Эмпатия: сердечное понимание — Психологос
Эмпатия — понимание чувств других людей и готовность оказать им эмоциональную поддержку. Эмпатия предполагает способность поставить себя на место другого человека, способность к сопереживанию, способность воспринимать внутренний мир другого точно с сохранением эмоциональных и смысловых оттенков.
Как будто становишься этим другим, но вовлекаешься в его состояние не полностью, а оставаясь и собой также: именно это дает возможность в эмпатии сохранять разумность.
Тот или иной уровень эмпатии является профессионально необходимым качеством для всех специалистов, работа которых непосредственно связана с людьми (педагоги, психологи, психотерапевты, руководители, продавцы, менеджеры персонала и проч.).
Эмпатия связана с эмоциональностью не напрямую: есть люди с развитой эмпатией, но вовсе не эмоциональные. При этом, развитие эмпатии имеет обычным следствием развитие и эмоциональности. Эмпатия дает больше поводов для чувств и эмоций — отсюда и большая эмоциональность.
К тому же, тонко чувствующий, эмпатичный человек чаще удостаивается звания «эмоциональный», хотя на самом деле он просто тонко чувствующий и отзывчивый, а не эмоциональный.
Если вы хотите лучше понимать чувства других людей, для развития эмпатии полезно практиковать следующие упражнения. Это все упражнения для «Страуса»: «Запоминание лиц», «А что это он», «Как он смеется», «Я глазами других», «Сопереживание», «Перевоплощение», а также любые гадания и игры в «Ассоциации». Кроме этого, развитию эмпатии способствует общее развитие эмоциональности.
Обращение к чувствам — чаще женская стратегия. Стандартные варианты — это обращение к сопереживанию («Посмотри, как из-за тебя плачет сестренка!» или «Пожалуйста, не серди маму»).
Насколько это работает?
К большому удивлению взрослых, и особенно мам, на маленьких детей обращение «Посмотри, как из-за тебя плачет сестренка!» обычно не действует вовсе. Однако если на детей долго сердиться в подобных ситуациях, они рано или поздно понимают, что взрослые от них хотят, и начинают изображать раскаяние.
Впрочем, дети любят копировать взрослых, и если мама расстраивается часто, за нею это начинают повторять и дети. Трудно назвать это подлинным сопереживанием, но дорога к этому прокладывается. Настоящая эмпатия возникает у детей не раньше семилетнего возраста, причем тут все очень индивидуально. Если дети к этому очень расположенные, а есть не расположенные к этому никак.
Аналогичная ситуация с приемом «Пожалуйста, не серди маму!». Когда ребенок не слушается, мама начинает расстраивать себя и показывать, как ей плохо от такого поведения ребенка. Модель эта очень распространена, и практикуется обычно среди женщин. Ее результаты? В маленьких детях, особенно в девочках, успешно формируется чувство вины, привязанность и послушание. Более взрослые дети, и особенно мальчики, на это ведутся хуже, у них возникает раздражение или пофигизм к чувствам мамы.
О других способах влияния на ребенка смотри Технологии управления ребенком
Эмпатия – Что Это Такое? Определение, Виды И Уровни, Влияние
Поговорим о понятии эмпатия, что это такое? Простыми словами в психологии, понятными для обычных людей, без сложных терминов и заумных выражений.
Без эмпатии общение было бы очень сложным. У некоторых людей она отсутствует и иногда это становится проблемой, ведь умение сопереживать – очень важное свойство, которое есть даже у животных.
Об этом и пойдёт речь: как разобраться в себе, оценить уровень своей эмпатии и понять, насколько это качество полезно для жизни.
Краткое содержание:
Что такое эмпатия в психологии?
Впервые на выбранное качество обратил внимание Э.Титченер, психолог из Америки. Что такое эмпатия определение в психологии по мнению Титченера:
Эмпатия — это способность человека реагировать на эмоциональные проявления других людей, разделять их чувства, осознавать глубину горя или радости, не теряя связи с реальностью. Умение сознательно проецировать на себя чувства другого человека. Эмпатичность заложена природой и есть почти у всех. В качестве примера можно привести связь матери и ребёнка. Они обладают глубокой эмоциональной связью и остро реагируют на смену настроения друг у друга.
► Самая банальная процедура, такая как прививка, может вызвать истерику не только у малыша, но и у его взрослой мамы. Первое посещение детского сада, пребывание с чужими людьми, родители переживают даже острее, чем их дети. Этот механизм особенно хорошо работает с близкими людьми, родственниками и друзьями. Чувства постороннего и далёкого человека не имеют такого значения и эмпатия в этом случае приглушается.
► Эмпатичный человек остро реагирует не только на события, происходящие в настоящем времени. Он способен сопереживать героям художественных произведений, рыдая и хохоча в обнимку с книгой или при посещении киносеанса. Эмпатичный человек — это, можно сказать, нормальный индивидуум. Ведь умение сопереживать связано с эволюцией всего человечества. Некоторые психические заболевания и особенности (например, аутизм) характеризуются неумением считывать и понимать эмоции окружающих людей.
► Эмпатия в психологии – отдельная область, которая всё ещё изучается. При том, что эмпат — это человек, который понимает эмоции других, он может не только сочувствовать, но и манипулировать ими.
Эмпатов разделяют на два вида – тех, кто считывает эмоции и сохраняет холодный рассудок и тех, кто очень остро ощущает чужую боль и радость, теряя самообладание.
Есть и такие, кто находится посередине между двумя крайностями, и именно они взяты за эталон человечности. О таких людях и пойдёт речь в статье. О тех, кто умеет сопереживать, но не стремится использовать эмоции других в своих интересах.
На какие виды делится эмпатия?
Виды эмпатии в психологии – классификация, принятая в науке об эмоциях. Согласно ей можно понять, какая бывает эмпатия.
Когнитивная эмпатия
▪️ Когнитивная эмпатия — это умение не просто сопереживать, но и анализировать поступки, сопоставлять их с действиями объекта. При такой форме ощущения эмпата основаны на собственных переживаниях в прошлом и полученном опыте. Он считывает эмоции, опираясь на мимику, жесты, выражение глаз, интонацию. Когнитивная эмпатия способствует личному общению и построению деловых отношений через понимание личности собеседника.
Эмоциональная эмпатия
▪️ С точки зрения науки, эмоциональная эмпатия — это глубокое погружение в личность собеседника с полной или частичной потерей самообладания. Эмоциональные эмпаты имеют особое строение нервной системы, они способны проецировать боль и радость окружающих на себя, ощущая их так же остро, как и те, кто их источает. Это качество чревато стрессами, нервными срывами и эмоциональной нестабильностью. Такой человек способен потерять покой на длительное время от любой плохой новости в мире.
