Эмоциональная шкала: Шкала эмоциональных тонов: как ее применять?

Шкала эмоциональных тонов: как ее применять?

Фото с сайта tumenpro.ru

Вы хотели бы лучше понимать себя и окружающих? Прогнозировать поведение людей и эффективнее с ними взаимодействовать? Нанимать продуктивных сотрудников и продавать больше клиентам? Тогда вам будет интересен инструмент, который называется Шкалой эмоциональных тонов. Подробнее о нем рассказала исполнительный директор компании «Высоцкий консалтинг» Екатерина Покало.

— Эмоциональный тон — это эмоциональное состояние человека. Оно может быть моментальным (мгновенная реакция на только что произошедшее), хроническим (в котором человек находится большую часть времени) или социальным (приемлемое поведение «на людях»). Пример последнего — когда продавец элитного автодома будет улыбаться клиенту, даже если тот своим поведением его раздражает.

---

Екатерина Покало
Исполнительный директор компании «Высоцкий консалтинг»

Но иногда бывает так, что человек «застревает» в каком-то определенном эмоциональном состоянии, и это становится проблемой. Все варианты эмоций можно расположить на своеобразной шкале, на вершине которой — так называемые высокие тона, а внизу — низкие:

4,0 — энтузиазм
3,5 — интерес
3,0 — консерватизм
2,5 — скука
2,0 — антагонизм
1,5 — гнев
1,2 — отсутствие сочувствия
1,1 — скрытая враждебность
1,0 — страх
0,9 — сочувствие
0,8 — задабривание
0,5 — горе
0,05 — апатия

Чем выше эмоциональный тон, тем больше правильных решений принимает человек, тем более здраво он мыслит и тем выше его потенциальная успешность.

Также нужно четко понимать, что комфортно сотрудничать и работать смогут только достаточно близкие по уровню тона люди. Так, если нужна продуктивная, инициативная команда — стоит подбирать коллектив из людей с высокими эмоциональными тонами.

Можно «поднимать» по тону и уже имеющихся сотрудников, но это непростая работа, да еще нужно оценить ее целесообразность.

Вообще, правильным подходом будет общаться с людьми на полтона-тон выше собственного. Если взять еще выше, то возникнет недопонимание, и эффективного разговора и подъема по шкале не произойдет. Представьте, что с горюющим человеком мы начали общаться с энтузиазмом. Он просто не поймет вас, в его глазах вы будете выглядеть странными. А вот погасить скукой гнев можно эффективно.

Давайте разберемся, как же определить эмоциональный тон сотрудника и как с ним работать дальше.

Эмоциональные тона

Конечно, лучше избегать общения с людьми низких тонов. Но иногда это сделать просто невозможно, поэтому главный принцип взаимодействия — постараться «перетащить» человека на тон выше.

Апатия. Человек в хронической апатии полностью безразличен к происходящему, все кажется ему безнадежным. Он может работать, быть руководителем, но при этом находиться в самом низу шкалы эмоциональных тонов.

Фото с сайта million-wallpapers.ru

Эти люди крайне непродуктивны, безответственны, полностью отстранены от реальности и могут причинить вред себе и ущерб другим (отпилить палец болгаркой, оставить включенными электроприборы). Они не ценят собственность, их имущество обычно находится в плохом состоянии.

Решение. Такого человека нужно максимально перетащить в тон горя — говорить, как мы понимаем, что ситуация может вызывать только огорчение, что все действительно ужасно. Дать возможность ему просто «выплакаться».

Горе. Человек в хроническом горе — застрявший в своей реальной или вымышленной потере. Просит о помощи, взывает к жалости, может осознанно лгать, чтобы получить поддержку. Если вы находите и устраняете причину горя — он тут же находит другую. Плохо на работе, плохо в семье, в мире кошмар творится.

Это вечные нытики, все время говорящие о проблемах, трагедиях, болезнях, но ничего не делающие, чтобы что-то изменить.

Решение. В этой ситуации необходимо сочувствовать человеку и говорить, что в произошедшем нет его вины, так сложились обстоятельства. И тут же «тащить» в страх: «А ты не боишься, что если так и дальше будешь сидеть, то вообще все потеряешь?» Пугать не конкретными людьми, а обстоятельствами, событиями.

Задабривание. Это тон людей, которые льстят начальникам и дают взятки. Надо понимать разницу между заботой и задабриванием: первая нацелена на истинную помощь, второе — на остановку человека и сохранение контроля над ним в попытках купить его благосклонность. Но чем больше мы даем человеку незаслуженных благ, тем более несчастным он себя чувствует, как бы парадоксально это ни звучало. Человек счастлив, когда понимает, что он способен чего-то добиться сам и когда ощущает баланс между тем, что он дает и что получает.

В моей практике был случай, когда перспективный сотрудник, получивший авансом от владельца очень высокую зарплату и оплату кредита на квартиру, не только не стал деятельнее и лояльнее, но и, наоборот, начал критиковать своего руководителя, пытаясь оправдать чрезмерные блага в свой адрес. Именно по этой причине распространено асоциальное поведение у здоровых людей, живущих на пособие и гуманитарную помощь. Казалось бы, люди в хроническом задабривании — идеальные сотрудники, готовые работать почти даром. Но они расточительны, дают необоснованные скидки, раздают незаслуженные премии и т.д.

Сочувствие. Это люди, которые слишком сочувствуют всем окружающим, мол, «ему так не повезло». Как сотрудник человек в хроническом сочувствии может держать непродуктивных людей из жалости, защищать некомпетентных, «ведь у нее больной муж и трое детей». Он легко подвержен влиянию и является самой доверчивой жертвой мошенничества.

Страх. Люди в классическом состоянии страха постоянно напуганы, везде видят опасности. В Африке вирус Эбола — он в Беларуси паникует. В его речи много фраз наподобие «осторожность не помешает», «не стоит рисковать», «всякое может случиться». Его внимание рассеяно: выключил ли утюг дома, закрыл ли машину.

Поэтому он допускает много ошибок, препятствует всему новому («как бы чего не вышло»): «Сейчас опасно выходить на этот рынок», «Слишком рискованно», «Нас могут привлечь к ответственности»… Постоянно откладывает или вовсе сам никогда не принимает решений. Часто обманывает и изворачивается.

Зато это просто находка для внимательного продавца, который продаст ему все через идею безопасности. 

Решение. Человек в страхе поднимется, если польстить ему, сказать, что все вокруг с виду такие хорошие, а по факту им наплевать на его проблемы. Но ни в коем случае нельзя искать конкретных врагов.

Враждебность. Следующий тон — самый опасный и вредоносный. Скрытая враждебность, когда человек часто кажется приятным, но на деле боится вступить в прямое противостояние и пакостит исподтишка.

Фото с сайта hotel-discount.com

Тон неприятен тем, что зачастую это достаточно победная стратегия, приносящая определенные достижения в жизни. Лицемерные личности, предатели, улыбающиеся в глаза и всаживающие нож в спину. Общение с ними выводит из душевного равновесия и заставляет сомневаться в себе и своих способностях. Эти люди искажают правду, радостно передают плохие новости и разносят сплетни. Часто выдают себя за экспертов, будучи дилетантами, присваивают чужие достижения и интеллектуальную собственность.

Решение. Лучший совет в отношении людей в хронической скрытой враждебности — свести общение с ними к минимуму или вообще убрать из своего окружения. Обычно они создают впечатление трудолюбивых и милых людей, командных игроков, но по факту расстраивают команду и всегда находят виновных в своих ошибках. Настраивают людей друг против друга и критикуют компанию. Нарушают договоренности. Если это временное падение, то пытаемся вывести человек в гнев, провоцируя его, развивая тему «людей, которые только притворяются хорошими и заинтересованными помочь».

Отсутствие сочувствия. Люди этого тона сразу производят неприятное впечатление хамов и грубиянов. Однако иногда в них ошибочно видят «правдоруба» и выдвигают на высокие должности. Безжалостно растопчут на своем пути кого угодно, равнодушно отнесутся к чужим проблемам, «это только ваши сложности».

Такие сотрудники расстраивают других, создают конфликтные ситуации с клиентами, могут быть неэтичны в вопросах собственности.

Гнев. Сразу рисуется картина: человек в гневе — босс, который держит в страхе весь персонал офиса. Вечный «плохой полицейский». Все не правы, всех наказать, всех уволить. Есть только одна правильная точка зрения — его. Опирается на послушание через угрозы и наказания, кажется, что он — человек действия, жесткий и решительный руководитель, который наведет порядок.

У него редко задерживаются способные и перспективные люди, обычно остаются сотрудники в хронически низких тонах. Создает много шума и видимости руководства, но из-за всеобщего страха в компании очень мало что происходит. В том, что не получилось, человек в гневе винит бездарное окружение.

Решение. С человеком в тоне гнева можно «посердиться» совместно, чтобы он почувствовал союзника, но опять же — без конкретных имен. А потом пойти на уловку и сказать ему, чтобы он не делал того, что нам от него на самом деле нужно (не звони, не ремонтируй и т.д.).

Антагонизм. Это граница между низкими и высокими тонами. Тут уже человек принимает разумные решения большую часть времени. Люди в антагонизме — это прямые, честные и бестактные критиканы. Но в то же время они достаточно продуктивны. Постоянно готовы к ссоре, но уже не просто кричат, что все не правы, а аргументируют это.

Фото с сайта kremlinpress.com

Решение. Тут нужно направить эту неуемную энергию в правильное русло: найти фирму-конкурента или коллегу-мастера, с которыми такой человек будет вечно соревноваться. Иногда они вырастают в начальников, так как могут достигать неплохих результатов в подобных состязаниях. С человеком в антагонизме можно работать, используя тона скуки: не спорить и сказать, что он прав, теперь все нормально, и проблемы будут решены.

Скука. Люди в хронической скуке — приспособленцы. Могут неплохо выполнять рутинную работу, но на прорыв в каком-то деле с ними точно рассчитывать не стоит. Они спокойны и безынициативны, не провоцируют конфликты. Кстати, такие сотрудники отлично справляются с недовольными клиентами в гневе.

Их устраивает нынешнее положение дел, они не амбициозны и редко делают что-то выдающееся.

Решение. В работе с ними необходимо постоянно говорить, что все в порядке, но при этом давать маленькие, легко достижимые, требующие небольших усилий цели. Как только такого человека зацепило ваше предложение, он сказал «Да, но…» — уже можно общаться как с человеком в тоне консерватизма.

Консерватизм. Тон профессионалов, людей, знающих «что почем». Это уравновешенные, терпеливые люди, которые предпочитают стабильность и проверенные успешные действия. Осторожно относятся к кардинальным изменениям и новым идеям, тщательно все взвешивают. Обычно это люди этичные, честные, неконфликтные, согласные с тем, что у других может быть иная точка зрения.

Если вы хотите, чтобы кто-то придумал смелую и креативную рекламную кампанию — это не к ним. Но лучшего бухгалтера или преподвателя не найти. Это ответственные люди, которые будут перепроверять все данные и делать свою работу качественно. Они умеют планировать, настойчивы и последовательны, обычно имеют высокий уровень мотивации и лояльны.

Решение. Задача руководителей — обеспечить такого сотрудника ясной целью и убедить, что риски невелики, а результат стоит усилий.

Интерес и энтузиазм. Тона вершины шкалы. Это не означает, что люди, которые находятся в тонах интереса или энтузиазма, постоянно и безгранично счастливы. Они испытывают все варианты эмоций, но достаточно быстро возвращаются в привычное для себя оптимистичное состояние. Здесь человек наиболее здраво размышляет, принимает правильные решения. Он конструктивен, готов брать ответственность, воодушевлять других, менять их точку зрения. Не унижает других и сам имеет развитое чувство собственного достоинства. Обычно у него хорошие отношения с окружающими. Все это делает его потенциально очень перспективным сотрудником. Но необходимо предусмотреть возможность карьерного роста такого человека и дать ему возможность большой игры, чтобы он задержался в компании.

Как пользоваться эмоциональными тонами в работе

Если вы научитесь быстро определять уровень собственного тона и тона окружающих, то сможете жить и работать эффективнее, так как люди с низкими тонами не будут вас и других сотрудников «тянуть» за собой.

Фото с сайта ks-region69.com

Определяется тон по особенностям общения. Так, например, люди откликаются на темы, более близкие для них. Поговорите и отметьте, на что человек реагирует с большим интересом — на плохие или хорошие новости, на грязные сплетни или истории успеха коллег; предлагает ли решения или концентрируется на проблемах, опасностях и неудачах.

Люди в высоких тонах обычно отвечают быстро и внятно на поставленные вопросы, в низких — зачастую медлят с ответом, ищут подвох, им сложно внятно выразить мысли и пр. О тоне отчасти говорит отношение человека к собственности (запущенность или чрезмерная озабоченность — признак низких тонов). При этом не нужно ходить к нему домой, чтобы это определить: посмотрите на одежду, мобильный телефон, компьютер и т.д.

Когда заходишь в офис компании, можно практически сразу определить тон руководства. Если стоит звенящая тишина, ходят угрюмые сотрудники, пререкаясь и игнорируя друг друга — руководитель тиран. Если все пьют кофе, непрерывно выходят покурить и посплетничать — слабый руководитель, который находится в тонах сочувствия или задабривания. Кстати, наименее эффективно люди работают у руководителей в хроническом гневе и скрытой враждебности.

При работе с клиентами также важно понимать тон собеседника и управлять им. Так, хорошие продажи совершаются, когда покупатель находится в тоне интереса. Можно склонить человека к покупке и в других тонах, например, в страхе. Но если все попытки продавца поднять клиента по уровню тона тщетны, то и не нужно делать продажу, этот клиент все равно останется недовольным и придет через несколько дней с возвратом или жалобой.

Запомните главное — испытывать разные эмоции абсолютно нормально. Важно не застревать внизу, ведь успех и победы, разумность и правильные решения ваши и вашей команды напрямую связаны с эмоциональным состоянием. Обучение, новые знания, путешествия, общение с природой, правильное позитивное окружение всегда помогают подняться по тону.

Читайте также

Как воспользоваться Эмоциональной шкалой? Часть 1. Определения | Психология

В шкале выявлена закономерность возникновения эмоций, присвоены эмоциям рейтинги, каждая эмоциональная позиция называется «тоном» и имеет условное наименование.

Наверху присутствуют самые радостные эмоции, а внизу самые разрушительные. При этом люди постоянно двигаются вверх и вниз по шкале, но большую часть времени проводят в узком диапазоне тонов. Таким образом, длительное наблюдение за человеком покажет обычную для него эмоцию.

Разделяющая линия шкалы тонов — это тон 2.0. Люди, которые находятся выше этого уровня, будут называться «высоко-тонными», а 2.0 и ниже — «низко-тонными». Человек, которого мы называем высоко-тонным, проявляет эмоцию, соответствующую обстоятельству, постоянно двигаясь по всей шкале, но быстро восстанавливается и сохраняет интерес к жизни.

Итак, внимание, Эмоциональная шкала тонов.

Проявив наблюдательность, легко определить тон, характерный для человека.

Что нам это даст? Мы сможем сделать обоснованный вывод о том, какими будут отношения с этим человеком и что можно ожидать от него. К тому же, чувства, такие как любовь, ненависть и зависть, проявляются через призму тона человека. Человек в Сочувствии любит совсем по-другому, нежели человек в Гневе. Завистливый человек может причинить вред сопернику или просто тихо напиться, в зависимости от его тона. Таким образом, зная хронический тон человека, мы можем строить отношения с ним более продуктивно или понять, что их не стоит иметь вовсе.

Итак, дадим краткие характеристики тонов и их проявление.

Сначала рассмотрим опасные эмоции:

Апатия (0.05)
Апатия — это отключение от любви, жизни, надежд, мечтаний и абсолютный пессимизм. В Апатии человек близок к чувству, что он ничем не владеет, и думает, что другие тоже ничего не должны иметь. Он позволяет любой собственности разрушаться и портиться. Себя он тоже разрушает тем или иным способом. Наркоманы, алкоголики, хронические игроки — это люди в Апатии.

Заглаживание вины (0.375)
Человек в тоне Заглаживание вины живет, постоянно извиняясь и пытаясь искупить некий вред (даже вымышленный). Он может льстить или унижать свое достоинство, чтобы добиться сочувствия или помощи. В худшем случае это слепое самопожертвование и мученики-самоубийцы.

Горе (0.5)
Горе просит сочувствия, ничего не давая взамен, и помощи, не принимая ее. Это человек, который постоянно чем-нибудь недоволен, и все это обернуто жалостью к себе. Часто он пытается удержаться в прошлом и держится за свои обиды.

Задабривание (0.8)
Человек в Задабривании пытается завязать дружеские отношения, и кажется, что он ничего не требует взамен. Но в действительности, Задабривание является частью диапазона Страха. Человек в этом тоне не осознает свой страх. Его задабривание предназначено для того, чтобы защитить себя от негативных последствий.

Сочувствие (0.9)
Человек в хроническом Сочувствии — навязчиво «понимающий», и может бесконечно оправдывать неудачи своих друзей, что лишает их ответственности и убивает их стремление к борьбе. Высоко-тонный человек сказал бы: «Да, это неудача, но ты можешь попробовать еще раз». А Сочувствие не помогает восстановиться после поражения и вернуться, чтобы победить.

Страх (1.0)
Хронический страх легко становится косноязычным, избегает людей, подпрыгивает от хлопанья двери. Он постоянно напуган, все кругом опасно. Такой человек боится иметь вещи (ведь он может потерять их). Его решение — быть осторожным в отношении всего в жизни. Он говорит о страшных вещах, действительных или воображаемых.

Скрытая враждебность (1.1)
Это скрытый тон, наиболее трудный для распознания. Он находится между Страхом (который является причиной его тона) и Гневом (который он должен скрывать). На этом уровне мы находим вопиющую ложь и лицемерие. 1.1 притворяется высоко-тонным. Он убеждает в добрых намерениях и манипулирует людьми, всегда стремясь к скрытому контролю.

Отсутствие сочувствия (1.2)
Человек в Отсутствии сочувствия холоден, груб, равнодушен. Кажется, что у него отсутствуют эмоции. Его не касаются чужие проблемы, но он будет ожидать полного понимания и прощения за свои пагубные действия. На этом уровне мы часто встречаем упрямое нежелание говорить.

Гнев (1.5)
Постоянно находясь в состоянии душевного расстройства, человек кричит, злится, раздражается, обвиняет и выражает недовольство.

Боль (1.8)
Боль, сама по себе, не является эмоцией, но здесь имеется в виду именно эмоциональная реакция на боль. Человек не может оставаться в высоком тоне, когда ему больно. Его внимание рассеивается, он несдержан, раздражителен и нетерпелив.

Антагонизм (2.0)
Главная характеристика Антагонизма — опровержение. Эмоция — открытая враждебность. Это уровень колких замечаний и сарказма. Антагонизм не может устоять перед вызовом. Если вы хотите, чтобы он сделал что-нибудь, попросите у него обратное. Дайте ему что-нибудь оспорить, и он это сделает.

Очевидно, что общение с такими низко-тонными людьми следует свести до минимума, а если это не удается, то вы можете воспользоваться рекомендациями, которые приведены во второй части статьи.

Теперь рассмотрим проявления высоких тонов:

Скука (2.5)
Хроническая Скука подразумевает состояние, в котором человек пытается убить время. Иногда это состояние легко спутать с Апатией или Горем, но на самом деле кардинальное отличие состоит в том, что человек в Скуке не жалуется и не раздражается, его постоянная эмоция — удовлетворенность. К сожалению, у него отсутствует цель в жизни. Он беззаботен и не амбициозен, это приятный и неконфликтный человек.

Консерватизм (3.0)
Его единственный недостаток состоит в том, что он подавляет энтузиазм и изобретательность. Он движим осторожностью, уравновешен, сдержан, терпелив, не любит выделяться из толпы. Его плюсы — это надежность, честность и неконфликтность. Он может стать очень хорошим родителем.

Интерес — Энтузиазм (3.5 — 4.0)
Это лучшие из высоко-тонных эмоций, которые мы рассмотрим вместе, т.к. они очень схожи. Люди, пребывающие на вершине эмоциональной шкалы, веселы и жизнерадостны. (Просто у тона 4.0 это более ярко выражено.) Они активны и деятельны, их интересы широкомасштабны, а идеи позитивны и оригинальны. Это не значит, что такой человек постоянно преисполнен радостью, но он благодушен и может воодушевлять других.

Такие личности без усилий притягивают к себе других людей, они популярны и любимы. Хотя зачастую их атакуют низко-тонные люди, высоко-тонные личности отбивают атаку и быстро восстанавливаются.

К самым верхним из высоко-тонных эмоций нужно стремиться, дабы жизнь была приятна и успех не покидал нас.

Используем знания во благо, чтобы идти по жизни легко и радостно!

Шкала эмоциональных тонов Рона Хаббарда: краткое описание, применение

Шкала эмоциональных тонов – это очень важный инструмент саентологической технологии, позволяющий контролировать свои эмоции. Он широко используется адептами этого учения в повседневной жизни. В течение многих лет Рон Хаббард проводил скрупулёзные исследования, тестирования и наблюдения, занимавшие порой несколько часов подряд. В результате он выявил порядок, в котором наши эмоции переходят от безмятежного миросозерцания к полному погружению в депрессию. Он первый, кому пришло в голову начать изучение того, что раньше воспринималось как само собой разумеющееся и не поддающееся анализу.

Что такое саентология?

Этимология слова «саентология» восходит к латинскому scio, что означает «знать», и к греческому logos, что переводится как «учение». Соединённые вместе, они образуют конструкцию, которую можно интерпретировать как «знание о том, как знать». Возникла эта своеобразная духовная практика в 50-х годах XX столетия, ее основоположником стал Рональд Хаббард. Саентология учит понимать свою природу, прислушиваться к эмоциям и уметь их интерпретировать. Она помогает разобраться в самом себе. Саентологию можно сравнить с гомеопатией в медицине. В ней нет ничего авторитарного, это только система знаний, предназначенная для изучения.

