ТОП-15 книг по управлению эмоциями
LinDeal подготовил подборку топ 15 книг по управлению эмоциями, почему их стоит прочесть и как они могут помочь в налаживании бизнес-процессов и вашей жизни.
Что делать, если чувства захлестывают, настроение скачет, тревога нарастает и требуется эмоциональная поддержка? Как показывают многочисленные исследования, научиться владеть собой и стать настоящим профи в различных вопросах эмоционально волевой сферы может каждый человек. Специально для читателей нашего бизнес журнала редакция Lindeal.com подготовила подборку книг про управление эмоциями и эмоциональное развитие от успешных спикеров и ведущих мировых психотерапевтов.
ТОП-15 лучших книг по управлению эмоциями:
- Лиза Баррет «Как рождаются эмоции»
- Пол Экман «Психология эмоций. Я знаю, что ты чувствуешь»
- Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ»
- Лоретта Бройнинг «Гормоны счастья.
Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин». - Имо Ло «С меня хватит! Как жить с эмоциональной чувствительностью»
- Стив Скотт, Барри Девенпорт «Как избавиться от негативных мыслей. Обезьяна в твоей голове».
- Тревис Бредбери, Джин Гривс «Эмоциональный интеллект 2.0»
- Эрик Берн «Игры, в которые играют люди»
- Сюзен Дэвид «Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни»
- Ларри Сен «Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями».
- Эбигкйл Маш «Страх. Как одна эмоция объединяет»
- Дэвид Хокинс «Отпусти. Практика управления чувствами и эмоциями»
- Сьюзен Джефферс «Бойся, но действуй! Как превратить страх из врага в союзника»
- Илсе Санд «Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах».
- Сью Хэдфилд «Обрести уверенность в себе. Что значит быть ассертивным».
Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин».
Лучшие книги по управлению эмоциями
Изучив рейтинги ведущих литературных порталов и издательств, мы отобрали 15 книг, предназначенных для тех, кто хочет научиться управлять своими эмоциями и понимать чужие чувства.
1. Лиза Баррет «Как рождаются эмоции»
Как вы считаете, эмоции даны человеку с рождения или же мы приобретаем их в процессе получения жизненного опыта? Лиза Баррет, уверена, что эмоции не появляются на пустом месте – их формирует в своем сознании сам человек. К такому выводу она пришла в ходе многолетних нейробиологических исследований, анализа научных трудов по философии и социальной психологии. Автор считает, что эмоциональная составляющая является различной для разных культур. Рождение эмоций происходит в процессе взаимодействия мозга, физических свойств тела и среды, в которой находится человек. В свое время работа Баррет произвела самую настоящую революцию в понимании разума, мозга, чувств и эмоций.
2. Пол Экман «Психология эмоций. Я знаю, что ты чувствуешь»
От чего зависит способность человека управлять собственным поведением? Что влияет на качество нашей жизни? Что лежит в основе эффективного и взаимовыгодного общения? С помощью чего мы реагируем на различные события? Ответ на все эти вопросы один – эмоции. Они могут быть скрытыми или явными, контролируемыми или неконтролируемыми. Правильно распознавать, интерпретировать, оценивать и корректировать не только свои, но и чужие эмоции вас научит справочник Пола Экмана. Произведение написано предельно просто и увлекательно. В нем содержится огромное количество интересных фактов, случаев из жизни, практических упражнении и рекомендаций. Текст сопровождается оригинальными рисунками и фотографиями превосходного качества.
3. Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект.
Почему он может значить больше, чем IQ»
Известный американский психолог Дэниел Гоулман утверждает, что наши эмоции играют в профессиональной деятельности и личной жизни каждого из нас гораздо большую роль, чем это принято считать в обществе. Итак, что такое «эмоциональный интеллект»? Можно ли измерить его уровень? В чем отличия между обычным и эмоциональным интеллектом, и почему обладатели второго оказываются намного успешнее людей с высоким IQ. Работа Гоулмана также научит вас справляться с гневом, депрессией, унынием, вспыльчивостью. В процессе чтения вы узнаете, как стать успешнее во всех начинаниях.