Предикативная эмпатия
▪️ Третий вид называется предикативная эмпатия — это умение предугадывать чужую реакцию. Человек способен предвидеть, как поведёт себя собеседник в той или иной ситуации. Предикативно развитый эмпат не только понимает, что происходит с окружающими, он делает это осознанно, понимая мотивы их поведения. Поэтому старается вести себя тактично, не нарушая чужое личное пространство и психологический комфорт. У одного человека могут быть разные виды эмпатии одновременно.
Бывает и наоборот – индивидуум совершенно не понимает настроение других, со всеми вытекающими последствиями.
Уровни эмпатии в психологии
Чтобы узнать, насколько человек способен к сопереживанию, используют тесты. Такая диагностика уровня эмпатии помогает лучше понять личность. Особенно чувствительным людям самим нужна помощь и диагностика в этом случае является полезным инструментом. Уровни эмпатического взаимодействия вычисляются с помощью перечня вопросов, на которые отвечает тестируемый. Чаще всего используют метод И.Юсупова или А.Меграбяна.
Высокий уровень
По итогам теста некоторые индивидуумы имеют высокий уровень эмпатии — это природная способность ощущать эмоции других лучше, чем собственные. Таким свойством обладают единицы. Высокоразвитые эмпаты проецируют чужие проблемы на себя, травмируя собственную психику.
Высокий уровень эмпатии характеризуется великодушием, душевностью, умением прощать обиды. Эти достоинства становятся недостатками, когда ими начинают пользоваться окружающие.
Коллеги, родственники склонны паразитировать на мягком характере, а мошенники выбирают эмпатов в качестве лёгкой жертвы.
Высокая эмпатия не приемлет оскорбительного поведения по отношению к другому, индивидуум всегда тактичен и избегает болезненных тем, равно как и не проявляет излишнего любопытства. Высокая степень эмпатии присуща натурам творческим, обладающим богатым внутренним миром и воображением. Душевное равновесие таких людей очень шаткое, настроение переменчиво. Повышенная эмпатия ощутимо портит жизнь своего обладателя.
Средний уровень
Согласно классификации, средний уровень эмпатии — это свойство, которое есть у большинства людей. Невзирая на социальный статус и профессию, люди способны проявлять признаки эмпатии:
☑️ Умение «слышать» собеседника, стремление понимать;
☑️ Способность поставить себя на место другого человека, вообразить его эмоции как положительные, так и отрицательные. Особенно это касается таких ситуаций, как потеря близкого человека или радость от рождения ребёнка;
☑️ Понимание страданий других и способность им сопереживать.
Средний уровень эмпатии говорит о том, что человек психически здоров и может успешно жить в обществе себе подобных.
Большинство людей готовы оказать поддержку в трудной ситуации, проявить эмоциональный отклик. Впрочем, человек со средним уровнем обладает механизмом самозащиты, и он не станет слишком глубоко и надолго погружаться в чужие страдания. Инстинкт самосохранения не позволит заниматься саморазрушением из-за чужих проблем.
Низкий уровень
Равнодушные люди чаще всего имеют низкий уровень эмпатии. Если холодность не является результатом воспитания или маской, такой эмпат не страдает от чужих проблем. Человек с низким уровнем эмпатии живёт ради себя, его не трогают чужие страдания, эмоциональный фон низкий. Слёзы или яркие проявления радости у эмпатов случаются крайне редко.
Низкая эмпатия означает сосредоточение на себе, неумение понять другого. Заниженный уровень эмпатии говорит о неразвитых навыках общения. Такие люди выбирают деятельность, не связанную с работой в коллективе.
Старики и дети с их капризами, пугают эмпата с низким уровнем, как и животные. Он сторонится их всех. Критика вызывает негативные эмоции, но реакция на неё кратковременна. Такие личности получили прозвище толстокожих. Их ещё иногда называют интровертами.
Каковы признаки наличия эмпатии у человека?
Кроме нескольких видов, специалисты выделяют ещё признаки проявления эмпатии.
✔️ Проявление эмпатии в желании оказать помощь. Любой человек время от времени оказывается в ситуации, когда ему необходима поддержка.
В случае эмоциональных потрясений мы склонны утрачивать самообладание и адекватно оценивать происходящее. Присутствие того, кто послужит опорой в такой период – жизненная необходимость.
✔️ Если у кого-то есть способность к эмпатии, он стремится помогать. При этом делает это охотно, не ожидая благодарности. Бескорыстная дружба – один из примеров, демонстрирующий проявление людьми чувства эмпатии по отношению друг к другу.
Способность к сопереживанию и сочувствию другим, проявляется вне зависимости от того, получал ли человек благодарность и признательность в ответ.
Эмпатийный человек использует свойство своего характера для повышения самооценки. Это приносит ему моральное удовлетворение.
✔️ Чувство эмпатии соседствует со способностью прислушиваться к другим людям. Большинство из нас могут часами рассуждать о своих проблемах и рассказывать о личных переживаниях. При этом собеседник остаётся в тени, а любая попытка сделать то же самое, пресекается в ходе «беседы», а точнее, монолога.
✔️ Эмпатирующий человек обладает наблюдательностью, он замечает эмоции и прислушивается к словам. Причём делает это без осуждения и желания прочесть нотацию в ответ. Даже для плохого поступка постарается найти если не оправдание, то хотя бы объяснение. Рядом с таким человеком собеседник ощущает свою значимость и это благоприятно влияет на настроение, повышает самооценку. Он чувствует, что получит не только поддержку, но и практический совет.
✔️ Искренность и сопереживание. Глубина этих переживаний зависит от степени эмпатии. Ощущение чужой боли как своей, приносит настоящее страдание, лишая эмпата аппетита и сна.
Порой от слишком глубоких переживаний он впадает в состояние, подобное депрессии. Умение контролировать эмоции так же важно, как и обладание эмпатией. Природное качество, данное людям, может приносить пользу или вред, в зависимости от того, как им пользуются.
Примеры эмпатии в психологии
Кроме развития самого навыка, нужно уделить внимание контролю над ним. Чрезмерное погружение в чужие эмоции может привести к эмпатической усталости.
Яркий пример эмпатии в психологии из жизни – люди, работающие в сферах, связанных со спасением других. Медики и спасатели ежедневно сталкиваются с физическим и моральным страданием. Видя смерть и боль, они находятся на грани эмоционального (эмпатического выгорания). Иногда происходит так называемая профдеформация – из отзывчивого спасителя человек превращается в циничного и холодного специалиста. Так срабатывает инстинкт самосохранения.
