Если нет в жизни цели: Что делать, если нет цели в жизни и ничто не интересует

Содержание

Что делать, если нет цели в жизни и ничто не интересует

Приветствую вас, друзья!

Жизнь – это движение, а у каждого движения должен быть вектор. Человек без цели в жизни плывет по течению как бревно. Но как быть, когда бревном становиться не хочется, а куда плыть – непонятно? Давайте вместе разбираться. Я расскажу вам, что делать, если нет цели в жизни, ничего не интересует и не радует. Советы психолога помогут понять, чего вы действительно хотите и как этого достичь.

Содержание

Причины отсутствия жизненных целей

Прежде чем начать работать над поиском целей, нужно разобраться в причинах их отсутствия. В каждом человеке заложена программа на достижение желаемого – об этом позаботилась эволюция. Чем лучше эта программа работает, тем человек счастливее, успешнее и выше других в социальной иерархии. Такое качество, как целеустремленность, есть в базовых настройках личности.

Поэтому отсутствие желаний, стремлений, мечт – это не просто плохо, это ненормально. Значит, произошел какой-то сбой и вывел человека из строя. Нужно постараться обнаружить причину и как можно быстрее ее устранить. Обычно достаточно всего лишь осознать проблему, чтобы начались позитивные изменения. Поэтому постарайтесь честно оценить себя и свое состояние.

Общая апатия

Состояние, при котором ничего не хочется, нет настроения и сил, называется апатией. Это дно энергетической ямы, куда человек опускается постепенно, сам того не замечая. К примеру, сегодня вы решили пропустить тренировку в спортзале и остались дома смотреть сериалы. Раньше вы занимались регулярно и не позволяли себе послаблений, но вот черт попутал поддаться лени.

Сериал оказался интересным, одеяло – теплым и уютным, и даже смутное чувство вины не смогло нарушить воцарившуюся идиллию. Вы делаете вывод, что ничего страшного, по сути, не произошло. Подумаешь, один раз пропустили занятие. Вот только спустя время вам захотелось повторить этот опыт, затем еще и еще.

Пойдя на поводу у лени один раз, потом очень сложно остановиться!

И вдруг бац! Вы будто просыпаетесь ото сна и понимаете, что лежать дома на диване вам приятнее всего на свете. В таком состоянии у человека остается лишь одно желание, чтобы его оставили в покое.

Я проходила через это и знаю, о чем говорю. Вытаскивать себя из такой ямы невероятно сложно, поэтому нужно постараться туда не попадать. И это вовсе не трудно. Нужно лишь не позволять себе лениться. Только прошу не путать отдых с ленью. Первое – ваш помощник в достижении целей, а второе – заклятый враг.

Страх неудач

Страх был создан эволюцией, чтобы защитить человека от опасностей окружающего мира. Но иногда он может стать главным препятствием на пути к цели или в особо тяжелых случаях даже не дать возможности этим целям родиться на свет.

Как только человек начинает задумываться о своей мечте, так сразу налетают тяжелые мысли. У меня не получится, что подумают окружающие, надо мной будут смеяться, это сильный стресс и т. п. Приходится возвращаться в тесную ракушку и сидеть там дальше.

Знакомо? Тогда у меня для вас лишь один рецепт, но он вам вряд ли понравится. Если страх заставляет вас не делать что-то, он же сможет заставить и делать. Поэтому мне придется вас хорошенько напугать.

Прочитайте еще раз про апатию и осознайте, насколько это ужасная вещь. По сути, это репетиция смерти. Именно апатия – самая частая причина депрессии, самоубийств и химических аддикций. Не только лень может привести вас туда, но и вечное потакание своим страхам. А вот выбраться из нее пугливым людям гораздо сложнее, чем ленивым. Потому что страх имеет тенденцию расти, если вовремя не преодолеть его.

Хроническая усталость

Когда постоянно крутишься как белка в колесе, то тут не до целеполагания. Силы человека ограничены, поэтому приходится делать выбор. Вот только если этот выбор привел к состоянию, когда вы света белого не видите от усталости, то стоит усомниться в его правильности.

Первым делом возьмите тайм-аут. Отложите все дела, которые можно отложить, и дайте себе отдохнуть. Набравшись сил, посмотрите на свою жизнь свежим взглядом и подумайте, что в ней можно изменить. Вам определенно нужно повышать КПД вашей деятельности, чтобы работать меньше, но эффективнее. Советую вам для начала внедрить техники тайм-менеджмента в свою жизнь. Если это не поможет, придется принять кардинальные меры вплоть до смены деятельности.

Плохая рефлексия

Рефлексия – это способность точно оценивать свои эмоции, чувства, мотивы, желания. В идеале у человека должна быть кристально чистая рефлексия без искажений и перекосов. Но так бывает далеко не всегда.

Из-за действия психологических защит рефлексия может искажаться. Тогда человек перестает понимать самого себя. Его бросает из крайности в крайность. Сегодня он хочет одно, завтра – другое, одно и то же событие может вызывать у него то эйфорию, то приступы гнева. Про таких людей часто говорят, что они не дружат с головой.

Помните басню “Лиса и виноград”? В ней описано действие самой распространенной психологической защиты. Когда лиса осознает, что не сможет дотянуться до винограда, то тут же решает, что он кислый и невкусный. Именно так поступают многие люди, когда не могут получить желаемое, – решают, что не очень-то и хотели. Хотя на самом деле, они хотели, да еще и как.

Так зачем обманывать самого себя? Дело в том, что каждый облом больно бьет по самооценке. Приходится признавать ограниченность своих возможностей, а так хочется считать себя всемогущим. Поэтому мозг прибегает к хитрости и прячет желания глубоко в подсознании.

Неосознанные желания – причина внутренних конфликтов и других психологических проблем.

Чем чаще так происходит, тем хуже человек дружит сам с собой. В особо запущенных случаях он вообще перестает ощущать свои желания и, как следствие, лишается возможности их реализовать. При этом сами желания никуда не исчезают и время от времени прорываются наружу. Например, в виде беспричинного гнева по отношению к обладателям того, чего у человека нет.

Вывод: всегда будьте честны с собой, не прячьте желания глубоко внутри. Даже если сейчас они вам недоступны, в ваших руках сделать все для их исполнения.

Как найти цель: 11 простых шагов

Итак, что же делать, когда нет ни целей, ни желаний, ни стремлений?

1.

Почувствуйте ответственность за свою жизнь

Иногда причиной отсутствия целей может быть застревание в детстве. Человек привык, что все за него решают другие люди, и уже не хочет взваливать на свои плечи груз ответственности. Так и тянет всю жизнь чужую упряжку, пока родная телега пылится в сарае.

Так часто бывает при гиперопекающих родителях, которые стараются окружить ребенка заботой со всех сторон. Потом этот ребенок вырастает с несформированным до конца самосознанием и избегает самостоятельных решений.

Но это, конечно, не повод винить родителей в чрезмерной любви к вам. Мысленно поблагодарите маму и папу за все, что они для вас сделали, и перенесите опекающую роль на своего внутреннего родителя.

Осознайте, что жизнь у вас одна и жить ее только вам. Неважно, сколько лет вы уже прожили и сколько еще осталось, повзрослеть никогда не поздно. Перестаньте оглядываться на чужое мнение и ждать одобрения от окружающих. Возьмите ответственность за свою жизнь на себя и будьте готовы нести ее.

2. Мыслите позитивно

Когда нет веры в лучшее и одолевают пессимистичные мысли, очень сложно сосредоточиться на своих желаниях. Человек кажется сам себе беспомощным и ничтожным, а мир вокруг – злым и враждебным. Приучайте себя думать только о хорошем, а плохие мысли отметать в сторону.

Мозг воспринимает реальность через призму нашего отношения к ней. Одно и то же событие может вызывать у разных людей совершенно противоположные чувства. И это лишь кажется, что мы не в силах влиять на сознание. На самом деле, позитивное мышление – всего лишь навык, который успешно вырабатывается с помощью регулярных тренировок.

Начните формировать привычку мыслить позитивно.

Лет 10 назад я была безнадежным пессимистом. У меня была привычка грузиться по любому поводу и везде искать негатив. Даже удачные события вызывали во мне волну неприятных чувств.

После окончания университета родители подарили мне крупную сумму денег, чтобы скрасить начало самостоятельной жизни. Но вместо того чтобы как следует отблагодарить их и обрадоваться, я начала париться насчет того, куда эти деньги вложить, как хранить, чтобы не потерять и т. п. Осознав всю абсурдность ситуации, я все-таки смогла поменять образ мыслей. И жизнь заиграла совсем другими красками!

3. Больше двигайтесь

В состоянии даже неглубокой апатии все процессы в организме замедляются. Представьте себе качающийся маятник, который постепенно затухает. С каждым взмахом амплитуда движений становится меньше, пока не останавливается совсем. Примерно то же происходит и с вами. Чем меньше действий и движений вы совершаете, тем меньше энергии у вас на новые действия. Тело переходит в энергосберегающий режим – нечто похожее на спячку.

Чтобы вновь раскачать маятник, нужно начать активно двигаться. Бегать, плавать, танцевать, кататься на велосипеде. Если вы давно ведете малоподвижный образ жизни и с трудом поднимаетесь на третий этаж, вам будет тяжело первое время. Приготовьтесь преодолевать психологическое и физическое сопротивление. Зато потом вы втянетесь в процесс и скажете себе спасибо.

Улучшится настроение и самочувствие, появится желание жить и творить. Эффект будет, даже если вы выполните только этот совет, проигнорировав все остальные. Так что ноги в руки – и вперед в спортзал!

4. Общайтесь с увлеченными людьми

В психологии есть такое понятие, как социальное заражение. Его отлично иллюстрирует поговорка “с кем поведешься, от того и наберешься”. Человек склонен перенимать идеи, взгляды, мысли тех людей, с которыми общается. А если эти люди кажутся ему интересными и привлекательными, то заражение происходит в несколько раз быстрее.

Поэтому нужно тщательно следить за своим окружением. Взаимодействуйте с амбициозными, целеустремленными, деятельными людьми. Тянитесь к ним, учитесь и перенимайте опыт. Да, на фоне них вы будете бледноваты, но пусть вас не смущает социальная разница. Лучше быть худшим среди лучших, чем лучшим среди худших.

5. Действуйте

Как известно, аппетит приходит во время еды. Это относится не только к приему пищи, но и к работе нашего сознания. Нет смысла ждать, когда желания, цели и мечты появятся в вашей жизни сами собой. Нужно начать делать хоть что-то даже без мотивации и вдохновения, через “не хочу”.

Если никаких увлечений и интересов у вас нет, то будем действовать от противного. Выбирайте занятия, которые меньше всего вам неприятны. Возможно, у вас есть какие-то заброшенные хобби, к которым вы потеряли интерес. Попробуйте оживить их и вдохнуть новую жизнь.

Можете использовать уже упомянутый мной эффект социального заражения. Присмотритесь к увлечениям друзей и родных, попросите подробнее рассказать о них. Именно так я когда-то увлеклась кройкой и шитьем. Подруга окончила курсы и каждую неделю хвасталась новой одеждой. Я тоже решила попробовать, хотя всю жизнь считала, что шитье – это не мое.

Не ждите эффекта сразу же. Пройдет время, прежде чем вы сможете проникнуться новым занятием и увлечься всерьез. А пока включите силу воли на максимум и начните действовать.

6. Читайте книги

Если оторваться от дивана вы пока не в состоянии, то хотя бы начните читать. Чтение само по себе действует на мозг благотворно. А если это еще и правильная литература, то эффект не заставит себя долго ждать.

Загляните в нашу подборку книг про целеполагание и достижение целей. Они быстро приведут вас в чувство и заставят двигаться в направлении к счастливой и насыщенной жизни. Также у нас есть статья с обзором лучших книг-биографий известных бизнесменов, которые сумели добиться успеха с нуля. Они помогут найти мотивацию и вдохновение для изменений.

Классическая литература тоже может творить чудеса. То состояние, в котором вы пребываете сейчас, не раз освещалось классиками на страницах их произведений. “Герой нашего времени” Лермонтова, “Евгений Онегин” Пушкина, “Обломов” Гончарова – вот лишь несколько произведений из множества достойных вариантов, которые приходят мне на ум.

7. Установите связь с реальностью

Когда человек долгое время живет бесцельно, погрузившись в рутину, он теряет связь с реальностью. Вокруг все кажется серым и унылым, ничего не радует. Так и хочется сбежать из этого болота! Кто-то отправляется в мир иллюзий и начинает создавать реальность в своей голове. Фантазирует, мечтает, строит воздушные замки. Это самый безобидный вариант.

Кто-то добирает недостающие эндорфины с помощью химических стимуляторов: никотина, алкоголя, наркотиков. Они помогают немного приукрасить суровую действительность, но лишь на короткий срок и ценой своего здоровья.

От всего этого нужно постараться отказаться. Пока вы не примете реальность такой, какая она есть, вы не сможете ничего с ней сделать. Недовольство жизнью может быть отличным мотиватором, если направить силы на позитивные изменения, а не на бессмысленную борьбу и отрицание.

8. Помогайте другим

Сознание дано человеку, чтобы управлять собой в интересах вида. Природе и обществу нужны люди, которые приносят пользу другим и участвуют в создании общего блага. Поэтому любой труд во благо других людей щедро вознаграждается нашим мозгом. Мы получаем заряд энергии и мотивации для новых дел, целей и планов.

В первую очередь обратите внимание на свою семью. Как давно вы помогали своим родителям? А исполняли мечты своих детей (если они есть)? Займитесь этим, и у вас сразу появятся и цели, и силы на их исполнение.

Недавно я прочитала чудесную историю о том, как молодой парень путешествует вместе со своей 90-летней бабушкой. Пару лет назад он был на грани самоубийства из-за проблем в личной жизни. Но бабушка смогла удержать его от рокового шага, и в благодарность он решил исполнить ее заветную мечту. Вместе они объехали уже полмира, а от былой депрессии не осталось и следа.

9. Путешествуйте

Долго находясь на одном месте и не получая новых стимулов, наш мозг теряет гибкость. Мы начинаем мыслить шаблонно, стереотипно, как машины. Вдохнуть в жизнь новизну помогут путешествия.

