, чтобы быть там. Как кто-то может смотреть Netflix без стресса, когда рядом с телевизором прячутся груды грязного белья? Вы действительно можете отправиться в город с коробкой соленой карамели, зная, что не были у дантиста 18 месяцев? Или когда вы до сих пор не заказали подарок на свадьбу для своей однокурсницы, а со дня свадьбы прошло уже два года?

Один из самых надежных способов выделить время на заботу о себе — убедиться, что вы не беспокоитесь о разных мелких делах, пока пытаетесь проверить эффективность. Приведите себя в порядок, чтобы ваше «время на себя» было максимально эффективным.

Радостная жизнь — это лучшее, на что мы можем надеяться. Это та жизнь, которая производит положительные вибрации и энергию хорошего самочувствия и побуждает нас смотреть в будущее с большими надеждами. Чистая радость может показаться мимолетной эмоцией, но даже если вы почувствуете ее только на мгновение, вы сможете удержать ее. Вы можете наслаждаться этим.

Счастье работает так же, как и любовь, таинственным образом. Однако наука и психология говорят нам, что химия мозга изменяет эмоции. Но для того, чтобы активировать эти химические вещества, мы должны сначала поговорить о привычках.

Есть формула счастья, и она заключается в изменении образа мыслей. Ваши шаблоны — то, что вы делаете, думаете и говорите каждый день — определяют, насколько вы счастливы. Это не имеет ничего общего с тем, что вас окружает, но все, что связано с тем, как работает ваш мозг — с этим внутренним голосом. Счастье не в ваших руках, потому что оно буквально внутри вас.

Они есть у всех нас; те маленькие моменты или вещи, которые часто остаются незамеченными или недооцененными, потому что мы думаем, что они либо незначительны, либо принимаем их как должное, потому что мы живем в культуре, которая прославляет большие достижения. Но что, если бы у нас вошло в привычку принимать и радоваться мелочам? Настоящая жизнь происходит вокруг нас, пока мы ждем чего-то важного, что, как мы надеемся, принесет нам какой-то внутренний покой, удовлетворение или радость. Правда в том, что часто самое важное — это мелочи.

Одна большая ошибка, которую совершают люди, заключается в том, что они не понимают, что счастье — это индивидуальный выбор. Но на каждый выбор влияют люди в нашей жизни. Если вы измените своих жизненных авторитетов к лучшему, вы сможете значительно увеличить свои шансы на счастье и успех.

В ходе своего исследования я обнаружил, что позитивные социальные связи — лучший показатель счастья в долгосрочной перспективе. Приглашение позитивного нового влиятельного человека в ваш мир может стать одним из самых важных решений, которые вы сделаете для счастья.

Срочные новости: смех поднимает настроение. Хорошо, может быть, это не так уж и удивительно. Но попробуйте вспомнить, когда вы в последний раз по-настоящему смеялись — скорее всего, это было некоторое время назад. Поглощенные всеми нашими взрослыми обязанностями, мы, взрослые, просто не хихикаем так часто, как в детстве.

Мы должны, однако! Доказано, что смех снижает стресс, повышает иммунитет, улучшает кровообращение и укрепляет отношения.

«Что реально?» — спросил кролик.

«Настоящий — это не то, из чего ты сделан, — сказал Кожаный Конь. «Это то, что случается с вами».

В 1922 году Марджери Уильямс затронула особенно сложную тему в своей теперь любимой детской книге «Вельветовый кролик» . На своем пути к открытию того, что значит быть Настоящим, Вельветовый Кролик узнает, что, в конце концов, важно, чтобы кто-то любил тебя и мог принять эту любовь взамен.

Классические иллюстрации и трогательные уроки предлагают приятное чтение перед сном. Но с возрастом нас учат, что быть Настоящим означает уделять внимание учебе, найти хорошую работу, получать стабильный доход, завести семью и готовиться к пенсии. Став взрослыми, мы ностальгически улыбаемся по более простым временам. Потому что мы знаем, что жизнь сложнее, чем просто любить и быть любимым.

Верно?

Каждый раз, когда я заполняю один из этих флажков, наступает момент. Иногда это длится всего секунду, но в счастливые дни длится минуты или часы. Это мгновение, мимолетное мгновение, когда я могу честно сказать, что обрел блаженство. Каждая часть вас, от пальцев рук до пальцев ног, почти наполнена светом и наполнена смыслом. Это изумление, гордость, торжество и всепоглощающее ощущение чистейшего себялюбия. Вся ваша перспектива меняется после того, как вы увидели мир с другой точки зрения. Это ощущение полного присутствия в данный момент. Это быть живым.

Мы вкладываем деньги в наши 401(k)s. Принимаем препараты кальция. Мы тренируемся. Мы надеемся, что эти меры предосторожности защитят нас в старости. Но, оберегая свои деньги, кости и кровяное давление, мы забываем о том, что может изменить качество нашей жизни по мере взросления: о нашем счастье.

Десятилетия исследований в области позитивной психологии показали, что высокий уровень субъективного благополучия (сочетание общей удовлетворенности жизнью и сиюминутных положительных эмоций) может привести к улучшению физического здоровья и увеличению продолжительности жизни. В отчете Международной ассоциации прикладной психологии за 2011 год Эдвард Динер, доктор философии, почетный профессор психологии Университета Иллинойса, проанализировал более 160 соответствующих исследований и обнаружил, что положительные эмоции не улучшают результаты лечения людей с определенными заболеваниями. таких как рак, доказательства того, что счастье ведет к улучшению здоровья, «ясны и убедительны».

Начните планировать свое счастливое будущее.

Фото stockfour/Shutterstock.com

УСПЕХ Персонал

Статьи

УСПЕХ – это ваш помощник в личном и профессиональном развитии с помощью вдохновения, мотивации и обучения.

7 способов создать больше радости в жизни

Персональный рост

7 способов создать больше радости в жизни

Психотерапевт Джуд Бижу, Массачусетс, MFT

Психотерапевт

Джуд Бижу, магистр медицины, MFT, уважаемый психотерапевт, профессиональный педагог и руководитель семинаров. Ее отмеченная наградами книга называется «Реконструкция отношения: план построения лучшей жизни».