Пример из жизни, когда эмпатия необходима – это педагогическая сфера. Учителя и воспитатели просто обязаны обладать этим качеством.
Не все взрослые умеют общаться с детьми, а некоторые их даже боятся. Всё дело в ярких эмоциях и неразвитом контроле над чувствами. Педагоги ощущают психологический настрой каждого ребёнка и помогают ему справиться с эмоциями. Те, кому свойственна повышенная эмпатия, часто выбирают профессии, связанные с общением и оказанием помощи.
Эмпатичная личность, при наличии необходимых знаний, может сделать карьеру в любой области. Умение контролировать свои чувства – важная составляющая. Нужно научиться сдерживать эмоции, которые рвутся наружу при виде чужих страданий и восторгов. Помощь нужно оказывать, слегка дистанцируясь. Пропуская глубокое горе сквозь свою психику, можно истощить все ресурсы, необходимые для жизни.
Эмпатия в психологии – узкое научное понятие, которое является частью более обширного явления под названием «сочувствие». Термин имеет греческое происхождение и переводится как «страдание». Не всегда эмпатию связывают именно с эмоциональной сферой.
Иногда термин применяют к интеллектуальным действиям.
Иногда термин применяют к интеллектуальным действиям.Врач, диагностирующий пациента, проявляет эмпатию, прислушиваясь к его словам и описанию симптомов.
Способность к эмпатии является нормальным человеческим качеством. Оно имеет градации от лёгкого эмоционального ответа до глубокого погружения в мир другого человека. Считается, что взаимодействие происходит через считывание информации с жестов, мимики, интонации. Важное условие – эмпат должен понимать и осознавать, что он реагирует на чужие эмоции и не идентифицировать себя с объектом сочувствия.
Эмпатия – это хорошо или плохо?
Польза от понимания чужих эмоций очевидна. Если не брать во внимание крайности, то данный навык оказывает помощь в карьере, облегчает общение, улучшает психологический настрой в коллективе и способствует повышению самооценки. Имеет ли развитая эмпатия плюсы и минусы? Очевидно, да. Польза эмпатии уже обозначена в статье, а вот с тем, как эмпатия влияет на человека с отрицательной стороны, нужно разобраться.
Эмпатия в общении может не только улучшать психическое состояние, но и ухудшать его, действуя подавляюще.
► Гиперэмпатия чревата эмоциональными перегрузками и срывами. Человек вынужден всё происходящее вокруг пропускать сквозь своё сознание. При этом в душе остаётся след от чужой боли и страданий. На восстановление уходит длительное время.
► Гиперответственность – качество, которым обладают сильные эмпаты. Они часто ощущают излишнее чувство вины за события, к которым не имеют никакого отношения. Полагая, что обязаны помогать всем и каждому, не способны рассчитать собственные силы и возможности.
► Эмпатические способности могут перерасти в крайнюю степень альтруизма и самопожертвования. Помогая кому-то в ущерб собственным интересам, человек постепенно погружается в болото своих нерешённых проблем.
► Высокие эмпаты обладают природной деликатностью и не способны вести себя грубо или категорично по отношению к другим. Они страдают от хамства и производят впечатление безвольных людей, слабостью которых можно воспользоваться.
Эмпатия – как развить и усилить?
Люди, стремящиеся к саморазвитию, интересуются, можно ли развить эмпатию и зачем она нужна. Очевидно, что плюсов больше, поэтому работа над собой в этом направлении не будет лишней. Психологи разработали несколько приёмов, которые могут помочь в этом деле.
Как развить эмпатию:
1. Использовать углубление в себя, самопознание. Один из приёмов – ежедневный отчёт перед сном о своих действиях за день. Осмысление поступков, действий, мотивов, испытанных эмоций.
2. Развивать внимательность к словам других людей. Это означает, что нужно больше уделять внимание собеседнику, чем себе. Например, дать ему высказаться, потратив минимум слов со своей стороны. При этом важны не только слова, но и их смысл, эмоциональная окраска.
3. Превращение в актёра. Не в буквальном смысле, а в переносном. Важно представить себя на месте другого человека, пережить его эмоции, или хотя бы понять их.
Вспомнить свои переживания, хорошие и плохие, и сравнить их с эмоциями оппонента. Это может быть реальный человек или герой книги, художественного фильма, телепрограммы.
4. Развитие отзывчивости. Если коллеги или близкие просят помощи, совета, нужно постараться сделать всё возможное. Выслушать, уделить внимание, помочь по мере сил.
5. Общение с животными. Недостаточно развитую эмпатию могут пробудить питомцы. Умиление и радость от общения с котятами, щенками – хороший способ развить сострадательность.
Ни один совет о том, как развить в себе эмпатию не поможет, если человек обозлился и очерствел душой. Сострадание – это доброта, умение проявлять любовь. Злость, страх, эгоизм, гнев, исключают сочувствие, позитивный настрой и самообладание, которые необходимы эмпату. Для успешного саморазвития нужно научиться ими управлять так, чтобы они не мешали становиться лучше.
Каролина Кораблёва
Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва.
Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».
Мы в телеграм канале! Присоединяйся!
Развитие эмпатии
В обществе, отмеченном растущим разделением, мы все могли бы быть немного более добрыми, готовыми к сотрудничеству и терпимее по отношению к другим. Какими бы полезными ни были эти черты, психологические исследования показывают, что эмпатия может быть общей чертой, необходимой для развития всех этих добродетелей. Как описывает это исследователь эмпатии и психолог Стэнфордского университета Джамиль Заки, доктор философии, эмпатия — это «психологический «суперклей», который соединяет людей и поддерживает сотрудничество и доброту» ( The Economist 9).0004 , 7 июня 2019 г.). И даже если эмпатия не приходит естественным образом, исследования показывают, что люди могут развивать ее и, как мы надеемся, в результате улучшить общество.
«В целом эмпатия является мощным предиктором вещей, которые мы считаем положительным поведением, приносящим пользу обществу, отдельным людям и отношениям», — сказала Карина Шуман, доктор философии, профессор социальной психологии в Университете Питтсбурга. «Ученые в разных областях показали, что эмпатия мотивирует многие типы просоциального поведения, такие как прощение, волонтерство и помощь, и что она негативно связана с такими вещами, как агрессия и издевательства».
Например, исследование К. Дэниела Бэтсона, доктора философии, почетного профессора социальной психологии Канзасского университета, предполагает, что эмпатия может мотивировать людей помогать нуждающимся ( Альтруизм у людей , Oxford University Press, 2011) , а исследование 2019 года предполагает, что уровень эмпатии предсказывает поведение благотворительных пожертвований (Smith, K.E., et al., The Journal of Positive Psychology , Vol. 15, No. 6, 2020).