При первой же возможности покупайте билет и отправляйтесь в путь. Чем дальше, тем лучше. Уголки земли, меньше всего похожие на родной край, могут перевернуть с ног на голову ваше представление о мире. Вас ждут удивительные открытия, неожиданные инсайты, интересные знакомства. Главное – быть открытыми миру. И он встретит вас с распростертыми объятиями.

Если нет возможности отправиться далеко, не отчаивайтесь. Родные просторы тоже богаты интересными местами, просто не все о них знают. Я, например, за последние полгода посетила астрономическую обсерваторию, страусиную ферму, погуляла по заброшенному мосту, переночевала в замке XIX века. И все это в пределах 100 км от моего дома. Погуглите интересные места рядом с вами и отправляйтесь туда вместе с друзьями.

10. Загляните в будущее

Нащупать цели вам поможет простая и интересная практика. Выделите 20 минут и представьте, каким вы хотите себя видеть спустя 10 лет. Проанализируйте каждую сферу жизни: отношения с людьми, уровень благосостояния, внешний вид, социальный статус.

А теперь задайте себе вопрос: станете ли вы таким, каким мечтаете, если ничего не поменяете в жизни сегодня? Что-то подсказывает мне, что ответ будет отрицательным.

Будет ли у вас крепкое здоровье и хорошая физическая форма, если вы не начнете заниматься спортом? Нет. Поднимитесь ли вы по карьерной лестнице, если не перестанете пинать воздух на работе? Нет. Сможете ли вы завести семью, если не научитесь нравиться противоположному полу и строить крепкие отношения? Нет.

Составьте список того, что вам нужно сделать и изменить в себе, чтобы стать идеальным собой в будущем. Это будет готовый список целей на ближайшие 10 лет. Или хотя бы черновик, который вы потом доработаете с учетом своих возможностей и предпочтений.

11. Обратитесь к специалисту

Если ничего из вышеперечисленного не помогло, рекомендую обратиться к психотерапевту. Вместе вы разложите по полочкам всех тараканов в вашей голове и нащупаете выход из сложившейся ситуации. Вы отнюдь не одиноки в своей проблеме. Очень много людей сейчас переживают нечто подобное. Опытный специалист поможет справиться с кризисом, понять, почему он возник, и предотвратить рецидивы.

Заключение

Как сказал герой одного известного фильма: “Если не знаешь, чего хочешь, умрешь в куче того, чего не хотел”. Не переставайте искать смыслы, ценности и цели. Без них жизнь будет серой и пустой.

Помните: любые трудности, с которыми сталкивается человек, любой кризис, который удается преодолеть, дают мощный толчок к развитию. Поэтому возьмите себя в руки и действуйте. Никто за вас ваши цели не поставит и не научит, как правильно жить.

Делитесь впечатлениями от статьи в комментариях и задавайте вопросы – я с удовольствием отвечу. Как только определитесь со своими желаниями и мечтами, читайте нашу статью о том, как правильно ставить цели.

До встречи в следующей статье.

Экзистенциальное отчаяние: к чему приводит отсутствие целей в жизни

199 100

Познать себяОдиночество

Если бы каждого человека временно лишили его повседневных обязанностей — необходимости ходить на работу, улаживать бытовые дела, заботиться о детях, — весь мир бы вскоре погрузился в кошмар, рассказывает американский психотерапевт Джон Цилимпарис. Большинство людей погрязло бы в навязчивых размышлениях на совершенно ненужные темы. Они доводили бы себя до исступления, задаваясь вопросами, на которые нет ответов.

К примеру, бесплодными рассуждениями о жизни и смерти — о том, что все мы рождаемся из некой темной и неясной пустоты, а после смерти возвращаемся в нее же. Эти тяжкие раздумья неизменно приводят к тому, что человек начинает задаваться вопросами вроде «Кто я?» и «Зачем я здесь?», загоняя себя в интеллектуальный тупик.

Лишившись всех жизненных целей, люди оказались бы в такой экзистенциальной пустоте, что тревога просто выбила бы их из равновесия. Наш разум не терпит безделья, воспринимает его как сущее наказание.

Переживая экзистенциальное отчаяние, мы сталкиваемся лицом к лицу с собственной смертностью, невыносимым осознанием конечности нашего бытия

Благодаря им мы сохраняем равновесие и не пускаемся в бесконечные размышления о нашем эфемерном, а возможно и бессмысленном, существовании.

Одна бывшая пациентка как-то сказала мне, что, несмотря на мучившую ее тревогу и депрессию, она была вынуждена думать о будущем из-за своих двух детей. Каждый выпускной вечер, который она посещала, каждый футбольный матч, каждая музыкальная репетиция, каждая новая веха в жизни детей, — все это заставляло ее смотреть в будущее с надеждой, а не со страхом.

Чем старше мы становимся, тем важнее для нас дети и внуки. Они позволяют нам сосредоточиться на их молодости, а не на собственном старении. Для этой женщины материнство на какое-то время стало смыслом жизни. Оно помогало ей держать себя в руках и справляться с психологическими проблемами.

Если же человек с возрастом продолжает жить бесцельно и неорганизованно, скорее всего, он начнет все чаще мысленно обращаться к прошлому. Его будут мучить навязчивые раздумья о былых ошибках, потерях, неудачных решениях. Экзистенциальное отчаяние подкрадывается незаметно и вынуждает нас постоянно анализировать прошлое, хотя это ничего нам не дает.

Полная погруженность в себя

Всепоглощающее отчаяние может подтолкнуть человека к солипсизму — полному погружению в себя, в свои желания, страхи и переживания. У него возникает необоснованное убеждение, что его «я» — единственное мерило истины. Это неадекватное, искаженное эгоизмом восприятие реальности.

Неопределенность, бесконтрольность и непредсказуемость просто невыносимы для человека, который полностью погружен в себя. Эгоцентричный ум часто бывает враждебен ко всему новому, и выход из зоны комфорта становится практически невозможным.

Важно помнить, что нас пугает не будущее, а наша неспособность его контролировать. Погружаясь в себя, мы попадаем в бесконечную карусель невротических переживаний о будущем, которые вызывают постоянную тревогу.

Погружаясь в себя, мы начинаем преувеличивать собственную значимость

Начинает казаться, что наши личные проблемы важнее, чем проблемы остальных жителей планеты, и поэтому все окружающие постоянно наблюдают за нами и критикуют наши действия. Или нам кажется, что мы совершенно уникальны и никто в мире не страдает так же сильно, как мы. Или что сам Бог ополчился против нас лично и специально делает нашу жизнь невыносимой. Знаете что? Вы не настолько важная персона, и точка.

Итак, мы пришли к выводу, что бесцельность и неорганизованность повседневной жизни могут быть опасны для психики. Когда мы живем бесцельно, наш ум пребывает в безделье, не получая никаких задач, заставляющих его работать.

Несколько месяцев назад я один пошел в небольшой поход по горам в Санта-Монике к западу от Лос-Анджелеса. Я почему-то особенно остро ощущал одиночество, начал немного жалеть себя. Когда я дошел до высшей точки маршрута и посмотрел вниз на открывшийся передо мной роскошный вид, у меня словно что-то переключилось в голове.

Стоя в тишине на вершине горы, словно изолированный от всего мира, я прослезился и ощутил какую-то толику отчаяния

Это было очень неприятное чувство — тяжелое и печальное. Все жизненные тревоги показались мне гораздо более серьезными, чем раньше, — от обычного страха перед старостью до сомнений по поводу того, выключил ли я кондиционер, уходя из дома. Казалось, будто это новое отчаяние пожирает меня изнутри.

Эта резкая перемена в сознании выбила меня из колеи и совершенно дезориентировала. Но было во всем этом и что-то комичное. Словно фоном звучали скрипки и виолончели, в то время как меня затягивало в какое-то болото абсурда.

Эти переживания заставили меня остановиться и задуматься. Теперь уже я сам столкнулся лицом к лицу с осознанием того, насколько ограниченны мои возможности и как краткосрочно мое пребывание в этом мире. А на прошлой неделе, играя в теннис, я получил травму — разрыв икроножной мышцы. Мне пришлось отменить все встречи с пациентами на ближайшие несколько дней. Я носил ортопедическую обувь и передвигался по дому на костылях.

Временно лишившись своих повседневных обязанностей и выбившись из привычного режима, оставшись наедине с костылями, я снова ощутил то самое отчаяние. И оно сподвигло меня написать эту статью.

10 советов, которые помогут избежать экзистенциального отчаяния

1. Найдите для себя цель

Любую — не обязательно благородную или интеллектуальную. Пусть это будет что-то, что вам нравится делать для себя или для других. Погрузитесь в выбранное дело с максимальной самоотдачей и непреклонной решимостью. Если вам не нравится нынешняя работа, ищите другие возможности для трудоустройства. Не бойтесь браться за новые проекты, вызывающие у вас неподдельный энтузиазм.

2. Не позволяйте себе длительных периодов безделья

Разумно планируйте время. Для здоровья ума и психики очень важна регулярная умственная нагрузка. В жизни нет пульта дистанционного управления, «переключать» каналы придется самому. Не валяйтесь бездумно на диване.

3. Сосредоточьтесь на тех сферах жизни, где вы действительно можете сделать что-то полезное

Например, отношения с супругом или партнером, воспитание детей, отношения с родственниками, работа, здоровый образ жизни.

4. Каждый день ставьте цели и бросайте себе вызов

Иногда полезно разобраться с конфликтом, которого вы избегали многие годы. Полезно также преодолевать себя, пробуя что-то новое — то, что вас пугает.

5. Не ждите гарантий

Некоторая неопределенность относительно будущего неизбежна и нормальна.

6. Не откладывайте все на потом

Действуйте. Будьте готовы принимать решения и придерживаться их.

7. Не изолируйтесь от мира

Старайтесь хотя бы раз в день с кем-то общаться по душам. Помните, что большинство людей плохо переносят одиночество. Поговорите с кем-то, поддержите добрым словом и улыбкой друга или знакомого, которому тяжело.

8. Не мучайте себя глобальными философскими вопросами, на которые нельзя дать простой ответ

Вам не нужно разгадывать секреты вселенной прямо сейчас. Будьте пытливы и любопытны, но в то же время учитесь справляться с неизвестностью и неопределенностью.

9. Напоминайте себе, что вы — не жертва обстоятельств и тяжелой судьбы

Вы не можете изменить все, но можете изменить свою реакцию на происходящее.

10. Не думайте, что все происходящие с вами события имеют прямое отношение именно к вашей жизни

Это далеко не всегда так. Вы не настолько важная персона в мировом масштабе. Примите этот факт.

Как когда-то сказал один из основоположников экзистенциализма, философ Жан-Поль Сартр: «Изначально жизнь не наделена смыслом. Лишь мы можем придать ей смысл и создать для себя какие-то ценности».

Мудборд

Еще один способ регулярно напоминать себе о ценностях вашей жизни — составить мудборд. Распечатайте фотографии дорогих сердцу людей и мест и вспоминайте обо всех хороших событиях, которые случались с вами.

Текст:Николай ПроценкоИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«За год я потеряла маму и тетю. Чувствую себя неживой»

Младенцы разрушают брак: ученые нашли доказательство

Слишком много любви: если сын для мамы — партнер

«Мама заставляет звонить ей слишком часто»: как наладить отношения с пожилым родителем

Как закончить отношения, у которых нет будущего

«Муж ушел к молодой любовнице, как только начались военные действия»

Как не сломаться в самый тяжелый период своей жизни: опыт матери, потерявшей ребенка

Новая мужественность: что значит быть героем в XXI веке

«Что делать, если нет ни цели, ни мечты?» — Яндекс Кью

У меня нет цели в жизни, ничего не хочется.

Ненависть к себе растет с каждым днем

Просьбы о помощиНапишите свою историю

Помогите.Я кажется сошла с ума,нахожусь в сильной депрессии уже 3й месяц и мысли о самоубийстве все чаще посещают меня. У меня нет цели в жизни, ничего не хочется. Ненависть к себе растет с каждым днем.
Три месяца назад я впервые решилась переехать от родителей на сьемную квартиру. Хотела жить одна и для себя, чтобы набраться опыта, научиться самостоятельности и т.д. Так получилось что ко мне вернулся мой любимый молодой человек (у нас с ним были очень тяжелые долгие отношения, но как показало время что друг без друга мы не можем)и в съемную квартиру мы въехали вместе и стали жить. По началу все было хорошо, но с каждой неделей я стала чувствовать что со мной что то не то.Молодой человек очень много работает, я же на работу совсем забила, нет больше стремления выполнить задания. Дома перестала сначала готовить, затем убирать. За собой перестала следить, не крашусь, ем все вподряд, набираю вес (от того что стала толстеть я ненавижу свое тело). Мой парень очень меня поддерживает, старается водить меня в кино, разговаривать со мной, но мне не легче. Я сижу на разных таблетках успокоительных и антидепрессантах (часто читаю последствия передозировки»кома» и думаю о том чтобы выпить всю пачку). Самое ужасное я не пойму почему со мной это происходит и я не вижу выхода?! Ведь со стороны мне многие могут позавидовать — хорошая работа, отличная квартира, живу с любимым человеком…

Kalipso , возраст: 22 / 08.09.2010

Отклики:

У меня две версии о причинах такого Вашего состояния.
Первая — медицинская. То есть действительно что-то не то происходит с организмом, с головным мозгом, и это влияет на сознание.
Вторая — духовная. То, что по мнению глпуых людей столь замечательно, — сожительство, на самом деле смертный грех и убийство души.
Попробуйте заняться собой не как телом, а как человеком с телом и душой, сходите в церковь, помолитесь, поплачьте. если станет лучше — значит, обретите внимание на вторую версию. Только не пичкайте себя в этот период химией. Если же не поможет — стоит обратиться к хорошему психологу.

Брат , возраст: 43 / 08.09.2010

Калипсо, перестаньте над собой экспериментировать, срочно идите к врачу, а если будет нужно — ложитесь в больницу.
Если у вас хорошие отношения с родителями — поговорите с ними, посоветуйтесь.

