«Дао жизни. Мастер-класс от убежденного индивидуалиста» онлайн • БОМБОРА • ISBN:978-5-04-115693-0
Дао жизни. Мастер-класс от убежденного индивидуалиста
С этой книгой часто покупают
НИ ЗЯ. Откажись от пагубных слабостей, обрети силу духа и стань хозяином своей судьбы
406 ₽
Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам
406 ₽
Иди туда, где трудно. 7 шагов для обретения внутренней силы
406 ₽
Хочу — Mогу — Надо. Узнай себя и действуй!
406 ₽
Над книгой работали
Ирина Хакамада
Спикер, писатель. общественный деятель, влиятельный эск-политик, кандидат экономических наук. Депутат Государственной думы трёх созывов (1993—2003), сопредседатель политической партии Союз правых сил (1999—2003), кандидат в Президенты Российской Федерации (2004), член «Совета при президенте России по вопросам развития гражданского общества и прав человека» (2012—2018).
Другие книги автора
Дао жизни. Мастер-класс от убежденного индивидуалиста. Юбилейное издание
693 ₽ 369 ₽
Книги серии «UnicornBook. Мега-бестселлеры в мини-формате»
Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели
497 ₽
Правило № 1 — никогда не быть № 2: агент Павла Дацюка, Никиты Кучерова, Артемия Панарина, Никиты Зайцева и Никиты Сошникова о секретах побед
401 ₽
Girlboss. Как я создала миллионный бизнес, не имея денег, офиса и высшего образования
406 ₽
Цельная жизнь. Главные навыки для достижения ваших целей
406 ₽
Кафе на краю земли. Два бестселлера под одной обложкой
469 ₽
Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни
Ответ.
Проверенная методика достижения недостижимого
406 ₽
НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед
Unfu*k yourself. Парься меньше, живи больше
Кровь, пот и пиксели. Обратная сторона индустрии видеоигр. 2-е издание
401 ₽
Ты — сама себе психолог. Отпусти прошлое, полюби настоящее, создай желаемое будущее
Думай как миллионер. 17 уроков состоятельности для тех, кто готов разбогатеть
406 ₽
Начни с главного! 1 удивительно простой закон феноменального успеха
406 ₽
Каменное Лицо, Черное Сердце. Азиатская философия побед без поражений
406 ₽
Парадокс Шимпанзе. Как управлять эмоциями для достижения своих целей
406 ₽
Год, когда я всему говорила ДА.
Идти по жизни, танцуя, держаться солнечной стороны и остаться собой
447 ₽
TED TALKS. Слова меняют мир. Первое официальное руководство по публичным выступлениям
385 ₽
Развивай свой мозг. Как перенастроить разум и реализовать собственный потенциал
НЕ НОЙ. Вековая мудрость, которая гласит: хватит жаловаться пора становиться богатым
Кругом одни идиоты. Если вам так кажется, возможно, вам не кажется
406 ₽
The Woj Way. Как воспитать успешного человека
406 ₽
А я тебя «нет». Как не бояться отказов и идти напролом к своей цели
406 ₽
Накопительный эффект. От поступка — к привычке, от привычки — к выдающимся результатам
406 ₽
Принцип 80/20. Как работать меньше, а зарабатывать больше
406 ₽
НЕ ТУПИ.
Только тот, кто ежедневно работает над собой, живет жизнью мечты
406 ₽
Психокибернетика. Как запрограммировать себя на подлинное счастье
425 ₽
Выбирай любовь. Рискнуть всем ради мечты, создать свое дело и стать счастливой
395 ₽
Stop doing that sh*t. Прекрати самосаботаж и начни жить по максимуму
406 ₽
Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу
497 ₽
Хочу — Mогу — Надо. Узнай себя и действуй!
406 ₽
Бизнес без MBA. Под редакцией Максима Ильяхова
472 ₽
Иди туда, где трудно. 7 шагов для обретения внутренней силы
406 ₽
Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам
406 ₽
НИ ЗЯ. Откажись от пагубных слабостей, обрети силу духа и стань хозяином своей судьбы
406 ₽
Книга «Дао жизни.
Мастер-класс от убежденного индивидуалиста» Хакамада И
-
Книги
- Художественная литература
- Нехудожественная литература
- Детская литература
- Литература на иностранных языках
- Путешествия. Хобби. Досуг
- Книги по искусству
-
Биографии.