Энн Рамбл, доктор философии, преподаватель психологии в Университете Северной Аризоны, обнаружила, что эмпатия может преобладать над отказом от сотрудничества, заставляя людей быть более великодушными и снисходительными и менее мстительными ( Европейский журнал социальной психологии , Vol.
40, № 5, 2010). «Эмпатичные люди спрашивают себя: «Может быть, мне нужно узнать больше, прежде чем я вынесу суровое суждение», — сказала она.
Эмпатия также способствует улучшению отношений с незнакомцами. Например, предыдущее исследование Бэтсона подчеркивает, что эмпатия может помочь людям принять более позитивное отношение и помочь поведению по отношению к стигматизированным группам, особенно инвалидам, бездомным и больным СПИДом ( Journal of Personality and Social Psychology 9).0004, Том. 72, № 1, 1997).
Эмпатия также может быть важным компонентом в борьбе с предубеждениями и системным расизмом. Джейсон Оконосфуа, доктор философии, доцент психологии Калифорнийского университета в Беркли, обнаружил, что учителя более склонны применять суровые меры наказания к чернокожим ученикам и что они чаще называют чернокожих учеников «нарушителями спокойствия» (). Психологическая наука , том 26, № 5, 2015).
Эти ярлыки, по словам Оконофуа, могут формировать то, как учителя интерпретируют поведение, прокладывая путь к неуспеваемости учеников в школе и тюремному заключению.
Когда Оконофуа и его коллеги разработали интервенцию, чтобы помочь учителям построить позитивные отношения со студентами и ценить их точку зрения, их повышенное сочувствие уменьшило карательную дисциплину (9).0003 ПНАС , Том. 113, № 19, 2016).
Точно так же Оконофуа и его коллеги обнаружили, что сочувствие со стороны офицеров по условно-досрочному освобождению может предотвратить повторное совершение преступления взрослыми, находящимися на испытательном сроке ( PNAS , том 118, № 14, 2021 г.).
Несмотря на свои потенциальные преимущества, эмпатия сама по себе не является автоматическим путем к общественному благу. Чтобы развить эмпатию, которая действительно помогает людям, требуется стратегия. «Если вы пытаетесь развить эмпатию в себе или в других, вы должны убедиться, что развиваете ее в правильном виде», — говорит Сара Конрат, доктор философии, доцент социальной психологии в Университете Индианы, изучающая эмпатию и альтруизм.
Правильный вид эмпатии
Эмпатия часто имеет решающее значение для психологов, работающих с пациентами на практике, особенно когда пациенты ищут подтверждения своих чувств.
Тем не менее, эмпатия может быть истощающим навыком, если ее не практиковать правильно. Чрезмерная идентификация с чужими эмоциями может быть стрессовой, приводя к стрессовой реакции сердечно-сосудистой системы, подобной той, которую вы испытали бы в той же болезненной или угрожающей ситуации, сказал Майкл Дж. Пулин, доктор философии, доцент психологии в Университете Буффало, который изучает как люди реагируют на несчастья других.
Некоторые ученые утверждают, что за пределами клинической практики эмпатия бесполезна и даже вредна. Например, Пол Блум, доктор философии, профессор психологии Йельского университета, утверждает, что, поскольку эмпатия направляет помогающее поведение по отношению к конкретным людям — чаще всего, к тем, кто входит в собственную группу, — она может помешать более полезной помощи другим (Против эмпатии: дело Rational Compassion, Ecco , 2016).
В некоторых случаях эмпатия может также способствовать антагонизму и агрессии (Buffone, A.E.K.
, & Poulin, M.J., Бюллетень личности и социальной психологии , Vol. 40, № 11, 2014). Например, Дэрил Кэмерон, доктор философии, адъюнкт-профессор психологии и старший научный сотрудник Института этики Рока и директор лаборатории эмпатии и моральной психологии в Университете штата Пенсильвания, обнаружил, что очевидные предубеждения в эмпатии, такие как ограниченность и оцепенение к массе страдание иногда может быть вызвано мотивированным выбором. Он также отмечает, что в некоторых случаях эмпатия все еще может быть рискованной. «Бывают случаи, когда то, что выглядит как эмпатия, способствует фаворитизму за счет чужой группы», — сказал Кэмерон.
Многие из этих негативных последствий связаны с типом эмпатии, называемым самоориентированным восприятием перспективы, когда вы представляете себя на чьем-то месте. «То, как вы воспринимаете перспективу, может иметь значение», — сказал Джон Довидио, доктор философии, почетный профессор психологии имени Карла И. Ховланда и почетный профессор Института социальных и политических исследований и эпидемиологии Йельского университета.
«Когда вы просите меня представить себя на месте другого человека, — сказал Довидио, — я могу испытать сильный личный стресс, который может помешать просоциальному поведению». Взяв на себя это эмоциональное бремя, добавил Шуман, вы также можете увеличить свой собственный риск неприятных эмоций, таких как тревога.
По словам Конрата, форма эмпатии, наиболее полезная как для дающего, так и для получателя, — это ответ, ориентированный на другого. «Это когнитивный стиль восприятия точки зрения, когда кто-то представляет точку зрения другого человека, читает его эмоции и может понять их в целом», — сказала она.
Принятие точки зрения, ориентированное на других, может привести к эмпатической озабоченности, также известной как сострадание, которую можно рассматривать как эмоциональную реакцию на когнитивный процесс. Именно эта эмоция может спровоцировать помогающее поведение. «Если я просто пойму, что у тебя проблемы, я, возможно, не буду действовать, но эмоции придают мне силы», — сказал Довидио.
В то время как многие практикующие врачи могут обнаружить, что эмпатия возникает естественным образом, исследования психологов могут помочь клиницистам направить пациентов к эмпатии, ориентированной на других, а также могут помочь практикующим врачам, борющимся с усталостью от сострадания, восстановить свою эмпатию. По словам Пулена, люди с большей вероятностью откажутся от сочувствия, если оно кажется когнитивным или эмоциональным бременем, что может повлиять на способность психологов эффективно поддерживать своих пациентов.
Чтобы избежать усталости от сострадания к пациентам и поддерживать эмпатию, необходимую для оказания им помощи, Пулен сказал, что важно размышлять о чувствах или переживаниях пациента, не обязательно пытаясь почувствовать это самостоятельно. «Речь идет о том, чтобы поставить себя в правильную роль», — сказал он. «Ваша цель — не быть страдальцем, а заботиться».