Агния Львовна , возраст: 70 / 08.09.2010

Мой совет: сходи в церковь и заведи собаку. ответственность за «того, кого приручили» излечит от лени и депрессии, ежедневные прогулки на свежем воздухе (с собакойгулять нужно) придадут бодрости, снизят вес и укрепят здоровье.
В любом случае на стоит зацикливаться на своих проблемах. Жизнь же сама подскажет пути их решения. Главное — не сидеть в 4 стенах своей норы-квартиры. Всё будет хорошо. 🙂

Alex , возраст: 27 / 09.09.2010

Здравствуйте, Калипсо!
Ранее, чем три месяца, проявлялись ли признаки депрессии?
Кто навыписывал вам таблетки и по какой причине? Или вы занмаетесь самолечением?
Возможно, что ваша проблема как раз исходит из того, что вы поняли, что ваш стремление к счастью — побег за горизонтом, и разочаровались в том, что может дать «отличная квартира, престижная работа и сож ительство с любимым человеком»?

Дуся , возраст: 29 / 09.09.2010

Спасибо вам за советы. Я думала о том чтобы завести домашнее животное, но хозяин квартиры категорически против. А еще я считаю что принесу вред животному, ведь большую часть времени животное будет проводить в квартире в полном одиночестве… Я не могу себе этого позволить.
Насчет духовности — это не мое, я атеистка и не верю что смогу найти помощь в церкви и молитвах. У родителей свои проблемы, родственникам совсем нет до меня дело, обращаются ко мне когда только им нужна помощь. Таблетки советовали знакомые, да и просто приходила в аптеку, просила что нибудь от депрессии и мне продавали препараты, которые продаются только по рецепту врача.

Kalipso , возраст: 22 / 11.09.2010

не ищи цель, просто смотри пробуй разные занятия рисуй выражай свои чувства, если вериш в Бога молись если не вериш всеравно попробуй помолиться,
слушай музыку

KurtRoy , возраст: 20 / 15.11.2013

Предыдущая просьбаСледующая просьба
Вернуться в начало раздела

Версия для печати

У меня нет целей и желаний, я постоянно уставший, думаю о суициде

Просьбы о помощиНапишите свою историю

Здравствуйте всем. Я Владимир, мне 31 год. Прошу у вас помощи, дорогие люди. Я зашёл в жизненный тупик. Не знаю даже, где я свернул не там; возможно делаю что не так, или думаю. Родился и вырос в полной среднестатистической семье. Родители мои, в преклонных уже годах, сохранили атмосферу и любовь в доме. Дали мне все, что могли. Все детство и юность я был активным и энергичным человеком. На внешность не урод, физически полноценный. Проявлял лидерские качества. Получил высшее образование, потом отслужил в армии. После армии удаленно отучился на дополнительную специальность. С 17 лет работаю параллельно с учебой. Все проходил- и стройки, и пилорамы, и грузчиком; раздавал листовки, переезд квартир. Цену рублю знаю. Когда я стал свободным от учебы, снял квартиру в области и начал поиск карьеры для себя. Упорно зависал на сайтах работодателей, кучи собеседований, по 2-3 собеседования в день. И так длилось пол года, параллельно работал кладовщиком+грузчиком. За пол года поиска…..я ничего не нашел-то «вам перезвоним», то «нашли более успешного кандидата». Думал, чем я прокаженный, стал поднимать в сети инфу о том, как сделать резюме правильно, как себя вести- вообщем «как себя продать». Я решил сделать паузу, захотелось подкопить денег и купить машину. Вообщем, что-то произошло со мной…Мне стало на все наплевать, я стал агрессивный, я перестал брать трубку, позабыл друзей. Стал выпивать, курить сигареты. Я постоянно после работы валюсь от усталости. Мне лень идти за продуктами по выходным, лень готовить. Я не выхожу на улицу, кроме работы. На работе отношения перестали ладиться, меня раздражают все. Меня все упрекают, а чхал на их жалкое мнение. Меня не увольняют, наверное, что я просто делаю свою работу хорошо и в срок. Со всеми поругался, я говорил себе-все это временно и все наладится. Итог такой- я в таком состоянии уже 6 лет. Я живу на съемной квартире, у меня нет ни друзей, ни авто, ни женщины(никогда и не было). У меня нет целей и желаний, я постоянно уставший, постоянно хочу спать. По выходным я посасываю водочку втихую дома. Я старался выбраться из этой могилы, пошёл на спорт, но надолго меня не хватило. Сегодня утром я проснулся и первая мысль в моей голове была: Кто я? Зачем я?. Покатилась слеза…в последний раз я ее видел в детстве…Я уже и не знаю ,что говорить с людьми, деградировал. Мне ничего не интересно и я не понимаю почему. Меня не радует музыка, я не видел в жизни моря(есть возможность, но я почему-то отпуск предпочитаю проводить дома). Сильно похудел, питаюсь скудно-лень готовить. Позабыл про дни рождения родственников. На сайте знакомств познакомился с девушкой. Кое-как, заставил себя выйти в свет. Купил дорогую официальную одежду и атрибуты, сделал модную мужскую стрижку и пришел на свидание. Посидели в ресторане. Девушка рассказывает о себе, а я летаю где-то в воздухе, половину речи ее и не принимаю… Вообщем, я понял, что никому нафиг не нужен мужик со съемной квартирой, без машины и работающий на складе. Но не велика беда. Хрен бы с ним. Я понял, наверное я умер… Уже в тягость даже помыться утром перед работой! Что за Хмарь со мной…О суициде думаю последние два года. .. Страшно как-то, в гробу некроз с вылупленными глазами-нее, та не хочу. Но и жить дальше не живу.

Владимир , возраст: 31 / 19.11.2017

Отклики:

Владимир, здравствуйте! Судя по вашим описанием, вы переживаете кризис личности. И, абсолютно, каждый человек через не него проходит! Не отчаивайтесь. Кризис делает человека сильнее и свободнее. Запаситесь терпением. Попробуйте, осознать то, что не устраивает вас в жизни и подумать, как это можно изменить и стоит ли. В свободное время занимайтесь тем, что доставляет радость. Все проходит, эти трудности — один из эпизодов в вашей жизни.

Анна , возраст: 23 / 19.11.2017

Владимир . Ничего для вас не потеряно в этой жизни, просто вы действительно поддались негативному настрою и замкнулись в себе, чего делать никак нельзя. Несмотря на настроение, нужно выбираться из дома, ходить на спорт, даже если это будет продавливание скамеечки в тренажерке — главное для вас — быть среди людей. Я понимаю, что они вас раздражают, но нужно преодолеть это в себе, перетерпеть, смириться, что окружающие такие, ведь и вы не идеальны. Они вас принимают, примите и вы их. Вы не уставший — рано для вашего возраста, у вас просто от одиночества и скуки, от родного человека рядом нет настроения никакого. Да и не может быть его, если вы совсем один. Надо менять ситуацию в корне. С девушкой в ресторане так получилось, потому что вы замкнуты на себе и вас не интересует вообще никто, а не эта конкретная девушка. Вы отвыкли общаться, поэтому и не могли сосредоточиться на том, что она говорила, не смогли получить удовольствие от общения. Поверьте, и у вас дома может быть семья с теплой атмосферой, как и у ваших родителей, но нужно себя преодолеть и сделать что-то. Иначе не будет НИЧЕГО. Жизнь как борщ. Если не приготовить его, то и есть будет нечего. Жизнь свою нужно готовить каждый день. Какие вы ингредиенты положите в нее — такой она и будет. Не положите ничего — не будет ничего — это так логично. Вы вполне можете быть счастливым человеком, только начните «готовить свою жизнь».

249 , возраст: 32 / 19.11.2017

Здравствуйте. Владимир, не надо комплексовать, вы нормальный мужчина, молодой, а теперь и с отличной стрижкой, хорошо выглядящий, и какая разница есть ли машина или кем вы работаете. Женщине, для которой важен только размер вашего кошелька или наличие недвижимости и других благ вряд ли станет хорошей, любящей женой. Семью обеспечить вы сможете, а значит ищите добрую, верующую, милую девушку, которая будет вам интересна, проблемы с общением и неуверенностью быстро уйдут, если девушка окажется вашим человеком. Православные сайты знакомств вам в помощь. Не унывайте!

Ирина , возраст: 29 / 20.11.2017

Владимир, добрый день! ТО, что с Вами происходит происходило и со мной один в один. Тоже нежелание никуда ходить, ни с кем общаться, на телефонные звонки не отвечала, и постоянно мысль «зачем? какой смысл в красивой одежде? зачем выглядеть хорошо? все равно я одна и никому не нужна»… Это депрессия. Два года со мной такое было. Обратилась к невропатологу, который выписал антидепрессанты. Они вроде как помогли, а потом оказалось что нет… Я уже и с работы ушла, и каждое утро все мысли о том, что не хочу жить. Но случилось чудо. Моя 80 летняя мама сама того не желая спасла меня. Своим здоровьем. Она получила оскольчатый открытый перелом и мне пришлось вытаскивать её из этой ситуации. Депрессия отступила. Может быть тебе такому депрессивному , без цели и желаний попробовать быть кому-то нужным? Может быть и у тебя старенькие родители мечтают как ты приедешь?

Галина , возраст: 42 / 22.11.2017

У тебя депрессия, друг, а это такая штука, когда даже помыться трудно (как ты и пишешь), не то что ходить куда-то, это заболевание, требующее лечения. Твоя проблема в твоей работе, она отнимает у тебя все силы физические и моральные, ты постоянно уставший, поэтому стало ничего не интересно. Тебе надо работу менять обязательно! Ты грамотный парень, пишешь без ошибок, и чувствуется, что хороший. Надо двигаться куда-то дальше, ты застрял в этом болоте, от этого и депрессия развилась. Ты получил высшее образование, потом еще одну доп.специальность,молодец! Жаль, что ты не написал про них ничего. Неужели за 6 лет ничего другого по твоим образованиям не нашлось, или ты опустил руки и перестал искать? Пробуй снова по этим специальностям, хоть помощником каким-то, а если совсем уж никак не получится, надо найти что-то полегче, может, менеджер какой, надо проштудировать вакансии, и пытаться везде. В какой области снял квартиру?..Если там всё так плохо с работой, надо переезжать в крупный город, или даже в столицу. Тебе надо сменить работу на менее тяжелую и скучную, и место жительства. А может, надо взять отпуск, и поехать отдохнуть к родителям! Вспомнить друзей, встретиться с ними, может, посоветуют что. А полгода поисков — это очень мало в наше время! Люди ищут нормальную работу и по году и по несколько лет. Еще надо тебе сходить к психотерапевту или психиатру, рассказать ему о твоей ситуации, возможно, попить лекарства. В антидепрессантах ничего страшного нет, меня они в свое время поставили на ноги, а было состояние хуже, чем у тебя, без них я бы не выжила. Наверное, этот пункт надо сделать первым, таблетки придадут сил, выведут из депрессии и нежелания ничего делать, и на подъеме сил надо менять жизнь! Только не сдавайся, пожалуйста! Не понравится один психотерапевт, ищи другого! Я нормального врача нашла с 5 попытки, до этого либо не помогали, либо вообще шарлатаны были. Тут тоже надо набраться терпения.
Еще совет: обратись к Богу, сходи в церковь, попроси помощи, исповедуйся, причастись, о работе молись Спиридону Тримифунскому, св. Трифону. Не сдавайся ни в коем случае, держись, обнимаю!

Таня Т , возраст: 33 / 27.11.2017

Психотерапевта начни искать в обычной районной или областной поликлинике, или в ПНД. Можно и по платным клиникам. Может, они что и с работой посоветуют, кроме таблеток. Надо рассказать тебе все подробно ему. Сейчас есть разные виды заработка в интернете — работа с фото, писать статьи, есть разные интернет-профессии, когда работать можно дома за компом, я сама сейчас эту тему изучаю…Можно освоить комп, и зарабатывать их ремонтом, или устроиться сис.админом, в общем, надо искать, читать инфу в инете, что сейчас востребовано. Или освоить рабочую специальность и ходить по домам ремонты делать, разные работы выполнять. Такие мысли пришли…

Таня Т , возраст: 33 / 28.11.2017

Предыдущая просьбаСледующая просьба
Вернуться в начало раздела

Версия для печати

Нет цели в жизни? Как поставить и достичь цель в жизни?

Как жить, если нет ни планов, ни цели, ни мечты

Иногда кажется, что жизнь без целей не имеет смысла. В последнее время мое окружение оказывает на меня сильное давление. Всем вдруг стало интересно, что я делаю по жизни, и к чему все это приведет. На меня обрушился целый шквал вопросов, которые любого могли бы довести до истерии. «Какие у тебя цели в жизни?», «К чему ты стремишься?», «Чем хочешь заниматься?», «О чем мечтаешь?», «Ты задумываешься о семье?», «Как представляешь свою жизнь через 5 лет?».

Признаюсь, я в душе завидую людям, которые никогда не сбивались с курса и всегда знали, чего хотят от жизни. Наверное, так жить проще, правильнее и далее по списку. Но эта история не про меня. Я никогда толком не стремилась к тому, чего хочу. Я нащупываю счастье методом проб и ошибок. Определяю, нравится мне или нет в тот момент, когда уже по уши в этом замесе. Если нравится, остаюсь, не нравится, делаю все, чтобы вырваться.

Никому бы не посоветовала придерживаться подобной философии. Но меня она устраивает. Осознание того, что благодаря жизненному опыту я уже точно понимаю, чего я не хочу, не указывает точную цель, но задает верное направление.

Я не отказываюсь от нового и интересного, не боюсь пробовать и окунаться в омут с головой, не боюсь проиграть. Когда-то меня пугало отсутствие стабильности, но это больше не так. Прожив несколько месяцев в подвешенном состоянии, без плана «б», без средств к существованию и без понятия, что я буду делать завтра, я поняла, что это весьма неприятно, но не смертельно. Заглянув своему страху в глаза, осознала, что страха больше нет.