4. Лоретта Бройнинг «Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин»
Эта необычная и интересная книга позволит получить представление о том, как формируется наше настроение. Наверняка, многие из вас уже неоднократно слышали о существовании, так называемых «гормонов счастья». Речь идет об окситоцине, серотонине, дофамине и эндорфине.
5. Имо Ло «С меня хватит! Как жить с эмоциональной чувствительностью»
Не смейся и не разговаривай громко! Не переживай так сильно! Почему тебя так много? Если вы регулярно слышите это от окружающих, значит, книга написана специально для вас. Ими Ло – психотерапевт и эксперт по психическому здоровью. Она научит вас справляться с сильными эмоциями, использовать их так, чтобы жизнь полной жизнью и в свое удовольствие. Вы научитесь эффективно решать сложные рабочие, семейные и социальные задачи, строить полноценные и равные отношения, отпускать прошлое, снимать ограничения, раскроете свой творческий потенциал.
6. Стив Скотт, Барри Девенпорт «Как избавиться от негативных мыслей. Обезьяна в твоей голове»
Авторы этого произведения уверены, что разум большинства людей ведет себя словно дикая обезьяна, регулярно заводя своих обладателей в джунгли негатива и навязчивых мыслей. Из-за этого у людей портится настроение и не могут в полной мере ощутить радость настоящего момента. При этом, чем сильнее мы переживаем свое отчаяние, ищем причины неудач, тем глубже погружаемся в меланхолию и депрессию. По мере прочтения книги, вы узнаете, как избавиться от негативных мыслей, научитесь контролировать обезьяну в своей голове и откроете наконец-то дверь, которая ведет к успеху, счастью и вдохновению.
7. Тревис Бредбери, Джин Гривс «Эмоциональный интеллект 2.
0»
Впервые о существовании эмоционального интеллекта научное сообщество заговорило сравнительно недавно – в середине 90-х годов прошлого столетия. До этого момента успех в профессиональной деятельности и личной жизни связывали преимущественно с обычным интеллектом, который выражался в умственных способностях, логике и сообразительности. Джин Грвис и Тревис Бредбери одними из первых выдвинули гипотезу, что успех в широком понимании этого слова зависит от уровня эмоционального интеллекта (EQ), который определяет эффективность взаимодействия человека с окружающим его миром. Авторы считают, что EQ складывается из нескольких составляющих – самосознание (эмоции и мотивы), самоконтроль, эмпатия и навыки коммуникации. Кстати, «Эмоциональный интеллект 2.0» — это одна из немногих книг, которую рекомендует к прочтению сам Далай-Лама.
8. Эрик Берн «Игры, в которые играют люди»
Культовая книга по психологии человеческих взаимоотношений от создателя трансакционного анализа психотерапевта Эрика Берна призвана избавить человека от влияния окружающих, помочь ему обрести истинную свободу и настроить на эффективный личностный рост.
В работе читатель найдет большое количество советов, которые помогут лучше понять природу человеческих отношений, мотивы собственных и чужих поступков, причины социальных конфликтов. Автор уверен, что судьба каждого из нас определяется еще в раннем детстве, но лишь в осознанном возрасте мы получаем возможность управлять ею. «Игры, в которые играют люди» — это мировой бестселлер, который продемонстрировал миллионам людей, что психология может быть не просто полезной, но и интересной.
9. Сьюзен Дэвид «Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни»
На протяжении вот уже более двадцати лет, психолог и бизнес – коуч Сьюзан Дэвид занимается изучением человеческих эмоций. В процессе многочисленных опросов и экспериментов, ей удалось выяснить, что ни ум, ни тип личности, ни характер не могут гарантировать успех. Все зависит от того, как мы владеем своим внутренним миром – чувствами и мыслями, насколько успешно выстраиваем внутренний диалог.
10. Ларри Сен «Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями»
Настроение человека способно меняться за считанные секунды под действием внутренних и внешних факторов. Ларри Сенн расскажет своим читателям о том, как с помощью простейших приемов поднимать свое и чужое настроение до «высших этажей» — счастья и эйфории и избегать при этом «нижних уровней» — эмоционального спада и депрессии. По мере чтения этого бестселлера вы научитесь избегать разрушительных и опасных эмоциональных скачков. Автор также немало внимание уделяет секретам удачи, причинам неудач, внутреннему здоровью, правильному питанию, методам борьбы со страхами и повышенной тревожностью.
