Для детей что такое спорт: Спорт для детей — рекомендации специалиста

Спорт для детей — рекомендации специалиста

Занятия спортом необходимы любому ребенку — это помогает ему гармонично развиваться, укрепляет нервную систему, иммунитет, положительно сказывается на здоровье организма в целом. Кроме того, спорт приучает ребенка к дисциплине, формируют характер, развивают силу воли, умение ставить цели и достигать их. Но только при правильно подобранном виде спорта

Занятия спортом необходимы, пожалуй, любому ребенку, с этим никто не спорит. Спорт помогает ребенку гармонично развиваться, укрепляет нервную систему, иммунитет, положительно сказывается на здоровье организма в целом. Кроме того, занятия спортом приучают ребенка к дисциплине, формируют характер, развивают силу воли, умение ставить цели и достигать их. Но все это возможно только при правильно подобранном виде спорта.

Как выбрать вид спорта для ребенка?

Очевидно, что если занятия спортом ребенку будут не по душе, ничего хорошего из этого не выйдет. Но зачастую сложно понять, чем же ребенок заинтересуется, какой вид спорта ему подойдет, а какой – вызовет только стойкое отвращение к физкультуре. Казалось бы, что проще – надо спросить самого ребенка. Но тут есть несколько нюансов.

Во-первых, дети в возрасте 4-5-6 лет – когда обычно начинаются более-менее серьезные занятия – вряд ли могут сделать осознанный выбор. Во-вторых, зачастую дети выбирают спорт за компанию с приятелем или поддавшись красивой картинке, а реальность оказывается совсем иной, в результате чего ребенок разочаровывается в идее занятий в принципе. В-третьих, существуют объективные показания и противопоказания к разным видам спорта, например, очень крупным девочкам нет смысла идти в художественную гимнастику – рано или поздно это закончится драмой из-за того, что по конституции ребенок не может серьезно заниматься.

На какие же критерии имеет смысл обращать внимание при выборе вида спорта? Это характер и темперамент ребенка, его склонности, конституция, наличие медицинских противопоказаний.

Ваш ребенок общителен, контактен, энергичен?

Его наверняка заинтересует командный вид спорта: футбол, волейбол, баскетбол, хоккей и пр. Также командные виды спорта могут помочь научить общаться застенчивых детей – но здесь важно не перегнуть палку, важно, чтобы ребенок сам стремился к этому.

Если же ребенок ярко выраженный индивидуалист, то командные виды спорта станут для него истинным мучением, ему лучше выбирать теннис, гимнастику, верховую езду и пр.

Темперамент ребенка тоже играет огромную роль при выборе вида спорта.

Холерикам спорт просто необходим, им надо куда-то выплескивать свою энергию и эмоции. Дети-холерики очень активны, любопытны, азартны, честолюбивы. Им идеально подойдут командные виды спорта, где они будут лидерами, а также другие занятия, требующие быстрой реакции и высокой активности: теннис, бокс, борьба, легкая атлетика, фехтование.

Сангвиники отличаются более уравновешенным характером, но при этом они тоже весьма активные и подвижные. Они обладают быстрой реакцией и способностью принимать решения мгновенно, в сочетании с целеустремленностью это позволяет добиться успеха во многих видах спорта. Сангвиникам подойдет практически любой вид спорта, но чаще всего их привлекают теннис, бадминтон, фигурное катание, велоспорт, легкая атлетика, плавание.

Флегматики спокойны, медлительны, они сначала думают, потом делают. Зачастую родителям таких детей кажется, что они не смогут заниматься спортом. Но на самом деле, наоборот, флегматики могут добиться высот как в интеллектуальных видах типа шахмат, бильярда, гольфа, так и в тяжелой атлетике, лыжном спорте, велоспорте, беге. Часто спокойным вдумчивым флегматикам интересны виды спорта с философской подоплекой – восточные единоборства, каратэ, йога.

Сложнее всего подобрать вид спорта для меланхолика. Обладатели такого темперамента неторопливы, эмоциональны, быстро утомляются, не любят перемен. В связи с этим активные виды спорта зачастую им не по душе. Но это не значит, что ребенку-меланхолику не нужен спорт! Нужен, но не любой Особенности темперамента помогут ребенку в таких видах спорта, как метание копья или ядра, стрельбе, конном спорте, плавании.

С какого возраста рекомендуется заниматься спортом?

Общая физическая подготовка важна с самого раннего возраста. Существует немало групп раннего развития при бассейнах – на плавание детей берут с трехмесячного возраста. И это хорошо сказывается на общем развитии ребенка, позволяет с раннего возраста тренировать мышцы, закаливать малыша. Занятия плаванием являются отличной профилактикой простудных заболеваний, сколиоза, ортопедических и неврологических проблем, гипертонуса и пр.

При выборе бассейна для малыша обратите внимание на тщательное соблюдение гигиенических требований заведением, сертификаты тренеров, их опыт работы с маленькими детьми.

С самого раннего возраста – примерно с трех лет — уже можно заниматься с ребенком гимнастикой, танцами. Такие занятия развивают координацию, выносливость, формируют хорошую осанку, повышают общий тонус организма.

В остальных видах спорта требования к возрасту начала занятий отличаются довольно сильно. Фигурным катанием и лыжами, например, можно заниматься уже с 4-5 лет, а вот футболом и баскетболом обычно начинают серьезно заниматься лет с 7-8. В секции тяжелой атлетики, бокса, гребли, конного спорта, фехтования, скалолазания обычно набирают детей, начиная с 10 лет.

Противопоказания к занятиям спортом

К каждому виду спорта имеется ряд противопоказаний, и перед тем как отдать ребенка в ту или иную секцию, необходимо посоветоваться с вашим педиатром и пройти рекомендованные им обследования. Перечислим основные состояния, которые могут вызвать ограничения при выборе спортивной секции:

• Близорукость

• Плоскостопие

• Сколиоз

• Нестабильность шейных позвонков

• Язвенная болезнь

• Астма

• Заболевания легких и дыхательной системы

• Заболевания сердечно-сосудистой системы

• Сахарный диабет

• Состояния после травм

Понятно, что это очень приблизительный список, и даже при серьезных заболеваниях можно найти тот вид спорта, которым заниматься не просто можно, но и нужно. Ведь физическая активность необходима растущему человечку для гармоничного развития и укрепления организма. С помощью педиатра и грамотного тренера вы сможете найти оптимальный вид спорта для вашего ребенка.

Спорт для ребенка

• Теги:
• Рекомендации специалистов
• 3-7 лет
• 7-12 лет
• подросток
• гимнастика

В каждой семье рано или поздно наступает такой момент, когда родители принимают решение отдать малыша в какую-либо спортивную секцию. Спорт развивает двигательную активность ребенка, улучшает его выносливость и физическую подготовку, а также прививает малышу любовь к активному отдыху. Однако всегда перед родителями встает важный вопрос: каким именно спортом стоит заняться их ребенку?

Специалисты в области детской психологии советуют ориентироваться на личное желание ребенка, ведь если малышу не будет интересен сам процесс занятий, его энтузиазм быстро сойдет на нет. Однако иногда ребенок сам не знает, к какому виду спорта его больше тянет и не прочь попробовать что-то новое. Тогда родителям, чтобы принять правильное решение, стоит обратить внимание на темперамент малыша и его физическую форму.

Командный спорт

Футбол, волейбол, баскетбол, хоккей и подобные виды спорта называются командными. Такой спорт идеально подходит активным и общительным детям, которые легко идут на контакт с окружающими и всегда на прогулке находятся в компании других малышей, с удовольствием принимая участие в групповых играх. Это станет отличной возможностью для вас и вашего малыша помочь детям в трудной жизненной ситуации, которые также социально адаптируются через занятия командным спортом по специальным программам. Командные виды спорта еще больше укрепят коммуникативные навыки такого малыша. С другой стороны, командный спорт рекомендуется и детям, страдающим от недостатка коммуникабельности, поскольку такие занятия помогут им развить недостающие навыки.

Выбирая командный спорт, родителям стоит учесть и пол ребенка. Несмотря на то, что существует такое понятие как «спортивное равноправие», при котором мальчики и девочки занимаются одним и тем же видом спорта на равных, некоторые командные игры, например, женский хоккей, не слишком одобряются большинством родителей. Поэтому для девочки лучше выбирать что-то более традиционное: гандбол, баскетбол или волейбол.

Водные виды спорта

Водная стихия подойдет абсолютно любому ребенку, самое главное – начать занятия как можно раньше. На сегодняшний день обучают плаванию даже малышей, которые еще толком не научились ходить, поскольку именно первые годы жизни идеально подходят для освоения водного спорта. Обычное или синхронное плавание, водное поло, прыжки в воду с вышек и подобные виды спорта помогают ребенку получить отличную осанку и крепкие мышцы, а также закаливают и укрепляют организм, поэтому водный спорт рекомендуется даже малышам с ослабленным иммунитетом. Единственное – перед началом занятий все-таки стоит проконсультироваться с врачом.

Спортивная борьба

Существует множество разновидностей спортивной борьбы: самбо, дзюдо, бокс, греко-римская борьба, айкидо, каратэ. Такие виды спорта подойдут чересчур активным детям, которые не могут усидеть на месте, поскольку спортивная борьба поможет им научиться управлять своей энергией и направлять ее в нужное русло. Не стоит отдавать в секцию спортивной борьбы физически слабых малышей и детей, которые часто проявляют агрессию.

Гимнастика

Гимнастика – это прекрасный вид спорта, который четко разделяется на мужской и женский. Гимнастика поможет ребенку обрести отличную физическую форму: она улучшает осанку, формирует мышцы, укрепляет характер, делает ребенка стройным и грациозным. Наиболее популярен этот вид спорта среди девочек, поскольку занятия гимнастикой способствуют формированию гармоничной женской фигуры, без широких плеч (как у любительниц плавания) и небольшой угловатости (присущей девочкам, занимающимся командным спортом).

Зимние виды спорта

Зимние виды спорта — это не только привычные коньки и лыжи, но и санный спорт, экстремальный сноуборд, прыжки с трамплина, биатлон. Родителям, желающим приучить своих детей к любому виду зимней активности, рекомендуется начинать занятия ребенка с катания на обычных лыжах, поскольку этот вид спорта наиболее легок для усвоения и лучше подходит для малышей, неподготовленных к активному отдыху на улице в холодное время года. И лишь после того, как ребенок освоит лыжный спорт, можно постепенно приучать его к другим разновидностям зимней физической активности, при условии, что малышу это нравится. Зимние виды спорта подходят любым детям, вне зависимости от их комплекции и темперамента. Занятия таким спортом закаливают детей, поскольку малыши привыкают постоянно находиться на свежем воздухе. Также зимние виды спорта хорошо развивают мышцы всего тела, особенно ног, и улучшают координацию движений ребенка.

Фигурное катание

Фигурное катание – это очень интересный вид спорта, который привлекает как мальчиков, так и для девочек. Однако родителям следует помнить, что фигурное катание, несмотря на кажущуюся простоту, относится к одному из самых сложных видов спорта. Далеко не все в этом спорте будет получаться у малыша сразу же, поэтому перед тем, как отправить ребенка в такую секцию, стоит объяснить ему все возможные трудности, с которыми он может столкнуться. В фигурном катании всегда присутствует элемент жесткой конкуренции, поэтому этот вид спорта не подойдет пассивным детям, которые не любят соревнования любого рода. Занятия фигурным катанием отлично скажутся на физической форме ребенка, поскольку они хорошо развивают мышцы рук и ног, и общую координацию движений. Фигурное катание – это не только увлекательный спорт, но и тяжелая работа, поскольку ребенку придется заниматься не только на катке, но и тренировать хореографию в зале, и малыш должен быть к этому готов.

Танцы

Самый простой и доступный всем детям без исключения спорт – это обычные танцы. Занятия в танцевальном кружке придутся по вкусу не только детям, любящим танцевать, но и тем малышам, которые пока еще не знакомы с какой-либо физической активностью. Среди многообразия танцевальных кружков, обязательно найдется такой, который придется ребенку по вкусу: современные танцы, бальные, хореография, зажигательная аэробика, хип-хоп, народные танцы и многое-многое другое. Такие занятия отлично подходят для общего развития, а не только как обязательная физическая активность.

Виктория Грицук

Состояние иммунитета ребенка

Иммунитет – это способность организма противостоять различным заболеваниям. Насколько силен иммунитет вашего ребенка? Ваш малыш часто болеет? Или все эпидемии проходят для него незамеченными? Пройдите тест и получите рекомендации специалистов.

Пройти тест

Спорт для детей: с чего начать

---

by Юлия Кабардина

in Здоровье

Все мы знаем: спорт – одна из важнейших составляющих в развитии ребёнка. Он способствует физическому формированию тела, становлению характера и учит взаимодействовать со сверстникам. Но с чего начинать тренировки малыша, как и в каком возрасте это делать – вопрос, непростой для многих. О том, как все сделать правильно, нам рассказали эксперты.

«Прежде чем записывать ребенка во всевозможные секции и кружки просто задумайтесь, какой смысл вы вкладываете в слово «спорт», – советует Инна Шаркова, невролог, вертеброневролог, к.м.н. – Хотите ли вы дать ребенку возможность заниматься в спортивной секции для общего развития, или делаете выбор в пользу профессиональных спортивных нагрузок?». «Помните, что любой профессиональный спорт – это травмы, которые в последующем зачастую приводят к проблемам опорно-двигательного аппарата. Гармоничное развитие ребенка, как физическое так и ментальное, и спортивные достижения – разные понятия», – добавляет невролог Артём Шарков.

Непременно поинтересуйтесь у ребенка, чем бы ему хотелось заниматься, а также постарайтесь проанализировать, к каким видам спортивных активностей у него может быть природная склонность. «Заставлять ребенка заниматься спортом, конечно, не стоит, но формировать здоровый образ жизни с использование регулярных занятий плаванием и общей физической подготовкой будет полезно и правильно в любом случае. Ребенку следует показать имеющиеся варианты и дать возможность выбора», – говорит Артём Шарков.

И, конечно, прежде чем отводить ребенка на первое занятие, лучше всего сходить на осмотр к врачу, который поможет определить имеющиеся особенности организма и выявить определенные противопоказания. «Не стоит забывать, что некоторым детям по состоянию здоровья не только нельзя давать профессиональные спортивные нагрузки, но и посещать занятия физической культурой в школе. Поэтому, прежде чем принимать решение о начале спортивных, а иногда и оздоровительных нагрузок, стоит проконсультироваться с врачом-педиатром», – напоминает Инна Шаркова.

Выбирая тот или иной вид спорта, задумайтесь и о возрасте ребенка. «Если  говорить о занятиях, которые делают нас более ловкими, крепкими и сильными, дисциплинируют, помогают формировать осанку и просто быть здоровым, то начинать можно с раннего возраста», – говорит Инна Шаркова. При этом, до 12 лет стоит отдавать предпочтение общей физической подготовке, плаванию, беговым лыжам, легкой атлетике.

