«Муж исчезает из дома на несколько дней, чтобы выпить»
62 032Вопрос к экспертуКризис отношений
Живем вместе более 10 лет, у нас сын 14 лет, брак гражданский. Муж часто уходит из дома, не ночует по 2-3 дня, если не привожу его домой. Обычно нахожу его в компании друзей, они пьют на деньги мужа. Друзья — пьющие, не работают, перебиваются случайными заработками. Постоянно крутятся вокруг мужа, потому что он снабжает их средствами на еду и выпивку. Но когда муж трезвый, все время поучает, требует отчета о зарплате, денег не дает, даже на одежду сыну. С возрастом становится злее и агрессивнее. Не понимаю, как жить. Можно ли что-то изменить? Кто способен мне помочь?
Татьяна, 38 лет
Можно предположить, что муж уходит в запой, у него есть алкогольная зависимость. Семья и заработок для него не в приоритете. Он уходит, вы просто возвращаете его домой. Но по сути он ведет специфический образ жизни, а семья для него — просто место, где он иногда ночует. Уверена, что вы сами пытались повлиять на него и изменить, но получилось ли? Думаю, что нет.
Потому что его устраивает такая жизнь, ему не надо ничего менять, перемены нужны вам. Отсюда и ответ на вопрос — помочь себе можете только вы.
Для начала важно посмотреть правде в глаза, увидеть реальность. Есть хорошая книга Валентины Москаленко «Созависимость. Семейная болезнь». Прочитайте ее, возможно, сможете найти полезную информацию. Также можете присоединиться к группам на форумах, где есть обсуждения подобных семейных ситуаций.
Хочу для примера привести высказывание с форума: «Я прожила с алкоголиком 18 лет. Было все — кодирование, системы, экстрасенсы, тюрьма, пустые обещания, побеги из дома. В итоге в один прекрасный день я с 3 детьми ушла, в чем была. Сейчас живем спокойно, потихоньку жизнь налаживается. Жизнь одна!
Когда ты некачественно выполняешь работу из-за того, что он устраивает разборки до утра, когда ты идешь домой и не знаешь, чего ждать, когда он пропивает все деньги, когда его увольняют за пьянство, страдают дети. Чистой воды эгоизм по отношению к ним — верить, что именно ты сможешь побороть этот страшный порок.
Многие женщины долгие годы несут это бремя, а когда лучшие годы ушли, понимают, какую чудовищную ошибку совершили».
Источник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Начала встречаться с парнем, но вместо влечения испытываю к нему родственные чувства»
«Парень разбрасывает вещи, если не может что-то найти, а я все убираю. Как отучить его так делать?»
Психологический портрет богача: проверьте, есть ли у вас необходимые качества
Понять и простить: почему вам изменили — 7 причин
Как механический таракан побеждает травму: рецензия на фильм «Голова-жестянка»
Как не рассориться с назойливой свекровью: 10 советов
«Дело (не) в тебе»: как представители «темной триады» расстаются с партнерами
«Одна коллега буквально снесла меня. От другой уже тошнит. Как найти хорошую работу?»
Ответы | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Мне 24 года, мой муж старше меня на 1,5 года. Мы женаты 4,5 года. Я его очень люблю. После наверное 1,5 лет совместной спокойной жизни муж начал выпивать дома каждый вечер почти — пиво, и систематически на работе с коллегами которые все его значительно старше. Он работает в исправительной колонии. Там заведено за всё проставляться и необходимо присутствие на подобных мероприятиях для того чтобы не отбиваться от коллектива как говорится. Мой муж начал злоупотреблять алкоголем. Очень поздно возвращается со своих гулянок, бывает и вовсе не ночует дома ( как сегодня например). В своём поведении он винит меня, говорит что я плохо реагирую на его гулянки. Я пробовала всё мне кажется… Я не перечила ему, просила только не задерживайся. Я устраивала скандал, искала его по ночами в заведениях. Но всё в пустую. Говорю если хочешь выпить, пей только дома. Мы с ним ругаемся только по одному поводу- это пьянки, и отсутствие его по ночам дома. Он очень часто мне врет. Сейчас я проверяю проктически каждое слово за ним… Нет доверия.