Мемуары. Публицистика
- Комиксы. Манга. Графические романы
- Журналы
- Печать по требованию
- Книги с автографом
- Книги в подарок
- «Москва» рекомендует
-
Авторы • Серии • Издательства • Жанр
-
Электронные книги
- Русская классика
- Детективы
- Экономика
- Журналы
- Пособия
- История
- Политика
- Биографии и мемуары
- Публицистика
-
Aудиокниги
- Электронные аудиокниги
- CD – диски
-
Коллекционные издания
- Зарубежная проза и поэзия
- Русская проза и поэзия
- История
- Искусство
- Энциклопедии
-
Кулинария. Виноделие
- Религия, теология
- Все тематики
-
Антикварные книги
- Детская литература
- Собрания сочинений
- Искусство
- История России до 1917 года
-
Художественная литература. Зарубежная
- Художественная литература. Русская
- Предварительный заказ
- Прием книг на комиссию
-
Подарки
- Книги в подарок
- Авторские работы
- Бизнес-подарки
- Литературные подарки
- Миниатюрные издания
- Подарки детям
- Подарочные ручки
- Открытки
- Календари
- Все тематики подарков
- Подарочные сертификаты
- Подарочные наборы
- Идеи подарков
-
Канцтовары
- Аксессуары делового человека
- Необычная канцелярия
- Бумажно-беловые принадлежности
- Письменные принадлежности
- Мелкоофисный товар
- Для художников
-
Услуги
- Бонусная программа
- Подарочные сертификаты
- Доставка по всему миру
- Корпоративное обслуживание
- Vip-обслуживание
- Услуги антикварно-букинистического отдела
- Подбор и оформление подарков
- Изготовление эксклюзивных изданий
- Формирование семейной библиотеки
Мемуары. Публицистика
Виноделие
Зарубежная
Расширенный поиск
Хакамада И.
Иллюстрации
Рекомендуем посмотреть
Рызов И. Р.
Психотрюки. 69 приемов в общении, которым не учат в школе
764 ₽
920 ₽ в магазине
Купить
Мовчан А., Митров А.
ПрОклятые экономики
697 ₽
840 ₽ в магазине
Купить
Ильяхов М., Сарычева Л.
Пиши, сокращай: Как создавать сильный текст. 3-е издание
822 ₽
990 ₽ в магазине
Купить
Шимпфёссль Э.
Безумно богатые русские. От олигархов к новой буржуазии
506 ₽
610 ₽ в магазине
Купить
Новинка
Ажар А.
Экспонента. Как быстрое развитие технологий меняет бизнес, политику и общество
1 270 ₽
1 530 ₽ в магазине
Купить
Рызов И. Р.
Переговоры с монстрами. Как договориться с сильными мира сего
656 ₽
790 ₽ в магазине
Купить
Ергин Д.
Добыча.
Всемирная история борьбы за нефть, деньги и власть
1 834 ₽
2 210 ₽ в магазине
Купить
Клейсон Дж. С.
Самый богатый человек в Вавилоне. Классическое издание, исправленное и дополненное
324 ₽
390 ₽ в магазине
Купить
Десаи М. А.
Разумный финансист. Знает, что стоит за цифрами, управляет рисками, получает прибыль
1 029 ₽
1 240 ₽ в магазине
Купить
Кох Р.
Принцип 80/20. Как работать меньше, а зарабатывать больше
423 ₽
510 ₽ в магазине
Купить
Новинка
Митрохин Н.
Очерки советской экономической политики в 1965-1989 годах. Том 1
1 060 ₽
1 060 ₽ в магазине
Купить
Новинка
Митрохин Н.
Очерки советской экономической политики в 1965-1989 годах. Том 2
1 200 ₽
1 200 ₽ в магазине
Купить
Катерина Л
Agile life
. Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг
780 ₽
940 ₽ в магазине
Купить
Тиньков О. Ю.
Бизнес без MBA
473 ₽
570 ₽ в магазине
Купить
Фридман А.
Контроль в регулярном менеджменте. Мощный ресурс повышения эффективности управления
1 046 ₽
1 260 ₽ в магазине
Купить
Филатов А., Савватеев А.
В.
Занимательная экономика. Теория экономических механизмов от А до Я
515 ₽
620 ₽ в магазине
Купить
Миркин Я. М.
Правила бессмысленного финансового поведения
589 ₽
710 ₽ в магазине
Купить
Джирард Д., Кейсмор Р.
Продай себя дорого
838 ₽
1 010 ₽ в магазине
Купить
Рызов И. Р.
Кремлевская школа переговоров
639 ₽
770 ₽ в магазине
Купить
Шваб К.
Четвертая промышленная революция
822 ₽
990 ₽ в магазине
Купить
Загрузить еще
Успех, который не сокрушает вашу душу
Летом 2019 года я начал замечать тревожную тенденцию среди моих клиентов-коучей — высокопоставленных руководителей, успешных предпринимателей, врачей-лидеров и элитных спортсменов. Если раньше я проводил с ними большую часть времени, обсуждая высокоэффективные привычки и распорядок дня, то за последние несколько лет я стал слышать кое-что другое. «Мне очень нужен перерыв», — сказал мой клиент Тим, главный врач отделения взрослой и семейной медицины крупной системы здравоохранения.
«Но даже когда я пытаюсь взять выходной, я не могу провести больше нескольких часов, не открывая рабочую электронную почту. Логически я знаю, что мне не нужно — и я действительно не хочу этого делать, — но я чувствую себя обязанным проверить. Если честно, я становлюсь беспокойным и неуверенным, если не делаю этого».