Гимнастика, акробатика, любые асимметричные виды спорта (фехтование, теннис), спортивные единоборства и тяжелая атлетика в раннем возрасте не способствуют гармоничному развитию организма. Но это отнюдь не общепринятая константа – в жизни, как правило, многое будет зависеть от тренера и самого ребенка, его особенностей, возможностей и желания.

Инна Шаркова советует начинать прививать любовь к спорту детям с плавания. Учить ребенка плавать можно начинать очень рано, буквально с рождения. «Поскольку у младенцев до 4-х месяцев жизни легко формируются условные рефлексы, их можно научить нырять и плавать под водой, что благотворно влияет на мышечную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма. А если вы будете продолжать эти занятия и дальше, то это сделает крепким Вашего ребенка, сформирует его осанку и позволит переносить более серьезные нагрузки без вреда растущему организму», – говорит Инна.

Первые занятия плаванием необходимо проводить с индивидуальным инструктором – здесь начинать можно и в 8 месяцев, и в 1,5 года. А вот про спортивные секции плавания можно будет задумываться не раньше 4-х лет, раньше туда просто не принимают.

К оздоровительным занятиям специалисты также относят и общую физическую подготовку (ОФП), которая является важной составляющей распорядка дня любого детского дошкольного учреждения и входит в число обязательных школьных предметов. «Но чем раньше вы найдете время для ОФП с собственным ребенком в игровой форме в домашних условиях или развивающих центрах, тем меньше будет вероятность развития проблем с опорно-двигательной системой: плоскостопия, сколиоза, кифосколиоза и т.п., – говорит Инна Шаркова. – А это может быть чревато не только болью в ногах и спине, но и снижением зрения, головными болями, трудностями концентрации внимания и повышением возбудимости ребенка. Очень важно помнить, что прежде чем давать ребенку серьезные спортивные нагрузки, сначала необходимо создать достаточные условия растущему организму их воспринимать!».

Стараясь определиться со спортивным направлением, помните, что здесь важно учитывать не только желание ребенка и его возраст, но и особенности характера, склонности к какому-то определенному виду физической активности. Так, если у ребенка нет достаточной гибкости в теле, то не стоит настраиваться на секции, в которых огромное значение имеет возможность связочного аппарата к растяжению, например, балет или художественная гимнастика.

Точно также занятия у-шу или йогой вряд ли заинтересуют очень подвижного и активного ребенка, которому трудно хотя бы минуту усидеть на месте. «Не стоит забывать, что чем младше ребенок, тем меньше времени он может концентрировать внимание на ходе тренировки, а это необходимо для полноценного восприятия и выполнения полученного задания, – говорит Инна Шаркова. – Помните, что любой профессиональный спорт за исключением пожалуй лишь шахмат – это заведомые травмы, причем не только от падений и ударов, но и от неправильно распределенной нагрузки на ту или иную группу мышц или длительности нагрузки. Часто погоня за спортивными результатами и победами приводит к значительным перегрузкам растущего организма и может в последующем отразиться на самочувствии ребенка».

Для того чтобы определить частоту занятий, Артем Шарков советует руководствоваться таким правилом: главное не длительность занятий, а их регулярность. Лучше тренироваться практически ежедневно, но непродолжительное время: от 30 минут до 1 часа. Плаванием можно заниматься по 30-40 минут не менее 2-3 раз в неделю. Избежать травм и переутомления ребенка поможет грамотный инструктор, который сможет оценить физические данные ребенка и эффективно распределить нагрузку сообразно возможностям организма.

Безусловно, спорт играет важную роль в гармоничном развитии ребенка. Поэтому важно подойти к выбору спортивного направления и организации процесса тренировок с большим вниманием и ответственностью. Тогда занятия спортом будут в радость вам и вашему ребенку, и сформируют привычку вести активный образ жизни в любом возрасте.  

Фото: bigstock.com

детиженщинызанятияздоровьеспорт

Поделитесь с друзьями

Нравятся наши статьи? Подпишись на дайджест от AnySports!

Читайте также

Загрузить ещё

Дети и большой спорт: плюсы и минусы серьезных занятий спортом для ребенка

Гид по видам спорта для молодых родителей.

Мы любим спорт, а потому с удовольствием подключаем к нему детей. И, конечно, хотим, чтобы они достигли в нем определенных высот. Но какой спорт выбрать? Когда начинать? С какого момента увеличивать нагрузки?

Спорт ребенку точно не повредит: по данным ВОЗ, для улучшения кардиореспираторной и мышечной функции и здоровья костей детям от 5 лет важно оставаться физически активными не менее 60 минут в день. А со всем остальным попробуем разобраться прямо сейчас.

Малышам подходит плавание, детям 2-5 лет – занятия без четкой структуры, а детям 6-9 лет – виды спорта, связанные с концентрацией

Выбирая вид спорта для ребенка, важно учитывать особенности развития организма в том или ином возрасте. Малышам, например, очень полезно плавать.

Тактильное ощущение воды и сопротивление ей способствуют образованию новых нейронных связей, поэтому плавание может улучшить не только физическое развитие ребенка (координация и баланс, мышечная масса), но и умственное (вербальные навыки и память).

А еще обучение плаванию в младшем возрасте повышает уверенность в себе: ученые думают, это из-за того, что занятия по плаванию обычно проводятся в группах – и дети в итоге комфортнее чувствуют себя в социальных ситуациях. 

Дальше наука говорит, что дети от 2 до 5 лет слишком малы для большинства организованных видов спорта. Так что, начиная заниматься ими в этом возрасте, они, как правило, не получают долгосрочных преимуществ с точки зрения спортивных результатов. В это время лучше и правильнее выбирать относительно свободные тренировки без четкой структуры – занятия на батуте, игры с мячом, танцы или бег.

Когда ребенок становится старше, у него улучшается координация движений и он лучше следует указаниям. Так что в возрасте 6-9 лет следует начинать играть в футбол или баскетбол, кататься на коньках или лыжах, заниматься теннисом или боевыми искусствами.

Эксперты сходятся во мнении, что дети не готовы к соревновательным видам спорта до тех пор, пока им не исполнится хотя бы 8 лет. До этого им сложно справиться со стрессом, связанным с победой, проигрышем и тем, что их оценивают по производительности.

 

Тщательно контролируемые (особенно с точки зрения правильной техники и положения тела) тренировки с повышенными нагрузками, считают ученые, нужно начинать с 7-8 лет, если ребенок сам этого хочет.

Так, «балтиморская пуля» Майкл Фелпс стал тренироваться как раз в оптимально подходящие для этого 7 лет.

Но, поскольку в каждом правиле есть исключения, есть и пример чемпионки Олимпийских игр 2018 года Хлои Ким, которая встала на сноуборд в 4 года, а уже в 6 лет приняла участие в первых соревнованиях. 

Для детей старшего возраста, если нет медицинских ограничений, будет полезен любой спорт в заявленных объемах – от 60 минут в день. Но если в 11-15 лет хочется заниматься профессионально, важно понимать, что многое здесь зависит и от таланта, и от вида. Скажем, в фигурное катание будет уже поздно, а вот в велоспорт еще можно. 

Концентрация на одном виде спорта в детстве не очень-то полезна – чем больше их будет, тем лучше

Ранняя специализация – основной повод для дискуссий в профессиональном детском спорте.

С одной стороны, сосредоточение внимания только на одном виде спорта с определенного возраста кажется разумным, ведь ребенок, если в будущем он хочет стать вторым Месси или Роналду, должен заниматься футболом, а не плаванием. Но, с другой стороны, все больше исследований приходят к выводу, что у ранней специализации больше минусов, чем плюсов.

Риски ранней спортивной специализации включают в себя более высокий уровень травматизма, повышенный психологический стресс и полный отказ от занятий спортом. А еще, думают ученые, это может привести к эмоциональному выгоранию.

Модель ранней специализации основана на выводах шведского психолога Андерса Эрикссона и его правиле 10 000 часов.

О чем идет речь? Вместе с коллегами Эрикссон провел наблюдательный эксперимент в Академии музыки в Берлине, в ходе которого было установлено, что у лучших студентов к 20 годам набралось 10 000 часов практики, у хороших студентов – около 8 000 часов практики, а у «середнячков» – только 4 000 часов практики.

И хотя речь шла исключительно о скрипачах в отдельно взятом учебном заведении, концепция 10 000 часов для достижения лучшего результата стала применяться ко всем видам навыков, включая спорт.

И хотя в целом в ней нет ничего страшного, очевидно, что работает схема не всегда. И если кто-то имеет рост 1,52 метра, ему не стать звездой баскетбола, даже если к 20 годам у него будет 30 000 часов практики.

То есть, применяя правило 10 000 часов, нельзя забывать о том, что во многих видах спорта значение имеют физиологические характеристики, которые уже и можно развивать и оптимизировать через постоянную практику.

Так, высокому человеку с длинными костями может быть труднее делать жим лежа, приседания или становую тягу, чем кому-то пониже, потому что больший диапазон движений заставляет переносить вес на большие расстояния. Поэтому высоких тяжелоатлетов и пауэрлифтеров не так много. Зато высокий рост окажется преимуществом в плавании, лазании или беге.

Если у вас широкие плечи, то вы потенциально можете бросать, тянуть и бить лучше, чем кто-то с узкими плечами. А если длинные ноги – бегать быстрее (и это еще более вероятно, если у вас узкие бедра, которые позволяют тратить меньше энергии на управление вращением таза).

В этом смысле как раз ранняя диверсификация – максимальное количество разных спортивных активностей в ранние годы – может привести к тому, что в будущем ребенок станет элитным спортсменом. Ее преимущество, помимо всестороннего физического развития, в том, что ребенок может сам выбрать вид спорта, который нравится ему больше остальных и с которым у него все получается.  

За диверсификацию выступает и Дэвид Эпштейн, автор книги «Спортивный ген: изнутри науки о выдающихся спортивных достижениях».

Он отмечает, что такая модель присутствия ребенка в спорте максимально соответствует естественной для человека модели развития.

Иными словами, юный спортсмен начинает с множества неструктурированных действий и приходит к чему-то конкретному точно так же, как малыш приходит к говорению через лепет и разрозненные звуки.

К сожалению, у диверсификации тоже есть минусы. Например, есть риск, что когда ребенок поймет, какой именно спорт заставляет его сердце биться чаще, наверстать упущенное для профессионального спорта время уже не получится.

Как соблюдать баланс на тренировках? Половину времени тренироваться, а половину – просто играть

В науке, изучающей профессиональный спорт, есть такой термин – преднамеренная игра. Это неструктурированная деятельность, где роль правил и тренера отходит на второй план, а на первый план выходит удовольствие от процесса. Она не дает немедленных преимуществ в развитии спортивных способностей ребенка, но обеспечивает вовлечение и дает мотивацию продолжать занятия. Последнее важно как минимум потому, что самой распространенной причиной, по которой подростки оставляют спорт, является то, что он больше не приносит им удовольствия.

Исследование, в котором приняли участие четыре 20-летних хоккеиста из юношеской команды Канадской хоккейной лиги c контрактами уровня НХЛ, показало, что оптимального результата получается достичь, если время между преднамеренной игрой и преднамеренной практикой – рутинной тренировочной деятельностью с соблюдением всех правил, от которой не всегда получаешь удовольствие, но всегда получаешь результат – будет распределено примерно поровну. 

Чтобы это выяснить, спортсменов опрашивали за каждый год тренировок с 6 до 20 лет, обращая внимание на виды деятельности и уровень участия в них, компоненты активности, количество часов в неделю и количество месяцев в году, потраченные на спортивные мероприятия. А верифицировать информацию помогали трое родителей, которые подтверждали виды спорта, тренировочные часы и прочую ретроспективную информацию.

А еще важна работа с психикой. травмы могут увеличить риски – но главное, чтобы этого не сделали родители

Мы отлично знаем, что спорт положительно влияет на психику. Но профессиональные тренировки в детском возрасте – история иного порядка. Хотя у нас все еще есть данные, что юные спортсмены имеют меньшие риски развития депрессии, число молодых спортсменов с психическими заболеваниями неуклонно растет.Здесь есть два аспекта, которые могут работать отдельно или вместе:

Первый – травмы головы, особенно в высококонтактных видах спорта, таких как футбол, хоккей и бокс, увеличивающие риски ментальных нарушений. 

Второй – психологическая нагрузка, часто связанная с давлением тренера и родителей. Родительское давление, в частности, увеличивает отрицательный стресс и снижает мотивацию ребенка-спортсмена. При этом отрицательные комментарии по поводу спортивных достижений ребенка дает почти треть мам и пап.  

Так как себя правильно вести, если вам хочется, чтобы ребенок развивался в спорте? Прежде всего, позволить ему самому решать, какой спорт выбрать.

Даже если вы всегда мечтали воспитать хоккеиста и с детства водили сына на лед, он может заинтересоваться бегом или футболом, и это совершенно нормально. Не менее важно не давить на ребенка и не связывать свою любовь с его спортивными успехами.

Наконец, нужно контролировать собственную вовлеченность в процесс, чтобы ее не было много, но всегда было достаточно.

В конечном итоге полезно помнить, что не каждому ребенку, который без ума от спорта и посвящает ему все свое время, суждено стать олимпийским спортсменом и даже просто попасть в профессиональную команду. Но не нужно забывать и о том, что иногда все решает удача.

Как в случае с канадской прыгуньей в высоту Николь Форрестер, которая работала в McDonalds, когда тренер из Университета Торонто обратил внимание на ее «бесконечно длинные ноги» и поинтересовался, не хочет ли она научиться прыгать.

Так 17-летняя Николь оказалась в спорте, а потом стала 8-кратной чемпионкой Канады по прыжкам в высоту.

Тренировки, питание, любительский спорт – в разделе «Здоровье»

Подписывайтесь на наш телеграм-канал

globallookpress.com/Jan Woitas/ZB, Andrey Nekrasov/ZUMAPRESS.com, Martin Moxter/imageBROKER.com, Hummam Sheikh Ali/ZUMAPRESS.com, Serhiy Hudak/ZUMAPRESS.com; РИА Новости/Александр Вильф, Рамиль Ситдиков

Дети и большой спорт: плюсы и минусы серьезных занятий спортом для ребенка – Medaboutme.ru

Полезен ли детям «большой спорт»? Безобидно ли стремление родителей вырастить из своих детей чемпионов? Сравниваем плюсы и минусы «большого спорта» для юных спортсменов вместе с MedAboutMe.

Через тернии к победам

Спорт молодеет. Большинство будущих чемпионов начинают заниматься спортом в совсем юном возрасте, чуть ли не с пеленок, чтобы к 30-35 годам уже уйти на пенсию. У гимнастов, например, наиболее продуктивным возрастом считается период от 13 до 17 лет.

Чтобы добиться заметных результатов, маленькие спортсмены проводят на тренировках почти все свое время, превозмогая усталость, неудачи и боль. Боль сопровождает практически все значимые победы в любом виде спорта.