Похожую философию можно встретить в книгах Карлоса Кастанеды. С помощью определённых методик и практик человеку предлагается овладеть навыками изучения собственной личности и управления своими эмоциями и состояниями. В саентологической науке шкала эмоциональных тонов является краеугольной теорией. Она помогает в общении с людьми, в налаживании межличностных контактов. Но даже для людей, не знакомых с саентологией, она может оказаться весьма полезной. По крайней мере для общего развития.

Чем может помочь шкала эмоциональных тонов в повседневной жизни?

Вы, наверное, часто замечали, как человек, у которого есть всё – работа, крепкая семья, стабильное финансовое положение – большую часть времени выглядит так, как будто находится на грани разорения? У многих из нас есть друзья, которые постоянно жалуются на скуку, апатию и потерю интереса к жизни без видимых на то причин. И как бы вы их ни уверяли, что жизнь прекрасна, надо лишь только оглянуться вокруг, их настроение не улучшается, и они продолжают вздыхать, оплакивая своё жалкое бытие. Так же трудно бывает вывести человека из состояния глубокого горя. Никакие шутки и весёлые гримасы не помогут ему засмеяться и забыть негативные переживания. И дело здесь не только в значительности потери, но и в том, что человек не может перепрыгнуть через несколько эмоциональных ступеней. Именно это и выяснил Рон Хаббард в своих исследованиях. Что же представляет собой эта удивительная лестница?

Эмоциональная арифметика

Многолетние исследования позволили Рону Хаббарду подсчитать точное количество состояний, которые может переживать человек. Согласно его теории, число эмоций составляет 41 позицию. На первый взгляд это может показаться удивительным и даже невероятным, кажется, что их должно быть намного больше. Однако многочасовые наблюдения позволили выявить ещё и точный порядок, в котором они возникают, и таким данным можно верить.

Шкала тонов Хаббарда представляет собой цифровую линейку, размеченную согласно соотношению позиций. Самая верхняя ступень, на которой человек ощущает всепоглощающее счастье и полную умиротворённость, обозначена цифрой 40 и называется безмятежностью существования. Чтобы добраться до неё от предыдущей – постулаты – надо будет преодолеть барьер в 10 баллов. Дальше идут игры (22), действие (20), восторг (8), эстетика (6) и энтузиазм (4). Эмоция радость соответствует цифре 3,5. Так что если вы считаете себя вполне счастливым человеком, находящимся в данный момент в приподнятом настроении, можете осознать, как далеки вы ещё на самом деле от идеала саентологической науки.

Ниже следует блок нейтральных эмоций, таких как сильный интерес (3,3), консерватизм (3), умеренный интерес (2,9), удовлетворённость (2,8), незаинтересованность (2,6), скука (2,5) и монотонность (2,4). По мере спуска к негативным эмоциям число ступеней уменьшается в геометрической прогрессии.

Негативные эмоции

В нижней части лестницы Хаббарда все самые неприятные чувства теснятся всего на двух метках. Антагонизм, враждебность и боль разнятся на одну десятую единицы. Дальше следует гнев (1,5), ненависть, возмущение и отсутствие сочувствия с тем же соотношением. Невысказанное возмущение отделяет от равнодушия всего пять сотых единицы. С тем же отрывом следует и скрытая враждебность.

Дальше в пределах единицы помещаются 17 негативных эмоций, включающих в себя беспокойство, страх, отчаяние, ужас, безнадёжность, апатию, бесполезность и другие. И так вплоть до полной смерти тела.

Расшифровка значений

Чтобы понять потенциал жизненных сил человека и его отношение к действительности, достаточно определить, в каком месте шкалы находится его эмоциональное состояние. Уровни эмоций, представленные в таком наглядном виде, помогают наладить контакт с незнакомцем и улучшить взаимоотношения с близким. Определив, в каком месте шкалы вы находитесь, гораздо проще найти путь, по которому необходимо двигаться. И это не просто обобщённые психологические самовнушения, а конкретное руководство к действию.

Нижние ступени

Близость к смерти атрофирует практически любые эмоции, человек впадает в состояние апатии – на шкале Хаббарда это соответствует значению 0,05 тона. Горестные переживания из-за утраты заставляют человека и вести себя соответствующим образом – это 0,5 по шкале. Если же человек только предчувствует близкую потерю, то он находится в состоянии страха, то есть на уровне 1 тона. Скрытая ненависть проявляется от воспоминаний о потерях, когда человек не решается проявлять свои эмоции открыто – это скрытая враждебность (1,1 на шкале). Если же он пытается противостоять угрозе потери, то находится в гневе, что соответствует 1,5 тона. Подозрения о том, что утрата вот-вот может произойти, рождает возмущение и антагонизм – это 2 на шкале Хаббарда.

От 2 до 4

Потеря интереса к жизни характеризуется состоянием, когда депрессия ещё не наступила, но и радостным мироощущение назвать ещё нельзя. Человек не может найти новые цели, его одолевает заторможенность. Это скука, или 2,5 по шкале Хаббарда. Более социализированная, но всё ещё осторожная личность, которая является способной добиваться поставленных целей, будет занимать позицию консерватизма (3 тона по шкале).

Более радужные эмоции доступны людям, которые полны сил и с надеждой смотрят в будущее. Такие личности удостоятся отметки 4 по шкале саентологии. Эта позиция оказывается доступной лишь очень ограниченному кругу людей. От природы большинство из нас находятся примерно на уровне 2,8 тона.

Острые и хронические тона

Чтобы начать по назначению использовать таблицу, необходимо понять важную особенность эмоций. Определённое состояние, длящееся продолжительное время, называется хроническим. Однако человек может «прыгнуть» в более негативную эмоцию под влиянием какого-либо события или раздражения, а потом снова вернуться в своё обычное мироощущение. Такие тона называются острыми. Если же влияние окажется слишком сильным, то человек может застрять на низкой ступени на десятилетия. Тот, кто испытал много боли, пережил много утрат, будет иметь склонность фиксироваться на одном из нижних значений. Если он и будет отклоняться в более светлые состояния, то незначительно и ненадолго. Повседневное же его поведение будет соответствовать основному тону.

Кому пригодится

Эмоции и отношения связаны между собой неразрывно и взаимно влияют друг на друга. Какое-нибудь мимолётное переживание бывает способно ослабить две самые крепкие связи. Часто возникающее непонимание между близкими людьми вызвано тем, что мы не всегда осознаём механизм возникновения эмоции и её дальнейшей жизни в нас. Негласно мы решили, что эта область не поддаётся контролю, разве что методом специальных буддистских тренировок мы научимся управлять нашими чувствами и приводить себя в состояние просветлённости медитацией.

Однако шкала эмоциональных тонов дала надежду тем, кто хочет, продолжая жить светской жизнью, всё-таки наладить межличностный контакт.

Методика применения

Первое, что нужно понять, прежде чем вы начнёте успешно взаимодействовать с людьми, это то, что не стоит надеяться на понимание, если вы с собеседником находитесь на большом расстоянии по шкале Хаббарда. Пытаясь помочь человеку, застрявшему в состоянии апатии, совершенно бесполезно разговаривать с ним в тоне энтузиазма. Он вас просто не услышит. Для этого вам нужно будет «спуститься» к нему на несколько ступеней вниз и «поднимать» его к своему уровню постепенно. Только правильно понимая шкалу тонов, вы сможете преодолеть это расстояние с лёгкостью.

Сначала определите по возможности наиболее точно эмоцию, которая владеет вашим визави. Потом мысленно представьте себе шкалу Хаббарда. Выяснив, какое состояние будет на полтона или на тон выше, начинайте общаться с ним именно в этой эмоции. Постепенно преодолевая ступени таким образом, вы поможете ему перебороть кризис.

Наглядные примеры

Часто общение с тем или иным человеком оказывается для нас некомфортным. Мы интуитивно начинаем избегать встреч с ним, считая, что причиной этого является просто несходство характеров. Зная шкалу Хаббарда, можно абсолютно точно определить, почему именно нам не стоит сталкиваться с этими людьми. Это помогает и при выборе партнёра для отношений, и при подборе персонала на работу.

Если человек хронически находится в эмоции переживания апатии или гнева, взаимодействовать с ним будет очень тяжело. Но попытаться всё же стоит. Попробуйте на гнев ответить незаинтересованностью, на враждебность – скукой. Если не всё безнадёжно, вашему партнёру станет гораздо легче подняться к вам, чем если бы вы обрушивали на него брызжущий оптимизм. И наоборот, общение с тем, кто находится с вами на одном тоне, будет простым и полным взаимопонимания.

Самосовершенствование

Шкала эмоциональных тонов может помочь и вам лично. Старайтесь осознанно поддерживать себя в верхних позициях этой лестницы. Ведь эмоция радость редко приходит сама – обычно это является результатом серьёзной работы над собой. Впадая в гнев или отчаяние, вы будете понимать, что выходить из этого состояния вам придётся через боль и скуку, а чтобы избавиться от страха, нужно будет преодолеть ненависть. Лучше уж не поддаваться негативным эмоциям, чтобы не переживать ещё более болезненный выход из них.

Известные адепты саентологии

Несмотря на то что саентология – довольно молодая наука, она стала невероятно популярна в наше время. Наверное, это одно из самых успешных современных учений, дающих альтернативу традиционным религиям. Саентологическим методам следуют многие известные политики, актёры, музыканты, спортсмены и другие общественные деятели. Предводитель саентологов среди знаменитостей – это, конечно, Том Круз. Благодаря тому что он при каждом удобном и неудобном случае расхваливает это учение, о нём стали знать даже те, кто и голливудские фильмы-то не смотрит. Он регулярно участвует в благотворительных акциях, подчёркивая, что делается это во имя добра, как учит саентологическая религия. Кроме того, он даже открыл несколько саентологических центров, чтобы распространение этого учения шло как можно быстрее.

Джону Траволте, по его собственным словам, саентология помогла справиться с потерей матери, с тех пор он тоже стал активным последователем этого течения. Вместе со своей женой Келли Престон он может составить конкуренцию в деле продвижения саентологии даже Тому Крузу.

Среди других известных имён можно встретить также Уилла Смита, Лизу Марию Пресли, Керсти Элли, Николаса Кейджа, Элизабет Мосс, Чика Кореа, Айзека Хейза. Все они очень успешные и востребованные актёры и музыканты, что составляет лучшую рекламу саентологии.

Саентология в России

В нашей стране эта наука не прижилась. Русская православная церковь активно выступила с её осуждением, требуя от правительства запретить распространения саентологических сект. Громкий скандал разгорелся, когда один из бывших руководителей «Церкви саентологии» Владимир Иванов публично выступил в печати, назвав своих единоверцев мошенниками и жуликами. Он разоблачил эту организацию как чисто коммерческую, занимающуюся вербовкой несознательных граждан с целью вымогательства денег.

Следовать или не следовать этим методикам – личный выбор каждого. Вовсе не обязательно вступать в саентологическую церковь, чтобы использовать её теории. Шкала эмоциональных тонов Хаббарда – достаточно невинное учение. И если оно поможет вам наладить контакт с окружающими, то почему бы им не воспользоваться?

Путь к действиям на результат: эмоциональная шкала Абрахама-Хиксов. — В ОНЛАЙН

Эпизод подкаста Трансформация Мышления № 51.

 

Отправная точка — основные вопросы, запросы, проблемы моих клиентов: отсутствие действий по направлению к целям, прокрастинация, откладывание действий на завтра, и на завтра, и на завтра, преобладающие сомнения в себе и внутреннее сопротивление.

 

В итоге — отсутствие необходимых действий, отсутствие ощущения самореализации и прогресса, отсутствие желаемых результатов и разочарование в себе и в жизни. Жизнь, в которой отсутствует ясность и преобладают нереализованный потенциал и негативные эмоции.

 

Вопрос к вам: Какой результат вы никак не создадите? Какое для этого результата необходимо выполнить действие? Почему оно еще не выполнено? И самое главное — какие у вас при мысли об этом действии возникают эмоции? Потому что эти эмоции — ключевой момент. Данный пост и подкаст помогут вам все изменить!

 

Эмоции. Трудно поверить, но факт. Они — самое главное, чему НЕ учат в школе.

 

Именно эмоции стоят за ВСЕМ в нашей жизни — за всеми нашими действиями и бездействием. Потому что бездействие — это тоже действия, только не на тот результат, о котором мы мечтаем. Чаще всего — на обратный.

 

Например:

• Хочу создавать контент, но каждый раз, когда нужно писать пост — иду поесть. Желаемого результата — контента — нет, нежелаемый лишний вес — есть.
• Хочу гармонии в семье и отношениях, но каждый раз, когда есть выбор между ссорой и не ссорой, происходит именно ссора. Там, где можно перевести фокус с чужих дел на свои и буквально пойти и заняться своей жизнью, большинство людей выбирает наведение порядка в чужой. Итог — прогресса в своей жизни нет, ссоры, которые все портят — есть.
• Хочу предложить свой продукт потенциальным клиентам, но каждый — каждый — раз, когда нужно это сделать, иду еще поучиться. Еще посмотреть, послушать, почитать, попланировать. В итоге — предложения своего курса — нет, потраченное время и информация, которой не суждено применение — есть.

 

Если перефразировать известную шерше ля фам —

ищите ЭМОЦИЮ.

 

Потому что именно эмоции — и ничего больше — стоят за бездействием взрослых людей, лишают их роста, прогресса, самореализации и осуществления желаемого. Только они вызывают боль и страдание, которые абсолютно необязательны.

 

Потому что именно эмоции — и ничего больше — стоят за бездействием взрослых людей, лишают их роста, прогресса, самореализации и осуществления желаемого. Только они вызывают боль и страдание, которые абсолютно необязательны.

 

В действительности, у каждого человека есть выбор — всегда был, есть и всегда будет — делать то, что мы хотим делать. Что нам нужно делать. Что мы сами для себя выбрали делать. 

 

Действия, которые способны принести нам те самые личный, профессиональный и духовный рост, ощущение самореализации и прогресса, наслаждение от процесса и желаемые конечные результаты.

 

Ключевой момент — наши эмоции, наше понимание наших же эмоций и наше умение — доведенное до навыка и ставшее осознанной привычкой — ими управлять. В каждый момент. Сейчас, и сейчас, и сейчас.

 

Большинство людей, с которыми мне приходится общаться, определенно узнают, когда находятся в негативных эмоциях, только выражают они это так «Мне плохо».

 

А вот назвать, как именно «плохо», определить и назвать эмоцию или эмоции — не в состоянии.

 

Несомненно, вы тоже не раз как слышали от других, так и сами произносили такие фразы как «мне плохо», «я в плохом настроении — не трогай меня», «меня все раздражает» и им подобные.

 

Вот как эти фразы звучат в контексте моих клиентов:

• В последнее время я живу в постоянном стрессе, поэтому не могу сейчас сфокусироваться и начать делать необходимые действия.
• У меня сейчас черная полоса — поэтому я забросила спортзал, проект, контент…
• Все как-то «хреново» — не хочу ничего делать.
• На душе тоска…какая-то черная полоса, ничего не хочу делать.

 

И еще один важный момент — все эти люди также обязательно добавляют «как только это состояние пройдет, как только мне перестанет быть плохо и станет хорошо, как только черная полоса сменится на светлую, как только на душе станет радостно и свободно — я тут же возьмусь за все дела, все переделаю, все воплощу и достигну всех своих целей!»

 

Не осознавая, что все это можно выразить так: я все начну делать и осуществлю все свои цели и желания, как только перемещусь вверх по шкале эмоций Абрахама-Хикс.

 

Единственное отличие — фраза «как только мне будет лучше» означает то, что эти люди не понимают, что не наши эмоции приходят к нам — а мы к ним! А значит — это лучше может стать прямо сейчас! Или никогда.

 

Фраза «я сейчас перемещу себя по эмоциональной шкале» демонстрирует прежде всего осознанность человека — осознанность того, в какой эмоции он находится в каждый определенный момент, как эта эмоция на него влияет — не только на него, а и обязательно на его действия, результаты и качество и жизни, и самое главное — осознанность того, что этот процесс полностью — на 100% — ему подвластен и подконтролен.

 

Фраза «я сейчас перемещу себя по эмоциональной шкале» демонстрирует прежде всего осознанность человека — осознанность того, в какой эмоции он находится в каждый определенный момент, как эта эмоция на него влияет — не только на него, а и обязательно на его действия, результаты и качество и жизни, и самое главное — осознанность того, что этот процесс полностью — на 100% — ему подвластен и подконтролен.

 

А раз так, какой смысл ждать с моря погоды? Когда можно начать управлять своими эмоциями, действиями и результатами прямо сейчас?

Логично?

 

Давайте вернемся к вам — какой результат вы никак не получите? Какие для получения этого результата вы не делаете действия? Почему?

 

Ключевой вопрос — как вы примысли об этом действии чувствуете себя — «хорошо» или «плохо»? Если «плохо», что делаете, чтобы заменить «плохо» на «хорошо» — прямо сейчас? Можете точно назвать эту эмоцию — грусть, тоска, отчаяние, разочарование, злость, гнев, досада, стресс, переживание, скука, обида, состояние жертвы, пессимизм, сомнение, недоверие, неопределенность, отсутствие ясности, депрессия?

 

Если нет — после этого поста/эпизода подкаста — сможете. И это обязательно изменит вашу жизнь!

Основные постулаты и мысли:

1. Положительные результаты можно создать только из положительных эмоций.
2. Из негативных эмоций можно создать только негативные результаты.
3. Невозможно одновременно испытывать положительные и негативные эмоции.
4. Каждый человек — создатель. Мы создаем 100% нашего времени — вопрос лишь  в том, «что» мы создаем? Те результаты, которые хотим, или те — что нет?
5. Основная причина бездействия — сопротивление, которое присутствует во всех негативных эмоциях. Для того, чтобы эту причину №1 бездействия устранить, необходимо будет научиться перемещаться по шкале эмоций вверх — в позитивные эмоции.
6. Страх (негативная эмоция) — состояние ума — убивает креативность и творчество, парализует, лишает ясности, поражает воображение, убивает независимость, лишает энтузиазма.
7. Для создания положительных результатов творчество необходимо.

Особое напоминание относительно страха — преобладающей эмоции, которая присутствует абсолютно у всех — хотя бы потому, что он — биологическая функция нашего мозга.

 

Выдержа из воркшопа «В онлайн — только через мышление».

 

Видео Запись Воркшопа — тут.

Аудио запись — эпизоды подкаста Трансформация Мышления 48, 49, 50.

 

Страх — состояние ума.

Эффект страха:

• парализует
• лишает ясности
• поражает воображение
• убивает независимость
• лишает энтузиазма
• делает само-контроль недоступным и невозможным
• отсутствие амбиций
• отсутствие инициативы и воображения
• отсутствие принятия решений
• сомнения
• переживания
• фокус на неудачах
• прокрастинация
• лишает инициативы
• разрушает силу воображения
• лишает индивидуальности
• лишает ощущения независимости
• фокус на себя
• страх высказать мнение
• синдром самозванца

 

Страх — то, что позволяет нам выживать, но не позволяет процветать. (эпизод подкаста №2).

 

Страх есть у всех. Именно поэтому, разобраться и научиться им управлять тоже придется всем.

 

Большинство людей объясняет себе свои бездействие и прокрастинацию как угодно, только не страхами. Чем дольше они откладывают эту работу, тем дольше им не увидеть результатов.

 

Большинство людей объясняет себе свои бездействие и прокрастинацию как угодно, только не страхами. Чем дольше они откладывают эту работу, тем дольше им не увидеть результатов.

 

Подвох в том, что страх искуссно себя маскирует. Именно по этой причине большинство людей уверены, что не пишут посты, не снимают видео, не создают свои программы, не назначают цену, не поднимают цену, не предлагают свои продукты и услуги потому, что у них чего-то нет — нового телефона, платья, фотографий, прически, произношения, внешности и пр. 

 

Тогда как на самом деле, за всеми этими причинами стоит элементарный страх — страх совершить ошибку и опозориться, страх потерять время или деньги, страх получить критику или отказ. Страхи, которые позволяют выживать, но не позволяют процветать.

 

Именно поэтому я провожу эту работу в коучинге. Именно поэтому страху посвящен целый отдельный модуль. Потому что пока человек испытывает страх, он не будет делать. Точка.

 

Это не означает, что все эти люди — лузеры и неудачники. Совсем наоборот — это означает, что это амбициозные люди, которые не готовы сдаваться и продолжают искать выход.

 

Если вы тут — значит вы идете по этому пути и ищите ответы на подобные вопросы. Надеюсь, я сэкономлю вам много сил, времени и денег.

 

Мой собственный путь в коучинг и трансформацию мышления начался с таких же вопросов — в тот момент, когда моя жизнь разделилась на до и после — из найма в предпринимательство.

 

Кто-то сказал, что предпринимательство — это личный рост на стероидах. Лучше не скажешь! Единственная ремарка — только для тех, кто не сдался в первую же минуту при первой же трудности и вернулся, откуда пришел. Таких людей, к сожалению, подавляющее большинство.

 

Кстати, почему ответ — именно коучинг? Почему мышление? Почему трансформация мышления? 

 

Еще одно определение —коучинг —  инструмент, делающий возможным применение знаний — на практике. Зачем применять знания — объяснять нет необходимости. Сам по себе знания — воздух. Ноль. 

 

Выражение “знание — сила” — только половина правды. Более точное определение — “Знание — потенциальная сила”. Знания будут силой только в том случае, если будут применены.

 

Цитата Тони Робббинса: «Настоящие знания — те знания, которые остались после того, как забыл все остальное».

 

За примером далеко ходить не надо — наше школьное и высшее образование — самый наглядный пример. Реальные знания, которые можно назвать знаниями — то, что осталось и что мы знаем после того, как забыли все остальное, чему нас учили.