Мне нравится моя жизнь, но близкие люди продолжают требовать, чтобы я определилась. Они говорят злобные слова вроде: «тебе пора повзрослеть» и «нужно подумать о завтрашнем дне». Только я не хочу брать ипотеку и устраиваться в офис, и захомутать мужичка с нормальной работой. Я уже как-то выплачивала кредит и несколько лет работала 5/2 от звонка до звонка, обстирывала здоровенного лба – мне не понравилось. Я так не хочу.

Когда я говорю о том, чего хочу, мне говорят, что это юношеский максимализм, глупые и пустые мечты. Я перестала говорить, зачем? Людям почему-то сложно дается осознание того, что понятие «нормальной» жизни у всех свое. Я не хочу ни от кого зависеть и не хочу, чтобы кто-то зависел от меня. Я не боюсь ответственности, но пока готова нести её только за себя.

Не надо добиваться понимания в обществе, достаточно разобраться в себе. Не бояться признаться в том, что твои планы – абсурдные или что у тебя их вовсе нет. Правильно только так, как хорошо тебе. Если тебе круто без мечты, если целеустремленность – это не про тебя, то найди в себе силы в этом признаться и живи так, как нравится.

Британский психотерапевт, коуч и автор нескольких книг Ким Морган (Kim Morgan) говорит, что если ты не знаешь, куда двигаться дальше и хочешь определить цели на будущее, то нужно нарисовать карту своей жизни.

«Возьмите большой лист бумаги и разделите его на три части. Заполните карту в следующем порядке:

В первой части нарисуйте картину вашей сегодняшней жизни. Можно не рисовать, а создать коллаж, используя картинки и/или слова, вырезанные из газет и журналов.

В третьей части представьте картину вашей жизни такой, какой вы хотели бы ее видеть через два года. Опять же, используйте краски, любые готовые изображения и/или слова.

В центральной части нарисуйте картинку, которая объяснит, что мешает вам перейти из первого раздела в третий.

В заключение проложите путь из первого раздела в третий так, чтобы он непременно проходил через среднюю часть. Вымостите эту дорогу словами и картинками, которые помогут вам преодолеть трудности и проделать этот путь».

У меня дома нет ни одного журнала и я совершенно не умею рисовать, но разве это важно? Я выполнила задание Ким Морган. Самое сложное в этом было начать. Но как только ручка коснулась листа бумаги, моя фантазия разыгралась. Я без труда разложила свою жизнь на 2 части – то, что есть сейчас и то, что хочу видеть через 2 года. Пришлось подумать над центральной частью композиции, потому что если мы сами создаем себе препятствия, то признаваться в этом не хочется.

Закончив практику, я поняла для себя 2 вещи. Во-первых, оказалось, что цели и мечты у меня есть и они вполне себе осязаемые, а во-вторых, что мешает мне только природная лень и неуверенность. Единственным способом добраться из первой части рисунка в третью – это работать. Много-много работать. Работать, чтобы зарабатывать, работать, чтобы чему-то учиться и развиваться. Работать над собой до тех пор, пока картинка в мечтах не совпадет с реальностью.

Если нет цели в жизни, как ее поставить?

Чтобы внести смысл в жизнь, задайтесь вопросом: «как найти цель в жизни, которая подойдет именно мне»? Зачастую мы сами не знаем, чего мы хотим. Общество диктует стереотипные установки, которым мы следуем вслепую. Но это не ваши мечты. Вам не обязательно быть богатым, чтоб стать счастливым. Не обязательно иметь кубики пресса, чтоб встретить любимую девушку и т. д.

Как правильно поставить цель в жизни

Самое главное – обозначить ваши цели, а не желания родителей или успешных людей. Если в голове совсем никаких идей, посмотрите готовый список из прошлой статьи. Когда найдете задачу по душе, остановитесь и задайте себе 3 вопроса: почему я хочу этого достичь, что мне это даст, и что я сделаю, когда достигну цели?

Осмысление своих желаний – первый шаг. Второй – формулировка и планирование. Заведите себе блокнот, куда будете записывать все свои идеи и анализировать их. Удержать всё в голове трудно.

Третий шаг – конкретизация. Неправильно поставленная задача выглядит так: «выучить английский самостоятельно». Правильный вариант: «овладеть уровнем Intermediate за полгода».

Если совсем ничего не хочется

Другое дело, когда вы совсем отчаялись. Отсутствие желаний указывает на стресс, подавленное состояние, депрессию. Не бойтесь обратиться к психологу за помощью. Затягивание проблем приводит к худшим последствиям.

Круг целей

Психологический прием «Круг целей» поможет определить ваши желания в данный момент. Для этого:

Нарисуйте круг. Разделите его на 8 частей.
Назовите 8 частей так: «Семья, отношения, деньги, карьера, личностный рост, хобби, развлечения, друзья».
Возьмите цветные карандаши. Зарисуйте каждый сектор в зависимости от удовлетворенности этой сферой.
Нарисуйте такой же круг, только закрасьте сектора в соответствии с вашими желаниями.

Сравните оба круга. Прием покажет, на какую из сфер жизни стоит обратить внимание. Подробнее о круге целей мы писали в прошлой статье.

Как покопаться в себе и найти свои жизненные цели?

Вопреки распространенному мнению, найти жизненную цель — простая задача. Чтобы определиться со своей целью, вам нужно задать себе следующие вопросы:

Что меня не устраивает в своей жизни или в себе сейчас?
В чем я остро нуждаюсь?
Счастлив ли я? И если нет, то каковы причины?

Как только вы ответите на эти вопросы, вы получите список действительно нужных вещей, и список вещей, которых вы хотите избежать. Используйте оба списка для создания жизненных целей. Они помогут вам получить то, что вы хотите, и избежать того, что вас не устраивает.

Предположим, вы обнаружили, что финансовая нестабильность беспокоит вас, и в то же время вы действительно хотели бы быть популярным. Вы только что нашли две свои жизненные цели. Первый — стать богатым, а второй — стать популярным.

О том, как могут помочь слова пароли читайте по ссылке.

Срочно – значит важно

Не ставя сроки для наших целей, мы, сами того не замечая, поступаем как безалаберный школьник из детской песенки: «… с понедельника возьмусь!». Ведь догонять никогда не поздно… А если никогда не поздно, то зачем это делать сейчас? Проще отложить не самую срочную – а значит, и не самую важную – задачу до лучших времён. И заняться тем, что необходимо выполнить именно сегодня.

Обозначьте срок для начала решительных действий, а иногда и для их успешного завершения. Например: «Вечером записываюсь в бассейн», «Сегодня покупаю обои и начинаю клеить их в комнате», «В 15.00 позвоню коллеге», «С сегодняшнего дня делаю гимнастику ежедневно», «Завтра начинаю готовиться к экзамену на сертификат по английскому и за две недели повторю всё, что необходимо».

Статья по теме

ТЕСТ: Насколько вы ленивы?

Главные причины, почему пропали цели в жизни

Есть множество причин, по которым мы разочаровываемся и теряем жизненную цель. Это может произойти в любом возрасте и на любом этапе жизни.

Некоторые из причин:

зацикленность на прошлом. Прошлые неудачи, разочарования и потери могут серьезно сказываться на настоящем. Постарайтесь принять то, что произошло, и начните двигаться вперед от того, что имеете;
непринятие ситуации. Никто не любит отказы. Со временем мы начинаем избегать тех моментов, которые могут обернуться отказом и разочарованием. Начните рассматривать отказ как возможность учиться, приспосабливаться и совершенствоваться;
чувство разбитости. В один момент вы понимаете, что список дел только копится, конца не видно. И это парализует. Чтобы продолжать прогрессировать, вы должны установить границы, устранить отвлекающие факторы и сосредоточиться на приоритетах;
прокрастинация. Вы когда-нибудь замечали, что чем дольше вы откладываете что-то, тем труднее это сделать? Это потому, что бездействие способствует промедлению.
отсутствие заботы о себе. Важно заботиться о наших собственных физических потребностях. Вы высыпаетесь? Вы хорошо едите? Вы едите достаточно часто? Убедитесь, что вы даете своему телу то, что ему нужно, чтобы оно могло нормально мыслить и функционировать;
страх перед поражением. Всегда будет риск, когда вы собираетесь сделать что-то значительное. Проведите исследование, поговорите с другими, кто занимался этим раньше, и выясните, на что вы хотите нацелиться.

Копаем без лопаты

Иногда наши жизненные планы напоминают старый анекдот про рабочего, которому приказали копать яму, но… не выдали лопату. Одной цели мало, нужен ещё инструмент для её достижения. Чаще всего этот инструмент – наши знания и умение. Если вы собираетесь есть пищу, богатую витаминами, нужно узнать, в каких продуктах какие витамины искать. Иначе никакого сбалансированного рациона не получится! Это всё равно что отправиться на велогонки, не научившись ездить на велосипеде. Или требовать от сына-подростка, чтобы он меньше сидел за компьютером, не объяснив ему, чем занять освободившееся время.

Статья по теме

Страсть к дивану: мужчина отдыхает, ленится или… боится?

Точный расчёт

Как же часто мы обещаем себе с понедельника начать новую жизнь! Но дальше, увы, ничего не происходит. Лишние килограммы никуда не деваются, зарплата не растёт, гастрит вновь и вновь напоминает о себе, а мечта выучить иностранный язык так и остаётся мечтой. В чём же наша ошибка?

Статья по теме Союзники лени. Что мешает нам работать

Как правило, мы нарушаем самое главное условие успеха: любая поставленная задача должна быть… выполнимой. Если цели нельзя достичь, то сколько ни старайся – результат всё равно будет нулевым! Точнее, отрицательным: мы потратим время и силы и потеряем самое главное – веру в себя. Если, несмотря на все усилия, ничего не получилось, то стоит ли действовать дальше? У большинства из нас в такой ситуации опускаются руки.

Отсутствие цели | ЭмоцииМатерс

Закажите бесплатный звонок для оценки

ЧТО ТАКОЕ ОТСУТСТВИЕ ЦЕЛИ?

Если вы чувствуете, что ваша жизнь не имеет смысла и направления, возможно, вы боретесь с отсутствием цели. Отсутствие цели может повлиять на все аспекты вашей жизни и может заставить вас размышлять о тревожных мыслях, которые причиняют вам страдания.

Наличие цели в жизни важно для вашего психического благополучия и может помочь вам жить более полноценной и содержательной жизнью.

На этой странице вы можете узнать больше о том, что может означать отсутствие цели, почему вы испытываете трудности и как психотерапия может помочь вам найти свое предназначение в жизни.

ЧТО ОЩУЩАЕТСЯ ОТСУТСТВИЕ ЦЕЛИ?

Если вы испытываете отсутствие цели в жизни, вы можете чувствовать постоянную скуку, неудовлетворенность или пустоту, как будто жизнь не имеет смысла. Вы можете чувствовать себя неудовлетворенным в своих отношениях с другими, разочарованными дома и на работе и с тревогой размышлять о том, в чем смысл жизни.

Вы можете чувствовать безнадежность, отчаяние или просто оцепенение, неспособность получать удовольствие от того, что раньше приносило вам удовольствие. Чувство отсутствия цели также может способствовать депрессии и беспокойству, особенно когда вы чувствуете, что не можете найти выход из своих пустых чувств.

Отсутствие цели в жизни также может изолировать вас от друзей и близких, из-за чего вы чувствуете себя одиноким и отрезанным, а также не можете участвовать в общественной деятельности.

ЗАКАЖИТЕ ЗВОНОК С НАШЕЙ ДРУЖЕСТВЕННОЙ КОМАНДОЙ ОЦЕНКИ

Выберите удобный для вас день и время.

Расскажите нам, что вас ждет.

Давайте объясним, как мы можем помочь.

ПОЧЕМУ МЫ МОЖЕМ БОРАТЬСЯ С ОТСУТСТВИЕМ ЦЕЛИ?

Существуют разные причины, по которым мы можем бороться с отсутствием цели, некоторые из которых рассматриваются ниже.

ЗАМЕЧАНИЕ И ОТСУТСТВИЕ НАПРАВЛЕНИЯ

Иногда бывает трудно точно определить, когда вы начали чувствовать себя неудовлетворенным или почему вы боретесь с отсутствием цели.

Ощущение того, что у вас мало направления в жизни, может медленно накапливаться с течением времени, и вам может быть трудно определить конкретную причину этих переживаний. Это может сбивать с толку и расстраивать, особенно если вы чувствуете, что все в вашей жизни так, как вы себе представляли и планировали.

Из-за этого недостатка ясности вы можете чувствовать склонность избегать делиться своими чувствами с другими и опасаться, что вас неправильно поймут. Это может заставить вас изолировать себя и погрузиться глубже в свои мысли.

МЕЖЛИЧНОСТНЫЕ ОТНОШЕНИЯ

Иногда, когда мы связываем свою цель с другими людьми, мы полагаемся на то, что эти люди дают нам чувство удовлетворения.

Мы можем чувствовать себя потерянными и оторванными от нашего самоощущения. Это чувство может быть трудно понять, и мы можем прибегнуть к тому, чтобы отдать больше себя другим, чтобы заполнить эту пустоту.

Ставя цель и чувство собственного достоинства в наши отношения, мы можем чувствовать себя неадекватными, беспомощными и бояться быть отвергнутыми.

ЧУВСТВОВАТЬ ХОРОШО

Расскажите нам, что у вас происходит, и позвольте нам объяснить, как мы можем помочь

ЗАКАЗАТЬ БЕСПЛАТНЫЙ ЗВОНОК ДЛЯ ОЦЕНКИ

ОТСУТСТВИЕ ЦЕЛИ ЛЕЧЕНИЯ

Психотерапия может помочь вам найти смысл и цель жизни. Наши опытные психотерапевты помогут вам лучше понять себя, чтобы вы могли раскрыть свои сильные стороны и найти способ двигаться вперед.