7 способов создать больше радости в жизни

7 способов создать больше радости в вашей жизни 7 способов создать больше радости в вашей жизни 7 способов создать больше радости в вашей жизни 7 способов создать больше радости в вашей жизни 7 способов создать больше радости в вашей жизни 7 способов создать больше радости в жизни

Фото автора Shutterstock.com

7 способов создать больше радости в жизни

Последнее обновление: 20 октября 2020 г.

7 способов создать больше радости в вашей жизни 7 способов создать больше радости в вашей жизни 7 способов создать больше радости в вашей жизни 7 способов создать больше радости в вашей жизни 7 способов создать больше радости в жизни

Радость — это эмоция, а эмоции бессловесны. Это чисто физические ощущения в нашем теле. Мы выражаем эмоцию радости многими физическими способами. Например, мы прыгаем от радости, когда побеждаем в тяжелом соревновании, или сгибаемся от безудержного смеха, когда кто-то рассказывает веселую историю. Мы визжим от восторга, получив подарок-сюрприз, и громко кричим и кричим, когда слышим фантастические новости. Мы чувствуем себя бодрыми и радостными в прекрасный день.

Когда мы чувствуем радость, мы чувствуем себя прекрасно. Мы чувствуем себя уверенными, сильными, способными, привлекательными и реализованными. Все это веские причины испытывать больше радости в жизни. Вот семь способов сделать это.

1. Возьмите на себя сложную деятельность с обязательством освоить ее.

Подумайте о проекте, который вы хотели реализовать, будь то создание небольшого цветника во дворе, обучение тюнингу автомобиля или обучение игре в танго. Процесс постановки цели, изучения шагов, необходимых для ее достижения, и приложенных усилий, пока вы не освоите ее, порождает высокую самооценку и гордость. Это чувства, связанные с радостью.

2. Активно ищите радость через вдохновение.

Еще один способ получить больше радости в жизни — найти ее с помощью деятельности, которая расширяет наше восприятие и выводит нас из обычной повседневной жизни. Занятие медитацией и молитвой — два очевидных способа вызвать ощущение благополучия, спокойствия и радости. Одиночество на природе — еще один способ ощутить радость красоты и единения с большим целым.

3. Займитесь чем-нибудь приятным и похожим на игру.

Займитесь вдохновляющим и приятным занятием, не ориентированным на достижение цели, а просто развлечением. Вот несколько примеров: игра во фрисби с собакой, танцы, походы, просмотр красивых произведений искусства, посещение концерта или занятие любовью. Игра и другие действия, которые не имеют другой цели, кроме как помочь нам чувствовать себя расслабленными и счастливыми, помогают нам сосредоточиться на настоящем. Настоящее – это место, где живет радость.

4. Разберитесь с печалью, которая блокирует радость.

Когда мы чувствуем грусть, радость, невозможно одновременно чувствовать себя бодрым и радостным. В месте, которое кажется безопасным и уединенным, конструктивно выразите свою печаль, позволив себе плакать. Плача, признайте свои обиды и потери. Не допускайте негативных мыслей о себе. Просто продолжайте говорить себе: «Я в порядке. Плакать — это нормально. Мне просто грустно». Вы сразу же почувствуете себя отмытыми и даже радостными.

5. Уважайте себя сознательно и часто.

Радость не приходит от других; это идет изнутри. Прервите негативные мысли о себе и замените их утверждениями, которые прославляют вас, например: «Я в порядке такой, какая я есть. ищу внутри меня». Кроме того, сосредоточьтесь на хорошем и на том, что вы сделали хорошо. Запишите самооценку, чтобы вы могли часто читать и произносить ее. Чем больше вы укрепляете эти концепции, тем больше они станут реальностью.

6. Дайте себе отдохнуть от повседневного мира.

Заботьтесь о себе. Назначьте время специально для себя, когда вы сможете отвлечься от повседневных обязанностей и уйти от шума, раздражительности и требований вашего мира. Радость приходит легко, когда мы сосредотачиваемся на наших собственных потребностях с заботой и любовью. Получите массаж. Закройте дверь, поднимите ноги и наблюдайте за миром за окном. Вздремнуть. Такого рода деятельность наполняет нас и дает нашему телу и душе возможность испытать чистую радость. Напомните себе: моя работа — заботиться о себе.

7. Чаще произносите это слово и размышляйте над его значением.

Повторение и размышление над словом «радость» может создать эту эмоцию. Повторяйте это снова и снова, меняя скорость, тон и темп, пока не засмеетесь. Обратите внимание на то, что чувствует ваше тело, когда вы произносите это слово. Расширилась грудь? Ваше лицо расслабилось? Подумайте, что для вас значит радость. Будьте как можно конкретнее, представляя чувство радости, образы, которые оно вызывает, возможно, даже людей и ситуации, которые вызывают радость. Подпишите свои электронные письма словом радость. Нарисуйте слово на гладком камне и держите его на столе. Больше радости поднимется, если вы просто предложите ему сделать это.

Больше внимательности

• Фэн-шуй для вашей спальни: правила того, что вносить и что не выносить
• Типы йоги: руководство по 11 различным стилям
• Что такое ГАМК: полезные для здоровья добавки и многое другое
• K-Beauty — что такое корейская красота
• План питания при прерывистом голодании: когда и что есть

Последние статьи

https://www. mindbodygreen.com/articles/ways-to-create-more-joy

Сохранить элемент в Выберите папку+ Добавить новую папку

Имя папки

Ваша статья и новая папка сохранены!

Для того, чтобы сохранить эту статью, вам нужно Авторизоваться или же Зарегистрироваться!

Закрыть

Как почувствовать больше радости в жизни

Готовы проявить инициативу и подписаться на нашу рассылку?

Зарегистрируйтесь сейчас

Разум и смысл

9 способов полностью присутствовать и чувствовать больше радости Сообщение от:

Команда Тони

Как часто вы испытываете радость – истинно чистое, неподдельное чувство восторга, блаженства и счастья? В детстве радость была знакома многим из нас. Когда мы становимся взрослыми, нам дается все больше и больше правил, которым мы должны следовать. Мы начинаем подниматься по карьерной лестнице, растить семьи и добиваться финансовой свободы. По пути мы забываем, как находить радость. Мы забываем присутствовать в собственной жизни.