 

Или, наши реальные знания — те знания, которые остались после того, как мы забыли все английские слова и грамматику, все правила русского языка, все формулы и теоремы из алгебры и геометрии, все химические реакции, законы физики…

 

Если задуматься, сколько тех знаний у среднестатистического выпускника? Следующий логичный вопрос — почему так происходит?

 

Ответ прост — 1) человек не видит актуальности в том, чему его учат и 2) ему не был предоставлен шанс применить “знания” на практике столько раз, сколько необходимо для того, чтобы эти знания на самом деле стали знаниями.

Теория без практики — ноль. Воздух. Она не существует в нас — мы ей не обладаем и она нам недоступна для применения.

 

К сожалению, практикуем мы совсем не то, что нам нужно — практикует большинство людей страхи, переживания, сомнения, хотя это тема отдельного эпизода подкаста, поэтому я остановлюсь на этом месте.

 

А еще — несмотря на парадокс, практикуем мы и этот бесполезный процесс — получение “знаний” без применения. По привычке.

 

Учиться, учиться, учиться — и не применять.

 

Вот такой замкнутый круг, который мы сегодня разомкнем. С помощью коучинга — потому что, еще раз, коучинг — тот самый инструмент, без которого применение не получается.

 

Если этот эпизод — не первый ваш эпизод, то вы знакомы с моими основными концепциями и инструментами:

 

1. Для применения нужны не знания, а эмоции — такие как смелость или вера в себя, свое дело, свой продукт. Как минимум.
2. Для действий нужна энергия — качественная энергия, а для этой энергии нужны эмоции. Качественные эмоции.
3. Наши эмоции не существуют вне нас — все наши эмоции генерируются нашими мыслями.
4. Большинство этих мыслей — не осознанные мысли, которые мы думаем в моменте, а подсознательные — которые находятся на подсознательном уровне и оттуда нами управляют. Автоматически.
5. Наши подсознательные мысли — это наши установки, убеждения и истории, создающие нашу самоидентификацию и внутренние ценности. А еще — внутренние конфликты, которые противоречат необходимым действиям. А значит — и желаемым результатам.
6. Для того, чтобы изменить результаты, придется изменить действия. Для того, чтобы изменить действия — придется изменить эмоции.

 

Поэтому мы тут. Разбираемся с эмоциями — используя эмоциональную шкалу Абрахама Хикс.

 

Кстати — вы встречались с утверждением, что EQ — гораздо важнее для успеха сегодняшнего человека, чем IQ — показатель, который использовался в прошлом веке? В эру индустрии, когда мир был совсем другим, когда не было невидимых технологий, когда все, что нужно было делать — приходить по звонку, делать, что тебе говорят, и уходить по звонку?

 

По сравнению с сегодня — веком информационных технологий, свободы выбора, новых специальностей и профессий, необходимости принимать решения — не раз в год, а постоянно, и не просто принимать — а и доводить до конца!

 

А как доводить принятые решения до конца? Действиями.

Которые невозможны без соответствующих эмоций.

Несколько примеров для наглядности (люди и ситуации — реальные. Имена — вымышленные):

 

• Анжела — психолог, коуч. Пришла к пониманию, что выход в онлайн больше не прихоть, а необходимость. Понимает, что выйти в онлайн можно только через контент — текст, аудио, видео. Завела страницу в соцсетях. Сделала несколько фотосессий. Прошла с десяток другой курсов — и схемы создания контента, и создание визуала, и копирайтинг, и создание курсов, и инфобизнес, и продажи в ИГ — полный набор. 

Применила из всего полученного — ноль.

Причина? Она не понимает.

Мой ответ — ее мысли и эмоции.

 

• Вера — любит обучаться, а потому, одним словом ее профессию не определишь. Набор профессий. Тоже видит себя в онлайн, но не может решиться — в какой роли? Какую из всех своих специальностей и экспертностей выбрать? Продолжает идти по знакомому пути — проходить курсы, пытаясь найти в них ответ — кто она и что хочет делать? Не осознавая, что продолжая делать, что делал всегда, можно получить только те результаты, которые получал всегда.
• Евгения — мечтает о профессиональном росте, новой работе и новой зарплате, годами продолжая ходить на старую. Не осознает, что все те причины, которые она себе регулярно перечисляет — почему ей не светит новой работы, не сейчас, не в этой компании — ее собственные истории, которая она себе сначала придумала, а потом — в них поверила.
• Мария — тоже готова к росту и другой жизни, и тоже — не предпринимает никаких шагов. И не понимает — почему. И страдает. Что сказывается на ее вере в себя. На отношениях в семье. На здоровьи. К сожалению, она не видит, насколько зависима от чужого мнения — того, что ей абсолютно неподвластно. А тому единственному, что ей подвластно на 100% — ее собственным мыслям и эмоциям — она не уделяет никакого внимания. И пока это не изменится, в ее жизни тоже ничего не изменится. Во всяком случае — не в лучшую сторону.

 

Шкала эмоций Абрахам Хикс:

1. Радость, знание, безграничность возможностей, могущество, свобода, любовь, благодарность.
2. Страсть.
3. Энтузиазм, рвение, счастье.
4. Позитивные ожидания, вера.
5. Оптимизм.
6. Надежда.
7. Удовлетворенность.
8. Скука.
9. Пессимизм.
10. Неудовлетворенность, раздражение, нетерпение.
11. Смятение.
12. Разочарование.
13. Стресс.
14. Беспокойство.
15. Осуждение.
16. Разочарование, уныние.
17. Гнев.
18. Месть.
19. Ненависть, ярость.
20. Ревность, зависть.
21. Неуверенность, вина.
22. Страх, горе, депрессия, отчаяние, бессилие.

 

Представьте себе шкалу, на одном конце которой расположены положительные эмоции, а на другом — негативные. Тот конец, на котором расположены положительные эмоции, — это состояние принятия, а конец, на котором находятся отрицательные эмоции, — состояние сопротивления.

 

Можно смело утверждать, что мы находимся и перемещаемся по этой шкале весь день, каждый день — всю жизнь. Каждый ее час, каждую минуту, каждый миг. Живому человеку невозможно находиться ВНЕ этой шкалы! Кто-то находится на на одной стороне, кто-то — на другой, кто-то перемещается из одного конца — в другой.  В зависимости от того, что мы в данный момент думаем.

 

Можно смело утверждать, что мы находимся и перемещаемся по этой шкале весь день, каждый день — всю жизнь. Каждый ее час, каждую минуту, каждый миг. Живому человеку невозможно находиться ВНЕ этой шкалы! Кто-то находится на на одной стороне, кто-то — на другой, кто-то перемещается из одного конца — в другой. В зависимости от того, что мы в данный момент думаем.

 

Очевидно, что в зависимости от выбранных вами мыслей вы можете перемещаться по этой шкале либо вверх, либо вниз. Тем более очевидно то, что чем дальше вы удаляетесь от одного конца шкалы, тем более приближаетесь к другому. Какая у вас в данный момент мысль — такую вы испытываете и эмоцию. Одни мысли вызывают эмоции принятия, другие — сопротивления. Из этих эмоций мы идем действовать. Или не идем.

 

Важно! Что мы в данный момент думаем не на уровне логики или сознания, а на уровне подсознания. А значит — не понимая и не осознавая, что мы именно это в данный момент думаем.

 

Например, из вышеперечисленных примеров, неважно, что Анжела пытается убедить себя в том, что как только закончит очередной курс — тут же приступит к действиям. На подсознательном уровне она не верит в себя и свой продукт, она его себе не продала, она не верит, что  достойна денег или что кто-то ей заплатит — мысли, которые генерируют эмоции страха, беспомощности, беспокойства, злости и сомнения — все на негативной стороне шкалы. А значит — вызывают сопротивление. А значит — она еще не скоро сможет начать делать. Не раньше того момента, когда “очистит энергию”.

 

То же самое в случае Веры — ее доминирующая эмоция — сомнение. Негативная сторона шкалы. Сопротивление. Отсутствие действий. Она может обещать себе начать «делать завтра» сколько угодно. Действий не будет до тех пор, пока она не проработает свои эмоции.

 

Евгения и Мария — те же страх, отчаяние, бессилие, неуверенность, сомнение, смятение, которые вызывают сопротивление. Пока они не очистят свою энергию от сопротивления, действий будет либо очень мало, либо не будет вообще. Доказательство — их в очередной раз поставленные цели и загадвнные под бой курантов желания все также далеки от материализации.

 

Хорошая новость — все эти эмоции — без исключения — доступны нашему контролю. 

Потому что все они создаются нашими мыслями.

А наши мысли создаем только мы.

 

Еще один важный момент из закона притяжения — подобное притягивает подобное.

 

Когда мы находимся на негативном конце шкалы — мы вибрируем низкую (по качеству) энергию, а еще — притягиваем, как магнит, точно такую же энергию извне. Слышали, например, что энергия страха и беспокойства находятся на том же уровне, что и вирусы, болезни и несчастья?

Вот как описывает этот процесс Эстер Хикс:

Шаги по перемещению снизу вверх по шкале — 

Шкала эмоциональных тонов

Он смотрит на меня!.. Господи, ты есть!

Отвернулся… Чёрт!.. А пошёл-ка он на хрен.

О, классная мысль! Господи, ты есть!!!

Наши эмоции — не хаос, как уверен банк. Это — шкала. Эмоции меняются логично и закономерно — от самых положительных до самых отрицательных.

Тон — это как бы степень благополучия, успешности нашей жизни с нашей точки зрения. Наша общая эмоциональная реакция на жизнь. Тона меняются от самых отрицательных эмоций до самых положительных. Жизнь тоже меняется, банк реагирует, и мы порой скачем по шкале тонов вверх-вниз, как по американским горкам.

Как уже упоминалось, коллекция эмоциональных образцов писана во время травм и шоков. Отсюда — отрицательные эмоции. Образцы жёстко фиксированы — отсюда навязчивость эмоций.

Но, помимо банка, есть и вы сами — свободный, самоопределённый человек. Ваше естественное состояние — отсутствие проблем, радость, чувство игры и творчества. Это — высокие тона. Именно их люди обозначают словом «счастье».

Аксиома: чем выше тон, тем человек разумнее, этичнее и в целом успешнее. И конечно — тем с ним приятнее быть вместе!

Тона плавно переходят друг в друга. Изучено около 60 тонов. Упомяну полтора десятка — самые для нас наглядные. Их проще всего наблюдать.

Однако мы переживаем не все тона шкалы. В банке имеются только те, что уже с кого-то списаны. Посему каждый пользуется своим набором эмоций — отсюда различия характеров. Один легко раздражается, но почти не смеется и совершенно не в состоянии плакать. Другой уверенно смеётся и плачет, но легче побить его, чем заставить гневаться.

Вот почему полная шкала скрыта от наблюдения — с обычной точки зрения её не увидеть.

Итак — шкала.

Пойдём сверху. Там — драйв и свобода. Грубо: если человека постоянно подавлять, обесценивать и бить по голове, его жизнь станет постоянным падением по шкале тонов сверху вниз. Вот основные тона шкалы.

4,0Энтузиазм: «Я всё могу. Всё возможно! Жизнь — прекрасная игра!»

3,5Веселье: (бодрость) «Я — классный, жить — здорово! В жизни столько нового и прекрасного! Новое предложение?.. Прекрасно!»

3,3Интерес: «Ну-ка, что тут у нас? Ух ты! Классно! Давайте-ка это сделаем! Предлагаете новшество? Отлично, давайте проверим это!»

3,0Консерватизм: «Жизнь вполне понятна! Она — хороша. И устойчива — пока её не меняешь. Вы что-то предлагаете? Сначала докажите, что это нам подходит».

2,8Удовлетворение (доволен): «Всё-таки жить хорошо!.. Классно сидим, ребята! Что’? Предложение?.. Ладно, завтра гляну. Ну, ещё по кусочку?..»

2,5Скука: «Жизнь — и есть жизнь. Пусть идёт, как ей хочется, а я отдохну. Вы что-то предлагаете?.. Знаете, это не ко мне…».

2,0Антагонизм: «Вот житуха, блин! Ты не прав! Кончай дуреть! Да ты посмотри, что ты предлагаешь: полная фигня!»

1,8Боль: «Черт! Проклятье! А-а-ау!!! За что!!? Ах, ты так, да?!!»

1,5Гнев (злость): «Убью!!! Молчать!!!»

1,3Негодование: «Какая тут жизнь?.. Гады (за глаза)! Совесть есть?! Ну разве так делают?.. Да что тут предлагать?! Сажать надо всех сволочей!…»

1,2Отсутствие сочувствия: (холодность): «Жизнь? У меня своя жизнь. Делай, что хочешь. Это твои проблемы. Мне плевать».

1,1Скрытая враждебность: (фальшь): «Жизнь — дерьмо. Все — сволочи. Но — наивные дураки. Это прекрасно. Достаточно просто косить под симпатягу — и они твои. Идиоты. Как же я люблю вас, мои милые!..».

1,0Страх: «Всё, щас уроют… Господи, какая на хрен жизнь?! Мамочка, что же это?.. Что, что делать!?? Кто-нибудь, помогите!..»

0,9Сочувствие: «Бедный мой, несчастный… Как мне тебя жалко!.. Жизнь ужасно жестока! И ничего, ничего не поделаешь!.. Но я тебя пожалею — я же добрый…» (Главное в сочувствии: это — иллюзия защиты. Сочувствующему необходим несчастный. Сочувствие не помогает справиться с проблемой -наоборот, лишает сил, убеждает не дёргаться. Доброта за чужой счет).

0,8Задабривание: «Всё, что хотите!.. Жизнь? Да что — я?.. Было бы у вас всё хорошо! О, прекрасно, как скажете!.. Великолепная идея!.. (Боже, помоги!..)»

0,5Горе: «Ы-ы-ы-ы!!! О нет, о нет!!! За что!!? Ы-ы-ы!.. Как они могли!!? Ы-ы-ы!.. Вы знаете — они чуть не убили меня!..»

0,1Жертва: «Жизнь?.. Господи, о чём вы!? Она раздавила меня. Я потерял всё — и никому кет дела… Этот мир создан для горя. Смерть — избавление».

0,05Апатия: «Вот и всё… Жизнь — полная фигня. Всё бесполезно. Да и пошло оно… Кончай лечить про совесть, мужик… Лучше налей».

0,0— это уже смерть тела.

Нетрудно убедиться; не только человек — и прочие твари живут на шкале тонов. Каждый в своей зоне. Например, для собак характерны яркие эмоции -гнев, сильный интерес, задабривание. Для кошек — мягкие: довольство, скука. Коров и овец специально отбирают на скуку. Зайцы активно используют страх. А вот играют все звери — как и мы — в энтузиазме и веселье. И все детёныши очень высокотонны — тем нас так и умиляют! В общем, шкала тонов — общий закон жизни.

Каждый из нас парит, плавает или скачет по шкале на свой манер. Одни -легко, часто и с большим разносом. Например, холерики. Другие — с трудом: упал — не поднимешь, взлетел — не собьёшь! Орлы! Кто-то редко, как ясно солнышко, вылезает выше скуки. С этим тяжко. А этот — наоборот, редко падает и быстро всплывает обратно. Он — высокотонный. Капитан своего банка! С ним легко и классно. Эмоций не боится — и не залипает в них. Кстати, большинство детей так же легко скачут по шкале. Поревел — и снова смеётся. Ценное качество, надо вам сказать!

«Ну и попробуй, определи качества партнёра, если он прыгает по шкале, как горный козёл?!»

А начхать, как он прыгает. Ты присмотрись к нему, когда он самый обычный — такой, какой всегда, когда всё у него в порядке.

Как бы нас ни колбасило, но основную часть времени мы проводим в своём характерном тоне. У каждого есть свой той по жизни. Именно он определяет способность жить и быть партнёром.

Что же зависит от тона? Можно сказать — ВСЁ!

Во-первых, общая разумность — способность применять к жизни собственные решения, то бишь переигрывать банк. Причем падает она круто, по параболе: если в энтузиазме — 100%, то в консерватизме — уже 50%, в антагонизме — 20%, в скрытой враждебности — 10%. Так что ниже скуки мы уже — не просто дураки, а просто упёртые идиоты. Спросите друзей, они подтвердят. А вы подтвердите про них. Они — опять, а вы — снова’. Они — вы! Оп! Тона сравнялись в области антагонизма. Все надулись и сидят, как дураки. Ну, а я про что?

Во-вторых, с падением тона падает физическое здоровье. Ну, судите сами. Тело — наш инструмент жизни. Просто инструмент. Его состояние таково, какое задаёт хозяин.

Представьте веселье или интерес. Есть свобода, есть игра, есть цели — будущее прекрасно! Куча дел, и на фиг сочувствие! Тело от такого хозяина просто в восторге: жить интересно! Пашет с упоением, не устаёт; болезни не нужны, иммунитет — высший, обмен — как часы. Так охота жить подольше! — и в пятьдесят мы видим энергичного и сексуального человека в полном расцвете зрелости.

И представьте хроническую озлобленность или сочувствие. Жизнь — дерьмо, все плохо, дела — гори все огнём, будущего нет. Цель одна: чтоб сочувствовали и были управляемы! Естественно, хозяин ничего подобного не осознает и побьет всякого, кто про него такое скажет. Не осознаёт — но делает! И что остается телу?! Жить хозяин не хочет, драйв не нужен! А чтоб сочувствовали и велись, надо болеть. Неохота — жуть! Но хозяину видней. Болезни становятся ценностью. Обмен с иммунитетом, как и эрекция, падают за ненадобностью. Банк моделирует прошлые травмы — благо, их до чёрта. Тело потихоньку разваливается.

И, в-третьих, от тона зависят 24 социальных и умственных характеристики человека. Те самые — объективные.