Кроме шахматистов, наверное, нет спортсменов, не знакомых с травмами и с болью. По словам известной фигуристки Елены Водорезовой, «у профессионального спортсмена всегда что-нибудь болит».

Приносит ли здоровье такой спорт?

Врачи считают, что не приносит. По мнению специалистов, большой спорт вообще вреден для здоровья, так как требует запредельных нагрузок на организм. Если хочется быть здоровым, нужно заниматься не спортом, а физкультурой. И это мнение вполне подтверждается статистикой.

• Наиболее опасны контактные виды спорта: бокс и единоборства, хоккей и футбол. За ними следуют спортивная гимнастика, командные игры, лыжный спорт и штанга, а также экстремальные виды спорта, акробатика и, как ни странно, чирлидинг.
• К довольно травмоопасным видам относится также фристайл, скейтборд, маунтинг-байк, конный спорт.
• Девочки больше подвержены травмам, чем мальчики.
• Около 70% травм у детей происходит во время тренировок, и только чуть больше 20% травм дети получают во время соревнований.
• К лучшим видам спорта для детей относится плавание, бадминтон и настольный теннис.

Чрезмерная нацеленность на высокие спортивные результаты нередко негативно влияет на общее развитие ребенка, а иногда способна привести к депрессии и нервным срывам.

Какие травмы у детей встречаются чаще всего?

По статистике Центрального института травматологии и ортопедии (ЦИТО), для каждого вида спорта характерны определенные травмы.

• Боксеры часто получают сотрясение мозга, ушибы, переломы, растяжения связок.
• Проблемы со связками, суставами и мышцами часто встречаются у гимнастов, штангистов, легкоатлетов.
• Гибкие гимнасты чаще других страдают от хронических заболеваний позвоночника.
• Игровые виды спорта, борьба, бокс, горнолыжный спорт награждают ранами, ушибами, вывихами и переломами.
• Для боксеров характерны травмы лица и головы, у волейболистов и баскетболистов часто страдают пальцы рук, у теннисистов — локтевые суставы, у футболистов — коленные.
• Самые частые проблемы связаны с хроническим повреждением сухожилий и мышц.
• Девочки-гимнастки чаще страдают от травм нижних конечностей, тогда как у мальчиков более подвержены повреждениям руки и плечи. Больше всего травм происходит у спортсменов в возрасте 12-17 лет. Из них более 80% получают девочки.

Как сохранить здоровье детей при спортивных нагрузках

• Необходимо тщательно и постоянно следить за самочувствием юного спортсмена. Дети очень увлекаются, и нередко могут скрывать травмы и ухудшение самочувствия из опасения, что им запретят тренироваться. Регулярная диспансеризация поможет своевременно выявить проблемы со здоровьем у детей при спортивных нагрузках.
• Если главная цель занятий спортом — не победы и титулы, а здоровье, то лучше отказаться от большого спорта в пользу физкультуры и умеренных физических нагрузок. Если победы и титулы представляются чем-то более важным, нежели здоровье ребенка, то, возможно, следует пересмотреть систему ценностей.
• Врачи советуют помнить, что детский организм и без спорта постоянно подвергается повышенной нагрузке — просто потому, что он растет. Чрезмерные нагрузки на тренировках способны вызвать крайне негативные изменения в организме спортсмена.
• Очень важно обеспечить гармоничное развитие ребенка. Спорт и достижения не должны вытеснять из жизни все остальное (общение со сверстниками, культурное развитие): потом наверстать упущенное будет сложно или даже невозможно. Нельзя делать спорт единственным смыслом жизни.
• Ребенок, серьезно занимающийся спортом, обязательно должен правильно питаться и полноценно отдыхать.
• Нужно обеспечивать спортсмена качественной спортивной одеждой, обувью и инвентарем. Особенно важно не пренебрегать защитными приспособлениями.
• Возможно, стоит оформить спортивную страховку, которая поможет покрыть расходы на лечение в случае травмы.
• Прежде чем записывать ребенка в секцию, необходимо провести тщательное и полное обследование, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний к занятиям выбранным видом спорта.

Лучшие виды спорта для детей

Правильнее всего предоставить ребенку возможность развиваться гармонично и всесторонне. Для этого не стоит фокусироваться на одном виде спорта. Пусть ребенок попробует свои силы в разных спортивных дисциплинах.

Наиболее полезным считается плавание, при условии занятий в хорошем, чистом бассейне с тренером достаточно высокой квалификации. Плавание не подойдет только детям с аллергией на хлорированную воду, с хроническими проблемами с почками и ушами.

Полезны занятия легкой атлетикой, если они происходят с умеренными нагрузками и соблюдением техники безопасности.

Бадминтон не так травмоопасен, как большой теннис, и вполне может быть рекомендован для детей.

Если в доме есть собака, можно посоветовать заняться видами спорта, к которым можно ее подключить.

К ним относятся: фрисби (игры с летающей тарелкой), аджилити (прохождение с собакой полосы препятствий), фристайл (лыжный спорт) с собаками, ездовой спорт, флайбол (командная игра, в которой принимают участие сразу несколько собак с тренерами, бег с теннисным мячом при прохождении препятствий), каникросс (бег с собакой) и другие.

Полезна и йога, которой можно заниматься всей семьей.

Какой бы спорт вы ни выбрали для ребенка, важнее всего помнить: здоровье важнее всего. Не зря врачи-травматологи говорят, что детский спорт, в отличие от физкультуры, здоровье не укрепляет.

А как вы считаете, вреден ли большой спорт для ребенка или его спортивные достижения и радость победы стоят затраченных усилий? Давайте обсудим это на форуме!

Анна Кривозуб, семейный врач-терапевт авторской клиники Neo Vita

Прежде чем отдавать ребенка в «большой» спорт, нужно четко осознавать, что это такое и в чем состоит разница между профессиональным спортом и спортом любительским.

Профессиональный спорт — это новый образ жизни вашего ребенка с очень жестким режимом, зачастую на пределе его физических возможностей, ежедневные интенсивные тренировки по 5-6 часов в день. При этом не стоит забывать и о психическом здоровье юного спортсмена.

Ведь в основе — стремление к рекорду и элемент соревновательности. А это становится основанием для формирования хронического стресса.

Дети начинают тренироваться очень рано, в возрасте 5-6 лет, когда и физическое, и психологическое здоровье еще находится в процессе становления. И в этот момент мы даем им интенсивнейшую нагрузку, на которую их растущий организм не был запрограммирован. Практически все системы организма находятся в ежедневном напряжении, а часто, и перенапряжении.

Наряду со спортивным травматизмом и так называемыми профессиональными заболеваниями (проблемы с опорно-двигательным аппаратом у гимнастов, травмы связочного аппарата у футболистов/гандболистов и т. п.

) у спортсменов особенному напряжению подвержена нервная и сердечно-сосудистая системы (например, «бычье сердце», или кардиомегалия, когда сердце увеличивается в 1.

5-3 раза, чтобы справиться со своей нагрузкой), а хроническая однообразная деятельность и сужение круга интересов, которого юным спортсменам не избежать, очень часто приводит к снижению интеллектуального развития, хронической субдепрессии и такому состоянию, как монотония, которую можно описать как зацикленность на монотонной деятельности и снижение интереса ко всему остальному. Такое состояние крайне затрудняет полноценную социализацию ребенка.

Еще одним важным моментом является то, что, в первую очередь ребенок, а не родители, должен гореть желанием заниматься спортом, причем выбор физической дисциплины должен быть основан на предпочтениях ребенка. Принуждение к занятию дисциплиной, выбранной родителями вопреки желанию чада, может привести к серьезным психологическим проблемам в будущем.

Если же, взвесив все «за» и «против», вы приняли решение отдать ребенка в профессиональный спорт, то обязательно обеспечьте ему адекватный медицинский контроль за его состоянием не реже 2 раз в год. Не лишней будет и консультация психолога. Возможно именно его заключение, основанное на подробном анализе личностных черт ребенка, поможет принять решение о целесообразности таких нагрузок.

Профессиональный спорт для детей: плюсы и минусы

Нет родителей, которые не хотели бы, чтобы их ребенок рос здоровым, выносливым и физически развитым. Но отдавать ли его ради этого в большой спорт или ограничиться районной секцией?

Разница между тренировками профессионалов и любителей огромна. Большой спорт функционирует по иным законам, требует духовной и физической отдачи, а одна травма может стоить карьеры.

Отдать маленького ребенка в этот мир — значит принять решение, которое повлияет на всю его жизнь.

Чтобы не ошибиться в столь важном выборе, тщательно взвесьте все «за» и «против», а эта статья поможет вам разобраться, подходит ли профессиональный спорт для детей.

Большой спорт

Чем же профессиональный спорт отличается от любительского? На первый взгляд разница кажется очевидной: любительским спортом человек занимается для себя в свободное время, профессиональным — ради высоких титулов и значимых побед.

На самом деле граница этих различий довольно размыта. Как ни странно, завоевывают золото на Олимпиадах и ставят мировые рекорды любители. Спорт является их основным видом деятельности, они получают деньги за победы, рекламные контракты и тренерскую работу, но это не считается профессиональным спортом.

Для профессионалов же спортивные достижения не так значимы: их главный показатель успеха — коммерческая выгода, а спорт является их основным и постоянным заработком. Такие спортсмены участвуют только в спонсорских соревнованиях, их «покупают» или «арендуют» команды, а решения по спортивной активности чаще всего принимает коммерческий агент.

Больше всего профессионализация развита в футболе, хоккее и боксе, а вот фигурное катание считается слабо профессионализированным спортом. Также профи допускаются до участия в Олимпийских играх только в некоторых видах спорта.

Большой спорт — так иначе называют профессиональный — предполагает большие цели. Когда встает задача выиграть хотя бы соревнования уровня крупного города (не говоря о большем — уровне области, федерального округа, страны, о международной арене), ни о каких развлечениях речи уже не идет.

Тренировки становятся настоящей работой, нагрузки возрастают многократно, весь образ жизни перестраивается ради достижения спортивного результата. Профессиональный спорт требует, чтобы человек полностью посвятил себя ему.

С определенного момента, большой спорт — это уже настоящая работа, главное занятие стремящегося к максимальным результатам. Но и награда за такие старания может быть велика. Это и громкая слава, и, зачастую — немалые деньги.

Есть и другая сторона медали. Часто можно услышать суждение, что любительский спорт улучшает здоровье, а спорт профессиональный — угроза ему. Конечно, это большое преувеличение, но определенная доля истины здесь есть. Если тренировки «для себя» помогают организму развиваться и поддерживают его, то профессиональные занятия сами предъявляют жесткие требования к спортсмену.

И тут перед нами встает ключевой вопрос…

Ребенок и профессиональный спорт

Как уже было сказано выше, отдать ребенка в мир большого спорта — ответственное решение. Попробуем понять, чем полезен, а чем опасен профессиональный спорт для детей.

Преимущества

• Перспективы. В профессиональном спорте можно добиться больших жизненных успехов: стать знаменитым и хорошо обеспеченным человеком. Зачастую спорт может оказаться эффективнейшим «социальным лифтом».
• Воспитание. Спорт высших достижений закаляется характер. В любой СШОР ребенка научат не пасовать перед трудностями, работать на результат, привьют ему психологию победителя. Это всегда пригодится в жизни.
• Развитие. Даже, если ваш ребенок в какой-то момент прекратит занятия профессиональным спортом, так и не выйдет на по-настоящему высокий уровень, он все равно получит несравнимое со сверстниками физическое развитие. Серьезный спорт — это багаж, который полностью потерять почти невозможно.

Недостатки

• Травмы. Ничего не поделаешь: в большом спорте существует риск серьезных травм, а с годами каждый настоящий спортсмен накапливает определенные проблемы со здоровьем. Это неизбежная плата за большие успехи.
• Время и силы. Того и другого, чтобы добиться высоких результатов в спорте, потребуется очень много. Это может пойти в ущерб учебе, прочим направлениям развития ребенка, различным его интересам. Впрочем, здесь не все так однозначно: к примеру, в ВУЗе успешный спортсмен может, напротив, решить многие свои проблемы именно за счет выступлений.
• Выбор. Если ваш ребенок окажется по-настоящему перспективным спортсменом, проявит потенциал к высочайшим результатам — в какой-то момент, возможно, придется делать непростой выбор. Посвящать ли всю свою жизнь спорту или остановиться в развитии ради других планов? Увы, не все на этом этапе поступают правильно.

Предположим, в ваших глазах плюсы перевешивают минусы. Тогда стоит поговорить о следующем…

Возраст

В каком возрасте вести ребенка в секцию? Вопрос непростой: требования в профессиональном спорте для детей зависят от дисциплины и сильно разнятся. Но постараемся обрисовать общую ситуацию.

Для большинства видов спорта оптимальный момент старта — младшие классы школы, период 7-10 лет. Именно в это время ребенок уже достаточно окреп для серьезных нагрузок, но еще легко поддается «лепке» усилиями тренеров. Но есть и исключения, как в «плюс», так и в «минус».

В те виды спорта, которые требуют очень высокой гибкости и координации, детей обычно отдают раньше, уже с 5 лет. К таковым относятся, например, гимнастика или борьба. Уже в 7-10 лет будет очень сложно достичь необходимых показателей, и тренеры в этих дисциплинах уже не видят в детях такого возраста будущих чемпионов.

Зато в тех видах спорта, где на первом плане находятся силовые показатели, первые шаги делают уже подростки. Тут начинают дети старше 10 лет, зачастую даже 15-летние. Примеры? Тяжелая атлетика, бодибилдинг, и тому подобное. Таким образом, от 5 до 15 лет у ребенка есть возможность начать становиться профессиональным спортсменом.

Просто некоторые двери на протяжении этого времени будут закрываться, а некоторые, напротив — откроются. О том, как правильно выбрать вид спорта для ребенка, читайте в нашей статье.

Родительские амбиции

Решив отдать ребенка в большой спорт, особенно в раннем возрасте, родители делают выбор за него. Как правило, ими движут благие намерения: любимое чадо вырастет здоровым и сильным духом, профессиональные спортсмены хорошо зарабатывают, да и стать чемпионом мечтает каждый.

Здесь и кроется подвох. Задайте себе вопрос: не выдаете ли вы свои мечты за мечты ребенка? Не превращаете ли его в инструмент удовлетворения собственных амбиций? Ведь историй о сломанных судьбах и отнятом детстве множество. Если ваш ребенок не преуспеет в спорте или травма перечеркнет все, ради чего он годами старался, винить в этом он будет, скорее всего, вас.

Конечно, не все так безрадостно: как показывает практика, самоотдача и поддержка родителей помогла многим успешным спортсменам преодолеть себя, не сдаться и добиться впечатляющих результатов.

И все-таки, чтобы отданное профессиональному спорту детство не превратилось в будущем в семейную трагедию, позаботьтесь о перспективах и подготовьте для ребенка «отходные» пути. Прислушивайтесь к желаниям маленького спортсмена, помогайте с учебой и развивайте его во всех направлениях, чтобы после спорта он не оказался в тупике, а смог реализовать себя и в чем-то другом.