Будьте готовы расти
Исследование Кэмерона показало, что когнитивные затраты на эмпатию могут заставить людей избегать ее, но, возможно, можно усилить эмпатию, научив людей делать это эффективно ( Journal of Experimental Psychology: General , Vol.
148, № 6, 2019).
Кроме того, исследования Шумана и Заки показывают, что желание развивать эмпатию может быть движущей силой ее развития. Они обнаружили, что люди могут расширять эмпатические усилия — задавать вопросы и дольше слушать ответы — в ситуациях, когда они чувствуют себя иначе, чем кто-либо, в первую очередь, если они верят, что эмпатию можно развить с усилием (9).0003 Журнал личности и социальной психологии , Vol. 107, № 3, 2014).
Точно так же Эрика Вайс, доктор философии, постдокторант по психологии в Гарвардском университете, сказала, что первый шаг к развитию вашей эмпатии — принять установку на рост — поверить, что вы способны расти в эмпатии.
«Люди, которые верят, что эмпатия может развиваться, прилагают больше усилий для эмпатии, когда это не естественно для них, например, сопереживая людям, которые им незнакомы или отличаются от них, по сравнению с людьми, которые считают, что эмпатия — это стабильная черта», — сказала она.
Например, Вайс обнаружил, что обращение к эмпатическому мышлению студентов повышает точность их восприятия эмоций других людей; он также отслеживает количество друзей, которых первокурсники заводят в течение первого года обучения в кампусе ( Emotion , первая онлайн-публикация, 2020 г.
).
Откройте для себя различия
Чтобы представить точку зрения другого человека, чем больше контекста, тем лучше. Шерин Насер, доктор философии, профессор психологии в Кливлендском государственном университете, говорит, что использование различных медиа — например, когда белый человек читает книги или смотрит фильмы с небелым главным героем — и даже непосредственное участие в чужой культуре может создать фон против что принять чужую точку зрения.
Когда вы находитесь в таких ситуациях, полностью присутствуйте. «Внимание к другим людям позволяет вам проникнуться их опытом», — говорит Сара Ходжес, доктор философии, профессор психологии Орегонского университета. «Независимо от того, активно вы оцениваете перспективы или нет, если вы просто будете уделять больше внимания другим людям, вы, вероятно, почувствуете больше беспокойства за них и станете более вовлеченными в их опыт».
Например, на курсе, посвященном разнообразию, Насер призывает своих аспирантов посетить общину, в которой они никогда не бывали.
это то, что маргинализированные люди чувствуют каждый день», — сказала она. Наряду с уменьшением вашей предвзятости такое осознание может также вызвать более глубокое понимание чужой культуры и того, почему они могут думать или чувствовать именно так, а не иначе.
Читайте художественную литературу
Рэймонд Мар, доктор философии, профессор психологии Йоркского университета в Торонто, изучает, как чтение художественной литературы и других историй, основанных на характерах, может помочь людям лучше понять других и мир. «Чтобы понимать истории, мы должны понимать персонажей, их мотивацию, взаимодействия, реакции и цели», — сказал он. «Возможно, понимая истории, мы одновременно улучшаем нашу способность понимать реальных людей в реальном мире».
Когда вы рассказываете историю, вы также задействуете те же когнитивные способности, что и при социальном познании ( Current Directions in Psychological Science , Vol. 27, No. 4, 2018). Вы можете получить тот же эффект с любым средством — живым театром, шоу на Netflix или романом — если в нем есть основные элементы повествования, истории и персонажей.
Чем больше человек практикует эмпатию (например, относясь к вымышленным персонажам), тем больше точек зрения он может усвоить, не чувствуя, что его собственные находятся под угрозой. «Основой эмпатии должна быть готовность прислушиваться к опыту других людей и верить в его достоверность», — сказал Мар. «Не нужно отказываться от собственного опыта, чтобы принять чужой».
Используйте силу окситоцина
Социальный гормон окситоцин также способствует развитию эмпатии. Бьянка Джонс Марлин, доктор философии, нейробиолог и доцент психологии Колумбийского университета, обнаружила, что родившие мыши с большей вероятностью подхватывают плачущих детенышей, чем девственные животные, и что окситоцин, высвобождаемый во время рождения и процесса воспитания, фактически изменяет слух. центры мозга для мотивации просоциального поведения и поведения, направленного на выживание ( Nature , Том. 520, № 7548, 2015).
Окситоцин также может вызвать реакцию помощи у тех, кто не состоит в кровном родстве; когда Марлин добавил окситоцин в слуховые центры девственных мышей, они позаботились о чужих щенках.
«Как будто биология подготовила нас к тому, чтобы позаботиться о тех, кто не может позаботиться о себе», — сказала она. «Но это всего лишь базовый уровень; это зависит от нас, как от общества, чтобы построить это в наших отношениях».
По словам Марлин, посредством поведения, высвобождающего окситоцин, такого как зрительный контакт и мягкое физическое прикосновение, люди могут использовать силу окситоцина для поощрения эмпатии и оказания помощи в определенных контекстах. Также известно, что окситоцин опосредует ингрупповые и аутгрупповые чувства.
По словам Марлина, главное, чтобы обе стороны чувствовали себя связанными и не подвергались угрозе. Чтобы преодолеть это препятствие, она предлагает спокойный, но прямой подход: попробуйте сказать: «Я не согласен с вашими взглядами, но я хочу узнать больше о том, что привело вас к такой точке зрения».
Выявление точек соприкосновения
Чувство социальной связи является важной частью запуска просоциального поведения.
«Вы воспринимаете человека как члена вашей собственной группы или потому, что ситуация настолько убедительна, что пробуждается ваша общая человечность», — сказал Довидио. «Когда вы испытываете эту эмпатию, это побуждает вас помочь другому человеку, даже ценой для себя».
Один из способов усилить эту мотивацию — манипулировать теми, кого вы считаете своей группой. Джей Ван Бавел, доктор философии, адъюнкт-профессор психологии и неврологии в Нью-Йоркском университете, обнаружил, что в отсутствие существующих социальных связей поиск общей идентичности может способствовать эмпатии ( Journal of Experimental Social Psychology , Vol. 55, 2014). «Мы снова и снова обнаруживаем, что когда у людей есть общая идентичность, даже если она создается в данный момент, они более мотивированы проникнуть в сознание другого человека», — сказал Ван Бавел.
Например, Ван Бавел провел исследование фМРТ, которое предполагает, что участие в одной и той же команде для работы может улучшить сотрудничество и вызвать положительные чувства у людей, когда-то считавшихся чужаками, даже среди представителей разных рас ( Psychological Science , Vol.
19). , № 11, 2008).