Шкала UKU

«	1. ПСИХИЧЕСКИЕ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ
1.1.	НАРУШЕНИЯ КОНЦЕНТРАЦИИ (пациенту трудно сосредоточиться, собраться с мыслями, или поддерживать константный уровень внимания)
0	нарушения концентрации отсутствуют, или сомнительны
1	Пациент вынужден прилагать дополнительные усилия, чтобы собраться с мыслями, но нарушения концентрации не вызывают затруднений в повседневной жизни
2	нарушения концентрации выражены в такой степени, что вызывают затруднения в повседневной жизни
3	нарушения концентрации у пациента очевидны проводящему опрос
1.2.	АСТЕНИЯ / ВЯЛОСТЬ / ПОВЫШЕННАЯ УТОМЛЯЕМОСТЬ (пациент испытывает вялость, утомляемость и снижение выносливости. Оценка основывается на субъективных ощущениях и высказываниях пациента)
0	повышенная утомляемость или сомнительна
1	пациент устает быстрее, чем обычно; однако это не означает, что в течение дня пациенту требуется дополнительный отдых
2	в течение дня пациенту периодически требуется дополнительный отдых в связи с повышенной утомляемостью
3	в связи с повышенной утомляемостью пациент вынужден посвятить отдыху большую часть дня
1.3.	СОНЛИВОСТЬ / СЕДАЦИЯ (снижение способности поддерживать уровень бодрствования в течение дня. Оценка основывается на клинических признаках, наблюдаемых в ходе интервью)
0	сонливость отсутствует или сомнительна
1	легкая сонливость, дремота, наблюдаемая в выражении лица и особенностях речи
2	Более выраженная сонливость / дремота. Пациент зевает и склонен засыпать во время пауз в беседе
3	Пациента трудно разбудить, или удерживать в состоянии бодрствования
1.4.	НАРУШЕНИЯ ПАМЯТИ (оценивается снижение памяти; оценка должна проводиться независимо от каких-либо нарушений концентрации внимания)
0	нарушения памяти отсутствуют или сомнительны
1	у пациента есть легкие субъективные ощущения снижения памяти (по сравнению с обычным состоянием), не вызывающие затруднений в функционировании
2	нарушения памяти затрудняют функционирование и / или легкие признаки нарушения памяти наблюдаются в ходе интервью
3	отчетливые признаки нарушения памяти у пациента очевидны в ходе интервью
1.5.	ДЕПРЕССИЯ (оцениваются как вербальные, так и невербальные проявления печали, депрессии, меланхолии, безнадежности, возможно с суицидальными побуждениями.
0	Нейтральный или повышенный фон настроения
1	Настроение пациента несколько более подавленное и печальное, чем обычно; однако пациент по-прежнему считает, что стоит жить.
2	Фон настроения пациента отчетливо депрессивный, возможно включая невербальные проявления безнадежности и / или желание умереть; однако конкретные суицидальные планы отсутствуют.
3	Вербальные и невербальные проявления безнадежности и печали сильно выражены и / или вероятность того, что пациент разрабатывает план суицида, высока
1.6.	НАПРЯЖЕНИЕ / ВНУТРЕННЕЕ БЕСПОКОЙСТВО (неспособность расслабиться, нервозность, беспокойство; Этот пункт оценивается на основании субъективных ощущений и дифференцируется с моторной акатизией (пункт 2.6.)
0	Напряжение / нервозное беспокойство отсутствуют или сомнительны
1	Пациент жалуется на легкое чувство напряжения и беспокойства; однако это не мешает его функционированию
2	Достаточно интенсивное напряжение и внутреннее беспокойство; однако эти симптомы не столь выражены и постоянны, чтобы оказывать существенное влияние на повседневную жизнь пациента.
3	Испытываемое пациентом беспокойство и внутреннее напряжение настолько интенсивно, что отчетливо затрудняет его повседневную жизнь
1.7.	УВЕЛИЧЕНИЕ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ СНА (оценивается на основании средней продолжительности сна за последние 3 ночи. Оценка производится в сравнении с обычным состоянием пациента (до болезни)
0	Увеличение продолжительности сна отсутствует или сомнительно
1	Увеличение продолжительности сна по сравнению с обычной менее чем на 2 часа
2	Увеличение продолжительности сна по сравнению с обычной на 2-3 часа
3	Увеличение продолжительности сна по сравнению с обычной более чем на 3 часа
1.8.	УМЕНЬШЕНИЕ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ СНА (оценивается на основании средней продолжительности сна за последние 3 ночи. Оценка производится в сравнении с обычным состоянием пациента (до болезни)
0	Уменьшение продолжительности сна отсутствует или сомнительно
1	Уменьшение продолжительности сна по сравнению с обычной менее чем на 2 часа
2	Уменьшение продолжительности сна по сравнению с обычной на 2-3 часа
3	Уменьшение продолжительности сна по сравнению с обычной более чем на 3 часа
1.9.	УВЕЛИЧЕНИЕ ИНТЕНСИВНОСТИ СНОВИДЕНИЙ (оценивается независимо от содержания сновидений. Оценка производится на основании средней интенсивности сновидений за последние 3 ночи в сравнении с обычным состоянием пациента (до болезни)
0	Изменения в интенсивности сновидений отсутствуют или сомнительны
1	Некоторое увеличение интенсивности сновидений, не нарушающее ночной сон пациента
2	Более выраженное увеличение интенсивности сновидений
3	Очень выраженное увеличение интенсивности сновидений
1.10.	ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ИНДИФФЕРЕНТНОСТЬ (снижение способность пациента к эмпатии, сопереживанию вплоть до полного безразличия и апатии)
0	Эмоциональная индифферентность отсутствует или сомнительна
1	Некоторое снижение способности пациента к эмпатии, сопереживанию
2	Очевидная эмоциональная индифферентность
3	Эмоциональная индифферентность выражена настолько, что пациент ведет себя безучастно по отношению к окружающим
	2. НЕВРОЛОГИЧЕСКИЕ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ
2.1.	ДИСТОНИЯ (острые формы дистонии, проявляющиеся тоническими мышечными контрактурами, локализованными в одной или нескольких мышечных группах, в частности в области рта, языка и / или шеи. Оценивание основывается на трех днях, предшествующих обследованию)
0	Дистония отсутствует или сомнительна
1	Очень легкие или кратковременные спазмы например, мускулатуры челюсти или шеи
2	Более выраженные контрактуры, более продолжительные и / или с более обширной локализацией
3	Выраженные дистонические нарушения, такие как окуломоторный криз или опистотонус
2.2.	РИГИДНОСТЬ (повышение мышечного тонуса, единообразное и общее по характеру, регистрируемое на основании устойчивого единообразного сопротивления пассивным движениям конечностей. Особое внимание следует уделить мышечным группам локтевой и плечевой областей).
0	Ригидность отсутствует или сомнительна
1	Легкая ригидность мышц шеи, плечевого пояса и конечностей. Наблюдаемая ригидность должна подтверждаться наличием сопротивления пассивным движениям локтевого сустава.
2	Средне выраженная ригидность, оцениваемая на основании сопротивления пассивным движениям, например, локтевого сустава.
3	Очень выраженная ригидность
2.3.	ГИПОКИНЕЗИЯ / АКИНЕЗИЯ (замедленные движения (брадикинезия), сглаженная мимика, уменьшение амплитуды свободных движений рук при ходьбе, уменьшение длины шага, в некоторых случаях приводящие к остановке или прекращению движения (акинезия)
0	Гипокинезия отсутствует или сомнительна
1	Слегка уменьшенный объем движений, например, легкое уменьшение амплитуды свободного движения рук при ходьбе или слегка сглаженная мимика
2	Более отчетливое снижение подвижности, например, замедление ходьбы
3	Очень выраженное снижение подвижности, граничащее с акинезией и включающее ее, например, паркинсоническая маска и/или очень короткий шаг
2.4.	ГИПЕРКИНЕЗИЯ (непроизвольные движения, чаще всего в области рта, проявляющиеся в форме так называемого букко-лингво-мастикаторного синдрома. Однако, такие непроизвольные движения часто отмечаются в конечностях, особенно — в пальцах рук, реже — в мышцах корпуса и респираторной системы. Включаются как ранняя, так и поздняя формы гиперкинезии.
0	Гиперкинезия отсутствует или сомнительна
1	Легкая, преходящая гиперкинезия
2	Умеренная гиперкинезия, присутствующая большую часть времени
3	Тяжелая гиперкинезия, присутствующая большую часть времени, проявляющаяся, к примеру, выраженным высовыванием языка, открыванием рта, лицевыми гиперкинезами, и сопровождающаяся (или не сопровождающаяся) гиперкинезами конечностей.
2.5.	ТРЕМОР (оцениваются все формы тремора)
0	тремор отсутствует или сомнителен
1	Очень легкий тремор, не препятствующий функционированию пациента
2	Отчетливый тремор, препятствующий функционированию пациента, амплитуда тремора в пальцах рук меньше чем 3 см.
3	Отчетливый тремор, с амплитудой более 3 см, не поддающийся произвольному контролю пациента.
2.6.	АКАТИЗИЯ (субъективное ощущение и объективные признаки мышечного беспокойства, особенно в нижних конечностях, что может приводить к неусидчивости. Оценка основывается на клинических признаках, наблюдаемых в ходе интервью, а также на данных самоотчета пациента)
0	акатизия отсутствует или сомнительна
1	Легкая акатизия; однако пациент может сохранять неподвижность без усилий
2	Умеренная акатизия, при этом в ходе интервью пациент может сохранять неподвижность, хотя это и требует от него усилий
3	Акатизия выражена настолько, что в ходе интервью пациент несколько раз встает
2.7.	ЭПИЛЕПТИЧЕСКИЕ ПРИПАДКИ (учитываются только генерализованные эпилептические припадки с тонически-клоническими судорогами)
0	Отсутствие судорожных припадков в последние 6 месяцев
1	Единичный судорожный припадок в последние 6 месяцев
2	2 или 3 судорожных припадка в последние 6 месяцев
3	Больше чем 3 судорожных припадка в последние 6 месяцев
2.8.	ПАРЕСТЕЗИИ (ощущения покалывания, жжения, или мурашек под кожей)
0	Парестезии отсутствуют или сомнительны
1	Легкие парестезии, практически не причиняющие пациенту беспокойства
2	Умеренные парестезии, причиняющие пациенту отчетливое беспокойство
3	Тяжелые парестезии, причиняющие пациенту выраженное беспокойство
	3. ВЕГЕТАТИВНЫЕ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ
3.1.	НАРУШЕНИЯ АККОМОДАЦИИ (пациент испытывает нарушения отчетливости зрения на близком расстоянии (в очках или без них), в то время как на большое расстояние пациент видит отчетливо. Если пациент использует бифокальные очки, симптом должен оцениваться в условиях ношения очков)
0	Пациент не испытывает затруднений при чтении обычного газетного текста
1	Пациент может прочесть газетный текст, но у него быстро устают глаза и / или ему приходится отодвигать от себя газету при чтении
2	Пациент не может прочесть обычный газетный текст, но по-прежнему может читать текст, напечатанный более крупным шрифтом
3	Пациент может прочесть текст, набранный крупным шрифтом (например, заголовки), но только с использованием вспомогательных средств например, увеличительного стекла)
3.2.	УСИЛЕННОЕ СЛЮНООТДЕЛЕНИЕ (ГИПЕРСАЛИВАЦИЯ) (не стимулированное усиленное слюноотделение)
0	Усиление слюноотделения отсутствует или сомнительно
1	Слюноотделение отчетливо усиленно, но не причиняет беспокойства пациенту
2	Усиление слюноотделения, вызывающее дискомфорт; потребность регулярно сплевывать или часто сглатывать слюну; в редких случаях — слюнотечение
3	Частое или постоянное неконтролируемое слюнотечение, возможно сопровождающееся расстройствами речи.
3.3.	СНИЖЕННОЕ СЛЮНООТДЕЛЕНИЕ (СУХОСТЬ ВО РТУ) (сухость во рту, вызванная снижением слюноотделения. Может приводить к повышенному потреблению жидкости, в этом случае необходимо дифференцировать с жаждой)
0	Сухость во рту отсутствует или сомнительна
1	Легкая сухость во рту, не причиняющая беспокойства пациенту
2	Умеренная и причиняющая легкий дискомфорт сухость во рту
3	Выраженная сухость во рту, отчетливо затрудняющая пациенту повседневную жизнь
3.4.	ТОШНОТА / РВОТА (регистрируется за прошедшие 3 дня)
0	Тошнота отсутствует или сомнительна
1	Легкая тошнота
2	Причиняющая дискомфорт тошнота без рвоты
3	Тошнота со рвотой
3.5.	ДИАРЕЯ (стул учащенный и / или жидкой консистенции)
0	Диарея отсутствует или сомнительна
1	Очевидная диарея, не мешающая, однако, работе или другой деятельности пациента
2	Причиняющая дискомфорт диарея, стул чаще обычного (несколько раз в день)
3	Выраженные, императивные позывы к дефекации, с возможным или актуальным недержанием, вынуждающие пациента часто прерывать работу или другую деятельность.
3.6.	ЗАПОРЫ (стул более редкий и / или более плотной консистенции)
0	Запоры отсутствуют или сомнительны
1	Легкие, но переносимые запоры
2	Более выраженные запоры, затрудняющие жизнь
3	Очень сильно выраженные запоры
3.7.	НАРУШЕНИЯ МОЧЕИСПУСКАНИЯ (задержка) (ощущение затруднения при начале мочеиспускания или задержка мочи, слабая струя и / или увеличение времени мочеиспускания. Оценивается за последние 3 дня)
0	Нарушения мочеиспускания отсутствуют или сомнительны
1	Очевидные, но переносимые нарушения мочеиспускания
2	Слабая струя, существенно увеличенное время мочеиспускания, ощущение неполного освобождения мочевого пузыря
3	Задержка мочи, высокие показатели остаточной мочи и / или возможная или актуальная острая задержка мочи
3.8.	НАРУШЕНИЯ МОЧЕИСПУСКАНИЯ (усиление) (увеличение объема производимой мочи, приводящая к учащению мочеиспускания и к отделению большего количества мочи при каждом мочеиспускании; вторичное увеличение количества потребляемой жидкости)
0	Отсутствуют или сомнительны
1	Очевидные, но переносимые. Никтурия = По большей части один раз за ночь (у молодых людей)
2	Причиняющие умеренный дискомфорт в связи с часто испытываемой жаждой, никтурия два или три раза за ночь, или мочеиспускание чаще чем каждые два часа.
3	Вызывающее острый дискомфорт, очень частое чувство жажды, ноктурия четыре раза за ночь и чаще, или мочеиспускание каждый час и чаще.
3.9.	ОРТОСТАТИЗМ (ощущение слабости, «потемнение» в глазах, звон в ушах, склонность к обморокам или дурноте при изменении положения тела из положения сидя или лежа в положение стоя)
0	Отсутствует или сомнителен
1	Очевиден, но не требует дополнительных контрмер
2	Вызывает затруднения, но может быть нейтрализован медленным и / или постепенным изменением положения тела
3	Угроза обморока или реальные обмороки несмотря на осторожное изменение положение тела, тенденция к ощущению дурноты на протяжении всего времени, которое пациент проводит в положении стоя
3.10.	УЧАЩЕННОЕ СЕРДЦЕБИЕНИЕ / ТАХИКАРДИЯ (учащенное сердцебиение, ощущение быстрых, сильных и / или нерегулярных сердечных сокращений)
0	Отсутствует или сомнительно
1	Очевидно, но не затрудняет жизнь, за исключением коротких эпизодических приступов сердцебиения, но тахикардия не выражена
2	Частые или постоянные приступы сердцебиения, затрудняющие жизнь, причиняющие пациенту беспокойство, или нарушающие ночной сон; при этом сопутствующие симптомы отсутствуют
3	Подозрение на реальную тахикардию, например в связи с сопутствующим ощущением слабости и потребностью прилечь, одышкой, склонностью к обморокам или болями в области сердца
3.11.	УСИЛЕННОЕ ПОТООТДЕЛЕНИЕ (по всему телу, а не только в области ладоней или подошв ног)
0	Отсутствует или сомнительно
1	Очевидно, но выражено в легкой степени, например приступ профузного потоотделения только после значительной нагрузки
2	Затрудняющее жизнь, требующее частой перемены одежды профузное потоотделение после умеренной нагрузки, например — подъема по лестнице
3	Приступы профузного потоотделения даже после незначительной нагрузки, или в покое; пациент постоянно мокрый, вынужден переодеваться несколько раз в день, а также менять пижаму (ночную рубашку) и/или постельное белье по ночам
	4. ДРУГИЕ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ
4.1.	КОЖНЫЕ ВЫСЫПАНИЯ (уточнить тип кожных высыпаний:
0	Кожные высыпания отсутствуют или сомнительны
1	Высыпания покрывают менее, чем 5 % поверхности кожи, например локализованы только в области ладоней
2	Кожные высыпания разбросаны по всей коже, но покрывают менее 1/3 ее поверхности
3	Распространенные высыпания, покрывающие более 1/3 поверхности кожи
4.2.	ЗУД
0	Отсутствует или сомнителен
1	Легкий зуд
2	Выраженный зуд, причиняющий дискомфорт пациенту. Возможны следы расчесов
3	Очень сильно выраженный зуд, затрудняющий повседневную жизнь пациента. Отчетливые изменения кожных покровов в связи с расчесами.
4.3.	СВЕТОЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ (повышенная чувствительность к солнечному свету)
0	Отсутствует или сомнительна
1	Легкая, не ограничивающая пациента
2	Более выраженная и затрудняющая повседневную жизнь пациента
3	Выражена настолько, что с очевидностью требует отмены терапии
4.4.	ГИПЕРПИГМЕНТАЦИЯ (усиление пигментации кожи в виде пятен коричневого или другого цвета, как правило локализованных на участках кожи, подвергающихся воздействию солнечного света)
0	Усиление пигментации отсутствует или сомнительно
1	Легкое усиление пигментации
2	Усиление пигментации (локальное или распространенное) выражено настолько, что беспокоит пациента, но не заметна посторонним людям
3	Гиперпигментация выражена настолько, что легко заметна окружающим
4.5.	ПРИБАВКА В ВЕСЕ (оценивается за прошедший месяц)
0	Прибавка в весе за прошедший месяц отсутствует или сомнительна
1	Прибавка в весе порядка 1-2 кг за прошедший месяц
2	Прибавка в весе порядка 3-4 кг за прошедший месяц
3	Прибавка в весе более 4 кг за прошедший месяц
4.6.	ПОТЕРЯ В ВЕСЕ (оценивается за прошедший месяц)
0	Потеря в весе за прошедший месяц отсутствует или сомнительна
1	Потеря в весе порядка 1-2 кг за прошедший месяц
2	Потеря в весе порядка 3-4 кг за прошедший месяц
3	Потеря в весе более 4 кг за прошедший месяц
4.7.	НАРУШЕНИЯ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА (меноррагия) (гиперменоррея, полименоррея, или метроррагия. Оценивается за прошедшие 3 месяца)
0	Увеличение частоты или интенсивности менструальных выделений в последние 3 месяца отсутствует или сомнительно
1	Гиперменоррея, т.е. менструальные выделения более интенсивны по сравнению с обычными, при этом интервал между менструациями не изменен
2	Полименоррея, т.е. менструальные выделения происходят более часто, и с большей интенсивностью, чем обычно
3	Метроррагия, т.е. интервалы между менструациями и интенсивность менструальных выделений нерегулярны, кровопотери более частые и более интенсивные, чем обычно
4.8.	НАРУШЕНИЯ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА (гипоменоррея) (гипоменоррея, олигоменоррея, или аменоррея. Оценивается за прошедшие 3 месяца)
0	Снижение частоты или интенсивности менструальных выделений в последние 3 месяца отсутствует или сомнительно
1	Гипоменоррея, т.е. менструальные выделения менее интенсивны по сравнению с обычными, при этом интервал между менструациями не изменен
2	Олигоменоррея, т.е. менструальные выделения происходят реже, и, возможно, с меньшей интенсивностью, чем обычно
3	Аменоррея, т.е. в последние 3 месяца менструации отсутствовали
4.9.	ГАЛАКТОРРЕЯ (увеличенная секреция молочных желез вне периодов кормления грудью)
0	Галакторрея отсутствует или сомнительна
1	Очень легкая степень выраженности галакторреи
2	Галакторрея выражена умеренно и причиняет некоторый дискомфорт
3	Галакторрея сильно выражена и причиняет существенный дискомфорт
4.10.	ГИНЕКОМАСТИЯ (чрезмерное развитие молочных желез у мужчин)
0	Гинекомастия отсутствует или сомнительна
1	Очень легкая степень выраженности гинекомастии (по сравнению с обычным состоянием)
2	Гинекомастия выражена отчетливо, однако вызывает субъективный дискомфорт у пациента только при раздевании
3	Гинекомастия очень сильно выражена, настолько, что представляет собой косметический дефект, поскольку видна окружающим даже когда пациент одет.
4.11.	УСИЛЕННОЕ СЕКСУАЛЬНОЕ ВЛЕЧЕНИЕ (повышение влечения к сексуальной активности)
0	отсутствует или сомнительно
1	Влечение слегка усилено, однако сексуальным партнером по-прежнему воспринимается как естественное
2	Отчетливое усиление влечения, вызывающее комментарии и вопросы у сексуального партнера
3	Сексуальное влечение усилено настолько, что вызывает затруднения сексуальной жизнь пациента с партнером
4.12.	ОСЛАБЛЕННОЕ СЕКСУАЛЬНОЕ ВЛЕЧЕНИЕ (снижение влечения к сексуальной активности)
0	отсутствует или сомнительно
1	Влечение к сексуальной активности слегка снижено, однако это не вызывает дискомфорта у пациента
2	Отчетливое ослабление полового влечения и интереса к сексуальной активности, вызывающее проблемы у пациента
3	Половое влечение и интерес к сексуальной активности снижены настолько, что половой акт совершается пациентом крайне редко, или не совершается вообще
4.13.	ЭРЕКТИЛЬНАЯ ДИСФУНКЦИЯ (нарушения возникновения и трудности поддержания эрекции)
0	отсутствует или сомнительно
1	Легкое снижение способности к возникновению и поддержанию эрекции
2	Отчетливое снижение способности к возникновению и поддержанию эрекции
3	У пациента крайне редко возникает и сохраняется эрекция, или не возникает вообще
4.14.	НАРУШЕНИЯ ЭЯКУЛЯЦИИ (нарушения способности контролировать эякуляцию. Включается (и необходимо уточнить)
0	отсутствуют или сомнительны
1	Контроль эякуляций у пациента несколько затруднен, однако это не беспокоит пациента
2	Отчетливое снижение контроля эякуляций, вызывающее у пациента беспокойство
3	Контроль эякуляций у пациента нарушен настолько, что эта проблема становится определяющей в ходе полового акта и в большой степени влияет на переживание оргазма
4.15.	НАРУШЕНИЯ ОРГАЗМА (нарушения способности к получению и полноценному переживанию удовлетворяющего оргазма)
0	отсутствуют или сомнительны
1	Достижение оргазма затруднено, по сравнению с обычным, и / или сопутствующие переживания слегка ослаблены
2	Пациент отмечает отчетливые изменения в способности достичь оргазма и / или нарушения полноценных сопутствующих переживаний. Эти изменения достигают такой степени, что беспокоят пациента
3	Пациент редко достигает оргазма (или не достигает его вообще), и / или сопутствующие переживания существенно ослаблены
4.16.	ВАГИНАЛЬНАЯ СУХОСТЬ (отсутствие естественного увлажнения вагины при сексуальной стимуляции)
0	отсутствует или сомнительна
1	Незначительная сухость вагины при сексуальной стимуляции
2	Умеренно выраженная, вызывающая беспокойство сухость вагины при сексуальной стимуляции
3	Сильно выраженная, вызывающая интенсивное беспокойство сухость вагины, затрудняющая коитус (или вызывающая потребность в использовании любрикантов)
4.17.	ГОЛОВНЫЕ БОЛИ Уточнить тип головных болей:
0	отсутствуют или сомнительны
1	Легкие головные боли
2	Умеренно выраженные, вызывающие дискомфорт головные боли, не затрудняющие, однако, повседневную жизнь пациента
3	Сильно выраженные головные боли, затрудняющие повседневную жизнь пациента
4.18.	ФИЗИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ (появление вегетативных и / или других соматических симптомов, после отмены исследуемого препарата. Оценивается на основании состояния в последние 3 месяца. Пункт оценивается только в случае реально имевшей место попытки отмены препарата (уточнить препарат).   Препарат: ____________________
0	Основания подозревать физическую зависимость отсутствуют
1	После отмены препарата отмечались незначительные вегетативные симптомы, такие как учащенное сердцебиение или повышенное потоотделение
2	После отмены препарата отмечались умеренные / выраженные вегетативные симптомы, сопровождающиеся тревогой или ажитацией
3	После отмены препарата отмечались тяжелые вегетативные симптомы, тревога, ажитация и / или судороги
4.18.	ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ (психологическая зависимость определяется как настоятельное желание принимать препарат в связи с вызываемым им действием на психику (реальным, или предполагаемым пациентом), в то время как лечащий врач расценивает это действие как нежелательное, или по крайней мере, необязательное. Оценка производится на основании состояния за прошедшие 3 месяца.
0	Психологическая зависимость отсутствует или сомнительна
1	Легкая, несерьезная психологическая зависимость
2	Отчетливая психологическая зависимость, не сопровождающаяся медицинскими или социальными осложнениями
3	Выраженная психологическая зависимость, характеризующаяся практически компульсивным (навязчивым) стремлением любой ценой продолжать прием препарата. Использование исследуемого препарата возможно сопровождается медицинскими или социальными осложнениями

Читать «Как выбирать своих людей» — Миншулл Рут — Страница 2

Она определяется эмоцией. Это знаменательное открытие Рона Хаббарда выявило три важных факта об эмоциях:

1. Есть набор неизменных реакций соответствующих каждой эмоции.

2. Эмоции идут в определенном порядке — от плохих к хорошим.

3. Есть слои сдерживаемых эмоций, ранее неизвестных.