С чего начинать

Выбор вида спорта

• Посмотрите на своего ребенка. Часто можно заранее понять, к какому виду спорта ребенок наиболее предрасположен. Некоторые дети растут быстрее прочих — есть смысл подумать о баскетболе или волейболе. Другие отличаются гибкостью — гимнастика? Третьим не помешает выплеснуть лишнюю агрессию в занятиях единоборствами. В конце концов, если ребенку нравится смотреть футбол — это очевидный повод предложить ему самому попробовать стать футболистом.
• Посмотрите на себя. Не всегда задатки хорошо видны по самому ребенку, особенно в 5-10 лет. Но перспективы можно постараться оценить по родителям. А если вы сами серьезно занимаетесь или занимались каким-либо спортом, почему бы не сформировать спортивную «династию»?
• Трезво оцените возможности. Большой спорт, это достаточно дорого. Особенно это касается, к примеру, хоккея или тенниса. Оцените финансовые требования избранной дисциплины заранее, чтобы не оказаться в неприятной ситуации, когда ваш ребенок уже увлечен. Не забудьте также о вопросе времени: кто-то должен водить ребенка на тренировку и забирать его оттуда.

Медицинские вопросы

• Пройдите обследование у спортивного врача. Обычные врачи могут не иметь специфической квалификации для оценки того, насколько здоровье вашего ребенка соответствует требованиям того или иного спорта на профессиональном уровне.
• Будьте честны. Если у ребенка есть какие-то заболевания, были какие-то травмы, тренеры и врачи обязательно должны об этом знать! Ни в коем случае ничего не скрывайте: «тайное» под большими нагрузками станет «явным» самым неприятным образом.
• Не отчаивайтесь. Если по медицинским показаниям ребенку закрыт путь в один вид спорта, можно подобрать другой. Или ограничиться любительским уровнем. Не бывает патологий, полностью исключающих спорт!

Узнать подробнее об онлайн-страховании спортсменов.

Выбор секции и тренера

Данный вопрос заслуживает отдельного материала, скажем главное: выбирать нужно тщательно. Главные принципы:

• Тренера судят по ученикам. Не стоит обращать внимание на личные регалии специалиста: изучите, сколько чемпионов он воспитал. Прямая связь между достижениями спортсмена, и его тренерскими качества, существует далеко не всегда.
• Тренер в первую очередь — преподаватель. Проследите за ходом тренировки с целью оценить, насколько данный специалист умеет работать с детьми. Вы можете ничего не понимать в самом виде спорта — это не важно: смотрите на тренера, как на учителя.
• Мотивация. Если тренер не нацелен на достижения высоких результатов или по каким-то причинам не очень хочет работать именно с вашим ребенком — высоких достижений не будет. Попробуйте подобрать другого наставника.

Подведем итоги

Что ж, пора подводить итоги. Нужно ли делать из детей профессиональных спортсменов? Не всегда.

Безусловно, большой спорт — это серьезные перспективы, возможность самореализации, а также крепкое физическое и психологическое здоровье.

Однако не всем детям подходит такой образ жизни: иногда для того чтобы стать лучшим, ребенку объективно не хватает физических данных, иногда — спортивного характера.

Если вы столкнулись именно с такой ситуацией, ни в коем случае нельзя «ломать» маленькую личность и водить на тренировки насильно. Если же ваши стремления совпадают с детскими желаниями, то еще раз взвесьте все плюсы и минусы и ответьте себе на вопрос: а вы бы отдали своего ребенка в профессиональный спорт?

Спорт в жизни детей. И почему он особенно необходим современному ребёнку

Загорелась  идеей написать о мотивации и поддержке детей в спорте. Но поняла, что это настолько глубокая и важная тема, что надо раскрывать ее частями. Следите за публикациями. 

«Ребёнка нужно в спорт» — это можно услышать из уст почти каждого родителя. На вопрос «зачем?» мало кто может внятно ответить. А ведь в этом кроется основа не только вашего отношения к занятиям Чада, но и самого ребёнка. 

Пишу как тренер,  как бывший спортсмен , более десяти лет, посвятивший спорту, как реабилитолог не раз видивший травмы детей, старания детей дцп, как человек, душой ощущающий, насколько детям не хватает поддержки родителей в спорте и реабилитации! Дорогие мамы и папы, отвечая себе на вопрос «зачем вашему ребёнку в спорт?», прислушайтесь точно ли в ответе присутствует  родительская любовь и готовность оказывать поддержку на этом пути? Потому что она очень понадобится! 

Успокою тех, кто уже  подумал, что буду отговаривать от спортивных секций:«Спорт в жизни современных детей желателен, а в некоторых случаях жизненно необходим!» но хочу раскрыть вам эту тему под другим углом, возможно озвучу то, что мало кто осознаёт, зачем же ребёнку спорт: 

! Компенсация дефицита двигательной активности

Спорт — это не просто работа  мышц. Хотя это безусловно важно. В детстве центральная нервная система развивается не только как интеллект, но и формирует другие «ее части», включая те, которые отвечает за движения, умение владеть собственным телом, понимать его, реагировать на его сигналы, быть координированным, ловким. 

Люди, кто мало двигались в детстве, пристрастившись к спорту уже взрослыми, даже прилагая колоссальные усилия, с огромным трудом достигают тех показателей, которые выдают люди, имеющие активное  детство и юность, изредка посещающие зал даже в 40, 50 лет.

Всем известно, что если ребёнок до 3-х лет не слышал человеческую речь, его уже практически невозможно научить говорить.

Если ребёнок не получает в детстве физическую активность (которой у современных детей дефицит), сформировать сильное здоровое тело с возрастом будет уже непросто. 

! Спорт — это труд! Дети весь мир воспринимают через образы. Мы даже не отдаём себе отчета в том, насколько сильно это работает. И прививая любовь к спорту, мы формируем само отношение к труду, к активности и к деятельности в целом.

За тысячи лет эволюции человека заложено, что совершая действия ещё в детстве, ребёнок видит результат и тем самым подкрепляет необходимость и пользу от труда и ощущает радость от результата. Например, собранный хворост сгорит в огне и обогреет, выращенные плоды утолят голод.

Для формирования правильного восприятия мира, его законов, ребёнку требуются образы в жизни, где действие даёт видимый результат, это важно не только для формирования сильной личности. Но и для счастья в целом, потому что человек не любящий трудиться обречён жить в мучительном ожидании выходных.

А современным детям все сложнее понимать суть труда, он не видит работающего в поту отца, напряженного труда матери. Если семья живет в квартире, даже для поддержания тепла не нужно прикладывать усилий, все чаще за чистотой пола следит робот-пылесос, а посуду моет посудомоечная машина, даже еду можно заказать на дом…

мы думаем, что привносим для своих детей все больше благ, но лишаем возможности понимать законы жизни, взрастить в себе умение работать. И не важно где и кем, ведь и сидя напротив монитора тоже необходимо работать, а учимся трудиться мы в детстве.

Поэтому спорт — именно тот «инструмент» который позволит ребёнку увидеть, понять и почувствовать, что путь к результату лежит через усилия. При чем, растущий организм легче адаптируется и выходит на новый уровень, легче схватывают двигательные навыки, с учетом естественного роста быстрее выдаёт результат: вот я отжимался только 3 раза, а сегодня уже 5! — и в этом не только удовлетворение от результата труда, но и радость свершений, гордость за себя!

! Соперничество и командный дух. 

Все больше общение детей и их социализация (не люблю это слово), происходят на фоне интеллектуального труда, скажем так. То есть садика и школы. Все реже и меньше во дворах. Но учиться коммуницировать, решать конфликтные ситуации, конкурировать, отстаивать свои интересы дети не могут, договариваясь как взрослые.

Им ещё не понятны механизмы этих процессов, если они не прожиты на физическом уровне. Ребёнку не объяснишь, что песок невкусный пока он его не попробует, а в конкуренции и соперничестве ещё больше подводных камней, которые вообще не объяснишь.

И вот тут спорт снова, как палочка-выручалочка! Вот она физически ощутимая борьба, вот они природные законы: делай больше, становись сильней, быстрее, выше!  Старайся, чтобы стать лучше! Чувствуй свою команду, верь в неё, доверяй товарищу, сплочайся с надёжными людьми в трудную минуту.

Укрепляй уверенность в самом себе, работай над ошибками и стремись вперёд! Каждую тренировку ребёнок неосознанно так или иначе впитывает это. Более того, спорт прекрасно формирует отношение к соперничеству не как к негативному аспекту жизни, а как к мотивации для роста. И это огромный плюс в колонку «за спорт». 

! Дисциплина

Слово, очень многое заключающее в себе. Иногда родители, ведут детей в спорт именно за этим, видя под дисциплиной некое подчинение, соблюдение правил или режима. Но одному человеку ребёнок будет подчиняться, другому нет. Можно соблюдать правила из-за страха, а можно потому что не можешь иначе из-за внутренних установок или даже любви. Так в чем же кроется разница и что развивает спорт? 

Мне понравилось высказывание одного мудреца, что есть два вида дисциплины : дисциплина тела, когда человек соблюдает правила под давлением, страхом или ради выгоды и как только эти «мотиваторы» исчезают, дисциплина испаряется; и дисциплина духа, когда человек поступает ответственно по своим моральным установкам, слушается/подчиняется  из-за уважения к старшему или авторитетному человеку, соблюдает правила согласно своей внутренней культуре, а делает, не потому что «надо», а потому что хочется! Такая дисциплина не требует стимуляции чтобы ее сохранять, она и есть двигатель и стержень! 

Тех, кого корёжит такая номенклатура, можно назвать просто: дисциплина под давлением и самодисциплина. Какую из этих дисциплин будет развивать спорт, на самом деле, зависит от тренера.

Но очень хотелось бы, чтобы как можно больше детей, выносили именно внутреннюю культуру, доверие авторитету, радость развития, чтобы спешить на тренировку не потому что «надо», а потому что хочется, понимать участие в соревнованиях, не как личное испытание, но и как ответственность перед тренером, родителями, товарищами, клубом.

И наблюдение родителей в этом вопросе: как влияют тренировки на самоорганизованность и отношение ребёнка к взрослым и товарищам, какая именно мотивация к занятиям, горят ли глаза — очень важно! Ибо отношение к дисциплине, как и к труду, закладывается  на всю жизнь!  

! Умение переживать фрустрацию 

Для тех, кто впервые сталкивается с этим словом коротко опишу, что фрустрация — это состояние психики в момент разочарования, ощущении тщетности усилий, глубокой неудовлетворенности. 

Возможно кто-то сейчас подумает: «При чем тут это? Я веду своего ребёнка в секцию воспитывать чемпионский дух!», но тогда я вас удивлю: спорт не учит побеждать, он учит проигрывать.

Если вы не были спортсменом, задумайтесь сколько миллионов детей за историю спорта прошли длительный тренировочный процесс в каждом виде спорта? А сколько стали чемпионами, которых мы знаем? Так что же переживали все остальные дети? 

Хорошо, ваш ребёнок не «остальной», а вы в прошлом сами чемпион не проигравший ни разу, тогда наверняка помните те тренировки, когда вас опережал кто-то старший, побеждал кто-то из другой весовой, когда в горле был ком, хотелось плакать, швырнуть в раздевалке одежду, бросить весь этот спорт или, напротив, впредь истязать себя нагрузками… потому что все твои усилия, иногда колоссальные, оказались впустую.  

И это переживает каждый ребёнок в той или иной степени. 

Есть ли родительская любовь в том, чтобы вести ребёнка окунаться во все это??? Да! Есть! Потому что никто не знает какие сложные ситуации придётся пережить  в жизни, с чем предстоит столкнуться и какие болезненные ощущения выдержать. Мы не всегда сможем решить проблемы наших детей и даже не всегда оказаться рядом в трудную минуту, но мы можем быть рядом тогда, когда они только учатся быть стойкими, вот здесь в спортивном зале! 

Не стоит преуменьшать влияние спортивной секции или танцевального кружка на формирование личности ребёнка, как и фанатично его преувеличивать.

Но стоит осознавать, что в спорте придётся многому учиться с нуля, трудиться в поте лица, соблюдать правила и вырабатывать внутреннюю культуру, конкурировать и дружить, переживать разочарования, испытывать боль! Но проживая это все, ребёнок становится сильнее и здоровее физически, крепче духовно, дисциплинированнее, уважительнее к старшим и товарищам, работоспособнее! А самое главное, на мой взгляд, устойчивее к невзгодам и с приобретённой радостью к труду! Ведь если человек стремится к развитию, не боится работать над собой, это уже успех, в какой области он бы это ни перемерил! 

Конечно, описан идеальный вариант, в котором удачно подобран вид спорта, созвучный ребёнку  тренер и вовремя и верно оказана поддержка родителя.  

И вот только тут стоит перейти к тому, куда записывать ребёнка, на какие тревожные моменты в тренинге обратить внимание и как мотивировать и поддерживать в сложные моменты. Но об этом в следующих статьях. 

Не стесняйтесь задавать вопросы.

Спорт для детей разных возрастов: что нужно знать родителям

15:24, 29 июня 2021 Спорт

Фото: pixabay.com

Многие родители с раннего возраста пытаются привить своим детям любовь к спорту. Однако зачастую эта любовь с возрастом может перерасти в ненависть. Специалисты отмечают, что причиной этого могут стать неправильно выбранное направление для ребёнка. Бывает и такое, что родители, желая реализовать собственные желания, отправляют ребенка в любимый им спорт. Корреспондент РИА VladNews решил разобраться, как привить любовь к спорту детям и какие спортивные секции подходят для детей разных возрастов.

Как рассказал тренер Дмитрий Филоненко, воспитать в детях интерес к спорту стоит действительно с разного возраста, но всегда необходимо учитывать мнение ребёнка при выборе направлений.

«Часто ошибка родителей в том, что они отдают своих детей в те секции, в которых мечтали заниматься сами в юношестве, но по каким-то причинам у них этого не получилось. Изначально, когда ребёнок маленький, они его водят сами, потом в подростковом возрасте у него появляется просто отвращение к этому занятию, он начинает пропускать тренировки, в результате чего начинаются скандалы дома. Возможно, ребёнок хочет играть в футбол, а его заставляют хоть на каратэ. Но, подрастая, он не видит своего будущего в этом направлении, поэтому он отказывается развиваться в этом спорте», — рассказывает Дмитрий.

Спорт для младенцев

С самого рождения родители могут отдать своё новорождённое чадо в бассейн для грудничков.  Грудничковое плавание – это детская реабилитация на самых ранних сроках жизни. Это популярнейший вид физиотерапии для малышей. Массаж в возрасте до 3 месяцев и при весе ребенка менее 3 кг противопоказан. А плавание, напротив, необходимо. Оно является для грудных детей естественным процессом, так как ребенок в течение всего внутриутробного развития находился в жидкой среде. Водные процедуры – это уникальный способ укрепить здоровье младенца, развить моторику, сформировать мышечный корсет, закалить, расслабить или, напротив, повысить активность. Грудничковое плавание способствует снижению мышечного тонуса и оказывает легкое массирующее действие, усиливая местное кровообращение и кислородное питание тканей. Манипуляции с ребенком в воде просты и эффективны. Как результат – возможное увеличение объема легких, укрепление сердечно-сосудистой системы, повышение выносливости, развитие иммунной системы, нормализация перистальтики кишечника (что актуально при повышенном газообразовании, коликах и запорах), улучшение аппетита, ночного сна и общего самочувствия.