Чтобы мотивировать эмпатию в своем общении, найдите сходство, а не фокусируйтесь на различиях. Например, у вас и соседа могут быть полярно противоположные политические идеологии, но ваши дети одного возраста и ходят в одну школу. Используйте это сходство, чтобы создать больше эмпатии. «У нас есть несколько идентичностей, и частью социальной интеллигентности является поиск той идентичности, которую вы разделяете», — сказал Ван Бавел.
Задавайте вопросы
Существующие исследования часто измеряют эмпатию человека по точности — например, насколько хорошо люди могут назвать чье-то лицо злым, грустным или счастливым. Александра Мейн, доктор философии, доцент психологии Калифорнийского университета в Мерседе, сказала, что любопытство и интерес также могут быть важным компонентом эмпатии. «Чтение мыслей — это не всегда то, как эмпатия работает в повседневной жизни. Это больше об активной попытке оценить чью-то точку зрения», — сказала она. Если вы находитесь в ситуации и боретесь с эмпатией, это не обязательно означает, что вам все равно — ваши трудности могут быть связаны с тем, что вы не понимаете точку зрения этого человека.
Задавать вопросы и проявлять любопытство — один из способов изменить это.
Хотя исследование Мэйн сосредоточено на отношениях между родителями и детьми, она говорит, что этот подход применим и к другим аспектам отношений; например, интерес к тому, почему ваш супруг не моет посуду, может помочь вам понять влияющие факторы и, как следствие, предотвратить конфликт и способствовать сочувствию.
Main предлагает задавать открытые вопросы человеку, к которому вы хотите проявить сочувствие, и использовать невербальные сигналы, такие как кивание, когда кто-то говорит, может побудить этого человека рассказать больше. Некоторые вопросы, например те, на которые вы уже должны знать ответ, могут иметь противоположный эффект, как и личные вопросы, когда ваш социальный партнер не хочет делиться.
Важно проявить интерес. «Такое поведение действительно способствует раскрытию информации и открытому обсуждению», — сказал Мейн. «И в долгосрочной перспективе выражение интереса к другому человеку может способствовать эмпатии в отношениях» ( Социальное развитие , Том 28, № 3, 2019).
Поймите свои блоки
Исследования показывают, что у всех есть блоки эмпатии или области, в которых трудно проявлять эмпатию. Чтобы бороться с этими препятствиями на пути к просоциальному поведению, Шуман предлагает замечать свои модели поведения и сосредотачиваться на областях, в которых вам трудно общаться с людьми и относиться к их опыту.
Если вам, например, трудно находиться рядом с негативными людьми, столкнитесь с этой трудностью и проведите с ними время. Попробуйте вспомнить время, когда у вас был негативный взгляд на что-то, и понаблюдайте, как они соотносятся. И пока вы слушаете, не перебивайте и не формулируйте опровержения или ответы.
«Человек будет чувствовать себя гораздо более уверенным и услышанным, когда у него действительно будет возможность высказать свое мнение, и в большинстве случаев люди ответят ему взаимностью», — сказал Шуман. «Вы можете по-прежнему категорически не соглашаться, но у вас будет более четкое представление о том, почему у них такая точка зрения».
Догадывайся о себе
Большая часть эмпатии сводится к готовности учиться, а любое обучение включает в себя проверку своих предположений и автоматических реакций как на глобальные проблемы, такие как расизм, так и на повседневные взаимодействия. По словам Рамбла, важно помнить о «что, если» в разочаровывающих ситуациях, прежде чем переходить к поспешным суждениям. Например, если пациент постоянно опаздывает на приемы, не думайте, что он не воспринимает терапию всерьез — что-то еще, например, стресс или ненадежный транспорт, могут мешать его своевременности.
И если вы обнаружите, что делаете негативное предположение, притормози и признай, что можешь ошибаться. «Как ученые, мы все время сомневаемся в своих предположениях, ища альтернативные объяснения», — сказал Ходжес. «Мы должны сделать это и как люди».
Пределы эмпатии | BPS
Моментальные снимки ужасающих последствий террористических атак, беженцев, покидающих свои разрушенные войной дома, и семей, оплакивающих жертву жестокости полиции, могут быть душераздирающими.
Многие люди считают эту способность понимать и чувствовать то, что чувствуют другие, или эмпатию, основным источником морали и связующим звеном, скрепляющим общества. Президент Барак Обама назвал эмпатию «сердцем моего морального кодекса» и предположил, что дефицит эмпатии лежит в основе многих проблем нашего общества.
Сочувствие — ключевой компонент наших отношений, и во многих ситуациях оно побуждает людей помогать нуждающимся. Тем не менее, это не всегда так. Недавние психологические исследования показывают, что эмпатия — это не совсем то социальное лекарство, которым мы часто верим. Хотя это может способствовать сотрудничеству и мотивировать просоциальное поведение, в некоторых случаях эмпатия может фактически углубить разногласия в группах и вызвать агрессию против других.
Сила добра?
Большинство людей считают эмпатию хорошей вещью. Мысль об отсутствии эмпатии вызывает в воображении образ хладнокровного убийцы или безжалостного мошенника, не обращающего внимания на чужие эмоции или благополучие.
И действительно, длинный ряд исследований показал, что эмпатия может вызывать просоциальное поведение. Некоторые из самых ранних экспериментов были проведены в 90-х годах социальным психологом К. Дэниелом Бэтсоном, одним из лидеров исследований эмпатии, и его коллегами. В одном исследовании участников попросили представить, что чувствует человек из стигматизированной группы, например, больной СПИДом, бездомный и даже осужденный убийца, обнаружив, что эта экспериментальная манипуляция может улучшить отношение к таким людям. Другие группы также показали, что чувство эмпатии может помочь уменьшить желание причинить вред другим и улучшить межгрупповые отношения.
«Значительные данные подтверждают идею о том, что эмпатическая забота мотивирует на помощь, направленную на уменьшение потребности, вызывающей эмпатию», — говорит Бэтсон. На самом деле, отмечает он, многие романы были написаны с целью вызвать беспокойство у членов чужой группы, поставив читателя на их место. «Часто то, что [писатели] пытаются сделать, — это создать эту заботу, эту оценку благополучия другого, чтобы вызвать беспокойство», — говорит Бэтсон.
«Читатель знает, что это вымышленный персонаж, но затем эти чувства можно обобщить [на других]» 9.0005
Одним из примечательных примеров, на который он указывает, является «Хижина дяди Тома», широко читаемый аболиционистский роман Гарриет Бичер-Стоу, опубликованный в 1852 году. изменить государственную политику больше, чем что-либо другое, — сказал мне Бэтсон. Очень влиятельная книга Стоу помогла привлечь внимание к вреду рабства, и некоторые историки даже утверждали, что она послужила катализатором Гражданской войны, разразившейся менее десяти лет спустя.