11. Эбигейл Маш «Страх. Как одна эмоция объединяет»
Эбигейл Марш считает, что героев от обычных людей отличает не то, что они чувствуют, а то, что они делают. Герои не бегут от своих страхов, а «смотрят им в лицо», при этом они готовы оказать помощь тем, кто в ней нуждается. Автор в течение нескольких лет занимался изучением таких особенностей человеческого поведения, как необоснованная жестокость и бескрайний альтруизм. В итоге он выяснил, что в их основе лежит страх. Именно страх лежит в основе многих эмоций, при этом он вынуждает людей выходить за рамки общепринятого и стандартного поведения.
12. Дэвид Хокинс «Отпусти. Практика управления чувствами и эмоциями»
Дэвид Хокинс, доктор медицины и философии, основатель Центра психического здоровья, директор Института духовных исследований, проработал психиатром более 50 лет. Основываясь на своем огромном жизненном и профессиональном опыте, он говорит о том, что самые серьезные и разрушительные страдания человеку доставляют его негативные эмоции.
«Отпусти. Практика управления чувствами и эмоциями» — это ценные мысли, кейсы, идеи и примеры, ознакомившись с которыми вы узнаете, как перестать воевать с самим собой и научиться трансформировать внутренний негатив в позитив. По мере прочтения вы узнаете, как освободиться от нежелательных мыслей, научитесь осознанно подходить к своим чувствам, отпускать подавленные эмоции и перерабатывать заложенную в них энергию.
13. Сьюзен Джефферс «Бойся, но действуй! Как превратить страх из врага в союзника»
Вы боитесь своего будущего? Вас страшит необходимость принятия серьезных решений? Вы не можете сказать нет? Вам сложно разорвать разрушающие и токсичные отношения? Вы не способны попросить своего босса о прибавке к зарплате? Какие бы страхи не преследовали вас и не отравляли вам жизнь, Сьюзен Джефферс поможет раз и навсегда избавиться от них. В «Бойся, но действуй!» рассматриваются исключительно действенные и проверенные временем техники, которые уже помогли десяткам тысяч людей идти по жизни уверенно и с улыбкой.
Бестселлер переиздавался двадцать раз и был продан тиражом свыше 2 миллионов экземпляров. С ним вы сможете превратить страх в верного союзника.
14. Илсе Санд «Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах»
Порою нам всем бывает очень непросто разобраться с той бурей эмоций, которые бушуют внутри нас. Психолог Илсе Санд считает, что каждый человек должен уметь прислушиваться к себе, знать, как анализировать свои мысли и чувства, разбираться в собственных эмоциях. Почему иногда нас так сильно раздражают чужие удачи? Почему мы ссоримся с самыми близкими для нас людьми? Почему в толпе людей мы чувствуем себя одинокими? Откуда возникает чувство тоски, когда вроде бы все в жизни идет по накатанной колее. Вы узнаете ответы на эти вопросы по мере прочтения «Компаса эмоций».
15. Сью Хэдфилд «Обрести уверенность в себе. Что значит быть ассертивным»
Ассертивность — это уникальный навык уверенности в себе. Умение, позволяющие самостоятельно регулировать собственное поведение, отвечать за него независимо от влияния других людей и их оценочных суждений.
Ассертивные люди способны четко и ясно доносить до окружающих свои желания, идеи и потребности, расставлять личные границы. Они умеют защищать собственную точку зрения и уважают мнение другого человека. О том, что значит быть ассертивным и как стать ассертивным вам расскажет известный американский психолог Сью Хэдфилд.
Заключение
Еще несколько десятилетий назад общество воспринимало любое проявление эмоций за бесхарактерность и слабость. Подавление чувств и холодный расчет считались главными слагаемыми успеха. Сегодня же психологи уверены, что не стоит сдерживать свои эмоции. Напротив нужно научится их принимать и понимать, чтобы идти по жизни с высоко поднятой головой.