Другие клиенты испытывают тревогу, когда у них нет запланированного «следующего». И даже когда они это делают, они боятся потерпеть неудачу. Они ощущают глубоко укоренившуюся потребность всегда стремиться к чему-то, чтобы не почувствовать увеличивающуюся пропасть, чувство пустоты в своей жизни. «Я думала, что, когда я наконец найду финансирование и начну этот бизнес, я буду довольна», — сказала Саманта, предприниматель в быстрорастущей технологической компании. «Но я был неправ. И я немного беспокоюсь, что если этого будет недостаточно, я не уверен, что будет».
Некоторые из моих клиентов также сообщают о том, что чувствуют себя рассеянными, если не физически, то умственно: они тратят больше времени, чем им хотелось бы, оглядываясь назад, планируя вперед, сомневаясь в своих решениях или зацикливаясь на сценариях «что, если».
«Меня давно тянет отвлечься, и я давно склонен все обдумывать», — объяснил Бен, генеральный директор крупной компании-разработчика программного обеспечения. «Тем не менее, сейчас это усилилось. Как гиперотвлечение. Труднее, чем когда-либо, присутствовать. я могу справиться с этим; но мне это не нравится».
Большинство из этих людей, включая Тима, Саманту и Бена, всегда были предприимчивыми, сколько себя помнят. Они решительны и целеустремленны, и они глубоко заботятся о своей работе и личной жизни. Им не чужды невзгоды. Спортсмены получили ужасные травмы. Руководители меньшинств столкнулись с предвзятостью и дискриминацией. Предприниматели пережили тяжелые часы. Все сталкивались со значительным стрессом, особенно врачи, которые регулярно сталкиваются с ситуациями жизни и смерти. И все же, несмотря на преодоление этих препятствий, все мои клиенты — люди, которыми я очень восхищаюсь, — продолжают упорно бороться.
Это не только мои клиенты-тренеры. Эти темы также были заметны в моих исследованиях и письмах, которые были сосредоточены на производительности, благополучии и общей удовлетворенности жизнью.
Многие люди, с которыми я познакомился благодаря этой работе, — ведущие спортсмены, интеллектуалы и творческие люди — разделяли подобное недовольство. По общепринятым меркам они весьма успешны. Но в глубине души они тоже часто чувствуют, что что-то не так, чего-то не хватает. Интересно, что многие из этих людей говорят мне, что, когда они не взвинчены, они могут чувствовать себя довольно подавленными. Дело не в том, что они в клинической депрессии; просто их часто беспокоит затянувшееся чувство неудовлетворенности. Как сказал мне один спортсмен мирового класса: «Если я перестану смотреть вперед, я начну чувствовать постсоревновательную хандру, даже если я выиграл чертово соревнование! Было бы неплохо иметь немного больше и глубже покоя».
Героический Индивидуализм
Не заблуждайтесь, все эти люди, упомянутые выше, переживают моменты счастья и радости, но эти моменты именно таковы: моменты — более мимолетные, чем им хотелось бы. Слишком часто они чувствуют, что их толкают и тянут за собой капризы жизни, они постоянно перескакивают с одного на другое, жертвуя автономией и теряя контроль.
Они говорят себе (и мне), как сильно хотят выключить это — все новости, и занятость, и электронную почту, и уведомления в социальных сетях, и размышления о том, что будет дальше. И все же, когда они это делают, они чувствуют себя неустроенными и беспокойными, колеблясь между бесцельностью и тревогой. Они знают, что всегда быть включенным — это не выход, но они никогда не чувствуют себя хорошо, когда они выключены. Многие мужчины описывают его как громоздкую потребность быть пуленепробиваемым, непобедимым. Многие женщины сообщают, что им кажется, будто они всегда должны быть всем, постоянно не оправдывая невероятных ожиданий. Я пришел, чтобы назвать это героический индивидуализм : постоянная игра в превосходство как против себя, так и против других, в сочетании с ограничивающим убеждением, что измеримые достижения являются единственным арбитром успеха. Даже если вы хорошо скрываете это снаружи, с героическим индивидуализмом вы хронически чувствуете, что никогда не достигаете финишной черты, то есть постоянного удовлетворения.
Героический индивидуализм не ограничивается моим обучением, исследованиями или писательством. Его беды — обычная тема для разговоров в моем кругу общения, а также у моих младших кузенов и старших коллег. Независимо от возраста, расы, пола, географии или сферы деятельности, ощущение того, что вам всегда недостаточно, кажется важной частью жизни. Это не совсем ново. С самого начала письменной истории люди стремились чувствовать себя прочными и целыми, даже несмотря на то, что жизнь постоянно меняется. Но ощущения усилились. Героический индивидуализм витает в воздухе, увековеченный современной культурой, которая безжалостно говорит, что вам нужно быть лучше, чувствовать себя лучше, мыслить более позитивно, иметь больше и «оптимизировать» свою жизнь — только для того, чтобы предлагать поверхностные и поверхностные решения, которые в лучшем случае оставить вас желать.