| |||||||||||
03.14
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
| Похожие вопросы |
Парень — вечно обиженный нытик
Решено
неприличные видео с девушкамиРешено
дергается носРешено
День рождения мамы парняБоязнь смерти
9 причин, почему ваш муж не хочет спать с вами
Нравится этот пост? Поделиться!
42 акцииВы задаетесь вопросом, почему ваш муж не хочет спать с вами или почему он избегает заниматься с вами любовью? Ты не один!
Многие пары состоят в бесполом браке, практически без близости.
Это может происходить по разным причинам, которые невозможно контролировать.
На неделе я получил электронное письмо от молодой женщины, которая замужем уже два года.
В своем электронном письме она горько жаловалась на то, что ее муж не занимается с ней любовью.
Раньше я просто хотел ответить ей, а потом забыть об этом, но потом я вспомнил, что, возможно, она не единственная, у кого есть подобные семейные проблемы.
Есть много женщин, которые годами не чувствовали прикосновения своего мужа. Это может показаться странным, но это правда!
Быть в бесполом браке действительно разрушительно, особенно когда ты не знаешь, как это исправить.
Сегодняшняя публикация нацелена на то, чтобы помочь замужним женщинам исправить свой бесполый брак и восстановить связь со своим супругом.
Но сначала прочтите письмо, которое она мне прислала:
«Дорогая Дженни, я давно слежу за вашим блогом, и мне очень нравятся ваши посты, особенно те, что посвящены интиму и браку».
У меня сейчас серьезные проблемы в браке, и мне нужен совет.
Я замужем два года, у меня есть сын. Я не помню, как все началось, но мой муж вдруг потерял интерес ко мне спать. Прошло уже два месяца, а он ни разу не прикоснулся ко мне.
Каждый день, возвращаясь с работы, он обедает, ненадолго смотрит телевизор, а затем прыгает в постель. Просто так! Как будто меня больше нет в его жизни. Однако так было не всегда.
Когда мы только поженились, он едва мог оторвать руки от моего тела; он всегда преследовал меня. Мы занимались любовью почти каждую ночь! Но сейчас мы как будто соседи по комнате, а не супружеская пара.
То, как он избегает меня, кажется, что иногда я вызываю у него отвращение или, может быть, он видит во мне мужчину. Может он изменяет с кем-то? Что мне делать?»
Она выглядела очень расстроенной, поэтому, прочитав письмо, я написал ей ответ.
В ответ я рассказал ей о возможных причинах, по которым ее муж отказывается спать с ней и как ей решить эту проблему.
Независимо от того, молодожены вы, молодая мама или давно женаты, мы рассмотрим все возможные причины, по которым ваш муж не хочет с вами спать.
Нам часто кажется, что все мужчины гиперактивны в спальне и не устают заниматься любовью, но это не всегда так.
Иногда мужчины физически устают, болеют или испытывают стресс, и близость — это последнее, о чем они думают.
Но если воздержание длится более 2-х месяцев, когда нет болезни, то может быть что-то еще под ним.
Лучший способ исправить бесполый брак — это поговорить с мужем и убедить его как можно скорее записаться на консультацию для пар.
Вот список причин, по которым ваш муж не хочет спать с вами, и как заставить его хотеть вас:
#1 Он эмоционально отключен
Это может показаться забавным, потому что мужчины обычно более практичны, чем эмоциональны.
Но когда мужчина любит женщину, он спит с ней не просто для удовольствия, а для эмоциональной связи.
Большинству мужчин эта связь необходима для поддержания здоровых и приносящих удовлетворение интимных отношений.