Грудничковое плавание назначают при гипер- или гипотонусе мышц, кривошее, при некоторых неврологических заболеваниях, ДЦП, аутизме и других серьезных патологиях развития.

Спорт для детей детсадовского возраста

В детских садах воспитанников с ясельной группы педагоги по физической культуре приучают к зарядкам и спорту в игровой форме. Это может быть упражнения на полосе препятствий для развития координации, баланса и силы, развивающие игры, упражнения на укрепление мышечного корсета, развитие навыков бега, лазания, обучения кувыркам и стойкам на руках. И многое другое. Именно дошкольный возраст становится важным этапом формирования здорового образа жизни у ребенка. По этой причине упражнения должны направляться на физическое развитие. Все занятия происходят в виде игровой деятельности. Так, педагоги устраивают различные соревнования и состязания. Они могут проходить на улице или в зале. В активных играх принимает участие и воспитатель.

Полезны и занятия спортивной гимнастикой для детей разного возраста. Утром выполняется зарядка, где упор упражнений направляется на отдельные группы мышц: руки, ноги, талия, спина, позвоночник. Детям также нравятся эстафеты с мячами, скакалками и кольцами.

Дополнительно педагоги проводят обучающие уроки, где рассказывают малышам о видах спорта и Олимпийских играх. Помимо этого, проводятся беседы о закаливании и здоровом образе жизни. В результате ребенок понимает, что спорт – это не просто веселое занятие, но и укрепление организма.

В летнее время года с детьми проводятся физические упражнения и на улице. Соревнования с бегом, прыжками, ходьбой и активными играми станут интересным времяпровождением. К тому же ребята научатся работать и взаимодействовать в команде со сверстниками.

Также в этот период родители начинают задумываться о том, в какую спортивную секцию отдать своё чадо. Повторим: здесь важно учитывать мнение ребёнка, а не свои желания. Возможно, родителям вместе с детьми следует посетить различные пробные занятия и понять, что ребёнку действительно нравится. Возможно, с взрослением интересы у ребёнка могут поменяться.

Спорт для учеников начальной школы и подростков

Спортивному тренеру, работающему со школьниками, следует хорошо знать анатомо-физиологические и психологические характеристики учеников. Недостаточное знание особенностей организма ребёнка способно послужить причиной к ошибкам в методике физического воспитания и, как результат, к перегрузке детей, нанесению вреда их здоровью.

Детский организм не считается уменьшенной копией организма взрослого человека. В любом возрасте он выделяется свойственными этому возрасту отличительными чертами, которые оказывают большое влияние на жизненные процессы в организме, на физическую и интеллектуальную деятельность ребёнка.

При регулярных упражнениях спортом кости школьника становятся устойчивыми к нагрузкам, а мышцы обретают значительную силу, что в особенности немаловажно для растущего организма. Во время пробежек, плавания и т.д. происходит улучшение транспортировки кислорода к мышцам, что приводит в действие находящиеся до этого в покое кровеносные капилляры и к последующему образованию новых сосудов.

При выполнении спортивных упражнений формируются такие качества как скорость, ловкость, координация. Благодаря этому происходит бесконечное формирование новых условных рефлексов, фиксирующихся и складывающихся в конкретную последовательность. Таким образом, со временем организм начинает приспосабливаться к возрастающим нагрузкам, выполнять упражнения становится значительно легче и эффективнее, а усилий прилагается меньше. Увеличение быстроты нервных процессов приводит к тому, что разум стремительнее реагирует на внешние раздражители и принимает правильные решения.

В период занятий органы работают в наиболее активном режиме, а мускулатура под влиянием нагрузок требует высокого кровоснабжения. Так, сердечно-кровеносная система стремительнее приспосабливается к нагрузкам и возобновляется уже после любой тренировки.

В ходе занятий увеличивается необходимость органов и тканей в кислороде. Из-за этого возрастает глубина и интенсивность дыхания. Таким образом, постоянные занятия приведут к увеличению ёмкости лёгких, дадут возможность уменьшить вероятность заболеваний, связанных с дыхательной системой.

У ребенка, увлеченного спортом, количество эритроцитов, содержащихся в кубическом миллиметре, существенно увеличивается. Помимо этого, возрастает уровень белых кровяных телец — лимфоцитов, нейтрализующих вредные факторы. Так, в результате физических занятий происходит единое укрепление иммунной системы. Ребята, регулярно занимающиеся каким-либо видом спорта, значительно реже болеют, стремительнее выздоравливают, что является немаловажным фактором для растущего организма.

Занятия физической культурой оказывают полезное влияние на психику. Активизация кровообращения и более глубокое дыхание способствуют наилучшему снабжению мозга кровью и кислородом. Также повышает способность школьника сосредоточиться. Движения со временем убирают нервозное напряжение. Из-за этого появляется удовольствие: ничего не болит, нет никаких недомоганий, все органы функционируют в соответствии с нормой. Данное ощущение радости, в свою очередь, создает хорошее настроение.

Влияние каждого урока на учащихся должно быть разносторонним. Физические, интеллектуальные и волевые действия ребёнка обязаны сочетаться так, чтобы в полной мере осуществлялся эффект гармоничного формирования школьников на фоне поддержания оптимального уровня их трудоспособности. По этой причине сложные упражнения должны сочетаться с более лёгкими, увлекательные — с наименее интересными, однако необходимыми, обязательные — с упражнениями по выбору детей и тому подобное.

Спорт – значимый элемент существования человека. Спортивные занятия оказывают большое влияние на организм любого человека, однако в особенности спорт важен для растущего и формирующегося организма школьников.

Каждый родитель задумывается о том, какой вид спорта подходит ребёнку? Если в детстве можно было спокойно отдать своего ребёнка фактически в любую секцию, то в более старшем возрасте, в первую очередь, нужно прислушиваться к мнению подростка. А для этого лучше всего определиться с целью. Если целью является воспитание профессионального спортсмена, то о выборе вида спорта нужно задуматься раньше. Для этого стоит посмотреть на представителей этого вида спорта, спросить у тренера все возможные варианты. Тем не менее желания ребенка всегда первостепенны. 

При выборе вида спорта для своего ребёнка стоит учитывать несколько его особенностей: темперамент, телосложение, увлечения, здоровье.

Новости Владивостока в Telegram — постоянно в течение дня.
Подписывайтесь одним нажатием!

Дети и спорт. Как привить ребенку любовь к спорту.

ДЕТИ И СПОРТ. КАК ПРИВИТЬ РЕБЕНКУ ЛЮБОВЬ СПОРТУ

#подготовка

Детям каждый день необходимо движение. Занятия спортом улучшают физическое и эмоциональное состояние ребенка, благотворно влияют на успеваемость, воспитывает качества, которые пригодятся в карьере. В отчетах об успеваемости часто отмечается, что спорт помогает формировать характер ребенка и развивает важные социальные и интеллектуальные навыки. Дети, рано познакомившиеся со спортом, отличаются самостоятельностью в принятии решений, уверенностью в собственных силах. Они с ранних лет умеют работать в команде, быстро подстраиваться под новые обстоятельства, упорно двигаться к цели. Команда не добьется успеха, если ее члены не умеют действовать сообща. Спорт учит действовать слаженно в команде и добиваться целей, благодаря общим усилиям.

Некоторые дети от природы активны и увлекаются спортом. Другие, напротив, не проявляют к нему интереса. Лучший способ найти спорт, который понравится ребенку – дать ему возможность попробовать как можно больше вариантов. 

Помимо этого, также есть дети, которых гораздо больше привлекают одиночные виды спорта. Например, легкая атлетика или плавание. Спортсмены могут постепенно улучшать свои результаты, не испытывая давления со стороны команды. С другой стороны, по мере того, как члены команды улучшают свои личные показатели, становится очевиден и прогресс команды в целом. Но, в конечном итоге, у каждого ребенка будут свое видение и цели в занятиях спортом.

Порой ребенку пытаются навязать спорт, который ему не интересен. Другие дети чувствуют необходимость сосредоточиться только на одном виде спорта. Это может ограничивать как физически, так и социально. Особенно, если ребенку нравится менять вид деятельности. Самое важное, — привить ребенку любовь к спорту естественным путем, а не принуждать против воли. Родители, школы и клубы должны помочь маленькому спортсмену найти занятие по душе, но не пытаться сделать выбор за него. Главное, чтобы процесс радовал и воодушевлял, а не иначе.

Продолжайте веселиться

Важно, чтобы вся семья регулярно практиковала занятия спортом. Таким образом, родители демонстрируют детям, что любят и ценят активный образ жизни. И для этого не обязательно быть профи. Наблюдая за родителями, дети усваивают, что спорт – неотъемлемая часть жизни. А видя их радость в момент игры, начинают воспринимать спорт как приятное времяпрепровождение. Важно, чтобы родители не слишком давили на ребенка. Спорт должен приносить удовольствие, а не разочарование. Иначе дело закончится выгоранием. 

Психологи рекомендуют спрашивать ребенка напрямую: «Тебе весело?». Если все хорошо, ответом станет «О, да» с искренними нотками энтузиазма. А если юным спортсменам что-то не нравится, рано или поздно они все равно уйдут. Поэтому необходимо, чтобы спорт представлял для детей энергичную форму игры.

Во время самоизоляции в Великобритании огромную популярность приобрела передача «Физкультура с Джо». В понедельник, 23 марта, Джо Уикс, известный как Тренер, провел на своем YouTube-канале первую бесплатную онлайн тренировку для детей. Когда закрылись школы, он продолжил проводить уроки физкультуры, чтобы дети могли поддерживать физическую активность во время локдауна. Четыре месяца он регулярно проводил свои тренировки. 24 марта канал Джо посетило рекордные 955 185 человек. Его передачи стали еще одним видом семейного досуга. Члены семейств занимались спортом, и заодно, весело проводили время вместе. Например, по пятницам тренировки проходили в формате костюмированной вечеринки.

Клинические исследования Американской академии педиатрии выяснили, что именно привлекает детей в занятиях спортом. Среди них: удовольствие от достижения цели, заинтересованность в процессе и позитивный настрой тренера. Также в исследовании подчеркивается, что для детей, занимающихся спортом не менее важен полноценный отдых. «Необходимо планировать режим ребенка таким образом, чтобы на неделе оставалось несколько дней для отдыха.  Также необходимы более длительные промежутки времени, — от двух до четырех недель ежегодно, когда ваш ребенок может просто общаться со сверстниками», — утверждает доктор Логан, руководитель  отделения спортивной медицины Детской больницы Цинциннати и со-автор исследования.

Спортивные клубы по всему миру создают собственные учебные заведения, чтобы дать детям возможность наслаждаться любимым видом спорта и приобщаться к ценностям команды. Молодежная академия Барселоны, Ла Масия, ставит целью воспитать поколение будущих игроков как в спортивном, так и в интеллектуальном плане. В 2010 году целых три выпускника Ла Массии получили награду «Золотой Мяч» и звание лучшего футболиста Европы: Месси, Хави и Иньеста. Футбольный клуб Аякс также известен своей Академией и философией ТИЛС: Техника, Интеллект, Личность, Скорость.

Другой пример — испанский теннисист Рафаэль Надаль. Всю жизнь он искал способы совместить карьеру профессионального спортсмена и получение образования. Он основал Международную школу Рафа Надаля, которая помогает спортсменам совмещать теннис и учебу. Обучение здесь основывается на потребностях студентов, что воспитывает в учениках уважение и ответственность.

Честная игра

Благодаря спорту ребенок учится в любой ситуации вести себя достойно, соблюдать дисциплину, уважать своих соперников товарищей по команде, ценить усилия и радоваться успехам других. Дети узнают, что можно работать с полной отдачей и добиваться высоких результатов. Но ситуация усложняется, когда спорт начинает отнимать все больше времени. Неудивительно, что 70% детей к 13 годам бросают регулярные занятия спортом. В этом возрасте учеба и другие интересы выходят на первое место, и дети не хотят тратить время на тренировки. Здесь вновь очень важно отношение семьи . Родителям необходимо поощрять занятия спортом, и показывать своим примером, что спорт – это весело, что это еще один способ показать себя и завести новые знакомства. Даже, если вы просто любитель.

Однако некоторых родители могут посещать сомнения, действительно ли спорт такая уж хорошая идея. Особенно, когда приходится допоздна делать с детьми домашнее задание. Ответ очевиден, — в конечном итоге, преимущества перевешивают. Спорт готовит детей к успеху, как на поле, так и за его пределами. Дети, увлекающиеся спортом, гораздо проще сходятся со сверстниками. Также они, с большей вероятностью, смогут занять пост руководителя и станут лидерами по жизни. Обычно такие дети более коммуникабельны и комфортно чувствуют себя с другими.

Неудачи – к лучшему

Основная задача родителей и тренера — помочь детям достичь таких результатов в спорте, чтобы они чувствовали себя ценными и желанными. Великие игроки зарождаются в среде, где не страшно допустить ошибку. Где их поощряют пробовать и терпеть неудачи. Их учат, что ошибки это неотъемлемая часть развития. Когда вы смотрите, как играет ваш ребенок, обязательно подбадривайте его. Или же вообще ничего не говорите. В любом случае, крик здесь не поможет.

Джон О’Салливан, бывший футболист и тренер, основал проект «Изменение игры», цель которого — изменить отношения молодежи к спорту. Он напоминает тренерам и родителям, что, хотя поражения и причиняют боль, не стоит относиться к неудачам негативно. «Если мы хотим, чтобы наши дети умели стойко переносить жизненные трудности, время от времени им придется сталкиваться с ними. Чем больше свободы и возможностей в спорте будет у юного спортсмена, тем больше уроков он сможет усвоить.

Каждый ребенок может добиться успеха в том или ином виде спорта. Важно не жалеть времени и найти спорт, который подойдет вашему ребенку, и вдохновить его продолжать «играть».

Подготовлено командой Barça Innovation Hub
Ссылка на оригинальную статью: https://barcainnovationhub.com/engaging-children-in-sports/

Еще больше полезных материалов в сообществе профессионалов спортивной индустрии!

Вступайте в программу
и получайте больше бонусов
от SPORTUNIVER.

Также вам может быть интересно:

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ И ПОДБОР КУРСА

ВСЕ КУРСЫ

Значение спорта для детей

Улучшение физического и умственного развития детей, безусловно, является самым важным вкладом детского спорта.