НАБОР ЭМОЦИЙ

Каждой эмоции сопутствует полный, неизменный набор отношений и поведения. Поэтому, как только мы понимаем, что этот человек в горе (временно или хронически) мы ожидаем, что он будет горестно жаловаться: «Меня предали. Никто меня не любит. Раньше все было лучше». Мы также знаем, как он поведет себя в большинстве ситуаций. Богатая и красивая актриса, которая принимает флакон снотворного, чувствует такую же непреодолимую безнадежность, как и бездельник из района притонов, сидящий в сточной канаве, обняв свою пустую бутылку. Хотя у них разные декорации и костюмы, они произносят те же реплики. Человек, который смотрит на мир через очки со стеклами из апатии, очень близок к смерти, не имеет значения его биография или окружение в настоящее время. Каждое суждение, каждое решение, каждое действие выкрашено в апатию.

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ЭМОЦИЙ

Именно в процессе исследований методов улучшения духовного здоровья Рон Хаббард обнаружил закономерность реакций по мере продвижения людей. Помогая индивидуумам убирать воздействия болезненного прошлого, он обнаружил, что в процессе работы они часто сначала проявляли апатию и, при продолжении работы, они проходили через определенные эмоциональные ступени, которые всегда появлялись в одном и том же неизменном порядке для каждого человека: горе, страх, скрытая враждебность, гнев (или воинственность), антагонизм, скука, удовлетворенность и хорошее состояние. Это изменение от неприятных эмоций до приятных было настолько надежным показателем успеха, что он стал использовать его как основной критерий достижений с каждым человеком.

Затем он понял, что можно нарисовать эти эмоциональные реакции в виде шкалы, с более радостными наверху и скверными внизу. Вскоре стало очевидно, что каждый человек в любой момент находится где-то на этой шкале, хотя он двигается вверх и вниз по ней, в зависимости от того испытывает ли он удачу или неудачу.

Также стало ясно, что чем выше положение человека на эмоциональной Шкале Тонов, тем лучше он выживает. Он более способен достигать необходимого для жизни. Он более счастлив, более жив, более уверен и компетентен. Он побеждает. Наоборот, чем ниже падает человек по Шкале Тонов, тем ближе он к смерти. Он проигрывает, более несчастен, готов стать жертвой.

Если мы планируем трудное путешествие по дикой, необитаемой местности, эмоциональная шкала подсказывает нам, что не следует выбирать в компаньоны того, кто тоскливо слоняется, жалуясь, что все это звучит ужасно. Нам лучше взять парня, который с нетерпением ожидает эту поездку.

Люди, находящиеся низко на этой шкале, ничего с нетерпением не ожидают. Чем меньше человек думает о будущем, тем ниже его шансы на выживание.

Для того чтобы отличать их друг от друга, Рон Хаббард дал различным эмоциям название и номер, по мере того как классифицировал их. Законченную последовательность он назвал Эмоциональная Шкала Тонов. Каждая эмоциональная позиция называется «тон». Как каждому музыкальному тону соответствует звук определенной высоты и вибрации, так и каждый тон на эмоциональной шкале содержит в себе присущие только ему характеристики. Было бы довольно трудно играть на пианино, если бы клавиши были не в последовательности, а перемешаны. И также почти невозможно понять людей и помочь им улучшиться без правильной шкалы, которая скажет нам точно насколько высоко или низко находится этот человек на клавиатуре эмоций.

Разделяющая линия шкалы тонов — это 2.0. Выше этой точки человек хорошо выживает. Ниже этого уровня его жизненные надежды довольно ничтожны. Используя эту линию, мы называем людей выше как «высоко-тонных». Людей ниже 2.0 как «низко-тонных».

Там, где высоко-тонный человек разумен, низко-тонный человек действует нерационально. Чем ниже его тон, тем больше решения и поведение человека находятся под управлением эмоциональных чувств, несмотря на его образование или интеллект.

СДЕРЖИВАЕМЫЕ ЭМОЦИИ

Когда мы слышим об уравновешенном, «респектабельном» президенте банка с преданной семьей, который внезапно присваивает сто тысяч долларов и сматывается в Южную Америку с молоденькой танцовщицей, мы можем задать вопрос: «О чем он думал?» В этом то, конечно, и проблема. Он не думал. Он чувствовал. Эмоции руководили им, как и почти каждым. Вероятно, такие люди застают нас врасплох только из-за того, что их эмоциональный тон был сдерживаемым. Некоторые эмоции очевидны, потому что они выраженные. Но Рон Хаббард обнаружил, что под каждой выраженной эмоцией существует полоса сдерживаемых эмоций:

(энтузиазм) 4.0 ЭНТУЗИАЗМ-выраженный

(интерес) 3.5

(консерватизм) 3.0 ЭНТУЗИАЗМ-сдерживаемый

(скука) 2.5

(антагонизм) 2.0

(боль) 1.8 ВРАЖДЕБНОСТЬ-выраженная

(гнев) 1.5

(отсутствие сочувствия) 1.2 ВРАЖДЕБНОСТЪ-сдерживаемая

(скрытая враждебность) 1.1

(страх) 1.0 СТРАХ-выраженный

(сочувствие) 0.9 СТРАХ-сдерживаемый

(задабривание) 0.8

(горе) 0.5 ГОРЕ-выраженное

(заглаживание вины) 0.375 ГОРЕ-сдерживаемое

(апатия) 0.05

С открытием этих, едва различимых, сдерживаемых эмоций, лежащих точно между выраженными эмоциями, как слои в «клубном» бутерброде[1], мы теперь имеем новую классификацию многих позиций человека по отношению к жизни.

Ничто из этого не означает, что человек постоянно фиксируется в какой-либо определенной позиции. Люди могут меняться. И иногда высоко-тонный человек может резко упасть на короткий период. Но если он достаточно высоко-тонный, он восстановится.

КАК ВЫ МОЖЕТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭТОТ МАТЕРИАЛ

Так как мы знаем основные характеристики каждой эмоции, мы можем встретить человека в первый раз и, в течение минут, можем понять его теперешнее расположение духа. Более длительное наблюдение покажет нам его наиболее частую (обычную) эмоцию. Мы будем знать, насколько хорошо он выживает и будет ли он плюсом или помехой в наших отношениях. Мы будем знать, насколько хорошо он может работать, насколько он правдив, насколько точно он может передавать сообщения или следовать приказам, его мнение о сексе и детях, и определимся, хотели бы мы оказаться с ним вместе выброшенными на пустынный остров или нет. Это лучше, чем полагаться на прихоти и народные предрассудки, перешедшие от бабушки. На самом деле, это единственный возможный способ выбирать своих людей.

ГЛАВА 2. ШКАЛА ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ ТОНОВ

Если вы уже кого-то презираете, то вам не нужна шкала тонов, чтобы показать вам, что что-то не так (с ним, конечно), но она укажет вам причину ваших чувств и даст оправдание того, что вы не пригласите его на вашу следующую вечеринку.

Есть некоторые люди, на любви к которым мы настаиваем, несмотря на то, что они постоянно нас расстраивают. По мере того как обед стынет в печи и суфле тает, превращаясь в липкое месиво, мы удрученно удивляемся, как вообще мы спутались с тем, кто даже не думает позвонить, когда опаздывает. Редко до нас доходит, что, может быть, мы ожидаем слишком многого от тех, кому дарим нашу бесценную любовь.

Есть люди, которые обитают в переходной области нашей дружбы. Они довольно приятны -никогда не забывают прислать открытку на день рождения и вытирают ноги перед дверью — но мы не испытываем особого удовольствия, проводя с ними вечер. В следующих главах мы пройдемся по каждому уровню шкалы тонов. Если повезет, мы должны обнаружить полный набор характеров в нашей жизни и (наконец!) мы узнаем что конкретно можно от них ожидать. Перед тем как мы примемся за отдельные тона, давайте рассмотрим общую информацию об этой шкале.

Шкала эмоционального руководства Абрахама-Хикса: как ее использовать

Глава 4 моей книги Super Attractor называется «Веселись в пути». В этой главе я поделюсь с вами шкалой эмоционального руководства Абрахама-Хикса. Это действительно полезный инструмент для подъема себя из более низких вибраций, и в этом посте я собираюсь разобрать его в стиле Spirit Junkie!

Что такое шкала эмоционального руководства?

Шкала эмоций представляет собой список часто ощущаемых эмоций, начиная от радости, признательности, свободы, любви и расширения возможностей (самые высокие) до страха, отчаяния, отчаяния, горя и бессилия (самые низкие).

Когда вы хотите чувствовать себя лучше, вы можете определить, где вы находитесь на шкале эмоций, и активно обращаться к приятным мыслям, которые приводят к лучшим эмоциям.

Как только вы стабилизируетесь в новой эмоции, вы поднимаетесь по шкале. Затем вы продолжаете практиковать поиск более приятных мыслей и поднимаетесь по шкале к эмоциям с более высокими вибрациями.

Шкала эмоционального руководства Абрахама-Хикса

Вот шкала эмоций, описанная Абрахамом-Хиксом:

1. Радость/Признательность/Расширение прав и возможностей/Свобода/Любовь
2. Страсть
3. Энтузиазм/Стремление/Счастье
4. Положительное ожидание/убеждение
5. Оптимизм
6. Надежда
7. Довольство
8. Скука
9. Пессимизм
10. Разочарование/Раздражение/Нетерпение
11. Перегруженность (чувство подавленности)
12. Разочарование
13. Сомнение
14. Беспокойство
15. Виноват
16. Уныние
17. Гнев
18. Месть
19. Ненависть/Ярость
20. Ревность
21. Неуверенность/Вина/Недостойность
22. Страх/Горе/Отчаяние/Отчаяние/Бессилие

Чем ближе мы к радости, тем легче притягиваем желаемое

Когда мы находимся в энергии радости, мы позволяем себе быть суператтракторами.Чем ближе мы к эмоции радости, тем легче мы притягиваем то, что хотим.

Но что делать, когда мы действительно далеки от радости… когда мы чувствуем отчаяние, страх или бессилие? В таких ситуациях неразумно пытаться прыгнуть вверх по шкале как можно быстрее. (Если вы когда-нибудь пытались заставить себя чувствовать себя счастливым, когда вы далеки от этого, то вы знаете, что это трудно. На самом деле, попытка перейти от очень низкой вибрации к очень высокой вибрации в рекордно короткие сроки может на самом деле сделать нам хуже.)

Когда вы находитесь в негативном месте, мысли с высокими вибрациями не будут резонировать.Они просто почувствуют себя фальшивыми. Поэтому вместо того, чтобы пытаться прыгнуть, мы должны мягко возвращать себя к радости, делая один маленький шаг за раз.

Хотите узнать секрет проявления? Проявление — это не получение; это о разрешении. Как только вы отпускаете контроль, вы становитесь магнитом для желаемого. В недавнем выпуске моего подкаста «Дорогая Габби» я помогу вам перестать контролировать и начать проявлять себя. Вы больше не будете чувствовать себя застрявшим, заблокированным или бессильным. Вместо этого вы будете использовать творческие силы внутри себя и предпринимать мощные действия, чтобы стать суператтрактором.

Эмоции, которые мы чувствуем, становятся энергией, которую мы излучаем

Наша энергия притягивает свое подобие. Когда у нас низкий уровень эмоций, мы излучаем негативную энергию, которая привлекает людей, ситуации и переживания, соответствующие этой вибрации. Вот почему мы говорим что-то вроде: «Мой день стал еще хуже».

Помните… мы всегда проявляем, даже если не осознаем этого.

По мере того, как мы поднимаемся с низких вибраций и поднимаемся вверх по эмоциональной шкале, наша точка притяжения смещается.Когда мы склоняемся к радости в любой ситуации, мы буквально меняем вибрационную частоту того, что происходит вокруг нас!

Как подняться по шкале эмоционального руководства

Есть много способов склониться к радости и перейти к эмоциям с более высокими вибрациями.

В следующий раз, когда вы заметите, что находитесь в самом низу шкалы эмоций, осторожно потренируйтесь тянуться к мыслям и эмоциям, которые приносят вам больше удовольствия. Знайте, что вы можете продвигаться по шкале постепенно, шаг за шагом.

Несколько способов сделать это…

Я научился чувствовать себя хорошо, будучи полезным, когда я только начинал свое 12-шаговое восстановление. Я помню, как звонил своему спонсору и говорил: «Я расстроен из-за этого» или «У меня есть эта проблема». Она бы сказала: «Перебери себя. Преодолей себя и позвони кому-нибудь другому». В то время у меня были другие люди, которых я спонсировала, поэтому она говорила: «Позвони своему подопечному и уйди с дороги».

У вас есть друзья, которых вы можете поддержать, член семьи или другой любимый человек.Вы можете просто зарегистрироваться. Поднимите трубку и скажите: «Как дела? Могу я чем-нибудь помочь?»

Через несколько минут вы окажетесь в месте с более высокими вибрациями, потому что больше не будете сосредотачиваться на всех вещах, которые, по вашему мнению, вам нужны. Вместо этого вы перенаправите свое внимание на то, как вы можете быть полезны кому-то еще. Вселенная очень поддерживает эту энергию.

Празднуйте каждую маленькую смену

Допустим, вы бездумно листаете Instagram, когда вдруг осознаете, что чувствуете зависть и неудовлетворенность.Все фотографии с отпуска и селфи в дизайнерской одежде вызывают у вас чувство одновременно ревности и стыда за свою ревность.

Наконец, вы откладываете телефон, потому что слишком сердитесь, чтобы продолжать искать. Не бойся этого гнева! На самом деле, праздновать смену. Гнев — эмоция с более высокой вибрацией, чем ревность. Переход от ревности к гневу — явный признак того, что вы поднимаетесь по эмоциональной шкале. Теперь ваша задача продолжать восхождение.

Иногда вы можете дать волю своим эмоциям и естественным образом вернуться наверх.В других случаях вам нужно быть более активным в выборе новых мыслей и новой энергии.

Если вы чувствуете, что застряли на вибрации более низкого уровня или чувствуете, что опускаетесь по шкале, решение состоит в том, чтобы практиковать метод «Выбрать снова». Есть 3 шага: обратите внимание на мысль, простите мысль и выберите снова. Я разбиваю это в этом сообщении в блоге, и вы можете ознакомиться с главой 4 Super Attractor для более подробного руководства.

Я также предлагаю записать/распечатать Шкалу эмоционального руководства, чтобы вы могли обращаться к ней и отмечать свои изменения в данный момент.

Отвлечение сильное

Один из самых быстрых способов вернуть себе эмоциональную шкалу — сделать что-то, что доставляет вам удовольствие. Если у меня был плохой день, я выбираю музыку, беру наушники и иду по кварталу.

Один из самых быстрых способов вернуть себе эмоциональную шкалу — сделать что-то, что доставляет вам удовольствие.

Веселье может исходить от самых простых действий. Займитесь спортом, позвоните другу, разгадайте кроссворд или поиграйте с ребенком.Если какое-то занятие приносит вам чувство удовлетворения, удовлетворенности, волнения или счастья, то это весело. Как только вы склоняетесь к радостному переживанию, вы поднимаетесь вверх по эмоциональной шкале.

Вы можете и часто будете двигаться вверх по шкале, сосредоточившись на чем-то другом, а не на том, что вас расстраивает. Это не означает, что вы игнорируете сложные эмоции или выходите из трудных ситуаций. На самом деле все совсем наоборот. Поднимаясь вверх по эмоциональной шкале, вы можете легче привлекать поддержку, решения, творческие идеи и реализации, необходимые для решения проблем и преодоления своих чувств.

Почувствуйте себя хорошо и осуществите свои желания с

Super Attractor

В моей книге Super Attractor я делюсь своими методами воплощения жизни, превосходящей ваши самые смелые мечты!

Признание того, что чувствовать себя хорошо — это ХОРОШО, изменит все. Потому что, когда вы чувствуете себя хорошо, вы излучаете радость, которая возвышает всех вокруг вас.

Эта книга поможет вам вспомнить, в чем заключается ваша истинная сила. Вы узнаете, как совместно создавать жизнь, которую вы хотите.Вы поймете, что жизнь может течь, что привлечение — это весело, и что вам не нужно так много работать, чтобы получить то, что вы хотите.

Для большего вдохновения посмотрите это:

Оседлай волну позитива

Когда вы начнете использовать Шкалу эмоционального руководства, чтобы чувствовать себя все лучше и лучше, вы обнаружите огромное облегчение, зная, что вам не нужно заставлять себя возвращаться к радости, чтобы восстановить свой положительный импульс. Вам просто нужно быть честным в том, что вы чувствуете, и выбрать следующую лучшую мысль.

Ваша готовность почувствовать себя лучше поможет вам перейти от отчаяния к радости. Чтобы подняться по шкале, важно чувствовать свои чувства. Часто, когда мы застряли в эмоции, причина, по которой мы не можем выбраться из нее, заключается в том, что мы не хотим признать, что происходит на самом деле.

В ту секунду, когда вы уважаете свои истинные чувства, вы испытываете облегчение и можете перейти в новую вибрационную позицию.

В ту секунду, когда вы уважаете свои истинные чувства, вы испытываете облегчение и можете перейти в новую вибрационную позицию.

Даже малейшего изменения вашей энергии достаточно, чтобы перенаправить ваш энергетический поток в сторону радости. Когда вы почувствуете этот сдвиг, позвольте ему взять верх! Продвиньтесь еще дальше и почувствуйте это как можно больше.

С этой практикой нельзя заходить слишком далеко. Плывите по волнам позитива и не останавливайтесь. Хорошее самочувствие — это цель, поэтому, когда вы доберетесь до нее, возьмите ее еще больше!

Как использовать Шкалу эмоционального руководства

Шкала эмоционального руководства — идеальное решение, если вы хотите заранее выбраться из эмоциональной нисходящей спирали.

Некоторые общие советы, которые мы получаем, когда чувствуем тревогу или стресс, это такие вещи, как « просто постарайся мыслить позитивно » или « все будет хорошо ».

Хотя эти изречения и хороши, иногда вам нужно что-то более осязаемое, чтобы повысить свою вибрацию и почувствовать себя лучше. Здесь на помощь приходит Шкала эмоционального руководства.

Что такое Шкала эмоционального руководства?

Шкала эмоционального руководства — это шкала наших чувств и эмоций, расположенных в последовательности от самых высоких вибрационных ощущений до самых низких.

Он разбит на 22 наиболее распространенные эмоции от эмоций с самой высокой вибрацией (радость) до эмоций с самой низкой вибрацией (бессилие).

Согласно Закону Вибрации, все в этом мире состоит из энергии, вибрирующей на определенной частоте.

Ваши эмоции — это ваш барометр для измерения вибрации, в которой вы сейчас находитесь.

Шкала эмоционального руководства была разработана и популяризирована Авраамом Хиксом в книге «Просите, и вам будет дано».

Эта книга поможет вам научиться воплощать в жизнь свои желания, чтобы вы жили радостной и полноценной жизнью, которой заслуживаете.

Эмоциональное руководство Масштаб

9

1. Радость / знания / расширение прав и возможностей / Свобода / Любовь / Оценка
2. Страсть
3. Энтузиазм
4. Положительные ожидания / убеждения
5. Оптимизм
6. Надеюсь
8. Должность
9. Boreedom
10. Pessimismish
11. разочарование / раздражение / нетерпение
12. Reversment
13. разочарование
14. Unse
15. беспокоиться
16. RUMAME
17. Discouragement
18. Anger
19. MEVENGE
20. HATED / RAGE
21. GEALUSY
22. Insecury / вина / госпо.
23. Страх / горе / Отчаяние / Отчаяние / Бессилие

Как пользоваться шкалой эмоционального руководства?

Использование шкалы эмоционального руководства похоже на восхождение по лестнице.

Вы начинаете снизу (эмоция, с которой вы в данный момент отождествляете себя) и продвигаетесь к вершине, шаг за шагом.

Если вы хотите почувствовать себя лучше, вы можете просто определить, где вы находитесь на Шкале эмоциональных ориентиров, и мгновенно обратиться к приятным мыслям, которые приводят к более приятным эмоциям.

Как только вы почувствуете себя стабильно в новой эмоции, вы успешно поднялись по шкале.

Затем вы продолжаете практиковать достижение мысли, приносящей лучшее чувство, и продвигаетесь вверх по шкале к эмоции с более высокими вибрациями.

Шаг 1. Определите свои текущие эмоции

Посмотрите на шкалу эмоционального руководства и определите, в каком эмоциональном состоянии вы сейчас находитесь. момент.

Шаг 2: Признайте и простите себя

Признайте, что вы чувствуете, и простите себя за это.

Не корите себя за эти негативные эмоции; вместо этого поблагодарите за то, что вы смогли признать, что у вас было негативное мышление, и у вас есть возможность достичь лучшего чувства.

Шаг 3. Медленно двигайтесь вверх

Вернитесь к Шкале эмоционального руководства и посмотрите на эмоции выше вашего текущего состояния.

Не пытайтесь сразу перейти к эмоции, которая находится слишком высоко на шкале; главное здесь двигаться медленно.

Каждое изменение, которое вы совершаете, подтягивает вас все ближе и ближе к восходящей спирали.

Советы по восхождению Шкала эмоционального руководства:

1. Произнесите молитву « Спасибо, Вселенная, за то, что показала мне, что я не в гармонии со своей силой.Я выбираю мир вместо этого. Я отступлю и позволю тебе идти впереди».

2. Подойдите к ситуации, используя следующую приятную эмоцию.

3. Подумайте, не является ли это учебным заданием, подаренным вам Вселенной.

4. Отвлекитесь и займитесь чем-нибудь приятным и радостным.

Празднуйте каждую маленькую победу

Гордитесь собой каждый раз, когда вы успешно поднимаетесь по шкале.

Демонстрируя положительные эмоции, такие как энтузиазм и оптимизм в отношении вашей практики, вы сможете быстрее продвигаться по шкале.

Восходящая спираль эмоций похожа на вакуум, по мере того, как вы набираете обороты к ней, становится все легче и легче достичь вершины.

Вскоре для вас станет естественным стремиться к приятным эмоциям и вибрировать вверх, к радости.