Итак, если ваш муж, который раньше страстно преследовал вас, вдруг перестал проявлять к вам интерес, вполне возможно, что он больше не чувствует с вами эмоциональной связи.
Это отключение может произойти, если он чувствует злость, грусть или нелюбовь. Попробуйте поговорить с ним о любых основных проблемах, которые могут повлиять на него.
Свяжитесь с ним и узнайте, почему он внезапно отдалился. Когда вы поможете ему рассказать о том, что его беспокоит, будет легче найти решение.
Если вы хотите, чтобы он занялся с вами любовью, дайте ему почувствовать себя любимым и особенным. Он с большей вероятностью установит с вами эмоциональную связь, если почувствует себя любимым и желанным.
#2 У него низкое либидо Низкое либидо, скорее всего, является причиной того, что ваш муж не будет спать с вами, и это касается многих мужчин.
Для мужчины совершенно нормально иметь более высокое либидо, чем у его партнерши, но нередко его либидо снижается через некоторое время, особенно по мере взросления.
Есть много вещей, которые могут снизить мужское либидо. Стресс, болезни, лекарства и старение — все это снижает стремление мужчины к близости.
Если ваш партнер в последнее время был в стрессе или болел, его либидо может ухудшиться, особенно если он принимает сильнодействующие лекарства.
В этом случае вы ничего не можете сделать, кроме как поговорить с ним о смене лекарства на менее вредное или обратиться к врачу за эффективным решением.
#3 У него романВозможно, это не тот случай, но стоит разобраться. Каждый брак уникален, и все мужчины разные, поэтому не делайте поспешных выводов.
Если ваш мужчина отказался заниматься с вами любовью, и вы уверены, что это не по одной из вышеперечисленных причин, возможно, он изменяет вам с другой женщиной.
Правда в том, что когда мужчины чувствуют себя эмоционально отчужденными от женщины, они могут искать другую женщину, которая может дать им ту горячую страсть, которая им нужна, чтобы сделать их жизнь интересной и стоящей.
Так что, если он не спит с вами, очень вероятно, что он получает это от кого-то другого.
Если вы уверены, что он вам изменяет, я предлагаю вам встретиться с ним лицом к лицу и поговорить о том, что происходит, чтобы понять, как развивать ваши отношения.
Это может быть опасный путь, поэтому будьте осторожны с подходом и соберите все необходимые доказательства, прежде чем обвинять его в измене.
14 Предупреждающие признаки измены супруга
#4 Он пристрастился к самоудовлетворениюЭто еще одна проблема, с которой пары часто сталкиваются в браке. Зависимость от самоудовлетворения на самом деле является огромным разрушительным фактором.
Когда мужчина пристрастился доставлять себе удовольствие, у него не будет влечения к жене, потому что ему нравится делать это самому, и он будет хвататься за любую возможность заняться этим сольным занятием.
Если вы подозреваете, что это может происходить с вашим мужем, некоторое время внимательно понаблюдайте за ним и изучите его привычки, когда он дома.
Это может быть ключом к выяснению того, почему ваш муж не хочет спать с вами, и что вы можете с этим сделать.
Большинство наркоманов предаются тайным фантазиям по ночам, когда все остальные спят и у них есть немного уединения.
Ваш муж любит смотреть видео для взрослых или читать увлекательные истории для взрослых? Он прячет где-нибудь журналы для взрослых?
Самоудовлетворение может быть причиной того, что ваш муж не хочет с вами спать. Понаблюдайте за его поведением в течение нескольких дней, чтобы найти очевидные подсказки.
Если вы сможете найти любой из этих материалов или поймать его с поличным, вы сможете доказать, что он наркоман, которому нужна профессиональная помощь.
РАБОТА С ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАНТОМ ПО БРАЧНЫМ КОНСУЛЬТАЦИЯМ
#5 Вы стали ленивыми или скучными в постели Ваш муж может намеренно отказываться спать с вами, потому что вы стали ленивыми в постели.