- Информация о материале
- Анастасия Кузнецова
- Информация о материале
- Просмотров: 100
ТОП-15 книг о критическом мышлении Назад
- ТОП-15 лучших книг по управлению персоналом Вперед
Подборки книг
Договориться с самим собой: 10 книг об эмоциях
Договориться с самим собой: 10 книг об эмоцияхПсихологияПодписаться
Group 7Created with Sketch.
Эмоции могут мешать, а могут — наоборот, помогать. Все зависит от того, умеете ли вы считывать их и управлять ими. Люди с развитым эмоциональным интеллектом способны действовать в стрессовых ситуациях, они менее подвержены внешнему влиянию, лучше понимают себя и других, эффективно выстраивают социальные связи. К счастью, этот навык можно развивать. О том, как это сделать, рассказали психологи, нейробиологи, коучи в своих книгах, а мы сделали подборку.
Сьюзен Дэвид
Издательство МИФ, 2021
Психолог Сьюзен Дэвид изучала эмоции более 20 лет и разработала концепцию «эмоциональной гибкости». Она выяснила, что ни ум, ни креативность, ни тип личности не предопределяют успех. Все зависит от того, как вы владеете своими мыслями, чувствами, насколько эффективно можете вести внутренний диалог. Эмоционально гибкие люди динамичны, адаптивны и стрессоустойчивы. В своей книге Сьюзан раскрывает суть своей концепции и делится техниками по управлению эмоциями.
Мелани Гринберг
Издательство Весь, 2019
Быстрый темп жизни обычно сопровождается стрессом.
Избежать его вовсе не получится. Однако можно научиться им управлять и даже извлекать пользу. О том, как это сделать, рассказывает практикующий психолог и доктор философии Мелани Гринберг. Ее книга создана специально для тех, кто живет в вечном режиме белки в колесе. Предложенные автором упражнения помогают остановиться, сделать глубокий вдох и упорядочить мысли и эмоции.
Питер Брегман
Издательство МИФ, 2020
Мы боимся неизвестного, неприятных последствий, негативной обратной связи. Все это и становится тормозом на пути к реализации наших целей. Питер Брегман уверен, что всем нам нужно научиться мужеству чувствовать и этими чувствами управлять. Автор рассказывает о том, как тренировать уверенность, решительность и смелость. Сохранять холодный разум он предлагает, опираясь на простое отношение к себе и своим поступкам, стратегическое мышление, открытость, доверие и творческий подход.
Лиза Фельдман Барретт
Издательство МИФ, 2018
Лиза Барретт, опираясь на современные нейробиологические исследования, выяснила, что эмоции не запускаются сами по себе — их создает сам человек.
Они рождаются как комбинация физических свойств тела, мозга, среды, культуры. Соответственно, эмоции вполне можно взять под контроль, только нужно распознать их природу. В книге Баретт вы узнаете о том, как устроена эмоциональная жизнь.
Алекс Корб
Издательство МИФ, 2017
Книга врача-нейрофизиолога Алекса Корба предлагает применить полученные знания о мозге для улучшения межличностных отношений с окружающими, снятия тревожных состояний. Если вы склонны к самокопанию, депрессивным состояниям, то эта книга точно подскажет вам, как научиться управлять своими мыслями и чувствами и не вредить самому себе.
Тед Зефф
Издательство МИФ, 2018
Сверхчувствительные люди обладают тонко настроенной хрупкой нервной системой. Она реагирует практически на все внешние раздражители. Как следствие, возникает эмоциональный дисбаланс, пугливость, неуверенность. В книге вы узнаете о том, как применить стратегии управления вашей особенностью, и сделать сверхчувствительность преимуществом.
Илсе Санд
Издательство Альпина Паблишер, 2020
Современный человек боится выражать собственные эмоции. Мы привыкли к тому, что злость, грусть, печаль — это плохо. Однако эмоции не стоит делить на плохие или хорошие, считает психотерапевт Илсе Санд. Из ее книги вы узнаете, как различать эмоции, находить их истоки и свободно выражать.