«В ту же секунду, когда мы выбираем любящую мысль, наши эмоции меняются, а наша энергия меняется. Это перестройка со Вселенной». – Габриэль Бернштейн

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ШКАЛА – что это такое и как на нее подняться

Сегодня в Интернете циркулирует множество различных методов проявления.Будь то метод 3x6x9, метод 5×55, ведение дневника благодарности или старомодная доска визуализации, почти каждый в современном мире понимает фундаментальную идею проявления и закон притяжения.

Эти популярные методы не учат тому, как распознавать и использовать свои эмоциональные вибрации, чтобы сократить время, необходимое вам для проявления чего-либо в вашей жизни.

Шкала эмоционального руководства избавляет от догадок из манифестации.

Что такое Шкала эмоционального руководства и как по ней подняться?

Каким бы сложным ни было воплощение, чем больше положительных эмоций будет заложено в нем, тем легче оно воплотится в жизнь.

Ниже вы узнаете о шкале эмоционального руководства и советах, как вытащить себя из нисходящей спирали эмоций, чтобы вы могли проявить желаемую реальность.

Что такое шкала эмоционального руководства?

Проблема со старыми методами проявления заключается в том, что они в основном сосредоточены на написании аффирмаций, не подчеркивая важность эмоциональных частот.

Метод 3x6x9 вдохновлен другим методом проявления Абрахама-Хикса, Правилом 17-ти секунд.

Если вы будете как можно более подробны в своих аффирмациях в методе 3x6x9, вам может повезти. Это потому, что каждая написанная вами деталь добавляет все больше и больше положительных эмоций.

Эмоции – это нити, вшитые в ткань реальности. Почти невозможно иметь мысль, не привязывая к ней эмоции. Сами воспоминания посеяны эмоциями.

Отрицательные эмоции являются синонимом отрицательных частот, которые снижают общую частоту вибраций.

Проще говоря, отрицательные эмоции (мысли) создают отрицательные результаты (реальности).

Абрахам-Хикс сделал еще один шаг вперед в книге 2004 года «Просите, и дано будет». В этой книге (а теперь и во всем Интернете) вы найдете их знаменитую Шкалу эмоционального руководства.

Шкала эмоционального руководства, по сути, представляет собой одну длинную спираль, и 22 наиболее распространенные человеческие эмоции расположены где-то на спирали. Чем ниже эмоция находится в спирали, тем ниже частота.

Но прежде чем мы углубимся в Шкалу эмоционального руководства, давайте сделаем шаг назад и познакомимся с гениями, стоящими за безумием.

Абрахам-Хикс и шкала эмоционального руководства

Abraham-Hicks — издательская компания, посвященная «учениям Авраама». Жена и муж Эстер и Джерри Хикс основали и управляют компанией, а также вместе пишут книги, в том числе «Просите, и дано».

Их компания действительно набрала обороты, когда они начали преподавать Закон Притяжения.

Верно, большая часть того, что вы слышали о действующем Законе Притяжения, принадлежит этой компании.

Если этого недостаточно, то их книга «Деньги и закон притяжения» вошла в список бестселлеров New York Times № 1, и с 1987 года они проводят семинары более чем в 60 городах в год. 

Вы можете заказать аудиокнигу на Amazon здесь.

Излишне говорить, что они профи в этом деле. На самом деле, многие люди в прошлом называли Хиков каналами, но им хотелось бы видеть это немного по-другому, заявляя:

«Вы можете не упоминать о ченнелинге.Назовите это вдохновением; вот и все. Вы не называете баскетболиста ченнелером, но он им является; он является продолжением Источника Энергии. Вы не называете хирурга ченнелером, но он им является. Вы не называете музыканта, великолепного мастера-музыканта, вы не называете его ченнелером, но он есть. Он направляет более широкую сущность того, кто он есть, на специфику того, чем он занимается»

Одна только эта цитата говорит о том, чего они пытаются [и уже сделали]. Для Эстер Учение Авраама — чистейшая форма разума.

Они символ, вдохновение, чувство. Когда человек осознает божественную энергию вселенной и связан с ней, это чувство всезнающего разума может облегчить самую глубокую печаль и самую сильную тревогу.

Эстер и Джерри взяли Учение Авраама из духовного царства и перенесли его в физическое.

Ниже приведен полный список Учения Абрахама-Хикса:

1. Вы являетесь физическим продолжением того, что не является физическим.
2. Вы здесь, в этом теле, потому что вы выбрали быть здесь.
3. Основа вашей жизни — свобода; цель вашей жизни – радость.
4. Вы творец; вы творите каждой своей мыслью.
5. Все, что вы можете себе представить, принадлежит вам, чтобы быть, делать или иметь.
6. Когда вы выбираете свои мысли, ваши эмоции направляют вас.
7. Вселенная обожает вас, потому что знает ваши самые широкие намерения.
8. Расслабьтесь в своем естественном благополучии.Все хорошо. (ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЭТО ТАК!)
9. Вы являетесь создателем мыслительных путей на своем уникальном пути радости.
10. Действие, которое нужно предпринять, и владение, которое нужно обменять, являются побочными продуктами вашего сосредоточения на радости.
11. Вы можете надлежащим образом покинуть свое тело без болезней и боли.
12. Вы не можете умереть; ты вечная жизнь.

Тем не менее, эмоции сильны, и когда мы испытываем эмоции с низкими вибрациями, еще труднее от них избавиться.

Авраам, по-видимому, благословил Авраама-Хикса даром создать осязаемую навигационную шкалу, чтобы люди могли обращаться к ней, когда они больше всего в ней нуждаются.

И вот тогда родилась Шкала эмоционального руководства.

Ключ в том, чтобы обращаться к весу, когда это действительно последнее, что вы хотите делать — , особенно , когда это последнее, что вы хотите делать.

Это перепрограммирует ваш мозг, чтобы он сам легче избавлялся от этих «фанков»!

Подробнее о шкале эмоционального руководства

Авраам-Хикс помазал 22 общие положительные и отрицательные человеческие эмоции, чтобы они заняли постоянное место на Шкале эмоционального руководства, дарованной Духом.

22 эмоции на шкале включают:

1. Радость / Оценка / Расширение прав и возможностей / Свобода / Любовь
2. Страсть
3. Энтузиазм / щипца / счастье
4. Энтузиазм
5. ошеломленные (чувствуя себя ошеломленные)
6. разочарование
7. Unsent
8. беспокоит
9. Blame
10. Discouragement
11. Anger
12. Rageenge
13. HATRED / RAGE
14. Realousy
15. Insecurity / вина / непринужденность / отчаяние
.
16. Отчаяние/бессилие

Первые семь считаются восходящей спиралью.

Следом за эмоцией «удовлетворенность» идут 15 низковибрационных эмоций. Можно было бы увидеть это и спросить: «Если цель моей жизни — радость, то почему так много возможностей испытать негативные, низковибрационные эмоции?»

Мой ответ вам: 

Они никогда не говорили, что будет легко!

Тяжело управлять своими эмоциями. Требуется много тяжелой работы, терпения и любви — любви к себе и любви ко всему и ко всем остальным на планете.

Вполне вероятно, что когда вы начнете свое путешествие по овладению своими эмоциями, вы испытаете много отрицательных эмоций, прежде чем достигнете самых высоких вибраций.

Очень похоже на то, когда вы ломаете кость и должны сделать операцию, вам будет казаться, что все становится хуже, прежде чем станет лучше.

Проблема с манифестацией заключается в том, что люди не понимают, что влечет за собой их желаемая реальность, потому что они не проделали работу, чтобы узнать себя.

Людей 21 века приучили смотреть вовне, а не внутрь себя.

Нас постоянно перевозбуждают и кормят отвлекающими факторами, которые мешают нам осознать, кто мы такие, зачем мы здесь и какой на самом деле должна быть наша жизнь.

Прежде всего, манифестации сопутствует интенсивная интроспективная работа.

Эмоции и их энергетическая сила

Эмоции обладают такой же силой в проявлении, как и мысли, если не больше.Если мысли — это транспортное средство, которое ведет к проявлению, то эмоции — это газ, который доставляет вас туда.

Использование обычного неэтилированного бензина в автомобиле, который требует премиум-класса, поначалу может сработать, но через некоторое время этот автомобиль начнет ломаться.

Эмоции и мысли работают одинаково при проявлении. Без эмоционального мастерства вы, вероятно, продолжите манифестировать негативные людей, места и вещи в свою жизнь.

Не только это, но если вы будете следовать Шкале Эмоционального Руководства и начнете свои проявления, но затем начнут закрадываться негативные мысли и чувства, это будет препятствовать вашим способностям воплощать свои проявления в форму реальности.

Секретный трюк, чтобы быстро справиться со своими эмоциями

Эмоции по своей природе нейтральны.

Есть много вещей, которые превращают эмоции в негатив, в том числе воспоминания о том, как они физиологически реагировали на подобную ситуацию в прошлом.

Самый быстрый способ научиться управлять своими эмоциями — это перепрограммировать свой мозг. И нет, я обещаю, что это не так сложно, как кажется.

Вы когда-нибудь слышали выражение «притворяйся, пока не сделаешь»?

Все, что вам нужно сделать, это поймать себя на этом воспоминании.Затем, в тот момент, когда возникает печаль, боль, разочарование или тревога, остановите их на своем пути. Вместо этого заставьте себя изменить эмоцию на радость, покой или надежду.

Вы можете сделать это, сразу же вспомнив время, когда вы чувствовали себя счастливым, спокойным или полным надежд.

Даже если воспоминание не имеет ничего общего с негативным воспоминанием, вы будете обманывать свой мозг, чтобы в конце концов высвободить негативные эмоции, вызванные негативным воспоминанием.

Некоторые могут сказать, что это способ обойти вашу травму и не докопаться до сути проблемы, и это может быть правдой.Чтобы добиться наилучших результатов, важно, чтобы вы выполняли это упражнение в тандеме с вашими регулярными практиками самопознания и самоанализа.

Чем больше вы узнаете свой дух и его предназначение на Земле, тем больше ваши негативные эмоции не будут казаться такими сильными.

Еще один отличный способ оставаться на вершине шкалы эмоционального руководства — постоянно напоминать себе обо всем, что вам нужно для жизни в настоящем.

Алан Уоттс классно заявил:

«Потому что, если человек не способен жить в полной мере в настоящем, будущее — обман.Нет никакого смысла строить планы на будущее, которым вы никогда не сможете наслаждаться. Когда ваши планы созреют, вы все равно будете жить для другого будущего. Вы никогда, никогда не сможете сидеть сложа руки с полным удовлетворением и сказать: «Вот, я пришел!» Все ваше образование лишило вас этой способности, потому что оно готовило вас к будущему, вместо того, чтобы показывать вам, как быть. жив сейчас».

Это может показаться парадоксальным, когда речь идет о манифестации, но такое размышление о реальности только поможет вашему манифестированию осуществиться.

Другими словами, пока вы продолжаете думать о своих целях, мечтах и ​​желаниях как о вещах, которые вы получите в будущем, вы никогда их не получите, потому что будущее — это иллюзия, которой не существует. Есть только здесь и сейчас.

Существует более упрощенная версия этой цитаты: «Перестаньте говорить, что сделаете это завтра».

Независимо от того, где вы находитесь в своем путешествии, единственный способ добраться куда-либо — это нажать на педаль газа, а не думать о том, когда вы нажмете на педаль газа в будущем.

Оценка себя по шкале эмоций

Теперь, прежде чем мы закончим с тем, что вы можете начать делать, чтобы помочь подняться по шкале эмоционального руководства и получить эмоциональный интеллект, давайте углубимся в анализ ваших эмоций.

Анализ ваших эмоций начинается с изучения ваших триггеров и распознавания момента, когда вы чувствуете, что эмоция начинает формироваться.

Чем больше вы будете практиковаться, тем лучше у вас будет получаться, и вскоре вы сможете распознавать эмоции в тот момент, когда вы чувствуете, что они возникают.

Конечно, на этом работа не заканчивается. Затем вы должны расшифровать, откуда взялась эта эмоция и была ли она вообще вашей, для начала.

И это при том, чтобы быть эмпатом — для всех представителей поколения Z.

Иногда эмоции, которые мы получаем от других, могут казаться такими же реальными, как и наши собственные эмоции.

Итак, прежде чем вы потеряете всякую надежду на себя и попадете в нисходящую спираль Шкалы эмоционального руководства, помните, что вы не являетесь своими эмоциями или мыслями.Скорее, вы создатель мыслей и эмоций.

Позвольте себе прочувствовать каждую мимолетную эмоцию и знайте, что они действительны.

В том же смысле, если ваши эмоции кажутся иррациональными или натянутыми, будьте честны с собой настолько, чтобы вызвать себя.

В конце концов, наша коллективная реальность является прямым результатом нашего внутреннего мира, а эмоциональная ответственность играет ключевую роль.

Что вы можете сделать, чтобы подняться по шкале эмоционального руководства

Важно отметить, что эмоции приходят волнами, как и их частоты.

Иногда они высокие, а иногда низкие. Независимо от того, как долго вы находитесь в своем духовном путешествии, вы, вероятно, время от времени будете испытывать низковибрационные эмоции.

В конце концов, все мы люди.

Цель состоит не в том, чтобы стремиться к жизни, наполненной только радостными моментами. Цель состоит в том, чтобы помочь облегчить разочарование и путаницу в жизни с помощью самосознания и эмоционального интеллекта.

Это дружеское напоминание иногда давать себе передышку.

Ты здесь, и это все, что есть.

Позвольте себе почувствовать облегчение от такого осознания.

Шкала эмоционального руководства предоставляет осязаемую вибрационную шкалу, позволяющую точно определить, где находится его текущая эмоция. После этого человек может визуально видеть каждую более высокую вибрационную эмоцию между тем, где он находится, и вибрацией радости.

После этого человек должен выполнить работу, чтобы повысить свою эмоциональную частоту.

Конечно, есть несколько вещей, которые могут помочь быстро выйти из депрессии и вернуться на путь манифестации.

Есть несколько вещей, которые можно сделать, чтобы подняться по шкале эмоционального руководства после приступа негатива:

1. Регулярно практикуйте самопознание и самоанализ

Мы постоянно растем и меняемся.

То, что вы вспомнили, кем вы были в прошлом году, не означает, что ваша работа выполнена.Самопознание и самоанализ — это бесконечная игра. Может показаться, что это может вызвать негативные эмоции, но помните, что иногда это хорошо.

Если возникают негативные эмоции, важно дать им возможность пройти через ваше тело и выйти из него.

Либо так, либо практикуйте трансмутацию негатива в позитив.

Несмотря ни на что, идея состоит в том, чтобы убрать эту негативную блокировку из системы, чтобы обеспечить более высокие вибрационные эмоции и энергии.

2. Практикуйте ежедневные словесные аффирмации

Один из способов естественным образом перепрограммировать свой мозг на вибрацию на более высокой частоте — каждый божий день говорить о себе перед зеркалом, даже если сначала вы в это не поверите.

Если ты будешь продолжать делать это каждый день, тебе станет легче, и ты начнешь верить, что это правда (потому что это… ты все, что тебе нужно. Ты вечная любовь).

Чтобы узнать о создании эффективных аффирмаций, ознакомьтесь с этой статьей.

3. Журнал

Это исходит от писателя, но, как и при проявлении, подробное ведение журнала ваших негативных эмоций может помочь разуму отпустить их и позволить им покинуть тело.

Связанный пост: Ведение журнала для проявления [Пошаговое руководство]

4. Сделайте что-нибудь, что заставит вас двигаться

По мере увеличения частоты сердечных сокращений и повышения температуры тела энергетические блоки могут трансмутироваться или высвобождаться.

Это также помещает вас в совершенно иное мышление, чем когда вы испытывали отрицательные эмоции.

5. Дыхание и медитация

В йоге «Дыхание огня» используется особый тип дыхания, который воспламеняет кишечник и снижает стресс и беспокойство.

Медитация всегда отличный вариант, потому что она фокусирует ум обратно в центр. Если вы не можете медитировать в традиционном смысле, активная медитация работает так же хорошо!

Эмоциональный интеллект и самосознание идут рука об руку.

Продвигаясь по этому пути, вы придумаете свои собственные способы преобразования негативных эмоций, чтобы создать реальность своей мечты. Удачи!

Вот несколько сообщений, связанных с оформлением заказа:

Сила вибрации и закон притяжения

12 причин, по которым ваш закон притяжения не работает!

Как перестать проявлять то, чего вы НЕ хотите

Как часто вы должны визуализировать для достижения наилучших результатов

Шкала эмоционального руководства Абрахама Хикса и как ее использовать

Шкала эмоционального руководства Абрахама Хикса и способы ее использования

3 июня 2021 г.

Прежде чем мы поговорим о том, как использовать шкалу эмоционального руководства, давайте сначала обсудим, что это такое.По словам Абрахама Хикса, ваше эмоциональное руководство представляет собой шкалу эмоций, начиная от положительных эмоций, таких как радость, признательность и любовь (самые высокие), до страха, отчаяния и бессилия (самые низкие). Эта шкала эмоций поможет нам определить, где находится наша вибрация… чем ближе мы к радости, тем выше наша вибрация и чем дальше мы от радости, тем ниже наша вибрация.

Прежде чем мы поговорим о том, как использовать шкалу эмоционального руководства, давайте сначала обсудим, что это такое.По словам Абрахама Хикса, ваше эмоциональное руководство представляет собой шкалу эмоций, начиная от положительных эмоций, таких как радость, признательность и любовь (самые высокие), до страха, отчаяния и бессилия (самые низкие). Эта шкала эмоций поможет нам определить, где находится наша вибрация… чем ближе мы к радости, тем выше наша вибрация и чем дальше мы от радости, тем ниже наша вибрация.

Согласно Абрахаму Хиксу, это шкала эмоций от высших к низшим…

1. Радость/Признательность/Расширение прав и возможностей/Свобода/Любовь
2. Страсть
3. Энтузиазм/Стремление/Счастье
4. Положительное ожидание/убеждение
5.  Оптимизм
6.  Надежда
7. Довольство
8. Скука
9. Пессимизм
10. Разочарование/Раздражение/Нетерпение
11. Перегруженность (чувство подавленности)
12.  Разочарование
13.  Сомнение
14.  Беспокоиться
15. Виноват
16.  Разочарование
17. Гнев
18. Месть
19. Ненависть/Ярость
20.  Ревность
21.  Неуверенность/Вина/Недостойность
22.  Страх/Горе/Отчаяние/Отчаяние/Бессилие

Так как же нам использовать шкалу эмоционального руководства?
Шкала эмоционального руководства предназначена для того, чтобы помочь нам определить свое эмоциональное состояние.Если мы находимся на низком уровне и хотим чувствовать себя лучше, важно, во-первых, определить, где мы находимся на шкале, а во-вторых, дать себе разрешение подняться по лестнице и достичь более высоких вибраций. Важно помнить, что невозможно прыгать от радости, если вы находитесь в состоянии ревности, гнева или разочарования. Итак, дайте себе грацию, когда вы поднимаетесь вверх, и позвольте себе чувствовать каждую эмоцию, когда вы двигаетесь. Если вы форсируете чувство радости, оно будет казаться ненастоящим и фальшивым, и вы не сможете по-настоящему двигаться.

Радость — высшее состояние притяжения
Когда мы живем в состоянии радости, мы притягиваем то, что желаем. Подумайте об этом так: мы притягиваем то, что излучаем. Итак, если мы живем в состоянии радости, мы склонны привлекать счастливых людей и положительный опыт, соответствующий этой вибрации. Однако, если мы живем в состоянии ревности, ненависти или гнева, мы будем привлекать людей и события, которые соответствуют этой отрицательной вибрации. В конечном счете, мы выбираем, кого и что мы привлекаем, тем, где мы позволяем себе оставаться на эмоциональной шкале.

Вы когда-нибудь слышали фразу «вы входите в пятерку лучших людей, с которыми вы проводите время?» Это правда, потому что мы привлекаем людей, которые вибрируют на том же уровне, что и мы. Итак, оглянитесь вокруг и оцените людей, с которыми вы проводите больше всего времени. Где они на шкале? Где они вибрируют? Они поднимают вам настроение? Проводят ли они свои дни, служа другим, поддерживая друг друга? Или они тратят свое время на негативные разговоры о других людях и о своем собственном опыте и жизни?

Как подняться по шкале эмоций
Способы подняться по шкале включают простые изменения, такие как…

1. Напомните себе, что даже один шаг вперед — это улучшение.Один шаг в день очень быстро превращается в семь за неделю. Например, вместо того, чтобы злиться, попробуйте перейти к разочарованию.
2. Проводите больше времени, занимаясь такими практиками, как медитация, работа с энергией, молитва, йога, проводя время на природе. Выделите хотя бы 30 минут в день.
3. Помните, что рост — это процесс, и у вас будут хорошие и плохие дни. Это не значит, что вы движетесь не в том направлении.
4. Измените людей, с которыми вы проводите время.Когда вы проводите время с людьми, которые живут в состоянии радости (или близко к ней), это поможет вам подняться и напомнит вам, где вы хотите быть.
5. Начните практиковать благодарность и переключите свои мысли с «почему это происходит со мной?» Кому «Я так благодарен за следующие вещи в моей жизни…»
6.  Служить другим. Когда мы начинаем чувствовать, что живем далеко от радости, это помогает служить другим. Делая что-то для кого-то другого и сосредотачиваясь на потребностях других людей, мы отвлекаем свою энергию и фокусируемся от того, чего нам не хватает, и направляем ее на помощь кому-то другому.Это естественным образом увеличивает нашу вибрацию и помогает нам заглянуть за пределы самих себя и собственной жизни.
7. Веселитесь! Еще один отличный способ избавиться от «фанка» и жить на более высоких вибрациях — делать что-то, что приносит нам радость. Если у вас тяжелый день и вы чувствуете, что не можете справиться со всем, возможно, пришло время включить музыку и устроить танцевальную вечеринку с детьми. Или, может быть, развлечением для вас будет чтение книги на свежем воздухе во внутреннем дворике или включение музыки и прогулка.Что бы ни приносило вам радость или волнение, делайте это!