Психотерапия отсутствия цели может включать:

Понимание ваших ценностей и целей в жизни и изучение способов привести свою жизнь в соответствие с этими ценностями, чтобы помочь вам чувствовать себя более реализованным
Изучение вашей истинной уникальной личности и улучшение вашего самосознания чтобы вы чувствовали себя более связанными со своей личностью
Поддерживая вас на пути к самопознанию, где вы можете исследовать свои потребности и желания, свои страхи и препятствия, которые мешают вам реализовать свой потенциал
Научиться признавать и принимать то, что вы не можете изменить, и направлять свою энергию на то, что может дать вам ощущение эффективности в жизни
Доступ к вашему внутреннему творчеству
Исцеление прошлых ран и смелое продвижение вперед

Психотерапия поможет вам понять, что происходит с вами прямо сейчас в вашей жизни, что случилось с вами в прошлом, и помочь вам интегрировать новые, более здоровые способы управления своей жизнью в будущем.

Узнайте больше об отсутствии цели

Вот несколько статей и блогов об отсутствии цели

Отсутствие цели самопомощи

Возможно, вы еще не готовы к разговору с нами, поэтому вот несколько стратегий самопомощи, которые помогут вам уменьшить симптомы тревоги:

Открытость человеку, которому вы доверяете, может принести облегчение и помочь вам лучше понять свои переживания. и беспокойство.
Следите за своим физическим здоровьем, высыпайтесь и придерживайтесь сбалансированной диеты, которая может стабилизировать ваше настроение и уровень энергии.
Регулярные физические упражнения помогут вам справиться со стрессом и снять напряжение, так как ваш мозг вырабатывает эндорфины, которые улучшают ваше настроение.
Дыхательные упражнения, методы осознанности и релаксации помогут успокоить ваш разум.
Ведите дневник ситуаций, которые вызывают у вас беспокойство, и отмечайте, как вы реагировали в каждой ситуации. Это поможет вам определить потенциальные триггеры вашего беспокойства.
Избегайте вещей, которые могут усугубить ваше беспокойство, таких как курение, кофеин и алкоголь.

У меня нет цели — поиск смысла жизни

Перейти к разделу

Зачем нам нужна цель в жизни?

Что такое целеустремленность?

Как узнать, есть ли у вас целеустремленность

4 стратегии самопомощи, чтобы справиться с целеустремленностью

5 последствий отсутствия цели

Что делать, если у вас нет цели

Помните: цель не приходит в одночасье

Каждый раз, когда я просматриваю социальные сети, кажется, что всегда есть один человек, говорящий о своей цели в жизни. Это сразу может показаться игрой в сравнение. И хотя приятно видеть, как люди продвигаются по пути самореализации, не все еще разделяют это достижение.

Ничего страшного, если вы чувствуете, что у вас нет цели. По большей части, все люди должны начать свое путешествие, чтобы где-то найти цель.

И я не буду врать, я был в том пространстве, где я чувствовал, что у меня нет цели. Но что возвращает меня на правильный путь, так это то, что я знаю, что могу делать что-то, чтобы найти смысл. Нет ограничения по времени, когда люди находят смысл жизни.

Когда я прилагаю усилия, чтобы обострить чувство направления и найти смысл жизни, я все еще чувствую тревогу. Но оказывается, что я не единственный, кто так считает. Многие люди испытывают целеустремленность, когда ищут то, что направляет их.

К счастью, мы можем решить эту проблему. Но сначала нам нужно вспомнить, что наша жизнь не бесцельна, и поговорить о том, почему это важно знать.

Зачем нужна цель в жизни?

Поиск цели в жизни выходит далеко за рамки решения того, что нам делать со своей жизнью. Наличие целеустремленности повышает наше самосознание и улучшает наше психическое здоровье и общее самочувствие. На самом деле 2019 г.Исследование показало, что понимание смысла вашей жизни также улучшит ваше психическое и физическое самочувствие.

Мы в большей степени согласны с нашими ценностями и тем, чем мы увлечены. Мы больше сосредоточены на наших целях и нашем чувстве направления в том, как мы работаем для их достижения. И мы на шаг ближе к полной реализации нашего потенциала.

Когда о нашем психическом здоровье заботятся, наше физическое здоровье может развиваться лучше. Исследования даже показали, что наличие цели помогает заботиться о нашем физическом здоровье и даже продлевает жизнь.

Ощущение, что у вас нет целей или амбиций в жизни, также может сбить вас с толку. Например, если мы еще не поняли, что нам нравится помогать другим, мы не будем тратить время на волонтерскую деятельность в нашем сообществе.

Если мы недовольны своей текущей ролью, возможно, нам не нужно работать для продвижения по службе. Отсутствие цели может заставить вас чувствовать, что вы не живете значимой жизнью или не получаете удовольствия от общения с другими. Без чувства цели люди подрывают свои способности и достижения.

Что такое целеустремленность?

Одно лишь осознание того, что у нас нет цели, вызывает у нас тревогу. Беспокойство о цели возникает, когда мы чувствуем стресс и нервозность из-за попыток найти свое предназначение в жизни.

Исследователь Лариса Рейни исследовала тревогу по поводу цели и обнаружила, что она может проявляться в два этапа. Один из них — когда мы работаем, чтобы обнаружить нашу цель, а другой — когда мы работаем, чтобы ее достичь.

Каждый человек по-разному переживает целеустремленность. Некоторые из нас обнаруживают, что тревога превращается в страх и мешает нам самосовершенствоваться или ставить цели, в то время как другие чувствуют разочарование или стресс из-за того, что нам нужно так много времени, чтобы найти свою цель.

Легко забыть, что у нас есть целая жизнь, чтобы найти свою страсть, а мы можем найти не одну.

Но для всех целеустремленность негативно влияет на психическое здоровье. Это приводит к резкому падению нашего благополучия, и это не оставляет нам никакого волнения по поводу поиска нашей истинной цели.

Хорошее самочувствие во многом влияет на нашу профессиональную и личную жизнь. С BetterUp персональный тренер может дать рекомендации, которые помогут вам укрепить вашу психологическую форму и начать преуспевать в жизни.

Как узнать, есть ли у вас тревога по поводу цели

Тревога по поводу цели может принимать разные формы, полезно знать, как ее определить, если мы начинаем испытывать ее во время наших путешествий. Мы все хотим процветать и чувствовать себя хорошо в пути, в котором мы находимся, но это не всегда так.

Вот пять признаков того, что вы испытываете беспокойство по поводу цели:

Вы никогда не отмечаете свои достижения или положительный опыт
Вы постоянно меняете свою работу, потому что вам кажется, что ничего не подходит
У вас много сомнений в себе, низкая уверенность и низкая самооценка
Вы беспокоитесь, что никогда не найдете свою цель в жизни
Вы слишком часто сравниваете себя с другими в негативном тоне

4 стратегии самопомощи для преодоления целеустремленности

Поскольку целеустремленность может проявляться у всех по-разному, мы можем научиться ценить различные способы помочь себе преодолеть ее.

Некоторые стратегии могут оказаться полезными для вас и уменьшить беспокойство, тогда как другие могут не работать в данный момент.

Важно то, что вы нашли время, чтобы лучше понять свои чувства и то, что вы можете сделать, чтобы улучшить свое самочувствие.

Вот четыре стратегии самопомощи, которые можно попробовать, когда вы испытываете беспокойство по поводу цели:

1. Поговорите об этом с кем-то, кому вы доверяете

Найдите в своей жизни кого-то, кто, во-первых, умеет слушать, а во-вторых, кому вы доверяете в своих чувствах . Подумайте о друге, любимом человеке, тренере или наставнике. Говоря о своих проблемах и симптомах вслух, вы можете лучше понять себя.

Поскольку вы не первый и не последний человек, страдающий тревогой по поводу цели, возможно, вы разговариваете с кем-то, кто уже преодолел ее, и их совет может оказаться полезным.

2. Практикуйте осознанное дыхание

Чувствуете ли вы, что ваше сердце вот-вот выпрыгнет из груди? Замедлить вещи. Найдите минутку, когда сможете, и сделайте несколько дыхательных упражнений.

С помощью медитации и других методов релаксации вы сможете успокоить свой разум.

Это поможет вам мыслить яснее. Вы можете включить эти дыхательные упражнения в свою утреннюю или вечернюю рутину или практиковать их, когда вам нужно регулировать свои эмоции.

3. Избегайте вещей, которые усиливают ваше беспокойство

Это кажется очевидным, но важно думать о вещах, которые усиливают ваше беспокойство. Это могут быть такие вещи, как алкоголь, токсичные люди, стрессовые или враждебные места.

По возможности избегайте их. Это может заставить вас изменить свой распорядок дня или сделать паузу в определенных увлечениях, но определение того, что усиливает ваше беспокойство, — отличный шаг к управлению этим.

4. Ведите дневник

Вам не нужно делиться своим дневником ни с кем, кроме себя. На самом деле, ведение дневника беспокойства может быть полезным инструментом. Это место, где вы можете вести записи о том, как ваша тревога о цели заставляла вас чувствовать себя, когда она была наиболее интенсивной.

Поразмыслив или перечитав свой дневник, вы можете найти время, чтобы заметить любые триггеры или возможные решения, которые приходят вам на ум. Не забывайте записывать свои достижения или любой прогресс, которого вы достигли.

5 последствий отсутствия цели

Ощущение, что у вас нет цели или отсутствие цели, не проходит без последствий. Эти последствия влияют на многие области нашей жизни, а не только на наше психическое здоровье. Они влияют на то, кем мы являемся как люди и как мы взаимодействуем с другими.

Вот пять последствий, к которым может привести отсутствие цели:

Вы не видите цели своей работы
Вы не чувствуете мотивации хорошо работать с коллегами
Ваши отношения с друзьями, семьей и романтическими партнерами заставляют вас чувствовать себя опустошенными
Вы постоянно чувствуете депрессию и тревогу
Вы начинаете изолироваться от людей в своей жизни и чувствуете себя одиноким

Что делать, если у вас нет цели

Хорошая новость: вы не будете всю жизнь чувствовать, что у вас нет цели, если вы приложите усилия, чтобы найти ее. Выставлять себя напоказ страшно, но как еще мы откроем для себя новые вещи, которые нам понравятся?

Если вы чувствуете себя немного застрявшим, вот пять советов, на которые стоит обратить внимание, если вы не знаете, что делать в жизни, когда у вас нет идей:

Подумайте о том, что вас волнует и наполняет страстью
Занимайтесь духовным благополучием и заботьтесь о своем благополучии
Убедитесь, что у вашей карьеры есть цель, и что вы верите в свою работу
Учитесь новому, читая книги, слушая подкасты и просматривая документальные фильмы
Не бойтесь испытаний, даже если поначалу они вас пугают

Помните: цель не приходит за одну ночь

Вы не проснетесь однажды и точно не будете знать, чего хотите от жизни. Как бы мы ни старались ускорить процесс, эти вещи требуют времени. Но с терпением мы можем найти то, что важно для нас.

Многим людям требуются годы, чтобы найти свое предназначение. В следующий раз, когда вы пролистываете социальные сети и видите, что кто-то пишет о том, как он нашел свое предназначение, не думайте: «У меня нет цели».

Скажи этому внутреннему критику в твоей голове замолчать. Вместо этого порадуйтесь за этого человека и знайте, что ваше терпение и постоянные усилия приведут вас к лучшей жизни.

Помимо терпения, вам может понадобиться кто-то, кто возьмет на себя ответственность. BetterUp может обеспечить подотчетность, необходимую вам, чтобы оставаться на пути к осознанной жизни. С помощью виртуального коучинга вы можете найти свой путь к жизни с большей целью, ясностью и страстью.

Жизнь бесцельна. И прекрасно, что бесцельно · GitHub

Очень трудно, особенно западному уму, понять, что жизнь бесцельна. И прекрасно, что бесцельно. Если это целесообразно, то все становится абсурдным — тогда кто будет определять цель? Тогда должен быть задуман какой-то Бог, который решает цель, и тогда люди становятся просто марионетками; тогда никакая свобода невозможна. А если есть какая-то цель, то жизнь становится деловой, она не может быть экстатической.

Запад мыслил категориями цели, а Восток мыслил категориями бесцельности. Восток говорит, что жизнь — это не бизнес, это игра. А у пьесы на самом деле нет цели, она бесцельна. Или вы можете сказать, что игра сама по себе является целью, достаточно играть. Жизнь не стремится к какой-то цели, сама жизнь является целью. Он не развивается к какому-то конечному; в этот самый момент, здесь и сейчас, жизнь конечна.

Жизнь, как она есть, принята на Востоке. Он не движется к какому-то концу, потому что, если есть какой-то конец, кто будет определять конец и почему? Если Бог решит это, тогда вы можете задать тот же вопрос о Боге: «Какова цель создания мира с целью?» или «Зачем ему создавать целеустремленный мир?» или еще глубже: «Какова цель существования Бога?» Может быть, у жизни есть цель, и Бог определяет цель, но тогда существование Бога должно быть подвергнуто сомнению — почему он существует — и таким образом вопрос просто отодвигается на один шаг вперед.

Тогда Бог становится бесцельным, или вам нужно создать другого Бога, чтобы определить цель этого Бога. Тогда вы будете в регрессе до бесконечности, тогда этому не будет конца. Где-то в глубине души вам придется прийти к выводу, что это явление бесцельно; иначе нет конца. Так зачем идти от мира к Богу? Почему бы не сказать, что сама жизнь бесцельна? Вся игра логиков, теологов в каком-то смысле глупа. Они говорят: «Бог создал мир, потому что как мог бы мир возникнуть, если бы не было того, кто его создал?» Но можно задать вопрос: «Кто создал Бога?» – а потом сами падают. Они говорят: «Бог не создан».

Если Бог может существовать без сотворения, то почему сама эта жизнь не может существовать без сотворения? Если вы признаете, что что-то возможно без сотворения, то в чем проблема? Тогда зачем думать о Боге, сотворившем мир? Восток говорит, что Бог не творец, Бог есть творение. Его никто не создавал, оно есть. Так было всегда, так всегда будет — иногда проявленным, иногда непроявленным; иногда видимые, иногда невидимые. Он продолжает двигаться в периодическом ритме, по кругу. Но само существование не создано и не имеет цели.