Точно так же современные художники используют различные средства массовой информации для повышения осведомленности и заботы о группах людей, с которыми плохо обращаются. Например, популярное телешоу «Оранжевый — хит сезона» позволяет зрителям глубже погрузиться в жизнь заключенных-трансгендеров, гомосексуалистов и представителей меньшинств, проливая свет на реальные проблемы, с которыми сталкиваются эти группы в американской системе уголовного правосудия.
Хотя эмпатия может быть сильным мотиватором нравственно хорошего или альтруистического поведения, ее влияние может быть и в противоположном направлении. Идея о том, что эмпатия не всегда является силой добра, была недавно популяризирована психологом Полом Блумом из Йельского университета, широко обсуждаемыми статьями в популярных СМИ, таких как New Yorker и Boston Review, а также недавней книгой Against Empathy. Главный аргумент Блума заключается в том, что эмпатия, которую он определяет как «чувство того, что чувствуют другие люди», не является лучшим руководством для принятия моральных решений.
Блум не первая, кто так относится к эмпатии. Философ Джесси Принц выдвинул аналогичный аргумент в эссе 2011 года, где он утверждает, что эмпатия не нужна для моральных суждений. Еще до них известные мыслители, такие как Иммануил Кант, в более общем плане утверждали, что когда дело доходит до принятия моральных решений, рациональные соображения важнее эмоциональных реакций.
Последние данные подтверждают это мнение.
Эмпатия заставляет нас делать хорошо или плохо? Некоторые исследования не предполагают ни того, ни другого. Один метаанализ исследований эмпатии и агрессии, проведенный психологом Дэвидом Вашоном из Миннесотского университета, показал, что практически нет связи между низким уровнем эмпатии и злонамеренностью при различных типах агрессии, включая словесные, физические и сексуальные нападения. «Оказывается, если я хочу знать, насколько велики ваши шансы помочь людям, пожертвовать на благотворительность или быть хорошим человеком, знание того, насколько вы эмпатичны, мало что мне скажет», — говорит Блум.
Даже истории, которые являются мощным средством вызвать сочувствие к угнетенным или плохо обращающимся группам, не всегда используются во благо. Это проявляется в политической риторике, когда такие политики, как Дональд Трамп, используют сочувствие для манипулирования. Трамп использует сильную эмоциональную реакцию, вызванную привлечением внимания к жертвам террористических атак в западных странах, чтобы побудить людей поддержать антииммиграционную политику и отвергнуть беженцев. «Дональд Трамп много говорит о людях, которые подвергаются нападениям со стороны нелегальных иммигрантов, изнасилованиям или убийствам, — говорит Блум. «Я хотел бы в какой-то степени, чтобы население стало более иммунизированным против такого рода эмоциональной привлекательности» 9.0005
Ограничения эмпатии становятся наиболее очевидными в контексте конфликтов и конкуренции. Эмпатия предвзята — мы с большей вероятностью будем сопереживать тем, кто принадлежит к схожим социальным, расовым и политическим кругам.
Вызов сильной эмпатической реакции на зверства по отношению к своим группам является мощным инструментом для мобилизации людей на дело. «Сочувствие исторически использовалось как главный инструмент, чтобы подтолкнуть людей к войне», — говорит Блум.В соревновательных ситуациях вместо того, чтобы чувствовать грусть или страдание при виде страдающего члена чужой группы, люди, как правило, испытывают удовольствие от чужой боли или злорадства и не чувствуют мотивации помочь им. Существуют даже отдельные нейронные цепи, которые определяют, как мы реагируем на страдания другой группы. Одно исследование 2010 года под руководством психолога Грита Хейна, который тогда работал в Цюрихском университете, показало, что отчетливые нейронные реакции в областях мозга, связанных с эмпатией, предсказывают, готовы ли футбольные фанаты терпеть боль, чтобы помочь болельщикам той же команды или болельщикам соперника. команда.
По словам Цикары, не только опасность низкой эмпатии по отношению к чужим группам, но и риск чрезмерной эмпатии к своим группам могут привести людей к крайним мерам, таким как жертвование собой и причинение вреда другим в процессе.
«Это интересно, потому что предполагает нечто нелогичное, а именно то, что […], возможно, один из способов смягчить предвзятость между группами — заставить людей немного меньше реагировать на групповые страдания», — сказал мне Цикара.
Недавние исследования, проведенные Цикарой и ее коллегами, подтверждают идею о том, что межгрупповые конфликты можно смягчить, сократив разрыв между сочувствием к собственной группе и тем, с кем они находятся в конфликте. Например, они обнаружили, что переключение внимания людей с членства в группе с использованием кратких описаний лиц в обеих группах успешно уменьшало эту предвзятость.
Регулирование сочувствия, развитие сострадания
Сочувствие — мощный инструмент, так как же мы можем использовать его силу во благо? Большинство из нас думают о эмпатии как об автоматической, неконтролируемой реакции на боль и страдания окружающих нас людей. Экспериментальные данные исследований младенцев и животных показывают, что эмпатия является врожденной: младенцы плачут, когда слышат плач другого ребенка, а крысы помогают освободить крысу, запертую в клетке, без обучения или обещания вознаграждения.
Однако недавние данные свидетельствуют о том, что мы можем регулировать уровень эмпатии, который мы испытываем. Джамиль Заки, социальный психолог из Стэнфордского университета, и его коллеги обнаружили, что, когда люди верят, что эмпатия находится под их контролем, они с большей вероятностью будут сопереживать даже в трудных ситуациях, например, отвечая кому-то с противоположными социологическими взглядами или слушая эмоциональные истории. кем-то из расовой аутгруппы. «Оказывается, просто вера в то, что эмпатия — это то, что вы можете изменить, заставляет людей прилагать больше усилий для эмпатии, особенно в тех случаях […], когда эмпатия, естественно, не может помочь людям поступать правильно», — сказал мне Заки.
По словам Заки, люди уже постоянно регулируют эмпатию. Врачи, по его словам, могут уменьшить свою эмпатию, чтобы не перегореть от слишком сильной боли своих пациентов. Как и в случае с другими эмоциями, способность настраивать наши эмпатические реакции в определенных ситуациях может помочь использовать их потенциальные преимущества.
Подобным образом обучение контролю наших эмпатических реакций может помочь улучшить межгрупповые отношения. Если вы узнаете политика, использующего истории с эмоциональным манипулированием, возможно, вы захотите отключить свою эмпатию. С другой стороны, вы хотели бы использовать его в ситуациях, когда вы сталкиваетесь с людьми из разных групп или слоев общества.