Ты больше не такая веселая в спальне, как раньше, и поэтому твой муж не хочет с тобой спать.
Вы больше не участвуете активно во время занятий любовью и всегда слишком устали, чтобы пробовать новые позы, которые он может предложить.
Теперь ваш муж считает, что интимные отношения с вами стали для него немного скучными.
Так что лучше ему избегать одной и той же предсказуемой и скучной встречи каждую ночь. Во время близости не стоит просто лежать и ожидать, что муж сделает всю работу.
Стань активным партнером в постели! Участвуйте, но не притворяйтесь!
Вы можете попробовать глубоко стонать, вращать бедрами, тереть его грудь или сосать его соски во время акта. Он будет возвращаться снова и снова.
КАК СТАТЬ СОВЕРШЕННО НЕОТВРАТИТЕЛЬНЫМ В ПОСТЕЛИ
#6 Ты никогда не делаешь первый шагИногда у твоего мужа нет потребности в близости, но у тебя может быть настроение для страстного занятия любовью.
Я знаю, что большинство женщин предпочитают ждать, пока мужчина сделает первый шаг, но мужчин это утомляет.
Они также хотят знать, когда вы находитесь в настроении для романтики.
Когда вы хотите заняться сексом со своим мужем, не лежите, притворяясь, что спите, когда вы терпеливо ждете, когда он схватит вас.
Почему бы не сделать первый шаг и не схватить его? Он будет более чем рад заняться с вами любовью, когда почувствует себя желанным и желанным.
Если вы слишком застенчивы, чтобы прямо сказать ему, что вы этого хотите, покажите ему, как сильно вы его хотите.
Глубоко поцелуйте его, лизните мочки ушей и проведите руками от его груди вниз к его северной части. Он должен понять намек и последовать вашему примеру.
13 МОЩНЫХ СОВЕТОВ, ЧТОБЫ УДОВЛЕТВОРИТЬ МУЖЧИНУ В ПОСТЕЛИ
#7 Вы не спите голышомКогда вы в последний раз ложились спать полностью голым?
Как вы ожидаете, что ваш муж будет прикасаться к вам, когда вы ложитесь спать в толстой одежде, пижаме или очень длинной ночной рубашке, которая не выглядит привлекательно?
Близости не будет, если вы не создадите для нее место.
Когда вы надеваете пижаму или длинное ночное белье, вы посылаете мужу неверный сигнал.
В уме вы говорите: «Пожалуйста, займись со мной любовью сегодня вечером», но ваша пижама говорит: «Я полностью одета и не хочу быть голой. Не смей приближаться ко мне!»
Если вы хотите, чтобы ваш муж часто занимался с вами любовью, покажите ему, что вы заинтересованы и доступны.
Примите ванну, нанесите душистые духи и лягте на кровать голышом! Это все приглашение, которое ему нужно, чтобы прыгнуть на вас.
Когда он повернется, чтобы посмотреть на вас, и заметит, что вы полностью обнажены рядом с ним, он получит четкое сообщение «Займись со мной любовью прямо сейчас».
Вам не нужно произносить слова, потому что они будут написаны на вашем теле.
Если вы спите в разных спальнях, это может быть серьезной причиной, по которой ваш муж не будет спать с вами.
Работайте над тем, чтобы спать в одной и той же постели каждую ночь и посмотрите, изменится ли что-нибудь.
Я знаю, что вы женаты, у вас есть муж и дети, о которых нужно постоянно заботиться.
Существует длинный список домашних дел, которые заставляют вас каждый день быть занятыми и уставшими.
У вас не хватает времени на себя, не говоря уже об энергии или желании заняться любовью с мужем.
Но иногда нужно давать себе передышку.
Здесь возникает баланс между работой и личной жизнью. Вы не можете тратить все свое время на домашние дела, пренебрегая мужем.
Ваш брак должен быть вашим главным приоритетом, поэтому найдите более разумный способ справиться со своими домашними обязанностями.