Важными целями являются успешная карьера и финансовая свобода. Но ключ к самореализации — ключ к тому, как получить больше радости в жизни — заключается в том, чтобы обнаружить свою цель и отдать ее другим. Обретение радости в жизни — это постоянное путешествие, которое начинается с набора практик, которые в конечном итоге приведут вас к счастью.

1. Отпустите прошлое

Ваше прошлое не станет вашим будущим, если вы не живете в нем, а жизнь в нем мешает вам научиться находить радость в настоящем. Если вы потеряли любимого человека, разорвали отношения или столкнулись с финансовыми трудностями, это, безусловно, веские причины, чтобы чувствовать себя подавленным. Позвольте себе чувствовать себя грустным или одиноким, но никогда не безнадежным. Спросите себя, что вы можете узнать о себе из своего опыта и эмоций. Тогда отпусти прошлое. Вы заслуживаете того, чтобы снова почувствовать радость.

2. Практикуйте благодарность

Один из способов уйти от прошлого и почувствовать радость в жизни — это практиковать благодарность. Решив быть оптимистом и сосредоточившись на хороших вещах в своей жизни, вы на самом деле можете научить свой мозг чаще испытывать радость. Как говорит Тони: «Когда вы благодарны, страх исчезает и появляется изобилие». Вот как благодарность создает цикл положительных эмоций: чем больше вы практикуете благодарность, тем больше положительных эмоций вы будете испытывать.

3. Используйте закон притяжения

Чем больше позитива вы чувствуете, тем больше позитива вы привлечете в свою жизнь – это закон притяжения. Этот принцип существует уже тысячи лет, и самые успешные люди мира используют его для создания жизни своей мечты. Это несложно: на чем вы фокусируетесь, то и привлекаете. Сосредоточьтесь на том, чтобы создавать радость в своей жизни и делиться ею с другими, и вы, естественно, привлечете еще больше радости.

4. Окружите себя позитивными людьми

Окружение себя хорошими людьми неразрывно связано с законом притяжения и имеет жизненно важное значение во всех сферах вашей жизни. Когда вы окружены позитивными людьми, почти невозможно чувствовать себя пессимистом. Они поднимут вам настроение и помогут найти хорошее в любой ситуации. Отпустить людей, которые не доставляют вам радости или активно работают против нее, не всегда легко. Однако вы не можете научиться находить радость в их ядовитом негативе, который сдерживает вас.

5. Измените свою физиологию

Все мы слышали выражение «притворяйся, пока не сделаешь». Если вам все еще трудно переключить внимание на радость, а не на негатив, улыбнитесь. Вы скажете своему мозгу, что счастливы, даже если это не так. Измените осанку, выпрямившись, расправив плечи или даже приняв силовую позу. Уверенная физиология может изменить все ваше поведение.

6. Создавайте позитивные ежедневные ритуалы

Обучение тому, как получать больше радости от жизни, начинается с вашего мышления, и ваш распорядок дня оказывает сильное влияние на ваше душевное состояние. Доказано, что физические упражнения уменьшают депрессию. Даже 15-минутная пробежка или часовая прогулка в день могут улучшить ваше настроение, поэтому найдите упражнения, которые вам нравятся, и сделайте их частью своего распорядка дня. Правильное питание не менее важно, а добавление таких практик осознанности, как подготовка, медитация или ведение дневника, поможет вам чувствовать радость каждый день.

7. Полностью присутствовать

Мы живем в быстро меняющемся мире. Мы всегда планируем наш следующий шаг, ищем идеальные отношения или погружаемся в работу. Когда мы расслабляемся, мы приклеены к своим телефонам, а социальные сети постоянно напоминают нам о том, чего нам не хватает. Как мы можем чувствовать радость, когда мы всегда ищем что-то лучшее? Отключить. Сосредоточьтесь на настоящем. Замечайте, что вас окружает, и наслаждайтесь этим. Это настоящая радость.

8. Найдите свою цель

Когда вы настроите себя на успех с помощью благодарности, расширения возможностей ежедневных ритуалов и внимательности, вы будете готовы найти свою цель. Ваша цель выходит за рамки вашей карьеры или краткосрочных целей. Это то, что придает вашей жизни смысл. Это то, чего вы больше всего хотите достичь в жизни. Это ваше наследие. Что заставляет вас чувствовать радость? За что вы хотите, чтобы вас запомнили?

9. Отдавать

Секрет жизни в том, чтобы отдавать. Изменение жизни других придает смысл нашей собственной жизни и напоминает нам обо всем, что у нас есть. Вот почему научиться получать больше радости в жизни всегда означает отдавать. Вам не нужны деньги, чтобы найти удовлетворение через даяние. Все, что вам нужно, — это желание творить добро в мире и стремление пожертвовать своим временем, навыками или знаниями на благо дела.

Команда Тони

Команда Тони культивирует, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим достичь выдающейся жизни.

популярные коллекции

похожие сообщения

закрыть

Подпишитесь на нашу рассылку!

Вводя свою информацию на веб-сайте Tony Robbins, вы соглашаетесь с тем, что мы можем собирать и использовать вашу личную информацию в маркетинговых и других целях, как указано в нашей Политике конфиденциальности, с которой мы рекомендуем вам ознакомиться.

Этот веб-сайт использует файлы cookie для персонализации вашего опыта и целевой рекламы. Продолжая использовать наш веб-сайт, вы принимаете условия нашей обновленной политики

14 способов получать больше радости от каждого дня

Следующая история взята из специального выпуска TIME The Science of Happiness , который доступен на Amazon.

Сегодня утром, во время душа или на работе, вы, вероятно, мысленно прокручивали свой день. Вы решили, когда вы будете решать различные задачи и поручения. Возможно, вы поклялись ходить в спортзал в обеденное время. Может быть, вы замышляли от чего-то избавиться (извините, родительское собрание). Единственное, что вы забыли запланировать: счастье.

Со всеми книгами о технологиях повышения настроения, которые делают для нас все, кроме смеха, мы ожидаем, что счастье появится у нас на пороге, как пицца. Но это не так. Для большинства из нас мы должны сделать так, чтобы это произошло.

«Когда вы молоды, другие люди организуют ваше удовольствие от жизни», — отмечает Барбара Фредриксон, социальный психолог из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл и автор книги « Позитивность ». «Ваши родители развлекают вас, а в колледже ваши друзья следят за тем, чтобы с вами все было в порядке. Но после этого леса хорошего дня снимаются, и никто не говорит тебе, как обеспечить это самому».