Если что-то из этого звучит знакомо, вы не одиноки. Детали могут отличаться от примеров, которые я привел.
Возможно, вам не нравится ваша работа или вы столкнулись с серьезными трудностями. Может быть, вы только что закончили колледж или уже двадцать лет в вашей карьере. Возможно, вы приближаетесь к пенсии или даже уже на ней. Но героический индивидуализм и его наиболее распространенные симптомы — беспокойство, чувство спешки, легкая тревога, рассеянность, истощение, выгорание, периоды опустошенности, навязчивая погоня за чем-то новым и повторяющееся стремление — все это подтверждается растущим количеством данных. , опишите, что так много людей сообщают о своих чувствах в эти дни. Есть части, которые описывают и меня.
Опасности неустанной оптимизации
Хотя следующие условия не существуют в вакууме, многие из них, по-видимому, связаны с героическим индивидуализмом, если не его прямым побочным продуктом. Социолог-новатор Эмиль Дюркгейм заметил, что «Чрезмерное честолюбие всегда превосходит полученные результаты, какими бы великими они ни были, поскольку здесь нет желания останавливаться.
Ничто не дает удовлетворения, и все это волнение поддерживается непрерывно без умиротворения. . . . Как можно [психическое здоровье] не ослабить в таких условиях?»
Показатели клинической тревоги и депрессии выше, чем когда-либо, по оценкам, более одного из пяти человек страдают в любой момент времени. Пристрастие к вредным веществам находится на пиковом уровне в современной истории, о чем свидетельствует рост уровня алкоголизма и опиоидной эпидемии. Наблюдается трагический рост числа случаев, которые исследователи называют смертями от отчаяния или смертельными исходами, вызванными наркотиками, алкоголем или самоубийствами. В 2017 году, последнем году, за который у нас есть данные на момент написания этой статьи, более 150 000 американцев умерли от отчаяния. Это самый высокий показатель, который когда-либо был, и почти в два раза выше, чем в 1999.
Согласно последним исследованиям в области когнитивистики, психологии, организационного поведения, медицины и социологии, многие люди также борются с субклиническим чувством неудовлетворенности.
Исследование Gallup, крупной организации по проведению опросов, показывает, что общее благополучие и удовлетворенность жизнью в Соединенных Штатах снизились почти на 10 процентов с 2008 года. Американский журнал управляемого ухода. Причины этого многообразны. Еще до COVID-19пандемии меньше людей посещало традиционные места сбора общин, чем когда-либо в недавней истории. Растет политический трайбализм. В то же время эксперты считают, что одиночество и социальная изоляция достигли масштабов эпидемии. В 2019 году Всемирная организация здравоохранения классифицировала эмоциональное выгорание как заболевание, определив его как «хронический стресс на рабочем месте, с которым не удалось справиться». Бессонница встречается чаще, чем когда-либо, как и хроническая боль. Если сложить все это воедино, можно с уверенностью сказать, что глубинные чувства людей о том, что им чего-то не хватает, все чаще проявляются на поверхности. Ирония в том, что многие люди, страдающие от этих недугов, продуктивны и успешны, по крайней мере, по общепринятым стандартам.
Но, конечно, это не тот успех, к которому они стремятся.
Эти чувства могут проявляться по-разному, но наиболее часто я слышу следующие опасения: спешить — если не физически, то умственно.
Этот набор характеристик представляет обычный образ жизни в современном мире. Может быть, даже преобладает. Но, как вы увидите на следующих страницах, это не обязательно.
Заземление, лучший способ
Обо всем этом я думал во время похода с моим близким другом Марио. Каждый из нас переживал свой трудный период, чувствуя себя более неуравновешенным, чем хотелось бы. Был ясный и ветреный день со светло-серым небом. Верхние ветви массивных секвой в региональном парке Калифорнии сильно колыхались, но в сотнях футов внизу деревья вообще не двигались. Их стволы были крепкими, как скала, и удерживались на земле сетью крепких и взаимосвязанных корней. И вот тогда лампочка погасла. Я помню, как посмотрел на Марио и сказал: «Все». Это то, чего нам не хватает. Это то, что нам нужно развивать. Нам нужно перестать тратить так много времени на беспокойство о нашей метафорической сверхистории, наших высоко висящих ветвях, и вместо этого сосредоточиться на питании наших глубоких и внутренних корней, вещах, которые никто не видит, вещах, которые удерживают нас на земле во всех видах погода.
Основа. Принципы и практики, которые мы часто упускаем из виду, которые вытесняются в слишком занятой жизни, сосредоточены на неустанном и слишком часто целеустремленном стремлении к следующему делу, чем бы оно ни было.
