Разное

Энтузиазм в работе: Как энтузиазм может помешать работе | GeekBrains

ОпубликованоАвторalexxlab

Как энтузиазм может помешать работе | GeekBrains

Чрезмерный энтузиазм способен испортить всё: от собеседования с рекрутером до выполнения работы.

2 минуты

4363

Автор статьи

Мария Урскова

Автор статьи

Мария Урскова

https://gbcdn.mrgcdn.ru/uploads/post/2857/og_image/01ec63dc943d9b65b09b7abfe2b1502e.png

Давайте поговорим об обратной стороне инициативности и узнаем, в чём подвох вопроса от эйчара «Чем вы занимаетесь в свободное время?»

В чём кроется опасность

Если вы искренне увлечены своей работой, это круто! Но на волне энтузиазма вы можете забыть о личных границах.

Как это проявляется:

  • вы берёте больше задач, чем положено;
  • задерживаетесь допоздна ради важного проекта;
  • остаётесь на связи в выходные и даже в отпуске;
  • не видите ничего плохого в постоянной помощи коллегам.

Важно вовремя заметить, когда инициатива превращается в проклятье, а коллеги начинают садиться на шею. Иначе даже самая любимая работа доведёт до выгорания.

Каких сотрудников ценят работодатели

Адекватные компании признают проблему выгорания сотрудников. Поэтому ещё на этапе интервью эйчар попытается понять, умеете ли вы находить баланс между работой и личной жизнью.

«Чем вы занимаетесь в свободное время?» ― стандартный вопрос рекрутера на собеседовании. Вопрос не так прост, как может показаться на первый взгляд. На самом деле эйчар проверяет:

  • умеете ли вы отдыхать и справляться со стрессом;
  • осознаёте ли вы важность свободного времени и хобби;
  • как быстро вы выгорите и как скоро придётся искать вам замену.

Здесь нет правильного ответа. Честно расскажите о своих увлечениях и интересах, а если не найдёте, что сказать, ― задумайтесь, не потеряли ли вы себя в беспрерывных переработках.

Почему это серьёзно

Сейчас немного попугаем вас. Есть жестокая, но правдивая поговорка: «Вершина Эвереста усыпана трупами очень замотивированных людей».

Выгорание вполне можно сравнить с профессиональной смертью. В 2019 году синдром эмоционального выгорания включили в международную классификацию болезней (МКБ-11). Это опасное состояние, способное привести к тревожности, тяжёлому стрессу и депрессии.

Признаки выгорания:

  • В поведении: скука, нежелание выходить на работу, прокрастинация, опоздания, снижение креативности.
  • В чувствах: подавленность, депрессия, чувство вины, раздражительность.
  • В состоянии здоровья: нарушение сна, утомляемость, истощение, снижение иммунитета.

Справиться с выгоранием так сложно, что люди увольняются с когда-то любимых мест в никуда, посещают психотерапевтов и пытаются вспомнить, что им нравилось делать раньше. Например, на видеокурсе «Карьерная мастерская» эксперты помогают участникам заново найти себя и открыть свой истинный интерес и мотивацию в работе.

Как отличить свою инициативу от чужой манипуляции

Если работы всё больше, а свободного времени меньше, проанализируйте ситуацию объективно. Для начала постарайтесь понять: вы столько берёте на себя по собственной инициативе или идёте на поводу у компании и коллектива?

Тревожные звоночки в компании:

  • токсичная атмосфера, где поощряются переработки;
  • высококонкурентная среда, где надо постоянно что-то доказывать; 
  • начальник-самодур, нарушающий личные границы подчинённых. 

Если вам это знакомо, подумайте о смене работы. В таких компаниях начальство потребительски относится к кадрам, а бороться с такой корпоративной культурой ― непосильная ноша.

Как установить границы на работе

Если токсичная атмосфера компании ни при чём, соблюдайте простые правила для профилактики выгорания:

  • определите чёткое время, когда вы работаете, а когда отдыхаете;
  • попросите не беспокоить вас в нерабочее время;
  • не бойтесь говорить «нет» коллегам и отказываться от дополнительных задач;
  • в свободное время переключайтесь на другие занятия и не забывайте о хобби;
  • будьте внимательны к себе и берите отпуск, как только почувствуете усталость;
  • поддерживайте здоровый образ жизни и занимайтесь спортом.

Поначалу эффект от этих маленьких шагов покажется незаметным. Однако в долгосрочной перспективе они помогут вам выстроить здоровые отношения с работой и предотвратить выгорание. Главное ― чётко следовать этим правилам.