Составьте рабочий график, который заканчивается до того, как ваш муж вернется с работы, чтобы у вас было время для него по вечерам.
Когда он вернется с работы, уделите ему все свое внимание и помогите ему устроиться.
Спросите, как прошел его день, помогите ему раздеться, подайте ему ужин и потом поговорите о чем-нибудь личном.
Когда он заметит, что вы менее заняты, он захочет заняться с вами любовью.
Постоянная занятость — еще одна причина, по которой ваш муж не хочет спать с вами.
Выполняй свою часть работы; быть доступным в нужное время! Не будь таким занятым, когда ему нужна твоя компания.
Научитесь ставить близость в браке на первое место, регулярно заботьтесь о себе и находите способы воссоединиться со своим супругом.
Ваш муж женился на вас не для того, чтобы содержать дом в чистоте; вам тоже нужно дать ему немного любви и внимания.
#9 Ваша домашняя внешность непривлекательнаНекоторые женщины теряют себя, когда выходят замуж и рожают ребенка или двух.
Они сильно прибавляют в весе, одеваются как их бабушки и даже забывают о личной гигиене.
Там больше не бреются и даже не пользуются духами. Я даже не буду упоминать их ногти на ногах, потому что это было бы надуманным.
Когда их мужья жалуются, они всегда говорят: «Дело в ребенке.
Он сводит меня с ума». Перестаньте искать оправдания, чтобы позволить себе уйти.
Вы несете ответственность за свое тело и должны взять его под контроль. Если вас не устраивает ваш вес, сделайте что-нибудь с этим.
Я знаю, вы думаете, что ваш муж должен привыкнуть к вам и вашему телу сейчас, тем более, что он любит вас, и вы уже некоторое время вместе.
Но с мужчинами так не всегда получается. Мужчины визуальные существа; они либо возбуждаются, либо отталкиваются от того, что видят. Ваш муж ничем не отличается!
Вам нужно визуально стимулировать его, соблазнить своим телом и заставить его хотеть вас.
Я знаю, что ты замужняя женщина, но это не должно мешать тебе выглядеть привлекательно, особенно рядом с мужем.
Хватит зацикливаться на своем теле; купите красивое нижнее белье, желательно из кружева или шелка.
Избавьтесь от старого нижнего белья, которое может больше не выглядеть привлекательно; Вместо этого выберите стильное кружево.
Никаких пижам, пожалуйста, если не очень холодно.
Непривлекательный внешний вид дома может быть настоящей причиной того, что ваш муж не будет спать с вами. Поработайте над своей внешностью дома и посмотрите, поможет ли это.
Я назвала вам 9 возможных причин, почему ваш муж не будет спать с вами, и я надеюсь, теперь вы понимаете, почему он вдруг отдалился?
В следующий раз, когда вы почувствуете необходимость пожаловаться на свой уровень близости и на то, почему ваш муж не хочет спать с вами, сначала подумайте о причинах, которые я упомянул выше.
Когда вы обнаружите, что вам не хватает спальни, внесите необходимые коррективы и возродите романтику в ваших отношениях.
Если виноват ваш партнер, вам может понадобиться поговорить с ним и выяснить настоящую причину, по которой ваш муж не занимается с вами любовью, а затем вместе найти решение.
Брак — это жертва, тяжелая работа и компромисс. Не сдавайтесь, даже если все кажется трудным.
Если вам нужно подробное руководство о том, как удовлетворить мужчину в постели, скачайте электронную книгу «Неотразимая дива» и узнайте, как усилить страсть в браке! 9
7 вещей, которые действительно нужны мужчинам в постели 02
Дженнифер Даги
Блог
Дженнифер Даги счастлива в браке со своим лучшим другом и любовью всей ее жизни.
Как тренер по отношениям, она стремится помочь парам построить здоровые и счастливые отношения.