В этот момент я понял, чего я жажду, чего жаждет Марио, чего жаждут мои клиенты-тренеры и элитные исполнители, о которых я пишу, и чего, я почти уверен, жаждут все: чувствовать себя заземленным… и в результате испытать более глубокий и полноценный успех.
Заземленность — это непоколебимая внутренняя сила и уверенность в себе, которые поддерживают вас во время взлетов и падений. Это глубокий резервуар честности и силы духа, цельности, из которого проистекают длительные результаты, благополучие и удовлетворение. Но вот распространенная ловушка: когда вы слишком сосредотачиваетесь на производительности, оптимизации, росте и последних ярких и блестящих объектах, вы пренебрегаете своей основой. В конце концов, вы закончите страдать. И наоборот, и эта книга раскроет очень подробно то, что, когда вы ставите во главу угла заземленность, вы не пренебрегаете страстью, производительностью и продуктивностью.
Приземленность не устраняет все формы амбиций. Скорее, он размещает и стабилизирует эти качества, так что ваши стремления и амбиции становятся менее неистовыми и более сфокусированными, устойчивыми и приносящими удовлетворение; меньше о достижении чего-то перед вами и больше о том, чтобы жить в соответствии со своими сокровенными ценностями, преследовать свои интересы и выражать свое подлинное «я» здесь и сейчас таким образом, которым вы можете гордиться. Когда вы заземлены, нет необходимости смотреть вверх или вниз. Вы там, где вы есть, и вы обладаете истинной силой и могуществом с этой позиции. Успех, который вы испытываете, становится более прочным и надежным. Только после того, как вы заземлитесь, вы сможете по-настоящему парить, по крайней мере, устойчивым образом.
Как бы это выглядело, если бы вместо постоянного стремления к обычному успеху вы сосредоточились на взращивании заземленности? Что, если ответ будет не столько волноваться о будущем, сколько опираться на настоящее? Что, если бы вы перестали чертовски упорно пытаться всегда быть великим, перестали сосредотачиваться на внешних результатах и вместо этого сосредоточились на закладывании прочного фундамента — своего рода приземленности, которая является не результатом или разовым событием, а способом существования? ? Заземленность, из которой могут возникнуть пиковые результаты, благополучие и удовлетворение на всю жизнь? Как можно развить такую мощную заземленность, которая не так восприимчива к меняющимся погодным условиям нашей жизни? Может ли быть способ быть более непринужденным и довольным, более цельным и целостным, и при этом работать в полную силу? Чтобы ответить на эти вопросы, я обратился к научным исследованиям, древней мудрости и современной практике.
Исследования показывают, что счастье зависит от того, соответствует ли реальность ожиданиям. Другими словами, ключ к счастью не в том, чтобы всегда хотеть и стремиться к большему. Скорее, счастье находится в настоящем моменте, в создании осмысленной жизни и полной вовлеченности в нее прямо здесь и прямо сейчас. Более того, на всех нас влияет то, что ученые-бихевиористы называют гедонистической адаптацией, или теорией счастья «заданной точки»: когда мы приобретаем или достигаем чего-то нового, наше счастье, благополучие и удовлетворение повышаются, но только на некоторое время. за несколько месяцев до возвращения на прежний уровень. Именно поэтому так трудно, если не невозможно, внешне добиться выхода из героического индивидуализма.
Говоря об общей борьбе за постоянное счастье и благополучие, гарвардский психолог Тал Бен-Шахар, придумавший термин «ошибка прибытия», говорит: «Мы живем в иллюзии — ну, ложной надежде, — что однажды сделай это, тогда мы будем счастливы».
Но когда мы это делаем, когда мы, наконец, «прибываем», говорит он, мы можем почувствовать временный всплеск счастья, но это чувство не длится долго. И это не говоря уже о тех случаях, когда мы не справляемся, когда терпим неизбежные неудачи, которые приносит жизнь. Бен-Шахар говорит, что если цикл поиска счастья вне себя и неудачи в его поиске повторяется достаточно часто, в конце концов мы теряем надежду. Но это не обязательно так. Как будет показано в этой книге, есть способ изменить свою установку — навсегда повысить свое счастье, благополучие, удовлетворенность и производительность, — и это не имеет ничего общего с концентрацией внимания на внешних достижениях или погоней за статусом. Скорее, это связано с сосредоточением внимания на заземленности.
В клинической психологии терапия принятия и приверженности (ACT), когнитивно-поведенческая терапия (CBT) и диалектико-поведенческая терапия (DBT) являются тремя наиболее эффективными методами снижения тревожности, настроения и уверенности в себе.
Общим для всех этих методов лечения является вера в то, что счастье, стабильность и невозмутимость возникают из заземления. Эти методы лечения обычно используются только для восстановления от серьезных проблем с психическим здоровьем и зависимости, но это прискорбно. Как вы узнаете из следующих глав, их подходы и методы, которым они учат, могут быть чрезвычайно полезными для всех, от обычных людей до исполнителей мирового уровня.