Также сложно: оставаться счастливым, когда у вас есть работа, дети, которых нужно вырастить, счета, которые нужно оплатить, и еще много работы. К счастью, большие, дорогостоящие, яркие события — это не то, что в конечном итоге приносит блаженство. По мере того, как люди становятся старше, они, как правило, находят обычные удовольствия такими же радостными, как и необычные, как показало исследование, проведенное учеными из Дартмутского колледжа и Пенсильванского университета. Авторы предполагают, что с возрастом мы лучше осознаем, насколько мимолетно время, поэтому мы особенно склонны наслаждаться повседневными яркими моментами.

Чего вы здесь не найдете: пошаговое руководство по счастью. Насколько это будет утомительно? Вместо этого лучшие позитивные психологи предлагают простые способы наполнить ваши дни удовольствием. Считайте это списком выбора; даже выполнение всего нескольких поможет.

Сделайте счастье своей целью

Хотя повышение уровня счастья не должно ощущаться как работа, наличие настроя на все возможное действительно пригодится. Исследование, опубликованное в журнале 9, показало, что люди, которым сказали слушать музыку и попытаться почувствовать себя счастливее, в течение двух недель испытывали больший прилив счастья, чем те, кому велели только расслабляться, слушая одни и те же оптимистичные мелодии.0005 Журнал позитивной психологии . Все сводится к мотивации: вы можете превратиться в более чем наполовину полный стакан.

Хотя исследователи считают, что примерно 50 % различий в уровне счастья между вами и вашими соседями обусловлены генетикой, а жизненные обстоятельства составляют примерно 10 %, вы полностью отвечаете за все остальное. «Многие думают, что счастьем нельзя управлять — оно либо есть, либо его нет, — что совершенно неверно», — говорит Соня Любомирски, профессор психологии Калифорнийского университета в Риверсайде и автор книги Как быть счастливым . «Это как контролировать свое здоровье. Прежде чем делать первые шаги, вам нужно поверить, что вы можете это сделать».

Знайте, что делает вас счастливым

Когда вы в последний раз размышляли над тем, что действительно приносит вам удовольствие? «Ключ к управлению собственным счастьем — это размышления о вещах, которые заставляют вас оживать», — говорит Фредриксон. Возможно, вы так давно не делали некоторые из них, что они выпали из поля вашего зрения. Составьте список, если это поможет. «Вспомните, что доставляло вам радость в молодые годы», — говорит психиатр Стюарт Браун, основатель Национального института игры в Кармел-Вэлли, Калифорния, и автор книги «9».0005 Играть . Возможно, вы больше не играете на гитаре в своей спальне, но «вы можете вспомнить беззаботное состояние, — говорит Браун, — когда результат был не так важен, как то, что вы переживали». Вы хотите найти, что делает это для вас сейчас и . . .

. . . Расставьте приоритеты

Вздохните, если это звучит знакомо: вы прилагаете огромные усилия, чтобы избежать стресса в будущем — скажем, ложитесь спать допоздна, чтобы закончить стирку, чтобы завтрашний день был лучше — только для того, чтобы высосать из вечера все удовольствия. Исследователь счастья Роберт Бисвас-Динер, основатель и управляющий директор консалтинговой фирмы Positive Acorn в Милуоки, штат Орегон, хорошо знает этот эффект беговой дорожки. Он регулярно читает лекцию в Портлендском государственном университете: «Я даю студентам час выходных и говорю им делать все, что они хотят, это законно, что сделает их счастливыми. Некоторым с этим трудно — они даже делают домашнюю работу! Они говорят: «У меня будет стресс, если я не справлюсь с этой задачей». Люди думают, что работа над уменьшением стресса сделает их счастливее. Это легкая форма безумия».

В мире, где дела идут до конца, трудно не поддаться инстинкту эффективности. Таким образом, ответ заключается в том, чтобы сосредоточиться на приятных вещах, а не на обязательных. «Не встраивайте радостные занятия в свои дни — подстраивайте свои дни под них», — говорит Бисвас-Динер. «Вы когда-нибудь слышали, как преданные прихожане говорят: «Можем ли мы перенести посещение церкви, потому что что-то случилось?» Вам нужно иметь такой же церковный менталитет в отношении того, что доставляет вам удовольствие. Если вы говорите, что ваши недели заполнены, найдите следующее пустое место в своем календаре». Защищайте это священное время от людей, которым нужно ваше время, например от семьи, — говорит консультант по продуктивности Джули Моргенштерн, автор книги «9».0005 Тайм-менеджмент изнутри : «Объявите всем, что вам пора перезарядить батареи». Нажмите на друга, чтобы убедиться, что вы используете это время только для развлечения.

Наслаждайтесь маленькими вещами

Доказано, что акт наслаждения — получение приятных моментов для их радости — увеличивает счастье. В одном исследовании, опубликованном в The Journal of Positive Psychology , 101 мужчина и женщина вели дневники в течение месяца, записывая положительные действия, в которых они участвовали, и то, насколько они наслаждались или не наслаждались ими. Те, кто был склонен радоваться чему-то хорошему и делиться своим удовольствием с другими, сохраняли высокий уровень счастья, независимо от того, что принес день, в то время как неоценивающие нуждались в позитивных событиях, чтобы поднять настроение. Наслаждаться не составляет труда — просто настройтесь на свои чувства. Вдохните это пино гриджо; чувствовать мягкий ковер под босыми ногами. «Утром я оставляю немного времени, чтобы насладиться душем, — говорит Любомирски. «Я изо всех сил стараюсь покупать гели с лучшими ароматами». Вы даже можете найти способы получать удовольствие от задач; попробуйте запустить YouTube во время удаления нежелательной почты.

Рационируйте свое время

Золото, природный газ и ваше внимание: все это дефицитные ресурсы. Распределяйте с умом, чтобы максимально использовать время для удовольствия, рекомендует Пол Долан в своей книге « Счастье по замыслу». «Каждый твит, текст или электронное письмо отвлекает нас от хорошего опыта и людей в нашей жизни», — говорит он. Некоторые исследования показывают, что активные пользователи социальных сетей менее веселы, чем другие. Одно исследование, опубликованное в научном журнале PLOS One , показало, что чем больше людей заходит на Facebook, тем больше снижается их уровень удовлетворенности жизнью.