Клэр Дэйл, Патрисия Пейтон
Издательство Альпина Паблишер, 2020
Способность ясно мыслить и продуктивно работать зависит от химических процессов, происходящих в организме. Физический интеллект — это управление физиологией, способность влиять на баланс химических веществ в собственном теле. Авторы этой книги рассказывают о химической основе эмоций и о том, как ее развивать через налаживание контакта со своим телом.
Джилл Хэссон
Издательство Альпина Паблишер, 2021
С детства нас учат подавлять или игнорировать свои эмоции: злиться, ревновать, грустить — нельзя, можно только радоваться. Однако умение распознавать эмоции позволяет адекватно реагировать на них.
В этом помогает развитие эмоционального интеллекта, благодаря которому возможно принимать взвешенные решения в стрессовых ситуациях, выстраивать здоровую коммуникацию с окружающими и быть в ладу с собой. Джилл Хэссон рассказывает, как не попасть в собственные эмоциональные ловушки.
Патрик Кинг
Издательство Библос, 2021
Патрик Кинг, автор мировых бестселлеров в области навыков социальной коммуникации, делится способами, с помощью которых можно развить умение «читать» и анализировать людей. И это не справочник по манипулятивным техникам, а научно обоснованная работа, позволяющая лучше узнать себя и других.
Любовь Карась
Теги
#саморазвитие
#эрудиция
Смотрите также
Психология
Почему вы вступите в брак не с тем человеком
Психология
Страшно интересно: что такое саспенс
Психология
Вместо эмоциональных качелей: почему полезно кататься на американских горках?
Психология
Базовые эмоции: что такое отвращение
Психология
Вы, как всегда, великолепны: лесть как манипуляция
Психология
Как сновидения помогают справляться с депрессией и делать выбор
Показать еще
Детские книги об эмоциях
Один из самых забавных способов научить детей чувствам — распознавать их, управлять ими, выражать их и т. д. — это рассказы. Да, книги — отличный инструмент, помогающий детям узнать о чувствах (одна из многих причин, по которым мы так любим книги).
Вот несколько наших любимых, которые затрагивают эмоции — от любви до гнева, волнения, печали и всего остального — которые подчеркивают:
- эмоциональная осведомленность и грамотность (что значит/выглядит/ощущается быть «грустным»?),
- эмоциональная состоятельность (это нормально чувствовать то, что вы чувствуете; нет чувств «правильных» или «неправильных» ») и/или
- эмоциональное регулирование (стратегии успокоения, общения, здорового выражения и т. д.).
См. также: Детские книги о тревоге
Книги для чтения, когда у вашего ребенка есть все чувства…
Под зонтиком любви , Давина Белл, илл. Эллисон Колпойс Эта красивая книга рассказывает о том, что что бы ни происходило в жизни, любовь всегда является страховочной сеткой (или… зонтиком).
Эта красивая, успокаивающая книга станет утешением для детей, которые изо всех сил пытаются чувствовать себя как дома. Рецензенты отмечают, что это особенно хороший выбор для приемных семей.
Любовное письмо , Аника Алдамуй Дениз, илл. Люси Рут КамминсЭта милая книга о том, что происходит, когда трое друзей находят (одно и то же) любовное письмо и верят, что оно для них очень трогательно — центральные темы дружбы, доброты и индивидуальности.
В моем сердце , Джо Витек, илл. Christine Roussey Эта очаровательная и яркая книжка с картинками объясняет чувства простым образным языком, который действительно находит отклик у маленьких детей. Многие родители любят читать его ежедневно, чтобы обсуждать чувства в течение дня и доставать его в трудные моменты, чтобы малыши могли понять, что они чувствуют. Нам нравятся причудливые иллюстрации и вырезанное сердце.
Tiger Days связывает разные эмоции с разными животными и передает сообщение о том, что все чувства действительны и «нормальны» — дети действительно получают удовольствие от использования дескрипторов животных, чтобы говорить о своих чувствах и обозначать их (т. е. «Сегодня я чувствую себя черепахой»).