Между тем, развивающаяся область науки о производительности показывает, что любой прочный успех требует прочной основы здоровья, благополучия и общей удовлетворенности жизнью. Без этой основы кто-то может хорошо работать в течение короткого периода времени, но он неизбежно ломается и выгорает, и обычно самое большее через несколько лет. Общей чертой высокоэффективных людей, которые борются с травмами и болезнями — как физическими, так и эмоциональными, — является то, что они пренебрегают приземленностью в пользу постоянного движения вперед. Однако люди, которые уделяют первостепенное внимание заботе о своей земле, как правило, делают долгую, приносящую удовлетворение и успешную карьеру.
Эта тема проявляется в самых разных областях: от легкой атлетики до творчества, бизнеса и медицины.
Наконец, десятилетия исследований мотивации и выгорания показывают, что стремление к цели является наиболее устойчивым и результативным, когда ваше стремление исходит из глубины души. Не из-за необходимости — или для некоторых из-за зависимости, которую трудно побороть, — получить внешнее подтверждение.
Что говорит древняя мудростьПочти все древние мировые традиции мудрости подчеркивают важность развития заземленности. Как только практикующие разовьют в себе это убежище — сокровенное чувство силы и стабильности, глубокой и сердечной уверенности в себе, принадлежности к себе, — они будут менее склонны застревать в мимолетных желаниях или перегружаться ежедневными жизненными трудностями.
Буддизм, стоицизм, даосизм и другие древние традиции мудрости преподают этот урок на протяжении тысячелетий. Будда учил, что единственное место, где можно найти истинный покой, — это наше «любящее осознание» — или то, что жители Запада могли бы назвать душой, часть нас, которая покоится под всей занятостью и содержанием повседневной жизни, наша устойчивая и сущностная природа, которая его не беспокоят внешние приходы и уходы.
Буддизм также учит концепции под названием «правильное усилие», в которой говорится, что когда стремление обосновано, оно ведет к более значимому вкладу, удовлетворению и свершению. Стоики считали, что для того, чтобы иметь хорошую жизнь, мы должны отказаться от попыток достичь статуса или одобрения других, которые мимолетны, и сосредоточиться на том, чтобы стать «должным образом заземленным», отказавшись от необходимости искать удовлетворение вне себя. и удовлетворение, а вместо этого найти его внутри. Известный даосский философ Лао-цзы учил, что ветер мира приливы и отливы, но если вы научитесь стоять на своем, вы сможете сохранять равновесие независимо от того, что происходит вокруг вас. Христианский богослов четвертого века Святой Августин признавал человеческую склонность жаждать мирских достижений, но, предвосхищая ошибку прибытия, предупреждал, что если вы станете рабом внешних амбиций, вы навсегда останетесь неудовлетворенными, всегда будете гнаться за следующей лучшей вещью, всегда будете быть захваченным эфемерным и мимолетным, всегда искать любовь во всех неправильных местах.
Позже учения христианского мистика тринадцатого века Мейстера Экхарта были сосредоточены на развитии непоколебимой заземленности, из которой возникают подлинные действия. «Внутреннее превращается в эффективное действие, а эффективное действие ведет обратно во внутреннее, и мы привыкаем действовать без какого-либо принуждения», — сказал Экхарт. «Чем глубже и ниже земля, тем выше и безмернее высота и высота».
Повторяющаяся тема ясна: если вы хотите преуспеть и быть здоровым на постоянной основе, вам нужно быть заземленным. Что интересно (о чем я расскажу подробнее в следующих главах), так это то, что ни одна из этих древних традиций мудрости не способствует пассивности. Все они способствуют мудрым действиям. Мудрое действие сильно отличается от нашего стандартного способа реакции. В то время как реакция поспешна и опрометчива, мудрое действие обосновано и обдуманно. Мудрое действие возникает из внутренней силы, из заземленности.
Чему должны научить нас современные практики приземленности Когда я посмотрел на лучших и наиболее успешных исполнителей в мире, я обнаружил, что они тоже сосредоточены на взращивании своей заземленности.
Возьмем проект «Темная лошадка», долгосрочное исследование Гарвардского университета, в котором изучается, как мужчины и женщины в различных и часто необычных сферах деятельности — от музыкантов до дрессировщиков собак, писателей, сомелье и пилотов воздушных шаров — разрабатывают уникальные процессы для достижения своих целей. собственные, личные версии пиковой производительности и, что более важно, самореализации и удовлетворения жизнью. Выводы, которые были опубликованы в книге «Темная лошадка», написанной исследователем человеческого развития Тоддом Роузом и нейробиологом Оги Огасом, сосредоточены вокруг двух основных тем, которым следуют люди, прокладывающие нетрадиционные пути к хорошей жизни: эти «темные лошадки» сосредотачиваются на достижении цели. вещи, которые имеют для них наибольшее значение, и они не сравнивают себя с другими или с общепринятыми определениями успеха.