Эксперты широко рекомендуют электронные тайм-ауты: выключайте телефон на пару часов ночью или не пользуйтесь электронной почтой по субботам или воскресеньям. Вы также хотите отказаться от любой деятельности, которая «должна» сделать вас счастливой, но на самом деле этого не делает, например, книжный клуб, который выбирает дрянное чтение, или чрезмерно серьезные занятия йогой. Трудно уйти, признает Долан, «но вы, вероятно, не сожалели о нарушении безрадостных обязательств в прошлом».

Думай о хорошем

В те дни, когда у тебя едва хватает времени на то, чтобы дышать, вспомни что-нибудь, что сделало тебя счастливым. В одном исследовании Мичиганского государственного университета водители автобусов, которые улыбались, думая о позитивном событии, таком как выступление ребенка, были в более приподнятом настроении, чем рабочие, которые притворно улыбались. Наука предполагает, что широкая, искренняя улыбка, в которой задействованы лицевые мышцы вокруг глаз, вызывает изменение активности мозга, связанное с хорошим настроением.

Купите немного счастья

Любой, кто когда-либо покупал модную вещь по завышенной цене, знает, что удовольствие, которое мы получаем от покупок, быстро проходит. Однако траты на впечатления, такие как билеты на спектакль (или в Рим), а не на вещи, создают прочное удовлетворение, но с одной новой оговоркой. Исследование, проведенное в соавторстве с Райаном Т. Хауэллом из Университета штата Сан-Франциско, показало, что люди не получают удовольствия от предметов или переживаний, если приобретают их в основном для того, чтобы похвастаться. То есть, если вы больше любите местные тайские рестораны, но планируете устроить вечеринку в честь 40-летия в Le Fancy Schmancy Bistro, вы можете получить восхищение на Facebook, но упустите чувство личного восторга.

Поиграй в любовь

Если слова Дорогая, вынеси мусор! — это ваше представление о прелюдии, вы же знаете, что домашняя жизнь иногда лишает отношения удовольствия. «Игривость заряжает энергией вас обоих и синхронизирует ваш мозг», — говорит Вагдеви Менье, терапевт по отношениям, сертифицированный Институтом Готтмана в Сиэтле и основатель Центра отношений в Остине, штат Техас. «Это также облегчает атмосферу отношений и помогает нам управлять делами нашей жизни — в противном случае это слишком много о посуде и счетах». Она любит говорить парам, с которыми работает: «Я могу помочь вам лучше драться, но это не так эффективно, как если бы я помогал вам лучше играть». Недавнее предложение занятым родителям троих детей: отправляйте друг другу больше игривых сообщений. «Они присылали ссылки на забавные сайты. Или он писал ей на работе, предлагая представить его голым», — говорит Менье. «Пара начала с нетерпением ждать возвращения домой, вместо того, чтобы быть сварливой. И они говорили о текстах».

Имейте запасной план

У вас есть запасной вариант на случай, если у вас отключится электричество, даже если это просто запас фонариков. Время придумать что-нибудь на случай, если у вас испортится настроение. У Мишель Филлипс, тренера по продуктивности из Пьермонта, штат Нью-Йорк, и автора книги « Счастье — это привычка », есть группа друзей, которые называют себя деревней. «Я могу позвонить им в любое время, когда мой день пойдет плохо, и они изменят мое настроение», — говорит она. Она вспоминает, как сидела в баре в Колорадо после развода, чувствуя себя одинокой и, по ее словам, «как будто у меня было неудачник написано у меня на лбу». Она позвонила подруге из деревни: «Она помогла мне переключить мышление с «бедный я» на «мне повезло». смысла — то, что Долан называет принципом удовольствия-цели. «Если бы счастье заключалось только в удовольствии, какой смысл было бы заводить детей или помогать другим?» он говорит. «Чтобы быть по-настоящему счастливыми, нам тоже нужно чувство цели». Подумайте о волонтерской работе или посещении кулинарного мастер-класса. Позитивные чувства, возникающие в результате такого рода деятельности, могут помочь обучить нейроны мозга преодолевать склонность к негативизму. Как объясняет нейропсихолог Рик Хэнсон в своей книге Hardwired Happiness , мозг слишком хорошо запоминает неблагоприятный опыт, который он прослеживает до предков, которые должны были сосредоточиться на угрозах, таких как хищники, чтобы выжить. Но когда вы накапливаете приятные ощущения, которые дают вам чувство достижения, они могут служить буфером против разочаровывающих, потому что они тоже придут.

Думайте меньше времени «я», больше времени «мы»

У по-настоящему солнечных людей есть одна общая черта, и это не имеет ничего общего с их зарплатой, коэффициентом интеллекта или полом, говорит Бисвас-Динер: у них много хороших социальных отношения. К ним относятся взаимодействия, которые психологи называют социальными перекусами — небольшие способы связи с другими людьми, в том числе с незнакомцами. В одном исследовании 2014 года, проведенном Николасом Эпли из Школы бизнеса Бута Чикагского университета и автором Разум: как мы понимаем, что другие думают, верят, чувствуют и хотят , участники, направлявшиеся на работу в поезде, либо воздерживались от общения с попутчиками, либо завязывали беседу. Болтливые пассажиры — как интроверты, так и экстраверты — сообщают, что им было очень приятно добираться до работы. В другом исследовании, в соавторстве с Элизабет Данн из Университета Британской Колумбии, люди вели учет социальных взаимодействий с людьми, с которыми у них были сильные или слабые связи. Независимо от типа человека, с которым они общались, они постоянно чувствовали себя бодрее в те дни, когда общались.

Да, дух товарищества успокаивает — ощущение, что мы все вместе в этом сумасшедшем мире. «Но когда вы разговариваете с незнакомцами, вы также приятно удивляетесь тому, что находите что-то общее, а иногда и восторгу от того, что они открывают ваш мир, когда рассказывают вам что-то интересное, чего вы не знали», — говорит Эпли. Удивительно, но разговоры с новыми людьми могут поддерживать оптимизм даже дома. Как говорит Данн, «попытка быть приятной и веселой приводит к тому, что ваше настроение улучшается так, как вы не можете предвидеть».