Кролик слушает, Кори ДоррфельдКогда башня Тейлора рушится, Тейлор переполняется сильными эмоциями. Животные шествуют с предложениями о том, что Тейлор должен сделать, чтобы чувствовать себя лучше — от злости до крика и разрушения чужой башни — но ни одна из их идей не помогает. Только когда появляется уютный кролик и просто… слушает Тейлор начинает чувствовать себя лучше. Эта книга несет прекрасное послание о принятии и независимости.
Мой рот — вулкан, Джулия Кук, илл. Кэрри Хартман Луи часто перебивает, и здесь он узнает о важности и умении слушать то, что говорят другие.
Эта книга о жизненных взлетах и падениях затрагивает некоторые сложные вопросы и затрагивает классовые и расовые демографические данные. Некоторые говорят, что это немного тяжело для юных слушателей, но это прекрасная книга с универсальным посланием о поиске любви в повседневных местах.
La Catrina: Emotions Emociones , Patty Rodriguez & Ariana SteinЭта простая книга с иллюстрациями, вдохновленными Днем мертвых, изображает эмоции через выражение лица и сочетает каждое чувство с испанским переводом. Веселое двуязычное введение в обозначение эмоций.
Love Is , Дайан Адамс, илл. Клэр КинЭта история о том, что происходит, когда маленькая девочка находит утёнка и начинает о нём заботиться, НАСТОЛЬКО мила, а фотографии просто великолепны. Осторожно: это также метафорическая история о материнстве, которая может заставить вас плакать, а может и нет…
Мое сердце , Коринна Луйкен Эта поэтическая и художественная книга более спокойного и нежного чтения с вдохновляющим выводом для детей: «Я решаю».
Эта веселая и разнообразная книга похожа на детскую энциклопедию эмоций — и нам она нравится! Он интерактивный, доступный и довольно всеобъемлющий. Отлично подходит как для маленьких, так и для детей постарше.
Невидимая нить , Патрис Карст, илл. Joanne Lew-VriethoffКрасиво написанная и иллюстрированная книжка с картинками, которая идеально подходит для того, чтобы помочь маленьким детям справиться с чувствами утраты, неуверенности и одиночества. Примечание: учительница дошкольного образования Мариссы прочитала эту историю вслух во время виртуального обучения, и сообщение о том, что мы скучаем друг по другу, но все еще связаны «невидимыми нитями», было запредельным (суть в том, что вы можете захотеть приготовить салфетку). как вы это читаете).
Бокс-сет A Little Spot of Emotion, Дайан Альбер
В этот набор входят маленькие книжки SPOT, посвященные целому ряду различных чувств (каждая книжка посвящена разным эмоциям, а одна охватывает их все с помощью цвета).
Дети действительно «понимают» образы, и каждое название включает в себя удобный язык, успокаивающие стратегии и эмоциональное подтверждение.
Эта забавная книга исследует эмоциональный спектр с помощью цветового круга и милого монстра! Любимчик детей :).
Научите своего дракона чувствовать , Steve HermanВ этой умной книге маленькие дети садятся за руль, пока Дрю собирается научить своего домашнего дракона своим чувствам. Это простое, но веселое введение в эмоции, которое также нормализует чувства и предлагает некоторые основные стратегии управления.
Какие ваши любимые детские книги о чувствах и эмоциях? Дайте нам знать!
Другие отзывы читателей о чувствах:
Книга чувств , Тодд Парр
Крокодилам тоже нужны поцелуи , Ребекка Колби, илл. Пенелопа Дуллаган
Об авторе
Брит является автором книги «Продолжение: другая школа мысли о беременности, здоровье и беспокойном отдыхе: синдром внезапной детской смерти в Америке двадцатого века».
Она имеет степень магистра и доктора исторических наук и ранее работала профессором истории медицины. Она преподавала и писала по истории женского здоровья, педиатрии, воспитанию детей и материнству. Брит живет в штате Мэн со своей семьей и целыми днями читает эзотерическую академическую литературу, гуляет, слушает аудиокниги и пишет обо всем, что ее интересует (а это о многих вещах). Вне работы вы можете увидеть, как она упаковывает обеды, пережидает истерику, составляет список или ищет что-то, что потерял один из ее детей. Ее любимое время суток — после того, как ее дети ложатся спать.