D Благодаря своему огромному охвату, беспрецедентной популярности и фундаменту позитивных ценностей спорт, безусловно, является одним из величайших творений, когда-либо созданных человеком. Это также мощный инструмент, который разрушает все барьеры и помогает нам чувствовать себя хорошо, как физически, так и умственно . Спорт очень полезен и для детей: занимаясь спортом, дети развивают физические навыки, занимаются спортом, заводят новых друзей, развлекаются, учатся быть членом команды, узнают о честной игре, повышают самооценку и т. д.

Повышение физической и умственное развитие детей, безусловно, является самым важным вкладом спорта, но список ценностей, которые ваш ребенок может усвоить и приобрести благодаря спорту, на этом не заканчивается. Другие положительных аспекта многочисленны , в которых раскрывается истинная красота спорта.

Когда я впервые попал на баскетбольный дождь, я не знал, что такой опыт пригодится мне на всю жизнь. Новые друзья, которых я завел на корте, и позитивная энергия, которая вдохновляла и мотивировала нас, продолжают напоминать мне о хороших временах, которые у меня были. Хотя через какое-то время я перестал заниматься, я до сих пор вспоминаю эти воспоминания с улыбкой. Все игроки были более чем дружелюбны, что помогло мне почувствовать себя равноправной частью команды. У нас сложился настоящий командный дух, и мы проводили время вместе даже после тренировки. Кроме того, 9Баскетбол 0003 способствовал моему правильному физическому развитию и хорошей осанке, а некоторые тактики и стратегии очень помогли мне в разных аспектах жизни.

Большинство родителей хотят поощрять детей к занятиям спортом, чтобы они чувствовали себя ценными. Каждый ребенок может добиться успеха в том или ином виде спорта. Однако родителям требуется время, чтобы найти подходящий для ребенка вид спорта. Поэтому они должны быть терпеливы при выборе вида спорта, так как это процесс, который окупится в долгосрочной перспективе.

Ничто другое в жизни не дает детям такой возможности для развития положительных черт характера и усвоения многих качественных ценностей, как это делает спорт. Вот некоторые преимущества, которые могут принести занятия спортом :

• Характер и моральные принципы детей формируются благодаря честной игре. Кроме того, дети, которые активно занимаются спортом, могут стать хорошим примером для своих сверстников из школы, района или даже школьного хора, а также вдохновить их начать заниматься некоторыми видами спорта.
• Занятия спортом позволяют им заводить дружеские отношения , которые в противном случае могли бы у них не сложиться. Например, дружеские отношения, которые профессиональные спортсмены создают на поле, остаются неизменными, даже когда они не занимаются спортом, и часто длятся всю жизнь.
• Спорт объединяет людей со всего мира, независимо от их национальности, религии, культуры или цвета кожи.
• Командная работа и преимущества социального взаимодействия между детьми лучше всего проявляются в спорте. Дети узнают, что они являются частью команды, которая требует от всех одинаковых усилий для достижения успеха, а также как побеждать классно и проигрывать достойно.
• Они рассматривают соревнования на поле и за его пределами как возможность учиться на своих успехах и неудачах. Кроме того, проигрыш часто мотивирует детей работать еще усерднее в следующий раз.
• Они учатся уважать авторитет, правила, коллег по команде и противников.
• Спорт является важной средой обучения для детей. Многочисленные исследования показали, что дети, которые занимаются спортом, лучше учатся в школе. Также в спорте устанавливается и развивается статус сверстников и признание сверстников.
• Занятия спортом помогают повысить самооценку у детей.
• Кроме того, занятия спортом могут быть полезным способом снижения стресса и повышения чувства физического и психического благополучия, , а также борьбы с преступностью среди несовершеннолетних, конфликтами и вспышками агрессии. Смысл в том, чтобы поддерживать тело в добром здравии, чтобы наш ум был сильным и ясным.

Когда дети получают положительные жизненные уроки через спорт, они, несомненно, станут честными, надежными взрослыми, которые в любой момент попытаются помочь нуждающимся.

Мы не можем не подчеркнуть, насколько важно НЕ навязывать детям нереалистичных ожиданий и труднодостижимых целей с самого начала. Дети должны заниматься спортом не ради мгновенных успехов и результатов, а для развития своих физических и интеллектуальных способностей. В противном случае принуждение ребенка к занятиям некоторыми видами спорта может привести к обратному эффекту и в результате вызвать отвращение к спорту в целом.

Вместо этого пусть ваш ребенок сначала привыкнет к спорту, примет его и полюбит, чтобы он стал частью его и ее повседневной жизни . Результаты, достижения, медали и награды могут прийти позже, хотя они требуют много тяжелой работы, дисциплины и самопожертвования.

Кроме того, важно, чтобы ваш ребенок открывал для себя и изучал другие интересные вещи, помимо спорта, чтобы он не чувствовал удушья от ваших постоянных придирок о том, что спорт полезен для него. Пусть они сами увидят ценность спорта.

Знайте, что суть спорта заключается в объединении всех людей во всем мире, независимо от их социального происхождения, финансового положения и страны, из которой они родом. Так что если вы думаете, что деньги нужны для того, чтобы заниматься спортом, вы ошибаетесь!

Спорт не привилегия богатых . В менее богатых частях света можно увидеть детей, бегающих за самодельным мячом по пыльным улицам или мчащихся по дороге из дома в школу и обратно. Для них тоже спорт — неиссякаемый источник вдохновения и счастья.

Пока ваш ребенок занимается спортом, он живет в мире, где старается быть как можно лучше.  Задействованы все его органы чувств, опорно-двигательный аппарат и интеллектуальные способности. Занимаясь спортом, ваш ребенок станет сильнее не только физически, но и духовно. Лучше всего то, что он научится преодолевать любые препятствия и трудности, которые встретятся на его пути. Разве это не то, что нам всем нужно?

6 апреля мир отмечает Международный день спорта на благо развития и мира. Будьте физически активны и поощряйте ребенка к занятиям спортом.

Спорт: поощрение хорошего настроения у детей

Дети и спорт: стараться изо всех сил

Спорт может быть полезен для детей во многих отношениях.

Например, спорт дает детям возможность:

• получать удовольствие от физической активности, развивать физические навыки и укреплять физическую форму
• научиться работать в команде, сотрудничать и другим жизненным навыкам
• завести новых друзей вне школы
• испытывает эмоциональные взлеты и падения, такие как удачная победа, восстановление после поражения и борьба с травмой.

Спорт также учит детей тому, как важно стараться изо всех сил , даже если это не всегда означает победу. Например, ваш ребенок может отлично бегать и бить по мячу, но его футбольная команда все равно может проиграть матч. Все дело в том, как вы и ваш ребенок видите этот опыт.

В конце концов, усилия вашего ребенка — это единственное, что находится под его полным контролем. Усилия, а не результат матча делают его успешным или неудачным. Если ваш ребенок дошел до конца игры и старался изо всех сил, он добился успеха.

Воспитание позитивного отношения к спорту у детей

Вы — самый важный образец для подражания для вашего ребенка.

Когда вы вместе смотрите спортивные передачи, может помочь быть в курсе ваших комментариев . Вы можете поощрять позитивный спортивный настрой, подбадривая свою команду за ее усилия, даже если они сильно проигрывают. Оскорбление команды, судьи или кого-либо еще из-за проигрыша может стать негативным сигналом для вашего ребенка.

Также хорошо указывать и хвалить спортсменов, которые не пришли первыми . Можно поговорить с ребенком о том, как сильно спортсмен старался, несмотря на результат. Вы могли бы привести несколько примеров спортсменов, которыми вы восхищаетесь, которые не всегда побеждают, но известны как хорошие спортсмены.

И когда ваш ребенок приходит домой после занятий спортом, спросите его, было ли ему весело вместо того, чтобы спрашивать, выиграла она или проиграла. Сосредоточьтесь на удовольствии, участии, усилиях и хорошем спорте.

Ваш ребенок любит радовать вас, заставлять вас гордиться и получать ваше одобрение. Вы можете послать своему ребенку мощное сообщение о том, чем вы гордитесь. Будете ли вы гордиться тем, что ваш ребенок старался изо всех сил, или количеством забитых им голов?

Быть позитивным и воодушевляющим в детско-юношеском спорте

Когда вы посещаете спортивные мероприятия, ваше поведение оказывает большое влияние на вашего ребенка. Будет ли это влияние положительным или отрицательным, зависит от того, как вы ведете себя, говорите, звучите и принимаете участие в кулуарах.

Например, подумайте о том, что может почувствовать ваш ребенок, если вы крикнете что-то вроде «О, как ты мог это пропустить?» или «Ты не можешь бежать быстрее?»

Сравните эти чувства с тем, что мог бы почувствовать ваш ребенок, если бы вы скажите: «Отличный выстрел — удачи в следующий раз!» или «Продолжай — ты почти у цели».

Ваш тон и язык тела также часто оказывают большое влияние на вашего ребенка. Если ваш ребенок думает, что вы злитесь на него за то, что он промахнулся, это может лишить спорт удовольствия. Это также может повлиять на самооценку вашего ребенка, если это заставит его думать, что он не силен в спорте.

Но если вы выглядите и говорите так, будто чувствуете себя позитивно и весело, это может помочь вашему ребенку почувствовать то же самое. В конце матча вы даже можете сказать своему ребенку, как вам было весело наблюдать за игрой его или его команды.

Участие в спортивных мероприятиях вашего ребенка показывает, что вы поддерживаете его. Есть много способов принять участие — например, тренировать или управлять командой, стирать футболки команды, приносить апельсины, работать в клубной столовой или подсчитывать очки в игре.

Изменения в спорте по мере взросления детей

По мере взросления детей акцент в спорте смещается на более взрослый стиль, ориентированный на победу. Это может оставить некоторых детей позади.

Если вашему ребенку больше не нравится спорт, вы можете помочь ему подумать о том, как продолжать заниматься спортом, например, о переходе в другую команду, к другому тренеру, другому виду спорта или другой физической активности. Это может означать, что он все еще может получать физические и социальные преимущества от спорта, не сосредотачиваясь на соревнованиях и стремлении к победе.

Когда дети не хотят заниматься спортом

Если ваш ребенок больше не хочет заниматься спортом, полезно узнать, почему он так себя чувствует.

Некоторые распространенные причины, по которым дети бросают заниматься спортом, включают:

• не так хорошо, как они хотят быть, или чувствуют, что они не так хороши, как другие
• желание заниматься другим видом спорта или чем-то другим в свободное время
• недостаточно весело или скучно
• вынужден играть и не любит давление
• не любит тренера, считает тренировки слишком тяжелыми или не получает столько игрового времени, как другие дети
• часто проигрывает.

Другие возможности для физической активности
Если ваш ребенок хочет бросить соревновательный спорт, у него есть много других интересных способов оставаться физически активными. Примеры включают:

• пешие прогулки или пешие прогулки с семьей и друзьями
• пляжные развлечения, такие как сноркелинг или бодибординг
• молодежные группы, например, скауты или гиды
• группы охраны земель и спасательных служб
• танцы, катание на велосипеде, скейтборде, роликовых коньках или воздушных змеях
• посещение тренажерного зала (для подростков)
• судейство или обучение детей младшего возраста.

Модифицированный вид спорта
Многие популярные виды спорта в Австралии имеют модифицированные версии для детей. Это может дать детям путь во взрослый спорт через более простую, легкую и безопасную версию игры. Например, у них может быть меньший размер корта или поля, меньший размер команды, другое оборудование, другие правила или группировка детей по размеру, а не по возрасту.

Например, тибол — это модифицированная версия софтбола и бейсбола. Питчера нет, а мяч бьют с подставки («ти»), поэтому по нему легче бить. Другие популярные модифицированные виды спорта включают Cricket Blast, баскетбол Aussie Hoops, нетбол NetSetGO, Try Rugby Kids Pathway и футбол Auskick.

Некоторые организованные виды спорта смещают акцент с соревнований, избавляясь от контактных правил, рангов или финалов. Это помогает сделать акцент на участии, а не на результатах, и снижает риск получения травмы. Они могут использовать сертификаты участия, а не трофеи в конце сезона, и просить тренеров и судей проявить позитивный подход.

Спорт и дети — Better Health Channel

Действия для этой страницы

Резюме

Читать полный информационный бюллетень

• Только шесть из 10 детей в возрасте от пяти до 14 лет занимаются спортом вне школы.
• Больше мальчиков (70 процентов), чем девочек (56 процентов) занимаются спортом.
• Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что физически активные дети чаще становятся физически активными взрослыми.
• Снижение физической активности так же важно, как и увеличение физической активности.
• Стремитесь уделять физической активности не менее 60 минут в день и не более двух часов в день с использованием электронных средств, включая телевидение.
• Родители могут поощрять своих детей заниматься спортом разными способами, в том числе с помощью ролевых моделей.

По данным Австралийского статистического бюро, только шесть из 10 детей в возрасте от пяти до 14 лет занимаются спортом вне школы. Обследование состояния здоровья в Австралии, проведенное в апреле 2012 года, показало, что 25 процентов австралийских детей и подростков в возрасте от 5 до 17 лет имеют избыточный вес или страдают ожирением, что указывает на необходимость формирования более спортивной культуры, поощряющей детей к физической активности.

Люди, ведущие активный образ жизни, значительно снижают риск многих заболеваний, включая болезни сердца и остеопороз. Также известно, что регулярные физические упражнения снижают риск эмоциональных проблем, таких как тревога и депрессия. Привычки формируются в раннем возрасте, и данные свидетельствуют о том, что физически активные дети с большей вероятностью станут физически активными взрослыми.

Польза спорта для детей

Некоторые из многих преимуществ занятий спортом для детей включают:

• снижение риска ожирения
• улучшение состояния сердечно-сосудистой системы
• здоровый рост костей, мышц, связок и сухожилий
• улучшение координации и равновесия
• более высокая способность к физическому расслаблению и, следовательно, предотвращение осложнений хронического мышечного напряжения ( например, головная боль или боль в спине)
• улучшение сна
• улучшение психического здоровья, например повышение уверенности в себе
• улучшение социальных навыков
• улучшение личных навыков, включая сотрудничество и лидерство.

Сокращение бездействия может быть более эффективным для достижения общего повышения уровня энергии у детей младшего возраста, чем акцент на увеличении участия в спортивных мероприятиях. Принятие мер по сокращению времени сидячего образа жизни детей имеет важное значение.

Малоподвижный образ жизни и дети

Около 40 процентов австралийских детей вообще не занимаются спортом. К обычным сидячим занятиям, которые конкурируют с физической активностью, относятся:

• домашнее задание
• компьютерные игры
• использование интернета
• телевидение.

Правительство Австралии рекомендует следующее:

• «Дети и молодые люди должны ежедневно заниматься физическими упражнениями средней и высокой интенсивности продолжительностью не менее 60 минут (до нескольких часов)».
• «Дети и молодые люди. не должны тратить более двух часов в день на использование электронных средств для развлечения (таких как компьютерные игры, Интернет, телевидение), особенно в светлое время суток» 9. 0030

Эти рекомендации являются руководством к минимальному уровню физической активности, необходимому для хорошего здоровья.