карьера, карьера в it, карьерная мастерская

Нашли ошибку в тексте? Напишите нам.

Какова роль энтузиазма в Вашем профессиональном росте? | Работа, карьера, бизнес

Людей, излучающих энтузиазм, страсть, вдохновение и т. д. считают чудаками. Везде. На производстве тем более. Зачем, к примеру, на производстве, где все работают за зарплату (т.е. продают время за деньги) делать четыре нормы за смену? Ведь, когда высшее начальство об этом узнает, всем другим придется несладко. Получается, остальные просто саботажники!

В бизнесе, где энтузиазм вроде бы должен приветствоваться, быть движущей силой — практически то же самое. Задерганность, попытки самоорганизоваться, и… крысиные бега и никакой личной жизни. У большинства… А если и есть исключения, то они лишь подтверждают правило!

А ведь именно энтузиазм, по моему мнению, является движущей силой … всего! Ни деньги, ни привилегии, ни… не заменят воодушевление, которое испытывает энтузиаст, добившийся «практически невозможного».

То, что за всплеском энтузиазма практически неизбежно следует профессиональный, а то и карьерный рост, догадались, наверное, уже все. А уж если Вы не испытываете энтузиазма, делая какое-либо дело, значит, Вы просто поддерживаете своей работой энтузиазм кого-то другого к его собственной (этого другого) выгоде. И Вам, наверное, энтузиазма это тоже не прибавляет.

Так может, самому по жизни быстро перестроится и стать «чудаком»? Или «чудачкой»?

Энтузиаста по жизни отличают некоторые психологические черты. Главные из них.

1. Страсть к любимому делу.
2. Постановка целей и их планомерное достижение.
3. Постоянное самообразование.
4. Гибкость мышления.

5. Любовь к себе, поощрение «себя любимого» даже по самому незначительному поводу.
6. Необычное видение мира, порождающее оптимизм, позволяющее превращать любые ошибки, трудности и проблемы в «точки роста» и обращать их себе на пользу.

Посмотрите, получается энтузиаст — идеальный работник современной индивидуализированной, креативной, информационной и пиарной экономики!

Так может, просто взрастить, развить в себе эти способности, этакую «привычку к энтузиазму»? Оказывается, и это возможно! Как и любую привычку, энтузиазм, при желании, можно развить. Довольно быстро, кстати.

Развивается энтузиазм двумя путями, которые неразрывно связаны:

внутренним самовнушением и… внешними воздействиями в нужном направлении.

Внутреннее — развивать в себе огромную мотивацию, представлять себя этаким волшебником, которому «всё по плечу». «Что сегодня сотворит этот гений?!» — спрашивал себя каждое утро Сальвадор Дали. И, задумав что-то, делал это немедленно! И всё получалось!

Внешнее. С этим труднее. Психологи советуют развивать энтузиазм личными достижениями и помощью другим. Даже самая малая победа над собой зажигает искру энтузиазма. Постоянно учитесь делать что-то новое, решать новые задачи в деле, которое Вам нравится. Или делах. Неважно. Важно, чтобы Вы сами хотели этого, а не действовали «по указке». И помогайте тем, кто умеет делать что-то хуже Вас, кому сделать Это невероятно трудно. Сделайте это, если для Вас это легко! И Вы почувствуете себя этаким наставником, практически гуру.

С одной лишь оговоркой: помогайте только людям, общаться с которыми Вам приятно и которые могут чему-то полезному научить Вас. Да и вообще приятные, положительные эмоции только разжигают энтузиазм.

Кроме того, резкий скачок положительной мотивации может обеспечить каждый человек, просто проявив интерес, хотя бы кратковременный, к выбранному заданию. Подробнее это рассказано у Дейла Карнеги, читайте, кому интересно.

Итак, выгод у энтузиазма больше, чем недостатков. Энтузиаст легко преодолевает трудности, достигает самых «заоблачных высот», легко самоорганизуется, достигает поставленных целей. Обычно такой человек держится всегда «в форме» и болеет меньше. Некогда ему болеть, тут так интересно!

И, научившись быть энтузиастом, Вы сможете легко достичь всего, чего пожелаете.

И подумайте, стоит ли с такими безграничными возможностями работать на кого-то? Просто обогащать чужих, не нужных Вам людей?

А может, лучше, с такими-то возможностями, открыть и развить Своё Дело?

Теги: карьера, мотивация, настрой, стремление, перспектива, энтузиазм

10 советов для повышения энтузиазма и отношения на рабочем месте