Помните, что мы проявляем вещи весь день, даже если не осознаем этого. У нас есть возможность достичь своей высшей цели, если мы проводим инвентаризацию своих эмоций и думаем о движении к радости.

Обязательно запланируйте бесплатную консультацию, чтобы вместе со мной погрузиться в вашу эмоциональную шкалу.

5 моментов, которые изменят жизнь, о шкале эмоций

Вы слышали о шкале эмоций? Знаете ли вы, что существуют частоты, связанные с эмоциями? Знаете ли вы, что ваши эмоции являются индикаторами вашей вибрации, а ваша вибрация притягивает подобные вибрации, так что ваш жизненный опыт на самом деле является просто отражением того, кто вы есть?

Что ж, вместо того, чтобы говорить вам, что это правда, я призываю вас взглянуть на свою жизнь и спросить себя, правда ли это….

Разве вы не замечаете, когда вы злитесь, больше случаев случается, что увековечивает ваш гнев? То же самое происходит, когда вы вниз. Вы заметили, что люди относятся к вам так, как вы чувствуете, хорошо ли это или плохо? Разве не всегда похоже, что еще хуже становится все хуже, а тем лучше становится лучше, чем он получает? Как просыпаться справа или неправильной стороной кровати. Разве вы не замечаете, как некоторые люди просто кажутся «счастливчиками» и счастливыми, независимо от того, что и тогда приходят более хорошие вещи?

на любом конце, это просто практикуется вибрация, которая получает импульс.На самом деле эмоция предшествует приятной жизни или несчастной жизни. Если вы начнете обращать внимание, вы заметите, что то, что вы чувствовали, и то, что проявляется, всегда совпадает.

Оглянитесь вокруг и проверьте. Попробуйте почувствовать себя лучше и посмотрите, не пойдут ли дела у вас лучше. Обратите внимание, когда вы раздражены или расстроены, и посмотрите, что из этого выйдет.

В любом случае, это понимание оказало огромное влияние на мою жизнь. У меня были удивительные моменты о том, как это работает. Это так точно и точно, и если вы готовы углубиться в свое понимание эмоций, вибраций и проявлений, продолжайте читать!

Эти озарения действительно помогли мне понять, что происходит в моем жизненном опыте с точки зрения вибраций, и помогли мне войти в состояние «разрешения», а не в состояние «что-то не так, и мне нужно это исправить». состояние, которое всегда противоречит здравому смыслу.

Итак, приступим. Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже. Вот краткий обзор результатов:

1. Скука — это нормально
2. Гнев или вина лучше, чем отчаяние
3. Надежды недостаточно
4. Всегда есть что-то более высокое
   Вывод №1: скучать — это нормально

   Это было тяжело.Раньше я презирал скуку. Я думал, что это смерть. Я думал, что это худшая эмоция в мире. Раньше я думал, что предпочитаю быть в депрессии, чем скучать, потому что, по крайней мере, я могу что-то чувствовать, даже если это пустота.

   Звучит нелепо, но я знаю, что вы понимаете. Мы люди, и мы хотим чувствовать. Скука — это отсутствие потока энергии, но позвольте мне объяснить, почему это необходимо.

   Как объясняет мой любимый учитель Абрахам Хикс, у каждого предмета есть две стороны.В своей жизни вы, по сути, «боретесь» между нежелательными и желаемыми вещами (или эмоциями или переживаниями). Ваши мысли создают вашу реальность. Представьте себе поезд с двигателями на обоих концах, который может двигаться в противоположных направлениях, и ваши убеждения в отношении этого предмета либо влияют на желаемое, либо нежелательное направление движения поезда.

   Используя эту метафору, вы можете заключить, что если у вас будет больше двигателей или мощности на одном конце, туда вы и пойдете. Например, деньги обычно представляют собой многоуровневую тему, и у вас могут быть некоторые убеждения, поддерживающие «разыскиваемый» конец поезда (т.е. изобилие) и убеждения, поддерживающие «нежелательный» конец поезда (то есть бедность).

   Если в вашей жизни есть нежелательный опыт в отношении денег, вы можете быть уверены, что у вас больше убеждений, поддерживающих то, чего вы не желаете, чем то, что вы делаете. Они могут включать такие вещи, как «деньги трудно заработать» или «у меня плохо с деньгами». Даже такие мысли, как «Я хочу больше денег», подчеркивают тот факт, что у вас их сейчас недостаточно, и увековечивают «нехватку» денег.

   Итак, если ваш опыт обращения с деньгами действительно плохой, будьте уверены, что поезд не только движется в направлении, противоположном тому, куда вы хотите, но и имеет импульс (он движется быстро).Так что остановить поезд в быстром темпе довольно сложно, но со временем он может замедлиться.

   Как?

   Вы можете перестать подливать топливо в двигатель (перестаньте думать о тех мыслях, которые, по вашему мнению, спасают вас от изобилия) и/или вы можете начать формировать убеждения, поддерживающие желаемое направление. Например, вот некоторые убеждения, которые помогут вам в желаемом направлении: 

   • Многие люди зарабатывают много денег, занимаясь любимым делом
   • Если подумать, деньги всегда были доступны мне
   • Мне нравится идея финансовой свободы и изобилия 

   Как вы думаете, что нужно произойдет до того, как поезд перестанет двигаться в неправильном направлении и начнет двигаться в правильном направлении?

   Он должен остановиться хотя бы на миллисекунду.

   Ну, это что-то вроде скуки.

   Если вы посмотрите на эмоциональную шкалу, у вас будет отчаяние, затем тревога, затем подавленность, затем разочарование и, наконец, скука.

   Скука — это точка переключения с негативных эмоций на позитивные, и если бы вы просто позволили себе быть там, вы могли бы двигаться вверх! Движение вверх означает движение в направлении того, чего вы хотите. Это означает начать строить пути для доступного вам изобилия.

   Конечно, есть процесс отучения, есть отказ от старых убеждений, есть принятие новых и укрепляющих убеждений, но я хочу сказать, что когда вам скучно, если бы вы могли признать, что это ОСНОВНОЙ момент, вы быстро двигайтесь к надежде и рвению и достигайте точки инерции для того, чего вы действительно желаете.

   Причина, по которой мы ненавидим скуку, заключается в том, что мы любим импульс. Импульс — это движение энергии, и это чувство говорит нам, что мы живы, даже если энергия движется в неправильном направлении.

   Насколько сильно знать это? Разве это не многое объясняет?

   Вывод №2: гнев или вина лучше, чем отчаяние

   Теперь, когда мы заложили некоторые основы того, как работает эмоциональная шкала, это будет легко понять.

   Чего лично я, как новичок со шкалой эмоций, не понял, так это того, что скачки по шкале маловероятны (это квантовые скачки и по возможности неприятные).Естественно, каждый вырабатывает эмоциональный «дом» или точку отсчета, основанную на частоте, которую он практикует чаще всего, и вы можете относительно легко перемещаться вверх или вниз оттуда. Проще говоря, вы, скорее всего, живете в верхней, нижней или средней части. Если вы достаточно самосознательны, вы, вероятно, даже сможете определить точную эмоцию, которую испытываете чаще всего.

   Для людей, живущих с депрессией или отчаянием, система руководства может быть очень мощной, потому что нереалистичная идея перехода от отчаяния к счастью теперь очевидно ясна.

   Звучит цинично, но это истина импульса и пути к счастью. Так работают энергия и вибрация, и понимание этого чрезвычайно важно.

   Многие люди, выходящие из депрессии, называют ее причиной «подавленный гнев». Это само по себе имеет смысл, но для тех, кто не чувствует, что подавляет эмоции, стремление и активное обнаружение эмоций гнева, мести и даже ревности полезно для продвижения вверх по эмоциональной шкале и повышения их вибраций.

   Это такое мощное понимание, потому что мы обычно сгребаем все нежелательные эмоции в одно и то же поле, а это не так. Итак, если кто-то в отчаянии, затем злится, а затем чувствует себя виноватым из-за вспышки гнева, то теперь он поднялся и опустился по шкале.

   Даже остаться в вине было бы фантастикой для того, кто в отчаянии! Я знаю, это звучит безумно, но подумайте об этом. Когда кто-то в отчаянии, это обычно внутренняя ненависть или неудовлетворенность собой.Но если они могут достичь чувства вины, что ж, они воплотили эту ненависть. И не волнуйтесь, человек может продолжать двигаться вверх по шкале и начать уменьшать отрицательный импульс и, в конечном итоге, создавать положительный импульс!

   Итак, будь то ваши клиенты, партнер, ребенок или вы сами, позвольте гневу или обвинению и отпраздновать таким образом, что этот человек теперь движется в правильном направлении, где будут доступны еще лучшие эмоции.

   Вывод №3: надежды недостаточно 

   На другом конце шкалы я всегда думал, что надежда — лучшая эмоция на свете.Это была возможность того, что может быть, свет в конце туннеля, стремление к чему-то большему…

   Все верно. Но осознание того, что это только начало доступного добра, теперь меня очень волнует.

   Я практиковал всю эту вибрацию, и у меня были проблески истинной радости, и это почти внетелесные переживания, вызывающие слезы. Я тоже люблю чувство энтузиазма. Когда энергия течет, когда я не могу заснуть, и мне не терпится проснуться.Это удивительно. Я там весь день каждый день? Абсолютно нет, но теперь я знаю, что мне доступны более высокие эмоциональные состояния (и, следовательно, жизненный опыт).

   Я ценю надежду, потому что понимаю, что надежда — это инструмент, когда мне нужно переключить негатив на позитив. Это одна из тех переходных эмоций, но это не конец всего, во что я когда-то верил.

   Между прочим, каждый шаг вверх по эмоциональной шкале — это огромный сдвиг в том, кто вы есть как личность, в жизни, которой вы живете, и в вещах, которые вы начинаете привлекать в свою жизнь.Поэтому я не сбрасываю со счетов улучшения, которые вы можете испытать, если надежда — это шаг вперед по сравнению с вашим нынешним состоянием.

   Я обещаю, что каждый шаг на этом пути будет становиться все лучше и лучше.

   Итак, если вы часто разочаровываетесь и начинаете находить надежду, празднуйте! Почувствуйте освобождение и облегчение в своем теле. Это потрясающе.

   Все, что я хочу сказать, это то, что если вы в целом позитивный человек, ищущий светлую сторону вещей, но жизнь на самом деле не слишком захватывающая, вам нужно достичь большего, что подводит меня к следующей теме.

   Догадка № 4: всегда есть что-то выше

   Как только я стал чаще находиться в предвкушении, мне стало интересно, что же дальше?

   Ну, не беспокойтесь об этом. Жизнь будет постоянно открывать вам новые темы, требующие некоторой работы на эмоциональном уровне, или новые уровни достижений, которые заставят вас как бы напрячься.

   Ты любишь Опру? Я люблю Опру. Я думаю, что она неудержима и просто потрясающий пример того, чего можно достичь, работая над собой изнутри.

   Она рассказывает о своем опыте запуска СОБСТВЕННОЙ сети. На момент начала своей карьеры у нее была успешная карьера, у нее было несколько компаний, и она занималась любимым делом. Теперь, с какой стати ей понадобилось запускать свою собственную сеть? Я верю, что жизнь всегда будет вдохновлять и направлять вас к вашему наивысшему потенциалу, и я считаю, что это был ее следующий шаг.

   То, что вы можете сделать, вы должны сделать

   Робин МакКинли

   Она описывает, как проснулась посреди ночи, вся в поту, хватая ртом воздух, потому что боялась потерпеть неудачу.И годами все было не так! Представьте себе, что.

   Я хочу сказать, что эта эмоциональная шкала не является чем-то, что вы делаете один раз, пока не достигнете конечной цели. Система эмоционального руководства — это то, что может приносить вам пользу на протяжении всей вашей жизни.

   Как только вы начнете последовательно жить своей лучшей жизнью в радости, признательности и страсти, знайте, что расширение — это ваша природа, и вы найдете предмет или цель, достаточно большие, чтобы вернуть вас обратно, просто для расширяющегося и прекрасного опыта движения. вернитесь к своему высшему и истинному я с новым знанием, что вы можете делать это снова и снова.

   Вывод № 5. Принятие — это отправная точка 

   Итак, с чего начать?

   Это самое важное понимание. Я так сильно хотел пропустить это, когда узнал о шкале эмоций, и до сих пор много раз ловил себя на том, что хочу избавиться от негативных эмоций.

   Нелегко, когда у тебя есть цель, смириться с тем, где ты находишься. Недавно я услышал действительно мощное сообщение, которое объясняло:

   • Желание получить положительный опыт само по себе является отрицательным опытом
   • Принятие отрицательного опыта является положительным опытом

   Ух ты, это просто, но это снесло мне крышу.

   Вы можете быть в одном и том же месте, и обретение мира там, где вы находитесь, будет приятным опытом, в то время как желание чего-то лучшего будет негативным опытом.

   Итак, мы должны начать с принятия.

   Кроме того, вы не можете добраться до пункта назначения, если не знаете, где находитесь.

   Ваши эмоции — это ваша система управления, и если вы отталкиваете то, что чувствуете, и то, где вы находитесь, вы добавляете сопротивление, которое равносильно добавлению нежелательного поезда и движению в направлении, противоположном вашему желанию.

   Первым делом всегда расслабляйтесь, дышите, расслабьтесь и будьте добры к себе.

   Возможно, вы даже захотите исследовать низшие эмоции, просто чтобы убедиться, что вы действительно честны с собой. Всего на секунду-две, а потом можно аккуратно дотянуться до места повыше.

   Даже мысль о том, чтобы «достичь более высокого места», может стать проблемой, если вы слишком стараетесь. Это должно быть простое намерение, мягкое замечание, расслабление и разрешение себе переместиться в лучшее место, или получить хорошую идею, или принять воодушевляющее послание.

   Единственный способ сделать это — признать и принять, что ваше естественное состояние — это хорошо, это блаженство, это здоровье, это изобилие. Это означает, что отрицательная эмоция неестественна, и если вы позволите и примете то, что есть, старое может растаять, и откроется ваше прекрасное и чистое «я». Представьте свою душу как этот чистый свет, связанный с вашей истиной, всегда в высочайшем состоянии, и он всегда внутри вас. Вам просто нужно Сойти с ума и начать подключаться к своему внутреннему руководству.

   В нашем обществе такой подход нелогичен, потому что сообщения, которые мы получаем, говорят нам, что вы должны бороться, чувствовать боль и работать очень усердно, и на этом действительно неприятном пути вы найдете удовольствие в конце. Это не имеет смысла, если вы думаете об этом. Если ваше намерение — радость, свобода и страсть, вы поймете, что близки, когда начнете все больше и больше чувствовать это, а не противоположность этому.

   Надеюсь, это было полезно. Хотел бы услышать ваш опыт с эмоциональной шкалой и путешествием самосознания.

   С любовью,

   Майра

   Делала зимнюю фотосессию у себя во дворе.

   Подписаться?

   Нравится:

   Нравится Загрузка…

   Как пользоваться шкалой эмоционального руководства Абрахама-Хикса

   Вы когда-нибудь чувствовали себя очень подавленным, и кто-то говорил вам «мыслить позитивно», и все будет лучше? И чувствовали ли вы раздражение внутри себя, когда вам говорили очевидное?

   Ну, это потому, что вы были в двух разных местах эмоционально, в двух совершенно разных вибрациях, и вы не могли «встречаться» друг с другом вибрационно.

   Я знаю людей, которые говорили другим просто «поднимите голову!» когда они были в депрессии, и когда они, в свою очередь, однажды сами попали в низшие вибрации бессилия, они внезапно получили это. Это не просто «мыслить позитивно», и все будет хорошо. Мы знаем , что позитивное мышление улучшит ситуацию, но как мы этого добьемся, если с самого начала чувствуем что-то иное, кроме малейшего позитива?

   Мы можем использовать шкалу эмоционального руководства!

   Вот 22 эмоции, которые мы испытываем чаще всего, и, как вы можете видеть на шкале, чем выше, тем счастливее, и, конечно же, чем ниже шкала, тем несчастнее.

   Итак, что вы делаете, так это то, что вы находите эмоцию там, где вы находитесь в данный момент, и вы говорите и думаете о себе на шкале, по одной эмоции за раз. Иногда вы даже можете поднять сразу несколько эмоций вверх по шкале.

   ШКАЛА ЭМОЦИЙ:

   • 1 . Радость/Признательность/Власть/Свобода/Любовь
     2 . Страсть
     3 . Энтузиазм/Стремление/Счастье
     4 . Положительные ожидания/убеждения
     5 . Оптимизм
     6 . Обнадеживающая
     7 . Удовлетворенность
     8 .Скука
     9 . Пессимизм
     10. Разочарование / раздражение / нетерпение
     11. Приветствие
     12. Разочарование
     13. Беспокойство
     14. Беспокойство
     15. Взыскание
     16. Оснащение
     17. Гнев
     18. Месть
     19. Нетачися Ревность
     21. Неуверенность/вина/недостойность
     22. Страх/горе/депрессия/отчаяние/бессилие

   Пример:

   Допустим, вы чувствуете себя «депрессивным» (эмоция № 22). Чтобы улучшить свои эмоции, не нужно было бы прыгать до номера.1 сразу, на самом деле это было бы очень трудно сделать, поэтому вы можете думать о мыслях, которые, возможно, создают чувство «вины» (эмоция № 21) внутри вас. Оставайтесь там некоторое время, пока не почувствуете это по-настоящему, а затем поднимитесь выше.

   Может быть, теперь вы можете своими мыслями создавать в себе чувство «ярости» (эмоция № 19). Это ТОЛЬКО эмоциональное/умственное упражнение, и поэтому не будет никаких действий на основе этих эмоций, чтобы навредить кому-либо! Мы хотим подняться еще выше по шкале.Может быть, сейчас вы чувствуете «вину» (№ 15), а затем «разочарование» (№ 12) и так далее. Каждая эмоция — это улучшение, и вы всегда будете хотеть идти вверх к номеру 1:
   Радость/Благодарность/Воодушевление/Свобода/Любовь

   Итак, вместо того, чтобы пытаться «просто преодолеть это и быть счастливым», вы называете свои эмоции, вы владеете ими, принимаете их, а затем отпускаете их, по одной эмоции за раз, пока не почувствуете себя лучше.

   И никогда не «оставайся» на нижней части шкалы эмоций, проследи, чтобы ты хотя бы дошел до числа 7.Вы можете заставить себя чувствовать себя по-другому с помощью правильных мыслей, и поначалу полезно произносить слова вслух, потому что это придает им больше чувства.

   О чем и как вы можете думать и говорить себе тогда?

   Примеры:

   Допустим, вы чувствуете «разочарование» (№ 12) в ком-то. Вы разочарованы тем, что он никогда не приходит вовремя на ваши встречи, он всегда опаздывает, и вы чувствуете разочарование в нем, даже немного грустно.
   Сейчас самое время посмотреть, сможете ли вы вызвать чувство «раздражения» (№ 10) внутри себя, говоря/думая: «Меня очень огорчает и разочаровывает то, что он всегда опаздывает. Я чувствую, что он не уважает меня… wtf! Это так раздражает, что он думает, что я подожду его еще одну минуту! У меня было это с этим поведением!»

   Заметили, как улучшились ваши эмоции? (вы перешли с № 12 на № 10)

   Теперь поднимитесь еще выше:

   «Знаете что? (все еще разговаривая/думая про себя), мне уже все равно.Я ухожу, и на этот раз он может просто прийти и подождать меня. Вместо этого я иду по магазинам. Меня это вполне устраивает». (чувство «удовлетворенности» (№ 7) и, возможно, немного воодушевления (№ 1:-)

   И оттуда вы просто продолжаете находить мысли, которые улучшают ваши чувства, и когда вы находите новое, улучшенное состояние ума, вы отпускаете старое!

   Попробуйте, где бы вы ни находились. Вы можете быть счастливы и подняться выше к страсти и свободе!

   Говорите/думайте о себе, чтобы чувствовать себя лучше, – вы можете это сделать! 🙂

   Забронируйте частную сессию сегодня

   Не могу более настоятельно рекомендовать

   Мария — настоящая сделка.Вы почувствуете это, как только увидите ее. Она предложила гораздо больше, чем я узнал от других учителей; очень конкретные и личные рекомендации. Это как если бы я получил ускоренный курс для выпускников от духа. Не могу более настоятельно рекомендовать!

   Кэтрин Рондо, Уэстпорт, Коннектикут, США

   Мария невероятна

   И только после одного сеанса и исцеления, которое она провела, у меня не осталось обид, чувства обиды или чего-то подобного.Это чувство покоя и свободы бесценно. Мария более чем удивительна. Если бы я не испытал это на себе, я бы, наверное, не поверил. Я рекомендую всем, кто изо всех сил пытается стать по-настоящему свободным и действительно начать идти по пути самореализации и счастья, записаться к ней на сеанс.

    Я так рад, что обратился к вам

   Мария, вы действительно Божья удача. Я не могу описать, как я счастлив. Я понятия не имею, что вы сделали и как вы сделали, но я искренне благодарен вам.Моих слов в этом письме недостаточно, чтобы отблагодарить вас. Сегодня первый день, когда я проснулась с ощущением, что готова покорить мир. Я так рада, что обратилась к вам. Я искренне благодарен вам. Обязательно буду рекомендовать вас своим друзьям и знакомым!

   J, США

   У меня никогда не было такого разговора до

   Я просто хотел еще раз сказать вам большое спасибо за нашу вчерашнюю сессию, у меня никогда раньше не было такого разговора, и это было действительно потрясающе. Когда мы разговаривали, я чувствовал, как вес поднимается, и впервые мой разум не пытался разобраться в вещах, все это действительно ощущалось в пространстве сердца.