Более 40 книг об эмоциях и чувствах для детей дошкольного и дошкольного возраста
Вы ищете книги об эмоциях и чувствах, чтобы поддержать социально-эмоциональное обучение в классе? Помощь маленьким детям в обретении контроля над своими эмоциями и чувствами состоит из двух этапов. Во-первых, им нужно научиться определять свои эмоции, а затем управлять ими посредством саморегуляции. Этот список книг поможет вам научить ваших учеников определять и называть свои эмоции.
Социально-эмоциональное обучение означает обучение тому, как идентифицировать собственные эмоции и управлять ими, а также правильно реагировать на повседневные чувства, такие как гнев и печаль. Во взрослом возрасте это может быть очень сложно, но маленькие дети узнают об этом навыке, когда мы читаем книжки с картинками, соответствующие их возрасту, чтобы помочь им определить свои собственные эмоции и эмоции других.
Наша работа как учителей и родителей состоит в том, чтобы помочь маленьким детям понять и определить свои чувства, а также эффективно передать эти чувства другим.
Книги о чувствах
У голубя тоже есть чувства! by Mo Willems
Дети будут смеяться, пока Голубь исследует свои чувства в этой веселой истории о работе с эмоциями.
Разноцветье Харприта Сингха , с картины Суприи Келкар
Харприт выбирает свои красочные тюрбаны, чтобы соответствовать своим разнообразным нарядам и настроениям.
Пытаясь приспособиться к своей новой школе, Харприт учится заводить новых друзей благодаря обсуждению своего тюрбана. Восхитительный и разнообразный способ обсудить цвета, чувства и эмоции!
Радостный монстр, Печальный монстр, Эд Эмберли
Эти монстры помогут вашим маленьким ученикам исследовать эмоции, от радости до грусти, от глупости до безумия.
Когда чувства Софи очень, очень задеты, от Molly Bang
Чувства Софи задеты, когда ее друзья говорят ей, что ее картины неверны. Ваши дети узнают, как использовать свое воображение и уважать работу других учащихся.
Большие чувства , Александра Пенфолд
Удивительно разнообразная книжка с картинками, которая поможет маленьким детям управлять эмоциями, которые они испытывают в повседневной жизни.
Мои чувства , Джанан Кейн
Полезные слова и фразы, которые помогут вашим дошкольникам описать свои эмоции, чтобы они могли работать с ними.
Книга чувств , Тодд Парр
У крутых парней тоже есть чувства, Кит Негли
Беззаботная история о том, как все и везде испытывают сильные эмоции.
Книги о раздражительности
Сварливый динозавр , Майкл Гордон
Динозавры плюс эмоции — идеальное сочетание, которое поможет маленьким детям распознавать эмоции и понимать, как с ними справляться.
Grumpy Pants , автор Clare Messer
Дошкольники во всем мире смогут понять этого маленького пингвина и все его сварливые эмоции.
Grumpy Bird , Джереми Танкард
Птица сварлив, но его друзья готовы помочь ему преодолеть свои чувства.
Grumpy Monkey , by Suzanne Lang
Дети во всем мире смогут понять Джима и его ворчливый день, но они также усвоят ценный урок, что плохой день — это нормально.
Сварливый кот , Бритта Текцентруп
Очень сварливый кот пытается завести новых друзей.
Спасая веселого котенка, Grumpy Cat становится героем!
Подлый суп , Бетси Эверитт
У мамы Горация есть рецепт, как исправить плохой день и помочь ему преодолеть свои подлые чувства.
Crabby Pants , с картины Джули Гассман
Роджер, кот раздражается на многие вещи. Эта очаровательная маленькая книга исследует очень важную идею о том, как управлять чувствами.
Книги о том, как быть злым и злым
Лама Лама Без ума от мамы , автор Анна Дьюдни
Маленькая лама Лама, ставшая классикой от автора бестселлеров Анны Дьюдни, заставит всех читать вместе, узнавая о сильных эмоциях вместе.
Когда я злюсь , с картины Корнелии Мод Спелман
Маленький кролик учится справляться со своими гневными эмоциями, чтобы снова чувствовать себя спокойно и счастливо.