Выйти из сети

Отдых на выходных по-прежнему в тренде; круизные компании даже предлагают более короткие маршруты для путешественников, которым не хватает времени. И все же для более глубокой радости вам не обойтись без долгой поездки. «Одним из самых больших препятствий на пути к счастью является то, что мы приспосабливаемся к нашим ситуациям: вы покупаете свой дом, и из него открывается прекрасный вид, но в какой-то момент вы перестаете получать от этого удовольствие», — говорит Хауэлл. Когда вы совершаете только короткое путешествие, всплеск восторга непродолжителен. Как высоко вы идете! Как быстро ты возвращаешься в реальность!

Продолжительный отпуск — даже в знакомом месте, например, в пляжном городке в трех часах езды от дома — может оставить более значимые и неизгладимые воспоминания по сравнению с экзотическим, но хаотичным отпуском за границей. Исследования показывают, что наличие их банка может добавить счастья. Так что постарайтесь запланировать двухнедельную поездку. Даже просто планирование дает вам стимул: одно исследование из Нидерландов показывает, что блаженство поездки может начаться за несколько месяцев до ее начала из-за предвкушения. Вы также получаете дополнительные преимущества от самого отпуска — и от воспоминаний, которые вы создаете во время отпуска.

Будь лучше

Совершение нескольких добрых поступков в день может повысить общий уровень удовлетворенности. «Я обнаружил, что когда людям говорят пытаться делать от трех до пяти добрых дел в неделю, они становятся счастливее», — сообщает Любомирски. «Это не должно быть грандиозным жестом, учитывая, что женщины уже так много заботятся о себе. В магазине позвольте кому-нибудь встать в очередь впереди вас. Сделайте комплимент. Улыбнись кому-нибудь». Или просто сделайте что-нибудь вдумчивое для своей второй половинки, говорит она: «Мы [провели] исследование, в котором мы попросили кого-то выбрать человека в своей жизни, чтобы сделать его счастливее, например своего мужа, три раза в неделю. Это также сделало дарителя значительно счастливее».

Сделайте воскресенье праздником будущего

Одно приятное занятие, которое вы должны делать каждые выходные: строить планы на следующий. «Предвкушение поддерживает вас на протяжении всей рабочей недели», — говорит Моргенштерн. Эта тактика также поможет вам избежать пассивных планов meh , таких как принятие приглашения на субботний ужин от пары, которая вам не совсем нравится, только потому, что у вас нет ничего лучше.

У Моргенштерна есть формула счастливых выходных: ПКП — физическое, бегство, люди. Другими словами, это сочетание физической активности, которая заряжает вас энергией, эскапистских занятий, которые расслабляют вас, и времени, проведенного с людьми, которые вас вдохновляют. «Это хорошая основа для проведения выходных, которые оставят вас счастливыми», — говорит она. Не говоря уже о целых счастливых неделях.

Свяжитесь с нами по телефону по адресу [email protected].

Разница между радостью и счастьем

Разница между радостью и счастьем

Что такое радость? Что такое счастье? И в чем разница между радостью и счастьем?

Разница между радостью и счастьем живет в уме и сердце.

• Радость — это маленькое слово. Счастье — это более громкое слово.
• Радость в сердце. Счастье на лице.
• Радость души. Счастье в данный момент.
• Радость выходит за пределы. Счастье реагирует.
• Радость включает в себя покой и удовлетворение, ожидающие своего открытия.
• Радость бежит глубоко и переполняет, а счастье обнимает привет.
• Радость — это практика и поведение. Это преднамеренно и преднамеренно. Счастье приходит и уходит беспечно на своем пути.
• Радость глубока и соответствует Писанию. «Не волнуйся, радуйся». Счастье — это бальзам. «Не волнуйся, будь счастлив».
• Радость – это внутреннее чувство. Счастье — это внешнее выражение.
• Радость переносит трудности и испытания и соединяется со смыслом и целью.
• Человек гонится за счастьем, но выбирает радость.

Выбери радость. Практикуйте радость. Познай радость. Живая радость. Почувствуйте счастье.

Счастье против. Радость

На каждого человека, который говорит, что радость — это скрытая истина, которую не могут диктовать ни хорошие, ни плохие обстоятельства, и что счастье коренится в обстоятельствах, найдутся люди, которые думают обратное, что радость — это просто состояние ума, результат ума, ищущего счастья и сосредоточенного на удовольствии, приятных мыслях и приятных переживаниях.

Несмотря на различные точки зрения, сегодня больше господствует идея о том, что ощущение счастья зависит от внешних факторов. С нами случается счастье. Несмотря на то, что мы можем искать его, желать его, преследовать его и т. д., чувство счастья — это не наш выбор. Радость, с другой стороны, является целенаправленно сделанным выбором.

Счастье не приносит радости, а радость не является побочным продуктом счастья. Радость — это нечто большее, чем счастье. Радость — это плод Духа, и когда мы находим радость, она наполнена утешением и окутана миром. Это отношение сердца и духа, часто синонимичное, но не ограничивающееся, следованием за Христом Иисусом и стремлением к христианской жизни.

«Плод же духа есть любовь, радость, мир, терпение, благость, милосердие, верность, кротость, воздержание; Против таких вещей нет закона.» — Галатам 5:22-23, NASB

Независимо от веры, радость присутствует внутри каждого как неиспользованный резервуар потенциала.

В трудные времена можно испытать радость. Можно познать радость или почувствовать радость, несмотря на горе или неуверенность. Радости не нужна улыбка, чтобы существовать.

Хотя радость ощущается лучше со счастливой улыбкой, радость может делить пространство с другими эмоциями — печалью, страхом, гневом… даже несчастьем. Счастье нельзя.

Счастья нет во тьме и трудностях. Он не может присутствовать, когда правит его антитеза. Но однажды обнаруженная радость поддерживает наш дух и приносит в жизнь мир и удовлетворение даже перед лицом несчастья.

Радость расцветает благодаря связи. Это то, что Бог хочет для нас. Часто это связь с другими людьми, но это также может быть с домашними животными, творчеством, творчеством и т. д.

Радость присутствует, в данный момент. Каждый момент. Счастье эфемерно и временно. В основном просто проходит.

Когда счастье присутствует, оно больше, чем жизнь. Это приятно, и ничто не чувствует себя лучше или не кажется достойным внимания. Но счастье тоже непостоянно. Он может присутствовать в течение нескольких недель подряд и исчезнуть в одно мгновение. Истинная радость постоянна.