С другой стороны, такие психологи, как Блум и Таня Сингер, невролог из Института когнитивных исследований человека и мозга им. Макса Планка в Германии, придерживаются совершенно другой стратегии. Вместо того, чтобы работать с эмпатией, они считают, что культивирование сострадания — более дистанцированной формы заботы и заботы о благополучии других — является более эффективным решением.
Сингер и ее коллеги работали над методами обучения состраданию, опираясь на буддийскую практику посредничества любящей доброты, которая включает в себя тихую концентрацию на передаче чувств заботы от близких к незнакомцам и, в конечном итоге, ко всем живым существам. Исследования показывают, что сострадание, в отличие от эмпатии, не страдает от подобных ограничений. Он также активирует совершенно другую сеть областей мозга и повышает просоциальное поведение, улучшая эмоциональное самочувствие.
Обнаружение эмпатии в мозгу
Психологи определяют эмпатию множеством способов, и некоторые рассматривают сострадание как компонент эмпатии, а не отдельно от него. «Вы можете найти почти столько же определений эмпатии, сколько людей, пишущих об эмпатии», — говорит Сикара.
Эмпатия часто описывается как сочетание трех факторов: когнитивной эмпатии (думая о чужих эмоциях), эмоциональной эмпатии (разделения чужих эмоций) и мотивационной эмпатии (заботы о чужих эмоциях или сострадания).
«Эмпатия — это не что-то одно, а скорее общий термин, описывающий различные способы, которыми люди реагируют на эмоции друг друга», — объясняет Заки.
Каждый из них, хотя и тесно связан, на самом деле является независимым психологическим и неврологическим процессом. В последние годы, когда исследователи начали исследовать мозг, чтобы лучше понять, как эмпатия работает на нейронном уровне, исследования начинают показывать, как эти три компонента могут быть разделены в мозгу.
На самом базовом уровне нейробиологи обнаружили, что эмпатия стимулирует общие представления в мозгу — участники активируют одни и те же нейронные области в ответ на ощущение боли и наблюдение за болью других. Социальные нейробиологи, такие как Клаус Ламм из Венского университета, использовали различные методы нейровизуализации, такие как функциональная МРТ, для изучения основных мозговых механизмов эмпатии. Классическим подходом к изучению этого, по словам Ламма, является парадигма боли, когда исследователи помещают участников в МРТ-сканер и записывают их нейронную активность, когда они получают болевой шок или наблюдают, как другие получают болевой шок.
В недавних исследованиях Ламм и его коллеги обнаружили, что этими активациями можно искусственно манипулировать. Одно функциональное МРТ-исследование показало, что прием обезболивающих плацебо снижает активацию в областях мозга, связанных с болью и эмпатией к боли. Кроме того, они обнаружили, что блокаторы опиоидов могут блокировать снижение плацебо как собственной реакции на боль, так и эмпатической реакции на чужое страдание.
Исследования также показали, что когнитивная эмпатия, эмоциональная эмпатия и сострадание активируют уникальные сети в мозге и что эта активация предсказывает различные поведенческие результаты. «Неврологические исследования в основном подтверждают то, что социальные психологи предполагали уже довольно давно», — сказал мне Ламм.
Сила добра и зла
Возможно, лучше всего рассматривать эмпатию как нечто отдельное от морали. Сам Бэтсон предложил это в статье 2009 года, где он написал: «Альтруизм, вызванный эмпатией, мы считаем, что лучше всего рассматривать его не как моральный и не аморальный, а как аморальный».
Некоторые психологи считают, что человечеству лучше всего было бы процветать, если бы мы все вместе избегали всего этого и вместо этого полагались на рациональное, обоснованное мышление. Другие видят более тонкий баланс — и то, и другое необходимо, чтобы сделать мир лучше. «По словам Пола, если вы хотите добиться честности или справедливости в обществе, альтруизм, вызванный сопереживанием, не обязательно лучший способ», — говорит Бэтсон. «Мое личное предубеждение состоит в том, что одни только аргументированные моральные размышления тоже не лучший путь. Изменения, о которых говорит Павел, требуют совместной работы».
В общем, важно знать, когда сопереживать и оценивать мотивы людей, которые пытаются расшевелить наши эмоции критическим светом. Умение приглушать нашу реакцию на истории, рассказываемые некоторыми политиками, может в конечном итоге помочь сделать наш мир лучше.
Вставка: Переосмысление расстройств эмпатии
Общество часто считает людей с аутизмом и синдромом Аспергера антисоциальными, бесчувственными и лишенными эмпатии.
Научные данные, однако, показывают, что, хотя у людей с аутизмом могут быть трудности с когнитивной эмпатией (понимание того, что чувствует другой человек), их эмоциональная эмпатия (способность чувствовать то, что чувствует другой) не нарушена.
Растущее количество исследований предполагает, что сниженная способность к эмпатии у некоторых людей с аутизмом на самом деле связана с алекситимией, отдельным состоянием, которое ухудшает обработку эмоций. Алекситимия присутствует примерно у 10% населения в целом и примерно у половины людей с аутизмом.
Одно исследование, проведенное в 2011 году, например, под руководством психолога Джеффри Берда из Королевского колледжа Лондона, показало, что избегание взгляда — склонность тратить меньше времени на сканирование частей лица, выражающих эмоции, таких как рот и глаза, — является особенностью алекситимия, а не аутизм.
В другом недавнем исследовании группа нейробиологов из Италии и Австрии обнаружила, что участники с аутизмом демонстрировали такие же эмпатические реакции на моральные дилеммы, как и люди без этого состояния.
На самом деле, люди с аутизмом проявляли более сильный эмоциональный стресс, когда сталкивались с утилитарной дилеммой (пожертвовать одним ради спасения многих), и с меньшей вероятностью одобряли варианты, которые причиняли непосредственный вред другому человеку.
Людей с психопатией также часто называют черствыми и лишенными сочувствия. Популярные изображения психопатов включают серийных убийц, таких как Тед Банди или вымышленный Ганнибал Лектор.
В последние годы психологи начали исследовать вопрос о том, не обладают ли люди с психопатией способностью полностью понимать и чувствовать то, что чувствуют другие, или они просто менее склонны делать это в определенных ситуациях. Факты свидетельствуют о последнем: недавние исследования нейровизуализации показывают, что, хотя люди с более высоким уровнем психопатии менее обеспокоены эмоциональными стимулами, когда они побуждаются обращать внимание на эмоциональные сигналы, различия между психопатами и непсихопатами в значительной степени исчезают.