Когда Софи злится… По-настоящему, по-настоящему злится Молли Бэнг
Простой текст этой книги, подходящий для дошкольников, поможет вашим детям изучить множество различных чувств, сопровождающих гнев, и научиться правильно с ними справляться.
Мышь сошла с ума , с картины Линды Урбан
Все мы время от времени злимся. Ваши дети обнаружат, что у всех разные способы выражения эмоций, и все мы должны делать то, что лучше всего подходит для нас.
Иногда я Бомбалу , Рэйчел Вейл, Юми Хео
Ваши дети узнают о том, как важно тратить время на то, чтобы успокоиться, вместо того, чтобы использовать уродливые слова и кулаки – обязательно к прочтению всем дошкольникам!
Если ты злишься и знаешь это! Сесили Кайзер
Полезная книга, которая научит ваших детей спокойно реагировать, когда они злятся.
Злой дракон , Майкл Гордон
Драконы и эмоции, что может не нравиться? В этой книге маленькие дети узнают, как справляться с разочарованием и как управлять своими эмоциями.
Книги о чувстве беспокойства
Wemberly Worried , Кевин Хенкес
Это идеальная книга для детей, которые поглощены беспокойством и тревогой, помогая им понять, насколько беспокойство мешает веселью.
Руби находит беспокойство , с картины Тома Персиваля
В этой истории дети узнают, как рассказ о своих переживаниях может помочь им справиться со своими чувствами.
Я волнуюсь , с картины Майкла Иэна Блэка
Дети узнают, что не все в порядке, и как друзья могут помочь нам преодолеть некоторые из наших сильных эмоций.
Книга «Не волнуйся» , автор Тодд Парр
Яркие иллюстрации Тодда Парра помогут детям научиться преодолевать тревогу.
Книги о чувстве страха и страха
Мужество , Бернард Вебер
Это драгоценная книга о различных видах повседневной храбрости. Это поможет детям понять, что мужество — это повседневное явление.
Собачья будка , Ян Томас
Веселая сказка с яркими описаниями о том, как различные животные преодолевают свой страх перед собакой.
Кошмар в моем шкафу , с картины Мерсера Мейера
Присоединяйтесь к Маленькому Зверю, который учится справляться со своим страхом перед ночью.
Испуганная белка , автор Мелани Уотт
Воодушевляющая книга обо всем, что можно испытать, если преодолеть свои страхи.
Нана в городе , Лорен Кастильо
Громкие звуки и яркие огни города могут напугать маленького мальчика. Узнайте, как бабушка помогает ему преодолеть свои страхи в этой милой книге.
Медведь боится , автор Карма Уилсон
Вы не ошибетесь, выбрав книжку с картинками Кармы Уилсон! Всем понравится эта история о потере и о том, как хорошие друзья не позволяют друзьям оставаться потерянными.
Книги о мужестве и храбрости
Макс Храбрый , Эд Вер
Взрослым и детям понравится читать о том, как быть смелым в этой веселой и полной приключений книге
Завтра я буду храбрым , Джессика Хиш
Что бы ни случилось сегодня, завтра будет новый день, полный бесконечных возможностей.
Шейла Рэй, храбрая , Кевин Хенке
Милая история о храбрости и о том, что делать, если вы заблудились.
Сорвиголова Утка , с картины Чарли Адлера
Почему Сорвиголова Утка считает себя одновременно напуганным и смелым?
Книги о том, как быть добрым и заводить друзей
Будь добрым , Пэт Зитлоу Миллер
может иметь значение.
Лотти и Уолтер , Анна Уокер
Каждому нужен особый друг, который поможет нам преодолеть наши страхи.
Тревор , с картины Джима Авербека
Дружба возможна, несмотря на наши различия.
Книга доброты , Тодд Парр
Своими фирменными иллюстрациями Тодд Парр учит детей тому, что независимо от того, что вы решите делать в этой жизни, доброта — это самое важное действие, которое вы можете выбрать.
Еще книги о чувствах и эмоциях
В этой книге нет животных, только чувства
Один из тех дней , Эми Крауз Розенталь
Даже если у вас плохой день, это нормально! Завтра новый день.