Истинное определение радости выходит за рамки ограниченного объяснения, представленного в словаре — «чувство большого удовольствия и счастья». Истинная радость — это безграничный, определяющий жизнь, преображающий резервуар, ожидающий, когда вы его окунетесь. Это требует полной отдачи и, как любовь, это выбор, который нужно сделать. Радость — это не просто ощущение, которое происходит.

Радость тоже не является большим счастьем или даже чрезмерным счастьем. Это не эйфория, ликование или возбуждение — эмоции, которые могут присутствовать вместе с радостью, которые могут казаться выражением радости, но которые не определяют радость. В своем истинном выражении радость превращает трудные времена в благословения, а душевную боль — в благодарность. Радость придает смысл жизни. Это приносит жизнь в жизнь.

Понимание разницы между счастьем и радостью

Понимание разницы между счастьем и радостью имеет большую цель, чем просто повод для интеллектуальных дебатов. Различия между счастьем и радостью имеют множество приложений в реальном мире. Одно практическое применение относится к детям, живущим в условиях крайней нищеты.

Бедность часто является синонимом отчаяния. Тяжелое слово, но и слово с корой хуже, чем его укус. Отчаяние похоже на счастье в том смысле, что оно временно, хотя никогда не ощущается таковым. Отчаяние — продукт обстоятельств, и оно не может сравниться с радостью. Радость может преодолеть все и вся в этом мире, если ей позволить. Если он выбран.

В выборе радости есть надежда. С радостью трудности предлагают рост и возможности. С радостью самооценка и самоуважение нерушимы.

«Ты превратил мой плач в танец; Ты снял с меня вретище и одел меня радостью». — Псалом 30:11, NIV

Помогите другим испытать радость и счастье

Пожалуйста, молитесь, чтобы дети на этой странице, ожидающие спонсоров, отвергли ложь о том, что великая радость и счастливая жизнь для них невозможна. Молитесь, чтобы они испытали радость в ее самом полном смысле. Молитесь, чтобы эти дети выбрали и наполнились радостью, данной Святым Духом.

Пожалуйста, подумайте также о том, чтобы стать спонсором одного из детей. Выбор спонсировать ребенка — это выбор для радости. Для себя и для ребенка. Благодаря вашему спонсорству радость приходит, чтобы победить безнадежность, которую бедность пытается запечатлеть в душе ребенка.

Пусть вы познаете радость вносить свой вклад в духовный, физический и эмоциональный рост и развитие ребенка, живущего в бедности.

Как находить радость в жизни каждый день

Долгое время существовала некоторая путаница между радостью и счастьем. Хотя оба связаны с приятными чувствами, они отличаются друг от друга. Радость характеризуется сильной эмоцией внутреннего покоя и удовлетворения, тогда как счастье — это чувство сильного удовольствия, волнения и удовлетворения. В большинстве случаев радость существует естественно среди людей. Проведение времени с детьми поможет вам увидеть, сколько радости испытывают люди. Тем не менее, большинство людей, как правило, теряют чувство радости по мере взросления по разным причинам, включая жизненные трудности, перемены и попытки произвести впечатление на других людей. По мнению психологов, люди могут находить радость независимо от возраста, если понимают, как это сделать лучше всего. Легче распознать свою радость через триггеры, вызванные физическими ощущениями и положительными эмоциями.

Как найти радость

Поскольку радость связана с эмоциями, вы можете легко привлечь свое личное внимание, быстро принимать решения и получить силу и способность действовать соответствующим образом. Радость необходима по нескольким причинам, то есть она способствует доброте, поднимает настроение, способствует успеху в жизни и является отличным фактором, определяющим хорошее здоровье. Ниже приведены несколько основных советов о том, как найти радость в жизни:

Бесплатное приложение для медитацииDeclutter The Mind — это приложение, которое научит вас медитировать, поможет сформировать привычку к регулярной практике и расширит ваш разум до учений осознанности. .

Скачать приложение

1. Следуйте своим интересам и увлечениям

Это один из самых простых способов найти радость в жизни. Недавние исследования показали, что люди, которые регулярно занимаются своими интересами и хобби, в конечном итоге улучшают свое общее самочувствие. Однако это происходит только в том случае, если люди не становятся одержимыми своими любимыми интересами и увлечениями. Решение принять участие в своих интересах и хобби означает, что вам придется посвятить больше времени и других ресурсов тому, чем вы увлечены. Если вы будете заниматься своими интересами и хобби, у вас будет отличная возможность для достижения лучших карьерных целей, создания здоровых отношений, улучшения баланса между работой и жизнью, планирования своего будущего и получения ценных навыков, которые можно использовать. Как правило, стремление к тому, что вам нравится, поможет вам прожить жизнь с целью.

2. Связывайтесь с позитивными людьми

Негативность — одна из главных вещей, которые крадут радость у людей. Поэтому, чтобы обрести радость, нужно постараться ограничить негативные идеи, отзывы и плохие новости. Как правило, если вы проводите слишком много времени с негативными людьми (пессимистами), ваше настроение становится постоянно негативным. По мнению психологов, если вы проводите большую часть своего времени со счастливыми людьми, велики шансы, что вы также будете счастливы и связаны с ними. Это потому, что большую часть времени вы будете сосредотачиваться на позитивном взгляде на жизненные события. Что еще более важно, было бы неплохо привязаться к позитивным людям, у которых есть схожие интересы и цели в жизни, потому что они будут внимательны к вашим общим чувствам. Чтобы избежать негатива и привнести в свою жизнь радость, вы должны быть преднамеренными, записать это на бумаге и научиться превращать негатив в позитив.

3. Противостоять своему прошлому

Люди будут подавлены или опечалены некоторыми вещами, которые произошли в их жизни в прошлом. Если вы в состоянии противостоять своему прошлому, то вы можете легко найти радость в своей жизни. Время от времени случаются неудачные жизненные события. То, как вы справитесь с этим опытом, определит, продолжится ли ваша жизнь как обычно или зайдет в тупик. Испытываете ли вы боль из-за потери, которая произошла в вашей жизни, или из-за множества негативных мыслей, просто посмотрите в лицо своему прошлому, и все будет в порядке.