Она твердо верит, что общение и близость являются наиболее важными составляющими построения успешных отношений.
Присоединяйтесь к ней в невероятном путешествии, чтобы шаг за шагом улучшать свою личную жизнь, и не забудьте подписаться на еженедельные обновления блога.
Как спать спокойно, когда супруга нет дома – Nest Bedding®
Как комфортно спать, когда супруга нет дома – Постельные принадлежности Nest® перейти к содержанию Ссылка на внешний сайт Открывается в новом окне Ссылка на внешний сайт.
Влюбленные пары спят вместе. Сон в одно и то же время в одной постели является одним из важнейших условий романтического партнерства. Это часы объятий и общения, которые вы проводите вместе. Вы можете быть без сознания, но вы все равно становитесь ближе с каждым часом, проведенным в объятиях всю ночь напролет, или откатываясь друг от друга по отдельности, храпя и пиная одеяло. Эй, каждая пара спит по-разному.
Но когда этого утешительного, знакомого человека нет с тобой в постели, ты просто не можешь заснуть. Это невероятно распространенное явление для мужчин и женщин. Когда деловые поездки или другие обязательства забирают вашего партнера из дома на ночь, может быть трудно расслабиться и спокойно спать, остро осознавая, что его сторона кровати пуста.
Итак, сегодня вечером мы представляем вам полезное руководство, объединенное с методами многих других, кто был на вашем месте. Давайте посмотрим, как вы можете спать спокойно сегодня ночью, даже если ваш партнер не тихо храпит рядом с вами.
Приятель-заменитель обнимашек
Если больше всего вам не хватает их теплого физического присутствия на кровати, то вам нужна замена объятиям. Некоторые люди просыпаются распластавшись в постели, ища руками и ногами своего пропавшего во сне партнера. Другие оказываются свернувшись калачиком на стороне кровати своего партнера.
Решение — это что-то, что напомнит вам о вашем партнере физически в постели с вами. Длинная пушистая подушка для тела может помочь, особенно для уютно растянувшихся. Те, кому холодно и они сбиваются в кучу, могут найти больше пользы в грелке или бутылке с горячей водой, чтобы прижаться друг к другу. Объедините эти две вещи, чтобы получить теплую подушку размером с тело, которую можно обернуть вокруг.
Побалуйте себя расслабляющим ритуалом перед сном
Если вам трудно ложиться спать, потому что вы просто не можете расслабиться без партнера дома, побалуйте себя более длительным и более роскошным ритуалом отхода ко сну, чем обычно.
Набери себе ванну и поиграй со всем подарочным мылом, на которое у тебя никогда нет времени. Побалуйте себя уходом за лицом и побалуйте себя едой под просмотр старого любимого фильма. Сделай это своей-ночью-ночью.
Делайте все возможное, чтобы расслабиться и объявить этот вечер своим. Посвятите ночь заботе о себе вместо того, чтобы сосредотачиваться на беспокойстве или безымянной тревоге. Это может быть особенно полезным, если в течение года вам предстоит более одной деловой поездки, которую вам нужно пережить.
Разрешите себе ложиться спать поздно
Большую часть времени мы стараемся «вести себя хорошо» и ложиться спать в нужное время. Или, может быть, просто зевать, ложась в постель в одно и то же время каждую ночь, когда ваш партнер делает то же самое. Но если вы возбуждены и даже не чувствуете сонливости, позвольте себе не ложиться спать. Вы взрослый, а не ребенок со школьными звонками по утрам (даже если у вас завтра работа), а это значит, что вы можете не ложиться спать, когда есть смысл не ложиться спать.
Как только вы решите ложиться спать поздно, вы сможете сделать что-то из ночи. Разберитесь со старым шкафом, закончите художественный проект или приготовьте что-нибудь особенное для своего партнера, когда он вернется. Труды любви часто бывают наиболее значимыми, когда вы с любовью думаете о своем партнере на расстоянии.