Тогда подумайте об этом и по-другому. Во-первых, если есть цель, почему она до сих пор не достигнута? Существование существовало вне времени, миллионы и миллионы световых лет существовало, а цель еще не достигнута. Когда он будет достигнут? Если прошло столько миллионов и миллионов световых лет, а цели нигде не видно, то когда же она будет достигнута? Во-вторых, если когда-нибудь цель будет достигнута, что будет с существованием? Он исчезнет? Когда цель достигнута, что тогда? Представьте себе момент где-то в будущем, когда цель будет достигнута: для чего тогда будет существовать существование? Тогда для него будет бесцельно существовать.

Реальность такова: это уже всегда бесцельно. Нет цели, к которой движется существование. Он движется, но не к какой-либо цели. У него есть ценность, но ценность не в конце, ценность внутренняя. Ты любишь кого-то. Задавались ли вы вопросом: «Для чего существует любовь?» Ум, расчетливый ум, обязательно спросит: «Почему любовь? Какова цель?» Если вы можете ответить, то одно можно сказать наверняка — вы не влюблены. Если вы можете показать цель, тогда любви не существует, это бизнес, это сделка. Но любовники всегда скажут, что в этом нет смысла.

Быть влюбленным — вот цель. Цель не где-то еще; оно присуще самому феномену любви. Цель уже достигнута. Когда вы счастливы, вы спрашивали: «Какова цель быть счастливым?» Может ли быть смысл быть счастливым? Когда вы счастливы, вы никогда не спрашиваете, потому что вопрос абсурден. Счастье само по себе является целью, в нем нет никакой цели. Жизнь подобна любви, жизнь подобна счастью. Жизнь есть существование – нет цели. И как только вы поймете это, ваш образ жизни полностью изменится, потому что, если нет цели в самой жизни, нет необходимости создавать цель и для вашей индивидуальной жизни — в этом нет необходимости. Из-за личных целей вы напрягаетесь, нужно чего-то добиваться.

Затем создается достигающий ум, который всегда пытается достичь того или иного. И всякий раз, когда что-то снова достигается, ум спрашивает: «Что теперь? Чего теперь добиться?» Оно не может оставаться наедине с собой, оно должно продолжать достигать. Этот достигающий ум никогда не будет блаженным, он всегда будет напряженным. И всякий раз, когда что-то достигается, достигающий ум будет чувствовать разочарование, потому что теперь нужно изобретать новые цели. Это происходит в Америке. Многие из целей прошлого века были достигнуты, поэтому Америка находится в глубоком разочаровании.

Все цели отцов-основателей, создавших Америку и американскую конституцию, почти достигнуты. В Америке впервые за всю историю человечества общество стало богатым. Почти все богаты. Бедный человек в Америке — это богатый человек здесь, в Индии. Цели почти достигнуты – что теперь делать? Общество стало богатым: еда есть, жилье есть, у всех есть машина, радио, холодильник, телевизор — что теперь делать? Чувствуется глубокая фрустрация, нужны какие-то другие цели. И вроде нет целей.

Вместо одной машины можно иметь две машины – целью стал гараж на две машины – или можно иметь два дома, но это будет достигнуто за десять лет. Какой бы ни была цель, она может быть достигнута. Тогда достигающий ум чувствует разочарование. Что делать сейчас? Ему снова нужна цель, и вы должны придумать цель. Таким образом, весь американский бизнес теперь зависит от изобретения целей. Ставьте перед людьми цели — вот что делает реклама и весь рекламный бизнес.

Ставьте цели, соблазняйте людей: «Вот это цель! У тебя должно быть это, иначе жизнь бессмысленна!» Они начинают бежать, потому что у них есть достигающий ум. Но куда это ведет? Это приводит ко все большему и большему количеству неврозов. Только недостигающий ум может быть в покое. Но недостигающий разум возможен только на фоне космической бесцельности. Если все существование бесцельно, тогда вам не нужно быть целеустремленным. Тогда вы можете играть, петь и танцевать, наслаждаться, любить и жить, и не нужно ставить перед собой никаких целей. Здесь и сейчас, в этот самый момент присутствует высшее.

Если вы свободны, ультимейт может войти в вас. Но вы здесь недоступны; ваш ум находится где-то в будущем, в какой-то цели. У жизни нет цели, и в этом ее красота. Если бы была какая-то цель, жизнь была бы подлой – просто бесполезной. Это не бизнес, это игра. В Индии мы называем это лила. Лила означает космическую игру… как будто играет Бог. Энергия переполняется не для какой-то цели, а просто для удовольствия; просто маленький ребенок, играющий — с какой целью? Бегать за бабочками, собирать цветные камни на пляже, танцевать под солнцем, бегать под деревьями, собирать цветы — с какой целью?

Спросите ребенка. Он будет смотреть на вас, как на дурака. Нет необходимости в цели. Ваш разум испорчен. Университеты, колледжи, образование, общество развратили вас. Глубоко внутри вас они сделали условием, что если что-то не имеет цели, оно бесполезно, поэтому все должно иметь цель. Играющий ребенок не имеет цели. В лучшем случае, если бы ребенок мог объяснить, он сказал бы: «Потому что я чувствую себя хорошо. Бегая, я чувствую себя более живым. Собирать цветы я получаю удовольствие, это восторг». Но цели нет. Сам по себе акт прекрасен, экстатичен. Достаточно быть живым, нет нужды ни в какой цели.

Зачем просить что-то еще? Разве вы не можете быть удовлетворены просто тем, что живы? Это такое явление. Просто представьте себя камнем. Вы могли бы быть, потому что многие из них все еще камни. Вы, должно быть, были где-то в прошлом, когда-то, камнем. Представьте себя деревом. Вы, должно быть, были где-то деревом, птицей, животным, насекомым. А затем представьте себя мужчиной — сознательным, бдительным, вершиной, кульминацией всех возможностей. И ты этим не доволен. Вам нужна цель, иначе жизнь бесполезна.

Ваш разум испорчен экономистами, математиками, теологами. Они испортили ваш разум, потому что все говорят о цели. Они говорят: «Делайте что-нибудь, если благодаря этому что-то достигается. Не делай ничего, что ведет в никуда». Но я говорю вам, что чем больше вы будете наслаждаться бесполезными вещами, тем счастливее вы будете. Чем больше вы сможете наслаждаться бесцельными вещами, тем более невинным и блаженным вы будете. Когда вам не нужна никакая цель, вы просто празднуете свое существование.

Вы чувствуете благодарность только за то, что вы есть, просто за то, что вы дышите. Это такое благословение, что вы можете дышать, что вы бдительны, сознательны, живы, пылаете. Разве этого недостаточно? Вам нужно чего-то достичь, чтобы вы могли чувствовать себя хорошо, чтобы вы могли чувствовать, что вас ценят, чтобы вы могли чувствовать, что жизнь оправдана? Чего большего вы можете достичь, чем то, что вы есть? Что еще можно добавить в свою жизнь? Что еще вы можете добавить к нему? Ничего нельзя добавить, и усилие вас разрушит — усилие что-то добавить.

Но вот уже много веков во всем мире каждого ребенка учат быть целеустремленным. «Не теряйте время! Не трать свою жизнь!» И что они означают? Они имеют в виду: «Превратите свою жизнь в банковский счет. Когда ты умрешь, ты должен умереть богатым. В этом цель». Здесь на Востоке — особенно мистики, о которых мы говорим, Упанишады — говорят: «Живите богато». На Западе говорят: «Умри богатым». А это совершенно разные вещи. Если хочешь жить богато, надо жить здесь и сейчас, нельзя терять ни мгновения. Если вы хотите чего-то добиться, вы умрете богатым человеком, но вы будете жить бедным человеком, ваша жизнь будет бедной.

Посмотрите на богатых людей: их жизнь совсем бедна, потому что они тратят ее, превращая в банковские счета, превращая свою жизнь в деньги, в большие дома, в большие машины. Все их усилия в том, что жизнь должна измениться ради некоторых вещей. Когда они умрут, вы сможете пересчитать их вещи. Будда стал нищим. Он родился королем, стал нищим. Почему? Просто богато жить… потому что он пришел к пониманию, что есть два способа жить: один — богато умереть, другой — богато жить.

И всякий разумный человек выберет жить богато, потому что умереть богатым человеком ничего не значит; вы просто потратили себя зря. Но это возможно только в том случае, если вы можете понять, что все существование бесцельно; это космическая игра, непрерывная красивая игра, красивая игра в прятки — никуда не ведущая. Нигде нет цели. Если это фон, то вам не нужно беспокоиться об индивидуальных целях, эволюции, прогрессе. Это слово «прогресс» — основная болезнь современности. В чем необходимость?

Все, чем можно наслаждаться, доступно, все, что нужно для счастья, есть здесь и сейчас. Но вы создаете условия и говорите, что пока эти условия не будут выполнены, вы не сможете быть счастливы. Вы говорите: «Сначала должны быть выполнены эти условия: такой дом, такая одежда, такая машина, такая жена, такой муж. Все эти условия должны быть выполнены в первую очередь, тогда я смогу быть счастлив». Как будто, будучи счастливым, ты собираешься угодить всей вселенной. И кто будет выполнять ваши условия? Кто беспокоится?

Но вы постараетесь выполнить эти условия, и усилия будут настолько длительными, что они никогда не смогут быть выполнены на самом деле, потому что всякий раз, когда что-то выполняется, к тому времени, когда это выполняется, цель смещается. Один из моих друзей участвовал в выборах, политических выборах, поэтому он пришел ко мне за благословением. Я сказал: «Я не дам благословения, потому что я не твой враг, я друг. Я могу только благословить вас, чтобы вас не избрали, потому что это будет первым шагом к безумию». Но он не хотел меня слушать. Его избрали, он стал членом. В следующем году он снова пришел за моим благословением и сказал: «Теперь я пытаюсь стать заместителем министра».

Я спросил его: «Вы говорили, что если бы вы могли стать членом парламента, вы были бы очень счастливы, но я не вижу, чтобы вы были счастливы. Вы более подавлены и более печальны, чем когда-либо прежде». Он сказал: «Теперь это единственная проблема: я беспокоюсь. Существует большая конкуренция. Только если я смогу стать заместителем министра, все будет в порядке». Он стал заместителем министра. Когда я проезжал через столицу, он снова зашел ко мне и сказал: «Я думаю, ты был прав, потому что теперь проблема в том, как стать министром. И я думаю, что это цель. Я не собираюсь его менять. Как только я стану министром, с этим покончено».

Теперь он стал служителем, и он пришел ко мне несколько дней назад и сказал: «Еще одно благословение. Я должен стать главным министром». И он все больше и больше беспокоится, все больше и больше озадачивается, потому что приходится сталкиваться с новыми проблемами, с большей конкуренцией, с более уродливой политикой. И он хороший человек, а не плохой человек. Я сказал ему: «Пока ты не станешь высшим Богом, ты не будешь удовлетворен». Но он не может оглянуться назад и не может понять логику ума, логику достигающего ума.

Он никогда не может быть удовлетворен, его поведение вызывает все большее и большее недовольство. Чем больше вы имеете, тем больше неудовлетворенности вы будете чувствовать, потому что для вас открывается больше арен, на которых вы можете соревноваться и достигать. Бедный человек более удовлетворен, потому что он не может думать, что может многого добиться. Как только он начинает чего-то добиваться, он думает, что возможно большее. Чем больше вы достигаете, тем больше становится возможным, и так будет продолжаться вечно. Медитирующему нужен недостигающий ум, но недостигающий ум возможен только в том случае, если вы можете довольствоваться бесцельностью. Просто постарайтесь понять всю космическую игру и стать ее частью.

Не будь серьезным, потому что пьеса не может быть серьезной. И даже если пьесе нужно, чтобы вы были серьезными, будьте игриво серьезными, не будьте по-настоящему серьезными. Тогда этот самый момент становится богатым. Тогда в этот самый момент вы можете двигаться в предел. Предельное находится не в будущем, а в настоящем, скрытом здесь и сейчас. Так что не спрашивайте о цели — ее нет, и я говорю, что прекрасно, что ее нет. Если бы была цель, тогда ваш Бог был бы просто управляющим директором или крупным бизнесменом, промышленником или кем-то в этом роде.

Иисус говорит… Кто-то спросил его: «Кто сможет войти в Царство Бога твоего?» Иисус сказал: «Те, кто подобны малым детям». В этом секрет. Что значит быть маленьким ребенком? Смысл в том, что ребенок никогда не бывает деловитым, он всегда игривый. Если вы можете стать игривым, вы снова стали ребенком, и только дети могут войти в Царство Божье, и никто другой, потому что дети могут играть, не спрашивая, куда это ведет. Они могут строить дома из песка, не спрашивая себя, будут ли они постоянными.

Может ли в них кто-нибудь жить? Смогут ли они противостоять дующему ветру? Они знают, что через несколько минут исчезнут. Но они очень серьезны, когда играют. Они даже могут драться за свои домики из песка или карточные домики. Они очень серьезны, когда создают. Они наслаждаются. И они не дураки, они знают, что эти домики просто карточные и все понарошку. Зачем тратить время на размышления с точки зрения бизнеса? Почему бы не жить все более и более игриво, несерьезно, экстатически?

Экстаз – это не то, чего можно достичь какими-то усилиями, экстаз – это образ жизни. От момента к моменту вы должны быть в экстазе, простыми вещами нужно наслаждаться. А жизнь дает миллионы возможностей наслаждаться. Вы пропустите их, если будете целеустремленными. Если вы не целеустремленны, каждое мгновение у вас будет так много возможностей для экстаза. Цветок, одинокий цветок в саду… ты можешь танцевать, если не целеустремлен. Первая звезда вечером… можешь петь, если не целеустремленно. Красивое лицо… вы можете увидеть в нем божественное, если вы не целеустремленны. Вокруг творится божественное, изливается предельное. Но вы сможете увидеть это только в том случае, если будете нецелеустремленным и игривым.

— Ошо, «Веданта: семь шагов к самадхи»

У меня нет цели в жизни (9 шагов, чтобы узнать, что это такое)

Если кажется, что жизнь не имеет цели , и вы переживаете экзистенциальный кризис, мир может показаться довольно мрачным.

Ощущение, что жизнь не имеет смысла, может заставить вас сомневаться в том, кто вы и почему вы вообще существуете.