По данным Бюро статистики, за 12 месяцев до апреля 2012 года в Австралии 1,7 миллиона или 60 процентов детей в возрасте от 5 до 14 лет занимались как минимум одним видом спорта во внеурочное время, организованным школой. , клуб или ассоциация.

Участие мальчиков (949 000) превысило участие девочек (727 000) как в целом, так и в каждой возрастной категории. Дети 9 летдо 11 лет чаще всего занимались спортом (66%).

Тремя самыми популярными организованными видами спорта для мальчиков в 2011–2012 годах были футбол (22 процента от общего числа), плавание и австралийский футбол. Среди девочек преобладали плавание/ныряние (19 процентов от общего числа) и нетбол.

Поощряйте физическую активность вашего ребенка

Родители могут помочь своим детям быть физически активными несколькими способами, в том числе:

• Подавайте пример — будьте физически активны сами.
• Убедитесь, что некоторые семейные прогулки предлагают возможности для физической активности, например, для совместных занятий спортом.
• Поощряйте вашего ребенка ходить пешком или ездить на велосипеде для коротких поездок, а не полагаться на то, что вы будете водить его.
• Поддержите усилия вашего ребенка в спорте. Убедитесь, что вы присутствуете на каждом матче, подбадривая их со стороны.
• Установите ограничения по времени для малоподвижной деятельности, такой как компьютерные игры и просмотр телевидения.
• Проконсультируйтесь со школой вашего ребенка о способах поощрения более активного участия в занятиях спортом и физической активности.

Вопросы безопасности при занятиях спортом

Многих спортивных травм у детей можно избежать. Предложения включают:

• Всегда носите подходящее защитное снаряжение.
• Капы следует надевать при занятиях всеми контактными видами спорта. Обратитесь к стоматологу для профессиональной примерки.
• Надевайте защиту на колени, локти и запястья во всех видах спорта, связанных с риском падения, таких как катание на роликовых коньках или скейтборде.
• Носите наколенники для таких видов спорта, как хоккей, софтбол и крикет, где относительно часто встречаются травмы передней части голени.
• Шлемы могут снизить риск травм глаз и лица.
• Обязательно тщательно разогрейте и остудите.
• Занимайтесь кросс-тренингом с другими видами спорта, чтобы обеспечить общую физическую форму и силу.
• Используйте хорошую форму и технику.
• Обеспечьте достаточное время восстановления между сеансами.

Где получить помощь

• Школа вашего ребенка
• Спортивные клубы и ассоциации
• Ваш врач, физиотерапевты (специализирующиеся на педиатрии) или другие квалифицированные специалисты по физическим упражнениям.
• Австралийская ассоциация подиатрии – Найдите ортопеда

• Исследование состояния здоровья Австралии: первые результаты, 2011-12, 2012, Австралийское статистическое бюро, ACT. Больше информации здесь.
• Участие детей в культурных и развлекательных мероприятиях, Австралия, апрель 2012 г., Статистическое бюро Австралии, ACT. Больше информации здесь.
• Руководство Австралии по физической активности и малоподвижному образу жизни, Министерство здравоохранения Австралии. Больше информации здесь.
• Эпштейн Л.Х., Рёммих Дж.Н., Робинсон Дж.Л. и др. 2008, «Рандомизированное исследование влияния сокращения просмотра телевизора и использования компьютера на индекс массы тела у детей младшего возраста», Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine, vol. 162, нет. 3, стр. 239-245. Больше информации здесь.

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена по:

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена по:

Оставить отзыв об этой странице

Была ли эта страница полезной?

Дополнительная информация

Отказ от ответственности за содержание

Содержание этого веб-сайта предоставляется только в информационных целях. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не одобряет и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены рекомендаций вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанным на веб-сайте. Всем пользователям настоятельно рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для диагностики и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах. Штат Виктория и Министерство здравоохранения не несут никакой ответственности за использование любым пользователем материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

Отзыв проверен: 31-08-2015

Спорт и дети — Better Health Channel

Действия для этой страницы

Резюме

Прочитать полный информационный бюллетень Только между пятью детьми 10 старше 6 лет

9022 и 14 лет занимается спортом вне школы.
• Больше мальчиков (70 процентов), чем девочек (56 процентов) занимаются спортом.
• Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что физически активные дети чаще становятся физически активными взрослыми.
• Снижение физической активности так же важно, как и увеличение физической активности.
• Стремитесь уделять физической активности не менее 60 минут в день и не более двух часов в день с использованием электронных средств, включая телевидение.
• Родители могут поощрять своих детей заниматься спортом разными способами, в том числе с помощью ролевых моделей.

По данным Австралийского статистического бюро, только шесть из 10 детей в возрасте от пяти до 14 лет занимаются спортом вне школы. Обследование состояния здоровья в Австралии, проведенное в апреле 2012 года, показало, что 25 процентов австралийских детей и подростков в возрасте от 5 до 17 лет имеют избыточный вес или страдают ожирением, что указывает на необходимость формирования более спортивной культуры, поощряющей детей к физической активности.

Люди, ведущие активный образ жизни, значительно снижают риск многих заболеваний, включая болезни сердца и остеопороз. Также известно, что регулярные физические упражнения снижают риск эмоциональных проблем, таких как тревога и депрессия. Привычки формируются в раннем возрасте, и данные свидетельствуют о том, что физически активные дети с большей вероятностью станут физически активными взрослыми.

Польза спорта для детей

Некоторые из многих преимуществ занятий спортом для детей включают:

• снижение риска ожирения
• улучшение состояния сердечно-сосудистой системы
• здоровый рост костей, мышц, связок и сухожилий
• улучшение координации и равновесия
• более высокая способность к физическому расслаблению и, следовательно, предотвращение осложнений хронического мышечного напряжения ( например, головная боль или боль в спине)
• улучшение сна
• улучшение психического здоровья, например повышение уверенности в себе
• улучшение социальных навыков
• улучшение личных навыков, включая сотрудничество и лидерство.

Сокращение бездействия может быть более эффективным для достижения общего повышения уровня энергии у детей младшего возраста, чем акцент на увеличении участия в спортивных мероприятиях. Принятие мер по сокращению времени сидячего образа жизни детей имеет важное значение.

Малоподвижный образ жизни и дети

Около 40 процентов австралийских детей вообще не занимаются спортом. К обычным сидячим занятиям, которые конкурируют с физической активностью, относятся:

• домашнее задание
• компьютерные игры
• использование интернета
• телевидение.

Правительство Австралии рекомендует следующее:

• «Дети и молодые люди должны ежедневно заниматься физическими упражнениями средней и высокой интенсивности продолжительностью не менее 60 минут (до нескольких часов)».
• «Дети и молодые люди. не должны тратить более двух часов в день на использование электронных средств для развлечения (таких как компьютерные игры, Интернет, телевидение), особенно в светлое время суток» 9. 0030

Эти рекомендации являются руководством к минимальному уровню физической активности, необходимому для хорошего здоровья.

По данным Бюро статистики, за 12 месяцев до апреля 2012 года в Австралии 1,7 миллиона или 60 процентов детей в возрасте от 5 до 14 лет занимались как минимум одним видом спорта во внеурочное время, организованным школой. , клуб или ассоциация.

Участие мальчиков (949 000) превысило участие девочек (727 000) как в целом, так и в каждой возрастной категории. Дети 9 летдо 11 лет чаще всего занимались спортом (66%).

Тремя самыми популярными организованными видами спорта для мальчиков в 2011–2012 годах были футбол (22 процента от общего числа), плавание и австралийский футбол. Среди девочек преобладали плавание/ныряние (19 процентов от общего числа) и нетбол.

Поощряйте физическую активность вашего ребенка

Родители могут помочь своим детям быть физически активными несколькими способами, в том числе:

• Подавайте пример — будьте физически активны сами.
• Убедитесь, что некоторые семейные прогулки предлагают возможности для физической активности, например, для совместных занятий спортом.
• Поощряйте вашего ребенка ходить пешком или ездить на велосипеде для коротких поездок, а не полагаться на то, что вы будете водить его.
• Поддержите усилия вашего ребенка в спорте. Убедитесь, что вы присутствуете на каждом матче, подбадривая их со стороны.
• Установите ограничения по времени для малоподвижной деятельности, такой как компьютерные игры и просмотр телевидения.
• Проконсультируйтесь со школой вашего ребенка о способах поощрения более активного участия в занятиях спортом и физической активности.

Вопросы безопасности при занятиях спортом

Многих спортивных травм у детей можно избежать. Предложения включают:

• Всегда носите подходящее защитное снаряжение.
• Капы следует надевать при занятиях всеми контактными видами спорта. Обратитесь к стоматологу для профессиональной примерки.
• Надевайте защиту на колени, локти и запястья во всех видах спорта, связанных с риском падения, таких как катание на роликовых коньках или скейтборде.
• Носите наколенники для таких видов спорта, как хоккей, софтбол и крикет, где относительно часто встречаются травмы передней части голени.
• Шлемы могут снизить риск травм глаз и лица.
• Обязательно тщательно разогрейте и остудите.
• Занимайтесь кросс-тренингом с другими видами спорта, чтобы обеспечить общую физическую форму и силу.
• Используйте хорошую форму и технику.
• Обеспечьте достаточное время восстановления между сеансами.

Где получить помощь

• Школа вашего ребенка
• Спортивные клубы и ассоциации
• Ваш врач, физиотерапевты (специализирующиеся на педиатрии) или другие квалифицированные специалисты по физическим упражнениям.
• Австралийская ассоциация подиатрии – Найдите ортопеда

• Исследование состояния здоровья Австралии: первые результаты, 2011-12, 2012, Австралийское статистическое бюро, ACT. Больше информации здесь.
• Участие детей в культурных и развлекательных мероприятиях, Австралия, апрель 2012 г., Статистическое бюро Австралии, ACT. Больше информации здесь.
• Руководство Австралии по физической активности и малоподвижному образу жизни, Министерство здравоохранения Австралии. Больше информации здесь.
• Эпштейн Л.Х., Рёммих Дж.Н., Робинсон Дж.Л. и др. 2008, «Рандомизированное исследование влияния сокращения просмотра телевизора и использования компьютера на индекс массы тела у детей младшего возраста», Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine, vol. 162, нет. 3, стр. 239-245. Больше информации здесь.

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена по:

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена по:

Оставить отзыв об этой странице

Была ли эта страница полезной?

Дополнительная информация

Отказ от ответственности за содержание

Содержание этого веб-сайта предоставляется только в информационных целях. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не одобряет и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены рекомендаций вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанным на веб-сайте. Всем пользователям настоятельно рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для диагностики и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах. Штат Виктория и Министерство здравоохранения не несут никакой ответственности за использование любым пользователем материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

Отзыв от: 31-08-2015

Лучший вид спорта для детей — и как подобрать правильный для вашего ребенка

Физическая активность имеет решающее значение для детей. Это не только один из лучших способов борьбы с серьезной эпидемией детского ожирения в Америке, но и одно или несколько часов физической активности в день, рекомендованные Центрами по контролю и профилактике заболеваний, могут помочь сохранить здоровье и хорошее самочувствие на всю жизнь. -существование.

К счастью, у большинства детей есть естественная тяга к играм, и занятия спортом — отличный способ использовать всю эту природную энергию и превратить ее в нечто большее.

«Важность физической активности для детей неоспорима, и, откровенно говоря, небрежно, когда детям не дают возможности заниматься этим бесценным ресурсом в жизни», — говорит Мишель М. Миллер, сертифицированный тренер и основатель My First Workout в Таллахасси. , Флорида.

Мы попросили экспертов поделиться советами и советами по поводу спорта и детей, а также предложить лучшие виды спорта для детей всех возрастов.

Как спорт может помочь детям

Организованные детские виды спорта, от игры в мяч до гимнастики, могут принести пользу детям во всех пяти ключевых областях развития: физическом, эмоциональном, социальном, когнитивном и моральном. Миллер приводит следующие преимущества:

• Повышенная прочность.
• Повышение самооценки.
• Улучшенные навыки критического мышления.
• Повышение самодисциплины.
• Повышенное осознание правильного и неправильного.

Как спорт может стать основой для фитнеса

Итак, где же вы? Когда дело доходит до молодежного спорта, родители — это гораздо больше, чем просто водители автомобилей. Вы должны помочь своим детям выбрать не только виды спорта, соответствующие их возрасту и характеру, но и помочь заложить основу для фитнеса с раннего возраста.

«Возьмите очень маленьких детей на игровые площадки и дайте им поиграть, а детей старшего возраста научите весу тела и базовым упражнениям с отягощениями, а также легким формам сердечно-сосудистой деятельности, таким как ходьба, плавание или езда на велосипеде», — говорит Миллер. «Когда для ребенка закладывается такая основа, шансы того, что он захочет поднять свою физическую форму на новый уровень, присоединившись к спортивной команде, намного выше».

Лучшие виды спорта для детей до 5 лет

Большинство родителей детей дошкольного возраста могут подтвердить, что у них бесконечный запас энергии. Они любят бегать, прыгать и играть, но они все еще совершенствуют такие навыки, как зрительно-моторная координация и способность следовать правилам. Дети в этой возрастной группе, как правило, получают наибольшую пользу от занятий, которые помогают развить основные навыки крупной моторики.

Для этой возрастной группы Миллер также предлагает склоняться к занятиям, которые:

• Не слишком структурированы, не требуют много времени и не сложны.
• Помогите развить самоконтроль, осознание своего тела и уверенность в себе — навыки, которые пригодятся, если и когда ребенок будет готов к организованным занятиям спортом.

«Это годы родительского коучинга посредством поощрения, умственного программирования, поддержки и личного примера, которые становятся основой для активности на протяжении всей жизни и увеличивают шансы того, что дети захотят заниматься спортом в будущем», — говорит Миллер.

Вот несколько забавных видов спорта для детей в возрасте до 5 лет, которые рекомендует Миллер:

• Гимнастика.
• Плавание.
• Езда на велосипеде.
• Каратэ.
• Футбол.

«Плаванию и езде на велосипеде может научить родитель дома, и как только будет куплено несколько необходимых предметов, это может стать самым недорогим видом физической активности, желательно заниматься ежедневно», — говорит Миллер, отмечая, что родители должны быть уверенными в своих навыках и безопасности, прежде чем учить своих детей.

Она также предлагает общественные гимнастические и футбольные лиги.

«Основные навыки в этих видах спорта не так сложны, как в других видах спорта, что делает их идеальным выбором для детей, впервые занимающихся спортом», — говорит она. «Освоение нового навыка, соответствующего возрасту, повысит уверенность в себе и мотивирует продолжать».

Доктор Наташа Трентакоста, специалист по детской и взрослой спортивной медицине и хирург-ортопед из Института Керлан-Джобе Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе, рекомендует боевые искусства для маленьких детей.

«С физической точки зрения любой человек может выучить движения и продвигаться вперед в своем собственном темпе», — говорит она. «Это способствует контролю над телом и осознанию, а также улучшает качество движений. С психологической точки зрения это поощряет дисциплину, приверженность и контроль».