«Первым делом нужно познать себя, — говорит Роуз. «Для большинства из нас, когда мы думаем о том, кто мы есть, мы часто говорим о том, в чем мы хороши, или о работе, которую мы делаем.
. . . И что мы обнаружили в темных лошадях, так это то, что они невероятно сосредотачиваются на том, что важно для них и что их мотивирует, и используют это как основу для своей личности. И я думаю, что когда вы зацикливаетесь на том, что вас действительно мотивирует, это ведет вас на путь самореализации».
Также может быть поучительно изучить опыт других исполнителей мирового класса, которые пострадали от стресса, увидели, что их производительность резко упала, но затем пришла в норму. Среди них такие люди, как двукратная олимпийская чемпионка и спортсменка на выносливость Сара Тру, музыкант Сара Барейлес, звезды баскетбола Кевин Лав и Демар ДеРозан, актриса «Фулл Хаус» Андреа Барбер и ученый-новатор Стивен Хейс. Как вы прочтете на следующих страницах, все они боролись с периодами героического индивидуализма и связанными с ним выгоранием, тревогой и депрессией. У их спадов была по крайней мере одна общая черта: они, как правило, следовали за периодами чрезмерного увлечения стремлением и погоней за обычным успехом.
Только когда они вернулись к своей заземленности, они почувствовали себя лучше и стали лучше работать.
Руководящий принцип в моей работе — и как писателя, и как коуча — это распознавание образов. Меня не интересуют «хаки», быстрые решения или отдельные небольшие исследования, все из которых, как правило, многообещающи, но малоэффективны в реальном мире. Что бы ни говорили маркетологи, кликбейтные заголовки и проповедники лженауки, не существует волшебных лосьонов, зелий или пилюль, когда речь идет о глубоком счастье, длительном благополучии и стабильной работе.
Меня интересует конвергенция. Если несколько областей научных исследований, основные мировые традиции мудрости и практика высокореализованных успешных людей указывают на одни и те же истины, то на них, вероятно, стоит обратить внимание. В этом случае счастье, удовлетворение, благополучие и стабильная производительность возникают, когда вы концентрируетесь на том, чтобы присутствовать в процессе жизни, а не зацикливаться на результатах, и в первую очередь, когда вы прочно закреплены, где бы вы ни находились.
Оставшаяся часть этой книги — моя попытка понять, как жить по этой истине. Во-первых, я раскрою основные, основанные на фактических данных принципы заземления, в которых наблюдается явное сходство между современной наукой, древней мудростью и опытом счастливых, здоровых, высокоэффективных людей. Из приверженности этим принципам — принятию, присутствию, терпению, уязвимости, глубокой общности и движению — исходит твердая и непоколебимая приземленность. Вкратце, шесть принципов заземления таковы:
- Примите, где вы есть, чтобы добраться туда, куда вы хотите. Ясно видеть, принимать и начинать там, где вы есть. Не там, где ты хочешь быть. Не там, где вы думаете, вы должны быть. Но где ты.
- Присутствуйте, чтобы управлять своим вниманием и энергией. Присутствовать, как физически, так и мысленно, для того, что находится перед вами. Проводите больше времени полноценно в этой жизни, а не в мыслях о прошлом или будущем.
- Будьте терпеливы, и вы доберетесь до цели быстрее. Дайте вещам время и пространство для развития. Не пытаясь убежать от жизни, двигаясь с варп-скоростью. Не ожидая мгновенных результатов, а затем бросая, когда они не происходят. Переход от ищущего к практикующему. Оставаться на пути, вместо того, чтобы постоянно отклоняться от него.
- Примите уязвимость, чтобы развить подлинную силу и уверенность. Выглядит достоверно. Быть настоящим с собой и с другими. Устранение когнитивного диссонанса между вашим «я» на рабочем месте, вашим «я» в сети и вашим реальным «я», чтобы вы могли знать и доверять своему истинному «я», и, в свою очередь, обрести свободу и уверенность, чтобы посвятить свою энергию тому, что важнее всего.
- Создайте глубокое сообщество. Воспитание подлинной связи и принадлежности. В приоритете не только производительность, но и люди. Погрузитесь в поддерживающие пространства, которые будут удерживать и поддерживать вас во время взлетов и падений и дадут вам возможность сделать то же самое для других.
- Двигайтесь телом, чтобы заземлить разум. Регулярно двигайте своим телом, чтобы полностью заселить его, соединить его со своим разумом и в результате стать более уверенным в себе, где бы вы ни находились.
Для каждого принципа мы рассмотрим широкомасштабную междисциплинарную поддержку, стоящую за ним. Мы увидим, как все эти принципы поддерживают друг друга, подобно корням, удерживающим возвышающееся красное дерево над землей. Мы также рассмотрим интересный парадокс: почему отказ от таких результатов, как счастье и достижения, или, по крайней мере, более легкое отношение к ним, вместо того, чтобы сосредоточиться на создании прочного фундамента заземления, является самым верным путем к тому, чтобы стать более счастливым и более успешным.