По мнению психологов, трудные моменты становятся более управляемыми, если вы успокоитесь и перестанете беспокоиться о неизвестном и о том, что ждет вас в будущем. Начните сосредотачиваться на моментах настоящего, которые вызывают радость, включая занятия йогой, прослушивание музыки, посещение друзей и посадку цветов. Если это не сработает, вы можете поговорить с терапевтом или консультантом, чтобы помочь вам преодолеть плохие воспоминания.

4. Наслаждайтесь маленькими вещами

Большинство людей не знают, что маленькие вещи, о которых они думают, могут очень помочь в обретении радости. Обычно это происходит, когда люди не верят в мелочи, на которых они могут сосредоточиться дома. Большинство людей, как правило, сосредотачиваются на больших вещах, пропуская приятные моменты, которые могут оказаться полезными для обретения радости. Некоторые мелочи, которыми вы можете наслаждаться, включают чтение вашего любимого романа, чашечку кофе, времяпрепровождение в одиночестве, бег трусцой и прогулку с собакой. Если вы сосредоточитесь на этих небольших занятиях и переживаниях, вы получите больше счастья и зажжете радостные моменты.

5. Проводите время на свежем воздухе

В своем плотном графике очень важно выкроить время и провести его на природе. Есть много мероприятий на свежем воздухе, которыми вы можете заниматься, начиная от плавания, походов, прогулок в парке и т. д. Таким образом, вы услышите успокаивающие звуки воды, текущей в ручьях, пение птиц и дуновение ветра, которые поднимут настроение. свой дух и успокоить нервы. Недавние исследования показывают, что прогулки на свежем воздухе в течение полутора часов снижают активность мозга и избавляют от негативного мышления. Если по какой-либо причине вы не можете выйти на улицу, в том числе из-за сложных погодных условий, вы можете использовать свой смартфон или компьютер, чтобы просмотреть растения и пейзажные обои онлайн.

6. Играйте в разные игры

Игры могут легко помочь вам найти радость. Некоторые считают, что играть должны только дети. Недавние опросы показывают, что взрослые, регулярно играющие в различные игры, испытывают меньше стресса, чем те, кто не играет. Очень важно планировать время и участвовать в любой форме игры. Интенсивность игры будет зависеть от вашего тела и силы. Если вы не в состоянии играть в различные полевые игры, вы можете рассмотреть игры в помещении, которые не требуют большой силы и выносливости, включая шахматы, любовные головоломки или даже игры с детьми. На самом деле, игра с детьми является одной из лучших игр, в которые могут участвовать взрослые, потому что это поможет и родителю, и ребенку насладиться моментами, изучая различные аспекты друг друга. Ознакомьтесь с нашим списком игр для снятия тревоги, чтобы найти идеи.

7. Проявите доброту

Проявление доброты к другим вызовет чувство радости у обеих сторон. Если вы сделаете доброту частью своих повседневных привычек, вы будете приносить пользу своему благополучию, даже не осознавая этого. Вы можете проявлять доброту к другим различными способами, в том числе делать комплименты, выслушивать их проблемы и предлагать решения в зависимости от ваших способностей, оставаться на связи с другими людьми, время от времени раздавать пакеты помощи, выражать свое сочувствие, помогать коллегам решать их проблемы. задания, присмотр за детьми бесплатно и неожиданные и неожиданные визиты к своим друзьям и семье. Исследование 2005 года, целью которого было выяснить, существует ли связь между счастьем и добротой, показало, что самые счастливые люди на самом деле совершали разные добрые дела по отношению к другим.

8. Уход за собой

Забота о себе играет важную роль в улучшении самочувствия и здорового функционирования физических, эмоциональных и психических аспектов человека. Это особенно важно, когда вы хотите найти радость. Как правило, забота о себе поможет вам перезагружать свою жизнь каждый раз, когда вы сталкиваетесь с трудностями, тем самым принося радость. Забота о себе принимает разные формы в зависимости от того, чего человек хочет достичь, и имеет важное значение для устранения жизненных стрессоров. Это также помогает уменьшить выгорание, повысить устойчивость, уменьшить депрессию, построить прочные межличностные отношения и повысить уровень энергии. Забота о себе может быть в следующих формах:

Физический уход за собой

Это действия, которые помогают организму работать эффективно. Некоторые физические действия по уходу за собой включают в себя достаточный сон, употребление здоровой пищи, достаточное количество упражнений, употребление достаточного количества воды, чтобы избежать обезвоживания, и регулярные осмотры тела.

Психологическая забота о себе

Ваше психологическое благополучие также является частью заботы о себе. Его также следует поддерживать различными способами, такими как просмотр фильмов и чтение, чтобы стимулировать свой ум и быть острым. Пожалуй, лучший вид ментальной заботы о себе — это медитация. Попробуйте медитацию для расслабления, чтобы успокоить болтающий ум.

Социальная забота о себе

Каждый нуждается в социальной жизни, чтобы оставаться здоровым. Социальные связи играют важную роль в построении и поддержании близких отношений. Выделите время для общения с друзьями и развития отношений.

Эмоциональная забота о себе

Эмоциональное благополучие также важно в жизни человека. Очень важно изучить различные механизмы преодоления, чтобы справляться с такими эмоциями, как печаль, гнев и тревога, которые могут лишить вас радости.

9. Социальное взаимодействие

Это форма взаимодействия внутри различных социальных групп. Социальное взаимодействие не должно быть интенсивным, чтобы человек находил радость. Даже небольшие задачи, такие как начало разговора со своими сверстниками, могут действительно помочь. Это приносит социальные связи, которые играют важную роль в здоровом образе жизни. По мнению экспертов, социальные взаимодействия положительно влияют на эмоции людей. Независимо от того, были ли вы заняты на работе весь день, столкнулись с жизненными или личными проблемами или у вас возникли семейные проблемы, важно выделить время для социального взаимодействия, каким бы простым оно ни было. Связь с людьми заставит вас жить дольше и счастливее. Если у вас плотный график в течение недели, вы можете найти даже час или два и поговорить с любимыми или друзьями.

10. Измените свой распорядок дня

Многократное выполнение одних и тех же действий приводит к скуке, которая может лишить вас радости. Очень важно скорректировать свой распорядок дня, чтобы предотвратить эту скуку и получить новый положительный опыт.