Ребекка Спрингс, лицензированный брачный и семейный терапевт из Портленда, штат Орегон, рекомендует для дошкольников такие занятия, как гимнастика.

«Это дает даже очень маленьким детям чувство мастерства и уверенности в своем теле, а дети, которые уверены в своем теле, также начинают становиться более уверенными в социальных навыках, учебе и планировании наперед», — говорит Спрингс. «Значит, это всесторонняя польза!»

Какой бы вид спорта вы ни выбрали для новичков, старайтесь поддерживать низкую нагрузку. Спрингс предостерегает родителей от ожидания слишком многого от детей в их ранние годы.

«В этом возрасте ваш ребенок может быть еще не готов к занятиям организованным спортом, — говорит она. «Так что, если они скажут, что ненавидят футбол или тратят время на сбор цветов, не волнуйтесь! Это не значит, что ваш ребенок не занимается спортом — он просто может быть не готов».

Лучшие виды спорта для детей в возрасте от 5 до 12 лет

Физические способности детей будут продолжать развиваться с возрастом, как и их индивидуальные интересы. На этом этапе было бы здорово дать им возможность изучить различные виды деятельности, помогая направлять их к видам спорта, наиболее подходящим для их возраста, личности и способностей, а также таких факторов, как время и бюджет вашей семьи.

«Для детей школьного возраста спорт дает физическую отдушину, образец здоровой конкуренции и командной работы, а также чувство мастерства и индивидуальности», — говорит Спрингс.

Нередко дети в этом возрасте разочаровываются в сложном виде спорта и хотят бросить его, поэтому так важно помочь им выбрать занятия, которые им подходят. Выбор деятельности, не соответствующей их возрасту или способностям, может привести к скуке или потере интереса. Родители могут помочь своим детям оставаться вовлеченными, направляя их к занятиям, которые они считают успешными.

В этом возрастном диапазоне популярны все командные виды спорта, включая:

• Баскетбол.
• Бейсбол.
• Футбол.
• Футбол.
• Волейбол.

Для детей, которые могут быть более независимыми или замкнутыми, ищите такие виды спорта, как:

• Легкая атлетика.
• Теннис.
• Боевые искусства.
• Гольф.
• Верховая езда.
• Танец.

Лучшие виды спорта для подростков

По мере того, как ваш ребенок развивается и становится более конкурентоспособным, спорт может стать более дорогостоящим и трудоемким для семей — и именно здесь часто возникают разговоры об уровне приверженности. Дополнительные требования к поездкам и частные уроки могут быстро увеличить среднюю стоимость спорта и увеличить время, необходимое спортсмену и родителям. Но участие в спорте по-прежнему дает большие преимущества — например, быть привлекательной фигурой в заявлениях на поступление в колледж.

Некоторые из самых дорогих видов спорта, в которых можно играть на соревновательном уровне, причем самые дорогие лиги часто проводятся в зимний сезон, включают:

• Хоккей.
• Лакросс.
• Футбол.
• Бейсбол.

Виды спорта, для которых требуется меньше оборудования, могут быть более бюджетными и включают:

• Трек или бег по пересеченной местности.
• Плавание.

Несмотря на то, что дети старшего возраста могут быть увлечены избранным видом спорта, Миллер предостерегает от травм, связанных с перенапряжением, которые могут возникнуть в результате спортивной специализации. По данным Stop Спортивные травмы», — говорит Миллер. «Разные виды спорта бросают вызов телу по-разному и в конечном итоге делают спортсмена более разносторонним. Пока несколько видов спорта положительно влияют на качество жизни ребенка, я не вижу необходимости ограничивать участие».

Однако по мере того, как различные виды спорта предъявляют к телу все больше требований, родители должны помнить, что адекватный отдых и правильное питание необходимы для поддержания максимальной работоспособности и снижения вероятности получения травмы.

«Правильный баланс должен быть в центре внимания в настоящее время», — говорит Миллер. «Спорт не должен быть работой для детей, но и отсутствие физической активности также недопустимо. Дети, которые развлекаются и извлекают все многочисленные жизненные уроки из спорта — без того, чтобы спорт поглощал жизнь игроков или семьи — это правильный баланс».

Список детских видов спорта

Главная>Спорт>Список видов спорта

ПредыдущийСледующий

Являетесь ли вы ребенком, который хочет заняться спортом, или родителем, пытающимся найти лучшее занятие для своего ребенка, определенно есть многому нужно научиться. Многие виды спорта приносят большую пользу и удовольствие детям, помогая им овладеть важными жизненными навыками, такими как командная работа, общение и ответственность. Кроме того, занятия спортом отлично подходят для того, чтобы дети оставались спортивными и здоровыми. Читайте список отличных видов спорта для детей, в которые можно играть и смотреть!

СОДЕРЖАНИЕ

• СПОРТИВНЫЙ СПИСОК
• АМЕРИКАНСКИЙ ГРИДИРОВЫЙ ФУТБОЛ
• ARCHERY
• Бейсбол
• Basketball
• Черслинги
• Dance
• Equine Sports (Equestrian).
• Хоккей
• Каратэ
• Лакросс
• Гребля
• Сноубординг
• Футбол
• Серфинг
• Плавание
• Настольный теннис
• Теннис
• Трек и поле
• Волейбол
• FAQ

---

Kids Sports Liking

Вот список спортивных спортов, и ваш список, которые выписывают для детей, и вы можете быть в списке, которые выписывают для детей.

1. Американский футбол
2. Стрельба из лука
3. Бейсбол
4. Баскетбол
5. Черлидинг
6. Танцы
7. Конный спорт (Конный спорт)
8. Field Hockey
9. Golf
10. Gymnastics
11. Ice Hockey
12. Karate
13. Lacrosse
14. Rowing
15. Snowboarding
16. Soccer (Association Football)
17. Surfing
18. Swimming
19. Table Tennis
20. Tennis
21. Track And Поле
22. Волейбол

Американский футбол

Футбол – это вид спорта, которым дети начинают заниматься с раннего возраста. Это повышает вашу способность бросать, ловить, пинать и бегать. Поскольку в футбольной команде так много разных должностей, определенно найдется позиция для каждого ребенка.  Дети начинают играть в футбол с флагом или касанием, чтобы обеспечить безопасность игры, хотя это может быть опасным видом спорта по мере роста уровня соревнований.

Стрельба из лука

Стрельба из лука — менее известный вид спорта, но очень интересное занятие для детей. Клубы стрельбы из лука очень популярны в средних и старших классах, где вас учат правильно стрелять из лука и стрел.  Даже если рядом с вами нет команды, вступление в клуб стрельбы из лука поможет вам укрепить руку, улучшить точность прицеливания и улучшить зрительно-моторную координацию.  Это забавный навык, который можно использовать для начала разговора.

Бейсбол

Неудивительно, что каждый ребенок хотя бы раз в детстве попробовал поиграть в бейсбол или софтбол, и на то есть веская причина. Бейсбол — это командный вид спорта, который помогает развить чувство общности, командный дух, координацию и выносливость.  Это один из самых популярных видов спорта для начинающих, и в городах по всей стране проводятся программы Малой лиги. Бейсбол — отличный способ укрепить дружбу и уверенность в себе в юном возрасте.

Баскетбол

Баскетбол — это командный вид спорта, который бросает вызов конкурентоспособности и силе сердечно-сосудистой системы.  Если вы хотите, чтобы ваш ребенок участвовал в командных видах спорта, это определенно стоит рассмотреть. Для игры в баскетбол требуется небольшое оборудование, для игры нужны только баскетбольный мяч, обувь и кольцо. Баскетбольные площадки легко найти в общественных парках и школах, что делает его одним из самых доступных видов спорта для детей.

Черлидинг

Черлидинг — лучший способ продемонстрировать школьный или командный дух! Занятия черлидингом в детстве могут открыть много возможностей для выступления и гимнастики в будущем. Подбадривание — это позитивный, оптимистичный вид спорта, который учит поддержке и поощрению.

Танцы

Ваши дети постоянно танцуют вокруг вашего дома? Если да, то почему бы им не танцевать с другими детьми, которые любят танцевать? Танцы — отличный способ для детей полюбить выступления, повысить свою гибкость и бросить себе вызов, чтобы запомнить программу.  Вступление в танцевальный класс или танцевальную труппу — отличный способ укрепить уверенность и работать над достижением конечной цели, такой как сольный концерт.

Конный спорт (Конный спорт)

Вы заинтересованы в том, чтобы сесть на лошадь и научиться ездить верхом? Запись на занятия конным спортом часто упускают из виду, но это очень полезно. Это идеальный вид спорта для юных любителей животных. Уход за лошадью и уход за ней — отличный опыт для ребенка, но он также учит осторожности, состраданию и заботе.

Хоккей на траве

Хоккей на траве — сложный вид спорта, о котором не всегда думают, когда речь идет о детских видах спорта. Однако хоккей на траве развивает зрительно-моторную координацию, умение работать в команде, ловкость и равновесие.  Это идеальный вид спорта для любителей хоккея, которые не хотят оставаться на льду.

Гольф

Если ваши дети любят мини-гольф, подумайте о том, чтобы сводить их на полноразмерное поле и познакомить с гольфом. Гольф учит терпению и последовательности и требует много умственной силы при реальной игре.  Этот вид спорта требует много практики и является отличным способом для детей овладеть твердой рукой.

Гимнастика

Гимнастика включает акробатику, силовые тренировки, балансировку и самодисциплину. Этот вид спорта требует большой самоотдачи и идеально подходит для детей, которые постоянно прыгают и кувыркаются.  Таким образом, они могут научиться безопасно заниматься гимнастикой, сжигая эту энергию.

Хоккей с шайбой

Если ваш ребенок увлекается катанием на коньках, хоккей с шайбой может стать отличной причиной попробовать себя в нем. На льду всегда есть новички, и, вступив в хоккейную команду, вы освоите катание! Хоккейные игры всегда динамичны, поэтому вступление в команду станет отличным командным видом спорта и идеально подходит для развития выносливости, силы и координации.

Каратэ

Каратэ — очень популярный вид спорта, которым дети начинают заниматься с раннего возраста.  Учит самообороне, дисциплине и уважению.  Этот вид спорта позволяет детям постоянно стремиться к лучшему, чтобы заработать больше поясов, поэтому, если вы заинтересованы в том, чтобы у ваших детей появилась замечательная привычка к самоотверженности и настойчивости, записаться на карате — отличная идея.

Лакросс

Лакросс — один из самых интересных видов спорта, который стоит смотреть и играть в него! Этот вид спорта становится чрезвычайно популярным в Соединенных Штатах и ​​Канаде и идеально подходит для маленьких детей. Лакросс развивает превосходную зрительно-моторную координацию благодаря использованию клюшки, уникальной для этого вида спорта.  Лакросс идеально подходит для детей, которые любят бегать, и повышает выносливость, ловкость и командную работу.

Гребля

Гребля требует много тренировок и самоотверженности, поэтому, если вы хотите найти что-то, чему можно посвятить себя и посвятить себя, гребля может стать вашим видом спорта. Гребля может преобразить ваше тело, а также научить маленького ребенка упорному труду и самоотверженности. Гребля – это командный вид спорта, поэтому вы, естественно, встречаетесь и сближаетесь с несколькими товарищами по команде.

Катание на сноуборде

Если ваши дети любят снег, попробуйте покатать их на сноуборде. Некоторые места предлагают уроки для детей, которые хотят научиться правильно кататься на сноуборде (или даже на лыжах). Это идеальный вид спорта для детей, которые полны решимости овладеть навыками и улучшить равновесие.  Сноубординг также позволяет вам встретить других сноубордистов, которые разделяют ту же страсть, что и ваш ребенок всегда будет с кем тренироваться!

Футбол (ассоциация футбола)

Подобно баскетболу, футбол — это командный вид спорта, в котором ваши дети играют в мяч с друзьями на улице. Если ваши дети любят гулять на свежем воздухе и любят бегать, этот вид спорта определенно стоит рассмотреть. Футбол не только развивает выносливость, в него можно играть круглый год. Для этого требуется немного оборудования, кроме мяча и шипов. Футбол всегда интересно смотреть, и он отлично подходит для всех возрастов и уровней.

Серфинг

Если ваши дети практически живут в воде, подумайте о том, чтобы записать их на обучение серфингу. Подобно плаванию и дайвингу, серфинг требует физической силы, равновесия и самоотверженности. Обучение ребенка серфингу позволяет ему чувствовать себя более комфортно в воде и обрести уверенность в себе, чтобы начать гоняться за волнами.

Плавание

Если ваши дети любят плавать, попробуйте записать их в команду по плаванию. Плавание является важным навыком для детей. Это одно из лучших упражнений, которое иногда больше похоже на отдых, чем на спорт.  Если вы готовы соревноваться с другими или просто хотите стать лучшим пловцом, рассмотрите возможность присоединиться к команде по плаванию или дайвингу.

Настольный теннис

Настольный теннис — отличный вид спорта для детей всех возрастов, потому что он очень безопасный и увлекательный.  В нее можно играть в помещении и на улице, где бы ни был стол. Это также вид спорта, в который дети могут расти и играть более конкурентоспособно по мере взросления. Если вы ищете простой вид спорта, чтобы занять вашего ребенка, настольный теннис идеально подходит!

Теннис

Нет ничего лучше, чем смотреть Уимблдон по телевизору, но как насчет того, чтобы самому присоединиться к команде? Что хорошего в теннисе, так это то, что вы всегда будете играть с другом. Возьмите друга и потренируйтесь на корте, прежде чем присоединиться к команде. Теннис улучшает зрительно-моторную координацию, повышает вашу ловкость и отлично снимает стресс.

Легкая атлетика

Ваш ребенок быстро бегает? Попробуйте, чтобы они присоединились к команде по легкой атлетике. Команды по легкой атлетике очень популярны в средней и старшей школе. Вы полюбите бег и научитесь повышать свою выносливость. Беговая дорожка требует дисциплины, а также умственных и физических сил. Это также просто отличный способ сжечь лишнюю энергию в позитивном ключе.

Волейбол

Волейбол — увлекательное летнее занятие, так почему бы не превратить его в свой новый любимый вид спорта? Вы можете начать играть в волейбол в любом возрасте, и в него играют круглый год, в помещении или на улице. Волейбол учит командной работе, предвидению и отличным коммуникативным навыкам.

Часто задаваемые вопросы

Какие виды спорта лучше всего подходят для детей?

Лучшие виды спорта для детей — это те, которые менее сложны, имеют низкий риск травм и практически не требуют оборудования . Бейсбол и футбол — два самых популярных вида спорта для детей любого возраста, потому что здесь мало физического контакта, детям нужно немного навыков, чтобы начать заниматься любым видом спорта, и им требуется только простая форма и 1-2 предмета снаряжения.

Какие виды спорта популярны среди школьников?

В Америке самым популярным видом спорта среди школьников является баскетбол .