Преодоление разрыва между знанием и действием Хотя концепции и идеи, изложенные в этой книге, должны оказать положительное влияние на ваше мышление, вы осознаете их полную силу только тогда, когда примените их.
Вот почему вы не только узнаете о принципах заземления, но и найдете конкретные и основанные на фактических данных практики, чтобы снять их с этих страниц и воплотить в жизнь. В своей работе с коучинговыми клиентами я называю это разрывом между знанием и действием. Во-первых, нужно что-то понять и убедиться в его ценности. Тогда вам действительно нужно это сделать.
Однако стоит признать, что принципы заземления не только противоречат общественным нормам, но и могут противоречить вашей личной энергии привычек, вашим прошлым способам бытия и действия. Хотя вы можете чувствовать, что многие из ваших привычных привычек контрпродуктивны, вы все еще можете пытаться изменить их. Это нормально. Изменение — это вызов. Инерция того, что вы всегда делали, реальна — и она может быть довольно сильной. Как вы увидите в этой книге, жить заземленной жизнью — это постоянная практика. Оставаться на пути, возвращаться на него, когда вы отклоняетесь, так же важно, как и все остальное.
Одно дело понимать что-то интеллектуально.
И совсем другое — делать это изо дня в день. Как говорит мастер дзэн Тик Нхат Хан: «Если вы хотите заниматься садоводством, вы должны наклониться и коснуться почвы. Садоводство – это практика. Не идея.
Сейчас самое время начать взращивать твердую и непоколебимую заземленность. Мы начнем с первого принципа, изучая, что значит принимать то, что вы есть, и понимая, почему это ключ к достижению того, чего вы хотите достичь…
Спасибо, что прочитали этот отрывок из введения Практика заземления . Вы можете приобрести копию на Amazon, Barnes and Nobles, Bookshop.org или в любом другом месте, где продаются книги.
Чтобы увидеть все замечательные эксклюзивные подарки за предварительный заказ, нажмите здесь. И как только вы заказали, просто введите номер вашего заказа здесь.
Если вам понравился этот пост, вам понравится наша новая книга Делайте сложные вещи: почему мы ошибаемся в устойчивости и удивительная наука о реальной стойкости !
В течение ограниченного времени скидка более 30%! Получите свою копию сегодня!
Страница не найдена
Поиск .
..
Поиск …
Возможно, вы не сможете посетить эту страницу из-за:
- устаревшей закладки/избранного
- поисковая система с устаревший список для этого сайта
- a ошибочный адрес
- Запрошенный ресурс не найден.
- При обработке вашего запроса произошла ошибка.
Пожалуйста, посмотрите карту сайта ниже или вернитесь на нашу домашнюю страницу
Главное меню
- Главная
- Добро пожаловать в азиатские языки и культуры
- Познакомьтесь с нашей студенткой бакалавриата: Николь Оливер
- ВОСТОЧНАЯ АЗИЯ — захватывающее место… исследуйте его через ОБУЧЕНИЕ ЗА РУБЕЖОМ!
- Academics
- Undergraduate
- Graduate
- Forms
- People
- Administrative Staff
- Patricia Badillo Salas
- Sumitha Dinesh
- Affiliated Faculty
- Emeritus Faculty
- Ching-I Tu
- Ричард ВанНесс Симмонс
- Питер Ли
- Книжная полка факультета
- Семь свитков тэнгу: зло и риторика легитимности в средневековом японском буддизме
- Инструменты культуры: культурные, интеллектуальные, медицинские и технологические контакты Японии в Восточной Азии
- Современная китайская проза
- Память в средневековом Китае: текст, ритуал и сообщество
- Современность с лицом холодной войны: переосмысление нации в Китайская литература через раздел 1949 г.
- Классификация китайских диалектов — сравнительный подход к харджоу, старому цзиньтарну и общему северному у. Актуальные проблемы лингвистической теории (Е.Ф.К. Кернер, редактор серии), том 188.
- Классификация китайских диалектов — теория и практика 汉语方言分区的理论与实践 (пересмотр и перевод классификации китайских диалектов — сравнительный подход к харджоу, старому дзинтарну и общему северному у). Перевод Гу Цяня顾黔.
- География китайского диалекта: различение мандаринского и у в их пограничном регионе
- Справочник по работе с диалектами на основе лексики 汉语方言词汇调查手册. С Гу Цянем 顾黔 и Ши Руцзе 石汝.
- Проблемы описания и классификации китайского диалекта.
- Чтение Тао Юаньмин: смена парадигм восприятия истории (427-1900)
- Шанхайско-английский/англо-шанхайский словарь и разговорник
- Интегрированный корейский средний уровень 2
- Интегрированный корейский средний уровень 1 90
- Язык и культура 0 04 Интегрированное корейское начало 1
- Интегрированное корейское начало 2
- Детектив и возникновение японского романа, 1880–1930 гг.
- Administrative Staff