Может быть, вы не настолько философски настроены, но вам, похоже, не хватает руководящего принципа в жизни. Вы ловите себя на мысли: «Моя жизнь не имеет цели, и я не знаю, почему я делаю то, что делаю».

Возможно, ваша работа устарела или вы вообще не знаете, правильно ли вы выбрали карьеру.

Вы проводите время с нужными людьми?

Реализовать свой потенциал?

В правильном направлении?

Кажется, что на эти вопросы невозможно ответить, когда вы понятия не имеете, что вами движет и у вас нет цели направлять ваш следующий шаг.

Что делать, если у вас нет цели в жизни?

Если нет, вы не одиноки. Многие люди двигаются по жизни, перескакивая с одного дела на другое, но ничего значимого не толкает их вперед.

Они живут своей жизнью реактивно, вместо того, чтобы искать свой «смысл существования» — или причину существования.

Но то, что другие соглашаются на отсутствие цели, не означает, что вы должны это делать. Это стоит усилий, чтобы найти его.

Поиск цели в жизни и реализация ее:

Повысит ваше благополучие и общее счастье.
Поможет вам сохранить здоровье и увеличить продолжительность жизни.
Поддерживает эмоциональную стабильность, согласно исследованиям.
Укрепите свои отношения.
Уменьшите риск болезни Альцгеймера, согласно исследованию 2010 года.

9 шагов к раскрытию вашей цели в жизни

Наличие цели придает вашей работе и жизни намерение, удовлетворение и смысл. Это может направить вас к вашей жизненной страсти или к следующему значительному достижению. Или он может просто показать, кем вы хотите быть в этом сумасшедшем мире.

Эти простые шаги приведут вас к ясности и действию, чтобы вы больше не чувствовали, что ваша жизнь бесцельна.

1. Определите свое «почему».

Вас ведет к жизненной цели сама природа этой высшей ответственности.

Или, может быть, ваша вера определяет высшее существо и определенные принципы, которые предлагают основу для направления вашей жизни.

Вы можете начать раскрывать свою жизненную цель, выяснив, «почему» стоит за вашей карьерой и жизненными решениями. Исходя из вашего мировоззрения, вашей веры или вашей духовности, что для вас глубоко важно и ценно? Как вы можете воздействовать на эти вещи?

2. Задайте себе наводящие вопросы

Начните с того, что задайте себе следующие вопросы о своей жизни прямо сейчас:

Почему вы работаете в этой конкретной профессии или работе?
Почему вы выбрали супруга, партнера и друзей?
Как вы развили свои политические и духовные убеждения?
Почему вы выбрали такой образ жизни?

Если ваши ответы отражают отсутствие преднамеренности и свободы воли, ваш выбор может быть неустойчивым. Они не отражают подлинную, глубоко взвешенную причину, основанную на ваших ценностях, вашем самоощущении, вашей честности и наследии, которое вы хотите оставить миру.

Если вы хотите проявить больше намерений и понять свое «почему», задайте себе несколько вопросов:

Каким человеком вы хотите быть? Назовите наиболее важные черты этого человека.
Какие основные ценности вы хотите, чтобы ваша работа и жизнь отражали и поддерживали?
Какими способностями и навыками вы обладаете , которые вы считаете значимыми и полезными?
Какие черты вашей личности и свою систему убеждений вы хотите, чтобы ее поддерживали и поддерживали на работе и в других местах?
Что вас глубоко волнует , вдохновляет или побуждает к действию?
Кто вдохновляет вас и чьей жизни вы хотели бы подражать?
Как можно каким-то образом улучшить мир ? Какое наследие вы хотите оставить?
Как вы живете вне своей целостности в вашей работе или жизни? Что вы можете сделать, чтобы восстановить свою целостность?

3. Выйдите из своего пузыря

Часто мы упускаем свою жизненную цель, потому что мы заперты в удобном повседневном существовании пузыря.

По большей части наша жизнь относительно проста. У нас достаточно еды, есть крыша над головой, достаточно денег, чтобы оплачивать счета, и вообще крепкое здоровье.

Но мы исключения. Многие, многие люди в мире страдают. Наша среда страдает. Животные страдают.

Чтобы найти свое предназначение, вам может понадобиться принять дискомфорт этого страдания. Вы должны найти его, позволить ему коснуться вашего сердца и найти способ ответить на него.

Наличие цели не означает, что вы должны спасти мир или найти лекарство от рака. Это может быть просто, например, посеять семена мира или выразить себя и расширить возможности других посредством творчества.

Ваша жизненная цель может быть выражена в вашем собственном сообществе — даже в вашей собственной семье.

Часто только когда страдание коснется наших семей, мы осознаем свое предназначение. Подумайте, как начиналась организация «Матери против вождения в нетрезвом виде» или почему «Янтарные оповещения» теперь автоматически рассылаются миллионам пользователей мобильных телефонов.

Что коснулось вашей семьи или общины, что могло бы стать для вас целеустремленным делом?

4. Проведите исследование

Ответы на приведенные выше вопросы помогут вам понять, в чем может заключаться ваша жизненная цель. Скорее всего, вы найдете общие черты в своих ответах.

Вы можете разделять основные ценности с человеком, который вас вдохновляет.

Ваши наиболее значимые навыки и способности могут быть именно тем, что необходимо для обоснования вашего «почему».

Раскрывая свои ценности, вы можете уточнить, что является наиболее важным и куда вы должны направить свою энергию.

После того, как вы соберете и отсортируете эту информацию, вы сможете обнаружить потребность, ожидающую вашего заполнения.

Например, основные ценности творчества и помощи другим в улучшении их жизни могут хорошо сочетаться с навыками общения, письма и слушания.

5. Сопоставьте свои исследования с карьерными возможностями

Возможно, вы захотите найти профессию, соответствующую вашей цели или то, что, по вашему мнению, может быть вашей целью.

Ваши навыки, интересы и причины «почему» поначалу могут показаться противоречивыми, но вы будете поражены тем, как творчески вы можете использовать свои навыки для достижения более важной цели.

Например, возможно, вы увлечены игрой на гитаре, но также хотите помочь людям справиться с депрессией. Возможно, вы используете свою страсть к гитаре в терапевтических целях, чтобы облегчить депрессию у других.

Просто загуглите «значимая карьера» или «профессия, которая помогает людям», и вы найдете множество идей и информации о том, как вы можете служить более важной цели своей работой.

Если вам нужна помощь в поиске значимой должности, соответствующей вашим навыкам и опыту, обратитесь к компаниям, ориентированным на миссию, которые меняют мир.