Попросите их оставаться на связи с сообщениями спокойной ночи
Большинству из нас будет удобнее, если мы несколько раз в день узнаем от нашего далекого супруга, что он ушел. Особенно перед сном. Вы хотите, чтобы они позвонили или написали, чтобы пожелать спокойной ночи, чтобы вы знали, что они вернулись в отель или дом друга в целости и сохранности на ночь. И вы хотите, чтобы они думали о вас, чтобы отправить это сообщение так же, как вы думаете о них.
Так что спрашивайте. Дайте понять, насколько важно для вас сообщение перед сном и насколько оно поможет вам не волноваться. Есть большая вероятность, что они тоже захотят пожелать вам спокойной ночи, чтобы перестать беспокоиться, пока они вынуждены отсутствовать.
Записывайте свои заботы, если вы беспокоитесь
Говоря о беспокойствах, у некоторых из нас больше проблем, чем у других, когда наш любимый партнер находится далеко. Вы можете беспокоиться о том, что кто-то ворвется в дом, они могут бояться, что вы в опасности, или вы можете беспокоиться о том, что они попадут в беду, находясь вдали от дома.
Эти мысли нормальные, даже иррациональные. Запишите их , чтобы помочь своему разуму избавиться от иррациональных страхов.
Напишите им любовное письмо перед сном
Не можешь перестать думать обо всем, что хочешь сказать, кроме «Спокойной ночи?» Ваш разум крутится вокруг фразы «Я так тебя люблю» и всего того, что ты сказал бы им, если бы это был твой самый последний шанс? Это тоже нормально. Вы можете быть поглощены желанием позвонить им посреди ночи (когда им нужно поспать в командировке), чтобы рассказать о том, что вы думаете о вашей первой встрече и все такое прочее.
Не звонить. Вместо этого напишите это в любовном письме.
Письмо, которое вы дадите им (или не дадите), когда они вернутся домой. Вложите в него свое сердце и скажите все, что хотите сказать своему партнеру, пока его нет. Это поможет вам уснуть, зная, что это написано для них.
Сон на своей стороне кровати или прижимание к подушке
Когда детям нужно спать в своих кроватках в одиночестве, поношенная рубашка матери может помочь им не плакать и не скучать по маме так сильно. То же самое работает для взрослых и влюбленных пар. Плюхнитесь на сторону кровати вашего супруга и позвольте их слабому запаху успокоить ваш взволнованный мозг. Или прижимайте их подушку к лицу, когда вы спите, чтобы напомнить своему телу и разуму, что они скоро вернутся.
Беруши, маска для глаз и управляемая медитация
Направляемая медитация – это когда вы осторожно очищаете свой разум и переноситесь в визуализированное спокойное место, где вы можете заснуть. Представьте себя у ручья, или в большой хрустальной пещере, или на солнечном зеленом острове, полном детенышей животных.
Все, что работает для вас.
При необходимости используйте затычки для ушей и маску для глаз, чтобы заблокировать все другие ощущения, кроме вас, подушки вашего партнера и вашего счастливого места, где можно заснуть.
Вставай, если не можешь уснуть и готовься к их возвращению
Наконец, если вы действительно не можете уснуть, не ложитесь в постель и не волнуйтесь. Встаньте и позвольте себе безумно скучать по партнеру. Это нормально — скучать по ним, и вы будете чувствовать себя гораздо менее сумасшедшим, смотря фильмы и убирая дом сегодня вечером, чем если бы вы ворочались и не спали в постели.
Сон дома без партнера может быть мучительным, отвлекающим или просто странным опытом. Но вы можете пройти через это. Сделайте все возможное, чтобы расслабиться и посвятить ночь заботе о себе. Или сделайте что-нибудь, чтобы подготовиться к тому, что ваш супруг вернется, чтобы заполнить то мысленное место, где он должен быть.
Но что бы вы ни делали, не беспокойтесь слишком сильно о том, что вы не спите.