   Вэл, Мельбурн, Австралия

   Мария помогла мне воссоздать мою жизнь

   Мария потрясающая. Она — подарок этому миру с невероятной интуитивной способностью. Она помогла мне переориентировать мою энергию и воссоздать мою жизнь.

   С. Малага, Испания

   Я, конечно, не ожидал этого

   Я, конечно, не ожидал этого, у меня были периоды такой сильной радости и блаженства, Любви с лежащим в основе миром, который был последовательным. Я не понимаю этого интеллектуально, но мое сердце ясно видит это.Это было замечательно, я чувствую истинное чувство связи и укорененности внутри, и есть просто открытость и доверие, а также чувство удивления и удивления. Я искренне благодарен, Спасибо. Искренне.

   Марк Нили, Аллентаун, Пенсильвания, США

   Не могу поверить, чего вы смогли достичь за один сеанс

   Не знаю, с чего начать. Я теряюсь в словах. Все, что я могу сказать вам, это Спасибо. Это было не похоже ни на один сеанс исцеления, на котором я когда-либо был, и я говорю это из глубины своего скептического, чрезмерно аналитического сердца, которое буквально испробовало все, что только можно было придумать.Я не могу достаточно рекомендовать вас другим людям, вы подарок. Я также не могу поверить, что вы смогли достичь за один сеанс, для меня это прорыв. Спасибо!!!

   Рози Бебави, Марбелья, Испания

   Я никогда не чувствовала себя более близкой к своему истинному я

   Осознание Марией энергий и состояний ума поистине впечатляет. Она точно знает, что происходит. Она настолько настроена на энергию других людей, что просто знает, где вы находитесь. После работы с ней я никогда не чувствовал себя более живым и настроенным на свое истинное я.

   Эндрю Б., Сан-Диего, Калифорния, США

   Ее уникальная способность читать ваше состояние помогла мне совершить прорыв

   Интуитивные способности Марии сыграли важную роль в личностном росте, который я испытал в результате совместной работы. У меня произошли ОГРОМНЫЕ сдвиги в моих убеждениях. Ее безраздельное внимание, присутствие и уникальная способность читать ваше состояние помогли мне прорваться и освободиться от старых паттернов и заменить их новыми практиками самоутверждения, которые действительно изменили мою жизнь. Всем очень рекомендую Марию.Я навсегда изменился и навсегда благодарен!

   Джоанна, США

   Глубокий сдвиг

   Не могу передать словами, как сильно вы мне помогли. Я не смог бы сохранить все это вместе, если бы не испытал ГЛУБОКИЙ сдвиг во время и после моего сеанса с вами.

   Меня охватило умиротворение

   После нашего сеанса во мне произошло что-то такое, что я не могу ни объяснить, ни понять никому. Какая-то часть меня чувствовала, что меня захватило настоящее умиротворение, с которым я никогда раньше не сталкивался.Звучит странно, но это правда.

   Чувство мира и свободы бесценно

   Только после этого сеанса и исцеления, которое она провела, у меня не было обид, чувства боли или чего-то подобного. Это чувство покоя и свободы бесценно. Мария более чем удивительна. Если бы я не испытал это на себе, я бы, наверное, не поверил. Я рекомендую всем, кто изо всех сил пытается стать по-настоящему свободным и действительно начать идти по пути самореализации и счастья, записаться к ней на сеанс.

   Работа с Марией преобразила меня больше, чем что-либо другое, что я когда-либо пробовал

   Я очень рекомендую Марию! Я даже не узнаю человека, который начал с ней работать несколько месяцев назад. Мария ясно видит, что вас блокирует, останавливает или ограничивает. Работа с ней была более трансформирующей, чем любая другая вещь, которую я пробовал. Произошли глубокие изменения в том, как я вижу себя и мир, так много изменений в моей энергии и жизни. Я чувствую себя намного легче и свободнее.Спасибо, Мария!

   Бритт, Марбелья, Испания

   Это было больше, чем я когда-либо мог надеяться или ожидать

   Мой опыт общения с Марией был больше, чем я мог надеяться или ожидать. У меня остались такие положительные впечатления от работы с ней. Я чувствую, что огромный вес был поднят, и у меня гораздо больше взгляда на то, с чем я боролся. Она очистила мою энергию, и я чувствую себя более собой, спокойнее и во всем лучше умственно и эмоционально после моих сеансов с ней.

   Мириам, Эспоо, Финляндия

   На меня снизошло спокойствие

   Я почувствовал, как напряжение уходит из моего тела, и на меня нашло спокойствие, просто находясь в ее присутствии. С ней все течет так естественно, и моя жизнь становится прекраснее, и я чувствую умиротворение, зная, что она рядом со мной. Я чувствую себя счастливым, что она есть в моей жизни.

   Сесилия, Стокгольм, Швеция

   Моя жизнь резко изменилась

   С тех пор, как я подключилась к вашим мудрым словам, моя жизнь резко изменилась.Вы указали мне правильное направление, и это придало мне смелости продолжать двигаться через любой процесс, в котором я могу оказаться, и способность найти прибежище в истине внутри меня.

   Мне нужна была помощь, чтобы вернуться к жизни

   С первого предложения, которое вы сказали, которое имело прямое отношение к тому, через что я проходил, я почувствовал себя таким приподнятым и легким. Меня до сих пор поражает, когда я думаю об этом сейчас! Ни разу я не чувствовал осуждения или какого-либо дискомфорта. Я чувствую, что этот тяжелый груз негатива свалился с меня, и я не смог бы вернуть эти ужасные чувства, даже если бы попытался.Я не могу не подчеркнуть, какой это подарок — иметь возможность работать с кем-то вроде Марии. Расскажите об удивительной грации!

   Всю сессию казалось, что она работает на другом уровне

   Если вы можете доверять одной вещи в своей жизни прямо сейчас, доверьтесь Марии. Ей можно доверять сердцем и душой. Это трудно объяснить, вся сессия как будто проходила на другом уровне. У меня никогда не было такого опыта. Это просто казалось намного большим, чем я ожидал. Я могу сказать вам с абсолютной честностью и убежденностью, что сеанс с Марией меняет вашу жизнь!

   – Лиза, США

   Это чувство покоя и свободы бесценно

   И благодаря только одному сеансу и исцелению, которое она провела, у меня не осталось обид, чувства обиды или чего-либо в этом роде.Это чувство покоя и свободы бесценно. Мария более чем удивительна. Если бы я не испытал это на себе, я бы, наверное, не поверил. Я рекомендую всем, кто изо всех сил пытается стать по-настоящему свободным и действительно начать идти по пути самореализации и счастья, записаться к ней на сеанс.

   Во мне произошло что-то такое, чего я не могу объяснить

   После нашего сеанса во мне произошло что-то, что я не могу объяснить и даже никому не имеющее смысла. Какая-то часть меня чувствовала, что мной овладевает настоящее умиротворение, с которым я никогда раньше не сталкивался.Звучит странно, но это правда.

   – A.

   Вы действительно изменили работу моего ума

   Не знаю, понимаю ли я, но все, что я могу сказать, это то, что я чувствую себя блаженным. И я не могу отблагодарить вас за это. Я не знаю точно, как вам это удалось, но вы действительно изменили то, как работает мой разум.

   – Сильвия, Марбелья, Испания

   Я пережил ГЛУБОКИЙ сдвиг 

   Не могу выразить словами, как сильно вы мне помогли. Я не смог бы сохранить все это вместе, если бы не испытал ГЛУБОКИЙ сдвиг во время и после моего сеанса с вами.

   Мария ведет людей к новому образу жизни

   Мария меняет мир своим присутствием. Она ведет людей к новому образу жизни. Она редка, потому что может видеть, где вы находитесь в своем путешествии, и может указать вам путь вперед. Я невероятно благодарен за то, что она была моим компаньоном в это время перемен. Если вы чувствуете тягу к общению с Марией, я призываю вас двигаться вперед с уверенностью.

   — Кэролин В. США, Эшвилл, Северная Каролина, США

   Моя ситуация полностью изменилась

   Дистанционное исцеление было потрясающим.Моя ситуация полностью изменилась, так что большое спасибо за то, что помогли мне изменить то, на что я уже потерял надежду. Это чудо, и результат не мог быть лучше! Если вы хотите увидеть настоящий сдвиг, не только психологический, но и духовный, то Мария — это та женщина, которую стоит увидеть. Я так рада, что нашла тебя!

   – Софи П

   Спасибо, Мария!

   Я очень благодарен Марии за то, что она есть в моей жизни. Ее руководство и энергия глубоки!

   – Роберт, Калифорния, США

   Одно из лучших вложений в себя

   Работа с Марией было одним из лучших вложений в себя.Я заметил немедленные изменения в своей энергии, а также научился работать со своей собственной энергией и разумом. Это был один из самых трансформирующих опытов в моей жизни. Не могу рекомендовать ее достаточно!

   – Крис, США

   Вы настоящий подарок для всех нас!

   Я даже не могу выразить, как много я приобрел внутренне после сеанса с вами. Ты был инструментом мира в моей жизни. Спасибо вам от всего сердца.

   – Оуэн, США

   Связь с вами – это волшебство

   Мария СПАСИБО.Иногда простое общение с вами, даже ненадолго, дает мне мгновенную ясность, это действительно волшебно, большое спасибо. Я так доверяю твоему руководству, я просто так благодарна!

   В восторге от того, что я привлекаю!

   Наконец-то я знаю себе цену. Теперь я чувствую себя совсем по-другому, я чувствую себя легче, счастливее и увереннее в себе, и мне легко отпустить людей и ситуации, которые не служат мне. Я дорожу временем, которое провожу, разговаривая с Марией, и с нетерпением жду сеансов с ней. В моей жизни произошли большие перемены, совпадения проявляются как по волшебству, и я постоянно поражаюсь бизнесу и возможностям, которые я привлекаю.Моя жизнь кардинально изменилась в лучшую сторону после знакомства с Марией.

   — Робин, Нью-Йорк, США

    

   Шкала развития эмоциональной устойчивости

   Реферат

   История вопроса:

   Эмоциональная устойчивость остается центральной темой в исследованиях личности. Понятие стабильного эмоционального поведения на любом уровне — это то, что отражает плоды нормального эмоционального развития.Целью исследования является разработка шкалы эмоциональной устойчивости.

   Материалы и методы:

   На основании доступной литературы были выделены компоненты эмоциональной устойчивости и разработано 250 заданий, охватывающих каждый компонент. Было проведено двухэтапное отсев предметов, т. е. через мнения судей и анализ предметов.

   Результаты:

   Пятьдесят пунктов с наивысшими значениями « t », охватывающими 5 параметров эмоциональной стабильности, а именно: пессимизм и оптимизм, тревога и страх.в итоговой шкале сохранились спокойствие, агрессия vs толерантность, зависимость vs автономия, апатия vs эмпатия. Надежность, проверенная с помощью альфа-канала Кронбаха, составила 0,81, а методом разделения пополам — 0,79. Были проверены содержательная валидность и конструктная валидность. Нормы даны в виде кумулятивных процентов.

   Заключение:

   На основе психометрических принципов для измерения эмоциональной устойчивости была разработана 50-балльная шкала Ликерта для самостоятельного применения.

   Ключевые слова: Тревожность, эмоциональная устойчивость, эмоции, эмпатия

   Мы обнаруживаем в обществе ползучее ощущение выхода эмоций из-под контроля. Ежедневные новости приходят к нам изобилующими сообщениями о распаде вежливости и безопасности, о натиске подлых импульсов, вышедших из-под контроля. Эти вспышки эмоциональной некомпетентности, отчаяния и безрассудства являются распространяющейся злобой, распространенной и растущей сегодня, и их количество свидетельствует о квантовом скачке депрессии и нарастающей волне агрессии.

   Все эмоции по своей сути являются побуждениями к действию, мгновенными планами управления жизнью, которые внушила нам эволюция. Самый корень слова эмоция — это motere , латинское слово, означающее «двигаться», плюс префикс «е», означающий «уходить», предполагая, что тенденция к действию существует в каждой эмоции. Таким образом, эмоции являются первичным источником человеческой энергии, стремления и стремления, активизируя наши сокровенные чувства и цель в жизни и трансформируя их в то, о чем мы думаем, в ценности, которыми мы живем.

   Эмоциональная устойчивость была исследована и признана репрезентацией личности в сознании человека[1–4]. являются индуктивными, этим подходам не хватает теоретической основы эмоциональной стабильности, чтобы объяснить ее природу и структуру. Тем временем теоретики черт ставят под сомнение критериальную достоверность существующих измерений эмоциональной стабильности в отношении предсказания поведения.[9,10]

   Ли [11] разработал конструкцию эмоциональной стабильности, основанную на теории самоорганизации. В соответствии с парадигмой теории самоорганизации эмоциональная стабильность определяется как свойство обозначать, может ли сложная эмоциональная система автоматически эффективно поддерживать свое равновесие. Было предложено проводить два измерения порога эмоционального реагирования и эмоционального восстановления из методологии самоорганизации.[11]

   Порог представляет собой чувствительность эмоциональной реакции, т.е.т. е. легко ли человек испытывает хаотические эмоции (например, расстройство, тревогу, панику). С точки зрения эволюционного аспекта аффект — это индикатор, привлекающий намерения к адаптивности поведения.[12] Хаотические эмоции, такие как расстройство, тревога и паника, могут свидетельствовать о том, что человек не может приспособиться или противостоять событию, вызвавшему хаотическую эмоцию. Порог определяет, легко ли вывести эмоциональную систему из строя. Для измерения порога эмоциональной реакции использовались четыре пункта, такие как «Легко ли вы расстраиваетесь?» и «Легко ли вы склонны к тревоге, панике?»

   Время восстановления описывает, может ли человек быстро оправиться от различных негативных эмоций.Время, необходимое для эмоционального восстановления, связано с психологической устойчивостью. Эмоциональное восстановление после негативных эмоций называется психологической устойчивостью и определяется как характеризующееся «гибкой адаптацией к изменяющимся требованиям стрессовых переживаний». Время восстановления как показатель может продемонстрировать совместную эффективность эмоциональной системы.

   Thorndike и Hagen[13] считают, что эмоциональная устойчивость человека характеризуется уравновешенностью настроений, намерений, интересов, оптимизмом, жизнерадостностью, хладнокровием, ощущением хорошего самочувствия, отсутствием чувства вины, беспокойства или одиночества, свободой от дневных мечтаний, свобода от настойчивости идей и настроений.

   Смитсон[14] рассматривал эмоциональную стабильность как некогнитивное психологическое понятие с множеством черт. Он определяет эмоциональную стабильность как «процесс, в котором личность постоянно стремится к большему ощущению эмоционального здоровья как внутри психического, так и внутри личности. Эмоциональная устойчивость позволяет человеку выработать целостный и сбалансированный способ восприятия жизненных проблем. Эта организаторская способность и структурированное восприятие помогают развивать ориентированное на реальность мышление, способность суждения и оценки.У человека развиваются чувства, восприятие и отношение, которые помогают понять реалии жизни, а также условия и обстоятельства, которые создают несчастные ситуации в жизни. Такое понимание помогает развивать высокую силу эго.

   Эмоциональная нестабильность или незрелость указывают на неспособность человека развить ту степень независимости или уверенности в себе, которая наблюдается у нормального взрослого человека, с последующим использованием незрелых приспособительных паттернов и неспособностью сохранять равновесие в условиях стресса, в отличие от большинства людей, которые этого не делают. имеют эти отрицательные черты.Эмоционально неуравновешенные или нестабильные люди проявляют неспособность избавиться от проблем и раздражительность, нуждаются в постоянной помощи для выполнения повседневных задач. Они также проявляют ранимость и упрямство, ища при этом сочувствия. Это тщеславные, сварливые, инфантильные, эгоцентричные и требовательные люди.

   В свете важности эмоциональной стабильности в наш век индустриализации, конкуренции, стресса и напряженности, а также с учетом концепции эмоциональной стабильности, как она определена в упомянутой выше литературе, настоящее исследование было предпринято для разработки и стандартизации шкалы для измерить эмоциональную устойчивость.

   МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ

   Исследование проводилось в три этапа. На основе концепции эмоциональной стабильности, определенной в литературе, было разработано 250 вопросов, первоначально охватывающих следующие 6 аспектов эмоциональной стабильности:

   1. Пессимизм и оптимизм

   2. Беспокойство и спокойствие

   3. Агрессия и агрессия. Толерантность.

   4. Зависимость против автономии.

   5. Эмоции против логики

   6. Апатия против логикиЭмпатия

   Задания были вручены судьям, которые являлись квалифицированными психологами с опытом работы в области оценки личности не менее 10 лет. Из них 90 пунктов были такими, по которым судьи не смогли прийти к единому мнению, поэтому эти пункты были исключены и только 160 пунктов были оставлены для первоначального рассмотрения. Кроме того, судьи сочли, что в двух последних подшкалах, т. е. эмоции и логика, апатия и эмпатия, элементы накладываются друг на друга. Следовательно, элементы этих субшкал были объединены вместе, и шкала имела только 5 измерений.

   Пессимизм vs. оптимизм

   Пессимисты мрачны и подавлены, разочарованы своим существованием и не в ладах с миром. У них низкая самооценка, они интроверты, испытывают чувство вины, межличностную зависимость и остаются пассивными в социальных ситуациях.

   С другой стороны, оптимисты обычно жизнерадостны и позитивны в своем мировоззрении. Они довольны собой, находят жизнь полезной и находятся в мире с миром. Они проявляют настойчивость в достижении целей, несмотря на неудачи и препятствия, руководствуясь надеждой на успех, а не страхом неудачи.Они воспринимают неудачи как вызванные управляемыми обстоятельствами, а не личным недостатком.

   Пример: Вам кажется, что вам не повезло?

   Апатия против эмпатии

   Апатичные люди отстранены, проницательны, мирские и целесообразны и питают личный интерес в своих отношениях с другими людьми.

   Эмпатия — это способность сопереживать другим людям. Люди, обладающие эмпатией по своей природе, учитывают чувства других наряду с соответствующими факторами в процессе принятия разумных решений.Они сердечны, доверчивы, прямолинейны и альтруистичны.

   Пример: Вас не беспокоит, если кто-то раздражает вас за ошибку, которую вы на самом деле не совершали?

   Зависимость против автономии

   Зависимый человек не уверен в себе, думает о себе как о беспомощной пешке судьбы, помыкает другими людьми и событиями и демонстрирует высокую степень авторитарного подчинения (беспрекословное подчинение институциональной власти) .

   Люди с высокой автономией пользуются большой свободой и независимостью, принимают собственные решения, считают себя хозяевами своей судьбы и предпринимают реалистичные действия для решения своих проблем.

   Пример: Доверяете ли вы сверхъестественным силам, таким как Бог или судьба, которые благополучно проведут вас?

   Беспокойство против спокойствия

   Тревожные люди легко расстраиваются из-за того, что что-то идет не так, и склонны необоснованно беспокоиться о том, что может произойти или не произойти. На таких людей приходится большое потребление спиртных напитков или других наркотических средств.

   Спокойные люди безмятежны, безмятежны и устойчивы к иррациональным страхам и тревогам. Благодаря этой способности они могут сохранять спокойствие под давлением.Они также могут ясно мыслить и оставаться сосредоточенными.

   Пример: Вы часто чувствуете беспокойство, как будто хотите чего-то, но не знаете чего?

   Агрессия или терпимость

   Агрессивные люди склонны к прямому или косвенному выражению гнева, например, к таким видам поведения, как вспышки гнева, драки, жестокие споры и сарказм, или участие в авантюрных мероприятиях, таких как альпинизм, автомобильные ралли и т. д. Они ни от кого не принимайте глупостей и чувствуйте себя обязанными открыть ответный огонь или отомстить любому, кто нарушает их правила.

   Толерантные личности мягки, уравновешены, не конфликтны между собой и не склонны ни к прямому, ни к косвенному насилию. Они эффективно управляют своими деструктивными эмоциями и импульсами.

   Пример: Вам нравятся сцены насилия и пыток в кино?

   Был разработан лист ответов, в котором испытуемые имели 5 вариантов ответа на каждый вопрос, т. е. «всегда», «часто», «иногда», «редко» и «никогда». Поскольку тест представлял собой комбинацию как положительных, так и отрицательных вопросов, баллы за положительные задания колебались от 5 до 1, а за отрицательные — от 1 до 5.

   РЕЗУЛЬТАТЫ И ОБСУЖДЕНИЕ

   На основе метода стратифицированной случайной выборки шкала применялась на 200 студентах колледжей в возрасте от 17 до 21 года. Анализ элементов был проведен путем расчета значений « t » для каждого элемента с использованием формулы Аллена [15]. Значения « t » для 160 предметов варьировались от 0,94 до 9,73. Из них в общей сложности 50 элементов с самыми высокими значениями « t » были оставлены для окончательной шкалы. Значения « t » для последних 50 элементов варьировались от 5.29 до 9,73.

   Вышеупомянутая шкала представляет собой 50-балльную шкалу самостоятельного оценивания, состоящую из 10 пунктов по каждому из вышеупомянутых параметров. Шкала может применяться как индивидуально, так и в группе. Оценки варьируются от 5 до 1 для положительных элементов и от 1 до 5 для отрицательных элементов. Следовательно, минимальный балл по шкале может быть 50, а максимальный — 250. Более высокий балл указывает на более высокую эмоциональную устойчивость.

   Альфа Кронбаха была рассчитана как индекс внутренней согласованности для 50 пунктов шкалы на выборке из 400 студентов колледжей в возрасте от 17 до 21 года.Коэффициент альфа для всей шкалы составил 0,81. Разделение половинной надежности по формуле Спирмена Брауна составило 0,79.

   Достоверность содержания была проверена на основе коллективного соглашения между судьями, а также эмпирически посредством анализа предметов. Конструктивная валидность шкалы измерялась с точки зрения взаимной корреляции между подшкалами шкалы эмоциональной стабильности и общей шкалой. Матрица корреляции показывает, что взаимосвязь между различными субшкалами варьировалась от 0,135 между агрессией и терпимостью и апатией и апатией.

   No related posts.