Подробнее связанные статьи

51 Веселые факты о себе, что все хотят услышать

11 Лучшие личные философии, чтобы направлять свою жизнь

50 лучших цитат на мышление для детей и учителя

50 из лучших цитат на мышление роста для детей и преподавателей

50 из лучших цитат на мышление роста.
6. Экспериментируйте, прежде чем совершить
Если вы хотите убедиться, что чувствуете себя комфортно в отношении целенаправленной работы, которую вы обнаружили, поэкспериментируйте с ней, прежде чем браться за нее. Вы всегда можете стать волонтером, подработать или последовать за кем-то, кто работает по профессии.
Вы можете изучить различные варианты карьеры, прежде чем остановиться на том, который кажется наиболее подходящим. Выделите себе время для этих экспериментов и исследований на местах.
Если вы найдете время, чтобы найти значимую работу, не соглашайтесь на то, что не вызывает у вас желания вставать с постели по утрам.
Volunteer Match — отличная организация, которая подбирает людей для самых разнообразных волонтерских возможностей. Вы также можете найти широкий спектр возможностей для волонтеров в своем сообществе через United Way и другие некоммерческие организации.
7. Включите все сферы своей жизни
Ваша работа — это лишь одна из областей, которой нужно заняться, когда у вас нет цели в жизни. Ваша личная жизнь созрела для возможностей найти смысл и удовлетворение.
Все ваши отношения — особенно ваши любовные отношения — заслуживают преднамеренного рассмотрения и действий.
Кем вы хотите быть в качестве супруга, партнера, друга, сына, дочери или коллеги по работе?
Чего вы надеетесь достичь в каждом из этих отношений?
Возможно, ваша цель — воспитать счастливых, стабильных, жизнерадостных и сострадательных детей. Или вы можете почувствовать призвание быть наставником для своих друзей или тех, с кем вы работаете.
Целеустремленность должна пронизывать все сферы вашей жизни, создавая универсальную основу для всех ваших действий и решений.
8. Претворите свои идеи в жизнь
Когда вы лучше поймете свою цель в жизни, запишите несколько конкретных следующих шагов для ваших личных и профессиональных обстоятельств.
Сначала эти шаги могут показаться случайными и не связанными друг с другом. Возможно, вы захотите начать с тех областей, где вы чувствуете наибольшее страдание или замешательство. Ваши первые шаги могут заключаться в поиске новой работы, поиске возможности стать волонтером или определении целей вашего брака.
Цель не осуществится, пока вы не воплотите ее в жизнь и не будете выполнять ее каждый день. Чем больше вы работаете над достижением своей цели, тем более целеустремленным и удовлетворенным вы будете себя чувствовать.
Соизмеряйте все свои важные решения, выбор и действия с вашей целью (целями), чтобы вы могли пользоваться преимуществами, перечисленными выше.
9. Подумай о своем наследии
Притворись, что тебе девяносто, и оглянись на свою жизнь. Подумайте о том, чего вы достигли, о людях, на которых оказали влияние, и о наследии, которое вы оставили своей семье, друзьям, сообществу и миру.
Вы не хотите оглядываться назад с грустью, что у вас не было цели. Вы не хотите сожалеть о своем выборе (или об отсутствии выбора), который привел к жизни, которая имела значение, жизни, которая была значимой и глубокой.
Ваша жизненная цель — это не то, чего вы достигаете в конце своей жизни. Это то, чем вы живете здесь и сейчас. Вы постоянно создаете свою жизнь в ответ на ваше растущее осознание того, кто вы есть и как вы хотите служить миру тем, что вам дано.
Если в вашей жизни нет цели, сделайте ее своей главной целью. Сам поиск даст вам чувство надежды, контроля и уверенности в том, в каком направлении вы идете.
Цель наполняет вашу жизнь тем, чего мы все так жаждем, – смыслом. В конце концов, мы хотим чувствовать, что наше время на Земле изменило ситуацию.
Когда ты занимаешься любимым делом, которое хоть немного меняет мир, счастье неизбежно.
Как сделать свою жизнь значимой (даже если ей не хватает цели и направления)
«Цель жизни — прожить ее, испытать максимум опыта, жадно и без страха стремиться к новому и богатому опыт.» ~ Элеонора Рузвельт
«Успокойтесь. Все в порядке. Все хорошо.»
Я цеплялся за стерильный белый стол, пока лаборатория вращалась вокруг меня.
«Это просто приступ паники. Это скоро закончится».
Я закрыл глаза и сделал глубокий вдох, заставляя легкие расшириться, несмотря на стеснение в груди. Холодный пот струился по моему позвоночнику, пока я боролась с всепоглощающими чувствами подавленности, паники и разочарования.
Моя жизнь шла в никуда.
Как это случилось? Я думал, что у меня есть план.
Я выбрал многообещающую карьеру в науке, чтобы внести положительный вклад. Я посвятил себя изменению мира, получению признания и созданию наследия. Так что моя жизнь будет иметь значение.
И все же я чувствовал себя опустошенным. Бесцельный. Несчастный.
Я застрял в бессмысленной беговой дорожке работы, еды, сна, повторения. У меня не было общественной жизни, никаких увлечений или увлечений. Я сосредоточился исключительно на своих исследованиях, надеясь обогатить жизнь других людей.
Но вместо этого я увеличил прибыль фармацевтических компаний. Я ни для кого не имел значения. И я сильно отставал в своей карьере по сравнению с другими людьми моего возраста.
Я не спал по ночам, разочарованный и расстроенный, корил себя за свою жалкую неудачу, тонул в безнадежности, тревоге и заботах.
Что, если я завтра умру, не оставив следа в мире? Исчезла без следа, мгновенно забылась моя ничтожная жизнь?
Что, если мое существование бессмысленно?
Я стоял посреди заброшенной лаборатории, по моему лицу текли слезы. Все остальные ушли, чтобы насладиться своим вечером. В их жизни были направление, счастье, цель. Они считали.
Что со мной не так?
Когда меня охватило отчаяние, я понял, что так больше продолжаться не может. Я должен был найти свою истинную цель в жизни. Пока не стало слишком поздно.
Мой безнадежный поиск цели и направления
После рокового (и унизительного) провала в лаборатории я отправился на поиски своей истинной цели, решив сделать свою жизнь значимой.
Я изучил бесчисленное количество сообщений в блогах, статей и книг по саморазвитию. Отчаянно пытаясь открыть секрет наполнения своей жизни смыслом, я впитывал всю доступную информацию по этой теме.
Большинство писателей согласились с тем, что мы должны сосредоточиться на вещах, которые мы любим, и использовать их, чтобы приносить пользу обществу.
Проблема была в том, что я сосредоточил все свое время и усилия на академической карьере. В то время это казалось разумным выбором с прекрасными перспективами достижения цели и воздействия. Но это никогда не было моей страстью.
И теперь я был в тупике, без понятия о том, что я любил, потому что вся моя жизнь была направлена на достижение цели.
Я никогда не выходил на прогулку под солнцем, если по дороге не мог зайти за покупками. Я никогда не проводил время в саду, если не мог одновременно выдернуть несколько сорняков. И я забросил свои любимые увлечения головоломками и вязанием крючком, потому что считал их бесполезными занятиями.
Я чувствовал себя виноватым и ленивым, когда тратил на них драгоценное время. Время, которое можно было бы потратить на что-то продуктивное и значимое.
В течение нескольких месяцев я был одержим идеей найти что-то, что я любил и имел бы цель, но ничто из того, чем я был увлечен, не казалось достаточно важным, чтобы придать смысл моей жизни.
С каждым днем все больше беспокоясь, разочаровываясь и отчаиваясь, я приготовился согласиться на неудовлетворительный период полураспада, лишенный цели, смысла и направления. Может быть, у меня не было цели; может быть, моя жизнь была слишком неуместна, чтобы иметь значение.
Но тут мне в голову пришла мысль, которая все изменила.
Что, если решающим вопросом будет не «Какова моя цель в жизни?» но «Почему для меня так важно иметь цель?»
Моя истинная мотивация для поиска цели в жизни
Наличие цели обогащает нас. Зная, что мы можем использовать наши дары для улучшения нашего сообщества, общества и жизни людей, мы испытываем радость. Глубокое чувство удовлетворения, связи и удовлетворения.
Но копнув глубже, я обнаружил, что ничто из этого не мотивировало мои неустанные поиски. По крайней мере, не в первую очередь.
Правда заключалась в том, что я так отчаянно искал цель в своей жизни, потому что почему-то считал, что должен оправдывать свое существование.
Как будто я не заслуживал жизни, если у меня не было цели. Как будто я недостоин любви и счастья, пока не смогу предложить миру что-то полезное — пока у меня не будет важных достижений и вкладов, чтобы показать себя, и быть чем-то особенным, чем-то большим.
Итак, стремление к цели стало единственной целью моей жизни. И моя неспособность определить, что могло бы придать моей жизни смысл, оставила меня чувствовать себя бессмысленным, напряженным и пристыженным.
Все из-за одного разрушительного недоразумения.
Трагическая причина, почему мы одержимы своей целью
Всю свою жизнь я преследовал свою цель — отчаянно стремился сделать один важный вклад в человечество, который сделал бы меня особенным, принес бы мне признание и одобрение и оправдал бы мое существование — потому что , в глубине души я считал себя бесполезным.
Я считал себя пустым сосудом, лишенным ценности и значения. Я предполагал, что должен приобретать ценность благодаря своим достижениям, успехам и квалификации. Что мне нужна цель и четкое направление, чтобы обрести какую-то ценность и, наконец, заслужить счастье.
Отсутствие цели в моей жизни привело к болезненному дефициту ценности. Я чувствовал себя ниже других, которые внесли ценный вклад и заслужили восхищение, одобрение и статус.
Я значил меньше. Я был неуместен, потому что я был бесполезен для общества.
Я чувствовал себя опустошенным и бессмысленным из-за своей кажущейся бесполезности. И единственное лекарство, которое я мог видеть, состояло в том, чтобы найти ту экстраординарную цель, которая сделала бы меня достойным.
Итак, я искал больше и работал усерднее. Я жертвовал каждой деятельностью, которая не казалась значимой и важной, чтобы повысить мою ценность, независимо от того, насколько сильно я ее любил.
Отказавшись от всякой радости, я сгорел в охоте за своей целью. Так я мог доказать, что моя жизнь имела значение. Так я смог убедить мир в своей ценности и своем праве на существование.
В процессе я полностью упустил цель своей жизни.
Придающий силы секрет достойной жизни
Я думал, что никогда не буду достаточно полезен, чтобы иметь ценность, а это означало, что моя жизнь никогда не будет иметь значения, но я ошибался.
И я понял это в тот день, когда впервые баюкал свою новорожденную дочь. Глядя на крошечный сверток в моих руках, я не сомневался, что она того стоит. Что она заслужила все счастье и любовь в мире.
Тем не менее, у нее не было достижений. Она не сделала никакого вклада в человечество и общество. У нее не было понятия цели, целей или направления.
И все же она имела значение просто потому, что существовала.
В этот самый момент я понял, что мы не можем иметь ценность . Это не то, что мы зарабатываем, приобретаем или теряем.
Ценность — это сущность нашего бытия. Абсолютная, неотъемлемая, неизменная часть того, кто мы есть.
Мы есть достойные воплощения. Каждый из нас стоит на 100 процентов. Со дня нашего рождения до дня смерти. И дальше.
Наличие цели, цели, к которой нужно стремиться, может улучшить нашу жизнь, сделать нас счастливыми и дать нам возможность внести свой вклад в мир. Но это ничего не изменит в нашей ценности, которая безусловна, безгранична и не зависит от наших действий.
Успех, достижения и четкое направление не увеличат нашу ценность. И неудача не может уменьшить его.
Потому что мы стоим . Мы прекрасное выражение жизни. И поэтому мы имеем значение.
В поисках выхода из бесполезности
Итак, спустя пять лет после того дня в лаборатории, с которого началось мое путешествие, я отказался от своих нездоровых поисков цели и вместо этого сосредоточился на принятии своей истинной внутренней ценности.
Бесчисленное количество раз в день я утверждал: «Я стою ».
Я напоминал себе о своей бесконечной ценности каждый раз, когда чувствовал себя бесполезным. Я повторял это утверждение, когда боролся со своим бессмысленным, бесцельным существованием. И я пытался помнить правду всякий раз, когда корил себя за то, что был недостаточно важным.
Сначала мой разум сопротивлялся, напряженный сменой приоритетов.
Слишком много лет оно верило, что я ничего не стою, и эта цель была предпосылкой ценности и, в конечном счете, счастья.
Я игнорировал это как мог, упрямо подтверждая свою ценность, снова и снова.
И шаг за шагом, день за днем, мое понимание своей истинной ценности росло, а навязчивая потребность в достижении цели ослабевала.
Пока однажды я не был освобожден. Я могла свободно исследовать свои увлечения, наслаждаться всеми своими непродуктивными увлечениями и заполнять весь свой дом вязанными крючком салфетками. Без вины, без чувства я трачу время на праздные забавы.
Мне даже нравилась моя профессия ученого, как только прекратилось сокрушительное давление необходимости достигать, превосходить и впечатлять. Когда-то я больше не ожидал, что это даст мне цель.
И я мог расслабиться. Зная, что рано или поздно какая-то цель откроется мне без всякого принуждения, просто потому, что я сосредоточился на вещах, которые любил.
Освобождающая истинная цель вашей жизни
Когда я убедился в своей внутренней никчемности, я искал цель как средство заслужить счастье, в то же время я отказался от вещей, которые на самом деле делали меня счастливым, потому что в них не было смысла!
Оглядываясь назад, ирония заставляет меня съеживаться.
Теперь я считаю, что цель жизни — быть счастливым. Чтобы расти, процветать и наслаждаться жизнью в полной мере. Меньше беспокоиться о наших достижениях, продуктивности и смысле нашей жизни и отдавать приоритет вещам, которые нам нравятся. Даже если они не служат никакой цели.
Потому что единственный способ сделать свою жизнь значимой — это сделать ее значимой для вас . Чтобы узнать свою истинную ценность и внести свой уникальный взгляд на этот мир.
Так что будьте добры и сострадательны. Берегите своих близких и себя.
Помогайте и поддерживайте других. Не потому, что вы должны заработать достойно, а потому, что вы хотите улучшить свою жизнь.
И делай то, что любишь, как можно чаще. Прогуляйтесь на солнце, посидите на пляже, поваляйтесь на траве. Просто потому, что это хорошо.
Делайте это, не чувствуя вины и не коря себя за отсутствие цели. Не опасаясь того, достаточно ли вы важны, достаточно полезны, влиятельны, значительны или достаточно достойны.
Потому что, в конце концов, цель может сделать вас счастливее, но не является обязательным условием. Вам не нужна миссия, цель, направление, чтобы ваша жизнь была стоящей.
Вам не нужно оправдывать свое существование или доказывать свою ценность. Не вашим родителям или вашей семье; не вашим друзьям, вашему боссу или обществу.
Даже себе.
Потому что вы достойны олицетворения . Вы имеете значение. Здесь и сейчас.
И пока вам нравится идти своим путем, какой бы бесцельной ни была ваша жизнь, она имеет смысл.
О Берни Сьюэлле
Доктор Берни Сьюэлл, доктор медицинских наук, ученый в области здравоохранения, энергетический целитель и блоггер, занимающийся самоуважением. У нее есть миссия, чтобы вы чувствовали себя хорошо, несмотря ни на что. Возьмите ее бесплатный «Стартовый набор для здоровой самооценки», чтобы повысить свою уверенность в себе, освободиться от стыда и самоосуждения и начать восстанавливать свою жизнь уже сегодня.
Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
Прочтите это, если вы чувствуете, что у вас нет цели в жизни
У каждого из нас есть что-то, какая-то область в нашей жизни, которая глубоко влияет на нас.
Это то, к чему мы придаем большую часть нашей самооценки, то, что обладает достаточной силой, чтобы отправить нас в бездну и разбить на миллионы кусочков.
Для меня это были личные отношения.
Я был взволнован многими вещами, такими как мои профессиональные достижения и писательский прогресс, но ничто не могло потрясти меня так сильно, как исход романтических отношений.
По какой-то глубоко укоренившейся причине моя основная самооценка была напрямую связана с этой областью, что заставило меня вкладывать много энергии в новых людей, которых я встречал. Следовательно, мой мир практически переворачивался с ног на голову каждый раз, когда что-то шло не так, как я хотел.
Проявлением этого было множество неуверенных, отчаянных и саморазрушительных поступков. Я был слишком молод, слишком легко увлекался. Мне было мало что показать, и я не знал своего места в мире.
Каждый новый человек был судьей моей ценности, и каждая новая встреча была единственным фактором, определяющим мою самооценку. Когда кто-то уходил от меня, я сразу думала, что недостаточно хороша, что не заслужила любви и счастья.
К счастью, несмотря на всю свою неуверенность, я был невероятно уверен в себе. Со временем, по мере того, как я узнавала о себе все больше и больше, я становилась более уверенной в себе и понимала, что для меня важно.
Мне также очень повезло, что по мере того, как я становился старше и научился лучше доносить свои ценности, качество людей, с которыми я общался, улучшалось. Они дали мне одобрение и поддержку, которые я иногда не мог дать себе сам.
А потом я испытал глубокую родственную связь — именно такой, какой я когда-либо представлял себе — прямо там, где я был, без необходимости что-либо менять в себе.
Как чудо, это освободило меня от этой иррациональной сосредоточенности на романтических отношениях. Я был исцелен. Я освободился от одной большой привязанности, которая всегда сдерживала меня, и, естественно, я перестал цепляться за мир так одержимо, отчаянно.
Теперь я контролирую свои действия. Я знаю основы, которые мне нужно знать. Я уверен, что я цел, когда прихожу. мне не хватает. Я только добавляю себя, получая новый опыт.
В результате я никогда не был более доволен и счастлив. Но в то же время — и именно здесь я расплачиваюсь — я никогда не был более потерянным и подавленным. Я больше не чувствую сильной внутренней тяги к чему-либо. Я интуитивно не знаю, что будет дальше.
Исправлены мои основные внутренние проблемы. Я в целом доволен собой как женщиной-человеком. Я не болен и не в долгах. Я нерелигиозная, холостая и бездетная, и живу в чужой стране без семьи — Короче, у меня нет галстука и клубка. Мой разум широко открыт, у меня нет четкого представления о том, какими должны быть мои следующие 10 или 20 лет.
Все это может звучать хорошо, но видите ли, эта легкость и простота бытия могут быть невыносимыми. Я просыпаюсь, и у меня нет реальной цели следовать, нет причины сражаться, нет миссии, которую нужно выполнить. Он обнажает все мое существование.
Я постоянно нахожусь между двумя состояниями настроения: «Мне никогда не было лучше» и « Я просто хочу исчезнуть ».
Я вынужден сталкиваться с каждой секундой своей повседневной жизни, постоянно задаваться вопросом, почему я делаю то, что делаю, и часто заканчиваю тем, что чувствую себя побежденным и опустошенным, поскольку у меня нет хорошего ответа — только усталые слезы и мысли о самоубийстве.
Мне также трудно сохранять мотивацию в течение длительного периода времени, потому что я не вижу реального смысла ни в одном из своих действий.
Я смотрю по сторонам и не понимаю, что делают другие люди вокруг меня. Многие даже не осознают, что большая часть того, что они делают ежедневно, просто отвлекает их, чтобы им не приходилось заглядывать внутрь себя и находить истины, которые могут поколебать все, во что они верили.
Это страшно. Это зона, в которую никто не хочет попасть.
Однако, как оптимистичный и полный надежд человек, которым я всегда был, я думаю про себя, а что, если в этом и есть смысл? Ну да. Это окончательный триумф. Посмотрите на это так: я не должен искать цель, но я должен поставить ее перед собой.
Это мой выбор.
Я свободен делать этот выбор с любовью, а НЕ из-за ответственности, как это делает большинство людей. Кроме того, я не должен жить этой жизнью как одним большим геймплеем и понимать все сразу, а вместо этого воспринимать ее момент за моментом.
Никто не говорит, что это легко, но с другой стороны, я создаю жизнь, которой хочу жить. Я должен принимать каждое маленькое решение о том, куда я хочу пойти отсюда.
Это потрясающе.
Не у всех есть эта привилегия. Не все так свободны, особенно в собственном мышлении. Вот почему я должен принять это освобождение и силу с величайшей благодарностью и волнением, вместо того, чтобы ныть об этом, прекрасно зная, что выхода нет. Я должен продолжать идти и сделать это путешествие как можно более приятным.
Если вы похожи на меня — несколько нигилистичны, если вы много знаете о себе, много думаете, много задаете вопросов и попали в своего рода экзистенциальный кризис, сделайте следующее: примите, что ответа нет, и живите с этим. Затем установите микроцели.
Таким образом, каждый день, каждую неделю, каждый месяц у вас есть что-то, чего можно с нетерпением ждать и получать удовлетворение от достижений, независимо от того, насколько они велики или малы, и, прежде чем вы это осознаете, вы повысите свой уровень.
Тогда кто знает, к тому времени что-то откроется. Вы сможете соединить точки прошлых событий и поставить цель, которой вы верны, и найти людей, которые сделают ваше, казалось бы, бессмысленное путешествие значимым. Итак, живите сегодняшним днем. Думай позитивно. Не сдавайтесь пока. Давайте сделаем это вместе.
Хотите больше подобного контента?
Прочитайте это, если не знаете с чего начать Меньше года (так что вы тоже можете)
Если вы не живете своей мечтой, возможно, вы преследуете неправильную мечту
Присоединяйтесь к моему списку рассылки, чтобы получать мои последние обновления.
© Эллен Нгуен
«Я закончила курс.

No related posts.